Exerciții de terapie gestalt. Petrova E. — Exerciții selectate pentru lucrul în grup Sarcini pentru „încălzirea” grupului și dezvoltarea experienței de contact

Aplicarea terapiei Gestalt Terapia gestalt este considerată în mod tradițional drept cea mai eficientă metodă de tratare a „indivizilor prea normativi, constrânși din punct de vedere social, rezervați” (adică pacienții anxioși, fobici, depresivi și persoanele predispuse la

Traducere din jocul pentru copii sau prințesa

(pe baza materialelor site-ului: http://Gestalt.ru)

În textele în limba engleză pe care a trebuit să le traduc, să le editez sau pur și simplu să le citesc, se găsește adesea expresia „a satisface nevoia cuiva” Așa cum arată viața, conștientizarea nevoii cuiva nu este o chestiune atât de simplă. Și dacă un adult, atunci când își dorește ceva, dar nu este clar ce anume, poate apela la experiența sa, la diverse amintiri, poate să-și analizeze sentimentele, ce i se întâmplă sau să folosească în mod conștient metoda „încercare și eroare”, atunci Pentru un copil totul este mult mai complicat.

Un copil de 2-3 ani spune „Vreau”, iar părinții îi percep cu bucurie sau anxietate, presupunând o alegere conștientă, adultă în spatele acestui lucru. Adesea, aceste cuvinte se dovedesc a fi doar cuvinte care denotă prezența unei dorințe, nu conținutul ei în sine. Trebuie menționat între paranteze că adulții răspund la dorințele copilului în mod foarte diferit. Pentru unii părinți, cuvintele copilului „vreau” evocă mândrie și bucurie, pentru că, spun ei, ce fel de adult a devenit persoana, știe ce vrea. Pentru alți părinți, acest lucru poate provoca tensiune, frică, chiar panică: vor reuși să-și satisfacă aceste dorințe, vor avea suficientă putere și bani pentru a obține luna dorită? Iată, de exemplu, câteva posibile reacții ale părinților la cuvintele copilului „vreau”:

Sunt mandru de fiul meu pentru ca el decide singur ce sa faca si tu poti ajunge la o intelegere cu el (fiul meu are 2,5 ani)

Mă sperie când fiica mea începe să vorbească despre dorințele ei: atracții pentru copii, jucării, mi-e teamă că nu-i voi putea cumpăra ceea ce cere, mă simt lipsită de valoare, fără succes, încerc să fug pe lângă chioșcuri ca cat mai repede, vitrine... Dorintele ei devin periculoase pentru mine (fata de 4 ani).

Mă irită doar atunci când un copil, și nu doar al meu, începe să se plângă și să ceară: vreau asta, vreau asta. Copilul nu are și nu poate avea niciun drept de a dori ceva. Are pe cine să-și rezolve problemele (băiatul are 6 ani).

Ce sentimente, ce reacții provoacă dorințele copilului în alții - adică declarația lui directă a nevoilor sale - determină în mare măsură modul în care copilul abordează dorințele sale. El le poate vedea sau le poate ascunde, le poate ignora, se sperie, se simte rușinat.

Un copil nu este capabil să recunoască conținutul nevoii sale până când nu îl satisface, până când experimentează satisfacție, până când recunoaște o situație în care se simte bine, până când își identifică în minte un obiect, persoană sau relație care aduce plăcere și astfel nu va face cunoștință cu dorința lui. Sentimentele îi spun că vrea ceva, ceva îi lipsește. Tensiunea, disconfortul și anxietatea apar în organism. Copilul aruncă o privire la un obiect - da, asta îmi trebuie, asta îmi lipsea, fără această mașină, păpușă, bomboane, bunica, băiat, câine, mă simt atât de rău! Sau își amintește o situație din trecut când era bună și încearcă să revină la ea sau să o reproducă în momentul actual. Este bine dacă aceasta coincide cu dorința reală a copilului, atunci are loc de fapt satisfacția și o întâlnire cu nevoia cuiva, recunoașterea și însuşirea experienţei dobândite. Este mult mai rău dacă de fapt dorința a fost diferită. Apoi copilul primește câinele dorit, bunica, bomboane, dar nemulțumirea rămâne. Rămân tensiunea și iritația, care sparge bunăstarea prin lacrimi, țipete, resentimente sau alte mijloace. Și atunci adulții încep să se plângă de capricii. Este interesant să luăm în considerare această situație din punctul de vedere al întreruperii contactului dintre copil și lumea exterioară.

Când adulții își amintesc unele episoade din copilărie, în grup sau în terapie individuală, asociate cu capricii, ei spun adesea că însăși dorința de a obține ceva sau de a merge undeva era foarte puternică, clară, precisă. Era o figură foarte strălucitoare în mintea mea - îmi doream exact asta și numai asta, totul în rest era un fundal estompat și neclar. Adulții și-au amintit o altă trăsătură comună: în această situație, doar o altă persoană puternică și puternică, precum un vrăjitor sau un uriaș, putea oferi lucrul dorit. Desigur, dacă vezi situația din punctul de vedere al copilului, atunci în viața lui chiar există un moment în care copilul își dorește doar ceva, îl arată cu un semn, un gest, o voce, uneori cuvinte și asistentul său atotputernic. sau patronul ghiceste si indeplineste aceasta dorinta. Trebuie doar să vrei să mănânci - și este deja dulce în gură, să vrei o jucărie - și este deja în mâinile cuiva. Aproape ca într-un basm - ai frecat lampa și genul a adus palatul și tot ce ai vrut. Sau fluturi o baghetă magică, așezi o față de masă auto-asamblată - și ești plin și mulțumit. Și apoi, deodată, ceva nu merge bine în lampa magică, îi spui - o vreau, iar geniul, adică părintele, răspunde - el însuși, te rog. Este o rușine până la lacrimi, ce să faci nu este clar, cum să explici este necunoscut, iar fostul stăpân al geniilor și vrăjitorilor trebuie să se familiarizeze cu realitatea prozaică. Așa că nu întâmplător oamenii și-au amintit sentimentul foarte puternic de resentimente care a apărut în astfel de situații față de adulții care „au strecurat” ceva nesemnificativ doar pentru a calma copilul sau a scăpa de el. În acest caz, satisfacerea nevoilor cuiva nu sa întâmplat niciodată, iar copilul a dezvoltat experiența că a spune „vreau asta” este indecent, rușinos, lipsit de sens sau periculos. Dacă o astfel de experiență a venit suficient de devreme, atunci adulții cu greu își puteau aminti dorințele din copilărie, dar au spus:

Eram un copil foarte confortabil. Nu-mi amintesc să fi cerut ceva special, am vrut doar ceea ce aveam nevoie.

Nu a existat o recunoaștere a necesității și, în aceste cazuri, introiectele mai mult sau mai puțin rigide au luat locul dorințelor. Cu toate acestea, dorințele autentice nerecunoscute, pe care copilul le-a ratat, rămân și se fac simțite cu un sentiment de nemulțumire, resentimente, dezamăgire, iritare sau furie. Copiii dezvoltă un anumit mod de a-și trata dorințele și de a evita îndeplinirea lor, ceea ce duce adesea la situații care necesită eforturi deosebite, de exemplu, intervenția unui psiholog sau psihoterapeut.

În terapie și consiliere, întâlnim cazuri în care un copil experimentează dorințe, dar nu este conștient de ele și nu are modalități eficiente de a face față dorințelor sale. În acest caz, conținutul necesar, și uneori principalul, al lucrării este de a identifica adevărata dorință a copilului, ascunsă în spatele supunere, indiferență sau capriciu violent. Munca noastră a fost similară cu traducerea strigătului „Vreau luna” din limba unui copil în limba unui părinte. Și „jocul cu prințese” s-a dovedit a fi o metodă bună de lucru.

Mama a adus o fetiță de 5 ani, Olya, cu plângeri despre incontrolabilitatea ei, isterie și capricii „de nicăieri”. Drept urmare, interacțiunea cu fiica ei s-a transformat în tortură, iar mama a evitat deja astfel de momente în toate modurile posibile, trimițându-și fiica la bunica și a încercat să comunice cu fata în prezența unor străini. În această dispoziție, mama nu a vrut să se înscrie la cursuri; a adus fata și a așteptat în camera alăturată sau s-a ocupat de treburile ei.

La una dintre sesiuni, am invitat-o ​​pe Olya să joace „prințesa”. Ea a fost de acord. Am ales o pietricică magică care ar putea îndeplini toate dorințele. Ea a numit dulciuri, apoi jucării, enumerandu-le pe un ton destul de monoton, plictisitor. Când le-am desenat pe hârtie, ea s-a uitat fără prea mult interes și odată a remarcat condescendent:

Oricum, nimic din toate acestea nu există cu adevărat. Apoi fata a spus brusc:

Și vreau să fie și un cal.

Desenez același cal convențional ca toate obiectele anterioare. Dar, deodată, Olya a fost mai interesată de acest desen, s-a uitat cu atenție și a clarificat:

Trebuie să aibă picioare puternice, astfel încât să poată alerga și să sară repede.

Încep să perfecționez desenul, Olya se apropie și clarifică unde și ce altceva trebuie completat cu un interes evident. Apoi desenăm iarba, drumul, apoi Olya spune că de fapt avem nevoie de alți cai. Dispoziția ei se îmbunătățește, grimasă tristă obișnuită este înlocuită de un zâmbet. Intreb:

Ce ai de gând să faci aici?

De asemenea, voi alerga, sări, sări și o sări. *

Vă place?

Unde poți fugi?

Nu poți merge acasă - vocea ta devine din nou plictisitoare și fără speranță. În acest moment are loc o întâlnire a dorinței cu realitatea, ceea ce o face imposibilă. Iar experiența care apare în acest moment poate fi destul de acută, poate conține tristețe și furie. Este important ca un copil să întâlnească prezența sinceră și sinceră a unui adult.

Într-adevăr, poate fi dezgustător și ofensator când vrei să sari, să alergi, dar pur și simplu nu poți.

Fetele decente nu sar - Și din nou cu propria ei voce - Mama se înfurie când mă joc acasă.

Unde poți găsi un loc în care să sari și ca mama ta să nu se enerveze?

Începem să privim prin astfel de locuri și, deoarece în fața noastră există un desen în care caii galopează pe iarbă și drumuri, Olya sugerează rapid un loc de joacă pentru copii în fața casei. Important aici este că copilul are deja cunoștințele necesare despre acele locuri, acele condiții în care nevoile sale pot fi satisfăcute. Sprijinul terapeutului este necesar pentru a actualiza aceste cunoștințe și a depăși sentimentul de deznădejde și incapacitatea de a-și satisface dorințele.

În timpul rămas, discutăm cât de grozav și important este să alergi și să sari cu alți copii, chiar dacă ești fată, și cum poți vorbi cu mama ta pentru ca ea să înțeleagă acest lucru și să-ți permită să alergi.

Un copil de 5 ani are suficientă experiență când își dorește ceva, vorbește despre asta și nu primește nimic. Realitatea i se prezintă ca fiind mai degrabă fără speranță. Uneori, acest lucru este cauzat de circumstanțe reale, când un copil dorește luna de pe cer sau vrea să înoate într-un râu acum iarna și nici cel mai iubitor părinte nu este capabil să aducă vara înapoi, simțindu-se sincer vinovat de acest lucru. Uneori, acesta este rezultatul interacțiunii cu adulți apropiați care, dintr-un motiv sau altul, nu pot aprofunda starea copilului; ei spun „nu, nu este permis” și aici se termină conversația. Prin urmare, copilul are nevoie de o anumită experiență pozitivă de recunoaștere și de oportunitatea de a-și satisface dorințele.

Secvența pașilor din jocul „Princess” poate fi după cum urmează:

1. Introducere în joc. Explicarea termenilor jocului, subliniind importanța cuvintelor „Vreau”. Începutul jocului: discuție despre castel sau palat, mediu etc. - crearea unei atmosfere de joc.

2. Introducerea unui „prieten magic” - un intermediar care îndeplinește dorințele copilului. Acest lucru este deosebit de important atunci când părinții sunt implicați în joc. Mediatorul magic permite părinților să învingă rezistența la ordinele copilului. Este agentul magic care se supune copilului și îi îndeplinește dorințele, mai degrabă decât părintele, care poate fi ușor implicat într-o luptă pentru putere cu copilul.

Acești doi pași corespund etapei pre-contact și vă permit să creați spațiu pentru apariția ulterioară a nevoii.

3. Copilul exprimă dorințele și desenează schematic obiectele dorite. În această etapă, este important să acordați spațiu copilului pentru a-și exprima orice dorință și să nu arate niciun sentiment, pentru a nu repeta reacția traumatizantă a adulților față de copilul său.

dorinte. Orice cele mai fantastice dorințe sunt acceptate și împlinite pe o bucată de hârtie. Muntele Snickers - desenează un munte Snickers. Cal - desenează un cal. Pentru ca toți să moară în aceeași zi, desenăm un șir de morminte. Un alt punct important este acuratețea; desenăm doar ceea ce a fost numit, fără a aduce propria noastră viziune și experiență suplimentară pentru adulți.

4. Copilul clarifică detaliile obiectului dorit. Un punct important în lucrare, care vă permite să determinați ce caracteristici ale obiectului dorit sunt semnificative și relevante pentru copil, ce calitate a obiectului îl face necesar, atractiv pentru copil, cu ce nevoia sa actuală poate fi asociată. Deci, copilul spune că vrea un câine. Desenez ceva cu o coadă pe patru picioare, cu urechi și nas negru, un astfel de câine în general, și apoi se dovedește că câinele ar trebui să fie MARE, PUTERNIC și INFERIOR, sau PUFOS, MOLE și BIMBIL, sau DIVERT și HAUS, pentru ca cainele este nevoie sa SPORI sau sa PROTEGE pentru a ingriji sau JUCA. Daca asta iti doresti cu adevarat, atunci anumite calitati si anumite actiuni sunt importante pentru copil, iar el intervine in procesul de desen si incepe sa corecteze, sa clarifice sau sa obiecteze, si astfel ne conduce la o intelegere cat mai exacta a nevoilor lui.

Acești pași vă permit să explorați realitatea înconjurătoare și să construiți o figură a obiectului de nevoie.

5. Aflarea acțiunilor pe care copilul dorește să le facă în situația pe care a numit-o sau cu obiectul pe care l-a numit. Dacă acesta este un munte de Snickers, atunci poate vrei să-l mănânci, poate să-ți tratezi prietenii, poate să-i încânți cu averea ta sau poate să-ți construiești o casă din blocuri.

Un pas important care te aduce mai aproape de o situatie reala din viata si de actiunile pe care le poate desfasura un copil.

6. Tranziția la realitate - unde această dorință poate deveni realitate în situația de viață reală a copilului și cum se poate realiza acest lucru.

Dorințele pe care le aveau copiii și modul în care s-au transformat în timpul jocului erau uneori complet neașteptate. Într-un alt caz, același cal a fost un mijloc de a ajunge la bunica, iar la sfârșitul lucrării s-a dovedit că era foarte posibil să o chemi pe bunica, deoarece mama nu o putea duce la ea, ci mama, după cum își amintea copilul însuși, știa să formeze numărul de telefon. Dorința de a merge în Africa, așa cum a înțeles bine băiatul de 10 ani, era complet fără speranță, ascundea în spatele ei dorința de a merge în curtea vecină și teama de a o face singur și dorința de a-și face prieteni într-un nou necunoscut. locul unde familia se mutase recent. În joc, s-a dovedit că fratele mai mare este destul de potrivit pentru a merge în curtea vecină și, de asemenea, vă puteți împrieteni cu copiii, care sunt foarte interesați să asculte poveștile pe care băiatul era grozav să le compună și să le spună. O discuție suficient de detaliată a diferitelor obiecte și situații deschide o nouă cale de explorare a mediului și oferă copilului un mod adecvat de a interacționa cu realitatea.

O altă opțiune pentru utilizarea acestui joc pare interesantă. În acest caz, munca principală a fost realizată de mamă, care a avut suficientă imaginație și sensibilitate pentru a desfășura singură acest joc. O mamă a căutat sfaturi cu privire la capriciile fiicei sale de 5 ani și recomandări pentru metodele „corecte” de a preda modestia și decența. Nemodestia și capriciositatea fetei s-au manifestat în încercările ei constante de a se îmbrăca, de a se decora, de a atrage atenția adulților asupra aspectului, sensibilității și temperamentului ei. Mama fetei era îngrijorată că spiritualitatea copilului nu se va dezvolta în acest fel și a reacționat la acest comportament mustrând-o strict pe fată, explicându-i nedemnitatea unui astfel de comportament. La momentul întâlnirii noastre, fata nu a cerut ținute sau bijuterii noi, dar nu a rezistat să se arate. În timpul conversației, s-a dovedit că noaptea fata era chinuită de o tuse puternică, care o împiedica să doarmă și care, potrivit medicului pediatru, nu era cauzată de o răceală sau de o reacție alergică a organismului. În tusea din acea noapte a existat o declarație retroflexă a dorințelor ei, care era prea periculoasă pentru a fi exprimată direct, deoarece respingerea mamei față de aceste dorințe era prea evidentă.

Asta s-a întâmplat în timpul jocului prințesei. Mama o invită pe fată să joace prințesa:

Vei fi o mică prințesă, acesta va fi palatul tău, prietenii tăi vor fi aici.

Fata acceptă să se joace cu mare interes. Ei discută ce fel de palat are, unde este camera prințesei, cine mai locuiește în palat. Apoi mama spune că pe lângă oamenii obișnuiți, în palat locuiește și un berbec magic (era o jucărie de plastic pentru copii care i-a atras din întâmplare privirea mamei mele). Acest berbec știe cum să-ți îndeplinească oricare dintre dorințele tale, trebuie doar să spui: „Vreau” - și totul se va împlini.

Fata începe să se joace cu plăcere, devenind din ce în ce mai interesată. La început ea enumeră lucrurile care erau de dorit pentru ea, dar mama ei, amintindu-și condițiile jocului, a fost de acord și a întrebat doar ce altceva. Cu fiecare nou „Vreau”, vocea fetei suna mai încrezătoare, mai energică, chipul ei devenea mai relaxat, mai vesel. Și spre marea surpriză a mamei sale, după câteva minute fata a sugerat ce ar face berbecul nu numai pentru ea, ci și pentru prietenii ei, pentru bunica ei. După un timp de joacă foarte intensă, fata a spus că berbecul este obosit, l-a băgat sub pătură și a continuat să se joace și să discute cu mama ei ce ar mai vrea să facă. Încă trei-patru zile s-a plimbat îmbrățișând acest berbec, culcându-l cu ea, dar după aceea tusea nocturnă a scăzut foarte mult și tensiunea dintre fiică și mamă a început să scadă.

Primele dorințe care au fost exprimate erau deja cunoscute copilului, familiare, familiare. Cele care au apărut mai târziu au fost noi, neașteptate atât pentru fiică, cât și pentru mamă, au avut multă energie, au stârnit interes și au dat energie pentru dezvoltarea acțiunii.

După ce au fost prezentate dorințele „interzise” de a avea ceva pentru sine, tensiunea asociată cu oprirea exprimării acestor dorințe a scăzut și s-a eliberat spațiu pentru alte dorințe care au fost acceptate de mamă. Mușchii laringelui nu mai trebuiau să se contracte pentru a susține cuvintele „vreau”, iar tensiunea care s-a manifestat în tusea incontrolabilă nocturnă a dispărut. Dezvoltarea firească a ciclului de contact a fost restabilită, fata a reușit să asimileze această nouă experiență și să o transfere în alte situații, non-joc, de comunicare cu mama ei. Sentimentul de resentiment a dispărut și a apărut o plăcere calmă din joc și din comunicare.

În concluzie, iată principalele etape ale lucrului cu dorințe:
Vorbește despre dorințe, despre importanța exprimării dorințelor tale.
Explorarea mediului, evidențierea dorințelor
Recunoașterea subiectului nevoii, conștientizarea nevoii
Intalnirea cu realitatea, experimentarea posibilitatii sau imposibilitatii de a indeplini o dorinta.
Selectarea și discutarea unei adevărate metode de acțiune care să fie adecvată situației.

Conținutul psihoterapeutic al lucrului cu capriciile și dorințele imposibilului constă în căutarea nevoii semnificative reale a copilului, satisfacerea nevoii, acceptarea nevoii cuiva, găsirea unei modalități de a satisface această nevoie și explorarea mediului și a resurselor sale pentru a satisface această nevoie.

Ciclul contactului este întrerupt la nivelul conștientizării dorinței. Într-o ședință de terapie, copilul primește o nouă experiență emoțională importantă de a-și prezenta în siguranță dorințele în comunicarea cu un adult, de a-și accepta dorințele și, datorită acesteia, poate trece la etapa de scanare - explorarea mediului pentru a găsi cele necesare. obiectați și desfășurați acțiuni retroflexate: apelarea la cineva pentru ajutor, unele mișcări sau acțiuni independente. În acest fel, copilul face o adaptare creativă și nu numai că se familiarizează cu nevoia lui, dar dezvoltă și o nouă modalitate de a-și satisface nevoia. Drept urmare, copilul dobândește o experiență pozitivă de a-și satisface nevoile, se simte încrezător și competent în contact cu realitatea înconjurătoare.

Prefață (din compilator)

Sincer să fiu, mi se pare că toate cuvintele au fost scrise cu mult timp în urmă. Iar aglomerarea lumii cu texte noi este ceva de genul a strica echilibrul ecologic. Ca și cum ai împrăștia străzile unui oraș mare cu bucăți de hârtie. În acest sens, proiectul propus nu are valoare. Pe de altă parte, când citesc cărți inteligente, încă mă prind cu gândul eretic de a face notițe, memorând „mișcări” reușite pentru exerciții. Acest efect nebunesc este intensificat mai ales în perioada de pregătire pentru desfășurarea orelor de grup în terapia Gestalt cu grupuri nefamiliare. Întotdeauna încerc tot ce pot. Și mă gândesc cu atenție la instrucțiuni în avans. Adevărat, după cum știe toată lumea, „preparatele de casă” nu au mai fost folosite niciodată, dar adaugă liniște sufletească.

Așa că am decis să mă uit în caietele și notițele mele și să adun câteva instrucțiuni sub forma unui „caiet de lucru” ca amintire. E greu de spus acum. Cine este adevăratul autor al majorității acestor sarcini. Uneori mi se pare că sunt pur și simplu atârnate în aerul psihologic, iar treaba noastră este pur și simplu să le culegem și să le folosim. Despre unele dintre ele, știu sigur că le-am venit chiar eu. Dar acest lucru nu oferă absolut nicio garanție a autenticității lor. Adesea un gând este atât de banal, sau atât de frumos, încât vine într-un număr mare de capete în același timp. Mai mult, unde este garanția că „născut în durere” nu este doar o reproducere a ceva auzit anterior și apoi bine uitat? Cu toate acestea, intenționez să etichetez sincer acele experimente despre care cred că sunt „cunoscute public” și pe acelea despre care cred că au un autor pentru prima dată.

Numărul de sarcini este în mod evident excesiv, deoarece acesta nu este un material didactic, ci un catalog. Probabil că niciunul dintre ele nu poate fi folosit „în forma lor pură”, dar poate că vor stârni imaginația cuiva în creativitate. In general, pentru cei carora le place - pofta buna!!!

Elena Petrova, Sankt Petersburg, septembrie 2000

"Regatul"

1. Introducere. Antrenorul explică că acesta este un joc foarte simplu pe care oamenii de toate vârstele și abilitățile se pot bucura de a-l juca. Nu necesită abilități sau pregătire speciale din partea participanților. Întregul grup participă la jocul Regatul, dar fiecare participant va putea să aleagă și să-și creeze o poziție în acest joc și să încerce să joace un rol în el. Aceasta nu este o discuție. Este suficient doar să dai informații preliminare, dar nu o discuție despre ceea ce nu s-a întâmplat încă.

2. Structurarea grupului. Antrenorul invită un voluntar din grup să preia rolul de rege sau regină. Următorul pas este ca Regele și Regina să selecteze trei sau patru persoane de rangul întâi din grup și să-i numească miniștri, generali, slujitori, prințese, prinți și așa mai departe. Fiecare dintre acești oameni aleși, la rândul său, selectează unul sau două personaje și le oferă rolurile respective. Numărul de alegeri depinde de mărimea grupului - dacă grupul este mai mic de 20 de persoane, atunci numărul optim de alegeri pentru Rege va fi trei (adică Regele poate desemna trei persoane). În consecință, primul ales poate nominaliza câte două persoane, care la rândul lor pot alege câte o persoană. Este important ca toți participanții să primească roluri. După aceasta, ar trebui să plasați „regatul” în spațiu și să le cereți oamenilor, unul câte unul, să numească rolurile pe care le-au acceptat, astfel încât toți participanții la joc să poată vedea structura inițială a stării lor.

3. Acțiunea 1. Fiecărui participant i se oferă șansa de a schimba ceva în „Regat”. Un participant la joc poate face orice modificări la propria discreție: schimba poziția cuiva în stat, promovează sau retrogradează pe cineva în ierarhia de stat, „ucide” sau „ întemniţa” pe orice persoană. Se spune cam așa: „Îl numesc pe primul ministru ca slujitor!” iar persoana este inclusă în acest rol. Este foarte important să clarificăm schimbările care apar după fiecare astfel de pas. După ce toți jucătorii și-au făcut „mișcările”, fiecare participant își numește din nou noul rol, astfel încât să devină evident cum s-a schimbat structura statului.

4. Acțiunea 2. Fiecare jucător are o altă șansă de a-și schimba rolul în Regat, urmând aceleași reguli. După aceasta, structura statului a fost în cele din urmă stabilită.

5. Discuție.În discuție, trainerul atrage atenția participanților asupra faptului că unii și-au menținut rolul, alții și-au coborât sau și-au mărit poziția sau poziția partenerilor. Trainerul oferă apoi să compare experiența dobândită în joc cu situațiile din viața reală și ridică întrebarea posibilităților de schimbare socială. (Daniil Khlomov)

„Magazin vechi abandonat”

Exercițiu folosind imaginația, fantezia ghidată. Când o realizează, participanții pot atinge acele aspecte ale personalității lor care nu au fost realizate anterior.

„Imaginați-vă că mergeți pe o stradă a orașului noaptea târziu. Ce vezi, auzi, simți? Observați o stradă laterală unde se află un vechi magazin abandonat. Geamurile sale sunt murdare și prăfuite. Dar dacă te uiți prin aceste ferestre, s-ar putea să observi un obiect. Privește-l cu atenție. Îndepărtează-te de magazinul abandonat, mergi până te întorci în oraș.”

În perechi sau în grupuri mici, descrieți acest obiect pe care l-ați găsit în afara vitrinelor unui magazin abandonat. Apoi vorbește în numele subiectului respectiv, la persoana întâi. Cum te simti? De ce ai fost lăsat în magazin? Cine te-a părăsit? Cum este existența ta ca acest subiect?

După câteva minute, „devino tu însuți” și revine mental în același oraș. Apropiați-vă de magazin și priviți din nou articolul din fereastră. Vezi ceva nou în ea? Vrei să-i spui ceva? (De John Stevens)

Opțiunea 1. „Imaginați-vă că vă plimbați printr-un oraș vechi mare. Poate că acesta este un oraș pe care îl cunoașteți, sau unul imaginar. S-ar putea să găsești un obiect pe stradă, ia-l cu tine.”

Opțiunea 2. („Magic Shop”) Sunteți turist, într-o excursie găsiți „Magic Souvenir Shop”. Intră în cameră și privește în jur. Prima camera conține mobilier de epocă, tablouri, lămpi, candelabre, oglinzi. Într-o altă cameră vezi vase antice, covoare și ustensile. Într-o vitrină separată sunt păpuși, scoici exotice, suveniruri din țări exotice. Iar în spate se află o cămăruță unde se află comorile librăriei second-hand. Un obiect interesant vă va atrage atenția. Înțelegi că acesta este un suvenir, acest articol este pentru tine.

Lucrul cu proiecții

În grup, alege una dintre jucării. Ține-l în mâini, „obișnuiește-te. Apoi spune câteva cuvinte în numele ei. Aceste cuvinte pot reflecta sentimente pe care le respingi chiar acum.

După aceasta, întoarceți jucăria pe podea și urmăriți-o. Cum se simte printre alte obiecte. Ce fel de relație are ea cu aceste jucării (sugerate de F. Perls).

Sarcini pentru „încălzirea” grupului și dezvoltarea experienței de contact

1. Grupul este împărțit în jumătate, două rânduri stau unul față de celălalt. În perechi, unul față de celălalt, participanții se împing unul pe celălalt, punând palma pe palmă. Apoi încearcă să-l câștige pe al doilea de partea lor. Încercați să doborâți pe altcineva. Trageți-l pe cel de-al doilea la loc (schimbați locul cu el). După fiecare schimbare de sarcini, participanții se deplasează într-o linie de o persoană pentru a crea perechi noi. Discutați care acțiuni au avut mai mult succes, ce strategii au fost folosite în diferite sarcini.

2. În două rânduri - la comanda liderului, deplasați-vă unul spre celălalt și salutați-l non-verbal pe celălalt. După fiecare contact, mutați linia cu un pas. În fiecare test nou, utilizați o nouă formă de salut.

3. În două rânduri. La comanda liderului, „contactați” diferite părți ale corpului.” Prima dată când mâinile se întâlnesc, a doua oară spatele se întâlnește, a treia oară picioarele se întâlnesc, a patra oară nasurile se întâlnesc și așa mai departe... După fiecare contact, perechile se schimbă.

4. Stați unul față de celălalt în cuplu sau stați confortabil, astfel încât mâinile să se poată întâlni. Inchide ochii. La comanda liderului, mâinile tale se vor găsi mai întâi (1) una pe cealaltă, apoi (2) se vor cunoaște, (3) arăta simpatie, (4) dansa, (5) luptă, (6) face pace, (7) spune la revedere. Sarcina durează 5-7 minute în total. Discutați sentimentele în diferite etape.

5. Stați unul față de celălalt ca o pereche. Oferă mâinilor tale șansa de a se întâlni. Fără să-ți întinzi palmele, fă mai multe teste de contact. Testul primului contact: Ești activ, partenerul tău este complet pasiv, nu se ferește de contact, nu dă dovadă de inițiativă, nu face mișcări independente (cum ar fi ceara). Al doilea test de contact - ești activ, partenerul este activ, dar nu dă dovadă de inițiativă și face doar mișcări în urma mișcărilor tale. Al treilea test de contact: ești activ, partenerul tău este activ, face mișcări, opunându-se oricărei mișcări tale. Al patrulea test: Partenerul este activ, te opui oricărei mișcări ale lui. Al cincilea test: ești pasiv, partenerul tău este activ. Discutați despre sentimentele voastre, care rol a fost mai dificil, care rol vi s-a părut familiar.

6. Într-o pereche, stați cu mâinile întinse, palmă la palmă, dar fără a le aduce împreună, lăsând un spațiu de 5 mm între palme. Partenerul tău începe să se miște. Încercați să-l urmați fără a schimba distanța dintre palme.

7. „Oglindă - 1”. Poziționați-vă în fața partenerului dvs. În 5 minute, copiați exact poziția și ritmul de respirație al partenerului dvs. Apoi partenerul începe să vorbească timp de 5 minute, tu asculți și continui să copiezi. Apoi stai in locul lui si continua sa vorbesti, copiendu-i postura si felul de a vorbi.

8. „Oglindă - 3”.Într-o pereche, unul dintre parteneri se mișcă liber timp de 5 minute. Îl urmărești și apoi îl arăți singur. Repetarea principalelor etape și forme ale mișcării sale. Discutați despre sentimentele care apar atunci când observați o astfel de reproducere „abreviată”.

9. „Oglindă în mișcare” Doi oameni stau unul în spatele celuilalt la o distanță de trei pași. Primul începe să se miște liber și explorează spațiul. Al doilea îl urmează, repetându-și toate mișcările, timp de 15 minute. A schimba rolurile. Este recomandabil să efectuați această sarcină într-un spațiu în care există obiecte interesante sau un peisaj complex. De exemplu, în aer liber.

10. „Mișcare și sunet”. Participanții se mișcă liber în cameră și fiecare începe să sune în felul său. Apoi găsesc un cuplu și, fără să înceteze să „sunete”, se acordă unul cu celălalt. În continuare, cuplurile sunt unite după același principiu în grupuri de câte 4 persoane. Drept urmare, întregul grup stă într-un cerc și „sună” fără cuvinte. (După Vadim Kanevsky)

11. „Sculptor și lut –1.” Se pare că Perls a venit cu acest experiment, dar este posibil să fi repetat pur și simplu unul dintre exercițiile din antrenamentul lui Charlotte Silver. Sculptor și lut. Unul dintre parteneri devine lut, adică este absolut pasiv, tăcut și îi permite celuilalt să facă cu corpul său orice îi vine în minte. „Sculptorul” începe să formeze un portret al persoanei din fața lui din „lut” cu mâinile și îl informează despre acest lucru în cuvinte (o opțiune este să sculpteze ceva abstract). „Omul de lut ascultă în tăcere, notându-și experiențele și fanteziile”; După finalizarea experimentului, se discută despre experiență, inclusiv despre natura relației dintre sculptor și lut.

12. „Sculptor și lut-2”.(A) Aceasta este etapa pregătitoare: 3 minute de observare reciprocă, cercetare și pregătire. (B) „Sculptorul” sculptează din cel de-al doilea ceea ce vrea să devină al doilea, de exemplu, pentru a-l face să se simtă bine, sau vreo altă dorință și intenție. (B) Poza rezultată este o persoană în picioare sau în mișcare. Conștient de sine. Discuție despre experiența în timpul muncii și experiența de a fi într-o ipostază construită, exprimarea sentimentelor și comunicarea înțelegerii tale cu privire la pozițiile rezultate, ceea ce este asociat cu viața.

Lăsați „A” să facă o sculptură a fricii lui din „B” cu mâinile, conform schiței, fără a-și folosi capul. Acest lucru va necesita imaginație și inventivitate. Cum, de exemplu, să descrii tentaculele în pantomimă. Este interzisă utilizarea obiectelor auxiliare pentru ilustrare - toate calitățile acestei creaturi trebuie să fie arătate de corp. După ce a construit o sculptură care se poate mișca, „A” îi descrie lui „B” cum să acționeze pentru a dăuna umanității, repetă. Lăsați „B”, din rolul unei creaturi groaznice, să-și contureze ușor acțiunile în raport cu „A”, să-l atingă, dar nu cu forță totală (începutul deschiderii retroflecției), iar „A” va începe să joace experiența lui de a fi victimă. După aceasta, lăsați „A” însuși să joace rolul groaznicei sale creaturi, începând să copieze cu pantomimă ceea ce a făcut „B” în legătură cu un obiect - este indicat să mențineți intensitatea și să încurajăm varietatea în motor și irațional (ciudat și irațional). inacceptabil în viața de zi cu zi) ) modalități de contact, completând imposibilul din imaginație (de exemplu, dărâmarea lui în atomi...), până când apare o senzație de căldură și forță. Lăsați „A” să trăiască în imaginația sa soarta, care îi este destinată după contactul (contact) cu o figură înfricoșătoare („B” poate declanșa fantezia atingând exact în locurile potrivite. Asigurați-vă că nu există inițiative suplimentare de la „B”). Rezultatul acestei acțiuni poate fi relaxarea care apare după contactul cu propria proiecție teribilă (de exemplu, un extraterestru teribil a mâncat fiecare bucată din eroul nostru...) Durata totală a experimentului este de 5-7 minute.

Experimentul se repetă în aceeași pereche, cu schimbarea rolurilor.

După cercetare, perechea efectuează următoarea acțiune: „Întâlnește extratereștri la stația interplanetară”. Aceasta este partea finală. La început, fiecare rămâne în perechea lui. „A” și „B”, în rolul figurilor lor teribile, se contactează doar prin mijloacele pe care aceste figuri le au la dispoziție. Ei interacționează liber, cu contact fizic. Este posibil să schimbați temporar rolurile în acest contact (faceți cunoștință). Această parte se transformă treptat într-un joc de pantomimă similar cu un dans de război. După aceea, toată lumea intră în contact cu toată lumea. Completare în cerc - arată-ți mișcarea, cea pe care ai găsit-o datorită acestei proiecții. Concluzie - discuție în perechi de experiență, inclusiv experiența unor forme neobișnuite de contact care au devenit disponibile datorită proiecției. Întoarce-te la figurile tale intimidante, conștientizează mișcarea, experimentează această mișcare ca pe o nouă metaforă a „mișcării prin viață”. În discuție, este de remarcat faptul că este posibil să se abandoneze „atribuirea” proiecției inițiale și să se concentreze pe noi senzații și experiențe corporale și motorii, fără a aprecia semnificația „asociațiilor mistice”.Tiretarea este însuşirea vitalului energia proiecțiilor iraționale și elaborarea de introiecte care limitează activitatea fizică. (Elena Petrova).

Lucrul cu obiecte metaforice într-un grup

Grupul este situat în jurul unui număr mare de obiecte diferite care joacă de obicei un rol cotidian. Participanții sunt rugați să aleagă un obiect dintre cei care se află în fața lor în centrul grupului. „Acest obiect ar trebui să simbolizeze într-un fel starea și experiența ta în acel moment.” Cei care au ales aceeași materie sunt reuniți în grupuri mici.

Într-un grup mic, vorbiți despre proprietățile materiale specifice ale acestui obiect ilustrează sau, prin analogie, transmiteți aceste trăsături ale experienței tale personale, „de ce ești tu”. Asigurați-vă că descrierea dvs. este corectă. Asigurați-vă că integritatea, adică toate calitățile și proprietățile obiectului, sunt reflectate în realitatea mentală. Asigurați-vă că rețineți nu numai caracteristicile „pozitive” ale obiectului, ci și pe cele „negative”. Alți membri ai grupului notează și raportează observațiile lor cu privire la modul în care a fost finalizată această sarcină, ce a fost ușor de spus și ce a fost dificil.

În discuție, acordați atenție diferențelor de proiecții. După aceasta, faceți următoarea rundă de discuții. „Ce lucruri noi ai învățat despre tine prin folosirea unui obiect-metaforă, ce proprietăți materiale, funcționale ale metaforei ți-au permis să realizezi asta în tine” (Elena Petrova).

„Metaforele sentimentelor”

Opțiunea 1. Membrii grupului sunt rugați să se descrie ca o plantă. Descrieți unde crește, cum este mediul, ce fel de sol, ce tip, dacă există flori, cum interacționează cu soarele, cu elementele.

Opțiunea 2. Descrie-te ca un element natural, un fel de fenomen.

Lucrul cu proiecții iraționale (proiecții ale fricii)

Se știe că copiii și uneori adulții își descriu experiențele de „frică” sub forma unor figuri groaznice care seamănă puțin cu realitatea. Însuși conținutul acestor imagini reflectă ceva vital, pre-rațional. Arată ca personaje din coșmarurile copilăriei. În același timp, aceste imagini sunt „încărcate de energie”. Experimentul face posibilă intrarea în contact cu componentele „vitale” ale fanteziilor „oribile” iraționale.

A). Desenează cea mai terifiantă creatură extraterestră imaginabilă - ca și cum ai fi un designer de filme de groază de la Hollywood

b). (într-un cerc). Spune-ne cum este, această figură extraterestră cea mai groaznică, ce face ea care este deosebit de periculos pentru oameni. În poveste, concentrează-te asupra modului în care această figură se mișcă și a ceea ce face exact această figură (scuipă otravă, distruge cu ghearele și așa mai departe, întreabă ce altceva poate face)

V). După aceasta, alegeți o pereche pentru dvs., unde vor fi participanții „A” și „B”.

13. „Sculptură care sună”.În perechi cu un partener necunoscut. Alegeți un rol pasiv sau de cercetător. Cercetătorul stă din spate, pasiv - acesta este mediul, răspunde la mișcările cercetătorului cu orice sunete fără cuvinte.

14. „Grup oglindă”.Într-un cerc, o persoană arată mișcare. Întregul grup se mișcă sincron în spatele lui, repetând mișcarea fără a rămâne în urmă. (Acest exercițiu poate fi folosit pentru a încălzi grupul dimineața, sub forma unui joc cu exerciții fizice).

16. „Proiecție de grup - 1.”Întregul grup își construiește o sculptură de grup: un vehicul. Fiecare persoană, la rândul său, merge la mijloc și numește ce fel de „piesă auto” este. Apoi este atașat la piesele existente. Desigur, mașina poate ieși fără roți și cu trei roți de direcție, acest lucru este foarte posibil. Lasă figura rezultată (vehiculul) să încerce să se miște și să existe în spațiu. După finalizarea experimentului, discutați cine a preluat ce funcție și ce funcții au rămas „nerevendicate”. Cum se manifestă acest lucru în viața grupului?

(Opțiune de instrucție: în locul unui vehicul se creează un animal. În timpul discuției, puteți fi atenți la ce poate face acest animal, ce condiții sunt necesare pentru existența lui etc.).

17. „Africa”. Membrii grupului își imaginează că toți au fost transportați magic în Africa, fiecare devenind fie un animal, fie o plantă, fie un element al peisajului. Atunci sistemul se poate organiza spontan, iar fiecare participant ar trebui să încerce, în rolul său, să-și aranjeze viața în modul cel mai potrivit. Sarcina este finalizată fără cuvinte, în 5-7 minute.

18. „Conversație corporală”. Lucrați într-un grup de 3-4 persoane. Alege partea corpului tău care ti se pare cea mai atractivă, care îți place. Faceți o prezentare (asemănătoare cu modul în care se face o prezentare de produse noi) pentru această parte a corpului. Ascultătorii pun întrebări și își exprimă dorințele. Apoi faceți același lucru în legătură cu partea corpului care nu vă place cel mai mult la tine (pare problematică).

19. (opțiune). Împreună cu un partener, fă o prezentare a unei părți a corpului tău (respinsă sau aprobată). Partenerul tău face apoi o prezentare a părții corpului tău în fața publicului, în timp ce tu pur și simplu o arăți.

20. „Dialog între două părți ale corpului.” Lucrați în perechi. Alege două părți ale corpului tău - preferatul și cel mai puțin favorit și organizează un dialog între aceste părți.

21. „Mi-e frică, vreau.”Împreună cu un partener. 10 minute de fraze, fiecare începe cu cuvintele „Mi-e teamă...”. Nu este nevoie să dezvoltați subiectul. Partenerul menține ritmul de execuție și nu permite rostirea mai mult de o frază pe fiecare subiect. După aceasta, continuați monologul timp de 10 minute, fiecare frază începe cu „Vreau...”. Odată finalizat, schimbați rolurile.

22. „Magazin psihologic”. Imaginați-vă că vă plimbați într-un oraș necunoscut și că vă aflați într-un magazin de magie. Aceasta este Psycholavka. Calitățile și abilitățile personale ale oamenilor sunt vândute aici. Și moneda de aici este și ea specială. Proprietarul magazinului acceptă drept plată acele calități și abilități umane care i se par valoroase. Poți încerca să schimbi ceva valoros pentru tine în schimbul a ceea ce ai din abundență, a ceea ce a rămas în trecut sau a ceea ce nu-ți pare rău să te despărți. Vânzătorul din acest magazin vă oferă ceva care vă poate fi de folos în viața ulterioară: curaj, sensibilitate, putere, sănătate, carieră, prietenie, succes. Va cere ceva în schimb. Te poți negocia. La finalizarea acestei sarcini se poate construi un experiment în spațiul real al grupului, caz în care voluntarii pot deveni vânzători.

„Lucrul cu vise”

Fritz Perls a propus tehnica „identificării cu imaginea visului” pentru lucrul cu visele. El a sugerat ca persoana care lucrează cu visul său „să joace rolul” personajului din vis, să se miște și să vorbească în numele său.

1. Spune visul la persoana I. Identificați cele mai „energizate” elemente ale somnului. Identificați-vă în mod constant cu fiecare „obiect” din vis și pronunțați un monolog. Este posibil să se organizeze un dialog între elementele de vis. Găsiți proiecția acestor relații în viața „de zi” (această acțiune se numește „navetă”).

2. Selectați un fragment dintr-un vis și desenați-l.În perechi, alegeți 2 „personaje” din vis. Modelează-ți partenerul, ca lutul, într-unul dintre personajele din visul tău. Ar putea fi o sculptură în mișcare. Interacționează cu această figură, acționând în numele celui de-al doilea personaj. Schimbați rolurile - acum tu însuți vei juca rolul pe care l-a jucat asistentul tău, el va juca cel de-al doilea personaj al visului tău. (Elena Petrova).

3. „Dialogul viselor”. Lucrul cu somnul într-un grup mic. Desenați o ilustrație pentru un vis pe care l-ați avut cândva. Să fie două sau trei articole. În perechi, alegeți câte un „personaj” din fiecare desen. Lăsați fiecare dintre voi, în rolul propriului personaj, să conducă un dialog cu un personaj din visul altei persoane. Realizați un dialog între aceste figuri, realizați cum și cu cine ar putea avea loc același dialog în viață (Elena Petrova).

4. „Antison”. Lucrați în perechi. Spune visul secvenţial. Selectează și notează toate substantivele, adjectivele și verbele dintr-o listă. Găsiți antonimul (opus) pentru fiecare cuvânt. Spune-i partenerului tău o poveste nouă (vis) care constă din aceste cuvinte noi. (Daniil Hlomov).

5. Munca în grup. Participantul spune visul. Fiecare ascultător alege un „personaj” și face un desen. Apoi, în perechi, jucați rolurile acestor personaje sau, opțional, faceți un dialog între personajele selectate. Realizează ce sentimente s-au reflectat în acest vis (Elena Petrova).

6. Lucrați în grup. Selectați un fragment dintr-un vis, spuneți-l și construiți un spațiu de vis din obiecte și oameni. Încearcă cum ar fi posibil să existe în acest spațiu, ce fel de conștientizare. În acest caz, merită să înlocuiți pe rând participanții care „joaca rolul” diferitelor personaje din vis și să acționeze (inclusiv vorbind) în numele lor.

Lucrul cu un nume

Numele care sunt consemnate în documente reflectă așteptările părinților pentru copil, mediul cultural și istoric, adesea istoria familiei sau istoria țării. Pe lângă numele „oficial”, o persoană poartă nume de copii și nume „speciale”. Cei pe care rudele și părinții lui i-au numit în copilărie, așa cum îi spun acum oamenii apropiați sau dușmanii săi.

Pentru cercetare, merită să acordați atenție numelui în sine și semnificației sale, variațiilor numelui (inclusiv numele când era copil), porecle. Sunt propuse mai multe opțiuni experimentale care pot activa sentimentele asociate numelui și relațiile asociate numelui în familia originală.

Diferite tipuri de experimente, evidențiind diferite cifre, vă permit să vă concentrați pe diferite aspecte ale unui subiect amplu. Nu are rost să le faci la rând, dar merită să-l alegi pe cel potrivit pentru o anumită sesiune.

Amintește-ți numele pe care ai fost numit în copilărie. Cine ți-a dat aceste nume, în ce împrejurări ai fost numit cu acesta sau cutare nume. Cine a sunat? În ce împrejurări? Ce sentimente ai când te gândești la aceste nume? Cum te simți acum despre acești oameni?

Amintiți-vă numele și poreclele copiilor. Ce sentimente au evocat? Alege-le pe cele mai strălucitoare. Amintiți-vă sentimentele din „copilărie” și numiți-vă acum prin această poreclă. Ce sentimente a exprimat acest nume și cui? Cum te-au tratat cei care ți-au dat acest nume sau porecla? Redați scene cu partenerul dvs.

Ce porecle sau nume de animale de companie aveți în prezent? Cum le-ai luat? Ce domenii ale vieții afectează ele?

Există nume diferite acum acasă și la serviciu? Dacă da, care este motivul pentru aceasta? Care sunt opțiunile tale actuale de nume? În ce situații te numesc așa, când te prezinți așa, cui, unde. Ce sentimente asociați cu aceste nume? Care este relația ta cu acești oameni?

Amintiți-vă numele în diferite perioade ale vieții. Amintește-ți atitudinea față de numele tău în diferite perioade ale vieții tale. Cum s-a schimbat. Ai fost mândru, ți-ai iubit numele sau ai avut perioade de negativitate. Legătura dintre schimbările din viață, inclusiv crizele, și relația (alegerea) numelor.

Care este legătura dintre nume și atitudini față de genul cuiva? Numele tău – au existat momente când ai fost numit un nume care nu corespundea genului tău sau care a provocat ridicol.

Cum ți-au ales părinții numele? Ce știi despre asta? Aşteptările lor. În cinstea cui. Care este semnificația simbolică a numelui tău, ce înseamnă în traducere, ce a însemnat pentru tine în diferite perioade ale vieții tale.

Cum te simți cu numele tău printre mulțime (printre altele). In raport cu cei cu aceleasi nume, te simti bine sau ai sentimente negative cand mai sunt alte persoane cu aceleasi nume. Dacă numele tău este unic, cum te simți printre cei care poartă un nume obișnuit?

Dacă ai alege din nou un nume pentru tine, ce nume ai alege și de ce, ce ar putea simboliza. Care sunt argumentele pentru păstrarea vechiului nume. Care sunt motivele pentru a alege unul nou?

Opțiuni de prezentare la începutul grupului

Participanții sunt rugați să scrie 10 întrebări pe subiectele pe care evaluează o altă persoană. Apoi fiecare dintre ei răspunde la aceste întrebări despre ei înșiși, cu voce tare, într-un cerc. În perechi, discutați cum v-a făcut acest exercițiu. (Daniil Hlomov).

Mergeți în perechi. În perechi, stați în tăcere timp de 1 minut, apoi fiecare vorbește despre ei înșiși timp de 3 minute, ce își dorește, apoi întrebați unul pe celălalt timp de 5 minute, faceți cunoștință. Apoi, prezintă-ți partenerul într-un cerc, vorbind la persoana întâi, în numele lui. Comunicați sentimentele și intențiile de grup.

În perechi, taceți, apoi vorbiți, apoi în grupuri de 4 persoane, prezentați-vă în numele partenerului, vorbind la persoana întâi. Alți membri ai grupului mic pot pune întrebări la care trebuie să li se răspundă, chiar dacă nu există informații. Discutați despre impresii, inclusiv despre sentimente, când ați fost reprezentat la persoana întâi de o altă persoană.

Participanții se prezintă într-un cerc. În același timp, fiecare participant mai adaugă un cuvânt sau o expresie la numele său de fiecare dată, de exemplu, pe subiectele „Dispoziția mea”, „Visul meu”, „Cea mai mare demnitate a mea”, „Obiectul mândriei mele”, „ Ce pot face mai bine totul”, etc. Următorul participant repetă tot ceea ce a spus precedentul „la persoana întâi”, apoi adaugă propriul său mesaj. În acest fel, se repetă de la 1 la 5 afirmații anterioare. Dacă reproducerea este inexactă, „autorul textului” are dreptul de a corecta vorbitorul prin restaurarea propriului text.

Facilitatorul invită toți membrii grupului să stea în cerc. Fiecare persoană la rândul său face un pas spre centrul cercului și își pronunță numele în trei moduri diferite, însoțind pronunția acestuia cu mișcare. După fiecare versiune a „prezentării”, la un semnal de la lider, întregul grup face sincron un pas spre centru și repetă numele, modul de pronunție și mișcare. Participantul însuși rămâne pe loc, ascultă și observă.

Vino cu o metaforă pentru starea ta. Numiți numele și metafora într-un cerc. Următorul îi repetă pe toți cei care au vorbit înaintea lui. Copiind exact ceea ce s-a spus, vorbind la persoana întâi, inclusiv, dacă este posibil, repetarea intonației și a posturii.

Sarcini selectate dintre cele oferite în grupuri de studiu

"Laudă".În trei. O persoană se laudă pentru ceva timp de 3 minute, a doua persoană notează toate cuvintele. Al treilea se uită. Observatorul notează și raportează după ce a terminat 3 minute - cu ce a fost ușor să te lăudești, cu ce a fost dificil. Cum a fost distribuită energia? Apoi, cel de-al doilea, care a ascultat, îi citește literalmente aceste cuvinte primului din text, adică el laudă cu aceste cuvinte „în numele său”. „Te laud pentru asta…” mai departe în text. Cel care a observat dă feedback - ce era mai greu de perceput de pe buzele altuia, ce era mai ușor. Când mă laud, înseamnă că mă laud cu ceva. Pentru ceea ce alții nu m-au lăudat. Aceasta este o variantă a studiului retroflexiei și proflexei. Subiectul laudelor poate fi domenii în care nu am primit suficientă aprobare. Și apoi întrebarea. Cui dintre oamenii adevărați aș ​​vrea să mă laud și să obțin aprobare, dar nu pot. Și de ce (Daniil Khlomov).

„Pește anemonă”. Grupul este împărțit în două părți aproximativ egale. O jumătate dintre ei se prezintă ca anemone de mare, cealaltă jumătate ca pești. Peștii pot înota între anemonele de mare. Și ei pot să apuce sau să nu apuce, să țină sau să dea drumul. Țineți cât doriți, luați altul. Peștele poate scăpa sau rămâne. Anemonele de mare nu se pot deplasa de la locul lor. Sunt atașați de podea cu călcâiele. Acțiunea durează 10-15 minute. După care anemonele de mare și peștii își schimbă rolurile. Discuție – cine a fost mai ușor – un pește sau o anemonă, ai vrut să apuci și să ții, ai vrut să fii apucat și să ții, cine a rămas necapturat, cine nu a capturat pe nimeni (Daniil Khlomov).

— Trei grade de încredere. Grupul este împărțit în 2 părți egale. O jumătate din grup stă în cerc, închide ochii și își ia mâinile. Oamenii din cealaltă jumătate se află în spatele lor. Primul grad de încredere: cei care sunt înăuntru cad afară. Cei de afară sunt ținuți la o oarecare distanță. Al doilea grad de încredere: același lucru, dar fără să se țină de mână. Al treilea grad de încredere: oamenii din cercul interior se întorc cu ochii închiși, 180 de grade și cad cu fața spre exterior. La fiecare test, oamenii din cercul exterior își schimbă locul (Daniil Khlomov).

Câteva experimente pentru a dezvolta abilitățile de terapeut

1. „Pacientul orb și terapeutul prost” Lucrați în grupuri de 3 persoane. Pacientul își spune problema timp de 5 minute. Terapeutul poate răspunde la aceasta doar atingând corpul pacientului (din moment ce pacientul este „orb”, gesturile și semnele nu sunt percepute la distanță). Observatorul descrie caracteristicile contactului și modul în care energia a fost distribuită. Discutați despre sentimentele terapeutului. (Elena Petrova).

2. Studiul întreruperilor de contact. Client, terapeut și observator. Clientul vorbește despre problema lui timp de 2 minute. Apoi continuă povestea folosind doar „fuziune”, 2 minute. Terapeutul susține subiectul. Următoarele 2 minute sunt doar introiecte, apoi 2 minute de proiecție, 2 minute de retroflecție și în ultimele 2 minute libere. Sarcina terapeutului este de a sprijini un singur tip de întrerupere a contactului cu clientul la un moment dat. Observatorul poate oferi sprijin terapeutului dacă este necesar.

3. „Consilier”. Lucrând în trei. Terapeutul lucrează cu clientul, iar un „consilier” este în apropiere. La fiecare 2 minute își pune mâna pe umărul terapeutului, iar terapeutul îi spune „consilierului” ce sentimente crede că are clientul acum și ce simte el, terapeutul, despre client. După aceasta, sesiunea continuă.

4. „Analist și pacient.” Oamenii sunt împărțiți în perechi într-un cerc, unul este analist-terapeut, al doilea este un pacient. Acesta este un experiment asociativ. Analistul atinge diferite părți ale corpului pacientului. Pacientul spune primul cuvânt care îi vine în minte. Sarcina este de a explora seria asociativă a pacientului. (Daniil Hlomov).

5. „Educator”.În perechi, unul este clientul, celălalt joacă rolul unui părinte (profesor, educator).Sarcina primei etape: cu afecțiune, persuasiune, mângâiere, forțați cealaltă persoană să ia cea mai compactă poză, ascunde totul, ia o poză mai tensionată.

După care profesorii își schimbă clienții. Sarcina următorului „educator” este să deschidă, să întindă, clientul cât mai mult posibil, astfel încât acesta să-și deschidă picioarele, brațele, chiar să deschidă gura, ochii, să deschidă brațele și, în general, să ocupe cât mai mult spațiu posibil. in spatiu. Discutați despre experiențele „educatorilor” și „clienților”. (Daniil Hlomov).

6. „Contactați cercetarea”. Realizat în perechi. O persoană stă pe podea. Al doilea stă la spate și efectuează secvenţial acţiuni corespunzătoare mecanismelor de bază pentru întreruperea contactului. (A) „contopește” cu prima, sincronizează respirația, simțindu-se ca un singur corp, (B) îl obligă pe primul să ia o poziție preconcepută, poate incomodă, (C) face pentru primul ceea ce i se pare că vrea a primi, (D) face pentru primul ceea ce ar vrea să primească pentru el însuși, (D) și, în sfârșit, face pentru primul ceva ce nu s-ar fi gândit niciodată că se poate face! (după Vladimir Filipenko).

7. Cercetarea interacțiunii. O persoană este o păpuşă, a doua este un experimentator. Sarcina experimentatorului este să exploreze posibilitățile de operare și manipulare a corpului păpușii. Cât de departe îți desfac brațele, cât de departe ți se întoarce capul. Păpușa are dreptul să spună „stop”. Sarcina este de a face păpușa să „oprească” și de a determina limitele. Discuția vizează cât de atent a fost experimentatorul, frică să nu provoace durere sau să treacă linia, cât de anxioasă a fost „păpușa”, spunând „opriți” dinainte.

Opțiunea 1. Un păpușar și două păpuși. Își poate distribui atenția, se poate juca pur și simplu cu două păpuși și poate face o compoziție din ele două deodată. 10 minute Păpușile tac și fac totul. În discuție, acordați atenție dezvoltării sentimentelor sociale (invidie, gelozie, responsabilitate față de altul). (Daniil Hlomov).

Opțiunea 2. Două persoane stau pe podea, aproape una de alta. Mâna unuia dintre ei este o jucărie pentru celălalt. Funcționează în același mod. După ce examinează o mână, experimentatorul se joacă cu ambele mâini. Discutați despre alegerea și competiția dintre mâini, dacă interacțiunea a fost organizată și așa mai departe. (Daniil Hlomov).

Opțiunea 3. Același lucru, dar sunt trei persoane în grup, iar jucătorul folosește mâinile a două persoane deodată. (Daniil Hlomov).

Opțiunea 4. O persoană este un experimentator, a doua este o păpușă care vorbește. „Păpușa” cunoaște un singur basm (o poveste gata făcută pe care o cunoaște bine și o plănuiește din timp). „Păpușa” vine cu un „buton” pe corp - unul și singur... Terapeutul trebuie să fie undeva pe corp, încercând atingeri, încercând atingeri, să găsească acest buton, să-l „apăsați” și să asculte povestea. (Daniil Hlomov).

Opțiunea 5. Unul este muzician, celălalt este un instrument muzical. Manevrând instrumentul muzical (adică corpul) în moduri diferite, terapeutul extrage sunete din acesta. Scopul exercițiului este de a dezvolta abilitățile terapeutului, inclusiv o comunicare mai liberă cu o altă persoană și antrenamentul în contactul terapeutic.

8. „Limba Tarabar”.Într-un grup mic (3-5 persoane), comunicați într-un limbaj fără sens timp de 5 minute. Participanții sunt încurajați să-și exprime sentimentele cât mai expresiv posibil nu numai prin cuvinte, ci și cu expresii faciale și gesturi.

9. „Recunoştinţă”. Notează numele a trei persoane pe care cu siguranță le iubești și le respecți, care au făcut multe pentru tine, cărora le datorezi ceva. Într-un grup mic, stați pe rând și înclinați-vă în fața primei persoane, a doua și a treia, prezentându-le în fața dvs. După care cei care observă arcurile vorbesc despre impresie și diferență. A cărui abordare este mai intensă (explorarea componentei „narcisistice” asociată studiului sentimentelor). Apreciere, recunoaștere a valorii, recunoștință față de o altă persoană. Ce este dificil pentru o „personalitate narcisică”. (Daniil Hlomov).

10. „Control-1”. Descrieți zonele pe care le controlez - voce, postură, mișcarea feței, expresia feței, ce ar trebui să controlez și împotriva ce manifestări patologice. După aceasta, gândiți-vă la ce se va întâmpla dacă controlul este eliberat. Lasă-ți cu adevărat controlul, vezi ce se întâmplă. Descrie în cuvinte ce se întâmplă când îmi renunț controlul.

11. „Control-2”. Lucrând în trei. Conduceți o ședință, apoi discutați despre cum se simte clientul față de terapeut ca o figură de control. (Întrebarea de control este ce manifestări patologice încearcă clientul să controleze în sine și cum încearcă să folosească terapeutul pentru a-și consolida controlul).

12. „Tăcerea în grup”. Un experiment pentru lucrul cu tăcerea. Instructiuni: ia un pix si hartie, noteaza tot ce taci, tot ce iti vine in minte. Această intrare poate conține repetări, de ex. un cuvânt „dificil” sau „de ce” Lucrați în perechi cu materialul primit în perechi, notându-vă sentimentele despre cuvintele și fragmentele de text citite. Aceasta ar putea fi rușine, frică, bucurie, plăcere, dispreț, notează pentru tine dacă aceste sentimente sunt toxice. Un sentiment este un semn al unei figuri emergente, un „gestalt”, iar un sentiment toxic este un semn de frustrare, ceea ce înseamnă o nevoie încălcată sau o nevoie înfometată (Daniil Khlomov).

13. „Zone de conștientizare”. Lumea experienței poate fi împărțită în trei zone. Lumea exterioară (obiecte materiale), lumea internă (corpul, senzațiile sale) și lumea „de mijloc” (fantezii, gânduri). În perechi, discutați cu partenerul despre conștientizarea celor trei zone timp de 10 minute. „Sunt acum conștient” conștientizarea lumii exterioare - începeți o propoziție cu „acum sunt conștient” și încheiați-o cu un mesaj despre conștientizarea imediată a senzațiilor care apar ca urmare a influenței obiectelor din lumea exterioară, pt. de exemplu, mirosul cosmeticelor, sunetul unui ventilator evită interpretarea sau evaluarea, apoi trece la partener, ascultă-l. Apoi faceți același lucru cu senzațiile corpului dvs., deveniți conștienți de postura, durerea... Apoi - zona de mijloc, un mesaj despre trăirea anxietății în legătură cu evenimentul, gânduri despre casă și așa mai departe. După identificarea celor trei zone, observați. unde te conduce atenția, fără a fi legat de sarcina de a te concentra pe o anumită zonă. Începeți cu „Acum sunt conștient” și terminați cu orice mesaj, indiferent de zonă - externă, internă sau mai dăunătoare - la care se referă. Conexiunile între zone pot fi descoperite. De exemplu, realizați că există zgomot, amintiți-vă cum face zgomot frigiderul, simțiți gustul alimentelor în gură și foamea în corp (zona internă).

14. „Complimente-1”. Veniți sau amintiți-vă un compliment care vi se pare cel mai „bun” în acest moment. Gândiți-vă ce fel de compliment ați vrea să vă auziți în acest moment. În grup, priviți prin ochii unei persoane care, după cum credeți, ar fi potrivită pentru complimentul „bun” pe care l-ați ales. Apropiați-vă de el și spuneți acest text fără a-l schimba. Discutați cum v-ați simțit când vi s-a făcut un compliment pregătit dinainte. Cum te-ai simțit când ai ales persoana respectivă? Ce te aşteptai să auzi? Cum se compară ceea ce ai auzit cu ceea ce ai sperat? Ce înseamnă asta pentru tine?

15. „Complimente-2.” Gândiți-vă ce fel de compliment ați vrea să vă auziți în acest moment. În perechi, ascultați acest text de la cealaltă persoană... Ce înseamnă asta pentru voi, ce sentimente. Apoi spuneți textul la persoana a doua. Ce se întâmplă cu tine când îi faci altcuiva complimentul „tău”? Cum te simți când primești un compliment „străin”?

Opțiuni de scriere a sarcinilor

Scrie 3 fraze care încep cu cuvintele „trebuie...”. Înlocuiește-le cu fraze care încep cu cuvintele „Pot...”, cu aceeași continuare. În perechi, rostiți aceste noi fraze „cu sentiment”. Realizați ce sentimente și nevoi reale se află în spatele acestor cuvinte.

Scrie 7-10 fraze care reflectă ceea ce nu vei putea niciodată să faci. După aceasta, lucrați în perechi. După aceea, înlocuiți „Nu voi putea niciodată” cu „Îmi doresc cu adevărat”. Discutați și gândiți-vă ce dorință se află cu adevărat în spatele acestui lucru. De exemplu: „Nu voi fura niciodată” asta înseamnă că îmi suprim invidia față de oameni, nu îmi permit să-i invidiez pe cei care au ceva. „Nu voi putea niciodată să ucid – nu îmi voi permite niciodată să fiu furios.” (Daniil Hlomov).

Scrie de trei ori fraze care încep cu cuvintele: „Nu ar trebui...”. Înlocuiți începutul acestor fraze cu „Pot...”. Gândește-te ce recompensă, psihologică sau materială, ai primit în copilărie și primești acum datorită respectării acestor obligații. Realizați ce „pedeapsă” veți suferi pentru încălcarea acesteia, sau ce taxă va trebui să plătiți, ce riscați dacă încălcați interdicția. Acest experiment își propune să studieze introiectele. (Elena Petrova).

Mai multe exerciții

Găsiți trăsăturile care nu vă plac (3 pozitive și trei negative), apoi acționați într-un cerc pe baza acestor trăsături („take a shit”) și discutați în perechi ce nevoi au fost satisfăcute sau identificate în timpul acestei redări.

Explorarea proiecției părții pozitive a propriei persoane. Alege o persoană pe care cu siguranță o respecți și care este importantă pentru tine. Notează-i cele mai importante caracteristici. Trimite numele lui și scrie-l pe al tău. Realizează care dintre aceste caracteristici se aplică cu adevărat pentru tine. (Daniil Hlomov).

Alegeți o metaforă care simbolizează starea în acest moment. Și o metaforă pentru cum ne-am dori să fie. Împreună cu un terapeut, clientul lucrează cu metafora, schimbând-o în „pași” mici, fiecare dintre care îl aduce mai aproape de starea dorită. După fiecare pas care schimbă metafora, clientul se identifică cu obiectul rezultat și vorbește despre sentimente. De exemplu, „o stâncă într-un defileu” poate deveni „o pasăre pe cer”.