Beveik bet kuri moteris anksčiau ar vėliau susiduria su supratimu, kad ji nėra patenkinta viskuo savo išvaizda. Žinoma, kiekviena moteris gali norėti pamatyti „geriausią savo versiją“ veidrodžio atspindyje, o jei ir jūs turite tokį norą, siūlome susipažinti su kai kuriomis rekomendacijomis.
Kaip pakeisti savo išvaizdą į mergaitę, nuo ko pradėti
Pirmas žingsnis - išdėstyti veiksmų planą. Parašykite ant popieriaus lapo, kas konkrečiai jums netinka jūsų išvaizda ir kaip šiuos bruožus galima pakeisti į gerąją pusę. Pasiskaitykite internete apie įvairias kosmetines procedūras, „Photoshop“, eksperimentuokite su plaukų spalva, antakių storiu ir pan., Kad suprastumėte, ar numatyti pakeitimai jums tikrai tiks, ir tik po to pradėkite drastiškus pokyčius.
Kaip pasikeisti neatpažįstamai
Padarykite plastiką
Žinoma, šis metodas yra radikaliausias, tačiau verta juo pasinaudoti tik tuo atveju, jei jūsų veide yra kokių nors realių defektų. Neretai pasitaiko situacijų, kai mergina impulsyviai keičia lūpų ar akių formą, tačiau vėliau vėl kreipiasi į chirurgą, norėdama grąžinti viską „taip, kaip buvo“ - yra „naujojo aš“ atmetimas. Be to, naujoji versija ne visada yra geresnė už ankstesnę. Jei ilgą laiką svajojote apie operaciją ir esate įsitikinę, kad tai yra tikras būdas pagerinti savo išvaizdą, tuomet galite nuspręsti dėl procedūros. Šiuo klausimu rekomenduojame pasikonsultuoti su keliais praktiniais chirurgais.
Botoksas, kėlimas
Atkreipkite dėmesį, kad „Botox“ injekcijos ir veido patempimas yra procedūros, kurios gali padėti pagerinti vyresnių nei 35–40 metų moterų išvaizdą. Paprastai jaunoms mergaitėms šios veido manipuliacijos visai nereikalingos ir netgi gali būti žalingos. Jei jūsų netenkina odos kokybė, kreipkitės į kosmetologą ir paprašykite jo rekomenduoti procedūras, kurios geriausiai atitiktų jūsų amžių.
Padarykite tatuiruotę ant veido
Gana įprasta procedūra, tačiau ją atlikdami nepamirškite, kad kartais tatuiruotę turėsite pataisyti taip, kad ji neišblėstų. Šiuo metu yra tatuiruojamos lūpos, antakiai ir pan. Daugelis moterų atkreipia dėmesį į šio metodo patogumą - pavyzdžiui, lūpų tatuiruotės pagalba jos galėjo vizualiai padidinti savo apimtį, nenaudodamos hialurono rūgšties injekcijų ir pan. Be to, tokia tatuiruotė padeda laikinai išspręsti makiažo problemas - meistras iš pradžių parenka spalvą pagal jūsų norą, kuria bus dažomos jūsų lūpos. Lygiai taip pat galite ant akių vokų uždėti akių kontūro rodykles, kurios taip pat gali sutaupyti jūsų laiko kasdieniniam makiažui, jei jie yra neatsiejama jūsų makiažo dalis.
Keisk save viduje
Žinoma, vidiniai pokyčiai vargu ar pakeis jus neatpažįstamai, tačiau jie tikrai gali reikšmingai pakeisti jūsų įvaizdį. Jau seniai pastebėta, kad jei žmogus persvarsto savo požiūrį į gyvenimą, atsiduria netikėtoje aistroje, pradeda užsiimti įvairiomis praktikomis, kurios padeda pasiekti vidinę harmoniją, tai šie teigiami pokyčiai pradeda geriau paveikti jo išvaizdą.
Lieknėti arba išsiurbti
Kaip žinote, pasikeitus svoriui, pokyčiai tampa pastebimi ant veido. Plonesnė moteris pradeda pastebėti savyje naujas ypatybes - staiga išnyra skruostikauliai, išnyksta edema ir t. Net plonesnio veido akys staiga ima atrodyti didesnės ir išraiškingesnės. Taip pat nepamirškite apie naujus kontūrus, kuriuos figūra įgyja. Tačiau ne tik antsvorį turinčios moterys yra nepatenkintos savo figūra, bet ir tos, kurias vargina svorio trūkumas. Antruoju atveju jūs galite priaugti reikiamų kilogramų, kaupdami raumenų masę - šiuo atveju plonas kūnas tinkamose vietose gaus norimas formas ir įgis palankesnes proporcijas.
Kaip pasikeisti per mėnesį - veiksmų planas
Jei norite pasiekti išvaizdos pokyčių per mėnesį, iš anksto nusistatykite reikiamą veiksmų planą sau.
Dramatiškai pakeiskite šukuoseną ir plaukų spalvą
Galite pradėti nuo dramatiško šukuosenos ir plaukų spalvos pasikeitimo. Jei daug metų dėvėjote pynę žemiau juosmens, galite atnaujinti kirpimą, pavyzdžiui, nukirpdami plaukus iki pečių ašmenų. Taip pat galite prailginti plaukus, padaryti kirpčiukus ar padaryti įdomų plaukų kirpimą. Tačiau visa tai turėtų būti daroma tik tuo atveju, jei esate įsitikinę, kad naujas įvaizdis jums tikrai tiks. Ta pati taisyklė galioja ir plaukų dažymui - jei įmanoma, pasimatuokite peruką su norimos spalvos sruogomis arba redaguokite savo nuotrauką „Photoshop“, kad pamatytumėte, kaip atrodysite su atnaujinta šukuosena. Atkreipkite dėmesį, kad jei nuspręsite tapti blondine, bet dabar jūsų plaukai tamsūs, greičiausiai turėsite pakartoti dažymo procedūrą daugiau nei vieną kartą, kad pasiektumėte norimą rezultatą, išlaikydami kelių dienų intervalą.
Naujas makiažas (arba supaprastinamas, jei visada dažėte ryškiai)
Pabandykite rasti sau naują makiažą, su kuriuo atrodysite efektyviau. Tam yra daugybė mokomųjų vaizdo įrašų internete ir įvairūs kursai. Tačiau ir be to galite pabandyti tapyti kitaip nei įprasta - „žaisti“ spalvų palete, tepti visai kito atspalvio šešėlius, prie kurių esate įpratę, eksperimentuoti su lūpų dažų spalva. Šiems tikslams galite įsigyti keletą pigių lūpų dažų ir nebrangų akių šešėlių rinkinį - tokiu būdu tikrai įsitikinsite, kurios spalvos kategoriškai jums netinka, o kurios jūsų veide atrodo labai įdomios. Žinoma, po eksperimento nuvalykite veidą ir gaukite naują mėgstamiausio prekės ženklo lūpų dažus ir šešėlius bei tuos atspalvius, kurie, eksperimentavę, labiausiai patiko jūsų veide.
Atnaujinti drabužių spinta
Dažnai, tik atnaujindama drabužių spintą, moteris prieš kitus pasirodo visiškai kitoje šviesoje. Galbūt esate įpratęs rengtis tam tikru stiliumi ir net neįtariate, kad visiškai skirtingi dalykai jums gali atitekti kur kas labiau. Mes rekomenduojame pasirinkti nemokamą dieną ir, atėję į drabužių parduotuvę su prieinamomis kainomis, pasiimkite į drabužių spintą keletą drabužių, į kuriuos dažniausiai nekreipiate dėmesio. Pabandykite surinkti keletą vaizdų iš jums neįprastų dalykų, kurių kiekvienas turi būti nufotografuotas įrengimo kambario veidrodyje. Namuose pažiūrėkite į savo nuotraukas, prisiminkite pojūčius, kuriuos patyrėte apsivilkę naujus drabužius, ir grįžkite į tuos dalykus, kurie jums tinka. Tačiau galite nusipirkti tuos drabužių spintelės elementus, kurie jums yra labiau žinomi, tačiau būtinai juos papildykite naujais priedais.
Keisti įpročius ir įpročius
Atsisakykite žalingų įpročių - jie paprastai neturi geriausio poveikio bendrai išvaizdai. Geriau įgyti naujų sveikų įpročių - sportuoti, tinkamai maitintis, vaikščioti gryname ore ir panašiai.
Aplankykite naujas vietas, kalbėkite su naujais žmonėmis
Išplėskite savo akiratį susipažindami su naujais žmonėmis ir aplankydami naujas vietas. Pavyzdžiui, lankydamiesi įvairių tipų įstaigose, nesąmoningai praplatinate savo drabužių spintą - suknelę teatrui, sportinį kostiumą fitnesui, naują aprangą pasimatymui ir pan.
Kaip greitai ir nebrangiai transformuotis
Kartais moteriai reikia labai mažai, kad ją transformuotų - pilnaverčio miego ir poilsio. Dažnai to nepaisome, todėl gaunami tamsūs ratilai ar maišeliai po akimis, pavargusios akys ir kiti nemalonūs išvaizdos pokyčiai. Savo ruožtu pailsėjusi ir miegojusi moteris dažniausiai atrodo žvali ir linksma, o tai negali nepaisyti jos išvaizdos. Raskite būdą, kaip paskirti sau porą dienų, per kurias nedarysite nieko, išskyrus miegą ir poilsį. Ir nereikia ilsėtis prie kompiuterio - pasivaikščiokite po miestą, tiesiog pagulėkite ant sofos, išsimaudykite su jūros druska, putomis ir eteriniais aliejais ir panašiai.
Pasidarykite savo šukuoseną ir plaukų spalvą
Dažyti plaukus namuose visai nėra sunku, jei mes nekalbame apie kažkokį kompleksinį jų dažymą ar šviesinimą. Ant bet kokių plaukų dažų rasite išsamias naudojimo instrukcijas.
Dažykite antakius
Daugelis moterų užsiregistruoja antakių dažymui grožio salone arba atideda šį vizitą vėlesniam laikui, net neįtardamos, kad gali lengvai susidoroti su šia procedūra namuose, praleisdamos jai ne daugiau kaip 15 minučių. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia nusipirkti mėgintuvėlį norimų dažų beveik bet kurioje kosmetikos parduotuvėje. Jei nesate tikri, kad galite savarankiškai susidoroti su užduotimi, žiūrėkite vaizdo įrašą internete, kaip jį atlikti, arba perskaitykite bendras rekomendacijas.
Sportuokite arba laikykitės dietos
Sportuoti galima ne tik sporto salėje, bet ir namuose. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame kaupti porą hantelių ir pradėti pratimus - šiuo tikslu galite internete išsirinkti kelis vaizdo įrašus, kuriuose demonstruojamas tam tikros raumenų grupės pratimų rinkinys. Net jei jūs tiesiog pradėsite daryti pritūpimus ir kasdien dirbsite pilvą, tai jau turės teigiamą poveikį jūsų išvaizdai. Esant pertekliniam kūno svoriui, rekomenduojame pasirinkti sau tinkamą dietą - tai ne tik pagerins jūsų išvaizdą, bet ir gerai paveiks jūsų bendrą savijautą.
Ką galite pakeisti savyje, jei jau viską išbandėte?
Padarykite tatuiruotę, blakstienas, nagus
Išbandykite įdomų manikiūrą - jis gali suteikti netikėtų potėpių jūsų išvaizdai. Be to, gali būti, kad prailgintos blakstienos ar voko tatuiruotės suteiks jūsų išvaizdai daugiau išraiškingumo.
Pasidaryk sau tatuiruotę
Jei jau seniai svajojote apie tatuiruotę, o tai nėra impulsyvus sprendimas, tai gal laikas įgyvendinti savo svajonę? Pasirinkite saloną su teigiamais atsiliepimais arba užsirašykite pas meistrą, kad gautumėte rekomendacijas - tikrai net mažas kūno piešinys, kuris jums patinka, suteiks jums galimybę pajusti save nauju būdu.
Dažykite plaukus netikėta spalva
Plaukų spalva vaidina didelį vaidmenį bendroje išvaizdoje. Ta pati moteris su skirtingomis plaukų spalvomis atrodo visiškai kitaip. Pabandykite eksperimentuoti su savo plaukais, tačiau iš anksto įsitikinkite, kad šie pokyčiai jums vis tiek tiks.
Nukirpkite ilgas garbanas arba susikaupkite, jei turite trumpą kirpimą
Žinoma, galite atlikti netikėtus eksperimentus ne tik su plaukų spalva, bet ir su plaukų ilgiu. Daugelis moterų net nežino, kaip jos atrodo plaukais iki juosmens, vien dėl tos priežasties, kad joms niekada nepavyko išauginti plaukų iki šios ribos. Tuo tarpu galite pabandyti švelniausiai priauginti plaukus arba pasimatuoti netikras sruogas.
Be to, kai kurie žmonės daugelį metų nešiojo plaukus iki juosmens, nepaisant to, kad ši šukuosena jiems visiškai netinka, o garbanos apskritai neatrodo per daug tvarkingos dėl skeltų galiukų ar nuobodulio. Vėliau kai kurie iš jų vis dėlto supjaustė pynes, padarydami, pavyzdžiui, pailgą kvadratą. Todėl jų įvaizdis tampa gaivesnis ir įdomesnis, o plaukai atrodo daug sveikesni.
Norėdami transformuoti save į gerąją pusę - neskubėkite eksperimentuoti
Gerai pagalvokite ir išstudijuokite informaciją
Prieš priimdami sprendimą dėl kardinalių pokyčių, pabandykite perskaityti atsiliepimus apie juos internete, pasitarkite su artimaisiais. Nepriimkite sprendimo dėl impulso.
Pasitarkite su ekspertais
Atsižvelgdami į sritį, kurioje planuojate pokyčius, pasitarkite su kirpėju, kosmetiku, plastikos chirurgu ir pan.
Skirkite daugiau laiko, kad pasiektumėte geresnių rezultatų
Nesitikėkite, kad per trumpą laiką pasieksite puikių rezultatų - kai kuriais atvejais tai neįmanoma. Mes kalbame apie dietas, sportinę veiklą, kompleksinę odos priežiūrą, celiulito atsikratymą ir daug daugiau.
Sunku pasiekti dramatiškų pokyčių per savaitę, kai reikia reikšmingai numesti svorio, padidinti raumenis ar atlikti plastines operacijas (norint atsigauti reikia laiko). Tačiau per šį laiką galite padaryti daug kitų išvaizdos pakeitimų. Svarbiausia iš anksto išstudijuoti reikiamą informaciją ir įsitikinti, kad šie pokyčiai bus tikrai geresni - kitaip jums tai gali paversti dideliu nusivylimu. Pagrindinis patarimas yra sąmoningas požiūris į bet kurį eksperimentą.
Ar realu per 1 dieną išoriškai tapti kitu žmogumi
Apskritai per vieną dieną savo išvaizdą iš tiesų galite pakeisti gana ženkliai. Tačiau, jei esate nepatenkintas savo svoriu, šie pokyčiai tikrai užtruks daug ilgiau. Jei figūra jums tinka, bet norite pastebimų pokyčių, tuomet juos galite padaryti pakeisdami plaukų spalvą, dažydami antakius, ištiesdami blakstienas, valydami veidą salone, keisdami drabužių spintą, lankydamiesi soliariume, kirpdami ar praplečia plaukus. Jei mes kalbame apie vidinius pokyčius, tai, žinoma, užtruks daug daugiau laiko. Tačiau per vieną dieną taip pat galite nuveikti daug - nubrėžkite išsamų veiksmų planą, kuris padės pasiekti norimus rezultatus.
Potencialaus partnerio patrauklumas laikomas vienu geriausių priešingos lyties atstovų susidomėjimo bruožų. Be to, tyrimai rodo, kad patrauklesni žmonės ilgainiui gali uždirbti daugiau.
Jūsų laimei, net jei genetinėje loterijoje jums nepasisekė kaip Bradui Pittui, yra keletas taktikų, kurias galite išbandyti patys. Čia pateikiame 9 patarimus, kurie padės jums atrodyti geriausia savo versija.
1) nepageidaujami plaukai
Iš nepageidaujamų vietų, tokių kaip ausis ar nosis, išlindę plaukai visiškai nedaro vyro vyrišku ir patraukliu. Norėdami pašalinti plaukų perteklių iš šių vietų, naudokite pincetą. Tiesiog kartą per savaitę atidžiai apžiūrėkite savo veidą, kad pamatytumėte, ar neiššoko kažkokie benamiai plaukai. Patikėkit, tai neilgai truks. Jei turite nepaklusnius antakius, kreipkitės į profesionalus ir nesigailėsite.
2) mankštinkitės prieš eidami į lauką
Jei turite laiko ir norite kuo geriau atrodyti renginyje, atlikite kelis pratimus. Idealiu atveju turėtumėte sumaišyti kardio su sunkiuoju kėlimu, kuris bus skirtas jūsų pagrindinėms raumenų grupėms. Per kelias valandas jūsų raumenys gaus vadinamąjį itin tonizuojantį. Tai taip pat padidins jūsų pasitikėjimą savimi.
3) Laikysena
Atsistojus tiesiai, jūs automatiškai atrodysite kompaktiškesnis ir raumeningesnis. Taip pat galėsite sukelti daugiau pasitikėjimo savimi, kuris patinka daugumai žmonių. Teisingai stovint, jūsų pilvo raumenys turi būti įtempti ir traukti link skrandžio, o pečiai - tiesūs.
4) Burnos ertmė
Du kartus per metus reguliariai valykite dantis dantų pasta, siūlu ir balinkite dantis. Sveikas dantų ir dantenų rinkinys yra patrauklus bet kuriam asmeniui, o išdarkyta burnos ertmė atrodo bjauriai.
5) Investicijos į odos priežiūrą
Vyrai, turintys riebią odą, nieko nepraras iš įprasto veido plovimo, tuo tarpu vaikinai, turintys sausą odą, turėtų ieškoti specialaus gelio su kremine tekstūra. Jūsų odos priežiūros arsenale turėtų būti drėkinamasis kremas, apsauginis kremas nuo saulės, apsaugantis nuo žalingo UV spindulių poveikio, ir šveitiklis, kuris skaistina odą ir padeda neužkemšti poras pašalinant negyvas ląsteles.
6) kirpimas
Jūsų šukuosena vaidina svarbiausią vaidmenį jūsų išvaizdoje. Pasitarkite su savo kirpėja apie specialių gudrybių paslėpimą, pavyzdžiui, kvadratinę galvą, aukštą kaktą ar savitą plaukų augimą.
7) Dėvėkite derančius drabužius
Galite išsikrauti daug pinigų brangiais kostiumais ir kašmyro megztiniais, bet jei jūsų drabužiai jums netinkami, atrodys, kad stilius jums netinka. Didžiausia klaida, kurią daro žmonės, yra blogai tinkantys drabužiai. Drabužiai, kurie prilimpa prie kūno (bet nėra aptempti), yra labiausiai glostantys.
8) žinoti savo trūkumus
Žinodami savo silpnybes, galite jas sumažinti iki minimumo arba paslėpti savo naudai. Pavyzdžiui, jei ant galvos yra dideli pliki pleistrai, patyręs kirpėjas gali lengvai jį paslėpti.
9) valgyti teisingai
Jūsų kūnas yra kaip automobilis, o automobilis, kurio viduje yra aukštos kokybės degalai, jūsų nenuvils. Čia nėra magijos: tiesiog įsitikinkite, kad į savo racioną įtraukėte daug paukštienos ir žuvies baltymų, užpildykite lėkštę žalių daržovių ir vaisių desertui. Galiausiai vanduo. Atminkite, kad žmonėms yra daugiau nei 60% vandens, todėl suvartokite septynias – aštuonias stiklines vandens per dieną ir jausitės puikiai.
Kiekviena mergina svajoja būti graži. Juk pritraukti aplinkinių vyrų dėmesį ir sužadinti moterims pavydą nėra laimė? Bet ne visiems nuo pat gimimo pasiseka apakinti išvaizda. Šiuolaikiniame pasaulyje plastinė chirurgija ir kosmetologija padeda moterims pasiekti savo tikslus.
Kiekvienas pasirenka sau būdą. Šiandienos mada diktuoja tendenciją „Grožis prilygsta seksualumui“. Ir kiekviena moteris to siekia.
Dažnai mergaitės net nežino apie savo grožį. Juk būti gražiai reiškia ne tik žavų veidą ir nepriekaištingą figūrą. Taip pat reikia tikėti savo patrauklumu. Ne veltui galioja taisyklė: „Jei norite, kad kiti jus mylėtų, pirmiausia pamilkite save“. Moteris, pasitikinti savimi, pritrauks daugiau žavių žvilgsnių vien todėl, kad visais būdais stengsis pabrėžti savo nenugalimumą. Net psichologija sako, kad moteriškas grožis prasideda nuo jos savininko akių blizgesio. Taigi, norint tapti gražiu, pirmiausia reikia tikėti savimi.
Dažnai galima pastebėti tokią situaciją, kai moteris visą gyvenimą kovojo su savo nepatrauklumu. Juk joje viskas baisu: ir figūra su savo riebalų nuosėdomis ten, kur nereikia, ir veidas (iš pradžių su spuogeliais ant viso paviršiaus, paskui - su raukšlėmis). Laiko pasirūpinti savimi visada nėra pakankamai. Galų gale, norėdami būti nenugalimi, turite praleisti daug valandų per dieną sau! Ši moteris akivaizdžiai nemyli savęs. Visų pirma, jai reikia eiti į tam tikrus mokymus kovai su kompleksais. Kai tik ji išmoks mylėti save ir savo kūną, kad ir kaip jai atrodytų negražu, viskas jos gyvenime pasikeis neatpažįstamai. Juk mylimoji iškart ras jėgų susitvarkyti.
Jūsų mylimas organizmas nenorės jo maitinti kenksmingu maistu, savo mylimajai figūrai norėsite atlikti porą pratimų per dieną. Ir iškart atsiras laiko pasirūpinti savo išvaizda. Juk kai tai daroma su meile, viskas tampa lengviau. Taigi, psichologai pataria užsiimti savęs hipnoze maždaug penkiolika minučių per dieną, kad pradėtumėte mėnesį. Svarbiausia tikėti - tai padės. Rezultatas netruks ateiti. Tačiau neturėtumėte atsisakyti kelionių į soliariumą, grožio saloną ir fitneso klubą. Gali būti verta valyti organizmą specialia dieta. Nesikreipkite iš vieno kraštutinumo į kitą.
Grožis iš tiesų yra baisi jėga. Ar kada pastebėjote, ką gražios moterys turi gyvenime? Taip. Jie turi viską: materialines gėrybes, meilę ir laimę. Ir ne todėl, kad jie turėtų mažiau problemų nei ne gražuolės. Bet todėl, kad jiems daug lengviau susitvarkyti.
Taigi, kas yra graži išvaizda? Pavyzdžiui, čia yra maža grakšti nosis. Niekas nesiginčys, kad tai gražu. O jei tokią nosį „užkišite“ ant veido su dideliais bruožais? Ten jis atrodys aiškiai ne vietoje. Arba, pavyzdžiui, dabar pilnos, jausmingos lūpos laikomos grožio etalonu. Ir jei jie yra smulkus veidas? Tai neabejotinai nėra gražu. Tai reiškia, kad grožis yra darnus atskirų išvaizdos komponentų derinys.
Yra būdų, kaip pagerinti savo išvaizdą, ir jie yra gana paprasti. Štai keletas jų.
Sveikas miegas. Jūs turite žinoti, kada viskas sustoti. Ir sapne taip pat. Jei nepakankamai miegate, tai pirmiausia atsispindi jūsų veide. „Krepšiai“ po akimis, mėlyni ratilai, nesveika veido spalva ir kt. Per didelis išpylimas taip pat nieko gero neduos. Optimalus organizmo naktinis poilsio laikas yra aštuonios valandos. Būtina eiti miegoti ne vėliau kaip dvyliktą valandą ryto, kambaryje neturėtų būti tvanku. Naktimis nereikėtų persivalgyti ir gerti daug skysčių.
Blogi įpročiai. Visi žinome, kad rūkymas ir alkoholis daro žalingą poveikį mūsų kūno sveikatai. Visų pirma tai atsispindi mūsų išvaizdoje. Pasirodo sausa oda, pagelsta dantys, nagai ir plaukai - trapūs. Norėdami to išvengti, turite amžinai atsisakyti šių priklausomybių.
Gera mityba. Kad kūnas būtų sveikas, reikia gauti visų vitaminų, mineralų ir mikroelementų dienos dozę. Ir tam maistas turi būti subalansuotas. Valgyti reikia mažiau riebaus, sūraus maisto. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių.
Teisingai naudokite makiažą. Būtina pasirinkti tinkamas veido ir kūno priežiūros priemones. Būtina teikti pirmenybę jūsų amžiui ir odos tipui, plaukams tinkamoms priemonėms. Taip pat įsitikinkite, kad kosmetika nesukelia alerginių reakcijų. Ant pakuočių patikrinkite galiojimo laiką. Taip pat galite naudoti tradicinės medicinos receptus. Galų gale, jie buvo sukurti per amžius ir yra išbandyti laiku. Jei įmanoma, nepamirškite apsilankyti. Bent jau kartais grožio salonai.
Taip pat: dažniau šypsokis, mylėk save ir aplinkinį pasaulį bei žmones. Ir viskas bus gerai su tavimi. Nepamirškite, kad pagrindinis dalykas yra vidinis grožis, o tada ir išorinis.
Šiuolaikiniame pasaulyje, kai atmosfera yra labai užteršta, labai sunku apsaugoti veido odą nuo neigiamo poveikio. Kadangi tai yra veidas, kuris atspindi mūsų amžių, turime pradėti kuo anksčiau ir tai daryti reguliariai. Nuolatinis stresas, pervargimas ir nuolatinis miego trūkumas taip pat yra neigiami grožį veikiantys veiksniai.
Norėdami apsaugoti odą ir grąžinti jai ankstesnį patrauklumą, galite naudoti patikimų gamintojų kosmetiką, kurios dideliais kiekiais randama moterų parduotuvių lentynose.
Tačiau tikrai veiksmingi produktai, pagaminti iš natūralių ingredientų, kartais būna labai brangūs. Tačiau nereikia nusiminti, nes galite naudoti įprastus vaisius ir daržoves, kad veidas vėl spindėtų.
Nuo ko gali priklausyti odos būklė?
Galite padaryti savo veidą patrauklų kosmetika ir įvairiomis kaukėmis. Tačiau tokių procedūrų poveikis bus trumpalaikis ir kad taip neatsitiktų, būtinai turite pakoreguoti savo mitybą.
Joje turėtų vyrauti vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu skaidulų, o miltų, saldžių ir per riebių maisto produktų naudojimą geriau apriboti ar net atmesti. Su kokiomis odos problemomis moterys paprastai susiduria? Tai:
- Bėrimas, kuris gali atsirasti, jei oda yra per riebi ir netinkamai prižiūrima.
- Laisva ir senstanti oda, kuri dažniausiai ima varginti moteris.
- Nuobodi oda, veidas atrodo pasenęs.
- Sausa oda, kuri taip pat yra labai pleiskanojanti, jos savininkui taip pat sukelia daug rūpesčių.
Yra keletas odos tipų: sausa, riebi ir mišri. Kiekvienam iš jų reikia ypatingos priežiūros, todėl, norėdami visada atrodyti patraukliai, turite laikytis šių paprastų taisyklių.
Turite suprasti, kad nejudrus gyvenimo būdas, nesveika mityba, žalingų įpročių gausa (įskaitant priklausomybę nuo alkoholio, rūkymo ir kofeino turinčių gėrimų) neigiamai paveiks odą.
Taip pat problemų su oda gali sukelti netinkamai parinkta dekoratyvinė kosmetika (renkantis produktą nebuvo atsižvelgta į amžiaus faktorių ir moters odos tipą).
Todėl būtina laikytis gyvenimo būdo ir laikytis tokių rekomendacijų, kurios bus naudingos bet kuriame amžiuje ir padės pagerinti išvaizdą:
- Dieta. Joje turėtų vyrauti švieži ir natūralūs produktai - tai visada paveiks odos būklę ir pagerės.
- Reikalingas skysčio kiekis. Mokslininkai įrodė, kad norint normaliai funkcionuoti visose organizmo sistemose ir sveikiau, per dieną reikia suvartoti mažiausiai 2 litrus švaraus, negazuoto vandens.
- Grynas oras. Ilgai sėdėti prie kompiuterio kenkia ne tik odai, todėl reikia nustatyti taisyklę mažiems pasivaikščiojimams gryname ore.
- Tinkamas miegas. Norėdami jaustis puikiai, atsikratykite negyvų akių ir ratilų po akimis, turite pakankamai miegoti. Miegui turite skirti mažiausiai 8 valandas, tačiau jei bandymai užmigti baigiasi fiasko, pabandykite prieš eidami miegoti pasivaikščioti ir naktį išgerti truputį natūralios melisos arbatos.
- Valymas ir priežiūra. Būtina skirti pakankamai laiko ne tik makiažo tepimui, bet ir jo pašalinimui. Eiti miegoti nenusivalius kosmetikos yra labai blogai, odos būklė nuo to tik blogės. Todėl būtina įsigyti specialų dažų ir makiažo šalinimo losjoną, kuris tepamas ant odos prieš miegą, kad liktų laiko pailsėti.
- Turite suprasti, kad gražią odą galite pasiekti tik reguliariai ja rūpindamiesi, todėl skirkite pakankamai laiko sau ir savo išvaizdai.
Kaip pagerinti veido odą tinkamai maitinantis?
Sveikatos būklę daugiausia galima pasakyti apie odos būklę. Jei jis per daug lupasi, arba atvirkščiai - riebalinės liaukos išskiria per daug sebumo, tai yra priežastis galvoti apie savo sveikatą ir kreiptis į gydytoją.
Tokiu atveju galite rekomenduoti išsamų tyrimą ir pereiti kelis gydytojus vienu metu. Pagrindinė priežastis, kodėl oda gali tapti problemiška, yra virškinimo trakto problemos. Be to, turite patikrinti kepenų būklę ir kraujo hormonų kiekį.
Kaip atkurti sveiką veido odos išvaizdą? Paprastai užtenka tiesiog pradėti tinkamai maitintis. Riebiai odai geriausia apriboti cukraus ir riebaus maisto vartojimą. Saldumynus galima pakeisti džiovintais vaisiais, o miltus ir aštrų maistą - su daržovėmis ir vaisiais.
Jūs turite suprasti tą probleminę odą gali sukelti bėrimus ir spuogusjei cukraus kiekis kraujyje smarkiai padidėja. Todėl turite atidžiai stebėti dietą ir nepasikliauti vien tik kosmetika.
Dažnai atsitinka taip, kad kai esate akivaizdžiai dehidruotas. Tokiu atveju per dieną būtina išgerti mažiausiai 2 litrus gryno vandens (į tai neįeina koncentruotos sultys, gazuotas vanduo ir mineralinis vanduo su dujomis). Norėdami toliau normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir pagreitinti medžiagų apykaitą, nepamirškite apie fermentuotus pieno produktus.
Sausą odą galima pašalinti, jei į dietą įtrauksite daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų C, A, E. Jie prisidės prie to, kad laisvieji radikalai bus pašalinti iš organizmo ir odos būklė pastebimai pagerės.
Nepamirškite apie antioksidantus - tai medžiagos, pašalinančios toksinus iš organizmo. Daug jų yra daržovėse ir žaliojoje arbatoje. Todėl, jei būtina atkurti žydinčią odos išvaizdą, keli puodeliai žaliosios arbatos su citrina per dieną turėtų tapti nauju, sveiku įpročiu.
Kaip padaryti kosmetika jūsų odą sveikesnę
Kosmetologija siūlo daugybę produktų, kurie padės kovoti su odos senėjimu, raukšlėmis ir kitomis problemomis. Visa priežiūra turėtų vykti keliais etapais:
- Valymas.
- Drėkinantis.
- Maistas.
Jie turėtų būti atliekami naudojant tik tuos produktus, kurie tinka jūsų amžiaus kategorijai ir jūsų odos tipui. Priešingu atveju būklė gali tik pablogėti.
Skalbimo priemonėse neturėtų būti jokių agresyvių medžiagų. Veidui plauti galite naudoti specialų losjoną, minkštą vandenį arba tiesiog nuvalyti veidą ledo kubeliu. Šiam tikslui tinka žolelių antpilas arba žalioji arbata, kuri buvo užšaldyta ledo kubelių padėkluose.
8bf2p0UMgI
Dažnai plaunant veidą riebi oda būna labai sausa, riebalai pradeda aktyviau išsiskirti ir galite pasiekti priešingą norimą rezultatą. Todėl jums reikia skirti pakankamai laiko, kad jį drėkintumėte.
Šiuo tikslu puikus lengvas drėkiklis, kuris po jo naudojimo neužkimš porų ir dėl to nepasirodys spuogų. Be to, visos moterys, kurios natūraliai turi probleminę odą, turėtų būti labai dėmesingos valymo stadijai.
Jiems draudžiama luptis ir naudoti šveitimo priemones, kuriose yra abrazyvinių dalelių. Norint kruopščiai išvalyti odą ir pasiekti jos minkštumą, geriau naudoti pilingą su patikimų gamintojų vaisių rūgštimis.
Mėnuo - 30 dienų - ar tai jums daug, ar mažai? Mes tikime, kad nebent tingiai ir sąžiningai laikotės visų mūsų rekomendacijų. Be to, jie yra gana paprasti ir nereikalauja didelių finansinių investicijų. Tačiau reikės sugebėjimo susivaldyti. 🙂
Laiku einame miegoti
Jei jums neįprasta eiti miegoti po 12 valandos ryto, tada laikas radikaliai pakeisti šį įprotį. Vidurnaktį jau vyksta aktyviausia miego fazė, kurią praleidę galite ilgai gulėti ir skaičiuoti per tvorą šokinėjančius avinus. 🙂
Bent kaip eksperimentą pabandykite sąmoningai eiti miegoti 22:00 - 23:00. Atminkite, kad sveikas miegas trunka 8 valandas. Tada, kai mes pakankamai išsimiegosime nuotaika daug geriau!
Padėkite savo dalykėlius
Daugelis iš mūsų mėgsta vakarais „pabūti“ socialiniuose tinkluose, rašyti žinutes su draugais, vartyti naujienų srautus ar skaityti straipsnius internete. Tačiau jei jūsų tikslas yra pagerinti savo sveikatą ir išvaizdą, atsisveikinkite su šiuo įpročiu. Valandą ar dvi prieš miegą nenaudokite išmaniųjų telefonų, nešiojamųjų kompiuterių ir kt.
Kodėl jis toks kategoriškas? - Jūs klausiate. Taip, nes ekrano skleidžiama mėlyna spalva labai neigiamai veikia melatonino gamybą, dėl to sutrinka jūsų miegas. Tai pablogina savijautą. Apie aukštą dėmesingumo lygį negali būti nė kalbos, gera atmintis ir stipri imuninė sistema. Mes apie tai retai susimąstome, bet vis tiek mėnesį prieš miegą stengiamės gyventi be įtaisų. Esame tikri, kad pajusite skirtumą.
Miego kaukė
Gaukite miego kaukę, net jei jos nenaudosite kasdien. Tai gali praversti bet kuriuo iš nenuspėjamų momentų. Labiausiai paplitęs dalykas - vyras nori skaityti prieš miegą, o jūs esate pavargęs ir norite miegoti. Užsidėjai kaukę ir voila - tamsa, tavo akyse nieko nešviečia. Taip pat rekomenduojame įsigyti ausų kištukus - jų dėka galite ramiai miegoti, jei kaimynai netikėtai nusprendžia vėlų vakarą pertvarkyti baldus ar surengti garsų vakarėlį. 🙂
Sportininkė
Per mėnesį pasaulio čempionu netapsite, tačiau galėsite pakoreguoti figūrą ir suaktyvinti raumenų darbą. Ir norint neabejotinai sportuoti, patariame įsigyti abonementą į fitneso klubą. Jei nelabai mėgstate lankyti užsiėmimus tempimo, pilateso, jogos ir kt. Šiandien kiekviename fitneso klube atliekamos įvairios treniruotės, tereikia išsirinkti tai, kas labiau patinka.
Nereikėtų iš karto nusipirkti abonemento metams. Gali būti, kad pasirinktame klube kažkas jums ypač nepatiks, ar tiesiog norite pabandyti mokytis naujoje sporto salėje. Geriau prisiregistruokite ten, kur įmanoma mėnesinė įmoka.
Graži laikysena
Eidami nepamirškite laikyti tiesios nugaros. Būdami sporto salėje, paprašykite trenerių parodyti geriausius pratimus nugaros raumenims stiprinti. Be to, treniruočių metu būtinai atlikite tempimo pratimus.
Jei turite sėdimąjį darbas kompiuteriutada nepamirškite viršutinio monitoriaus kampo laikyti akių lygyje. Darykite pertraukas nuo darbo bent kartą per valandą. Kelkis ir vaikščiok po biurą, kad šiek tiek sušiltų.
Masažas
Ši procedūra yra labai naudinga ir nepaprastai maloni. Pasilepinkite masažais viename iš SPA. Jei nenorite permokėti, ieškokite, kur jūsų mieste jie elgiasi įprastai profilaktinis masažas. Galbūt koks nors masažo terapeutas netgi galės atvykti į jūsų namus užsiėmimui.
Pasivaikščiojimas
Optimalus per dieną atliktų žingsnių skaičius yra 10 tūkst. Jei oras yra daugmaž normalus, išlipkite iš viešojo transporto pora stotelių anksčiau, kad nueitumėte pėsčiomis. Arba tiesiog eikite pasivaikščioti bet kurią laisvą minutę. Taip pat naudinga prieš miegą pasivaikščioti gryname ore - 15-30 minučių. Jei gyvenate bute, o ne privačiame name, tada netingėkite eiti laiptais.
Manikiūras ir pedikiūras
Išpuoselėtos rankos yra moters vizitinė kortelė. Bet mes ne visada galime savarankiškai padaryti idealią nagų formą, pašalinti odeles ir nagus. Susiraskite gerą meistrą ir patikėkite tai padaryti manikiūras... Tokiu atveju nebūtina dažyti nagų geliniu laku, tai jau jūsų prašymu. Beje, šis patarimas tinka vyrams, nes jie turi tas pačias nagų problemas.
Kalbant apie pedikiūrą, jis taip pat svarbus ir ne tik estetiniu požiūriu. Jei atsiranda nuospaudų, įtrūkimai ar nagai, tai sukelia didelį diskomfortą. Negalima atnešti kojų į tokias būsenas, geriau bent kartais aplankyti meistrą. O namuose patariame naudoti lazerinę dildę, nes ji efektyvesnė už paprastą pemzą.
Kirpimas
Eksperimentuokite su savo išvaizda, būtent su savo plaukais. Internete ieškokite patinkančių kirpimų, tada apsilankykite viename ar keliuose salonuose ir pasitarkite su meistrais. Nebandykite taupyti pinigų, kad neatsitrenktumėte į pasauliečius.
Veido priežiūra
Ryte ir vakare plaunant veidą rekomenduojame naudoti lengvą prausiklį. Tai gali būti putos skalbimui arba pienas. Tada patepkite veidą kremu. Žiemą jis turėtų būti maistingas, o vasarą - drėkinantis. Jei turite problemiškos odos, kreipkitės į kosmetologą - jis galės rasti jums tinkamas priežiūros priemones ir, galbūt, pateikti mitybos rekomendacijų.
Be to, jei reikia, kosmetologas jus pagamins veido valymas... Mes rekomenduojame ultragarsą, nes jis yra švelnesnis. Po to jums nereikia ilgai laukti, kol jūsų veido išvaizda pagerės. Pagrindinė nauda po valymo yra odos sveikata.
Ir dar viena svarbi taisyklė: nelieskite veido nešvariomis rankomis. Šis įprotis yra gana įprastas, tačiau jei nenorite ant veido matyti spuogų ir kitų bėrimų, išmokite kontroliuoti savo veiksmus. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurių oda yra jautri ir problemiška.
Drabužinė
Eikite per daiktus spintoje. Drąsiai atsisveikinkite su drabužiais, kurie jums netinka pagal dydį arba yra labai sugadinti. Jei neketinate dėvėti kai kurių daiktų, tačiau jie atrodo gerai, nereikia jų mesti. Galite padaryti gerą darbą, padovanodami šiuos drabužius tiems, kuriems to reikia. Įvairūs labdaros organizacijos, kurių kontaktus galima rasti internete.
Maistas
Labai sunku iš karto ir kardinaliai pakeisti savo mitybos įpročius. Viskas turi būti daroma palaipsniui. Pirmiausia pabandykite valgyti mažiau saldų maistą, krakmolingą maistą ir kitą greitą maistą. Atkreipkite dėmesį, kad esmė nėra sėdėti griežtai laikantis dietos kelias savaites, o tada su dar didesne jėga pradėti mėsauti mėsainius ir saldumynus.
Turite suvokti, kas iš tikrųjų naudinga jūsų sveikatai ir grožiui, o kas - labai kenksminga. Tik taip galite nusistatyti patys taikinys ir užtikrintai judėti link jos, pašalinant iš dietos visus nereikalingus dalykus ir pridėjus daugiau naudingų.
Taip pat nepamirškite papusryčiauti ryte. Net jei tai avižiniai dribsniai su vaisiais arba kiaušiniene, ryte jūsų kūnas turi būti pripildytas energijos, kuri pasirodys iš gerų pusryčių. Ir vargu ar norėsite prieš pietus ar bent popietės užkandį suvalgyti ką nors nesveiko.
Paruoškite savo maistą namuose, įdėkite jį į maisto indą ir pasiimkite su savimi į darbą, kad per pietus galėtumėte valgyti įprastą pilnavertį maistą, o ne nesveikus pyragus ir saldumynus.
Poilsio diena
Leiskite sau atsipalaiduoti ir pamiršti visus rūpesčius. Atminkite, kad net nauja šukuosena, suknelė ir manikiūras nepašalins jūsų veido nuovargio, susikaupusio per darbo savaitę ar net daugiau laiko be įprasto poilsio. Nepadės vien gulėjimas ant sofos priešais televizorių.
Apsilankykite sPA... Pasirinkite procedūras, kurios jums labiausiai patinka. Beje, viską, kas aprašyta aukščiau, galite atlikti tik per vieną dieną - manikiūrą, pedikiūrą, masažą, veido procedūras. Atsipalaiduokite ir pasijuskite moterimi - graži, jauna ir laiminga. Nepamirškite, kad visos šios procedūros puikiai paveiks jūsų išvaizdą.
