아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드. 크랩 스틱과 아보카도를 곁들인 샐러드 아보카도와 크랩 레시피를 곁들인 샐러드

지난 몇 년 동안 아보카도와 같은 제품은 놀라운 인기를 얻었으며 맛있는 과일뿐만 아니라 가벼운 샐러드의 구성 요소로도 소비되기 시작했습니다. 종종 게살과 함께 차가운 전채 요리에 추가됩니다. 아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드는 가장 까다로운 미식가도 만족시킬 수 있는 매우 맛있는 요리로 미묘하고 세련된 맛을 가지고 있습니다. 이 식품은 고칼로리 식품 감정가와 다이어트 식품 팬 모두에게 높이 평가 될 것입니다. 제시된 요리의 걸작은 칼로리 함량이 높지 않아 저칼로리 음식 팬에게 없어서는 안될 필수품입니다.

이국적인 과일로 맛있는 요리를 만드는 주요 비법입니다. 다음 규칙을 준수하면 맛이 매우 놀라운 요리를 준비할 수 있습니다.

숟가락으로 과일의 안쪽 부분을 골라 즉시 준비된 접시에 추가하는 것이 좋습니다. 과일을 자르면 아보카도 반쪽 2개를 얻게 되는데, 이를 원래 방식으로 테이블 위에 요리 창작물을 제공하는 데 사용할 수 있습니다.
일정 기간이 지난 후 펄프를 사용하려면 레몬 주스를 뿌려야 어두워지지 않습니다.
과일을 선택할 때 부드럽고 유연한 것을 선호하는 것이 좋습니다. 이는 과일이 완전히 익었음을 나타냅니다.
크랩 스틱도 전적인 책임으로 취급해야합니다. 포장에 수리미(surimi)라는 단어가 적혀 있어야 하며 이는 천연 게살로 만들어졌음을 나타냅니다. 그러한 제품에서만 가치있는 요리를 준비할 수 있습니다.

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드, 사진이 포함된 요리법, 매우 맛있습니다.

조리법은 찾기 어렵지 않지만 그 다양성으로 인해 초보 요리사는 가장 적합한 조리법을 선택할 때 혼란스러워질 것입니다. 크랩 스틱과 아보카도와 같은 진미 제품을 사용하면 만든 요리의 맛이 정말 놀랍습니다. 이러한 차가운 애피타이저에는 거의 모든 재료를 추가할 수 있지만, 추가해서는 안 되는 유일한 것은 견과류입니다. 견과류는 만들어지는 요리의 맛을 근본적으로 바꿀 수 있기 때문입니다.

이국적인 과일로 맛있는 요리를 준비할 때는 해산물을 추가해야 하며 그 중 하나는 게살입니다. 요리는 퍼프 형태이거나 칵테일 샐러드 형태입니다. 각각의 가벼운 스낵은 매우 맛있고, 놀라운 상상력이 있다면 디자인 아이디어 덕분에 매력적으로 보일 수 있습니다.

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타르트렛에 담긴 샐러드

주변 사람들의 관심을 끌 수 있는 맛있는 간식을 준비하는 것은 쉽지 않습니다. tartlet의 차가운 요리 창작물은 현대 휴일 테이블에서 매우 인기 있는 요리 옵션입니다. 준비가 매우 간단하고 동시에 놀라운 맛을 가지고 있습니다. 매력적인 요리 걸작을 만들려면 다음 구성 요소가 필요합니다.

아보카도 – 1개;
게살 – 150g;
오이 - 1 조각;
두부 치즈 – 60g;
채소-맛보기;
쇼트크러스트 페이스트리 타르트렛 포장.

과일을 2 등분하여 조심스럽게 모든 과육을 제거하고 과육이 될 때까지 반죽하고 소금, 후추를 넣고 레몬 주스를 뿌리고 잘 섞습니다.
크랩 스틱을 잘게 자르고 아보카도에 넣고 혼합물을 섞습니다.
우리는 오이를 강판으로 자르고 여분의 액체를 부어서 대부분의 제품과 결합합니다.
우리는 두부 치즈, 허브, 마요네즈로 타르틀렛 베이스를 채웁니다.
충전물을 조심스럽게 펴고 위에 작은 딜 가지로 장식하십시오.

그러한 작품을 만드는 데는 15분도 채 걸리지 않습니다.

아보카도와 게살, 옥수수를 곁들인 샐러드

이 차가운 애피타이저는 많은 양의 영양소와 영양가를 지닌 상당히 균형잡힌 요리의 즐거움입니다. 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋아서 명절 테이블에 올려도 좋습니다.

요리의 주요 구성 요소:

게살 – 200g;
아보카도 – 1개;
옥수수 -100g;
닭고기 달걀 - 3 개;
셀러리 - 맛보기;
오이 - 1 조각;
소금 - 맛보기;
마요네즈 - 2 큰 숟가락.

샐러드 준비 과정:

계란을 열심히 삶아 껍질을 제거하십시오.
녹색 과일과 셀러리를 씻고 첫 번째에서 씨앗을 제거하고 정확히 반으로 자릅니다.
셀러리를 얇게 자르고 아보카도, 오이, 계란을 잘게 자릅니다.
게 제품을 조심스럽게 고리 모양으로 자릅니다.
모든 재료를 섞고 옥수수를 넣고 샐러드에 마요네즈로 간을 한 다음 차가운 전채 위에 허브를 뿌립니다.

아보카도와 게살, 오이를 곁들인 샐러드

오늘날 가장 유명한 것 중 하나는 오이를 곁들인 맛있는 샐러드입니다. 좋은 재료가 요리를 특별하게 만들어줄 거예요.

준비를 위해서는 다음 재료가 필요합니다.

아보카도 – 1개;
게살 스틱 – 100g;
삶은 닭고기 달걀 - 1 개;
치즈 – 50g;
오이 - 1 조각;
방울토마토 – 2개;
마요네즈 – 60g.

요리 순서:

아보카도를 조심스럽게 2 등분하여 반으로 자르고 벽을 그대로 유지하면서 숟가락으로 조심스럽게 펄프를 제거하십시오. 과일 펄프를 입방체로 자르는 것이 좋습니다.
오이도 같은 방법으로 잘라야합니다.
치즈를 잘게 썬다.
계란을 갈아주세요.
크랩 스틱을 작은 조각으로 자릅니다.
우리는 모든 재료를 큰 그릇에 넣고 섞은 다음 마요네즈로 간을하고 아보카도 반쪽을 채우고 토마토를 요리 장식으로 사용합니다.

아보카도와 크랩 스틱, 오이, 계란을 곁들인 샐러드

크랩 스틱, 계란, 신선한 야채로 만든 맛있는 샐러드는 준비가 매우 간단합니다. 아보카도 샐러드는 모든 테이블을 절대적으로 장식합니다.

샐러드 준비에 필요한 제품:

크랩 스틱 – 200g;
아보카도 – 1개;
오이 – 200g;
토마토 - 2개 조각;
메추리알 – 10개
양파 - 맛보기;
레몬 – ½ 부분;
마요네즈 - 2 큰 숟가락;
겨자, 소금, 후추 - 맛보기;
상추 잎.

요리 과정:

과일을 껍질을 벗기고 잘게 자르고 레몬 주스를 부어주세요.
오이를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다.
토마토를 입방체로 자릅니다.
계란을 4등분으로 자릅니다.
양파를 자른다.
게살을 굵게 자릅니다.
다진 제품을 합치고 섞은 후 마요네즈, 소금, 후추로 간을합니다.

아보카도와 게살, 사과를 곁들인 샐러드

게살, 사과, 버터향이 나는 과일 소스를 곁들인 매우 맛있는 샐러드 중 하나는 "Tender February"라는 애피타이저입니다.

레드 캐비어 – 50g;

파마산 – 50g;

마요네즈 - 맛보기;

마늘 - 2쪽

채소-맛보기.

요리 생성 순서:

계란을 삶아 고운 부스러기로 갈아주세요.
오이를 작은 조각으로 자릅니다.
사과는 껍질을 벗겨 오이와 같은 방법으로 자르고, 어두워지지 않도록 레몬즙을 뿌려주세요.
게살을 조각으로 자릅니다.
아보카도를 2등분하여 씨와 과육을 제거하고 믹서기에 갈아줍니다.
결과물에 잘게 다진 마늘을 넣고 샐러드에 소금과 마요네즈로 간을 한 다음 모든 재료를 섞은 다음 강판 치즈를 뿌린 다음 위에 마요네즈 한 숟가락을 놓고 그 위에 레드 캐비어를 놓습니다.

결론

- 가장 절묘한 것 중 하나입니다. 축제 테이블뿐만 아니라 일상 테이블에서도 자주 볼 수 있습니다. 다이어트중인 사람뿐만 아니라 자신을 미식가라고 생각하는 사람들도 사용합니다. 그러한 요리를 준비하는 것은 매우 쉽고 결과는 놀랍습니다. 가장 경험이 부족한 요리사라도 이러한 유형의 휴일 테이블에 대한 전채 요리를 만들 수 있습니다. 요리를 만들려면 상점에서 쉽게 구입할 수 있는 소량의 재료가 필요합니다.

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드, 비디오:

최근에는 가벼운 샐러드에 아보카도가 적극적으로 추가되었습니다. 아보카도 열매에는 유해한 지방이 포함되어 있지 않으며 비타민이 풍부하여식이 영양에 적극적으로 사용될 수 있습니다. 또한 몸 전체에 활력을 불어넣을 수 있는 생리 활성 물질과 천연 호르몬이 많이 함유되어 있습니다. 과일의 부드러운 부분은 주로 샐러드에 사용되는데 과일을 조심스럽게 반으로 자르고 티스푼을 사용하여 카나페나 샐러드에 필요한 부분을 꺼냅니다. 동시에, 우리는 샐러드를 부분적으로 제공하는 데 사용할 수 있는 멋진 컵을 손에 갖게 될 것입니다. 글쎄, 아보카도 구덩이도 낭비되지 않을 것입니다. 화분에 심고 주방에서 실내 아보카도의 성장을 즐길 수 있습니다.

부드러운 과일만 요리에 아보카도를 사용하는 데 적합합니다. 익은 정도를 정확하게 확인하려면 손의 첫 번째 손가락으로 과일을 가볍게 눌러야합니다. 손가락 표면에 움푹 들어간 부분이 없고 과일이 단단하지 않다면 찾고 있던 과일이 정확히 손에 있는 것입니다.

오늘 우리는 저녁 식사로 맛있는 식사인 크랩 스틱과 육즙이 풍부한 아보카도가 포함된 샐러드를 실험해 보겠습니다.

레시피 1. 아보카도 크랩스틱 샐러드

필수 재료:

— 신선한 오이 – 1개;

— 아보카도 – 1개;

– 셀러리 (뿌리) – 100g;

— 크랩 스틱 – 100g;

- 파슬리 - 2 가지와 마요네즈 - 2 큰술.

요리 방법:

신선한 오이를 얇은 조각으로 자릅니다. 셀러리 뿌리를 껍질을 벗기고 굵은 강판에 갈아줍니다. 크랩 스틱을 갈아서 먼저 필름을 제거하십시오. 껍질을 벗긴 아보카도를 조각으로 자릅니다. 준비된 모든 재료를 그릇에 넣고 섞은 후 굵은 후추로 간을 하고 마요네즈로 간을 합니다. 조심스럽게 섞는다. 샐러드 믹스를 넓은 접시에 담고 레몬즙을 뿌립니다. 샐러드를 한 덩이씩 올리고 파슬리 장식으로 장식합니다.

레시피 2. 아보카도 크랩스틱 샐러드

필수 재료:

— 아보카도 – 1개;

— 크랩 스틱 – 100g;

– 붉은 양파 – 2 개;

— 오이 – 2 개;

— 토마토 – 2개;

— 피망 고추 – 2 개;

— 페타 또는 치즈 – 100g;

— 레몬 주스 – 2 큰술;

- 올리브 - 0.5 캔;

– 올리브 오일 – 2 큰술;

-굵게 갈은 후추와 소금.

요리 방법:

준비된 야채를 모두 씻어서 잘 말려주세요. 오이를 입방체로 자릅니다. 토마토 - 조각과 붉은 양파 - 반 고리 모양. 치즈(페타 또는 페타 치즈)를 입방체로 자릅니다. 달콤한 고추를 조각으로 자릅니다. 우리는 손으로 샐러드 채소를 찢습니다. 준비한 재료를 섞은 뒤 반으로 자른 올리브를 넣어주세요. 샐러드 위에 큐브 치즈와 잘게 썬 크랩 스틱을 얹습니다.

소스를 준비합시다. 레몬소금과 소금을 섞는다. 소금이 녹을 때까지 저어줍니다. 스트림에 올리브 오일을 추가합니다. 저어주고 거칠게 갈은 후추와 소금으로 간을 합니다. 준비된 소스를 샐러드 위에 부어주세요.

레시피 3. 아보카도와 크랩 스틱 샐러드

필수 재료:

— 아보카도 – 2개;

— 무 – 100g;

— 신선한 오이 - 1 개;

— 크랩 스틱 – 150g;

- 디종 머스타드 0.5티스푼 급유를 위해;

— 마요네즈 – 5 큰술;

- 채소, 후추, 소금 한 묶음.

요리 방법:

아보카도를 잘 씻어서 조심스럽게 잘라주세요. 우리는 씨앗을 선택하고 숟가락을 사용하여 샐러드용 과육을 퍼냅니다. 남은 컵은 버리지 마세요. 펄프를 갈아주세요. 크랩 스틱에서 필름을 제거하고 펄프를 잘게 자릅니다. 냉동된 스틱이 있는 경우 반드시 먼저 해동하세요. 무와 오이를 작은 조각으로 자릅니다. 준비된 샐러드 채소를 잘게 자르고 크랩 스틱, 오이, 무, 아보카도를 추가합니다. 거기에 디종 머스터드와 마요네즈를 넣고, 후추와 굵은 후추를 넣고 섞는다.

우리는 샐러드를 테이블에 부분적으로 제공하여 아보카도 컵에 아름답게 담습니다. 녹색 잎과 신선한 오이 링으로 상단을 장식하십시오.

레시피 4. 아보카도 크랩스틱 샐러드

필수 재료:

– 큰 아보카도 – 1개;

— 크랩 스틱 – 2개;

— 토마토 – 2개;

— 오이 – 1 개;

- 붉은 양파 - 1 개;

- 상추 한 묶음;

- 엑스트라 버진 올리브 오일 - 2 큰술;

- 파슬리 한 묶음;

- 마늘 한 쪽; 후추와 바다 소금.

요리 방법:

상추 잎을 분류하고 조심스럽게 씻은 다음 손으로 찢습니다. 오이를 둥글게 자릅니다. 토마토를 작은 조각으로 자릅니다. 아보카도 과육을 선택하고 얇게 자릅니다.

고리 모양으로 자른 붉은 양파는 파슬리처럼 끓는 물에 부어야합니다. 4~5분 후 두 재료 모두에서 물을 빼냅니다. 그런 다음 채소를 찬물에 담그십시오. 또한 마늘 한 쪽을 잘게 썰어야 합니다.

이제 블렌더 볼에 마늘, 파슬리, 레몬 주스, 올리브 오일, 후추, 바다 소금을 추가합니다. 퓌레가 될 때까지 치십시오.

오이, 아보카도, 찢어진 양상추, 양파, 토마토 조각을 그릇에 담습니다. 아래에서 위로 부드럽게 섞은 후 완성된 드레싱 위에 부어주세요. 가벼운 샐러드가 있지만 그럼에도 불구하고 저녁 식사를 위해 별도의 요리로 쉽게 사용할 수 있습니다.

레시피 5. 아보카도 크랩스틱 샐러드

필수 재료:

— 통조림 게살 – 300g;

— 아보카도 – 1개;

– 새우 – 250g;

– 핑크 자몽 – 1 개;

— 루콜라 – 50g;

- 양파 - 0.5 머리;

- 갈은 흰 후추;

- 소금, 엑스트라 버진 올리브 오일

요리 방법:

게살이 항아리에 없으면 게살로 쉽게 대체할 수 있습니다. 필름을 제거하고 잘게 잘라주시면 됩니다. 같은 방법으로 캔에서 게살을 잘게 잘라야합니다. 흰색 필름과 함께 자몽 껍질을 잘라냅니다. 그것을 조각으로 자르자. 아보카도 펄프를 입방체로 자릅니다. 루콜라를 찬물에 담가서 헹구고 건조기에 말려주세요. 적양파를 4등분 링으로 자릅니다. 새우를 끓는 물에 3분 동안 넣고 바로 찬물을 부어주세요. 우리는 중앙 정맥을 청소하고 선택하고 조각으로 자릅니다. 잘게 썬 재료를 모두 섞고 저어주고 올리브 오일과 후추로 맛을 냅니다.

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드 - 최고의 요리사가 알려주는 비밀과 유용한 팁

— 상추잎이나 루콜라를 더 신선하게 보이고 맛을 좋게 하려면 흐르는 물에 씻을 필요가 없습니다. 찬물이 담긴 팬에 넣고 헹구고 건조기에 말리기만 하면 됩니다.

— 샐러드에 즉시 추가할 아보카도 펄프를 티스푼과 함께 작은 조각으로 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 펄프를 흥미롭게 잘라서 반쪽을 잘 저장한 다음 샐러드를 제공할 수 있습니다.

아보카도, 해산물, 게살을 타르틀렛과 층으로 곁들인 샐러드를 준비하는 단계별 조리법

2017-12-25 리다 카사노바

등급
레시피

5571

시간
(분)

부분
(명)

완성된 요리 100g에

3그램

6그램

탄수화물

4그램

83kcal.

옵션 1: 아보카도와 게살을 곁들인 클래식 샐러드 레시피

아보카도는 건강한 지방과 비타민이 풍부하여식이 영양에 이상적이므로 가벼운 샐러드에 탁월한 첨가물입니다. 과일의 과육은 샐러드에 사용됩니다.

올바른 아보카도를 선택하려면 검지로 가볍게 눌러야 합니다. 찌그러진 부분은 없지만 과일이 그다지 단단하지 않다면 이것이 바로 당신에게 필요한 것입니다.

재료:

신선한 오이 1개;
아보카도 1개;
110gr. 셀러리 뿌리;
120gr. 게 막대기;
파슬리와 양상추 몇 가지;
마요네즈 두 스푼.

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드의 단계별 조리법

오이를 씻고 얇게 조각으로 자릅니다.

굵은 강판을 사용하여 셀러리 뿌리를 껍질을 벗기고 자릅니다.

크랩 스틱에서 플라스틱 랩을 제거하고 원하는 조각으로 자릅니다.

아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하십시오. 티스푼을 사용하여 과육을 퍼내고 얇은 조각으로 자릅니다.

준비된 모든 제품을 깊은 그릇에 섞습니다. 굵게 갈은 후추를 뿌리고 마요네즈 2테이블스푼과 섞는다. 샐러드가 죽으로 변하지 않도록 조심스럽게 섞으십시오.

양상추 잎을 평평한 접시에 놓고 그 위에 샐러드를 쌓아 놓은 다음 레몬 주스를 살짝 뿌립니다. 그 위에 파슬리 가지를 장식으로 올려주세요.

맛있고 가벼운 아보카도 샐러드가 준비되었습니다! 원하는 경우 토마토, 호박, 피망을 추가할 수 있습니다.

옵션 2: 아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드의 빠른 레시피

아보카도, 과일, 크랩 스틱을 곁들인 특이한 샐러드가 명절 테이블을 장식하며, 게다가 그러한 요리도 맛있고 만족스럽습니다. 그리고 가장 큰 장점은 준비가 매우 빠르다는 것입니다.

재료:

아보카도 1개;
배 한 개;
1개 신선한 오이;
6-7개 게 막대기;
신선한 딜 한 무리;
100-120gr. 단단한 치즈;
레몬 주스 한 스푼;
마늘 두 쪽;
약간의 소금과 갈은 후추.

아보카도와 크랩 스틱으로 샐러드를 빠르게 준비하는 방법

배를 씻어서 껍질을 제거하고 작은 입방체로 나눕니다.

오이 껍질을 벗기고 세로로 자르고 각 반을 얇은 반원으로 나눕니다.

폴리에틸렌에서 크랩 스틱을 제거하고 입방체로 자르고 같은 방법으로 치즈를 자르지 만 원하는 경우 굵은 강판을 사용하여 갈아서 사용할 수 있습니다.

숟가락을 사용하여 껍질에서 아보카도 과육을 제거하고 작은 조각이나 입방체로 자릅니다.

다진 제품을 모두 깊은 컵에 넣고 조심스럽게 섞습니다.

별도의 그릇에 오일, 레몬즙, 간 후추, 약간의 소금을 섞습니다. 마늘을 껍질을 벗기고 씻은 딜과 함께 고기 분쇄기 또는 믹서기에 통과시킵니다. 오일 혼합물에 넣고 잘 섞은 다음 준비된 샐러드에 양념을 하세요.

말 그대로 15분 안에 맛있는 샐러드가 준비되며, 휴일 손님에게 제공하거나 점심이나 저녁 식사에 추가로 가족 구성원에게 제공할 수 있습니다. 원하는 경우 배를 사과로 바꿀 수 있습니다.

옵션 3: 타르트렛에 아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

분할된 타르트렛에 배열된 샐러드는 독특하고 축제처럼 보입니다. 손님들은 섬세한 제품과 얇고 바삭한 타르트렛의 조합을 확실히 좋아할 것입니다. 와플도 살 수 있는데 샐러드 재료와 함께 쇼트브레드가 더 맛있을 것 같아요.

재료:

아보카도 1개;
게 막대기 한 팩;
중간 크기의 오이;
60-80gr. 허브를 곁들인 두부 치즈;
약간의 딜;
소금;
마요네즈;
기성품 쇼트브레드 타르트렛.

요리법

아보카도를 씻어서 반으로 자릅니다. 칼날에 씨앗을 놓고 조금 돌리면 과일에서 쉽게 나옵니다. 숟가락을 사용하여 껍질에서 과육을 제거하고 깊은 접시에 옮겨 포크로 잘 으깨십시오. 약간의 소금, 후추, 레몬즙 한 방울을 추가합니다.

크랩 스틱의 포장을 제거하고 아주 잘게 자릅니다. 그런 다음 아보카도와 함께 접시에 담으세요.

원하는 경우 오이를 씻고, 너무 두꺼운 경우 껍질을 제거하십시오. 가장 작은 강판에 갈아서 나온 액체를 짜내고 오이 퓌레를 샐러드 그릇에 넣고 모든 것을 섞습니다.

다진 제품에 두부 치즈, 잘게 썬 신선한 딜, 마요네즈를 추가합니다. 모든 재료가 균일한 덩어리가 될 때까지 숟가락으로 잘 저어줍니다.

샐러드를 큰 스푼으로 타르트렛에 담고 딜 장식으로 각 서빙을 장식합니다.

샐러드가 담가질 수 있도록 잠시 놓아두었다가 즉시 드실 수 있습니다. 샐러드가 미리 준비되어 있으면 젖지 않도록 서빙 30분 전에 타르트렛에 넣어야 합니다.

옵션 4: 아보카도, 연어, 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

붉은 물고기로 층을 이루고 장식한 축제 샐러드는 휴일 테이블을 장식하는 데 탁월한 옵션입니다. 메추라기 알을 레드 캐비어로 장식하면 특별한 시크함을 느낄 수 있습니다. 그리고 맛을 더 섬세하게 만들기 위해 마요네즈를 사워 크림으로 희석 할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

재료:

아보카도 1개;
130gr. 살짝 소금에 절인 연어;
게 막대기 한 팩;
메추리알 5개;
50그램 레드 캐비어;
신선한 오이;
50-70gr. 단단한 치즈;
마요네즈와 사워 크림.

단계별 레시피

삶은 메추리알은 평소대로 삶아서 식힌 후 껍질을 벗겨주세요. 계란 1개를 2개로 나누고 나머지는 잘게 썰거나 포크로 으깨주세요.

아보카도를 자르고 칼날에 올려 씨를 제거한 후 티스푼을 사용하여 과육을 퍼냅니다. 아보카도를 작은 입방체로 자르거나 숟가락으로 한 번에 작은 조각을 꺼냅니다.

야채 필러를 사용하여 오이 껍질을 벗기십시오. 그러면 얇은 층이 제거되고 미세한 강판에 갈아집니다.

개별 포장에서 크랩 스틱을 꺼내 칼을 사용하여 세로로 자른 다음 십자형으로 작은 입방체로 자릅니다.

평평한 접시에 샐러드 층을 놓습니다. 먼저 아보카도, 그 다음에는 여러 조각의 연어와 잘게 다진 계란을 얇게 얹습니다(장식용으로 1조각 남겨두세요). 다음 층은 게 막대기로 만들어지며 그 위에 오이 퓨레를 바르고 마요네즈로 기름칠합니다. 마지막 층은 거친 강판이나 중간 강판에 치즈를 갈아서 만든 것입니다.

나머지 연어를 샐러드 위에 올려서 표면을 완전히 덮습니다.
남은 메추리알을 두 부분으로 자르고 계란으로 장식한 후 접시 중앙에 놓습니다. 나머지 캐비아로 샐러드를 고르게 덮으십시오.

진정한 로얄 샐러드가 테이블을 장식할 준비가 되었습니다. 더욱 축제 분위기를 연출하려면 샐러드를 겹겹이 쌓기 전에 접시에 양상추 잎을 올려주세요.

옵션 5: 아보카도, 새우, 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

해산물 샐러드는 항상 매우 맛있고 건강합니다. 그리고 새우와 잘 익은 아보카도의 조합은 매우 섬세하고 크리미한 맛과 누구도 거부할 수 없는 군침이 도는 향을 선사합니다.

재료:

300gr. 게 막대기;
아보카도 1개;
250-300gr. 새우;
핑크 자몽 1개;
신선한 루콜라;
양파 반 개;
갈은 백후추;
소금과 약간의 올리브 오일.

요리법

크랩 스틱의 필름을 제거하고 작은 조각으로 자릅니다. 원하는 경우 게살을 절인 게살로 대체할 수 있으며, 이 역시 잘게 다져야 합니다.

자몽은 껍질을 벗겨 샐러드에 쓴맛이 나지 않도록 흰색 필름을 제거해주세요. 과일 조각을 여러 조각으로 자릅니다.

아보카도에서 과육을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다. 또는 껍질에서 직접 티스푼을 꺼내서 특이한 모양의 조각으로 꺼내 샐러드에 넣으십시오. 특이하게 보일 것입니다.

아루굴라를 차가운 물 한 컵에 잠시 담가두면 신선한 색과 맛을 유지할 수 있습니다. 그런 다음 종이 타월로 말리고 손으로 조금 찢습니다.

냄비에 물을 채우고 스토브 위에 올려 끓인 다음 새우를 3 분 이상 담근 다음 즉시 시원한 물을 그 위에 부으십시오. 고기를 깨끗이 씻어 여러 조각으로 자릅니다.

양파 껍질을 벗기고 반으로 나눕니다. 절반을 따로 보관하십시오. 유용하지 않습니다. 그리고 두 번째를 쿼터 링으로 자릅니다.

두 스푼을 사용하여 하나의 깊은 샐러드 그릇에 다진 모든 제품을 조심스럽게 섞고 올리브 오일로 간을하고 소금을 뿌린 다음 필요한 경우 후추를 뿌립니다.

맛있고 가볍고 건강한 샐러드가 준비되었습니다. 많이 드세요!

아보카도 과일은 비교적 최근에 국내 시장에 외국 소매 체인이 등장하면서 우리 매장과 슈퍼마켓 진열대에 등장했습니다. 이에 대한 설명은 간단합니다. 문화는 열을 좋아하고 해외이며 조지아에서만 실험적 재배가 있었고 심지어 소련 시대에도있었습니다. 아보카도 생산 및 수출의 세계적 리더는 멕시코이며, 과학자들에 따르면 그 영토에서는 수천 년 전에 아즈텍 사람들이 식물을 재배했습니다.

여기 있습니다. 아보카도는 “와서 보고 정복했습니다.” 우리 모두. 당장은 아니었지만 부드럽게 끈질기게 지속되었고 우리가 이 과일과 얼마나 사랑에 빠졌는지조차 눈치채지 못했습니다. 그리고 그들은 미뢰뿐만 아니라 "과학적"으로도 사랑에 빠졌습니다. 아보카도가 매우 건강하다는 것은 이제 확실하게 알려져 있으며, 건강한 식습관을 숭배하는 서구 국가에서는 아보카도가 상위 10대 식품 중 하나입니다. 따라서 아보카도 샐러드만으로도 수십 가지 요리법을 찾을 수 있습니다.

아보카도에 대해 우리는 무엇을 알고 있습니까?

그런데 이 이상한 과일의 좋은 점은 무엇입니까? 고대 아즈텍인들은 지방 함량(최대 30%)이 높아 '삼림유'라고 불렀으며, 심혈관 질환 예방에 중요한 좋은 지방 중 하나였습니다. 또한 아보카도에 함유된 칼륨은 피부, 순환계 및 심장에 유익한 효과를 줍니다. 또 다른 중요한 점은 아보카도 열매에는 신체의 노화를 방지하는 천연 항산화제인 글루타티온이 많이 함유되어 있다는 것입니다. 아보카도에는 200kcal이 들어 있습니다.

아보카도는 기대 수명(연구!)과 전반적인 웰빙, 기분 및 건강한 체중(연구!)에 영향을 미칩니다. 아보카도는 100% 우수한 제품입니다.

솔직히 처음에는 아보카도의 맛을 맛보지 못했지만, 과일이 녹색이고 덜 익은 상태로 매장에 도착하는 경우가 많기 때문에 이 상태로는 뛰어난 맛을 자랑할 수 없습니다. 하지만 제가 그것을 시도하고 요리하는 법을 배웠을 때... 아보카도는 제 친구가 되었습니다. 아보카도는 저의 필수 식료품 바구니에 항상 들어 있습니다. 나는 당신에게도 같은 것을 원합니다.

딱딱하고 덜 익은 과일을 샀다면 어떻게 해야 할까요?
너무 부드럽게 팔리면 어쩌지?

단단하고 덜 익은 아보카도를 샀다면 다른 과일과 함께 바구니에 담아서 놔두면 일주일이 지나면 아보카도가 원하는 상태에 도달하고 훨씬 부드러워질 것입니다. 그런데 컨디셔닝이 다르게 필요할 수도 있습니다. 요리하거나 다진 고기를 사용하려면 매우 부드러운 과일을 사용할 수 있습니다(썩지 않는 한 구입할 수도 있습니다!). 하지만 아보카도를 곁들인 샐러드를 계획하고 있다면 중간 정도의 경도가 바람직합니다. , 아보카도는 샐러드용 조각으로 잘려지기 때문입니다.

이 기사에서는 제가 오랫동안 만들어 왔던 아보카도 샐러드 레시피와 시도해 보고 싶은 레시피를 모아봤습니다. 말 없이도 선명한 사진을 포함하여 많은 아이디어가 있습니다. 한 곳에 두십시오. 아보카도와 그의 회사를 위한 샐러드 드레싱도 접시에 있습니다. 여러분도 유용하게 사용하시길 바랍니다.

일반적으로 순하고 중성적인 맛을 지닌 아보카도는 많은 음식과 잘 어울리기 때문에 이것은 무궁무진한 주제라는 점에 주목합니다. 특히 해산물, 닭고기, 치즈, 올리브와 잘 어울립니다.

아보카도와 크랩 스틱을 곁들인 샐러드

마요네즈는 드레싱으로 사용되지만 그럼에도 불구하고 샐러드는 매우 가볍습니다.

레시피 재료:

아보카도 1개
냉장 게살 200g
중간 크기 오이 2개
마요네즈
푸른 잎
옵션 셀러리 뿌리 50-100g

게살과 오이를 입방체로 자르고 씻은 채소를 잘게 자릅니다.
아보카도를 씨에 맞게 자르고 반으로 나눕니다. 씨와 껍질을 제거한 후 아보카도를 작은 입방체로 자릅니다. 아보카도 과육은 공기에 노출되면 빠르게 산화되어 어두워지므로 레몬즙을 살짝 뿌려주세요.
이렇게 준비된 구성 요소를 적절한 크기의 샐러드 그릇에 결합합니다. 원하는 경우 잘게 썬 셀러리 뿌리를 추가하여 맛을 다양화할 수 있습니다.
먹기 직전에 마요네즈와 소금으로 간을 해주세요.
샐러드 준비!

오징어를 곁들인 아보카도 샐러드

연어(송어)를 곁들인 아보카도 샐러드

매우 맛있고, 보기에도 좋고, 샐러드 준비가 매우 쉽습니다. 일상 메뉴와 특별한 날 메뉴 모두에 적합합니다.

레시피 재료:

아보카도 1개
살짝 소금에 절인 연어(송어) 150g
방울토마토 6-8개
샐러드 믹스(루굴라, 빙산, 물냉이)
스위트 파프리카 1/4개
올리브 오일 2-3 큰술
프렌치 머스터드 1티스푼
소금, 후추, 프로방스 허브
마늘 1쪽

상추잎을 손으로 찢어주세요. 샐러드 믹스는 매장에서 판매되는 어떤 샐러드로든 대체 가능합니다.
잘 익은 아보카도를 자르고 반으로 나누고 씨를 제거하고 과일에서 껍질을 제거하십시오. 아보카도가 어두워지지 않도록 작은 조각으로 자르고 레몬 주스를 뿌립니다.
연어와 파프리카는 작은 입방체로 자르고 방울토마토는 4등분합니다.

별도의 접시에 샐러드 드레싱을 만듭니다. 마늘 한 쪽을 짜내고 포크로 올리브 오일에 프렌치 머스타드와 섞습니다.
투명한 샐러드 그릇에 모든 재료를 섞고 드레싱을 채웁니다.
프로방스 허브로 맛을 냅니다.
소금과 후추를 넣어 맛보십시오. 식탁에 올려 드시면 됩니다!

아보카도와 송어를 곁들인 샐러드

아보카도와 토마토 샐러드

추운 계절에 이상적인 요리법. 여름을 기억하세요!

레시피 재료:

아보카도 1개
레몬 반 개
방울토마토 5-6개
샐러드 양파 1/2개
올리브 오일 2-3 큰술
건조 프로방스 허브
갈은 후추
굵은 바다 소금

아보카도를 반으로 나누고 먼저 씨를 자르십시오. 씨를 제거하고 열매의 껍질을 벗겨보자. 펄프를 조각으로 자릅니다. 아보카도는 빨리 어두워지고 공기 중에서 산화됩니다. 이를 방지하려면 레몬 주스를 부어주세요.
샐러드 양파의 절반을 반 고리로 자릅니다.

토마토를 반으로 자릅니다. 체리 품종이 없으면 예를 들어 크림을 먹을 수 있지만 더 작은 조각으로 잘라야합니다.
모든 재료를 샐러드 접시에 넣고 프로방스 허브와 후추를 섞어 양념하고 올리브 오일과 소금으로 맛을 냅니다.
준비가 된!

아보카도, 양상추, 자색양파, 연어

간단한 아보카도 샐러드

매우 가볍고 독창적인 맛이 있습니다. 확실히 시도해 볼 가치가 있습니다!

레시피 재료:

아보카도 1개
쪽파 (일반 녹색 쪽파를 사용해도 됩니다)
레드파프리카 1개
방울토마토 5개
신선한 파슬리
마늘 2쪽
레몬즙 2큰술
발사믹 식초 1티스푼
후추, 지중해 허브

아보카도를 자르고 씨를 제거하십시오. 피부를 제거하고 펄프를 작은 입방체로 자르고 즉시 레몬 주스를 살짝 뿌려 어두워지지 않도록하십시오.
파프리카, 파슬리, 양파, 방울토마토를 4등분으로 잘게 자르고 마늘 프레스를 사용하여 마늘을 으깨세요. 적절한 용기에 모든 것을 섞으십시오.

별도로 레몬 주스, 소금, 향신료 및 발사믹 식초를 채우십시오 (맛에 추가하십시오).
샐러드에 드레싱을 곁들여 잘 섞습니다.
필요한 경우 소금을 더 넣으십시오.

신선한 허브 장식으로 장식하여 서빙하세요.

아보카도, 토마토, 페타 치즈, 양상추

아보카도와 배추를 곁들인 샐러드

준비하기 쉽고 맛도 좋습니다. 매일 먹기 좋은 레시피입니다.

재료:

잘 익은 아보카도 1개
배추 0.5kg
중간 오이 1개
올리브 오일 2-3 큰술
레몬 반 개로 만든 주스
프로방스 허브(선택사항)
방울토마토 4개(장식용)

오이와 배추를 잘게 썬다.
아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고 껍질을 제거하세요. 펄프를 스트립으로 자릅니다.
샐러드 그릇에 배추, 오이, 아보카도를 섞습니다.
레몬 주스와 올리브 오일 드레싱을 샐러드에 부어 넣습니다.
원하는 경우 맛에 소금을 추가하고 프로방스 허브로 맛을 냅니다.
모든 것을 잘 섞으세요.

체리 토마토 반쪽을 장식하여 제공합니다.

아보카도, 오이, 배추 샐러드

아보카도와 오이 샐러드

단순함에도 불구하고 이러한 샐러드는 휴일 테이블을 장식할 수도 있습니다.

재료:

아보카도 1개
오이 1개
붉은 양파 1개
샐러드 150g (아무거나 상관없음)
재급유를 위해:
마요네즈 80g
레몬즙 2큰술
사워 크림 2 큰술
파슬리
물 2큰술

아보카도로 미래 샐러드 드레싱을 준비합시다. 저지방 마요네즈와 사워 크림, 레몬 주스, 물을 섞습니다. 미리 잘게 썬 파슬리를 추가합니다. 세게 저어준 뒤 냉장고에 10분간 넣어둡니다.
씻은 오이를 얇게 자르고 빨간 샐러드 양파를 반 고리로 자릅니다.
미리 씻어서 말린 상추 잎을 손으로 찢거나 칼로 더 작은 조각으로 자릅니다.
아보카도의 씨와 껍질을 제거하고 과육을 입방체로 자릅니다.
준비된 제품을 샐러드 그릇에 섞습니다.
이때 방금 끓인 소스를 샐러드에 넣고 잘 섞는다.

오이를 곁들인 아보카도 샐러드는 마늘을 곁들인 튀긴 새우와 정말 맛있습니다. 알아서 드세요!

아보카도, 오이, 토마토, 피망, 양파

참치를 곁들인 아보카도 샐러드

진정한 미식가를 위한 요리법으로 모든 축하와 휴일을 장식해 줄 것입니다.

재료:

아보카도 1개
통조림 참치 200g
오레가노 5줄기
활 1pc
흰 후추
레몬 1개

캔에서 참치를 꺼내고 포크를 사용하여 작은 조각으로 분리합니다.
아보카도 껍질을 벗기고 껍질과 씨를 제거한 후 약 센티미터 크기의 입방체로 자릅니다.
참치와 아보카도를 섞고 잘게 썬 양파와 잘게 썬 오레가노를 넣습니다.
레몬에서 짜낸 즙을 붓고 백후추를 뿌린다.
입맛에 맞게 소금을 추가하고 마지막으로 잘 섞으세요.
완성된 샐러드를 서빙하기 전 1/4시간 동안 냉장고에 넣어두세요.
흰색 또는 투명한 샐러드 그릇에 담으세요.

뛰어난 밝은 맛을 즐겨보세요!

아보카도와 참치 샐러드

루콜라를 곁들인 아보카도 샐러드

레시피 재료:

아보카도 1개
방울토마토 200g
루콜라 샐러드 작은 무리
단단한 치즈 80-100g
레몬 1개
올리브 오일 2큰술
프렌치 머스터드 1티스푼
소금 후추

샐러드 드레싱 준비: 올리브 오일과 레몬즙, 머스타드를 섞으세요. 자신의 취향에 따라 소금과 후추를 추가하세요.
루콜라를 흐르는 물에 씻어서 말려주세요.
아보카도를 입방체로 자르고 먼저 씨를 제거하고 껍질을 벗기십시오.
방울토마토를 반으로 잘라 적당한 크기의 샐러드볼에 아보카도 큐브와 섞어주세요.
루콜라를 손으로 2~3cm 크기로 찢어서 샐러드에 추가하세요.
드레싱을 붓고 저어주고, 필요한 경우 소금을 다시 추가하세요.
완성된 샐러드에 강판 단단한 치즈를 얹습니다.
서빙할 때 방울토마토 반쪽이나 신선한 바질 장식으로 장식할 수 있습니다.

계란을 곁들인 아보카도 샐러드

군더더기 없이 간단한 레시피인데도 너무 맛있더라구요.

샐러드 재료:

아보카도 2개
계란 4개
보라색 양상추 양파 1개
마요네즈
소금 후추

삶은 계란을 삶아보세요. 완전히 식으면 껍질을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.
잘 익은 아보카도 열매를 씨에서 제거하고 껍질을 벗기세요. 삶은 달걀처럼 펄프를 입방체로 자릅니다.
원하는 대로 샐러드 양파를 얇은 고리나 반 고리로 자릅니다.
모든 재료를 아름다운 샐러드 그릇에 넣고 마요네즈를 넣고 잘 섞습니다. 소금과 후추를 넣어 맛보십시오.
신선한 허브 장식이나 반으로 자른 방울토마토로 장식합니다.

아보카도, 계란, 방울토마토, 보라색 및 파, 루콜라.

닭고기를 곁들인 아보카도 샐러드

풍성하지만 동시에 프라이드 닭 가슴살을 곁들인 가벼운 샐러드. 남자들은 분명 좋아할 거예요.

샐러드 재료:

아보카도 1개
닭가슴살 200g
토마토 200g
튀김용 식물성 기름
레몬
소금 후추
마요네즈
딜

닭 가슴살에 소금을 뿌리고 완전히 익을 때까지 양면을 식물성 기름에 볶습니다. 식으면 스트립으로 자릅니다.
토마토를 입방체로 자릅니다 (물이 떨어지지 않도록 강하고 밀도가 높은 토마토를 섭취하는 것이 좋습니다).
껍질을 벗긴 아보카도를 토마토처럼 깍둑썰기한 뒤 레몬즙을 부어주세요.
적당한 크기의 접시에 모든 것을 넣고 소금과 후추를 넣고 잘게 썬 딜을 넣고 저지방 마요네즈로 간을합니다.

그게 다야, 샐러드가 준비 됐어!

아보카도와 파인애플 샐러드

훌륭한 맛을 지닌 절묘하고 매우 아름다운 샐러드이며, 무엇보다도 준비가 매우 쉽습니다.

재료:

아보카도 1개
통조림 파인애플 1개
자색 양파 1/2개
버터
올리브 오일 2큰술
후추, 소금

시럽에서 파인애플 조각을 제거하고 작은 입방체로 자릅니다. 연한 황금색 껍질이 형성될 때까지 버터로 볶습니다.
아보카도를 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 과육을 같은 크기의 입방체로 자릅니다.
보라색 양파의 절반을 얇은 반 고리로 자릅니다.
적절한 그릇에 재료를 섞고 소금과 후추를 넣어 맛을 낸 다음 올리브 오일로 간을 합니다.
다시 섞으세요. 이제 아보카도와 파인애플을 곁들인 샐러드가 준비되었습니다!

보시다시피 다양한 제품으로 많은 샐러드를 준비 할 수 있으며 아보카도의 맛이 호의적으로 강조됩니다. 이 이국적인 과일을 추가하여 요리를 망치는 것은 매우 어렵으므로 안전하게 실험할 수 있습니다. 샐러드를 제공하는 경우에도 마찬가지입니다. 아보카도 한 컵과 샐러드가 제공되도록 요청하는 "접시" 자체입니다!
작곡하고 요리하세요! 아마도 언젠가 당신의 요리법이 요리 잡지에 실릴 수도 있을 것입니다!

아보카도, 토마토, 모짜렐라를 곁들인 카프레제 샐러드

크랩 스틱, 300g;
아보카도 2개;
신선한 오이 3개;
신선한 허브, 딜, 파슬리;
체리 토마토, 150g;
파;
마요네즈;
소금.

레시피:

이 샐러드는 매우 빨리 준비됩니다. 식욕을 돋우고 밝아졌습니다. 이 샐러드는 축제 테이블보다 일상 테이블에 더 적합합니다. 준비된 게살을 중간 크기의 입방체로 자릅니다.
아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하고 작은 입방체로 자릅니다. 잘게 썬 아보카도 위에 레몬즙을 부어주면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 맛이 유지되고 어두워지지 않습니다.
모든 채소를 씻고 칼로 잘게 자릅니다.
방울토마토를 흐르는 물에 헹구고 얇게 썬다.
파를 씻어서 얇은 고리로 자릅니다.
모든 재료를 섞고 마요네즈와 소금으로 간을 해주세요. 매콤함을 더하려면 뜨거운 고추를 추가하세요. 준비가 끝나면 즉시 샐러드를 제공할 수 있습니다.

재료:

아보카도 1-2개;
통조림 옥수수 한 캔;
단단한 치즈, 200g;
훈제 닭고기, 250g;
신선한 오이 3개;
마요네즈;
신선한 허브;
소금과 향신료를 맛볼 수 있습니다.

단계별 레시피:

이 샐러드의 비결 중 하나는 모든 재료가 아주 잘게 잘려져 있다는 것입니다. 이렇게 하면 완성된 요리가 매우 부드럽고 기분 좋게 됩니다. 크랩 스틱부터 시작하여 포장을 제거한 다음 작은 입방체 또는 얇은 조각으로 자릅니다.
아보카도를 씻어서 반으로 자르고 씨를 제거하세요. 그런 다음 조각이 어두워지지 않도록 아보카도를 잘게 자르고 레몬 주스를 부으십시오. 아보카도의 맛을 더욱 풍부하게 만들려면 약간의 마늘을 추가하십시오.
샐러드에는 옥수수를 선택하세요. 병을 열고 액체를 모두 제거하십시오. 그런 다음 옥수수를 소쿠리에 담아 물기를 빼십시오.
거친 강판에 단단한 치즈를 갈아주세요. 이 샐러드에는 다양한 종류의 치즈를 사용할 수 있습니다.
훈제 닭고기도 자릅니다. 삶은 치킨 필레로 대체되지만 훈제 치킨은 더 고소하고 풍부한 맛을냅니다.
신선한 오이를 씻어서 입방체로 자릅니다.
칼을 사용하여 신선한 허브를 자릅니다.
준비된 모든 재료를 일반 용기에 넣고 잘 섞은 다음 소금과 기타 향신료를 넣어 맛을 낸 다음 샐러드에 마요네즈로 간을합니다. 다시 섞어서 드시면 됩니다. 샐러드를 더욱 인상적으로 제공하려면 샐러드 링을 사용하고 샐러드를 부분적으로 제공하십시오. 볶은 참깨를 샐러드 상단에 뿌립니다.

재료:

하나의 큰 아보카도;
크랩 스틱, 250-300g;
토마토 3개;
불가리아 달콤한 고추, 2개;
마늘, 3쪽;
올리브유;
레몬 주스, 한 스푼;
당신의 취향에 맞는 소금과 향신료.

레시피:

재료가 간단하고 수량이 적음에도 불구하고 서로를 훌륭하게 보완하고, 드레싱도 샐러드의 각 제품의 맛을 강조합니다. 샐러드는 매우 가볍고 칼로리가 낮은 것으로 나타났습니다. 지방이 많고 칼로리가 높은 음식을 피하는 사람들은 특히 높이 평가할 것입니다. 아보카도 준비부터 시작하겠습니다. 껍질을 벗기고 구덩이를 제거해야합니다. 다음으로, 믹서기를 사용하여 아보카도를 잘게 썰어 퓌레로 만드세요. 아보카도 퓨레 위에 레몬즙을 붓습니다. 이렇게 하면 아보카도의 색이 보존됩니다. 마늘 정향을 껍질을 벗기고 자르고 아보카도에 추가합니다.
토마토로 넘어가서 다음 작업을 수행해야 합니다. 철저히 씻은 다음 피부, 씨앗 및 막을 제거합니다. 토마토 필레만 있으면 됩니다. 필렛을 작은 조각으로 자릅니다. 즙이 많이 나오지 않도록 더 단단한 토마토를 사용하세요.
게살과 스틱도 샐러드에 적합합니다. 스틱은 더 예산 친화적이고 저렴한 옵션입니다. 우리는 그것들을 포장에서 꺼냅니다. 그런 다음 얇은 섬유로 분해하기 시작합니다. 이 형태의 스틱은 게살과 비슷합니다.
피망 내부를 씨앗에서 청소한 다음 칸막이를 제거합니다. 고추를 안팎으로 잘 씻어주세요. 다음으로 고추를 작은 입방체로 자릅니다. 다양한 색상의 고추를 사용하는 것이 더 좋으므로 샐러드가 더 밝고 재미있을 것입니다.
필요한 모든 재료를 준비했습니다. 다이어트 샐러드를 위한 모든 것이 준비되었습니다. 이 샐러드는 퍼프로 준비하거나 모든 재료와 혼합할 수 있습니다. 드레싱에는 레몬 주스, 올리브 오일, 다진 마늘을 사용합니다. 후추와 건조 허브를 추가할 수도 있습니다.
레이어는 아보카도, 토마토 순서로 배치됩니다. 게살, 피망 등 모든 것이 드레싱으로 얹어집니다. 아니면 모든 재료를 섞고 소금을 넣고 드레싱으로 간을 하세요. 샐러드를 더욱 아름답게 드시려면 샐러드드레싱을 사용해보세요. 신선한 허브 가지로 샐러드 상단을 장식하십시오. 샐러드는 즉시 테이블에 제공됩니다. 그것은 당신의 테이블에 멋진 간식이 될 것입니다. 크랩 스틱과 아보카도로 새로운 요리를 실험하고 준비하는 것이 얼마나 쉬운지 알려드립니다. 새롭고 맛있는 요리법으로 주방을 다양화해보세요.