목 스트레칭 운동. 글리슨 루프 - 목적, 응용 프로그램은 5번째 흉추 글리슨 루프를 특징으로 합니다.

척추의 병리학은 모든 연령대의 사람에게 나타날 수 있습니다. 다양한 방법으로 극복할 수 있습니다. 그 중 하나는 척추 견인으로 실제로 그 효과를 반복적으로 보여주었습니다. 오늘날 척추의 견인은 다양한 질병과 관절 부분의 치료를 가능하게 합니다.

견인의 필요성

척추에 문제가 있는 수많은 사람들이 후드가 무엇인지에 관심이 있습니다. 이 기술은 척추의 질병(좌골에서 추간판 탈출증까지)의 치료 및 예방을 목적으로 발명되었습니다.

절차의 본질은 근육 경련, 척추의 변위 및 자세 문제를 제거하는 단기간 또는 장기간 동안 견인을 사용하는 것입니다. 집과 전문 기관에서 척추를 견인하면 달성 된 결과를 유지하면서 특정 장소에서 척추를 늘릴 수 있습니다.

견인 유형

척추 견인 치료에는 두 가지 유형이 있습니다.

수중;
마른.

또한 견인력은 수평과 수직으로 나뉩니다. 각 방법의 본질은 척추의 근육 경련과 변위를 제거하는 것입니다.. 치료 과정은 1주 반에서 2주입니다. 치료 기간 동안 환자는 특별히 설계된 코르셋을 착용합니다. 병리학 치료에 사용하는 것이 더 나은 방법은 의사가 신체 상태를 고려하여 해를 끼치 지 않도록 선택합니다.

수중 척추 견인

척추의 수중 견인은 스트레칭과 인체의 물에 미치는 물리적 영향의 조합입니다. 그것은 37도의 온도로 가열 된 신선한 또는 미네랄 워터가 담긴 욕조에서 수행됩니다. 물 속에서 척추를 스트레칭하는 것은 가장 부드러운 절차입니다. 환자의 몸이 물 속에 있다는 사실 때문에 그는 육지에서 자신의 힘을 넘어서는 운동을 수행할 수 있습니다.. 과체중인 사람들에게는 수중 견인 방법이 이상적입니다.

물 속에 있으면 환자의 근육이 이완되고 근육의 긴장도가 감소하여 척추 사이의 구멍이 커지고 척추 사이의 거리도 증가합니다. 첫 번째 절차 후 통증이 사라지고 혈관 경련이 멈추며 완전한 혈류가 형성됩니다.

척추 기형과 반흔 접착 과정이 나타나는 추간판 탈장을 제거하기 위해 외과 적 개입이 이전에 수행 된 경우 수중 견인을 수행하는 것이 금지되어 있습니다.

다음과 같은 경우에도 금기 사항입니다.

신장 및 간의 기존 질병;
담낭의 기능 장애;
심혈관 질환의 존재.

척추의 건조 견인

척추의 건조한 견인은 자체 무게의 영향으로 수행됩니다. 환자는 추가 하중을 위해 가중치를 사용하여 비스듬히 눕습니다. 이 기술은 등, 관절 및 척추 근육의 스트레칭이 너무 많이 발생하지 않도록 전문가의 감독하에 수행해야합니다. 절차는 볼록한 갈비뼈가있는 수직 및 수평 테이블에서 수행되며 척추 전체에 퍼져 견인을 시작합니다. 이 경우 환자는 견인력의 작용을 실제로 느끼지 못합니다.

마른 후드는 30 분 안에 척추를 1 센티미터 견인 할 수 있으며 사람이 척추 측만증으로 고통받는 경우 4로 견인 할 수 있습니다. 이 기술은 간단하지만 효과적입니다.효과가 고정되기 위해서는 시술 후 운동과 마사지를 해주셔야 합니다. 이 기술은 안전하고 효과적인 것으로 간주되므로 의사는 척추 병리를 치료하고 예방하는 데 종종 사용합니다.

척추의 수직 견인

척추 추출은 수직 위치에서 수행할 수 있습니다. 수중과 건조 모두에서 발생합니다. 수중 수직 추출은 2~2.5m 깊이의 수영장에서 수행됩니다. 사람은 끈으로 랙에 고정 된 후 목까지 물에 잠깁니다. 때로는 척추에 추가 하중을 가하기 위해 가중제가 다리에 부착됩니다.

건조한 수직 하중을 수행하는 과정에서 근육 경련이 감소하고 통증이 멈추고 척추 사이의 디스크 압력이 정상화되고 탈장이 사라집니다. 관절 부분과 척추 사이의 거리가 고르게 늘어납니다. 치료는 Glisson 루프를 사용하여 수행됩니다.

절차 수행 규칙

절차 수행 규칙은 이전에 의사와 논의한 후 예비 준비를 진행할 수 있습니다. 척추 견인이 수행되면 등 부위의 근육이 완전히 이완되어야합니다. 이것은 따뜻한 목욕을 한 후 등을 자가 마사지하거나 롤러 트랙이 있는 마사지기를 사용하여 촉진됩니다.

척추 스트레칭 운동은 특수 벨트가 장착된 단단한 표면에서 수행됩니다.

척추를 올바르게 늘리는 방법을 알기 위해서는 다음 규칙을 따라야 합니다.

모든 운동은 갑작스러운 움직임, 점프, 저크 없이 천천히 수행됩니다.
척추 근육이 이전에 워밍업되지 않은 경우 수업을 시작할 수 없습니다.
수업은 매일 짧은 운동으로 시작하여 점차 시간을 늘려갑니다.
운동을 놓치면 다음날 운동량을 두 배로 늘리지 마십시오. 이것은 전체 그림을 악화시킬 뿐입니다.
불편함이나 통증이 발생하면 즉시 세션을 취소해야 합니다. 주중에는 근육이 쉬고 이완되어야하므로 신체 활동으로부터 자신을 보호하십시오.

집에서 척추 견인

척추 견인 치료는 집에서 할 수 있습니다. 사람이 정기적으로 수행할 특별히 고안된 운동을 통해 척추를 스트레칭하고 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

수업의 경우 특수 시뮬레이터를 사용하거나 병리가 직접 국한된 척추를 목표로하는 체조 운동을 할 수 있습니다. 모든 예정된 수업은 상황을 더 복잡하게 만들지 않도록 사전에 전문가와 논의해야 합니다.

수평 막대

각 사람은 척추를 펴는 데 도움이되는 수평 막대를 스스로 걸 수 있습니다. 하루에 두 번 접근하면 충분하므로 결과가 곧 눈에 띄고 오랫동안 지속됩니다.

교수형은 척추를 펴는 가장 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 초보자는 수평 막대에 매달려 천천히 스윙할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 움직임은 걸음걸이를 모방하고 몸통의 회전으로 보완되어야 합니다.. 특히 너무 높이 부착된 경우 크로스바에서 급격하게 점프하는 것은 금지되어 있습니다. 사람이 osteochondrosis로 고통받는 경우 스윙 할 필요가 없습니다. 다리를 꼬고 최대 시간 동안 매달리는 것만으로도 충분합니다.
모서리. 수평 막대에 매달린 사람은 다리를 90도 각도로 올렸다가 천천히 내려야합니다. 초보자는 먼저 구부린 다리로 운동을 할 수 있습니다. 점차적으로 접근 방식의 수를 늘립니다.
풀 업. 초보자는 의자와 너무 높이 매달리지 않는 수평 막대가 필요합니다. 운동 중에는 날카 롭고 육포 움직임을 할 수 없습니다. 호흡을 조절해야 합니다. 풀업을 할 때 팔꿈치가 서로 평행을 이루는 것이 중요합니다.

Evminov의 시뮬레이터

이 시뮬레이터는 집에서 척추를 스트레칭하는 데 도움이되는 상단에 고정 된 크로스바가있는 보드입니다. 벽 걸이에 상단을 부착하십시오. 환자는 크로스바를 잡고 체조 운동을 합니다. 병리학의 위치를 고려하여 전문가가 일련의 수업을 선택합니다. 이 방법은 외상으로 간주되므로 초기 훈련은 의사의 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.

글리슨 루프

집에서 이 시뮬레이터는 경추를 늘립니다. 사람이 의자에 앉아 턱과 머리 뒤쪽을 천으로 고정합니다. 루프 자체는 블록에 고정되고 가중치 에이전트는 끝에 매달려 있습니다. 개선된 시뮬레이터 - 고무, 고무줄이 있고 블록이 없습니다.

척추 스트레칭 운동

집에서 수행하도록 고안된 일련의 운동은 등의 인대와 근육을 보다 탄력 있고 강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 치료 목표를 달성하는 것뿐만 아니라 osteochondrosis의 증상을 제거하기 위해서도 할 수 있습니다. 운동을 하는 많은 사람들은 질병 예방을 선호합니다.

종종 훈련 과정에서 시뮬레이터를 사용합니다. 가능한 합병증과 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 처음으로 훈련을 전문가의 감독하에 실시하는 것이 매우 중요합니다.

집에서 척추를 스트레칭하는 효과적인 운동이 있습니다.

깨어 난 직후에 위장에 누워 흉골 수준에서 손을 내려야합니다. 손에 기대어 고통스러운 감각이 없도록 가능한 한 많이 일어나서 뒤로 뻗습니다. 각 척추가 제자리에 고정되어 척추가 곧게 펴지는 느낌이 들 것입니다. 이 운동은 10회 반복됩니다.
척추의 긴장을 풀고 늘리려면 무릎을 구부리고 머리로 만지려고해야합니다.
시작 위치 - 등을 대고 누워서 곧은 다리를 서로 연결합니다. 한 손이 다른 손에 닿도록 몸을 왼쪽과 오른쪽으로 교대로 돌려야합니다. 5가지 접근 방식이 각 측면에서 수행됩니다.
초기 위치는 변경되지 않고 무릎에서 구부러진 다리가 왼쪽과 오른쪽으로 교대로 낮아집니다. 가장 중요한 것은 가능한 한 천천히 골반 부위를 약간 돌리는 것입니다. 각 측면에 대해 5가지 접근 방식이 수행됩니다.

척추의 특정 부위를 대상으로 특별히 고안된 운동도 있습니다. 병리학이 영향을 미치는 부서에 따라 전문가는 가장 효과적인 운동을 선택합니다.. 수업 중 통증이나 심한 불편감이 나타나면 중단하고 의사와 상담 및 진찰을 받아야 합니다.

경추

경추의 견인은 근육과 인대를 워밍업 한 후에 수행해야합니다. 이렇게 하면 세션을 최대한 활용하는 데 도움이 됩니다.

경추 스트레칭을위한 운동이 있습니다.

시작 위치 - 의자에 앉아서 몸을 따라 팔을 내립니다. 머리를 한계까지 천천히 왼쪽과 오른쪽으로 돌려야합니다. 회전의 진폭을 줄이는 초보자를 위한 더 쉬운 옵션이 있습니다.. 이 운동을 정기적으로 하면 목이 더 움직일 수 있습니다.
시작 위치는 변경되지 않습니다. 가능한 한 흉골에 밀어 넣으려고 머리를 낮추는 것이 필요합니다. 가능하면 턱으로 가슴의 보조개에 닿도록 하십시오. 이 운동은 목의 척추뼈를 펴고 뭉친 근육을 늘리며 등 상부의 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
의자에 앉아서 몸을 따라 팔을 낮추고 머리를 뒤로 기울여 턱을 당겨야합니다. 따라서 척추의 견인과 경추 부위를 괴롭히는 통증을 제거하는 것이 가능합니다.

흉부

흉추의 견인 요법은 집에서 사람이 할 수도 있습니다. 질병의 모든 특징을 고려하여 클래스의 복합체를 의사와 함께 선택하는 것이 매우 중요합니다.

흉추의 기존 견인 운동:

의자에 앉아 골반 부위를 강하게 눌러야합니다. 사람은 오른쪽과 왼쪽으로 번갈아 가며 팔을 바닥과 평행하게 벌리고 수업 중에 움직이지 않도록합니다.
후두부 근처의 자물쇠에서 손을 잡을 필요가 있습니다. 자세를 유지하면서 약 15초 동안 각 완벽한 회전에 고정하면서 몸을 좌우로 돌려야 합니다. 회전은 흉추의 근육이 어떻게 늘어나는지 느끼면서 가능한 한 강해야합니다.

요추

허리는 최대 하중을 견디는 척추 부분이므로 확장에 참여하는 것이 매우 중요합니다.

어깨 용 클램프가있는 경사 보드에서이 운동은 등을 위해 수행됩니다. 이러한 시뮬레이터의 요추 스트레칭 및 강화는 종종 전문가의 세심한주의하에 정형 외과에서 수행됩니다. 그러나 집에서 연습할 수 있습니다.. 보드에 누워 겨드랑이까지 벨트에 손을 넣고 가능한 한 긴장을 풀고 15 분 동안 그 상태를 유지해야합니다.
시작 위치 - 표면에 매달려있는 위장, 어깨 및 하체에 누워 있습니다 (높이는 약 0.5 미터 여야 함). 체중은 무릎, 팔꿈치, 허리에 균등하게 분산되어야 합니다. 10분 동안 이 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

시작 위치 - 옆으로 누워. 지지대가 얼마나 높아야하는지, 각 사람은 개별적으로 조정합니다. 요추 부위의 측면 아래에 베개를 놓고 상체를 약간 뒤로 접고 하체를 배 앞으로 향하게합니다. 따라서 이 자세가 편안할 때까지 5분에서 10분 정도 기다려야 합니다.
등을 대고 누워서 양말을 천천히 당기고 턱을 가슴 쪽으로 당겨야 합니다. 이것은 요추 부위의 척추를 펴는 데 도움이 됩니다.
수영은 많은 도움이 됩니다. 척추가 올바른 위치에 있도록 하려면 크롤링으로 수영하는 것이 좋습니다. 평영을 선호하는 분들은 목과 요추 부위의 스트레스를 줄이기 위해 스타일을 바꾸는 것이 좋습니다.

추출 적응증

집에서 척추를 스트레칭하는 것은 특정 징후와 금기 사항이 있을 수 있습니다.

osteochondrosis - 관절 조직의 병리학 적 변화, 추간판에 영향을 미치는 연골.
후만증은 상부 척추의 만곡으로 인해 사람에게 고비가 나타납니다.
척추측만증은 척추가 옆으로 휘어진 상태로 척추체가 이동하는 질환입니다.
Lordosis는 척추의 잘못된 곡률로 돌출부가 앞으로 향하게 됩니다.
Radiculitis는 척추 뿌리의 병리학입니다.
방사상 증후군은 척추 신경이 압박되어 나타나는 질환입니다. 종종 척추의 다른 병리를 동반합니다.
헤르니아.
이로 인한 척추 부상 또는 통증.

동영상

비디오 - 척추 견인

금기 사항

척추의 건조하고 수중 견인에는 금기 사항이 있으므로 모든 환자에게 적합하지는 않습니다.

건강을 위협하지 않기 위해 견인을 수행하는 것은 금지되어 있습니다.

증가 된 뼈 취약성, 구조적 장애 및 골밀도 위반으로 유발됩니다.
척수의 전체 혈류가 방해받는 경우.
척추 불안정성 - 척추가 생리적 위치에 남아 있지 못하게하는 병리학.
환자가 척수 또는 척추 종양뿐만 아니라 종양학 적 질병이있는 경우.
염증 과정이 신체에서 일어날 때.
척추 골절 또는 병리 악화, 결핵.
사람에게 신장 결석이 있는 경우.
심혈 관계 병리학.
최근 추궁 절제술 후 척추관을 여는 외과적 개입.
60세 이상, 또한 100kg 이상의 환자.

척추를 스트레칭하는 과정에서 추간판에서 압력이 제거되어 완전히 이완되고 회복됩니다. 질병이 진행된 경우 건강에 대한 위험을 최소화하기 위해 집에서 연습하는 것은 권장되지 않습니다. 모든 운동은 가능한 한 효과적인 효과를 얻기 위해 전문가의 엄격한 감독하에 수행되어야 합니다.

얻은 결과를 유지하려면 척추를 고정하는 특수 코르셋을 착용하고 지원 운동 세트를 정기적으로 수행해야합니다. 고통스러운 증상과 결과를 다루는 것보다 병리학 예방에 참여하는 것이 좋습니다.

경추는 다양한 종류의 부상과 병리에 가장 취약합니다. 디스크는 나이가 들어감에 따라 다양한 신경 질환을 유발하는 변화를 겪습니다. 또한, 신체의 노화는 척추 손상의 위험을 증가시킵니다. Glisson 루프는 이러한 문제를 방지하는 데 도움이 됩니다.

오늘날 많은 사람들이 집에서 이 장치를 사용합니다.

Glisson 루프에 대한 일반 정보

무엇을 위해 필요한가

이러한 병리에서 Glisson의 루프는 통증을 멈출 수 있을 뿐만 아니라 기억, 시력 및 주변 세계에 대한 감수성의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 그 효과는 경추뿐만 아니라 흉추, 요추에도 영향을 미칩니다.

의사들의 리뷰에 따르면 이 방법이 효과적이며 의학 치료뿐만 아니라 물리 치료 운동에도 널리 적용되고 있습니다.

근육 및 척추 질환 예방

이 장치는 하루의 대부분을 컴퓨터에서 보내는 사용자의 근육 및 척추 질환 예방에 탁월한 보조자가 될 수 있습니다. 자궁 경부 골 연골 증으로 진단 된 환자의 더 많은 비율을 구성하는 것은이 범주의 사람들입니다.

osteochondrosis의 치료

osteochondrosis의 문제는 그렇게 중요하지 않은 것 같습니다. 그러나 우리는 그것이 삶의 질을 크게 망칠 준비가되어있어 통증을 유발하고 심혈관 시스템 기능을 방해하여 혈압 문제를 일으킬 준비가되었음을 감히 확신합니다. 따라서 장치의 이점이 분명하기 때문에 Glisson 루프로 척추를 늘리는 것이 좋습니다.

기원

이 장치는 척추 견인 또는 견인을 위해 설계되었습니다. Glisson 루프의 이름은 17세기에 이 방법으로 척추 질환 치료를 시작한 영국 의사의 이름을 따서 지었습니다.

장치는 가능한 한 편안하게 머리를 감싸야 합니다. 사람은 상부 척추에 긴장이 나타날 때까지 무릎에서 다리를 부드럽게 구부릴 필요가 있습니다. 최대값이어야 합니다.

이러한 노출이 1초가 지나면 다리가 곧게 펴지고 몸이 원래 위치로 돌아갑니다. 치료 초기에는 운동을 4회 반복하면 됩니다. 때때로 환자는 치료 초기에 약간의 불편함을 느낍니다.

다리를 완전히 구부릴 필요는 없습니다. 불완전한 교수형에 대한 치료가 허용됩니다. 환자가 항상 앉아있는 위치에 있지만 동시에 머리를 앞뒤로 옆으로 움직일 때. 모든 움직임은 부드러워야 합니다. 이것은 근육 시스템의 이완으로 이어집니다.

중요한! 점진적 작동의 원리, 즉 처음에는 운동이 부분적으로 수행됩니다.

언제 신청하나요?

몇 가지 조건을 관찰하면서 잠자리에 들어 저녁 운동을 마쳐야 합니다.

등을 대고만 자십시오.
정형 베개를 사용하거나 베개 없이 잠을 자십시오.

그렇지 않으면 목이 일반적인 잘못된 자세를 취하기 때문에 치료로 얻은 결과를 잃게 됩니다.

부하가 무엇입니까

치료 훈련과 관련된 모든 것은 기쁨을 가져와야 합니다. 처음 며칠 동안 환자는 경미한 통증을 경험할 수 있으며 곧 사라집니다. 부분 행잉으로 스트레칭하면 근육 조직이 이완됩니다.

머리를 구조에 고정한 후 무릎을 몸의 1/3 또는 최대 절반까지 천천히 구부릴 수 있습니다.

중요한! 다리가 표면에서 나오지 않고 또한 튀지 않습니다!

3~5초 후에 다리를 부드럽게 펴고 기댈 수 있습니다. 운동을 4회 반복하면 구조를 제거할 수 있습니다.

부분적 또는 불완전한 중단

다음과 같이 수행됩니다.

본체가 고정되어 있습니다. 문틀을 잡고 머리를 고정할 수 있습니다.
머리는 먼저 오른쪽으로, 그 다음에는 왼쪽으로, 그 다음에는 앞뒤로 회전합니다. 4번 반복합니다.

중요한! 어지러움이 발생하면 즉시 시술을 중단하고 전문의와 상담해야 합니다.

완전 중단

더 도전적인 운동. 발이 바닥에서 떨어지지만 건강을 고려하는 것이 중요합니다. 5초에서 8초 동안 정지할 수 있으며 이 시간을 최대 60초로 가져옵니다. 운동도 하루에 2번 합니다. 일주일이 지나면 적응이 끝나고 통증이 있으면 사라집니다. 턱을 플라스틱으로 보호하는 마우스가드의 사용을 소홀히 하지 마십시오.

중요한! 운동 후 혈압이 오르면 즉시 의사에게 알리십시오.

운동을 위한 기본 규칙

척추의 연약함을 항상 인식하십시오.

해를 끼치 지 않으려면 다음 규칙을 따라야합니다.

목의 하중을 완화하려면 면 층이 있는 칼라를 사용해야 합니다. 정형 외과 살롱에서 구입할 수 있습니다.

1.5주간의 치료 후에도 견인이 근육통에 도움이 되지 않는다면 이 방법을 더 이상 연습할 필요가 없습니다.

선택 방법

글리슨 루프 수정

디자인은 크기가 다를 수 있습니다.

어린 아이들을 위해;
십대를 위한;
성인을위한.

머리와 턱 뒤쪽에 고정용 밴드

모든 것이 매우 간단하기 때문에 일반적으로 패턴이 필요하지 않습니다. 결국 디자인은 붕대입니다. 머리 뒤쪽과 턱 사이의 두 부분을 결합하기 위해 귀 부분에 고무 끈을 꿰매는 것이 좋습니다. 개별 매개변수에 따라 Glisson 루프를 재봉할 수 있습니다.

붕대가 준비되면 옷걸이를 가져 와서 끝 부분에 구멍을 뚫고 전체 구조를지지하는 끈이나 탄성 밴드가 고정됩니다. 장치뿐만 아니라 사람의 무게도 잡아야 한다는 점을 염두에 두어야 합니다.

결론

척추는 매우 복잡한 구조로 복원에 많은 시간과 노력이 필요합니다. Glisson의 적응에는 환자의 규칙성과 인내가 필요합니다. 스트레칭은 수직, 수평, 수중, 수영장, 웨이트 유무에 관계없이 가능합니다.

이 디자인은 목 기형, 신경근 조임 및 추간판 탈장에 매우 효과적으로 사용됩니다. 경추의 근육 경련을 제거하기 위해 긍정적 인 피드백을 사용할 수 있습니다. Glisson의 루프는 근육 장치를 이완시키고 신체의 유연성과 이동성을 회복시킵니다.

이 정형외과용 장치는 간단하고 안전하며 경제적입니다. 그러나 그것은 척추 병리학 치료의 추가 도구일 뿐이며 불행히도 모든 문제를 제거하지는 못할 것입니다. Glisson의 루프는 훌륭한 예방 조치이며 전문가의 도움을 구할 필요가 없습니다.

목은 몸통을 주 컴퓨터인 뇌에 연결하고 많은 중요한 기능을 수행합니다. 그것은 두 개의 큰 동맥 혈관을 포함합니다 - 척추 동맥은 척추 측면을 따라 특별한 뼈 운하를 통과합니다. 이 근접성은 경추 또는 디스크의 문제가 척추 동맥의 경련 또는 압박을 유발할 수 있음을 의미합니다.

목을 꺾는 과학

머리의 무게는 약 3킬로그램이며 일정한 압력으로 인해 추간판의 높이가 감소합니다.또한 나이가 들어감에 따라 척추의 연골이 닳아 디스크 높이가 감소하게 됩니다.

우리 중 많은 사람들이 갑자기 머리를 돌리거나 머리를 뒤로 젖힌 후 어지러움, 이명 또는 두통을 경험합니다. 이것들은 모두 척추기저부전증의 징후입니다.– 즉, 매우 압축된 척추 동맥의 혈액 순환 위반.

추간판 높이의 증가는 척추에 유익한 영향을 미칩니다.특수 칼라 또는 장치를 사용하여 목을 스트레칭하는 기술이 있습니다. 그러나 그들은 심각한 단점이 있습니다. 스트레칭 정도를 제어하는 것은 거의 불가능합니다. 그리고 척추가 약간 과도하게 스트레칭되어도 반대의 효과를 일으킬 수 있습니다.

가장 안전하고 효과적인 방법은 넥업의 셀프 익스텐션입니다.몇 밀리미터의 견인력만으로도 경추 디스크 내부의 압력이 감소하고 혈관의 색조가 정상화되기에 충분합니다. 이제 목의 통증이 사라지고 두통이 사라지고 동맥과 정맥을 통한 혈류가 정상화됩니다. 그렇다면 어떻게 스스로 목을 펴고 있습니까?

척추 신경외과 박사 Borshchenko Igor는 그의 책 "목이 아파요 - 무엇을해야합니까?" 다음과 같은 목 스트레칭 운동을 제공합니다..

시작 위치- 서 있거나 의자에 앉기. 양손의 엄지손가락을 아래턱 모서리 아래에 놓고 나머지 네 손가락은 머리 뒤쪽에 놓습니다. 양손으로 척추를 따라 머리를 위로 당깁니다.

중요한!운동을 할 때 머리는 몸과 같은 평면에 있어야 합니다.

스트레칭하는 동안 머리를 앞뒤로 또는 좌우로 조심스럽게 추가로 미세하게 기울이십시오. 머리를 강하게 기울이지 마십시오!

병에서 꽉 조인 코르크 마개를 뽑고 싶다고 상상해 보십시오. 이렇게 하기 위해 약간 당겨서 느슨하게 합니다. 이것은 운동 중에 수행하는 동작입니다.

목 스트레칭 운동을 통해 조직을 이완시키고 척추의 상대적 위치를 정상화할 수 있습니다.

누워서 훨씬 더 부드러운 모드에서이 운동을 수행 할 수 있습니다.이렇게 하려면 평평한 표면에 등을 대고 누워 목 아래에 작은 수건 롤을 놓아 경추를 지지합니다.

위에서 설명한 것과 같은 방법으로 머리의 미세 움직임과 함께 경추를 약간 늘입니다. 10~20초 이상 운동하지 마십시오. 건강하면 운동을 2-3 번 반복 할 수 있습니다. 출판 .

질문이 있습니다.

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많은 사람들에게 부드럽고 부드러운 척추 견인은 골연골증, 골관절염, 척추측만증, 추간판 탈출증, 등 상부 및 목의 근육과 신경 문제, 그리고 이와 같은 종류의 기타 질병의 치료에서 진정한 만병통치약이 됩니다. Glisson 루프는 종종 이러한 상황에서 사람들을 구출합니다.

설명

이것은 척추의 견인 (견인)이 수행되는 하드웨어 시뮬레이터 중 하나입니다. 이 장치는 사용하기 쉽고 독립적으로 사용할 수 있으며 설치 중에 다른 사람의 참여가 필요하지 않으며 일반적으로 모든 의료 센터, 진료소 및 마사지실에서 사용할 수 있습니다. Glisson 루프는 17세기에 살았던 영국 의사의 이름을 따서 명명되었으며 그의 발명품을 의약 목적으로 사용하겠다고 제안했습니다.

조작은 특수 침대의 수평 위치와 단단한 표면에 앉은 수직 위치 모두에서 수행 할 수 있습니다. 첫 번째 방법은 고정을 위한 특수 장치가 필요하기 때문에 의료 기관에서만 사용됩니다. 두 번째는 집에서 할 수 있습니다.

Glisson 루프 장치는 어떻게 작동합니까?

사람이 앉아서 다른 쪽 끝에 하중이 고정 된 강한 로프 또는 케이블로 후크에 매달린 Glisson 루프를 착용합니다. 집에서 물이나 모래, 자갈 한 병을 사용할 수 있습니다. 체중은 의사가 미리 계산해야 합니다. 무게가 낮아지고 견인이 수행됩니다. 턱은 넓은 패널로 고정됩니다.

더 간단한 옵션은 부하 없이 손으로 스트랩의 자유 끝을 당기는 것입니다. 동시에 감각을주의 깊게 모니터링하고 경련없이 부드럽게 움직여야합니다. 통증이 있으면 운동을 잘못 수행한 것이므로 즉시 중단해야 합니다.

실행 준비

Glisson 루프와 같은 장치는 언제 처리해야 합니까?

스트레칭을 위한 최적의 시간은 저녁 식사 후 약 1시간 30분입니다. 절차가 끝나면 즉시 취침하는 것이 좋습니다. 늘린 목이 거꾸로 꼬인 자세로 돌아가지 않도록 베개 없이 등을 대고 눕거나 정형외과를 찾아야 한다.

시작하기 전에 목과 척추 상부의 근육이 다치지 않도록 워밍업을 해야 합니다. 몇 분간 워밍업을 하기 위해 따뜻한 온열 패드나 열을 가한 수건을 대고 가볍게 마사지하고 근육을 문지릅니다.

이 과정에서 약간 현기증을 느낄 수 있습니다. 이것은 혈관이 풀려 더 많은 혈액과 산소를 뇌로 전달하기 시작했기 때문입니다. 현기증이 증가하지 않고 수용 가능한 수준으로 유지되고 불편 함을 유발하지 않으면 모든 것이 정상입니다.

1. 모든 움직임은 천천히 이루어져야 하며 불편함을 유발하지 않아야 합니다.

2. 수업 후 첫 주에는 목과 턱 근육의 스트레칭으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 그들은 두 번째 주 중반까지 사라져야 합니다. 통증이 지속되면 의사의 진찰이 필요합니다.

3. 의자가 완전히 또는 불완전하게 매달려 있지 않은 상태에서 절차를 수행 할 때 체중을 조절하면서 부드럽고 조심스럽게 쪼그리고 앉는 것이 필요합니다. 부하는 체력과 건강 상태에 따라 5초에서 1분 동안 지속되어야 하며, 이후 시작 위치로 돌아갑니다.

4. 하루에 1~3개의 수업을 진행하는 것이 가장 좋습니다.

5. 면으로 퀼팅 된 특수 하드 칼라 칼라에서 절차를 수행하고 마우스 가드를 착용하면 목과 턱의 통증이 줄어 듭니다.

진단

다음 조작은 Glisson 루프로 견인력을 적용해야 하는지 여부를 결정하는 데 도움이 됩니다.

누군가에게 한 손은 머리 뒤쪽에 놓고 다른 한 손은 아래 턱 아래에 놓고 가능한 한 부드럽게 머리를 위로 당기도록 요청합니다. 안도감이 느껴지면 방법을 적용할 수 있습니다. 아프거나 불편하면 불가능합니다.
위에서도 마찬가지로 부드럽게 부드럽게 머리를 누릅니다. 환자가 불편함을 느끼면 견인이 표시됩니다.
방해가 되는 부분은 반드시 사진을 찍어두세요.

장치를 만들 수 있습니까?

집에서 Glisson 루프를 만드는 방법? 많은 사람들이 이 질문을 합니다.

사실, 이것은 조밀한 천으로 만든 붕대일 뿐이며, 바람직하게는 탄력 있고 탄력이 있으며 끝으로 갈수록 가늘어지고 중간에 절개가 있습니다. 따라서 자신의 손으로 장치를 만드는 것이 가능합니다. 루프는 턱과 머리 뒤쪽을 고정할 수 있을 만큼 충분히 넓어야 합니다. 턱과 머리 뒤쪽 사이의 천 조각을 연결하기 위해 귀 아래 붕대 부분에 탄성 밴드 또는 스트랩을 꿰매는 것이 좋습니다. 이것은 붕대가 머리 뒤쪽에서 움직이지 않도록 수행됩니다.

더 쉽게 만들 수 있습니다. 너비가 약 25cm이고 길이가 약 25cm인 두 개의 천 스트립을 가져 와서 끝 부분을 꿰매고 두 개의 끈을 꿰면 루프가 준비됩니다. 필요한 경우 끈이 머리 꼭대기에 묶여 있습니다. 턱과 머리 뒤쪽의 줄무늬 사이의 각도는 약 45도여야 합니다. Glisson 루프와 같은 장치에 패턴이 필요합니까? 이러한 제품은 패턴없이 꿰맬 수 있으므로 눈앞에 예가 있으면 충분합니다.

다음으로 옷걸이가 필요합니다. 끝에서 구멍을 뚫고 루프 자체를 고정하는 로프 또는 스트랩을 강화해야합니다. 물론 그들은 몸의 무게를 지탱할 수 있을 만큼 충분히 강해야 합니다. 이것은 최선의 선택은 아니지만 사용할 수 있습니다.

두꺼운 철사 또는 금속 막대로 후크를 만들어 문에 부착하고이 후크에 Glisson 루프를 걸면 더 편리합니다.

단점은 그러한 요새의 금속이 구부리기가 매우 어렵다는 것입니다. 그러나 결국 철물점에서 장치에 적합한 금속을 찾을 수 있습니다.

집에서 Glisson 루프를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

금기 사항

다음과 같은 경우에는 특히 집에서 견인을 사용해서는 안 됩니다.

급성기의 척추 질환;
추간판, 연골의 약점;
임신;
심혈 관계 질환의 심각한 형태 및 장애의 식물성 혈관 근긴장 이상;
전정 기관의 병변;
70 세에서 노년;
고혈압 3등급;
척추증;
악성 및 양성 종양의 존재.

Glisson 루프로 작업을 시작하기 전에 의사와 상의하고 문제 영역의 사진을 찍어야 합니다.

그러나 금기 사항이 없으면 자신의 손으로 Glisson 루프를 만들 수 있습니다. 건강!

척추의 견인 또는 견인은 축 골격의 병리학적으로 변경된 영역에서 신경혈관 다발과 추간판의 압박(압박)을 제거하기 위해 수행되는 효과적인 치료 및 재활 방법입니다. 이 기술은 변경된 척추를 환자 자신의 체중, 추가 중량 또는 특수 견인 시뮬레이터에 노출시켜 수행됩니다.

절차가 수직 또는 수평 위치에서 수행되는 척추의 건조 및 수중 견인 기술이 있습니다. 견인의 영향은 전체 척추 또는 병리학 영역에서 국소적으로 수행 될 수 있습니다. 견인 방법에 관계없이 척추의 해부학 적으로 정확한 형태의 복원과 달성 된 효과의 통합과 같은 동일한 결과를 얻습니다.

척추 스트레칭 방법의 본질

연령과 관련된 변화 또는 대사 장애, 허리 부상, 과도한 신체 활동, 좌식 생활 방식, 잘못된 식습관, 유전 질환과 같은 유해 요인에 대한 노출은 척추 및 추간판에 병리학적 변화를 일으킵니다. 디스크 중앙의 수핵은 물을 잃고 덜 탄력적이어서 무결성을 침해합니다. 골 연골 증이 발생합니다. 결과적으로 척추 사이의 연골 층의 높이가 감소하고 추간판의 감가 상각 기능이 감소하며 운동 중 및 휴식 중 요통이 나타납니다.

질병의 진행은 수핵의 변위, 일반적으로 돌출이라고 하는 연골 조직 주위의 섬유성 고리의 스트레칭으로 이어집니다. 운동 중 병리학 영역에 대한 상부 척추의 압력으로 섬유 링의 파열과 해부학 적으로 올바른 위치에서 핵 누출이 발생할 수 있습니다 - 추간판 탈장이 형성됩니다. 척추가 변위되면 척추를 정렬하기 위해 등 근육의 긴장도가 높아집니다. 이것은 대사 과정을 악화시키고 병리학 부위의 혈류를 늦추고 통증 증후군을 증가시킵니다.

추간판의 변화 정도

추간판의 퇴행성 염증 과정은 척추 뿌리의 침해에 기여합니다. 이것은 사지의 감도와 운동 능력을 침해하고 신경 분포 기관의 기능을 손상시킵니다. 또한 만성 과정에서 뼈의 성장이 나타납니다 - 골극은 서로 연결되어 척추의 영향을받는 부분의 완전한 부동성을 형성합니다.

위의 위반을 제거하기 위해 척추 견인이 사용됩니다. 치료 과정은 척추를 곧게 펴고 척추 사이의 정상적인 거리를 유지합니다.

이 기술은 압축된 추간판을 제거하여 돌출, 탈장 및 척추 뿌리 침해의 발생을 방지합니다. 절차 덕분에 병리학 분야의 신진 대사와 혈액 순환이 정상화되고 허리 통증이 제거되며 내부 장기의 기능이 향상됩니다. 치료 후 아픈 사람은 일상적인 신체 활동으로 돌아갑니다.

드라이 트랙션

척추의 건식 견인은 환자의 체중으로 견인 테이블에서 수행되거나 웨이트를 사용하여 추가 견인을 적용한 후 수행됩니다. 현대 의학은 전자 시스템을 갖춘 척추 스트레칭 기계를 사용합니다. 이로 인해 연령, 성별, 환자의 체중 및 질병의 중증도를 고려하여 축 골격에 대한 최적의 효과를 계산할 수 있습니다. 개별적인 접근은 치료의 효과를 높이고 합병증의 위험을 줄입니다.

척추를 스트레칭하기위한 전자 장치의 예는 국내 생산의 Ormed 장치입니다. 몸통과 팔다리에 부착할 수 있는 스트랩, 블록, 링이 장착된 수평형 소파입니다. 척추 확장의 매개변수는 LCD 제어판을 통해 입력되며 각 환자에 대해 엄격하게 투여됩니다. 표시에 따르면 장치의 추가 기능은 신체에 대한 진동 및 열 효과의 형태로 사용됩니다.

척추의 건식 견인을 위한 Ormed 시뮬레이터

건식 방법에 의한 척추 후퇴는 병리학 적으로 변경된 부위에 정적 상수 또는 충격 하중을 사용하여 수행됩니다. 치료는 추간판과 신경 뿌리의 감압을 촉진하고 등 근육의 경련과 통증을 제거하며 척추의 생리적 이동성을 회복시킵니다. 달성 된 효과를 강화하기 위해 환자는 치료 과정과 치료 후 2-3 개월 동안 코르셋을 착용해야합니다. 또한 마사지 세션과 치료 운동이 처방됩니다.

테이블은 수직 및 수평으로 배열할 수 있습니다. 절차 방법은 주치의가 선택합니다. 집에서 척추의 수평 스트레칭은 수평 막대에 매일 매달아 수행 할 수 있습니다. 이 경우 반드시 전문가와 상의해야 합니다. 가장 효과적인 절차는 의사의 지속적인 감독하에 의료 재활 기관에서 수행하는 것입니다. 치료의 효과와 수년간 긍정적 인 결과의 통합은 이것에 달려 있습니다.

치료 과정은 일반적으로 15-20 분 동안 척추를 스트레칭하는 12-18 세션으로 처방됩니다. 시술 후 환자는 30분 동안 수평 자세를 유지한 다음 고정용 코르셋을 착용해야 합니다. 재활 기간 중에는 스트레스와 과도한 육체 노동을 삼가하는 것이 좋습니다. 적절하게 수행된 치료 세션은 불편함과 통증을 증가시키지 않아야 합니다.

주로 건식법으로 경추를 뽑는다

기술 임명에 대한 적응증:

척추 부상;
신경근 증후군, 좌골 신경통, 요추통을 동반한 골연골증;
돌출, 추간판 탈장의 형성 및 진행 방지;
척추의 만곡(측만증, 전만, 후만);
벡테류병의 초기 형태인 변형성 척추증.

치료에 대한 금기 사항:

척추 혈류의 위반 및 염증성 척추 질환 (경막 외염, 거미막 염);
질병의 급성기;
종양학;
심혈 관계의 심각한 병리;
골다공증;
내부 장기의 결석 형성;
간질;
활성 감염 과정;
척추 불안정성;
격리된 탈장, 특히 말꼬리 지역에서;
임신;
수술 후 상태;
노년(59세 이상);
비만(체중 100kg 이상).

척추의 스트레칭을 처방 할 때 병리학 적 과정의 진행과 합병증의 발병을 예방할 징후와 금기 사항을 엄격하게 고려해야합니다. 이 기술의 적용 문제는 환자가 엑스레이 또는 단층 촬영을 받고 질병의 병력 및 환자 신체의 개별 특성을 연구한 후 적절한 자격을 갖춘 의사가 결정할 수 있습니다.

물 속에서 척추를 스트레칭하는 것은 견인 요법의 부드러운 방법입니다. 그것은 척추의 스트레칭과 체온으로 가열된 신선한 또는 미네랄 워터에 대한 노출을 결합합니다. 절차는 방패 또는 척추 들것이 배치되는 수영장이나 욕조에서 수행됩니다. 따뜻한 물의 효과로 인해 등 근육이 이완되어 견인 하중을 덜 사용하여 긍정적인 결과를 얻을 수 있습니다.

자체 무게의 힘을 받는 수중 수직 견인 방식

미네랄 목욕으로 가장 인기있는 것은 라돈, 염화물, 황화수소 절차입니다. 물의 다른 화학 성분은 신체에 특정한 영향을 미칩니다. 라돈 목욕은 심한 통증 증후군과 축성 골격의 경미한 정적 장애, 내부 장기 및 말초 혈관의 정맥 울혈에 대한 염화물 목욕, 자율 장애, 순환 병리 및 등 근육 골격의 심각한 경련에 대한 황화수소 목욕에 처방됩니다.

시술은 환자의 체중에 따라 수직법으로 진행하거나 추가 중량을 사용합니다. 척추의 수평 스트레칭을 위해 테이블 또는 실드 형태의 견인 기계가 사용됩니다. 적응증, 금기 사항, 절차 기간 및 치료 세션 분야의 행동 규칙은 척추의 건식 스트레칭에 해당합니다. 따뜻한 미네랄 워터에서의 치료는 피부 질환, 심폐 기능 부전, 출혈 경향, 고혈압, 결핵 및 척추의 종양 병변에 처방되지 않는다는 점을 명심해야합니다.

osteochondrosis의 척추 견인은 척추 뿌리의 침해, 돌출의 출현, 심한 통증을 동반 한 추간판의 압박과 같은 복잡한 형태의 질병의 경우 수행됩니다. 이 기술은 척추의 만곡과 운동 활동의 심각한 장애에 효과적입니다. 수중 방식으로 탈장으로 척추를 추출하는 것은 격리자를 형성하지 않는 최대 60mm의 구조물, 즉 추간판에서 완전히 끈으로 묶인 수핵 영역의 치료를 위해 처방됩니다.

치료에 대한 환자 피드백

마리아 니콜라예브나, 49세. 저는 15년 이상 요추의 골연골증으로 고통받고 있습니다. 최근 몇 년 동안 좌골 신경통이 나를 괴롭히기 시작했고 6개월마다 악화가 있었고 약물은 일시적인 완화를 가져왔습니다. 의사는 운동 요법 강사의 감독하에 수중 견인 및 척추 스트레칭 운동을 조언했습니다. 치료 과정은 약 3 개월이 걸렸으며 지금은 기분이 좋습니다.

척추의 수중 견인 수평 방법

마이클, 32세. 교통사고 후 목 부분에 돌기가 생기고 두통, 메스꺼움, 손 저림이 자주 발생했습니다. 주치의는 경추 견인을 권장했습니다. 치료 후 건강 상태가 개선되어 정규 스포츠와 완전한 삶으로 돌아 왔습니다.

Evgeny Alekseevich, 52세. 등의 심각한 직업상 부상 후 척추의 만곡이 발생하고 좌골 신경이 침해되어 다리의 심한 통증과 저림이 괴롭히고 움직이기가 어려웠습니다. 오래되었지만 실패한 치료 후에 요추 부위의 척추 견인이 처방되었습니다. 또한 물리치료 운동군에서 척추 스트레칭을 위한 운동을 했습니다. 6개월 후, 나는 새로운 사람처럼 느껴졌고, 5년 이상 동안 질병의 악화가 없었습니다.

척수 견인은 근골격계의 병리학을 치료하는 효과적인 방법입니다. 절차를 올바르게 지정하고 수행하면 안정적인 긍정적 인 결과를 얻고 심각한 합병증의 발병을 예방할 수 있습니다.

척추 견인이란

척추 견인은 척추 탈장, osteochondrosis, 척추 측만증 및 기타 질병에 대한 현대적이고 매우 효과적인 치료 방법 중 하나입니다. 가정과 병원에서 어떤 척추 견인 방법을 사용하는지 고려하십시오.

척추는 척추와 추간판으로 구성된 인체의 주요지지 막대라는 것은 잘 알려져 있습니다. 관절간 연골은 척추뼈 사이에서 일종의 완충 역할을 하여 관절이 유연성과 가동성을 유지할 수 있도록 합니다. 척추주위 근육 코르셋은 지지 기능을 수행하고 척추뼈 사이의 일정한 거리를 유지하는 데 도움이 됩니다.

그러나 나이와 관련된 변화와 과체중의 출현과 함께 척추를 지지하는 근육이 약해집니다. 결과적으로 척추가 서로 접근하여 추간판에 압력을 가하기 시작합니다. 이것은 탄력 상실, 디스크의 가늘어짐 및 파괴로 이어지고 결과적으로 osteochondrosis, 추간판 탈장 및 기타 척추 질환을 유발합니다. 척추가 척추 주위 신경 섬유를 누르기 때문에 움직일 때 심한 통증이 동반됩니다.

척추 견인 방법의 본질은 무엇입니까

적시에 치료를 시작하지 않으면 미래의 질병으로 인해 척추가 휘거나 완전히 고정 될 수 있습니다. 척추 스트레칭은 아픈 사람의 척추를 세로축을 따라 늘여서 정렬하는 방법입니다. 이러한 견인을 통해 척추 사이의 거리를 늘리고 척추 연골, 신경 섬유에 대한 압력을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.

척추의 연결 고리가 자연스러운 자세를 취하고 환자는 큰 안도감을 느낍니다. 척추 견인은 osteochondrosis, 척추 측만증에 매우 효과적입니다. 이 절차는 또한 추간판 탈장에 긍정적 인 영향을 미치고 환자의 상태를 크게 개선합니다.

그러나 척추 견인만으로는 척추 측만증, 골연골증 또는 추간판 탈장을 완전히 치료할 수 없습니다. 본격적인 결과를 얻으려면 척추를 곧게 펴는 자세로 척추를 강화해야 합니다. 즉, 척추를 지지하는 근육 코르셋을 펌프질해야 합니다. 이것은 마사지의 도움으로 이루어지며 물리 치료 또는 치료 운동의 특수 운동이 사용됩니다.

척추를 스트레칭하는 방법에는 수중 및 건식 견인(수평 또는 수직)과 견인 기계를 사용하는 방법이 있습니다.

트랙션의 드라이 하드웨어 방식

이 방법의 경우 수직 또는 수평 견인 소파와 같은 특수 장치가 사용됩니다. 환자는 등이나 배에 누워 있습니다. 특수 벨트와 벨트는 환자의 머리(목에 문제가 있는 경우) 또는 가슴과 어깨 띠(흉부와 허리가 스트레칭을 위해 준비되는 경우)를 고정합니다. 하부에 척추 탈장이 있으면 요추 부위가 고정됩니다. 척추는 신체의 중력에 의해 늘어납니다.

고대 중국에서 의사가 절차를 수행한 방법

필요한 경우 고정 벨트에 부착된 다른 무게의 무게가 추가됩니다. 그들은 올바른 영역의 척추에 작용하여 스트레칭합니다. 동시에 환자의 진단 및 체중 범주를 고려하여 부하력과 절차 기간을 정확하게 계산하는 것이 중요합니다. 이것은 환자를 관찰하는 정형외과 의사만이 할 수 있습니다. 그는 환자의 개별 특성을 고려하여 필요한 치료 과정을 처방합니다.

탈장, 척추 측만증 및 골 연골 증이있는 척추 치료를 위해 현대 의학은 Gravitrin 스트레칭 장치를 사용합니다. 그 표면은 고르지 않고 척추의 생리학적 곡선을 반복하는 속이 빈 관으로 구성되어 있습니다. 환자의 척추는 이 표면에 놓였을 때 균일한 간격을 유지합니다. Gravitrin 장치(일부 모델의 경우)에는 진동 및 가열 모드가 장착되어 있으며 이러한 기능은 척추 주변 근육을 더욱 강화합니다.

체중의 영향으로 척추는 세션당 최대 1cm, 척추 측만증은 최대 4cm까지 늘어나고 스트레칭 힘은 사람에게는 감지할 수 없지만 감지할 수 없을 정도로 커집니다. 시술이 끝나면 환자는 척추를 변위로부터 보호하는 특수 코르셋을 2시간 동안 착용하거나, 결과를 저장하기 위해 일반 소파에 누워 같은 시간을 견뎌야 한다.

앞서 언급했듯이 견인 세션 후에 척추를 올바른 위치에 고정해야 합니다. 이를 위해 물리 치료 운동, 마사지 및 물리 치료의 특수 운동이 사용됩니다. 그렇지 않으면 다음날 척추의 위치가 변형된 위치로 돌아갑니다.

탈장이 있는 척추의 추출은 조여진 모세혈관과 신경 과정을 풀어줍니다. 동시에 척추로의 자연적인 영양분의 흐름이 회복되고 인접 조직의 부종이 멈추며 척추의 정상적인 가동성이 회복됩니다.

척추를 스트레칭하는 다른 방법

물에서 척추의 견인. 수중 견인은 하드웨어 및 건식 방법에 비해 부드러운 방법입니다. 체온이 37도인 물의 영향으로 근육 경련이 저절로 이완되어 척추가 자체 무게로 부드럽게 늘어날 수 있습니다.

이 방법은 척추 탈장, 디스크 돌출 및 좌골 신경통에 더 적합합니다. 그러나 환자가 간, 비뇨 생식기 계통 및 심장 질환이있는 경우 처방되지 않습니다.

척추는 수평 및 수직 방법으로 물에서 당겨집니다.

첫 번째는 특수 방패의 도움으로 자체 무게로 물 속에서 몸이 처지는 것을 사용합니다. 수직 방법을 사용하면 난간, 원 및 기타 장치를 사용하여 척추의 특정 영역에서 환자의 몸을 지지합니다. 수중 스트레칭 세션은 6분에서 30분 이상 지속되며 향후 가중 하중을 사용할 수 있습니다.
척추 스트레칭을 위한 운동. 견인장치를 이용한 척추질환 치료는 병원이나 요양원에서만 가능할 것으로 보인다. 집에서 척추 견인도 가능하지만 다른 방법으로 전문가와 상담한 후에만 가능합니다. 집에서 척추 질환을 치료하는 방법을 고려하십시오.

과정을 시작하기 전에 15분 동안 따뜻한 목욕을 하고 손바닥이나 마사지기로 셀프 마사지를 하여 등의 근육 긴장을 이완할 수 있습니다. 다음으로 다양한 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

침대에서 스트레칭. 이 방법은 침대를 30도 경사로 세팅한 후 헤드보드에 폭 7cm의 스트랩 2개를 보강하여 침대를 준비해야 합니다. 스트랩의 길이는 약 1.5미터입니다. 스트랩의 한 부분은 면으로 채워야 합니다.

다음으로 침대에 누워 끈의 부드러운 부분을 팔의 겨드랑이에 통과시켜야합니다. 스트레칭은 체중의 영향으로 발생하며 최대 3시간 동안 지속될 수 있습니다. 효과를 높이려면 벨트를 착용하고 3kg 무게의 로프를 연결하면 늘어납니다. 이것은 몸에 여분의 무게를 추가하고 스트레칭을 증가시킵니다.
척추 스트레칭 운동. 다음 운동은 척추를 잘 펴고 유연성을 회복시킵니다.

몸통은 등을 대고 누워 오른쪽과 왼쪽으로 회전합니다(한 손으로 다른 손으로 4번).
골반 회전 - 오른쪽과 왼쪽으로 구부러진 다리를 낮추고 등을 대고 각 방향으로 4 번 수행하십시오.
어깨 거들의 높이에서 보강 된 크로스바의 반 걸이는 4 ~ 8 회 수행됩니다.
경사면에서의 운동 ( "자전거"는 등을 대고 똑바로 다리를 들어 올리고 위장에 누워 각각 4 회 운동을 수행합니다);
구부러진 다리를 가슴으로 당기고 깔개에 등을 대고 4 번 수행하십시오.
"고양이"의 포즈 - 등만 아치형으로 만들고 (구부리지 않고) 네 발로 서서 4 번 수행하십시오.

척추 스트레칭은 금기 사항이 있으므로 감독 또는 정형외과 전문의의 추천 하에 수행해야 합니다.

드라이 트랙션

건식 스트레칭 절차는 환자의 체중이 척추에 미치는 영향을 기반으로 합니다. 환자는 비스듬히 위치하며 의사는 추가 하중으로 모든 무게를 사용할 수 있습니다.

이 방법은 근육의 과도한 스트레칭을 방지하기 위해 절차의 진행 상황을 지속적으로 모니터링해야 하는 수동 스트레칭 방법을 말합니다. 척추의 건식 스트레칭은 수직 또는 수평 배열의 특수 테이블에서 수행됩니다.

인기 있고 안전한 장치 중 하나는 Gravitrin 테이블입니다. 이것은 척추의 곡선과 동일한 표면을 가진 일종의 소파입니다. 환자가 그러한 테이블에 누워있을 때 테이블 표면의 볼록한 갈비뼈가 척추 전체에 분포되어 스트레칭을 시작합니다. 환자 체중의 10분의 1만이 스트레칭 과정에 참여하기 때문에 일반적으로 환자는 견인력을 느끼지 않습니다.

장비에서 30 분 만에 척추는 약 1 센티미터, 척추 측만증이있는 경우 최대 4 센티미터까지 늘어날 수 있습니다.이 방법은 가장 간단하고 효과적이며 유병률을 설명합니다. 늘어난 척추를 고정하려면 추가 물리 치료 절차(체조 운동, 마사지)를 수행해야 합니다. 그렇지 않으면 견인 후 몇 시간 후에 척추가 이전 위치를 다시 취합니다.

마찬가지로 인기 있는 장치는 척주의 투여 견인을 수행하는 Ormed 장치입니다. 특수 마사지 롤러의 도움으로 장치는 척추에 진동 효과가 있습니다. "Ormed"는 척추 진동 교정, 가열, 척추 주변 영역의 진동 마사지 및 척추 스트레칭을 동시에 수행하는 다성분 효과가 있습니다. 한 번에 하나의 절차에 네 가지가 포함되어 있음이 밝혀졌습니다.

Ormed 장치에 대한 절차의 결과로 추간판의 높이가 증가하고 디스크 내부의 압력이 감소하여 신경근 압박이 제거됩니다.

절차는 절대적으로 안전하고 매우 효과적이므로 치료뿐만 아니라 척추 병리 예방에도 널리 사용됩니다.

수중

수중 견인은 물 기둥 아래에서 절차를 포함합니다. 이러한 추출물은 건식 방법보다 더 부드러운 것으로 간주됩니다.

절차를 위해 물은 37-38 ° C에서 사용되며 추간판의 확장에 기여하는 줄무늬 근육의 색조를 줄이는 것은이 온도입니다.

경추 osteochondrosis에서 수중 스트레칭의 결과 통증이 감소하고 혈액 공급이 개선되며 혈관 경련이 제거됩니다.

수중 후드와 건조가 수행됩니다.

수직 방식으로 - 원, 난간 및 기타 장치와 같은 특수 장치의 도움으로 수영장에서. 자궁 경부 골 연골 증의 치료에서 머리를위한 특수 홀더가 사용됩니다.
수평 방식으로 - 환자의 몸은 특별한 처진 방패의 욕조에 놓입니다. 이 방법은 요추 골연골증의 치료에 더 적합합니다.

집에서 척추 견인 운동

환자가 독립적으로 척추를 펴서 척추 뿌리의 꼬임을 제거하는 특수 운동이 있습니다.

매일 그러한 운동을 수행해야합니다. 이것은 일반적으로 수평 막대에 매달려 있거나 다리 또는 팔로 잡기, 가정용 스트레칭 기계를 사용하거나 특별한 체조 운동을 할 수 있습니다.

어쨌든 osteochondrosis의 가능한 합병증을 피하기 위해 의학적 승인 없이 그러한 조치를 수행 할 수 없습니다.

체조 수행:

척추의 일반적인 스트레칭으로 시작하는 것이 바람직합니다. 똑바로 서있는 동안 천장에 도달하려는 것처럼 심호흡을하고 손을 들어 올려야합니다. 숨을 내쉬면서 몸을 따라 팔을 내립니다.
그런 다음 경추 스트레칭을 진행합니다.

어깨를 곧게 펴고 머리를 여러 번 떨어 뜨린 다음 앞뒤로만 동일한 작업을 수행합니다.
목을 최대한 늘리려고 노력하면서 한쪽 귀를 늘린 다음 다른 쪽 귀를 늘려야 합니다.

그런 다음 흉부 부위를 스트레칭합니다. 이렇게하기 위해 그들은 팔꿈치를 여러 번 앞으로 가져 와서 벨트에 손을 대고 견갑골을 모으고 척추의 몸을 누르려고합니다.
그런 다음 허리 아래로 이동하십시오. 이렇게하려면 등을 최대한 위아래로 아치형으로 "고양이"운동을 수행하십시오. 돌리는 것도 효과적입니다.

이것들은 단지 몇 가지 일반적인 연습일 뿐입니다. 필요한 복합체는 osteochondrosis의 국소화와 심각도에 따라 주치의가 개별적으로 편집해야합니다.

가격

척추 견인 절차의 평균 비용은 의료 기관의 상태, 견인 방법 및 사용된 기구에 따라 다릅니다.

수중 견인 - 700-2500 루블;