Tere päevast, kallid ajaveebi lugejad. Täna tahan teile öelda, kust alustada tüdrukute enesearenguga ja miks on oluline seda võimalikult kiiresti tegema hakata.
Tüdruku enesearengu tee esimesed etapid
Tüdrukute jaoks võib eneseteostus seisneda mitmes aspektis korraga, sealhulgas töö, õppimine, perekond, välimus ja paljud muud tahud. Pealegi aitavad mõned neist tegelikult kaasa arengule ja seega ka heale sisemisele enesetundele. Teise osa kehtestavad sotsiaalsed stereotüübid ja see viib ainult lagunemiseni.
Enesetäiendamine on pikk protsess, millel pole lõpp-punkti. Pigem on teatud stiil elu, suhtumine, filosoofia ja huvi meid ümbritseva maailma vastu. Kuid see ei tähenda, et see juhtub iseseisvalt ja ebasüstemaatiliselt. Vastupidi, see nõuab selget eesmärgi seadmist, plaani ja liikumissuuna mõistmist, et tegevusi kohandada.
Sihtmärk
Eesmärgi määratlemise protsessis on vaja õigesti arvutada oma tugevused ja huvid. Vastasel juhul võite hüpata paljudele pakkumistele ilma midagi järgimata.
Peal esialgne etapp eesmärgid peaksid olema:
- tõeline;
- lühiajaline;
- motiveeriv.
Eesmärkide tegelikkust mõistetakse nende korrelatsioonina inimese võimalustega. Kui seadsid endale ülesandeks joosta homme 5 kilomeetrit ja enne seda mitu aastat sõitsid autoga isegi naaberpoodi, siis parimal juhul ebaõnnestub eesmärk, halvimal juhul viib kiirabi ära.
Lühiajaline saavutus on vajalik selleks, et säilitada motivatsiooni edasisteks saavutusteks. “Uue elu” esimestel päevadel annavad inspiratsiooni vanad lubadused täidetud, koristamine tehtud, uus maniküür, läbi loetud peatükk, kuid ihaldatud ametikoha saamise või ülikooli lõpetamise kestus võib igapäevase puuduse tõttu olla masendav. nähtavatest tulemustest.
Kuid võite petta ja mitte loobuda globaalsetest unistustest, peate need lihtsalt väiksemateks komponentideks jaotama. Saate alustada oma kaalulangetusprogrammi, ostes jõusaali liikmesuse. Arendage oma loovust, registreerudes mitmele meistriklassile, mis aitavad teil suuna üle otsustada.
Oluline on kontrollida iga eesmärgi tõesust, kas see on tõesti teie oma – seda viitab motivatsioonipunkt. Kui naine peab õppima uus keel, siis tehakse seda suure tõenäosusega uute reiside huvides või välismaa armastatu paremaks mõistmiseks, soovi võib seostada ka karjääriredelil edutamisega.
Aga kui sellised ettevõtmised leiavad aset seetõttu, et keegi sugulastest nõuab midagi sarnast või vanemad ootasid lapsepõlves edu just selles vallas, siis pole mõtet. Pidage meeles, kui lihtne oli teil armunud olles teha kõige raskemaid ja pöörasemaid asju ning kuidas kõik kukkus teie käest, kui pidite midagi tegema vastu oma tahtmist. Kergelt armunud olemise tunne on kiirete ja kvaliteetsete muutuste peamine kaasnev tegur.
Leiad meetodid eesmärkide seadmiseks.
Enesearendamise valdkonnad ehk mida valida
Harmooniline isiksus areneb turvaliselt mitmes suunas korraga, säilitades kõik olulise eluvaldkonnad. Kuid olles teekonna alguses, peaksite läbi viima omamoodi algandmete diagnostika, et mõista, mille kallal peate kõigepealt töötama.
Head juhised nõrkade kohtade tuvastamiseks on järgmised:
- enda rahulolematuse tunne;
- inimeste rahulolematus, kelle arvamus mängib olulist rolli (probleemid on sageli nähtavad ainult väljastpoolt);
- praegused soovid ja unistused.
Liikumise hõlbustamiseks on psühholoogid liigitanud peamised eluvaldkonnad:
- tervis;
- vaimne (emotsionaalne) sfäär;
- materiaalne turvalisus;
- perekond;
- sõbralikud suhted;
- looming;
- Professionaalne areng.
Enamasti on igal inimesel korraga mitme valdkonna arengus puudujääk, mis mõjutab kaudselt ka teiste seisundit. Just kohtadest, mida napib, tuleks alustada enesearenguga ja parim abiline Selleks võib olla valdkond, mis on kõige paremini arenenud.
Näiteks kui oled tööl täiesti ebaõnnestunud, aga suhetes sõpradega on kõik hästi, siis võid nende poole pöörduda abi saamiseks töö leidmisel. Kui oled loominguline, kuid üksildane inimene, siis oma näituse korraldamine ei saa mitte ainult laiendada tutvusringkonda, vaid tuua kaasa ka muutusi perekonnaseisus.
Oma arengu planeerimine
Seoses seatud eesmärkidega on vaja koostada selge plaan edasisteks tegevusteks, mis võimaldab näha suurt pilti, märgata edenemise kiirust ega kaldu ka plaanitust kõrvale. Loomulikult on iga selline plaan ainulaadne, kuid on ka ühiseid punkte.
Samm-sammult juhised enesearendamiseks:
- Valige mitu erineva suurusega eesmärki. Mõni punkt olgu täidetud 1 päevaga, teiste rakendamiseks kulub mitu kuud või 1 aasta.
- Looge iga eesmärgi jaoks verstapostid, mis näitavad edusamme saavutamise suunas (tellimuste ostmine, fikseeritud näitajad, kvantitatiivsed saavutused jne).
- Etapid on vaja ajaskaalal paika panna – mis tuleb läbida kuu, nädala pärast, homme, täna õhtul. Tuleb täpsustada valmimisajad ja sellega seotud mõõdikud. “Täna jooksmine” ja “täna kell 6.00 10 km distantsi jooksmine” on täiesti erinevad punktid. Mida täpsem olete oma plaanides, seda parem.
- Tegutsege kohe pärast plaani koostamist. Ärge jätke seda homseks või esmaspäevaks, veel vähem järgmise kuuni. Tehke täna, kohe pärast plaani koostamist, vähemalt midagi väikest (no vähemalt guugeldage vajalikku teavet teie valitud eesmärkide kohta).
Kõige tähtsam on mitte kaotada positiivne suhtumine, isegi kui see kohe ei õnnestunud. Salvestage katsed, reguleerige koormust, kuna esimesed tõrked on enamasti seotud nõuete ebapiisavusega. Pidage meeles, et iga viga on juba kogemus.
Mis aitab sul poolel teel mitte alla anda?
Samm-sammult juhised määravad ainult suuna. Esialgne enesekindlus kaob kiiresti, kui elu muutub ja pinged tekivad. Enesearendus on alati väljapääs mugavast peatatud animatsiooni seisundist, kus midagi ei juhtu, kuid kuhu sa tõesti tahad tagasi pöörduda. Selleks, et tehtud pingutusi mitte kahetseda ja mitte mitu korda otsast alustada, tasub endale eelnevalt lisatuge pakkuda.
Sotsiaalse keskkonna reaktsioon on iga tüdruku jaoks oluline. Seetõttu oleks tore kõigile oma lähedastele sellest teada anda tehtud otsus sisse muutuma parem pool. Teavitage perekonda utiliseerimisest halvad harjumused, siis teevad nad kõik, et minimeerida provotseerivaid tegureid ja julgustavad teid hetkedel, mil soovite murduda.
Võid otsida mõttekaaslasi oma sõprade hulgast, eriti mis puudutab uute teadmiste ja oskuste omandamist. Palju lõbusam on koos tundi võtta või jooksulindil higistada. Lisaks võib selguda, et just partneri puudumine takistas teie sõpru nende endi arengust.
Muide, ärge unustage oma plaanidest vaenlastele rääkida - see on suurepärane negatiivne motivatsioon. Teades, et need on inimesed, kes ootavad teie ebaõnnestumist, esitades pidevalt sarkastilisi küsimusi muutuste kohta, saate mitte ainult edukalt oma eesmärki saavutada, vaid ka ületada kavandatud tulemusi.
Loo uusi tutvusi valdkondades, kus soovid areneda. Kui kavatsete oma suhteid parandada, tellige psühholoogi ajaveebi või leht, suhtlege, esitage küsimusi. Kui mõtlete oma geograafia laiendamisele, kohtuge stjuardesside, reisikorraldajate ja reisijatega. Nii saate palju kasulik informatsioon, mis pole Internetis saadaval.
Isiklik suhtlemine inimesega, kes on sulle vajalikus valdkonnas juba midagi saavutanud, võimaldab õppida kiiremini ja paremini, vältides paljusid vigu iseseisva marsruudi koostamisel.
Inspireeriv kirjandus
Enesearengu raamatuid on väga erinevaid: alates otsestest juhistest, mida ja mis järjekorras teha, koos kirjeldusega, milles peitub sinu õnn, lõpetades meetoditega oma tee vaimseks otsimiseks.
- Professionaalset arengut tutvustatakse Stephen Covey raamatutes "7 väga tõhusate inimeste harjumust", Seth Godin "Pit".
- Vaimne ja isiklik areng käsitletud Robin Sharma töös "Munk, kes müüs oma Ferrari" ja Paulo Coelho "Alkeemik".
- Kera armastussuhe sisaldab "Kuidas panna kedagi endasse armuma" Leila Laudensa, "Sa ei tea meestest midagi" Steve Harvey "Geiša kool kümnes lihtsas õppetunnis" Eliza Tanaka ja "5 armastuskeelt" G. Chapman.
See on vaid väike loetelu kirjandusest, mis on seotud enamlevinud enesearengu teemadega. Alustage sealt, kui te pole seda veel lugenud. Samuti võib leida palju muid seotud raamatuid.
Samuti kontrollige seda kindlasti need on tasuta kursused, eriti naistele. Sealt leiate täpselt selle, mis teile sobib.
Järeldus
Ükskõik millise tee valite, proovige muuta see individuaalseks ja tuua õnne. Rõõm on õige arengusuuna näitaja. Ja ärge unustage jagada enda ideid ja edu lähedastega, aidata teistel areneda. Kui tead kedagi, kes vajab mingit tõuget, siis jaga minu artikli linki ja paku, et hakkame koos muutuste poole liikuma.
Kohtumiseni ja edu edu saavutamise teel!
Materjali valmistas ette Julia Gintsevitš.
Vajadus vaimse ja füüsiline areng kahtlemata. Nende vanemad on mures väikelaste kasvatamise pärast. Vanem inimene ehitab ennast inimesena. Kuidas aga seda protsessi õigesti korraldada, kust alustada enesearenguga?
Enesetäiendamise kohta
Mida saate anda inimesele, kes on otsustanud end täiendada? Esiteks peate välja mõtlema, mida ta täpselt parandab, mida tähendab tema jaoks mõiste "eneseareng". Kaasaegsed tendentsid See termin tähendab sageli võimalust saada edukaks. Mitte tark, mitte lahke, mitte andekas, vaid lihtsalt keegi, kes on saavutanud edu. Kuid kas see on eesmärk, mille poole me tõesti peame püüdlema?
Mõelgem korraks: eilsed geeniused ja lihtsalt edukad inimesed ei lugenud enesearenguraamatuid! Kuid see ei takistanud neil märkimisväärseid tulemusi saavutamast. Pealegi on raske ette kujutada psühholoogilist koolitust, mis muudaks kunstniku andekaks, või enesearengu brošüüri, mis võimaldaks teadlasel teha hiilgava avastuse. Kahtlemata töötas iga realiseerunud isik enda kallal palju, kuid on ebatõenäoline, et need olid tänapäeval soovitatud meetodite sarnased.
Enesearengu eesmärkidest
Kunstnik, kes maalib oma lõuendeid, kirjanik, skulptor - enne, kui nad isegi tööle hakkavad, kujutavad nad juba ette soovitud tulemust. Ja teadlane, lähenedes oma avastusele, näeb oma hinnalist eesmärki: uus seade, tõestatud teoreem. Igaüks, kes mõtleb, kuidas enesearengut alustada, peab ka ette kujutama, milliseid tulemusi ta saavutada tahab. Seda teadvustamata on rumal alustada enda ümberstruktureerimise protsessi.
Füüsilise täiustamise vajadust pole vaja veel kord meelde tuletada: fraas „In terve keha terve vaim" räägib sellest üsna konkreetselt. Mis puutub muud tüüpi parendustesse, siis 30–40 aastat tagasi olid ideed selles küsimuses erinevad. Küsimusele, mida enesearenguks ette võtta, antaks tänapäevastest põhimõtteliselt erinevad vastused. Enda kallal töötav inimene suunataks siis ka kirjandusse - klassikute teoste juurde.
Jack London. "Martin Eden"
Erinevalt kaasaegsed psühholoogid, mis esindab üksikasjalikke algoritme, kust alustada enesearengut, klassikaline kirjandus konkreetset nõu ei anna. Ta lihtsalt kutsub inimest mõtlema, mõistma oma hinge. Ja proovi ka vastata põhiküsimusele, miks ta siin maa peal on, mis on talle antud elu mõte.
Jack Londoni romaani Martin Eden võib vabalt nimetada enesearengu õpikuks. Noor poiss, meremees, olles armunud teisest ringist pärit tüdrukusse, hakkab enda kallal kõvasti tööd tegema, õppima ja täiustuma, et olla oma armastatu vääriline. Ja see toob heldeid tulemusi: endisest meremehest saab kuulus kirjanik, rikas mees. Kuid kunagine ihaldatud edu ei paku Edenile rahulolu ja isegi kirglikud tunded jätavad ta maha. Meie kangelane mõistab, et tema joonistatud ilus pilt tema kallimast oli lihtsalt ilus unistus ning tõeline tüdruk on piiratud ja isekas.
Ja mis on tulemus? Pärast kogu seda suurejoonelist tööd enda kallal jääb Edenile ainult kibe pettumus ja püsiv vastumeelsus elada. Autor on kindlasti uhke oma kangelase ja ihalduse üle tipptasemel. Kuid romaan räägib ka eluprioriteetide valest paigutusest ning inimese traagilistest katsetest mõista elu ja iseennast selles.
Raamatute kohta
Maailmas on palju teoseid, mis aitavad inimestel mõista universumi olemust. Kuid võib-olla on parimad enesearengu raamatud Lev Tolstoi surematud teosed. Need on sügavaimad mõtisklused moraali ja usu, tunnete ja kohustuste, kangelaslikkuse, kaastunde ja armastuse üle. Tolstoi kirjeldused ja tema järeldused on sarnased arutluskäiguga parimad psühholoogid juhendades oma kliente läbi elu.
Aga mis pistmist on enesetäiendamisel? Seal on imeline ja väga õige lause "Hing peab töötama!" Tolstoi ja teiste klassikute mõistusest ja hingest läbi lastud teosed on parim vastus küsimusele, mida enesearenguks ette võtta. Lugemise käigus muutub hing puhtamaks, meel helgemaks ja inimene muutub paremaks.
Elu lähenemistest
Miks inimene elab? Kunagi oli populaarne fraas: "Inimene on sündinud õnneks, nagu lind on sündinud lennuks." Nüüd aga ei mäletata neid sõnu peaaegu üldse, need ei sobi hästi praegusesse koordinaatsüsteemi. Õnn on habras mõiste ja seda on raske õpetada. See on edu küsimus! Edukad inimesed kõigi silmis kummardatakse, kadestatakse ja püütakse neid jäljendada. Moesuund hakkas õpetama olema edukas: kõigi isikliku arengu koolituste ja seminaride eesmärk on just selline suhtumine. Aga kui õige see on?
Meie aja rikkaim mees Bill Gates kirjutas testamendi, mille järgi tema lapsed praktiliselt midagi ei saa. Mis see on - kapriis, türannia? Või vastupidi, isatarkus, oma laste õnnesoov? Tundub, et see on viimane.
Raha iseenesest pole kunagi kedagi õnnelikuks teinud. On ebatõenäoline, et Gates kõrgustele lähenedes murdis oma ajusid selle üle, kust alustada enesearengut ja kuidas selle abil edu saavutada. Tema elu oli lihtsalt huvitav ja täisväärtuslik, koosnes lemmikasjadest ning avastustest ja pettumustest, mis kaasnevad igasuguse töö, saavutuste ja ebaõnnestumistega. Selles elus oli võidujanu ja põnevust, ilmselt õnne. Kui jätate oma lastele ainult raha, jättes nad ilma vajadusest edasi liikuda ja tõeliselt elada, tähendab see nende sügavat õnnetuks muutmist. Gates sai sellest õigel ajal aru.
Ja jälle õnnest
Paljude jaoks toimub mõistete selge asendus ja edust saab eesmärk omaette. Tegelikult peaks inimese enesearengu psühholoogia põhinema tema õnnesoovil. Edu saab olla ainult osaline, kaasnev tulemus. Näide: tüdruk tahab abielluda, teda huvitavad ainult “vürstid” (muide, märkimisväärne osa psühholoogilisest kirjandusest on pühendatud just sellele asjale - noorte õpetamisele alati oma eesmärke saavutama). Ja ütleme isegi, et meie kangelanna jaoks, kes on relvastatud professionaalide nõuannetega, saab kõik korda - “prints” on temaga. Kuid kas see toob neile mõlemale õnne? Kas nende kodu muutub soojaks, kas armastus ja rõõm asuvad seal elama?
Kuid tõelistes muinasjuttudes on kõik teisiti. Rahvaluuletegelased unistavad eranditult armastusest ja püüdlevad selle poole, pühkides kõik takistused. Kas sellepärast on muinasjuttude lõpud palju paremad kui need, mis meid päriselus ees ootavad?
Mida ma peaksin tegema?
Kui te ei sea edu saavutamiseks konkreetset eesmärki, siis mida peaksite tegema? Istuda, nagu legendaarne Emelya, pliidile ja ootama, millal õnn tuleb? Mitte mingil juhul! Vaevalt, et tühja hingega laiskeid külastatakse. Tee õnneni on raske töö, see on katse mõista ja muuta ennast, et saada paremaks. Kust alustada enesearendamist? Raamatutest ja muusikast ilu tajumine (pole asjata öeldud, et ilu päästab maailma!). Samuti püüdest mõista läheduses olevaid inimesi, soovist parandada elu ümberringi (raske ebaharmoonilises maailmas!).
Enesetäiendamine hõlmab tõsist tööd enda kallal ja selles küsimuses on spetsialistide soovitused enam kui asjakohased. Muidugi mitte kõik. Juhised iga hinna eest edu saavutamiseks ja peaaegu üle laipade oma eesmärgi poole kõndimiseks ei tee inimest kunagi õnnelikuks. Kasulikud on ainult need näpunäited, mis aitavad kaasa inimlike omaduste tõelisele paranemisele.
Pole saladus, et inimesed sünnivad erinevalt. Tarku õpetajaid vajavad absoluutselt kõik, ka kõige tugevamad ja andekamad. Kuid ühel juhul võtab nõuniku roll enda kanda hea raamat, teises aga vajab inimene tõsist välist abi.
Mida psühholoogid teile ütlevad? Kuidas enesearenguga õigesti alustada? Kuigi spetsialistide meetodid erinevad mõnikord oluliselt ja pole kaugeltki vaieldamatud, tasub siiski arvestada mitmete soovitustega. Näiteks iseenda tundmaõppimiseks, püüdke mõista oma eesmärke ja soove, hinnata kainelt oma tugevaid ja nõrku külgi, et saaksite seejärel töötada mõlema kallal, täiustudes inimesena. Igal inimesel on oma võimalustel piir, kuid eneseareng võimaldab nihutada piire ja saavutada seda, mis tundus eile võimatu.
Psühholoogidel on palju varusid praktilisi nõuandeid. Näiteks avasta iga päev midagi uut – enesearengu protsess on lõputu. Ja jagage ka suur eesmärk etappideks, et selle saavutamise protsess ei tunduks nii keeruline. Kasuks tulevad ka soovitused, kuidas saada üle paljudele omasest laiskusest, kuidas mitte raskustele järele anda, kuidas teha seda, mida armastad, mitte aga seda, mida tegema pead.
Äärmiselt oluline nõuanne Psühholoogid saavad olema kompleksidega koormatud inimestele. Väga sageli takistab inimese enesearengut ja seatud eesmärgi saavutamist suutmatus suhelda ja oma tahte teistele peale surumine pole hea - seda teavad kõik. Kuid pole midagi paremat, kui alati järele anda, suutmatus omaette nõuda, pidevalt oma impulsse, vajadusi, soove kustutada.
Isikliku enesearengu jaoks on väärtuslik ka organisatsiooniline nõuanne. takistustest üle saada ja edu saavutada? Kuidas kulutada vähem aega tööle, aga samal ajal rohkem ära teha, kuidas mitte karta ebaõnnestumisi ja õppida oma vigadest? Saate isegi õpetada inimest lugema raamatuid uuel viisil, saades samal ajal maksimaalset kasu. Ilma info tajumise oskuseta pole ju ka enesearengut!
Ela rõõmus
Mis on siis inimese eneseareng? See on tee harmoonia, eluga rahulolu, õnne poole. Seetõttu on kõige olulisemad ja tõeliselt hindamatud need näpunäited, mis julgustavad inimest õnnelik olema. Kuidas elada oma elu viljakalt ja tervena? Kuidas vabaneda vihast ja kadedusest, õppida endasse uskuma, areneda positiivne suhtumine endale ja inimestele? Enesearengu tulemuseks peaks olema oskus armastada ja sõpru leida, oskus hinnata inimlikku soojust ja imetleda ilu. Soov harmoonia ja täiuslikkuse järele on inimesel veres, tuleb need impulsid lihtsalt õiges suunas suunata.
Juhised
Õppige eelmisel õhtul oma päeva planeerima. Tulevat päeva pole vaja minutipealt kirjeldada. Lihtsalt koostage nimekiri olulistest asjadest ja vajalikest tegevustest. Valmistage riided ja muud asjad, mida võib hommikul vaja minna, õhtul. Nii oled rohkem keskendunud ja saavutad rohkem.
Pidevalt enesearenguga tegelemiseks pange kirja väärt ideed. Nii ei jää ükski oluline idee ilma. Salvestage kõik ideed, mis teile pähe tulevad või mida kuuldakse. Kanna kaasas märkmikku väärtuslikku teavet koos endaga. Päeviku pidamine on kasulik enesearenguks. Kirjutage sinna kõik oma võidud ja saavutused. Nii jälgid enda arengut.
Arendage positiivset isikuomadused. Näiteks treenige end olema täpne. Tehke kõike õigel ajal, muutuge organiseeritumaks. Täpsus on edu võti äris ja suhetes teistega. Jälgige oma kõnet, proovige end õigesti ja täpselt väljendada. Vältige vandesõnu.
Hinda oma aeg. Kui otsustate tegeleda enesearenguga, määrake Internetis surfamiseks ajapiirang. Proovige iga päev midagi uut õppida. Õppige mitut võõrsõnad iga päev. Kõik need lihtsad sammud Kui neid regulaarselt teostada, saavad need suurepäraseks aluseks teie arengule.
Saate oma küsimusele vastuse kust alustada enesearenguga pärast selle artikli lugemist. Siin jagan teiega tehnikat, mis hoiab teid hõivatud vaid 40 minutit päevas. Need tunnid on sinu vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga just nüüd! Hetkel ei nõuta sinult elustiili muutmist, vaid 40 minutit harjutamist iga päev! Peaaegu kohe tunnete lõõgastust, paraneb heaolu ja see ei nõua teilt pikka ettevalmistust. Aga sellest hiljem, lubage mul kõigepealt alustada eessõnaga.
Seda artiklit kirjutades tunnen suurt vastutust. Sest ma tean hästi, millist õrna, hoolikat suhtumist inimene endasse nõuab sel hetkel, kui otsitakse seda lähtepunkti, millest eneseareng algab.
Kuidas ja millal alustada enesearenguga? Kuidas seda EI TOHI alustada.
Sellepärast püüan anda selle artikli põhiküsimusele kõige selgema ja sobivaima vastuse. Kuid mitte iga vastus ei saa olla edukas, olenemata sellest, kui täpselt see peegeldab enesearengu põhietappe, on alati oht, et see vastus võib teid eemale peletada, panna teid loobuma just sel hetkel, mis võib osutuda kõige olulisem, oluline punkt oma elus, kui on määratud, kas lähed enesetäiendamise teed või elad edasi vana elu. Selgitan seda veidi allpool.
Paljud teabeallikad püüavad vastata küsimusele " kuidas alustada enesearenguga?“, visake lugejale hunnik nõuandeid. Neid näpunäiteid ei saa nimetada kahjulikeks ega ebaõigeteks. Need on lihtsalt enneaegsed. Kuna nad teevad ettepaneku hakata tegema põhimõttelisi muudatusi elustiilis, harjumustes, igapäevarutiinis, sotsiaalsetes suhetes jne, siis üldiselt vaadatakse radikaalselt olemasolevat tuttavat asjade seisu.
Sellised nõuanded, mis nõuavad drastilisi ja kiireid muutusi, nõuavad inimeselt, kellele need on suunatud, kolossaalset tahtejõudu ja energiat. Lõppude lõpuks ei saa kõik oma lemmikharjumustest kohe lahkuda ja hakata korraldama tasuta ja tööaeg, lõpetage sihitu, ebaproduktiivne hulkumine Internetis ja asuge lugema raamatuid või muid isiklikku enesearengut edendavaid allikaid koos üldise eruditsiooniga.
Inimesed harjuvad oma eluviisiga, sel põhjusel nad ei suuda võlukepp, ehitage see uuesti üles ja hakake paremaks muutma. Pealegi nõuab selline radikaalne üleminek uutele harjumustele, aga ka rutiinidele selliseid asju nagu tahtejõud, iseloom, sihikindlus, eesmärgile keskendumine, otsustusvõime ja nende eest vastutuse kandmine. Kuid need asjad on isiksuse arengu komponendid, need arenevad enesearengu etappide läbimisel.
Ja kui keegi küsib" kust alustada enesearenguga”, siis tehakse järeldus, et see "keegi" on alles selle tee alguses ja seetõttu ei pruugi tal olla mõnda ülalmainitud omadust.
Selgub, et hea eesmärgi teenistuses oli vale lähenemine. Minu ülesandeks on harmooniline enesetäiendamine, mille all mõistan intellektuaalsete, füüsiliste, esteetiliste, sotsiaalsete ja vaimsete omaduste tasakaalustatud arendamist. Me ei kavatse veel kuhugi kiirustada. Ma ei paku ju mingeid kiireid lahendusi, vaid olen suunatud Sinu kui indiviidi järkjärgulisele kujunemisele.
Kuidas alustada enesearenguga juba täna
Seetõttu ei oota ma teilt mingeid kiireid muutusi, vaid soovitan alustada väikesest. Sellisest "väikesest" asjast, mis ei saa teie tavapärasele eluviisile väljakutseks, ei võta palju teie aega ja vaeva (teil on vaja ainult 40 minutit päevas). Kuid hiljem, regulaarse harjutamisega, toob see palju elukasu. Ja alles siis, järk-järgult, kui aeg kätte jõuab, hakkate oma elus, iseloomus, keskkonnas muutusi tegema.
Sul on aega otsustada, mida sa tegelikult tahad, milliseid omadusi arendada, millele keskenduda ja kuhu liikuda, kuid see nõuab siiski abi, hüppelauda. Selle “hüppelaua” moodustamisega võid alustada juba täna, ilma seda tulevikku lükkamata, sest see ei nõua eriväljaõpet ega erioskusi.
Tahan veel kord rõhutada, et selle ida praktika kasutamine on lääne kultuuris edukalt kajastunud, tõestades selle tõhusust õppuste raames. lõõgastus, teadvuse kontroll ja vaimse ebamugavustunde neutraliseerimine, distsipliini säilitamine, liikumine esoteeriliste teadmiste valdkonnast teaduslike teadmiste valdkonda. Meditatsioon - tõhus vahend enesearengu teenistuses!
Kuid peab olema selge arusaam, et see praktika ei ole eesmärk omaette, nagu ka jooksja jaoks ülim eesmärk jalalihaste arendamine on lihtsalt tööriist soovitud tulemuse saavutamiseks: jooksja jaoks on see võit jooksuvõistlustel, sinu jaoks aga harmooniline ja tasakaalustatud eneseareng. Mediteerid mitte selleks, et meditatsioonitehnikat ideaalis valdaks (kuigi selle valdamine oleks päris hea, isegi vajalik), vaid selleks, et inimesena oleks lihtsam kasvada ja areneda.
Isiklik kasv on ilmselt võimalik ilma meditatsioonita, kuid kuna ma toetun enda kogemus, ma räägin sellest, mis mind aitas. Ma ei tea muid viise. Minu jaoks oli meditatsioon edasiliikumise tõuke ja enesearengu alguseks. Lõpuks, peale pikka eelmängu, oli konkreetne ja selge vastus küsimusele, kuidas alustada enesearenguga: “hakka mediteerima!”
Esiteks, nagu ma juba kirjutasin, ei võta see rohkem kui 40 minutit päevas, see ei nõua eritingimusi (asjade kogumiseks ja Tiibetisse lahkumiseks ei pea kõigest loobuma :-)). Saate seda teha isegi ühistranspordis teel tööle/kooli. Kuigi on soovitav seda siiski teha rahulik õhkkond. Aga kui see pole võimalik, siis teeb seda isegi metroo).
Kas mediteerimine on raske?
Mediteerimise alustamiseks pole vaja palju treenida! Tehnika omandad harjutamisega, see tuleb ajaga. Samuti ei pea sa oma harjumusi kohe muutma, vaid lisa oma igapäevarutiini hommikune ja õhtune meditatsioon. Peamine tingimus on seda regulaarselt teha, ära unusta ja ära unusta, alles siis tunnete kasulikku mõju.
Mõju avaldub igaühe jaoks erinevalt. Mul on see kuue kuu pärast. Ärge laske sellel tähtajal teid hirmutada: Vahetuid tulemusi ei tule!. Peate seda kindlalt mõistma ja selle mõttega leppima. Minu arvates on kohesed tulemused müüt, fantoom. Kõik olulised, põhimõttelised muutused isiksuses on pikk ja järkjärguline tegelane) Millest siis alustada?
Meditatsioon on sinu praktika, mis annab sulle enesearenguks vajalikud oskused, see on omamoodi fundamentaalne harjutus, millega pead hakkama ennekõike. See on samuti vajalik, nii nagu alustav võimleja peaks alustama venitusest, enne kui kõige muuga edasi läheb.
Esmalt tutvuge teooriaga ja seejärel võite alustada praktikaga. Pidage meeles, et keegi ei kiirusta teid, teil ei pea olema aega, et see kõik võimalikult lühikese aja jooksul läbi lugeda. Kui olete liiga laisk, et kõike seda uurida teoreetilised materjalid, siis alustage kohe harjutamist, kuid lugege vähemalt esimeses etapis välja toodud järeldusi.
Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et kuigi meditatsiooni peamine pikaajaline mõju ei ilmne kohe, tunnete mõningaid positiivseid muutusi peaaegu kohe pärast praktika alustamist. Seda seetõttu, et sa lihtsalt oled regulaarselt lõdvestu ja pane oma mõtted paika(see viitab vahetutele efektidele), mis on juba hea. Lisaks lisate oma rutiini kohustusliku harjutuse, mida teete iga päev, rangelt kaks korda päevas 20 minutit seansi kohta, see toob teie ellu juba minimaalse lisakorra (mida iga päev teete, see ei tee meditatsioon ei ole oluline, see on treening või igapäevane sörkimine). See õpetab pidama endale antud lubadusi, hoidma distsipliini, mis on võib-olla üks olulisemaid enesearengu etappe.
Loodan, et olete valmis alustama. Soovin sulle edu!
Iga päev liigub meie maailm edasi ja areneb tuule kiirusel. Paljud inimesed püüavad sellega sammu pidada ja ajaga kaasas käia, et elada õnnelikult ja mugavalt. Kui inimene ei püüa areneda, hakkab ta manduma, mis toob kaasa ebarahuldava elu ja harjumuse süüdistada kõiki oma õnnetu saatuse eest. Et seda ei juhtuks, ei tohiks sellega peatuda, vaid liikuda edasi ja mitte unustada oma algust.
Mida teha kõigepealt?
Tihti saavad inimesed ise aru, et elus on vaja muutuda ja alustada eelkõige enesearengust. Neid sunnitakse seda tegema erinevatel põhjustel, armumine, eluprobleemid, keskkond ja tuim, millest tahad kiiresti välja saada. Sinu soov kõike muuta peab olema siiras ja tohutu, ainult nii saad edu. Kui täna tahad, aga homme mitte, siis on tulemus null ja jääd samale tasemele, kus olid.
Paljud inimesed elavad meie maailmas täiesti sihitult ja seetõttu pole nende elus helgeid hetki. Selliste inimeste jaoks on kõik päevad üksteisega sarnased. Inimene ärkab, läheb tööle, tuleb koju, läheb magama ja hommikul algab kõik otsast peale. Ja vanemas eas hakkab ta aru saama, et raiskas oma aega. Edukad ja rikkad inimesed saavutavad alati selle, mida nad tahavad, läbi raske töö.
Seetõttu on ennekõike oluline teada, mida tahad, ja õppida eesmärke õigesti seadma. Kui inimesel on oma eesmärk, mida keegi pole peale surunud, siis teeb ta kõik, et lõpptulemus saavutada. Teda inspireerib unistus, seega ei peatu ta millegi juures, loomulikult mõistlikes piirides.
Paljud inimesed teevad suure vea. Nad teavad, mida tahavad, kuid nad ei võta midagi ette; nad lükkavad kõik hilisemaks, paremateks aegadeks. Seda on täiesti võimatu teha, sest elu ei seisa paigal. Peaksite kiirustama ja hakkama oma eesmärke reaalsuseks muutma.
Üks inimeste arendamise reeglitest on. Nad püüavad kirja panna kõike, mis nendega päeva jooksul juhtub. Paljud inimesed arvavad, et seda teevad ainult väikesed tüdrukud ja noored daamid, kuid see on lihtsalt eksiarvamus. Päeviku abil saate aru ja analüüsida mitte ainult oma tegevusi, vaid ka iseloomuomadusi. Nii saad aru, millisele valdkonnale pead rohkem tähelepanu ja enesearengut pöörama.
Kust alustada oma muutuste ja arenguga?
Pärast arvukaid vestlusi inimestega, kellel õnnestus oma elu muuta, on psühholoogid tuvastanud mitu olulisi soovitusi, mis on teiste inimeste arendamisel väga kasulik.
Üks peamisi nippe enesearengu alustamiseks on igapäevane rutiin. Väga oluline on õppida sellest iga päev kinni pidama. Tee plaan terveks päevaks, alustades tõusmisest ja lõpetades magamaminekuga. Alusta kõige väiksematest asjadest. , kella 6 paiku hommikul ja magama minna hiljemalt kell üksteist õhtul. Kui olete selle saavutanud, saate turvaliselt uusi üksusi lisada. Inimene peab leidma oma biorütmid, sest nii kaob elujõud, jõud ja energia.
Hobi. Inimesed, kellel on lemmik hobi, arenevad järk-järgult ja ühtlaselt. Peaasi on valida täpselt see, mis sulle kõige rohkem meeldib, mis pakub naudingut, vabadust ja suurepärane tuju. See võib olla ükskõik milline, alates malemängust kuni surfamiseni.
Raamatute ja artiklite lugemine. Nüüd võtame enamiku teabest Internetist, kuid me ei tohiks unustada kirjandust. Proovige lugeda iga päev mitte ainult huvitavaid raamatuid oma lemmikžanris, vaid lülituge ka muudele teemadele. Lugemisse süvenedes vabanete negatiivsetest mõtetest ja puhastate mõtted tarbetutest muredest ning kui ka raamatud on motiveerivad, aitab see teid ja teie jõudu.
