Raamatu autor Svetlana Galsanovna Choizhinimaeva on peaarst ning Venemaa esimese ja suurima Tiibeti meditsiinikliiniku Naran asutaja, meditsiiniteaduste kandidaat, Burjaatia Vabariigi austatud doktor. Rohkem kui 25 aastat on dr Choizhinimaeva edukalt taaselustanud, tutvustanud ja rakendanud iidset raviteadust nii meil kui ka välismaal. Innovaatiline lähenemine ravile, mis ühendab kehasiseseid ja väliseid mõjutamise meetodeid, on end praktikas tõestanud. Selle aja jooksul parandas Tiibeti meditsiini abil oma tervist umbes 300 tuhat venelast. Teine tiibeti meditsiini doktori raamat räägib populaarses keeles põhimõtetest, millele on rajatud Tiibeti raviteadus. Selle nurgakivi on filosoofiline kontseptsioon kolme tüüpi inimese põhiseadusest: tuul, sapp ja lima. Haiguse õige diagnoosimine selle tüpoloogia järgi võimaldab määrata tõhusa ravi, valida optimaalse toitumise ja kohandada patsiendi elustiili. Ja lõpuks ravida haigust, ühtlustada inimkeha tervikuna. Svetlana Choizhinimaeva raamat on tänapäevase lugeja jaoks asjakohane, kuna see avardab inimese silmaringi tema igaveses enesetundmise otsingus.
Seeria: Idamaise meditsiini ABC
* * *
litrite ettevõtte järgi.
Peatükk 1. Tiibeti meditsiini põhilised regulatsioonisüsteemid – tuul, sapp ja lima
Ma nimetaksin tervise "kuldseks kolmnurgaks" kolme dosha (inimese regulatsioonisüsteemi) tasakaalu. Tiibeti arstiteaduse järgi on meie keha ühtne süsteem, mille alus põhineb kolmel põhimõttel ehk põhiseadusel, - tuul, sapp Ja lima. Nende kolme energia seisund, harmooniline või häiritud, määrab inimese füüsilise ja vaimse (vaimse) tervise või halva tervise.
Kõik kolm põhiseadust on meist igaühes olemas, kuid reeglina domineerib üks neist ja osutub tugevamaks. Selle järgi määrame inimese tüübi. Mõnikord juhtub, et inimeses on aktiivsemad näiteks kaks põhiseadust sapi Ja lima samaaegselt. Seda tüüpi nimetatakse vastavalt - sapi-lima. Juhtub, et kõik kolm põhiseadust leiavad end harmoonilisest tasakaaluseisundist.
Põhiseaduse test
Niisiis, olenevalt ühe või teise põhiseaduse ülekaalust, erinevad inimesed tüübi järgi: mees-tuul, mees-sapp ja mees-lima. Iga tüüpi eristavad iseloomulikud füüsilised omadused ja iseloomuomadused. Teades oma põhiseadust ja järgides Tiibeti meditsiini soovitusi, saate ennetada paljusid haigusi, säilitada tervist ja pikendada eluiga.
Kavandatud test aitab teil kindlaks teha, milline on teie põhiseadus. Selleks peate vastama küsimustele kolmes osas, andes igale vastusele punktid:
– 0–2 – ei kehti minu kohta;
– 3–4 – osaliselt kohaldatav;
– 5–6 – täielikult kohaldatav.
Seejärel liidage iga jaotise hinded.
Kui ühes osas ületab punktide koguarv oluliselt teistes osades kogutud summat, on see teie domineeriv põhiseadus.
Näiteks, tuul – 20, sapi – 30, lima – 140.
lima.
Kui teete kahes kolmest sektsioonis üksteisele lähedale punkte, on teil segane põhiseadus.
Näiteks, tuul – 20, sapi – 120, lima – 90.
Sel juhul on teie põhiseadus sapi-limaülekaaluga sapi.
Jagu 1. Põhiseaduse tuul
1. Iseloomult olen aktiivne inimene, saan asjadega kiiresti hakkama.
2. Mul on elav kõne ja kiire reaktsioon.
3. Ma liigun palju, ma ei suuda kaua ühes kohas viibida.
4. Olen haavatav, mõjutatav ja mõnikord ka tundlik.
5. Mulle meeldib olla asjade keerises, müra ei väsi mind üldse.
6. Väsin kiiresti, aga saan ka kiiresti jõudu tagasi. Selleks piisab, kui näksida, juua teed millegi magusaga, olla mõnda aega omaette, teha uinakut jne.
7. Mulle meeldib rääkida, arutada, vaielda.
8. Ma ei usu halvad harjumused(suitsetamine, alkohol) on nii kahjulikud.
9. Mul on kerge ja kiire kõnnak.
10. Olen kõhn ja mul on raskusi kaalus juurde võtmisega.
11. Mu käed ja jalad on sageli külmad.
12. Olen seltskondlik ja seltskondlik.
13. Saan inimestega kergesti läbi ja lähen sama kergesti lahku.
14. Eelistan loomingulisi ameteid füüsilisele tööle.
15. Mu tuju muutub sageli: võin olla rõõmsameelne ja rõõmsameelne, võin langeda masendusse – mõlemad ei kesta kaua.
16. Iseloomult olen kirglik inimene.
17. Ma muutun sageli närviliseks, ärevaks ja kahtlen isegi pisiasjades.
18. Eelistan sooja toitu, külm toit tekitab halba enesetunnet.
19. Mulle ei meeldi talv, hilissügis, vihm, lumi.
20. Armastan suve ja kevadet, merel ja päikese käes lõõgastumist.
21. Mul on kuiv nahk.
22. Mu juuksed on rabedad ja kuivad.
23. Ma külmetan sageli.
24. Mind iseloomustab närvilisus ja erutuvus.
25. Mu uni on tavaliselt rahutu.
26. All magamine soe tekk, Mul on raske soojeneda.
27. Mu kõht koriseb tihti ja röhiseb.
28. Mind vaevavad pearinglus ja peavalud ning mõnikord on mul tinnitus.
29. Söögiisu on mul püsiv, kuid tavaliselt söön vähe ja saan kiiresti kõhu täis.
30. Energia tõusule järgneb sageli rike; Minu arvates on lihtsam teha väikeseid ja mitmekülgseid ülesandeid kui suuri projekte, mis nõuavad palju pingutust.
31. Mind häirib sageli lumbago kaelas, lendamine, torkiv valu alaseljas, lülisamba kaelaosas.
32. Ma teenin raha kiiresti, kuid kulutan selle sama kiiresti.
33. Minu vanemad sugulased põevad südamehaigusi, närvisüsteemi häireid, osteokondroosi, neuriiti ja närvipõletikke.
Jaotis 2. Põhiseaduse sapi
1. Olen sihikindel ja energiline, tugeva iseloomuga.
2. Olen terava mõistusega ja analüüsin oskuslikult olukordi.
3. Armastan täpsust ja puhtust.
4. Kui mulle midagi ei meeldi, teen alati märkuse.
5. Olen üks neist, kes hindab inimestes intelligentsust, mitte välimust.
6. Mind peetakse tugevaks ja tahtejõuliseks inimeseks.
7. Olen hea kõneleja ja inimesed tavaliselt kuulavad mu sõnu.
8. Olen rõõmsameelne inimene ja ei kaldu depressioonile.
9. Ma lähen kergesti endast välja, kui näen ebaõiglust, laiskust, ükskõiksust, rumalust.
10. Kodus või tööl meeldib olla juht, juhin oskuslikult inimesi.
11. Mul on hea isu, tean toidust palju ja oskan seda nautida.
12. Mulle ei meeldi kõrvetada toitu, aga eelistan liha- ja praeroogasid.
13. Mulle ei meeldi kuum ilm, suvi, umbsus.
14. Ma jään magama ja ärkan kergesti; Magan sügavalt.
15. Mu juuksed on rasused ja kipuvad halliks minema ja välja kukkuma.
16. Minu kaal on stabiilne, kuid mul on kerge kalduvus olla ülekaaluline.
17. Püüan alati oma eesmärki saavutada.
18. Mulle ei meeldi söögikordi vahele jätta, seetõttu tunnen ebamugavust, närvilisust ja ärrituvust.
19. Teen otsuseid kiiresti ja enesekindlalt ega kahtle tehtu suhtes.
20. Püüan alati omaette nõuda.
21. Olen teiste ja enda suhtes kriitiline, kuid mulle ei meeldi, kui inimesed mulle kommentaare teevad.
22. Kui vaja, saan alati loobuda igasugusest halvast harjumusest.
23. Kui ma midagi ette võtan, siis teen seda parimal võimalikul viisil.
24. Ma ei põe nohu.
25. Mul on kalduvus toidumürgitustele.
26. Kui ma olen vihane, läheb mu nägu punaseks.
27. Ma higistan palju.
28. Magan heleda teki all, aken lahti; Mul on sageli palav.
29. Mul on sageli kõrvetised ja kibedustunne suus.
30. Mu käed ja jalad on kuumad.
31. Mu lihased on kõvad, elastsed, mu keha on tihe.
32. Minu vanemad sugulased kannatavad sapikivitõve, hüpertensiooni ja südamehaiguste all.
33. Mu nahk on kuum, kaldub sügelema ja allergiatele.
Jaotis 3. Põhiseaduse lima
1. Olen rahulik, tasakaalukas inimene.
2. Mulle meeldib teha kõike aeglaselt ja põhjalikult.
3. Ma võtan kergesti juurde ja mul on raskusi selle kaotamisega.
4. Mulle ei meeldi tühi jutuvada, ma räägin vähe.
5. Toidukordade vahelejätmine pole minu jaoks probleem.
6. Ma ei tunne hommikul nälga, kuid õhtuti söön sageli üle.
7. Mulle ei meeldi tülid, konfliktid ja püüan alati kõik rahumeelselt lahendada.
8. Mu uni on sügav ja ühtlane.
9. Söön küll põhjalikult ja palju, aga ilma suurema isuta, pigem harjumusest.
10. Mind on raske vihaseks ajada.
11. Et end normaalselt tunda, pean magama vähemalt kaheksa tundi.
12. Ma mäletan aeglaselt, aga mäletan kaua.
13. Mulle meeldib edaspidiseks kasutamiseks varuda.
14. Olen väga kiindunud oma peresse ja sõpradesse.
15. Suudan pikka aega taluda sugulaste ja kolleegide kapriise ja rahulolematust.
16. Pärast söömist tunnen kehas raskustunnet ja uimasust.
17. Mulle ei meeldi lärmakad seltskonnad, olen ükskõikne alkoholi ja suitsetamise suhtes.
18. Olen füüsiliselt vastupidav ja saan teha rasket tööd.
19. Ma liigun aeglaselt, mu kõnnak on mõõdetud.
20. Hommikuti on mul raskusi ärgata ja ma veedan pikka aega "õõtsudes".
21. Ma ei talu niiskust ja külma.
22. Ma armastan kuuma suve, päikest, mereranda.
23. Mul on kalduvus allergiatele, nohule ja bronhiidile.
24. Mul on suur ja massiivne keha, suured liigesed.
25. Teen kõike aeglaselt, järjekindlalt, metoodiliselt.
26. Mulle meeldib maas ringi kaevata, saan tööd teha hilisõhtuni.
27. Mul on sile, pehme nahk, mis tundub katsudes jahe.
28. Üle kõige meeldib mulle telekat vaadates diivanil lebada, et keegi mind ei segaks või lõkke ääres istuda ja tuld vaadata.
29. Ma armastan maiustusi.
30. Vaatamata oma kaalule tunnen sageli külmatunnet.
31. Mul on kalduvus näo ja jalgade tursele.
32. Ma armastan rahu.
33. Minu vanemad sugulased kannatavad ülekaalu, liigeste, kilpnäärmehaiguste, diabeedi ja kasvajahaiguste all.
Reguleerimissüsteem (põhiseadus) tuul
Enne põhiseaduse üksikasjaliku uurimise alustamist tuul, kirjeldan lühidalt kõiki kolme inimese doshat.
Seega põhiseadus tuul eest vastutab närviregulatsioon keha. Kõik inimlikud emotsioonid on lahutamatult seotud närvisüsteemiga, mille analüüsita ei saa selle põhiseaduse mõistmisest juttugi olla. "Nördimuse" alus tuul- kirg, kiindumus. põhiseadus sapi reguleerib seedimist ja on anatoomiliselt seotud maksa, sapipõie, seedetrakti ja kõhunäärmega. "Nördimuse" alus sapi- viha ja muud negatiivsed emotsioonid. põhiseadus lima vastutab ainevahetuse ja hormonaalse reguleerimise eest. Anatoomiliselt on see seotud lümfi- ja endokriinsüsteemid, elundid, millel on limaskest (alustades silmade limaskestast - sidekesta, ninaneelu limaskest, neelu, hingetoru, bronhid, kogu seedetrakt). "Nördimuse" alus lima– teadmatus, teadmiste puudumine. Kui keha kolm regulatsioonisüsteemi - sapp, lima Ja tuul- on harmoonias, siis eeldusel, et jäätmed eemaldatakse normaalselt (väljaheited, uriin, higi), olete terve.
Ükskõik, millises maailma osas inimene elab, mis kliimas ta ka poleks, vastutab ta ise oma tervise eest. Kahjuks kipume oma haigustes süüdistama kedagi – arsti, riiki, vanemaid, sugulasi ja sõpru, aga mitte iseennast. Tiibeti meditsiin usub, et arst ja patsient peaksid haigusevastases võitluses jõud ühendama. Ainult ühine töö ja vastastikune soov haigusest jagu saada annavad tulemusi.
Euroopa meditsiini kontseptsioonide kohaselt, mis põhinevad Hippokratese temperamentide klassifikatsioonil, on tuuleinimene sangviinik. Tänapäeva meditsiini seisukohalt põhiseadus tuul- ei midagi muud kui kesk- ja perifeerne närvisüsteem. See, kelles on ülekaalus tuul, on aktiivne, rõõmsameelne inimene, kellel on väljendunud näoilmed ja žestid, väga muljetavaldav ja kirglik inimene. Ta magab kergelt, kaotab kergesti energiat ja kaalu, kuid taastab need sama kiiresti; ei ole kõrge vastupidavusega, kuid hea reaktsiooniga, leebe ellusuhtumisega ja unustab peagi solvangud. Tuulemehe nahk ja juuksed on kuivad, jume tuhm, seedimine nõrk. Ta kannatab sageli neuralgia, valu luudes ja liigestes, kalduvus krampidele ja kõhukinnisusele. Tema uriin on selge ja peaaegu lõhnatu. Keel on kuiv ja punane ning suus on kokkutõmbav maitse.
Iga toidu (rasvane, magus, tärkliserikas jne) energia kandub “tuulte” abil kiiresti liigutuste ja sõnade energiaks. Seetõttu on nad alati õhukesed. Need on rahulikud, elulembesed inimesed, kes kubisevad erinevatest ideedest, peo elust. Nad on küll läbimurdevõimelised, kuid siis väsivad kiiresti. Kuid “tuuled” suudavad oma jõu sama kiiresti taastada. Kirjanduskangelastest vastavad sellele tüübile Khlestakov ja Don Quijote - rõõmsad, aktiivsed, seiklushimulised, ilmuvad siin-seal, lakkamatult “pragunevad”. Inimene-tuul oli minu meelest Lenin. (Tulevikku vaadates ütlen, et Stalin kuulus põhiseadusesse sapi, ja Brežnev oli põhiseaduse esindaja lima.)
Tuulemees avaldub kõige selgemalt täiskasvanueas ja vanemas eas. Selle eripäraks on kiindumus isiklikes suhetes ja kirg, mis nooruses kutsuvad esile seksuaalseid liialdusi. Selliste inimeste seas on palju suitsetajaid ja joojaid, kuna nad armastavad lärmakaid seltskondi. “Tuultele” on iseloomulik otsustamatus ja kahtlus, neil ei ole kerge otsuseid langetada. Nad võivad rahu häirida ja tagasi tõmbuda. Nende tuju muutub nagu tuule suund – vahel mitu korda päevas. Nad on sageli varajased ärkajad. "Tuul" on meteopaadid, see tähendab, et nad on ilmamuutuste suhtes väga tundlikud. Need ei sobi monotoonseks, tüütuks tegevuseks. Sagedamini eelistavad nad loominguline töö, mis nõuab mõtte- ja liikumiskiirust.
Põhiseaduse inimesed tuul on iseloomulikud haigused. Täiskasvanutel on see eeskätt südamehaigus, mis esineb või süveneb peamiselt suvel. Suvi on tuli, ka südame element on tuli. Haigus toidab tulekahju. Lisaks südamehädadele põevad selliseid inimesi närvisüsteemi haigused, alustades radikuliidist ja närvipõletikust. Esiteks ilmub nimmepiirkonda lumbago, mis võib levida liigestesse ja lihastesse. See juhtub emotsionaalse ülekoormuse taustal. Põhiseaduse lapsed tuul tavaliselt õhuke, kahvatu, liikuv, mida iseloomustab rahutu uni, suurenenud erutuvus. Nad on emotsionaalsed, pisarad, altid külmetushaigustele, bronhopulmonaarsetele haigustele, krampidele ja kõhuvaludele.
Selle põhiseaduse esindajad kannatavad sageli psüühika- ja unehäirete all: neil on unetus, pealiskaudsed, tundlikud, ärevad ja isegi õudusunenäod. Hinges on pidev hirmu-, segaduse- ja ärevustunne, aistingutes ebakindlus. “Midagi nagu ei valuta, aga hing pole õiges kohas,” kurdavad “tuuled” sageli. See võib ilmneda juba noores eas - õpilastel, noortel vanematel psühho-emotsionaalse ülekoormuse taustal. Esiteks tekib üleerutus, palavikuline tegevus, meeletu tegevus (yangi periood). Need asenduvad täieliku jõukaotuse ja depressiooniga (Yin-periood). Samal ajal tundub, et lihased tõmbuvad pingule, kuivavad, keha tõmbub kokku, tekib kummardus ja võimalikud on krambid. Nooruses pole sellistest seisunditest väljapääs “tuultele” eriti keeruline, kuid vanusega muutub seda üha raskemaks teha.
Tahan rõhutada, et kõigi "tuulte" haiguste aluseks on närvisüsteemi hüperaktiivsus. Pealegi võib selline inimene haigestuda mis tahes haigustesse, mis põhinevad stressil, hirmul, liigsetel positiivsetel või negatiivsetel emotsioonidel. Riskifaktoriteks on ka hüpotermia ja külmetushaigused. "Tuultele" ei meeldi külm ja talv. Nad eelistavad lõunapäikest ja sooja merd. Ägedad infektsioonid, gastriidi ägenemised, peptiline haavand, veresoonte düstoonia, neuroosid - see pole kaugeltki täielik nimekiri nende haigused. "Tuul" suudab suurte raskustega kinni pidada töö- ja puhkerežiimist, aga ka toitumisest, või pigem ebaõnnestub. Kui tema kõrval pole inimest, kes suudaks tasakaalustada ja ohjeldada tema tulvil energiat, algavad varem või hiljem probleemid, mis on seotud närvisüsteemi kurnatusega. Vanemas eas, kui toimub suur emotsionaalne kokkuvarisemine (lähedase surm, pensionile jäämine jne), võib tal tekkida Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi.
Selle põhiseaduse inimesed ei talu külma ja tuult ning sageli külmetavad. Reeglina on nad kõhnad, nende kaal on väike ja hüpotermia saabub kiiresti. Lisaks on suurenenud emotsionaalsuse ja vastavalt sisemise energia tarbimise tõttu nende immuunsus alati nõrgenenud. Siit lihtne järeldus: kui oled “tuul”, riietu külma ja tuulise ilmaga soojalt. Seedimine on sellistel inimestel nõrk, neid piinavad sageli puhitus ja röhitsemine, mis, muide, toob leevendust, tuues välja liigse sisemise pinge ja õhu. Nad kogevad kurtust: esmalt on tinnitus, seejärel pearinglus ja seejärel kuulmislangus. Võimalik on krooniline ninakinnisus ja “klomp kurgus”, mis näib segavat neelamist ja sissehingamist. Sageli paneb arst selliste kaebuste korral eksliku diagnoosi "astma" (südame või bronhiaalne). Olen selliseid patsiente oma praktikas korduvalt kokku puutunud.
Põhiseaduse parandamiseks tuul Võime soovitada järgmist rahustavat preparaati: võtta 1 spl. lusikatäis purustatud ja kuivatatud toorainet - palderjan (juur), ehhinops (juur), piparmünt (ürt), emarohi (ürt), soorohi (ürt), viirpuu ja kibuvits (puuvili), elecampane (risoomid ja juured).
2 spl. lusikad segu vala 1/2 liitri külma veega, lase keema tõusta ja keeda tasasel tulel 5 minutit. Jahutage, kurnake, jagage 3 osaks ja jooge 30 minutit enne sööki 3 korda päevas kuu aja jooksul.
Seda tüüpi inimesed peavad oma närvisüsteemi eest eriti hoolt kandma. Seetõttu on ennetamiseks hea juua sellist segu kaks korda aastas. Ja kindlasti jälgige oma töö-, une- ja puhkegraafikut. "Tuuled" peavad saama palju magada ja püsima soojas. Füüsilise koormuse poolest sobivad neile hästi joogatunnid vaiksetes, hubastes soojades ruumides või ruumis, kus kõlab mahe, rahustav muusika. Taastumiseks piisab 30 minutist kuni 1 tunnini treeningust. “Tuultel” soovitatakse kasutada ka “soojendavaid” protseduure: massaaž madalate, õrnade liigutustega kuuma seesamiõliga (võib asendada kamperõliga).
Õli kuumutatakse veevannis või spetsiaalses aroomilambid kuni 40-45 kraadi. Kastes oma sõrmed sellesse, masseerige pea ülaosas asuvat punkti - bai-hui. Seda nimetatakse ka tuhande kohtumise punktiks, selle kaudu saab inimene kosmilist energiat. Masseerides seda 1–2 minutit, puhastame keskse energiakanali. Teine punkt asub kulmude vahel "kolmanda" silma kohas. Teeme sama temaga. Seitsmendal tasemel kaelalüli on saja kohtumise punkt - siis masseerime seda.
Eriti kasulik on “tuultele” kaela ja krae piirkonna massaaž. Mõlema käe peopesad kastetakse õli sisse ja need tsoonid sõtkutakse suunaga alt üles ja lülisambast külgedele. Ja lõpus tehakse seljamassaaž mööda neerumeridiaani jooni, kulgedes sujuvate rahustavate liigutustega kahes reas mõlemal pool selgroogu suunaga alt üles.
Põhiseaduse inimestele tuul saunas käimine on kasulik. Nad taluvad hästi auru. Pärast leiliruumis soojendamist saavad “tuuled” ise oma käsi ja jalgu masseerida. Parem on vältida erinevaid kontrastseid protseduure – külma veega kastmist, basseini ja jääauku sukeldumist.
Näomassaaži on hea teha ka hommikuti, kasutades seesami- või kampriõli (selle temperatuur on 40–45 kraadi). Näol on "yang" meridiaanid, mis vajavad lihtsalt stimulatsiooni, et "tuulte" seisundit korrigeerida ja energiat kogu kehas liigutada. Parimad punktid massaažiks on järgmised: kulmude kasvu algus – kaks sümmeetrilist punkti; “kolmanda silma” punkt – kahe esimese vahel; kaks punkti kiilaslaikude kohtades otsaesise ja juuksepiiri ristumiskohas; kaks punkti, mis asuvad põsesarnade all põse keskel; kaks punkti nasolaabiaalsete voldikute keskel.
Reguleerimissüsteem (põhiseadus) sapi
Tiibeti meditsiini vaatenurgast regulatiivne süsteem sapi vastutab energia- ja ainevahetusprotsesside eest kehas, see põhineb vee ja tule elementidel. Euroopa terminoloogias psühholoogiline tüüp sapi nimetatakse koleerikuks (kreeka keelest chole - sapp). Sellise põhiseadusega, nagu ta usub kaasaegne meditsiin, maks ja sapipõis on ühendatud. Ja tiibeti vaatenurgast on mõistel "sapp" laiem tähendus - seda käsitletakse hepatobiliaarse süsteemi kõigi funktsioonide kontekstis. Kaasaegsed arstid teavad rohkem kui 300 maksa funktsiooni, kuid Tiibeti arstid teadsid sellest juba mitu sajandit tagasi.
Põhiseaduse inimesed sapi on tasakaalust väljas. Nad on ärrituvad, reageerivad ägedalt nii teiste positiivsetele kui negatiivsetele emotsioonidele ning on tundlikud. Nende nägu ja silmad on punakad, keha kuum, tihe, jässakas. Nad ei talu janu ja nälga, kuumust ja umbsust. Nende uni, nagu ka nende tuju, võib olla ebastabiilne. Neile meeldib sügisene jahedus ning pärast lõunamaareise naasevad nad väsinuna ja ärritununa. Need inimesed higistavad palju ja lõhnavad. Nende uriin on sügavkollane ja tugeva lõhnaga. Keel on kollakas, väljaheide helepruun. Mõistus on terav, uhkus suur. Iseloom on range ja otsustav. Neil on erinevad anded, tugev energia ja loomult hea tervis. Täiskasvanueas - 30-50-aastaselt - on nad võimelised mägesid liigutama. Energia on peamine kvaliteet sapi.
Siin peitubki peamine oht. Olles veendunud oma raudses tervises, võivad nad enneaegselt raisata elujõu, mis neid valdab. Seetõttu kannatavad sellised inimesed sageli ainevahetushäirete all ja on altid sapikividele, haigustele südame-veresoonkonna süsteemist(hüpertensioon, koronaarhaigus, südameatakk ja insult), nahahaigused (dermatiit, psoriaas, kehaakne). Iga pisiasi hakkab neid raevu ajama – tilkuva vee hääl, kallima hääl, kriuksuv uks, valju laste naer.
Tasakaalustatud olekus inimestele meeldib sapi suudavad keskenduda, kergesti haarata ideid, kiiresti vastu võtta õigeid otsuseid, väga vaimukas, aldis korrale ja korralikkusele. Nad suudavad õigesti jaotada aega, raha, energiat ja jõudu. Kuid "nördimuse" olekus sapi nad muutuvad sallimatuks, ärrituvaks, vihaseks, mis hävitab veelgi nende kunagise hea tervise. Neerud on kutsutud ohjeldama ülbehobust – südant. Kuid nende jõust ei pruugi piisata, rattur – maks – on teda liiga palju kannustanud. Sellepärast põhjustab sapi eritumist põhjustav ärritus südamehaigusi. See on näide sellest, kuidas meie emotsioonid ja psüühika on tegevusega seotud siseorganid.
Samal ajal vabastab maks verre mitte ainult sapi, vaid ka kolesterooli komplekse, mis hakkavad ladestuma siseorganitesse ja veresoonte seintele. Need moodustavad sapipõies kive ning ladestuvad liigestesse ja veresoonte seintele ning ateroskleroos areneb kõigis keha veresoontes – alajäsemetes, südames, maos ja sooltes ning ajus. Väikeste liigeste artroos on tõenäoline, eriti võivad kannatada käed. Inimestele meeldib sapi põevad sageli silmahaigusi, kuna silmad on seotud veresoonte süsteem. Nende sagedased kaaslased on konjunktiviit, blefariit, katarakt, lühinägelikkus ja kaugnägelikkus, värvinägemise häired (idas öeldakse: "Maksa aken on silmad ja küüned on selle peegel"). Neil võib olla ka diabeet. Loomulikult sagedased vaevused nagu sapi on koletsüstiit ja pankreatiit.
Maks on ühendatud sidemeaparaadiga (kõõlused, sidemed, fastsia). Seetõttu põhjustavad häired selle tegevuses sidemete pinguldumist (näiteks sõrmed ei sirgu – see juhtub sageli meestel), küünte kollaseks muutumiseni ja nende kihistumiseni. Naistel esineb häireid menstruaaltsükli, pikenenud endometrioos pole midagi muud kui maksa talitlushäire, põhiseaduse rikkumine sapi. "nördimuse" tõttu sapi protrombiin ja vere hüübivus suurenevad. Maks ju, kuhjudes endasse verd, teeb selle paksuks. See soodustab verehüüvete teket veresoontes ning suurendab südameinfarkti ja insuldi riski. Pole asjata, et Tiibeti meditsiinis nimetatakse maksa "keha kuningannaks".
Põhiseaduse “nördimise” põhjused sapi– see on esiteks vale toitumine, praetud, rasvaste, vürtsikate ja hapude toitude kuritarvitamine. Kokkusobimatute toitude allaneelamine, mida on koos küpsetamisel raske seedida. See on kombinatsioon kalast lihaga, kalast piimaga, munast kalaga, tomatitest kurkidega, tatrast lihaga, tooretest puuviljadest liharoogadega. Sellised kombinatsioonid nõuavad suurenenud sapi sekretsiooni. Kangete alkohoolsete jookide - viina, konjaki ja teiste - joomine põhjustab ka sapi "nördimist". See kehtib ka ruumides, kus on tugev ja tugev värvi-, bensiini- jne lõhn.
Lisaks on maks psühholoogiliselt väga haavatav, sest sapp mitte ainult ei osale seedimises, vaid kontrollib ka psüühikat. Inimestele meeldib sapi on suur uhkus. Haavatud uhkus (ja see puudutab neid peaaegu alati) kummitab neid, nende sapp sõna otseses mõttes keeb ja pritsib üle ääre, võttes endaga kaasa sisemise energia. Pidev ärritusallikas (kodus või tööl) põhjustab sapipõie kokkutõmbumist, mis mürgitab maksa ja see vabastab liigse sapi verre. Ja ta levitab seda juba kogu kehas ja peamiselt südamesse. Algavad rõhu tõusud, pulss kiireneb, uni on häiritud. Suus ilmneb kuivus koos mõru maitsega. Silmad muutuvad kollaseks. Uriin muutub kuumaks, sealt võib tulla auru ja selle lõhn tugevneb. Samuti muutub nahk kollaseks, sügeleb, tekivad nahahaigused.
Kõik ülaltoodud viitab "maksa kuumuse" seisundile; me nimetame seda yangi olekuks (sapi "häire"). Loomulikult ei saa maks toimida nii nagu peaks, kui see kogeb suuri koormusi rasvaste, praetud, kuumade ja vürtsikate toitude, alkoholi tarbimise, negatiivsete emotsioonide ilmingutest - viha, solvumine, armukadedus, viha, ärrituvus ja yang-seisundist. yin faas.
Näiteks põdes inimene mõõduka raskusega ägedat viirushepatiiti A, maks oli sel perioodil yangi aktiivsuse seisundis. Pärast haigust see organ tühjeneb ja läheb yin-olekusse, kuna maksarakud (hepatotsüüdid) ei suuda pärast viiruste kahjustamist enam oma funktsioonidega – sapi tootmisega – toime tulla. Seetõttu on inimesed, kellel on olnud erinevat tüüpi hepatiit (A. B, C jne), sunnitud järgima dieeti. Kui seda ei täheldata, toimub hepatotsüütide surm, mis on täis maksatsirroosi arengut.
Kui inimest ei ravita, ei saa maks lõpuks oma funktsioone täita ja sellesse satub “külm”. Uriin ja väljaheited muutuvad valkjaks, kuna kehas ei ole piisavalt sappi. Ilmub nõrkus, viha teiste (sealhulgas lähedaste) vastu ja letargia. Värvitaju võib muutuda: valgest kollaseks, kollasest roheliseks. Külmavärinad on tavalised. Juuksed kehal hõrenevad. Keha hakkab kuivama, akne asemele tekivad pigmendilaigud ja papilloomid. Mõjutatud on ka nahaalune ja rasvkude, lihased, luuüdi, närvikude, kõõlused, liigesed ja suguelundid. Ummikud tekivad eesnäärmes ja emakas. Kivide esinemine eesnäärmes pole midagi muud kui põhiseaduse rikkumine sapi. Võimalik impotentsus. Naistel tekivad emaka fibroidid suure hulga verega.
Põhiseaduse "nördimuse" vältimiseks sapi ja sellega seotud terviseprobleemid, peab inimene endaga tegelema psühho-emotsionaalne seisund, suutma ärritust leevendada. Peame õppima nõuandeid kuulama ja kriitikat vastu võtma. Igapäevases ajakavas peaks alati olema koht puhkamiseks ja rahuks ning kui inimene on vaga, siis palveks. Peate oma juukseid sageli pesema, iga päev võite oma keha pühkida jaheda rätikuga. Jahedad vannid meresoolaga on väga kasulikud. Riided peaksid olema valmistatud puuvillast, siidist ning vältige sünteetikast ja villast valmistatud esemeid.
Regulatiivse süsteemi (põhiseaduse) lima
põhiseadus lima kuulub külma Yin tüüpi. See põhineb lümfi- ja hormonaalsüsteemide (vee ja maa elemendid) rolli ülekaalul kehas. Euroopa standardite kohaselt inimestele - lima hõlmavad flegmaatilisi inimesi (kreeka keelest flegm - lümf). Kuigi tüübi esindajad lima Neid leidub kogu maailmas, enamik neist elab Skandinaavia ja Balti riikides. Venemaal on neid päris palju.
Loodusega inimesed lima, neil on suur kehaehitus, peened luud ja ümarad liigesed, nad on lihavad, nende nahk on valkjas ja jahe. Neil on pehme, lahke, rahulik iseloom, nii füüsiline kui ka vaimne laisk ja rõõmsameelne. Kui nad on vihased, näitavad nad vaoshoitust. Nende uni on pikk ja sügav. Keel on valge kattega, uriin on hele ja valkjas; ninast ja süljest eraldub palju tatti ja lima. Nad kogevad sageli raskustunnet kehas, eriti alaseljas. Kalduvus tursele, peamiselt alaosas (jalgades), keha tuimus, struuma (kaela paksenemine), luksumine, liigeste ja selgroolülide jäikus, mäluhäired, unisus, raskustunne peas, tuimus. maitse - iga toit tundub suus maitsetu - vananenud hapu maitse. Kuuma vürtsikat toitu süües ja trenni tehes võib lima eralduvatel inimestel tekkida palju sülge ja tatti.
Tavaliselt elavad nad kaua, kogudes rikkust. Nad taluvad hästi külma, kuigi neile see ei meeldi, ja on füüsiliselt vastupidavad. Nad mõtlevad põhjalikult ja teevad otsuseid aeglaselt. Neile meeldib käia saunas ja vannis ning peesitada päikese käes.
Seda tüüpi iseloomustab aeglane ainevahetus. Nooruses on sellistel inimestel hea isu, kuid see ärkab tavaliselt lõuna- või isegi õhtusöögi ajal. Öine rohke söömine, harjumus teleri ees diivanil lebada ja vastumeelsus kehalise harjutuse vastu teevad oma töö ning elu keskpaigaks võtavad seda tüüpi inimesed oluliselt kaalus juurde. Vanusega isu väheneb ja toit ei paku samasugust naudingut, kuid aeglase ainevahetuse tõttu kehakaal ei vähene. Samal põhjusel on neil väga raske kaalust alla võtta.
Oma põhiseaduse tasakaalus, aga ka tänu rõõmsameelsele, optimistlikule meelelaadile ja aeglasele ainevahetusele meeldib inimestele lima elada väga kõrge vanuseni. Kui aga tasakaal on häiritud, algab yang-ergastuse periood lima, muutudes järk-järgult yini olekusse.
Põhiseaduse "nördimuseks". lima põhjustab ennekõike kehva toitumist, eriti liigset kiindumust rasvastest ja magusatest toitudest, eriti viimastest - tavaliselt noortel aastatel. Tiibeti meditsiini seisukohalt kuuluvad maiustuste hulka enamus elementaarseid toiduaineid, mis maitsevad hästi: liha, kala ja mereannid, leib, pasta, teraviljapuder (eriti piimaga), palju puu- ja juurvilju, piim, hapukoor, või.
Põhjusteks on ka ülesöömine, jaheda, õlise, “raske” toidu söömine: rasvane, külm, ebakvaliteetne toit (külm liha, eriti sealiha), sagedased korduvad toidukorrad peale esimest söögikorda ilma vaheajata, mis peaks olema vähemalt 1 tund; päeval magamine, pärast “rasket” õhtusööki liikumise asemel diivanil lamamine, külmas vees ujumine, niiskes jahedas ruumis viibimine, liiga palju piima ja muude piimatoodete tarbimine, külma, eriti gaseeritud, vee ja jookide joomine .
Kui see konstitutsioon on "häiritud", tekib organismis lima, rasva, vedeliku ja lümfi kogunemine koos paljude haiguste tekkega, nagu tonsilliit, farüngiit, krooniline nohu, põskkoopapõletik, bronhiit ja bronhiaalastma ning mitmesugused allergiad. Vanusega süveneb haiguste iseloom ja nende loetelu täieneb oluliselt.
Inimestes nagu lima Esineda võivad liigeste, naha ja mitmesugused kasvajad – lipoomid, fibroomid, fibroidid, mastopaatia. Ägenemised esinevad kevadel (mais) ja sügisel (septembris). Limamehe jaoks on kõige soodsam periood suve keskpaik. Ka talvel tunnevad seda tüüpi inimesed end hästi ja on tasakaalus. Ägenemised esinevad väljaspool hooaega, kui temperatuurirežiim muutub: kevad - suve alguses, suve lõpus - varasügis.
Lima kogunemine võib inimese tervist halvendada, kui seda on kehas üleliigselt ja see on yang-perturbatsiooni faasis. Samal ajal hakkab selg valutama, eriti nimmepiirkonnas, valutavad liigesed, nohu süveneb, tekib köha koos flegmaga (ilma palavikuta), ägeneb gastriit jm. kroonilised haigused. Selliste inimeste organismis koguneb lisaks limale ja lümfile kudedesse suur hulk vett ja rakkudesse rasv. Raskusjõu mõjul voolab vesi, lima ja lümf keha alumistesse osadesse ning tekib nn elefantiaas - lümfostaas, kui jalad paisuvad ja õhtuks muutuvad jalanõud kitsaks. Põhiseaduse säilitamiseks lima normaalses olekus on soovitatav peesitada päikese käes ja lõkke ääres, elada kuivas soojas majas, töötada mõõdukalt, liikuda, päeval mitte magada. Sööge sooja toitu, jooge sooja toitu, võtke isegi ravimeid kuuma keedetud veega. Kuna “lima” olemus on külm, tuleb seda ravida kuuma ja nelja “kuuma” meetodiga (elustiil, dieet, ravimtaimede infusioonid, välisprotseduurid).
Kuna inimestel on põhiseadus lima Neil on hea vastupidavus ja need sobivad jõutreeninguteks ja jõuharjutusteks. Kuid te ei tohiks lubada piimhappe kogunemist kehas, mis aitab kaasa lima stagnatsioonile. Seetõttu peate treenimise ajal endale perioodiliselt puhkama. Külmprotseduurid, talisuplus põhiseadusega inimestele lima Ja tuul vastunäidustatud. “Slime” armastab põhjalikku selja- ja liigeste manuaalteraapia elementidega massaaži ning sügavkuumutamist koirohusigaritega. Hästi aitavad termilised protseduurid samadel kohtadel, soojendavad kompressid sooja liiva, soola, villa ja kuumutatud kividega.
* * *
Antud sissejuhatav fragment raamatust Tiibeti meditsiin: keha, vaimu ja vaimu ühtsus. Tuule-, sapi- ja limahaigustest (S. G. Choizhinimaeva, 2015) pakub meie raamatupartner -
Tuule-, sapi- ja limasüsteemid esindavad närvilisi, humoraal-endokriinseid ja lokaalseid koemeetodeid keha seisundi reguleerimiseks.
Sapisüsteem ja selle häired on kuumade haiguste põhjuseks; häired limasüsteemis põhjustavad külmetushaiguste arengut; Tuulesüsteem osaleb nii kuumade kui ka külmade haiguste tekkes. Inimeste jagunemine põhiseaduslikeks tüüpideks on otseses seoses regulatsioonisüsteemide seisukorraga.
Inimesi eristab tuule, sapi, lima koostis, lisaks on veel neljas segatüüp. Elupõhimõtete kombinatsioon on iga inimese jaoks ainulaadne ja määratakse eostamisel. Väliskeskkonna mitmesugused mõjud eostamise hetkel jätavad oma jälje eluprintsiipide kombinatsioonile ja on fikseeritud kogu eluks. Olenevalt sellest, milline eluprintsiip inimeses valitseb, kujuneb tema põhiseadus.
Inimesi on 3 tüüpi ja palju vahepealseid tüüpe: tuul; lima; sapi; tuul-sapi; tuule-lima; sapi - tasakaalus, viimase elupõhimõtted on võrdsed.
Tuule põhiseadus
Koerakkudes toimuvate igale rakutüübile omaste protsesside, funktsionaalse aktiivsuse protsesside ja spetsiifiliste sekretsioonide tootmise protsesside ning motoorse aktiivsuse tõttu on need inimesed kõverad, kõhnad, kahvatud, sõnasõnalised, ei talu hästi külma ja krõbinat. liigutamisel on kuulda heli. Nad on kahvatud, lühiealised, väikese kehaehitusega, laulavad armastuslaulud, naeravad, kaklevad, tulistavad, eelistavad magusat, haput, kuuma toitu ning nende harjumused on sarnased raisakotkadele, kullile ja rebastele.
Need inimesed on füüsiliselt nõrgad, neil on lame rind, naha all on näha veenid, nad on tumeda nahaga, nahk on kare, külm, lõhenenud, kehal on tumedat värvi mutid. Nad on lühikest kasvu, kõhna kehaehitusega ja neil on lihaste kehva arengu tõttu selgelt piiritletud liigesed. Juuksed on hõredad, lokkis, ripsmed õhukesed, silmad ilmetud, väikesed, kuivad, küüned karedad ja suured. Ninaots on sisse tõmmatud. Neil inimestel võib olla seedeprobleeme; nad armastavad magusat, haput ja soolast toitu ning alkoholi. Nende uriini tootmine on ebapiisav, väljaheide on väike ja kuiv. Suvel on kalduvus higistada. Pindmine uni, külmad käed ja jalad. Need inimesed räägivad kiiresti, kuid väsivad kergesti, neil on kiire taju, kuid halb mälu, vaimne tasakaalutus. Nad tegelevad puhkamisega vahelduvalt kiirust nõudvate spordialadega.
Sapi konstitutsioon
Sapilise põhiseadusega inimesed on vastuvõtlikud janule ja näljale, nende juuksed ja keha on kollakat värvi, nende meel on terav ja edev. Nad higistavad ja lõhnavad, nende rikkus ja keha on kesised. Kalduvus magusale, mõrkjale, hapukale, jahedale. Kõnnak on sarnane tiigrite, ahvide ja jaktade (deemonite) omaga.
Tavaliselt on need keskmise pikkusega, saledate ja graatsilise kehaehitusega inimesed. Nende rindkere on laiem kui tuuleinimestel. Nende veenid ja kõõlused on vähem väljendunud, on palju mutte või tedretähne, sinakas ja pruunikaspunane. Lihased on üsna arenenud. Nende jume võib olla erinev: hele, vasekarva, nahk on pehme, soe, katsudes meeldiv. Juuksed on siidised, punased ja pruunid, kalduvus varajasele hallile ja juuste väljalangemisele. Silmad hallid, rohelised, vaskpruunid. Silmade konjunktiivid on punakad, küüned pehmed. Nina kuju on terav, kalduvus punetusele.
Ainevahetus on aktiivne, isu on hea, seedetrakt töötab rahuldavalt. Selle põhiseaduse inimesed eelistavad maiustusi, jahedaid mõrujooke ja jahutatud jooke. Tavaliselt toodavad nad suures koguses uriini ja väljaheiteid, mis on kollase värvusega. Nende kehatemperatuur on veidi kõrgem, käed ja jalad on tavaliselt soojad. Nad ei talu päikesevalgust, ei armasta kuumust ja kardavad rasket tööd. Tavaliselt on need intelligentsed inimesed, vaimukad, sõnaosad ja väljendavad jõuliselt oma tundeid. Nad armastavad demonstreerida oma jõukust, tegeleda nende spordialadega, kus avaldub keha ilu, tahtejõulised omadused: kulturism, poks, tennis, iluuisutamine, male.
Lima põhiseadus
Sellise kehaehitusega inimesi iseloomustavad järgmised tunnused: jahe keha, liigesed ja luud ei paista esile, nad on lihavad ja valged. Kujundid on ümarad. Nad taluvad kergesti nälga, janu ja kannatusi, nad magavad sügavalt, on laia silmaringiga ja loomult hea meelelaadiga. Nende harjumused on sarnased lõvide ja pühvlitega ("Jud-shi").
Selle põhiseaduse isikute kogu on hästi arenenud. Rindkere on lai, veenid ja kõõlused pole näha, luud ei paista läbi. Tavaliselt võtavad nad ülekaalu. Nahk on pehme, juuksed on tumedad ja pehmed. Silmad on sinised või pruunid, silmavalged valged ja suured. Paljud füsioloogilised protsessid kulgevad aeglaselt. Nad armastavad vürtsikaid, kibedaid ja kokkutõmbavaid toite. Väljaheide on pehme ja kahvatu värvusega. Pikk uni. Tavaliselt on neil inimestel hea enesekontroll. Nad suhtuvad paljudesse puudustesse vaoshoitult, neil on kiindumus omandisse, nende mõtlemine on aeglane, kuid nad mäletavad juhtunut elu lõpuni. Nad tegelevad väga vähe spordiga.
Segatüüpi põhiseadused
Sapi- ja limaskestatüübid on kõrged, suurepärase kehaehitusega ja ühendavad mõlema tüübi omadused.
Sapi- ja tuulised tüübid. Need on keskmise pikkusega inimesed, kes on rahul vähesega.
Lendlev ja limane tüüp esindab tugevaid isiksusi, kes reageerivad teistele kiiresti.
Parimaks tüübiks peetakse tasakaalustatud tüüpi, milles tuule, sapi ja lima põhimõtted on võrdsed. Neil on suurepärane loodus- ja ruumitunnetus ning nad on kõiges harmoonilised.
Segatüüpi kuuluvatel inimestel on kehas võrdselt esindatud rakkude funktsionaalse aktiivsuse protsessid energia ja plastmaterjalide kogunemiseks rakus, kasvuks ja rakkude jagunemiseks.
Erinevat põhiseaduslikku tüüpi inimestel on omadused sellises bioloogilises parameetris nagu oodatav eluiga. Tuule põhiseaduse inimesed on lühiealised inimesed, kuna rakkude ja teiste elundite funktsionaalse aktiivsusega kaasneb üksikute kudede ja kogu keha kiire ammendumine, kulumine ja surm. Lima põhiseadusega inimestel on kõrge taastumisprotsesside tase, nad eristuvad vastupidavuse ja pika elueaga, nende hulgas on rohkem saja-aastaseid. Sapi põhiseadusega inimestel on keskmine eluiga. Tiibeti ideede kohaselt sõltub inimese elu bioloogilise ja sotsiaalse objektina tema sisemiste bioloogiliste mehhanismide seisundist.
Domineeriv reguleeriv süsteem määrab vastuse olemuse sise- ja väliseid stiimuleid olenevalt valitsevast regulatsioonisüsteemist. Tuule põhiseaduse inimesed reageerivad ärritavate tegurite toimele funktsionaalse aktiivsuse suurendamisega. Erinevate funktsioonide suurenenud stimuleerimise tõttu muutuvad nad käitumises aktiivsemaks, kaotavad une ja isu. Lima põhiseadusega inimesed reageerivad erinevate funktsioonide vähendamisega. Nende isu suureneb, ilmneb unisus, jõudlus ja motoorne aktiivsus väheneb.
Tuule põhiseadusliku tüüpi inimesed on vastuvõtlikumad haigustele, mis põhinevad tuulesüsteemi häirel, sapi põhiseadusega inimesed on vastuvõtlikud sapiregulatsiooni süsteemi talitlushäiretest põhjustatud haigustele, lima põhiseadusega inimesed põevad haigusi, mis on seotud häired lima süsteemis.
Tiibeti meditsiini järgi on kõigi haiguste põhjus keha kolme regulatsioonisüsteemi, mida nimetatakse sapiks, limaks ja tuuleks, vahelises tasakaalutuses. Neid nimetatakse põhiseadusteks või dosha"Kuni doshades muutusi ei toimu, ei avaldu need haiguste põhjustena, kuid niipea, kui nendevaheline tasakaal on häiritud, muutuvad nad haiguste olemuseks." "Ei ole haigusi, mida ei põhjustaks dosha" ("ZhudShi", seletuste tantra).
See aluspõhimõte sündis pikaajaliste vaatluste tulemusena, mille tulemusena avastati, et kõik inimesed ei ole ühesugused ja et on teatud inimrühmi, kellel on sarnased isiksuseomadused, toitumisharjumused, elustiilid, mõtted, käitumine, füüsiline seisund. ja välised omadused. Seega jagati empiiriliselt kõik inimesed kolme rühma.
Selles võttis Tiibeti meditsiin üle Ayurveda koolkonna kogemused ja selle kontseptsiooni kolmest doshast ehk elu aluspõhimõtetest - Vata, Pitta ja Kapha. Teisest küljest on lihtne märgata analoogiat Galen-Hippokratese klassifikatsiooniga, mille järgi inimesed jagunevad psühhotüübi järgi nelja tüüpi: sangviinikud, flegmaatilised, koleerikud ja melanhoolsed. Koleerikud vastavad sapitüübile, flegmaatilised ja melanhoolsed inimesed Lima tüübile ning sangviinikud Tuule tüübile. Tiibeti meditsiin läks aga iidsest meditsiinist kaugemale, ühendades psühhotüübid füsioloogiaga. Ta uuris iga inimrühma puhul, milline on seedimine, milline on nende nahavärv, uriin, milline on pulss ja veri, kuidas need tüübid on seotud vanusega ja millised haigused on igaühele iseloomulikud. nendest.
Seega olid kergesti erutuvatele, aktiivsetele, kõhna kehaehitusega inimestele (Tuul) iseloomulikud närvisüsteemi erutuvuse või depressiooniga seotud haigused, kalduvus depressioonile ja unehäired.
Ärritatud, palava iseloomuga ja sihikindlad kuuma ja tiheda kehaga (sapiga) inimestele on iseloomulikud südame-veresoonkonna haigused, sapiteede haigused ja seedeelundkondüldiselt.
Aeglastele, massiivsetele, kannatlikele ja lahketele inimestele, kellel on jahe nahk ja paistes liigesed (lima) - ainevahetushäired, liigesehaigused, allergiad, astma, kasvajad, diabeet, ülekaalulisus, struuma jne.
Sellel kõigel oli suur tähtsus haiguste põhjuste väljaselgitamisel. Diagnostikateadus Tiibeti meditsiinis arenes kumulatiivselt, empiiriliselt, praktiliste kogemuste põhjal. See protsess oli pikk, kuid samal ajal võimalikult produktiivne. Ja täna on näha, et kui läänes ei vähene krooniliste haigete arv aastatega sugugi, siis palju madalama heaolutasemega riigis Tiibetis on oodatav eluiga väga kõrge. Sama kehtib ka Hiina kohta.
Seda ebaveenvamad on vastuväited, et tänapäevaste lääneriikide elanikkond on peamiselt ebasoodsate keskkonnatingimustega suurlinnade elanikud, kus elu on täis probleeme ja stressi. Aga kuidas on lood Hiina megalinnadega, mis ei jää oma suuruselt alla, vaid on vastupidi, oluliselt suuremad kui lääne megalinnad? Ja veel, ida meditsiin võimaldab nende elanikel püsida tervena, taluda stressi ning elada kauem ja õnnelikumat elu.
Kuid pöördugem tagasi inimese kolme põhiseaduse juurde. Räägime neist kogu raamatu vältel, seega peatume neil lähemalt.
Põhiseadus Sapp varustab keha energiaga, anatoomiliselt hõlmab maksa ja sapipõie. See põhiseadus vastutab elutähtsa soojuse eest, tagab seedimisprotsessi ning annab inimesele sihikindlust, energiat ja aktiivsust. "Näljatunne, janu, toitumine, seedimine, soojus, värvus, julgus ja meel sõltuvad sapist" ("ZhudShi", seletuste tantra). Selle põhiseaduse suurima aktiivsuse vanus on 25–60 aastat, s.o inimese suurima aktiivsuse, efektiivsuse ja loomingulise teostuse periood.
Põhiseadus Lima hõlmab limaskestade organeid ja pindu, endokriinseid ja lümfisüsteeme. Lima vastutab ainevahetuse, hormonaalse regulatsiooni, organismi kasvuprotsessi ja vastupanuvõime eest infektsioonidele. See "annab kehale ja hingele jõudu, annab und, annab kannatlikkust, muudab liigesed tugevaks ning keha pehmeks ja paksuks" ("ZhudShi", seletuste tantra). Lima koostis vastab keha kasvu- ja arenguprotsessile, mis toimub kõige aktiivsemalt lapsepõlves. Seetõttu on Mucusi põhiseaduse vanus lapsepõlv.
Põhiseaduse Tuul viib läbi keha närviregulatsiooni, hõlmab kesk- ja perifeerset närvisüsteemi. See on põhiseadus, mis "valitseb kogu keha" ("ZhudShi", seletuste tantra). Tuul määrab kõigi organismis toimuvate biokeemiliste protsesside olemuse, füsioloogiliste vedelike (veri, lümf, rakkudevaheline vedelik) ringluse kiiruse, reguleerib lihaskontraktsioone, meeleelundite funktsioone, vaimset tegevust, toidu liikumist läbi seedetrakti. hingamisteed, röga ja jääkainete (väljaheited, uriin), samuti sperma ja menstruaalvere eemaldamine. Tuule vanus on vanadus. Selles vanuses muutub inimene kõige haavatavamaks, emotsionaalselt ebastabiilsemaks ja närvihäiretele vastuvõtlikumaks.
Kõik kolm põhiseadust on aga igas inimeses olemas üks-kaks neist kipuvad domineerima. See määrab inimese põhiseadusliku tüübi, mis määrab tema välimuse, iseloomuomadused, kalduvused ja eelistused, füüsilised omadused, kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside olemuse ja lõpuks eelsoodumuse teatud haigustele.
Niisiis, sapi rahvas Neid eristab tavaliselt paks kehaehitus, punakas jume ja otsustav iseloom. Kuna sapi koostis on soojuse ja yangi olemus (seda nimetatakse "keevaks", "keevaks", "sõjakaks"), on sapi koostise aluseks tule element. Tiibeti meditsiinis on sapp sama, mis veri, kuna see sisaldub alati veres, levides läbi veresoonte, tungides kõikidesse kehapiirkondadesse ja määrates inimese temperamendi. Seda tüüpi inimestel külmetushaigusi praktiliselt ei teki. Neil on kuumad käed ja jalad; nahk on katsudes soe ja kare, kalduvus ärritusele, aknele ja lööbele; rikas kollase värvuse, tugeva lõhna ja aurudega uriin. Veri on paks, kuum, tume ja hüübib kiiresti, mis kujutab endast erilist riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse (infarkt, insult). Zhelchi inimestel on peaaegu alati palav, nad higistavad palju ja neil on raskusi kuumuse talumisega; võib öösel ärgata janust või kuumatundest. Nad on sageli kiireloomulised, vihastuvad kergesti ja kogevad nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone. Samas on nad ettevõtlikud, ambitsioonikad, kõrge intelligentsi ja tugeva tahtega ning armastavad kõiges juhtida. Hippokratese klassifikatsiooni järgi on need koleerikud (kreeka keelest chole - sapi), hüpersteenikud.
Vastupidiselt neile Lima inimesed neil on suur, lahtine ümarate kujudega keha. Nende nahk on kahvatu ja jahe, iseloom rahulik ja tasakaalukas. Vaatamata suurele kaalule on nad alati külmad ja ei talu külma hästi. Miks? Jah, sest nende põhiseaduse aluseks on maa ja vee elemendid, millel on Yincoldi olemus. Need inimesed on sõbralikud ja rahumeelsed, püüdes vältida konflikte. Nende silmalaud on sageli paistes, liigesed paistes ja jäigad, uriin on heledat värvi ja nõrga lõhnaga. Veri on limane, viskoosne, valkjas. Limainimesed on kannatlikud, rahulikud ja kiirustamatud ning hea vastupidavuse ja füüsilise jõuga. Nooruses kipuvad nad sageli üles sööma. Kuna koostis on külm Yin-lima, tunnevad seda tüüpi inimesed sageli külma ja on vastuvõtlikud nohule, bronhiidile, külmetushaigustele ja allergiatele. Nad magavad kaua, sügavalt, neil on raskusi hommikul ärkamisega ja nad jäävad pikaks ajaks voodisse. Limainimesed on tüüpilised öökullid. Nad eelistavad tööd, mis on aeglane, rahulik, isegi üksluine. Hippokratese klassifikatsiooni järgi vastab lima põhiseadus flegmaatikutele (kreeka flegma - lima, flegm) ja melanhoolsetele inimestele.
Tuulerahvas Nad erinevad Slime inimestest silmatorkavalt: nad ei talu rutiini mitte milleski – ei töös, isiklikus elus ega suhtlemises. Nende peamine omadus on liikuvus. Seda tüüpi inimesed liiguvad kiiresti, räägivad kiiresti ja palju, kiirustavad kõikjal olema ja teevad kõike võimalikult kiiresti, nad on kannatamatud, emotsionaalsed, ettearvamatud ja muutlikud nii iseloomult kui tegudelt. Rõõm võib kiiresti anda teed kurbusele, rõõmsameelsus depressioonile. Reeglina on need lühikesed ja õhukesed; nende käed ja jalad on sageli külmad, juuksed õhukesed ja rabedad, nahk kuiv ja altid kooruma; uriin on selge ja peaaegu lõhnatu. Veri on õhuke, vesine, kerge. Seedimine on nõrk, kõhus on puhitus ja korin, sageli esineb kõhukinnisust. Kuni kõrge eani säilitavad tuulte inimesed “Lima” ja “Palli” kadeduse pärast oma nooruslikku kaalu, sest nende toiduenergia kulub kiiresti sõnade ja liigutuste energiale. Nad väsivad kiiremini kui teised, kuid sama kiiresti taastavad jõud, tuleb vaid veidi puhata: 30-minutiline uinak või tass kuuma teed viib nad kiiresti tasakaalu. Nende uni on kerge ja rahutu, nad tõusevad tavaliselt vara (“ lõokesed") ja asuge kohe aktiivsesse ellu. Kuid loomulikult on nende hulgas ka “öökullid” (enamasti loominguliste elukutsete inimesed). Nii nagu lima, on ka Tuule põhiseadusel külm - Yin, seetõttu on selle põhiseaduse inimesed külmetushaigustele vastuvõtlikud ja nad ei tohiks muutuda alajahtumiseks. Teistest sagedamini on "tuuled" vastuvõtlikud ärevusele, unehäiretele, muredele ja närvihaigustele. Hippokrates nimetab selliseid inimesi sangviinikuteks (ladina keelest sanquis - veri).
Lisaks neile kolmele on olemas ka segatüüpi konstitutsioonid: sapilima, sapituul, lima sapp, lima tuul, tuulesapp, tuulelima ja lõpuks tasakaalustatud tüüp - sapilima tuul. Need tüübid on kombinatsioonid kolmest peamisest.
Põhiseaduslik tüüp geneetiliselt päritud, kuid võivad muutuda olenevalt vanusest, elustiilist ja toitumisest, samuti haigustest.
Inimese elustiil ja toitumise olemus määravad eelkõige põhiseaduste Sapp, Lima ja Tuul harmoonilise või häiritud seisundi ning seega ka tervisliku seisundi. Seetõttu peabki Tiibeti meditsiini arst esmalt uurima, mida tema patsient sööb ja milline on tema elustiil. "Selle järgi, mida patsient sööb ja kuidas ta elab, võib kohe aimata seda või teist haigust" ("ZhudShi", seletuste tantra).
Kroonilise riniidi ja 2. astme adenoide põdeva 6-aastase poisi vanemad võtsid ühendust Narani kliinikuga. Alyosha magas öösel halvasti, hingas ainult suu kaudu ja ninast väljus pidevalt lima. Arstid, kõrva-nina-kurguarstid ja lastearst, kellega nad olid varem konsulteerinud, määrasid nohu vastu erinevaid tilku, kuid poisi seisund ei paranenud sugugi. Lõpuks otsustasid vanemad abi otsida Tiibeti meditsiinist. Küsitluse käigus selgus, et poiss (Muusikaline kehaehitus, nii vanuse kui ka kaasasündinud tüübi järgi) joob suurtes kogustes jogurteid, külmkapist võetud mahlasid ning tema toitumises on ülekaalus Yin toidud: puuviljakohupiim, magusa piima pudrud. võid, kanaliha, pasta, kartul - kõik on värske, ilma maitseaineteta ja peaaegu ilma soolata. Samal ajal meeldivad Alyoshale väga kommid, maiustused ja gaseeritud joogid. Uuring näitas, et laps ei saa nina kaudu hingata, tema hingamine oli kähe, nahk valkjas, niiske, emakakaela ja submandibulaarsed lümfisõlmed on suurenenud. Lima dosha töös oli häire, mis viis lima kogunemiseni ninakäikudesse, mida Tiibeti meditsiinis nimetatakse "kopsu väravateks". Seejärel, kui lima koguneb bronhidesse ja seejärel kopsudesse, võib see tõenäoliselt põhjustada obstruktiivse bronhiidi ja bronhiaalastma väljakujunemist. Esiteks soovitati vanematel rangelt jätta lapse toidust välja Yin toidud, sh toored juur- ja puuviljad ning piimatooted ning vastupidi lisada Yang energiat sisaldavad toidud: asendada kana ja sealiha lambaga, keeta putru ainult vees, asendada. gaseeritud joogid kuuma tee ja ingverijoogiga, asenda suhkur meega. Toit pidi olema maitselt erksam, sisaldama soojendavaid maitseaineid (ingver, pipar, sibul, küüslauk) ja piisavas koguses soola. Juba ainuüksi toitumise korrigeerimine lapsepõlves annab sageli väga häid tulemusi. Narani kliinikus määratud teraapia hõlmas soojendavaid protseduure (energiamassaaž, soojendus) ja Tiibeti meditsiini taimseid ravimeid, mis tõstavad keha energiataset ja eemaldavad liigset lima. Väga kiiresti hakkas lapsel ravi tulemusena kaduma palju tatt ja röga ning 2-3 päeva pärast hakkas Alyosha rahulikult magama, hingates vabalt läbi nina.
Kuid kõige tähtsam on see, et õigeaegselt võetud meetmed hoidsid ära kohutava haiguse - bronhiaalastma - arengu.
Häirimine Põhiseadus Lima tekib külma Yin energiaga toiduainete ülekaalu tõttu toidus (piim ja piimatooted ning teravili piimaga, toored juur- ja puuviljad, maiustused, küpsetised, kartul, pasta jne); külmade jookide, külmade, värskete, kõrge kalorsusega ja rasvaste toitude joomine; ülesöömine; magusa ja kibeda maitse kuritarvitamine; liigne vedeliku tarbimine; ebapiisav füüsiline ja vaimne aktiivsus, pärastlõunane uni, keha väline jahutamine (kerge, hooajavälise riietuse kandmine; külmas vees ujumine; külma veega loputamine jne).
Limahäiret iseloomustab rasva (ülekaalulisus), lümfi (lümfostaas), vee ja lima (kolloidne või mukoidne) kogunemine kehasse. Selle alusel arenevad "külmahaigused": bronhiit ja bronhiaalastma, allergiad, kilpnäärmehaigused, ateroskleroos, vähk, liigesehaigused, suhkurtõbi (Yin-tüüpi), emakafibroidid, siseorganite (sapipõie, mao) limaskestade polüübid. , peen- ja jämesool, põis) ja paljud teised haigused. "Lima üldiselt on "raske", "tuim", "jahe" ja on kõigi sisehaiguste aluseks" ("ZhudShi", juhiste tantra). Slime tüüpi inimeste emotsionaalses komponendis domineerivad kurbus, kurbus, mõtlikkus, muutumine ükskõiksuseks, laiskuseks ja igavuseks.
Nördimiseks Sapp põhjustab vürtsikate, praetud, rasvaste, kuumade, soolaste ja hapude toitude, alkoholi kuritarvitamist, samuti keha ülekuumenemist kuumuse ja päikese käes viibimise tõttu. Emotsionaalne tegur on väga oluline - viha, ärrituvus, lühike tuju, armukadedus, kadedus ja muud hävitavad emotsioonid.
Kuna sapi konstitutsioon on yang-i iseloomuga, arenevad selle alusel välja “kuumuse” haigused. "Sappi pole - ja kuumust ei saa olla," on kirjutatud traktaadis "ZhudShi" (Selgituste tantra).
Sapihäired põhjustavad maksa- ja sapipõiehaigusi (hepatiit, koletsüstiit, koletsüstpankreatiit, sapikivitõbi), samuti südame-veresoonkonna haiguste teket (isheemia, hüpertensioon, veenilaiendid, infarkt, insult). Sapihäirete iseloomulikud tüsistused on suhkurtõbi (Yang-tüüpi), väikeste liigeste osteoartriit ja podagra (meestel). Sapi põhiseaduse naised kogevad kõige raskemat kriitilist vanust - menopausi, mis tekib kõrgenenud vererõhu, südamepekslemise ja tugeva higistamisega. Reeglina on need naised, kes põevad sapi põhiseaduse häiretest põhjustatud emaka fibroidid.
Häirimine Põhiseaduse Tuul seostatakse peamiselt mitmesuguste kiindumuste ja kirgedega: armastuskirg, rikastumiskirg, kõrge sotsiaalse staatuse saavutamine, kiindumus lemmikloomadesse, kallimasse, mängud jne. Need kired ja kiindumused kurnavad närvisüsteemi, viies selle üleerutuvuse seisundisse , millele järgnes tema täielik allakäik, depressioon.
Teiseks põhjustab Tuule disharmoonia vale elustiil ja toitumine: paastumine (tahtmata või tahtmatu, mitu päeva või isegi nädalat) või pikaajaline vähese toitainesisaldusega toidu tarbimine, ebapiisav uni, pikad vestlused tühja kõhuga, väsimus kõvast toidust. töö, seksuaalsed liialdused, tugevad emotsioonid, lein, kurbus, nutt, rasked mõtted ja vestlused ebameeldivatel teemadel, kaootilised mõtted, loomulike tungide ohjeldamine või vastupidi, surumine.
Kolmas põhjus on keha jahutamine: väline (tuules viibimine, vihm, külm, külmas vees ujumine jne) ja sisemine (külma toidu tarbimine, Yin toidud, jahutatud joogid).
Kuna tuule konstitutsioon (närvisüsteem) on organismis domineerival positsioonil, võib selle häire põhjustada närvihaigusi kui selliseid (osteokondroos, neuriit, neuralgia, halvatus, parees, närvi- ja vaimsed häired) ning sapi ja lima koostise domineerimisel põhinevate haiguste ägenemisele. Seega võib Tuule häirimine põhjustada nii “sooja” kui “külma” haigusi. “Tuul ajab sapisoojuse õhku, külmetab lima külma... tõstab kogunenud haigused paikadest, puistab laiali tõbesid kõikjale. Seetõttu ei tohiks silmi tuulelt ära võtta” (“ZhudShi”, Juhendi tantra). Tuule inimesed ei saa oma kirgede vooluga kaasa minna, vaid peavad ohjeldama oma kirgi, iseloomu impulsiivsust, liigset emotsionaalsust ja mõnikord ka kergemeelsust ning peaksid end režiimiga harjuma.
Inimesed ütlevad: "Kõik haigused tulevad närvidest" ja sellega ei saa muud kui nõustuda.
Yangi energia häiret ja sellele järgnenud vältimatut energialangust üleminekul Yin olekusse iseloomustavad mitmed märgid, mille järgi kogenud tiibeti meditsiini arst võib julgelt järeldada, millise põhiseadusega ta häirega tegeleb, kas see on Yangi või Yini seisundis on haigus "kuumus" või "külm".
TUUL, SAPP JA LIMA
Pöördugem nüüd tagasi esimese tüve – terve keha tüve – juurde, millel on kolm haru: elutähtsad põhimõtted, kehalised komponendid ja eritusproduktid. Kolm elutähtsat põhimõtet on "tuul", "sapp" ja "lima", millest igaüks on jagatud viide põhikategooriasse, mille tulemuseks on viisteist tüüpi elutähtsaid printsiipe, mida esindavad eluliste põhimõtete haru viisteist lehte. 14 Räägin nende viieteistkümne elulise printsiibi lokaliseerimisest, nende tegevuse ulatusest ja tegevuse olemusest.
TUUL
Elu hoidev “tuul” asub pea võras ja sellest piirkonnast väljudes ringleb peamiselt rinnus. Mis puutub selle funktsioonidesse, siis see võimaldab toidu neelamist, sissehingamist, sülitamist, röhitsemist ja aevastamist. See annab mõistusele ja meeltele selguse ning on elu säilitav selles mõttes, mida see pakub füüsiline alus teadvus.
Tõusev "tuul" paikneb rinnaku piirkonnas. See ringleb ja toimib ninas, keeles ja kurgus. Selle eesmärk on see, et see annab kõnet, annab jõudu ja elujõudu, stimuleerib tegevust, annab energiat pingutustele, annab mälu selgust ja tähelepanu teravust.
Kõike läbiv või laialt levinud "tuul" paikneb südames. Kuid kuigi selle peamine asukoht on süda, tungib see kõigisse kehanurkadesse. Selle eesmärk on tagada jäsemete painutamine ja sirgumine, samuti keha avade avamine ja sulgemine: suu, silmad jne. Seega kontrollib kõikeläbiv "tuul" enamikku lihaste tegevustest.
Tulekahjuga kaasnev “tuul” paikneb mao alaosas ja ringleb kõigis õõnesstruktuurides: soolestikus, sapipõies, südamejuhades jne. Selle eesmärk on soodustada seedimist ehk ainevahetust, nimelt toitva mahla ja mahla eritumist. puhastatud ja ebapuhaste osade eraldamine. Selle tulemusena annab see verele, sapile jm vastava värvi. Magu jaguneb kolmeks osaks: ülemine osa on laguneva “lima” koht, keskmine osa on seedimise sapi töökoht ja mao- alumine osa on see osa, kus ta täidab oma ülesandeid "tuulega" koos tulega, mida nimetatakse seetõttu, et see osaleb tulega sarnases seedimise protsessis.
Tühjendus "tuul" on lokaliseeritud suguelundite piirkonnas. See toimib alakõhus: jämesooles, põies, suguelundites ja teistes selle kehaosa organites. Selle eesmärk on kontrollida seemnepurske ja sperma peetuse, menstruatsiooni, rooja ja uriini eritumise mehhanisme. Samuti hoiab see loodet emakas ja surub sünnituse ajal välja.
Nii kirjeldab meie meditsiinisüsteem viie tüüpi tuule lokaliseerimist, toimimispiirkonda ja tegevust. Mis puudutab elu toetava “tuule” ja kõikehõlmava “tuule” lokaliseerimist, siis siin lähevad vana ja uue koolkonna tantrasüsteemi vaated lahku. Uued koolid muudavad oma lokaliseerimise järjekorra vastupidiseks, asetades elu hoidva "tuule" südamesse ja kõikehõlmava "tuule" krooniks. Vanakool peab kinni ülalkirjeldatud järjekorrast. Kuid lokaliseerimise erinevus ei mõjuta vastavaid funktsioone, mis on igal juhul samad.
Lisaks nendele viiele põhitüübile "tuule" on veel viis väiksemat tüüpi "tuule". Neid saab veelgi jagada paljudeks aspektideks ja kategooriateks, kuid siin räägime ainult peamistest.
Küsimus: Kas seda tüüpi "tuuleline" hingamine, mis toimub kogu kehas, või midagi peenemat?
Vastus: "tuul" ei tähenda siin mitte ainult hingamist, vaid ka hingamist kontrollivaid tegureid, aga ka paljusid teisi. Seetõttu erineb see hingamisest endast, kuigi nende omaduste vahel on vastavus. "Tuul" on oma omadustelt kare, kerge, külm, õhuke, kõva ja liikuv.
Kuna "tuul" on üks viiest põhielemendist, on oluline mõista nende süsteemi. Kogu meie maailm koosneb põhielementidest: maa, vesi, tuli, tuul ja kosmos. Ka elusolendi organism kannab endas sama viie elemendi omadusi. Seega on verel ja “sapil” tule iseloom; “limal” on maa ja vee olemus; "tuul" on see, mis kahte esimest liigutab.
Kui poleks maad, poleks vundamenti ega tuge. Ilma veeta ei oleks miski omavahel seotud. Ilma tuleta ei saaks miski küpseda. Ilma tuuleta ei saaks miski kasvada ega kasvada. Ilma ruumita poleks võimalust ega ruumi kasvamiseks. On vaja mõista, millised on elutähtsad põhimõtted viie elemendi seisukohast. Väliskeskkond koosneb viiest elemendist ja samast viiest elemendist koosnevad ka selles keskkonnas elavad olendid ning seetõttu on mõlema struktuur sama.
Inimesed eristavad kuut maitset: magus, hapu, mõru, kokkutõmbav, kuum ja soolane. Maitse määrab teatud elementide ülekaal. Võtame näiteks porgandi ja vaatame seda selle viie elemendi vaatevinklist. Maa (või tugevus) annab sellele aluse; vesi toimib siduva tegurina; tuli võimaldab küpsemist; tuul ehk õhk annab võimaluse kasvada ning ruumielement annab võimaluse avalduda ja areneda. Porgandis on ülekaalus maa- ja veeelement, mis annab magusa maitse ja seetõttu suurendab see kord seedituna keha tugevust.
Küsimus: Kas "tuule" kaks omadust ei ole üksteisega vastuolus: "jäme" ja "peen"?
Vastus: Nii nagu omadused "tuul", "jäme" ja "peen" ei ole üksteisega vastuolus. "Kare" tähendab "sileda" vastandit ja "peen" tähendab siin võimet tungida kõikjale.
Küsimus: kas "tuul" ei ole samaväärne närviimpulssidega?
Vastus: See pole täpselt sama asi. "Tuul" juhib närviimpulsse.
Küsimus: Mis tüüpi "tuul" kontrollib vereringet?
Vastus: Vereringe tagab kõikeläbiv “tuul” ja tulega kaasas käiv “tuul”. Tulega kaasnev "tuul" voolab läbi kõigi keha õõnsate struktuuride, sealhulgas närvide, veresoonte jne.
Küsimus: Kuidas teada saada, milline eluprintsiip antud inimeses domineerib?
Vastus: Tegelikult on neid kaks võimalikud viisid kõigi nähtuste uurimine: esimene on otsene tajumine ja teine arutluskäik. Mis tahes elulise printsiibi ülekaalu inimkehas saab kindlaks teha järeldustega. Näiteks kui inimesel on kare nahk, siis võime järeldada, et tal on kõrge tuuletase. Täpselt sama järelduse saab teha siis, kui inimest vaevab unetus. Kuigi seda elutähtsat põhimõtet – “tuult” – ei tajuta otseselt, võib selle olemasolu oletada teatud sümptomitega, nii nagu tule olemasolu määrame suitsu – tule märgi – tunnetamise teel.
SAPP
"Sapp", mis on tule iseloomuga, on samuti viit tüüpi. Esimene ja kõige olulisem neist on seeditav sapi: see on väga oluline. See paikneb kõhupiirkonnas seedimata ja juba seeditud toidu vahel, st keskel. Selle funktsioonid seisnevad selles, et see küpsetab ja valmistab toitu nagu tuli. See eraldab toidu puhastatud osa rafineerimata toidust, toodab kehasoojust, aktiveerib ja aitab ülejäänud nelja “sapi” tüüpi ning annab kehale jõudu.
Edasi tuleb “sapp”, mis annab värvi. See lokaliseerub peamiselt maksas, kuid toimib kõigis kehaosades. Ta kontrollib kõigi seitsme kehakomponendi värvi: toitev mahl, veri, lihased, rasv, luud, luuüdi ja reproduktiivvedelik. Näiteks muudab see vere punaseks, luud valgeks, sapi kollaseks, küüned läikivaks jne.
Kolmas on suunav “sapp”. Selle lokaliseerimine on süda ja selle funktsioonid seisnevad selles, et see annab sihikindlust, kindlust ja enesekindlust mis tahes toimingute sooritamisel ja soovitud saavutamisel, hoides ära inimese südame kaotamise. Selle negatiivne külg võib olla see, et see tekitab liiga kõrget enesehinnangut ja uhkust.
Neljas "sapi" tüüp on nägemise eest vastutav visuaalne "sapp". See asub silmades ja võimaldab meil näha.
Viimane sort on “sapp”, mis lisab läiget; see paikneb nahas, annab nahale meeldiva varjundi ja tagab hea jume.
Põhiolemuselt tulele omase “sapi” omadused on õlisus, teravus, teravus, kergus, aroom, puhastav jõud ja niiskus.
LIMA
"Lima" on samuti viit tüüpi. Esimene neist on toetav "lima", mis paikneb piki rinnaku. Selle põhiülesanne on niisutada keha, nagu sülg suus, kuid lisaks pakub see ühendust ehk hoiab kogu keha koos ja annab tuge kõikidele muudele “lima” tüüpidele.
Seejärel tuleb lagunev “lima”, mis paikneb mao esimeses osas, kuhu seedimata toit kõigepealt siseneb. Selle põhiülesanne on seeditud toidu segamine ja lagundamine.
"Lima" tunne on lokaliseeritud keeles. Selle eesmärk on anda võimalus tajuda kuut tüüpi maitset: magus, hapu, soolane, mõru, kuum ja kokkutõmbav.
Rahuldust pakkuv "lima", mis asub ajus, toob rahulolu. Näiteks kui silmad näevad objekti või kõrvad kuulevad heli, tekitab tema rahulolu. Lisaks pakub seda tüüpi "lima" diskrimineerimist, näiteks maitse eristamist - magus või hapu; lõhn - kas see on meeldiv või ebameeldiv; heli - kas see on meloodiline või ärritav; vorm - hea või mitte; ja nii edasi.
Ja lõpuks, kõigis suurtes ja väikestes liigestes paiknev ühendav “lima” tagab liigeste ühendamise, nende painde ja pikendamise.
“Limal” on järgmised omadused: õline, jahe, raske, tuhm, stabiilne, sile ja kleepuv (viskoossus). Kokku on kolmel elupõhimõttel kakskümmend omadust.
Küsimus: Kas inimestel on kalduvus ühe eluprintsiibi ülekaalule?
Vastus: Lähtudes ühe või teise elulise printsiibi sünnipärasest ülekaalust, võib kõik inimesed jaotada seitsmesse rühma: need, kelle puhul on ülekaalus loomult “tuul”, “sapp” või “lima”; need, kelle puhul domineerib kahe eluprintsiibi kombinatsioon; ja need, kes ühendavad kõik kolm elupõhimõtet samal määral. Seega on inimesi, kellel on "tuule" loomus, "sapi" loomus, "lima" loomus, "tuule-sapi" loomus, "tuule-lima" iseloom, "lima-sapi" loomus või "tuule-sapi" olemus. lima."
Küsimus: Kas seda tüüpi inimesi on võimalik nende järgi tuvastada? välimus?
Vastus: Arst saab hõlpsasti tuvastada inimesi, kellel on üks elutähtsatest printsiipidest ülekaalus, ainuüksi välimuse järgi, isegi pulssi kontrollimata või uriini uurimata. Topeltkombinatsiooniga on seda keerulisem teha ja kolmekordse kombinatsiooni määramine on väga keeruline. Neid tüüpe on tekstides väga üksikasjalikult kirjeldatud.
Küsimus: Mis vahe on “lima” ja “sapi” õlisusel? Ja veel, mis vahe on “lima” õlisusel ja kleepuvusel?
Vastus: “Lima” ja “sapi” õlisuse erinevus seisneb selles, et “limal” on pindmine õlisus, rasvasus, kuid tegelikult ei ole tal õline olemus. Vastupidi, “sapi” puhul peitub õlisus selle olemuses ja lisaks näeb see ka õline välja. Kleepuvus ei ole kuivus ega märg, vaid omadus kleepuda puudutamisel.
Küsimus: Mis seos on meie väljaköhitava lima ja "lima" vahel - elu põhimõte?
Vastus: Lima, mida me välja köhime, ei pruugi tuleneda liigsest "lima" - eluprintsiibist, kuigi reeglina on see nii. Lima köhimine võib tekkida ka sapi- või tuulehäiretega. Lima väljaköhimine võib olla tingitud liiga suurest või vähesest limasisaldusest. Lima, mida me välja köhime, ja “lima” – elutähtis põhimõte – on omavahel seotud asjaoluga, et neil on sarnane olemus – maa ja vesi.
"Lima" - elutähtis põhimõte ühendab keha ühtseks tervikuks, pakkudes vedeldamise ja hüdratatsiooni tegureid. Lima väljaköhimine on peamiselt põhjustatud liigsest limajõust. Lima aitab säilitada tervist, kui see on tasakaalus teiste elutähtsate põhimõtetega, kuid põhjustab haigusi, kui see tasakaal on häiritud.
Tuuletüübi (Tib. rLung) omadused
Tuule kehaehitusega inimesel on: kerge, kõhn kehaehitus, kiire reaktsioon, ebaregulaarne isu ja seedimine. Ta on kerge magaja ja kogeb sageli unetust. Kujutlusvõime areneb, ta omastab kiiresti uusi teadmisi, kuid unustab need ka kergesti ja on altid ärevusele. Tekib kalduvus kõhukinnisusele, väsimusele, kalduvus ülepingele ning vaimse ja füüsilise energia tormakas avaldumine.
Tuule peamine kvaliteet on muutlikkus. Tuuletüüpi kuuluvad inimesed on ettearvamatud ja palju vähem stereotüüpsed kui Sapp ja Slime, kuid nende suuruste, kujude, meeleolude ja tegude mitmekesisus on ka üks nende eripära. Seda tüüpi inimestel on vaimsed ja füüsiline energia tuleb välja jõnksudega, need ei ole püsivad. Nad kipuvad tundma nälga igal ajal päeval või öösel. Magama jäämine igal ajal öösel, söögikordade vahelejätmine ja üldiselt ebaregulaarne elustiil. Kogege lühiajalisi tundeid ja unustage need kiiresti; kõndige kiiresti.
Seda tüüpi inimene on kõige nõrgema kehaehitusega, teda iseloomustavad kitsad õlad ja puusad. Mõned Tuule tüüpi inimesed on raskustes või ei võta üldse kaalus juurde, kannatavad kroonilise kõhnuse all, teisi eristab meeldiv graatsia ja painduvus. Kuigi seda tüüpi inimestel on sageli äärmiselt erinevad isud, võivad nad kõik süüa kõike, ilma et kaal tõuseks. Kuid mõnel neist võib kehakaal vanuse järgi oluliselt erineda; nad võivad olla nooruses kõhnad ja kõhnad ning seejärel täiskasvanueas ülekaalulised.
Kõrvalekalded füüsilisest normist tulenevad liigsest Tuulest – käed ja jalad võivad olla antud organismi jaoks liiga suured või liiga väikesed, nagu hambadki; Tuulel on ka ebaregulaarne maitse. Kuigi enamik sellesse tüüpi kuuluvatest inimestest on hea kehaehitusega, kaasnevad sellega sageli mõõgakujulised jalad, nuiajalad, lülisamba kõverus (skolioos) ja liiga lähedal või liiga kaugel asetsevad silmad.
Luud võivad olla kas liiga kitsad või liiga pikad ja laiad. Paljudel seda tüüpi esindajatel on liigesed, kõõlused ja veenid liiga suured, kuna nahaaluse rasva kiht on tühine. Samuti on sagedane esinemine liigestes. Tuul vastutab igat tüüpi liikumise eest kehas. Teie lihased liiguvad tänu Tuulele, mis kontrollib ka hingamist, toidu voolu seedetrakti ja närviimpulsse ajus.
Tuule tähtsaim ülesanne on kesknärvisüsteemi juhtimine. Tuulele iseloomulikud häired on värinad, krambid ja spasmid. Kui dosha on tasakaalust väljas, tekivad närvihäired, mis ulatuvad ärevusest ja depressioonist (pange tähele, et need kerged depressioonid, mille puhul inimene tunneb end tühjana ja kurnatuna, ei sarnane kuidagi lima raskete depressioonidega) kuni kliiniliste vaimsete häireteni. haigus. Tuule halvenemist iseloomustavad mitmesugused psühhopaatilised sümptomid.
Seetõttu ravib selles doshas tasakaalu loomine sageli sümptomeid, mis ei allu muudele ravimeetoditele. Tuul vastutab tegevuse käivitamise eest, kuid ei kontrolli selle peatamist. Kui Tuul on tasakaalust väljas, käivad inimesed sageli järjekindlalt ostlemas, midagi ostmata, räägivad teistega otsust tegemata ja on krooniliselt eluga rahulolematud. Arvatakse, et seda tüüpi inimesed kulutavad liiga palju endast, samuti raha, energiat ja sõnu, kuid kõik see kaob, kui nad tasakaalustuvad, kuna tuul vastutab kogu organismi tasakaalu eest. Enamik Tuule tüüpi inimesi kannatab ärevuse ja unetuse all, mis ilmneb vaimse väsimuse tagajärjel. Nende tavaline uni on lühem kui teiste tüüpide esindajatel: keskmiselt 6 tundi või isegi vähem ning vanusega väheneb uneaeg järk-järgult. Nende tüüpiline negatiivne emotsioon stressist tulenev ärevus või hirm. Levinud kaebus on krooniline kõhukinnisus ja/või gaasid, kuigi seda tüüpi inimesed võivad kannatada ka seedehäirete ja üldiselt halva seedimise all. Kõhukrambid ja ka premenstruaalne valu on selle dosha puhul tavalised.
Tuule tüüpi kuuluv tasakaalukas inimene on inspireeritud, energiline ja kiirgab õnnest. Tema pea on kerge, tal pole keskendumisraskusi ja tuju on rõõmsameelne. Tuuletüüp on keskkonnamuutuste suhtes väga tundlik. Selle esindajatel on välistele stiimulitele kiire ja äge reaktsioon, neile ei meeldi valjud, teravad helid. Elusad, täisverelised, entusiastlikud, ettearvamatud, jutukad ja rikkaliku kujutlusvõimega inimesed on selgelt Tuuletüübid. Tasakaalustatuse seisundis põhjustab impulsiivsus sageli ülepinget, erutus muutub närviliseks kurnatuseks ja seejärel krooniliseks väsimuseks või depressiooniks.
Kõigist nendest omadustest on ehk kõige olulisem see, et tuul on juhtiv dosha. See tähendab, et tuul läheb esimesena tasakaalust välja, põhjustades esimesi haigussümptomeid. See võib maskeerida end teiste doshadena, pannes teid mõtlema, et vaevuse põhjus peitub sapis või limas (tegelikult on enam kui pooled kõigist haigustest põhjustatud tuule dosha rikkumisest).
Tuul on kõigi doshade kuningas ka seetõttu, et kui ta on tasakaalus, siis tasakaalustuvad reeglina ka Sapp ja Lima. Seetõttu on Tuule tasakaalu viimine ülioluline. Seda tüüpi inimeste peamine reegel on mitte üle pingutada, anda endale põhjalik puhkus ja pöörata tõsist tähelepanu oma igapäevarutiinile. Sellised meetmed ei ole selliste inimeste seas eriti populaarsed, kuid sageli viivad need patsiendi füüsilise või vaimse seisundi kiirele paranemisele. Põhilise tasakaaluinstinkti, mis on elu säilitamiseks ülimalt oluline, annab meile Tuule dosha.
Sapi tüübi omadused (µChrys)
McChrisi põhiseaduse inimesed on keskmise kehaehitusega, ettevõtliku iseloomuga ja terava mõistusega. Neil on loomulikult hea isu, kuid mõnikord võivad nad muutuda väga januseks. Aldis vihale, ärrituv. Selle dosha põhiteema on intensiivsus. Igas erkpunaste juuste ja särava jumega inimeses on parajalt Sappi, nagu ka kõigil, keda eristab ambitsioonikus, vaimukus, otsekohesus, jultumus, kirg vaidlusi vastu või armukadedus. Sapi loomulik tunne on sõjakus, kuid seda pole vaja kõigile demonstreerida.
Tavalises olekus valdavad seda tüüpi inimesi soojad tunded, armastus ja eluga rahulolu. Õnnest särav nägu on Želchale väga iseloomulik, nagu ka soov elada kella järgi, ilma aega maha viskamata. Mõnikord võivad nad öösel ärgata janu- ja kuumusetundest; nad suudavad olukorda kontrollida või mõistavad selle vajalikkust. Nad teavad oma kogemusest, et teised peavad neid liiga nõudlikeks, sarkastilisteks ja kohati liiga kriitilisteks.
Inimesed nagu Zhelchi on keskmise pikkusega, hea kehaehitusega, nende kehakaal reeglina dramaatiliselt ei muutu ning neil pole raske kaalus juurde võtta ega paar kilogrammi kaotada. Neid iseloomustavad korrapärased näojooned, keskmise suurusega silmad ja läbitungiv pilk. Käed ja jalad on samuti keskmised, liigesed normaalsed. Sapi karvu ja nahka on lihtne ära tunda. Juuksed on tavaliselt sirged ja läikivad, punased, blondid või õlgblondid, levinud on varajased hallid juuksed. Kiilaspäisus, õhukesed, rabedad juuksed, juuste väljalangemine on iseloomulikud ka tugevalt väljendunud sapitüübi esindajatele.
Nahk on soe, pehme ja hele, päevitus ei kehti sellele hästi ja sageli ei päevita sellised inimesed üldse (eriti kui juuksed on heledad ja õhukesed); See on veel üks põhjus, miks sapi põhiseadusega inimesed on tedretähnidele ja muttidele väga iseloomulikud. (Võistlustel, kus tumedad juuksed ja tume nahk on normiks, tuleb arvestada sapi muude omadustega). Seda tüüpi inimesi eristab terav mõistus ja keskendumisvõime. Neil on kaasasündinud kalduvus korrale ja oskus õigesti jaotada mitte ainult raha, vaid ka energiat ja jõudu. Ainus erand on luksusesemed, millega seda tüüpi inimestele meeldib oma elu kaunistada. Sageli reageerivad nad puhtalt välistele ilmingutele.
Kuumus on sapi defineerimise võtmesõna: vägivaldne temperament (neid nimetatakse "kuumadeks peadeks"), puudutamisel soojad käed ja jalad; kuum nahk; Sageli tunnevad nad maos või soolestikus põletustunnet, kui sapi on tasakaalust väljas. Seda tüüpi inimesed ei talu päikesevalgust, kuna nad on iseenesest kuumad. Nende silmadele ei meeldi ka erksad värvid. Sellised inimesed ei talu pikaajalist füüsilist stressi.
Sapi tüüpi inimesed saavad kergesti vihaseks, mis on neile iseloomulik negatiivne emotsioon ja tekib sageli stressi tagajärjel. Nad on sageli ärrituvad ja kannatamatud, nõudlikud ja pedantsed, eriti kui selle dosha tasakaal on häiritud. Nad on ambitsioonikad ja armastavad juhtimist; nad võivad olla karmid ja ülemeelikud, mis sageli tõrjub inimesi. Inimesed, kellel on ülekaalus sapp, suudavad oma mõtteid hästi ja selgelt väljendada, sageli saavad neist head kõnelejad. Nad võtavad alati selge seisukoha ja teavad, kuidas oma arvamust kaitsta. Sarkasm, karm kriitika on märk sellest, et Sapp on tasakaalust väljas, kuid nagu ka teistel doshadel, on ka sapil kaks poolt: kui need on tasakaalus, muutuvad seda tüüpi inimesed pehmeks, rõõmsaks, siiraks ja julgeks. Nad armastavad riske ja võtavad neid meelsasti, ilma tarbetut füüsilist stressi kogemata. Neil on normaalne ülesehitus, kuid isegi nende suurepärane seedimine - nende energia alus - võib mõnikord olla häiritud. Keskikka jõudes armastavad nad öelda: "Varem suutsin kõike süüa, aga enam mitte."
McChris dosha vastutab ainevahetuse eest kogu kehas. Seda tüüpi inimestel on "seedituli", nagu Tiibeti meditsiin seda nimetab, eriti tugev. Sellest ka nende tugev isu ja sageli tugev janu. See tüüp on teistest vähem kohanenud söögikordade vahelejätmiseks või isegi hiljaks söömiseks; kõik see tekitab temas põletavat nälga ja (või) ärritust. Liigne sapp põhjustab südames ja maos põletustunnet, mis põhjustab haavandeid ja hemorroidid. Kui te sellele õigeaegselt tähelepanu ei pööra, võib tasakaalustamata sapi seedimist oluliselt rikkuda.
Seda tüüpi inimeste nahakuded on vastuvõtlikud ärrituse, põletiku, lööbe ja vistrike tekkele. Neil on väga tundlik valged ja nende silmad muutuvad kergesti punaseks (halb nägemine on ka üks sapi tasakaalustamatuse märke). Nad magavad sügavalt, kuid võivad öösel umbsuse tõttu ärgata. Nende une kestus on keskmine ja läheneb "tavalisele" kaheksale tunnile. Tasakaalust väljas kannatavad need inimesed unetuse käes, eriti kui nad on süvenenud oma töösse, mis on reeglina elu põhisisu.
Peamine tingimus selleks, normaalne eksistents See tüüp on mõõdukas ja selge igapäevane rutiin. Iga keharakk on healoomulise toidu imendumise ajal ühendatud mikroChris doshaga, puhas vesi või õhku. Igat tüüpi toksiinid reageerivad sapi tasakaaluhäiretele. Kuna sapp on nende suhtes eriti tundlik, ei talu seda tüüpi esindajad riknenud toitu, saastunud õhku ja vett, alkoholi ja sigarette ning lisaks reageerivad tugevalt inimloomuse negatiivsetele ilmingutele, nagu vaenulikkus, vihkamine, kannatamatus ja armukadedus. mChris dosha toetab meie mõõdukuse ja korrektsuse instinkti – tervisele nii vajalikke omadusi.
Slime tüüpi (Badcan) omadused
Slime'i põhiseadusega inimestel on tugev kehaehitus ja neil on loomulikult suur füüsiline jõud ja vastupidavus. Nad on rahulikud ja energilised, nende liigutused ja kõnnak on sujuv ja graatsiline. Nad on rahuliku, õrna iseloomuga, mitte vihale. Jahe, sile, tihe, kahvatu nahk, sageli õline. Neil on raskusi uue teabe meeldejätmisega, kuid neil on pikk mälu, pikk ja pidev uni ja kalduvus olla rasvunud. Neil on aeglane seedimine ja vähene isu.
Seda tüüpi peamine omadus on võime lõõgastuda. Badkan dosha kui keha struktuurne alus vastutab stabiilsuse ja ühtluse eest, see koondab füüsilise jõu varud, mis on varustatud tugevatele, tervetele inimestele. Tiibeti meditsiin peab neid inimesi õnnelikuks, sest neil on tavaliselt suurepärane tervis ja lisaks on neil rahulik, särav ja rahulik väljavaade. Väga tavaline on, et Slime mõtleb enne kindla otsuse langetamist pikalt.
Ärka aeglaselt, lama kaua voodis ja joo kindlasti pärast tõusmist tass kohvi; olema rahul status quoga ja suutma seda säilitada, lepitades teisi; austa teiste inimeste tundeid ja tunne nende vastu tõelist kaastunnet; leida toidust emotsionaalset naudingut; Graatsiliselt liikumine, niisked silmad ja libiseva kõnnakuga kõndimine isegi ülekaalu korral on Slime'i esindajate eripära.
Organism, kus on ülekaalus lima, on piisavalt tugev, et haigustele vastu seista. Seda tüüpi inimesi eristavad lisaks heale kehaehitusele ka avarus, laiad puusad ja (või) õlad. Nad võtavad kergesti kaalus juurde – mõne kilogrammi juurdevõtmiseks peavad nad vaid “toitu vaatama”. Kuna kaalu langetamine pole nii lihtne, muutuvad nad sageli rasvumiseks, kui dosha tasakaal on häiritud. Kuid inimesed, kes pole eriti robustsed, võivad olla ka seda tüüpi või topeltdosha tüüpi, näiteks Wind-Slime, kes võivad olla isegi kõhnad.
Seda tüüpi iseloomustab jahe, sile, tihe, kahvatu, sageli õline nahk. Neile on väga iseloomulikud ka suured pehmed “hirvesilmad” (”nagu piima täis”, nagu vanad tekstid ütlevad). Kõik näo või figuuri tunnused, mis vihjavad rahulikule ja stabiilsusele, viitavad Badkan dosha ülekaalule selles inimeses. Seda tüüpi naistel on sageli täidlane, ümar nägu või veidi külmunud renessansi ilu.
Seda tüüpi esindajad on väga aeglased. Nende hulka kuuluvad ka inimesed, kes söövad aeglaselt ja räägivad aeglaselt, eriti kui see on tahtlik. Rahulikud ja tasakaalukad, vihastuvad harva ja püüavad enda ümber rahu säilitada. Nende loomulik reaktsioon välistele stiimulitele väljendub maitse- või lõhnaaistingus, nad pööravad toidule suurt tähelepanu, tuginedes üldiselt meie viiele meelele ja on äärmiselt maised inimesed.
Inimestel, kellel on ülemäärane Badkan dosha, on ühtlane energia. Neil on rohkem elujõudu kui muud tüüpi esindajatel ja suurem soov füüsilise töö järele. Füüsiline väsimus tabab neid harva ja on väga tavaline, et nad koguvad sõna otseses mõttes kõike maailmas: raha, asju, energiat, sõnu, toitu ja rasva. Rasv kipub koonduma reie alaosadesse ja tuharatesse.
Kuna see dosha kontrollib keha niiskeid kudesid, mõjutavad selles esinevad häired limaskestade membraane. Seetõttu kannatavad seda tüüpi inimesed sageli kopsukinnisuse, bronhiidi, allergiate, astma ja liigesevalu all (kuigi artriit on tavalisem Wind tüüpi puhul). Need sümptomid on kõige raskemad talve lõpus ja kevadel.
Iseloomult on need inimesed õrnad, sallivad ja andestavad, emadus on neil veres. Nad kipuvad kriisi ajal rahulikuks jääma ja ümbritsevaid toetama. Nad on endaga rahul, kuid isegi kõige mõistlikumad neist kõhklevad, kui tunnevad, et stress hakkab peale. Tüüpiline negatiivne omadus on ahnus ja ebaviisakas. Tasakaalustamata muutuvad seda tüüpi inimesed kangekaelseks, igavaks, uniseks ja laisaks.
Nagu Tuul, on lima külm dosha, kuid erinevalt Tuulest pole see kuiv. Kuna seda tüüpi inimestel on vereringe tavaliselt hea, ei kurda nad käte ja jalgade külma üle. Neile aga ei meeldi külm ja märg ilm ning nad muutuvad loiuks või langevad tõeliselt masendusse. Nende uni on pikk ja sügav. Inimesed, kellel on ülekaalus lima, magavad reeglina rohkem kui kaheksa tundi ja kannatavad mitte unetuse, vaid ülemagamise all. Olles kulutanud palju aega hommikul üles tõustes, kogevad nad hilisõhtul energiatulva.
Kõigist kolmest doshast mäletavad Slime tüüpi inimesed kõige aeglasemalt uusi asju, kuid neil on pikk mälu ja aja jooksul valdavad nad oma teemat hästi. Nad õpivad uusi teadmisi aeglaselt, kuid lähenevad neile metoodiliselt. Tasakaalustamata seisundis saab neist igavus ja nad kõnnivad raske peaga ringi.
Seda tüüpi inimeste jaoks on peamine areneda ja areneda. Iga paigalseisev olukord muudab nende stabiilsuse inertsiks, nad peavad olema kindlad, et liiguvad edasi, kuigi sageli klammerduvad inimestesse ja asjadesse ning kannatavad ise muutuste all. Usaldus, et neil on head arengustiimulid, ehkki see on paljudele seda tüüpi esindajatele ebaloomulik omadus, soodustab nende taaselustamist; raske, külm toit, vähene füüsiline aktiivsus, ülesöömine ja üksluine töö – vastupidi. Badkan dosha annab meile sisemise turvatunde ja rahu ning see on inimese tervisele väga oluline.
Dosha tüüpide kombinatsioon
Iga inimene on sünnist saati varustatud iga dosha omadustega. Kuidas kirjeldada tuule, sapi või lima tüüpi jaotises " puhtal kujul"? Ainult et need on ühe dosha äärmuslikud väljendused. Seda ei saa aga öelda enamiku inimeste kohta. Enamik inimesi kombineerib kahte tüüpi doshasid, kusjuures üks dosha on domineeriv, kuid ei saavuta äärmuslikku väljendust. Teatud mõttes ühte dosha tüüpi vähemus võib olla omal moel õnnelik, kuna sellised inimesed peavad oma elus tähelepanu pöörama vaid ühele domineerivale tegurile. See on aga väike eelis.
Peaaegu iga inimene peaks püüdma tasakaalustada kõiki kolme doshat. Kuigi loomulikult vaatate kõigepealt oma kehatüüpi, on kõigi kolme doshaga tutvumine üsna valgustav. Parim viis mis tahes organismi uurimine tähendab lõviosa tähelepanu pööramist ühele või kahele doshale, pidades samal ajal meeles, et kõik kolm toimivad. "Puhaste" kehatüüpide tunnusmärgid:
Tuul: habras kehaehitus, kiire, muutlik teadvus, elavus. Need inimesed on ettearvamatud. Rasketes oludes muutuvad nad kergesti ärrituvaks ja ärevaks;
Sapp: keskmise kehaehitusega, pedantne ja otsustusvõimeline mõistus, tahtejõulised kombed. Need inimesed tunduvad väga tugevad. Rasketes oludes võivad nad olla vihased ja karmid;
Slime: kõige võimsama kehaehitusega, rahulik, stabiilne, kergesti käsitletav. Tundub, et nad käituvad alati rahulikult. Rasketes oludes panevad nad “pead kinni” ja vaikivad.
Kombineerige need omadused ja saate kahe doshaga inimesest üsna täpse pildi. Näiteks Wind-Slime'i esindaja võib olla nii kergesti erutuv kui ka rahulik; See kombinatsioon on ainult esmapilgul ebareaalne, kuid tegelikult juhtub see täpselt nii. Domineeriv dosha määrab keha esialgse reaktsiooni välistele stiimulitele, nii füüsilistele kui vaimsetele. Teine dosha avaldab oma mõju erineval viisil, kuid reeglina need kaks doshat ei segune, nagu kaks värvi paletil.
Kui tuul, kelle esindajaid iseloomustab habras kehaehitus, liitub Slime'iga, mida iseloomustab maht, pole sugugi vajalik saada keskmisi parameetreid (keskmised kehasuurused on Sapile kõige iseloomulikumad). Tegelikult juhtub see, et üks või teine tunnus ilmub Wind-Slime tüüpi. Samuti juhtub, et inimene muutub selgelt ühest doshast teise (Zhehl-Windi ühendus võib samaaegselt või järjestikku määrata kalduvuse hirmule ja ärrituvusele pärast stressi). Õpetamine Tiibeti laamad on tuvastanud palju kahekordse dosha tüüpidele ühiseid jooni, mis aitavad teil paremini mõista, kuidas kõik need doshad omavahel sobivad.
Tuul-Sapp
Tavaliselt on need inimesed, nagu ka puhas Tuul, habras kehaehitus. Nagu nende vastavad Tuulekandjad, on nad kiire, tormaka liigutusega, sõbralikud, jutukamad, kuid ettevõtlikumad ja taibukamad (mõlemad Sapile iseloomulikud jooned). Nad tormavad vähem tõenäoliselt Tuule äärmustesse; nad ei ole nii pinges, haprad ja/või korratud. Tänu sapi mõjule saavutavad nad täieliku stabiilsuse. Tavaliselt seedivad nad toitu paremini kui tuuletüübid ja taluvad paremini külma, kuna sapi parandab vereringet. Pure Wind tüüp, äärmiselt tundlik keskkonna suhtes, ei talu sageli karme helisid, külma ega füüsilist ebamugavust, mis on Wind-Bile'i puhul vähem tõsi.
Sapi-Tuul
Seda tüüpi inimesed on tavaliselt normaalse figuuri ja keskmise pikkusega, kuid nad on tugevamad ja lihaselisemad kui Wind-Bile tüübid, kes on lähemal karmistele, puhastele tuuletüüpidele, mida sageli nimetatakse "nahaks luuni". Inimesed, kes kombineerivad Sappi ja Tuult, on liikuvamad, neis on palju elujõudu ja nad on sageli pealehakkavad. Sapi püsivus neis on ilmne. Tuule kergus on samuti ilmne, kuid palju vähemal määral. Nad seedivad toitu paremini kui Wind-Bile või Wind tüüpi ja neil on regulaarne roojamine. Nad armastavad riske ja võtavad äritegevust suure entusiasmiga ja sageli ka agressiivsusega.
Wind-Bile ja Bile-Wind kandjad võivad kogeda kalduvust hirmule ja vihale – nendele doshadele omased negatiivsed emotsioonid. Kui nad on tasakaalust väljas või stressis, muudab nende kahe emotsiooni kombinatsioon nad kontrollimatuks, tunnevad end pinges ja ebakindlalt.
Sapp-Lima
Lima on nii tugev struktuurne komponent, et tundub, et see annab kahele doshatüübile tugeva ja võimsa kehaehituse, isegi kui see ei ole neis domineeriv. Bile-Slime'i tüüpi on tavaliselt lihtne ära tunda tänu sapi enesekindlale käitumisele ja limale iseloomulikule tugevale ja tervele kehale. Nad on lihaselisemad kui Zhechli-Vetra esindajad ja võivad olla üsna mahukad. Nende isiksus võib peegeldada Slime iseloomu tasasust, kuid Sapi tahe, mida täiendab kalduvus vihale ja kriitiline suhtumine teistesse, on tavaliselt rohkem väljendunud omadus kui Lima rahulikkus.
See on parim kehatüüp sportlastele, kuna see annab sapienergiat ja lima vastupidavust. Sellesse tüüpi kuuluvatel inimestel on raskusi ühe toidukorra vahelejätmisega. Suurepärase sapi seedimise ja lima vastupidavuse kombinatsioon on suurepärase füüsilise tervise võti.
Lima-Sapp
Slime’i vormimoodustav vastupidavus on selle tüübi puhul veelgi märgatavam. Selle esindajatel on suurepärased lihased, kuigi nende keha rasvasisaldus on kõrgem kui sapi-lima või sapi tüüpi inimestel. Seetõttu on nad ümara näoga ja lihavamad. Nad kõnnivad aeglasemalt kui Bile-Slime ja on vabama käitumisega. Nende sapiga rikastatud Badkani dosha annab neile täiendavat elujõudu ja sujuvat energiat. Kui selle tüübi esindajatel on regulaarne treeningstress, siis tunnevad nad end hästi, kompenseerides selle abiga lima kalduvust inertsusele ja letargiale; neid on aga keerulisem tegudele motiveerida kui sapi-lima tüüpi inimesi.
Tuul-lima
Seda tüüpi on raske tuvastada, kuna tuul ja lima on antipoodid. Tavaliselt annab need ära Tuule hapruse kombinatsioon lima lihtsuse ja kergete kommetega, mida puhta Tuule tüübi puhul ei juhtu. Teisisõnu, need on Slime-tüüpi isiksused, kuid ilma selle välise muljetavaldamiseta. Tegelikult võivad need olla väikesed, sest nende füüsilise välimuse määrab Tuule ebatasasus.
Erinevalt Wind tüüpi inimestest, kes on pidevas liikumises, jätavad Wind-Slime'i esindajad mulje, et nad on sisemiselt stabiilsed; Neil on ühtlane temperament, kuid nad võivad reageerida stressile nagu närvilised Vata tüüpi esindajad. Kui neil on vaja tegutseda, muutuvad nad kiireks ja energiliseks, kuid kogevad pidevalt Badkan doshale omast kalduvust kõhklemisele ja edasilükkamisele. Neid võidab ka soov säästa ja varuda. Kuna mõlemad doshad on külmad, ei talu nad külma ilma. See võib seletada ka ebaregulaarset või aeglast seedimist.
Lima-Tuul
See tüüp meenutab Wind Slime'i, kuid on mõjuvam ja aeglasem. Lima annab neile rahuliku ja tasakaaluka kvaliteedi ilma Tuule ülemäärase ülekülluseta. Lisaks on selle esindajad sportlikumad ja neil on märkimisväärne elujõud. Nagu Wind-Slime’i inimesed, võivad ka nemad kurta vale seedimise üle, aga ka selle üle, et nad ei talu külma.
Dieet, mis vaigistab tuult
Selle dosha jaoks on soodsad: soe, mitte liiga raske toit; õli ja rasva kasutamine; soolased, hapud ja magusad maitsed; toit, mis toob rahu ja rahulolu. Tuul on külm ja kuiv dosha, nii et talvel tavaline soe toitev toit – hautised, supid, vormiroad, värskelt küpsetatud leib ja puuviljapirukad – rahustab seda suurepäraselt. Toidud, mida suvel eelistame – külmad salatid, jahutatud joogid, värsked köögiviljad ja ürdid – talle eriti ei sobi. Tuule tüüpi esindajatel on sageli ebastabiilne seedimine, neile aitab pehme, kergesti seeditav toit. Vata dosha on väga tundlik ka atmosfääri suhtes, milles toitu tarbitakse. Maailma parim toit ei tee sulle midagi, kui pinge laua taga paneb kõhu kortsutama. Kõik, mis muudab õhtusöögi rahulikumaks ja vaiksemaks, aitab Vata doshat rahustada.
Tuult rahustav dieet sobib kõigile seda tüüpi inimestele kõige paremini, välja arvatud juhul, kui laama on seda spetsiaalselt ette näinud. Kui hakkate dieeti pidama, märkate, kuidas uus jõud voolab ja tunnete end tasakaalukamana, rahulikuma ja õnnelikumana. Kui teil tekivad kerged tuule tasakaalustamatuse sümptomid – unetus, närvilisus ja ärevus – peaksite proovima sama dieeti.Peage sellest kaks nädalat ja vaadake, kas olukord paraneb.
Neile, kes kaaluvad tuult rahustavat dieeti, on kasulik märkida järgmised punktid: Kõik rahustavad toidud avaldavad häiritud Vata doshale soodsat mõju. Piim (soovitavalt soe), koor, või, soojad supid, vormiroad ja hästi hautatud liha, kuumad teraviljad ja värskelt küpsetatud leib – seda see dosha vajab.
Kõik see toit on valdavalt soe ja raske, magusa maitsega ning on kehale kõige rahustavam. Toitev hommikusöök (eelistatavalt rikkalik) toetab Tuult kogu päeva. Riisi- või nisukreemid on Windile parimad teraviljad. Ka kõik soe, piimjas ja magus mõjub sellele soodsalt.
Paljud Tuule tüüpi inimesed tunnevad söögi lõppedes järsku jõukaotust. Kuum magus tee aitab neid. Pidage meeles teepidu. Taimetee rahustab paremini kui tavaline tee, mis on kõrge kofeiinisisaldusega ja võib tuult häirida. Proovige keeta teed meditsiinilise kirjaga. Arvatakse, et see ravimtaim rahustab suurepäraselt närve. Saate seda osta homöopaatilistes apteekides või tellida meie keskustes spetsiaalset tuult vaigistavat Tiibeti teed. Leia 5 minutit tööl, et enne koju suundumist vaikselt tass teed juua ja tunned end päeva lõpuks võrreldamatult vähem väsinuna.
Vürtsikad maitsed ei kuulu Windi lemmikute hulka, kuid vürtsikad toidud kipuvad sellele tüübile meeldima, kuna tüüpiliselt vürtsikas Mehhiko või India toit kipub olema soe ja õlirikas. Ingver on Windile ideaalne vürts ja seda kasutatakse sageli seedimise parandamiseks, nagu ka magusaid vürtse (kaneel, apteegitill või kardemon). Soe vedel toit mõjub Tuulele väga rahustavalt. Jahuroad ja pudrud sobivad talle suurepäraselt.
Kui olete närvis, ärevil või depressioonis, pliidiplaat kaerahelbed või köögiviljasupp hapukoorega toob teile võrreldamatult rohkem kasu kui kommid või klaas alkoholi. Kuigi magus maitse on Tuulele soodne, põhjustab puhtal kujul söödud suhkur järsu energiatulva, muutes Tuule rahutuks. Soe piim on magus toit; see on Tuulele väga kasulik, eriti kui lisada piimale veidi suhkrut või mett.
Suhkrust valmistatud maiustusi tuleks kombineerida toitva toiduga, näiteks piimaga. Soolapähklid on paremad kui mis tahes kuiv või soolane suupiste; rasked ja rasvased, neil on kaks tuult vaigistavat omadust. Tema jaoks pole midagi paremat kui mandlid. Tiibeti meditsiin soovitab mandleid enne söömist koorida; Praktiline nipp on leotada kümmekond kooreta mandlit üleöö, seejärel koorida ja süüa hommikul, et Tuult tasakaalustada.
Pähkleid ja seemneid on raske seedida, nii et tuule tüüpi inimesed peaksid neid sisse sööma väike kogus, soovitavalt hästi jahvatatud. Seesamipasta on suurepärane seesamiõli allikas, üks parimad toidud, soojendades ja tasakaalustades Tuult. Tuuletüübi esindajatele sobivad kõik magusad puuviljad, eriti rohelised viinamarjad ja mangod. Kokkutõmbavad puuviljad, nagu mõned õunad ja pirnid, nõuavad küpsetamist. Vältida tuleks küpseid, väga kokkutõmbavaid puuvilju, eriti küpseid banaane.
Külmad, kerged ja madala kalorsusega toidud suurendavad Tuult, tekitades rahulolematuse tunnet. Kui olete salatit poolik, laske neil toatemperatuuril soojeneda ja määrige need õliga, mis muudab need tasakaalustatumaks. Sama kehtib ka värsked köögiviljad. Söö neid mõõdukalt ja mitte jääkülmalt. Reeglina nõuavad kõik köögiviljad vähese õliga küpsetamist, see meetod on parem kui aurutamine. Selle tulemusena muutuvad paljud "ebatervislikud" köögiviljad Vata dosha jaoks vastuvõetavamaks.
Lõunale minnes küsi klaas soe vesi ja joo seda väikeste lonksudena; salati asemel söö kausitäis kuuma suppi; ära keela endale leiba, võid ja magustoitu, soovitavalt sooja (antud juhul on õunakook võrreldamatult parem kui jäätis, mis teeb oma jahedusega Tuule tüüpi inimestele seedimise raskeks).
Väga head on õlitatud läätsedega serveeritud riis ja rikkalik supp. Igat tüüpi pastad mõjuvad sellele doshale väga rahustavalt. Enne magamaminekut on hea juua klaas sooja piima; Hilisõhtune söömine on aga endiselt ebatervislik ja kuigi see aitab uinuda, läheb enesetunne hommikul kehvemaks. Lassi, traditsiooniline India jook, vabastab keha liigsest Tuulest. Selle valmistamiseks vahustage pool tassi tavalist keefirit poole tassi veega, lisage näputäis purustatud ingverit ja soola. Tõhus ja kohene viis Tuule vaigistamiseks on puistata oma rooga spetsiaalsete pulbriliste maitseainetega nimega Vata-Churna, mida saab osta näiteks Moskvas kauplustest: “Tee iseendani”.
Sapi rahustav dieet
Selle dosha jaoks on soodsad: külmad või soojad, kuid mitte kõrvetavad toidud; mõõdukalt raske; maitseb kibe, magus või kokkutõmbav; ilma õli- ja rasvalisanditeta. Inimesed, nagu Bile, on sündinud hea ja tugeva seedimisega ja kui te seda ei riku, jääb see selliseks. Sapi tüüpi esindajad on ideaalile kõige lähemal, kuna nad saavad süüa natuke kõike ega tohiks erinevaid dieete kuritarvitada. Kui nad aga söövad palju soolast toitu, liialdavad hapu ja vürtsika toiduga või söövad üle, mida nad kipuvad tegema, võib see kaasa tuua ebameeldivaid tagajärgi.
McChris on kuum dosha ja eelistab seetõttu külmi toite, eriti suvel. Seda tüüpi inimesed tunnevad hästi üles erilist huvi kõige mõru ja kokkutõmbava vastu (peamiselt salatite ja köögiviljade vastu). See vähendab söögiisu, kuivatab liigset niiskust ja ärritab suulagi, neutraliseerib liigse soola ja suhkru tuhmumist maitsemeeltele, aidates seeläbi sapitüüpi inimestel oma isu mõõdukaks muuta ja muuta see selliseks, nagu see loomulikult olema peaks. Kõik, mis muudab õhtusöögi rahulikumaks ja korrapärasemaks, aitab seda doshat rahustada.
Järgnev sapi rahustav dieet sobib kõigile selle tüübi esindajatele, kui laama arst ei määra teisiti. Meie sapipõie patsiendid teatavad, et see dieet muudab nad end tasakaalustatumaks; dieet annab neile "kerget" energiat. Samuti väheneb nende jõuline isu. See dieet sobib inimestele, kes kannatavad mõõduka sapi tasakaalustamatuse sümptomite all: kõrvetised, ärrituvus või liigne janu. Hoidke seda kuu aega ja vaadake, kas need sümptomid paranevad.
Ma annan sulle natuke üldised märkused mis aitab teil seda dieeti järgida. Suvel on sapi tüüpi inimestele kõige kasulikumad külmad või jahutatud toidud, mille soola, õli ja keha soojendavate vürtside sisaldus on vähendatud. Salatitel, mis on nii külmad kui ka kerged, on kaks maitset: mõrkjas ja kokkutõmbav, mis tasakaalustavad Sappi. Piim ja jäätis sobivad talle ka hästi. Liigne sapi suurendab keha happesust; Selle vältimiseks tuleks reeglina vältida hapukurki, keefirit, hapukoort ja juustu.
Erandiks on looduslik sidrunimahl, mida võib äädika asemel mõõdukalt kasutada. Ensümaatilised toidud, kohvis leiduv hape ja alkohoolsed joogid süvendavad sapi hapu maitse tõttu. Harjuge taimeteega - piparmündiga lagritsajuurega või spetsiaalse teega, mis rahustab sapi, ja siis saate suur valik rahustid.
Külm puder, viil kaneelisaia ja õunamahl hommikusöögiks asendavad suurepäraselt Sappi häirivad kohvi, piruka ja apelsinimahla. Rasvane liha, mis soojendab ka keha, pole sapi tüüpi inimestele vajalik. Kuigi nad armastavad liha, saavad nad taimetoidust rohkem kasu kui ükski teine. Kui te ei ole taimetoitlane, veenduge, et teie toidus oleks piisavalt piima, teravilja ja köögivilju. Sel juhul tunneb Sapp end hästi. Olles harjunud dieetrestoraniköökidega, armastab McChris-dosha seda rohkem kui omatehtud praade või Mehhiko kohvikute toitu, sest ta tunneb end rahulikumalt ja seejärel rahulolevamalt.
Praetud toidud, rasvased, kuumad, soolased ja rasked, omavad kõiki omadusi, mida Sapp peaks vältima. Tärklist sisaldav toit – kõik köögiviljad, puuviljad ja kaunviljad – rahuldab sapi ja piirab selle ahnet söögiisu. Kõrge süsivesikute sisaldusega dieedist saadav stabiilne energia takistab Sapi kalduvust stressi korral üles süüa. Valmistoidud ja kiirtoidurestoranid on sageli soolased või hapud; Sapi tüüpi inimestel on parem seda võimalusel vältida. Kuna selle tüübi esindajad armastavad luksust, sobib neile kõige paremini vaikne maitsekalt sisustatud restoran.
Jaapani ja Hiina köögid, mis sisaldavad suhteliselt vähe rasva ja liha, pakuvad Sapile head toitu. Kui oled väljas söömas, söö kuuma supi asemel salatit, leiba vähese võiga ja ohverda magustoitu. Vürtsikas toit erutab Sappi liiga palju; kui teile meeldib Mehhiko köök, kasutage minimaalselt juustu ja hapukoort; Parem on süüa külma köögiviljasalatit, mis neutraliseerib paprika põhjustatud sapi tugevat ägenemist.
Sapp võtab kergelt soolatud toitu hästi vastu, kuid kui toit on liiga mahe, hakkab see kiiresti mässama. Kuivad soolased toidud koos alkoholiga tekitavad söögiisu ja ärritavad mao limaskesta. Tavaline vahend ägenenud sapi vähendamiseks on järgmine: võtke kaks teelusikatäis puhastatud piim. See lahus toimib ka lahtistina, aidates eemaldada liigset sapi kehast. Jooge piima koos gheega õhtusöögi asemel või pärast kerget õhtusööki. Võite seda juua ka hommikusöögi asemel. (Kuid kui teil on kõrge kolesteroolitase, ei tohiks te seda võtta). Sapi tõhusaks ja kiireks rahustamiseks puista oma roogadele kardemoni.
Lima rahustav dieet
Selle dosha jaoks on soodsad: soe, kerge, kuiv toit, mis on keedetud väikese koguse veega; minimaalne loomse ja taimeõli ning suhkru kogus; terav, mõru ja kokkutõmbav maitse; mis tahes stimuleeriv toit.
Lima on toiduisu määramiseks liiga aeglane dosha, kuid aja jooksul kaotavad inimesed, nagu lima, tasakaalu, liialdades magusate ja rasvaste toitude tarbimisega. Neil võib tekkida muid probleeme, kuid tänapäeva ühiskonnas, kus suhkur ja rasv moodustavad keskmiselt üle poole tarbitavatest kaloritest, peaksid seda tüüpi inimesed nende mõju suhtes ettevaatlikud olema. Ettevaatlik tuleb olla ka soolaga, mille liigne tarbimine põhjustab paljudel lima esindajatel vedeliku stagnatsiooni kehas. Eelistada tuleks kõike kerget – tagasihoidlik hommiku- ja õhtusöök, kergelt keedetud või praetud toit, värsked juur- ja puuviljad.
Vürtsikas toit parandab seedimist ja soojendab keha; mõru ja kokkutõmbav – aitab vähendada söögiisu. Igasugune stimuleeriv toit tasakaalustab lima ja kaitseb seda tüüpi ülemäärase ahnuse eest, mis esineb enamikus inimestes. Allolev rahustav dieet sobib ideaalselt kõigile Slime'i tüüpidele, kui teie laama pole teisiti määranud. Paljud meie patsiendid, kes järgisid seda dieeti, hakkasid tundma end tasakaalukamana, energilisemana, kergemana ja õnnelikumana.
See dieet on hea ka siis, kui ilmnevad mõõduka lima tasakaaluhäire sümptomid – pikaajaline nohu või regulaarne üle magamine. Hoidke seda kuus nädalat ja seejärel vaadake, kas teie seisund paraneb. Järgmised juhised aitavad teil järgida Slime Calming Dieeti. Vali kõikide roogade seast pigem soe kui külm toit: söö võileiva asemel soe hommikusöök, jäätise asemel kuum pirukas, tuunikalasalati asemel grillkala. Tasakaaluks on Slime tüüpi inimeste külma seedimist alati hea soojendada. Nad eelistavad ilma veeta valmistatud roogasid - küpsetatud, pliidil praetud või grillitud - kui aurutatud või keedetud roogasid.
Söö söögiisu suurendamiseks enne sööki soolase või hapu asemel midagi mõrkjat või vürtsikat. Mõru salat, sigur ja toonik vesi äratavad su maitsemeeled ja hoiavad samal ajal ära ülesöömise. Soovitame soojalt juua ingveriteed või lisada toidule näpuotsaga värsket ingverit. Üldiselt soovite veenduda, et iga roog sisaldab mõru ja kokkutõmbavat maitset. Selleks pole vaja tarbida suurtes kogustes kibedat toitu, piisab vaid veidi mõrkjust salatist ja viskoossusest ürtsetes maitseainetes. Samal ajal on levinud vürtsidest kibedad ja teravad köömned, hag, seesamiseeme ja kurkum.
Parim viis lima tasakaalustamiseks on lisada oma dieeti kuumad vürtsid. Kõik vürtsid on head, nagu ka nende poolest rikkad Mehhiko või India toidud, mis toovad pisara silma ja puhastavad seeläbi limaskesti. Vastupidiselt levinud arvamusele on kuumad ja vürtsikad toidud tervislikumad mitte suvel, vaid talvel, kui need kompenseerivad lima ärritavat külma ja niiskust. Limainimesed vajavad hommikusööki peamiselt selleks, et end hommikul turgutada, mitte olla üleni küllastunud. Nende rõõmustamiseks on parem juua kofeiini sisaldavat kohvi ja turgutada keha kerge, lima vähendava toiduga: tatrapannkoogid õunavõiga, maisimuffin ja lõssist valmistatud mõru kakao koos tillukese koguse meega. Reeglina on kõik kuum ja kerge hea, samas kui kõik raske ja külm on vähem tervislik. Külmad teraviljad, külm mahl või piim ning suhkrurikkad kondiitritooted põhjustavad sageli organismi paigalseisu, eriti niiske talveilmaga.
Soola ja taimeõli sisaldavad peekon ja vorstid põhjustavad lima ägenemist. Kui te ei tunne hommikul nälga, on parem hommikusöök vahele jätta, mida Tiibeti meditsiin peab tarbetuks, eriti Mucus tüüpi inimeste jaoks. Kui tunnete hommikul kehas stagnatsiooni, mis on märk liigsest lima tekkest, sööge mett, jooge kuuma vett, sidrunimahl. Kuum ingveritee on suurepärane jook Lima tüüpi inimestele, kuna sellel on kehale turgutav toime ja see loputab liigset lima. Kui jätad kogemata toidukorra vahele – mis pole enamiku selle tüübi esindajate jaoks halb –, aitab seda kaotust kompenseerida täis supilusikatäis mett, mis on lahjendatud kuumas vees. Kuigi paljudel Mucus tüüpi inimestel on raske magusatarbimist piirata, annab nädalane madala suhkrusisaldusega dieet tavaliselt häid tulemusi ning nad tunnevad end kergemalt ja energilisemalt.
Mett soovitatakse laialdaselt limatüübi puhul, kuid seda ei tohiks süüa rohkem kui supilusikatäis päevas. Tasakaalust väljas lima viib selleni, et seda tüüpi inimesed hakkavad eelistama piima, võid, jäätist ja maiustusi, toitu, mis pole neile üldse tervislik, jahutades ja koormates keha. Seedimist soodustav lõss, eelistatavalt keedetud piim, ja minimaalne kogus muid piimatooteid on teine teema. Seesamiseemnetega puistatud kuklid ja leib aitavad neutraliseerida magusaid ja raskeid toite, mis pole ka lima jaoks tervislikud. Liiga raskete maiustuste kombinatsiooni tõttu ei tohiks liiga sageli tarbida hamburgerit, piimakokteili ega isegi piimavõileiba.
Seda tüüpi inimesed saavad palju kasu värsketest puuviljadest, juurviljadest ja salatitest, nende kiuline struktuur on kasulik seedetraktile ja lisaks annavad nad kokkutõmbava maitse. Tugevalt praetud toidud süvendavad ka lima; proovige see oma dieedist välja jätta. Rasvadest pole vaja täielikult loobuda, proovige toiduvalmistamisel kasutada vähem õli. Maisiõli soojendab keha; Väikestes kogustes on teile kasulik ka päevalilleõli. Lima tüüpi inimesed peaksid restoranitoiduga ettevaatlikud olema. Kiirtoidukohvikutoit on sageli liiga rasvane, soolane või magus; Samuti proovige lõunalettidel salatikastmeid mitte liialdada.
teave saidilt http://myhealth.narod.ru
