Aleksander Nikolajevitš Medvedev 40 peamist psühholoogilist lõksu ja viise nende vältimiseks

Mis on "psühholoogiline lõks"

IN Iidsetel aegadel panid hiinlased džunglit ületades, kus elasid tiigrid, oma kuklasse inimese näoga maski. Nad teadsid, et tiigritel on kombeks märkamatult oma saagile hiilida ja seda varitseda.

Maski võtmine kuklasse inimese nägu, arvab tiiger, et mees vaatab talle otsa ja mõistab, et märkamatult pole võimalik ligi hiilida. Kui tiiger ei ole näljane ega ärritunud, siis sel juhul ta reeglina ei ründa.

Seega langeb tiiger saadud teabe põhjal ekslikke järeldusi tehes inimese poolt talle seatud psühholoogilisse lõksu. Psühholoogiline lõks on olukord, kus inimesel (või mõnel teisel elusolendil) ühel või teisel põhjusel ei ole võimet adekvaatselt tajuda ja hinnata saabuvat teavet ning ta tegutseb ekslikult, eelkõige enda kahjuks. .

IN psühholoogilised lõksud langevad inimestesse, kes teevad ebapiisava või valesti tõlgendatud teabe põhjal ebaõigeid järeldusi, liigse emotsionaalse kaasatuse tõttu olukorda või seetõttu, et mingil muul põhjusel.

On palju erinevaid psühholoogilisi lõkse, mida inimesed meelega teistele inimestele seavad. Nende hulka kuuluvad Hiina salaplaanid, erinevaid viise manipuleerimine, pettus ja pettus. Olles langenud teiste seatud lõksu, saab inimene reeglina varem või hiljem oma veast aru.

Me nimetame teiste inimeste või eriliste asjaolude seatud psühholoogilisi lõkse välisteks psühholoogilisteks lõksudeks. Vältima välised püünised aitab meid elukogemus, intelligentsus ja oskus rahulikult teavet koguda ja analüüsida. Väliste psühholoogiliste lõksude ohvriks saamine on kahtlemata ebameeldiv ja solvav, kuid võrreldamatult hullem ja ohtlikum on langeda sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse ehk lõksudesse, mille inimene ise endale teadvustamata seab.

Kui inimene satub oma valede järelduste või väärarusaamade võrku, ei pane ta seda tavaliselt tähele. Olles teinud ühe eksliku toimingu, on ta sunnitud seda tugevdama uute ekslike tegude ja järeldustega. Mida kaugemale inimene liigub valede tegude ja valede järelduste teed, seda raskem on tal sellelt teelt kõrvale pöörata.

Ühe väikese vea tunnistamine ei ole reeglina keeruline, kuid kogu oma elustrateegia, mõtte- ja tegutsemisviisi tunnistamine on äärmiselt keeruline.

Paradoksaalsel kombel on inimesed alateadlikul tasandil pigem õnnetud kui eksivad – nii säilitavad nad oma enesehinnangu. Just nende endi psühholoogilistesse lõksudesse langemine viib inimesed neurooside ja depressioonini, paneb nad ikka ja jälle samu vigu tegema ning tunnevad kannatusi ja kadu.

Sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse sattumise tagajärjeks on kõikvõimalikud psühhosomaatilised haigused, nagu vegetovaskulaarne düstoonia, peavalud, unetus, funktsionaalsed häired seedetrakti jne. Vead mõtlemises ja käitumises, mis on iseloomulikud inimestele, kes satuvad sisemiste psühholoogiliste lõksude ohvriks, saavad aluseks iseloomuvigade kujunemisele - isiksuseomadused, mis takistavad vaimset kasvu ja arengut, segavad

looge soojad suhted teiste inimestega, saavutage seatud eesmärgid ja sellest tulenevalt ei lase inimesel tunda end eluga rahul ja eneseteostusena.

Mõned psühholoogilised lõksud hakkavad toimima mehhanismidena psühholoogiline kaitse, muutudes seejärel neurootilisteks käitumisviisideks, mis võtavad inimeselt õige orientatsiooni ja sunnivad teda käituma sobimatult, ebaefektiivselt ja enda kahjuks.

Selles raamatus loetleme peamised sisemised psühholoogilised lõksud ja sammud, mida tuleks astuda, et neisse sattuda või neist välja pääseda.

Positiivse mineviku lõks

See on üks levinumaid lõkse, millesse satuvad enamasti üle 30-aastased inimesed.

Tänasele elamise asemel meenutab inimene minevikku nostalgilise melanhoolsusega, unistades naasmisest “lapsepõlve kuldsetesse päevadesse”, esimesest armastusest, sõpradest, elu kaotatud kergus- ja muretustundest jne.

Selle tulemusena tekib tal tunne, et “parim on juba seljataga”, et ta ei saa enam kunagi nii õnnelikuks ja muud taolised mõtted.

Minevikus elades ei raiska inimene mitte ainult oma emotsionaalset energiat nostalgilistele kogemustele, vaid programmeerib end ka sellele, et "ta ei tunne end enam kunagi nii hästi". On üsna loomulik, et sellistes tingimustes pole tal ei jõudu ega soovi positiivseid elamusi otsida päris elu, hetkel toimuvates sündmustes.

Vastumeetmeks ei pruugi olla valikuliselt positiivsed mälestused minevikust, vaid terviklikumad mälestused, milles hea külgneb halvaga, meeldiv ebameeldivaga. See aitab teil mõista, et lapsepõlv või noorus, nagu ka praegune elu, oli lisaks meeldivatele kogemustele täis ka probleeme ja konflikte.

Olles meenutanud ebameeldivaid episoode minevikust, peaksite oma elustrateegia ümber mõtlema ja mõistma, et probleem pole mitte selles, et olevik on minevikust hullem, vaid selles, et nostalgilistesse mälestustesse sukeldunud inimene ei tee aktiivseid katseid oma olevikku paremaks muuta. leida sellest rohkem rõõmu ja võimalusi.

Negatiivse mineviku lõks

Sellesse lõksu sattudes kinnistub inimene olevikus elamise asemel ebameeldivatesse minevikumälestustesse. Raiskades oma emotsionaalset energiat mälestustele minevikukogemustest, usub ta analoogselt minevikuga, et see, mis juhtub järgmisena, ei ole parem ja võib-olla isegi hullem. Selle asemel, et avastada olevikus positiivsed punktid, ta kinnitas oma maailmavaadet,

Otsib kõigepealt halba. Seega ei kannata ta ainult olevikus, vaid programmeerib end ka tulevasteks hädadeks.

Vastumeetmeks on perioodiliselt harjutuste sooritamine, et meenutada meeldivaid episoode minevikust võimalikult üksikasjalikult. Olevikust on vaja otsida võimalikult palju meeldivaid ja positiivseid hetki. Õppige tundma rõõmu pisiasjadest – päikesepaistelisest päevast, toidu maitsest, muusikast jne. Jälgige hetki, mil oma harjumuspärane tagasipöördumine valusate minevikumälestuste juurde. Niipea kui see juhtub, pöörake kohe oma tähelepanu igapäevase tegevuse, mõnele meeldivale mõttele või mälestusele. Proovige optimistlikult tulevikku vaadata, kujutage ette kõikvõimalikke rõõmsaid sündmusi, mis teid ees ootavad.

Teine võimalus vabaneda harjumusest jääda negatiivsetele mälestustele (nagu mis tahes muu halb harjumus) on karistada ennast niipea, kui

Te hakkate mäletama mineviku probleeme. Valige oma karistus ise - see võib olla 20 kükki või kahe- või kolmekohaliste arvude korrutamine peas või korteri koristamine jne. Soovitav on valida karistuseks tegevus, mis suudab täielikult teie tähelepanu köita, et olete sunnitud mälestustest lahti ühendama . Perioodiline negatiivne tugevdamine toob kaasa asjaolu, et järk-järgult kaotab harjumus mineviku piinasid meeles pidada.

Pärast karistust, kui olete hajameelne ja lõpetate halvale mõtlemise, tehke endale preemiaks midagi toredat - kiitke ennast, lubage end millegi maitsvaga või vaadake hoo saamiseks komöödiat positiivseid emotsioone.

Negatiivse prognoosi lõks

Selle lõksu, millesse paljud inimesed satuvad, seab meile ei keegi muu kui meie endi enesealalhoiuinstinkt.

Tänu tsivilisatsioonile on inimene vabanenud peaaegu kõigist teda looduses ähvardavatest ohtudest: teda ei ähvarda kiskjad, nälg, janu ega külm, isegi haigused on harvade eranditega ravitavad.

IN Selle tulemusel lülitub praktiliselt tööta, kuid kuhugi kadunud enesealalhoiuinstinkt inimest reaalselt ähvardavatelt ohtudelt kujuteldavatele ohtudele ning inimene hakkab kujutlema kõikvõimalikke hädasid, mida veel pole. juhtus, aga võib juhtuda. Negatiivsete fantaasiate tugevnemisele aitab kaasa ka meedia – alates uudistest, mis räägivad pidevalt meie elu õudustest, lõpetades seebiooperitega, mille tegelased kannatavad neid obsessiivse regulaarsusega tabavate õnnetuste all.

Ekraanil kuvatavatele tegelastele kaasa tundes samastuvad mõned inimesed nendega ja hakkavad ette kujutama, et nendega võib midagi sarnast juhtuda.

Väljamõeldud tulevaste murede, tragöödiate ja katastroofide kogemine ei võta mitte ainult tohutult energiat, vaid ei võimalda ka keskenduda hetkel toimuvatele sündmustele ega tõhusalt lahendada praeguseid probleeme.

IN Enamasti ei lähe negatiivsed prognoosid paika, kuid sellest hoolimata on kahju juba tehtud. Sageli teeb hirm selle ees, mis võib juhtuda, eriti kui see inimest pikka aega kummitab, rohkem kahju kui ebameeldiv sündmus ise.

Counter koli sisse sel juhul on kontroll oma mõtete üle. Niipea, kui märkate, et olete sukeldunud fantaasiatesse negatiivsest tulevikust, suunake oma tähelepanu olevikule. Otsige seda elust hea pool, proovige mõelda positiivsetele asjadele. Tulevikku on võimatu ennustada ja muretsemine selle pärast, mida sa ei tea, on lihtsalt mõttetu. Veen end, et kui mõni häda peaks juhtuma, leiad viisi, kuidas sellest üle saada ja kui oled sellest üle saanud, unustad selle.

Vikerkaare tuleviku lõks

(täitmata ootuste lõks)

Seda lõksu, millesse noored sageli satuvad, võib nimetada ka täitumata ootuste lõksuks. Roosilise tuleviku lõks peitub liiga optimistlikes ootustes tuleviku suhtes ja oma võimete ülehindamises. Eelkõige kujutab enamik teismelisi tüdrukuid oma tulevast abikaasat ette nägusa, tähelepaneliku ja jõukana, mõtlemata sellele, milline on nägusate, tähelepanelike ja jõukate meeste tegelik osakaal meessoost kogurahvastikust ning kui suur on konkurents selles osas. Kuna inimene omandab elukogemust ja tajub adekvaatselt reaalsust, tekib tal ettekujutusi oma võimete ja

perspektiivid muutuvad, muutuvad objektiivsemaks, samal ajal kui roosilise tuleviku lõksus olev inimene, kes ei märka ilmselget, hõljub jätkuvalt pilvedes, kuni valus pettumus ta maa peale toob. Pettumus osutub sel juhul palju rängemaks ja valusamaks, kui see oleks reaalsust kainemalt hindaval inimesel. Samas ei põhjusta valu mitte niivõrd asjaolud ise, mis viisid lootuste kokkuvarisemiseni, vaid hoolega hoitud ja kasvatatud „roosilise tuleviku pildi“ hävimine. Selle tulemusena võib mitte liiga traagilisi elusündmusi tajuda katastroofina, kui "kõige lõppu", kuigi tegelikult pole see elu lõpp, mitte tulevik, vaid ebareaalse unistuse lõpp tulevikust, mis, näete, on hoopis teine ​​asi.

Vastumeetmeks on sel juhul teadlikkus, et meie elu võib igal hetkel muutuda ühes või teises suunas kõige ettearvamatumal viisil. Selle asemel, et klammerduda kahtlastesse tulevikufantaasiatesse, suurendage oma võimalusi olevikus, proovige näha ja ära kasutada võimalusi, mida elu teile annab, õppige olema paindlik ja valmis muutusteks ning siis ehk aja jooksul saate saavutada isegi rohkem, kui alguses soovisite, vältides valu ja pettumusi, mis tekivad täitumata ootuste kokkuvarisemisest.

Reaalsuse unistustega asendamise lõks

Inimesed, kes ühel või teisel põhjusel ei ole rahul maailm, nende positsioon siin maailmas või nad ise põgenevad sageli reaalsuse eest, minnes fantaasiamaailma.

Nad kujutavad ette erinevaid olukordi milles nad ennast näitavad parim viis. Nad võivad kujutleda end ilusate, edukate, tugevate, aristokraatlike, intellektuaalsetena, südamete vallutajatena, kellel on piiramatu võim jne. Keegi lubab fantaasiaid vaikides, sügaval nende pärast häbenedes. On ka patoloogilisi valetajaid, kes on oma unistustele nii lähedal, et räägivad igaühele, keda kohtavad, endast muinasjutte ja nad ise hakkavad uskuma, et see on tõsi.

Väikestes annustes on sedalaadi unistused kasulikud, kuid reaalsuse asendamine kujutlusvõimega takistab tõhusat suhtlemist välismaailma ja ümbritsevate inimestega, ei võimalda inimesel olla harmoonias iseendaga ja saada piisavas koguses positiivseid emotsioone. välismaailmast. Inimesed, kes raiskavad oma energiat fantaasiatele, jätavad kasutamata palju võimalusi parandada oma olukorda reaalses maailmas ning muuta oma elu rikkamaks ja täisväärtuslikumaks.

Vastumeetmeks on fantaasiatele pühendatud aja järkjärguline vähendamine, aga ka uute, rahuldust pakkuvate välismaailmaga suhtlemise viiside otsimine, positiivseid emotsioone toovad ja enesehinnangut tõstvad tegevused.

Maailmaga suhtlemise tehnikaid, mida sel juhul kasutada saab, kirjeldatakse meie raamatutes “Õnne valem”, “Õnne psühhotehnika” ja “Mäng nimega elu”.

Liialduse lõks

(muutes kärbse elevandiks)

Inimese võime kannatada kõige ebaolulisemate asjade pärast on tõeliselt hämmastav. Keegi usub, et kõik tema elu õnnetused on seotud tema nina kujuga (lühike või liiga pikk, akne näol, mitmed lisakilod jne) Keegi muretseb, sest eeldab, et keegi

arvab temast halvasti; keegi on kindel, et tema elu on õnnetu armastuse või kunagi minevikus tehtud vea tõttu kildudeks läinud.

Ühe või isegi mitme “isikliku tragöödia” omamine on teatud mõttes väga mugav: sellisel juhul võib enda ebaõnnestumistes süüdistada alati millelegi (või kellelegi teisele). "Kui poleks seda neetud nina, oleksin juba ammu kuulsaks näitlejaks saanud," "kui ma oleksin selle õigel ajal kätte saanud kõrgharidus, siis ma selles ametis ei vegeteeriks” jne Inimesed, kes kalduvad “kärbsest elevandiks muutma” ja lisaks süüdistavad oma probleemides teisi inimesi või asjaolusid, langevad samaaegselt vastutuse nihutamise lõksu, mida arutatakse allpool.

Kannataja on soodsas olukorras: teda ümbritsevad inimesed peaksid talle kaastunnet tundma ja tal on täielik moraalne õigus olukorra parandamiseks mitte midagi ette võtta, kuna ta on hõivatud: ta kannatab.

Harjumus kannatada ebaolulistel põhjustel, kuigi see toob kaasa teatud psühholoogilise kasu, pöördub pikas perspektiivis teie vastu: negatiivsetest kogemustest kantuna kaotate võime adekvaatselt tegutseda ja sihikindlalt oma elu paremaks muuta.

Vastumeetmena saab kasutada tehnikat, mille tähendus on lühidalt sõnastatud joonisfilmi “Kapten Vrungeli seiklused” laulus:

Mis iganes jahile nime panete, nii see ka purjetab.

Nimetage olukorda tragöödiaks või katastroofiks – ja sellest saab tragöödia või katastroof. Nimetage seda tavaolukorraks ja probleem lakkab olemast probleem või kaotab vähemalt osa oma tõsidusest.

Keskenduge mitte liialdatud emotsionaalsele suhtumisele probleemi, vaid selle lahendamise viiside leidmisele. See mitte ainult ei säästa teie vaimset energiat, vaid muudab teie tegevused ka tõhusamaks.

Välise kontrolli lõks

Mõnel inimesel on pidev tunne, et kõik, mis temaga juhtub, on määratud ühte või teist laadi väliste jõudude poolt. Inimesed, kes usuvad, et nende elu juhib väliselt juhus, saatus, karma, asjaolud või mõni muu välised jõud, nimetatakse välisteks.

Teatud määral sõltume me kõik juhusest või juhusest välised asjaolud, ja sellega tuleb arvestada. Inimesed, kellel on

liialdatud, ülearenenud välise kontrolli tunne. Olles kindlad, et neist ei sõltu midagi või peaaegu mitte midagi, kipuvad nad passiivselt aktsepteerima kõike, mis nendega juhtub, ega võta initsiatiivi oma unistuste täitmisel või elu muutmisel soovitud suunas. Nad ei süüdista oma ebaõnnestumistes iseennast, vaid seda, et neil pole sünnist saati piisavalt võimeid, jõudu ega tahet, halba õnne, "halba karmat", "kurja silma", "vaenlaste mahhinatsioone". ", jne.

Vastumeede on mõista, et teie saatus sõltub teist palju suuremal määral, kui te aru saate. Mõelge sellele, mida soovite saavutada, proovige välja töötada erinevaid strateegiaid selle saavutamiseks, mida soovite. Alustage kõige väiksematest ja lihtsamatest asjadest. Saavutatud õnnestumised tugevdavad järk-järgult teie enesekindlust.

Sisekontrolli lõks

Väliste vastandid on sisemised, st inimesed, kes on kindlad, et kontrollivad oma elu seestpoolt oma pingutuste ja tegude kaudu. Sisemised osutuvad reeglina elus palju edukamaks kui välised. Nad peavad ebaõnnestumist õnnetuseks ja, heitmata meelt teel ette tulnud takistustele, otsivad tõhusamat lähenemist võetud ülesannete täitmiseks.

Inimesed, kellel on liiga arenenud sisekontrolli idee, langevad sisekontrolli lõksu, olles kindlad, et suudavad oma olukorda täielikult kontrollida. Nende enesekindlus kasvab mõnikord sellisele tasemele, et see hakkab ohustama nende endi olemasolu. Eelkõige hindavad paljud noored, kes on kindlad oma võimetes autot või mootorratast juhtida, oma võimeid üle.

Tehes riskantseid ja ohtlikke manöövreid, nad surevad või jäävad terveks eluks sandiks.

Mõned sisemised inimesed tunnevad endas erilist "maagilist" jõudu, mille abil nad usuvad, et suudavad sündmusi või teisi inimesi juhtida. Nad võivad uskuda, et "Jumal toetab neid" või et "saatus on nende poolel" jne. Sellisel enesekindlusel põhinevate tegude tagajärjed võivad olla väga hävitavad mitte ainult nende tervisele, vaid ka psüühikale. Olles saanud tõsise fiasko, võivad sisemised inimesed kaotada enesekindluse ja "murtuda".

Vastumeetmeks on tõdemus, et on tohutult palju sündmusi, mis ei sõltu meist, meie tahtest ja headest soovidest. Sellest tõsiasjast aru saades peaksime leppima meile seatud piirangutega ja kainelt oma võimeid hinnates tegutsema nende raames tõhusalt, püüdmata muuta seda, mida ei saa muuta, või mõjutada seda, mida ei saa mõjutada.

Enesetakistuste lõks

Mõned inimesed ei usu, et suudavad edu saavutada, sest peavad end nõrgaks, haigeks, enesekindluse puudumiseks või varasemate kogemuste tõttu traumeerituks. Sellised inimesed loovad mõnikord ise endale ise endale tõkkeid, mis ei lase neil saavutada seda, mida nad tahavad. Sellise käitumise varjatud eesmärk on minapildi, enesehinnangu alateadlik kaitsmine. Inimene, kes kardab läbikukkumist eeskätt pärast lüüasaamist kogetava valusa alandustunde pärast, eelistab ebaedu omistada teatud välistele teguritele, aga mitte iseendale. Ta loob endale takistusi, et saaks hiljem võimaliku ebaõnnestumise nende kaela ajada ja seeläbi oma enesehinnangu juurde jääda. Kui iseendale takistuste lõksu langenud inimesel õnnestub hoolimata enda tekitatud raskustest mingi ime läbi edu saavutada, tugevdab see edu tema enesehinnangut, seda enam, et ta saavutas selle „takistustest hoolimata. ”

Näitena võiks tuua üliõpilase, kes eksamiks õppimise asemel veedab sellele eelneva öö peol. Sel juhul on õpilasel võimalus eksamil ebaõnnestumise põhjuseks pidada ebapiisavat ettevalmistust, mitte aga puudulikku võimekust.

Teine näide: mees läheneb tüdrukule, kes talle meeldib, agressiivselt või solvavalt. Sel juhul võib ta seostada naise negatiivse reaktsiooni sellega, et "ta kujutab endast palju ette" või "ei saa aru, mida tõeline mees”, selle asemel, et kahelda oma mehelikus atraktiivsuses. Vastumeetmeks on sel juhul jälgida olukordi, kus oma käitumisega muudad enda jaoks oma eesmärgi saavutamise keeruliseks. Proovige aktsepteerida ennast sellisena, nagu olete, püüdmata oma pilti kaunistada. Täiuslik

inimesi pole olemas ja sina sellisena nagu oled, pole sisuliselt teistest parem ega halvem. Vaadake ebaõnnestumist mitte kui isiklikku tragöödiat, mitte kui valusat lööki uhkusele, vaid kui kogemust, millest peate välja tulema. kasulikud järeldused. Ära lase uhkusel ega egol end alt vedada.

Illusoorsete suhete lõks

Inimesed teevad sageli vea, tajudes juhuslikke sündmusi nende veendumuste kinnitusena. Inimesed leiavad kõige kergemini seoseid mitte ainult sealt, kus nad loodavad neid leida, vaid ka sealt, kus nad soovivad neid leida.

Soov kehtestada teatud muster juhuslikud sündmused on seotud vajadusega meid ümbritsevas teatud korrastatuse järele. Juhtuvale põhjuse omistamisega muudame sündmused etteaimatavamaks ja kontrollitavamaks.

Paljud inimesed näevad juhuslikes sündmustes erilisi "märke", mis näitavad neile, kuidas nad peaksid tegutsema, suunates oma saatust teatud viisil. Armastajad näevad sageli märke, mis näitavad, et nende kohtumise määras saatus ise ja nad on üksteise jaoks loodud.

Võib esineda ka negatiivne suhe. Inimene, kes kardab haigestuda vähki või surra, võib sõbra haigestumist või surma tajuda märgina, et ka tema jagab peagi oma saatust.

Selline vabatahtlik enesepettus võib mõnel juhul viia väga ebameeldivate tagajärgedeni.

Vastutrikk on olla kriitilisem küsitava suhte kohta tehtud järelduste suhtes, eriti kui soovite mingil põhjusel suhet tuvastada või kardate, et see võib eksisteerida.

"Elutühjuse" lõks

Märkimisväärne hulk inimesi kannatab kroonilise rahulolematuse tunde käes enda ja oma olemasoluga, elu mõttetuse ja tühjuse tunde all. Elu mõttetuse ja tühjuse tunne võib tekkida mitmel põhjusel, alustades ebaõigest kasvatusest või lapsepõlves saadud psühholoogilisest traumast ning lõpetades arenenud kohusetundega, mis sunnib inimest oma sügavaid vajadusi ja püüdlusi alla suruma, et täita teatud ülesannet või täita teatud sotsiaalseid norme.

Vastumeetmeks on sel juhul oma elu mõtte otsimine ja teadvustamine, mis paljudel juhtudel pole kaugeltki lihtne psühholoogiline ülesanne. Lahustudes igapäevastes muredes, mille taha libiseb peaasi, kaotab inimene iseenda, kaotab kontakti oma sisemise minaga ning lõpuks lakkab mõistmast, mis on tema jaoks tegelikult oluline ja mis mitte.

Elu mõttetuse tunne võib tekkida ka kroonilisest positiivsete emotsioonide puudumisest, armastuse- ja rahulolutundest inimeste ja meid ümbritseva maailmaga suhtlemisel.

Sellest, mida peate tegema, et oluliselt kogeda suur kogus positiivseid emotsioone ja tõsta oma eluga rahulolu taset, saate õppida meie raamatutest “Õnne valem”, “Õnne psühhotehnika” ja “Mäng nimega elu”.

"Teiste jaoks elamise" lõks

Inimesed, kes sellesse lõksu langevad, on sunnitud välja tulema sisemine tühjus teise inimese eest hoolitsemine. See võib olla väljavalitu või abikaasa, sugulased või lapsed. Mõnikord all

Armastuse ja hoolivuse ilmumine peidab endas vajadust teist inimest kontrollida, talle oma tahet peale suruda ja seeläbi enda juures hoida.

Inimene, kes "elab kellegi teisena", muutub sellest inimesest psühholoogiliselt sõltuvaks, kuni proovib "kaela istuda", tehes seda avatud või varjatud kujul.

Harvadel juhtudel võib selline ühendus toimida üsna edukalt, kuid reeglina üritab varem või hiljem inimene, kellega tühjust täidetakse, liigsest survest väsinud või mõnel muul põhjusel olukorda muuta. Eelkõige juhtub see siis, kui vanemad lapsed püüavad vanemlikust hoolitsusest vabaneda või perest lahkuda.

Psühholoogilise toe kaotanud inimene, kes on lõksus "elu teiste jaoks", leiab end "kodus". Ta ei tea, kuidas oma elu tulevikus täita. See võib põhjustada tõsiseid psühholoogiline kriis isegi enesetapukatseni. Esineda võivad tänamatuse süüdistused nagu: “Ma andsin sulle kogu oma nooruse (elu, tervise)”, manipuleerimiskatsed, tekitades lahkunutes süütunde jne.

Vastumeetmena tuleb ära tunda oma vajadus täita elutühjus, hoolides teisest inimesest, arendades oskust iseendale toetuda ning liikudes järk-järgult psühholoogilisest sõltuvusest küpse armastuse poole, mil inimest armastatakse selle eest, kes ta on ning tema vabadust ja vabadust. austatakse otsuseid, millega ta nõustub.

Mõttetu mõtlemise lõks

Inimesed kipuvad pidevalt endaga vestlema, teatud sündmusi oma peas ümber mängima, vaidlema mõne väljamõeldud (või reaalse elu) vastasega, endale midagi tõestama, endale midagi ette heitma jne.

IN Inimene satub mõttetute mõtete lõksu, kui ebaproduktiivsed obsessiivsed mõtted, nii negatiivsed kui positiivsed, haaravad olulise osa tema tähelepanust, takistades tal täielikult tajuda välismaailmast lähtuvaid signaale ja tõhusalt suhelda ümbritsevate inimestega. Vastumeetmeks on mõttetute mõtete jälgimine ning üleminek tõhusamatele ja kasulikumatele tegevustele.

Olles märganud, et olete taas hakanud vaimselt "närima" teemat, mida on juba rohkem kui korra käsitletud, proovige vahetada sisemine dialoog välismaailma tajumisele: keskenduge kuuldavatele helidele, objektidele või maastikule, mida näete, aistingule, mida teie keha või nahk kogeb. Saate keskenduda vestlusele kellegagi, süvenedes vestluspartneri öeldud fraaside tähendusse, tabades tema hääle ja meeleolu varjundeid jne.

võimalusi lõõgastuda ja valida objekte, millele tähelepanu suunata, mille tajumine pakub sulle naudingut.

IN Kui ebaproduktiivsed mõtted osutuvad liiga pealetükkivaks ja te ei saa neist lahti, suunates lihtsalt tähelepanu välistele objektidele, võite määrata endale teatud "karistuse": kui obsessiivsed mõtted täita füüsiline harjutus(näiteks kätekõverdused või kükid lõpuni). Võid teha maksimaalset keskendumist nõudvaid mõtteharjutusi, näiteks korrutada peas kolmekohalisi numbreid ja teha seda seni, kuni saad aru, et oled mõttetutest mõtetest lahti saanud.

Kalduvus tegeleda mõttetu, ebaproduktiivse mäletsemisega on harjumus ja nagu iga harjumus, saab seda murda läbi negatiivse tugevdamise (karistuse). Selline karistus võib olla eelkõige füüsiline

või intellektuaalseid harjutusi, kui sul on tahtejõudu neid teha, kui mõttetud mõtted tekivad.

"Märgistamise" lõks

Midagi uut õppides, kogudes elukogemust, loome teatud skemaatilised ideed objektide ja nähtuste kohta ning seejärel tegutseme nende ideede alusel. Niisiis, me teame tulest, et see põleb ja et sellel saab toitu valmistada. Erinevatel inimestel on erinevad vaated tulest, selle kasutamisest ja sellest, mida sellest ammutada. Keegi võib leeki karta, teisele aga, vastupidi, meeldib põleva tule üle mõtiskleda.

"Märgistamine" on millegi loomine, mis ei kuulu täiendavalt täpsustamisele.

Ja lihtsustatud vaadet uuesti läbi vaatama kellelegi või millegi kohta. Kujutage ette, et pärast inimese esmakordset nägemist ja temaga veidi rääkimist otsustate, et see inimene on rumal, tavaline või ebahuvitav, ja seejärel, kui te temale mõtlete või temaga suhtlete, käitute nii, nagu oleks see juhtum. Piirdumine "esindamisega-

silt,” kaotad võimaluse avastada inimeses muid seni märkamatud jooni

Ja muuta oma suhtlus terviklikumaks ja vastastikku kasulikuks.

"Religioon on inimeste oopium", "kõik naised on lollid", "kõik mehed on jõhkrad", "õnn"

- tööl", "noored on vastutustundetud ja moraalsete väärtusteta", "kõik kurjus tuleb juutidelt (kommunistid, imperialistid)" jne - tüüpilised ideed-sildid, mis ei lase meil olukorda adekvaatselt hinnata ja vastavalt tegutseda. targalt ja tõhusalt.

Vaatleme näiteks ühe meie sõbra (nimetagem teda Allaks) lugu. Alla väidab, et ükskõik kui hea, tark ja seksikas mees ka poleks, lakkab ta pärast kolmepäevast suhtlemist tema jaoks huvipakkumast nii vestluskaaslase kui ka seksuaalpartnerina. Allal on kalduvus “sildistada” – luua eest

lühike periood mõne kindla ettekujutuse saamiseks partneri kohta. Olles kujundanud endale teatud kuvandi, rahuneb ja tunneb end rahulolevana: ta "tundis ära" selle inimese ega suuda enda jaoks midagi uut avastada. On täiesti loomulik, et huvi mehe vastu kaob täielikult.

Ütlematagi selge, et kellegagi kolme päevaga tuttavaks saamine on võimatu ülesanne, sageli ei piisa selleks mitmest aastast. Suhtlemise nautimise asemel loob Alla järkjärgulisest emotsionaalsest lähenemisest ja partneri tunnustamisest kiiruga mingi lihtsa ja visandliku mehepildi ning tema vastu huvi kadumise tõttu ennustab, et nende suhetest ei tule midagi erilist. . Pole üllatav, et Alla jäi vaatamata suurele hulgale juhusuhetele üksildaseks. Nüüd, vanemas eas, kannatab ta üksinduse käes ja kahetseb, et ta kunagi ei abiellunud, kuid sellegipoolest ei kavatse ta oma seisukohti ümber vaadata.

Vastumeetmeks on jälgida oma "ideede sildistamist" ja püüda vaadata olukorda teisest vaatenurgast, laiendada oma ideid uue teabega või püüda mõista nende inimeste vaatenurka, kellel on samas osas sinust erinev arvamus. probleem.

Oma ideaalidele truu olemise lõks

Oma ideaalidele truuks jäämise lõks sarnaneb osaliselt "sildistamise" lõksuga, kuid sel juhul on teatud "lihtsustatud ideed", mis ei kuulu revideerimisele, põimitud inimisiksuse struktuuri.

Teatud ideaalide omamises pole midagi halba, probleem tekib alles siis, kui teatud aja jooksul loodud ja hiljem oma tähenduse kaotanud ideaalid ei võimalda meil tõhusalt tegutseda ega paindlikult kohaneda meid ümbritsevas maailmas toimuvate muutustega.

Välised - on paigutatud teiste inimeste poolt (manipulatsiooni, pettuse ja pettuse abil) või eriliselt välja kujunenud asjaolude poolt. Kui mõistad, et oled sellisesse lõksu sattunud, on see ebameeldiv, solvav ja valus. Plussiks on aga see, et inimene suudab lõpuks aru saada, et temaga manipuleeritakse, lõksust välja tulla ja õppida selliseid olukordi ennetama.

Palju hullemad on inimese enda psüühika seatud sisemised lõksud. Kui inimene ehitab elustrateegia üles enda väärarusaamade ja valede järelduste põhjal. Tunnistada, et tegid kuskil vea, ei ole nii raske kui tunnistada, et sinu enda mõtte- ja käitumisviis on vale ja viib kokkuvarisemiseni. Mõnel inimesel on lihtsam olla õnnetu kui eksida.
Tasapisi muutuvad mingid sisemised lõksud psühholoogilisteks kaitsemehhanismideks ja inimene teeb ikka ja jälle samu vigu ega märka seda või ei mõista ringikäimist lõpetada.
Teine kõrvalmõju- peaaegu kõik pettuse ja petmise katsed on edukad ainult juhtudel, kui inimene (ohver) kaldub langema oma sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse.
Mõned näited lõksudest:
- Roosilise tuleviku ja ülespuhutud nõuete lõks.
Inimese kujutletav tulevik on nii täiuslik ja imeline, et ta keeldub igasugustest reaalsetest võimalustest midagi saada või elus midagi saavutada. Sest see, mida talle pakutakse, pole piisavalt hea. Naiste jaoks väljendub see lõputus "Printsi valgel hobusel" ootamises; meestel (ilma töökogemuse või vajalike teadmisteta) - kindel positsioon, mida neile hakatakse pakkuma. Ootamata "Oma võimalust", raiskavad nad oma elu, olles saatuse peale solvunud ja kurdavad kadedate inimeste mahhinatsioonide üle.
- Reaalsuse unistustega asendamise lõks.
Inimesed, kes mingil põhjusel ei ole ümbritsevaga rahul, põgenevad sageli reaalsuse eest oma kujutlusmaailma. Nad kujutavad end ette ilusate, edukate, tugevate, intelligentsete, piiramatute võimudega jne.
Keegi unistab, vaikselt ja salaja. Kuid juhtub ka nii, et inimene saab oma fantaasiatele nii lähedaseks, et usub neisse ja räägib endast kõigile, keda kohtab. Selliseid inimesi nimetatakse patoloogilisteks valetajateks.
- Liialduse lõks (kärbse elevandiks muutmine).
Kuidas mõnele inimesele meeldib oma kahetsusväärses saatuses süüdistada suurt nina, liigseid kilosid või viga, mille nad tegid “100 aastat tagasi”. Nii mugav on omada “Isiklikku tragöödiat”, mille peale saab aeg-ajalt kogu süü panna ja rahulikult mitte midagi teha (ta ju kannatab nii palju. Ja kõik tema ümber on kohustatud talle kaasa tundma, tema eest hoolitsema) teda ja aidata teda igal võimalikul viisil.
- valeteadmiste lõks.
Seda kasutavad sageli poliitikud, avaldades oma oponentide kohta teadlikult valet ja musta materjali ning esitades seejärel ümberlükkamise ja vabanduse. Enamik inimesi, kes süüdistavat materjali loevad, jäävad isegi pärast ümberlükkamist valeteadmiste lõksu, sest "sete jääb alles" ja nad ei tunne laimatava vastu samasugust usaldust.
- Olukorra ülemõtlemise lõks.
Paljuski sarnane eelmise lõksuga, kuid on erinevusi. Seal tegi inimene valeinfo põhjal järeldusi. Ülemõtlemise korral ei suuda inimene liigse emotsionaalse kaasatuse tõttu olukorda teha õigeid järeldusi isegi ilmselgete faktide põhjal.
- "Elu teistele" lõks.
"Hinges oleva tühjuse" väljatõrjumiseks hakkab inimene elama teise inimese elu: tema eest hoolitsema, andes endast kõik, kogema tema õnnestumisi ja ebaõnnestumisi enda omadena. Tal pole oma huve ega eesmärke. Kui kaaslane mingil põhjusel oma elust kaob, tunneb ta, et on "murtud küna juures" ega tea, kuidas edasi elada. Võib teha katseid manipuleerida: "Ma andsin teile kogu oma nooruse (elu, tervise)" jne.
- Süütunde lõks.
Kui tunneme end süüdi, sest oleme midagi valesti teinud, on see tunne õigustatud. Kuid on inimesi, kes tunnevad end peaaegu pidevalt süüdi ja nad ei suuda alati kindlaks teha selle põhjust.

Sellesse lõksu sattudes teeb inimene selle asemel, et tunnistada oma viga ja otsustada mitte enam nii käituda, etteheiteid ja karistamist: ta nimetab end kaabakaks, tühiseks, luuseriks ja võib otsustada, et ta pole elama väärt. või olla õnnelik.

Me langeme pidevalt omaenda psüühika lõksu. Eksperdid usuvad, et psühholoogilised mudelid, mis mängivad meiega julmi nalju, töötati välja evolutsiooni käigus.

Nende eesmärk oli lubada iidne mees neelab kiiresti teavet ümbritseva maailma kohta ja suurendab tema ellujäämisvõimalusi ohte täis maailmas.

Oleme siin välja toonud ainult mõned psühholoogilised mõjud, millele peaaegu kõik meist vastuvõtlikud oleme.

Mängija viga

Tegevuse kallutatud hinnang

See psühholoogiline omadus sunnib meid hindama mõnda kahjulikku tegu, mis tõi kaasa tõsiseid tagajärgi, rangemalt kui sama kahjulikku tegematajätmist.

Tulemuse mõju

Seda tüüpi psühholoogilisse lõksu langedes kipume hindama otsus selle tulemuse, mitte selle keerukuse või asjakohasuse tõttu antud aja kontekstis.

Tajutava riimi mõju

Ideede amortisatsioon

Kui ettepaneku esitas meie oponent, loeme selle ebaõnnestunuks või vähemalt vähem edukaks, kui see tegelikult on.

Vastupidavus

Tõenäoliselt on kõik kogenud selle psühholoogilise efekti mõju, eriti aastal noorukieas– soov teha kõike trotsides, tajudes taotlusi ja nõuandeid (ühe inimese või inimeste grupi poolt) kui isikuvabaduse piiramist.

Vaenulikkuse mõju

Just selle mõju mõjul käsitleme kõiki meile ebameeldivate inimeste halbu või ebaõnnestunud tegusid nende iseloomu tõeliste omaduste ilminguteks ja kõike head, mida need inimesed teevad, tajume meie poolt sunnitud sammuna või lihtne õnnetus.

Kontrolli illusioon

Selle illusiooni tõttu tundub inimesele, et ta suudab kontrollida juhuslikke sündmusi, mis tegelikult ei ole tema kontrolli all.

Tagantjärele tarkuse efekt

Selle efekti mõju alla sattudes hakkame uskuma, et meie minevikusündmusi võidi ette ennustada.

Vale nõusoleku efekt

Teiste nõustumise määr meie vaatepunktiga on tegelikult madalam, kui me arvame.

Teiste samastamine kui pettekujutelm

Inimene kaldub uskuma, et tema suhtlusringkond koosneb mitmekesisematest ja erinevad inimesed, võrreldes teiste suhtlusringkonnaga.

Valeobjektiivsus

Me tajume tegelikkust ühtse kujutlusena, uskudes, et meie nägemus reaalsusest on objektiivne, ning meiega nõustujaid peame mõistlikeks. Need, kes ei nõustu meie vaatenurgast, on kas asjatundmatud või ebapiisavalt informeeritud.

Prožektorite valguses

Liialdame oma tegude tähtsust teiste inimeste silmis.

Zeigarniku efekt

See efekt seisneb selles, et inimene jätab katkestatud toimingud paremini meelde kui lõpetatud.

Projektsioon

Me kipume end petma, et teised kogevad samu emotsioone ja tundeid, mida meie.

Tuntud tee mõju

Tavaliselt liialdab inimene veidi aega, mis tal kulub talle võõral teel liikumiseks. Ja vastupidi: kui tee on meile teada, siis meile tundub, et ületame selle lühema ajaga, kui tegelikult vaja on.

Nullriski eelistus

Arvestades valikut, kas vähendada väikest riski nullini või vähendada oluliselt suurt, valib enamik meist esimese.

Varjatud koht

Meile tundub, et me langeme psühholoogilistesse lõksudesse harvemini kui meid ümbritsevad.

Aleksander Nikolajevitš Medvedev

40 põhilist psühholoogilist lõksu ja kuidas neid vältida

Mis on "psühholoogiline lõks"

Iidsetel aegadel kandsid hiinlased džunglit ületades, kus elasid tiigrid, inimese näoga maski kuklas. Nad teadsid, et tiigritel on kombeks märkamatult oma saagile hiilida ja seda varitseda. Segades kuklas olevat maski inimese näoga, arvab tiiger, et inimene vaatab teda ja mõistab, et märkamatult pole võimalik ligi hiilida.

Kui tiiger ei ole näljane ega ärritunud, siis sel juhul ta reeglina ei ründa. Seega langeb tiiger saadud teabe põhjal ekslikke järeldusi tehes inimese poolt talle seatud psühholoogilisse lõksu.

Psühholoogiline lõks on olukord, kus inimesel (või mõnel teisel elusolendil) ühel või teisel põhjusel ei ole võimet adekvaatselt tajuda ja hinnata saabuvat teavet ning ta tegutseb ekslikult, eelkõige enda kahjuks. .

Inimesed satuvad psühholoogilistesse lõksudesse, kui teevad ebapiisava või valesti tõlgendatud teabe põhjal, liigse emotsionaalse kaasatuse tõttu olukorda või mõnel muul põhjusel ebaõigeid järeldusi.

On palju erinevaid psühholoogilisi lõkse, mida inimesed meelega teistele inimestele seavad. Nende hulka kuuluvad Hiina salaskeemid, erinevad manipuleerimismeetodid, pettused ja pettused. Olles langenud teiste seatud lõksu, saab inimene reeglina varem või hiljem oma veast aru. Me nimetame teiste inimeste või eriliste asjaolude seatud psühholoogilisi lõkse välisteks psühholoogilisteks lõksudeks. Elukogemus, intelligentsus ja oskus rahulikult infot koguda ja analüüsida aitavad vältida väliseid lõkse. Väliste psühholoogiliste lõksude ohvriks saamine on kahtlemata ebameeldiv ja solvav, kuid võrreldamatult hullem ja ohtlikum on langeda sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse ehk lõksudesse, mille inimene ise endale teadvustamata seab.

Kui inimene satub oma valede järelduste või väärarusaamade võrku, ei pane ta seda tavaliselt tähele. Olles teinud ühe eksliku toimingu, on ta sunnitud seda tugevdama uute ekslike tegude ja järeldustega. Mida kaugemale inimene liigub valede tegude ja valede järelduste teed, seda raskem on tal sellelt teelt kõrvale pöörata. Ühe väikese vea tunnistamine ei ole reeglina keeruline, kuid kogu oma elustrateegia, mõtte- ja tegutsemisviisi tunnistamine on äärmiselt keeruline. Paradoksaalsel kombel on inimesed alateadlikul tasandil pigem õnnetud kui eksivad – nii säilitavad nad oma enesehinnangu.

Just nende endi psühholoogilistesse lõksudesse langemine viib inimesed neurooside ja depressioonini, paneb nad ikka ja jälle samu vigu tegema ning tunnevad kannatusi ja kadu.

Sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse sattumise tagajärjeks on kõikvõimalikud psühhosomaatilised haigused, nagu vegetovaskulaarne düstoonia, peavalud, unetus, seedetrakti funktsionaalsed häired jne. Sisemise psühholoogilise ohvriks sattunud inimesele omased mõtlemis- ja käitumisvead lõksud saavad aluseks iseloomuvigade kujunemisele - isiksuseomadused, mis takistavad vaimset kasvu ja arengut, takistavad teiste inimestega soojade suhete loomist, eesmärkide saavutamist ning lõppkokkuvõttes ei lase inimesel tunda elu ja enesega rahulolu. aktualiseerimine. Mõned psühholoogilised lõksud hakkavad toimima psühholoogiliste kaitsemehhanismidena, muutudes seejärel neurootilisteks käitumisviisideks, mis võtavad inimeselt õige orientatsiooni ja sunnivad teda käituma sobimatult, ebaefektiivselt ja enda kahjuks.

Selles raamatus loetleme peamised sisemised psühholoogilised lõksud ja sammud, mida tuleks astuda, et neisse sattuda või neist välja pääseda.

Positiivse mineviku lõks

See on üks levinumaid lõkse, millesse satuvad enamasti üle 30-aastased inimesed.

Tänasele elamise asemel meenutab inimene minevikku nostalgilise melanhoolsusega, unistades naasmisest “lapsepõlve kuldsetest päevadest”, esimesest armastusest, sõpradest, elu kaotatud kergus- ja muretustundest jne. Sellest tulenevalt on tal tunne, et "kõik parim on juba seljataga", et ta ei saa enam kunagi nii õnnelikuks ja muud sedalaadi mõtted.

Minevikus elades ei raiska inimene mitte ainult oma emotsionaalset energiat nostalgilistele kogemustele, vaid programmeerib end ka sellele, et "ta ei tunne end enam kunagi nii hästi". On täiesti loomulik, et sellistes tingimustes pole tal ei jõudu ega soovi otsida positiivseid elamusi päriselus, hetkel toimuvatest sündmustest.

Vastumeetmeks ei pruugi olla valikuliselt positiivsed mälestused minevikust, vaid terviklikumad mälestused, milles hea külgneb halvaga, meeldiv ebameeldivaga. See aitab teil mõista, et lapsepõlv või noorus, nagu ka praegune elu, oli lisaks meeldivatele kogemustele täis ka probleeme ja konflikte.

Olles meenutanud ebameeldivaid episoode minevikust, peaksite oma elustrateegia ümber mõtlema ja mõistma, et probleem pole mitte selles, et olevik on minevikust hullem, vaid selles, et nostalgilistesse mälestustesse sukeldunud inimene ei tee aktiivseid katseid oma olevikku paremaks muuta. leida sellest rohkem rõõmu ja võimalusi.

Negatiivse mineviku lõks

Sellesse lõksu sattudes kinnistub inimene olevikus elamise asemel ebameeldivatesse minevikumälestustesse. Raiskades oma emotsionaalset energiat mälestustele minevikukogemustest, usub ta analoogselt minevikuga, et see, mis juhtub järgmisena, ei ole parem ja võib-olla isegi hullem.

Selle asemel, et leida olevikust positiivseid külgi, otsib ta oma maailmavaadet kinnitades esmalt halba. Seega ei kannata ta ainult olevikus, vaid programmeerib end ka tulevasteks hädadeks.

Vastutehnika – sooritage perioodiliselt harjutusi, et meenutada võimalikult üksikasjalikku mälestust.

40 peamist psühholoogilist lõksu ja viise nende vältimiseks Medvedev Aleksander Nikolajevitš

Mis on "psühholoogiline lõks"

Iidsetel aegadel kandsid hiinlased džunglit ületades, kus elasid tiigrid, inimese näoga maski kuklas. Nad teadsid, et tiigritel on kombeks märkamatult oma saagile hiilida ja seda varitseda. Segades kuklas olevat maski inimese näoga, arvab tiiger, et inimene vaatab teda ja mõistab, et märkamatult pole võimalik ligi hiilida.

Kui tiiger ei ole näljane ega ärritunud, siis sel juhul ta reeglina ei ründa. Seega langeb tiiger saadud teabe põhjal ekslikke järeldusi tehes inimese poolt talle seatud psühholoogilisse lõksu.

Psühholoogiline lõks on olukord, kus inimesel (või mõnel teisel elusolendil) ühel või teisel põhjusel ei ole võimet adekvaatselt tajuda ja hinnata saabuvat teavet ning ta tegutseb ekslikult, eelkõige enda kahjuks. .

Inimesed satuvad psühholoogilistesse lõksudesse, kui teevad ebapiisava või valesti tõlgendatud teabe põhjal, liigse emotsionaalse kaasatuse tõttu olukorda või mõnel muul põhjusel ebaõigeid järeldusi.

On palju erinevaid psühholoogilisi lõkse, mida inimesed meelega teistele inimestele seavad. Nende hulka kuuluvad Hiina salaskeemid, erinevad manipuleerimismeetodid, pettused ja pettused. Olles langenud teiste seatud lõksu, saab inimene reeglina varem või hiljem oma veast aru. Me nimetame teiste inimeste või eriliste asjaolude seatud psühholoogilisi lõkse välisteks psühholoogilisteks lõksudeks. Elukogemus, intelligentsus ja oskus rahulikult infot koguda ja analüüsida aitavad vältida väliseid lõkse. Väliste psühholoogiliste lõksude ohvriks saamine on kahtlemata ebameeldiv ja solvav, kuid võrreldamatult hullem ja ohtlikum on langeda sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse ehk lõksudesse, mille inimene ise endale teadvustamata seab.

Kui inimene satub oma valede järelduste või väärarusaamade võrku, ei pane ta seda tavaliselt tähele. Olles teinud ühe eksliku toimingu, on ta sunnitud seda tugevdama uute ekslike tegude ja järeldustega. Mida kaugemale inimene liigub valede tegude ja valede järelduste teed, seda raskem on tal sellelt teelt kõrvale pöörata. Ühe väikese vea tunnistamine ei ole reeglina keeruline, kuid kogu oma elustrateegia, mõtte- ja tegutsemisviisi tunnistamine on äärmiselt keeruline. Paradoksaalsel kombel on inimesed alateadlikul tasandil pigem õnnetud kui eksivad – nii säilitavad nad oma enesehinnangu.

Just nende endi psühholoogilistesse lõksudesse langemine viib inimesed neurooside ja depressioonini, paneb nad ikka ja jälle samu vigu tegema ning tunnevad kannatusi ja kadu.

Sisemistesse psühholoogilistesse lõksudesse sattumise tagajärjeks on kõikvõimalikud psühhosomaatilised haigused, nagu vegetovaskulaarne düstoonia, peavalud, unetus, seedetrakti funktsionaalsed häired jne. Sisemise psühholoogilise ohvriks sattunud inimesele omased mõtlemis- ja käitumisvead lõksud saavad aluseks iseloomuvigade kujunemisele - isiksuseomadused, mis takistavad vaimset kasvu ja arengut, takistavad teiste inimestega soojade suhete loomist, eesmärkide saavutamist ning lõppkokkuvõttes ei lase inimesel tunda elu ja enesega rahulolu. aktualiseerimine. Mõned psühholoogilised lõksud hakkavad toimima psühholoogiliste kaitsemehhanismidena, muutudes seejärel neurootilisteks käitumisviisideks, mis võtavad inimeselt õige orientatsiooni ja sunnivad teda käituma sobimatult, ebaefektiivselt ja enda kahjuks.

Selles raamatus loetleme peamised sisemised psühholoogilised lõksud ja sammud, mida tuleks astuda, et neisse sattuda või neist välja pääseda.

Raamatust 40 põhilist psühholoogilist lõksu ja viise nende vältimiseks autor Medvedev Aleksander Nikolajevitš

Roosilise tuleviku lõks (täitmata ootuste lõks) Seda lõksu, millesse noored sageli satuvad, võib nimetada ka täitumata ootuste lõksuks. Roosilise tuleviku lõks peitub liiga optimistlikes ootustes tuleviku suhtes ja

Raamatust Kontakt lahkunuga autor Vikerkaar Mihhail

Peatükk 2. Psühholoogiline ettevalmistus kontaktiks Kummalisel kombel on kõige esimene etapp just nimelt psühholoogiline ettevalmistus surnud inimesega ühendust võtma. See on kummaline, sest sellele küsimusele on harva tähelepanu pööratud, mitte ainult sarnaste teemade autorite, vaid isegi minu poolt

Raamatust väljaspool võimalikku autor Lihhatš Aleksander Vladimirovitš

Raamatust oleksin ma õnnelik, kui seda poleks... Igasugusest sõltuvusest vabanemine autor Freidman Oleg

Raamatust Puhastus. Köide 1. Organism. Psüühika. Keha. Teadvus autor Ševtsov Aleksandr Aleksandrovitš

Raamatust Anti-Crisis Bible of Success autor Pravdina Tamara Alekseevna

Raamatust 100 lõksu teie isiklikus elus. Kuidas neid ära tunda ja vältida autor Petrušin Sergei

Raamatust Tervenemine mõtetega autor Vasjutin Vasjutin

14. peatükk Psühholoogiline abi stressivastase sõja ohvrid Kuidas enda tuju tõsta Paar sõna selle kohta, kui oluline see on. Ameerika teadlased avaldasid mitu aastat tagasi mõjutegureid uuriva ulatusliku uuringu tulemused

Raamatust "Suur naiste tarkuse raamat" [kogumik] autor autor teadmata

Raamatust Vabanemine halvad harjumused autor Lanz Karl

Raamatust Miks sa pead mõtlema? autor Kreinin Sima

Psühholoogiline "nabanöör" kaela ümber. Seda punkti illustreerib suurepäraselt ühe minu patsiendi haigestumise ja paranemise lugu. Tema ema töötas noorusest peale KGB süsteemis. Ühel ajal ta abiellus ja sünnitas tüdruku. Kuid ta ei jäänud kauaks abielusse ja lahutas. Ja siis

Raamatust Tai poks: programm seenioridele õppeasutused Tai poksis autor Tsinis A.V.

Psühholoogiline valmisolek emaduseni Laps ei hakka elama mitte sel hetkel, kui ta sünnib ja isegi mitte eostamise hetkel, vaid siis, kui ta ilmus oma vanemate teadvusse, kui ta eostus, kui ta ema oli juba sünnitanud ebamäärane, aga pilt. Siiski võib see

Raamatust The Confidence Code [Miks targad inimesed mõnikord pole nad endas ja selles, kuidas seda parandada] autor Kelsey Robert