La sauna de infrarrojos es uno de los tipos de relajación con vapor más asequibles, razón por la cual su popularidad va en aumento. Hoy en día, cualquiera puede instalar una pequeña cabina de infrarrojos, incluso en su pequeño apartamento.
Puedes hacer una cabina con tus propias manos o puedes hacerlo, pero antes de realizar procedimientos de infrarrojos es necesario analizar tu propio estado, ya que este tipo de relajación puede aportar grandes beneficios al organismo y causar daños irreparables. En el contexto de que la sauna de infrarrojos se presenta como remedio efectivo Para perder peso, debes considerar la situación lo más de cerca posible.
Exposición a la radiación infrarroja.
Para que quede claro de qué estamos hablando, conviene decir algunas palabras sobre cómo actúa la radiación infrarroja sobre el cuerpo humano. La cabina de una sauna de infrarrojos es algo diferente de la sala de vapor de una simple casa de baños rusa o sauna finlandesa. Esta sala también contiene un banco en el que se pueden acomodar de una a varias personas, y el interior de la cabaña también está hecho de elementos de madera. Aquí es donde terminan las similitudes.
A lo largo de las paredes de la cabina hay emisores de infrarrojos que funcionan con energía eléctrica. La cabina de infrarrojos no tiene nada que ver con el agua. Una persona simplemente se sienta en un banco y se expone a la radiación, y se produce una sudoración intensa. Para mejorar esto, muchas personas llevan consigo una toalla; si se limpian constantemente el sudor de la piel, el efecto de la radiación aumentará.
Limpiando el cuerpo
La radiación infrarroja tiene un efecto mucho más fuerte en el cuerpo humano que una sala de vapor en una casa de baños. Las ondas IR no calientan la habitación como el vapor en una sala de vapor, en este caso toda la energía se concentra en el cuerpo humano. Las ondas calientan eficazmente el cuerpo, empezando por los tejidos blandos. Dicho calentamiento aumenta la velocidad del movimiento celular, es decir, acelera el proceso metabólico, activando así el potencial de órganos y sistemas. Los vasos de todo el cuerpo se dilatan y la circulación sanguínea mejora significativamente.
Una sauna de infrarrojos es especialmente eficaz en el cuerpo de una persona que acaba de hacer un buen entrenamiento en el gimnasio. Como resultado de la carga de fuerza, el ácido láctico se acumula en los músculos de una persona, lo que provoca sensaciones desagradables e incluso dolor. Pero si visitas la cabina de infrarrojos después del entrenamiento, el ácido láctico saldrá junto con el sudor y la persona se sentirá mucho más ligera. Esto es confirmado por
Pérdida de peso y metabolismo.
El metabolismo en el cuerpo, ese mismo metabolismo, se acelera significativamente como resultado de los procedimientos de infrarrojos, lo que puede conducir a cierta pérdida de peso. Además, el aumento de la sudoración provoca la eliminación del exceso de líquido del cuerpo y de la piel. Es gracias a estos hechos que se pueden lograr algunos. Pero vale la pena señalar que si una persona no sigue las siguientes medidas, su peso volverá en unas pocas horas:
- controla tu dieta
- cargar el cuerpo con actividad física
- Beba suficiente líquido.
Por lo tanto, los procedimientos en una cabina de infrarrojos sólo pueden ser un complemento agradable y eficaz al conjunto general de medidas para perder peso, y no como un componente complementario.
Cómo prepararse para el procedimiento.
Dado que una persona puede perder hasta 120 kilocalorías en 20-30 minutos en una cabina de infrarrojos, conviene tomar un refrigerio antes de visitar la cabina. El momento óptimo para un refrigerio ligero sería aproximadamente cuarenta minutos antes del procedimiento. Esto mantendrá el equilibrio en el cuerpo y evitará que los niveles de azúcar en sangre caigan en picado. Además, durante el procedimiento la persona, como ya se mencionó, suda mucho.
Para aumentar la sudoración y seguir sintiéndose normal antes del procedimiento, es recomendable beber un par de vasos de agua mineral. Deberías beber agua mineral, porque agua corriente Se elimina del organismo muy rápidamente y el agua mineral retiene sustancias beneficiosas en las células. Además, antes de visitar la sauna de infrarrojos, conviene tomar ducha de agua caliente preparar piel al procedimiento.
Además, cabe destacar que no se pueden utilizar mascarillas, cremas o aceites durante el procedimiento bajo ninguna circunstancia. La piel de una persona que acceda a la cabina debe estar completamente limpia y seca. Los cosméticos decorativos también deben lavarse antes de visitar la cabina y el rostro también debe estar perfectamente limpio.
Articulaciones
Los tratamientos en la sauna de infrarrojos son muy útiles para la radiculitis y la osteocondrosis. El calentamiento suave de los sistemas le permite aliviar la inflamación residual y devolver a las articulaciones su flexibilidad anterior. La única condición para tales procedimientos es la ausencia de inflamación aguda en las articulaciones. Es decir, durante los ataques graves de radiculitis u osteocondrosis, cuando el tejido cartilaginoso de la articulación se inflama, está estrictamente prohibido visitar la sauna.
Frío
Una sauna también es eficaz para los resfriados. Si una persona se siente mal o tiene hipotermia en algunas circunstancias, el procedimiento en la cabina puede prevenir el desarrollo de la enfermedad. Pero si una persona ya está enferma, tiene fiebre y ha comenzado una inflamación en la garganta y la nariz, entonces la cabina ya no ayudará, solo empeorará la situación. A la primera señal de un resfriado, conviene sentarse en un banco de la cabina para que los pies queden más cerca del emisor.
Actividad sexual
Por alguna razón, no hay mucha información sobre este tema, pero hay que decir que mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo aumenta significativamente la actividad sexual de una persona. A menudo, las parejas casadas que no tienen hijos, después de someterse regularmente a procedimientos en una sauna de infrarrojos, dan a luz al bebé tan esperado. La radiación infrarroja llena los sistemas y órganos con sangre y oxígeno, y esto suele ser suficiente para que una mujer quede embarazada.
Además, la aceleración del metabolismo aumenta la actividad sexual y la atracción de las parejas sexuales entre sí. Por lo tanto, a las parejas que tengan problemas en esta área se les puede recomendar que visiten la cabina de infrarrojos con más frecuencia. Solo aquí debemos recordar que las enfermedades pélvicas en las mujeres y las enfermedades pélvicas en los hombres pueden provocar una falta de deseo y actividad sexual. Por lo tanto, antes de iniciar procedimientos activos, es necesario someterse a un examen por parte de un ginecólogo y un urólogo.
Nervios
Los pacientes con enfermedades nerviosas, diversas neurosis, psicosis e incluso tics nerviosos también pueden sentir un notable efecto calmante al visitar la cabina de infrarrojos. Pero estas son enfermedades muy graves, por lo que a los pacientes nerviosos no se les debe prescribir tales procedimientos por sí solos. Antes de visitar una sauna de infrarrojos, un paciente nervioso debe obtener el consentimiento de un médico.
Propiedades útiles de la cabina.
Tras analizar la información aportada, podemos sacar las siguientes conclusiones sobre los beneficios de una sauna de infrarrojos:
- La cabina de infrarrojos acelera eficazmente el metabolismo, lo que en muchas situaciones da resultados muy positivos.
- Los procedimientos en esta sauna dilatan los vasos sanguíneos y mejoran la circulación sanguínea, lo que permite saturar eficazmente las células con nutrición.
- Durante el procedimiento, se elimina el ácido láctico de los músculos, lo que ayuda a reducir el dolor después del entrenamiento en el gimnasio.
- Ante los primeros signos de un resfriado, la cabina de infrarrojos ayuda a prevenir el desarrollo de una enfermedad aguda.
- Para el dolor articular en pacientes con radiculitis y osteocondrosis, la cabina de infrarrojos permite devolver la actividad a las articulaciones.
- Al realizar procedimientos complejos destinados a adelgazar, una sauna de infrarrojos muestra resultados efectivos, ya que permite eliminar el exceso de agua del cuerpo.
- Dado que la circulación sanguínea en la cabina de infrarrojos mejora considerablemente, el trabajo del músculo cardíaco mejora significativamente.
- Además, la circulación sanguínea activa le permite llenar órganos y sistemas con oxígeno y nutrición.
Efectos nocivos de la sauna de infrarrojos
A pesar de una lista tan grande de indicadores positivos, también existen contraindicaciones. No se puede decir que una sauna sea dañina, esta es una formulación incorrecta. En este caso, podemos decir que cualquier elemento, si se utiliza incorrectamente, puede causar un daño irreparable al organismo. Pero es imperativo saber a qué puede conducir el uso incorrecto de una sauna de infrarrojos.
Para evitar gran problema Debe comprender que la radiación infrarroja tiene un fuerte efecto en el cuerpo y conduce a procesos activos. De esto queda claro que tales procesos activos pueden dañar a una persona si se encuentra en un estado no saludable. También vale la pena señalar que el abuso de los procedimientos infrarrojos es muy dañino, lo óptimo es visitar la cabina aproximadamente 3-4 veces por semana. En este caso, la duración del procedimiento debe ser de unos 30 a 40 minutos, y la primera vez de solo 15 a 20 minutos. Todas estas recomendaciones son adecuadas sólo para personas sanas que no tienen contraindicaciones para los procedimientos.
¿En qué casos está contraindicada la sauna?
Es necesario enumerar y describir situaciones en las que visitar una sauna de infrarrojos está completamente contraindicado:
Si una persona tiene prótesis metálicas, articulaciones artificiales, varillas y derivaciones, así como cualquier otro tipo de implantes en su cuerpo, no puede visitar la sauna. El hecho es que la radiación infrarroja se refleja en el metal y no calienta de manera uniforme el lugar donde está instalada la prótesis. En este caso, una persona puede experimentar sensaciones muy desagradables e incluso dolor. Pero las prótesis de silicona no son una contraindicación.
No se recomienda que las mujeres visiten la sauna durante su ciclo menstrual, ya que calentar la pelvis y la zona lumbar sin duda aumentará el sangrado. Por lo tanto, es necesario reducir significativamente el tiempo de los procedimientos durante este período o abandonarlos por completo.
No se recomienda a las mujeres embarazadas que visiten la sauna de infrarrojos y, si el deseo de someterse a procedimientos no les da descanso, es necesario consultar a un ginecólogo.
Si una persona tiene enfermedades tumorales malignas que ya han sido diagnosticadas o que solo se sospechan, está estrictamente prohibido visitar la sauna. Bajo ninguna circunstancia estos pacientes deben recibir tratamientos con infrarrojos.
Cualquier proceso agudo purulento también es una contraindicación categórica para visitar el salón. En esta condición, una persona puede experimentar un avance de inflamación purulenta, si es interna, puede terminar en peritonitis.
Las personas que padecen diabetes también deben visitar la cabina con mucha precaución, ya que la diabetes suele ir acompañada de otras enfermedades concomitantes. Antes de visitar una sauna de infrarrojos, dicho paciente definitivamente debe consultar con su médico.
Las personas que padecen alcoholismo tampoco deberían visitar una sauna de infrarrojos, ya que el estado de su cuerpo puede estar lejos de ser ideal.
Las enfermedades sanguíneas sistémicas también son una contraindicación categórica para visitar una sauna de infrarrojos. Independientemente de la etapa de la enfermedad sistémica y su condición, visitar el salón está absolutamente contraindicado.
Si una persona tiene alguna enfermedad crónica, desde sinusitis hasta úlceras de estómago, y se encuentra en la etapa aguda, está prohibido visitar la cabina.
Si una persona sufre de artritis o artrosis, tampoco debe visitar la cabina de infrarrojos, ya que estas enfermedades pueden progresar después del calentamiento.
Además, las siguientes enfermedades son una contraindicación absoluta para visitar una sauna de infrarrojos:
- tumores hormonodependientes
- fibras uterinas
- adenoma de próstata
- mastopatía
- disfunción hepática y renal
- enfermedades que pueden causar sangrado
- insuficiencia cardiaca
- aumento de la función tiroidea
- caquexia
- angina de pecho.
Además, para las personas que padecen enfermedades fúngicas agudas de naturaleza interna o externa, una sauna de infrarrojos puede agravar la situación.
Se cree que es más probable que una sauna de infrarrojos sea útil para personas que sufren cambios en la presión arterial. Esta opinión se debe al hecho de que los vasos se dilatan durante el procedimiento y mejora la circulación sanguínea. Pero hay que decir que cada caso es estrictamente individual y las personas que padecen hipertensión o hipotensión definitivamente deben consultar a un médico antes de continuar con los procedimientos.
Las personas con tuberculosis también deben tener mucho cuidado con los procedimientos por infrarrojos. Antes de ir a una sauna de este tipo, siempre debes consultar a un médico.
Habiendo estudiado esta lista, queda claro que una sauna de infrarrojos no causa ningún daño como tal. Pero si a una persona se le diagnostica una enfermedad o se sospecha que es grave, es mejor no correr riesgos. Es decir, antes de acudir a una sauna de infrarrojos, conviene consultar a un médico. Además, si una persona toma algún medicamento fuerte, debe consultar con un farmacéutico o médico para ver si su uso es compatible con los procedimientos en la cabina de infrarrojos.
Los emisores de onda corta, concretamente el emisor de infrarrojos, tienen bastante penetración profunda en el cuerpo humano. Mucha gente cree que este indicador solo trae beneficios, pero no es así. La penetración de las ondas infrarrojas alcanza unos 2 cm, y esta cifra es bastante aceptable para el cuerpo. Pero nadie dice que la radiación penetre y llegue a la corteza cerebral a la misma profundidad. Esta exposición a la radiación infrarroja no puede pasar sin consecuencias y se desconoce cómo afectará al funcionamiento del cerebro. Si nos centramos en esta información, queda claro que una persona debe protegerse la cabeza durante el procedimiento, si no con un casco de soldado, al menos con un gorro de baño. Los científicos japoneses recomiendan abandonar la cabina de infrarrojos cuando los emisores estén en funcionamiento activo.
Conclusión
En conclusión, cabe decir que la radiación infrarroja actúa sobre cuerpo humano bastante fuerte, por lo que hay que tener mucho cuidado con él. En cantidades limitadas y bajo estricta supervisión de especialistas. Esto es especialmente cierto para las personas que padecen alguna enfermedad.
La radiación infrarroja es inherente a todos los organismos vivos, incluidos los humanos, y nuestro cuerpo está constantemente en la zona de influencia de la radiación térmica, es decir, infrarroja. Proviene del sol, de aparatos de calefacción, de otra persona o animal. Nuestros sentidos perciben esta radiación como calor. Las saunas de infrarrojos utilizan emisores cuyas longitudes de onda son cercanas a las que emite nuestro cuerpo, lo que facilita la penetración de estas ondas en el tejido corporal hasta una profundidad de 4 cm, al mismo tiempo se observa un aumento paulatino de la temperatura corporal, lo que conduce a una aceleración de procesos metabólicos.
Este invento es una excelente solución para quienes se preocupan por su salud pero no pueden visitar la sala de vapor con regularidad. Se puede instalar una pequeña cabina con emisores incluso en un apartamento. Y no preparación preliminar: encendido y calentado inmediatamente.
Cuando estamos al sol, sentimos un calor agradable, bajo cuya influencia los músculos se relajan y se activan los procesos metabólicos. Este efecto se debe a la parte infrarroja. radiación solar. Así es como funcionan las saunas de infrarrojos: las ondas emitidas casi no calientan el aire, actuando directamente sobre nuestro cuerpo y calentándolo (así como las paredes y otros objetos en su zona de acción).
Las ondas calientan la piel profundamente, de 4 a 5 cm, calentando capas tan profundas que no se ven afectadas en ninguna otra condición. Donde régimen de temperatura suave: la temperatura en la cabina se mantiene entre 43-50 ° C. En este caso, no se quema oxígeno, no hay radiación fuerte, ya que no hay horno. En lugar de estufa hay emisores. Pero aún así, si el ambiente en el stand no es tolerable, puedes abrir las puertas. Esto no tiene ningún efecto sobre la intensidad del calentamiento o la efectividad del procedimiento: usted no se calienta con aire, sino con rayos. Y no les importa si las puertas están abiertas o cerradas.
Como resultado de la exposición a los rayos infrarrojos, los huesos, ligamentos, piel y músculos se calientan, la sangre se mueve más rápido y transporta más nutrientes. Todo esto lleva a que te sientas mejor, desaparece. tension nerviosa y fatiga, se recuperan las fuerzas.
Todo esto conduce a un aumento de la temperatura corporal hasta aproximadamente 38,5 ° C. Como resultado, comienza la sudoración profusa. Además, según los resultados de los estudios clínicos, el sudor liberado en una sauna de infrarrojos contiene 4 veces más partículas (20% frente a 5%) que en otras saunas, es decir, limpieza más rápida.
Visitar una sauna de infrarrojos le permite recuperarse más rápido después de una actividad física intensa. El ácido láctico, que se forma bajo cargas elevadas, se elimina más rápidamente de los músculos. Después de un suave calentamiento, las articulaciones se mueven mejor, prácticamente dejan de doler y el efecto se siente durante varios días (si no te congelas después). Una sauna de infrarrojos tiene un efecto positivo en quienes sufren de dolor de espalda: el dolor se vuelve menos intenso y aumenta la movilidad de la columna. Las visitas regulares también reducen el dolor menstrual (las visitas durante la menstruación están prohibidas debido a la posibilidad de sangrado).
Dado que la atmósfera en una sauna de infrarrojos es más suave, estos procedimientos pueden ser utilizados por aquellos para quienes los baños tradicionales están contraindicados: personas con presión arterial alta y problemas con el sistema cardiovascular. Después del procedimiento, la presión disminuye y la expansión/constricción regular de los vasos sanguíneos debido al calentamiento/enfriamiento restablece la elasticidad de los vasos sanguíneos, entrenándolos. La eliminación activa de toxinas, incluido el colesterol, previene la formación de placas escleróticas. El estado general mejora significativamente.
La radiación infrarroja también tiene un efecto calmante: el sueño mejora, la persona se vuelve más tranquila y las situaciones estresantes se toleran más fácilmente.
También se puede visitar una sauna de infrarrojos para mejorar el estado de determinadas enfermedades de la piel. Este procedimiento definitivamente tiene un efecto positivo en la piel propensa al acné. Después de la visita, la inflamación desaparece, con un uso regular (1-2 veces por semana) puedes eliminarlas por completo. Sólo tienes que entrar al stand con piel limpia, sin cosméticos. También mejora con la urticaria, el malestar con bronceado. Se acelera la cicatrización de las heridas y la formación de piel nueva en caso de quemaduras y se reducen las cicatrices.
¡Importante! Si padece alguna enfermedad, solo puede visitar las saunas de infrarrojos después de consultar a un médico.
hay uno mas punto positivo Al visitar saunas de infrarrojos: debido a la sudoración activa, se observa un efecto anticelulítico persistente y pérdida de peso. Sujeto a modo correcto Con nutrición y suficiente actividad física, la pérdida de peso puede ser significativa. Según diversas fuentes, por sesión (20-30 minutos) se pierden de 400 a 800 kcal (450 kcal por hora de carrera). Sin embargo, considere las saunas de infrarrojos como remedio independiente para bajar de peso no es posible: sólo un complejo de nutrición apropiada, suficiente actividad física y procedimientos de infrarrojos pueden proporcionar un efecto duradero y significativo. Pero, si quieres perder peso y estar más saludable, acude a una sauna de infrarrojos.
La sauna de infrarrojos es uno de los componentes para adelgazar. Posible daño
Como cualquier procedimiento relacionado con la activación de procesos metabólicos, una sauna de infrarrojos puede resultar perjudicial. Exceder la duración de los procedimientos (generalmente 20-30 minutos) es definitivamente perjudicial, no se debe aumentar la potencia. No debes usarlo durante un resfriado o una enfermedad viral, cuando la temperatura ya está elevada. Bajo la influencia de los rayos infrarrojos, aumentará aún más y no mejorará.
Lo mismo se aplica a las enfermedades crónicas durante una exacerbación. Si al médico no le importa, puede calentar durante la remisión, pero durante una exacerbación esto definitivamente no es necesario.
También es necesario cumplir reglas para visitar saunas de infrarrojos:
- No utilice cosméticos ni ningún producto cosmético durante el procedimiento. Cuando se calientan, sustancias contenidas en cremas, ungüentos, aceites, geles, etc. Puede provocar alergias y quemaduras.
- Antes del procedimiento e inmediatamente después del mismo, no se debe comer en exceso, aunque tampoco se debe comer con el estómago vacío. La mejor opción– comer una comida ligera una hora antes del procedimiento.
- debe ser observado régimen de bebida. La gente suda intensamente en una sauna de infrarrojos. Algunos “adelgazados” intentan perder peso debido a esto. Pero la falta de agua provocará deshidratación, lo que provocará la formación de nuevas arrugas y la piel se volverá flácida y gris. En el caso más grave, puedes acabar en el hospital. Por eso, bebemos agua en pequeñas porciones, pero con frecuencia. Por tanto, no pasa a los tejidos, sino que se excreta a través de los riñones y el sudor.
- Antes de entrar a la cabina, en una ducha caliente, lávese todos los cosméticos de la piel, mientras se calienta un poco. Luego se limpian bien y se secan: el agua ralentiza el calentamiento del cuerpo. Por la misma razón, la gente lleva una toalla a la sauna: para eliminar el sudor. En general, una toalla es probablemente el único atributo que realmente se necesita allí. Pero si planea visitar una sala de vapor pública en un gimnasio o centro de fitness, pregúntele al administrador qué debe llevar consigo. En algunos establecimientos, la sauna de infrarrojos requiere zapatillas, en otros, traje de baño, etc., pero toalla seca Definitivamente será necesario.
- En ingesta regular medicamentos, se requiere consulta con un médico: la temperatura elevada y el metabolismo acelerado pueden tener efectos inesperados.
- Después del procedimiento, debe tomar una ducha fría y descansar durante 10 a 15 minutos. Luego, si es necesario, puedes utilizar cremas u otros cosméticos.
Para niños
Visitar saunas de infrarrojos tiene un efecto positivo en la inmunidad de los niños, activando fuerzas protectoras cuerpo. Al mismo tiempo, un aumento de la temperatura corporal contribuye a la muerte de microorganismos y bacterias patógenos. En algunos centros médicos se utilizan saunas. Según los expertos, esto ayuda a maximizar el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Dado que la piel de los niños es más delicada, se recomiendan sesiones más cortas (hasta 15 minutos) y una potencia de radiación más baja: 65% (para las mujeres la potencia recomendada es del 75%, para los hombres: 85%). En las cabinas de infrarrojos, los emisores se instalan en función de la altura promedio de un adulto, por lo que se recomienda a los niños que usen sombreros panamá en la cabeza para no sobrecalentarse la cabeza. Incluso si su hijo está sano, asegúrese de consultar a su pediatra.
Contraindicaciones
Cualquier procedimiento térmico tiene contraindicaciones, la radiación infrarroja no es una excepción. No puede visitar saunas de infrarrojos si padece las siguientes enfermedades y afecciones:
- Neoplasias benignas o malignas: la temperatura elevada puede provocar su crecimiento.
- Si tiene neurodermatitis y enfermedades de la piel durante una exacerbación, es necesario consultar a un médico.
- Enfermedades de próstata, miomas, endometriosis, mastopatía.
- Insuficiencia cardíaca, taquicardia, isquemia, presión arterial muy alta o baja.
- Cistitis y nefritis durante una exacerbación (es posible realizar una visita previa consulta con un médico).
- Inflamación de cápsulas articulares, artritis, artrosis.
- Embarazo en cualquier etapa, seis semanas después del nacimiento.
Hay que decir que no está prohibido visitar una sauna de infrarrojos durante el embarazo, pero no se ha estudiado el efecto de tales procedimientos en el feto, por lo que es mejor abstenerse de ellos. No existen estudios sobre la radiación durante la lactancia, pero aquí el riesgo es muchas veces menor, aunque un aumento de temperatura puede provocar que la leche se “queme”.
Tipos de emisores
Hay tres tipos de ondas infrarrojas:
- Largo (50-2000 micrones, elemento calefactor t hasta 300 o C)
- Medio (2,5-50 micrones, elemento calefactor t 300-600 o C)
- Corto (hasta 2,5 micrones, temperatura del elemento calefactor de 800 o C y superior).
La radiación de onda larga es la más cómoda y segura para los humanos. Puedes estar dentro de su área de cobertura. cantidad ilimitada tiempo. Esto se debe a que el propio cuerpo humano emite calor en este rango (70-200 micras). Ondas de esta longitud penetran hasta la mayor profundidad en el tejido, provocando una sensación de calor agradable y sin tener efecto negativo. Las olas de longitud media o corta pueden provocar quemaduras térmicas.
Los emisores de onda larga y la mayoría de los emisores de onda media se utilizan habitualmente para calentar locales, especialmente locales de gran volumen (industriales). Estos calentadores se encuentran a gran altura.
Los emisores de infrarrojos de onda corta suelen instalarse en pequeñas cabinas de sauna. Pueden ser de cerámica, metal (acero inoxidable, metal galvanizado o cromado, una aleación especial: Incoloy) o vidrio de cuarzo. A menudo, los emisores de infrarrojos tienen la forma de un tubo en el que hay una espiral que emite radiación en el rango de infrarrojos. Para evitar cortocircuitos, la espiral se llena de dieléctrico.
Hoy en día, los mejores emisores son los incoloides (una aleación de hierro, níquel y cromo). Crean una radiación uniforme, proporcionando un calentamiento profundo del cuerpo y un buen efecto terapéutico. También existen paneles calefactores y láminas de infrarrojos, pero generan bastante radiación térmica: la intensidad es demasiado baja y es absorbida casi por completo por el aire y el revestimiento del habitáculo. El efecto sobre la piel humana es débil.
Cabina de infrarrojos de bricolaje
Las ventajas de las saunas de infrarrojos incluyen la facilidad de fabricación: puedes hacerlo tú mismo en unos días y existen cabinas prefabricadas que se pueden montar en cuestión de horas. Esto se debe a que no se requiere ningún aislamiento térmico especial y, para la ventilación, bastan unas cuantas rejillas de ventilación cubiertas con rejillas. Después de todo, la esencia del procedimiento no está en la alta temperatura o humedad, sino en la presencia de radiación de la intensidad requerida.
Lo principal al construir una sauna de infrarrojos con sus propias manos es colocar los emisores de manera que la radiación se extienda por toda el área. De esta forma los procedimientos serán lo más efectivos posible.
El video muestra una versión de una sauna de infrarrojos (1000 * 1200 * 1700 mm), que es muy posible colocar incluso en un apartamento pequeño.
Conclusión
Una sauna de infrarrojos tiene muchos beneficios: tiene un efecto positivo en todos los sistemas de nuestro cuerpo, ayuda a eliminar toxinas, estimula la resistencia a las infecciones y mejora el estado físico y mental en general. Hacer cabinas para una sauna de infrarrojos es mucho más fácil que una cabina para una sauna finlandesa o un baño ruso.
¿Una sauna en la que sudas a 40-50 grados? Hay algo sospechoso en esto: ¿estoy expuesto a radiaciones nocivas? ¿Estoy en un gran microondas que me está matando lentamente y los científicos aún no han logrado prohibir este mecanismo infernal? – Estas son probablemente las preguntas que surgen de cada dos personas que visitan una sauna de infrarrojos. Zozhnik comprende que esto puede resultar perjudicial y útil.
¿Cómo funciona una sauna de infrarrojos?
Para empezar, la temperatura en una sauna de infrarrojos es relativamente baja y mucho más tolerable que los baños o saunas tradicionales, donde (dependiendo de la humedad, por supuesto) la temperatura puede superar los 100-120 grados.
En las saunas de infrarrojos se utilizan habitualmente elementos de 120 vatios que emiten ondas infrarrojas con una longitud de aproximadamente 10 micrones; dichas ondas son absolutamente seguras para los humanos y en dosis moderadas no tienen ningún efecto negativo en el cuerpo.
El método utilizado aquí es calentamiento directo: el cuerpo se calienta directamente (más o menos lo mismo que un utensilio de cocina sobre cocina de inducción), y calentar el aire no requiere más del 20% de la energía liberada. A modo de comparación, en una casa de baños normal, se puede gastar hasta el 80% o más de la energía en calentar el ambiente.
Gracias a esta tecnología, una sauna de infrarrojos calienta el cuerpo humano a una profundidad de hasta 4-6 cm, mucho más que el calor de un baño tradicional. Además, el efecto en el cuerpo humano se produce desde los primeros minutos de estancia y el propio cuerpo se calienta de manera más uniforme. El cuerpo en una sauna de infrarrojos se calienta hasta aproximadamente 37,5 grados . Gracias al aumento de la temperatura corporal, se activan los mecanismos de protección, aumenta la resistencia a bacterias y virus, se acelera la circulación sanguínea y, junto con el sudor, se eliminan del cuerpo sustancias innecesarias y de desecho.
La radiación infrarroja se utiliza incluso con fines médicos en fisioterapia: para estimular la circulación sanguínea y mejorar los procesos metabólicos.
Conceptos erróneos sobre la radiación infrarroja
Las microondas no tienen nada que ver con la radiación., no son radiactivos y no pueden “infectar con radiación”. Las microondas se clasifican como radiaciones no ionizantes, no tienen ningún efecto radiactivo sobre sustancias, tejidos biológicos o alimentos.
Microondas también no puede afectar la estructura del tejido. Las microondas funcionan según un principio diferente al de los rayos X o la radiación ionizante.
Los científicos sobre los beneficios de la sauna de infrarrojos.
Los científicos de la Universidad finlandesa Jyvasyla en su estudio demostraron que visitar una sauna de infrarrojos después de un ejercicio intenso tiene un efecto beneficioso sobre el sistema neuromuscular de los atletas.
Compararon 2 grupos de deportistas cuya recuperación se realizó mediante sauna de infrarrojos y en condiciones normales. Luego, los sujetos fueron evaluados en la prueba de salto en carrera para evaluar su velocidad, explosividad y tiempo de reacción. Después de una visita de 30 minutos a la sauna de infrarrojos, la prueba se realizó mejor que después de una recuperación de 30 minutos en condiciones normales. Los científicos asocian esto con una mejor recuperación de los músculos de las piernas después de visitar una sauna de infrarrojos.
Un curso de sauna de infrarrojos, según un estudio realizado por científicos de la Universidad. P.F. Lesgafta, renders efecto positivo en el aumento del rendimiento físico general según la prueba PWC 170.
Según una investigación realizada por científicos rusos en 2013, visitar una sauna de infrarrojos provoca un estrés oxidativo pronunciado, que a su vez da paso a Desarrollo de reacciones adaptativas del cuerpo y activa la protección antioxidante.. Los científicos concluyen: se puede recomendar visitar una sauna de infrarrojos para aumentar las capacidades de adaptación del cuerpo.
Otro efecto positivo de una sauna de infrarrojos: bajar la presión arterial. Según los científicos, la sauna de infrarrojos puede utilizarse como medida adicional en la lucha contra la hipertensión y otras enfermedades del sistema cardiovascular. Los científicos de la Universidad de Columbia Británica encontraron una disminución de la presión arterial debido a la exposición a la radiación infrarroja en una sauna de infrarrojos.
Con qué no puede ayudar una sauna de infrarrojos
Según el estudio ya mencionado de científicos finlandeses, visitar una sauna de infrarrojos no redujo los niveles de cortisol en sangre en los atletas– estuvo al mismo nivel que el de los atletas cuya recuperación se realizó sin visitar la sauna de infrarrojos. En otros estudios tampoco se encontraron cambios en los parámetros sanguíneos de los sujetos.
Además, el efecto sobre el aumento de los indicadores de fuerza tampoco es claramente positivo: por ejemplo, los mismos finlandeses no encontraron un efecto positivo de la sauna de infrarrojos sobre la fuerza mostrada en el press de banca y el press de piernas.
Contraindicaciones: ¿quién no debería utilizar una sauna de infrarrojos?
No debe sentarse en una sauna de infrarrojos durante más de 20 a 30 minutos, como en una sauna o baño de vapor normal.
Las mujeres embarazadas pueden calentarse en una sauna de infrarrojos, pero se recomienda (como en el caso de un baño normal) previa consulta con un ginecólogo.
Pero la visita a la sauna de infrarrojos está prohibida a personas que padecen enfermedades de la sangre, enfermedades renales, enfermedades de la piel y tumores malignos.
Fuentes:
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- Ciencia y vida, www.nkj.ru,
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- Semenova Yulia Borisovna, Afanasyeva Irina Aleksandrovna, Levin Miron Yakovlevich. La influencia de un curso de masaje general y sauna de infrarrojos sobre el estado del intercambio gaseoso periférico y la microcirculación cutánea en gimnastas. Notas científicas de la Universidad Lesgaft. 2014, núm. 7 (113). Pág. 151-155.
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Hace relativamente poco tiempo, ha aparecido en salones de spa y clubes deportivos un tipo de servicio como la sauna de infrarrojos. En apariencia y atmósfera, se parece poco a una casa de baños real, más bien a una pequeña cabaña normal, en cuyo interior hay calentadores de infrarrojos. Inusual apariencia y el método de "calentamiento" hace que la gente desconfíe y desconfíe de la innovación. Algunos confían en sus efectos curativos, otros creen que una sauna de infrarrojos es beneficiosa y perjudicial. Intentemos comprender las propiedades de este tipo de sauna y determinar qué tienen más: ventajas o desventajas.
En una sauna de infrarrojos, el cuerpo humano se calienta gracias a las ondas de calor emitidas calentadores infrarrojos. Esta radiación la percibimos como un calor suave y agradable que calienta principalmente los objetos y no el aire. En este caso, se trata del cuerpo de un visitante de la sauna. Las ondas de calor penetran el cuerpo hasta una profundidad de 4 cm, lo que es varias veces más intensa que el calentamiento en una sauna finlandesa normal (hasta 5 mm). Una exposición más intensa a los rayos de calor también provoca más sudoración. En consecuencia, la cantidad de desechos nocivos y toxinas que una persona pierde a través del sudor en una sauna de infrarrojos también es mucho mayor que en otros tipos de baños.
A modo de comparación: en un baño normal, al sudar, el cuerpo pierde el 95% del agua y solo el 5% de sustancias nocivas (grasas, toxinas), en un baño de infrarrojos la cantidad de toxinas liberadas aumenta al 20%.
¿Será beneficioso el impacto?
A pesar del intenso calor y la sudoración, una sauna de infrarrojos no puede asociarse con efectos exclusivamente terapéuticos. El beneficio o no de una sauna de infrarrojos dependerá de los siguientes indicadores:
- longitudes de onda infrarrojas;
- duración de la sesión;
- Capacidad humana individual para tolerar la radiación térmica.
Longitud de onda infrarroja
Cualquier cuerpo u objeto calentado a una determinada temperatura es una fuente de radiación infrarroja. Y el cuerpo humano no es una excepción: emite continuamente rayos IR invisibles con una longitud de onda de 6 a 20 micrones. Los científicos han demostrado que una persona percibirá las ondas infrarrojas como "nuestras" si su longitud corresponde a la radiación del cuerpo humano.
Los calentadores de la sauna de infrarrojos están "sintonizados" para emitir rayos con una longitud de onda de 7 a 14 micrones. En consecuencia, esta radiación se encuentra en el rango "nativo" para los humanos y, en teoría, no puede tener efectos nocivos. Eso sí, si lo utilizas sin fanatismo y sigues estrictamente el régimen y la duración de la visita a la cabina de infrarrojos.
Duración de la sesión
Cualquier procedimiento terapéutico, incluida una sauna de infrarrojos, puede dañar a una persona si se usa en exceso. Una sauna de infrarrojos afecta al cuerpo humano más intensamente que otros tipos de baños. Por lo tanto, los médicos no recomiendan permanecer allí más de 20 a 30 minutos. Si tiene problemas cardíacos o cerebrales, la duración de su estancia en la sauna de infrarrojos debe reducirse a 5-10 minutos. ¡Es mejor hacer varias visitas cortas que una visita larga!
Características individuales de una persona.
Hay personas que no son capaces de soportar durante mucho tiempo una intensa radiación de calor. Esto puede deberse tanto a enfermedades como a características individuales. Por lo tanto, si después de ingresar a la cabina de infrarrojos siente sensación de ardor en la piel y nasofaringe, ojos llorosos, dolores de cabeza o mareos, abandone inmediatamente. No debe realizar procedimientos "a la fuerza": una sauna de este tipo no traerá ningún beneficio, al contrario, puede ser muy peligrosa.
Además de la intolerancia individual, también existen contraindicaciones para una sauna de infrarrojos, justificadas por los médicos: condiciones dolorosas en las que la exposición térmica prolongada no es deseable.
Efectos terapéuticos de una sauna de infrarrojos.
Sauna de infrarrojos con signo menos
La radiación infrarroja dosificada ayuda a afrontar muchos problemas. Sin embargo, algunas enfermedades no desaparecen cuando se exponen al calor, sino que, por el contrario, comienzan a manifestarse de forma aún más activa. Condiciones tan dolorosas son contraindicaciones para una sauna de infrarrojos. Evite visitar cabañas con calentadores térmicos si tiene:
Estas enfermedades pueden intensificarse en una sauna de infrarrojos y progresar a una etapa aguda o grave. Por lo tanto, si padece alguna enfermedad, incluso si no está incluida en la lista "negra" anterior, no estaría de más consultar a un médico sobre la posibilidad de visitar una sauna de infrarrojos.
La sauna (cabina) de infrarrojos fue inventada por el famoso médico japonés Tadashi Ishikawa. Ganó popularidad en Occidente hace más de 10 años (sólo en Europa se venden 30.000 cabinas de infrarrojos al año). Las cabinas de infrarrojos aparecieron en el mercado ruso hace relativamente poco tiempo, pero su popularidad entre la población está creciendo constantemente. Se utilizan tanto en instituciones medicas, gimnasios, salones de belleza y en casa.
Sauna de infrarrojos: beneficios, daños y efectos.
La radiación infrarroja forma parte del espectro de radiación luminosa que puede calentar objetos. Cabe señalar que la radiación en este espectro es inaccesible al ojo humano, pero el cuerpo humano es capaz de sentirla con todo el cuerpo, recibiendo energía infrarroja en forma de calor proveniente de un objeto calentado. Las ondas de radiación infrarroja son naturales y seguras y las emite cualquier objeto cálido. El cuerpo humano también emite radiación infrarroja, que son ondas infrarrojas térmicas, calor.
La radiación infrarroja no incluye ultravioleta, rayos X ni ninguna otra radiación dañina.
La radiación infrarroja, en esencia, es un calentamiento profundo de los tejidos.
El calor infrarrojo se distingue por su capacidad de penetrar en el cuerpo humano hasta una profundidad de 4 cm, proporcionando un efecto terapéutico al calentar tejidos, órganos, músculos, huesos y articulaciones. Al mismo tiempo, mejora la circulación sanguínea en el cuerpo humano, aumenta el metabolismo, aumenta el efecto del sistema inmunológico del cuerpo y mejora la nutrición de tejidos y órganos.
Las ondas infrarrojas son emitidas por cualquier objeto caliente, incluido el cuerpo humano, y son absolutamente seguras para el cuerpo. La fuente más poderosa de radiación infrarroja (térmica) es el sol. No debe confundirse con los rayos ultravioleta, que son potencialmente peligrosos y pueden dañar la piel. El calor se puede transferir de un objeto a otro de tres formas: por contacto, cuando un objeto más caliente calienta a otro más frío al contacto, por convección, cuando el calor se transfiere a través de un refrigerante intermedio (agua, aire, etc.) y por ondas, cuando se calienta. realizado mediante ondas infrarrojas. Es este método de transferencia de calor el que se utiliza en las cabinas de infrarrojos. En los baños tradicionales se utiliza el método de convección.
Sauna de infrarrojos - Beneficios
La sauna de infrarrojos comienza a actuar desde los primeros minutos, aportando beneficios para el cuerpo humano.
A los pocos minutos del inicio de la sesión en la sauna de infrarrojos, la temperatura corporal aumenta a 38 grados, al tiempo que tiene un efecto supresor sobre la mayoría de los microbios patógenos.
Al mismo tiempo, los poros de la piel se dilatan, lo que permite que el organismo, junto con el abundante sudor liberado, elimine una parte importante de las toxinas acumuladas. La sauna de infrarrojos provoca una reacción natural de sudoración.
Como referencia: el sudor liberado en una sauna de infrarrojos contiene aproximadamente un 80% de agua y un 20% de sólidos, como plomo, cadmio, níquel, cobre, sodio, mientras que cuando se utiliza vapor en una sauna normal, el sudor liberado contiene un 95% de agua y 5 % sólidos.
Sauna de infrarrojos - Efectos en el cuerpo
El mecanismo del efecto del calor en el cuerpo de una sauna de infrarrojos es básicamente el mismo que el de una sauna normal. La diferencia fundamental entre ellos es que en un baño normal el cuerpo se calienta indirectamente, es decir, primero se calienta el aire y luego se calienta el cuerpo. En una sauna de infrarrojos, la radiación infrarroja calienta el cuerpo directamente y no el aire (calentar el aire no requiere más del 20 por ciento de la energía liberada, mientras que en una sauna normal, hasta el 80). La cabina de infrarrojos cuenta con fuentes de radiación infrarroja que emiten ondas infrarrojas con una longitud de 4,5 a 5,5 micrones, que calientan el cuerpo humano a una mayor profundidad, hasta 4 cm, en comparación con el calor de un baño tradicional (en una sauna, 3 -5 milímetros). Como resultado, el cuerpo experimenta un efecto terapéutico más intenso que en una sauna. Las ondas infrarrojas calientan tejidos, órganos, músculos, huesos y articulaciones, aceleran el flujo de sangre y otros fluidos corporales.
El calentamiento profundo del cuerpo también provoca una sudoración más intensa (2-3 veces más fuerte que en una sauna tradicional), los poros se abren más y los desechos y toxinas se eliminan más intensamente. Si en un baño normal, al sudar, el 95% del agua y el 5% de la grasa subcutánea y las toxinas salen del cuerpo humano, entonces en una sauna de infrarrojos: el 80% del agua y el 20% de las toxinas y grasas. Se produce una limpieza general del cuerpo, el cuerpo se carga de energía y el bienestar mejora significativamente.
Sauna de infrarrojos - Efectos terapéuticos
Los efectos terapéuticos de las cabinas de infrarrojos son multifacéticos:
- Como resultado del uso regular de procedimientos infrarrojos, se reducen los niveles de colesterol en la sangre, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y estabiliza la presión arterial;
- Las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven más fuertes y elásticas;
- El funcionamiento del sistema inmunológico mejora, aumenta la resistencia general del cuerpo y esto, a su vez, le permite contrarrestar eficazmente los resfriados y la gripe (además, las bacterias y virus patógenos mueren como resultado de un aumento de la temperatura corporal a 38,5 grados). como en la reacción natural del cuerpo ante la enfermedad);
- La sudoración intensa facilita el funcionamiento de los riñones, la vasodilatación estimula la circulación sanguínea;
- La radiación infrarroja ayuda a tratar enfermedades crónicas del oído, la nariz y la garganta;
- Alivia dolores en articulaciones, músculos, espalda, dolores menstruales y dolores de cabeza;
- Conduce a una curación acelerada de heridas, hematomas, lesiones, fracturas, reabsorción de hematomas;
- El agradable calor de la radiación infrarroja tiene un efecto calmante en sistema nervioso, eliminando el insomnio, el estrés, el nerviosismo;
- Algunos investigadores afirman que la radiación infrarroja inhibe el crecimiento de células cancerosas.
Por lo tanto, podemos decir con seguridad que una sauna de infrarrojos proporciona una prevención integral de enfermedades y una mejora general de la salud del cuerpo.
Sauna de infrarrojos - Efecto cosmético
Sudar profusamente requiere un gasto energético importante, lo que provoca que se quemen muchas calorías. En una sesión de sauna de infrarrojos se pierde aproximadamente la misma cantidad de calorías que durante una carrera de 10 kilómetros. Por tanto, el uso de una cabina de infrarrojos, especialmente junto con dietas, permite perder peso con éxito.
Realizar procedimientos en una sauna de infrarrojos también proporciona un excelente efecto cosmético. Bajo la influencia de la radiación infrarroja, los poros se abren y comienza una sudoración profusa, lo que produce una limpieza profunda de la piel, liberándola de suciedad y células muertas. El aumento de la circulación sanguínea durante una sauna de infrarrojos va acompañado de un aumento del flujo sanguíneo a la piel, lo que resulta en un aumento del suministro de nutrientes a su superficie. La piel se vuelve suave, firme, elástica y luce más joven. Las cremas nutritivas aplicadas sobre la piel después de los procedimientos de infrarrojos tienen un efecto mucho mayor.
Las visitas periódicas a la cabina de infrarrojos ayudan a curar una serie de enfermedades de la piel:
- Dermatitis;
- Eczema;
- Acné y espinillas;
- Caspa;
- Según algunos informes, la psoriasis;
- Las cicatrices se suavizan y, en algunos casos, se disuelven.
La penetración profunda de la radiación infrarroja (junto con la actividad física y una dieta equilibrada) permite combatir eficazmente la celulitis, descomponiendo sus depósitos subcutáneos, compuestos por agua, grasas y toxinas.
Sauna de infrarrojos: ¿Qué es?
Externamente, la cabina de infrarrojos estándar es un gabinete hecho de material ecológico. materiales puros(madera natural), con puerta de cristal. Emisores de infrarrojos Montado en paredes y debajo de los asientos. Dependiendo del tamaño, puede alojar de 1 a 5 personas.
Sauna de infrarrojos: características del procedimiento.
El procedimiento de baño en una sauna de infrarrojos se diferencia del tradicional. Normal sesión de bienestar debe ser continuo y durar aproximadamente media hora. La posición ideal en la cabina de infrarrojos es sentarse, con las piernas hacia abajo, la espalda recta y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. A pesar del calentamiento profundo, el cuerpo no percibe estas condiciones como sobrecalentamiento, por lo que después de una sesión en cabinas de infrarrojos no conviene realizar procedimientos de agua contrastantes. Basta con limitarse a una ducha tibia para quitarse el sudor. Para compensar la pérdida de humedad, después de la sesión es necesario beber té (preferiblemente verde) o agua mineral.
Además de proporcionar un calentamiento más profundo y una mayor sudoración, una sauna de infrarrojos tiene una serie de ventajas en comparación con una sauna y un baño de vapor tradicionales:
- Dado que el aire que contiene se calienta menos (la temperatura óptima en una cabina de infrarrojos es de 45 a 55 grados, en una sauna finlandesa, de 90 a 110 grados) y no se forma vapor, es más fácil de tolerar, las personas en él son en condiciones más cómodas, se excluye la posibilidad de quemaduras (por ejemplo, al tocar las paredes). Una sauna de infrarrojos permite que incluso las personas mayores y los niños, las personas que padecen enfermedades cardiovasculares y aquellos que sienten molestias debido al calor reciban plenamente los efectos terapéuticos del baño.
- La cabina de infrarrojos le permite ahorrar mucho tiempo. Tiene un período de calentamiento corto en comparación con una sauna normal: de 10 a 15 minutos (se necesitan de 1 a 2 horas para calentar una sauna normal, dependiendo de la estufa). Si una visita a un baño normal implica un procedimiento de baño bastante largo (2-3 horas), para obtener un efecto curativo es suficiente pasar media hora en la cabina de radiación infrarroja. Después de recibir el tratamiento térmico por infrarrojos no experimentará la sensación relajación profunda y somnolencia como después de una sauna normal. Al contrario, tendrás una sensación de alegría, energía y buen desempeño. Además, gracias a la temperatura más baja en la cabina de infrarrojos, no saldrás empapado y con la piel enrojecida, como después de un baño normal, y podrás empezar inmediatamente a realizar tus tareas actuales. Es decir, el procedimiento de infrarrojos se puede realizar incluso por la mañana antes del trabajo, mientras que el procedimiento de baño, que implica varias visitas a la sala de vapor y descanso en el vestuario, requiere una importante inversión de tiempo. Por lo tanto en baño tradicional o suelen ir a la sauna una vez a la semana, y tú puedes visitar la cabina de infrarrojos al menos todos los días (por supuesto, debes concentrarte en tu bienestar).
- Varias otras ventajas están asociadas con las características de diseño de la cabina de infrarrojos. Como no hay estufa dentro de la cabina de infrarrojos, a diferencia de la sauna, y sus paredes son delgadas, ocupa poco espacio. Las estufas eléctricas utilizadas en las saunas consumen mucha energía y requieren un suministro eléctrico independiente. Las cabinas de infrarrojos están conectadas a una toma de corriente doméstica normal. Debido al bajo consumo de energía (1,5 - 3 kW, en comparación, un hervidor eléctrico consume 2,2 kW), su funcionamiento es mucho más económico que el de las saunas convencionales. Además, la cabina de infrarrojos es fácil de montar, no le llevará más de una hora. Por lo tanto, la cabina de infrarrojos es móvil y puede instalarse en cualquier habitación, incluido un apartamento de la ciudad. No se requiere permiso del departamento de bomberos para su instalación. Así podrás disponer de un gimnasio en casa donde, después de hacer gimnasia o aeróbic, podrás relajarte y aliviar tensiones en la sauna de infrarrojos.
La rápida difusión de las cabinas de infrarrojos no significa que con el tiempo vayan a sustituir baños ordinarios y saunas. Un procedimiento de baño tradicional es todo un ritual que, junto con efecto terapéutico brinda la oportunidad de pasar un buen rato y divertirse. La sauna de infrarrojos debe considerarse un procedimiento terapéutico muy eficaz que no requiere mucho tiempo, es cómodo y conveniente y puede utilizarse con bastante frecuencia, incluso para quienes no lo toleran. altas temperaturas. Por eso, muchos aficionados prefieren visitar los baños tradicionales y de infrarrojos.
Sauna de infrarrojos - daño
El uso de una sauna de infrarrojos no causa daño al cuerpo, pero existen algunas contraindicaciones a las que debe prestar atención antes de visitar una sauna de infrarrojos.
Sauna de infrarrojos - Contraindicaciones
- Todos los aficionados deben tener en cuenta la capacidad individual de su cuerpo para tolerar cargas térmicas;
- Al aceptar los lebo leaf-ups o preparados médicos: pronunciar con el vicio curativo o CAMBIO FARMETAL en las conferencias de Vosmotvytvy, que son el cierre de las goteras. La combinación de calor infrarrojo con ciertos medicamentos está plagada de efectos secundarios y consecuencias indeseables;
- La presencia de tumores (benignos o malignos) o la sospecha de su presencia también se incluyen en la lista de contraindicaciones para el uso de una sauna de infrarrojos;
- Además, la visita a la cabina de infrarrojos está contraindicada para las mujeres durante el ciclo menstrual. Calentar la zona lumbar de las mujeres durante el período menstrual puede provocar sangrado. Por tanto, es mejor evitar visitar la cabina de infrarrojos durante este período de tiempo;
- Está contraindicado que cualquier persona, independientemente de sus características físicas, tome un baño o ducha fría inmediatamente después de una sauna de infrarrojos. También se deben evitar situaciones en las que el cuerpo suda pero los pies permanecen fríos. Los pies calientes favorecen la sudoración;
- Las mujeres embarazadas, los pacientes hipertensos, los pacientes infecciosos y los pacientes que se han sometido a una cirugía pueden utilizar la sauna de infrarrojos sólo con el permiso de un médico;
- Existen contraindicaciones para visitar la cabina de infrarrojos si está resfriado: si tiene una temperatura corporal alta causada por un resfriado, que comienza con infecciones respiratorias agudas y termina con el virus de la influenza, entonces visitar la sauna de infrarrojos diferentes puede complicar el curso de un resfriado. .
En la mayoría de los casos, una cabina de infrarrojos es un método de prevención, pero no reemplaza el tratamiento farmacológico recetado por un médico. Si tienes dudas sobre la posibilidad de utilizar una cabina de infrarrojos en el tratamiento de tu enfermedad, consulta con tu médico.
