Без солнца не существовало бы жизни: нашему здоровью необходимы солнечные лучи. Всем известно, что солнечные лучи - это витамин D . Этот витамин поглощает фосфор и кальций, которые так необходимы нашим костям и мышцам. Пожилым людям солнечные ванны необходимы регулярно. Рекомендуется совершать ежедневные получасовые прогулки.
Однако с солнцем следует быть осторожными и внимательными. Слишком много солнца опасно и вредно для нашего здоровья. Излишек солнца нередко приводит к различным проблемам кожи и патологиям. Наиболее часто случается солнечный удар и ожоги первой степени (покраснения кожи). Загар сам по себе это уже повреждение кожи, она утолщается, чтобы защититься от солнца и быстрее стареет. При последующих облучениях клетки кожи дегенерируют и становятся недолговечными. В ответ кожа реагирует появлением пигментных пятен, родинок, неровным загаром. Это тревожный и важный признак! Прямым следствием переизбытка ультрафиолета является рак.
Солнечные лучи, от которых мы защищаем кожу, бывают двух видов: коротковолновые В-лучи (УФВ или UVB-излучение) и длинноволновые А-лучи (УФА или UVA-излучение). В-лучи имеют длину волны 290 — 320 nm, они проникают в поверхностные слои кожи, именно благодаря им наша кожа приобретает загар, солнечный ожог, пигментацию, а также они вызывают возникновение меланом и рака кожи. А-лучи имеют длину волны 320 — 400 nm, они проникают в глубокие слои кожи, повреждают её основание и структуру, разрушая волокна коллагена и эластина, и именно УФА-лучи с длиной волны более 340 нм отвечают в основном за преждевременное старение кожи.
СОЛНЕЧНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ - ГЛАВНЫЙ ВИНОВНИК РАННЕГО СТАРЕНИЯ КОЖИ
В современном обществе загар считается признаком здоровья, но с точки зрения медицины - это не совсем так. Дело в том, что загар - это защитная реакция кожи на повреждение, Основной задачей загара является предотвращение дальнейшего повреждения, которое может привести к опасным изменениям в коже. Немедленный загар вызывается длинноволновыми УФ - А-лучами и является результатом фотоокислительного потемнения и перераспределения пигмента меланина в эпидермальных клетках, который они получают от меланоцитов. Немедленный загар появляется в течение двух часов после УФ-облучения и не обладает защитным эффектом против солнечного ожога. Замедленный загар проявляется через несколько часов или дней после воздействия в основном УФ-В-лучей.
Предполагают, что в результате УФ-повреждения определенных участков генома, ответственных за метаболизм меланина, активизируется фермент тирозиназа. Это приводит к усилению продукции меланина, увеличению размеров меланоцитов, удлинению отростков (дендритов) и повышению степени их разветвленности. Кроме того, УФ-излучение влияет на ферментативные процессы в других клетках кожи и межклеточном пространстве, что влечет за собой переход клеточного сообщества на другой уровень физиологической активности. Замедленный загар остается недели, и даже месяцы после УФ-облучения.
Ультрафиолетовый фильтр - вещество, способное поглощать ультрафиолетовые лучи солнечного спектра, оно является основным компонентом солнцезащитных средств. В зависимости от того, какие лучи поглощаются, они делятся на УФ-А (UVA) и УФ-В (UVB) фильтры. Существует ряд универсальных фильтров, поглощающих лучи обоих спектров - уникальные органические микронизированные УФ-фильтры нового поколения, обладающие широким спектром UVA/UVB -абсорбции и высокой фотостабильностью. Компоненты сочетают преимущества органических и неорганических УФ-фильтров: высокое УФ-поглощение и низкое проникновение в кожу, не придает желтизну готовым средствам, не оставляет пятна на одежде. Солнечные фильтры также делятся на светостойкие (фотостабильные) и несветостойкие. Светостойкие не теряют своей эффективности от воздействия солнца, а вот несветостойкие наоборот: некоторые подобные фильтры могут терять до 25% своей эффективности после 3 часов нахождения на солнце.
В связи с тем, что ОБЫЧНЫЕ органические фильтры обладают раздражающим и аллергизирующим действием, которые усиливаются прямо пропорционально концентрации, используемого вещества, производители солнцезащитных средств пытаются создавать такие композиции, в которых была бы низкая концентрация УФ-фильтров и высокая степень защиты или отдают предпочтение неорганическим фильтрам.
Ключевой характеристикой солнцезащитных средств является солнцезащитный фактор (SPF) - отношение интенсивности солнечного света, вызывающей покраснение кожи, покрытой фотопротектором, к интенсивности солнечного света, вызывающей покраснение кожи, не обработанной протектором (при одинаковой интенсивности облучения). SPF отражает способность солнцезащитного препарата препятствовать развитию солнечных ожогов, вызываемых в основном УФ-В-излучением. Косметика для загара маркируется индексами SPF - от SPF2 до SPF100 и более. Чем выше индекс, тем больше в препарате солнечных фильтров. Например, маркировка SPF2 означает, что человеку, «сгорающему» под солнцем за 30 минут, при употреблении SPF2 можно безопасно загорать в два раза дольше, то есть до 1 часа.
Единой системы оценки защитного фактора против УФ-А излучения пока нет, но специалисты чаще всего используют показатель UVAPF, который определяют по методике аналогичной определению SPF. Это обозначение можно уже увидеть на косметике некоторых производителей. UVAPF до 2,7 - низкая защита (непродолжительная), от 2,8 до 5,4 - средняя защита, от 5,5 до 8,1 - высокая защита (долговременная), UVAPF более 8,2 - сверхвысокая защита.
Для повышения эффективности защиты от повреждающего действия УФ-излучения СОВРЕМЕННЫЕ КАЧЕСТВЕННЫЕ солнцезащитные средства должны содержать антиоксиданты, полисахариды, увлажняющие и противовоспалительные компоненты. Факторы защиты у современных солнцезащитных средств могут доходить до 100% и выше. Больший фактор защиты обычно достигается более высокой концентрацией УФ-фильтров. Исследования показали, что при использовании средств с очень высоким защитным фактором увеличивается риск аллергических реакций, в организме снижается выработка витамина D. Поэтому лучше не гнаться за самыми высокими степенями защиты и выбирать между факторами защиты от 5 до 40, к тому же применение средств с SPF свыше 40 в большинстве случаев вообще финансово нерационально.
Использование косметических солнцезащитных средств
Средства с высокой степенью защиты (SPF 35-20) - используют в первые дни пребывания на пляжах у моря, когда кожа еще не выработала естественной защиты против ультрафиолетовых лучей. Они также нужны обладателям светлой, чувствительной кожи, в том числе с веснушками, которая плохо загорает и быстро краснеет. Средства с высокой степенью защиты можно использовать и для отдельных, наиболее нежных участков (плечи, нос, грудь), или в том случае, если необходимо полностью предохранить кожу от загара.
Средства со средней и низкой степенью защиты (SPF 15-6) - используются для загара в средней полосе или для кожи уже адаптировавшейся к южному солнцу. Ими можно пользоваться, начиная с 5-го дня пребывания на солнце, постепенно переходя от средств SPF 15-12 к средствам SPF 10-6. Солнцезащитные масла и гели для интенсивного загара - предназначены для уже хорошо загоревшей или очень смуглой кожи, а потому не могут заменить (особенно в начале загара) солнцезащитные кремы и молочко. Они обладают минимальной защитной функцией и предназначены в основном для увлажнения и смягчения кожи, а также для обеспечения ровного, красивого и интенсивного загара.
Правила пользования солнцезащитными средствами достаточно просты. Наносите крем для загара за 15-20 минут до выхода на пляж . Не жалейте крем - его расход должен составлять около 4 столовых ложек на все тело. В первые дни пользуйтесь средствами с более высоким индексом защиты, затем его снижайте. Обычные солнцезащитные средства смываются, стираются и выветриваются, поэтому не забывайте каждые два-три часа наносить обновлять слой крема. Не загорайте в самый солнцепек. И не забывайте использовать средства «после загара», которые укрепят загар на вашей коже.
Фототипы кожи
I тип : очень светлая чувствительная кожа, голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Такой коже противопоказано пребывание под прямыми солнечными лучами, так как она моментально обгорает. Для защиты следует применять самые мощные солнцезащитные средства с пометкой «для чувствительной кожи»: в первые дни пребывания на солнце SPF 40+, потом - SPF 30. Масло для интенсивного загара противопоказано!
II тип : светлая кожа, голубые или карие глаза, светлые или рыжие волосы, веснушки. Кожа этого фототипа может загорать, но чтобы не получить ожог, приучать ее к солнечным лучам надо постепенно. На пляже лучше пользоваться водостойкими средствами: первые дни - SPF 30, в дальнейшем - SPF 15.
III тип : достаточно светлая кожа, темные глаза, каштановые или русые волосы. Это самый распространенный фототип в нашей стране. Его представители загорают легко и быстро, часто минуя неприятную стадию покраснения кожи. Такой коже не страшно солнце средних широт, а вот палящий южный зной ей опасен. Первые дни на солнце нужно использовать средства с фактором защиты не менее SPF 15, в дальнейшем - SPF 8-10.
IV тип : смуглая кожа, черные волосы, темные карие глаза, веснушек не бывает. Представители этого фототипа загорают быстро и легко, никогда не обгорая на солнце. И хотя такая кожа не доставляет обладательницам хлопот, связанных с солнечными ожогами, ее все равно необходимо защищать от фотостарения средствами с пометкой «для смуглой кожи», которые ее увлажнят и сделают еще красивее. Даже если кожа явно и не протестует против долгого пребывания на солнце, для защиты от фотостарения желательно пользоваться солнцезащитными средствами SPF 6-8.
Почему возникают пигментные пятна после загара? Этот вопрос волнует многих людей, которые вместо ожидаемого ровного шоколадного тона кожи, обрели коричневые пятна по всему телу. Профильные специалисты не могут сразу дать верный ответ, ведь спровоцировать пигментацию способны различные факторы и зачастую эта косметическая проблема сигнализирует о серьезных патологиях внутри организма.
Солнце – один из провокаторов роста пигментных пятен на коже человека.
Почему появляются пигментные пятна от солнца?
Главной причиной возникновения потемневших участков на теле вследствие воздействия на эпидермис ультрафиолетовых лучей считается неравномерная выработка меланина. Это вещество в организме человека отвечает за оттенок кожных покровов и при дозированном пребывании на солнце вырабатывается стабильно, обеспечивая равномерный и красивый загар. Если же лучи солнца сильно обжигают эпидермис, то он получает неравномерное излучение ультрафиолета и в тех местах, где солнечное воздействие было наиболее сильным, обычно и проявляются пигментные пятна на коже.
Люди, которые длительное время загорают под ярко палящим солнцем, могут обнаружить пигментные пятнышки в первую очередь на лице, шее, декольте и на кистях рук. Научно доказано, что в большинстве случаев эта косметическая проблема зависит от наследственности и от возраста, а также было замечено, что сталкиваются с ней чаще женщины, нежели мужчины.
Если у ребенка, который загорает на солнце, или же у взрослого человека, пребывающего под УФ-лучами, проявились пигментные пятна, рекомендуется обратиться к профильному медику, в данном случае к дерматологу, так как причиной пигментации могут стать и внутренние проблемы. Спровоцировать пигментные пятна на лице после загара может:
Пигментация из-за солнца развивается у людей со слабым иммунитетом.
- сбой в работе внутренних органов;
- гормональный дисбаланс;
- гормональные изменения, вызванные возрастом;
- нарушения обмена веществ;
- употребление оральных контрацептивов;
- прием антибиотиков;
- изменения гормонального фона при беременности.
Можно ли загорать при пигментных пятнах?
Разрешается ли прибывать на солнце, если появились пигментные пятнышки? Профильные медики считают, что совершенно не обязательно постоянно пребывать в тени и избегать воздействия прямых лучей солнца. Загорать можно, однако делать это нужно с соблюдением определенных правил, которые помогут предотвратить разрастания пигментированных участков эпидермиса.
Как загореть и при этом не стать обладателем неровного тона кожи с темными пятнами на ней? Пигментация считается косметическим дефектом, избавиться от которого не так уж и просто. Поэтому, чтобы не пришлось прибегать к различным мерам по ее выведению, следует соблюдать следующие правила загара:
Защита кожи на пляже – главное условие предотвращения нежелательных пигментных пятен. - Перед походом на пляж нужно воспользоваться солнцезащитным средством.
- Не использовать перед загаром отбеливающие препараты на уже имеющие пигментные участки.
- Отказаться от активаторов загара, которые сделают более выраженными и так темные места на теле.
- Посещать солярий для получения искусственного загара рекомендуется только после консультации с дерматологом.
- Перед загаром не нужно скрабировать кожу и злоупотреблять мылом, так как эти процедуры сделают эпидермис более чувствительным и вероятность появления пигментных пятен увеличится.
- После пребывания под солнечными лучами, рекомендуется принять душ и нанести увлажняющий крем.
- Следует выбрать время для загара, когда лучи солнца не такие палящие. Считается, что оптимальное время для пребывания на солнце - до 11-ти утра и после 16-ти часов.
- Находиться на солнце даже в разрешенное время дня лучше не более часа.
- Прибывать на пляже нужно в тени, не считая времени отведенного для загара.
- Не стоит забывать о головном уборе, который убережет лицо, а особенно нос, от палящего солнца.
Как избавиться?
Крема и настои из трав хорошо очищают кожу от солнечной пигментации. Вывести пигментные пятна, возникшие после загара, можно различными косметическими средствами или рецептами из народной медицины. Удалить пигментированные участки на коже сможет израильский препарат Elure, в составе которого находится активный фермент меланозим, направленный на борьбу с меланином, присутствующим в верхних слоях эпидермиса. Уже через месяц регулярного использования косметического средства Elure человек полностью избавится от пигментации и улучшит состояние своей кожи.
Поможет удалить потемневшие места на коже, возникшие после длительного пребывания на солнце, домашний лосьон из одуванчика. Для его приготовления потребуется:
- взять 2 большие ложки листков и цветков одуванчика;
- залить основной ингредиент 300 г воды;
- поставить кипеть на 15 минут;
- остудить и полученным отбеливающим лосьоном протирать кожные покровы.
Эффективен против пигментации настой из чистотела, который готовят таким образом:
- заливают этиловым спиртом высушенные листки чистотела;
- оставляют в темном месте на 10 суток;
- по истечении времени процеживают настой и разводят его соком столетника в пропорции 1:1;
- протирают кожу с утра и вечером.
Поможет справиться с пигментными пятнами на теле, которые образовались после неправильного загара, еще один эффективный и несложный в приготовлении рецепт народной медицины - настой из хрена. Чтобы сделать в домашних условиях это отбеливающее средство, нужно измельчить хрен и залить его яблочным уксусом в пропорции 1:5. Оставить настаиваться в темной посудине на неделю, после чего разбавить настой 1:1 очищенной водой. Протирать проблемные участки на коже каждый день по 2 раза до тех пор, пока пигментные пятна не посветлеют.
Можно ли посещать солярий, если пигментные пятна появились на коже лица и тела? Может ли такая процедура ухудшить состояние кожного покрова?
С каждый днем из моды выходит хрустальная, белоснежная кожа, а заменяется загорелой и красивой. Яркая одежда смотрится намного лучше на загорелом теле, к тому же фигура выглядит подтянутой и стройной.
Единственная проблема: из-за активного образа жизни, позагорать на пляже получается не у каждого. Тогда на смену приходит искусственный загар – солярий.
Кабинеты загара очень распространенны в современном мире, поэтому у людей и возникают сомнения по поводу безопасности процедуры.
Противопоказания к процедуре:Очень важно, перед первой процедурой, в лучшем случае, пройти обследование, если же нет на это времени, сил или денег, то проконсультироваться именно с врачом-дерматологом.
- Наличие очень больших родинок и родимых пятен на коже.
- Слишком светлый тон кожи.
- Прием агрессивных препаратов.
- Подверженность к солнечным ожогам.
- Гиперпигментация всего тела.
- Во время критических дней.
- После процедуры шлифовки лазером не прошло 6 месяцев.
- В течение месяца после проделанного химического пилинга.
- После недавней эпиляции солярий может вызвать раздражение на коже.
- При наличии хронических болезней, особенно печени, сосудов и ЦНС.
- Запрещен при сахарном диабете.
- Для беременных и кормящих женщин.
Нередко, после посещения солярия, на лице, а порой и по всему телу, появляются пигментные пятна – они подтверждают тот факт, что в защитной системе организма произошел сбой.
Поэтому если были замечены подобные пигментные пятна на коже после солярия, то рисковать дальше не следует, ведь это может обратиться меланомой.
Можно сделать вывод, что каждому второму запрещено посещать солярий из-за риска появления на коже пигментных пятен? Возможно это так, но если соблюдать простые рекомендации дерматолога, то таких проблем можно избежать.
Для начала необходимо соблюдать указания врача, касаемо времени и частоты процедур. Дело в том, что все солярии различаются по мощности на протяжении всего срока службы, поэтому первое посещение предполагает 2-5-ти минутный сеанс.
Не стоит забывать о предварительном увлажнении и защите кожи. Хоть производители утверждают, что солярий безвреден и пигментные пятна на коже спровоцированы другими причинами, все же тело стоит защитить.
Необходимо со всей ответственностью подойти к выбору специализированной косметики. Большинство средств, продаваемых в салонах, нацелены не на защиту кожного покрова от ультрафиолета, а на получение большего эффекта от загара.
Если средство содержит в себе муравьиную кислоту, то эффектом от его использования служит усиление кровообращения на лице и по всему телу. На количество меланина повлияет вещество фотосенсибилизатор, которое спровоцирует его обильное появление. Пигментные пятна на коже могут появиться в результате использования этих средств.
Вы старательно принимали солнечные ванны, чтобы получить красивый оттенок кожи, но загар побледнел, стоило вам только вернуться в город?
Какие бьюти-продукты помогут получить ровный загар? Узнайте все об идеальном загаре!
Идеально ровный загар и полноценную защиту от солнца можно получить только в том случае, если правильно выбрать фактор защиты (SPF), исходя из цвета своей кожи.
Так, для самых светлокожих (1 фототип), которые начинают обгорать уже через 15-20 минут, в первые дни пляжного отдыха необходим фактор защиты 40. Затем, когда кожа получит легкий оттенок, можно перейти на более низкий фактор - 30-20.
Для второго фототипа - светлая кожа, рыжие или светло-русые волосы, которые обгорают через 20-40 минут пребывания на солнце, чтобы добиться ровного золотистого оттенка сначала следует пользоваться кремом SPF 30, а когда кожа привыкнет к солнцу - SPF 15. Для третьего цвета кожи в первые дни загара лучше использовать SPF 20-15, в последующие - SPF 10.
Наконец, 4 фототип (к нему относятся обладательницы смуглой, оливковой кожи) будет под хорошей защитой с SPF 10 в первые дни загара и SPF 4 в дальнейшие.
Пометка UVB на креме указывает, что он защищает только от одного типа УФ-лучей. Ищите средства с пометкой UVB и UVA - так вы будете надежно защищены от двух типов лучей.
Совет 2: Подберите специальную защиту для чувствительных участков кожи
Идеальный загар - это ровный оттенок и кожа без ожогов и шелушений. Чтобы не получить ожог на участках, наиболее уязвимых перед солнечным излучением, используйте для них специальные солнцезащитные продукты. Большая ошибка - наносить защитный крем для тела на лицо и область вокруг глаз: более плотные по своей текстуре, они могут забить поры или вызвать отек век.
Для защиты век и кожи под глазами, подберите стики с высоким SPF-фактором. Кожа губ - самая тонкая и нежная, к тому же, она не вырабатывает меланин, поэтому требует особенной защиты от солнца. Используйте летом помаду с SPF-фактором или гигиеническую помаду с санблоком.
Не забывайте, что в защите от солнца нуждается не только ваша кожа, но и глаза. Для защиты глаз от УФ-излучения надевайте солнцезащитные очки.
Дерматологи не зря предупреждают, что принимать солнечные ванны, когда солнце в зените, опасно для здоровья. Поэтому, планируя поход на пляж, помните, что есть время наиболее безопасное и наиболее опасное для загара.
Так, с 12 до 16 часов солнечная активность максимальная, поэтому загорать противопоказано даже с кремом с высоким SPF, поскольку он не обеспечит должную защиту. Выбирайте для загара время с 6 до 11 часов утра или с 16 до 19 часов - самое безопасное время. Прислушиваясь к этим советам, вы получите красивый оттенок кожи, не подвергая свое здоровье риску.
Из-за пребывания на солнце кожа становится суше, поэтому правило номер один для получения идеального оттенка - обеспечить ей хорошее увлажнение. Причем начинать увлажнять кожу следует еще до отдыха, поскольку на увлажненную кожу загар ляжет ровнее, дольше продержится. Если кожа сухая, тем более с шелушениями, то солнечные ванны только усугубят это, а ваш бронзовый оттенок продержится недолго. Ищите увлажняющие средства для тела с пантенолом и гиалуроновой кислотой.
Масла для загара - один из самых эффективных способов получить идеальный оттенок. Это продукты притягивают солнечные лучи, придают коже легкий блеск, но при этом не позволяют ей обгореть, поскольку содержат солнцезащитные фильтры.
Ищите в составе масел пантенол и бисаболол, которые хорошо успокаивают и увлажняют загоревшую кожу, делают ее мягкой и шелковистой.
Наносите масло для загара так же, как и крем: за полчаса до выхода на пляж. Главное - не экономить продукт: наносите его плотным слоем на все открытые участки тела. Помните, что любую солнцезащиту необходимо обновлять каждые два часа. Если вы совершаете длительные заплывы - то после каждого купания.
Скрабы с абразивными частицами буквально стирают загар с тела, снимая верхний слой эпидермиса. Хотите получить идеальный загар? Используйте вместо скрабов пилинги для тела с фруктовыми кислотами. Из этих же соображений замените махровые полотенца изделиями с бамбуковыми волокнами - они более мягкие и нежные.
Совет 7: Пользуйтесь пенящимися маслами для душа
Хотите, чтобы ваш загар продержался как можно дольше? Замените щелочное мыло и гели на пенящиеся масла для душа - они не только хорошо очищают, но и увлажняют, смягчают и тонизируют кожу. Если масляные средства для мытья кажутся вам не слишком комфортными, то подберите бессульфатные гели для душа - они мягче обычных, и не смывают загар за считанные дни.
Для поддержания оттенка используйте бьюти-продукты, которые закрепляют загар. Ищите средства с облепиховым маслом в составе - оно содержит бета-каротин, который усиливает загар. Подберите уход для тела с натуральными экстрактами, усиливающими выработку меланина, - они сделают оттенок «долгоиграющим». Это всевозможные усилители загара в виде масла, лосьона, крема, спрея, молочка. Так, ищите в составе экстракт апельсина, эхинацеи, подсолнечника, масло бурити, масло карите.
Обратите внимание на продукты, которые благотворно влияют на загар. Хорошо, если в вашем питании будет присутствовать бета-каротин - растительный пигмент, который откладывается в коже и придает ей легкий оттенок. Бета-каротином богаты фрукты и овощи красно-оранжевого оттенка: морковь, абрикосы, арбузы, красный болгарский перец, тыква.
Добиться идеального загара вам помогут аминокислоты тирозин и триптофан, которые стимулируют выработку меланина. Ищите их в белковых продуктах: яйцах, рыбе, мясе, морепродуктах, а также говяжьей и свиной печени.
Для получения идеального загара важно правильно выбрать фактор защиты.
Загар лучше ложится на хорошо увлажненную кожу.
Чтобы закрепить полученный оттенок, используйте косметику после загара, которая успокаивает и увлажняет кожу, а также содержит компоненты, усиливающие цвет.
Загорайте в безопасные часы, чтобы не получить ожог и шелушение кожи.
Употребляйте больше продуктов, содержащих бета-каротин.
Комментарий эксперта
Эндрю Адесман, доктор медицинских наук, New Hyde Park
Несмотря на то, что большинство знает, что ультрафиолетовая радиация может привести к раку кожи, не все понимают, как защитить себя от солнца. К сожалению, существует много мифов, связанных с загаром и защитой от солнца. Например, считается, что смуглая кожа не нуждается в солнцезащите. Это мнение очень далеко от истины!
Действительно, в клетках смуглой кожи содержится больше меланина, но это не обеспечивает полную защиту от ультрафиолетового излучения. Меланин дает некоторую защиту от солнечных ожогов, но не исключает риск развития рака от УФ-излучения и не предотвращает преждевременное старение кожи из-за воздействия солнца. Поэтому обладательницы смуглой кожи должны использовать солнцезащитный крем не менее SPF 15.
Еще одно заблуждение связано с тем, что можно не беспокоиться о солнцезащите во время нахождения в воде. На самом деле мелководье обеспечивает очень слабую защиту от УФ-излучения. Более того, вы можете получить более интенсивное воздействие солнца из-за отражения лучей от воды, поэтому солнцезащита необходима даже во время купания.
Комментарий эксперта
Доктор Сара Джарвис, терапевт, медицинский советник организации Drinkaware
Чтобы защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца, вам следует придерживаться нескольких простых правил.
- Используйте солнцезащитные средства с высоким фактором защиты - минимум SPF 15 и выше.
- Не оставайтесь на солнце с 10 часов утра до 3 часов дня.
- Не экономьте солнцезащитный крем! Вы должны нанести его на тело плотным слоем. Если вы наносите слишком тонкий слой, то степень SPF будет меньше, чем указано на упаковке.
- Обновляйте солнцезащиту каждые несколько часов, а также после купания.
- Защищайте от солнца детей! Дети слишком увлечены играми со своими друзьями, чтобы думать о защите своей кожи.
- Помните о том, что самые чувствительные участки нашего тела особенно уязвимы перед воздействием солнца: уши, плечи, зона пробора и кожа головы у мужчин, которая раньше была защищена волосами.
Комментарий эксперта
Начать стоит с того, что же представляет собой загар? Это не просто привлекательный оттенок кожи, а сложная система взаимодействия кожи с ультрафиолетовым солнечным излучением. Вспомните, когда вы покупаете лосьон для загара, что вы видите на упаковке? Непонятные обозначения в виде трех букв.
Ультрафиолетовое солнечное излучение бывает 3 видов: UVC, UVB, UVA
UVC - очень агрессивное излучение, оно задерживается стратосферой и озоновым слоем Земли; UVB - короткие волны, которые проникают в эпидермис (верхний слой кожи) и активизируют меланогенез (стимулирует выработку меланина - пигментов, которые вызывают загар); UVA - имеет длинную волну или по-другому длинноволновое излучение. Обладает высокой проникающей способностью. Проникают в дерму (более глубокий средний слой кожи). Внутри дермы есть коллагеновые и эластиновые волокна, которые придают коже упругость и эластичность. Волны вызывают разрушение коллагена и вызывают фотостарение.
Долгое пребывание на солнце может вызвать:
- отшелушивание;
- покраснение;
- пигментацию;
- усиление роста волос на теле;
- ожоги;
- возникновение сосудистых сеток;
- возникновение различных образований (от родинок до опухоли);
- меланому.
Несмотря на то, что солнечные лучи не такие хорошие, как казалось, у них есть и полезные свойства. Пребывание на солнышке помогает в усвоении кальция и приводит к выработке витамина D3. Также солнечные ванны повышают иммунитет и способствуют выработке эндорфинов - гормонов счастья.
Чтобы снизить вредное влияние солнечных лучей и получить хорошее настроение и ровный загар, необходимо следовать нескольким простым советам.
Совет №1: Гладкая поверхность кожи
Загар получится ровным и красивым, если делать пилинг для тела. За неделю до поездки за солнцем порадуйте свое тело скрабом и, нанося его массажными движениями, очистите кожу от ороговевших слоев. И запомните: никаких кислот, если на днях вы собираетесь загорать.
Совет № 2: Не бросайтесь в омут с головой
В первый день рекомендую находиться на солнце не более 15 минут, далее постепенно добавляйте по несколько минут (для темной кожи - по 10 минут, а для светлой по 2-3). Если же хочется посидеть на солнце чуть дольше, лучше выбирать утреннее (до 11:00) или вечернее время (после 18:00). Не торопитесь, и результат не заставит себя ждать.
Совет № 3: Средства защиты с SPF
Даже в тени можно получить загар, но помните, что тень не спасет вас от ожогов. Обязательно используйте защищающие лосьоны или кремы и наносите их на кожу перед выходом на солнце (за 15- 20 минут), регулярно обновляйте, особенно после купания. При выборе средства обратите внимание на два главных фактора: ваш цвет кожи и географию места, где вы собираетесь принимать солнечные ванны. Если у вас акне или угревая сыпь, а вы вышли на солнце без защиты, то потом на их месте могут появиться пигментные пятна.
Совет №4: Пролонгаторы загара
Средств, помогающих получить загар, существует огромное количество. Одни помогают приобрести искусственный загар (спреи, кремы, пудры, автозагары), а другие стимулируют клетки кожи, когда вы находитесь на солнце. Не пренебрегайте инструкцией, которая прилагается к каждому средству, ведь в них указывают особые показания. В принципе, это относится и ко всем типам косметики. Как правило, второй тип средств, действующих на солнце, делится на кремы до и после загара. Они имеют несколько функций: и увлажнение кожи, и удержание результата. Но не забывайте, защита обязательна в любом случае. Поэтому я рекомендую сначала наносить крем для загара, а после высыхания - защитное средство.
Совет №5: Использование масел
Для получения ровного загара многие используют различные растительные масла, например, персиковое. Тут есть свои тонкости. Масло наносится тонким слоем на чистую сухую кожу. Не стоит думать, чем больше масла, тем быстрее будет достигнут нужный результат. С маслами вообще стоит быть аккуратнее, так как могут появиться аллергические реакции. Чтобы избежать этого, проверяйте реакцию кожи на небольшом участке прежде, чем наносить на все тело. Я также рекомендую использовать масло только при кратковременном пребывании на солнце. После впитывания масла необходимо нанести защитное средство и только после этого можно принимать солнечные ванны.
Совет №6: Никаких спиртосодержащих средств!
Ни в коем случае не используйте агрессивных химических препаратов на основе спирта, если собираетесь на пляж. Препараты с кислотами, эфирными маслами и даже духи могут привести к ожогам и гиперпигментации.
Совет №7: Уход за кожей после процедуры
Солнце очень сушит кожу. После загара желательно наносить увлажняющие и успокаивающие средства, содержащие в составе алое-вера и биофин. Кожа на солнце получает стресс, теряет влагу и ее важно восстановить. Если же был получен ожог, наносите средства против ожогов, а не крема.
Совет №8: Грамотный рацион
Кожу нужно не только увлажнять снаружи, но и помогать ей изнутри. Пейте много воды при приеме солнечных ванн. Не берите с собой сладких, газированных и других прохладительных напитков, а только воду. Также помните, что залог более устойчивого загара кожи - бета-каратин, который содержится в овощах и фруктах. Источниками являются тыква, морковь, зелёный лук, щавель, шпинат, салат, помидоры, красный перец, брокколи, грейпфруты, сливы, персики, дыни, абрикосы, хурма, крыжовник, черника и чёрная смородина.
- с онкологическими заболеваниями;
- с большим количеством хронических заболеваний (туберкулез, дерматиты и др.);
- принимающим фотосенситивные препараты (антибиотики);
- болеющим хлоазмой и витилиго;
- с различными видами пигментаций;
- имеющим первый тип кожи (очень светлый);
- с большим количеством родинок.
Также нельзя долго находиться на солнце маленьким детям и пожилым людям.
Мечта похвастаться шоколадным загаром после летнего отпуска нередко заканчивается настоящим фиаско: вместо красивого ровного цвета кожи - веснушки и безобразные коричневые пятна. Так что осенью у косметологов работы хоть отбавляй - традиционный наплыв клиентов в крапинку, в точечки, в пятнышки. И, как назло, «выбирают» пигментные пятна самые открытые участки: у кого они на лице, у кого на плечах, на груди, на шее. При этой проблеме рассчитывать на быструю победу не стоит. Расплачиваясь за свою беспечность, приходится месяцами применять отшелушивающие процедуры, чтобы снять верхний слой кожи, в котором «засел» пигмент, отбеливать кожу специальными средствами. Как правило, чтобы добиться успеха, надо подключать сразу несколько способов, как профессиональных, так и домашних.
Чем поможет косметолог
Среди профессиональных методов отбеливания наиболее часто применяются следующие.
Лазеротерапия
Луч лазера определенной волны избирательно действует на хроматофоры - клетки, окрашенные пигментом, не затрагивая другие клетки кожи. Под воздействием пучка света меланин нагревается и разрушается. При этом окружающие ткани не травмируются. Это безопасный и эффективный способ избавления от пигментации кожи. Для достижения эффекта, как правило, достаточно одной процедуры, если площадь пигментации не очень большая.
Химические пилинги
Их применение позволяет снять поверх-ностный слой кожи, в котором «засел» пигмент. Прежде всего для избавления от пятен используются пилинги с альфагидроксикислотами: гликолевой, яблочной, лимонной, винной, молочной, а также трихлоруксусные и ретиноевые пилинги. Для того чтобы добиться нужного эффекта, потребуется серия процедур. Убирая пигментацию, пилинги вместе с тем истончают роговой слой, который является естественной защитой кожи, в том числе и от ультрафиолета. Поэтому отбеливать кожу при их помощи лучше всего с октября по март, в период, когда солнце не такое активное. Параллельно с пилингами косметолог назначит косметику, блокирующую выработку меланина, и солн-цезащитные кремы, которые помогут избежать появления новых пигментных пятен. Само собой разумеется, что после лазеротерапии и пилингов ни в коем случае нельзя вновь загорать. Ни под солнцем, ни в солярии. Ведь удаление поверхностного слоя эпидермиса, где сосредоточены меланоциты, повышает чувствительность кожи к ультрафиолету, а это увеличивает риск повторного появления пятен.
Отбеливающая косметика
Для избавления от пигментных пятен в домашнем уходе используются отбеливающие маски, лосьоны и другие косметические средства с такими ингредиентами, как гидрохинон, койевая кислота, арбутин, глабридин, аскорбиновая кислота. Эти вещества блокируют выработку тирозина, при окислении которого образуется пигмент меланин, а также препятствуют синтезу тирозиназы - фермента, который ускоряет образование меланина из его предшественника - тирозина. Также с этой целью применяются маски, лосьоны и кремы с 1-3%-ным содержанием фруктовых кислот, которые дейст-вуют как легкий пилинг.
Доступные домашние средства
Народная медицина знает немало растений, способных справиться с пигментными пятнами. Среди них толокнянка, солодка, огурец, петрушка, лимон, клюква, калина. Также в домашнем уходе используются и аптечные препараты, такие как перекись водорода, аскорбиновая кислота. Вот несколько доступных каждому отбеливающих средств.
Маски
Из меда и калины . Смешайте сок ягод калины и мед в равных пропорциях. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут, после чего смойте теплой водой и протрите лицо лимонным соком, наполовину разбавленным водой.
Из перекиси водорода . 3%-ный раствор перекиси водорода смешайте в равных частях с лимонным соком, смочите полученным составом кусочки фланелевой ткани или полоски бумажного полотенца, снимите теплой водой через 15 минут. Применяйте 2 раза в неделю.
Из петрушки с кефиром . Пучок петрушки измельчите блендером или прокрутите через мясорубку, отожмите сок. Смешайте в равных пропорциях с кефиром (или несладким йогуртом). Смочите этим составом салфетку и наложите на лицо на 20 минут. После снятия маски лучше не умываться, а протереть лицо яблочным уксусом или лимонным соком, наполовину разбавленным водой. Применяйте маску после вечернего умывания через день.
Косметический лед
Из калины . Заморозьте сок ягод калины в формочках для льда. После утреннего и вечернего умывания протирайте участки кожи с пигментными пятнами, после чего нанесите увлажняющий крем.
Скраб
Из кофе, клюквы и овсянки . Возьмите по 1 ст. ложке молотую крупу «Геркулес» и кофе мелкого помола. Смешайте, добавьте столовую ложку клюквенного или лимонного сока. Нанесите смесь на лицо на 10 минут, затем начинайте втирать ее в кожу мелкими круговыми движениями. Смойте состав и нанесите крем по типу кожи. Применяйте скраб один раз в неделю.
Настой
Из листьев толокнянки . Столовую ложку листьев толокнянки поместите в эмалированную посуду, залейте стаканом кипятка, поставьте на водяную баню на 15 минут. После остывания процедите. Принимайте по 1 / 3 - 1 / 2 стакана 3-5 раз в день через 40 минут после еды. Готовый настой храните в холодильнике не более двух суток.
Кстати
Когда и у кого чаще всего бывают пигментные пятна:
- у любителей «жариться» на солнце, у горнолыжников и горных туристов;
- у тех, кто пренебрегает защитными сред-ствами от ультрафиолетового облучения;
- у женщин, принимающих гормональные контрацептивы;
- при некоторых эндокринологических заболеваниях;
- после приема фотосенсибилизирующих препаратов (антибиотиков тетрациклинового ряда, сульфаниламидов, нейролептиков) и настоев некоторых лекарственных растений, которые содержат фурокумарины, повышающие чувствительность к ультрафиолету (пастернак, зверобой, псоралея костянковая);
- после химических, лазерных пилингов и дермабразии в сезон активного солнца;
- при нанесении на кожу в солнечную погоду одеколона, туалетной воды или косметики с бергамотовым и некоторыми другими эфирными маслами.
Опрос. Отношение женщин к инъекционным методикам
В России 70 965 000 женщин, из них:
- 7% - 5 млн уже применяют;
- 8% - 5,7 млн планируют применять;
- 33% - 23,4 млн рассматрива- ют возможность применения;
- 52% - 36,9 млн не применяют и не планируют применять.
| Женщины | Мужчины |
|
|
| По данным Face Value Beauty Survey при поддержке компании Merz | |
