Hemen hemen her kadın, er ya da geç, görünüşünde her şeyin kendisine uymadığının farkına varır. Tabii ki, her kadın aynadaki yansımasında “kendisinin en iyi halini” görmek isteyebilir ve sizin de böyle bir arzunuz varsa, o zaman bazı önerilere aşina olmanızı öneririz.
Görünüşünüzü bir kıza nasıl değiştirirsiniz, nereden başlamalı
Yapmanız gereken ilk şey, bir eylem planı hazırlamaktır. Görünüşünüzle ilgili özellikle neyi sevmediğinizi ve bu özelliklerin nasıl daha iyi hale getirilebileceğini bir kağıda yazın. Planlanan değişikliklerin size gerçekten uygun olup olmadığını anlamak için Photoshop'ta çeşitli kozmetik prosedürler hakkında internette okuyun, saç rengi, kaş kalınlığı vb.
Tanınmanın ötesinde nasıl değiştirilir
plastik yap
Elbette bu yöntem en radikal olanıdır, ancak yalnızca yüzünüzde gerçek kusurlar varsa başvurulmalıdır. Bir kızın dudaklarının şeklini veya gözlerinin şeklini dürtüsel olarak değiştirmesi nadir değildir, ancak daha sonra her şeyi “olduğu gibi” geri döndürmek için tekrar cerraha döner - “yeni benliğin” reddi vardır. . Ayrıca, yeni sürüm her zaman öncekinden daha iyi değildir. Ameliyat hakkında uzun zamandır hayal kuruyorsanız ve bunun görünümünüzü iyileştirmenin gerçek bir yolu olduğuna ikna olduysanız, prosedüre karar verebilirsiniz. Bu konuda birkaç pratik cerraha danışmanızı öneririz.
Botoks, kaldırma
Botox enjeksiyonlarının ve yüz germe işlemlerinin 35-40 yaş üstü kadınların görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilecek prosedürler olduğunu unutmayın. Genç kızlar için, bu yüz manipülasyonları kural olarak tamamen gereksizdir ve hatta zararlı olabilir. Cildinizin kalitesinden memnun değilseniz, bir güzellik uzmanına danışın ve yaşınıza en uygun prosedürleri önermesini isteyin.
Yüz dövmesi yap
Oldukça yaygın bir prosedür, ancak bunu yaparken, solmaması için bazen bir dövme düzeltmesi yapmanız gerekeceğini unutmayın. Şu anda dudak, kaş ve benzeri dövmeler var. Birçok kadın bu yöntemin rahatlığını not eder - örneğin, dudak dövmesi yardımıyla, hyaluronik asit enjeksiyonlarına başvurmadan hacimlerini görsel olarak artırmayı başardılar. Ek olarak, böyle bir dövme makyajla ilgili sorunları geçici olarak çözmeye yardımcı olur - usta başlangıçta dudaklarınızın boyanacağı rengi arzunuza göre seçer. Benzer şekilde, göz kapaklarına ok uygulayabilirsiniz - bu, ayrılmaz bir parçasıysa, günlük makyajı uygularken zamandan tasarruf etmenize de yardımcı olur.
Kendinizi içsel olarak değiştirin
Elbette, içsel değişikliklerin sizi tanınmayacak kadar değiştirmesi pek olası değildir, ancak imajınızda gerçekten önemli değişiklikler yapabilirler. Bir kişi hayata karşı tutumunu yeniden gözden geçirirse, kendisini beklenmedik bir hobide bulursa, iç uyumu sağlamaya yardımcı olan çeşitli uygulamalara girmeye başlarsa, bu olumlu değişikliklerin görünüm üzerinde daha iyi bir etkiye sahip olmaya başladığı uzun zamandır not edilmiştir.
Kilo verin veya kilo alın
Bildiğiniz gibi kilo değişikliği ile yüzdeki değişiklikler fark edilir hale gelir. Kilo vermiş bir kadın kendi içinde yeni özellikler fark etmeye başlar - aniden ortaya çıkan elmacık kemikleri, ödemin kaybolması vb. Daha ince olan yüzdeki gözler bile aniden daha büyük ve daha etkileyici görünmeye başlar. Ayrıca, figürün aldığı yeni ana hatları da unutmayın. Bununla birlikte, çoğu zaman, sadece kilolu kadınlar figürlerinden memnun değil, aynı zamanda zayıf olanlardan da memnun değildir. İkinci durumda, kas kütlesini artırarak gerekli kilogramı elde edebilirsiniz - bu durumda, ince bir vücut doğru yerlerde istenen şekli alacak ve daha avantajlı oranlar elde edecektir.
Bir ayda nasıl değiştirilir - eylem planı
Bir ay içinde görünümde değişiklikler elde etmek istiyorsanız, kendiniz için gerekli eylem planını önceden belirleyin.
Saç stilini ve saç rengini önemli ölçüde değiştirin
Saç ve saç renginde köklü bir değişiklikle başlayabilirsiniz. Uzun yıllar belin altına bir örgü taktıysanız, örneğin saçınızı omuz bıçaklarına keserek kesimi güncelleyebilirsiniz. Ayrıca saç uzatabilir, kakül yapabilir veya saçınızın uzunluğuna göre ilginç bir saç kesimi yapabilirsiniz. Ancak, tüm bunlar yalnızca yeni görüntünün size gerçekten uyacağını düşünüyorsanız yapılmalıdır. Aynı kural saç boyama için de geçerlidir - mümkünse, istediğiniz rengin telleriyle bir peruk deneyin veya güncellenmiş bir saç modeli ile nasıl görüneceğinizi görmek için fotoğrafınızı Photoshop'ta işleyin. Sarışın olmaya karar verirseniz, ancak şimdi saçınız koyu renkteyse, istenen sonucu elde etmek için muhtemelen birkaç gün ara vererek boyama prosedürünü bir kereden fazla tekrarlamanız gerekeceğini unutmayın.
Yeni makyaj (veya her zaman parlak makyaj yapıyorsanız sadeleştirme)
Kendiniz için daha muhteşem görüneceğiniz yeni bir makyaj almaya çalışın. Bunun için internette birçok eğitim videosu ve çeşitli kurslar bulunmaktadır. Bununla birlikte, bu olmadan bile, normalden farklı bir şekilde boyamayı deneyebilirsiniz - renk paleti ile “oynayın”, alışık olduğunuz tamamen farklı bir gölgenin gölgelerini uygulayın, ruj rengini deneyin. Bu amaçlar için, birkaç ucuz ruj ve ucuz bir gölge seti satın alabilirsiniz - bu şekilde, hangi renklerin size kesinlikle uymadığından ve hangilerinin yüzünüzde çok ilginç göründüğünden kesinlikle emin olabilirsiniz. Tabii ki, denedikten sonra yüzünüzü temizleyin ve en sevdiğiniz markanın ve denedikten sonra yüzünüzde en çok beğendiğiniz tonlardan yeni bir ruj ve göz farı alın.
Gardırobunuzu yenileyin
Çoğu zaman, sadece gardırobunu güncelleyerek, bir kadın diğerlerinden önce tamamen farklı bir ışıkta görünür. Belki de belirli bir tarzda giyinmeye alışkınsınız ve tamamen farklı şeylerin size çok daha fazla yakışabileceğinden şüphelenmiyorsunuz bile. Serbest bir gün seçmenizi ve sizin için uygun fiyatlı bir giyim mağazasına geldikten sonra, genellikle dikkat etmediğiniz birkaç giysiyi soyunma odasına almanızı öneririz. Soyunma odası aynasında her birinin fotoğrafının çekilmesi gereken, sizin için alışılmadık şeylerden birkaç görüntü toplamaya çalışın. Evde, fotoğraflarınıza bakın, yeni kıyafetler giydiğinizde yaşadığınız hisleri hatırlayın ve size yakışan şeyler için geri dönün. Ancak, size daha tanıdık gelen gardırop ürünlerini satın alabilirsiniz, ancak bunları yeni aksesuarlarla tamamladığınızdan emin olun.
Alışkanlıkları ve alışkanlıkları değiştirin
Kötü alışkanlıklardan vazgeçin - genellikle genel görünüm üzerinde en iyi etkiye sahip değiller. Bunun yerine, spor yapmak, doğru yemek yemek, temiz havada yürümek ve benzeri gibi yeni sağlıklı alışkanlıklar edinmek daha iyidir.
Yeni yerler ziyaret edin, yeni insanlarla tanışın
Yeni insanlarla tanışarak ve yeni yerler ziyaret ederek ufkunuzu genişletin. Örneğin, çeşitli işletme türlerini ziyaret ederek, gardırobunuzu farkında olmadan genişletirsiniz - tiyatro için bir elbise, fitness dersleri için bir spor kıyafeti, bir randevu için yeni bir kıyafet vb.
Hızlı ve ucuz bir şekilde nasıl dönüştürülür
Bazen, dönüşüm için bir kadının biraz ihtiyacı vardır - iyi bir uyku ve dinlenme. Genellikle bunu ihmal ederiz ve bunun sonucunda göz altında koyu halkalar veya torbalar, yorgun bir görünüm ve görünümde diğer hoş olmayan değişiklikler olur. Dinlenmiş ve dinlenmiş bir kadın, genellikle taze ve neşeli görünür, bu da görünüşünü iyileştiremez. Uyumak ve rahatlamaktan başka hiçbir şey yapmayacağınız birkaç günü kendinize ayırmanın bir yolunu bulun. Ve bilgisayarın önünde dinlenmenize gerek yok - şehirde bir yürüyüşe çıkın, sadece kanepeye uzanın, deniz tuzu, köpük ve uçucu yağlar ile banyo yapın ve benzerleri.
Kendi saçını ve saç boyasını yap
Bazı karmaşık boyama veya aydınlatmadan bahsetmiyorsak, saçınızı evde boyamak hiç de zor değil. Herhangi bir saç boyasında ayrıntılı kullanım talimatları bulacaksınız.
Kaşlarınızı renklendirin
Birçok kadın bir güzellik salonunda kaş boyama için kaydolur veya bu ziyareti daha sonraya erteler, evde bu prosedürle başa çıkabileceklerinden şüphelenmeden, 15 dakikadan fazla harcamaz. Bunu yapmak için, hemen hemen her kozmetik mağazasında istenen boyadan bir tüp satın almanız yeterlidir. Görevle kendiniz başa çıkabileceğinizden emin değilseniz, İnternet'te nasıl yapılacağına dair bir video izleyin veya genel önerileri okuyun.
Spor yapın veya diyet yapın
Spor sadece spor salonunda değil evde de yapılabilir. Bunu yapmak için, bir çift dambıl stoklamanızı ve egzersizleri yapmaya başlamanızı öneririz - bu amaçla, Web'de belirli bir kas grubu için bir dizi egzersizi gösteren birkaç video alabilirsiniz. Her gün squat ve karın kası yapmaya başlasanız bile, bu zaten görünümünüz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Vücudunuzda fazla kilo varsa, kendiniz için uygun bir diyet seçmenizi öneririz - bu sadece görünümünüzü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık üzerinde de iyi bir etkiye sahip olur.
Zaten her şeyi denediyseniz, kendinizde neyi değiştirebilirsiniz?
Dövme, kirpik, tırnak yapın
İlginç bir manikür yapmaya çalışın - görünümünüze beklenmedik dokunuşlar katabilir. Ayrıca, uzun kirpiklerin veya göz kapağı dövmelerinin görünümünüze daha fazla ifade vermesi oldukça olasıdır.
Kendine bir dövme yaptır
Uzun zamandır bir dövme hayal ediyorsanız ve bu dürtüsel bir karar değilse, belki de hayalinizi gerçekleştirmenin zamanı gelmiştir? Olumlu eleştirilere sahip bir salon seçin veya tavsiyelere göre ustadan randevu alın - elbette, sevdiğiniz vücut üzerinde küçük bir çizim bile size yeni bir şekilde hissetme fırsatı verecektir.
Saçınızı beklenmedik bir renge boyayın
Saç rengi bir bütün olarak görüntüde büyük rol oynar. Farklı saç renkleri ile aynı kadın tamamen farklı görünüyor. Saçınızı denemeye çalışın, ancak önceden bu değişikliklerin size uyacağından emin olun.
Kısa bir saç kesiminiz varsa uzun bukleler kesin veya uzatın
Tabii ki, sadece saç rengiyle değil, uzunluklarıyla da beklenmedik deneyler yapabilirsiniz. Birçok kadın, saçlarını hiçbir zaman bu sınıra kadar uzatamadıkları basit bir nedenden dolayı, beline kadar uzanan saçlarla nasıl göründüklerinden şüphelenmezler bile. Bu arada, saçınızı en nazik şekilde uzatmayı deneyebilir veya takma telleri deneyebilirsiniz.
Ayrıca, bazı insanlar bu saç modeli kendilerine hiç yakışmamasına ve bukleler genel olarak bölünmüş uçlar veya donukluk nedeniyle çok düzgün görünmemesine rağmen, uzun yıllar bel hizasında saç giyerler. Daha sonra, bazıları hala örgülerini keserek, örneğin uzun bir bob yaptı. Sonuç olarak, görüntüleri daha taze ve daha ilginç hale gelir ve saçları çok daha sağlıklı görünür.
Kendinizi daha iyi hale getirmek için - denemek için acele etmeyin
İyi düşünün ve bilgileri inceleyin
Büyük değişikliklere karar vermeden önce, internette onlar hakkında incelemeleri okumayı deneyin, sevdiklerinize danışın. Dürtüsel kararlar vermeyin.
Uzmanlara danışın
Değişiklik yapmayı planladığınız alana bağlı olarak, bir kuaför, güzellik uzmanı, plastik cerrah vb.
En iyi sonucu almak için daha fazla zaman harcayın
Kısa sürede mükemmel sonuçlar almayı beklemeyin - bazı durumlarda bu mümkün değildir. Diyetler, spor aktiviteleri, karmaşık cilt bakımı, selülitten kurtulma ve çok daha fazlasını konuşuyoruz.
Önemli kilo kaybı, kas kazanımı veya plastik cerrahi söz konusu olduğunda bir haftada dramatik değişiklikler elde etmek zordur (iyileşmek zaman alır). Ancak, bu süre zarfında görünümde başka birçok değişiklik yapabilirsiniz. Ana şey, gerekli bilgileri önceden incelemek ve bu değişikliklerin gerçekten daha iyi olacağından emin olmaktır - aksi takdirde konu sizin için büyük bir hayal kırıklığı olabilir. Ana tavsiye, herhangi bir deneye bilinçli olarak yaklaşmaktır.
1 günde dışarıdan farklı bir insan olmak mümkün mü?
Genel olarak, bir günde görünüşünüzü oldukça önemli ölçüde değiştirebilirsiniz. Ancak kilonuzdan memnun değilseniz, bu değişiklikler kesinlikle çok daha uzun sürecektir. Şekil size uyuyorsa, ancak göze çarpan bazı değişiklikler istiyorsanız, saçınızın rengini değiştirerek, kaşlarınızı boyayarak, kirpikleri artırarak, salonda yüzünüzü temizleyerek, gardırobunuzu değiştirerek, solaryumu ziyaret ederek, keserek veya keserek yapabilirsiniz. büyüyen saç. İç değişikliklerden bahsediyorsak, elbette çok daha fazla zaman alacaktır. Bununla birlikte, bir günde çok şey yapabilirsiniz - istenen sonuçları elde etmenize yardımcı olacak ayrıntılı bir eylem planı ana hatlarıyla belirtin.
Potansiyel bir partnerin çekiciliği, karşı cinsin ilgisini çeken en iyi özelliklerden biri olarak kabul edilir. Ayrıca araştırmalar, daha çekici insanların uzun vadede daha fazla kazanabileceğini gösteriyor.
Şansınıza, genetik piyangoda Brad Pitt kadar şanslı olmasanız bile, kendiniz deneyebileceğiniz bir takım taktikler var. Burada, kendinizin en iyi halini görmenize yardımcı olacak 9 ipucunu listeliyoruz.
1) İstenmeyen saç
Kulak veya burun gibi istenmeyen yerlerden çıkan saçlar bir erkeği hiç erkeksi ve çekici yapmaz. Bu bölgelerdeki fazla tüylerden cımbızla kurtulun. Sadece haftada bir kez, herhangi bir başıboş saçın çıkıp çıkmadığını görmek için yüzünüze dikkatlice bakın. İnan bana, uzun sürmeyecek. Asi kaşlarınız varsa, bir profesyonelle iletişime geçin ve pişman olmayacaksınız.
2) Dışarı çıkmadan önce egzersiz yapın
Vaktiniz varsa ve bir etkinlikte en iyi şekilde görünmek istiyorsanız, birkaç egzersiz yapın. İdeal olarak, kardiyoyu ana kas gruplarınızı çalıştıran ağır ağırlık taşıyan egzersizlerle karıştırmalısınız. Birkaç saat içinde kaslarınız ultra tonlama denilen şeyi alacak. Ayrıca bu tür antrenmanlar kendinize olan güveninizi artıracaktır.
3) Duruş
Dik durmak sizi otomatik olarak daha ince ve kaslı gösterecektir. Ayrıca, çoğu insanın sevdiği şey olan daha fazla güven yayabileceksiniz. Doğru durduğunuzda, karın kaslarınız sıkı ve karnınıza doğru çekilmiş olmalı ve omuzlarınız düz olmalıdır.
4) Ağız boşluğu
Dişlerinizi düzenli olarak diş macunu ile fırçalayın, diş ipi kullanın ve dişlerinizi yılda iki kez beyazlatın. Sağlıklı bir diş ve diş eti seti herhangi bir kişiye çekici gelir ve düzensiz bir ağız boşluğu iğrenç görünür.
5) Cilt bakımına yatırım yapın
Yağlı cilde sahip erkekler düzenli bir yüz yıkama ile kaybedecek hiçbir şeyleri olmazken, kuru ciltli erkekler kremsi bir dokuya sahip özel bir jel aramalıdır. Bakım cephaneliğiniz, zararlı UV ışınlarına karşı koruma sağlamak için bir nemlendirici, güneş kremi ve cildinizi aydınlatmak ve ölü hücrelerden kurtularak gözeneklerin tıkanmasına yardımcı olmak için bir eksfoliyatör içermelidir.
6) saç kesimi
Saç stiliniz, görünüşünüzde en önemli rolü oynar. Kuaförünüzle, kare kafalar, yüksek alınlar veya garip saç büyümesi gibi şeyleri gizlemek için özel numaralar kullanmak hakkında konuşun.
7) Uygun giysiler giyin
Pahalı takım elbiseler ve kaşmir kazaklar için çok para harcayabilirsiniz, ancak kıyafetleriniz size tam olarak uymuyorsa, stil size uymuyor gibi görünecektir. İnsanların yaptığı en büyük hata, uygun olmayan kıyafetler söz konusu olduğunda. Vücuda yakın tutulan (ancak sıkı olmayan) giysiler en iltifattır.
8) Eksiklerinizi bilin
Zayıf yönlerinizi öğrendikten sonra, onları en aza indirebilir veya avantajınız için gizleyebilirsiniz. Örneğin, kafanızda büyük kel alanlar varsa, deneyimli bir kuaför bunu kolayca gizleyebilir.
9) Doğru yiyin
Vücudunuz bir araba gibidir ve içinde yüksek kaliteli yakıt bulunan bir araba sizi yarı yolda bırakmaz. Burada sihir yok: Diyetinize bol miktarda kümes hayvanları ve balık proteini eklediğinizden emin olun, tabağınızı yeşil sebzeler ve tatlı olarak meyve ile doldurun. Son olarak, su. İnsanların %60'ın üzerinde su olduğunu unutmayın, bu nedenle günde yedi ila sekiz bardak su için, kendinizi harika hissedeceksiniz.
Her kız güzel olmayı hayal eder. Sonuçta, çevredeki erkeklerin dikkatini çekmek ve kadınlarda kıskançlığa neden olmak - bu mutluluk değil mi? Ancak doğumdan itibaren göz kamaştırıcı bir görünümle herkes şanslı değildir. Modern dünyada plastik cerrahi ve kozmetik, kadınların hedeflerine ulaşmasına yardımcı oluyor.
Herkes kendisi için bir yol seçer. Moda bugün "Güzellik cinselliğe eşittir" trendini belirliyor. Ve her kadın bunun için çabalar.
Çoğu zaman kızlar güzelliklerinin farkında bile olmazlar. Sonuçta güzel olmak sadece çekici bir yüze ve kusursuz bir vücuda sahip olmak değildir. Ayrıca kendi çekiciliğinize de inanmalısınız. Boşuna değil, bir kural vardır: "Başkalarının seni sevmesini istiyorsan, önce kendini sev." Kendine güvenen bir kadın, sırf karşı konulmazlığını her şekilde vurgulamaya çalışacağı için daha fazla hayran bakışı üzerine çekecektir. Psikoloji bile kadın güzelliğinin sahibinin gözlerinin ışıltısıyla başladığını söylüyor. Yani, güzel olmak için her şeyden önce kendinize inanmanız gerekir.
Bir kadın tüm hayatı boyunca çekiciliği ile mücadele ettiğinde böyle bir durumu gözlemlemek çoğu zaman mümkündür. Sonuçta, içindeki her şey korkunç: hem ihtiyaç duyulmayan yağ birikintileri olan şekil hem de yüz (önce tüm yüzeyde sivilce, sonra kırışıklıklar). Ve kendinize bakmak için asla yeterli zaman yoktur. Ne de olsa karşı konulmaz olmak için günde çok fazla saat harcamanız gerekiyor! Bu kadın belli ki kendini sevmiyor. Her şeyden önce, komplekslerle savaşmak için bazı eğitimlere gitmesi gerekiyor. Kendini ve vücudunu sevmeyi öğrenir öğrenmez, ne kadar çirkin görünürse görünsün, hayatındaki her şey tanınmayacak kadar değişecektir. Ne de olsa, sevdiklerinizle başa çıkma gücünü hemen bulacaksınız.
Sevdiğiniz bedeninizi zararlı yiyeceklerle beslemek istemezsiniz, en sevdiğiniz figür için günde birkaç egzersiz yapmak istersiniz. Ve görünüşünle ilgilenmek için zamanın olacak. Sonuçta aşkla yapıldığında her şey daha kolay oluyor. Bu nedenle, psikologlar, bir aya başlamak için günde yaklaşık on beş dakika kendi kendine hipnozla uğraşmayı tavsiye ediyor. Ana şey inanmaktır - yardımcı olacaktır. Sonuç gelmesi uzun sürmeyecek. Ancak solaryum, güzellik salonu ve fitness kulübüne geziler yapmak da buna değmez. Belki de vücudu belirli bir diyetle temizlemeye değer. Bir aşırılıktan diğerine gitmeyin.
Güzellik gerçekten de korkunç bir güçtür. Güzel kadınların hayatında neler olduğuna hiç dikkat ettiniz mi? Evet. Her şeye sahipler: maddi mallar, aşk ve mutluluk. Ve güzel olmayanlardan daha az sorunları olduğu için değil. Ve çünkü onlarla başa çıkmak onlar için çok daha kolay.
Peki güzel görünüm nedir? Burada, örneğin, küçük, zarif bir burun. Kimse güzel olduğunu iddia edemez. Ve böyle bir burnu büyük özelliklere sahip bir yüze "ekerseniz"? Orada yersiz görünecek. Veya örneğin dolgun, şehvetli dudaklar artık güzellik standardı olarak kabul ediliyor. Ve eğer minyatür bir yüze sahiplerse? Bu kesinlikle güzel değil. Bu, güzelliğin, görünümün bireysel bileşenlerinin uyumlu bir kombinasyonu olduğu anlamına gelir.
Görünümünüzü iyileştirmenin yolları var ve bunlar oldukça basit. Bunlardan bazıları.
Sağlıklı uyku. Her şeyde ölçüyü bilmek gerekir. Hem de bir rüyada. Yeterince uyuyamazsanız bu öncelikle yüzünüze yansır. Gözlerin altındaki "torbalar", mavi halkalar, sağlıksız cilt vb. Fazla uyumak da iyi bir şeye yol açmaz. Vücudun gece dinlenmesi için en uygun zaman sekiz saattir. Gece saat on ikiden geç olmamak üzere uyumak gerekir, oda havasız olmamalıdır. Ve geceleri fazla yiyip bol sıvı içemezsiniz.
Kötü alışkanlıklar. Sigara ve alkolün vücudumuzun sağlığı üzerinde zararlı bir etkisi olduğunu hepimiz biliyoruz. Ve her şeyden önce, görünüşümüze yansır. Kuru cilt ortaya çıkar, dişler sararır, tırnaklar ve saçlar kırılgan hale gelir. Bundan kaçınmak için, bu bağımlılıklardan kalıcı olarak vazgeçmeniz gerekir.
Tam beslenme. Sağlıklı bir görünüm için vücudun tüm vitamin, mineral ve eser elementlerden günlük bir doz alması gerekir. Bunun için de beslenme dengeli olmalıdır. Daha az yağlı, tuzlu yiyecekler yemelisiniz. daha fazla meyve ve sebze yiyin.
Kozmetikleri doğru kullanın. Doğru yüz ve vücut bakım ürünlerini seçmek gerekir. Yaşınıza, cilt ve saç tipinize uygun ürünleri tercih etmeniz gerekir. Ayrıca kozmetiklerin alerjik reaksiyonlara neden olmadığından emin olun. Paketlerin üzerindeki son kullanma tarihlerini kontrol edin. Geleneksel tıp tariflerini de kullanabilirsiniz. Ne de olsa yüzyıllardır yaratılmışlar ve zamanla test edilmişler. Mümkünse ziyaret etmeyi unutmayın. En azından bazen güzellik salonları.
Ayrıca: daha sık gülümseyin, kendinizi, çevrenizdeki dünyayı ve insanları sevin. Ve her şey senin için iyi olacak. Ve her şeyden önce, asıl şeyin iç güzellik ve sonra dış olduğunu unutmayın.
Atmosferin çok kirli olduğu günümüz dünyasında yüz derisini olumsuz etkilerden korumak oldukça zordur. Yaşımızı yansıtan yüz olduğu için mümkün olduğunca erken başlamalı ve düzenli olarak yapmalıyız. Güzelliği etkileyen olumsuz bir faktör de sürekli stres, fazla çalışma ve sürekli uyku eksikliğidir.
Cildi korumak ve eski çekiciliğini geri kazanmak için, kadın mağazalarının raflarında büyük miktarlarda bulunan güvenilir üreticilerin kozmetik ürünlerini kullanabilirsiniz.
Ancak doğal içeriklerden yapılan gerçekten etkili ürünler bazen çok pahalı olabiliyor. Ama üzülmeyin çünkü sıradan meyve ve sebzeleri kullanarak cildinizin yeniden parlamasını sağlayabilirsiniz.
Cildin durumunu ne etkileyebilir?
Kozmetikler ve çeşitli maskeler yardımıyla yüzünüzü çekici hale getirebilirsiniz. Ancak bu tür işlemlerin etkisi kısa süreli olacaktır ve bunun olmasını önlemek için mutlaka diyetinizi ayarlamalısınız.
Lif bakımından zengin meyve ve sebzelerin ağırlıklı olması gerekirken, nişastalı, tatlı ve çok yağlı gıdaların kullanımı sınırlandırılmalı veya tamamen ortadan kaldırılmalıdır. Kadınlar genellikle hangi cilt problemleriyle karşılaşır? Bu:
- Cilt çok yağlıysa ve uygun şekilde bakım yapılmadıysa ortaya çıkabilecek bir kızarıklık.
- Genellikle kadınları rahatsız etmeye başlayan sarkık ve yaşlanan cilt.
- Donuk cilt, yüz bayat görünüyor.
- Aynı zamanda çok pul pul olan kuru cilt, sahibine de çok fazla sorun çıkarır.
Birkaç cilt tipi vardır: kuru, yağlı ve karma. Her biri özel bakım gerektirir, bu nedenle her zaman çekici görünmek için bu basit kurallara uymalısınız.
Hareketsiz bir yaşam tarzının, sağlıksız beslenmenin, çok sayıda kötü alışkanlığın (alkol bağımlılığı, sigara ve kafeinli içecekler dahil) cildi olumsuz yönde etkileyeceğini anlamalısınız.
Ayrıca, cilt sorunlarına yanlış seçilmiş dekoratif kozmetikler neden olabilir (ürün seçiminde yaş faktörü ve kadının cilt tipi dikkate alınmamıştır).
Bu nedenle, yaşam tarzını takip etmek ve her yaşta faydalı olacak ve görünümü iyileştirmeye yardımcı olacak bu tür önerilere uymak gerekir:
- rasyon. Taze ve doğal ürünler hakim olmalıdır - bu her zaman cildin durumunu etkiler ve iyileşir.
- Gerekli miktarda sıvı. Bilim adamları, tüm vücut sistemlerinin normal çalışması ve daha sağlıklı olması için günde en az 2 litre saf, karbonatsız su tüketmenin gerekli olduğunu kanıtladılar.
- Temiz hava. Bilgisayar başında uzun süre oturmak sadece cilde zarar vermez, bu nedenle temiz havada küçük yürüyüşler yapmayı bir kural haline getirmeniz gerekir.
- Doğru uyku. Harika hissetmek, sönmüş görünümden ve göz altı halkalarından kurtulmak için yeterince uyumanız gerekir. Uykuya en az 8 saat ayırmanız gerekir, ancak uykuya dalma girişimleri fiyaskoyla sonuçlanırsa, yatmadan önce kısa yürüyüşler yapmaya çalışın ve geceleri biraz doğal melisa çayı için.
- Temizlik ve bakım. Sadece makyaj uygulamak için değil, aynı zamanda onu çıkarmak için de yeterli zaman ayırmak gerekir. Makyajınızı yıkamadan yatmak çok kötüdür, cilt durumu bundan daha da kötüleşecektir. Bu nedenle yatmadan önce cilde uygulanan özel bir tonik ve makyaj çıkarıcı losyon satın almak, cildin dinlenmesine zaman tanımak gerekir.
- Güzel bir cilde ancak düzenli olarak bakım yaparak ulaşabileceğinizi anlamalısınız, bu nedenle kendinize ve görünümünüze yeterince zaman ayırın.
Doğru beslenme ile yüz cildi nasıl iyileştirilir?
Cildinize bakarak sağlığınız hakkında çok şey söyleyebilirsiniz. Çok fazla pul pul dökülürse veya tam tersi - yağ bezleri çok fazla sebum salgılarsa, bu sağlık durumunu düşünmek ve doktora gitmek için bir fırsattır.
Bu durumda, kapsamlı bir muayene önerebilir ve aynı anda birkaç doktordan geçebilirsiniz. Cildin problemli hale gelmesinin ana nedeni sindirim sistemi ile ilgili problemlerdir. Ek olarak, karaciğerin durumunu ve kan hormonlarının seviyesini kontrol etmeniz gerekir.
Yüz derisine sağlıklı bir görünüm nasıl geri yüklenir? Genellikle doğru yemeye başlamak yeterlidir. Yağlı ciltler için şeker ve yağlı gıda alımını sınırlamak en iyisidir. Tatlılar kuru meyvelerle, un ve baharatlı yiyecekler sebze ve meyvelerle değiştirilebilir.
Bu sorunlu cildi anlamalısın Sivilcelere ve sivilcelere neden olabilir kan şekeri keskin bir şekilde yükselirse. Bu nedenle, diyeti dikkatlice izlemeniz ve yalnızca kozmetiklere güvenmemeniz gerekir.
Genellikle görünür dehidrasyon ile olur. Bu durumda günde en az 2 litre saf su içmek gerekir (buna konsantre meyve suları, maden suyu ve gazlı maden suyu dahil değildir). Metabolik süreçleri daha da normalleştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için fermente süt ürünlerini unutmayın.
Kuru cilt, diyete C, A, E vitaminleri açısından zengin besinlerin eklenmesiyle ortadan kaldırılabilir.Vücuttan serbest radikallerin atılmasına yardımcı olur ve cilt durumu gözle görülür şekilde iyileşir.
Antioksidanları unutmayın - bunlar vücuttaki toksinleri gideren maddelerdir. Bunların büyük bir kısmı sebzelerde ve yeşil çayda bulunur. Bu nedenle, cildinizin çiçek açan görünümünü geri kazanmanız gerekiyorsa, günde birkaç bardak limonlu yeşil çay yeni ve sağlıklı bir alışkanlık haline gelmelidir.
Güzellik ürünleri ile cildinizi nasıl daha sağlıklı hale getirebilirsiniz?
Kozmetoloji, cilt yaşlanması, kırışıklıklar ve diğer cilt problemleriyle mücadeleye yardımcı olacak birçok ürün sunar. Tüm bakım birkaç aşamada gerçekleştirilmelidir:
- temizlik
- hidrasyon.
- Beslenme.
Sadece yaş kategorinize ve cilt tipinize uygun ürünler kullanılarak yapılmalıdır. Aksi takdirde, durum sadece ağırlaşabilir.
Yıkama ürünleri aşındırıcı maddeler içermemelidir. Yıkamak için özel bir losyon, yumuşak su kullanabilir veya sadece yüzünüzü bir buz küpü ile silebilirsiniz. Bu amaç için iyi, buz kalıplarında donmuş otlar veya yeşil çay kaynatmadır.
8bf2p0UMgI
Genellikle, yıkandığında yağlı cilt çok kurur, sebum daha aktif olarak öne çıkmaya başlar ve istediğiniz sonucun tam tersini elde edebilirsiniz. Bu nedenle, nemlendirmek için yeterli zaman ayırmanız gerekir.
Bu amaçla, kullanımından sonra gözenekleri tıkamayan ve sonuç olarak sivilcelerin ortaya çıkmadığı hafif bir nemlendirici mükemmeldir. Ayrıca, doğası gereği yüz cildi sorunlu olan tüm bayanlar, temizleme aşamasına çok dikkat etmelidir.
Onlar için, aşındırıcı parçacıklar içeren peeling ve ovma kullanımı kontrendikedir. Cildi iyice temizlemek ve yumuşaklığını elde etmek için güvenilir üreticilerin meyve asitleriyle peeling kullanmak daha iyidir.
Bir ay - 30 gün - sizin için çok mu az mı? Elbette tembel olmayın ve dürüstçe tüm önerilerimize uyun. Ayrıca, oldukça basittirler ve büyük finansal yatırımlar gerektirmezler. Ancak, kendinizi kontrol etme yeteneği gereklidir. 🙂
zamanında yatağa gideriz
Gece 12'den sonra yatmanız alışılmadık bir durum değilse, bu alışkanlığı kökten değiştirmenin zamanı gelmiştir. Gece yarısı, uykunun en aktif aşaması zaten devam ediyor ve onu kaçırırsanız, uzun süre uzanabilir ve çitin üzerinden atlayan koyunları sayabilirsiniz. 🙂
En azından bir deney olarak 22:00 - 23:00 saatleri arasında bilinçli olarak yatmaya çalışın. Sağlıklı uykunun 8 saat sürdüğünü unutmayın. Ve biz uyuduğumuzda, o zaman modçok daha iyi!
Gadget'larınızı bir kenara koyun
Birçoğumuz akşamları sosyal ağlarda takılmayı, arkadaşlarla sohbet etmeyi, haber akışında gezinmeyi veya İnternette makaleler okumayı severiz. Ancak amacınız sağlığınızı ve görünümünüzü iyileştirmekse, bu alışkanlığa elveda deyin. Yatmadan bir veya iki saat önce akıllı telefon, dizüstü bilgisayar vb. kullanmayın.
Neden bu kadar kategorik? - sen sor. Evet, çünkü ekranın yaydığı mavi renk melatonin üretimini çok olumsuz etkiler ve bunun sonucunda uykunuz bölünür. Bu, refahta bir bozulmaya yol açar. Yüksek düzeyde bir farkındalık söz konusu olamaz, güzel anı ve güçlü bir bağışıklık sistemi. Bunu nadiren düşünüyoruz, ancak yine de yatmadan önce bir ay boyunca aletsiz yaşamaya çalışıyoruz. Farkı hissedeceğinize eminiz.
uyku için maske
Her gün kullanmasanız bile bir uyku maskesi satın alın. En öngörülemeyen herhangi bir anda kullanışlı olabilir. En banal olan şey, kocanın yatmadan önce okumak istemesi ve sen yorgunsun ve uyumak istiyorsun. Bir maske tak ve işte - karanlık, gözlerinde hiçbir şey parlamıyor. Ayrıca kulak tıkacı satın almanızı tavsiye ederiz - onlar sayesinde, komşular aniden mobilyayı gece geç saatlerde yeniden düzenlemeye veya gürültülü bir parti vermeye karar verirse, huzur içinde uyuyabilirsiniz. 🙂
Sporcu
Bir ayda dünya şampiyonu olamayacaksınız ama fiziğinizi düzeltebilecek ve kaslarınızı harekete geçirebileceksiniz. Ve kesinlikle spor yapmak için bir fitness kulübüne abonelik satın almanızı öneririz. Gerçekten sevmiyorsanız, esneme, pilates, yoga vb. dersleri alın. Bugüne kadar, her fitness kulübü çeşitli eğitim türleri sunar, sadece en çok neyi sevdiğinizi seçmeniz gerekir.
Hemen bir yıllık abonelik satın almayın. Seçtiğiniz kulüpte gerçekten bir şeyden hoşlanmamış olabilirsiniz veya sadece yeni bir spor salonunda egzersiz yapmayı denemek isteyebilirsiniz. Aylık ödemenin mümkün olduğu yerlerde kaydolmak daha iyidir.
güzel duruş
Yürürken sırtınızı düz tutmayı unutmayın. Spor salonundayken - eğitmenlerden sırt kaslarınızı güçlendirmek için size en iyi egzersizleri göstermelerini isteyin. Ayrıca antrenmanlarınız sırasında germe egzersizleri yaptığınızdan emin olun.
hareketsiz biriyseniz bilgisayar işi, ardından monitörün üst köşesinin göz hizasında olması gerektiğini unutmayın. En az saatte bir işten ara verin. Ayağa kalkın ve biraz esnemek için ofiste dolaşın.
Masaj
Bu prosedür çok kullanışlı ve inanılmaz derecede hoş. Kendinizi şımartın ve kaplıcalardan birinde bir masaj için kaydolun. Fazla ödeme yapmak istemiyorsanız, şehrinizin neresinde düzenli ödeme yaptıklarına bakın. profilaktik masaj. Belki bir masaj ustası, bir seans vermek için evinize bile gelebilir.
yürümek
Günde atılan optimal adım sayısı 10.000'dir. Hava az çok normalse, yürümek için toplu taşıma araçlarından birkaç durak erken inin. Ya da boş bir anınız olduğunda yürüyüşe çıkın. Yatmadan önce temiz havada yürümek de yararlıdır - 15-30 dakika. Bir apartman dairesinde yaşıyorsanız ve özel bir evde değilseniz, merdivenleri çıkmak için tembel olmayın.
Manikür ve pedikür
Bakımlı eller bir kadının kartvizitidir. Ancak her zaman mükemmel tırnak şeklini kendi başımıza yapamayız, tırnak etlerini ve sarkıkları çıkaramayız. İyi bir usta bul ve yapacağına güven manikür. Bu durumda tırnaklarınızı jel cila ile boyamanıza gerek yoktur, bu zaten sizin isteğiniz üzerinedir. Bu arada, bu tavsiye erkekler için de geçerlidir, çünkü tırnaklarla aynı sorunları yaşarlar.
Pedikür gelince, sadece estetik açıdan değil, aynı zamanda önemlidir. Nasır ortaya çıkarsa, çatlaklar veya tırnaklar büyürse, bu önemli bir rahatsızlık yaratır. Bacaklarınızı bu tür durumlara getirmeyin, en azından bazen ustayı ziyaret etmek daha iyidir. Ve evde, sıradan pomzadan daha etkili olduğu için bir lazer eğesi kullanmanızı tavsiye ederiz.
Saç kesimi
Görünümle, yani saçla deney yapın. Beğendiğiniz saç kesimlerini internette arayın, ardından kuaförlere danışmak için bir veya daha fazla kuaförü ziyaret edin. Profesyonel olmayan birine rastlamamak için para biriktirmeye çalışmayın.
Yüz bakımı
Sabah ve akşam yıkarken hafif bir temizleyici kullanmanızı öneririz. Köpük temizleyici veya süt olabilir. Ardından yüzünüze krem sürün. Kışın besleyici, yazın ise nemlendirici olmalıdır. Sorunlu bir cildiniz varsa, bir güzellik uzmanına gidin - sizin için doğru bakım ürünlerini seçebilecek ve belki de size beslenme önerilerinde bulunabilecektir.
Ayrıca gerekirse güzellik uzmanı sizi yüz temizliği. Daha yumuşak olduğu için ultrasonik öneriyoruz. Bundan sonra, yüzün görünümü düzelene kadar uzun süre beklemeniz gerekmez. Temizlendikten sonra en büyük faydası cilt sağlığıdır.
Ve bir önemli kural daha: yüzünüze kirli ellerle dokunmayın. Bu alışkanlık oldukça yaygındır, ancak yüzünüzde sivilce ve diğer sivilceleri görmek istemiyorsanız, hareketlerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bu özellikle hassas ve problemli cilde sahip olanlar için geçerlidir.
Giysi dolabı
Dolaptaki şeyleri sıralayın. Bedeninize uymayan veya ağır hasar görmüş kıyafetlere veda etmekten çekinmeyin. Artık bazı şeyleri giymeyi düşünmüyorsanız, ancak güzel görünüyorlarsa, onları atmanıza gerek yok. Bu kıyafetleri ihtiyaç sahiplerine bağışlayarak bir iyilik yapabilirsiniz. Çeşitli hayır kurumları, kimin kişileri internette bulunabilir.
Beslenme
Yeme alışkanlıklarınızı hemen ve büyük ölçüde değiştirmek çok zordur. Her şey kademeli olarak yapılmalıdır. İlk başta, daha az tatlı, nişastalı yiyecekler ve diğer hızlı yiyecekler yemeyi deneyin. Önemli olanın birkaç hafta boyunca katı bir diyete oturmak olmadığını ve daha sonra hamburger ve tatlıları daha da büyük bir güçle doldurmaya başlamak olmadığını unutmayın.
Sağlığınız ve güzelliğiniz için neyin gerçekten yararlı olduğunu ve neyin çok zararlı olduğunu anlamanız gerekir. Sadece bu şekilde kendini koyabilirsin amaç ve güvenle ona doğru ilerleyin, gereksiz her şeyi diyetten çıkarın ve daha faydalı şeyler ekleyin.
Ayrıca sabahları kahvaltı yapmayı da unutmayın. Meyveli yulaf ezmesi veya çırpılmış yumurta olsa bile, vücudunuz sabahları iyi bir kahvaltıdan gelecek olan enerji ile doldurulmalıdır. Ve öğle yemeğinden önce veya en azından öğleden sonra atıştırmalıklarından önce sağlıksız bir şeyler yemek istemeniz pek olası değildir.
Yemeğinizi evde kendiniz pişirin, bir yemek kabına koyun ve işe giderken yanınıza alıp öğle yemeği için zararlı pasta ve tatlılar değil, normal, sağlıklı yiyecekler yiyin.
Dinlenme günü
Rahatlamak için kendinize izin verin ve tüm endişelerinizi unutun. Unutmayın ki yeni bir saç modeli, elbise ve manikür bile yüzünüzden normal bir dinlenme olmadan bir çalışma haftasında veya daha fazla sürede biriken yorgunluğu gideremez. Sadece televizyonun önündeki kanepede uzanmak yardımcı olmaz.
Ziyaret Spa. En sevdiğiniz prosedürleri seçin. Bu arada, yukarıda açıklanan her şeyi sadece bir günde yapabilirsiniz - manikür, pedikür, masaj, yüz bakımları. Rahatlayın ve bir kadın gibi hissedin - güzel, genç ve mutlu. Ve tüm bu prosedürlerin görünüşünüz üzerinde büyük bir etkisi olacağını unutmayın.
