Takmer každá žena čelí počas tehotenstva problémom, ako je zápcha. To nie je prekvapujúce, vzhľadom na zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele nastávajúcej matky. Riešenie problému nie je vôbec také zložité, ako by sa mohlo zdať, ale na to musíte poznať presné príčiny jeho výskytu a včas reagovať na výskyt prvých príznakov.
Odkiaľ pochádza zápcha počas tehotenstva?
Včasné zistenie príčin pomôže prekonať zápchu ihneď po objavení sa problému. Mali by ste však vedieť, že práve tieto dôvody sa môžu v rôznych dobách výrazne líšiť. Napríklad v prvom trimestri môžu ťažkosti s toaletou spôsobiť:
- prudký pokles fyzickej aktivity spojený s potrebou dodržiavať odpočinok v posteli kvôli vysokému riziku ukončenia tehotenstva;
- zvýšená koncentrácia progesterónu v tele, ktorá spôsobuje atonickú zápchu počas tehotenstva. Progesterón uvoľňuje svalstvo čriev, čo vedie k ťažkostiam pri odstraňovaní výkalov;
- užívanie komplexov vitamínov a potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka a železa. Tieto mikroživiny sú pre ženu veľmi užitočné počas tehotenstva, komplikujú však proces defekácie.
Od štvrtého mesiaca tehotenstva sa k vyššie uvedeným problémom pridávajú nové. Sú spojené hlavne s rastom plodu. Vedie k vytesneniu vnútorných orgánov a zvýšenému tlaku na ne. Zároveň vyplávajú na povrch všetky existujúce problémy s tráviacim traktom a črevami. Ak sa v normálnom stave nemôžu nijako prejaviť, potom pod tlakom spôsobujú vážne problémy.
Ďalším dôvodom zápchy počas tehotenstva v druhom a treťom trimestri je nedostatok vody. Keď sa vyskytne silný edém, jeho množstvo je výrazne obmedzené, čo vedie k problémom vo fungovaní tráviaceho systému.
Toxikóza, provokovanie dlhých prestávok medzi jedlami, prejedanie sa, nedodržiavanie stravy tiež vedú k negatívnym následkom. Ale v tomto prípade je ťažké vyrovnať sa s patológiou, je potrebné počkať, kým si samotné telo zvykne na zmeny, ktoré v ňom prebiehajú.
Zápcha počas tehotenstva môže tiež vyvolať psychický stres. Jeho dôvodmi sú reštrukturalizácia tela, strach z budúceho pôrodu a akékoľvek problémy v rodine. Bez ohľadu na to, aké takéto skúsenosti nastanú, je lepšie chrániť pred nimi budúcu matku, pretože stres negatívne ovplyvňuje vývoj plodu. Úplný pokoj a pozitívne emócie sú hlavnými spôsobmi, ako sa chrániť pred akoukoľvek chorobou.
Problémy, ktoré spôsobujú zápchu počas tehotenstva
Nie je také ťažké rozpoznať zápchu na začiatku tehotenstva alebo v 2-3 trimestroch. Výskyt ochorenia je indikovaný nielen problémami s chodením na toaletu, ale aj nasledujúcimi príznakmi:
- bolesť v bruchu;
- pretrvávajúca nevoľnosť;
- znížená pracovná schopnosť, zhoršenie nálady, letargia, apatický prístup ku všetkému, čo sa deje okolo;
- strata chuti do jedla. Budúca matka musí v prvom rade bojovať s týmto príznakom, pretože pre normálny vývoj plodu je potrebné dobre sa stravovať;
- výskyt bolesti v konečníku, výskyt pomerne bolestivých trhlín. Zápcha počas tehotenstva sa môže vyskytnúť práve kvôli týmto problémom.
Častými príznakmi sú tiež falošné nutkanie na defekáciu a pocit plnosti v črevách. To všetko negatívne ovplyvňuje stav tehotnej ženy a prenáša sa na budúce dieťa, takže by ste s liečbou nemali odkladať.
Lieky na zápchu: buďte mimoriadne opatrní
Ako sa zbaviť zápchy počas tehotenstva? Hlavným pravidlom nie je samoliečba. Niektoré lieky pre budúce matky sú všeobecne zakázané, pretože môžu mať najnepredvídateľnejšie následky. Napríklad lieky ako Senadexin alebo iné pilulky z listov Senna môžu spôsobiť potrat.
Najlepšie je navštíviť svojho lekára, ktorý vám predpíše jeden z nasledujúcich bezpečných liekov, ktoré vám pomôžu zmierniť zápchu počas tehotenstva:
- duphalac sirup. Pôsobí veľmi delikátne na telo, zjemňuje výkaly a podporuje ich jemné odstraňovanie z tela. Prítomnosť prebiotika v kompozícii umožňuje súčasne obnoviť normálnu mikroflóru, eliminovať výskyt problémov v budúcnosti;
- Microlax. Ďalším chúlostivým liekom na zápchu počas tehotenstva, ktorý sa používa pre takzvané mikroklyzéry. Jeho hlavnou výhodou je vysoká rýchlosť nárazu. Požadovaný laxatívny účinok sa dostaví do 10 - 12 minút;
- Glycerínové sviečky. Úplne bezpečný prostriedok na zápchu počas tehotenstva, ktorý má vynikajúci účinok. Jeho zložky neprenikajú do krvi a nepredstavujú riziko pre zdravie nenarodeného dieťaťa.
Napriek skutočnosti, že tieto lieky sú bezpečné, liečbu zápchy počas tehotenstva s ich použitím možno vykonať až po konzultácii s lekárom. Iba on si bude môcť vybrať liek vhodný pre vlastnosti tela.
Liečba ľudovými prostriedkami: využívanie darov prírody
Pred použitím akýchkoľvek prírodných receptov by ste sa tiež mali poradiť s lekárom. Mnohé z nich vám umožňujú zaobísť sa bez liekov a zmierniť stav budúcej pôrodnej ženy. Zoberme si ako príklad:
- odvar z ovsených vločiek, ktorý sa zmieša s nadrobno nakrájanou cviklou a sušenými slivkami;
- hrozienka a sušené marhule. 100 gramov každej zložky musí byť nakrájané a zmiešané s medom. Vezmite dve čajové lyžičky na noc;
- bylinné sedatíva. Pomôžu v prípade, že zápchu sprevádzajú kŕče.
Bez strachu môžete vziať liek na zápchu počas tehotenstva, ktorý používajú všetci bez ohľadu na vek a pohlavie - teplá voda s medom. Zjemňuje črevá, pôsobí jemne a delikátne, ale účinok treba očakávať až po niekoľkých hodinách.
Je možné vyhnúť sa zápche počas tehotenstva: preventívne metódy
Zápche počas tehotenstva sa dá úspešne predchádzať prijatím preventívnych opatrení. Najefektívnejšou z nich je strava. Výživa by mala úplne zodpovedať potrebám tela a poskytovať ochranu pred rôznymi chorobami.
Najlepšie je prejsť na frakčné jedlá. To znamená, že jedzte pomerne malé jedlá niekoľkokrát denne. Pri tomto prístupe sa zápcha počas tehotenstva vyskytuje veľmi zriedka a bez vážnych následkov. Okrem toho musíte dodržiavať tieto odporúčania:
- je vhodné úplne vylúčiť zo stravy kávu a silný čierny čaj, pečivo a biele pečivo, banány a ďalšie jedlá, ktoré „držia pohromade“ v žalúdku, vedú k plynatosti a spôsobujú tehotenské zápchy;
- žiadne mastné a vyprážané, príliš slané a korenené. Táto požiadavka však pomáha predchádzať nielen zápche počas tehotenstva, ale aj mnohým ďalším chorobám;
- všetky jedlá obsahujúce veľké množstvo bielkovín by sa mali jesť ráno, aby mali čas na správne trávenie;
- na večeru sa odporúča jesť kefír alebo iné fermentované mliečne výrobky, ako aj zeleninu a ovocie. Všetko ostatné je ťažké jedlo, ktoré je najlepšie ponechať na prvú polovicu dňa;
- je veľmi dôležité vypiť čo najviac tekutín. Minimálne jeden a pol litra denne. Ráno môžete piť pohár teplej vody s citrónovou šťavou, ktorá zabraňuje zápche počas tehotenstva;
V ponuke môže byť aj sušené ovocie, rastlinné oleje. Podľa úplného alebo čiastočného zákazu pre tehotné ženy akékoľvek cestoviny, tučné mäso a akékoľvek tuky živočíšneho pôvodu, ryža a krupicová kaša. Okrem toho je veľmi nežiaduce používať konzervy a konzervované potraviny, ktoré používajú korenie, marinády, akékoľvek čokoládové výrobky. Dodržiavanie tejto diéty je ťažké, pomôže však predchádzať alebo eliminovať zápchu počas tehotenstva a bude mať priaznivý vplyv aj na vývoj plodu.
Aby ste pri diéte nepocítili hlad, môžete použiť vlákninu, ktorá sa predáva v každej lekárni. Odporúčame zmiešať s kefírom alebo inými fermentovanými mliečnymi výrobkami - vďaka tomu bude každé občerstvenie výživnejšie a zdravšie.
Aby ste sa vyhli zápche počas tehotenstva, musíte sa pohybovať čo najviac. Prechádzky, relaxácia v prírode alebo pri bazéne, ľahké ranné cvičenia a večerné cvičenia zlepšia trávenie. Ale pred pravidelnými prechádzkami stále nie je na škodu poradiť sa s lekárom, aby ste neriskovali zdravie nenarodeného dieťaťa. Masáž je možné vykonať, ale vyvarujte sa prílišnému tlaku na žalúdok a črevá. Nasledujúca gymnastika veľmi pomáha:
- hladké drepy. V neskorších fázach je lepšie držať sa stoličky, aby sa znížilo zaťaženie tela;
- cviky z ľahu - „bicykel“ a „nožnice“;
- napätie a relaxácia zvierača;
- zdvihnutie panvy z polohy na chrbte.
Každé z cvičení musí byť vykonané najmenej 10-krát.
Ak to zhrnieme, môžete uviesť niekoľko základných preventívnych opatrení, ktoré môžu zabrániť zápche počas tehotenstva:
- strava formulovaná za účasti kvalifikovaného odborníka;
- fyzická aktivita v medziach stanovených pre tehotné ženy;
- pravidelné používanie tekutiny - čistá voda, odvary a kompóty zo sušeného ovocia, ovocné nápoje, bylinkový čaj;
- iba pozitívne emócie. Zápcha počas tehotenstva môže spôsobiť nervový stres a depresiu z rôznych dôvodov. Preto je najlepšie vopred vylúčiť tieto dôvody, ak existuje taká možnosť.
Negatívne účinky zápchy počas tehotenstva
Zápcha počas tehotenstva sa môže a mala liečiť. V každom prípade nie je možné problém jednoducho ignorovať, pretože jeho následky môžu byť najnepríjemnejšie:
- zhoršenie celkového stavu, nevoľnosť, migréna;
- otrava výkalmi, ktoré sa pomaly vylučujú z tela;
- problémy so žlčníkom;
- zvýšený tón maternice;
- zápal konečníka a iné ochorenia čriev;
- zhoršenie stavu pokožky. Peeling pokožky, ochabnutosť - to nie sú príliš príjemné problémy, ktoré vedú k zápche počas tehotenstva;
- negatívny vplyv na rast a vývoj plodu.
Liečivé preháňadlá určené na liečbu zápchy počas tehotenstva môžu navyše predstavovať vážne riziko ukončenia tehotenstva, preto je veľmi dôležité situáciu nevyužívať. Je lepšie vopred používať preventívne a tradičné metódy liečby, ktoré nenarodia dieťa nenarodené.
V dnešnom článku sa pravdepodobne zaoberáme jedným z najnepríjemnejších problémov: ťažkou zápchou počas tehotenstva, čo máme robiť.
Začiatok tehotenstva je eufória, radosť a ... niekedy dosť nepríjemné neduhy. Takýmto neduhom sú aj silné zápchy, ktoré ženy neznášajú. Zápcha je veľmi častým príznakom počas tehotenstva - trpí ňou viac ako 50% nastávajúcich matiek.
Spôsobujú ich tehotenské hormóny, ktoré spomaľujú tráviaci proces a oslabujú črevné funkcie a neustále rastúca maternica, ktorá vyvíja tlak na tráviaci systém.
Našťastie cvičenie a niekoľko diétnych riešení je najlepším receptom na zápchu. Vďaka nim sa ich môžete efektívne zbaviť.
Príčiny zápchy počas tehotenstva
Zápcha je výsledkom zvýšenej hladiny progesterónu, ktorý uvoľňuje črevný trakt a spomaľuje prechod obsahu žalúdka tráviacim systémom.
Ďalšou záťažou je neustále rastúca maternica počas tehotenstva, ktorá vyvíja tlak na črevá. Ak trpíte tiež anémiou a potrebujete užívať doplnky železa, problémy so zápchou sa môžu výrazne zhoršiť.
Preto, aby ste sa vyhli účinkom zápchy, ktoré môžu následne viesť k hemoroidom, mali by ste sa ich pokúsiť prekonať hneď, ako sa objavia.
Čo ovplyvňuje výskyt zápchy
Strava tehotnej ženy bohužiaľ nie je úplná bez drobných slabostí, najmä pokiaľ ide o zvýšený príjem látok, ako sú čokoláda, biela ryža a chlieb.
Okrem toho je zápcha počas tehotenstva a jej formovanie ovplyvnená menej aktívnym životným štýlom budúcej matky. Hlboký účinok má aj proces spomalenia trávenia.
To, čo zjete, zostane v črevách dlhšie, takže telo prijíma viac výživných látok. Čím skôr však začnete uvažovať o predchádzaní zápche, tým lepšie pre vás a vašu pohodu.
Ako sa zbaviť ťažkej zápchy počas tehotenstva? 
Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vlákninu:
- otruby (až do lyžice denne),
- celozrnný chlieb,
- obilniny,
- jablká,
- kivi,
- repa,
- brokolica,
- strukoviny.
Na prázdny žalúdok pite zeleninové a ovocné šťavy, prevarenú vodu s citrónom alebo medom. Bylinkový alebo ovocný čaj. Jedzte surovú zeleninu a ovocie, sušené ovocie - slivky, hrozienka, marhule, figy, brusnice. Môžete tiež použiť pitie jogurtov, kefír.
Pite najmenej 1,5 litra vody denne - okrem kávy alebo čaju. Vonkajšie aktivity - pomôcť by mala 20 minút chôdze alebo pol hodiny v bazéne.
Čo by som sa mal vyhnúť pri zápche?
Vyhýbajte sa vysoko spracovaným potravinám a preháňadlám - náhle, silné pohyby čriev spôsobené preháňadlom môžu spôsobiť kontrakcie maternice, ktoré vedú k predčasnému pôrodu.
Z rovnakého dôvodu by ste počas tehotenstva nemali používať klystíry.
Závažná zápcha v neskorom tehotenstve
Ako sa vysporiadať s ťažkou zápchou v neskorých štádiách? Jedlo by sa malo jesť často, nemalo by byť veľmi kalorické, obsahovať veľké množstvo ovocných a zeleninových štiav.
Ak nepomáhajú všetky typy domácich liekov na zápchu, napríklad diéta a cvičenie, navštívte svojho lekára. Nemusíte sa liečiť, pretože aj bylinné lieky počas tehotenstva sa môžu vypomstiť.
Mierne osmotické a edematózne preháňadlá sa používajú až v neskorom tehotenstve.
Zápcha počas tehotenstva
Problém zápchy počas tehotenstva nastáva, keď sú pohyby čriev zriedkavé (menej ako trikrát týždenne) a ťažké: stolica je hustá alebo tvrdá, ťažko priehľadná, nepríjemná a často bolestivá.
Aj keď hlavnou príčinou zápchy počas tehotenstva sú vysoké hladiny progesterónu a tlak z maternice na črevá, prispieva k tomu aj nesprávna strava. A ak máte problémy so stolicou počas tehotenstva, vaša prvá pozornosť sa bude týkať zmeny stravovania.
Čo jesť na zmiernenie zápchy
Existuje niekoľko všeobecných zásad, ktoré treba dodržiavať, ako aj niekoľko konkrétnych produktov s osvedčenými koncovými bodmi, ktoré sú všetky účinné.
Okrem toho niekedy stojí za to použiť lekárenské výrobky, ale nie všetky sú bezpečné a odporúčajú sa počas tehotenstva - preto si pozorne prečítajte, ktoré z nich môžete teraz použiť.
Aby bol váš boj proti zápche efektívny, stojí za to použiť niekoľko metód súčasne. Ak budete v týchto krokoch dôslední, určite dosiahnete výsledky.
Tu sú spôsoby, ako jednoduchšie a častejšie vyprázdňovanie.
Vláknina v každodennej strave
Denné menu by ste si mali obohatiť o potraviny, ktoré sú zdrojom vlákniny, hovorí sa jej „metla tráviaceho traktu“, pretože z nej efektívne odstraňuje zvyšky potravy.
Vláknina, ktorá prechádza cez črevá, absorbuje vodu, čím uvoľňuje stolicu a uľahčuje jej stolicu.
Nahraďte zemiaky pohánkou a celozrnnými rezancami a namiesto bielej ryže jedzte hnedú alebo divú ryžu. Zelenina a ovocie (surové alebo sušené) majú tiež vysoký obsah vlákniny.
Najbohatšie zdroje vlákniny:
- artičoky,
- zelený šalát,
- kyslá kapusta,
- repa,
- paradajky a ovocie -
- sušené: slivky,
- figy,
- dátumy a a
- brikety,
- rovnako ako čerstvé: černice,
- malina,
- ríbezle,
- jablká.
Zdroje vlákien:
- sušené jablká: 100 g - 10,3 g
- čierne ríbezle: 100 g - 7,9 g
- maliny: 100g - 6,7g
- zelený hrášok: 100 g - 6 g
- fazuľa: 100g - 5,8g
- Grahamove role: 1 kus (90 g) - 4,9 g
- sušené figy: 1 ks. (35 g) - 4,5 g
- pšeničné otruby: 1 polievková lyžica (10 g) - 4,2 g
- Grapefruit: 1 kus (300 g) - 3,6 g
- fazuľa: 100 g - 3,9 g
- mandle: hrsť (30 g) - 3,9 g
- lieskové orechy: hrsť (30 g) - 2,7 g
- ovsené vločky: 30 g - 2 g
- kapusta: 100 g - 2,6 g
- arašidy: hrsť (30 g) - 2,2 g
- hrozienka: hrsť (30 g) - 2 g
- vlašské orechy: hrsť (30 g) - 2 g
- Grahamov chlieb: 1 plátok (33 g) - 1,7 g
- sušené slivky: 1 ks. (15 g) - 1,6 g
- sušené marhule: 1 ks. (10 g) - 1 g
Liečba zápchami počas tehotenstva slivkami
Večer zalejte 5-6 sušených sliviek pohárom horúcej vody a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno pite vodu a jedzte namočené slivky a až po 20 - 30 minútach raňajkujte. Túto „kúru“ opakujte každý deň - kúra by mala trvať asi mesiac.
Namiesto vody môžete do sliviek naliať aj šálku kefíru - a jesť celé ráno.
Užitočné informácie Nejedzte, ak máte zápchu!
Ak nechcete zhoršiť situáciu, musíte určité potraviny zrušiť.
Nejedia:
- cukor (biely a hnedý)
- výrobky z bielej múky
- čokoláda,
- kakao
- sýtené nápoje,
- džúsy z obchodu,
- čierna káva a čaj
- vysoko spracované výrobky (hotové jedlá, práškové omáčky, zeleninové korenie)
- banány.
Kefír a cmar uľahčujú pohyby čriev 
Pri prevencii zápchy počas tehotenstva sú užitočné nápoje z fermentovaného mlieka: cmar, kefír, prírodný jogurt, acidofilné mlieko. Obsahujú baktérie mliečneho kvasenia, ktoré zlepšujú činnosť čriev.
Ľanové semienko
Stará a osvedčená metóda je piť želé z ľanového semena: 2 polievkové lyžice ľanového semena zalejte pohárom vriacej vody, počkajte, kým vychladne, a výslednú slizkú tekutinu vypite (najlepšie v noci), pre lepšiu chuť možno dolejte trochu teplého mlieka. ...
Pite veľa tekutín
Zápcha je často spôsobená nedostatkom tekutín. Pite veľa vody (6 - 8 pohárov denne), najlepšie medzi jedlami. Vodu môžete trochu zohriať, aby sa lepšie začala peristaltika.
Mnohým ľuďom sa tiež pomáha piť pohár teplej vody každý deň na prázdny žalúdok (20 - 30 minút pred raňajkami) pridaním čajovej lyžičky medu a citrónovej šťavy. Prípadne môžete piť ovocné čaje, čerstvé džúsy a jemnú kávu s mliekom.
Pozor na železo
Zápcha sa môže zhoršiť pridaním železa do stravy. Ak užívate lieky s týmto prvkom a je pre vás ťažšie ísť na toaletu, poraďte sa o tom so svojím lekárom, pretože možno uvažujete o zmene liečby alebo dokonca na chvíľu vysadíte tabletku.
Vláknové tablety
V lekárňach si môžete kúpiť hotové vláknové prípravky, ktoré sú bezpečné pre tehotné ženy. Tablety Sollievo Liofibra (Aboca) obsahujú niekoľko druhov vlákniny a extraktu z listov slezu, ktoré podporujú normálne fungovanie črevnej sliznice.
Vďaka špeciálne vybraným zložkám (napr. Vaječný žĺtok, celulóza) účinkuje liek tak, že absorbuje a zadržiava vodu v rôznych častiach čreva, zvyšuje objem fekálnych látok a uľahčuje ich zbavenie.
Kapsuly Babka psyllium (Gorvita) obsahujú bohaté práškové semená psyllia, ktoré tiež zlepšujú črevnú pohyblivosť a uľahčujú pohyb výkalov v hrubom čreve.
Farmaceutické prípravky
Laktulózový liek (napríklad Duphalac) si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu, ktorý je dobre znášaný a na iné lieky nereaguje.
Laktulóza je fyziologický regulátor črevných funkcií - vstrebáva sa z gastrointestinálneho traktu a vstrebáva sa do hrubého čreva. Rozkladá sa na kyselinu octovú a kyselinu mliečnu, ktoré stimulujú peristaltiku čriev.
V lekárni sú aj sviečky bezpečné pre tehotné. Jemne pracujú na spustení prirodzených reakcií tela. Dávajú rýchly účinok - po 15 minútach. Tiež stojí za to použiť hotové probiotiká (napríklad Dicoflor 60, Enterol), ktoré regulujú činnosť čriev.
Fyzická aktivita
Pohyb podporuje črevnú pohyblivosť, predchádza zápche. Vylepšenie vám prinesie každodennú, energickú polhodinovú prechádzku, a ešte lepšie, ak je to pravidelná, nie príliš aktívna gymnastika.
Nápomocné sú aj cviky na panvové dno (Kegelove cviky), ktoré posilňujú svaly riadiace vstup do čriev a pošvy.
Byliny
Za vyskúšanie stoja aj bylinky, ale nie všetky. Počas tehotenstva nepoužívajte preháňacie tablety odnože, čaj zo semien alebo kôru z rakytníka - môžu spôsobiť kontrakcie maternice.
Pokojne môžete piť výťažky z harmančeka, kôpru a púpavy, ktoré zlepšujú trávenie. A ak chcete niečo ozvláštniť, tu je recept: Večer nasypte do misky lyžicu slivkových kvetov, lyžicu brezových púčikov a 2 lyžice mletej petržlenovej vňate.
Zalejte 2 šálky vriacej vody a nechajte zakryté cez noc. Dajte si jednu šálku čaju pred raňajkami a jednu pred spaním. Túto kúru používajte 28 - 30 dní.
Kivi
Sú ideálne na boj proti zápche, pretože boli vedecky dokázané! Kivi majú veľmi pozitívny vplyv na črevnú motilitu a majú mierne laxatívne účinky.
Stojí za to jesť 1–2 kiwi pred každým hlavným jedlom: raňajkami, obedom a večerou.
Je dobré vedieť: Dobré návyky
- Jedzte pomaly, každé sústo poriadne prežujte a nehltajte vzduch.
- Snažte sa chodiť na toaletu každý deň v rovnakom čase - najlepšie ráno, krátko po prebudení, pretože vtedy je najaktívnejšie hrubé črevo.
- Neprestávajte s vyprázdňovaním, keď cítite potrebu - to oslabuje svaly zodpovedné za kontrolu tejto činnosti, čo vám v budúcnosti sťažuje.
Na začiatku nosenia dieťaťa so ženským telom dochádza k mnohým zmenám. Vo väčšine prípadov nie sú príliš príjemné. Patria sem problémy s tráviacim systémom, najmä Prečo sa vyskytujú? Čo by mali ženy robiť v takýchto situáciách? A ako sa im môžete vyhnúť?
Príčiny zápchy počas tehotenstva
Terapeuti považujú za problematické mať stolicu menej ako dvakrát až trikrát týždenne. A ak pred nástupom tehotenstva žena vôbec nezažila problémy so stoličkou, potom sú v počiatočných štádiách celkom možné. Ide o to, že telo budúcej matky počas tohto obdobia je náchylné na stagnáciu v črevách. To je uľahčené zvýšením hladiny progesterónu, ženského hormónu zodpovedného za udržanie tehotenstva. Oslabuje črevnú pohyblivosť. Progesterón uvoľňuje hladké svalstvo, ktoré pohybuje črevnou stenou.
Zápcha u budúcich matiek v počiatočných štádiách môže začať silnou toxikózou. Pravidelná nevoľnosť znižuje chuť do jedla a zvracanie a dehydratácia tela vedú k nedostatočnému objemu stolice.
A v počiatočnom štádiu sú tehotným ženám často predpísané doplnky železa na normalizáciu ich výkonnosti. Tieto lieky tiež vedú k preťaženiu a zápche. Výkaly sú zhutnené.
Ďalším dôvodom problému je nedostatok fyzickej aktivity žien. Niektorým v počiatočných štádiách sa zobrazuje odpočinok v posteli, zatiaľ čo iní veľmi silno pociťujú pokles imunity a poruchy, iní sa jednoducho stanú milovníkmi spánku.
Ďalšou častou príčinou zápchy v prvom trimestri je nesprávna strava a nedostatok vlákniny.
Stres a dokonca aj samotné správy o tehotenstve, ak neboli plánované, môžu tiež spôsobiť stagnáciu. Psychológovia, mimochodom, to vysvetľujú takto: zatiaľ čo žena premýšľa nad tým, či si má udržať tehotenstvo alebo nie, vážiac všetky „plusy“ a „mínusy“, je v akejsi stagnácii. To sa odráža na procesoch v čreve. A keď sa rozhodne, čo ďalej, prejde stagnácia.
Aké je nebezpečenstvo zápchy u tehotných žien
Problém nemožno podceniť. Koniec koncov, črevá sú v tesnej blízkosti reprodukčných orgánov. Pohoda budúcej matky preto závisí aj od jeho stavu.
Stagnujúce javy porušujú črevnú mikroflóru a reprodukcia patologických baktérií vedie k ich prieniku do reprodukčných orgánov.
Kolpitídu počas tehotenstva môže vyvolať iba chronická zápcha. Ak je črevná mikroflóra budúcej matky narušená, potom má dieťa v budúcnosti tiež riziko dysbiózy vo forme problémov so stolicou a kolikou.
A zápcha je tiež nebezpečná, pretože sa do krvi vstrebáva veľké množstvo toxínov. Vyvíja sa intoxikácia, ktorá poškodzuje vývoj plodu a zdravie ženy.
Ak žena tlačí so zápchou, potom stúpa vnútrobrušný tlak. A to sa tiež negatívne odráža na vyvíjajúcom sa dieťati a jeho matke hrozí, že ho získa.
Liečba zápchy v prvom trimestri tehotenstva
V tomto vydaní je potrebný kompetentný prístup, pretože lieky a tradičné preháňadlá sú pre ženy v počiatočných štádiách prísne zakázané. To platí aj pre klystíry, pretože stimulujú takzvané výbušné pohyby čriev, ktoré môžu zase spôsobiť stiahnutie maternice.
Vaselínový olej, ako mierne preháňadlo, má jemný účinok. Ale jeho vysoký obsah tuku zaťažuje tráviaci systém, najmä pečeň.
Laxatíva na báze rakytníkovej kôry, sena a ďalších zvyčajne spôsobujú črevné kŕče. A toto je faktor vyvolávajúci potrat.
Na začiatku tehotenstva sú zakázané tradičné lieky s dráždivými účinkami: Regulax, Senade, Gutalax, Dulcolax.
Môžete užiť prášok Fortrans a ďalšie preháňadlá z polyetylénglykolu. Vhodný je sirup Duphalac obsahujúci prebiotikum. Môžete použiť glycerínové sviečky.
Pokiaľ ide o ľudové lieky na zápchu, ženám náchylným na takéto javy sa odporúča zaviesť do stravy varenú repu, zmes sušených marhúľ, hrozienok a medu, kefír. Tieto výrobky zabraňujú zápche, normalizujú stolicu a slúžia ako prírodné zdroje vitamínov.
Keď sa dozviete o tehotenstve, každá žena prežíva veľa pozitívnych emócií: prvé ultrazvukové vyšetrenie, prvý pohyb. Ale počas 9 mesiacov čakania na dlho očakávané stretnutie s dieťaťom bude musieť budúca matka okrem šťastných chvíľ čeliť rôznym nepríjemným prekvapeniam, jedným z nich je zápcha.
Ťažkosti s pohybom čriev sa vyskytujú u 70% žien v pozícii. A čo je najdôležitejšie, takýto nepríjemný stav je nebezpečný pre tehotné ženy a ich deti, preto je dôležité prijať včasné opatrenia na jeho odstránenie.
Príznaky a príčiny zápchy počas tehotenstva
Ochorenie sa vyznačuje pomalým, náročným alebo systematicky nedostatočným vyprázdňovaním čriev. Mnoho tehotných žien má pri zápche bolestivé pocity v bruchu a panve a pri stolici sa pri stolici pozorujú krvné pruhy. Príznaky zhoršenej črevnej funkcie sú tiež:
- svrbenie a pálenie po defekácii v konečníku;
- záchvaty nevoľnosti, ktoré nesúvisia s toxikózou;
- plynatosť ();
- horká chuť v ústach.
Existuje niekoľko dôvodov pre problematický pohyb čriev:
- Zväčšenie maternice.Dieťa rastie, takže maternica sa začína zväčšovať a objavuje sa ďalší tlak na črevá, v dôsledku čoho dochádza k ťažkému vylučovaniu výkalov sprevádzanému venóznym prekrvením. Veľmi často sa tento jav končí vývojom hemoroidov.
- Hormonálna nerovnováha. Počas tehotenstva sa v tele ženy vyskytujú hormonálne poruchy, ktoré kvôli prebytku progesterónu spomaľujú proces trávenia. Dôsledkom tohto stavu je zhoršenie peristaltiky a výskyt zápchy.
- Nedostatok železa a vápnika.Nedostatok týchto stopových prvkov môže spôsobiť zadržiavanie stolice. Na odstránenie tohto problému lekári predpisujú špeciálne vitamínové prípravky.
- Nedostatok tekutín v telemôže tiež vyvolať problémy s vyprázdňovaním.
- Nízka fyzická aktivita. Mnoho žien v tejto pozícii vedie neaktívny životný štýl, ktorý často vedie k problémom s defekáciou.
- Choroby konečníka(hemoroidy, praskliny) často spôsobujú zápchu, pretože bránia procesu vylučovania výkalov.
- Stres... Počas tehotenstva nastávajú v tele nastávajúcej matky fyziologické zmeny. Každá žena v pozícii navyše s obavou čaká na pôrod a narodenie dieťaťa. Strach, úzkosť a nervozita negatívne ovplyvňujú frekvenciu vyprázdňovania.
Zápcha je nebezpečná patológia, ktorá je sprevádzaná vážnymi komplikáciami, preto by ženy, ktoré čakajú na dieťa, mali konzultovať so svojím lekárom, aby určili metódy na odstránenie tohto nepríjemného problému.
Ako sa zbaviť zápchy počas tehotenstva: správna výživa
Aby ste sa zbavili problému, musíte odstrániť príčinu jeho výskytu. Prvá vec, ktorú však lekár môže odporučiť, je úprava výživnej stravy, pretože potraviny konzumované tehotnou ženou (ako aj akoukoľvek inou osobou) ovplyvňujú proces trávenia a defekácie. Preto by budúca matka mala do svojho jedálnička zahrnúť jedlá a výrobky, ktoré prispievajú k normálnemu vyprázdňovaniu:
- výrobky zo surového ovocia a zeleniny;
- rastlinné oleje;
- sušené ovocie (najmä sušené slivky);
- čierny chlieb;
- obilniny: ovsené vločky, jačmenná kaša;
- výrobky z fermentovaného mlieka (fermentované pečené mlieko, kefír, jogurt, jogurt, tvaroh);
- mäso s dostatkom spojivového tkaniva.
Okrem užitočných produktov musia tehotné ženy vedieť o tých, ktoré môžu vyvolať zápchu. Počas tehotenstva by malo byť množstvo znížené alebo úplne vylúčené z jedálnička krupice, ryže, kapusty, orechov, fazule, šťaveľa, špenátu, bieleho chleba.
Pokiaľ ide o pitný režim, žena v pozícii by mala počas dňa vypiť až 2 litre tekutiny: voda, prírodné džúsy a kompóty, fermentované mliečne nápoje. Ak však máte problémy s opuchmi, malo by sa znížiť množstvo tekutín, ktoré denne vypijete.
Ale nápoje ako silný čaj a kakao by mali byť zo stravy vylúčené, pretože oveľa viac sťažujú pohyb čriev.
Riešenie problému pomocou liekov
Ak úpravy stravy neprinesú požadovaný výsledok a choroba postupuje, potom sú potrebné lieky. Okamžite by som však rád poznamenal, že takúto terapiu by mal predpisovať výlučne lekár, pretože samoliečba môže mať nepredvídateľné následky pre tehotnú ženu aj pre jej dieťa. Iba lekár dokáže určiť, či je vôbec potrebné liečenie drogami, a vyberie správny liek. Väčšina liekov má navyše veľa kontraindikácií a obmedzení.
Špecialisti v takýchto situáciách často predpisujú čapíky na zápchu, ktoré pôsobia lokálne. Ale počas tehotenstva je potrebné používať tento druh liekov opatrne, pretože nielenže eliminujú problémové výkaly, ale môžu tiež tónovať maternicu, čo už predstavuje hrozbu ukončenia tehotenstva. Najbezpečnejšie pre ženy v pozícii sú glycerínové čapíky a papaverín. Ich použitie prispieva k zmäkčeniu stolice a uvoľneniu čriev.
Na zvládnutie zápchy pomáha tiež vazelínový olej, ktorý sa používa na miestnu liečbu. Neodporúča sa však používať ho dlhšiu dobu, pretože má schopnosť akumulovať sa v orgánoch a narušiť vstrebávanie vitamínov.
Nepríjemný problém pomáhajú eliminovať aj tablety (Mucofalk, Fiberlex a podobne), opäť si však pripomíname, že je zakázané používať tieto prostriedky počas tehotenstva bez lekárskeho predpisu lekára.
Tradičné metódy liečby zápchy
Tradičná medicína je známa mnohými receptami na zápchu, ale zároveň nie všetky recepty je možné použiť počas tehotenstva. Napríklad je zakázané ženám v pozícii, aby používali bylinné odvarky zo plodov senny, rakytníka, rebarbory \u200b\u200ba pestúnskych plodov.
Pre budúce mamičky môžete pripraviť liečivý prostriedok z medu a sušeného ovocia: hrozienka, sušené marhule a sušené slivky. Zmiešajte dohromady 100 gramov skrúteného suchého ovocia a dve polievkové lyžice včelieho produktu. Výsledná zmes by sa mala konzumovať v noci, dve čajové lyžičky.
Nasledujúci recept na odvar tiež účinne zmierňuje zápchu a zlepšuje peristaltiku. Zmiešajte rovnaké množstvá (každá po 100 g) sliviek, ovsených vločiek a cvikly a podlejte 2 litrami vody. Potom položte hrniec s obsahom na oheň a duste ho hodinu na miernom ohni. Chladený a prepätý vývar sa musí uchovávať v chladničke a pred spaním sa musí odoberať do pohára.
Prevencia zápchy počas tehotenstva
Preventívne opatrenia chránia zdravie ženy v pozícii a malého muža pod srdcom. Dodržiavanie nasledujúcich odporúčaní pomôže zabrániť vzniku nepríjemného a nebezpečného problému:
- Správne jesť.
- Vyvarujte sa z jedálnička potravín, ktoré môžu negatívne ovplyvniť váš tráviaci systém.
- Dodržiavajte pitný režim.
- Viesť (kedykoľvek je to možné) aktívny a mobilný životný štýl.
- Vyvarujte sa stresovým situáciám a snažte sa nebyť nervózny.
Ako tehotná som musela čeliť mnohým problémom, o ktorých som ani len netušila. Predtým, keď som vôbec netušil o narušení tráviaceho systému, počas tehotenstva som sa začal obávať pálenia záhy a pocitu ťažkosti po jedle. Ale najviac nepohodlia spôsobovala zápcha, ktorá nás sprevádzala s dieťaťom počas prvej polovice tehotenstva.
V lekárskej literatúre som sa dočítal, že zväčšujúca sa veľkosť tehotnej maternice stláča črevá a narúša prirodzený proces evakuácie obsahu. Okrem toho môže byť narušený pohyb čriev spôsobený zmenami v hormonálnych hladinách počas tehotenstva, čo pomáha uvoľniť hladké svalstvo a znížiť črevnú pohyblivosť. Dlhodobá zápcha spôsobuje nielen nepríjemné pocity, ale môže tiež vyprovokovať zvýšenie tónu maternice, pri ktorom sa vyvíja hrozba ukončenia tehotenstva. Poďme sa rozprávať o tom, ako zvládnuť zápchu počas tehotenstva stravou a ďalšími jednoduchými spôsobmi.
Zápcha počas tehotenstva: príznaky hroziaceho „problému“.
Biologické hodiny pre každého z nás fungujú vo svojom vlastnom režime. Existujú takzvané škovránky - ľudia, ktorí sú aktívnejší v ranných hodinách, a sovy, ktorých produktivita sa zvyšuje večer. To isté platí pre pohyby čriev - všetko je čisto individuálne. Pre niekoho sa denné pohyby čriev skoro ráno považujú za normálne, zatiaľ čo iné - stolica každé tri dni sa považuje za variant normy. Predtým, ako sa počas tehotenstva stretnete so zápchou, mali by ste sa naučiť rozpoznať príznaky, ktoré signalizujú porušenie procesu vyprázdňovania.
Takže vývoj zápchy počas tehotenstva sa hovorí, ak:
- Defekácia sa vyskytuje menej často ako zvyčajne (raz za 4 až 5 dní alebo menej);
- Množstvo výkalov klesá;
- Stolica je suchá a tvrdá (pohyby čriev sú bolestivé, v stolici môže byť krv);
- Po defekácii existuje pocit neúplného vyprázdnenia čriev;
- V ústach sa vyskytujú bolesti brucha, nadúvanie, nevoľnosť, horkosť.
Ako sa vyrovnať so zápchou počas tehotenstva? „Poznať nepriateľa pohľadom“
V boji proti zápche počas tehotenstva je dôležité zistiť základnú príčinu ich výskytu. Rýchlosť vyprázdňovania čreva samozrejme ovplyvňuje zväčšená maternica a zvýšenie hladiny progesterónu, hormónu, ktorý znižuje peristaltiku, ale to nie sú všetky faktory, ktoré prispievajú k rozvoju zápchy.
Sedavý spôsob života.Za prítomnosti sprievodnej patológie počas tehotenstva, napríklad hrozby potratu, je žena nútená obmedziť fyzickú aktivitu na minimum a dodržiavať odpočinok v posteli.
Nesprávna výživa.Ako sa vyrovnať so zápchou počas tehotenstva, ak neustále chcete jesť niečo škodlivé? Je to túžba po múčnych výrobkoch, sladkostiach, údeninách, ako aj po použití mliečnych výrobkov, ktoré môžu ovplyvniť pohyb čriev. Problémy s vyprázdňovaním sa objavujú aj v dôsledku konzumácie čaju, kávy, čokolády, korenia a bylín vo veľkom množstve.
Nedostatočný príjem tekutín. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, si často zamieňame smäd s hladom, v dôsledku čoho sa tvoria suché výkaly, ktoré bránia procesu vyprázdňovania.
Užívanie liekov. V niektorých prípadoch sa boj proti zápche počas tehotenstva začína práve po užití prípravkov železa a vápnika, ktoré majú sťahujúce vlastnosti. Okrem toho môžu diuretiká, lieky na spanie a antidepresíva počas tehotenstva spôsobovať zápchu.
Bolesť v perianálnej oblasti. Chronické hemoroidy, trhliny v ústach a ďalšie problémy môžu spôsobiť zápchu počas tehotenstva.
Častý stres. Depresia, hádky, problémy v práci, obavy z tohto tehotenstva často spôsobujú narušenie fungovania orgánov a systémov vrátane tráviaceho systému, čo je sprevádzané vývojom zápchy počas tehotenstva.
Dlhodobé užívanie preháňadiel. Riešenie zápchy počas tehotenstva preháňadlami je poslednou zo všetkých možností. Faktom je, že dlhodobé užívanie takýchto liekov je návykové a po znížení dávky preháňadla alebo jeho zrušení sa prejaví opačný efekt: zápcha sa stáva ešte trvalejšou a samotný úkon defekácie sa stáva bolestivejším.
Užívanie progesterónových liekov (dyufaston, ráno).
Ako sa vyrovnať so zápchou počas tehotenstva? Užitočné rady.
1. Optimálna strava.
Boj proti zápche počas tehotenstva pomáha pri používaní potravín bohatých na vlákninu: pohánka a ovsené vločky, čierny a otrubový chlieb, čerstvá zelenina a ovocie. Na raňajky stačí zjesť misku s ovsenými vločkami, na obed zeleninový šalát s bylinkami a cez deň pár čerstvého ovocia, aby ste získali potrebné množstvo vlákniny, čo urýchľuje proces vylučovania výkalov cez črevá.
DÔLEŽITÉ! Pri liečbe zápchy počas tehotenstva by ste mali obmedziť konzumáciu potravín prispievajúcich k tvorbe plynov: kapusta, špenát, strukoviny, biele pečivo atď. Okrem toho rozvoj zápchy uľahčujú: banán, tomel, hruška, vtáčia čerešňa, ryža.
2. Dodržiavanie pitného režimu.
Množstvo tekutín, ktoré vypijete denne v boji proti zápche počas tehotenstva, by malo byť minimálne 1,5 litra. A nejde o čaj, džús alebo mlieko, mali by ste vypiť 1,5 litra čistej vody denne.
Rada. Pohár studenej vody na prázdny žalúdok vám pomôže ráno vyprázdniť črevá.
