Toată lumea știe că sauna este foarte bună pentru sănătate. ÎN tipuri variate băile și saunele (finlandeză, rusă, turcească, romană, sportive sau altele) mențin un anumit nivel individual de umiditate și temperatură. În băile de aburi de lucru, umiditatea ridicată în baie este o necesitate și o normă. Cu toate acestea, aburul și umiditatea au un efect distructiv asupra structurii, acoperiri interioareȘi garnitură din lemn, dacă camera de baie (sauna) este ventilată necorespunzător sau insuficient. Când excesul de umiditate nu este îndepărtat din cameră, din colțuri, locuri în care există puțină mișcare a aerului sau se observă că ciupercile și mucegaiul vor apărea în curând pe pereți - un semn clar al unui microclimat inacceptabil nesănătos în baie. Și încă o nuanță: dacă baia nu este folosită, spațiile sale trebuie să fie uscate, altfel nici nu veți observa cum localurile au devenit un teren de reproducere pentru boli și ciuperci.
Standarde de microclimat în baie
ÎN tipuri diferite băile mențin diferite rapoarte ale temperaturii aerului și nivelurilor de umiditate și este important să cunoașteți aceste standarde pentru a menține în permanență indicatorii climatici. Efectul asupra sănătății, confortul și bunăstarea oamenilor din baie depind de asta. Efectul benefic al băii se bazează pe încălzirea profundă a corpului și eliminarea toxinelor din organism. Prezența aburului în aer îi îmbunătățește conductibilitatea termică și accelerează încălzirea pieleși corpul ca întreg.
Standarde de microclimat pentru diferite tipuri de băi
Baia rusească este o baie de aburi cu un nivel de umiditate de până la 60-65% și o temperatură de 45 până la 70 °C, cu un dressing și o baie de aburi.
Baie rusească fierbinte - temperatura în baia de aburi poate crește până la 90 °C și mai mult, iar umiditatea este menținută la până la 35%.
baie turceasca sau hamamul este asemănător băilor romane, decorate cu ceramică, caracterizate printr-un microclimat moale, cel mai mare conținut de abur din aer - umiditate de până la 90-100% cu temperaturi de până la 45 ° C. De obicei, acesta este un complex de camere cu temperaturi diferite.
Sauna finlandeză este o saună cu încălzire mare a aerului (până la 100 °C și peste) și umiditate nu foarte mare - aproximativ 10%. Aproape fără abur în aer. Este format dintr-un dressing mare pentru relaxare, o baie de aburi și un duș.
Puteți numi și băi de apă japoneze, băi romane - acestea sunt băi naționale și sunt rare la noi. Există și saune sportive speciale care mențin umiditatea extremă. Sunt destinate antrenării sportivilor.
Indicatorii de mai sus trebuie menținuți în mod regulat și sunt diferiți pentru fiecare tip. Nu poți obține, de exemplu, o saună finlandeză și să nu monitorizezi nivelul de umiditate astfel încât să ajungă la 40% - atunci nu mai este o saună finlandeză, ci un loc dăunător sănătății. Mulți oameni se întreabă cum să controleze conținutul de umiditate din aer? Menținerea temperaturii nu este o problemă, dar umiditatea...
Pentru aceasta a fost creat un dispozitiv special - un dezumidificator de aer cu higrometru încorporat și numai acesta poate ajuta la reglarea nivelului de umiditate. Higrometrul încorporat în acesta va măsura în mod regulat nivelul de umiditate și va semnala dezumidificatorului fie să înceapă uscarea aerului, fie să înceteze să funcționeze când ținta este atinsă. Nivelul de umiditate de care aveți nevoie este setat în setări ca fiind optim, iar apoi dispozitivul controlează în mod independent mediul de care aveți nevoie. Acest proces vă va ajuta să vă mențineți baia în stare corespunzătoare. Trebuie doar să înțelegeți că dezumidificatorul nu poate fi amplasat chiar în baia, deoarece condițiile nu sunt deloc destinate echipamentelor! Dezumidificatorul este instalat în anticameră, lângă ieșirea din baia de aburi. Puteți citi mai detaliat ce este un dezumidificator.
Ventilația într-o baie este un aspect esențial al oricărei băi, deoarece este cheia unui microclimat sănătos. Ventilație naturală este amenajat cel mai des, dar mecanic este absolut necesar pentru utilizarea constantă a saunelor sau băilor. Dar ventilația nu va putea optimiza pe deplin nivelul de umiditate. Utilizarea ventilației și a unui dezumidificator va fi un tandem ideal pentru un microclimat sănătos în „baia de aburi”.
Orice baie sau saună este un cadou pentru sănătatea noastră! Dar, dacă prezintă urme de expunere la umiditate ridicată, se umflă și se prăbușește. rafturi din lemnși pereți, cablaj ruginește și Părți metalice, plăcile devin mucegăite și cad, iar mirosul de umezeală nu poate fi eliminat - aceasta este deja o problemă serioasă și trebuie tratată cu hotărâre. Nu se poate vorbi de sănătate într-o astfel de baie. Dacă nu vă ocupați de umiditate pentru un anumit timp, reparațiile vor fi necesare la costuri semnificative.
Ce cauzează tulburările de microclimat în baie?
- Ventilația incorectă sau neproductivă în baie poate duce la zone de stagnare și acumulare de umiditate, ceea ce permite dezvoltarea mucegaiului și a mucegaiului pe pereți sau pe finisajul din lemn al băii.
- O structură de baie construită neprofesionist, lipsa hidroizolației sau a izolației fundației clădirii duc la răcirea pardoselilor, apariția condensului și a umezelii constante.
- Nu a mers ventilatie mecanica, orificiile de ventilație au fost închise, nu a existat nicio circulație a aerului - umiditatea și consecințele „nesănătoase” care rezultă sunt garantate să apară.
- Nivelul de umiditate nu este controlat în timpul utilizării și când camera este goală. Este important nu numai să monitorizați nivelul de umiditate, ci și să influențați în mod constant indicatorii optimi. Fără aceasta, umiditatea va fi o cauză constantă a problemelor.
Cum să eliminați umezeala într-o baie
1.
Deschideți toate clapetele și ușile, aerisiți toate încăperile băii după utilizare până la uscarea completă. Dar acest lucru poate consuma timp și poate fi incomod dacă baia este folosită iarna și este potrivită numai dacă este folosită din când în când.
2.
Sistem de ventilatie. Dacă există ventilație forțată, porniți ventilatorul de evacuare și ventilați camera până la nivelul dorit de citire a higrometrului. Verificați curățenia canale de ventilație, îndepărtați resturile și praful din locurile unde se pot dezvolta ciuperci sau mucegai. Tratați canalele cu agenți antiseptici.
Este în general acceptat că o saună este pur și simplu o sobă fierbinte și uscată în care o persoană pierde rapid umiditatea, se usucă, se supraîncălzi și, ca urmare, sare din camera de aburi în câteva minute după trecerea pragului. Condițiile standard de saună sunt temperatura sub 100°C și umiditatea de până la 15%.
Baia rusească este în multe privințe mai simplă și mai moale. Temperatura optimă în baia de aburi a unei băi rusești depășește rar 65-70°C. Dacă comparăm condițiile, vom vedea că temperatura unei băi rusești și a unei saune este la fel de necesară, deși diferă cu 20-30 ° C, în ciuda faptului că umiditatea diferă de două până la trei ori. Prin urmare, principala problemă în baia rusească nu este grad înalt aerul din baia de aburi și îndesarea excesivă a acestuia.
Furnizarea corectă a aburului ușor într-o baie rusească, conform experților, se face cam așa:
- În primul rând, pereții băii de aburi sunt încălzite; ce temperatură a aerului este necesară în camera de aburi este decisă de proprietari, dar cel mai adesea până la 50 o C, nu mai mult. Finisajul din lemn al băii de aburi este încălzit bine, crescând astfel eficiența izolației termice. Pereții încălziți sunt cheia pentru abur ușor într-o baie rusească;
- Într-o baie rusească caldă, dar nu fierbinte, un mic recipient cu apă clocotită este pus pe aragaz în camera de aburi. apa fierbinte, care umple treptat baia de aburi a băii cu abur ușor și nefierbinte în decurs de o oră;
- Dupa primire umiditatea necesară dați soba la maximum și încălziți-o pe o stivă de lemne până se arde complet. Atmosfera se încălzește la 65 o C și rămâne stabilă, cuplată cu uscăciunea necesară la abur, timp de o oră.
Acest abur va fi cel mai ușor și mai util.
Sfat! Pentru a obține căldură ușoară într-o baie rusească obișnuită, ar fi util să folosiți un generator de abur care produce un flux care nu este fierbinte, dar saturat cu picături mici.
Căldura într-o baie rusească crește încet și este ușor eliberată prin deschiderea supapei de ventilație sau a unei ferestre obișnuite.
Cea mai bună opțiune nu va lăsa organizarea aburului într-o baie rusească să-și urmeze cursul, ci va încălzi în mod competent baia și va aburi singur sau cu un grup, în timp ce adevăratul abur ușor al unei băi rusești este în camera de aburi. Vizitarea camerei de aburi de mai multe ori este, de asemenea, foarte posibilă, dar înainte de fiecare dată, procedura de egalizare a umidității și temperaturii va trebui să fie repetă din nou. Cât de repede va fi „corectat” aburul din camera de aburi pentru o nouă sesiune depinde de proiectarea acestuia și de gestionarea corectă a încălzitorului și a aerului.
Nu există un nume pentru o baie în Rusia! În folclorul rus, ea este atât o „mamă nativă”, cât și o „vindecător”, și „o salvatoare din șapte necazuri”. Semyon Gerasimovici Zybelin, student al lui M.V. Lomonosov, primul profesor rus la Facultatea de Medicină a Universității din Moscova, a scris în cartea sa „Despre baie, băi și băi” despre procesul de spălare într-o baie ca o plăcere. Și a numit starea de după baie o trezire a puterii și reînnoirea sentimentelor. Nu numai medicii, ci și toți cei care studiază proprietățile băii într-un fel sau altul încă se îndreaptă către lucrările lui.
Există o mulțime de lucrări despre baia în general și în special despre baia rusească. Printre cei care au studiat modul în care baia rusească afectează corpul uman s-au numărat omul de știință, academicianul Ivan Tarkhanov (1846–1908) și profesorul său contemporan Vyacheslav Manassein. Astfel, Tarkhanov a scris că este suficient să înțepi ușor o persoană aburită cu un ac și sângele va ieși imediat în picături. Acest lucru, potrivit omului de știință, se datorează unei creșteri a temperaturii corpului atunci când o persoană se aburește. Sângele se îngroașă, hemoglobina crește. Totuși, pentru ca sângele să revină la normal, este suficient să bei 1-2 pahare de apă. La ce temperatură au aburit subiecții lui Tarkhanov, dacă descoperirile sale ulterioare indică o scădere a greutății corporale în acest moment de la 140 la 580 de grame, o creștere a circumferinței toracice și o scădere (invidie, femei!) a circumferinței abdominale?
Nu are rost să vorbim despre temperatură și umiditate tradițională specifică într-o baie rusească. În numeroase lucrări ale oamenilor de știință ruși - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky și mulți alții - vorbesc despre o baie cu temperaturi diferite. Deci, într-o baie rusească clasică, temperatura variază de la 40 la 60 de grade Celsius, iar umiditatea se menține aproximativ la același nivel procentual (40–60). Într-o astfel de baie corpul se încălzește foarte încet. O persoană poate sta într-o baie de aburi până la o oră. Cu o astfel de combinație de temperatură și umiditate, oamenii de știință medicali observă un efect de inhalare foarte mare al procedurii.
Dar încearcă să atragi o adevărată baie cu aburi într-o astfel de baie. Nu te va înțelege. Aburul trebuie să fie puternic. Adică, temperatura este mai mare - umiditatea este mai mică. Astfel de băi se încălzesc până la 70-90 de grade, iar umiditatea acolo nu depășește 35 la sută. Dacă temperatura ajunge la 100 de grade sau mai mult, iar umiditatea scade și mai mult, atunci despre care vorbim despre baia, pe care o numim „sauna”. Cu toate acestea, din lucrările oamenilor de știință deja menționați, nu este greu de urmărit că cu mult înainte de a se familiariza cu sauna finlandeză, au existat întotdeauna iubitori de temperaturi ridicate și umiditate foarte scăzută în baia de aburi din Rusia.
Temperatura și umiditatea într-o baie rusească depind în mare măsură de designul sobei sale. Dacă în baia de aburi se folosește un recipient de apă deschis, atunci când temperatura crește, apa se evaporă - iar baia este prevăzută cu umiditate crescută. Temperatura pietrelor din încălzitor într-o astfel de baie nu crește peste 300 de grade Celsius. Dacă turnați apă pe pietre, se formează așa-numitul abur greu. Atârnă sub formă de ceață și afectează negativ tractul respirator.
Dimpotrivă, un recipient închis, și chiar îndepărtat de cuptor, nu eliberează deloc umiditatea. Pietrele dintr-o astfel de baie de aburi se pot încălzi până la 700 de grade. Este suficient să turnați un polonic de apă pe încălzitor, iar lichidul se transformă instantaneu în abur uscat, numit și ușor sau dispersat. Aceasta înseamnă că moleculele de apă și moleculele de aer sunt amestecate în el
Profesorii și studenții Primului Institut Medical din Moscova, după ce au studiat băile rusești moderne, au ajuns la concluzia că sunt universale. Băile sunt construite în așa fel încât temperatura și umiditatea de acolo să se schimbe în funcție de locul în care te afli. Deci, în dressing temperatura va fi de 20–25 de grade cu umiditate foarte moderată; în spălătorie atinge nivelul inferior al unei băi clasice - 30–35 de grade cu o umiditate de 40%; iar in baia de aburi va creste in functie de preferinta aburului. Dacă nu turnați apă pe încălzitor, probabil că temperatura nu va rămâne mai mare de 80 de grade cu o umiditate de 25-30 la sută. Dacă doriți o saună viguroasă, stropiți una sau două găleți cu apă pe încălzitor, iar sauna clasică este gata.
Principiul principal al băii rusești, care este remarcat de toți oamenii de știință fără excepție: nu există umiditate sau temperatură maximă în ea. Altfel, nu este o baie, ci rătăcire cu o mătură în ceață.
Cuprins:
Dovedit: căldura și aburul se vindecă
Îți plac tratamentele de baie? Știți ce temperatură în baie este cea mai bună pentru relaxare și distracție? Și trebuie să țineți cont și de umiditatea aerului, precum și de prezența aburului. Cu cât umiditatea în camera de aburi este mai mare, cu atât o persoană simte mai multă căldură.
Temperatura și umiditatea în tipuri variate băile pot varia foarte mult.
- baie ruseasca.Aerul din ele are umiditate ridicata si nivel scăzut căldură. Umiditatea din camera de aburi este reglată prin turnarea apei pe pietre fierbinți care se încălzesc în sobă. Cu cât umiditatea aerului este mai mare, cu atât organismul o tolerează mai rău. Temperatura optimă pentru o baie rusească este de 60-70 de grade Celsius, iar umiditatea aerului este de 90%. Umiditatea ridicată în cameră are și avantajele sale: corpul se încălzește complet, inclusiv toate organele interne și articulațiile.În mod tradițional, se folosesc mături. Ei joacă rolul unui fel de masaj. Se știe că masajul este mai benefic dacă corpul este deja încălzit. În timpul procesului de aburire într-o baie rusească, circulația sângelui crește, porii se deschid, mușchii se relaxează și toxinele sunt eliberate prin transpirație.
- Baie turcească.Aerul și temperatura sunt foarte diferite de condițiile din rusă. Femeilor le place mai mult pentru că nu obosește organismul și este mai bine tolerată. Temperatura aerului aici nu este mai mare de 50 °C, iar umiditatea este de aproape 100%. Aburul dintr-o baie turcească este foarte gros, în ciuda nivelului scăzut de căldură. Poți sta în el mai mult decât într-unul rusesc.
- .Umiditatea aerului saune finlandeze mult mai scăzut decât în alte băi. Aerul este uscat și temperatura crește. Nu toată lumea ia cu ușurință astfel de indicatori. Disconfortul vine de la uscăciunea gurii, o senzație de arsură în nas atunci când respiră aer cald și uscat. Temperatura medie într-o saună finlandeză este de 70-110 grade Celsius și poate mai mare. Umiditatea aerului este de doar 10-15%.
Cum afectează căldura organismul?
Când o persoană face proceduri de baie, temperatura întregului corp crește. În primele 5-10 minute doar pielea se încălzește, în următoarele 10 - totul organe interne. Pentru ca procesul de transpirație să se desfășoare corect, ar trebui să ștergeți periodic transpirația.
Pentru sănătate - du-te la baie!
Când sângele circulă mai repede, tensiunea arterială crește. Picioarele și brațele sunt pline de căldură, astfel încât astfel de proceduri sunt utile pentru stagnarea sângelui în extremități. Dar oamenii care au probleme cu Sistemul cardiovascularși tensiunea arterială, vizitarea unei băi de aburi poate fi dăunătoare.
Este contraindicată efectuarea unor astfel de proceduri pacienților care suferă de cancer, epilepsie, astm bronșic, ischemie și boli ale creierului. Vizitele regulate la baia de aburi și respectarea anumitor reguli ajută la scăderea unor afecțiuni:
- Obezitatea
- Răceli
- Alergiile
- Probleme de circulație
- Creșterea temperaturii
Creșterea temperaturii
Există întotdeauna trei secțiuni în cameră: un vestiar, un dressing și o baie de aburi. Fiecare următor este mai fierbinte decât precedentul. Diferența de temperatură în prima cameră față de ultima este de aproximativ 40 de grade Celsius. În vestiar - 23-25 ° C cu o umiditate de 60%, în dressing - 27-29 ° C, umiditate - 80% și chiar mai mare în baia de aburi - 50-90 de grade cu o umiditate de 70%. Căldura crește treptat, astfel încât organismul se obișnuiește treptat cu căldura. Apa din piscină nu trebuie să fie fierbinte. Este indicat să fie răcoros, 10-25 de grade Celsius, creând un contrast după aburul fierbinte.
Oamenii de știință au efectuat cercetări: ce nivel de căldură are aerul uscat și cât timp poate rezista corpul uman. Ei au concluzionat: cu cât temperatura este mai mare, cu atât o persoană poate petrece mai puțin timp în baia de aburi:
- 71 °C – 1 oră
- 82 °C – 49 minute
- 93 °C – 33 minute
- 104 °C – 26 minute
O persoană poate respira la 116 grade Celsius, deși au existat cazuri în care oamenii au suportat temperaturi de 130 de grade sau mai mari. Temperaturile ridicate ale apei și ale aerului au efecte diferite asupra corpului uman. Cu cât o persoană se întărește mai mult, cu atât îi este mai ușor să se adapteze la schimbările de mediu.
Trebuie să monitorizați temperatura și umiditatea în baie sau saună. Pentru a face acest lucru, în cameră trebuie să existe instrumente care să măsoare aceste citiri. Dacă există puțină umiditate, puteți turna apă pe pietre; dacă este multă, deschideți ușor ușa. Când o persoană simte că este fierbinte, este mai bine să se mute pe raftul inferior și să se îndepărteze de aragaz.
Cu o umiditate de 90-100%, căldura nu trebuie să fie mai mare de 70 de grade Celsius, dar pentru persoanele în vârstă și slabe fizic este suficientă 45-55 de grade. Când umiditatea este scăzută, nivelul de căldură poate fi ridicat. Transpirația este produsă mai intens când aerul este mai uscat.
Primele vizite
Dacă intenționați să vizitați camera de aburi, atunci ar trebui să o faceți în mod regulat și nu din când în când. Corpul uman beneficiază de proceduri constante care favorizează transpirația. Pentru începători, există mai multe reguli care vor ajuta la ca procedurile de baie să fie confortabile.
Trebuie să vă pregătiți corespunzător pentru baie
- O persoană care vine pentru prima dată la baie nu este recomandat să stea în baia de aburi mai mult de 5 minute. Nu este nevoie să folosiți mături imediat. Dacă prima vizită a decurs fără probleme, data viitoare timpul petrecut în baia de aburi poate fi mărit treptat cu 1-2 minute.
- Fanii procedurilor de baie știu că trebuie să aburiți nu mai mult de 30-35 de minute la un moment dat. Dar procedura nu este determinată de timp: dacă o persoană se simte rău, trebuie să părăsească camera de aburi.
- Nu este recomandat să stai într-o baie sau o saună rusească: poți suferi insolație. Poziția ar trebui să fie astfel încât să favorizeze scurgerea limfei, adică este mai bine să stai culcat cu picioarele ridicate. Acest lucru reduce sarcina asupra inimii. Dacă nu te poți întinde, stai astfel încât picioarele să fie la nivelul trunchiului.
- Pentru a încălzi tot corpul, este bine să schimbați pozițiile: pe o parte, pe cealaltă, pe spate, pe burtă. Trebuie doar să respiri pe nas - reglează temperatura aerului pe care îl respiri: aerul cald se răcește, iar aerul uscat hidratează.
- Nu te poți ridica brusc în saună - există riscul de a-ți pierde echilibrul și de a cădea. Este necesar să vă pregătiți treptat pentru ieșire.
- Pentru a face transpirația mai eficientă, puteți bea puțin ceai cald sau o băutură cu vitamine.
- Puteți intra în baia de aburi de 3-4 ori în timpul unei vizite. Totusi, dupa fiecare sedinta este necesara cresterea timpului de odihna in vestiar sau dressing.
- Între vizitele la baia de aburi, trebuie luate proceduri contrastante. După a doua trecere, puteți începe să mângâiați cu mături.
- Masajul este benefic pentru un corp cald. Înainte de aceasta, nu ar trebui să beți băuturi reci sau să intrați în camere răcoroase. Automasajul durează 15 minute, iar un specialist va petrece 25-35 de minute cu tine. După aceasta, trebuie să faceți un duș cald și să vă spălați.
- Ar trebui să te îmbraci numai după ce corpul tău s-a uscat și s-a răcit. După o piscină sau un duș rece, nu poți ieși afară. Corpul trebuie să fie cald și odihnit.
Principala diferență dintre o baie și o saună este regim de temperatură. Există mai multe tipuri de băi - aer uscat (sauna), umede (baie de aburi publică) și baie de aburi rusească. Baia de aburi rusă are umiditate ridicată a aerului (40-70%), iar temperatura optimă în baia de aburi este de 50-60°C.
Sauna buna - abur fierbinte
Umiditatea aerului din camera de aburi și din exterior este aproape aceeași. Baia rusească are un efect blând asupra corpului uman. Raport ideal temperatura și umiditatea într-o cameră de aburi rusă sunt obținute atunci când încălzitorul cu căldură intensivă este din cărămidă. Se crede că, chiar dacă căptușiți o sobă de metal cu piatră, nu va exista un astfel de efect.
Aburind într-o baie rusească
Pentru a menține temperatura necesară în camera de aburi, încălzitorul trebuie să fie amplasat în această încăpere. Această opțiune este permisă și atunci când soba este încălzită din camera de odihnă, iar restul de trei pereți sunt amplasați în baia de aburi. Destul de des, așa este plasat încălzitorul în baie. Va fi imposibil să se obțină temperatura optimă dacă soba nu este planificată corect, când doar un perete al încălzitorului se deschide în camera de aburi.
Pentru ca aburul din baie să fie „ușor”, trebuie să fii un maestru al afacerii băii. Când pietrele nu sunt încălzite și se simt mici picături de apă în aer, aburul va fi „greu”, în timp ce ar trebui să fie aproape de saturat în toate privințele. Acest lucru se realizează prin încălzirea pietrelor într-un cuptor închis. Ușa se deschide doar pentru a adăuga apă. Într-o baie rusească, aburul este creat independent, adică este extras din sobă.
Soba este inima băii rusești
Vaporii sunt starea gazoasă a unei substanțe. Când este doar în stare gazoasă, abur uscat și saturat. Aburul saturat umed este produs atunci când substanța este într-o stare în două faze. Acest lucru se întâmplă atunci când se combină aburul saturat uscat și lichidul clocotit.
Încălzitor pentru baie rusească
Astfel de indicatori optimi de umiditate și temperatură pot fi obținuți acasă și în baie, dar aburul rezultat va fi dăunător corpului uman. Dacă inhalați aburi grei, puteți chiar să vă arși. Unii încearcă să obțină temperatura dorităîntr-o baie de aburi nu țin cont de importanța obținerii aburului uscat.
Izolarea tavanului în baie
Indezirabil într-o baie rusească. Când pietrele se încălzesc până la 200-250 de grade, aerul se supraîncălzi. Într-o baie rusească, obținerea „aburului ușor” este foarte importantă. De aceea aleg acele sobe ale căror pietre sunt închise. Doar cu un astfel de design de sobă se poate produce abur bun.
Baia ameliorează oboseala, antrenează respirația, stimulează inima, întărește și îmbunătățește sănătatea organismului în ansamblu. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că impactul temperaturi mari iar umiditatea este un fel de șoc pentru organism. Pe măsură ce temperatura crește, pielea se încălzește în primele minute. După aceasta, temperatura tuturor organelor interne crește.
Într-o baie rusească, aburul este extras din sobă aruncând apă pe pietre. Particulele lichide devin mai mici, iar aburul nu este opărit, dar plăcut, iar organismul îl tolerează cu ușurință. A face abur bun necesită îndemânare și concentrare. Condițiile în saună sunt stabile pe tot parcursul timpului în care sunteți acolo.
Într-o baie de aburi rusească, dimpotrivă, condițiile se schimbă constant. Nu poți doar să minți în ea, dar trebuie să faci niște acțiuni. Este necesar să adăugați și să eliberați abur, precum și să efectuați alte acțiuni. Prin urmare, o baie rusească necesită cunoștințe și capacitatea de a aburi, precum și mai mult timp. Trebuie să vă investiți nu numai mintea, ci și sufletul în procesul de ascensiune. Ușa cuptorului se deschide doar pentru a adăuga apă pietrelor. Soba care este instalată în baie trebuie să aibă un transfer minim de căldură de la pereți.
Interiorul unei băi rusești
Într-o baie de aburi rusească, ventilația este, de asemenea, importantă. Într-o astfel de baie suprapresiune. Aburul care iese din cuptor se ridică și se adună sub tavan. Steam este produs în moduri diferite. Unii îl acoperă cu cearșafuri, prosoape și ventilatoare. Uneori, cei care se aburin își flutură măturile.
Aburul care se ridică se depune pe lemn. Deoarece lemnul este rece, se produce condens. Arborele absoarbe mai întâi umiditatea, apoi apare o peliculă (1-3 mm) pe el. Se formează un sac de abur sau un buzunar. Experții spun că ar trebui să aibă o înălțime de 2,4-2,5 metri. De asemenea, este necesar un prag pentru a preveni scăparea aburului. O ușă joasă este făcută în baie, astfel încât aburul să nu pătrundă din buzunarul de abur.
Pentru a stoca aburul într-un buzunar de sub tavan, acesta trebuie să fie impenetrabil la abur și să aibă o capacitate termică suficientă. Acest plafon este realizat după cum urmează. În primul rând, izolația termică reflectorizant (penofol) este atașată la grinzile podelei. Apoi este instalată o placă care va absorbi aburul, împiedicând astfel să iasă. O astfel de placă se numește acumulatoare de umiditate. Grosimea sa este de aproximativ 40-50 mm.
Un astfel de tavan este acoperit, iar deasupra este așezată hârtie de împachetat de înaltă rezistență (hârtie kraft), iar totul este umplut cu mortar de lut-nisip. Grosimea unui astfel de strat este de obicei de 30-50 mm. După aceasta, izolația este acoperită; grosimea acesteia trebuie să fie de cel puțin 150 mm. Următorul strat - folie rezistenta la vant. Pentru ca temperatura din baie sa fie mentinuta este necesara realizarea corecta a tavanului. Pereții nu joacă un rol important în baie. Deși, dacă doriți, puteți izola pereții sau îi puteți acoperi cu clapeta din lemn.
Termometru si higrometru pentru baia de aburi
Un ventilator special din oțel inoxidabil pe un mâner de lemn, care arată ca o buclă ovală, este folosit pentru a elibera aburul. Materialul este de obicei întins peste el. Mutați aburul în usa inchisa, când toată lumea este deja în baie, pentru a nu pierde o parte din abur.
La prepararea aburului, unul toarnă apă pe pietre, iar celălalt împrăștie aerul cu un ventilator. Ei încetează să mai toarne apă când există deja suficient abur în baie. Din acest motiv, nu fac tavanul din baia jos, astfel încât să existe rezervă de abur. Pe lângă abur, ar trebui să existe suficient aer în baie.
Pentru ca baia să fie plăcută și ușor de respirat, aerul trebuie infuzat. Pe pietrele fierbinți se toarnă apă. Aburul, amestecându-se cu aerul băii de aburi, interacționează cu acesta, iar rezultatul este o respirație bună și ușoară.
De asemenea, puteți sta jos, în baie. O mătură care plutește poate elibera abur. O baie rusească trebuie să dureze mult timp să se pregătească și să „stea în picioare”. Pe parcursul a șase până la șapte ore, temperatura ar trebui să crească treptat. În acest timp, pietrele sunt încălzite la temperatura necesară, iar după aceea puteți începe procedurile de îmbăiere.
Sauna trebuie să fie bine și corect construită, astfel încât să poată fi încălzită cu ușurință și aragazul să poată fi aprins. Este necesar să țineți cont de faptul că dimensiunile recomandate ale băii de aburi sunt de aproximativ 2,5x2,5x2,5. Nu este recomandat să planificați dimensiuni mai mici. De obicei, într-o baie de familie, 3-4 persoane fac proceduri de baie în același timp. Aragazul este situat mai aproape de usa. Între sobă și perete ar trebui să existe o distanță de 70-80 cm.În acest loc puteți așeza lighene, mături și, de asemenea, puneți bănci.
În baia de aburi sunt instalate termometre biometrice și termometre cu alcool, dar nu se recomandă utilizarea termometrelor cu mercur. După un termometru cu mercur spart, camera de aburi va fi complet inutilizabilă. Desigur, există o modalitate specială de colectare a mercurului și tratament reutilizabil al încăperii (demercusare), dar acesta este un proces foarte lung și costisitor.
Interior modern al unei băi rusești
Într-o baie de aburi rusă, trebuie să decideți asupra puterii unității. Acest lucru este important pentru a vă asigura că temperatura din camera de aburi este confortabilă. Încălzitoarele cu lemne sunt liderii printre sobele de saună. În prezent pe piață există mare alegere. Cumpărătorii acordă atenție unor parametri precum dimensiunile și design elegant echipamente. Trebuie să studiezi cu atenție specificații unitati. Pentru o baie rusească, cea mai obișnuită sobă este o sobă de oțel cu pereți dubli, care are atât un focar, cât și o carcasă.
După ce a aprins aragazul, camera de aburi este încălzită până când temperatura la nivelul raftului este de 55-60 ° C. După aceasta, aburul începe să fie extras în cameră. Apoi toarnă apă pe pietre de trei ori, respectând intervale. Vaporii cu experiență știu ce trebuie făcut pentru a elimina miros neplăcutîn baia de aburi. Mai întâi, turnați un amestec de oțet și apă (0,5 litri) pe pietre. Aerul devine ușor și plăcut. O procedură similară se efectuează de încă 2 ori, cu un interval de 15 minute, iar aerul „ajunge”. În același timp, fac mișcări circulare, amestecând astfel aburul și aerul. Aburul profund, parfumat și cald te învăluie după a treia aburire.
Paiele sunt întinse pe grătare de lemn. Pe rafturi sunt așezate ramuri de brad, ienupăr, molid. Puteți presăra infuzie de mentă pe pietre și pe pereți - infuzie medicinală din mesteacăn cu cimbru. Procedurile de baie sunt finalizate cu mături, care sunt pre-înmuiate într-o cuvă de apă cu gheață. Se întind pe rafturi și își pun o mătură sub cap, scuturând lichidul din ea, și o a doua pe față. Corpul se bucură de aburul fierbinte, în timp ce sufletul se bucură de răcoare. Puteți scoate pe rând diferite mături - stejar, tei și așa mai departe. Pentru a face acest lucru, nici nu trebuie să vă ridicați de pe raft, ci doar să întindeți mâna și să scoateți o mătură rece din cuvă.
Faceți două sau trei vizite la baie. Pentru a încălzi bine corpul, mătura se ridică și se scutură periodic. După o transpirație bună, puteți face o baie în gaura de gheață. După aceasta, corpul percepe 70 ° C, și chiar toate 90 ° C. În final, te poți relaxa la 60 de grade. Pe stadiu final masați corpul cu mături de mesteacăn și spumă de săpun.
Interiorul unei băi de aburi într-o baie
Căldura care se creează în camera de aburi nu ar trebui să ardă, ci doar să învăluie ușor corpul. Intensitatea căldurii depinde de locul în care se află soba și din ce material este realizată. Timpul de maturare în fiecare baie este individual. Folosit pentru căptușeala băilor diferite rase arbori care au caracteristici diferite. Încălzirea uniformă atât a suprafețelor, cât și a aerului creează confort și contribuie la saturarea cu arome plăcute de ierburi. În acest caz, senzațiile confortabile apar treptat în timp ce persoana se află în baie. Căldura devine mai plăcută cu fiecare minut.
Viteza de mișcare a aerului afectează microclimatul din baie. Dacă aerul este nemișcat, evaporarea pe corp este minimă. Când încep să facă mișcări de biciuire cu o mătură, cresc și evaporarea. Pe măsură ce corpul se încălzește și transpira mai mult, pot apărea senzații de disconfort.
- încălziți aragazul. Temperatura se alege individual, iar procedurile încep la 40-45 de grade;
- După ce ați intrat în baie, trebuie să vă așezați și să vă relaxați;
- in functie de preferinte stai in baie 20-30 de minute, sau faci 3-5 vizite;
- prima dată, pulverizați apă (5-7 litri) pe pereți, dar nu și pe încălzitor;
- temperatura optimaîn baie creează pentru o anumită umiditate;
- trebuie să te odihnești după a doua alergare.
- după ce ați intrat pentru a treia oară, turnați apă pe tavan (2-3 litri), apoi trebuie să deschideți încălzitorul și să îl încălziți puțin. aer umed. După aceasta, pe pietre se toarnă doar 50-100 de grame de apă.
Față de o saună, regimul de temperatură în baie se caracterizează prin umiditate crescută aer. Puteți crește umiditatea și temperatura pentru o perioadă scurtă de timp udând pietrele din baia de aburi. folosit pentru a încălzi pietrele cuptoare pe gaz. Acestea sunt structuri mari care trebuie să acumuleze căldură. Mai mult, această căldură ar trebui să fie suficientă pentru o perioadă lungă de funcționare a băii de aburi publice.
Abur umed într-o baie rusească
Într-o perioadă atât de lungă de funcționare a băii, temperatura poate varia la anumite ore. De exemplu, dimineața pereții cuptorului ajung la 100 de grade, iar pietrele sunt foarte fierbinți. Deschizând ușa băii de aburi, vaporul simte o căldură intensă. În aceste ore, tavanul și pereții băii de aburi devin foarte fierbinți, așa că în baie va aminti mai mult de o saună. Seara, dimpotriva, peretii cuptorului si pietrele se racesc. Acest lucru este rău și pentru o baie rusească.
Cea mai bună temperatură pentru o baie de aburi rusească este de 60 de grade, iar pereții cuptorului nu trebuie să depășească o temperatură de 90 de grade. În caz contrar, cuptorul va supraîncălzi camera de aburi.
Există două circuite. Prima este o temperatură internă ridicată, al doilea este o temperatură externă scăzută. Materialul din care este fabricat circuit interior– caramida de argila rezistenta la foc. Conturul exterior este realizat din caramida rosie. Decalajul de aer se reduce Radiație termalași previne supraîncălzirea pereților încălzitorului.
Temperatura suprafeței exterioare a cuptorului poate fi reglată prin deschiderea ușilor de circulație. Suma necesară pietrele sunt determinate prin calcule, iar pe baza lor se întocmește bilanțul termic al băii de aburi.
Pentru a pastra caldura acumulata de aragaz este necesar ca pietrele sa se incalzeasca puternic, dar in acelasi timp, uniform. Prin urmare, un mod de tip clopot este utilizat pentru a încălzi pietrele. În acest mod, nu numai timpul necesar de încălzire este redus, ci și consumul de gaz.
Focar dimensiuni optime Soba are arcuri de ardere divizate. Acest design al focarului protejează împotriva supraîncălzirii arc portant. De asemenea, puteți face reparații fără a demonta întregul cuptor. Focul nu este conectat la pereții camerei termice, prin urmare este protejat de formarea de fisuri.
Sunt iubitori de baie care preferă temperaturi de peste 100 de grade. În special pentru ei, este posibil să se regleze încălzirea băii de aburi, adică să se creeze condiții apropiate de regimul de saună.
Există două moduri de a face acest lucru:
- Pentru a avea acces liber la focar, deschideți ușa ferestrei focarului. Căldura este radiată în camera de aburi și temperatura crește.
- Ușa de alimentare cu apă se deschide, apoi supapele de aer se deschid.
Cum să faci o baie de aburi corect
Proiectanții de sobe au prevăzut posibilitatea de a crea un regim normal de temperatură într-o baie rusească. Aceasta este foarte punct important, astfel incat sa puteti incalzi baia de aburi fara ca peretii aragazului sa se incalzeasca. Datorită acestui lucru, puteți crea o temperatură optimă într-o baie rusească și o puteți menține în mod regulat la nivelul dorit.
La abur ușorîntr-o baie (de exemplu, cu un nivel de umiditate de 80%), se întâmplă următoarele: masa de apă se sparge în picături mici. Cu abur greu, de exemplu, umiditatea este de 30%, moleculele de apă se lipesc într-o picătură. Acest proces din domeniul fizicii se numește gradul de dispersie a apei sau umiditatea aburului. Unii oameni confundă acest concept cu umiditatea aerului, dar acest lucru este incorect.
Putem concluziona că, cu cât temperatura în baie crește, iar evaporarea are loc de pe o suprafață mare, cu atât aburul este mai dispersat. Acest tip de abur se numește lumină. Concomitent cu evaporarea, în baie are loc un alt proces - condensarea.
Puteți măsura temperatura în baie folosind un termometru capilar din sticlă obișnuit. Într-o baie, de exemplu, temperatura este de 40 de grade, termometrul arată aceeași valoare. Dacă înțelegeți că un termometru simulează temperatura corpului unei persoane, puteți efectua un experiment. Pentru a face acest lucru, umeziți termometrul; citirile vor începe să scadă treptat. Acest lucru va indica faptul că și temperatura corpului uman va scădea.
În meteorologie, conceptul de termometru umed (un termometru obișnuit învelit într-un tampon de bumbac umed) există de mult timp. Pe un termometru cu bulb uscat puteți vedea temperatura din camera de aburi. Termometrul umed arată ce temperatură va tinde să atingă corpul uman.
Este foarte simplu de explicat de ce un termometru arată temperaturi diferite. Când există umiditate pe suprafața unui corp (viu sau neviu), aceasta se evaporă. Evaporarea lichidului face ca obiectul să se răcească. Conceptul de termometru cu bulb umed este foarte important în meteorologie. Este absolut clar că atunci când vorbim despre temperatura din baie, este necesar să menționăm umiditatea.
O persoană trebuie să se adapteze la fiecare baie. Iubitorii băilor de aburi cred că natura băii este cunoscută mai bine nu de către constructor, ci de însuși însoțitorul de baie. Va mai trebui studiat. O baie rusească nu trebuie doar să fie construită, ci și să se asigure că în ea se creează abur. Se spune că nu există două băi rusești la fel, dar o persoană cu adevărat rusă se va adapta și va face un abur bun, chiar și într-o baie de aburi nu foarte bună.
Baia rusească - un font de sănătate
Concluzie!
Temperatura din baia este influențată de o serie de factori. Ceea ce este important este temperatura din camera de aburi, umiditatea și viteza de mișcare a aerului. Radiația termică din cuptor și intensitatea acesteia nu sunt mai puțin importante. Designul încălzitorului, băii și o serie de alți factori influențează parametrii climatici.
