Terveyden ja oikean ravinnon salaisuudet horoskoopin mukaan: Vesimies. Vesimies -ruokavalio laihtumiseen Mitä syödä Vesimiehelle horoskoopin mukaan

Yhteensopivuushoroskooppi: eläinradan ruokavalio Vesimies -valikko - täydellisin kuvaus, vain todistetut teoriat, jotka perustuvat useiden vuosituhansien astrologisiin havaintoihin.

Vesimiehen ruokavalio on tekniikka, joka on kehitetty erityisesti tämän horoskoopin edustajille ottaen huomioon heidän heikot kohdat kehossa ja yksilölliset ravitsemustarpeet.

Se auttaa paitsi laihduttamisessa myös parantamaan terveyttä, joten on suositeltavaa noudattaa sitä koko elämän ajan.

Ruokavalio Vesimiehelle: olemus ja ominaisuudet ^

Vesimiehet ovat ilmaelementin edustajia ja niille on ominaista lisääntynyt emotionaalisuus ja energia. Tällaisilla ihmisillä on hyvä kestävyys ja kärsivällisyys, he pystyvät aina lopettamaan aloittamansa loppuun, mutta laihdutuksen suhteen he voivat olla epävakaita: saavutettuaan halutun tuloksen he hyökkäävät välittömästi rasvaisiin ja kaloreihin. ja pian kaikki palaa entisiin indikaattoreihinsa.

Useimmilla vesimiehillä on taipumus käyttää makeisia väärin, mutta on myös niitä, jotka eivät voi kieltää itseään rasvaiselta lihalta eivätkä edes kiinnitä huomiota suklaaseen. Kummassakin tapauksessa tämä johtaa usein terveysongelmiin: useimmiten ilmaelementin edustajat kärsivät keskushermoston ja hormonaalisten järjestelmien sairauksista, migreenistä, korvasairauksista, unettomuudesta ja masennuksesta.

Stressin lievittämiseksi vesimiehet syövät usein makeisia, joten heidän on ensin rajoitettava suklaan, jäätelön, makeisten jne. Lisäksi tämän merkin alla syntyneet ihmiset kärsivät joskus syömishäiriöstä, joka ilmenee nimenomaan taipumuksena väärinkäyttää ruokaa stressaavissa tilanteissa sekä ylensyöntiä tai päinvastoin - paasto ja pakkomielle jokaisen ruoan kanssa vastaanotetun kalorin laskemisesta.

Monien sairauksien ehkäisemiseksi Vesimies tarvitsee syödä tasapainoisesti. Ruokavaliossa tulisi suosia elintarvikkeita, kuten:

Vihannekset: kesäkurpitsa, pavut, munakoiso, kaali, punajuuret;
Hedelmät: meloni, omenat, granaattiomena, kvitteni, luumu;
Pavut, maapähkinät, soija;
Kaakao;
Äyriäiset;
Vähärasvaiset kala- ja lihalajikkeet;
Maito, kefiiri, raejuusto.

Yleensä Vesimiehen ruokavalion tulisi perustua rautapitoisiin elintarvikkeisiin, koska he vahvistavat parhaiten verisuonten seiniä ja vaikuttavat positiivisesti keskushermoston toimintaan.

Mitä sinun on rajoitettava tai suljettava pois ruokavaliosta:

Painonpudotusta varten on myös suositeltavaa viettää paastopäiviä kerran viikossa. Muut ruokavaliot sopivat myös Vesimiehelle: esimerkiksi Margarita Korolevan menetelmän mukaan, japanilainen ruokavalio tai Atkinsin ruokavaliojärjestelmä. Tärkeintä ei ole sallia merkittävää kalorien vähenemistä (esimerkiksi 500 Kcal päivässä), koska se voi olla terveydelle haitallista.

Ruokavalio Vesimies -naiselle: valikot ja reseptit laihtumiseen ^

Ravitsemus- ja laihtumissäännöt Vesimiehelle

Vesimiehen laihduttamiseksi on olemassa tiettyjä ravitsemussääntöjä:

Sinun täytyy istua pöydässä 4-5 kertaa päivässä, mutta annosten tulee olla pieniä;
Joka päivä sinun täytyy kuluttaa maitoa ja raejuustoa;
Ruokavalion päivittäisen kaloripitoisuuden tulisi olla noin 1800-1900 Kcal;
Kasvissyöminen sopii täydellisesti Vesimiehelle (kaikkien eläintuotteiden hylkääminen paitsi hunaja), mutta monet ravitsemusterapeutit eivät suosittele noudattamaan tätä menetelmää yli 2-3 kuukautta, koska sen sisältämän proteiinin puute voi aiheuttaa tiettyjen sairauksien kehittymisen;
Ruokavalion noudattamisen helpottamiseksi voit syödä hunajaa makeisten sijaan ja aterioiden välillä - hedelmiä tai marjoja.

Painon ylläpitämiseksi riittää, että et käytä väärin rasvaista tai makeaa ruokaa: se on sallittu vain pieninä määrinä ja enintään kaksi kertaa viikossa.

Ruokavalio Vesimies -naisille: menu

Naisen Vesimies tarvitsee rakentaa ruokavalionsa suunnilleen seuraavasti:

Aamiaiseksi syömme 100 g vähärasvaista jogurttia, siivu melonia. Juomme kaakaota;
Lounaaksi syömme osan grillattua kalaa ja joitain niiden nahoissa keitettyjä perunoita sekä 200 g vihannessalaattia;
Meillä on illallinen haudutettua kaalia ja 150 g keitettyä tai paistettua lihaa.

Vesimiehen reseptit

Silli -voileipäresepti:

Leikkaa leipä 4 viipaleeksi, voitele kukin voilla;
Laita päälle siivutettua silakkaa, ripottele raastettua juustoa.

Kalan välipalaresepti:

Keitä perunat, leikkaa ne paloiksi;
Pestään kala veden alla, puhdistetaan, huuhdellaan, jauhetaan, sekoitetaan esipaistettujen sipulien, keitettyjen sienien ja perunoiden kanssa;
Laitamme kaiken kattilaan, ripottele pippuria ja lisää oliiveja, kaada jäljellä oleva sieniliemi;
Hauduta miedolla lämmöllä, ripottele päälle hienonnettuja korppujauhoja ja laita uuniin 20 minuutiksi.

Paistettu kalmariresepti:

Heitämme kalmari kiehuvaan veteen 3 minuutiksi, poista kalvo, ota se sitten ja lyö se pois;
Leikkaa paloiksi šnitselien, suolan ja pippurin muotoisia, rullaa jauhoissa ja korppujauhoissa, paista kasviöljyssä;
Kaada ennen tarjoilua sulatetulla voilla ja ripottele yrteillä.

Ruokavalio horoskooppimerkillä Vesimies: arvostelut ja tulokset ^

Epäilemättä tämä ruokavalio todella auttaa saavuttamaan hyviä tuloksia laihdutuksessa ja parantamaan terveyttä, mutta on pidettävä mielessä, että mitä tahansa ravitsemustekniikkaa voidaan käyttää vasta lääkärin kanssa neuvoteltuaan.

Useimmissa tapauksissa sen avulla on mahdollista laihtua jopa 5-7 kg kuukaudessa, ja parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi kannattaa harrastaa urheilua, mutta ei ylikuormittaa jalkoja ja nilkkoja - kehon heikot osat Vesimies.

Lukijoidemme arvostelut

Ekaterina, 29 -vuotias:

”En ollut ennen uskonut horoskooppeihin, mutta luin kuinka laihtua Vesimiehelle ja kiinnostuksen vuoksi päätin kokeilla astrologista ruokavaliota. Yllättäen se toimi: kuukauden kuluttua laihduin lähes 5 kg ja huomasin, että aloin tuntua paljon paremmalta. "

Margarita, 35 -vuotias:

”Uskon, että jokaisella horoskooppimerkillä on todella yhteisiä terveysongelmia, ja ruokavaliolla on tärkeä rooli. Itse laihduin siitä 10 kg parissa kuukaudessa, mutta huomasin myös, että aloin reagoida harvemmin stressaaviin tilanteisiin, nyt olen rauhallisempi. "

”Minulla on ristiriitaisia vaikutelmia Vesimiehen ruokavaliosta: toisaalta se todella auttoi minua laihtumaan 20 kg kuudessa kuukaudessa, mutta toisaalta en huomannut mitään erityistä vaikutusta hyvinvointiini. Periaatteessa olen tyytyväinen, koska nyt tiedän, miten syödä oikein Vesimiehelle, jotta vältetään ylipainoon liittyvät ongelmat "

Vesimiehen horoskooppiravitsemus

Suosikki ruoka ja ravitsemus Vesimiehelle

Ilmaelementin edustajille on ominaista vaihdettavuus, uteliaisuus ja uteliaisuus. He haluavat kokeilla uusia asioita, ja tämä koskee myös uusia ruokia.

Mitä he syövät päivälliselle tänään, he eivät itse tiedä, kaikki riippuu heidän mielialastaan. Vasta sen jälkeen, kun olet asunut tämän tähtikuvion alla syntyneen kanssa useita vuosia, voit oppia arvaamaan hänen mielialansa ja valitsemaan oikeat kotiruoan ruokia. Vesimiehen kulinaarinen horoskooppi on voimaton ennusteissa.

Tämän merkin energian ylläpitämiseksi Vesimiehen ravinnon tulisi sisältää horoskoopin mukaan natriumkloridia ja magnesiumia, niitä on kaakaossa, maapähkinöissä, hunajassa ja sitruunassa, soija on myös hyödyllistä.

Kuinka kohdella Vesimies -merkin edustajaa?

Koko elämä, mukaan lukien tämän horoskoopin ruokavalio, on hyvin vaihteleva, se on täynnä yllätyksiä, äkillisiä mielipiteiden ja mielialan muutoksia, joten tällaisten ihmisten miellyttäminen ei ole helppoa. Mutta he eivät todellakaan odota sitä.

Tämän merkin erittäin seuralliset ihmiset tuntevat ylityön, stressin, päänsärkyä: tavallinen kaali auttaa ehkäisemään sairauksia, lisää stressinkestävyyttä.

Tämän merkin horoskoopin mukaan ruoan on yksinkertaisesti oltava monipuolista, paistettua ja keitettyä, haudutettua ja raakaa ruokaa tarvitaan ja joka päivä.

Ilmaelementin edustajat eivät halua käyttää paljon aikaa ruoanlaittoon, he haluavat käydä kahvilassa, mikä tekee Vesimiehen ravitsemuksesta horoskoopin mukaan edullisen ajan ja vaihtelevan.

Mutta jos tämän merkin alla syntynyt henkilö keksi idean valmistaa illallinen omin käsin, kaikki kutsutut yllättyvät maun hienostuneisuudesta, suunnittelun kauneudesta ja valikon huomaavaisuudesta.

Oikea ravitsemus ja ruokavalio Vesimiehelle

Säilykkeet tai kemiallisesti jalostetut tuotteet vaikuttavat masentavasti tähän merkkiin, hiilihapotetut juomat ovat haitallisia ja voi on liian raskasta. Vesimiehen ruokavalion tulisi rajoittaa tärkkelyksen, riisin, pastan ja valkoisen leivän määrää.

On hyödyllistä käyttää hunajaa sokerin sijaan; makeiset on parempi korvata kuivattuilla hedelmillä. Liiallinen suola kannattaa jättää pois; voit maustaa salaatit mausteilla ja sitruunamehulla.

On parempi jättää alkoholi pois, kasvissyöjä säilyttää terveyden. Omenat ja granaattiomenat ovat hyödyllisiä.

Vesimiehen horoskooppimerkille ruokavalion tulisi sulkea pois liha, suola, eläinrasvat ja tärkkelys. Parempi olla syömättä illalla. Korvaa makeiset tuoreilla hedelmillä ja marjoilla. On parempi juoda sitruunavettä, hedelmä- ja vihannesmehuja, älä unohda kaakaota.

Vesimies: ominaisuudet ja kuvaus

Ota selvää Vesimiehen hauskuudesta. Nämä tiedot auttavat sinua menestymään suhteessasi tämän merkin edustajan kanssa, välttämään riitoja ja löytämään yhteisiä etuja.

Ruokavalio Vesimiehelle

Heikkoudet Vesimiehessä

Suurin ongelma ravitsemuksessa- rakkaus makeisiin. Siksi Vesimiehen on vältettävä makeita ruokia - kakkuja, makeisia,

kakkuja, muffinsseja, jotka voidaan korvata hunajalla. Erilaiset savustetut lihat ja säilykkeet eivät myöskään tuota terveyshyötyjä.

Hyödyllisin

Hedelmistä

Vihanneksista

Ruoansulatus tinktuura

Vesimiehen tärkein suola on natriumkloridi - ruokasuola, mutta sitä ei voida käyttää väärin: on parempi saada se ruoasta. Näitä ovat kaali, pinaatti, parsa, selleri, retiisit, porkkanat, viljat, valtameren kala ja äyriäiset, omenat, viikunat, mansikat.

Vesimiehelle hyödyllisiä lääkekasveja: tansy, holly, snapdragon.

Zodiac -ruokavalion sivut

Ruokavalio Vesimiehelle: vahvistaminen ja säilyttäminen

Lähettänyt Nadelina 1926 päivää sitten

Vesimies on vaikea, ilmava aine. Vesimiehet eivät eroa erityisen hyvästä terveydestään, mutta toisaalta he korvaavat tämän korkean organisaation puutteen, mikä antaa heille mahdollisuuden vastustaa sairauksia, johtaa aktiiviseen elämäntapaan ja tuntea olonsa hyväksi. Yleensä vesimiehet eivät ole alttiita hallitsemattomalle ruoan imeytymiselle, mutta vesimiehet ovat myös ihmisiä, eikä mikään ihminen ole heille vieras.

Vesimiehen heikkoja kohtia ovat nilkat ja sääret, niillä ei myöskään ole kovin hyvä verenkierto eikä niiden hormonaalinen järjestelmä ole kovin vakaa. Ajoittain Vesimiestä voi vaivata migreeni, unettomuus, masennus ja korvasairaudet.

Ruokavalio Vesimiehelle: pois lukien haitalliset elintarvikkeet

Vesimiehen ruokavalion tärkein haitallinen komponentti on makea. Vesimiehen ruokavalio määrää makeisten, kakkujen, leivonnaisten, muffinsien hylkäämisen. Kaikki tämä voidaan korvata hunajalla. Myös säilykkeet ja savustettu liha ovat vasta -aiheisia Vesimiehelle.

Tarjoamme terveellisiä tuotteita

Vesimiehen ruokavalio koostuu pääasiassa vihanneksista, hedelmistä, maitotuotteista, kefiiristä. Liha on mieluiten vähärasvaista lajiketta, samoin kuin äyriäiset, vihanneskeitot, viljat, erityisesti tattari, koska se sisältää suuren määrän rautaa.

Niiden edullisimmat hedelmät ovat omenat, luumut, melonit ja granaattiomenat, appelsiinit, päärynät ja viinirypäleet. Vihanneksista - kaali, kesäkurpitsa, punajuuret, pavut, munakoisot.

Energeettisesti Vesimiehet tarvitsevat magnesiumfosfaattia. Sitä voi saada soijapavuista, maapähkinöistä, papuista, tattaripuurosta. Tämän merkin mineraali on natriumkloridi. Sitä voi saada kaalista, porkkanoista, pinaatista, kalasta ja omenoista.

Raskaan ja pitkäaikaisen stressin aikana Vesimies auttaa toipumaan juustosta, maidosta, naurista, yrteistä, manteleista ja soijapavuista.

Vesimiehet eivät saa käyttää ruokasuolaa väärin. On parempi saada se natriumkloridin muodossa pinaatista, parsasta, selleristä, porkkanoista, retiisistä, merikalasta ja merenelävistä, viikunoista, mansikoista. Vesimiehet hyötyvät lääkekasvien - snapdragon, tansy ja holly - infuusioista. Paras paastopäivä on lauantai.

Ruokavalio Vesimiehelle: ei vain ruokaa

Vesimiehet tarvitsevat liikuntaa sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseksi.

Ruokavalio Vesimiehelle: esimerkkivalikko

Tässä on muutamia päivän vaihtoehtoja Vesimiehelle, valitse se, josta pidät eniten.

1. Pieni osa vähärasvaista lihaa, yksi tai kaksi ruokalusikallista nestemäistä kastiketta, keitettyjä perunoita, kaalia ja porkkanaa.

2. Tarjoilu grillattua kalaa, jotkut takki -perunat, pari ruokalusikallista maissinsiemeniä, iso kulho vihannessalaattia.

3. Suuri siivu melonia, 125 grammaa vähärasvaista lammasta, yksi tai kaksi ruokalusikallista nestemäistä kastiketta, vihreiden papujen koriste, parsakaali, yksi vähärasvainen jogurtti.

P.S. Huomaan, että eläinradan merkin mukainen ruokavalio on vain astrologinen näkemys ylipainon ongelmasta. Tämän näkökulman pitäminen ainoana oikeana ei mielestäni ole kovin oikea. Kuten mikä tahansa yleinen horoskooppi, myös horoskooppiruokavalio on luonteeltaan vain yleinen suositus - siinä ei oteta huomioon kehosi yksilöllisiä ominaisuuksia. Pikemminkin horoskooppimerkin mukainen ruokavalio voi vain kiinnittää huomionne merkkiisi liittyviin erityispiirteisiin. Ei enempää.

Jos haluat vakavasti laihtua, vie terveitä elämäntapoja kehosi yksilöllisten vaatimusten ja parametrien mukaisesti - lähesty tätä asiaa kokonaisvaltaisesti ja tieteellisesti. Loppujen lopuksi tähdet ovat niin vaihtelevia!

Ruokavalio painonpudotukseen horoskoopilla Vesimiehelle

Vaikka tähdet näyttävät meille tien, ne eivät valaise sitä tarpeeksi.

Ruokavalio laihtumiseen ja ravitsemukseen Vesimiehelle

Kuten kaikki ilmamerkit, Vesimies ei eroa erityisestä terveydestään, mutta tämän horoskoopin hyvän organisoinnin ansiosta hän voi vastustaa sairauksia ja johtaa melko aktiiviseen elämäntapaan. Vesimiehet / joitain poikkeuksia lukuun ottamatta / eivät ole alttiita ylensyömiselle ja voivat helposti hallita ruokailutottumuksiaan.

Heikkoudet Vesimiehessä jalat ja nilkat ovat, joten on välttämätöntä olla ylikuormittamatta jalkoja ja antaa niille riittävästi lepoa. Myös Vesimiehen keho on altis huonolle verenkierrolle ja epätasapainolle keskushermostoa palvelevien hormonaalisten järjestelmien toiminnoissa. Migreeni ja korvasairaudet, unettomuus ja ylityö, masennus voivat myös häiritä Vesimiehen normaalia elämänrytmiä.

Suurin ongelma ravitsemuksessa- rakkaus makeisiin. Siksi Vesimiehen on vältettävä makeita ruokia - kakkuja, makeisia, leivonnaisia, muffinsseja, jotka voidaan korvata hunajalla. Erilaiset savustetut lihat ja säilykkeet eivät myöskään tuota terveyshyötyjä.

Hyödyllisin oikea, tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää riittävän määrän hedelmiä ja vihanneksia. Maitotuotteiden, erityisesti kefirin, on oltava ruokavaliossa. On hyödyllistä aloittaa jokainen ateria pienellä annoksella kasvisalaattia. Liharuokien tulisi koostua pääasiassa vähärasvaisesta lihasta sekä merenelävistä. Useat viljat ovat hyödyllisiä, ja erityisesti tattari, joka sisältää riittävän määrän rautaa. Erilaiset keitot, erityisesti kasviskeitot, ovat myös hyviä.

Hedelmistä suosituimmat: granaattiomena, omenat, melonit, kvitteni, luumut.

Vihanneksista tarpeen, kesäkurpitsa, pavut, kaali, pinaatti, punajuuret, munakoisot.

Aquarius Cellular Energy Suola- magnesiumfosfaatti, jota löytyy kaakaosta, tattaripuurosta, soijapavuista, papuista, maapähkinöistä.

Zodiac mineraali Vesimies- natriumkloridia, siksi ruokavalion on välttämättä sisällettävä: kaali, pinaatti, porkkanat, omenat, kala.

Siten Vesimiehen oikean ravitsemuksen perusta- tasapainoinen ruoka, joka sisältää riittävän määrän rautaa sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä, jotka vahvistavat verisuonten seinämää, jotka ovat välttämättömiä hermoston ja verenkiertojärjestelmän normaalille toiminnalle, sekä elintarvikkeet, joissa on runsaasti natriumkloridia (mutta ei ruokasuolaa).

Optimaalisen painon ylläpitämiseksi vesimiehet voivat käyttää monenlaisia ravitsemusjärjestelmiä, mukaan lukien erilliset ateriat Sheltonin mukaan, kasvissyöjä.

Nopea laihtuminen voit käyttää mitä tahansa vähäkalorista ruokavaliota, mukaan lukien sellaiset suositut kuin Margarita Korolevan ruokavalio, japanilainen ruokavalio, kefiiri, tattari, omenaruokavalio. Hyviä tuloksia voidaan saavuttaa myös käyttämällä vähähiilihydraattista ruokavaliota / Atkinsin ruokavaliota, Kremlin ruokavaliota, amerikkalaisten astronauttien ruokavaliota /. Hyviä tuloksia laihtumisessa voidaan saavuttaa, jos yhdistät ruokavalion riittävään liikuntaan.

Ruoansulatus tinktuura voit käyttää paastopäiviä tai yhden päivän paastoa, joka on parasta tehdä lauantaina.

Arvioitu ruokavalio Vesimiehelle päivälle:

a) 75 g vähärasvaista lihaa, vähän nestemäistä kastiketta, 75 g keitettyjä perunoita, kaalia, porkkanaa;

b) 150 grillattua kalaa, 150 g perunoita, kypsennetty niiden nahoissa, kaksi ruokalusikallista maissinsiemeniä, suuri osa sekoitettua salaattia;

c) iso pala melonia, 125 g vähärasvaista lammasta, hieman juoksevaa kastiketta, vihreitä papuja, parsakaalia, yksi lasillinen vähärasvaista jogurttia.

LiveInternet LiveInternet

Olen valokuvaajaLisäosa valokuvien lähettämiseen käyttäjän päiväkirjaan. Järjestelmän vähimmäisvaatimukset: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ja JavaScript käytössä. Ehkä se onnistuu
PostikortitUudistettu luettelo postikortteja kaikkiin tilaisuuksiin
Avatarin luominenPalvelu avatarin luomiseksi verkossa. Voit leikata kasvosi isosta valokuvasta ja tehdä siitä avatarin 🙂 Voit asettaa avatarin heti pääkuvaksi.
Aina käsilläei analogeja ^ _ ^ Sallii paneelin, jossa on mielivaltainen Html-koodi, profiiliin. Voit sijoittaa bannereita, laskureita jne
SeinäSeinä: mini-vieraskirja, sallii päiväkirjaasi kävijöiden jättää viestejä sinulle. Jotta viestit näkyvät profiilissasi, sinun on siirryttävä seinällesi ja napsautettava Päivitä

Afrikkalainen kukka Bluebird of Happiness Virkattu vihko suloisille linnuille n.

Ja minä. Mun nukkeni. Olen pitkään vaivannut tällaista hölynpölyä, kuinka tehdä nukke tyhjästä itse! No, tässä on es.

Tyylikäs T -paidan uusinta - aivan super! Tarvitsemme: T-paidan (.

– valokuva-albumi

– Aina käsillä

– Päiväkirjan haku

– Sähköpostitilaus

– Tilastot

Ruokavalio horoskooppimerkillä Vesimies

Ruokavalio horoskooppimerkkien mukaan

Ruokavalio horoskooppimerkkien mukaan ja ikoninen riippuvuus tietyistä elintarvikkeista puolestaan luo eräänlaisen ruokavalion horoskoopin. Astrodieetti - tai pikemminkin ruokavaliosuositukset, jotka perustuvat tietyn horoskoopin biologisen organismin ominaisuuksiin. Loppujen lopuksi käy täysin selväksi, että horoskooppimerkit edellyttävät omaa "tähtiruokavaliotaan" voidakseen käsitellä tehokkaasti tiettyjä kehon ongelmia, mukaan lukien ylipaino.

Ilmaelementin edustajille on ominaista vaihdettavuus, uteliaisuus ja uteliaisuus. He haluavat kokeilla uusia asioita, ja tämä koskee myös uusia ruokia.

Tämän merkin energian ylläpitämiseksi Vesimiehen ravinnon tulisi horoskoopin mukaan sisältää natriumkloridia ja magnesiumia, niitä löytyy kaakaosta, maapähkinöistä, hunajasta ja sitruunasta, soija on myös hyödyllistä.

Tämän merkin erittäin seuralliset ihmiset tuntevat ylityön, stressin, päänsärkyä: tavallinen kaali auttaa ehkäisemään sairauksia, lisää stressinkestävyyttä.

Tämän merkin horoskoopin mukaan ruoan on yksinkertaisesti oltava monipuolista, paistettua ja keitettyä, haudutettua ja raakaa ruokaa tarvitaan ja joka päivä.

Ilmaelementin edustajat eivät halua käyttää paljon aikaa ruoanlaittoon, he haluavat käydä kahvilassa, mikä tekee Vesimiehen ravitsemuksesta horoskoopin mukaan edullisen ajan ja vaihtelevan.

On parempi jättää alkoholi pois, kasvissyöjä säilyttää terveyden. Omenat ja granaattiomenat ovat hyödyllisiä.

Luonteesi on äärimmäisen ristiriitainen. Tämä johtuu suurelta osin merkkisi hallitsijaplaneettojen vastakohdasta. Joten Uranus liittyy muutokseen, vapauteen ja yksilöllisyyden puolustamiseen, kun taas Saturnus liittyy kehyksiin, rajoituksiin ja vakaviin karmatehtäviin. Mutta paradoksaalisesti juuri nämä hallitsevien planeettojen ristiriitaiset ominaisuudet tekevät sinusta hyvän ehdokkaan ohjelman onnistuneeseen loppuun saattamiseen päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Ensinnäkin, olet luonteeltasi liian itsenäinen pysyäksesi oman kehosi rasvan vankina. Toiseksi olet riittävän realistinen noudattamaan asianmukaisesti järjestettyä ja järkevästi rakennettua ruokavaliota.

Olet tottunut tekemään aina omat valintasi ja noudattamaan omia sääntöjäsi ja elämänasenteitasi. No, nyt sinulla on hyvät mahdollisuudet tehdä oikeita valintoja ja vapautua epäterveellisistä ruokailutottumuksista ja huonoista ruokailutottumuksista. Ja sinulla on todella mahdollisuus käyttää pienempiä vaatteita, koska olet ratkaiseva henkilö: kun olet tehnyt päätöksen, perääntyt harvoin, kunnes herätät sen elämään.

Kehosi signaalit sen tiloista, erityisesti kyllästymisasteesta, eivät aina saavuta aivojasi ajoissa. Tämä johtuu siitä, että monenlaisia ajatuksia voi asua päässäsi milloin tahansa. Olet tottunut elämään pään kanssa, keskittämään kaiken huomiosi siihen ja siihen, mitä siinä tapahtuu. Samasta syystä et ehkä huomaa terveysongelmia pitkään aikaan ja lähdet lääkäriin heti, kun oireet tulevat liian ilmeisiksi. Siksi sinun tulisi hyvin huolellisesti kehittää itsessäsi tarkkaavainen ja kunnioittava asenne kehon elämään, terveyteesi, kehittää jatkuvasti hyödyllisiä tapoja ja taitoja itsessäsi. Ruokavalion pitäisi olla osa elämääsi.

Vesimiehen merkki liittyy yleensä verenkiertoon, polviin ja vasikoihin. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee olla erityisen varovainen jalkojesi suhteen ja erityisesti sellaisten sairauksien suhteen, jotka liittyvät ylipainoon, kuten suonikohjut. Erilaiset aerobiset aktiviteetit sopivat sinulle sopivimpana fyysisenä harjoituksena. Yritä harjoitella säännöllisesti ja niin usein kuin mahdollista. Vietä vartalollesi vähintään muutama minuutti joka päivä.

Ilmamerkkien suojeluksessa syntyneistä ihmisistä tulee yleensä ystäviäsi ja yhteisyrityksistäsi tulee usein pitkäaikaisia ja menestyviä, koska se on ensisijaisesti mielen yhteistyötä. Et vain puhu samaa kieltä, sinulla on aina jotain keskusteltavaa. Lisäksi kunnioitat vastavuoroisesti luontaista liikkumavaraa kaikissa ilmakyltteissä. Siksi "ilma" -kumppani kampanjassa ylimääräisten kilojen poistamiseksi on erittäin hyvä löytö sinulle.

Sinua yhdistää maamerkkien edustajien kanssa kyky pohtia realistisesti yhteistyösi mahdollisuuksia. Jos sinulla on tarpeeksi yhteistä ja olet tehnyt vankan päätöksen toimia tietyllä tavalla, kampanja todennäköisesti onnistuu. "Maallinen" kumppani voi tarjota sinulle erittäin vakavaa tukea kaikessa järjestelmän noudattamisessa.

Tulen merkkien suojeluksessa syntyneet ihmiset, kuten sinä, nauttivat sosiaalisesta vuorovaikutuksesta ja elämän haasteista. Heidän halunsa olla jatkuvasti edellä voi aiheuttaa itsepäisyyttä. Oli miten oli, jos joku kotitaloudestasi edustaa palomerkkejä, voit luottaa hänen ymmärrykseensä ja apuunsa ruokavaliosuunnitelmissasi.

Mitä tulee vesileimojen edustajiin, huolimatta siitä, että maailmankatsomuksessa ja käsityksessä ei ole lähes täydellistä kosketuspistettä, olet kiinnostunut näistä ihmisistä, jotkut heistä voivat jopa tulla puolisoksesi tai lähimmäksi ystäväksesi. Heidän intuitionsa, yliherkkyytensä, kykynsä tuntea hetkellinen mieliala vetävät taikuutta silmiin. Jos "vesi" ystäväsi tai tyttöystäväsi ei laihdu kanssasi, heidän vilpitön myötätuntonsa ja huolenpito voivat muodostaa todellisen uhan hahmollesi. Koska vesileimojen edustajat on järjestetty siten, että he ymmärtävät hoidon ennen kaikkea huolehtimisensa ruoasta. Ja jos päätät laihtua, riippumatta rakkaastasi vedestä, muista, että se ei ole sinulle niin helppoa: veden ihmiset vihaavat tuntea itsensä tarpeettomaksi.

Mikään ei stimuloi aktiivisuuttasi ja yleistä elinvoimaisuuttasi, kuten haasteen esiintyminen, ongelma, joka on ratkaistava. Hyväksy tarve pudottaa nämä ylimääräiset kilot haasteena, ja olet varma väistämättömästä menestyksestä.

Yleensä vesimiehet ovat hyvin sosiaalisia ihmisiä. Laaja ystäväpiiri auttaa sinua suojautumaan akuuteilta yksinäisyyden hyökkäyksiltä, joille olet valitettavasti alttiina kaikesta sosiaalisuudestasi huolimatta. Nämä ajanjaksot ovat vaarallisimpia hahmollesi. Voit välttää vaaran yrittämällä keskittää kaiken huomiosi johonkin monista harrastuksistasi, mieluiten hyvässä seurassa.

Vaikka olet altis kaikelle uudelle, vanhat tavat voivat merkittävästi haitata ruokavaliosuunnitelmiasi. Yritä taistella tätä vastaan. Joten jos esimerkiksi ruokavalio kestää viikon, yritä valita eri vihanneskokonaisuus joka päivä. Kokeile yhdistelmiä. Sama koskee hedelmiä. Voit myös kokeilla hedelmien yhdistelmiä erilaisten liharuokien kanssa: banaanit kalan kanssa, appelsiini kanan kanssa, ananas kinkun kanssa, omena kalan kanssa jne.
Teeseen ja kahviin lisätty sokeri ja kerma ovat ylimääräisten kaloreiden lähde. Yritä poistaa nämä lisäaineet ja korvata ne kokeilemalla erilaisia yrttejä. Jasmiini, minttu, sitruunamelissa, timjami, mäkikuisma, vadelmanlehdet, mustaherukan oksat - maukasta ja terveellistä; älä unohda sitruunaa, viburnumia.

Ruoka:
Vesimiehet kuuluvat sellaisten ihmisten ryhmään, joiden pitäisi jättää ruokavaliostaan pois kaikki makea - kakut, sämpylät, makeiset ja leivonnaiset.

Vesimiehen hyödyllisin hedelmä on granaattiomena.

Maitotuotteet ovat hyvä aamiainen, ja lasillinen kefiriä voi täydellisesti korvata illallisen.

Älä koskaan kiellä itseltäsi kevyitä kasvissalaatteja.

Vesimiehen tulee olla erittäin varovainen alkoholin suhteen, koska se ravistelee hänen jo heikkoa hermostoaan. Pieni samppanja tai muskottipähkinä voi lievittää stressiä ja tulla rauhoittavaksi.

Suositellut tuotteet:
Liha: mereneläviä.
Hedelmät: cantaloupe, meloni, kvitteni.
Vihannekset: punajuuret, munakoisot.
Mausteet: kardemumma, lakritsi, kumina, minttu, salvia, vanilja, persilja.

Mikä auttaa sinua:

Olet yksi niistä onnekkaista, jotka todella syövät elääkseen, eivät elä syödäkseen. Ja koska ruoka ei hallitse mieltäsi, sinun ei ole niin vaikeaa päästä eroon kertyneestä ylimääräisestä rasvasta. Voit aina löytää jotain tekemistä ruoan lisäksi: suosikkitoimintaa, kommunikointia ihmisten kanssa jne. Sinun on noudatettava järkevää ruokavaliota myös siksi, että nyt sinun ei tarvitse julmasti miettiä, mitä ostaa ja kokata tänään tai mitä tilata lounaaksi. Nyt sinulla on luettelo tietyistä tuotteista, ja tämän pitäisi teoriassa miellyttää sinua.
Laatu olla rehellinen itsellesi voi olla hyvä apu suunnitelmissasi. Olet aina valmis vastaamaan tekojesi seurauksista. Kun olet löytänyt merkkejä ylimääräisistä kiloista kehostasi, et syytä kaikkea siitä, että "ympäristö on syönyt", vaan syytä itseäsi häpeälliseen mielipahaan ja ryhdy seurausten poistamiseen. Voit myös seurata, kuinka paljon muut vaikuttavat ruokailutottumuksiisi ja mitkä tilanteet ovat mahdollisesti vaarallisia hahmollesi.
Riippumattomuutesi muiden mielipiteistä auttaa paljon: olet tottunut kuulumaan yksinomaan itseesi ja sinulla on selkeä käsitys hahmosi tilasta. Joten imartelu tai jumalanpilkka eivät estä sinua arvioimasta tilannetta oikein.
Jos olet merkkisi todellinen edustaja, tiedät todennäköisesti arvosi ja pystyt samalla arvioimaan muita välittömästi. Yrität olla myymättä liian halpaa työssä tai rakkaudessa. Tämä vankka itsetunto voi luoda erittäin kestävän kannustimen pitää itsesi hyvässä kunnossa ja suorittaa ohjelman onnistuneesti eroon ylimääräisistä kiloista.
Vesimies on yksi kolmesta kiinteästä merkistä, mikä tarkoittaa itse asiassa sitä, että luonteellasi on vankka alku, sinnikkyys, itsepäisyys ja itsepäisyys. Ja tämä on vahvuutesi: kun teet päätöksen, perääntyt tai peräännyt harvoin.
Tärkeä kannustin sinulle on aina mahdollisuus osoittaa maailmalle selkeästi omalla esimerkilläsi yhden tai toisen vaalia uskomuksesi oikeellisuutta. Tässä tapauksessa voit todistaa kaikille ympärilläsi oleville, kuinka tärkeää on tarkkailla hahmoasi ja osoittaa kaikki hoidetun kehon edut.

Mitä tulee tiellä:

Edellä mainittu hurskauden puute ruoan suhteen voi olla kaksiteräinen miekka. Koska ruoka sinulle ei ole nautinnon lähde, vaan ennen kaikkea "tankkaus" keholle, kulutat sitä sen mukaisesti ajattelematta ylimääräisiä kaloreita. Tärkeintä on, että nälkä ei häiritse elämää ja työskentelyä. Joten tietoisen järkevän lähestymistavan puuttumisen vuoksi kehon ylimääräinen rasva kertyy. Tosiasia on, että välipalat äkillisen nälän tunteen tullessa hiljentävät vatsan hetkeksi, mutta varo, jos kehosi näyttää olevan riittämätön vitamiineista ja ravintoaineista. Nälän tunne nousee uudestaan ja uudestaan, ja ylimääräiset kalorit kiinnittyvät vyötärölle ja lantiolle rasvaisten kerrosten muodossa. Tee sääntö, että syöt enemmän tai vähemmän tiettyinä aikoina rennossa ympäristössä, ajatellen vain ruokaa ja pureskelemalla ruokaa hitaasti.
Toinen mahdollinen vaara syntyy "Vesimiehen" huomiotta jättämisestä ravitsemusprosesseista. Et todellakaan halua vaivautua ostamaan ja valmistamaan ruokaa. Siksi otat melko usein puolivalmiita ja pikaruokaa lähimpään kauppaan ja heität ne pannulle ajattelematta kahdesti. Erilaisten haitallisten lisäaineiden lisäksi tällaisissa tuotteissa on paljon ylimääräisiä kaloreita.
Toinen este voi olla kapinallinen uraanienergia, joka synnyttää sinussa vastarintaa kaikenlaisiin sääntöihin. Siksi sinun sääntöissäsi ei ole noudattaa täsmällisiä reseptejä ruoanlaittoon. Jokaisen ruokasi tulee olla ainutlaatuinen ja toistamaton. Laihtuaksesi sinun on hillitä tätä seikkailunhaluista kulinaarista henkeä ja pysyttävä tiettyjen elintarvikkeiden ja tiettyjen määrien rajoissa.

Ruokavalio Vesimiehelle: pois lukien haitalliset elintarvikkeet

Tarjoamme terveellisiä tuotteita

Niiden edullisimmat hedelmät ovat omenat, luumut, melonit ja granaattiomenat, appelsiinit, päärynät ja viinirypäleet. Vihanneksista - kaali, kesäkurpitsa, punajuuret, pavut, munakoisot.

Raskaan ja pitkäaikaisen stressin aikana Vesimies auttaa toipumaan juustosta, maidosta, naurista, yrteistä, manteleista ja soijapavuista.

Ruokavalio Vesimiehelle: ei vain ruokaa

Vesimiehet tarvitsevat liikuntaa sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseksi.

Ruokavalio Vesimiehelle: esimerkkivalikko

Tässä on muutamia päivän vaihtoehtoja Vesimiehelle, valitse se, josta pidät eniten.

1. Pieni osa vähärasvaista lihaa, yksi tai kaksi ruokalusikallista nestemäistä kastiketta, keitettyjä perunoita, kaalia ja porkkanaa.

2. Tarjoilu grillattua kalaa, jotkut takki -perunat, pari ruokalusikallista maissinsiemeniä, iso kulho vihannessalaattia.

3. Suuri siivu melonia, 125 grammaa vähärasvaista lammasta, yksi tai kaksi ruokalusikallista nestemäistä kastiketta, vihreiden papujen koriste, parsakaali, yksi vähärasvainen jogurtti.

P.S. Huomaan, että eläinradan merkin mukainen ruokavalio on vain astrologinen näkemys ylipainon ongelmasta. Tämän näkökulman pitäminen ainoana oikeana ei mielestäni ole kovin oikea. Kuten mikä tahansa yleinen horoskooppi, myös horoskooppiruokavalio on luonteeltaan vain yleinen suositus - siinä ei oteta huomioon kehosi yksilöllisiä ominaisuuksia. Pikemminkin se voi vain kiinnittää huomionne merkkiinne ominaisiin ominaisuuksiin. Ei enempää.

Vesimiehet ovat ristiriitaisia, itsenäisiä ja aktiivisia luonteita. Luonteeltaan he eivät ole alttiita ylensyömiselle ja ylipainoisuudelle. Useimmiten syy ylimääräisen kehon rasvan ilmaantumiseen on järkevän lähestymistavan puuttuminen ravitsemukseen. Vaatimustenmukaisuus auttaa tekemään muutoksen. ruokavalio vesimiehelle, ottaen huomioon niiden ominaisuudet ja "heikkoudet".

Vesimies on horoskooppimerkki, jonka ruokavalion tulisi perustua täydelliseen, monipuoliseen ruokavalioon, joka voi tasapainottaa hormoneja ja vesi-suola-aineenvaihduntaa, vahvistaa keskushermostoa, parantaa verenkiertoa ja ehkäistä sydän- ja verisuonitauteja.

Vesimiehen, joka on asettanut itselleen tavoitteen normalisoida painonsa, pitäisi ennen kaikkea:

säädä ruokavaliota (ota ruoka tasaisesti, tiettyyn aikaan, keskisuurina annoksina, rauhallisessa ilmapiirissä, pureskele huolellisesti);
luopua tavasta syödä etenkin lenkillä;
vähentää merkittävästi kaikenlaisten makeisten, leivonnaisten (kakut, makeiset, suklaa, piirakat) kulutusta;
sulje pois ruoat rasvaisesta lihasta, suolakurkusta, marinadista, savustetusta lihasta, kahvista ja alkoholista.

Säilyttääkseen elintärkeän energiansa ja optimaalisen painonsa, Vesimiehen tulisi suosia rautaa, natriumkloridia ja C -vitamiineja sisältäviä ruokia.

Vesimies -ruokavalio perustuu monenlaisiin ruokiin ja voi sisältää elintarvikkeita:

siipikarja, vähärasvainen liha (mieluiten kerran viikossa);
kala (hauki, kummeliturska, pollock), äyriäiset;
munat;
meijerituotteet (fermentoitu maito) (kefiiri, fermentoitu paistettu maito, juusto);
vihannekset, yrtit (perunat, munakoisot, kesäkurpitsa, tomaatit, nauris, kaali, kurpitsa, punajuuret, parsa, pinaatti, valkosipuli);
palkokasvit (luonnolliset soijapavut, herneet, pavut);
hedelmät, marjat (sitrushedelmät, omenat, granaattiomena, kvitteni, luumu, meloni, rypäle, mansikka, tyrni);
kuivatut hedelmät (taatelit, viikunat, rusinat);
erilaiset viljat (tattari, hirssi, kaura, maissi);
mausteet (kumina, kardemumma, vanilja, lakritsi).

Voit käyttää maapähkinöitä välipaloina, ja makeiset on parempi korvata hunajalla, kaakaolla, mintun yrttikeitolla, palsternakilla, tansilla, hollyllä.

Yksittäistä päivittäistä ruokavaliota laadittaessa on tärkeää ottaa huomioon, että sen optimaalinen energia -arvo ei saa ylittää 1250 kcal / päivä.

keitetyt perunat vähärasvaisella lihalla (150 g) / tattaripuuro (200 g) / kurpitsasose, munankeltuainen (150 g), kasvisalaatti aamiaiseksi;
paistettua kalaa ja perunaa (150 g) / kasviskeitto palkokasveilla (200 g), haudutettuja vihanneksia / salaattia yrteillä lounaaksi;
vasikanliha haudutettuna papuilla ja parsakaalilla (150 g) / hedelmäsalaatti (200 g), vähärasvainen jogurtti illalliselle

Vesimiehelle on hyödyllistä ajoittain turvautua paasto- tai paastopäiviin vedellä, tattarilla, omenoilla, kefirillä. Jos ei ole mahdollista käyttää aikaa urheilutoimintaan, säännöllinen kävely raikkaassa ilmassa voi olla lisäliikuntaa.