Rasedus on kõige unustamatum ja hämmastavam periood iga naise elus. Selle aja jooksul toimub palju muutusi, nii füsioloogilisi kui ka psühholoogilisi.
Kuidas valmistuda raseduseks ja kanda tervet last? Peaaegu iga lapseootel ema küsib endalt seda küsimust oma esimest last kandes.
Kui järgite järgmisi 5 reeglit, saate kanda ja sünnitada tugeva ja terve lapse:
- Õige toitumine. Igal raseduse trimestril on oma eripärad. Meie vanemate nõuanne "süüa kahe eest" on täiesti vale. Toit peaks olema võimalikult tervislik, vitamiinide ja mikroelementide rikas. Näiteks kodujuust, värsked köögiviljad, viljad peavad olema lapseootel ema toidus.
- Unustage oma halvad harjumused. Suitsetamine ja alkohol mõjutavad negatiivselt loote arengut ja raseduse kulgu.
- Ainult positiivsed emotsioonid. Vältige stressirohke olukordi, ärge kuulake teiste inimeste negatiivseid kogemusi. Suhtumine peaks olema: "Kõik saab korda, sünnitan terve ja ilusa lapse." Saate vaadata oma lapsepõlvefotosid, sageli ette kujutada, milline saab teie laps olema. Laps tunneb ema tuju, nii et raseduse ajal peate veetma maksimaalselt aega oma kallimaga, kuulama meeldivat muusikat, vaatama naljakaid filme või isegi multikaid. Rääkige kindlasti oma beebiga, lugege muinasjutte, ta kuuleb ja mõistab kõike. Saate midagi oma kätega teha. Näiteks kududa mütsi, tikkida särki, õmmelda mähe. See pole mitte ainult mõnus tegevus, kuid see jääb ka mälestuseks kogu eluks.
- Värske õhk ja tegevus. Rasedus ei ole haigus, te ei tohiks terve päeva voodis lamada. Teatud tüüpi lihaste treenimine on sünnituse ajal väga kasulik ja isegi vajalik. Tulevane ema saab registreeruda joogasse, et õppida õigesti hingama ja lõõgastuma. Ujumine on raseduse ajal väga kasulik. Viimasel raseduskuul võib stressi maandamiseks ja alaseljavalu leevendamiseks minna seljamassaaži.
- Võtke ravimeid ainult arsti soovitusel. Võite kõigepealt proovida rahvapärased abinõud, maitsetaimi, kuid võtke neid väga ettevaatlikult, pärast arstiga konsulteerimist.
Rasedus ei tohiks põhjustada negatiivseid tundeid, ärevust ja hirmu. Kõik, mis muret teeb, tuleb arstile välja öelda, võib minna psühhoterapeudi konsultatsioonile.
Ta aitab teil ületada kõik teie foobiad ja hirmud, taastada psühholoogiline tasakaal, mugavus, positiivne suhtumine ja nõustada, kuidas sünnitada tervet last.
Üks saatuslikumaid ja tähtsaid sündmusi peres on lapse sünd. Paljud hirmud kummitavad tulevasi vanemaid eostamiseks valmistumise hetkest kuni sünnituseni. Nad kõik tahavad, et nende laps sünniks terve, õnnelik, tugev ja tark. Kuid tänapäevased keskkonnatingimused, suur hulk pingeid ja pärilikud haigused seavad vanematele suure küsimuse - kuidas sünnitada ja kasvatada terve laps? See teema on eriti terav, kui milliseid riske võtab ema 35 aasta pärast ja kuidas neid miinimumini viia - täpsemalt artiklis.
Hilise raseduse ohud
Muidugi täna keskmine vanus sünnitajate arv on oluliselt vähenenud. See jääb vanusevahemikku 25–32. Kuid ikkagi peetakse lapseootel ema pärast 35. eluaastat vanameheks. Milliseid probleeme see lapsele ja sünnitavale emale tõotab?
Esiteks kipub meie keha kahjuks kuluma. Vanusega ilmneb üha rohkem kroonilisi haigusi, võib-olla on tagajärjed sugulisel teel levivatel haigustel. Mõne jaoks on see ka katkenud varane rasedus.
Teiseks ei ole naise emakas enam nii kandmisvõimeline kui 25-30 aastaselt.
Kolmandaks, statistika järgi on vanematel naistel suurem tõenäosus saada kromosoomianomaaliatega lapsi. 70% Downi sündroomiga lastest sündisid üle 35-aastastele emadele.
Neljandaks on need sagedased tüsistused tiinuse ajal, raskesti talutav rasedus, toksikoos, lootevee enneaegne rebend, nõrk sünnitus ja vajadus keisrilõike järele.
Lisaks võivad tekkida probleemid imetamise ja lapse arenguga.
Üldiselt on raskusi lugematu arv, kuid on ka palju näiteid, et terved ja õnnelikud lapsed sünnivad pärast 35 aastat. Eeltoodust järeldub, et esimene hiline rasedus tuleb planeerida, enne selle algust peab naine läbima põhjaliku ja täieliku konsultatsiooni arstiga. Nii et 35 aasta pärast?
Raseduse planeerimine
Isa ja eriti ema varajane arstlik läbivaatus võimaldab teil vältida paljusid probleeme lapse tervise ja arenguga. Kuidas sünnitada ja kasvatada tervet last? Komarovsky soovitab esmalt tuvastada pärilikud geneetilised riskid, mis võivad tekkida hiline rasedus. Selleks peavad mõlemad vanemad külastama geneetikut, kes teeb kromosoomikomplekti tasakaalu määramiseks vereanalüüsi. Kui ema ja isa kromosoomid ei kattu, kui naisel on oht saada defektseid järglasi, teavitab arst teid pärast uuringut.
Teine samm on naise visiit günekoloogi juurde, kes teeb kõik vajalikud testid ja määrded seksuaalhaiguste, toksoplasmoosi, B- ja C-hepatiidi ja mõne muu suhtes, kontrollib rinnavähki ja teeb ultraheli. Kui tuvastatakse mingeid haigusi ja kõrvalekaldeid, tuleb nendega tegeleda enne rasestumist. Hea oleks, kui isa läbiks täieliku läbivaatuse uroloogi ja venereoloogi juures.
Ja loomulikult on peamine asi, mida vajate terve lapse sünniks tervislik pilt mõlema vanema elu, täielik suitsetamisest ja alkoholist loobumine, füüsiline tervis, sport, jalutuskäigud värske õhk ja õige toitumine.
Kontseptsioon
On palju teaduslikke ja ebateaduslikke nõuandeid, kuidas last edukalt eostada.
Esiteks peaksite oma menstruaaltsüklist kinni pidama. Enamik õige aeg Rasestumisel arvestatakse ovulatsiooni (12-14 päeva pärast tsükli algust). Saate seda määrata kas oma tervise järgi (tugev eritis, mõnikord verine, valu alakõhus, tugev libiido) või kasutada täpsemaid vahendeid, näiteks ovulatsiooniteste.
Teiseks tuleks jääda rahulikuks nii seksuaalvahekorra ajal kui ka pärast seda, kui tulemust ootad. Teadlased on tõestanud, et positiivset tulemust ei mõjuta kehahoiak. Pärast aktust ei tohiks ka joosta, hüpata ega lamada, jalad laeni. Piisab lihtsalt 20-30 minutist selili lamamisest, seda asendit peetakse spermatosoididele emaka seintele jõudmiseks kõige soodsamaks.
Kolmandaks, pidev seksuaalvahekord ovulatsiooni ajal ei suurenda, vaid vastupidi, vähendab rasestumisvõimalusi, kuna sperma kaotab pärast mitut ejakulatsiooni oma algelised omadused. Parim on ovulatsiooni täpselt kontrollida ja selle ajal proovida.
Rasedus: esimesed sammud
Niipea, kui naine saab teada, et ta saab emaks, ilmub tema pähe kõigepealt ohjeldamatu rõõm ja siis hirmud: kuidas sünnitada ja tervet last kasvatada? Jah, ta teab, et on täiesti terve ja raseduseks valmis, aga kas nii küpses eas läheb kõik hästi?
Ära paanitse. Eelkõige seetõttu, et see võib rasedust negatiivselt mõjutada.
Pärast testi tegemist või hilinemise tuvastamist peaksite esmalt külastama günekoloogi. Ta teeb analüüsid ja ultraheli, kinnitades seeläbi rasedust ja selle kestust. Järgmiseks registreerib ta teid raseduseks, koostab haigusloo, kogub anamneesi ja saadab teid külastama palju-palju arste alates hambaarstist kuni kirurgini. See võimaldab teil veel kord kontrollida, kas teie tervisega on kõik korras.
Günekoloog on kohustatud teid nõustama ka toitumise ja käitumise osas raseduse ajal. Näiteks ei soovita arstid esimestel nädalatel sportida ega isegi olla seksuaalselt aktiivne, kuna munarakk ei ole veel emaka seintele kinnitunud ja teie tegevus võib põhjustada raseduse katkemist. Seetõttu peaks rase naine esimesel trimestril olema võimalikult rahulik ja lõdvestunud, mitte muretsema ega närvitsema.
Rasedus: toitumine ja vitamiinid
Günekoloog, kes selgitab teile, kuidas sünnitada ja kasvatada tervet last, peab määrama vitamiinikuuri. Algstaadiumis on see D-vitamiini ja foolhape. Lisaks lisatakse sellesse loendisse magneesium B6, jood, kaltsium ja teised. Arst määrab need ise vastavalt raseduse käigule ja vajadusele. Ilma konsultatsioonita ei tohiks te ise vitamiinikomplekse osta ega võtta.
Toitumise osas võite esimesel 2 trimestril süüa peaaegu kõike, mida teie keha vajab, välja arvatud alkohol, liigne kohv ja kange tee, gaseeritud joogid, toores liha ja kala, säilitusained ja kemikaalid, aegunud tooted.
Kuulake oma keha, see ütleb teile täpselt, mida peate sööma.
Rasedus: puhkus ja magamine
Üks peamisi asju, mida vajate terve lapse kandmiseks ja sünnitamiseks, on korralik puhkus ja uni. Oleneb sellest psühholoogiline seisund ema. Kohtle rasedust nagu puhkust enne rasket aastat unetud ööd, kapriisid ja laste pisarad. See on teie võimalus lõõgastuda, nii et ärge koormake end tüütu tööga, magage piisavalt, veetke rohkem aega värskes õhus, võtke aega ja nautige seda rahulikku aega.
Füüsilist aktiivsust ei tohiks minimeerida, kui arst pole seda määranud. Näiteks bassein ja rahulik kõndimine aitavad lihaseid tulevaseks sünnituseks ette valmistada. Ärge jookske, hüppage, tõstke raskeid esemeid ega hoidke käsi pikka aega üleval.
Ärge unustage positiivseid emotsioone, sest beebi tunneb ja mõistab kõike enda sees. Ja kui olete ärritunud või stressis, kogeb ta samu emotsioone.
Hälvete ennetamine
Mida teha sünnitamiseks Puhka, maga, söö maitsvat ja tervislikku toitu, ära ole närvis. Ülejäänu tuleks jätta arstide hooleks. Muretsema võimalikud kõrvalekalded Pole vaja last saada, sest günekoloog võtab teid kord kuus vastu ja jälgib raseduse kulgu. 9-kuulise ootamise jooksul ootavad Sind mitmed vere- ja uriinianalüüsid, 3 ultraheliuuringut, konsultatsioonid erinevat tüüpi arstidega – terapeut, kirurg, silmaarst, neuroloog, hambaarst jt. Probleemide ilmnemisel teavitatakse teid sellest, nii et ärge pingutage ja ärge olge närvis.
Sünnitus
Kui arvate, et raseduse kandmise küsimus on kõige olulisem, siis eksite. See on oluline, kuid veelgi olulisem on küsimus, kuidas sünnitada ja kasvatada tervet last.
Sünnitus on suur stress nii lapsele kui ka emale, eriti pärast 35. eluaastat. Tõenäoliselt ootab teid C-sektsioon, sest sel perioodil on naise sünnitustegevus juba nõrk. Kuid te ei tohiks ka sellist operatsiooni karta, sest paljud emad teevad seda erinevatel põhjustel.
Parem on, kui valmistute nii vaimselt kui ka praktiliselt. Osaleda emadele mõeldud kursustel, hingamise, kokkutõmbumisaegse käitumise, tõukamise jms koolitustel.
Pidage meeles, et millal õige lähenemine suurendate oluliselt oma võimalust saada terve ja õnnelik laps.
Raseduse katkemine - see on raseduse spontaanne katkemine esimese 28 nädala jooksul (7 sünnituskuu jooksul). See nähtus pole nii haruldane. Viimaste teaduslike andmete kohaselt nurisünnitused, ehk spontaanseid aborte, on tegelikkuses palju rohkem, kui naistearstid ja isegi naised ise registreerivad. Tõepoolest, ühe menstruaal-munasarjatsükli jooksul rasestub viljakas paar keskmiselt 60% juhtudest (täpsemalt toimub munaraku viljastumine). Kuid pooled neist rasedustest katkevad enne, kui viljastatud munarakk jõuab emakasse (selle põhjustest räägime allpool). Veel 30% lakkab areng esimestel päevadel pärast implanteerimist, st siis, kui raseduse kohta pole veel tõendeid. Kui rasedus on kindlaks tehtud (tavaliselt 35–50 päeva), on spontaanse abordi risk 25% (st. raseduse katkemine iga neljas rasedus lõpeb), pärast kaheksandat nädalat muutub see veelgi väiksemaks ja tulevikus, mida pikem on rasedus, seda vähem tõenäoline on raseduse katkemine.
Nurisünnitused jagunevad vara(kuni 16 nädalat) ja hilja(üle 16 nädala). Spontaanne abort toimub ilma igasuguse sekkumiseta, vastupidiselt naise soovile. Raseduse spontaanset katkemist rohkem kui 2 korda järjest nimetatakse korduv raseduse katkemine.
Kes on süüdi?
Kõige sagedamini - mitte keegi. Fakt on see, et eostamisel saab laps poole geneetilisest teabest emalt ja poole isalt. Isa- ja emarakkude ühinemise hetkel a täielikult uus rakk ainulaadse kromosoomikomplektiga. Veelgi enam, see komplekt muutub ka - kromosoomid ristuvad ja vahetavad sektsioone.
Sel juhul lähevad mõnikord kaotsi teatud raseduse normaalseks arenguks olulised geenid ja algusest peale osutub selline viljastatud munarakk mitteelujõuliseks. Kui need geenid, mida on vaja hilisemates arenguetappides, kaovad, võib rasedus mõnda aega normaalselt areneda, ilma et oleks märke eelseisvast ebaõnnest.
Seega põhimõtteliselt enamus nurisünnitused On geneetilisi põhjuseid, mis muudavad raseduse jätkamise võimatuks. Sel juhul saavad vanemad leppida vaid juhtunuga – juhuslike rikkumistega geneetiline kood keegi pole kindlustatud - ja loodan, et järgmise raseduse tulemus on edukas. Kuid meditsiin suudab nii ennustada kui ka ära hoida paljusid muid raseduse katkemise põhjuseid.
Loetleme raseduse katkemise peamised põhjused 1 Lisaks geneetilisele:
- hormonaalsed häired;
- istmiline-emakakaela puudulikkus;
- nakkushaigused;
- emaka väärarengud, emaka ja munasarjade kasvajad;
- neerude, südame-veresoonkonna ja muude naisorganismi süsteemide haigused, mis kogevad raseduse ajal täiendavat stressi;
- halvad harjumused(suitsetamine, alkoholism, narkomaania), mis mõjutavad viljastatud munaraku teket ja arengut;
- liigne füüsiline ja närvipinge;
- kahjulikud tegurid keskkond(kiirgus, gaasireostus, kemikaalide kõrge kontsentratsioon).
Samal ajal on varase arengu põhjuseks peamiselt geneetilised kõrvalekalded, hormonaalsed häired, vaagnaelundite nakkushaigused, halvad harjumused ja keskkonnategurid. nurisünnitused, samas kui istmiline-emakakaela puudulikkus, kroonilised somaatilised haigused (neerud, süda jne), mis raseduse ajal ägenevad, põhjustavad tavaliselt raseduse spontaanset katkemist hilisemates staadiumides.
Tõenäoliselt väärib raseduse katkemise põhjuste hulgas eraldi mainimist esimese raseduse kunstlik katkestamine. Loomulikult teeb igal juhul otsuse raseduse jätkamise või katkestamise kohta naine ise, kuid ta peaks teadma, et raseduse kunstlik katkestamine, eriti esimene, suurendab muude negatiivsete tagajärgede hulgas riski haigestuda istmi-emakakaela puudulikkusesse. , kuna emakakael on sünnitühi naine See avaneb raskustega ja on abordi ajal kergesti vigastatud.
Tegelikult on raseduse spontaanne katkemine signaal, et naise (nagu ka mehe) kehas uuritakse nende naiste partnereid, kellel on olnud raseduse katkemine, ligikaudu 40% juhtudest avastatakse spermatogeneesi häired) ei ole kõik korras. Loodus on ju otsustanud luua parimad tingimused uue organismi arenguks ja kui neid pole, siis lahendab probleemi raseduse katkestamisega. JA raseduse katkemine viitab ennekõike selle raseduse arengu ebaõnnestumisele antud asjaoludel ega tähenda sugugi põhimõttelist võimatust järgmist rasedust säilitada ja kanda.
Kui arstlik läbivaatus näitab, et põhjus raseduse katkemine naisel või mehel oli mingi haigus, pole mõtet ennast ega oma partnerit süüdistada - täiesti võimalik, et sa ei võinud haigusest teada enne, kui see nii traagiliste tagajärgedeni viis. Igal juhul, kui te mõlemad tahate last ja olete valmis tegema kõike, et teie laps sünniks tervena, on see palju tõhusam vastastikused etteheited See on ühine reis arsti juurde ning nende häirete diagnoosimine ja ravi, mis häirivad raseduse normaalset arengut.
Mida teha pärast raseduse katkemist?
Paljud pered soovivad pärast raseduse katkemist proovida last võimalikult kiiresti eostada. Teised, vastupidi, ei suuda oma kogemustest toibuda ja kogevad valdavat hirmu, et järgmine katse ebaõnnestub. Igal juhul ei tohiks midagi keelata ja mitte midagi nõuda. Partnerid peaksid loomulikult tuginema oma tunnetele, kuid soovitan neil paljunemisstrateegia valimisel arvestada ka järgmiste soovitustega:
- Enne uuesti rasestumist on parem jätta 6 kuud vahele. On märgitud, et rasedus, mis tekib kohe pärast raseduse katkemine, on poolteist korda b O tavalisest suurem spontaanse katkestuse tõenäosus. (Kui aga rasedus siiski tekib, ärge sattuge paanikasse. Paljud sellised rasedused lõppesid edukate sünnitustega.)
- Kui otsustate mõnda aega rasestuda, pidage nõu oma arstiga, milline rasestumisvastane meetod teile kõige paremini sobib.
- Arutage oma arstiga põhjuseid, mis selleni viisid Mul on raseduse katkemine ja töötada välja edasiste tegevuste plaan.
On olemas spetsiaalsed meditsiinikeskused, mille arstid annavad kvalifitseeritud soovitusi spontaanse abordi põhjuste väljaselgitamiseks ja kõrvaldamiseks. Täitke kindlasti kõik ettenähtud eksamid ja sooritage kõik testid. Ju siis omapäi raseduse katkemine(ja sellele järgnev emaka kuretaaž) ei kõrvalda ühtegi nakkushaigused, ei hormonaalseid häireid ega kasvajaprotsesse ega vähenda geneetiliste ja immuunhäirete tõenäosust järgmise raseduse ajal.
Võimalik, et teid tuleb uurida suguelundite (nii nais- kui ka meessoost) nakkushaiguste suhtes, määrata verehormoonid, uurida immuunseisundit, hemostaatilist süsteemi – vere hüübimist (infektsiooni olemasolul aktiveerub see süsteem, mis aitab kaasa viljastatud munaraku surm ja äratõukereaktsioon), peamiste elundite ja süsteemide talitlus, mis võtavad raseduse ajal lisakoormuse. Võib osutuda vajalikuks kõigi tuvastatud häirete ravi. Küsige oma arstilt, kuidas määratud ravimid võivad teie seisundit mõjutada reproduktiivsüsteem kas need võivad ravi ajal rasestumisel mõjutada loodet. Mõttekas on kirja panna ravimite nimetused ja nende annused. Uurige, kui kaua pärast ravimite kasutamise lõpetamist võite lapse eostada.
Kui tunnete, et teie psühholoogiline seisund pärast raseduse katkemine ei ole normaliseerunud, märkate masendunud meeleolu, suurenenud ärevust, kibedad mälestused kogetust tulevad aeg-ajalt tagasi, pole vaja endasse tõmbuda. Kõige parem on rääkida lähedasega ja vajadusel otsida abi spetsialistilt - psühholoogilt või psühhoterapeudilt, kellel on sellistes olukordades töötamise kogemus. Lõppude lõpuks, teie järgmine rasedus sellega kaasneb paratamatult suurenenud ärevus beebi elu pärast, nii et kui te ei saa hirmudest täielikult vabaneda, on vähemalt parem õppida nendega eelnevalt toime tulema.
Võib-olla peate terve lapse kandmiseks ja sünnitamiseks isegi oma elustiili muutma: loobuma mõneks ajaks raskest tööst, sööma õigesti, võtma multivitamiine, tegema. võimlemisharjutused, viige oma kaal normaalseks. Ja loomulikult loobuge halbadest harjumustest.
Ja kuigi teie hiljutise kaotuse valu jääb teiega igaveseks ja keegi ei asenda teie kadunud last, pole teie elu veel lõppenud. Leidke jõudu see lein üle elada, leidke jõudu uuteks katseteks ja lõpuks saate lapsevanemateks! Soovin teile kannatlikkust, sihikindlust, enesekindlust, meelerahu – ja palju õnne!
Kui teie sõpradel või lähedastel on raseduse katkemine, proovige neid kindlasti aidata
Kuidas käituda
- Ärge laske oma abitustundel keelduda nendega suhtlemast. Ärge vältige kohmetusest suhtlemist. Eriti valus on lapse kaotanud inimestel, kes jäävad sõprade toetuseta.
- Ära varja oma kaastunnet.
- Olge kohal: igal ajal võib vaja minna teie valmisolekut kuulata, rääkida ja aidata.
- Ärge öelge neile, mida nad peaksid tundma või tegema.
- Ärge muutke teemat, kui nad räägivad oma kaotusest.
- Ärge kartke juhtunud tragöödiast rääkides "nende tundeid rahustada" – nad ei unusta seda kunagi, hoolimata teie meeldetuletustest.
Millest rääkida
- Kindlasti öelge, kui kurb olete, et see juhtus.
- Hoiatage, et nad ei pea teie ees tagasi hoidma, laske neil nutta ja räägivad kõik välja.
- Soovitage igal partneril suhtuda endasse ja teise ettevaatlikult ja kannatlikult ning mitte häbeneda oma tundeid, sest iga inimene vajab leina üleelamiseks aega ja jõudu.
Millest mitte rääkida
Ärge öelge, et saate nüüd aru, kuidas see nende jaoks on (kui te pole ise samas olukorras olnud; viimasel juhul on teie toetus eriti väärtuslik).
Ärge püüdke juhtunust midagi valesti leida. positiivsed punktid(moraaliõpetus, perekonna ühtsus jne).
Ärge öelge, et neil on teisi lapsi (saab veel üks laps), see on täpselt see, mida nad ootasid ja armastasid.
Ärge lubage endale isegi vihjeid, et nemad ise on juhtunus süüdi (neid piinavad juba kahtlused ja süütunne).
Lapse sünd on üks õnnelikumaid sündmusi iga pere elus. Väike mees toob siia maailma armastuse, positiivsuse ja palju uusi aistinguid. Kõik vanemad tahavad, et nende laps sünniks terve, füüsiliselt tugev ja tark.
Aga sisse uusaeg kõrgtehnoloogia, kehv ökoloogia, stressirohked olukorrad ja kiirenenud elutempo, on välja kujunenud palju vaevusi, mis mõjutavad negatiivselt tulevaste järglaste elatustaset. Lisaks lisanduvad sellele pärilikud haigused ja eelsoodumus kõrvalekalleteks. Seetõttu seisavad paljud noored abikaasad rasedust planeerides igavese küsimuse ees: kuidas sünnitada terve laps?
Loote soodsa kasvu ja arengu oluline tingimus on raseduse ettevalmistamine juba enne viljastumist. Seda punkti ei tohiks tähelepanuta jätta, see on tervete laste sünni põhitegur.
Raseduse planeerimine
Oluline samm raseduseks ja lapse sünniks valmistumisel on tulevaste vanemate varajane arstlik läbivaatus. See taktika aitab vältida paljusid lapse tervise ja ohutusega seotud probleeme.
Terve lapse eostamise planeerimine algab visiidiga geneetiku juurde, kes selgitab välja teie päritolu ja välistab igasugused riskid. Järgmine uuringu tüüp on vereanalüüs kromosoomikomplekti tasakaalu määramiseks. Tulemusi kontrollitakse nii sündimata lapse ema kui ka isa kohta. Soovimatute kromosoomide ümberkorralduste õigeaegne tuvastamine hoiab ära defektsete järglaste ilmumise.
Raseduse planeerimise oluline näitaja on viirusnakkuste esinemise skriinimine. Sellised haigused nagu herpes, punetised, C- ja B-hepatiit, toksoplasmoos, streptokokid, klamüüdia ja paljud teised võivad põhjustada enneaegset sünnitust või loote arengu ajal soovimatuid tagajärgi.
Visiit günekoloogi juurde - nõutav tingimus eostamiseks valmistumisel. Erilist tähelepanu on keskendunud lapseootel ema tervisele ja heaolule. Vaja on läbida günekoloogi läbivaatus, kontrollida vähi olemasolu (määrimine, piimanäärmete uuring), teha ultraheli.
Ebanormaalsuse ennetamine sündimata lapsel
Pärast rasedust registreerib iga naine sünnituseelses kliinikus. See on vajalik tulevase ema regulaarseks uurimiseks ja loote seisundi jälgimiseks. Häirete ennetamise ja ema tervise jälgimise meetmete komplekt sisaldab ultraheliuuringu läbimist erinevad kuupäevad Rasedus.
Kõigi arsti juhiste järgimine sel perioodil on vajalik tingimus vanematele seatud ülesande täitmiseks - kuidas sünnitada terve laps?
Vanematel soovitatakse pidada päevikut, kuhu märgitakse kõik ema kehas toimuvad muutused: kaalutõus, tursete esinemine, lapse seisund (värinad, liigutused). Kõik andmed tuleb günekoloogile näidata. Ta suudab nende põhjal tuvastada mõned tõenäolised probleemid.
Vitamiinide võtmine ja tugev immuunsus
Topeltkoormus lapseootel ema kehale viib tema immuunsuse nõrgenemiseni. Sel perioodil on soovitatav minimeerida viibimist rahvarohketes kohtades ja ühistranspordiga sõitmist. Vajalik on piirata kokkupuudet patsientidega, määrida nina limaskesta oksoliinse salviga, kui tööl esinevad nakkushaiguste tunnused.
Ületöötamine ja stress avaldavad negatiivset mõju kehale ja lapse arengule. Raseduse ajal ei ole ravimite võtmine soovitatav ja seda tuleks teha alles pärast arstiga konsulteerimist. See seisund on eriti oluline esimestel kuudel, mil moodustuvad loote peamised elundid.
Vitamiinid on kasulikud nii emale kui ka sündimata lapsele. Esimestel konsultatsioonidel määrab günekoloog foolhappe. See vitamiin hoiab ära lülisamba häirete ilmnemise ja osaleb pärilike omaduste eest vastutavate DNA komponentide sünteesis. Foolhapet leidub ka looduslikud tooted: salat, rohelised herned, kodujuust, tsitrusviljad.
Ärge mingil juhul kuritarvitage vitamiinipreparaate, rasedad peaksid nendesse suhtuma erilise ettevaatusega ja konsulteerima kindlasti arstiga!
Värske õhk ja halbadest harjumustest loobumine
Aktiivsed jalutuskäigud on eriti kasulikud ema ja lapse tervisele. Võib jalutada koos abikaasa või sõpradega lähimas pargis, minna metsa, imetleda päikeseloojangut, kuulata linnulaulu. Kõik see rahustab suurepäraselt närve ja avaldab soodsat mõju loote arengule.
Suitsetamine ja alkohol ei sobi rasedusega. Ema kehasse sattunud nikotiin kandub edasi sündimata lapsele, mis võib põhjustada loote kasvu ja raseduse katkemist. Kõik teavad alkoholi ohtudest omal nahal. Seetõttu on parem asendada klaasike veini oma dieedis klaasi naturaalse mahlaga.
Õige toitumine on lapse tervisliku arengu võti
Tervislik eluviis ja toitumine - vajalik tingimus loote täielik moodustumine. Köögi- ja puuviljad, kodujuust ja piimatooted, kala ja liha on lapse arenguks vajalikud kaltsiumi ja valgu asendamatud allikad. Õige toit võib täiendada ka naisorganismi kaotusi, rikastades seda vitamiinide ja mineraalidega.
Kuidas sünnitada tervet last – tervisliku toitumise põhiprintsiibid:
- dieedist väljajätmine kahjulikud tooted säilitusainete ja muude "kemikaalidega" täidetud: laastud, gaseeritud mahlad, närimiskumm, kiirtoit;
- toit peab olema värskelt valmistatud. Aja jooksul "aurustuvad" toidust kasulikud ained ja vitamiinid;
- Menüü peaks sisaldama suures koguses puuvilju, köögivilju ja ürte. Värskelt pressitud mahlad on väga kasulikud;
- Rasvased, praetud ja soolased toidud peaksid dieedis olema minimaalsed. See aeglustab vedeliku eemaldamist kehast;
- peaksite sööma sageli, väikeste portsjonitena;
- ära söö kahe eest. Olulised vitamiinid ja loode saab elemente ema kehast ning ülesöömine toob kaasa naise kaalutõusu. Samuti on soovitatav piirata jahu ja magusate toitude, kange tee, kohvi tarbimist;
- juua pudelivett, mis sisaldab palju kasulikke aineid (magneesium, kaltsium, kloriidid). Päevas võite juua kuni 2 liitrit vedelikku. See on soodne lootevee tekkeks.
Füüsiline treening
Mõistliku lähenemisega kehaline aktiivsus ei kahjusta loodet ega rase naise keha. Vastupidi, spetsiaalne harjutuste komplekt aitab hoida keha heas vormis ja tagab lapse normaalse arengu. Koos piisava kehaline aktiivsus aktiveerub hapniku vool platsentasse, mis on eluliselt tähtis oluline parameeter beebi jaoks.
Basseinis ujumine on kasulik eelseisvaks sünnituseks valmistumisel. See tugevdab vaagna-, kõhu- ja seljalihaseid ning valmistab need ette tulevaseks stressiks.
Liikuge rohkem, tehke lihtsat hingamisharjutused, tehke majapidamistöid - see kõik tuleb teile ainult kasuks!
Piisav uni ja puhkus
Raseduse ajal talub naise keha kahekordset koormust. Ema ja lapse normaalseks elu toetamiseks intensiivsel režiimil töötamine toob kaasa suurema väsimuse kui tavaelus. Ja seetõttu kulub tugevuse taastamiseks rohkem aega.
Õigeaegne ja piisav uni on hea tervise jaoks väga oluline. Puhkus ja lõõgastus mõjuvad soodsalt beebi arengule. Raseduse ajal kogunenud jõud ja lõdvestusvõime pakuvad lapseootel emale sünnitusel hindamatut abi.
Positiivsed emotsioonid ja ilus välimus
Ema emotsioonid mõjutavad otseselt last tema üsas. Naise ärrituvus ja mured mõjutavad negatiivselt sündimata lapse tervist. Sellepärast peate sagedamini naeratama, kogema õnnetunnet, unustama probleemid ja ebaõnne.
Raseduse ajal naine õitseb ja särab seestpoolt. moerõivad ja kerge meik tõstab selle ilu esile. Spetsiaalne rasedatele mõeldud kosmeetika hoolitseb lapseootel ema naha ja juuste eest õrnalt.
Kerge muusika, joonistamine ja rahulik keskkond mõjutavad beebi arengut soodsalt, ta sünnib terve ja rõõmsameelsena.
Rasedus ei ole haigus, vaid lapseootel ema organism töötab topeltkoormusega. Füsioloogilised muutused aitavad kaasa rasedusega kohanemisele, loote õigele arengule ja sünnituseks valmistumisele.
Mis muutub?
Keskne närvisüsteem: V varajased kuupäevad võivad ilmneda nõrkus, väsimus, iiveldus, oksendamine, süljeeritus, lõhnataju ja pisaravool. Raseduse edenedes ilmnevad sümptomid, mis on seotud laienenud emakaga ja platsenta hormoonide mõjuga naise keha kõikidele süsteemidele (kõrvetised, kõhukinnisus, sage urineerimine, südamepekslemine, lihasvalu jalgades).
Raseda naise käitumise põhireegel on mõju välistamine negatiivsed tegurid väliskeskkond puuvilja jaoks.
Eriti oluline on tagada ohutus raseduse esimesel 8 nädalal - aktiivse organogeneesi perioodil (sündimata lapse elundite ja kudede moodustumine). Kriitilisteks arenguperioodideks on ka nädalad 15-20 (suurenenud aju kasv) ja nädalad 20-24 (loote keha funktsionaalsete süsteemide moodustumine).
Õige käitumine ja elustiil
Halvad harjumused. Suitsetamine on absoluutselt vastunäidustatud. On tõestatud, et suitsetavatel emadel on suurenenud spontaanse abordi oht. enneaegne sünnitus, loote kasvupeetus ja imikute äkksurma sündroom. Alkoholi tarbimine - üle 60 ml. etüülalkohol päevas põhjustab lapse füüsilise ja vaimse arengu hilinemist ja raseduse katkemist.
Ravimid on raseduse ajal rangelt keelatud.
Soovitatav on teha jalutuskäike, kuna need mõjutavad soodsalt naise füüsilist ja vaimset seisundit. Samuti on näidustatud sooja õhu vannid (temperatuur 22 kraadi) esimestel päevadel 5 minutit järk-järgult igapäevase tõusuga.
Ratsionaalne toitumine rasedatele. Toitumine peaks olema tasakaalustatud, diferentseeritud, kaloririkas (2500 kcal päevas ja raseduse lõpus 2800-2900 kcal). Tüsistusteta raseduse ja normaalse füüsilise tervise korral võib naine saada dieeti, mida on täiendatud vitamiinide ja mikroelementidega, millel on tõestatud positiivne mõju raseduse kulgemisele ja loote arengule (A-, E-vitamiin, foolhape, jood).
Loomse valgu allikad peaksid olema mitmekesised. Toidus on vaja vaheldumisi liha, lahja kala ja piimatooteid (kodujuust, juust, piim, kalgendatud piim, jogurt). Eelistatud lihatüübid on lahja veiseliha, küülikuliha ja kana.
Rasvad tuleb esitada taimeõlid(oliiv, mais, päevalill). Taimsed kiudained (täisteraleib, kliidega, tatar, kaerahelbed, riisiterahelbed, toored köögiviljad, puuviljad, marjad). Tavaline sool on soovitatav asendada jodeeritud soolaga.
Vitamiinid. Pikaajalised vaatlused on viinud järeldusele, et vitamiinide tarbimist on vaja piirata. Soovitav on kasutada E-vitamiini, beetakaroteeni ja foolhapet.
Dieedist välja jätta:
Igal raseduse trimestril on toitumisel oma omadused:
I trimester- määrav lapse arengule. Erinevate vitamiinide puudus võib põhjustada emakasisese arengu häireid ja isegi loote surma. Selle perioodi olulised elemendid on raud, foolhape, tsink ja magneesium. See tähendab, et menüüs peaks domineerima rohelised lehed salat, kala, kana, pähklid, puuviljad, kaunviljad, mustsõstra- või jõhvikamahlad. Ja foolhappe toidulisandid.
sisse II trimester Dieet sisaldab kaltsiumi, fosforit ja B12-vitamiini sisaldavaid toite.
IN III trimester seoses kiire kasv lapse aju, suurendame polüküllastumata rasvhapete (pähklid, seemned ja seemneõlid) tarbimist.
Tähtis ja dieeti- sageli, kuid väikeste portsjonitena. Ärge koormake kõhtu öösel. Joogirežiim: raseduse 1. poolel 2-2,5 l. vedelikku päevas, 20 nädala pärast piirata 1,5 liitrini.
Füüsiline treening?
Soovitatav tundide sagedus on 2-3 korda nädalas. Koormused peaksid olema süstemaatilised ja individuaalselt valitud, kestma 40-50 minutit. Eksperdid usuvad, et enamikule rasedatele sobivad kõndimine, ujumine ja füsioteraapia erikuur. Rasedatele emadele kohandatud jooga ja pilates on väga kasulikud. Praegu on paljudes sünnituseelsetes kliinikutes kontorid füsioteraapia ja jooga. Tunni eesmärgid füüsiline kultuur raseduse ajal on:
Intiimhügieen ja füüsiline intiimsus
Raseduse ajal on vajalik suguelundite pesemine beebiseebiga 2 korda päevas. Hügieenilistel eesmärkidel tupe loputamine on vastunäidustatud. Aluspesu peaks olema valmistatud ainult looduslikest kangastest. Pange tähele, et neid on füüsilise intiimsuse vastunäidustused:
- mitmikrasedus (pärast 20 nädalat);
- selle raseduse katkemise oht;
- korduvate raseduse katkemiste ajalugu;
- verine eritis suguelunditest;
- madal asukoht või platsenta previa;
- enneaegse sünnituse ajalugu.
Narkootikumide kasutamine
Loote organite moodustumise ajal (kuni 14 nädalat), et vältida neuraaltoru arengu kõrvalekaldeid ja kaasasündinud kretinismi, on vaja hoiduda igasuguste ravimite tarbimisest. ravimid. Erandiks on foolhape annuses 4 mg/päevas ja kaaliumjodiid 200 mg/päevas. Neid tuleks võtta võimalikult varakult, ideaaljuhul alates hetkest, mil tehakse otsus rasestuda.
Terved naised peaksid vältima igasugust ravimid. Rase, kannatab kroonilised haigused, on vaja koos arstiga valmistuda raseduseks nii, et ravimite tarbimine varases staadiumis oleks võimalikult väike.
Praegu jääb lahtiseks küsimus spetsiaalselt rasedatele mõeldud vitamiinide võtmise kohta. Spetsiaalselt rasedatele mõeldud multivitamiinide ja mineraalide komplekside võtmine jääb aga aktuaalseks naistele, kellel ei ole võimalust piisavalt süüa või kellel on teatud mikroelementide puudus. Kuid peate teadma, et teistele elanikkonnarühmadele, sealhulgas lastele ja rasedatele mõeldud multivitamiinide kompleksid on igal juhul vastunäidustatud.
Järeldus on ainult üks: rasedus nõuab tähelepanu ja tõsine suhtumine. Sõltub ju ainult naisest, kuidas tema beebi siia maailma tuleb.
