Peaaegu iga naine seisab raseduse ajal silmitsi sellise probleemiga nagu kõhukinnisus. See pole üllatav, arvestades tulevase ema kehas toimuvaid muutusi. Probleemi lahendamine pole üldse nii keeruline, kui võib tunduda, kuid selleks peate teadma selle esinemise täpseid põhjuseid ja reageerima õigeaegselt esimeste sümptomite ilmnemisele.
Kust tuleb kõhukinnisus raseduse ajal?
Põhjuste õigeaegne tuvastamine aitab kõhukinnisusest üle kohe pärast probleemi ilmnemist. Siiski peaksite teadma, et need põhjused võivad olenevalt sellest oluliselt erineda erinevad kuupäevad. Näiteks esimesel trimestril võivad tualetti mineku raskused põhjustada:
- kehalise aktiivsuse järsk vähenemine, mis on seotud voodirežiimi vajadusega kõrge raseduse katkemise ohu tõttu;
- progesterooni suurenenud kontsentratsioon kehas, mis põhjustab raseduse ajal atoonilist kõhukinnisust. Progesteroon lõdvestab soolelihaseid, mis põhjustab raskusi väljaheidete eritumisel;
- vitamiinikomplekside ja toitude võtmine, mis sisaldavad suures koguses kaaliumi ja rauda. Need mikroelemendid on naisele raseduse ajal väga kasulikud, kuid raskendavad defekatsiooni protsessi.
Alates neljandast raseduskuust lisanduvad eelmainitud probleemidele uued probleemid. Neid seostatakse peamiselt loote kasvuga. See viib nihkumiseni siseorganid ja neile avaldatava surve suurenemine. Samal ajal tulevad pinnale kõik olemasolevad probleemid seedetrakti ja sooltega. Kui normaalses olekus ei pruugi nad end kuidagi näidata, siis surve all tekitavad nad tõsiseid hädasid.
Teine põhjus, miks kõhukinnisus raseduse ajal teisel ja kolmandal trimestril tekib, on veepuudus. Millal iganes tugev turse selle kogus on väga piiratud, mis põhjustab probleeme töös seedeelundkond.
Toksikoos, mis kutsub esile pikki pause toidukordade vahel, ülesöömist ja dieedi mittejärgimist, põhjustab ka negatiivsed tagajärjed. Kuid sel juhul on patoloogiaga raske võidelda, peate ootama, kuni keha ise harjub selles toimuvate muutustega.
Kõhukinnisust raseduse ajal võib põhjustada ka psühholoogiline stress. Selle põhjuste hulka kuuluvad keha ümberkorraldamine, hirm eelseisva sünni ees ja kõik probleemid perekonnas. Sõltumata sellest, miks sellised kogemused tekivad, on parem lapseootel ema nende eest kaitsta, kuna stress mõjutab loote arengut negatiivselt. Täielik rahulik ja positiivsed emotsioonid on peamised viisid, kuidas kaitsta iga haiguse eest.
Raseduse ajal kõhukinnisusest põhjustatud probleemid
Tunnistage kõhukinnisust raseduse ajal varajased staadiumid või 2-3 trimestril pole see nii raske. Haiguse esinemisest viitavad mitte ainult probleemid tualetis käimisega, vaid ka järgmised sümptomid:
- valu kõhu piirkonnas;
- pidev iiveldus;
- vähenenud töövõime, meeleolu halvenemine, letargia, apaatne suhtumine kõigesse, mis ümberringi toimub;
- isutus. Lapseootel ema peab kõigepealt selle sümptomiga tegelema, kuna loote normaalseks arenguks on vaja hästi süüa;
- valu ilmnemine pärakus, üsna valusate pragude tekkimine. Kõhukinnisus raseduse ajal võib tekkida just selliste probleemide tõttu.
Tavalisteks sümptomiteks on ka vale tung roojamiseks ja täiskõhutunne soolestikus. Kõik see mõjutab negatiivselt rase naise seisundit ja kandub edasi sündimata lapsele, nii et te ei tohiks ravi edasi lükata.
Kõhukinnisuse ravi ravimitega: olge väga ettevaatlik
Kuidas vabaneda kõhukinnisusest raseduse ajal? Peamine reegel on mitte ise ravida. Mõned tulevaste emade ravimid on üldiselt keelatud, kuna need võivad põhjustada kõige ettearvamatumaid tagajärgi. Näiteks ravimid, nagu Senadexin või muud Senna lehtedel põhinevad tabletid, võivad põhjustada aborti.
Parim on pöörduda arsti poole, kes määrab raseduse ajal kõhukinnisuse leevendamiseks ühe järgmistest ohututest ravimitest:
- Duphalac siirup. See mõjub kehale väga õrnalt, pehmendab väljaheiteid ja soodustab nende õrna eemaldamist kehast. Prebiootikumi olemasolu kompositsioonis võimaldab samaaegselt taastada normaalset mikrofloorat ja kõrvaldada probleemide esinemise tulevikus;
- Microlax. Veel üks õrn vahend raseduse ajal kõhukinnisuse vastu, mida kasutatakse nn mikroklistiiride korral. Selle peamine eelis on suur kiirus mõju. Vajalik lahtistav toime ilmneb 10-12 minuti jooksul;
- Glütseriini ravimküünlad. Absoluutselt ohutu abinõu kõhukinnisuse vastu raseduse ajal, mis annab suurepärase efekti. Selle komponendid ei tungi verre ega kujuta ohtu sündimata lapse tervisele.
Hoolimata asjaolust, et need ravimid on ohutud, saab nende kasutamisega raseduse ajal kõhukinnisust ravida ainult pärast arstiga konsulteerimist. Ainult ta saab valida ravimi, mis vastab keha omadustele.
Rahvapärased abinõud: looduse kingituste kasutamine
Enne looduslike retseptide kasutamist peaksite konsulteerima ka oma arstiga. Paljud neist võimaldavad teil ilma ravimiteta hakkama saada ja leevendada lapseootel ema seisundit. Siin on näide:
- kaerahelbe keetmine, mis segatakse peeneks hakitud peedi ja ploomidega;
- rosinad ja kuivatatud aprikoosid. 100 grammi iga koostisosa tuleb purustada ja segada meega. Võtke kaks teelusikatäit öösel;
- taimsed rahustid. Need aitavad, kui kõhukinnisusega kaasnevad krambid.
Ilma hirmuta võite võtta raseduse ajal kõhukinnisuse vahendit, mida kasutavad kõik, olenemata vanusest ja soost - sooja vett meega. See pehmendab soolestikku, toimib õrnalt ja delikaatselt, kuid mõju tuleks oodata alles mõne tunni pärast.
Kas raseduse ajal on võimalik kõhukinnisust vältida: ennetusmeetodid
Kõhukinnisust raseduse ajal saab edukalt ennetada, kui võtta kasutusele ennetavad meetmed. Kõige tõhusam neist on dieedi järgimine. Toitumine peab täielikult rahuldama keha vajadused ja tagama selle kaitse väga erinevate haiguste eest.
Kõige parem on minna murdosa toidud. See tähendab, et söö suhteliselt väikeste portsjonitena mitu korda päevas. Selle lähenemisviisi korral esineb kõhukinnisus raseduse ajal väga harva ja sellel ei ole tõsiseid tagajärgi. Lisaks tuleb järgida järgmisi soovitusi:
- Soovitav on täielikult eemaldada kohv ja kange must tee, saiakesed ja Valge leib, banaanid ja muud toidud, mis "pingutavad" kõhtu, põhjustavad gaaside moodustumist ja põhjustavad raseduse ajal kõhukinnisust;
- ei ole rasvane ega praetud, liiga soolane ja vürtsikas. Kuid see nõue aitab vältida mitte ainult kõhukinnisust raseduse ajal, vaid ka paljusid muid haigusi;
- kõik suures koguses valku sisaldavad toidud tuleks süüa hommikul, et neil oleks aega korralikult seedida;
- Õhtusöögiks on soovitatav süüa keefirit või muid fermenteeritud piimatooteid, samuti köögi- ja puuvilju. Kõik muu on raske toit, mis on parem jätta päeva esimeseks pooleks;
- Väga oluline on juua võimalikult palju vedelikku. Minimaalne - poolteist liitrit päevas. Hommikul võite juua klaasi soe vesi sidrunimahlaga, mis hoiab ära kõhukinnisuse raseduse ajal;
Menüüsse võib lisada ka kuivatatud puuvilju, taimeõlid. Rasedale kõik pastad, rasvane liha ja kõik loomset päritolu rasvad, riis ja manna puder. Lisaks on väga ebasoovitav tarbida konserve ja konserve, milles kasutatakse vürtse, marinaade või mis tahes šokolaaditooteid. Seda dieeti on raske järgida, kuid see aitab vältida või kõrvaldada kõhukinnisust raseduse ajal ning avaldab soodsat mõju ka loote arengule.
Et dieeti pidades näljatunnet vältida, võid kasutada kiudaineid, mida müüakse igas apteegis. Soovitame seda segada keefiri või muude hapendatud piimatoodetega – see võimaldab muuta iga suupiste toitvamaks ja tervislikumaks.
Kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ajal peate liikuma nii palju kui võimalik. Jalutamine, lõõgastumine looduses või basseini ääres, lihtne hommikune treening ja õhtused harjutused parandavad seedimist. Kuid enne regulaarseid jalutuskäike ei teeks paha arstiga nõu pidada, et mitte ohustada sündimata lapse tervist. Võite masseerida, kuid vältige liigset survet maole ja sooltele. Järgmine võimlemine aitab palju:
- sujuvad kükid. Hilisemates etappides on parem hoida tooli kinni, et vähendada keha koormust;
- harjutused lamavas asendis - "jalgratas" ja "käärid";
- sulgurlihase pinge ja lõdvestumine;
- vaagnatõstused lamavas asendis.
Iga harjutust tuleb teha vähemalt 10 korda.
Kokkuvõtteks võime loetleda mitu peamist ennetavad meetmed mis aitavad vältida kõhukinnisust raseduse ajal:
- kvalifitseeritud spetsialisti osalusel koostatud dieet;
- kehaline aktiivsus rasedatele kehtestatud piirides;
- vedelike regulaarne tarbimine - tavaline vesi, kuivatatud puuviljade keetmised ja kompotid, puuviljajoogid, taimetee;
- ainult positiivsed emotsioonid. Raseduse ajal võib tekkida kõhukinnisus närviline stress ja depressioon, mis tekib erinevatel põhjustel. Seetõttu on kõige parem need põhjused võimaluse korral eelnevalt välistada.
Kõhukinnisuse negatiivsed tagajärjed raseduse ajal
Kõhukinnisust raseduse ajal saab ja tuleb ravida. Mitte mingil juhul ei tohiks te probleemi lihtsalt ignoreerida, kuna selle tagajärjed võivad olla väga ebameeldivad:
- üldise seisundi halvenemine, iiveldus, migreen;
- mürgistus väljaheitega, mis eritub kehast aeglaselt;
- sapipõie probleemid;
- suurenenud emaka toon;
- pärasoolepõletik ja muud soolehaigused;
- seisundi halvenemine nahka. Naha koorumine ja lõtvumine pole just eriti meeldivad probleemid, mille põhjuseks on rasedusaegne kõhukinnisus;
- negatiivne mõju loote kasvule ja arengule.
Lisaks võivad raseduse ajal kõhukinnisuse raviks mõeldud meditsiinilised lahtistid tekitada tõsise raseduse katkemise ohu, mistõttu on väga oluline mitte eskaleerida olukorda nende kasutamiseni. Parem on kasutada ennetavaid ja traditsioonilised meetodid ravi, mis ei kahjusta sündimata last.
Tänases artiklis vaatleme ilmselt üht kõige ebameeldivamat probleemi: raske kõhukinnisus raseduse ajal, mida peaksime tegema?
Raseduse algus on eufooria, rõõm ja... vahel üsna ebameeldivad vaevused. Selline haigus on tõsine kõhukinnisus, mida naised vihkavad. Kõhukinnisus on raseduse ajal väga levinud sümptom, mis mõjutab enam kui 50% lapseootel emadest.
Neid põhjustavad rasedushormoonid, mis aeglustavad seedimisprotsessi ja nõrgestavad soolestiku tööd ning üha kasvav emakas, mis avaldab survet seedesüsteemile.
Õnneks liikumine pluss mõned toitumislahendused... parim retsept kõhukinnisus Tänu neile saate neist tõhusalt lahti saada.
Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal
Kõhukinnisus on tagajärg kõrgem tase progesteroon, mis lõdvestab soolestikku ja aeglustab maosisu väljaviimist läbi seedesüsteemi.
Lisakoormuseks on raseduse ajal pidevalt kasvav emakas, mis avaldab survet sooltele. Kui teil on ka aneemia ja peate võtma rauapreparaate, võivad teie kõhukinnisusprobleemid oluliselt süveneda.
Seega, et vältida kõhukinnisuse tagajärgi, mis omakorda võivad viia hemorroidideni, tuleks püüda neist üle saada kohe pärast nende tekkimist.
Mis mõjutab kõhukinnisust?
Kahjuks ei kulge raseda naise toitumine väikeste nõrkusteta, eriti kui me räägime ainete, nagu šokolaad, valge riis ja leib, tarbimise suurenemise kohta.
Lisaks mõjutab raseduse ajal tekkivat kõhukinnisust ja selle teket lapseootel ema vähem aktiivne elustiil. Võimas mõju on ka seedimise aeglustamise protsessil.
See, mida sa sööd, püsib soolestikus kauem, seega imendub keha rohkem toitaineid. Kuid mida varem mõtlete kõhukinnisuse ennetamisele, seda parem on teile ja teie heaolule.
Kuidas vabaneda raskest kõhukinnisusest raseduse ajal? 
Sööge kiudaineid sisaldavaid toite:
- kliid (kuni lusikatäis päevas),
- täisteraleib,
- teravili,
- õunad,
- kiivi,
- peet,
- brokkoli,
- kaunviljad
juua köögivilja- ja puuviljamahlu, keedetud vett sidruni või meega tühja kõhuga. Taimne või puuviljatee. Sööma toored köögiviljad ja puuviljad, kuivatatud puuviljad - ploomid, rosinad, aprikoosid, viigimarjad, jõhvikad. Tarbida võib ka joogijogurteid ja keefirit.
Joo vähemalt 1,5 liitrit vett päevas – välja arvatud kohv või tee. Vaba aeg- 20-minutiline jalutuskäik või pool tundi basseinis peaks aitama.
Mida tuleks vältida, kui teil on kõhukinnisus?
Vältige tugevalt töödeldud toite ja lahtisteid – lahtistitest põhjustatud äkiline, jõuline roojamine võib põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis põhjustavad enneaegset sünnitust.
Samal põhjusel ei tohiks raseduse ajal klistiiri teha.
Raske kõhukinnisus raseduse lõpus
Kuidas tulla toime raske kõhukinnisusega hilisemates etappides? Toitu tuleks tarbida sageli, see ei tohiks olla väga kaloririkas ning sisaldada suures koguses puu- ja köögiviljamahla.
Kui kõik kodused kõhukinnisuse abinõud, nagu dieet ja trenn, ei aita, pidage nõu arstiga. Te ei tohiks ennast ravida, sest isegi taimsed ravimid võivad raseduse ajal tagasilööki anda.
Kergeid osmootseid ja turseid tekitavaid lahtisteid kasutatakse ainult raseduse lõpus.
Kõhukinnisus raseduse ajal
Raseduseaegse kõhukinnisuse probleem tekib siis, kui roojamine on harv (vähem kui kolm korda nädalas) ja raske: väljaheide on paks või kõva, raskesti läbitav, ebameeldiv ja sageli valulik.
Kuigi raseduse ajal on kõhukinnisuse peamine põhjus kõrge tase progesteroon ja emaka surve sooltele, seda soodustab ka vale toitumine. Ja kui teil on raseduse ajal probleeme roojamisega, peate kõigepealt keskenduma oma dieedi muutmisele.
Mida peaksite sööma, et kõhukinnisusest lahti saada?
Neid on mitu üldised põhimõtted juhised, mida järgida, samuti mitu konkreetset toodet, millel on tõestatud toimimise näitajad, mis kõik on tõhusad.
Lisaks tasub vahel seda kasutada farmaatsiatooted, kuid mitte kõik neist pole raseduse ajal ohutud ega soovitatavad – seega lugege hoolikalt, milliseid saate nüüd kasutada.
Kõhukinnisusevastase võitluse tõhustamiseks peaksite kasutama mitut meetodit korraga. Kui olete nendes tegevustes järjekindel, saate kindlasti tulemusi.
Siin on viise, kuidas roojamist lihtsamalt ja sagedamini teha.
Kiudained igapäevases toidus
Oma igapäevast menüüd tuleks rikastada kiudainete allikaks olevate toiduainetega, seda nimetatakse “seedetrakti luuks”, kuna see eemaldab sealt tõhusalt toidujäänused.
Kiudained, mis läbivad soolestikku, imavad vett, lõdvestades seeläbi väljaheidet ja hõlbustades soolte liikumist.
Asenda kartulid tatra ja täistera nuudlitega ning valge riisi asemel söö pruuni või metsikut riisi. Ka köögiviljad ja puuviljad (toored või kuivatatud) sisaldavad palju kiudaineid.
Rikkaimad kiudainete allikad:
- artišokid,
- roheline salat,
- hapukapsas,
- peet,
- tomatid ja puuviljad -
- kuivatatud: ploomid,
- viigimarjad,
- kuupäevad ja a
- brikotid,
- samuti värsked: murakad,
- vaarikad,
- sõstar,
- õunad.
Kiudainete allikad:
- kuivatatud õunad: 100 g - 10,3 g
- must sõstar: 100 g - 7,9 g
- vaarikad: 100 g - 6,7 g
- rohelised herned: 100 g - 6 g
- oad: 100 g - 5,8 g
- Grahami kuklid: 1 tk (90 g) - 4,9 g
- kuivatatud viigimarjad: 1 tk. (35 g) - 4,5 g
- nisukliid: 1 supilusikatäis (10 g) - 4,2 g
- Greip: 1 tk (300 g) - 3,6 g
- oad: 100 g - 3,9 g
- mandlid: peotäis (30 g) - 3,9 g
- sarapuupähklid: peotäis (30 g) - 2,7 g
- kaerahelbed: 30 g - 2 g
- kapsas: 100 g - 2,6 g
- maapähklid: peotäis (30 g) - 2,2 g
- rosinad: peotäis (30 g) - 2 g
- kreeka pähklid: peotäis (30 g) - 2 g
- Grahami leib: 1 viil (33g) - 1,7g
- ploomid: 1 tk. (15 g) - 1,6 g
- kuivatatud aprikoosid: 1 tk. (10 g) - 1 g
Kõhukinnisuse ravi ploomidega raseduse ajal
Õhtul valage klaasi 5-6 ploomi kuum vesi ja jäta ööseks. Hommikul joo vett ja söö leotatud ploome ning alles 20-30 minuti pärast söö hommikusööki. Korrake seda "ravi" iga päev - ravi peaks kesta umbes kuu.
Vee asemel võid ploomidele ka tassi keefirit valada ja seda terve hommik süüa.
Hea teada Ärge sööge seda, kui teil on kõhukinnisus!
Kui te ei soovi olukorda hullemaks muuta, peaksite teatud toidud välja jätma.
Ei söö:
- suhkur (valge ja pruun)
- valgest jahust tooted
- šokolaad,
- kakao
- gaseeritud joogid,
- mahlad poest,
- must kohv ja tee
- kõrgelt töödeldud tooted (valmistoidud, pulbrilised kastmed, taimsed maitseained)
- banaanid.
Keefir ja petipiim muudavad roojamise lihtsamaks 
Kõhukinnisuse ennetamiseks raseduse ajal on kasulikud fermenteeritud piimajoogid: pett, keefir, naturaalne jogurt, acidophilus piim. Need sisaldavad piimhappebaktereid, mis parandavad soolestiku tööd.
Lina-seeme
Vana ja end tõestanud meetod on linaseemnetarretise joomine: valage 2 spl linaseemneid klaasi keeva veega, oodake, kuni see jahtub, seejärel jooge saadud limane vedelik (soovitavalt öösel), võib-olla lisage paremuse huvides veidi sooja piima. maitse .
Joo palju vedelikku
Kõhukinnisus on sageli tingitud vedelikupuudusest. Joo palju vett (6-8 klaasi päevas), eelistatavalt söögikordade vahel. Peristaltika paremaks käivitamiseks võite vett veidi soojendada.
Paljude inimeste arvates on kasulik juua iga päev tühja kõhuga (20-30 minutit enne hommikusööki) klaasi sooja vett koos teelusikatäie meega ja sidrunimahl. Lisaks võite juua puuviljateesid, värskelt pressitud mahlu ja nõrka piimaga kohvi.
Hoiduge rauast
Kõhukinnisust võib süvendada raua lisamine dieeti. Kui võtate selle elemendiga ravimeid ja märkate, et see raskendab tualetti minekut, rääkige sellest oma arstiga, sest võite kaaluda ravimi vahetamist või isegi pillide võtmise mõneks ajaks katkestamist.
Kiudaine tabletid
Apteekides saate osta rasedatele ohutuid kiudainetega valmispreparaate. Sollievo Liofibra tabletid (Aboca) sisaldavad mitut tüüpi kiudaineid ja malvalehe ekstrakti, mis toetavad normaalne toimimine soole limaskest.
Tänu spetsiaalselt valitud koostisainetele (nt munakollane, tselluloos) toimib toode nii, et imab ja hoiab endas vett erinevad osad soolestikku, suurendades väljaheite mahtu ja hõlbustades selle kõrvaldamist.
Babka psyllium kapslid (Gorvita) sisaldavad rikkalikult pulbristatud psyllium psyllium seemneid, mis parandavad ka soolemotoorikat ja hõlbustavad väljaheidete liikumist käärsooles.
Apteegi ravimid
Ilma retseptita saate osta laktuloosi sisaldavat ravimit (näiteks Duphalac), mis on hästi talutav ja ei reageeri teiste ravimitega.
Laktuloos on soolestiku töö füsioloogiline regulaator – see imendub seedetraktist. sooletrakt ja imendub jämesooles. Laguneb vormiks äädikhape ja piimhapet, mis stimuleerib soolestiku motoorikat.
Apteegis on ka suposiidid, mis on rasedatele ohutud. Need toimivad õrnalt, põhjustades kehas loomulikke reaktsioone. Nad annavad kiire mõju- kõigest 15 minutiga. Kasutada tasub ka valmis probiootikume (näiteks Dicoflor 60, Enterol), mis reguleerivad soolestiku tööd.
Kehaline aktiivsus
Liikumine toetab soolestiku motoorikat, vältides kõhukinnisust. Igapäevane energiline pooletunnine jalutuskäik toob sulle paranemise ja veel parem, kui see on regulaarne, mitte liiga aktiivne trenn.
Abiks on ka vaagnapõhjaharjutused (Kegeli harjutused), mis tugevdavad lihaseid, mis kontrollivad soolestiku ja tupe avanemist.
Maitsetaimed
Proovida tasub ka maitsetaimi, kuid mitte kõiki. Ärge kasutage raseduse ajal risoomi lahtistavaid tablette, seemneteed ega astelpajukoort – need võivad põhjustada emaka kokkutõmbeid.
Võite julgelt juua kummeli, tilli ja võilille tõmmiseid, mis parandavad seedimist. Ja kui soovite midagi erilist teha, siis siin on retsept: vala õhtul tassi lusikatäis ploomiõisi, lusikatäis kasepungi ja 2 sl jahvatatud peterselli seemneid.
Vala 2 tassi keeva veega ja jäta hommikuni kaane alla. Joo üks tass teed enne hommikusööki ja teine enne magamaminekut. Kasutage seda ravi 28-30 päeva.
Kiivi
Need sobivad ideaalselt kõhukinnisuse vastu võitlemiseks, sest see on teaduslikult tõestatud! Kiivid on väga kasulikud positiivne mõju mõjutab soolemotoorikat ja neil on kerge lahtistav toime.
Enne iga põhitoidukorda: hommiku-, lõuna- ja õhtusööki tasub süüa 1-2 kiivit.
Hea teada: head harjumused
- Sööge aeglaselt, närides iga hammustust põhjalikult ja ilma õhku neelamata.
- Proovige tualetti minna iga päev samal ajal – eelistatavalt hommikul, varsti pärast ärkamist, sest just siis on käärsool kõige aktiivsem.
- Ärge katkestage oma soolte liikumist, kui tunnete vajadust – see nõrgestab selle tegevuse kontrollimise eest vastutavaid lihaseid, muutes selle tulevikus keerulisemaks.
Lapse kandmise alguses toimub naise kehas palju muutusi. Enamasti pole need kuigi meeldivad. Nende hulka kuuluvad probleemid seedesüsteemiga, eriti miks need tekivad? Mida peaksid naised sellistes olukordades tegema? Ja kuidas neid vältida?
Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal
Terapeudid peavad problemaatiliseks roojamist, mis toimub vähem kui kaks kuni kolm korda nädalas. Ja kui enne rasedust ei olnud naisel üldse probleeme väljaheitega, siis varases staadiumis on need täiesti võimalikud. Kogu point on selles, et keha lapseootel ema Sel perioodil on ta vastuvõtlik soolestikus stagnatsioonile. Seda soodustab progesterooni, raseduse säilitamise eest vastutava naissuguhormooni, taseme tõus. See nõrgestab soolestiku motoorikat. Progesteroon lõdvestab silelihaseid, mis liigutavad sooleseina.
Rasedate emade kõhukinnisus varases staadiumis võib alata raske toksikoosiga. Regulaarne iiveldus vähendab söögiisu ning oksendamine ja dehüdratsioon põhjustavad ebapiisavat väljaheite mahtu.
Ja isegi varases staadiumis määratakse rasedatele naistele sageli näitajate normaliseerimiseks rauapreparaate. Sellised ravimid põhjustavad ka ummikuid ja kõhukinnisust. Väljaheide muutub paksemaks.
Probleemi teine põhjus on ebapiisav kehaline aktiivsus naised. Mõnele inimesele määratakse voodipuhkus varajases staadiumis, samas kui teised tunnevad väga immuunsuse vähenemist ja jõu kaotust, samas kui teistest saavad lihtsalt une armastajad.
Teine levinud kõhukinnisuse põhjus esimesel trimestril on vale toitumine ja kiudainete puudumine toidus.
Samuti võib stress ja isegi teade rasedusest ise, kui seda ei planeeritud, põhjustada stagnatsiooni. Psühholoogid, muide, selgitavad seda nii: kui naine mõtleb, kas rasedust jätkata või mitte, kaalub kõiki plusse ja miinuseid, on ta omamoodi stagnatsiooniseisundis. See kajastub soolestikus toimuvates protsessides. Ja kui ta otsustab täpselt, mida edasi teha, kaob stagnatsioon.
Millised on kõhukinnisuse ohud rasedatel naistel?
Probleemi ei saa alahinnata. Lõppude lõpuks on sooled suguelundite vahetus läheduses. Seetõttu sõltub lapseootel ema heaolu selle seisundist.
Stagnatsioon häirib soolestiku mikrofloorat ja paljunemist patoloogilised bakterid viib nende tungimiseni reproduktiivorganitesse.
Kolpiiti raseduse ajal võib provotseerida krooniline kõhukinnisus. Kui lapseootel ema soolestiku mikrofloora on häiritud, ähvardab beebi ka düsbakterioosi oht väljaheite ja koolikute probleemide näol.
Ohtlik on ka kõhukinnisus, kuna verre imendub suur hulk toksiine. Tekib mürgistus, mis kahjustab loote arengut ja naise tervist.
Kui naine pingutab kõhukinnisusega, suureneb kõhusisene rõhk. Ja see mõjutab negatiivselt ka arenevat last ja tema emal on oht seda saada.
Kõhukinnisuse ravi raseduse esimesel trimestril
Selles küsimuses on vaja pädevat lähenemist, sest naistel on varajases staadiumis rangelt keelatud võtta ravimeid ja traditsioonilisi lahtisteid. See kehtib ka klistiiride kohta, kuna need stimuleerivad nn plahvatuslikku roojamist, mis omakorda võib põhjustada emaka kokkutõmbeid.
Vaseliiniõli kui kerge lahtistav toime annab õrna toime. Kuid selle kõrge rasvasisaldus koormab seedesüsteemi, eriti maksa.
Astelpajukoorel, senal ja teistel põhinevad lahtistid põhjustavad tavaliselt soolestiku spasme. Ja see on raseduse katkemise provotseeriv tegur.
Traditsioonilised ärritava toimega ravimid on raseduse alguses keelatud: Regulax, Senade, Gutalax, Dulcolax.
Võite võtta Fortransi pulbrit ja muid polüetüleenglükoolil põhinevaid lahtisteid. Sobib prebiootikumi sisaldav siirup Duphalac. Võite kasutada glütseriini ravimküünlaid.
Mis puudutab rahvapärased abinõud kõhukinnisusest, siis soovitatakse sellistele nähtustele kalduvatel naistel oma dieeti lisada keedetud peet, kuivatatud aprikooside, rosinate ja mee segu, keefir. Need tooted hoiavad ära kõhukinnisuse, normaliseerivad väljaheiteid ja toimivad looduslike vitamiinide allikatena.
Rasedusest teada saades kogeb iga naine palju positiivseid emotsioone: esiteks ultraheliuuringud, esimene liigutus. Kuid 9-kuulise lapsega kauaoodatud kohtumise ootamise jooksul tuleb lapseootel emal lisaks rõõmsatele hetkedele rinda pista erinevate ebameeldivate üllatustega, millest üks on kõhukinnisus.
Roojamisraskused esinevad 70% rasedatest. Ja mis kõige tähtsam, see ebamugav seisund on ohtlik rasedatele naistele ja nende imikutele, mistõttu on oluline võtta õigeaegseid meetmeid selle kõrvaldamiseks.
Kõhukinnisuse sümptomid ja põhjused raseduse ajal
Haigust iseloomustab aeglane, raske või süstemaatiliselt ebapiisav väljaheide. Paljud rasedad naised tunnevad kõhukinnisuse ajal valu kõhus ja vaagnas, roojamise ajal täheldatakse väljaheites veretriipe. Samuti on soolefunktsiooni kahjustuse sümptomid:
- sügelus ja põletustunne pärast defekatsiooni pärakus;
- toksikoosiga mitteseotud iiveldushood;
- kõhupuhitus ();
- kibe maitse suus.
Probleemse roojamise põhjuseks võib olla mitu põhjust:
- Suurenenud emakas. Laps kasvab, nii et emaka suurus hakkab suurenema ja sooltele tekib täiendav surve, mille tagajärjel on raskusi väljaheidete väljutamisega, millega kaasneb venoosne stagnatsioon. Väga sageli lõpeb see nähtus hemorroidide tekkega.
- Hormonaalne tasakaalutus. Raseduse ajal tekivad naise kehas hormonaalsed häired, mis liigse progesterooni tõttu aeglustavad seedimist. Selle seisundi tagajärjeks on peristaltika halvenemine ja kõhukinnisus.
- Raua ja kaltsiumi puudus. Nende mikroelementide puudumine võib põhjustada väljaheite peetust. Et kõrvaldada see probleem, arstid määravad spetsiaalsed vitamiinipreparaadid.
- Ebapiisav kogus vedelikku kehas võib põhjustada ka probleeme väljaheitega.
- Madal füüsiline aktiivsus. Paljud rasedad naised juhivad passiivset eluviisi, mis põhjustab sageli probleeme väljaheitega.
- Pärakuhaigused(hemorroidid, lõhed) põhjustavad sageli kõhukinnisust, kuna need raskendavad väljaheite väljutamise protsessi.
- Stress. Raseduse ajal toimuvad tulevase ema kehas füsioloogilised muutused. Lisaks ootab iga rasedas asendis naine sünnitust ja lapse sündi ettevaatlikult. Hirm, ärevus ja närvilisus mõjutavad negatiivselt roojamise sagedust.
Kõhukinnisus on ohtlik patoloogia, millega kaasnevad tõsised tüsistused, seetõttu peaksid last ootavad naised konsulteerima oma arstiga, et määrata kindlaks meetodid selle ebameeldiva probleemi kõrvaldamiseks.
Kuidas vabaneda kõhukinnisusest raseduse ajal: õige toitumine
Probleemist vabanemiseks on vaja kõrvaldada selle esinemise põhjus. Kuid esimene asi, mida arst võib soovitada, on toitumisalase dieedi kohandamine, kuna rasedate (nagu ka teiste inimeste) poolt tarbitavad toidud mõjutavad seedimist ja roojamist. Sellepärast tulevane ema peaksid oma menüüsse lisama roogasid ja tooteid, mis aitavad kaasa normaalsele roojamisele:
- toored puu- ja köögiviljatooted;
- taimeõlid;
- kuivatatud puuviljad (eriti ploomid);
- must leib;
- teraviljad: kaerahelbed, odrapuder;
- fermenteeritud piimatooted (ryazhenka, keefir, jogurt, jogurt, kodujuust);
- piisava sidekoesisaldusega liha.
Välja arvatud tervislikud tooted, peavad rasedad teadma ka neid, mis võivad põhjustada kõhukinnisust. Raseduse ajal tuleks manna, riisi, kapsa, pähklite, ubade, hapuoblika, spinati ja saia kogust vähendada või need täielikult välja jätta.
Mis puudutab joomise režiim, siis peaks rase naine jooma päeva jooksul kuni 2 liitrit vedelikku: vett, looduslikke mahlu ja kompotte, hapendatud piimajooke. Kui teil on aga probleeme tursega, siis tuleks vähendada päevas joodava vedeliku kogust.
Kuid sellised joogid nagu kange tee ja kakao tuleks dieedist välja jätta, kuna need muudavad roojamise palju raskemaks.
Meditsiiniline lahendus probleemile
Kui toitumise kohandamine ei anna soovitud tulemust ja haigus progresseerub, on vajalik ravi ravimitega. Kuid tahaksin kohe märkida, et sellist ravi peaks määrama eranditult arst, kuna eneseravi võivad olla ettearvamatud tagajärjed nii rasedale kui ka tema lapsele. Ainult arst saab kindlaks teha, kas see on üldse vajalik uimastiravi, ja võtab üles õige abinõu. Lisaks on enamikul ravimitel palju vastunäidustusi ja piiranguid.
Sellistes olukordades määravad spetsialistid sageli kõhukinnisuse ravimküünlad, mis toimivad kohalikul tasandil. Kuid raseduse ajal on vaja seda tüüpi ravimeid hoolikalt kasutada, kuna need mitte ainult ei kõrvalda probleemset väljaheidet, vaid võivad ka emakat toniseerida ja see ähvardab juba raseduse katkemist. Rasedatele on kõige ohutumad glütseriini ravimküünlad ja papaveriin. Nende kasutamine aitab pehmendada väljaheiteid ja lõdvestada soolestikku.
Kõhukinnisusega aitab toime tulla ka vaseliiniõli, mida kasutatakse paikseks raviks. Siiski ei ole soovitatav seda pikka aega kasutada, kuna toode võib koguneda elunditesse ja häirida vitamiinide imendumist.
Ka tablettravimid (Mukofalk, Fiberlex jms) võivad aidata seda ebameeldivat probleemi kõrvaldada, kuid tuletame veel kord meelde, et selliseid ravimeid on raseduse ajal ilma arsti ettekirjutuseta keelatud kasutada.
Traditsioonilised kõhukinnisuse ravimeetodid
Traditsiooniline meditsiin on kuulus oma paljude kõhukinnisuse retseptide poolest, kuid samal ajal ei saa kõiki retsepte raseduse ajal kasutada. Näiteks on rasedatel keelatud kasutada senna-, astelpaju-, rabarberi- ja josteriviljade taimset keetmist.
Lapseootel emad võivad valmistada ravivahendi meest ja kuivatatud puuviljadest: rosinatest, kuivatatud aprikoosidest ja ploomidest. Segage 100 grammi keeratud kuivatatud puuvilju ja kaks supilusikatäit mesindussaadust. Saadud segu tuleks tarbida öösel, kaks teelusikatäit.
Järgmine keetmise retsept leevendab tõhusalt ka kõhukinnisust ja parandab peristaltikat. Segage võrdsetes osades (igaüks 100 g) ploomid, teraviljad ja peet ning lisa kaks liitrit vett. Seejärel asetage pann koos sisuga tulele ja hautage tasasel tulel tund aega. Jahtunud ja kurnatud puljongit tuleks hoida külmkapis ja võtta klaasitäis enne magamaminekut.
Kõhukinnisuse ennetamine raseduse ajal
Ennetavad meetmed kaitsevad rasedate naiste ja tema südame all oleva väikese mehe tervist. Nende soovituste järgimine aitab vältida ebameeldiva ja ohtliku probleemi tekkimist:
- Söö õigesti.
- Kõrvaldage oma toiteväärtusest toidud, mis võivad teie seedesüsteemile negatiivselt mõjuda.
- Säilitage joomise režiim.
- Juhtige (võimaluse piires) aktiivset ja liikuvat elustiili.
- Vältige stressirohke olukordi ja proovige mitte närvi minna.
Olles rase, pidin seisma silmitsi mitmete probleemidega, mille olemasolust ma isegi ei teadnud. Varem, kui ma seedesüsteemi häiretest aimugi polnud, hakkasid mind raseduse ajal häirima kõrvetised ja raskustunne peale söömist. Aga kõige enam tekitas ebamugavust kõhukinnisus, mis lapsega ja minuga ka raseduse esimesel poolel kaasas käis.
Lugesin meditsiinikirjandusest, et kui rase emakas suureneb, surub see soolestikku kokku, häirides sellega sisu evakueerimise loomulikku protsessi. Lisaks võib väljaheite häire põhjuseks olla raseduse ajal toimunud hormonaalse taseme muutused, mis soodustavad silelihaste lõdvestumist ja soolemotoorika vähenemist. Pikaajaline kõhukinnisus ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid võib esile kutsuda ka emaka toonuse tõusu, mis põhjustab raseduse katkemise ohtu. Räägime sellest, kuidas tulla toime kõhukinnisusega raseduse ajal, kasutades dieeti ja muid lihtsaid meetodeid.
Kõhukinnisus raseduse ajal: eelseisva "probleemi" sümptomid.
Igaühe bioloogiline kell töötab omal režiimil. On nn lõokesed – hommikuti aktiivsemad inimesed ja öökullid, kelle produktiivsus tõuseb õhtul. Täpselt sama olukord on roojamisega – kõik on puhtalt individuaalne. Mõne jaoks peetakse normaalseks igapäevast roojamist varahommikul, teiste jaoks aga iga kolme päeva tagant roojamist. Enne kõhukinnisusega tegelemist raseduse ajal peaksite õppima ära tundma märke, mis annavad märku roojamisprotsessi rikkumisest.
Niisiis, me räägime kõhukinnisuse tekkest raseduse ajal, kui:
- Defekatsioon toimub harvemini kui tavaliselt (üks kord 4-5 päeva jooksul või harvem);
- Väljaheidete hulk väheneb;
- Väljaheide on kuiv ja kõva (roojamine on valulik, väljaheites võib esineda verd);
- Pärast roojamist on tunne, et väljaheide on mittetäielik;
- Suus on kõhuvalu, puhitus, iiveldus ja kibedus.
Kuidas tulla toime kõhukinnisusega raseduse ajal? "Tunne vaenlast nägemise järgi"
Kõhukinnisuse vastu võitlemisel raseduse ajal on oluline välja selgitada selle esinemise algpõhjus. Loomulikult mõjutab emaka suurenemine ja peristaltikat vähendada aitava hormooni progesterooni taseme tõus, kuid need ei ole kõik kõhukinnisuse teket soodustavad tegurid.
Istuv eluviis. Kui raseduse ajal esineb kaasuv patoloogia, näiteks abordi oht, on naine sunnitud vähendama füüsilist aktiivsust miinimumini ja järgima voodirežiimi.
Kehv toitumine. Kuidas tulla toime kõhukinnisusega raseduse ajal, kui tahad pidevalt midagi kahjulikku süüa? Just iha jahutoodete, maiustuste, suitsuliha järele, aga ka piimatoodete tarbimine võib mõjutada roojamist. Probleemid roojamisega ilmnevad ka tee, kohvi, šokolaadi, vürtside ja ürtide suures koguses tarbimise tõttu.
Ebapiisav vedeliku tarbimine. Enamasti aetakse me janu ja näljatunne segamini, mille tulemusena tekib kuiv väljaheide, mis raskendab soolestiku liikumist.
Ravimite võtmine. Mõnel juhul algab võitlus kõhukinnisuse vastu raseduse ajal just pärast raua- ja kaltsiumipreparaatide võtmist, millel on kokkutõmbavad omadused. Lisaks võivad diureetikumid, unerohud ja antidepressandid põhjustada raseduse ajal kõhukinnisust.
Valu perianaalses piirkonnas. Kroonilised hemorroidid, pärakulõhe ja muud probleemid võivad raseduse ajal põhjustada kõhukinnisust.
Sage stress. Depressioon, tülid, probleemid tööl, mure selle raseduse pärast põhjustavad sageli organite ja süsteemide, sealhulgas seedesüsteemi talitlushäireid, millega kaasneb kõhukinnisuse teke raseduse ajal.
Pikaajaline lahtistite kasutamine. Kõhukinnisuse vastu võitlemine raseduse ajal lahtistitega on viimane võimalikud variandid. Fakt on see, et selliste pikaajaline kasutamine ravimid See tekitab sõltuvust ja pärast lahtisti annuse vähendamist või selle lõpetamist tekib vastupidine efekt: kõhukinnisus muutub veelgi püsivamaks ja roojamine ise muutub valusamaks.
Progesterooni ravimite (duphaston, utrozhestan) võtmine.
Kuidas tulla toime kõhukinnisusega raseduse ajal? Kasulikud soovitused.
1. Optimaalne toitumine.
Raseduseaegse kõhukinnisuse vastu aitab kiudaineterikaste toitude söömine: tatar ja kaerahelbed, must ja kliidega leib, värsked köögiviljad ja puuviljad. Piisab, kui süüa hommikusöögiks kausitäis kaerahelbeid, lõunaks köögiviljasalat ürtidega ja päeva jooksul paar värsket puuvilja, et saada. nõutav summa kiudaineid, mis kiirendavad soolestikku läbivate väljaheidete protsessi.
TÄHTIS! Raseduse ajal kõhukinnisusega tegeledes tuleks piirata gaaside teket soodustavate toiduainete tarbimist: kapsas, spinat, kaunviljad, sai jne. Lisaks aitavad kõhukinnisuse tekkele kaasa järgmised toidud: banaan, hurma, pirn, linnukirss, riis.
2. Joogirežiimi järgimine.
Vedeliku kogus, mida juua päevas kõhukinnisuse vastu raseduse ajal, peaks olema vähemalt 1,5 liitrit Ja me ei räägi teest, mahlast ega piimast, juua tuleks 1,5 liitrit puhas vesi päeva kohta.
Nõuanne. Klaasi jaheda vee joomine tühja kõhuga aitab hommikul soolestikku tühjendada.
