Kõik teavad, et saun on tervisele väga kasulik. IN erinevat tüüpi vannid ja saunad (soome, vene, türgi, rooma, spordi- või muud) säilitavad teatud ja individuaalse niiskuse ja temperatuuri taseme. Töötavates leiliruumides on kõrge õhuniiskus vannis vajadus ja norm. Aur ja niiskus mõjuvad aga struktuurile hävitavalt, sisekatted Ja puidust viimistlus, kui vanni (sauna) ruum on valesti või ebapiisavalt ventileeritud. Kui ruumist, nurkadest, vähese õhu liikumisega kohtadest ei eemaldata liigset niiskust või on märgatav, et seintele ilmuvad peagi seened ja hallitus - selge märk vanni lubamatust ebatervislikust mikrokliimast. Ja veel üks nüanss: kui supelmaja ei kasutata, peavad selle ruumid olema kuivad, muidu ei märkagi, kuidas ruumidest on saanud haiguste ja seente kasvulava.
Mikrokliima standardid saunas
IN erinevad tüübid vannid hoiavad õhutemperatuuri ja -niiskuse taseme erinevaid suhteid ning kliimanäitajate pidevaks hoidmiseks on oluline neid norme teada. Sellest sõltub inimeste tervisemõju, mugavus ja heaolu vannis. Vanni kasulik mõju põhineb keha sügaval soojendamisel ja toksiinide eemaldamisel kehast. Auru olemasolu õhus parandab selle soojusjuhtivust ja kiirendab kuumenemist nahka ja keha tervikuna.
Mikrokliima standardid erinevat tüüpi vannidele
Vene saun on aurusaun, mille niiskustase on kuni 60–65% ja temperatuur on 45–70 °C, koos riietusruumi ja leiliruumiga.
Kuum vene vann - temperatuur leiliruumis võib tõusta 90 °C ja kõrgemale ning õhuniiskust hoitakse kuni 35%.
Türgi saun või hammam on sarnane Rooma vannidele, kaunistatud keraamikaga, mida iseloomustab pehme mikrokliima, kõrgeim aurusisaldus õhus - niiskus kuni 90-100% temperatuuriga kuni 45 ° C. Tavaliselt on see erinevate temperatuuridega ruumide kompleks.
Soome saun on kõrge õhuküttega saun (kuni 100 °C ja üle selle) ja mitte väga kõrge õhuniiskusega - ca 10%. Õhus pole peaaegu auru. See koosneb suurest riietusruumist lõõgastumiseks, leiliruumist ja duššist.
Võite nimetada ka Jaapani veevannid, Rooma vannid - need on rahvuslikud vannid ja on meie riigis haruldased. Samuti on olemas spetsiaalsed spordisaunad, mis säilitavad ekstreemse õhuniiskuse. Need on mõeldud sportlaste treenimiseks.
Ülaltoodud näitajaid tuleb regulaarselt hooldada ja need on iga tüübi puhul erinevad. Sa ei saa näiteks Soome sauna ja mitte jälgida niiskustaset, et see ulatuks 40%ni - siis pole see enam soome saun, vaid tervisele kahjulik koht. Paljud inimesed mõtlevad, kuidas kontrollida õhu niiskusesisaldust? Temperatuuri hoidmine pole probleem, vaid niiskus...
Selleks on loodud spetsiaalne seade - sisseehitatud hügromeetriga õhukuivati ja ainult see aitab niiskustaset reguleerida. Sellesse sisseehitatud hügromeeter mõõdab regulaarselt niiskustaset ja annab õhukuivatile märku, et see kas alustaks õhu kuivatamist või lõpetaks töö, kui eesmärk on saavutatud. Seadetes seatakse vajalik niiskustase optimaalseks ja seejärel juhib seade iseseisvalt vajalikku keskkonda. See protsess aitab teil hoida oma vanni õiges seisukorras. Peate lihtsalt mõistma, et õhukuivatit ei saa vanni endasse panna, sest tingimused pole seadmete jaoks üldse ette nähtud! Õhukuivati paigaldatakse eesruumi, leiliruumi väljapääsu lähedale. Mis on õhukuivati, saate täpsemalt lugeda.
Vannitubade ventilatsioon on iga supelmaja oluline aspekt, sest see on tervisliku mikrokliima võti. Loomulik ventilatsioon on korraldatud kõige sagedamini, kuid mehaaniline on saunade või vannide pidevaks kasutamiseks hädavajalik. Kuid ventilatsioon ei suuda niiskustaset täielikult optimeerida. Ventilatsiooni ja õhukuivati kasutamine on ideaalne tandem tervisliku mikrokliima tagamiseks teie "leiliruumis".
Iga vann või saun on kingitus meie tervisele! Kuid kui sellel on kõrge niiskusega kokkupuute jälgi, paisub see ja vajub kokku. puidust riiulid ja seinad, juhtmestik roostetab ja metallosad, plaadid hallitavad ja kukuvad maha ning niiskuse lõhna ei saa kõrvaldada – see on juba tõsine probleem ja sellega tuleb otsustavalt tegeleda. Tervisest ei saa sellises supelmajas juttugi olla. Kui te teatud aja jooksul niiskusega ei tegele, on vaja remonti teha märkimisväärsete kuludega.
Mis põhjustab mikrokliima häireid vannis?
- Vanni ebakorrektne või ebaproduktiivne ventilatsioon võib põhjustada ummikuid ja niiskuse kogunemist, mis võimaldab seintel või vanni puitviimistlusel hallituse ja hallituse teket.
- Ebaprofessionaalselt ehitatud vannikonstruktsioon, hoone vundamendi hüdroisolatsiooni või soojustuse puudumine toob kaasa põrandate jahtumise, kondensaadi tekkimise ja pideva niiskuse.
- Ei töötanud mehaaniline ventilatsioon, õhuavad olid suletud, õhuringlus puudus - niiskus ja sellest tulenevad “ebatervislikud” tagajärjed on garanteeritud.
- Niiskuse taset ei kontrollita kasutamise ajal ja tühja ruumi korral. Oluline on mitte ainult niiskuse taseme jälgimine, vaid ka optimaalsete näitajate pidev mõjutamine. Ilma selleta on niiskus pidevaks probleemide põhjuseks.
Kuidas eemaldada niiskust vannis
1.
Avage kõik siibrid ja uksed, ventileerige pärast kasutamist kõik vannitoa ruumid kuni täieliku kuivamiseni. Kuid see võib olla aeganõudev ja ebamugav, kui vanni kasutatakse talvel, ja sobib ainult siis, kui seda kasutatakse aeg-ajalt.
2.
Ventilatsioonisüsteem. Sundventilatsiooni korral lülitage sisse väljatõmbeventilaator ja ventileerige ruum soovitud hügromeetri näidu tasemeni. Kontrolli puhtust ventilatsioonikanalid, eemaldage praht ja tolm kohtadest, kus võib tekkida seen või hallitus. Töödelge kanaleid antiseptiliste ainetega.
On üldtunnustatud seisukoht, et saun on lihtsalt kuum ja kuiv keris, milles inimene kaotab kiiresti niiskuse, kuivab, kuumeneb üle ja selle tulemusena hüppab mõne minuti jooksul pärast selle läve ületamist leiliruumist välja. Standardsed saunatingimused on temperatuur alla 100°C ja õhuniiskus kuni 15%.
Vene vann on paljuski lihtsam ja pehmem. Vene vanni leiliruumi optimaalne temperatuur ületab harva 65-70°C. Kui võrrelda tingimusi, näeme, et vene vanni ja sauna temperatuur on võrdselt vajalik, kuigi see erineb 20-30 ° C, hoolimata asjaolust, et õhuniiskus erineb kaks kuni kolm korda. Seetõttu pole vene sauna peamine probleem kõrge asteõhk leiliruumis ja selle liigne vesinemine.
Kerge auru õige tarnimine vene vannis toimub ekspertide sõnul järgmiselt:
- Esiteks köetakse leiliruumi seinu, millist õhutemperatuuri leiliruumis vaja on, otsustavad omanikud, kuid enamasti kuni 50 o C, mitte rohkem. Leiliruumi puitviimistlus köetakse põhjalikult, suurendades seeläbi soojusisolatsiooni efektiivsust. Soojendusega seinad on vene vanni kerge auru võti;
- Soojas, kuid mitte kuumas vene vannis asetatakse leiliruumis pliidile väike anum keeva veega. kuum vesi, mis täidab sauna leiliruumi järk-järgult tunni jooksul kerge ja mittekuuma leiliga;
- Pärast saamist vajalik niiskus keera pliit maksimumini ja kuumuta ühel puuvirnal kuni täielikult läbi põleb. Atmosfäär kuumutatakse temperatuurini 65 o C ja püsib stabiilsena koos nõutava aurukuivusega tund aega.
See aur on kõige lihtsam ja kasulikum.
Nõuanne! Kerge soojuse saamiseks tavalises vene vannis oleks kasulik kasutada aurugeneraatorit, mis toodab mitte kuuma, vaid väikeste tilkadega küllastunud voolu.
Vene vanni kuumus tõuseb aeglaselt ja vabaneb kergesti ventilatsiooniklapi või tavalise akna avamisega.
Parim variant ei lase vene saunas leili korraldamisel omasoodu, vaid kütab asjatundlikult sauna ja leilib ise või seltskonnaga, samal ajal kui leiliruumis on tõeline vene sauna kerge aur. Leiliruumi mitu korda külastamine on samuti täiesti võimalik, kuid enne iga kord tuleb niiskuse ja temperatuuri ühtlustamise protseduuri uuesti korrata. Kui kiiresti leiliruumi aur uueks seansiks "parandatakse", sõltub selle konstruktsioonist ning küttekeha ja õhutusava õigest juhtimisest.
Venemaal pole supelmajale nime! Vene folklooris on ta ühtaegu nii "põline ema" kui ka "ravitseja" ja "päästja seitsmest hädast". Moskva ülikooli arstiteaduskonna esimese vene professori M. V. Lomonossovi õpilane Semjon Gerasimovitš Zybelin kirjutas oma raamatus “Suplemisest, vannidest ja vannidest” saunas pesemise protsessist kui naudingust. Ja vannijärgset seisundit nimetas ta jõu elavdamiseks ja tunnete uuenemiseks. Tema tööde poole ei pöördu ikka mitte ainult arstid, vaid ka kõik, kes ühel või teisel viisil supelmaja omadusi uurivad.
Supelmaja kohta üldiselt ja konkreetselt vene sauna kohta on palju töid. Vene vanni mõju inimorganismile uuris teadlane, akadeemik Ivan Tarkhanov (1846–1908) ja tema kaasaegne professor Vjatšeslav Manassein. Nii kirjutas Tarkhanov, et piisab, kui aurutatud inimest kergelt nööpnõelaga torgata, ja veri tuleb kohe tilkadena välja. See on teadlase sõnul tingitud kehatemperatuuri tõusust, kui inimene aurutab. Veri pakseneb, hemoglobiin tõuseb. Vere normaliseerimiseks piisab aga 1-2 klaasi vee joomisest. Millisel temperatuuril aurutasid Tarkhanovi katsealused, kui tema edasised leiud viitavad kehakaalu vähenemisele sel ajal 140 grammilt 580 grammile, rinnaümbermõõdu suurenemisele ja kõhuümbermõõdu vähenemisele (kadedus, naised!)?
Vene vannis pole mõtet rääkida konkreetsest traditsioonilisest temperatuurist ja niiskusest. Vene teadlaste arvukates töödes - A. Fadejev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky ja paljud teised - nad räägivad erineva temperatuuriga vannist. Niisiis on klassikalises vene vannis temperatuur vahemikus 40–60 kraadi Celsiuse järgi ja niiskust hoitakse ligikaudu samal protsenditasemel (40–60). Sellises vannis soojeneb keha väga aeglaselt. Leiliruumis võib inimene istuda kuni tund. Sellise temperatuuri ja niiskuse kombinatsiooni korral märgivad arstiteadlased protseduuri väga kõrget inhalatsiooniefekti.
Kuid proovige sellisesse supelmajja meelitada tõeline aurusaun. Ta ei mõista sind. Aur peab olema tugev. See tähendab, et temperatuur on kõrgem - õhuniiskus on madalam. Sellised vannid soojenevad 70–90 kraadini ja õhuniiskus ei ületa seal 35 protsenti. Kui temperatuur jõuab 100 kraadini või kõrgemale ja õhuniiskus langeb veelgi, siis me räägime saunast, mida me kutsume "saunaks". Juba mainitud teadlaste töödest pole aga raske välja tuua, et ammu enne Soome saunaga tutvumist leidus Venemaal leiliruumis alati kõrge temperatuuri ja väga madala õhuniiskuse austajaid.
Vene vanni temperatuur ja niiskus sõltuvad suuresti selle ahju konstruktsioonist. Kui leiliruumis kasutatakse avatud veeanumat, siis temperatuuri tõustes vesi aurustub - ja vann on varustatud suurenenud niiskusega. Kerises olevate kivide temperatuur sellises vannis ei tõuse üle 300 kraadi Celsiuse järgi. Kui valada kividele vett, tekib nn raske aur. See ripub udu kujul ja mõjutab negatiivselt hingamisteid.
Vastupidi, suletud anum ja isegi ahjust eemal ei eralda niiskust üldse. Sellises leiliruumis võivad kivid soojeneda kuni 700 kraadini. Piisab, kui valada küttekehale kulp vett ja vedelik muutub hetkega kuivaks auruks, mida nimetatakse ka kergeks või hajutatuks. See tähendab, et selles on segunenud vee- ja õhumolekulid
Moskva esimese meditsiiniinstituudi õpetajad ja üliõpilased, uurinud kaasaegseid vene vanne, jõudsid järeldusele, et need on universaalsed. Vannid on ehitatud nii, et sealne temperatuur ja õhuniiskus muutuvad olenevalt asukohast. Niisiis, riietusruumis on temperatuur 20–25 kraadi väga mõõduka õhuniiskusega; pesuruumis saavutab see klassikalise vanni madalama taseme - 30–35 kraadi niiskusega 40%; ja leiliruumis suureneb see sõltuvalt auruti eelistusest. Kui kerisele vett peale ei vala, ei püsi temperatuur tõenäoliselt 25-30 protsendise õhuniiskuse juures üle 80 kraadi. Kui soovid hoogsat sauna, pritsi kerisele üks-kaks ämbrit vett ja ongi klassikaline saun valmis.
Vene vanni peamine põhimõte, mida märgivad eranditult kõik teadlased: selles pole maksimaalset niiskust ega temperatuuri. Muidu pole see supel, vaid luudaga udus hulkumine.
Sisukord:
Tõestatud: kuumus ja aur ravivad
Kas teile meeldivad vanniprotseduurid? Kas tead, milline temperatuur vannis on lõõgastumiseks ja nautimiseks parim? Ja peate arvestama ka õhuniiskuse ja auru olemasoluga. Mida kõrgem on õhuniiskus leiliruumis, seda rohkem soojust inimene tunneb.
Temperatuur ja niiskus sisemuses erinevat tüüpi vannid võivad olla väga erinevad.
- Vene vann.Nende õhus on kõrge õhuniiskus ja madal tase soojust. Leiliruumi õhuniiskust reguleeritakse ahjus kuumenevate kuumade kivide peale valades vett. Mida kõrgem on õhuniiskus, seda halvemini organism seda talub. Vene vanni optimaalne temperatuur on 60-70 kraadi Celsiuse järgi ja õhuniiskus 90%. Ka kõrgel õhuniiskusel ruumis on omad plussid: keha soojeneb täielikult, sh kõik siseorganid ja liigesed.Traditsiooniliselt kasutatakse luudasid. Nad mängivad omamoodi masseerija rolli. Teadaolevalt on massaažist rohkem kasu, kui keha on juba üles soojendatud. Vene vannis aurutamise käigus paraneb vereringe, avanevad poorid, lõdvestuvad lihased, higiga eralduvad toksiinid.
- Türgi saun.Õhk ja temperatuur on väga erinevad venekeelsetest tingimustest. Naistele meeldib see rohkem, sest see ei väsita keha ja on paremini talutav. Õhutemperatuur pole siin kõrgem kui 50 °C ja õhuniiskus on peaaegu 100%. Türgi saunas on aur vaatamata madalale kuumusele väga paks. Selles saab istuda kauem kui vene omas.
- .Õhuniiskus Soome saunad palju madalam kui teistes vannides. Õhk on kuiv ja temperatuur tõuseb. Mitte igaüks ei võta selliseid näitajaid kergelt. Ebamugavustunne tuleneb suukuivusest, kuuma ja kuiva õhu hingamisel tekkivast põletustundest ninas. Soome saunas on keskmine temperatuur 70-110 kraadi Celsiuse järgi ja võib-olla ka kõrgem. Õhuniiskus on vaid 10-15%.
Kuidas kuumus kehale mõjub?
Kui inimene võtab vanniprotseduure, tõuseb kogu tema kehatemperatuur. Esimese 5-10 minuti jooksul soojeneb ainult nahk, järgmise 10 jooksul - kõik siseorganid. Selleks, et higistamisprotsess kulgeks korralikult, tuleks aeg-ajalt higi ära pühkida.
Tervise huvides - minge vanni!
Kui veri ringleb kiiremini, tõuseb vererõhk. Jalad ja käed on täidetud soojusega, nii et sellised protseduurid on kasulikud vere stagnatsiooni korral jäsemetes. Aga inimesed, kellel on probleeme südame-veresoonkonna süsteem ja vererõhk, leiliruumi külastamine võib olla kahjulik.
Selliste protseduuride läbiviimine on vastunäidustatud vähi, epilepsia, astma, isheemia ja ajuhaiguste all kannatavatele patsientidele. Regulaarsed leiliruumi külastused ja teatud reeglite järgimine aitavad vabaneda mõnest haigusest:
- Rasvumine
- Külmetushaigused
- Allergia
- Probleemid vereringega
- Temperatuuri tõus
Temperatuuri tõus
Ruumis on alati kolm osa: riietusruum, riietusruum ja leiliruum. Iga järgmine on kuumem kui eelmine. Temperatuuride erinevus esimeses ruumis võrreldes viimasega on ligikaudu 40 kraadi Celsiuse järgi. Riietusruumis - 23-25 ° C niiskusega 60%, riietusruumis - 27-29 ° C, õhuniiskus - 80% ja veelgi kõrgem leiliruumis - 50-90 kraadi niiskusega 70%. Kuumus tõuseb järk-järgult, nii et keha harjub järk-järgult kuumusega. Vesi basseinis ei tohiks olla kuum. Soovitav on, et see oleks jahe, 10-25 kraadi Celsiuse järgi, tekitades pärast kuuma auru kontrasti.
Teadlased viisid läbi uuringud: milline on kuiva õhu kuumuse tase ja kui kaua see vastu peab Inimkeha. Nad jõudsid järeldusele: mida kõrgem on temperatuur, seda vähem aega saab inimene leiliruumis veeta:
- 71 °C – 1 tund
- 82 °C – 49 minutit
- 93 °C – 33 minutit
- 104 °C – 26 minutit
Inimene saab hingata 116 kraadi Celsiuse järgi, kuigi on olnud juhtumeid, kus inimesed on talunud 130 kraadist või kõrgemat temperatuuri. Vee ja õhu kõrgel temperatuuril on inimkehale erinev mõju. Mida rohkem inimene karastab, seda lihtsam on tal keskkonnamuutustega kohaneda.
Vannis või saunas peate jälgima temperatuuri ja niiskust. Selleks peavad ruumis olema instrumendid, mis neid näitu mõõdavad. Kui niiskust on vähe, võib kividele vett peale valada, kui palju, siis ust veidi lahti. Kui inimene tunneb, et tal on palav, on parem liikuda alumisele riiulile ja pliidist eemale.
Kui õhuniiskus on 90-100%, ei tohiks kuumus olla kõrgem kui 70 kraadi Celsiuse järgi, kuid eakatel ja füüsiliselt nõrkadel inimestel piisab 45-55 kraadist. Kui õhuniiskus on madal, võib kuumuse tase olla kõrge. Higi tekib intensiivsemalt, kui õhk on kuivem.
Esimesed külastused
Kui kavatsete leiliruumi külastada, peaksite seda tegema regulaarselt, mitte aeg-ajalt. Inimkehale on kasulikud pidevad higistamist soodustavad protseduurid. Algajatele on mitu reeglit, mis aitavad vanniprotseduure mugavaks muuta.
Vanniks peate korralikult valmistuma
- Isikul, kes esimest korda supelmajja tuleb, ei soovitata leiliruumis viibida kauem kui 5 minutit. Luudasid pole vaja kohe kasutada. Kui esimene külastus möödus probleemideta, võib järgmisel korral leiliruumis veedetud aega järk-järgult 1-2 minuti võrra pikendada.
- Vanniprotseduuride austajad teavad, et aurutada tuleb korraga mitte rohkem kui 30-35 minutit. Kuid protseduuri ei määra aeg: kui inimene tunneb end halvasti, peab ta leiliruumist lahkuma.
- Vene vannis või saunas ei ole soovitatav seista: võite saada kuumarabanduse. Asend peaks olema selline, et see soodustaks lümfi väljavoolu, see tähendab, et parem on lamada, jalad üles tõstetud. See vähendab südame koormust. Kui te ei saa pikali heita, istuge nii, et jalad oleksid torso kõrgusel.
- Kogu keha soojendamiseks on hea asendeid vahetada: ühel, teisel, seljal, kõhul. Peate hingama ainult läbi nina – see reguleerib sissehingatav õhu temperatuuri: kuum õhk jahutab ja kuiv õhk niisutab.
- Saunas ei saa järsku püsti tõusta – on oht kaotada tasakaal ja kukkuda. Väljumiseks on vaja valmistuda järk-järgult.
- Higistamise tõhusamaks muutmiseks võib juua veidi sooja teed või vitamiinijooki.
- Leiliruumi saab ühe külastuse jooksul siseneda 3-4 korda. Kuid pärast iga seanssi on vaja suurendada puhkeaega riietusruumis või riietusruumis.
- Leiliruumi külastuste vahel tuleks teha kontrastseid protseduure. Pärast teist läbimist võib hakata luudadega patsutama.
- Massaaž on kasulik sooja keha jaoks. Enne seda ei tohiks juua külmi jooke ega minna jahedasse ruumi. Isemassaaž kestab 15 minutit ja spetsialist veedab teiega 25-35 minutit. Pärast seda peate võtma sooja dušši ja pesema.
- Riietuma peaks alles siis, kui keha on kuivanud ja maha jahtunud. Pärast basseini või jahedat dušši ei saa te õue minna. Keha peaks olema soe ja puhanud.
Peamine erinevus sauna ja sauna vahel on temperatuuri režiim. Vanne on mitut tüüpi - kuiv õhk (saun), märg (avalik leiliruum) ja vene aurusaun. Vene leiliruumis on kõrge õhuniiskus (40-70%) ja optimaalne temperatuur leiliruumis on 50-60ºC.
Hea saun - kuum leil
Õhuniiskus leiliruumis ja õues on peaaegu sama. Vene vann mõjub inimkehale õrnalt. Ideaalne suhe temperatuur ja niiskus vene leiliruumis saadakse siis, kui soojusintensiivne keris on tellistest. Arvatakse, et isegi kui vooderdate metallist ahju kiviga, ei teki sellist efekti.
Aurutamine vene vannis
Leiliruumis vajaliku temperatuuri hoidmiseks peab keris asuma selles ruumis. See valik on lubatud ka siis, kui ahju köetakse puhkeruumist ja ülejäänud kolm seina asuvad leiliruumis. Üsna sageli on nii, et küttekeha paigutatakse vanni. Kui ahi ei ole õigesti planeeritud, on optimaalset temperatuuri võimatu saavutada, kui leiliruumi avaneb ainult üks kerise sein.
Selleks, et vannis olev aur oleks "kerge", peate olema vanniäri meister. Kui kive ei kuumutata ja õhus on tunda väikseid veepiisku, on aur "raske", samas kui see peaks olema igas mõttes küllastunud. See saavutatakse kivide kuumutamisel kinnises ahjus. Uks avatakse ainult vee lisamiseks. Vene vannis tekib aur iseseisvalt, see tähendab, et see ammutatakse pliidist.
Ahi on vene sauna süda
Aur on aine gaasiline olek. Kui see on ainult sees gaasiline olek, kuiv ja küllastunud aur. Märg küllastunud aur tekib siis, kui aine on kahefaasilises olekus. See juhtub kuiva küllastunud auru ja keeva vedeliku kombineerimisel.
Vene vanni küttekeha
Selliseid optimaalseid niiskus- ja temperatuurinäitajaid on võimalik saavutada kodus ja vannitoas, kuid tekkiv aur on inimkehale kahjulik. Kui hingate sisse tugevat auru, võite isegi põletushaavu saada. Mõned üritavad saada soovitud temperatuur leiliruumis ei arvesta nad kuiva auru saamise tähtsust.
Vannimaja lae soojustamine
Vene vannis ebasoovitav. Kui kivid soojenevad 200-250 kraadini, kuumeneb õhk üle. Vene vannis on “kerge auru” saamine väga oluline. Seetõttu valitakse need ahjud, mille kivid on kinnised. Ainult sellise ahjukonstruktsiooniga saab head auru toota.
Vann leevendab väsimust, treenib hingamist, ergutab südametööd, karastab ja parandab organismi kui terviku tervist. Siiski ei tohi me unustada, et mõju kõrged temperatuurid ja niiskus on kehale omamoodi šokk. Temperatuuri tõustes soojeneb nahk esimestel minutitel. Pärast seda tõuseb kõigi siseorganite temperatuur.
Vene saunas ammutatakse ahjust leili kividele vett visates. Vedelikud osakesed muutuvad väiksemaks ja aur ei ole kõrvetav, vaid meeldiv ning keha talub seda kergesti. Hea auru tegemine nõuab oskusi ja keskendumist. Olud saunas on stabiilsed kogu sealviibimise aja.
Vene leiliruumis, vastupidi, muutuvad tingimused pidevalt. Te ei saa selles lihtsalt valetada, vaid peate tegema teatud toiminguid. On vaja auru lisada ja vabastada, samuti teha muid toiminguid. Seetõttu nõuab vene vann teadmisi ja leilitamisoskust, aga ka rohkem aega. Hüppeliselt kasvavasse protsessi peate investeerima mitte ainult oma mõistuse, vaid ka hinge. Ahjuuks avatakse ainult selleks, et kividele vett lisada. Vannile paigaldatud ahjul peab olema seintelt minimaalne soojusülekanne.
Vene saunamaja interjöör
Vene leiliruumis on oluline ka ventilatsioon. Sellises vannis ülerõhk. Ahjust väljuv aur tõuseb üles ja koguneb lae alla. Steami valmistatakse erineval viisil. Mõned katavad selle linade, käterätikute ja ventilaatoritega. Mõnikord lehvitavad ise auravad luudadega.
Aur, mis tõuseb üles, ladestub puidule. Kuna puit on külm, tekib kondensatsioon. Puu imab kõigepealt niiskust ja seejärel ilmub sellele kile (1-3 mm). Moodustub aurukott või tasku. Eksperdid ütlevad, et see peaks olema 2,4-2,5 meetrit kõrge. Samuti on vaja künnist, et vältida auru väljapääsu. Supelmajja tehakse madal uks, et aur leiutaskust sisse ei tungiks.
Auru hoidmiseks laealuses taskus peab see olema aurule läbimatu ja piisava soojusmahtuvusega. See lagi tehakse järgmiselt. Esiteks kinnitatakse põrandataladele peegeldav soojusisolatsioon (penofool). Seejärel paigaldatakse plaat, mis imab auru, takistades sellega selle väljapääsu. Sellist plaati nimetatakse niiskust akumuleerivaks. Selle paksus on umbes 40-50 mm.
Selline lagi kaetakse, peale laotakse ülitugev pakkepaber (jõupaber) ja kõik täidetakse savi-liivmördiga. Sellise kihi paksus on tavaliselt 30-50 mm. Pärast seda kaetakse isolatsioon, selle paksus peab olema vähemalt 150 mm. Järgmine kiht - tuulekindel kile. Selleks, et vannis temperatuur püsiks, on vaja lagi õigesti teha. Seinad ei mängi saunas suurt rolli. Kuigi soovi korral saate seinad soojustada või katta puidust voodrilauaga.
Leiliruumi termomeeter ja hügromeeter
Auru väljastamiseks kasutatakse spetsiaalset roostevabast terasest ventilaatorit puidust käepidemel, mis näeb välja nagu ovaalne aas. Kangas on tavaliselt selle peale venitatud. Liigutage aur kohta suletud uks, kui kõik on juba vannis, et mitte osa auru kaotada.
Auru valmistamisel kallab üks kividele vett, teine ajab ventilaatoriga õhku laiali. Nad lõpetavad vee valamise, kui vannis on juba piisavalt auru. Sel põhjusel ei tee nad supelmaja lage madalaks, et oleks auruvaru. Lisaks aurule peaks vannis olema piisavalt õhku.
Selleks, et vannis oleks mõnus ja kerge hingata, tuleb õhku infundeerida. Kuumadele kividele valatakse vesi. Leiliruumi õhuga segunev aur suhtleb sellega ning tulemuseks on hea ja kerge hingamine.
Supelmajas saab ka allkorrusel lebada. Hõljuv luud võib auru välja lasta. Vene sauna ettevalmistamine ja "seismine" peab võtma kaua aega. Kuue kuni seitsme tunni jooksul peaks temperatuur järk-järgult tõusma. Selle aja jooksul soojendatakse kivid vajaliku temperatuurini ja pärast seda saate alustada vannitamisprotseduure.
Saun peab olema hästi ja õigesti ehitatud, et seda saaks kergesti kütta ja ahi põlema panna. Arvestada tuleb sellega, et leiliruumi soovitatavad mõõtmed on ligikaudu 2,5x2,5x2,5. Väiksemaid suurusi ei soovita planeerida. Tavaliselt teeb peresuunas vanniprotseduure korraga 3-4 inimest. Pliit asub uksele lähemal. Ahju ja seina vahele peaks jääma 70-80 cm.Sellesse kohta saab paigutada kraanikausse, luudasid ja ka pinke.
Leiliruumi on paigaldatud biomeetrilised termomeetrid ja alkoholitermomeetrid, kuid elavhõbedatermomeetreid ei soovita kasutada. Pärast katkist elavhõbedatermomeetrit on leiliruum täiesti kasutuskõlbmatu. Loomulikult on elavhõbeda kogumiseks spetsiaalne viis ja ruumi korduvkasutatav töötlemine (demercusation), kuid see on väga pikk ja kulukas protsess.
Vene vanni kaasaegne interjöör
Vene leiliruumis peate otsustama seadme võimsuse üle. See on oluline tagamaks, et temperatuur leiliruumis oleks mugav. Puuküttega kerised on saunaahjude seas liidrid. Praegu turul on olemas suur valik. Ostjad pööravad tähelepanu sellistele parameetritele nagu mõõtmed ja stiilne disain varustus. Tuleb hoolikalt uurida spetsifikatsioonidühikut. Vene vanni jaoks on enim levinud kahe seinaga teraspliit, millel on nii tulekamber kui ka korpus.
Pärast ahju süütamist köetakse leiliruumi temperatuurini riiulitasandil 55º-60º C. Pärast seda hakatakse ruumi auru välja tõmbama. Seejärel valatakse kividele kolm korda vett, jälgides vaheaegu. Kogenud veipurid teavad, mida tuleb kõrvaldamiseks teha ebameeldiv lõhn leiliruumis. Esmalt vala kividele äädika ja vee segu (0,5 liitrit). Õhk muutub kergeks ja meeldivaks. Sarnane protseduur viiakse läbi veel 2 korda 15-minutilise intervalliga ja õhk “ulatub”. Samal ajal teevad nad ringjaid liigutusi, segades nii auru ja õhku. Sügav, lõhnav ja soe aur ümbritseb teid pärast kolmandat aurutamist.
Põhk laotatakse puidust restidele. Riiulitele asetatakse kuuse, kadaka, kuuse oksad. Võite pritsida piparmündi leotist kividele ja seintele - meditsiiniline infusioon kasest tüümianiga. Vanniprotseduurid lõpetatakse luudadega, mis eelnevalt leotatakse jääveega. Nad heidavad riiulitele pikali ja panevad ühe luuda pea alla, raputades sellest vedeliku maha, ja teise näole. Keha peesitab kuuma auru all, hing aga naudib jahedust. Võid kordamööda välja võtta erinevaid luudasid – tamme, pärna jne. Selleks ei pea te isegi riiulilt püsti tõusma, vaid lihtsalt sirutage käsi ja võtke tünnist välja külm hari.
Tehke kaks-kolm külastust vanni. Keha hästi soojendamiseks tõstetakse luuda perioodiliselt üles ja raputatakse. Pärast korralikku higistamist saab jääauku supelda. Pärast seda tajub keha 70ºC ja isegi kõik 90ºC. Lõppkokkuvõttes saate lõõgastuda 60 kraadi juures. Peal viimane etapp masseerige keha kaseharjade ja seebivahuga.
Leiliruumi interjöör saunas
Leiliruumis tekkiv soojus ei tohiks põletada, vaid ainult õrnalt keha ümbritseda. Soojuse intensiivsus sõltub sellest, kus pliit asub ja mis materjalist see on valmistatud. Laagerdumisaeg igas vannis on individuaalne. Kasutatakse vannide vooderdamiseks erinevad tõud puud, millel on erinevad omadused. Nii pindade kui ka õhu ühtlane kuumutamine loob mugavuse ja aitab kaasa küllastumisele meeldivate maitsetaimede aroomidega. Sel juhul tekivad mugavad aistingud järk-järgult, kui inimene on vannis. Soojus muutub iga minutiga meeldivamaks.
Õhu liikumise kiirus mõjutab mikrokliimat vannis. Kui õhk on liikumatu, on aurustumine kehal minimaalne. Kui nad hakkavad harjaga piitsutamisliigutusi tegema, suurendavad nad ka aurustumist. Kui keha kuumeneb ja higistab rohkem, võib tekkida ebamugavustunne.
- kütta pliit. Temperatuur valitakse individuaalselt ja protseduurid algavad 40-45 kraadi juures;
- Pärast vanni sisenemist peate maha istuma ja lõõgastuma;
- olenevalt eelistustest viibige vannis 20-30 minutit või tehke 3-5 külastust;
- esimesel korral pihustage vett (5-7 liitrit) seintele, kuid mitte küttekehale;
- optimaalne temperatuur vannis loovad nad teatud niiskuse jaoks;
- pärast teist jooksu pead puhkama.
- kolmandat korda sisenedes valage vesi lakke (2-3 liitrit), seejärel peate avama küttekeha ja soojendama seda veidi märg õhk. Pärast seda valatakse kividele ainult 50-100 grammi vett.
Võrreldes saunaga iseloomustab sauna temperatuurirežiimi kõrge õhuniiskusõhku. Leiliruumis kive kastes saate lühiajaliselt õhuniiskust ja temperatuuri tõsta. kasutatakse kivide soojendamiseks gaasiahjud. Need on suured struktuurid, mis peavad koguma soojust. Pealegi peaks sellest soojusest piisama avaliku leiliruumi pikaks tööajaks.
Märg aur vene vannis
Vanni nii pika tööperioodi jooksul võib temperatuur teatud tundidel muutuda. Näiteks hommikul ulatuvad ahju seinad 100 kraadini ja kivid on väga kuumad. Leiliruumi ust avades tunneb aurulaev intensiivset soojust. Nendel tundidel lähevad leiliruumi lagi ja seinad väga kuumaks, nii et vannis meenutab see pigem sauna. Õhtul vastupidi, ahju seinad ja kivid jahtuvad. See on halb ka vene vanni jaoks.
Vene leiliruumi parim temperatuur on 60 kraadi ja ahju seinte temperatuur ei tohiks ületada 90 kraadi. Vastasel juhul kütab ahi leiliruumi üle.
Seal on kaks vooluringi. Esimene on sisemine kõrge temperatuur, teine on välimine madal temperatuur. Materjal, millest see on valmistatud sisemine vooluring– tulekindel šamotttellis. Väliskontuur on valmistatud punasest tellistest. Õhuvahe väheneb soojuskiirgus ja hoiab ära kerise seinte ülekuumenemise.
Ahju välispinna temperatuuri saab reguleerida tsirkulatsiooniuksed avades. Nõutav summa kivid määratakse arvutustega ja nende põhjal koostatakse leiliruumi soojusbilanss.
Ahju akumuleeruva soojuse säilitamiseks on vajalik, et kivid soojeneksid tugevalt, kuid samas ühtlaselt. Seetõttu kasutatakse kivide soojendamiseks kellukese tüüpi režiimi. Selles režiimis väheneb mitte ainult vajalik soojenemisaeg, vaid ka gaasikulu.
Tulekapp optimaalsed suurused Ahjul on jaotatud põlemiskaared. Selline tulekolde disain kaitseb ülekuumenemise eest kandev kaar. Samuti saate remonti teha ilma kogu ahju lahti võtmata. Küttekolle ei ole ühendatud termokambri seintega, seetõttu on see kaitstud pragude tekke eest.
On vannisõpru, kes eelistavad üle 100 kraadi sooja. Eriti nende jaoks on võimalik reguleerida leiliruumi kütmist ehk luua saunarežiimile lähedased tingimused.
Selleks on kaks võimalust.
- Küttekoldele vaba juurdepääsu saamiseks avage kolde akna uks. Soojus kiirgub leiliruumi ja temperatuur tõuseb.
- Veevarustuse uks avaneb ja seejärel avanevad õhuventiilid.
Kuidas õigesti aurusauna võtta
Ahju disainerid on ette näinud võimaluse luua vene vannis normaalne temperatuurirežiim. See on väga oluline punkt, et saaksite leiliruumi kütta, ilma et ahju seinad kuumeneks. Tänu sellele saate luua vene vannis optimaalse temperatuuri ja hoida seda regulaarselt soovitud tasemel.
Kell kerge aur vannis (näiteks niiskustasemega 80%) juhtub järgmine: veemass laguneb väikesteks tilkadeks. Raske auruga on näiteks õhuniiskus 30%, veemolekulid kleepuvad kokku üheks tilgaks. Seda protsessi füüsika valdkonnas nimetatakse vee dispersiooniastmeks ehk auru niiskuseks. Mõned inimesed ajavad selle mõiste segamini õhuniiskusega, kuid see on vale.
Võib järeldada, et mida kõrgemale temperatuur vannis tõuseb ja aurustumine toimub suurelt pinnalt, seda hajutum on aur. Sellist auru nimetatakse kergeks. Samaaegselt aurustamisega toimub vannis veel üks protsess - kondenseerumine.
Vanni temperatuuri saate mõõta tavalise klaasist kapillaartermomeetriga. Näiteks vannis on temperatuur 40 kraadi, termomeeter näitab sama väärtust. Kui saate aru, et termomeeter simuleerib inimese kehatemperatuuri, võite läbi viia katse. Selleks tehke termomeeter märjaks; näidud hakkavad järk-järgult vähenema. See näitab, et ka inimkeha temperatuur langeb.
Meteoroloogias on märja termomeetri (tavaline termomeeter, mis on mässitud niiskesse vatitampooni) mõiste eksisteerinud juba ammu. Kuival termomeetril näete leiliruumi temperatuuri. Märg termomeeter näitab, millise temperatuuri inimese keha kipub saavutama.
On väga lihtne selgitada, miks termomeeter näitab erinevaid temperatuure. Kui keha (elus või elutu) pinnal on niiskust, siis see aurustub. Vedeliku aurustumine põhjustab objekti jahtumise. Märgtermomeetri kontseptsioon on meteoroloogias väga oluline. On täiesti selge, et rääkides vanni temperatuurist, tuleb mainida õhuniiskust.
Inimene peab iga vanniga kohanema. Leiliruumi armastajad usuvad, et supelmaja olemust tunneb paremini mitte ehitaja, vaid vanniteenija ise. Seda tuleb veel uurida. Vene sauna tuleb mitte ainult ehitada, vaid ka tagada, et selles leili tekiks. Nad ütlevad, et kaks vene vanni pole ühesugused, kuid tõeliselt vene inimene kohaneb ja teeb head leili isegi mitte eriti heas leiliruumis.
Vene vann - tervise font
Järeldus!
Vanni temperatuuri mõjutavad mitmed tegurid. Oluline on temperatuur leiliruumis, niiskus ja õhu liikumise kiirus. Vähem oluline pole ka ahju soojuskiirgus ja selle intensiivsus. Kliimaparameetreid mõjutavad küttekeha, vanni konstruktsioon ja mitmed muud tegurid.
