Üheaastane laps istub ümara seljaga. Miks on inimesel ümar selg ja kuidas seda parandada? Parandusmeetmed

Igal kolmandal vene lapsel on tänapäeval probleeme kehahoiakuga. Need võivad olla rohkem või vähem väljendunud, nendega kaasnevad täiendavad sümptomid või kulgeda peaaegu märkamatult, kuid need on kõik üsna ohtlikud ja nõuavad kohustuslikku korrigeerimist. Selles artiklis räägime sellest, mis tüüpi asendihäired on olemas ja milline parandus on kõige tõhusam.

Mis see on?

Asendihäireteks loetakse mis tahes muutusi lülisamba asendis füsioloogilise normi suhtes. Selgroog võib deformeeruda nii frontaaltasandil kui ka sagitaaltasandil. Frontaaltasapinda peetakse tagantvaateks ja sagitaaltasapinda külgvaateks. Esineb nii häireid eraldi tasapinnas kui ka kombineeritud häireid, mille patoloogilised tunnused leitakse korraga kahel tasandil.

Kui selgroolülid on ebaloomulikus asendis, mõjub neile ning lihastele ja sidemetele suur jõud, mis on vajalikud selgroo stabiilses vertikaalses asendis hoidmiseks. Vajaliku tasakaalu säilitamiseks on lihased pidevas pinges, mis toob kaasa valu ja ebamugavustunde.

Ebaõiget kehahoiakut ei peeta iseseisvaks haiguseks, see on ainult patoloogiline seisund, mis vajab korrigeerimist, korrigeerimist. Enamikul juhtudel on probleem lahendatav.

Kui ignoreerite esimesi muutusi luu- ja lihaskonna süsteemi seisundis, võib see põhjustada mitmesuguseid ebameeldivaid tagajärgi - pöördumatute deformatsioonide, nihkumiste ja kokkusurumise tekkimist. siseorganid, nende funktsioonide rikkumised.

Pikaajaline ja kaugelearenenud lülisambaprobleem suurendab lülisamba vigastuste, luumurdude, nihkumiste, spina bifida jne tõenäosust. Tervishoiuministeeriumi statistika, mis kehtis 2018. aasta alguses, näitab, et 2018. aasta alguses esineb erinevat tüüpi kehahoiaku häireid. umbes 2% väikelastest.

IN koolieelne vanus Nende all kannatab kuni 17% lastest, keskkoolieas kasvab selliste laste arv 33% -ni ja keskkoolieas - kuni 65%. See viitab sellele, et luukoe kasvu ajal kipub deformatsioon süvenema, kui korrektsiooni õigeaegselt ei teostata.

Liigid

Kuna kehahoiaku häireid võib täheldada kahes plaanis, siis on tavaks neid ka selle tüübi järgi liigitada. Frontaalsete häirete hulka kuuluvad skolioos ja skoliootiline kehahoiak.

Sagitaalsete deformatsioonide loetelu on palju laiem. Need sisaldavad:

lame selg (seisund, mille puhul kõik selgroolülid on lamedad);
nimmepiirkonna lordoos (lülisamba patoloogiline ettepoole suunatud kõver nimmepiirkonnas);
emakakaela lordoos (lülisamba kaelaosa painutamine);
rindkere kyphosis (nõgus selg);
ümar selg (kõrgenenud rindkere kyfoosi kombinatsioon nimmepiirkonna lordoosi silumisega);
lörtsis;
kypholordotic kehahoiak (lülisamba kõikide kõverate suurenemine).

Igasugusel asendihäirel on mitu raskusastet.

Esimesel juhul on rikkumised tavaliselt esialgsed ja neid saab kergesti parandada.
Teine aste nõuab reeglina pikemat ja hoolikamat lähenemist ravile, kuid enamasti saab sellega hakkama ka konservatiivsete meetoditega.
Kolmas astme rikkumine on tõsisem, see ei allu alati konservatiivsele ravile, mõnikord on vaja kirurgilisi meetodeid.
Neljas aste nõuab väga sageli mitte ainult operatsiooni, vaid ka lapsele puudega staatuse kehtestamist.

IN lapsepõlves kuni 10. eluaastani esineb kõige sagedamini 1-2-kraadiseid häireid, keskkoolieas ja noorukitel 2-3-kraadiseid häireid. Arstide sõnul on see tingitud asjaolust, et rohkem varajane iga Täpset diagnoosi ei pandud, mistõttu häire kerge aste jäi märkamatuks.

Vaatame kõige levinumaid deformatsioonitüüpe.

Skoliootiline poos

See häire erineb skolioosist selle poolest, et vaagnapiirkonnas pole deformatsiooni. Kõige sagedamini esineb kõverus ainult lülisamba ühes osas ja ainult ühes tasapinnas - eesmises. Visuaalselt võib lapsel olla õlgade kerge asümmeetria – üks on teisest kõrgem. Skoliootilise kehahoiaku korral on muutused nähtavad peamiselt ainult keha vertikaalasendis. Kui laps lamab, on tema selg sirge, kumerust pole näha.

Väike skoliootiline kehahoiak sisuliselt ravi ei vaja, piisab, kui sagedamini suunata lapse tähelepanu vajadusele hoida selg sirgena ning teha ka harjutusi horisontaalsel ribal (rippkangil). Selle kehahoiaku kolmas aste vastab skolioosi algstaadiumile ja vajab ravi.

Küfootiline poos

Meditsiinis mõistetakse kyfoosi all tavaliselt lülisamba rindkere kõverust. Küfootiline poos on seisund, mis tavaliselt eelneb küfoosile endale. Samal ajal kallutab laps pead liiga palju ette, ka tema õlad on ettepoole langetatud, abaluud paistavad välja nagu tiivad, mis annab seljale ümara kuju.

Seda tüüpi kehv rüht vajab kindlasti korrigeerimist. Kui murettekitavaid sümptomeid ignoreerida, tekib iseseisev haigus, näiteks asendiline kyphosis. Eespool kirjeldatud halb kehahoiak on selle algstaadium.

Seda tüüpi deformatsiooni oht on ilmne – rindkere paindub sissepoole, kannatavad kopsud ja süda ning võib hakata kasvama küür. Osteokondroos areneb järk-järgult.

Ümar tagasi

Selle häirega rindkere kyphosis (rinnus painutamine) on väga väljendunud, kuid nimmepiirkonna painutus, mis on iseloomulik kõigile inimestele, peaaegu puudub. Selg näeb välja nagu ümar, kergelt küürus. Kuid väliselt inetu välimus polegi nii hull, sest selline selgroo asend on äärmiselt ebastabiilne. Tasakaalu säilitamise vajaduse tõttu hakkab laps kõndima kõverdatud jalgadel, mis suurendab põlveliigeste koormust kümnekordselt.

Isegi 20-30 aastat tagasi esines seda tüüpi häireid lapsepõlves harva. Nüüd, kui lapsed veedavad rohkem aega kodus, arvuti taga ja liiguvad vähem, on just see lülisamba patoloogia võtnud juhtiva positsiooni ja on peaaegu "võrdne" skolioosiga.

Ümar-nõgus selg

Selle patoloogiaga siluvad kõik loodusest tingitud ja jalgsi ruumis liikumiseks vajalikud selgrookõverused. Seetõttu muutub ümara-nõgusa seljaga lastel kõnnak dramaatiliselt – tasakaalu hoidmiseks tuleb raskuskese asetada põlveliigestele, mis juba noorukieas toob kaasa põlvevigastusi, tõsiseid muutusi keha struktuuris. põlveliiges, samuti selle enneaegne kulumine.

Sellise kõvera seljaga lapse õlad on tõstetud ja veidi ettepoole toodud, abaluud paistavad välja, kõht ja tagumik vajuvad ning kõndides on pea alati veidi kehast eespool. Sõltuvalt kehva kehahoia astmest määratakse ravi, mis muide on üsna tõhus.

Lame seljaosa

See on lülisamba häire nimetus, mille korral selgroolülid sarnanevad rohkem sirgjoonega - kõik painded on liigselt silutud ja vähenenud. Üsna sageli täheldatakse sellist selga mahajäänud lastel füüsiline areng ja need, kes kasvavad liiga kiiresti. Esimesel juhul on selja lihaseline raam nõrk ja teisel juhul ei pea see kaasas luukoe kasvutempoga.

See oht ei ole õige rüht seisneb pidevas vigastuste ja selgroolülide mikrotraumaohus ning selgroog, kuna loomulik löögineeldumine isegi tavalise kõndimise ajal on oluliselt vähenenud. Sellised lapsed kurdavad sageli peavalu ja iiveldust, see on tingitud selgroolülide mikroskoopilistest vigastustest.

Seda tüüpi patoloogilist asendit peetakse üheks ohtlikumaks, sellega kaasnevad selgroo seisundi kõrvalekalded intensiivseks ja tekivad väga kiiresti, olgu selleks siis skolioos või harja ühe osa osteokondroos. Ravi on vajalik kohe.

On ka teisi sorte, näiteks lame-nõgus selg, nn lõtv kehahoiak, kuid need on vähem levinud. Lisaks on kaasasündinud lülisamba deformatsiooni vorme, mis on seotud selliste haigustega nagu nimme-ristluu lülisamba müelodüsplaasia, täiendavate selgroolülide olemasolu või mõne neist puudumine. Mõned kehva kehahoiaku vormid on oma olemuselt pärilikud – kummardunud isa ja kõver ema kasvatavad harva lapse nii saledaks kui küpress. Enamasti lonkab ka laps.

Kumerused võivad olla traumaatilised ja traumajärgsed, tekkida pärast lülisamba ja lihaste vigastust, aga ka patoloogilised. Patoloogiline viitab kehahoiaku rikkumistele, mis said võimalikuks keha (eriti selgroolülide) reaktsiooni tagajärjel haiguse või kasvaja esinemisele.

Igat tüüpi häirete mehhanism on ligikaudu sama: lihaste nõrkus, mis ei suuda kiiresti kasvavat luukudet kinni hoida, kaasnevad ebasoodsad tegurid väljast ja seest, deformatsioonid, mida nõrkade lihaste käes on üha raskem hoida. See osutub nõiaringiks, mille võivad katkestada nii arstid, lapsevanemad kui ka õpetajad, sest enamik kõrvalekaldeid on kergesti parandatavad.

Põhjused

Nagu juba mainitud, võivad lülisamba deformatsiooni põhjused olla kas kaasasündinud või omandatud. Viimased on ülekaalus. Isegi loote arengu ajal emaüsas võivad tekkida ebakorrapärased selgroolülid, näiteks kiilukujulised. Kaasasündinud põhjused võivad peituda müotoonias, sidekoe düsplaasias.

Mõned sünnivigastused võivad tulevikus mõjutada ka lapse selga – puusaliigese nihestus, käärsoolepõletik, esimese liigese subluksatsioon. kaelalüli sünnitusprotsessi ajal.

Kehva kehahoiaku omandatud vormid mõjutavad kõige sagedamini kõhnukesi asteenilise kehatüübiga lapsi (kitsas rind, kaldus õlad, pikad jäsemed, kitsas vaagen). Kuid asja mõte, nagu aru saate, ei ole füüsis, vaid lapse arengus ja välistes tegurites, mis tema kehahoiakut mõjutavad.

Lülisamba häirete kõige levinumad põhjused on:

vale ja ebaregulaarne toitumine, kaltsiumi ja D-vitamiini puudus;
vähene füüsiline aktiivsus, vähene liikuvus;
ebaõige istumine laua taga;
istudes pikka aega vales asendis arvutimonitori või teleri ees;
koti või koti kandmine samas käes;
madal tool ja kõrge laud või vastupidi;
ebapiisav valgustus lapse töökohal, kus ta kirjutab, loeb, joonistab;
harjumus lugeda lamades.

Juba väga varases eas loovad vanemad ise mõnikord eeldused lapse asendihäirete tekkeks. Seega usuvad lastearstid, et harja deformatsioone hõlbustab oluliselt lapse kandmine samal käel, varajane asetamine vertikaalsetesse seadmetesse (hüppajad ja jalutuskärud) ja jalgadele. Edaspidi ei pea emad tähtsust sellele, et viivad oma last pidevalt ühest käest kinni hoides jalutama. Kõik see, mida korratakse päevast päeva, moodustab harja püsivaid deformatsioone.

On mitmeid haigusi ja seisundeid, mis aitavad kaasa ka selgroolülide hilisemale kumerusele ja silumisele. Need sisaldavad:

rahhiit;
lastehalvatus;
tuberkuloos;
lülisambamurrud, sh kompressioonmurrud;
osteomüeliit;
lamedad jalad;
ühe alajäseme lühenemine.

Sageli areneb kehv rüht halva nägemise või kuulmisega lastel. Selleks, et midagi näha või kuulda, peavad nad sageli võtma ebaloomulikke poose, mis tasapisi lihasmälu tasemel “fikseeruvad”.

Sümptomid ja märgid

Lapse kehva kehahoiaku märke ei ole algstaadiumis alati lihtne palja silmaga märgata. Tavaliselt hakkavad vanemad sellele tähelepanu pöörama juba kliinilise pildi ilmnemisel. See asjaolu on hea põhjus oma last lähemalt vaadata. Tema kehahoiakut tuleks hinnata siis, kui laps seisab. Ainult seisvas asendis ilmnevad teatud vormid patoloogilised muutused, mis ei ole täiesti ilmne, kui laps istub või lamab.

Küürutamist on kõige lihtsam määrata. Sellega liigub lapse pea veidi ettepoole, samuti on õlad ette suunatud, nagu inimene, kes ennast õlgadest kallistab. Tuharad näevad välja lamedad. Tagaküljel saab tähelepanu pöörata väljaulatuvatele abaluudele, nende väljaulatuv alumine serv on eriti märgatav.

Küfootiline kehahoiak väljendub pea nihkumises ettepoole ja veidi allapoole, abaluude tugevas väljaulatuvas, samuti õlgade tugevas pöörlemises ettepoole. Rind näeb välja vajunud, mis tekitab tunde, et kaelapiirkonna selgroolüli on väljaulatuv. Laps kõnnib kõverdatud jalgadel. Kõigi lihasrühmade lihastoonus on märgatavalt langenud, see on märgatav kõhulihaste seisundis: isegi kõhnadel lastel "ripub" kõht mõnevõrra.

Sellised sümptomid on iseloomulikud paljudele rindkere ja nimmepiirkonna lülisamba häiretele ning seetõttu on väga-väga raske iseseisvalt eristada küfootilist asendit kypholordootilisest poosist - seda saavad teha ainult arstid röntgeniandmete põhjal. Kuid täpset diagnoosi vanematelt ei nõuta. Tegelikult on oluline ainult pöörata tähelepanu põhilistele kõrvalekalletele ja võtta viivitamatult ühendust ortopeedilise kirurgiga, kes määrab kindlaks patoloogia tüübi ja tüübi ning annab konkreetseid soovitusi.

Asümmeetrilise kehahoiaku kahtlus peaks hiilima sisse, kui seisvas asendis, õmblustest välja sirutatud kätega lapsel on erineva kõrgusega õlad, rinnanibud ja abaluud. Erinevus võib olla väike, kuid seda ei saa ignoreerida.

Kuna igasugune selgroo kõverus põhjustab lihaste ja sidemete liigset pinget, tekib lapsel sageli valu. Tõsi, see tuleb väga järk-järgult ja isegi laps ise ei pruugi valule pikka aega tähelepanu pöörata. Tihedamini valutav valu taga ilmuvad pärast pikka seismist, vajadus istuda täpselt ühes kohas. Laps ei pruugi kurta, kuid kindlasti peaksid täiskasvanud temaga kontrollima, kas valu ei ole, kui märkab, et laps joonistades või kirjutades lonkab, kas ta muudab lugemise ajal sageli kehaasendit.

Kehv kehahoiak, mis on juba põhjustanud komplikatsioone siseorganite töös, kaasnevad sageli nende organite teatud patoloogiatele iseloomulike sümptomitega: kui rindkere maht väheneb, on lapsel raskem sügavalt hingata, on sageli õhupuudustunne, taustal võivad tekkida peavalud ja peapööritus.üldine hüpoksia.

Rindkere liikuvuse vähenemisest tingitud hapnikunälga põhjustab tavaliselt kumerus selg, sissevajunud ja lame rindkere ning muud lülisamba rinnakorvi deformatsioonid. Tugevad ja sagedased peavalud tulenevad kõige sagedamini emakakaela deformatsioonidest. Lülisamba nimmepiirkonna kumerused põhjustavad jäsemete tuimust ja sagedasi kuseteede haigusi.

Tavaliselt õpivad kehva kehahoiaga lapsed halvemini, nad väsivad kiiremini, väheneb tähelepanu ja võime olulistele asjadele meelde jätta ja keskenduda, neil on suurem tõenäosus haigestuda grippi ja ARVI-sse ning viirushaigused Sageli esinevad need hingamisteede ja südame tüsistustega. Sageli on neil lastel hemoglobiinisisaldus veres vähenenud.

Kui nimmepiirkonnas on kumerus ja deformatsioon, on kõhulihased väga nõrgad, see põhjustab kõhuõõne longu. Magu ja sooled nihkuvad ja laskuvad mõnevõrra. Sel juhul hakkab last vaevama sage kõhukinnisus ja muud seedeprobleemid. Emakakaela selgroolülide ja rindkere selgroolülide patoloogilised muutused põhjustavad sageli nägemise halvenemist.

Kehva kehahoiakuga lastele on kooli kehalise kasvatuse programm palju keerulisem, nad ei taha spordiosades osaleda mitte laiskuse või "muu kutse" pärast, vaid seetõttu, et nad väsivad kiiremini, nende jaoks isegi aktiivsed ja aktiivsed mängud. õue võib heaolu kiire halvenemise tõttu päris raske olla.

Diagnostika

Rõhutage võimalikud rikkumised Vanemad saavad seda ise teha, kuid täpse tüübi saab määrata ainult arst. Selleks peate võtma ühendust ortopeedilise kirurgiga lastekliinikus või Venemaa meditsiiniasutustes haruldasema spetsialistiga - vertebroloogiga (lülisamba spetsialist).

Esimesel visiidil viib arst läbi visuaalse kontrolli. Laps riietatakse lahti kuni aluspükste ja T-särgini ning asetatakse püsti. Arsti jaoks on oluline hinnata kehaasendit nii tagant, küljelt kui eest vaadates. Lisaks kõigile ülaltoodud patoloogilise kehahoiaku muutuse tunnustele tuleks kogenud arsti silmale paljastada ka teisi: diagnostilised märgid: lülisambaprotsesside nihkumine keskkeskjoonest kummalegi poole, tuharavoltide ja popliteaalõõnsuste erinevad piirjooned, samuti rannikukaarte asümmeetria. Kahtlastel juhtudel kasutab arst lihtsaid ja arusaadavaid mõõtmisi: ta arvutab kauguse seitsmendast kaelalülist abaluu servani, mõõdab ja võrdleb iga jala pikkust.

Arstid kasutavad ka nn Adamsi testi. Lapsel palutakse ettepoole painutada, sirutatud või langetatud käed. See test võimaldab arstil hinnata lülisamba kõverate seisundit ja üksikute selgroolülide liikuvust. Kuid isegi kogenud arst, kellel on selline visuaalne kontroll, võib järelduses eksida. Seetõttu paneb ta küsimärgi alla kirja kõik murettekitavad märgid, mis ta läbivaatuse käigus avastab, ja annab juhiseid täpsemaks diagnoosimiseks. See hõlmab röntgenikiirgust, lülisamba kui terviku või selle konkreetse osa MRI-d, kompuutertomograafiat, lülisamba kaelaosa ultraheliuuringut.

Saadud tulemused aitavad ühe kraadise täpsusega määrata kõverusnurgad, näha väände (selgroolülide keerdumise) olemasolu või puudumist ja selgroolülide mikrotraumat, kui see on olemas. Saadud tulemuste põhjal saab arst otsustada ravitaktika või vale kehahoiaku korrigeerimise üle.

Ravi

Asendihäirete ravi on alati keeruline. See sisaldab mitmeid meetodeid, mis võimaldavad korrigeerida kummardunud kehahoiakut, kõrvaldada lihaspingeid ja pingeid. Lihassüsteemi normaalseks muutmine aitab lapse kehal end ümber häälestada ja lülisambale korralikku tuge pakkuda, mille tulemusena hakkab koormus õigesti jaotuma ja selg sirguma.

Täpse rühti korrigeerimise ja ebakorrektselt töötavate lihaste tugevdamise viisi määrab arst, olenevalt sellest, millist tüüpi häiret esineb ja millisel määral patoloogiat parajasti esineb. Peaaegu igat tüüpi asendihäirete 1.-2. aste ei vaja operatsiooni ega ravimeid, kuid soovitud tulemuse saavutamiseks on vaja kogu perelt palju tööd teha.

3. ja 4. astme rikkumised on sisuliselt juba näidustus kirurgiliste ravimeetodite kasutamiseks, millele järgneb pikk taastumis- ja taastusraviperiood. Vaatame, kuidas erinevatel juhtudel rühti korrigeerida.

Konservatiivsed meetodid

Kõige populaarsemad ja arstide poolt teenitult armastatud on neli peamist kehahoiaku korrigeerimise meetodit: harjutusravi, massaaž, füsioteraapia ja spetsiaalsete ortopeediliste vahendite kandmine. Parimad tulemused Seda on võimalik saavutada, kui kõiki nelja kasutatakse samaaegselt, järgides rangelt arsti soovitusi.

Treeningteraapia ja võimlemine

Treeningteraapia on terapeutiline võimlemine, mida viiakse läbi lastekliinikute spetsialiseeritud ruumides. Arsti ülesanne on arendada väikese patsiendi teatud lihasrühmi, mis kannatavad kõige rohkem, samuti tugevdada kõiki teisi lihasrühmi.

Iga lapse harjutused koostatakse individuaalselt, võttes arvesse tema selgroos tuvastatud muutusi. Kui kehahoiaku häired on väikesed, saate kliinikus tundides osaleda 1-2 korda, pärast mida annab arst soovitusi kodusteks tundideks ja räägib vanematele koolitusprogrammist.

Treeningravi kuuri järel tehakse kohustuslik paus, mille jooksul peavad vanemad last ortopeedile või vertebroloogile näitama, et veenduda ravi kasulikkuses ja häirete edenemises. Häirete keeruliste vormide ja kaugelearenenud staadiumide korral on soovitatav läbida kogu kursus spetsialisti järelevalve all, külastades iga päev harjutusravi tuba. Sellist spetsialisti saate külastada tasulistes kliinikutes, kuid sel juhul on oluline võtta kaasa raviarsti retsept, milles ta märgib häire konkreetse tüübi ja olemuse.

Te ei tohiks eeldada, et kõik piirdub klassidega kliinikus või erakliinikus. Vanemad peavad lisaks tegema lapsega kodus spetsiaalset võimlemist 1-2 korda päevas. Selle peab heaks kiitma ka raviarst, kuid selle üldpõhimõtted on järgmised: treening peaks olema suunatud kõigile lihasgruppidele, eriti selja- ja õlavöötme lihastele. Tõhusad harjutused kehahoiaku korrigeerimiseks võib jagada mitmesse rühma.

Üldine seis- nende hulka kuuluvad keha ette- ja külgedele painutamine, võimlemiskepiga painutamine, fitball kätes.

Üldistung- sooritatakse kõva seljaga kõval toolil ning hõlmavad käte laiali sirutamist külgedele, üles tõstmist, sh võimlemiskepi ja võimlemispalliga.
Üldine valetamine- sooritatakse tasasel kõval pinnal ning sisaldavad harjutusi kõhulihaste ja õlavöötme tugevdamiseks, samuti tehakse neid nii võimlemiskepiga kui ka ilma.

Spetsiifilisemateks harjutusteks loetakse neid harjutusi, mille käigus laps venitab ja tugevdab teatud selgroo osi. See hõlmab kätel rippumist risttala või seinalattide küljes, seina “nurka” (jalgade tõstmine keha suhtes täisnurga all, samal ajal kui selg toetub seinale).

Vanematele on kasulikud mitte ainult horisontaalne riba ja võimlemiskepp, vaid ka fitball. Lihtne sellel kõhul ja seljal rullimine tuleb kasuks 6-8 kuu vanusele lülisamba kõverdumissoodumusega beebile ja lonkavale teismelisele.

Ujumine on kasulik seljalihaste tugevdamiseks, sellesse on soovitatav registreerida kehva kehahoiakuga laps. Mõned kliinikud loovad tänapäeval füsioteraapia kompleksi nii, et see sisaldab tingimata vesiaeroobika harjutusi selja korrigeerimiseks.

Kui puhkamiseks pole näidustusi, peaks laps võimalikult palju liikuma, see võimaldab rikkumisi kiiresti parandada ning tugevdada selga, selgroogu ja lihaskorsetti. Tõsi, vanemad peavad hästi meeles pidama, et kiireid tulemusi pole vaja oodata, nad peavad töötama mitu kuud või isegi üle aasta.

Kehva kehahoiakuga lastel ei ole soovitav teha teravaid hüppeid, harjutada batuudil ega sukelduda hüppelaualt pea ees vette. Samuti peaksite vältima traumeerivaid spordialasid, kus kukkumine on tavaline, nagu ragbi, jäähoki ja maadlus. Sellised tegevused võivad nõrgestatud ja kahjustatud piirkonnas esile kutsuda lülisamba mikro- ja isegi makromurde.

Lapsega kodus treenides pidage meeles, et kehaasendi korrigeerimiseks peaksite harjutuse kestust suurendama, alustades 2-3 minutist harjutuse kohta ja lõpetades 10-minutilise lähenemisega. Tunni enda kestus peaks samuti järk-järgult suurenema, nagu ka koormus kehale. Ainult sel juhul on võimalik saavutada pehme ja stabiilne korrektsioon.

Massaaž

Väiksemate kehahoiaku kõrvalekallete korral normist on soovitatav teha taastav massaaž, mis põhineb selja- ja õlavöötme lihaste soojendamisel, hõõrumisel ja sõtkumisel. Keerulisemate häirete korral soovitab arst manuaalset või ortopeedilist massaaži, mida tehakse ainult kliinikutes ja massaažitubades.

Kehahoiaku korrigeerimiseks tehakse massaaži kursuste kaupa, igaühe kestuse määrab ortopeed. Kursuste vahel on vaja pausi. Isegi kodust massaaži tuleks teha katkendlikult – kõige levinum skeem näeb välja selline: 10 päeva massaaži iga päev – kolmenädalane paus.

Õige kehahoiaku kujundamine pelgalt massaažiga on välistatud. Massaaži tuleb kindlasti kombineerida ravivõimlemise, ujumise ja muude soovitatud meetoditega. Enamikul juhtudel ei nõua vanemad suuri rahalisi kulutusi, kuna selga tugevdavad massaažitehnikad on üsna lihtsad ega vaja spetsialiste. Kõik emad on nendega üldjoontes tuttavad: need on samad “rööbasabad” meie lapsepõlvest, ainult et iga element peab valmima pikema aja jooksul, kui koomiline mäng eeldas.

Füsioteraapia

Kõige populaarsemad meetodid hõlmavad magnetteraapiat ning selja lihaste ja sidemete elektrilist stimulatsiooni. Sellised seansid viiakse läbi kliiniku füsioteraapiaruumis vastavalt raviarsti ettekirjutusele. Mõlemad meetodid võimaldavad teil kiiresti saavutada lihase seisundi, milles nad toetavad selgroogu usaldusväärsemalt ja anatoomiliselt õigesti.

Ravi toimub füsioterapeudi järelevalve all, see on ravikuur, kehahoiaku tüsistusteta vormide korral piisab protseduuridest 1-2 korda aastas.

Ortopeedilised seadmed

Lapse rühti hoidma õpetamine on üsna keeruline, eriti kui tal on juba tekkinud harjumus valesti istuda ja tal on mingid häired. Spetsiaalsed ortopeedilised seadmed võivad aidata vanemaid.

Laste lamamistoolid on elastsed aasad, mis asetatakse nagu rihmad õlgadele ja koonduvad abaluude piirkonda. Need takistavad lapsel küürus, hoides selga õiges asendis. Seal on lamamistoolid koos helisignaal, mis kõlab iga kord, kui laps murrab maandumise.

Pooljäigad ja jäigad rindkere ja rindkere korsetid on näidustatud juhul, kui lapsel ei ole enam esialgseid, vaid pigem tõsiseid kehahoiakuhäireid. Selliseid tooteid ostetakse ortopeedilistes salongides kohustusliku paigaldamise ja raviarsti kirjaliku retseptiga.

Reclinator-tüüpi seljatoe fiksaatorit saab osta ilma retseptita, kuid sellisel juhul tuleb esmalt konsulteerida arstiga, sest kõikidel ortopeedilistel toodetel on palju vastunäidustusi.

Muud meetodid

Teised halva kehahoiaku kompleksravi meetodid hõlmavad pilatese harjutuste komplekti, samuti mudaravi ja vesiravi. Kui teil on võimalus osta pilet sanatooriumi, mis on spetsialiseerunud selja- ja luu-lihaskonna haigustele, ei tohiks te sellest võimalusest keelduda.

Kirurgilised meetodid

Kirurgiline sekkumine kehahoiaku korrigeerimiseks on äärmiselt haruldane. Ainult juhtudel, kui rüht on häiritud kasvaja või selgroolüli vigastuse tõttu, mida ei saa muul viisil kõrvaldada.

Kui deformatsioonid edenevad kiiresti, võib kaaluda ka mõnda kirurgilist ravimeetodit, eeldusel, et laps on juba 13-14-aastane. Noorematele lastele tehakse operatsioone vaid tervislikel põhjustel.

Kirurgidel on probleemi lahendamiseks palju meetodeid – alates hävinud selgroolüli asendamisest kuni fikseerivate siirikuteni. Edukalt kasutatakse kõrgtehnoloogilist operatsiooni - vertebroplastikat. Samuti õmmeldakse ja korrigeeritakse teatud sidemeid ja lihaseid.

Taastumisperioodi lõpus määratakse ravi nelja peamise ülalkirjeldatud konservatiivse meetodi abil.

Prognoosid

Kui järgite arsti soovitusi ja lapsega süstemaatilisi harjutusi, on mis tahes tüüpi häirete vale kehahoiaku täielikuks parandamiseks umbes 98%. Vaid 1-2% juhtudest on terviseministeeriumi andmetel häired püsivad või progresseeruvad, mis nõuab teistsugust lähenemist teraapiale.

Kui kaua korrektsioon kestab, on raske vastata. Arvukate arvustuste kohaselt õnnestus mõnel vanemal oma lapse selg sirgu ajada kuue kuuga, teistel aga aastaga. Mõnel juhul võib korrigeerimine kesta poolteist või isegi kaks aastat. Kõik sõltub sellest, millised rikkumised ja millises etapis avastati.

Mida varem on võimalik patoloogilisi muutusi avastada, seda kiiremini annab ravi tulemusi.

Ärahoidmine

Et vältida probleeme kehahoiakuga, tuleb lapsele anda soodsad tingimused:

looge mugav töökoht, saate osta "kasvavat" mööblit koos vanuse ja pikkusega reguleerimisega;
teha töökohale korralik valgustus;

jälgige, et lapse toit sisaldaks piisavalt kaltsiumi sisaldavaid toite; toidukord peab olema rikkalik ja korrapärane;
karastada last, soodustada jalutuskäike õhus, aktiivseid ja õuesmänge, peal olemist päikesevalgus(mõistlikes piirides);
õpetage last kontrollima ennast ja oma kehahoiakut, selleks peavad vanemad ka selja sirgu hoidma, sest lapsed kopeerivad sageli täiskasvanuid;
mängige oma lapsega sporti, tehke kindlasti hommikuvõimlemist, isegi kõige lihtsamat ja kiiremat;
ärge kiirustage asju, ärge tõstke väikest last liiga vara jalule ja ärge istuge enne, kui ta hakkab istuma või roomama;
veenduge, et õpilase seljakott on mugav ja ortopeediline, laiade rihmadega ja ühtlaselt jaotunud raskusega kogu õlavöötme piirkonnas.

Peaasi on hoolikalt jälgida last ja tema kaebusi. Isegi juhuslikud peavalukaebused võivad olla algava selgroo deformatsiooni sümptomiks. Te ei tohiks neid ignoreerida.

Kõige ohtlikumaks vanuseks peetakse 1–3 aastat ja seejärel 5–6–14 aastat. Just sel perioodil toimub luukoe kõige intensiivsem kasv. Kõik lülisamba seisundis alanud muutused võivad alg- ja keskkoolieas üsna kiiresti edeneda. Selles vanuses pöörake erilist tähelepanu ennetamisele.

Üks veel oluline punkt ennetamine on ennetav vaktsineerimine. Näiteks tuleb end vaktsineerida lastehalvatuse vastu. Tuberkuliinitestid on samuti olulised, kuna eelnev tuberkuloos põhjustab väga sageli selgroo deformatsioone. Ärge keelduge vaktsineerimisest. Samuti ei tohiks tähelepanuta jätta kohustuslikku arstlikku läbivaatust. Just tema aitab sageli kõige rohkem tuvastada luu- ja lihaskonna häireid varajases staadiumis.

Kehva kehahoiakut on alati lihtsam ennetada kui parandada. Laps kasvab ja noorukieas muutub tema jaoks oluliseks, kuidas ta välja näeb. Viltus selg tekitab tüdrukutes ja poistes alaväärsuskompleksi, mis ei lase neil normaalselt suhelda ja suhteid luua.

Järgmisest videost leiate harjutusi laste halva kehahoia ja skolioosi jaoks.

Ümar selg on lülisamba deformatsioon, millega kaasneb emakakaela ja nimmepiirkonna lordoosi sügavuse vähenemine ja rindkere kyfoosi (taha painutamine) raskuse suurenemine. Selle tulemusena tekib deformatsioon, mis põhjustab selgroo kogu funktsionaalsuse muutumist ja lööke neelava koormuse ebaõiget jaotumist liikumise ajal. Pärast seda patoloogiat algab kõigi rindkere ja kõhuõõne siseorganite talitlushäired.

Lapse ümar selg moodustub negatiivsete harjumuste mõjul. Kui beebi istub sageli ümara seljaga ja talle ei tehta kommentaare, siis hakkab lihaseline raam selle asendiga harjuma. Lihased suurendavad teatud osades oma massi. See toob kaasa asjaolu, et hiljem ei saa laps selja lihase raami deformatsiooni tõttu enam selga sirgendada. Järgmisena algab lülisamba kõhre ja luukoe sekundaarse deformatsiooni protsess.

Kui lapsepõlves on see seisund sageli tingitud vähesest kasvatusest, siis täiskasvanud inimese ümar selg on peaaegu alati kompensatoorne reaktsioon, mis on seotud luu- ja lihaskonna või teiste kehasüsteemide talitlushäiretega.

Selles materjalis räägime teile, kuidas toimub kehahoiaku korrigeerimine ja mida tuleb teha, et lapsel ei tekiks ümar selg. Kui näete, et teie lapsel on juba märke kõhnumisest või muud tüüpi selgroo deformatsioonist, ärge lükake arsti külastamist edasi. Tõhus ja valutu kehahoiaku korrigeerimine kuni luu- ja kõhrekoe struktuuri patoloogilise muutuseni on võimalik ainult patoloogia algstaadiumis.

Kutsume teid meie manuaalteraapia kliinikusse. Siin saate kogenud ortopeediarsti tasuta konsultatsiooni. Arst viib läbi uuringu, teeb täpse diagnoosi ja annab individuaalsed soovitused raviks.

Miks tekib halb rüht ja ümar selg?

Põhjuseid, miks selg on ümar, võib olla väga palju. Ja need kõik tuleb tuvastada ja kõrvaldada. Kuni patogeense teguri negatiivne mõju püsib, ei ole võimalik oma kehahoiakut korrigeerida. Kui lihasraam lõdvestub, ilmub tagasi ümar seljaasend ja sellega ei saa midagi ette võtta

Oluline on mõista, et kui su kehahoiak on kehv, ei teki ümarat selga niisama. See on alati kompenseeriv reaktsioon, et kõrvaldada valu, ebamugavustunne ja parandada mõningaid parameetreid. Seetõttu on täielikuks raviks vaja kõrvaldada ebamugavust tekitav tegur.

Põhjused, mis moodustavad ümara seljaga kehahoiaku, võivad olla järgmised:

selja lihase raami ebapiisav füüsiline areng (sageli leitakse lõdva konstitutsiooni ja liigse kehakaaluga lastel);
lampjalgsus ehk lampjalgsus, hallux valgus ehk jala varus deformatsioon) põhjustab muutust lülisamba nimme-ristluu koormuse jaotuses, tasandades selle loomulikku lordoosi);
puusaliigese düsplaasia ja mitmed muud selle luuliigese patoloogiad;
rahhiit ja sellega kaasnevad patoloogilised muutused skeleti luudes;
kõrge lühinägelikkus, mis nõuab, et laps liigutaks pidevalt oma pead edasi, et vaadata kaugeid objekte;
rindkere organite haigused (pleuriit, bronhiaalastma, kopsupõletik, tuberkuloos);
traumaatilise ja põletikulise etioloogiaga seljaaju haigused (müeliit, poliomüeliit, tuberkuloos jne);
seljavigastuste tagajärjed pärast kukkumisi ja verevalumeid;
lülisamba seotud osade deformatsioon (näiteks emakakaela selgroolülide subluksatsiooniga lastel moodustub sageli ümar selg);
vaimne puue, vaimne alaareng;
kaasasündinud patoloogiad kõhrekoe areng ja selle taustal tekkiv selgroogsete kehade asendi ebastabiilsus.

Täiskasvanul moodustub osteokondroosi taustal sageli ümmargune selg, millel on lülidevaheliste ketaste väljaulatuvad osad ja herniaalsed eendid. Kompensatsiooni eesmärgil tasandatakse nimmepiirkonna lordoos ja rindkere piirkonnas moodustub hüperküfoos. Samuti võib täiskasvanu ümar selg olla puusaliigese deformeeriva artroosi tagajärg ja põlveliigesed.

Kas teie laps istub ümara seljaga?

Kui laps istub ümara seljaga, on see signaal keha lihase raami ebapiisavast arengust. Seda olukorda on võimatu iseseisvalt parandada, kuna peate kõigepealt kindlaks tegema lihasdüstroofia põhjuse ja selle kõrvaldama.

Soovitame ühendust võtta arstiabi. Kui teie laps istub 1-2-aastaselt ümara seljaga, siis võite olla kindel, et tal on kehahoiaga juba tõsiseid probleeme. Vahepeal toimub kõigi siseorganite lõplik areng ja moodustumine varases eas.

Nagu praktika näitab, tekib imikute ümara seljaga diafragma ja pleura struktuurses koostises mitmeid patoloogilisi muutusi. Nad on deformeerunud ja tulevikus ei saa nad seda teha täielikult täidavad neile looduse poolt määratud rolli. Roietevaheliste lihaste täiendav hävitamine toob kaasa asjaolu, et lapse kopsude elutähtsat mahtu saab vähendada poolteist korda. Kokkusurutud alveolaarne kopsukude on krooniliste põletikuliste ja atroofiliste protsesside tekke suur riskitegur. Ümara seljaga lapsed on kõige vastuvõtlikumad kopsupõletikule, astmaatilise komponendiga bronhiidile või bronhiaalastmale.

Lapse ümar selg ei ole ainult kosmeetiline defekt. See on riskitegur, mis kutsub esile järgmised patoloogiad:

ajustruktuuride ebapiisav hapnikuvarustus võib põhjustada vaimset ja vaimset alaarengut;
koronaarsete veresoonte kokkusurumine põhjustab südameprohvetite moodustumist, endokardiidi, kroonilise kongestiivse vormi müokardiidi arengut;
sapipõie asend on häiritud, mis põhjustab selle talitlushäireid ja sapiteede düskineesiat;
neerud ja nende jõudlus kannatavad;
probleemid tekivad maomahla õigeaegse väljavooluga kõhunäärmest, mis mõjutab negatiivselt lapse söögiisu.

Ja see on vaid väike osa negatiivsetest muutustest, mis võivad lapse kehas tekkida, kui ta istub pidevalt ümara seljaga. Järk-järgult põhjustab see harjumus lihaste, luude ja kõhrekoe deformatsiooni. Teil võib tekkida täisväärtuslik küür, mida on väga raske parandada.

Kuidas tuvastada kumerdunud ümara selja kuju?

On mitmeid kliinilisi tunnuseid, mis on tavaliselt palja silmaga selgelt nähtavad. Neid kasutades saab välja selgitada, et laps areneb ümmargune vorm selg ja algab lülisamba deformatsiooniprotsess.

Tasub mõista, et algstaadiumis viitab see tingimus halvale kehahoiakule. Need. soovi korral saab inimene oma õlad sirgeks ajada, eemaldada abaluude väljaulatuvad nurgad ja laiendada rindkere. Kehva kehahoiakuga kõhuli või selili lamaval lapsel on normaalsete füsioloogiliste kumerustega absoluutselt sirge selg.

Kummardunud ümar selg, mis lamades oma kuju ei muuda, on juba märk sellest, et selgroos endas on toimunud struktuursed patoloogilised muutused. Nüüd vajate haiguse korrigeerimiseks osteopaadi abi. Oluline on taastada rindkere lülikehade normaalne asend, kuna inimene ei saa iseseisvalt selga sirgu ajada.

Haiguse lõppstaadiumis on ümar selg, ees nõgus ja küüruna välja paistvad abaluud. Selles seisundis on rannikukaared deformeerunud, on näha õlgade asümmeetriat, kaela pikenemist ja nimmepiirkonna lordoosi täielikku puudumist.

Peamised kliinilised tunnused, millele tähelepanu pöörata:

pidevalt ümara seljaga istuvas asendis;
õlgade langetamine ettepoole ja üksteisele lähemale toomine;
kaela ja pea venitamine ettepoole;
labade nurkade asendi muutmine;
Kõndimisel painutab laps jalgu kergelt, et amortisatsioonikoormus ümber jaotada.

Samuti võib esineda kaebusi seljavalu kohta, suurenenud väsimus, vähenenud vaimne jõudlus.

Kui ilmnevad spetsiifilised sümptomid, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Asendi korrigeerimine on võimalik ainult koos esialgsed etapid. Kui lülisamba kõverusnurk ulatub 35-40 kraadini või rohkem, saab last aidata ainult operatsioon.

Ümar selja ravi: massaaž, osteopaatia ja kinesioteraapia

Lastel meeldib ortopeedidele sageli ümara selja raviks ette kirjutada spetsiaalse korseti kandmine. Jah, see annab kiiresti nähtava efekti. Mis kaob täielikult kohe pärast seda, kui laps lõpetab ortopeedilise korseti kandmise. Veelgi enam, seljaaju kõverusnurk pärast sellise seadme ebaõiget kasutamist suureneb umbes 5-10 kraadi võrra.

See on tingitud asjaolust, et traks tegelikult jätab lapse seljalihased ilma osalemast liikumise ajal stabiliseerimise protsessis. See asendab nende funktsioone. Selle tulemusena lihased lõdvestuvad ja läbivad düstroofia. Pärast korsetist loobumist pole torsot ja selgroogu lihtsalt enam midagi hoida. Seetõttu areneb halb rüht kiiresti.

Laste ümara selja raviks on palju tõhusam treenida oma selja lihaseid jõudluseks. Selleks saate kasutada osteopaatiat ja ravivõimlemist, refleksoloogiat ja palju muud.

Ümmarguse selja massaaž võimaldab teil lõdvestada neid lihasrühmi, mis provotseerivad selgroo kõverust ja tõstavad nende antagonistide toonust. Nii toimub loomulik kehahoiaku korrigeerimine. Kinesiteraapia võimaldab tugevdada selja lihaselist raami ja kujundada kaunist kehahoiakut.

Korrektsiooni kulg sõltub lülisamba kõveruse astmest ja kaasnevate patoloogiate olemasolust. Registreeruge esmasele õppele tasuta konsultatsioon pöörduge meie manuaalteraapia kliiniku ortopeedi poole. Arst viib läbi läbivaatuse, vaatab läbi meditsiinilise dokumentatsiooni ja ütleb teile, kuidas saab teie puhul individuaalset ravi läbi viia.

Kuidas korrigeerida ümarat selga täiskasvanul?

Enne ümara selja parandamist täiskasvanueas peate tuvastama selle moodustumise põhjuse. Kui see on kaugelearenenud juhtum lapsepõlve häire kehahoiak, siis on vaja töötada lülisamba deformeerunud kudedega. Kui patsiendil on osteokondroos ja selle tüsistused, jala vale asetus või deformatsioon puusaliigeses, siis neid patoloogiaid esialgu ravitakse.

Täiskasvanu ümara selja korrigeerimiseks on mitmeid meetodeid, enamik neist põhinevad kinesioteraapial ja ravivõimlemisel. Ainult spetsiaalselt loodud harjutuste komplekti regulaarne sooritamine võib taastada kauni ja uhke kehahoiaku. Puuduvad imelised korsetid, manuaalsed mõjutusmeetodid ega farmakoloogilised ravimid. isegi meisterlikult sooritatud kirurgiline operatsioon viib sind lõpuks tagasi eelmise tulemuse juurde.

Kuni seljalihased on suurepärases seisukorras funktsionaalne seisund, vaevab teid ümar selg ja kõik sellega kaasnevad siseorganite patoloogiad.

Muide, kas teadsite, et 80% juhtudest on kõrvetised ja söögitoru reflukshaiguse teke seotud ümara seljaga? Ja kuidas on 70% patsientidest, kelle sapipõis eemaldati sapikivitõve tõttu, tuvastati sarnane selgroo kõverus? Kas soovite oma tervisega veelgi rohkem riskida?

Kui ei, siis kutsume esmasele tasuta konsultatsioonile ortopeedi juurde. Selle käigus õpitakse korrigeerima oma kehahoiakut ning taastada tervist rindkere ja kõhuõõne siseorganitele.

Kogu keha toimimine sõltub selgroo tervisest. Toetamise harjumus õige asend Keha kuju kujuneb lapsepõlvest, kui esineb kõrvalekalle lülisamba füsioloogilistest kõveratest. Täiskasvanutel ja lastel diagnoositakse sageli ümar selg. Probleem nõuab viivitamatut lahendust, et vältida tõsiseid tagajärgi.

Ahenda

Mis see on?

Ümar selg on kõrvalekalle normist, kui rindkere kyphosis on tugevalt väljendunud selgroos ja nimmepiirkonna kõverus puudub. Sellise kõrvalekalde moodustumine nõuab viivitamatut meditsiinilist sekkumist. Mitte ainult kehahoiak ja kõnnak ei muutu, vaid ka siseorganid nihkuvad.

Põhjused

Sellise patoloogia ravi ei ole edukas, kui selle arengu provotseerivaid tegureid ei tuvastata.

Oluline on meeles pidada, et halb rüht kujuneb alati kompenseeriva reaktsioonina valu ja ebamugavustunde kõrvaldamiseks.

Põhjuste hulgas, mis põhjustavad ümara selja moodustumist, on järgmised:

Motoorse aktiivsuse defitsiit.
Lamedate jalgade või küünijalgade olemasolu.
Puusaliigeste patoloogiad.
Rahhiit.
Tõsised nägemishäired.
Seljaaju haigused: müeliit, poliomüeliit.
Lülisamba vigastused või verevalumid.
Patoloogilised kõrvalekalded selgroo mõne osa struktuuris.
Rindkereõõnes paiknevate elundite haigused.
Vaimne alaareng.
Kõhrekoe pärilikud haigused.
Lülisamba ebastabiilsus.

Neid põhjuseid täheldatakse kõige sagedamini lastel, vanemas eas on ümara selja moodustumise provokaatorid:

Osteokondroos.
Väljaulatuvad osad.
Herniated intervertebraalsed kettad.
Liigeste artroos.

Kui mitut korraga kombineeritakse negatiivsed tegurid, siis suureneb patoloogia tekke oht.

Sümptomid

Ümar selg lapsel väljendub tiibadena väljaulatuvate abaluude, ka täiskasvanutel ja lastel võib täheldada järgmist:

Õlavööde on üles tõstetud.
Magu ulatub ettepoole.
Tuharad muutuvad lamedaks.
Rindkere on vajunud.
Käed asetsevad õlgade kokkutõmbamise tõttu keha ette.
Kui kummardate ette, näete rindkere piirkonnas väljaulatuvaid ogajätkeid.

Kui patoloogia areneb, ei ole selgroo liikumised piiratud.

Kuidas seda täiskasvanutel parandada?

Kui sellised kõrvalekalded tekivad täiskasvanul, eeldatakse, et teraapia on pikaajaline ja kasutab mitmeid meetodeid. Arvestades, et luukoe moodustumine on lõppenud, on tõsiste häirete korral raske lülisamba füsioloogilisi kõverusi täielikult taastada.

Narkootikumide ravi on ette nähtud. Selle eesmärk on normaliseerida vereringet ja toitumist kõhre- ja luukoes, kõrvaldada valu ja leevendada lihasspasme. Selleks määrab arst:

Vitamiinide kompleksid.
Vereringe parandamiseks on näidustatud pentoksifülliini võtmine.
Pinges lihaseid saate lõdvestada lihasrelaksantide abil: Mydocalm, Sirdalud.
Destruktiivsed protsessid kõhrekoes saate peatada kondroprotektoritega: Chondroguard, Structum, Dona.
Valu ilmnemisel on ette nähtud MSPVA-de kuur: Movalis, Amolotex, Artrosan.

Täiskasvanu ümarat selga on võimatu korrigeerida ilma spetsiaalse võimlemiseta. See võib sisaldada järgmisi harjutusi:

Seisvas asendis asetage käed vööle ja sirutage küünarnukid külgedele, püüdes abaluud kokku viia.
Asend on sama, üks jalg tuleb varbale toetuda veidi tahapoole panna. Pange oma käed pea tagaosas kokku. Painutage vööst, kallutage pead tagasi. Korrake sama teise jalaga.
Seisvas asendis sirutage käed külgedele. Tehke ringjaid liigutusi ühes suunas ja seejärel teises suunas.
Seisa sirgelt, käed puudutavad õlgu. Painutage torso ette ja proovige hoida selg sirgena.
Lama põrandal, käed enda all. Sirutades käed, painutage nimmepiirkonnas.
Lamades selili kõval pinnal, tõstke jalad ükshaaval üles.
Lama kõhuli. Parem käsi tõmmake ette ja langetage vasak mööda keha. Painutage vöökohalt, hoidke paar sekundit ja vahetage kätt.
Asend on sama, käed lõua all. Sirutage küünarnukid külgedele, painutage alaseljale ja tulge tagasi.
Lamage kõhuli, pange käed alaseljale. Sirutage need üles ja painutage torso. Proovige oma abaluud kokku viia.
Kõndige minut varvastel, hoides käed kuklas ja küünarnukid üksteisest võimalikult kaugel.

Kompleksi regulaarne rakendamine võimaldab:

Korrektne rindkere kyphosis.
Tugevdage selja lihaseid.
Treenige õiget kehaasendit.

Tuharate ümara seljaga hüperekstensioon annab koormuse alaselja ja tuharate lihastele, mis aitab tugevdada lihaskorsetti. Selle harjutuse regulaarne sooritamine võimaldab teil:

Pingutage oma tuharad.
Tugevdage oma selga.
Säilitage õige kehahoiak.

Tehnika on järgmine:

Peate istuma spetsiaalsel pingil näoga allapoole, jalad kinnitatud.
Ülemine piirik peab olema reguleeritud nii, et saaksite vabalt kallutada.
Käed asetatakse rinnale.
Keha tuleb sirgeks ajada nii, et see oleks õlavöötmest kandadeni ühel joonel.
Sissehingamisel langetage keha allapoole, ümardades selga nii palju kui võimalik.
Väljahingamisel pöörduge tagasi.

Hoidke harjutuse sooritamise ajal selg sirge.

Ümarselja kirurgiline ravi viiakse läbi harvadel juhtudel, kui täheldatakse tõsiseid kõrvalekaldeid siseorganite töös, närvilõpmete ja veresoonte kokkusurumist.

Ümar selja ravi lapsel

Lapsepõlves on patoloogiat kõige lihtsam korrigeerida, luusüsteem pole veel moodustunud ja seda saab kergesti korrigeerida. Lapse halva kehahoia ravimisel on oluline järgida järgmisi põhimõtteid:

Looge soodsad tingimused lülisamba toimimiseks.
Tugevdage lihaskorsetti ja parandage lapse füüsilisi võimeid.

Ravi algab üldise hügieenirežiimi järgimisega, mis hõlmab:

Tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab kõike olulised vitamiinid ja mineraalid.
Sagedased jalutuskäigud värskes õhus.
Hea uni ortopeedilisel madratsil ja padjal.
Õppe- ja puhkerežiimi järgimine.
Karastusprotseduuride läbiviimine.

Arstid soovitavad ümara selja korrigeerimiseks sageli kanda korsette, kuid need annavad soovitud efekti, kuid kaob kohe pärast kandmise lõpetamist. Seda võib seletada asjaoluga, et korrektorid ja korsetid võtavad lihaskiududelt võime liikumise ajal selgroogu stabiliseerida, nad võtavad selle funktsiooni üle.

Tõhusam on oma lihaste raami tugevdamine, seetõttu näidatakse järgmist:

Massaaž.
Füsioterapeutilised protseduurid.
Füsioteraapia.

Harjutusi ümara selja jaoks saab kasutada järgmiselt:

Seisa sirgelt, pane käed õlgadele. Painutage torso ette ja taha. Selg peaks olema sirge.
Kükid, hoides enda ees võimlemiskeppi kätes.
Seisvas asendis, sissehingamise ajal, tõsta kepp üles ja väljahingamisel pöördu tagasi.
Seisvas asendis painutage käed tagasi vöökohale, kumerdades selga ja tõmmake küünarnukid tagasi.
Lamades põrandal, kõhul, tõstke ülakeha, painutades alaseljale.

Vanemad peaksid mõistma, et teraapia tulemus sõltub harjutuste regulaarsusest ja õigest sooritamisest.

Miks nad on ohtlikud?

Ümar selg pole mitte ainult kehahoiaku defekt, vaid ka tegur, mis võib esile kutsuda järgmised tagajärjed:

Kõigi siseorganite süsteemide rikkumine.
Hingamisraskused.
Osteokondroosi areng.
Lapsepõlves ajustruktuuridesse tarnitud hapnikupuudus on ohtlik füüsilise ja vaimse arengu hilinemise tõttu.
Südamesse suunduvate suurte veresoonte kokkusurumine põhjustab südamelihase defekte ja müokardiidi arengut.
Sapipõie asukoha rikkumine põhjustab selle toimimise häireid ja sapiteede düskineesia arengut.
Neerufunktsioon on häiritud.
Sage ja pikaajaline ümara seljaga positsioneerimine põhjustab küüru teket, mida on raske parandada.

Järeldus

Lapsepõlves on kerge rühti omandada, kuid korrigeerimine nõuab pikka aega. Täiskasvanul on luustik täielikult moodustunud, seega on lapsepõlvest pärit selgroo probleeme raske parandada. See nõuab palju hoolsust, kannatlikkust ja kõigi meditsiiniliste soovituste järgimist.

Põhjused, mis moodustavad ümara seljaga kehahoiaku, võivad olla järgmised:

selja lihase raami ebapiisav füüsiline areng (sageli leitakse lõdva konstitutsiooni ja liigse kehakaaluga lastel);
lampjalgsus ehk lampjalgsus, hallux valgus ehk jala varus deformatsioon) põhjustab muutust lülisamba nimme-ristluu koormuse jaotuses, tasandades selle loomulikku lordoosi);
puusaliigese düsplaasia ja mitmed muud selle luuliigese patoloogiad;
rahhiit ja sellega kaasnevad patoloogilised muutused skeleti luudes;
kõrge lühinägelikkus, mis nõuab, et laps liigutaks pidevalt oma pead edasi, et vaadata kaugeid objekte;
rindkere organite haigused (pleuriit, bronhiaalastma, kopsupõletik, tuberkuloos);
traumaatilise ja põletikulise etioloogiaga seljaaju haigused (müeliit, poliomüeliit, tuberkuloos jne);
seljavigastuste tagajärjed pärast kukkumisi ja verevalumeid;
lülisamba seotud osade deformatsioon (näiteks emakakaela selgroolülide subluksatsiooniga lastel moodustub sageli ümar selg);
vaimne puue, vaimne alaareng;
kõhrekoe arengu kaasasündinud patoloogiad ja sellest tulenev lülikehade asendi ebastabiilsus.

Täiskasvanul moodustub osteokondroosi taustal sageli ümmargune selg, millel on lülidevaheliste ketaste väljaulatuvad osad ja herniaalsed eendid. Kompensatsiooni eesmärgil tasandatakse nimmepiirkonna lordoos ja rindkere piirkonnas moodustub hüperküfoos. Samuti võib täiskasvanu ümar selg olla puusa- ja põlveliigeste deformeeriva artroosi tagajärg.

Kas teie laps istub ümara seljaga?

Kui laps istub ümara seljaga, on see signaal keha lihase raami ebapiisavast arengust. Seda olukorda on võimatu iseseisvalt parandada, kuna peate kõigepealt kindlaks tegema lihasdüstroofia põhjuse ja selle kõrvaldama.

Soovitame pöörduda arsti poole. Kui teie laps istub 1-2-aastaselt ümara seljaga, siis võite olla kindel, et tal on kehahoiaga juba tõsiseid probleeme. Vahepeal toimub kõigi siseorganite lõplik areng ja moodustumine varases eas.

Nagu praktika näitab, tekib imikute ümara seljaga diafragma ja pleura struktuurses koostises mitmeid patoloogilisi muutusi. Nad deformeeruvad ega suuda tulevikus täielikult täita neile looduse poolt määratud rolli. Roietevaheliste lihaste täiendav hävitamine toob kaasa asjaolu, et lapse kopsude elutähtsat mahtu saab vähendada poolteist korda.

Lapse ümar selg ei ole ainult kosmeetiline defekt. See on riskitegur, mis kutsub esile järgmised patoloogiad:

ajustruktuuride ebapiisav hapnikuvarustus võib põhjustada vaimset ja vaimset alaarengut;
koronaarsete veresoonte kokkusurumine põhjustab südameprohvetite moodustumist, endokardiidi, kroonilise kongestiivse vormi müokardiidi arengut;
sapipõie asend on häiritud, mis põhjustab selle talitlushäireid ja sapiteede düskineesiat;
neerud ja nende jõudlus kannatavad;
probleemid tekivad maomahla õigeaegse väljavooluga kõhunäärmest, mis mõjutab negatiivselt lapse söögiisu.

Kuidas tuvastada kumerdunud ümara selja kuju?

On mitmeid kliinilisi tunnuseid, mis on tavaliselt palja silmaga selgelt nähtavad. Nendest selgub, et lapse selg kujuneb ümaraks ja algab lülisamba deformatsiooniprotsess.

Tasub mõista, et algstaadiumis viitab see tingimus halvale kehahoiakule. Need. soovi korral saab inimene oma õlad sirgeks ajada, eemaldada abaluude väljaulatuvad nurgad ja laiendada rindkere. Kehva kehahoiakuga kõhuli või selili lamaval lapsel on normaalsete füsioloogiliste kumerustega absoluutselt sirge selg.

Haiguse lõppstaadium on ümmargune selg, ees nõgus ja küüru kujul väljaulatuvad abaluud. Selles seisundis on rannikukaared deformeerunud, on näha õlgade asümmeetriat, kaela pikenemist ja nimmepiirkonna lordoosi täielikku puudumist.

Peamised kliinilised tunnused, millele tähelepanu pöörata:

pidevalt ümara seljaga istuvas asendis;
õlgade langetamine ettepoole ja üksteisele lähemale toomine;
kaela ja pea venitamine ettepoole;
labade nurkade asendi muutmine;
Kõndimisel painutab laps jalgu kergelt, et amortisatsioonikoormus ümber jaotada.

Samuti võib esineda kaebusi seljavalu, suurenenud väsimuse ja vaimse töövõime languse üle.

Kui ilmnevad spetsiifilised sümptomid, pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Kehahoiaku korrigeerimine on võimalik ainult algstaadiumis. Kui lülisamba kõverusnurk ulatub 35-40 kraadini või rohkem, saab last aidata ainult operatsioon.

Ümar selja ravi: massaaž, osteopaatia ja kinesioteraapia

Korrektsiooni kulg sõltub lülisamba kõveruse astmest ja kaasnevate patoloogiate olemasolust. Leppige kokku tasuta esmane konsultatsioon jalaarstiga meie manuaalteraapia kliinikus. Arst viib läbi läbivaatuse, vaatab läbi meditsiinilise dokumentatsiooni ja ütleb teile, kuidas saab teie puhul individuaalset ravi läbi viia.

Kuidas korrigeerida ümarat selga täiskasvanul?

Enne ümara selja parandamist täiskasvanueas peate tuvastama selle moodustumise põhjuse. Kui see on kaugelearenenud lapsepõlve kehva kehahoiaku juhtum, siis on vaja töötada lülisamba deformeerunud kudedega. Kui patsiendil on osteokondroos ja selle tüsistused, jala vale asetus või deformatsioon puusaliigeses, siis neid patoloogiaid esialgu ravitakse.

Kuni seljalihased on suurepärases funktsionaalses seisukorras, vaevab teid ümar selg ja kõik sellega kaasnevad siseorganite patoloogiad.

Vähesed inimesed, kes on kuulnud väljendit - ümar selg, saavad kohe aru, mis see on. Kuid selle kõrvalekaldega inimesed on väga levinud, kuid sageli pole isegi nad oma diagnoosist teadlikud. Need muutused lülisamba kujus ja funktsioonis on pikaajaliselt halvad kehahoiakud. Tööstustsivilisatsioon võtab inimestelt võimaluse aktiivselt liikuda.

Paljud tegevused hõlmavad istuvat asendit – kool, kolledž, enamik bürooalasid. Liikumisega seotud tööd tajutakse peaaegu kui karistust. Skelett ja lihased, veetes tunde painutatud asendis, nõrgenevad ja kaotavad oma võime säilitada tervislikku kehahoiakut. Tekivad arvukad kõrvalekalded normist.

Normaalset kehahoiakut iseloomustavad sirge selg, õlavöötme sirgjoon, sissetõmmatud kõht ja vertikaalne maandumine pead.

Kui kehaasend ei vasta pikka aega nendele parameetritele, võib märkida ühe järgmistest kõrvalekalletest:

Ümmargune või ümar-nõgus selg - ette-alla kallutatud õlad, lülisamba rinna-, nimme- ja kaelaosa suurenenud läbipaine, lülisamba suurenenud painduvus, harvaesinevate külgmiste kumerustega, kergelt kõverdatud põlvedega ja ettepoole kõverdatud peaga. Mõned teadlased kirjeldavad ümara selja tüüpi, millel on ka kyphosis ja lülisamba nimme;
Lame või lame-nõgus selg - kogu lülisamba nõrgad läbipainded, lame rind, sissetõmbunud kõht. Lülisamba kompenseerivad funktsioonid vähenevad ohtliku tasemeni, mis põhjustab väiksemate mehaaniliste löökide ja külgsuunaliste kõveruste kahjustusi;
Kummardunud selg - rindkere läbipaine on selgelt väljendatud, teiste sektsioonide painded on ainult välja toodud. Sageli kaasneb skolioos erineva raskusastme ja suunaga.

Mõned kõrvalekalded viitavad vaid lihaskorseti kergele nõrgenemisele ja kehvale enesekontrollile, teised aga võivad olla tõsiste häirete tagajärg.

Seetõttu peate sellele tähelepanu pöörama ja võimaluse korral tuvastama ühe rikkumise varajases staadiumis, et võtta meetmeid selle likvideerimiseks.

Sümptomid ja nendega seotud ohud

Ümar selg ei ole esteetika küsimus. Vale kehahoiak mõjutab kõiki elundeid ja süsteeme, mis põhjustab kõrvalekaldeid nende tervislikust toimimisest.

Rikkumised väljenduvad:

Rindkere deformatsiooni korral;
Südame aktiivsuse depressioon;
Hingamisraskused;
Käte valu sündroomi korral;
Sensatsiooni kaotus nahka selja- ja rindkere piirkond.

Kui muutused pole veel kroonilisse staadiumisse jõudnud, kaovad selili lamades rühivead. Praeguses etapis on veel võimalus ilma eriline pingutus tugevdada lihasskeletti ja taastada lülisamba õige kuju.

Ümar selg lastel

Selle defekti eeldused on loodud lapsekingades. Roomamise ajal areneb ja tugevneb imikute luu- ja lihaskond ning kuue kuu jooksul on see piisavalt tugev, et taluda vertikaalset koormust. 6-8 kuu vanuselt proovivad lapsed kõigepealt iseseisvalt istuda. Mõned aktiivsemad lapsed alustavad selliseid katseid palju varem, 4-5 kuu vanuselt.

Uhked emad selle asemel, et enneaegseid tegusid õrnalt peatada, vastupidi, aitavad last, katavad ta patjadega või hoiavad teda muul viisil püstises asendis.

Rõõmsalt teretulnud on ka varased kõndimise omandamise kogemused. Vanemad teevad kõik endast oleneva, et aidata oma lapsel kurikuulsat esimest sammu võimalikult kiiresti teha. Selline kiirustamine toob sageli kaasa ümara selja juba varases eas. Kui teie laps üritab liiga vara istuda või püsti tõusta, peaksite temaga koos tugevdavaid harjutusi tegema. Näiteks kui lased tal oma sõrmedest haarata ja õrnalt üles tõmbad, aitab tal kiiresti lihas-skeleti korsetti treenida.

Põhjused

Lisaks imikueas esinevatele kasvatusvigadele areneb rindkere kyphosis lastel järgmistel põhjustel:

luustiku geneetilised patoloogiad;
Emakasisese arengu häired, mis väljenduvad selgroolülide kiilukujulises vormis või nende alaarengus;
Lihas-skeleti süsteemi deformatsioonidega seotud haigused (poliomüeliit, rahhiit, tuberkuloos jne);
Halb nägemine, mille tõttu laps kummardub laua kohal madalale;
Lihas-skeleti süsteemi letargia, mida nõrgestab kõverdatud asend õpikute, klaviatuuri kohal (loote asend une ajal).

Ennetamine ja ravi

Ennetavad tegevused:

Lapse töökoha õige korraldus. Sobiva suurusega mööbel. Toolil istudes peaks laps toetuma sirge seljaga seljale ja puudutama jalgu kogu jalaga põrandale. Hea vasakpoolne valgustus;
Optimaalne tunniplaan. Mida noorem on laps, seda lühem peaks olema ühes asendis liikumatu istumise periood. Soojendusmängudeks on vaja teha pause;
Mugav pooljäiga madratsiga voodi, ilma longuse ja punnita. Stabiilne magamamineku ajakava. Õhtuse telerivaatamise piiramine;
Õige toitumine. Toitumine tuleb viia kooskõlla kasvava organismi vajadustega;
Võimlemine, spordiklubid, ujumine ja muud aktiivsed tegevused õues.

Millal pöörduda arsti poole

Kui vanemad ei suutnud lapsele tervislikke elutingimusi pakkuda või abinõud olid ebapiisavad, väljendub ümarselja teke järgmistes tunnustes:

Õlad langesid ettepoole;
Väljaulatuv kõht;
Pea kallutatud ettepoole ja mõnikord veidi küljele;
Tiibataolised väljaulatuvad abaluud;
Põlved laiali ja kergelt painutatud;
Üldine ebakindlus käitumises.

Hilisematel etappidel on õlgade erinevad kõrgused ja asümmeetrilised kolmnurgad, mille moodustavad ühtlaselt rippuvad käed ja vöökõverused. Kui jätta protsess juhuse hooleks, hakkavad luustiku luud deformeeruma ja seejärel muutub taastumine palju probleemsemaks ning eriti rasketel juhtudel on muutused pöördumatud.

Seetõttu on laste kehva kehahoiaku korral õigeaegne kontakt spetsialistidega nii oluline. Küfoos aeglustab ju ka üldist arengut.

Selgroolülide deformatsioon põhjustab ribide liikuvuse piiramist ja sellest tulenevalt hingamisfunktsiooni pärssimist. Lülisamba kaelaosa kõverus häirib aju verevarustust, mis paratamatult mõjutab selle arengut parimal võimalikul viisil.

Laps tuleb esimesel võimalusel näidata ortopeedile ja osteopaadile. Arstid teevad esmalt diagnoosi ja määravad sobiva ravi. See võib olla:

Passiivne venitus rinnalihased, mis sisaldub postisomeetrilistes lõõgastusmeetodites. Protseduur on mõeldud rinnalihase korseti elastsuse taastamiseks, südame ja kopsude nõuetekohaseks toimimiseks ning kõhulihaste tugevdamiseks;
Terapeutiline ja profülaktiline võimlemine individuaalselt valitud harjutuste komplektiga, mis peaks arvestama selgroo lihaste ülevenitust ja lõtvust kombinatsioonis suurenenud toon ja rindkere kokkusurumine.

Kompleks sisaldab tingimata rindkere ülemise ja alumise rindkere piirkonna harjutusi vastavalt Clappi meetodile. Harjutused seisnevad neljakäpukil roomamises, samal ajal sügavalt kõhtu ja rindkere kaardudes, püüdes nendega põrandat puudutada. Kõndimine põlve-küünarnuki asendis, kergelt painutades selga põranda poole.

Plank;
Kätekõverdused;
paat;
Pöörake käsi koormaga õlavöötmel;
Käte tagasi tõmbamine ja muud harjutused raviarsti äranägemisel.

Keskmiselt pärast 2-3-kuulist regulaarset treeningut hakkab rüht taastuma.

Täiskasvanutel ümar tagasi

Täiskasvanueas areneb patoloogia järgmistel põhjustel:

Geneetiline eelsoodumus;
Lihas-skeleti süsteemi kaasasündinud nõrkus;
Haigused või nakkuslikud kahjustused;
Lihas-skeleti süsteemi vigastused;
Pikaajalise liikumispiiranguga seotud töö;
Vanusega seotud osteokondroos ja osteoporoos.

Täiskasvanute rindkere kyfoosi korrigeerimine on võimalik ainult haiguse algstaadiumis ja on ajutine. Tõhus meetod Hilisemates etappides täielikku ravi veel ei eksisteeri. Lisaks tuleb meeles pidada, et kvalifitseerimata käsitsi operaatori oskamatu tegevus võib põhjustada suurt kahju ja selle asemel, et saada terveks, viia puudeni.

Kui aga õigel ajal ühendust võtta hea spetsialist, saate oluliselt parandada oma tervist ja elukvaliteeti. Alla kahekümneaastased noored saavad stabiilselt positiivseid tulemusi pärast pooleteiseaastast regulaarset liikumist.

Kolmekümneaastastel patsientidel kulub selleks kolm aastat ja kui viiekümneaastaselt diagnoositakse ümar-nõgus selg, piirdub ravi säilitusraviga, tähelepanuta jäetud seisundi radikaalsest paranemisest selles vanuses pole juttugi.

Igas vanuses ja haiguse igas staadiumis parandavad patsiendi seisundit: massaažid, ujumine ja spetsiaalne harjutuste komplekt.

Ümar selg - harjutused

Seisa seljaga vastu seina, suru seda võimalikult tugevalt vastu, et kõik kehaosad puutuksid kokku säärelihastest kuni kuklani. Tehke mitu lähenemist päevas 1-3 minutit;
Poos seisab püsti, käed pea taga, küünarnukid tahapoole tõmmatud. Sissehingamisel tõmmake kõht sisse ja väljahingamisel istuge kandadele. Teisel sissehingamisel põlvitage ja asetage käed põrandale, püüdes selga alla painutada;
Istudes põrandal mis tahes mugavas asendis, proovige oma peopesad palveliigutusega selja taha kinni panna. Hoidke kuni 1-3 minutit. Lõdvestuge, kõndige ruumis ringi, jälgides oma kehahoia;
Seistes või istudes proovige oma sõrmi selja taga kinni hoida. Üks käsi alt, teine ülevalt, hoia 1-3 minutit, seejärel vaheta kätt;
Hinge kinni hoides tehke kõhulihastega sisse- ja väljaulatuvaid liigutusi;
Lõpetage kompleks lühikese meditatsiooniga, istudes mugavas asendis, selg võimalikult sirge.

Meditsiinilisel eesmärgil võimlemisel peaksite eriti hoolikalt järgima ohutuspõhimõtteid:

koormuse ja liikumisulatuse järkjärguline suurenemine;
Valu ilmnemisel lõpetage treening ja lõdvestage;
Suure kõhuga inimesed peavad kõhu tugevdamise harjutusi tehes jälgima, et nimmepiirkonda ei tekiks asjatut pinget;
Iga harjutuse tegemisel peaksite arvestama mõjuga kõigile külgnevatele aladele.

järeldused

Tihtipeale ei ole ümar-nõgus selg mitte raske haiguse tagajärg, vaid elutingimustele tähelepanuta jätmise tagajärg.

Seetõttu on ümara selja ravimise küsimuse vältimiseks parem oma harjumused kohe läbi mõelda ja mitte kunagi näha peeglist sellist kehahoiaku muutust.