Rahvapärased abinõud käte kuivamiseks. Kuiv nahk kätel ja jalgadel - põhjused ja ravi. Kuiv nahk peopesadel: põhjused

Iga naine teab, kuidas oma nägu hoolitseda, et noorem välja näha. Sellistele protseduuridele pühendatakse iga päev palju aega. Vähesed teavad aga, et vanust ei paljasta kõige tugevamalt mitte nägu, vaid käed, mille eest hoolitsemine parimal juhul koosneb perioodilisest kreemi pealekandmisest. Samal ajal kannatavad nemad mõjude tõttu palju rohkem keskkond.

Kuidas hoolitseda oma kätenaha eest koduste vahenditega ja kuidas ravida käte kuiva nahka kodustes tingimustes?

SELLES ARTIKLIS:
— kuiva naha hooldamise reeglid;
— Rahvapärased abinõud kuiva kätenaha raviks kodus;
— küünehoolduse põhireeglid;
— Kõige tõhusamad viisid kuiva kätenaha raviks;

Ükskõik kui hoolikalt naine oma näo ja juuste eest hoolitseb, ükskõik kui moekalt ta riietub, punetav, kare, kuiv kätenahk, katkised, määrdunud küüned rikuvad garanteeritult kogu mulje.

Kodukeemia. Kuuma vee ja kodukeemia agressiivsete komponentidega kätenaha korrapärase kokkupuute kumulatiivne mõju on katastroofiline, isegi pöördumatu. Kõiki kodukeemiat tuleks kasutada ainult kinnastega. Ja kui kummikinnaste all kanda puuvillaseid kindaid ja käsi kreemiga määrida, saab puhastamise kombineerida tõhusa hooldusprotseduuriga.

Kaitse külma eest. Külm põhjustab käte naha koorumist, lõhenemist, pragunemist ja võite isegi saada külmakahjustusi. See mitte ainult ei näe välja ebaesteetiline, vaid on ka valus. Külma ilmaga ei tohiks kunagi kaasas käia paljaste kätega– kandke kindaid või labakindaid. Parem on, kui need on valmistatud ehtsast nahast, seemisnahast, villast ja nii edasi, sest sünteetilised materjalid Need ei lase õhku läbi, mistõttu kaotab nahk higistades palju niiskust.

Õige toitumine ja vitamiinid. Seda, kuidas käte nahk välja näeb, ei mõjuta mitte ainult välised tegurid, vaid ka keha üldine seisund. Kui ta ei saa piisavalt vitamiine, mineraalaineid ja muid vajalikke toitaineid, ei saa nahk lihtsalt terve olla ja hea välja näha. Sellise puuduse vältimiseks peaks dieet sisaldama looduslikke piimatooteid, puuvilju, köögivilju, ürte, erinevat sorti tailiha ning piirama rasvaste, soolaste ja vürtsikute toitude tarbimist. Regulaarne kohtumine multivitamiinide kompleksid (eriti need, kus on ülekaalus A-, C-, D-, E-vitamiinid) stimuleerivad rakke tootma looduslikku kollageeni ja elastiini, antioksüdante, uuenema ning takistavad vabade radikaalide teket. See hoiab ära vanuselaikude ja kortsude teket ning teie käed näevad palju paremad välja.

Regulaarne kätepesu. Määrdunud käed rikuvad kõige muljetavaldavama välimuse. Lisaks on mustus väga soodne keskkond mikroobide ja bakterite paljunemiseks, sealhulgas nende jaoks, mis põhjustavad infektsioone. Ärge peske käsi väga külma või väga külmaga kuum vesi(nahk muutub kuivaks ja karedaks, sügeleb ja ketendab) ning kasuta kõige odavamat toodet, mis sisaldab rohkelt lõhnaaineid, värvaineid ja muid kunstlikke lisandeid (looduslike koostisainetega vedelseep või geel, beebiseep). Pärast käte pesemist pühkige need kindlasti kuivaks.

Päikesevalgus. Päikesevalguse käes toodab organism D-vitamiini, tänu millele imendunud kaltsium tugevdab küüsi. Kuid oluline on jälgida mõõdukust – liiga kaua kuuma päikese käes viibides kaotab kätenahk niiskuse. Vajalik on kasutada kaitsekreeme, mis sisaldavad UV-filtrit.

Käte hooldus. Regulaarselt, vähemalt 2 korda päevas, kasutada olenevalt ilmast erinevaid kreeme – toitvaid, kaitsvaid, niisutavaid. Ideaalis tuleks seda protseduuri korrata pärast iga kätepesu.

Peaasi, et ärge unustage enne magamaminekut kätele kreemi määrimast. Selgema tulemuse saavutamiseks kandke õhukesi puuvillaseid kindaid. Surnud rakkude eemaldamiseks sobib mitu korda nädalas tehtav koorimine või koorimine. Tänu sellele imbub kreem sügavamale nahka.

Rahvapärased abinõud kuiva kätenaha raviks kodus

Iga pood või ilusalong pakub käte nahahoolduskosmeetikat väga erinevatel eesmärkidel. Kuid kodus valmistatud tooted pole halvemad ja lisaks koosnevad need eranditult looduslikest koostisosadest.

Omab noorendavat toimet lahtiklopitud munakollase, mee (20 g) ja madala rasvasisaldusega hapukoore (20 g) segu. Hapukoore võib asendada sama koguse taimeõliga. Seda kasutatakse maskina ja pestakse veerand tunni pärast maha.

Noorusliku naha saate säilitada, kui segate kokku klaasi piima ja 2-3 kartulipüree. Jahutage mass veidi, kastke käed sellesse ja hoidke, kuni see on täielikult jahtunud. Jäägid pestakse maha.

Naha pehmuse andmiseks Sobiv on ammoniaagi lahus soojas vees (1:200), millele on lisatud glütseriini (15-20 g) või piima (0,5 tassi) ja peeneks hakitud või segistis purustatud näruse lehtede segu. Need valatakse anumasse, hoitakse käsi 25-30 minutit, pestakse maha ja kantakse peale koor.

Kui te ei ole mee suhtes allergiline, võite valmistada koorija, segades seda jahvatatud kaeraga (10 g). Kandke toode kätele, masseerige ja peske veerand tunni pärast maha.

Kätekreemi valmistatakse ka kodus. Selleks vala umbes 20 g ürdisegu (kummel, saialill, jahubanaan, piparmünt, nöör, naistepuna, salvei, pärn, nõges, lavendel) klaasi keeva veega. 8-10 tunni pärast filtreerige infusioon ja lisage teelusikatäis pehmendatud segule võid(50). Kui allergiat pole, võite lisada mett (10 g).

Võite kasutada hapukoort. 0,5 tassi klopitakse kahe munakollase, poole sidruni mahla ja 15-20 ml-ga. konjak

Samuti on efektiivne kreem, mis on valmistatud glütseriinist ja koorest (mõlemad 50 g). Lisades 15-20 tilka sidrunimahla, saad ka käsi valgendada.

Kreem mõjub paremini, kui peale pealekandmist masseerid kergelt käsi, alustades sõrmeotstest kuni randmeni.

Nahahooldus küünarnukkidel

Küünarnukkide nahk vajab tähelepanu Erilist tähelepanu, kuna see kõveneb kõige rohkem. Pideva kokkupuute tõttu laudade ja muude pindadega võib teil isegi tekkida kuiv nahapõletik.

Selle vältimiseks võtke vannid mitu korda nädalas enne magamaminekut, soojendades mis tahes taimeõli kehatemperatuurini, eelistatavalt rafineerimata. Kui te ei ole allergiline, lisage sellele paar tilka vedelat A- ja/või E-vitamiini ning leotage küünarnukid selles 5 minutit.

Küünarnukkide töötlemine koorijaga annab häid tulemusi. Kõige väiksem meresool segage tsitrusviljade jahvatatud kuivatatud koorega. Soovi korral saab lisada jahvatatud kohv. 3-5 g segu lahjendatakse 20 g õlis ja hõõrutakse küünarnukkidesse. 7-10 minuti pärast loputage hoolikalt ja kandke kreemiga.

Kätekreemi saab valmistada ka kodus. Selleks vajate mesilasvaha ja kõiki kosmetoloogias kasutatavaid õlisid - mandli-, virsiku-, kookos-, kakaovõi-, avokaado-, sheavõi-, mango- ja nii edasi. Et saada 50 ml. Kreemi jaoks piisab 15-20 g mesilasvahast ja üldiselt 25-30 g õlidest, olenevalt konsistentsist. Need tuleb kohale tuua vedel olek veevannis ja segage hoolikalt, vedelad õlid - lihtsalt soojendage. Kui see on maha jahtunud toatemperatuuril segule lisatakse vedelat A- ja E-vitamiini, eeterlikud õlid(kõige tõhusamad on sidrun, ylang-ylang, lavendel, roheline tee) - üldiselt mitte rohkem kui 20 tilka.

Soda ja ammoniaagi lahus – 10 g ja 5 ml – aitab vabaneda küünarnukkidel esinevatest nahakividest. 1 liitri sooja vee kohta. Eelnevalt seebitud küünarnukke hoitakse veerand tundi anumas, hõõrutakse pimsskiviga ja pühitakse kuivaks.

Küünte hooldamise põhireeglid

Maksimaalse efekti saavutate, kui külastate pidevalt iga 7-10 päeva järel ilusalongi spetsialisti. Kuid enamikul naistel on rahalised vahendid piiratud või neil pole selleks lihtsalt piisavalt aega.

Väldi metallviile – need panevad küüned sagedamini kooruma ja murduma. Selleni viib ka liiga sagedane poleerimine.

ära kasuta teiste küünekäärid, küüneviile ja nii edasi ning ärge andke oma oma kellelegi. Keegi pole nakkuste eest kaitstud.

Viili oma küüned alles siis, kui need on kuivad. Küünenahad ja rippuvad küüned, vastupidi, tuleb enne eemaldamist pehmendada.

Sööge rohkem looduslikku toitu, eriti neid, mis sisaldavad kaltsiumi ja fosforit.

Eemalda küünelakk spetsiaalse küünelakieemaldajaga (soovitavalt ilma atsetoonita), ära kraabi maha. Kriimustatud küüned on esiteks inetud ja teiseks tekitavad riski saada kõikvõimalikke infektsioone.

Küünte puhastamiseks kasutage spetsiaalset harja. Selleks mitte ettenähtud esemete, eriti teravate, kasutamine võib kahjustada küüntealust nahka.

Ilusalongid pakuvad erinevaid protseduure, mille eesmärk on käte ilu ja tervise taastamine ja säilitamine. Kuid kui järgite ülaltoodud lihtsaid soovitusi, saate sarnase efekti saavutada kodus, säästes aega ja raha.

Kuiv käte nahk - see on väga tõsine probleem, eriti talvel. Koduseks raviks tasub teha paar asja, et meie nahk oleks alati hüdreeritud!

Kõige tõhusamad viisid kuiva kätenaha raviks ja hooldamiseks

Palsamid ja kreemid
Kõige populaarsem viis käte naha kuivuse vastu võitlemiseks. Parim on kasutada kosmeetikat head ettevõtted ja ärge unustage igapäevast nahapuhastust. Parimad kreemid ja losjoonid on need, mis intensiivselt niisutavad ja toidavad nahka kasulike mikroelementide ja looduslike ainetega.

Piim või õli laste nahale
Niisutav õli beebidele on usaldusväärne viis et "parandada" meie kuiva nahka. Kuiva kätenaha saab kiiresti kodus ravida, niisutades pehme beebinaha jaoks piimaga. Rasvaõliga töötlemine taastab väga kiiresti meie naha normaalse oleku. Soovitatav on kasutada eeterlikke õlisid ja geeli ning neid kanda samas järjekorras.

Joogid ja vedelikud kõrvaldab käte kuivamise isegi ilma ravita

Ilmselgelt, kuid mitte kõik ei mäleta, et nahk on ka organ Inimkeha. See organ vajab toitumist. Meie prioriteet peaks olema naha niisutamine seestpoolt. Joo palju vett ja muid vedelikke ning nahk muutub hüdreeritumaks ja samal ajal tervemaks!

Keha küllastumine hapnikuga
Nahale väga kuumad kohad ei meeldi, see muudab selle kuivaks ja vanemaks. Solaariumid ja sagedane kõrvetava päikese käes viibimine pole soovitatav. Kõndimine ja värske õhk võivad palju aidata. Trammiga sõitmise asemel jaluta tööle teel paar peatust jalgsi – hapnik mõjub nahale väga soodsalt.

Temperatuuri alandamine kodus avaldab kasulikku mõju kuivale nahale

Mõnedel andmetel ravib käte kuivamist ka õhutemperatuuri paari kraadi võrra alandamine ja õhuniisutajate kasutamine. Ja mõne aja pärast muutub nahk tervemaks. See kuiva naha koduse ravimise meetod ei sobi aga kindlasti kõigile.

Looduslikud näomaskid või veel parem omatehtud

Paljud inimesed teevad ise puuviljamaske, kui kuiv nahk on neile probleemiks, näiteks kiivi-meemask (võid lisada ka piima), või ploomiseemnete koorija.

Vitamiinid, mineraalid ja kasulikke mikroelemente

Vitamiinid mõjutavad oluliselt naha hüdratatsiooni. Rikastage oma dieeti vitamiinidega:

A (porgand, munakollane)

E (või, taimeõlid, mandlid, spargelkapsas)

Rasvhapped (kala, päevalilleõli).
Loomulikult saate nende vitamiinidega oma keha toetada toidulisandite näol.

Hea viis käte kuivamiseks kodus

Kui teie käte nahk on kuiv, saate seda lihtsat ravi kodus kasutada. Käsi tuleb määrida paksu kihi mistahes kätekreemi või losjooniga ja mõneks ajaks kätte panna kummikindad. Hoidke seda nii 5-8 minutit üks kord päevas kolm kuni neli päeva ja sile nahk kätel on peaaegu garanteeritud nädala jooksul. Seda ravimeetodit tuleks jaotada nädala peale, tehes päevade kaupa pause (ühel päeval määrite kreemi, teisel päeval - paus).

Munakollase mask
Väga heas mõttes niisutav nahk on kasutada maski munakollased ja koor. Peate seda näole kandma ja ootama, kuni see kuivab, ja seejärel loputage. Seda meetodit soovitavad paljud dermatoloogid ja kosmetoloogid kodumeetodina käte kuiva naha raviks.

Suvine vann
Kui teie nahk on kuiv, ärge võtke kuuma vanni. Kuum vesi surub naha kokku ja põhjustab kuivust. Proovige sagedamini duši all käia soe vesi.

Koorimine
Koorige, mis eemaldab pindmise surnud naha ja laseb puhastatud nahal pärast vannitamist kreemi paremini omastada.

Keha õlitamine

Kui nahk muutub pärast talve kuivaks ja ketendavaks, võite kohe pärast vannitamist minna vanni, millele on lisatud õli või hõõruda sellega kogu keha. Parem on tarbida õlisid, mis sisaldavad E-vitamiini ja küllastumata rasvhappeid. See parandab nahavärvi. Saate seda kasutada ka toiduvalmistamiseks või praadimiseks, nii tapate kaks lindu ühe hoobiga.

Ole tervislik!

Kas olete märganud, et teie käte nahk on muutunud kuivaks? See võib olla esimene märk lähenevast sügisest koos külmade tuultega. IN talvine aeg Peaaegu iga teine ​​meie riigi elanik kurdab igal aastal naha kuivust. Meie artiklist saate teada: mis võib põhjustada käte naha kuivust ja kuidas seda vältida.

Et probleem ei leviks (naha koorumine, ärritus ja väikesed veritsevad haavad), on vaja välja selgitada naha kuivuse põhjus.

Kuiv käte nahk – peamised põhjused

Enamasti võib probleemi allikas olla:

• korraliku hoolduse puudumine käte naha jaoks;
• naha kokkupuude agressiivsete pesuvahenditega, kodukeemia erinevat tüüpi. Selle tulemusena hävib epidermise kiht ja nahk jääb ilma loomulikust kaitsest. See toob kaasa pragude, dermatiidi ja allergiate ilmnemise, käte kuivamise;
• negatiivsed keskkonnamõjud, sealhulgas külm, tugev tuul, mis muudavad naha kuivaks ja karedaks, kätele tekivad lõhed ja punetus. Päike võib negatiivselt mõjutada ka kätenaha ilu, kuivatades seda ja stimuleerides vananemisprotsessi. Kuivad laigud nahal ilmuvad "tänu" teravad kõikumised ja õhutemperatuuri muutused;
• vitamiinide puudumine kehas, ehk banaalne vitamiinipuudus võib põhjustada käte naha kuivust, seda eriti kevadel ja sügisel, kui nahk on haavatavam.

Nõus, mõni ülaltoodud põhjustest võib teie tuju tõsiselt rikkuda. Kellele meeldiks, et kuivad käed ketendavad, nahale tekivad aeg-ajalt nn “vistrikud” ja vahel näpud lausa veritsevad voltidel? Pole vaja enne aega meeleheidet heita ja kohe dermatoloogi juurde "võlupillide või süstide" saamiseks joosta. Proovige esmalt meie näpunäiteid ja ehk saate lõplikult lahti "kuiva kätenaha" nuhtlusest!

13 võimalust kuiva kätenaha probleemi lahendamiseks

1. Peske käed hästi ja kuivatage nahk põhjalikult. See nõuanne tundub banaalne, kuid ärge kiirustage seda ignoreerima. Käsipesu hõlmab naha kokkupuudet sooja vee ja pehme seebiga.

Kuiva naha abistamiseks on hea kasutada niisutavat geeli või kreemi. Peate oma käed rätikuga põhjalikult kuivatama, pühkides isegi sõrmede vahelisi kohti. Kui kuivatate käsi kiirustades, jääb teie nahale niiskus, mis jätab selle kuivaks ja haavatavaks.

2. Kosmeetikud soovitavad kasutage kätekreemi iga kord pärast nende pesemist. Nahakuivuse leevendamiseks peaks toode sisaldama taimeekstrakte, glütseriini, sorbitooli ja piimhapet.

Käte nahk vajab enne kõndimist täiendavat niisutust. värske õhk, eriti külmal aastaajal. Nt, Radevit kreem suurendab naha kaitset, arvustusi inimestest, kellel see kreem aitas unustada käte kuiva nahka, võib leida üsna sageli.

3. Tee sellest reegel peske nõusid ja puhastage maju ainult kummi- või vinüülkinnastes.

Veelgi enam, enne kinnaste kätte panemist tuleks kätenahka töödelda toitva kreemiga, nii väldid naha kuivuse teket.

4. Sööge vitamiinirikkaid toite. Või suurendage nende tarbimist vähemalt külma ilmaga.

Vitamiinid aitavad normaliseerida ainevahetust, küllastavad meie keha, toidavad seda, sealhulgas käte nahka.

5. Sügise saabudes kiirustage oma käsi isoleerima. Selleks sobivad kindad ja labakindad, õnneks leiab nüüd kõige rohkem erinevad mudelid igale maitsele ja sissetulekule.

Kindad kaitsevad nahka külma ja tuule eest ning vähendavad käte naha kuivamise ohtu.

6. Ideaalne lahendus kuiva kätenaha probleemile on õli kasutamine. Sobivad linaseemne-, oliivi- ja isegi tavaline päevalilleõli, mis muudavad kätenaha pehmemaks, annavad elastsust ning leevendavad kuivust ja ärritust.

Kasutusretsept on lihtne: leotage marli veevannis kuumutatud õliga, mis seejärel kantakse kuivale kätenahale. Seejärel asetatakse peale kiht vahapaberit ja kätte puuvillased kindad. Kui käte nahk on liiga kuiv, kaetud pragude ja haavadega, tuleks õliteraapiat teha vähemalt kaks korda nädalas.

7. Hea toode kuiva naha niisutamiseks saab olema sea- ja lambarasvast valmistatud kodukreem, sulatatakse veevannis võrdsetes osades.

Seda segu külmkapis hoides ja perioodiliselt kasutades annate oma kätenahale võimaluse taastuda ja niisutada. Nii unustad kiiresti käte kuivanud naha.

8. Võib pakkuda kiiret abi teie kuivadele kätele hapukoore kompress. Klaasi keskmise rasvasisaldusega hapukoore jaoks võta üks kanakollane ja pigista ühe sidruni mahl (paar tilka). Niisutage saadud segus salvrätik ja kandke see kätenahale, seejärel mässige käed pealt toidukilega ja pange kindad kätte. Jätke kompress enne magamaminekut vähemalt kahekümneks minutiks mõjuma. Seejärel eemaldage ülejäänud mass vatiga ja pange kindad uuesti kätte.

9. Plantain infusioonist valmistatud vann, on pääste käte kuivale nahale.

Vanni jaoks võtke supilusikatäis ürti ja valage liiter keeva veega. Segul tuleks lasta pool tundi tõmmata ja seejärel panna käed kümneks kuni viieteistkümneks minutiks saadud puljongisse. Seejärel eemaldage käed puljongist, kuivatage nahk hästi ja määrige seda kindlasti rikkaliku kreemiga.

10. Salvei infusioon Suurepärane ka kuivadele kätele. Infusiooni saab valmistada 400 ml keeva vee ja kahe supilusikatäie lehtedest. Seejärel kurna see toode põhjalikult, see rahustab lõhenenud ja kuiva nahka, niisutab ja pehmendab seda.

11. Kummeli infusioon võib teie käte kuiva nahka suurepäraselt pehmendada., see parandab pragusid ja haavu.

Sellise keetmise valmistamiseks tuleb võtta üks supilusikatäis kummelit, valada see ühe liitri keeva veega ja lasta tõmmata kakskümmend minutit. Pärast seda, kui puljong on jahtunud 40 kraadini, pange käed sellesse veel paarikümneks minutiks. Seejärel pühkige nahk pehme lapiga kuivaks. Ei teeks paha kanda nahale rikkalikku toitvat kreemi.

12. Parafiinravi mida saab teha nii salongis kui ka kodus, soodustab suurepäraselt kahjustatud naha paranemist. Kui teie käed on liiga kuivad, näete positiivseid tulemusi kohe pärast esimest parafiini manustamist. Protseduur ei mõjuta mitte ainult nahka, vaid ka liigeseid, kuna parafiinravi mõjub lõõgastavalt.

13. Moodsaim naha taastamise meetod on hetkel biorevitaliseerimine. See hõlmab käte naha kosmeetiliste puuduste korrigeerimist, küllastades selle kihid hüaluroonhappega.

See protseduur on väga tõhus ja toimib mitmel tasandil. Seda tehakse peamiselt salongis, nii et kui teil on tõsiseid nahaprobleeme, biorevitaliseerimine on suurepärane väljapääs sellest olukorrast, eriti pakase eel.

Seega, kui aasta-aastalt muutub teie käte nahk kuivaks, ilmnevad praod, põletik ja ärritus külma ilmaga - ärge viivitage, kasutage ülaltoodud näpunäiteid. Oleme kindlad, et leiate kindlasti täpselt selle viisi, mis aitab teil oma naha korda saada ja teil on hea meel imetleda oma kauneid käsi!

See võib teile huvi pakkuda:

Kuiv, kare ja lõhenenud käte nahk on naiste kõige levinum kosmeetiline probleem. Põhjuseks on vähene hüdratsioon, mis põhjustab epidermise karedust ja kuivust ning sellele tekivad praod. Käed on kõige vastuvõtlikumad erinevate välistegurite mõjule. Siin mängivad olulist rolli ka haigustega seotud sisemised probleemid, aga ka geneetiline eelsoodumus. Kuid üsna sageli ei aita ükski vahend sellega toime tulla.

Kuivad käed võib ilmneda mitte ainult naistele, kellel on kalduvus sellele, vaid ka kõigile teistele, kui tegemist on külma ilma ja temperatuurikõikumisega.

Kuid tuleb öelda, et see probleem pole kaugeltki surmaotsus, kui hakkate selle eest hoolitsemiseks kasutama meetodeid. Niisiis, mida teha, kui käte nahk on kuiv, kuidas seda niisutada ja milliseid tooteid kasutada.

Kuiva kätenaha põhjused ja ravi

Kätel on väga õhuke madala niiskusesisaldusega epidermis. Sellel pole praktiliselt mingeid rasunäärmeid, erinevalt näiteks näonahast. Et teada saada, miks käte nahk on kuiv ja millised põhjused põhjustavad selliseid probleeme, peate arvestama riskifaktoritega:

Välised ja sisemised tegurid võivad põhjustada epidermise dehüdratsiooni. Väliste hulka kuuluvad:

Sisemiste tegurite suhtes terviseseisundiga seotud on:

Miks on oluline mõista käte kuivamise põhjuseid? Kui provotseerivat tegurit ei kõrvaldata, on ravi tavaliselt mõttetu. Sel juhul ei too mis tahes vahendite kasutamine mingit kasu.

Suurenenud kuivus

Tugev kuiv nahk enamasti haiguse põhjuseks siseorganid. Selliste probleemide ravi algab arsti külastamisega. Sellised rikkumised on seotud:

Lastel

Laste puhul Epidermise ülemise kihi kuivamisel võib olla palju põhjuseid. Esile võib tuua mõned näited: suurenenud vee karedus, ema kehv toitumine raseduse ajal, seedetrakti haigused jne.

Lastel on epidermise pindmine kiht õhem ja tundlikum. Seetõttu reageerib ta peaaegu igale ärritusele. Absoluutselt iga aine, isegi tavaline talk, võib kuivatada laste nahka. Lisaks ei ole lapse rasunäärmed veel piisavalt arenenud.

Mida teha imikute ülitundlik kätenahk? Kõige sagedamini taastub aja jooksul näärmete normaalne toimimine ja nahapind normaliseerub ilma sekkumiseta. Kui seda ei juhtu, on vajalik konsulteerimine spetsialistiga.

Kuiva kätenaha ravi

Mida siis teha, kui kätenahk on kuiv, ketendav või esineb mikrotraumasid? Nagu juba mainitud, võivad sellised probleemid olla nii kehas endas tekkivate protsesside kui ka välistegurite tagajärg. Haiguse korral ei piisa ainult kohalikust ravist, vajalik on asjakohane ravi. Ja selleks otsime ennekõike selle probleemi provotseerivat peasüüdlast (tegurit).

Kuidas kodus kuivast nahast lahti saada

Mida teha, kui käte nahk on kuiv? Kuidas ma saan teda ise aidata? Käte kodus niisutamiseks peate neid iga päev toitainete ja pehmendavate ainetega varustama. Kõigile kättesaadavad looduslikud retseptid aitavad lahendada ebameeldiva probleemi.

Vannid kuivade käte vastu

Üks tõhusamaid ja lihtsaid viise on käte vannid. Need aitavad epidermist küllastada vajalike komponentidega. Veealusel vannil on pikaajaline toime, nad suudavad tungida sügavale epidermisesse ja normaliseerida näärmete tööd. Lisaks aitavad ravimtaimede tinktuurid tervendada ketendavaid ja lõhenenud kohti.

Sest isetehtud Järgmised retseptid sobivad:

• Poolele liitrile keevale veele lisada kolm supilusikatäit kaerahelbeid. Pärast seda segu segatakse ja jahutatakse toatemperatuurini. Seejärel asetatakse käed 20 minutiks vanni.
• Üks teelusikatäis mis tahes taimeõli segatakse kahe toore munakollasega ja saadud segu lisatakse 0,5 liitrile keefirile. Käsi hoitakse 20 minutit.

Käte maskid pragude vastu

Sest maksimaalne efekt Enne käte määrimist järgmiste ühenditega peate neid põhjalikult loputama ja rätikuga kuivatama. Selliseid protseduure on soovitatav teha vähemalt kaks korda nädalas.

Niisutav kreem

Kodused kreemid on looduslikud ja enamikul juhtudel kahjutu vahend. Kuid need ei kesta kaua (mitte rohkem kui kaks nädalat) ja mõnel inimesel võivad need põhjustada allergilist reaktsiooni. Kui kätele tekivad praod, on soovitatav seda kreemi kanda öösel. See aitab vältida uute haavade tekkimist ja niisutab teie harju tõhusalt.

• 100 g purustatud sileda songa segatakse kahe supilusikatäie mandli- või oliiviõliga. Saadud kreemi infundeeritakse nädal.
• Jahvata pool klaasi kuiva saialille pulbriks ja sega klaasi eelsulatatud searasvaga. Seejärel kuumutatakse saadud kompositsiooni veevannis, segatakse ja jahutatakse. Salvi hoitakse külmkapis.
• Seapekk segatud jahvatatud kroonlehtedega koduroosid. Segu infundeeritakse mitu päeva.

Taimsed õlid

Taimeõlid – viitab ka looduslikud abinõud kes pakuvad abi vaadeldavate probleemide lahendamisel. Lisades oma igapäevasele toidule rasvu, saate saavutada epidermise oluliste komponentide soovitud tasakaalu. Neid kasutatakse ka puhtal kujul, ja erinevate salvide osana. Kõige kasulikumate hulka kuuluvad:

• Kakaovõi. Sobib kasutamiseks sulatatud või tahkel kujul.
• Kookosõli.
• Shea või.

Toitumisalane koostis:

1. Võtke järgmised õlid: mandli-, avokaado-, aprikoosi-, viinamarjaseemne-, apelsini- ja oliiviõli.
2. Sega ja kuumuta.
3. Rakenda enamikule probleemsed alad käed

Apteegi tooted

Käte naha liigne kuivus häirib normaalset funktsioneerimist, põhjustades pragusid ja tõsist ebamugavustunnet. Kui tavaline kreem ei aita, tuleks sügavuti analüüsida see probleem, muuta elustiili, organiseerida korralik hooldus ja vali tõeliselt sobiv välisvahend. See artikkel aitab selles, paljastades, mida teha, kui teie käte nahk on väga kuiv, ketendav ja kare.

Kuiv nahk kätel

Kuiva kätenaha põhjused

Negatiivsed tegurid võivad toimida eraldi või koos. Üks neist on tuuline ja külm kliima, mis toob kaasa naha paksenemise ja märgatava karestumise, mis muutub lõheliseks ja punetavaks. Päikese aktiivsus võib põhjustada enneaegset vananemist ja tõsist dehüdratsiooni. Kuivad laigud tekivad äkiliste temperatuurimuutustega. Pealegi looduslik fenomen, tuleks mainida sagedast kokkupuudet kodukeemiaga, mis süstemaatiliselt hävitab naha pinnakaitsekihti. Just sel põhjusel kannatavad koduperenaised, kes ei kaitse oma käsi kinnastega, allergiate, sügavate pragude, dermatiidi, pideva kuivuse ja ärrituse all. Nahaprobleemid tekivad ka neil, kes ei suuda selle eest piisavalt hoolitseda, tekitades seeläbi niiskuse ja toitumise puudujäägi. Samuti tuleb mainida teravat puudust olulised vitamiinid, nn vitamiinipuudus, mis avaldub naha kuivusena ja häirib naisi kõige sagedamini sügis- ja kevadkuudel. Võib-olla on see nahahaigus inimesele omane geneetiline tase, sel juhul aitab vaid süstemaatiline põhjalik hooldus.

Käte kuivus kui patoloogia sümptom

Teatavasti põhjustavad mõned haigused nahaprobleeme, mida ei saa ühegi kosmeetikaga parandada. Kui kahtlustate allergiat, on kindlasti vajalik arstlik läbivaatus. Dermatoloog aitab tuvastada allergeeni ja ütleb analüüsitulemuste põhjal, kuidas ebameeldivast olukorrast välja tulla. Seennakkuse võite saada kõikjal avalik koht. Sageli mõjutab seene ka jalgu koos kätega ning võib tekkida koorumine või muud kõrvalekalded. Võimeline rauavaegusaneemia Kogu keha, sealhulgas nahk, kannatab, mistõttu on vaja tõsist ravi. Kui teil on suhkurtõbi, mis väljendub suures suhkrusisalduses veres, võib ka teie käte nahk kuivada. Seedetraktihaigustega inimesed on selle probleemiga hästi kursis, nende organism ei suuda kahjuks vajalikus koguses toitaineid omastada, mistõttu epidermis satub kahetsusväärsesse seisukorda.

Kuivad käed: oluline defekt, mida saab kõrvaldada usaldusväärne kaitse ja regulaarne naha niisutamine

Käte niisutamine

Toit ja vesi terve naha jaoks

Kasulikud meetmed:

• õige toitumine;
• piisav veetarbimine.

Alustage kuiva naha probleemi lahendamist oma toitumise kohandamisega. Minema õige süsteem toitumine, mis tuleks välja töötada individuaalselt, lähtudes keha seisundist ja vanusest. Sinu peamine ülesanne on muuta menüü võimalikult mitmekülgseks. Teil võib vaja minna mitut apteegi vitamiinide kuuri. Kui pöörate tähelepanu tarbitavale toidule, ärge unustage õiget joomise režiim, pannes aluse ainevahetusprotsesside õigele kulgemisele. Joomine 2 liitrit puhas vesi päevas, püüdke hoida oma kodus normaalset õhuniiskust. Rakud, mis saavad piisavalt niiskust, ei allu enneaegsele vananemisele.

Käteõlid

Kasulikud meetmed:

• õlimaskid;
• massaaž õlidega.

Olles kohandanud oma toitumist, peate mõtlema, mida teha, kui teie käte nahk on väga kuiv, asetades tervislikud looduslikud õlid väliste vahendite nimekirjas esikohale. Hoidke kodus oliivi-, päevalille-, linaseemne- ja muud tüüpi taimeõlisid. Nende toodete pideval kasutamisel toimub märgatav pehmenemine ja töödeldud pinna elastsuse suurenemine. Õlimaskid tuleb teha õigesti, selleks tuleb alust vesivanni meetodil soojendada, seejärel kanda mitmekihilisele marlilapile, mis kantakse kätele. Struktuur on pealt kaetud vahapaberiga ja kinnitatud hingavate puuvillaste kinnastega. Õli võib hoida mitu tundi. Kui nahaprobleemid on tõsised, peate protseduuri läbi viima vähemalt kaks korda nädalas kuni leevenduse ilmnemiseni. Selle protseduuri alternatiiviks on pooletunnine isemassaaž õliga.

Põhjalik kätehooldus

Kasulikud meetmed:

• vedelate vitamiinide kasutamine;
• looduslike saaduste ja ürtide kasutamine;

Suurepärane niisutav mask on valmistatud oliiviõlist, millele peate lisama kastoorõli, samuti õlifarmaatsia vitamiinid A ja E. Banaanipüreest saad teha muretu ravisegu, mis tuleks segada lahtiklopitud toores munakollase ja oliiviõli. Tehke kompressid, asetades kätele munakollase, hapukoore ja sidrunimahla segu. Selliste maskide minimaalne kokkupuuteaeg on 20 minutit, võite jätta need öösel puhkama, kaitstes oma käsi puuvillaste kinnastega. Teine populaarne kehahooldusvaldkond on kätevannid. Vett peab kindlasti olema mugav temperatuur, umbes 42 kraadi, kastetakse pintslid anumasse, kuni need jahtuvad, see tähendab umbes 15 minutiks. Kasutage selliste protseduuride aluseks naturaalset vadakut, jahubanaani, kummeli, salvei või muud keetmist. ravimtaimed. Pärast mõnusat vannitamist niisuta käed kindlasti hea kreemiga.

Niisiis, mõtlesime koos välja, mida teha, kui teie käte nahk on väga kuiv, ja saame selle kokku võtta. Nahaprobleemide kiireks kõrvaldamiseks on vaja kindlaks teha põhjus. Olukorda saab parandada ainult ravi või süstemaatilise hooldusega.

Meil on hea meel teiega taas kohtuda, kallid lugejad! Kas tead, kuidas teistele soodsat muljet jätta?Saladus on lihtne – puhas, terve nägu ja hoolitsetud käed.

Just neid kahte kehaosa ei saa võõraste pilkude eest varjata. Nõustuge sellega, et naise hoolikalt kantud meik ei sobi hästi punaste karedate sõrmedega.

Muide, meeste nahk, kuigi palju tihedam, vajab ka hoolt, kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele. Käte naha seisund on nagu teine ​​“visiitkaart” (pärast nägu).

Seega, kui teil on kuiv käte nahk ja lõhed: ravi tuleb õigesti valida ja see tuleb kombineerida ennetusega. Vaatame lähemalt, mis see on.

Käte seisundist rääkides mõeldakse enamasti käsi (sõrmi). Mida peaksid tegema need, kellel on karmid küünarnukid?

Küünarnukkide naha seisundit mõjutavad paljud välised ja sisemised tegurid.

Kui olete kontoritöötaja ja peate veetma pikka aega oma laua taga, toetudes sellele küünarnukid, siis peate pöörama suurt tähelepanu kuivuse vältimisele.

Kuiv nahk küünarnukkidel, samuti lõhenemine, punetus ja ketendus on põhjustatud:

• krooniline vitamiinide ja mikroelementide puudus;
• "raske" kraanivesi(kõrge kloori- ja raskmetallisoolade sisaldusega);
• häired endokriinsüsteemi töös;
• ebasoodsad ilmastikutingimused;
• niiskuse puudumine kehas, dehüdratsioon jne.

Kuivate küünarnukkide vastu võitlemise õigeaegne alustamine aitab vältida pragude tekkimist. Selleks peate regulaarselt tegema õlivanne: soojendage mis tahes õli (päevalill, oliiv) kausis veevannis temperatuurini 50 kraadi ja seejärel laske küünarnukid sinna 10-15 minutiks alla.

Pärast seda eemaldage järelejäänud õli, kuivatades nahka pabersalvrätikutega, töödelge seda koorijaga ja kandke toitev kreem.

Tugeva kuivuse korral aitavad õlikompressid. Selleks leotatakse mitmes kihis volditud marli ohtralt kuumutatud õlis, kinnitatakse seejärel küünarnukkide külge ja jäetakse ööseks seisma. Hommikul eemaldatakse marli, nahk pestakse sooja veega ja määritakse kreemiga.

MÄRGE!

Sest kiire utiliseerimine tedretähnide, akne ja vistrike puhul, samuti näonaha noorendamiseks soovitame lugeda see tõhus vahend .

Leia rohkem...

Karedate nahapiirkondade tõhusaks pehmendamiseks (ilma pragudeta) kasutage sidrunit. Puuviljad lõigatakse pooleks, küünarnukid aurutatakse ja töödeldakse koorega.

Seejärel asetatakse iga küünarnukk 20 minutiks poole sidruni "tassi". Pärast seda pestakse nahka sooja veega ja määritakse kreemiga.

Kätehooldus talvel: kuivuse ja ketenduse vältimine

Külmal aastaajal vajab teie kätenahk toitmist ja hoolt rohkem kui kunagi varem.

Naised teavad hästi: kui unustate ühe korra kindad kätte, võivad sõrmed lõheneda, punetada ja kätel ketendus, millest pole kerge vabaneda. Ülekuivatatud kütteseadmed siseõhk, külm vesi ja kodukeemia ainult raskendab olukorda, kuivatades nahka.

Kuidas seda vältida?

Eksperdid soovitavad mitte unustada oma keha, toites nahka nii väljast kui seest. Multivitamiinikomplekside võtmine ja solaariumi külastamine on kasulikud lisandid kreemidele ja niisutavatele maskidele.

Kätele kosmeetikat valides on oluline meeles pidada: nahk vajab nii toitmist kui ka kvaliteetset niisutust. Niiskusepuudust kompenseerivaid kreeme ei tohi enne õue minekut peale kanda.

Kuid need sobivad suurepäraselt nädalavahetuseks kasutamiseks. Rasvased toitvad tooted on kasulikud käte kaitsmiseks õues, kantakse need peale 20-30 minutit enne õue minekut, et kreemid jõuaksid nahka imenduda.

Regulaarne koorimine on väga oluline. See aitab tõhusalt eemaldada surnud nahaosakesed ning vältida kareduse ja ketenduse teket. Võite kasutada nii valmiskoorijaid kui ka isetehtud tooteid.

Üks kõige enam lihtsad retseptid kätekoorija valmistatakse:

• 1-2 portsjonit kohvipuru (parimad on peeneks jahvatatud oad);
• 1 tl mis tahes dušigeel.

Kui nahk on väga kuiv, võid nendele komponentidele lisada 5-6 tilka mis tahes õli (oliivi-, mandli- jne).

Segamise tulemusena saadud mass kantakse kergete ringjate liigutustega aurutatud kätenahale (koorida saab peale vanniskäiku), masseerida õrnalt ja loputada leige veega. Seejärel kantakse peale toitev kreem.

"Talvine" kätekosmeetika peaks sisaldama:

• vitamiinid (A, E);
• glütserool;
• õlid (nisuidud, argaania jne);
• vaha või lanoliin jne.

Kuivuse eemaldamine: omatehtud kosmeetika

Kas teie lemmik kätekreem on otsas ja teil pole neid millegagi määrida? Pole tähtis, kodus saate valmistada tõhusat kosmeetikat, mis on sama võimas kui kaubamärgitooted.

Käenahka sügavuti toidav ja niisutav kreem on valmistatud:

• ürdisegu (saialille- ja kummeliõied, samuti jahubanaaniürt võrdsetes osades);
• 0,5 spl. kuum vesi;
• 1 tl vedel mesi;
• 50 g pehmendatud võid (soovitavalt omatehtud, rasvasisaldusega 82,5%).

Maitsetaimed pruulitakse keeva veega, lastakse 1 tund tõmmata ja filtreeritakse läbi marli. Saadud tõmmisele lisada õli ja mesi ning segada hoolikalt ühtlaseks massiks. Valmis kreemi võib säilitada toatemperatuuril.

Kuivad, madalate pragudega kaetud käed võib määrida kreemiga:

• 1 spl. seapekk;
• 1 roosi jahvatatud kroonlehed (mis tahes sort).

Kreem, mis kaitseb käsi kuivamise ja kodukeemia negatiivse mõju eest, valmistatakse:

• 10 g puhastatud glütseriini;
• 10 g kuumutatud steariini;
• 20 g sulatatud parafiini;
• 50 ml puhast vett.

Varsti pärast pealekandmist moodustab kreem käte nahale õhukese kihi. kaitsekile, takistades kahjulike ainete sattumist nahka ja verre.

Lõhenenud nahk: kuidas ja millega seda eemaldada?

Lõhenenud käed on kõige ebameeldivam asi. Nad ei näe mitte ainult inetu välja, vaid kuiv nahk on altid lõhenemisele, põhjustades massi ebamugavustunne. Saate olukorda parandada kasutades omatehtud mask, mille jaoks segatakse võrdses vahekorras erinevaid õlisid:

• oliiv (pehmendamiseks, niisutamiseks, elastsuse taastamiseks;
• sinep (vereringe parandamiseks, rakkude uuenemise kiirendamiseks);
• seesam (toitumiseks, kahjustatud piirkondade tõhusaks taastamiseks).

Kanna valmis segu ühtlaselt puhastatud kätenahale ja hõõru kergete liigutustega sisse. Jätke mask terveks ööks, kandes kätes tavalisi puuvillaseid kindaid. Hommikul pestakse ülejäänud segu sooja veega maha. Tehes maski 2-päevaste intervallidega, saate nädala jooksul nautida hoolitsetud käsi.

Lihtsaid tooteid kasutades saate ise valmistada kreemi, mis aitab vabaneda lõhenenud kätenahast. Selleks vajate:

• 20 g mesilasvaha;
• 20 g margariini;
• pihlakamahl.

Esmalt sulatatakse vaha, segatakse pehmendatud margariiniga ja seejärel valatakse järk-järgult pihlakamahl, et moodustuks paks homogeenne mass. Kandke puhastatud kätenahale, kuni punetus ja ketendus kaovad.

Mask, mis on valmistatud:

• 4 spl. puhastatud glütseriin;
• 1 spl. kartulijahu;
• 1 spl. värskelt pressitud sidrunimahl.

Kõik komponendid kombineeritakse, kuni saadakse homogeenne mass, mida kantakse õhtuti puhastatud käte nahale.

Põletikulise naha ravi

See on paradoksaalne, kuid tõsi: tihedat, kuid karedat nahka on palju lihtsam kahjustada kui õhukest, kuid kindlat ja elastset nahka. Kahjulikud mikroorganismid tungivad läbi käte pragude ja võivad põhjustada põletikku. Sellise naha raviks on vaja integreeritud lähenemisviisi:

• naha pehmendamine;
• kuivuse ja punetuse kõrvaldamine;
• põletikulise protsessi vähendamine või täielik kõrvaldamine.

Põletikuvastases võitluses on suureks abiks valmis farmatseutilised salvid (süntomütsiin, levomekool, streptotsiid jne).

Neid kantakse avatud haavadele ja sügavatele pragudele ning kinnitatakse pealt marli sidemega. Kodus valmistatakse põletikuvastane pehmendav losjoon:

• jahvatatud jahubanaani lehed;
• saialille õisikud;
• kummeli lilled;
• 1 spl. glütseriin.

Kõik maitsetaimed segatakse võrdsetes osades. 1 spl. segu valatakse klaasi keeva veega, jäetakse 2 tunniks, filtreeritakse läbi sõela või marli ja seejärel lisatakse glütseriin. Valmis losjooni säilita külmkapis, hõõrudes sellega mitu korda päeva jooksul käte nahka.

Kartulivannid võivad põletikku kiiresti vähendada. Selleks kasutamiseks:

• pärast kartulimugulate keetmist järelejäänud vesi (on oluline, et see oleks ilma soolata);
• riivitud tooretest mugulatest ja puhtast veest valmistatud pasta.

Pärast selliseid vanne tuleb nahka pehmendada rikkaliku kreemiga.

Pragude vastu võitlemine: rahvapärased abinõud

Kätele ei teki koheselt pragusid. Esiteks muutuvad üksikud alad karedaks, seejärel hakkavad kuivama ja maha kooruma. Kui kuivust õigeaegselt ei kõrvaldata, hakkab nahk aja jooksul mehaanilise koormuse mõjul lõhenema.

Regulaarsed vannid aitavad korrastada tähelepanuta jäetud, lõhenenud käsi. Need on ette valmistatud sellest, mis on käepärast:

• pärast kääritamist järelejäänud kapsa soolvesi;
• pärast omatehtud kodujuustu valmistamist järelejäänud vadak;
• kartulipuljong.

Vedelik kuumutatakse 40-50 kraadini, seejärel asetatakse pestud käed sinna 20 minutiks. Pärast seda eemaldage allesjäänud niiskus salvrätikute või rätikuga ja kandke paks kiht toitvat kreemi. Vannid tuleks võtta 1-2 korda nädalas.

Salv, mis on valmistatud:

• 5 g purustatud kinkelehe risoome;
• 1 spl. omatehtud või.

Komponendid ühendatakse ja keedetakse veevannis 5 minutit. Saadud segu kantakse pragudele kuni täieliku paranemiseni. Sama salvi võib kasutada ka.

Kuidas kaitsta oma käsi kuivuse ja lõhenemise eest: kasulikud näpunäited

Käed aitavad meil sooritada erinevaid toiminguid: hoiame neis pastakat või pliiatsit, teostame kontori- või kodutöö, toiduvalmistamine jne. Teie käte nahk puutub sageli kokku erinevaid aineid: tooted, kodukeemia, kosmeetika jne.

Seep ja pesuvahendid ilma jäänud naha katmine niiskust, nii et teie käed sageli kooruvad ja kuivavad ning see on otsene tee lõhenemisele ja ärritusele.

Kummikindaid kasutades ei ole alati võimalik vältida kokkupuudet agressiivsete ainetega. Siiski saate negatiivset mõju vähendada miinimumini.

• Kuivatage käed pärast pesemist põhjalikult (veepiisad aurustuvad kiiresti, jättes naha ilma mõnedest toitainetest);
• kui töötate kummikinnastes kauem kui 5 minutit, algab tugev higistamine, seega võtke kindad aeg-ajalt ära, lastes kätel "hingata";
• äri saab ühendada naudinguga: maja ümber või aias töötamine on ühendatud käte eest hoolitsemise, kreemiga määrimise ja puuvillase kummikindade all kandmisega;
• kasutage käte puhastamiseks vedelat või beebiseepi;
• vabal ajal (filme vaadates vms) teevad kätemassaaži;
• suurenenud füüsilise aktiivsusega keha kuumeneb ja higistab tugevalt; Duši all higi maha pestes ärge unustage käsi puhastada (muidu viib higi aurustumine kaasa soolade ja muude kahjulike ainete sisenemise pooride kaudu).

Käte naha happe-aluse tasakaalu saate taastada, kui loputate neid igal õhtul enne magamaminekut 1 liitri veega, millele on lisatud 1 tl. õunasiidri äädikas.

Pärast rasket kehaline aktiivsus(jõusaalis raskuste tegemine, aia kaevamine jne) pühkige käsi losjooniga, segades puhastatud vett ja glütseriini võrdses vahekorras.

Sellega jätame teiega hüvasti, kallid tellijad. Loodame, et selle artikli abil saate ennetada pragude teket ja pakkuda oma kätenahale talvel vajalikku hoolt.

Kui olete huvitatud viisidest, kuidas oma keha eest hoolitseda ja erinevate nahadefektidega võidelda, soovitame tellida meie ajaveebi. Enne uus kohtumine!

Vistrike, akne, akne, tedretähnide ja teiste noorukieas ja haigustest põhjustatud nahahaiguste raviks seedetrakti, pärilikud tegurid, stressirohked tingimused ja muudel põhjustel, mida paljud meie lugejad edukalt kasutavad Jelena Malševa meetod . Pärast selle meetodi ülevaatamist ja hoolikat uurimist otsustasime seda teile pakkuda.

Leia rohkem...