Zəncəfil ədviyyatlı dadı olan və sağlamlığa bir çox faydası olan kökdür. Məsələn, sağlam çəkinin saxlanmasına müsbət təsir göstərir - xüsusən də arıqlamaq və qarın yağını yandırmaq.
Ayurvedanın qədim təcrübəsinə görə, zəncəfil yemək çəkini nəzarət altında saxlamağa kömək edə bilər. Zəncəfilin qidaya əlavə edilməsi yüksək yağ qəbulu nəticəsində yaranan piylənməni yatırır və piylənmə və onun ağırlaşmalarının müalicəsi üçün vəd verə bilər.
Zəncəfil arıqlamaq üçün idealdır, çünki o, tox hiss etməyə və yeməyi düzgün həzm etməyə kömək edir. Təəccüblü deyil ki, arıqlamağa belə güclü təsir göstərir.
Zəncəfil yağla mübarizədə necə kömək edir
Bu, təkcə bədənin ümumi çəkisini saxlamağa kömək etmir, həm də bu sinir bozucu qarın piyindən qurtulmanıza kömək edə bilər. Arıqlamaq üçün zəncəfil, həddindən artıq yemək, hormonal dəyişikliklər və məşq olmaması səbəbindən aşağı enerji səviyyələri kimi qarın yağının yığılmasının əsas səbəblərini hədəfləyə bilər.
Məhsul aclığı yatırır, ona görə də onu yeyirsinizsə və ya onunla su içsəniz, həddindən artıq yemək istəyini cilovlaya bilərsiniz. Təbii iştah kəsici kimidir. Zəncəfil istehlakı arıqlamaq prosesinə kömək etmək üçün ən yaxşı seçimlərdən biridir. Əlavə fayda ondan ibarətdir ki, zəncəfilin kalorisi demək olar ki, yoxdur və təzə, yemək bişirərkən və çay hazırlamaqda istifadə oluna bilər, bu da onu arıqlamaq üçün bir seçim halına gətirir.
Hormonal dəyişikliklər və xroniki stress qanda kortizol səviyyəsini artıra bilər ki, bu da immunitet sistemini və maddələr mübadiləsini tarazlıqdan çıxarır. Zəncəfil kortizol səviyyəsini aşağı salır. Yüksək kortizol çəki artımına kömək edə bilər, bu da qarın yağını itirməyi xüsusilə çətinləşdirir.
Zəncəfil istehlakı daxili tarazlığı və harmoniyanı təşviq etməyə və kilo itkisini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Zəncəfilin kəskin, fərqli dadı təbii olaraq enerji səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər. Həm zehni, həm də fiziki.
Bəs, zəncəfili bu qədər faydalı edən nədir?
Zəncəfil kökündə olan 115 müxtəlif kimyəvi komponentdən müalicəvi faydalar güclü antioksidant və iltihab əleyhinə agent kimi çıxış edən kökdən yağlı qatran olan gingerollardan gəlir. Bu bioloji aktiv inqrediyentlər, xüsusilə heqerol, klinik cəhətdən diqqətlə qiymətləndirilmişdir. Tibbi araşdırmalarla dəstəklənən zəncəfilin ən yaxşı sağlamlıq faydaları bunlardır:
- İnsult və ürək çatışmazlığı. Planetin ən böyük qatillərindən ikisi müntəzəm olaraq zəncəfil yeyərək, xüsusən də digər əsas super qidalarla birlikdə yeyildikdə "qorxuya" bilər.
- Mədə narahatlığı və ürəkbulanma. İstər sadə mədə ağrısını, istərsə də səhər xəstəliyini və hamiləlik zamanı şiddətli ürəkbulanmanı aradan qaldırmaqdan danışsaq da, zəncəfil minlərlə ildir ki, həzm sistemini yaxşılaşdıran və təbii ürəkbulanma əleyhinə vasitə kimi istifadə olunur. Bütün zəncəfil yemək, təzə zəncəfil suyu içmək və yayılmış zəncəfil efir yağını tənəffüs etmək mədə narahatlığı ilə mübarizə aparmaq üçün çox təsirli üsullardır.
- Bakterial infeksiyalar. Zəncəfil immuniteti yaxşılaşdırır. Zəncəfilin stafilokoku öldürmə qabiliyyətini adi antibiotiklərlə müqayisə edən Nigeriyalı tədqiqatçılar təbii məhlulun hər dəfə qalib gəldiyini aşkar etdilər! Dərmanlar - xloramfenikol, ampisilin və tetrasiklin - zəncəfil ekstraktının antibakterial şücaəti ilə sadəcə uyğunlaşa bilmədi.
Arıqlamaq üçün zəncəfildən necə istifadə etmək olar
Daha sürətli arıqlamaq üçün məhsulun müalicəvi xüsusiyyətlərindən istifadə etmək istəyirsinizsə, işin necə davam edəcəyini izah edirik. Yeməkdən əvvəl nazik bir parça zəncəfil çeynəyin. Bu, maddələr mübadiləsini tənzimləməyə kömək edir, həzmi stimullaşdırır və həddindən artıq yeməyin qarşısını alır. Arıqlamaq üçün zəncəfil ilə bir çox resept var.
Kiçik bir zəncəfil parçasını da rəndələyib limon suyu və duz əlavə edə bilərsiniz (bıçağın ucunda), sonra bu maddələri qarışdıra bilərsiniz. Yeməkdən əvvəl bu birləşmədən kiçik çimdiklər qəbul etmək iştahı idarə etməyə kömək edir və həzmi asanlaşdırır.
Arıqlamaq üçün zəncəfil çayı
Arıqlamaq üçün başqa bir gözəl üsul dadlı və enerji verən zəncəfil çayı hazırlamaqdır. Bu çayı gündə bir neçə dəfə içmək lazımdır. Bu dadlıdır və heç də çətin deyil. Bundan əlavə, bu içkiyə limon əlavə etməyə dəyər, bu da arıqlamağa kömək edir.
Arıqlamaq üçün zəncəfil və limonlu çay reseptini təqdim edirik:
- 5 sm incə doğranmış zəncəfil (və ya qurudulmuş zəncəfil, 2 çay qaşığı);
- 1 litr (4 stəkan) distillə edilmiş su;
- 2 osh qaşığı. yemək qaşığı (30 ml) təzə sıxılmış limon suyu;
- 1-2 x.q. (5 ml) bal (steviya tozu ilə əvəz edilə bilər).
Çay aşağıdakı kimi hazırlanır. Kiçik bir qazanda suyu qaynadək gətirin. Sonra istiliyin intensivliyini azaldın və doğranmış zəncəfil əlavə edin. Qapaq ilə örtün və 5 dəqiqə bişirin. Bu suyu bir ələkdən süzün və limon və bal əlavə edin. Bal və limonun bu gözəl çayın effektivliyini artıra biləcək öz sağlamlıq faydaları var. Alternativ olaraq, suyu dörd dəfə daha sürətli və effektiv şəkildə yağla mübarizə aparmağa kömək edən Matcha çayı ilə əvəz edin.
Qarın yağını çıxarmaq üçün zəncəfil çayından necə istifadə etmək olar? Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və qarın yağları ilə mübarizə aparmaq üçün yeməklər arasında (gündə üç dəfə) bir stəkan bu zəncəfil içkisini için. Başqa bir seçim, bu çayı yeməkdən əvvəl içməkdir, çünki bu, dolğunluq hisslərini artırmağa və arıqlamağa kömək edə bilər.
Arıqlamaq üçün Zəncəfil istifadə edərkən nə gözləmək lazımdır?
Pəhrizinizə zəncəfil daxil etmək sizə tez arıqlamağa imkan verməyəcək. Dəyişikliklər tədricən, lakin daimi olacaq. Səbirli olmağa dəyər.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, çəki və bədən yağının nə qədər tez yox olacağı digər amillərdən (məşq, qidalanma, stress və genetik faktorlar) asılıdır. Ən yaxşı və ən sürətli təsirlərə nail olmaq üçün zəncəfilin digər arıqlama üsulları ilə birləşməsinə ehtiyacınız var, buna görə də həyat tərzi dəyişiklikləri ilə zəncəfilin funksiyası saxlanılır.
Zəncəfildən istifadə etməyin ən yaxşı yolları
Zəncəfildən sağlamlıq üçün istifadə etməyin bir çox formaları və yolları var. Məhsulun ən güclü forması efir yağıdır. Çünki tərkibində ən yüksək miqdarda gingerol var. Zəncəfil çayı - Zəncəfilin bu maye forması adətən ürəkbulanmanı aradan qaldırmaq, mədəni sakitləşdirmək və bədəni rahatlaşdırmaq üçün istifadə olunur. İltihabı azaltmaq üçün gün ərzində iki və ya üç dəfə bir stəkan içməyə dəyər. Üstəlik, çayınıza bal və limon əlavə etsəniz, çayınız dadlıdır!
Limon və zəncəfildən istifadə edərək arıqlamağın yolları
Səhər bir stəkan içmək bədənimizin yağ yandırmasına səbəb olan termogenezi aktivləşdirməyə kömək edir. Zəncəfil kökü xüsusilə qarın bölgəsində başqa bir böyük yağ yandırıcıdır.
Arıqlamağa başlamaq üçün gündəlik vərdişlərinizi dəyişməyi öyrənməlisiniz: pəhrizinizi yaxşılaşdırmaq, daha aktiv olmaq və bəzi tanınmış arıqlama müttəfiqləri: çaylar, smoothies, yağ yandıran meyvələr və göyərti ilə gündəlik qida qəbulunuzu əlavə etmək. Limon və zəncəfilin arıqlamağınıza kömək edə biləcəyi bəzi üsulları təqdim edirik.
Limon və zəncəfil - həm birlikdə, həm də ayrı-ayrılıqda - fiqurunuzu qorumağa kömək edə bilər. Bu doğrudur, yoxsa sadəcə mifdir? Pəhriz möcüzə deyil. Bütün pəhrizlər müəyyən səy tələb edir. Bu o deməkdir ki, məsələn, həftədən həftə pəhrizinizə limon və zəncəfil əlavə etsəniz, amma yenə də yağlı və şirin qidalar yeyirsinizsə, çəki azalmayacaq. Harmoniya tapmaq lazımdır və bu iki məhsul bir-birini mükəmməl şəkildə tamamlayır ki, bu da düzgün istifadə edildikdə böyük kömək ola bilər.
Zəncəfil kökü ilə arıqlamaq
Zəncəfil şəfa sənətində uzun bir ənənəyə malik əla dərman köküdür. Bu, iltihabı azaltmaq, həzmi yaxşılaşdırmaq, xolesterolu azaltmaq, ümumi istirahət və əlbəttə ki, yağ yandırmaq üçün idealdır. Bəziləri qarın yağını itirmək və daha düz bir mədəyə sahib olmaq üçün istifadə edirlər.
Səhər limonlu ilıq su içmək sağlamlığınız üçün çox şey edə bilər. Sadəcə olaraq, bədəni zərərsizləşdirmək, yağ yandırmaq və C vitamini və antioksidantlarla təmin etmək üçün nəzərdə tutulub. Bu içkini isti halda içmək bədən istiliyinizi bir qədər yüksəldəcək, yağ yandırma prosesinə başlamaq üçün düzgün termogenezi aktivləşdirəcək. Bu su həm də iltihabı aradan qaldırır, mədə ağrılarını aradan qaldırır və qəbizliyi azaldır.
Zəncəfil limonad
Bir çox insan bu klassik və pəhriz resepti haqqında bilir. Yağ yandırmağa, həzmi yaxşılaşdırmağa və mayenin tutulmasının qarşısını almağa və iltihabı aradan qaldırmağa kömək edir. Zəncəfil limonadını hazırlamağın bir yolu: iki limonun suyunu doğranmış zəncəfil kökü ilə qaynadın (təxminən 2-3 sm bir parça lazımdır). Qaynamağa gələndə ocağı azaldıb su (4 stəkan - 1 litr) və iki limonun qabığını əlavə edin. Bir şüşədə saxlayıb yeməkdən əvvəl içə bilərsiniz. Arıqlamaq üçün zəncəfil ilə limonad (resept) bir neçə əlavə funtdan qurtulmağın ən təsirli yoludur. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, sağlam pəhriz saxlamaq da vacibdir.
Zəncəfil çayı niyə arıqlamağa kömək edir?
- Həzmi asanlaşdırır. Mədənin, yoğun və nazik bağırsaqların müntəzəm hərəkətini təşviq etməyə kömək edir. Bu o deməkdir ki, qida daha yaxşı həzm olunur, daha asan həzm olunur və bədən kifayət qədər qida alır, bədəni lazım olmayan şeylərdən azad edir.
- Maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Qidanın termojenik xüsusiyyətlərə malik olması nə deməkdir? Bu o deməkdir ki, bu qidalar həqiqətən bədəninizin temperaturunu yüksəldir, bədəninizə daha çox yağ yandırmaq üçün maddələr mübadiləsini artırmağa kömək edir.
- Sizi tam hiss edir. Bu, hamının başına gəlib: naharı bitirirsən və bir neçə dəqiqədən sonra mədədə dişləyən boşluq yarandığını hiss edirsən. Adam hələ də acdır! Məhz o zaman siz ən yaxın məhsulu götürməklə səhv edirsiniz: krakerlər, bişmiş məmulatlar və s. Zəncəfil iştah kəsicidir, bu da onu az yemək üçün zəncəfil çayı içmək üçün yaxşı seçim edir. Zəncəfil qəlyanaltı və "parçaları daşımaq" arzusunu aradan qaldırmağa kömək edir. Niyə bu gün cəhd etmirsiniz?
Zəncəfil gözəl antioksidantdır
Zəncəfil çayı antioksidanlarda çox yüksəkdir, yəni bədənin iltihab və xəstəliklərə səbəb olan bütün toksinlərdən təmizlənməsinə kömək edir. Orqanlarınız daha yaxşı işləyəcək və bu, yağları daha asan yandırmağınıza kömək edəcək. Arıqlamaq üçün zəncəfil çayı ən təsirli reseptdir (sağlamlığınızı təbii yolla necə yaxşılaşdırmaq olar).
Bal ilə zəncəfil çayı necə hazırlanır:
- 1 stəkan su (200 ml).
- 30 q zəncəfil (parçalara kəsilmiş).
- ½ limonun suyu.
- 1 xörək qaşığı bal (20 q).
Zəncəfil çayı hazırlamaq asandır. Suyu bir qaynadək gətirin, zəncəfil əlavə edin və 20 dəqiqə bişirin. Bunu etdikdən sonra istiliyi söndürün və 10 dəqiqə oturmasına icazə verin. Bu çayı sevdiyiniz fincana tökün və yarım limonun suyunu əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və bir kaşığı bal əlavə edin. Arıqlamaq üçün zəncəfil və balın birləşməsi nəinki arıqlamağa kömək edəcək, həm də içkiyə gözəl dad verəcək. Bu, dadlıdır!
Nə vaxt içmək lazımdır?
Bu çayı 15 gün nahar və şam yeməyindən sonra içməyə dəyər. Bir həftə ara verin və sonra yenidən içməyə başlayın.
Başqa bir resept
Əlavə bonus olaraq, bu zəncəfil çayı reseptinə limon daxildir ki, bu da orqanizmi detoksifikasiya etmək üçün güclü tərkib hissəsidir. Bu çayı müntəzəm olaraq içmək optimal çəki əldə etməyə kömək etməklə yanaşı, dərinin və saçın sağlamlığını yaxşılaşdırır, həmçinin menstrual krampları və baş ağrılarını azaltmağa kömək edir.
Zəncəfil kökü də təbii antiinflamatuardır, yəni artritli insanlarda oynaq ağrılarını aradan qaldırır. Xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğu sübut edilmişdir. Başqa bir bonus? Zəncəfil təbii nəfəs təravətləndiricisidir və ənənəvi saqqızlara alternativdir. Çay (arıqlamaq üçün limonlu zəncəfil) - resept:
Tərkibi:
- 1 çay qaşığı incə rəndələnmiş zəncəfil;
- 1,5 xörək qaşığı limon suyu;
- 0,5 xörək qaşığı bal;
- 1 stəkan qaynar su;
- 1 paket yaşıl çay.
Təlimatlar. Sevimli kubokda zəncəfil, limon suyu və balı qarışdırın. Qarışığın üzərinə qaynar (sadəcə qaynadılmış) su tökün, bir paket çay əlavə edin və 5 dəqiqə dəmləyin. İçki hazırdır. Əgər kafeinsiz yemək istəyirsinizsə, yaşıl çay paketini bitki mənşəli çayla (məsələn, nanə) əvəz edə bilərsiniz.
Zəncəfildən nə vaxt çəkinmək lazımdır?
Şəkərli diabet və ya yüksək təzyiq üçün dərmanlar təyin olunarsa, zəncəfil çayı içmək məsləhət görülmür. Bu kök ilə belə dərmanlar qəbul edilməməlidir. Əgər hamiləsinizsə və ya əmizdirirsinizsə, zəncəfildən də çəkinmək lazımdır. Arıqlamaq üçün bu üsul hər kəs üçün uyğun deyil.
Zəncəfilin vətəni Cənubi Asiyadır, tərcümədə adı buynuzlu kök deməkdir, məşhur adı ağ kökdür. Tərcümənin başqa bir versiyası “universal tibb”dir. Zəncəfilin dad və ətir xüsusiyyətləri uzun müddətdir əczaçılıq, kosmetika və qida sənayesində, mətbəxdə istifadə olunur. Müalicəvi və profilaktik məqsədlər üçün zəncəfil tez-tez içki kimi istifadə olunur. Bədənə fayda vermək üçün zəncəfilin nə vaxt və necə içilməsini bilmək lazımdır.
Zəncəfil içmək zərərlidirmi?
Ətrafdakı hər kəs arıqlamaq üçün zəncəfilin necə içilməsi haqqında danışanda, ağlabatan bir sual yaranır: zəncəfildən məhdudiyyətsiz miqdarda içmək hamı üçün zərərli deyilmi? Axı bəzi hallarda faydalı olan digər hallarda zərərli ola bilər.
Horny kökü hipertansiyon, infarkt və vuruşdan sonra kontrendikedir. Həzm sistemi xəstəlikləri, qaraciyər sirozu, öd kisəsi daşları və temperaturun yüksəlməsi üçün istifadə etmək arzuolunmazdır.
Zəncəfil içkisi qanaxmanı ağırlaşdıra, ona meylli insanlarda allergiyaya səbəb ola bilər və müəyyən dərmanlarla birləşdirilə bilməz. Ona görə də zəncəfil istehlak etmək istəyən xəstələr əvvəlcə həkimə müraciət etməlidirlər.
Heç bir əks göstəriş olmadıqda zəncəfil necə içmək olar? Bir vaxtlar ədviyyat hətta vəba xəstəliyinin qarşısının alınması üçün tövsiyə olunurdu. Bu gün bitki bronxial astmanın, öd və sidik yollarının, qalxanvari vəzin daxil olmaqla ağciyərlərin müalicəsində istifadə olunur. Zəncəfildən hazırlanan içkilər xolesterini və təzyiqi azaldır, aterosklerozun, qan laxtalanmasının, iflicin qarşısını alır, beyində və yaddaşda qan dövranını yaxşılaşdırır.
Zəncəfil arıqlamaq istəyənlər arasında məşhur vasitədir. Maddələr mübadiləsini tənzimləyir və yağları parçalayır. Müxtəlif pəhrizlər üçün gündə iki litr zəncəfil mayesi içmək məsləhət görülür.
- Qurmanlar sərinləşdirici içkilərə, eləcə də isti şərablara “zəncəfil notu” əlavə edirlər.
İçki hazırlamaq üçün təzə və üyüdülmüş xammal və ya toz istifadə olunur; mağazalarda və apteklərdə satılır. Onlardan ən aktivi təzə kökdür. Qızardılmış kök (1 sm parça) bir neçə dəqiqə dəmlənir, toz istifadə edərkən bir stəkan qaynar suya bir çay qaşığı kifayətdir.
Zəncəfili limonla necə içmək olar?
Zəncəfil necə içmək olar? Ən asan yol limondur. Bu, toxunulmazlığı artırmaq, kəskin respirator infeksiyalar təhlükəsi olduqda bədəni dəstəkləmək və nəhayət, hipotermiya baş verdikdə sadəcə istiləşməyin ən sürətli və ən əlverişli yoludur.
Limonla zəncəfil içməzdən əvvəl onu düzgün hazırlamaq lazımdır. Kök ya qeyri-metal sürtgəcdə rəndələnir, ya da xüsusi bıçaqla qırılır. Bir porsiya içki üçün bir qaşıq əzilmiş xammal kifayətdir. Sonra, bir dilim limon ilə "qırxı" doğrayın və hamısını birlikdə qaynadılmış su ilə tökün. İnfüzyon və şirinləşdirildikdən sonra yaranan maye ədviyyatlı, zəngin, kəskin, lakin dad baxımından xoşdur.
Qaynadılmış rizomlardan hazırlanmış içki klassik içki hesab olunur. Təxminən 5 sm uzunluğunda soyulmuş və sürtgəcdən keçirilmiş kök qaynar suya tökülür və 10 dəqiqə qaynadılır. Soyuqdəyməyə qarşı istifadə etmək üçün sonda bir çimdik qara bibər, istifadə etməzdən əvvəl isə dərhal limon və bal əlavə etmək faydalıdır.
Zəncəfil və limon dərman bitkiləri və giləmeyvə ilə yaxşı gedir. Odur ki, hər kəs öz zövqünə uyğun içkiyə nanə, limon balzamı, keklikotu, cökə, zoğal, qarağat, moruq, viburnum və s. əlavə etməklə dad diapazonunu və faydalı xüsusiyyətlərini zənginləşdirə bilər.
Yer zəncəfilini necə içmək olar?
Müəyyən bir məqsəd üçün zəncəfil içməzdən əvvəl, xammal ehtiyatı əldə edə bilərsiniz, çünki temperatur saxlandıqda kök yaxşı saxlanılır:
- soyuducuda - bir həftəyə qədər;
- dondurucuda - daha uzun.
Siz həmçinin üyüdülmüş zəncəfil içməyi də bilməlisiniz. Klassik və digər içkilərin hazırlanmasında üyüdülmüş buynuzlu kökdən istifadə edilir. Əzilmiş xammal standart reseptə uyğun olaraq hazırlanır: qaynadılmış su tökün və beş dəqiqə buraxın. Qalanı zövq məsələsidir. Maye daha xoş inqrediyentlərlə şirinləşdirilə, ətri və kəskin dadı yumşaldıla bilər: bal, adi çay, nanə, limon balzamı, darçın, limon, dərman giləmeyvə.
Əzilmiş zəncəfil salatlar, bişmiş məmulatlar, souslar və ədviyyatlar, mürəbbələr, ət yeməkləri, suşi, pivə və sərinləşdirici içkilərin tərkib hissəsidir. Qızardılmış rizomun bir pastası iltihab əleyhinə bir maddə kimi xarici olaraq effektiv şəkildə istifadə olunur: belə bir kompres ağrıları azaldır və qan dövranını artırır.
Ədviyyatlı dad bir maneə deyilsə və heç bir əks göstəriş yoxdursa, zəncəfil yalnız pəhrizi diversifikasiya etməyəcək, həm də immunitet sistemini etibarlı şəkildə gücləndirəcək, mümkün xəstəliklərdən və müxtəlif sağlamlıq problemlərindən qoruyacaqdır.
Zəncəfil ilə kefir necə içmək olar?
Dərhal içməzdən əvvəl hazırlanır - zəncəfil ədviyyatlarla aşağıdakı nisbətlərdə qarışdırılır: 200 q az yağlı kefir üçün bir çay qaşığı darçın, eyni miqdarda və ya bir az daha çox incə rəndələnmiş zəncəfil götürün və ucuna qırmızı bibər əlavə edin. bıçaq. Effektivlik ondan ibarətdir ki, ədviyyatlar arıqlamağa kömək edən kefirin xüsusiyyətlərini artırır.
- Kokteyl müxtəlif yollarla alınır. Bəziləri yeməkdən əvvəl içməyi məsləhət görür, çünki tərkib hissəsi iştahınızı azaldır. Digərləri isə eyni maddələrin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün yeməkdən sonra faydalı olduğunu təkid edirlər. Üçüncü seçim, hər bir hissəni yarıya bölmək və həm yeməkdən əvvəl, həm də sonra içməkdir.
Daha radikal məsləhətlər də var. Yüngül şam yeməyinin tərəfdarları onu zəncəfil-kefir kokteylinin bir hissəsi ilə əvəz edirlər və oruc günlərində səhərdən axşama qədər bu içkiyə davam edə bilərlər.
Zəncəfil və ədviyyatların əlavə edilməsi ilə gündəlik kefir istehlakı ilə, ilk ayda çəki dörd-altı kiloqram azalır. Bu metodun müsbət tərəfi odur ki, insandan həddindən artıq səy tələb etmir və ya adi həyat tərzindən imtina edir. Çəkisi və görünüşündən narazı olan bir çox insan məhz bunu istəyir.
Quru zəncəfil necə içmək olar?
Quru zəncəfil necə içmək olar və başqa məqsədlər üçün istifadə edilə bilərmi? Müxtəlif xalqların mətbəxi bu suala çoxdan birmənalı olaraq müsbət cavab verir. Belə ki, avropalılar və amerikalılar qurudulmuş üyüdülmüş kök kökünü şirin bişmiş məmulatlar (dadlı zəncəfil çörəyi xatırlayın), ədviyyatlar (məşhur köri) və içkilər (zəncəfil pivəsi, sərinləşdirici içkilər) hazırlamaq üçün istifadə edirlər.
Hindlilər quru zəncəfil əlavə etməklə həm içki, həm də peçenye hazırlayırlar. Bu vəziyyətdə iki növ istifadə olunur: qara zəncəfil (qabığı ilə rəndələnmiş) və ağ (soyulmuş). Qabıqları təmizlənməmiş zəncəfil dad baxımından daha kəskin və bioloji mənada daha aktivdir.
Təzə, quru və ya toz şəklində zəncəfilin necə içiləcəyinə qərar verərkən, vaxtı xatırlamalısınız: təzəsi soyuducuda təxminən bir həftə saxlanılır və quru formalar düzgün saxlama üsulu ilə üç ilə qədər faydalı qalır. Dadmaq üçün bir içki hazırlamaq üçün ənənəvi dəmlənmiş infuziyaya bal və limon əlavə edilməlidir, həmçinin xoş bir qoxu və faydalı xüsusiyyətləri olan otlar, məsələn, nanə və ya limon balzamı.
Profilaktik məqsədlər üçün gündə bir stəkan zəncəfil içkisi, kiçik qurtumlarda, yeməkdən yarım saat əvvəl için.
Kilo vermək üçün pəhriz edərkən, limonla iki litr zəncəfil infuziyası içmək lazımdır; İçkinin effektivliyi zəncəfil ilə yaşıl qəhvə ilə artır.
Sarımsaq ilə zəncəfil necə içmək olar?
Sarımsaq ilə zəncəfil niyə və necə içmək olar? Məlum olub ki, bu ədviyyatların birləşməsi unikal xüsusiyyətlərə malikdir: sarımsaq zəncəfil üçün xarakterik olan arıqlama effektini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Atalarımız gəncliyi, təravəti və sağlamlığı daha uzun müddət saxlamaq üçün zəncəfil içməyi bilirdilər. Bəşəriyyətin artıq çəkidən əziyyət çəkdiyi çağımızda zəncəfil və sarımsaqlı reseptlər yorucu pəhrizlər və şübhəli dərmanlar olmadan onlardan qurtulmağa imkan verir. Zəncəfil-sarımsaqlı içki hazırlamaq üçün düzgün xammalı seçmək vacibdir. İki məqamı nəzərə almaq lazımdır:
- Kök yalnız təzə olduqda uyğundur, çünki quruduqda bəzi xüsusiyyətlər yox olur;
- Zəncəfil gənc, yəni hamar, zərərsiz və lifsiz olmalıdır.
İnternet onlarla içki variantı təklif edir. Hər iki inqrediyent sadəcə termosda dəmləndikdə hazırlanmağın ən asanına diqqət edək.
Bir parça rizom və yarısı qədər incə doğranmış sarımsaq bir litr qaynar su ilə dəmlənir və yaxşıca dəmlənir. Hazır məhsul bir neçə dozada, 100 qramlıq hissələrdə, yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl içilir.
Diqqət: kursa başlamazdan əvvəl çox ədviyyatlı içkilərə əks göstərişlər və ya arzuolunmaz reaksiyalar barədə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Zəncəfil infuziyasını necə içmək olar?
Zəncəfil dəmləməsini necə hazırlamaq və necə içmək olar? Onlar məhsulu evdə hazırlayırlar, çünki prosesin texnologiyası sadə və hər kəs üçün əlçatandır.
Zəncəfilin infuziya kimi necə içilməsi məqsəddən asılıdır. Zəncəfilin terapevtik və profilaktik təsirləri soyuqdəymələrin mövsümi kəskinləşməsi ərəfəsində istifadə olunur. İnfüzyon üçün 100 q rizom götürün - təzə və ya quru. Öğütmə üçün bir qarışdırıcı, ət dəyirmanı və ya iti bıçaqdan istifadə edin. Sonra, xammalın üzərinə bir litr qaynar su tökün və dəmləyin. Cəmi 20 dəqiqədən sonra içki bir sıra faydalı komponentləri ehtiva edir. Dadı yaxşılaşdırmaq üçün mayeyə bal, limon, kardamon və darçın əlavə edilir. İnfüzyonun tək dozası 200 ml-ə qədərdir.
- Uşaqlar müxtəlif mürəbbələr, dondurulmuş giləmeyvə, yaşıl və qara çaylarla yaxşı gedən zəncəfil dəmləməsini də içə bilərlər.
Hamiləlik və ana südü zamanı, həmçinin xora və xolelitiyazdan əziyyət çəkən insanlar üçün zəncəfil dəmləməsini içməməlisiniz.
Dadlı və təsirli içki bir neçə inqrediyentdən hazırlanmış kokteyldir: altı limonun təzə şirəsi, 500 q alma şirəsi, 400 q sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil, iki xörək qaşığı qaragilə və ya itburnu siropu və yarım litr təmiz su.
Əvvəlcə zəncəfil üç gün suda dəmlənir. Süzülmüş infuziya qalan maddələrlə qarışdırılır və soyuducuda saxlanılır. Yeməkdən yarım saat əvvəl 100 ml içmək. Kokteyl turşulu qidalarla birləşmir və C vitamininə həssas olan insanlarda allergiyaya səbəb ola bilər.
Soyuqdəymə üçün zəncəfil necə içmək olar?
Zəncəfil soyuqdəymələrin qarşısının alınması və müalicəsi üçün çox təsirli vasitədir. O, bəlğəmgətirici, diaforetik, antibakterial, sakitləşdirici xüsusiyyətlərə malikdir:
- boğaz ağrısını aradan qaldırır;
- öskürəyi aradan qaldırır;
- qızdırmanı aradan qaldırır;
- kəskin respirator infeksiyaların yayılmasının qarşısını alır.
Zəncəfilin nə vaxt və necə içilməsini bilsəniz, qrip və kəskin respirator infeksiyaların qarşısını uğurla ala bilərsiniz.
Yaşıl çayla hazırlanan zəncəfil dəmləməsi soyuqdəyməyə qarşı çox təsirlidir. Aşağıdakı kimi hazırlanır: çay yarpaqları qaynar su ilə tökülür və ayrıca hazırlanmış bir maye ilə birləşdirilir. Dadmaq üçün rəndələnmiş zəncəfildən (1 ç.q), 3 mixəkdən, limondan hazırlanır. Süzülmüş qarışıq bal ilə dişləmə kimi içilir.
Bir çox analar uşaqları soyuqdəymə zamanı zəncəfil içib-içməmək və necə içmək ilə maraqlanır. Bu mümkündür və lazımdır və nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır. Xəstəliyin ilk əlamətləri ilə uşağa çay vermək faydalıdır, onun dadını yəqin ki, bəyənəcək. Resept sadədir: isti suya bir dilim və ya qaşıq rəndələnmiş rizom, bir dilim limon atın və sonra bal əlavə edin. İsti içkilər gündə bir neçə dəfə kiçik dozalarda istehlak edilir. Vacib xəbərdarlıq: zəncəfil çayı yüksək temperaturda uşağa verilməməlidir.
Öskürək üçün zəncəfil necə içmək olar?
Öskürəni müalicə etmək üçün zəncəfil içməyin daha yaxşı yolunu düşünmək çətindir. Zəncəfil içkisi bəlğəmin çıxarılmasına kömək edir, bronxları təmizləyir və tənəffüs sisteminin iltihabını müalicə edir. Buynuzlu kökün bu xüsusiyyətləri qədim zamanlardan hind həkimləri tərəfindən istifadə edilmişdir. Onlar zəncəfil əsasında sözdə Benqal qarışığı yaratdılar - soyuqdəymə və hipotermiyaya qarşı. Qarışıq daxildir:
- quru zəncəfil kökü,
- yaşıl hil,
- qərənfil,
- darçın,
- nanə,
- zerdeçal.
Pişirmə texnologiyası: atəşə bir yarım litr su qoyun, bir anda üç parça əlavə edin. hil və mixək, bir çay qaşığı yer kökü, bir çimdik zerdeçal və bir az nanə. Dərhal qaynar suyu söndürün və iki dəqiqədən sonra qarışdırın. Süd və bal ilə süzülmüş içki istifadə edin. Yavaş-yavaş içmək, dadından dadmaq və boğazınızı qızdırmaq. Öskürək üçün "Bengal qarışığı" gündə dörd dəfə istifadə olunur.
Uşaqlarda öskürək üçün zəncəfil içməyi bilməlisiniz. İçki yalnız prosesin başlanğıcında deyil, həm də şiddətli öskürək ilə faydalıdır. İçki hazırlamaq üçün bir çay qaşığı quru zəncəfilin üçdə biri kifayətdir ki, bu da bal ilə isti südə əlavə edilir. Çox şiddətli öskürək zamanı zəncəfil kökünün suyu və baldan hazırlanmış içki faydalıdır. Bu vasitələr əczaçılıq dərmanları ilə yaxşı birləşir və sağalmanı sürətləndirir.
Neçə gün zəncəfil içmək olar?
İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün neçə gün zəncəfil içmək olar? Tipik olaraq, dietoloqlar bir ay ərzində davamlı olaraq zəncəfil içkisi içməyi məsləhət görürlər. Əgər arıqlamaqdan danışırıqsa, bu müddət ərzində normal nəticə 2-6 kiloqram (bəzən daha çox) çəki itkisi hesab olunur. Sonra iki həftə ara verməlisiniz.
Profilaktik məqsədlər üçün zəncəfil qəbulu kursu iki həftə davam edir. Bundan sonra, sizə də fasilə lazımdır. Daha yaxşı naviqasiya etmək üçün aktiv maddənin nisbətini bilməlisiniz: 1 - 2 q toz 10 q təzə xammala bərabərdir, yəni təxminən 7 mm uzunluğunda bir parça.
Bəzən qadınlar zəncəfilin hamiləlik üçün faydalı olub-olmadığını düşünürlər. Möcüzə kökü həqiqətən ürəkbulanma və qusmanın qarşısını almaq üçün istifadə olunur: gündə 10 q təzə və ya 2 q quru kök. Bu doza bir neçə dozada qəbul edilir və ardıcıl dörd gündən çox olmamalıdır. Ancaq zəncəfil içməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək məcburidir.
Zəncəfil neçə dəfə qəbul edilməlidir?
Zəncəfilin neçə dəfə içilməsi fərdi xüsusiyyətləri və vəziyyəti nəzərə alaraq mübahisəlidir. Adətən orta dozadan danışırıq - gündə iki-üç stəkan içki.
Arıqlamaq üçün yaşıl qəhvə ilə zəncəfil necə içmək olar? Aşağıdakı sxem tövsiyə olunur:
- səhər hissəsi - güc və əhval-ruhiyyə üçün;
- ikincisi - günortadan sonra qəlyanaltı əvəzinə;
- son fincan yatmazdan bir neçə saat əvvəldir.
Bu rejimlə aktiv maddələr gün ərzində bərabər paylanır, qida maddələrinin parçalanmasını sürətləndirir; Eyni zamanda, iştah azalır və əlavə funtlar tədricən itirilir.
Zəncəfil içkilərinin tonik təsirini xatırlamalısınız; Yuxusuzluğa səbəb olmamaq üçün onları gecə istifadə etməməlisiniz. Daha sürətli arıqlamaq ümidi ilə konsentrasiyanı və dozanı aşmaq tövsiyə edilmir. İçmək üçün həddindən artıq doyma olmadan süzülmüş, orta dərəcədə infuziya edilmiş maye istifadə edin.
Yeməklər arasında nəticələri sürətləndirmək üçün kiçik bir dilim rizom çeynəmək olar. Bu iştahı azaldır.
Nə qədər zəncəfil içmək olar?
Nə qədər zəncəfil içə biləcəyiniz sualına müxtəlif cavablar var. İki-üç stəkan tövsiyələrinə əməl etsəniz, gündə 200 - 400 ml alırsınız. Ancaq əksər hallarda iki litr içmək lazımdır.
İkinci vəziyyətdən danışırıqsa, zəncəfilin necə içilməsini bilmək vacibdir: ən yaxşısı səhər lazım olan miqdarda içki (çay, qəhvə, dəmləmə) hazırlamaqdır ki, axşama qədər bütün gündəlik istehlak edə biləsiniz. hissə. Bunu etmək üçün, tam dozanın dəmləndiyi iki litrlik bir termosdan istifadə edin. Yeməkdən əvvəl zəncəfil içmək aclığı azaldır; yeməkdən sonra - maddələr mübadiləsini aktivləşdirir. Hər iki halda nəticə müsbətdir.
Bədənə zərər vermədən zəncəfil necə içmək olar? Diyetoloqlar 25-30 günlük müntəzəm istifadədən sonra iki həftəlik fasilə verməyi məsləhət görürlər.
Həmçinin ilk yeməklər, salatlar, souslar, ədviyyatlar, bişmiş məmulatlar, desertlər, cemlər, kompotlar və zəncəfil əlavə edilən digər içkilər üçün çoxlu reseptlər var. Kök yeməklərə xüsusi bir dad verir, onları faydalı maddələrlə zənginləşdirir, bunun sayəsində bütün dünyada populyarlıq qazanmışdır.
Zəncəfil o qədər məşhurdur ki, çoxlarına panacea kimi görünür. Və bitkinin unikal tərkibinə görə, bu insanlar həqiqətdən uzaq deyillər. Zəncəfili necə içmək məqsədinizdən asılıdır, məsələn, çəki itirmək. Ancaq özünüzə minimal səy göstərmədən möcüzə baş verməyəcək: aktiv həyat tərzi, balanslaşdırılmış qidalanma və dünyaya optimist baxış.
Zəncəfil güclü aroması və çoxlu faydalı xüsusiyyətləri olan qəribə formalı unikal ot bitkisidir. Hətta qədim zamanlarda zəhərlənmə, baş ağrıları və digər xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunurdu. Zəncəfilin sahib olduğu xüsusiyyətlər arasında bədəndəki metabolik proseslərə təsir göstərmək, arıqlamağa kömək etmək qabiliyyəti var. Zəncəfil arıqlamağa necə kömək edir?
Zəncəfilin faydalı xüsusiyyətləri
Zəncəfilin tərkibində borneol və zingiberenin əsas birləşmələri, xüsusi terpenlər var. Onlar zəncəfilin özünəməxsus ətrini verir, həm də istiləşdirici və dezinfeksiyaedici xüsusiyyətlərə malikdir. Zəncəfil amin turşuları, vitaminlər və mikroelementlərlə (kalsium, natrium, fosfor, dəmir) zəngindir.
Zəncəfil maddələr mübadiləsini sürətləndirə, qan dövranını artıra bilər, yüngül işlədicidir və xoleretik təsir göstərir. Divanda uzanaraq, çörək yemək, zəncəfil çayı içməklə artıq çəki gedəcəyini düşünməməlisiniz. Zəncəfil çayı yalnız məşq edərkən və müvafiq pəhrizə riayət edərkən yağları dəfələrlə daha sürətli yandırmağa kömək edir. Kabuğu budlarda yemək dərinin cavanlaşmasına kömək edir.
Zəncəfil seçimi
Zəncəfil çayının real fayda gətirməsi üçün hər bir kökü diqqətlə seçməlisiniz. Təzə zəncəfildən istifadə etmək daha yaxşıdır, bu gün onu almaq çətin deyil. İçki hazırlamaq üçün xoş bir qızıl rəngli nazik bir dəri ilə gənc bir kök lazımdır. Səthdə düyünlər və düzensizliklər olmamalıdır. Qurudulmuş zəncəfil daha az faydalıdır, turşu zəncəfilin praktiki olaraq heç bir faydası yoxdur.
Zəncəfil kilo vermək üçün necə işləyir
Termogenezin stimullaşdırılması
Bu, zəncəfilin əsas ifadə təsiridir. Zəncəfil çayı içmək insan orqanizmində baş verən bütün prosesləri müşayiət edən istilik istehsalını artırır. Termogenez qan dövranını və qida həzmini müşayiət edir. Sübut edilmişdir ki, obez insanlarda istilik istehsalı yavaşlayır və buna görə də maddələr mübadiləsi yavaşlayır. Qəbul edilən qida həzm olunaraq istiliyə çevrilmək əvəzinə, yağ yataqları əmələ gətirir. Zəncəfildə olan bioaktiv kimyəvi birləşmələr olan gingerol və şoqaol termogenezi stimullaşdırır, arıqlamağa kömək edir.
Təkmilləşdirilmiş həzm
Roma dövründə zəncəfil unikal xüsusiyyətlərinə görə qiymətləndirilirdi. Həddindən artıq yeməkdən vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün ziyafətlər zamanı istehlak edilmişdir. Elmi araşdırmalar göstərdi ki, bu bitki qida maddələrinin bağırsaq divarları tərəfindən daha tez udulmasına kömək edir və həzmi asanlaşdırır. Antiseptik xüsusiyyətlər bağırsaq infeksiyalarının inkişaf riskini azaldır. Zəncəfil tez-tez irritabl bağırsaq sindromu və ürəkbulanma üçün həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur. O, yığılmış qazları zərərsizləşdirir, "düz mədə" effektinə nail olmağa kömək edir.
İnsulin və kortizol səviyyələrini tənzimləyir
Kortizol enerji sərfi prosesində iştirak edir, yağların, zülalların və qlikogenlərin parçalanmasına kömək edir, onların qana daha da daşınmasını asanlaşdırır. Aclıq və ya stress şəraitində kortizol səviyyəsi kəskin şəkildə sıçrayır və yağların parçalanması dayandırıldığı üçün hər şeyi ehtiyata çevirməyə başlayır. Xüsusilə ayaq və qollarda lipolizi stimullaşdırır. Zəncəfil kortizolun artan istehsalını boğmağa qadirdir, vəziyyətini tənzimləyir. O, həmçinin insulinə təsir edir, qlükoza səviyyələrini düzəldir. Nəticədə aclıq alovlarının qarşısı alınır.
Zəncəfil enerji mənbəyidir
Zəncəfil istehlakı beyin qan dövranını stimullaşdırır, beyin fəaliyyətini artırır. Bu təsir üçün optimal doza 4 qramdır. İdman fəaliyyəti zamanı arıqlamaq üçün istifadə edildikdə, zəncəfil əzələ ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Güc itkisi ilə uğurla mübarizə aparır və beyin hüceyrələrinə oksigen tədarükünə təsir göstərir.
Yayda arıqlamaq üçün zəncəfil içkisi resepti
Zəncəfil ilə arıqlamaq olarmı? Ola bilər. İnteqrasiya edilmiş bir yanaşma istifadə etsəniz və içkini düzgün qəbul etsəniz. Yay mövsümü üçün zəncəfildən hazırlanmış təravətləndirici içkilər daha uyğundur.
Bir litr ləzzətli içki hazırlamaq üçün 3-4 çay qaşığı yaşıl və ya ağ çay, 4 sm rəndələnmiş və ya incə dilimlənmiş zəncəfil kökü, yarım limon və nanə yarpaqları götürmək lazımdır.
Hazırlanma üsulu: limonun qabığını rəndələyin və zəncəfilin üzərinə əlavə edin. 0,5 litr su tökün və 20 dəqiqə bişirin, sonra doğranmış limon və nanə əlavə edin. İstidən çıxarın, 10 dəqiqə buraxın, süzün.
Ayrı-ayrılıqda çay dəmləyin, 3 dəqiqədən çox olmayan müddətə dəmləyin, süzün və zəncəfil bulyonu ilə birləşdirin.
Yaranan içki yeməklər arasında bir neçə qurtum içilməlidir. Bu şəkildə maye ən yaxşı şəkildə udulacaq və diüretik yükün qarşısını almaq olar.
Qışda arıqlamaq üçün zəncəfil içkisi resepti
Soyuq mövsümdə kilo vermək üçün istiləşmə reseptindən istifadə etmək daha yaxşıdır. İmmunitet sistemini gücləndirə bilər, boğazı yumşaldır və antibakterial təsir göstərir. İçkiyə bal əlavə etməlisiniz, onu vitaminlər və amin turşuları ilə doyuracaq.
İçki hazırlamaq üçün termosdan istifadə etmək daha rahatdır. 4 sm zəncəfil sürtgəcdən istifadə edərək əzilir, bir litr qaynar su ilə tökülür, 2 çay qaşığı əlavə edilir. darçın. Bir saatdan sonra qarışıq süzgəcdən süzülür, 4 tsp əlavə edilir. limon suyu və 1/4 tsp. qırmızı acı bibər. İstifadədən əvvəl bir az bal əlavə edin. Gündə iki litrdən çox olmayan istiləşmə içkisi içmək tövsiyə olunur. Bir məhdudiyyət də var - iki həftədən sonra onu qəbul etməyi dayandırmalısınız. Bu içki yaxşı qızdırır, canlandırır və iştahı idarə etməyə kömək edir.
Arıqlamaq üçün zəncəfildən kim istifadə etməməlidir?
Zəncəfildən arıqlamaq mümkün olub-olmadığını merak edərkən, bitkinin ciddi əks göstərişlərə malik olduğunu xatırlamağa dəyər. Zəncəfil ilə arıqlamağa başlamazdan əvvəl bunlar nəzərə alınmalıdır.
- Hamiləlik dövründə və ya doğuşdan dərhal sonra və ya ana südü zamanı zəncəfildən istifadə etməməlisiniz.
- Zəncəfil mədə-bağırsaq traktının iltihabi xəstəlikləri, hipertoniya, xolelitiyaz üçün tövsiyə edilmir.
- Qida allergiyasına meyllisinizsə, zəncəfil onun təzahürünü təhrik edə bilər.
- Zəncəfil içkisi dərmanlarla birlikdə istifadə edilməməlidir, çünki reaksiyanı proqnozlaşdırmaq çətindir.
- Zəncəfil gecələr istehlak edilməməlidir.
Zəncəfil qəbulunun təsiri
Müəyyən bir pəhrizə əməl etsəniz, müntəzəm idman məşqləri, fiziki fəaliyyət və zəncəfil çayı içməklə bir neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Zəncəfil qəbulunun ilk günlərində aclığın azaldığını, şirniyyat və yağlı qidalara istək hiss edə bilərsiniz.
Zəncəfil təbiətin insana bəxş etdiyi unikal məhsuldur. İlk dəfə Hindistanda dərman məqsədləri üçün istifadə edilmişdir. Və bundan sonra zəncəfil Cənub-Şərqi Asiyaya yayıldı.
Əvvəlcə zəncəfil də adlandırılan "buynuzlu kök" ədviyyat kimi istifadə olunurdu. Bu kökün orijinal kəskin dadı gurme yeməkləri hazırlayarkən bütün dünyada aşpazlar tərəfindən sevilir. Ət və bişmiş məhsulların dadını artırmaq üçün istifadə olunur. Bu gün zəncəfil çiy, qurudulmuş, turşu, qaynadılmış və qızardılmış halda yeyilir.
ƏHƏMİYYƏTLİ: Zəncəfilin yandırıcı dadı bu bitkinin kökündə gingerol adlı birləşmənin olması səbəbindən əldə edilir. Bu maddə bədəndəki metabolik prosesləri gücləndirə bilər. Bu səbəbdən zəncəfil arıqlama məhsullarında çox faydalıdır.
Arıqlamaq üçün zəncəfilin faydaları
"Buynuzlu kök" köməyi ilə toxunulmazlığı və bədənin ümumi tonunu artıra bilərsinizBu məhsulu təşkil edən maddələr tənəffüs sistemi problemlərini yaxşıca aradan qaldırır. Zəncəfil çoxdan qan durulaşdırıcı hesab olunurdu. Daxili olaraq qəbul edərək, qanın necə "istidiyini" hiss edə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, zəncəfilin zəngin olduğu gingerol iltihabi prosesləri yatıra və qanı zərərli birləşmələrdən təmizləyə bilir.
Zəncəfil bir çox vitamin və mineral ehtiva edir:
Zəncəfildə çoxlu lif, efir yağları, amin turşuları və antioksidanlar da var.
Bu məhsul əsl təbii sağlamlıq anbarıdır. Onun köməyi ilə qan damarlarını xolesteroldan təmizləyə, bədəndən artıq maye və tullantıları çıxara, həmçinin yağ yandırma prosesini artırmaq üçün metabolik prosesləri sürətləndirə bilərsiniz.
Əlbəttə ki, əlavə funt itirmək üçün zəncəfil istifadə edərkən, bunun çox tez baş verəcəyini gözləmək lazım deyil. Bu məhsulu düzgün istifadə etsəniz, artıq çəki yavaş-yavaş yox olacaq. Vizual effektə əlavə olaraq (görünüşünü yaxşılaşdırmaq), zəncəfil selülitin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.
Zəncəfil ilə arıqlamağın yolları
Zəncəfilin faydalarını əldə etməyin ən asan yolu onu yeməyinizə əlavə etməkdir. Müalicəvi təsirə əlavə olaraq, bu məhsul bir çox yeməklərin dadını yaxşılaşdıra bilər. Məsələn, zəncəfil kökünü sürtgəcdən keçirib bişmiş tərəvəzlərə əlavə etmək olar.
ƏHƏMİYYƏTLİ: Həzmi və qanda metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq üçün əsas yeməklərdən əvvəl duz və limon suyu ilə ədviyyatlı zəncəfil kökünün bir parçasını çeynəmək olar.
Zəncəfil ilə salat bədəni faydalı maddələrlə doyurmağa kömək edir. Bu salatı yeməklər arasında qəlyanaltı kimi, oruc günlərində isə əsas yemək kimi istifadə etmək olar.
arıqlamaq üçün SALAT RESEPTİ. Bu salatı hazırlamaq üçün portağal qabığı, kərəviz və zəncəfil kökünün bərabər hissələrini qarışdırmaq lazımdır. Bu məhsullara bişmiş çuğundur və yerköküdən iki hissə əlavə edin. Bu salatı limon suyu və zeytun yağı ilə bəzəmək olar.
Digər məşhur yağ yandırıcı vasitə zəncəfil çayıdır. Bu sağlam məhsulda gingerol və digər faydalı maddələrin tərkibinə görə, maddələr mübadiləsini gücləndirmək üçün istifadə edilə bilər. Bu vəziyyətdə isti su metabolik proseslər üçün katalizator rolunu oynayır.
Zəncəfil ÇAY RESEPTİ. Bu çayı hazırlamaq çox sadədir. Bunun üçün zəncəfil kökünü xırda-xırda doğrayıb, termosa qoymaq və üzərinə qaynar su tökmək lazımdır. Bu çayı hazırladıqdan 30-45 dəqiqə sonra içə bilərsiniz. Bu çayı yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl içmək daha yaxşıdır.
Çayı dəmləmək əvəzinə onu dəmləyə bilərsiniz. Bunu etmək üçün kökü doğrayın və qaynar su ilə bir tavaya qoyun. Bu çayı 15 dəqiqə dəmləmək lazımdır. Çay bir fincana tökülməlidir və təsirini və dadını artırmaq üçün limon suyu, bal və faydalı otlar əlavə edin: limon balzamı, kəklikotu, nanə və s.
Zəncəfil yalnız kilo vermə məhsullarının bir hissəsi kimi istifadə edilə bilməz, həm də adi yaşıl və ya qara çaya əlavə edilə bilər. Amma əsas odur ki, həddi aşmayın. Əks halda zəncəfil çayın dadını tamamilə kölgədə qoyacaq. Orta ölçülü gavalıya bənzər bir kök parçası götürün.
ƏHƏMİYYƏTLİ: Kökündən olan faydalı maddələrin çaya daxil olması üçün onu mümkün qədər incə doğramaq lazımdır.
Arıqlamaq üçün limon, bal, kefir, darçın ilə zəncəfil qarışıqları: reseptlər
Təsiri artırmaq üçün zəncəfil digər eyni dərəcədə sağlam məhsullarla qarışdırıla bilər: bal, limon, darçın və kefir. LİMONLU ÇAY RESEPTİ
- Limonun qabığını (1/2 ədəd) çıxarın və doğrayın
- Zəncəfil kökünü (4 sm) nazik dilimlərə kəsin
- Zövq və zəncəfili bir tencerede qarışdırın
- Su ilə doldurun (500 ml) və qaynadək gətirin
- İstiliyi minimuma endirin və 15 dəqiqə bişirin
- Nanə və limon əlavə edin və tavanı istidən çıxarın
- 10 dəqiqə dəmlənməsinə icazə verin
- Ayrı-ayrılıqda yaşıl çay dəmləyin (3 çay qaşığı)
- 2-3 dəqiqə dəmləyin və zəncəfil suyu ilə qarışdırın
- Təlimatlara uyğun istifadə edin
LİMONLU ÇAY ÜÇÜN BİR RESEPT
- Zəncəfil kökünü (2 xörək qaşığı) sürtgəcdən istifadə edərək doğrayın.
- Üzərinə qaynar su töküb 20 dəqiqə dəmləyin.
- Dəmləməni süzün və ona limon suyu (2 xörək qaşığı) əlavə edin.
- Bal (2 xörək qaşığı) əlavə edin və məhsulu termosa tökün
- Əsas yeməklərdən əvvəl gün ərzində kiçik bir stəkan için.
Bu içki xüsusilə bud və yanlar kimi çətin yerlərdən yağ çıxarmaq üçün faydalıdır.
"BAL VƏ zəncəfil" resepti
- Təzə cökə balı (1 xörək qaşığı) quru əzilmiş zəncəfil (1/8 çay qaşığı) ilə qarışdırın.
- Yaranan məhsul əsas yeməklərdən əvvəl ağızda həll edilməlidir.
Zəncəfilli KEFİR RESEPTİ
Bu resept mono-dietin bir hissəsi və ya oruc günü üçün məhsul kimi təsirli olur. Gündə 1 litr kefir içmək lazımdır. Onu beş hissəyə bölmək lazımdır və belə bir hissəni bir anda içmək lazımdır. Eyni zamanda, hər dəfə stəkana üyüdülmüş zəncəfil (1 çay qaşığı) əlavə etmək lazımdır.
"DARÇIN VƏ zəncəfil" RESEPTİ
Darçın artıq çəki ilə mübarizədə daha az təsirli ədviyyat deyil. Kefirə və ya çaya əlavə edilə bilər. Təsiri artırmaq üçün eyni kefir və çaya zəncəfil əlavə edə bilərsiniz. Bu ədviyyatlarla qəhvədən artıq çəki üçün dərman kimi də istifadə edə bilərsiniz.
- Fransız mətbuatında qəhvə dəmləyin və ya başqa üsullarla hazırlayın
- Yaranan içkiyə (1 stəkan) üyüdülmüş zəncəfil (1 çay qaşığı) və bir çimdik darçın əlavə edin.
Yağ yandırıcı təsirindən əlavə, bu içki adi qəhvədən daha çox canlandırır.
Arıqlamaq üçün zəncəfil ilə çay, qəhvə necə dəmləmək olar
Zəncəfil müxtəlif üsullarla dəmlənir Suyun temperaturundan və dəmləmə müddətindən asılı olaraq, bu faydalı kökün müxtəlif miqdarda minerallar, vitaminlər, efir yağları və digər maddələrdən “verməsini” təmin edə bilərsiniz.
ƏHƏMİYYƏTLİ: Dilimlərə kəsilmiş xam zəncəfil kökünü dəmləyə bilərsiniz. Əvvəlcə ondan məcun hazırlayıb, sonra müxtəlif sağlam içkilərdə istifadə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, üyüdülmüş zəncəfildən bədənin immunitet sistemini gücləndirmək və artıq çəkidən xilas olmaq üçün istifadə edə bilərsiniz.
Zəncəfilin faydalı xüsusiyyətlərindən istifadə etmək üçün "buynuzlu kök" dəmləmək üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:
ÇAY RESEPTİ №1:
- Zəncəfil kökünü (5 sm) soyun və doğrayın
- Suyu (1 litr) qaynadın və içinə zəncəfil tökün
- Bir çimdik yer bibəri əlavə edin
- Su başqa 10 dəqiqə qaynadılmalıdır
- Zəncəfili çıxarın və bulyonu sərinləyin
- İçməzdən əvvəl bu çaya limon və şəkər əlavə edin.
ÇAY RESEPTİ №2:
- Zəncəfili doğrayın (5 q-50 q)
- Termosa tökün və isti su ilə doldurun (50 q-60 q)
- 1-2 saat buraxın və adi çaya əlavə edin
Bu resept yaxşıdır, çünki zəncəfilin tərkibində olan bir çox faydalı maddələr çaya, sonra isə bədənə əvvəlcə zəncəfildə olduğu kimi eyni miqdarda daxil olur. Kalsium bu şəkildə xüsusilə yaxşı qorunur, bunun "buynuzlu kökdə" çox hissəsi var.
QƏHƏ RESEPTİ №1:
- Su (1 stəkan) qaynadın və bir darçın çubuğu (2,5 sm), rəndələnmiş muskat qozu (1 əd.), doğranmış hil (1 əd.) və mixək (3-4 əd.) əlavə edin.
- Qarışdırıb nanə yarpağı əlavə edin (3-4 əd.)
- Zəncəfili xırda doğrayın (1 çay qaşığı) və qaynar suya əlavə edin
- Hərtərəfli qarışdırın və üyüdülmüş qəhvə əlavə edin (1 xörək qaşığı)
- İçki qaynayanda içinə süd tökmək olar (1 stəkan)
- İstiliyi azaldın və qəhvə köpüklənməyə başlayanda istidən çıxarın.
- Bir qapaq ilə örtün və 5 dəqiqə oturun
Arıqlamaq üçün bu ədviyyatlı içki yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir. Ancaq adi qəhvə kimi də istifadə edilə bilər. Onun köməyi ilə siz şənləndirə və zehni fəaliyyəti aktivləşdirə bilərsiniz.
QƏHƏ RESEPTİ №2:
- Kiçik bir qazanda su (400 ml) qaynadın
- İstiləşməyə başlayan kimi qəhvə (3 xörək qaşığı), şəkər (2 çay qaşığı) və rəndələnmiş zəncəfil (0,5 çay qaşığı) əlavə edin.
- Hər şeyi qarışdırın və darçın (1 çay qaşığı), anis toxumu (1 çay qaşığı) və bir çimdik portağal qabığı əlavə edin.
- Qarışdırın və bir qaşıq kakao əlavə edin
- Qaynana qədər bişirin, ocaqdan götürün və stəkanlara tökün
Bu qəhvə, əvvəlki kimi, yalnız arıqlamaq üçün deyil, həm də dadlı tonik içki kimi istifadə edilə bilər.
Arıqlamaq üçün zəncəfil resepti - ən təsirli yol
Hamımızın bildiyi kimi, iki eyni orqanizm yoxdur. Biri üçün yaxşı olan digərinə eyni müsbət təsir göstərə bilməz. Buna görə, aşağıda kilo vermək üçün zəncəfildən istifadə edən bir neçə resept təqdim olunacaq. Ən yaxşı effekt əldə edəcəyiniz birini seçin. Və bu məqalənin şərhlərində bu barədə bizə məlumat verməyi unutmayın.
SARIMSAQLI ZƏNƏNCƏL
Bu iki məhsulun faydaları haqqında çoxlu məqalələr yazılıb. Təbii ki, "birləşərək" bədənə böyük kömək edəcəklər. Bu iki məhsul öz hüceyrələrinin membranına nüfuz edərək yağlı birləşmələrə hücum edə bilir. Üstəlik, bu məhsulların tərkibindəki faydalı maddələr yağ hüceyrələrinin membranlarına nüfuz edə bildikdə, digər faydalı maddələrə də yol açılacaqdır. Məsələn, selenium. O, həmçinin yağları parçalamaq qabiliyyətinə malikdir.
ƏHƏMİYYƏTLİ: Zəncəfil və sarımsaq bədəni yağ yataqlarından və parçalanma məhsullarından təmizləyərkən, qaraciyər və digər daxili orqanlara gərginlik yaratmır.
Belə bir vasitə üçün ən sadə resept:
- Zəncəfil kökünü mümkün qədər incə doğrayın (2 xörək qaşığı)
- Sarımsağı soyun (2 diş) və 2-3 hissəyə kəsin
- Sarımsaq və zəncəfil qarışdırın
- Qaynar su tökün (1 litr)
- Təxminən 2 saat buraxın
- Yeməkdən əvvəl yarım stəkan içmək
Bu məhsulu termosda dəmləmək və saxlamaq yaxşıdır.
ƏHƏMİYYƏTLİ: Bu dəmləmə yağ yandırıcı təsirindən əlavə, orqanizmin tonusunu yüksəldə və immun sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdıra bilər. Sarımsağın qoxusundan qorxmayın, zəncəfil onu asanlıqla "aşar".
Zəncəfil və Xiyar
Bir çox insanlar zəncəfil ilə çayları, zəncəfil və darçınlı kefiri və artıq çəki ilə mübarizə üçün digər olduqca məşhur vasitələrdən xoşlanır. Amma güclü təsiri də olan növbəti içki zəncəfil və xiyardan hazırlanır. Onun köməyi ilə siz bədəndəki metabolik prosesləri gücləndirməklə yanaşı, isti yay günündə susuzluğunuzu da yatıra bilərsiniz.
- Zəncəfili soyun və incə sürtgəcdən keçirin (2 sm)
- Zəncəfili blender qabına qoyun
- Nanə (1 xörək qaşığı) və bir çimdik hil əlavə edin
- Tərkibləri çırpın və az miqdarda qaynar su tökün
- Xiyarı üzüklərə kəsin və qarışığa əlavə edin
- 30 dəqiqə buraxın və süzün
- Limon (60 ml) və portağal (50 ml) suyu əlavə edin
- Qarışdırın və göstərişlərə uyğun istifadə edin
Zəncəfilli TİBET ÇAYI
Qürurla "Tibet" adlanan bir çox sağlamlıq reseptləri var. Təbii ki, onların az hissəsi bu əfsanəvi ölkədən bizə gəlib. Ancaq məhsul "işləyir"sə, niyə istifadə etmirsiniz? Arıqlamaq və bədəni təmizləmək üçün Tibet çayı bu vasitələrdən yalnız biridir.
- Ocağın üstünə bir qab su (500 ml) qoyun
- Ona mixək (10 əd.), hil (10 əd.) və yaşıl çay yarpağı (2 çay qaşığı) əlavə edin.
- Qarışıq qaynadıqda, süd əlavə edin (500 ml)
- Sonra qara çay dəmləməsi (1 çay qaşığı), təzə zəncəfil (1 xörək qaşığı) və muskat qozu (0,5 çay qaşığı) əlavə etməlisiniz.
- Sobanı söndürün və “çay”ı başqa 5 dəqiqə oturun
- Süzün və səhər yeməyi yerinə səhər acqarına qəbul edin
Zəncəfil kökü: üyüdülmüş və ya təzə
Zəncəfil həm təzə, həm də quru torpaqda istifadə edilən kifayət qədər məşhur məhsuldur. Buna görə də, arıqlayanlar tez-tez sualla qarşılaşırlar: bu məhsul hansı formada daha təsirli, təzə və ya üyüdülmüşdür? Bu suala birmənalı cavab vermək olmaz. Hamısı reseptdən asılıdır.
Hesab olunur ki, qurudulmuş üyüdülmüş zəncəfil müxtəlif yeməklərə ədviyyat kimi əlavə edilərək uzun müddət ərzində sistematik şəkildə arıqlaya bilərsiniz. Ancaq vücudunuz üçün "təcili" yardıma ehtiyacınız varsa, təzə köklər olmadan edə bilməzsiniz. Onu təşkil edən maddələr bədənə daxil olduqdan dərhal sonra hərəkətə başlayır.
Zəncəfil ilə arıqlamaq: rəylər
Sofiya. Mən ədviyyat kimi zəncəfili çox sevirəm. Çox yeməklərə əlavə edirəm. Və bu yaxınlarda onu qəhvə hazırlamaqda istifadə etməyə başladım. İçki çox dadlı və ətirli olur. Yağ yandırmaqdan xəbərim yoxdur. Təbiətcə "dəri və sümüklər".
Olya. Mən zəncəfili həqiqətən sevirəm. O, mənə təkcə artıq çəkidən deyil, həm də selülitdən qurtulmağa kömək etdi. Düzdür, mən xüsusi içki içmişəm, onun dəmini dostumdan almışam. O, onlarla məşğul olur. Kompozisiyanı tapmalı və özünüz hazırlamağa çalışmalısınız.
Video. Zəncəfil çayı necə hazırlanır?
Zəncəfil adlanan bu maraqlı formalı kök Şərqi Asiyadan gəlir. Əvvəlcə supermarket rəflərində görünəndə çoxları bunun nə olduğunu anlamadan sual dolu baxışlarla baxırdı. Maraqdan onu istehlak səbətinə göndərdilər ki, heç olmasa bir şəkildə başa düşsünlər - zəncəfilin dadı nədir?
Peşəkar aşpazlar, kulinariya şah əsərinə ədviyyatlı və bənzərsiz bir dad bəxş edərək, onu ət yeməklərinə və qravilərə məharətlə təqdim etməyə başladılar. Ancaq çox tezliklə - çünki kilo vermək üçün bədəndə zəncəfilin xüsusiyyətləri sadəcə heyrətamizdir.
Orqanizmimiz payızın sonlarında zəncəfildən xüsusi yardım alır. Kökün qablara parlaq dad verməsi və arıqlamağa kömək etməsi ilə yanaşı, onun başqa bir keyfiyyəti var - soyuqdəymə əleyhinə. Bu gün biz bu ekzotik kök haqqında çox şey öyrənəcəyik, zəncəfilin köməyi ilə necə arıqlayacağımızı anlayacağıq, içkilər və möcüzəvi yeməklər üçün ən təsirli üsulları və reseptləri müzakirə edəcəyik.
Arıqlamaq üçün zəncəfil kökü - evdə hazırlanmış reseptlər
Evdə hər biriniz bu müalicəvi içki hazırlaya bilərsiniz ki, bu da sizə əlavə funtlardan qurtulmaqla yanaşı, həm də normal fiqurunuzu saxlamağa kömək edəcək. Bundan əlavə, zəncəfil içkisi canlandırıcı təsirə malikdir. Buna görə səhər qəhvəsi içməyə ehtiyac yoxdur!
Zəncəfil çayının iştahınızı azaltması üçün onu yeməkdən əvvəl qəbul etmək məsləhətdir. Amma! Qızıl qaydanı xatırlamaq lazımdır - onu aşmayın!
İndi arıqlamaq üçün zəncəfilin düzgün dəmlənməsini öyrənəcəyik. İçki yağ yandırıcı xüsusiyyətlərini yerinə yetirəcək, ancaq aşağıdakı dəmləmə qaydalarına əməl olunarsa.
Metod 1: Təzə zəncəfilin kiçik bir hissəsini doğrayın və qapaqlı bir qaba qoyun. Bir stəkan su qaynadın və bir qaba tökün. 30 dəqiqə buraxın. İstifadə etməzdən əvvəl onu qalın bir ələkdən süzməyi unutmayın. Yalnız tatlandırıcı olaraq bal əlavə edin.
Metod 2. 100 qr. zəncəfil kökü və iki litrlik termosa qoyun. Üstünə qaynar su ilə doldurun və qapaq ilə bağlayın. Səhər saatlarında sağlam çay sizi nəinki canlandıracaq, həm də bütün gün üçün iştahınızı azaldacaq. Bu içkini gündə 2 litrdən çox olmayan, kiçik hissələrdə istehlak edə bilərsiniz. Bal və ya bir dilim limon əlavə etmək yalnız dadını yaxşılaşdıracaq.
Artıq arıqlamaq üçün zəncəfildən necə istifadə edəcəyinizi artıq başa düşdünüz, sadəcə bir neçə qaydanı öyrənməlisiniz.
- Hamilə qadınlar, mədə-bağırsaq xəstələri və ürək-damar xəstəlikləri olanlar zəncəfil qəbul etməməlidir.
- Zəncəfil içkisinin gündəlik dozası 2 litrdir.
- Zəncəfil içkisi hazırlamaq üçün yalnız təzə köklərə ehtiyacınız olacaq.
Zəncəfil ilə necə arıqlamaq olar - zəncəfil içkisi reseptləri
Həqiqət budur ki, orada çoxlu müxtəlif reseptlər var. Evdə özünüz hazırlaya biləcəyiniz yalnız ən təsirli olanları nəzərdən keçirəcəyik.
Zəncəfil, limon, bal
Birinci yeri haqlı olaraq arıqlamaq üçün zəncəfil, yaşıl limon və bal qarışığı tutur, indi onu necə qəbul edəcəyimizə və necə düzgün hazırlanacağımıza baxacağıq.
- Zəncəfil - 200 q.
- Limon - 2 əd.
- akasiya balı - 100 q.
Yetişmiş və şirəli limonları götürürük. Onları isti su altında yuyun və dəri ilə birlikdə dilimlərə kəsin. Kökünü soyun və kublara kəsin. Hər iki inqrediyenti bir qarışdırıcıda və ya ətçəkən maşından keçirin. Bir şüşə qaba qoyun və bal əlavə edin. Bir həftə otursun.
Bu müalicəvi gruel qan damarlarını mükəmməl təmizləyir və əlavə funtlarla effektiv şəkildə mübarizə aparır. Tövsiyə olunan doza 1 xörək qaşığıdır, səhər yeməkdən yarım saat əvvəl bir stəkan suda seyreltilir.
Bundan əlavə, kilo vermək üçün bir reseptdə zəncəfil, bal, limonun faydalı birləşməsi bütün dünyadan rəylər alır. Məlum olub ki, bu müalicəvi gruel kişilərə də ideal təsir göstərir.
Zəncəfilin afrodizyak olduğunu qeyd etmək lazımdır. Kişilərə xüsusi təsiri var! Bir afrodizyak qadını arzuolunan edəcək! Xoşbəxt qadın daha gözəl və incə olmurmu? Qeyd etmək!
Zəncəfil, kefir, darçın
Başqa bir eyni dərəcədə təsirli resept, arıqlamaq üçün kefir, zəncəfil, darçındır, rəyləri sadəcə heyrətamizdir. Ancaq xatırlamaq lazımdır: belə bir müalicəvi kokteyl hazırlamaq çətin deyil. Əsas odur ki, özünüz üçün düzgün kokteyl istehlak planını seçin.
Beləliklə, sizə lazım olacaq:
- az yağlı kefir - 1 stəkan,
- qızardılmış təzə zəncəfil kökü - 2 çay qaşığı,
- darçın - 1 çay qaşığı,
- yer qırmızı bibər - bir çimdik.
Bütün inqrediyentləri bir qarışdırıcıda döyün və hazırlandıqdan dərhal sonra istehlak edin - əsas tələb budur!
- Müalicəvi kokteyli yeməkdən yarım saat əvvəl və həmişə acqarına qəbul edin. Bu zaman kokteyl iştahı azaldır ki, bu da yediyiniz qidanın gündəlik kalori miqdarını azaltmağa imkan verəcək.
- İçkinin qəbulu üçün aşağıdakı rejim yeməkdən sonra, 1 saat sonradır. Metabolizm nəzərəçarpacaq dərəcədə sürətlənir, buna görə də kalori yanması stimullaşdırılır.
- Gündəlik norma 1 litr kokteyldir. Kiçik hissələrdə götürün. Pəhrizinizi yalnız 2 litr təbii su ilə tamamlaya bilərsiniz.
Kokteyl qəbulunun ilk iki üsulundan istifadə edənlər bir ay ərzində 3-4 kq ilə vidalaşacaqlar.
Üçüncü üsulun pərəstişkarları bir ay ərzində 7-8 kq ilə vidalaşacaqlar.
1 və 2-ci arıqlama üsullarına müraciət edərək effekti artırmaq istəyirsinizsə, dietoloqlar aktiv şəkildə hərəkət etməyi, təmiz havada daha çox gəzməyi və müsbət nəticəyə yönəlmiş yalnız müsbət emosiyalarla özünüzü doldurmağı məsləhət görürlər.
Qatil reseptləri – arıqlamaq üçün limonlu zəncəfil
Arıqlamaq üçün bu zəncəfil resepti adı aldı Ən təsirli üsul.
Düzgün qidalanmaya əməl etsəniz, bu üsullar təsirli olacaq. Heç bir yağ yandıran içki piroq və mayonezlə mübarizə apara bilməz.
Beləliklə, tez arıqlamaq üçün zəncəfil içkilərini necə düzgün içmək artıq sizin üçün sirr deyil. Amma! Zəncəfilin xüsusiyyətləri bununla bitmir. Sizi eyni dərəcədə təsirli başqa bir resepti nəzərdən keçirməyə dəvət edirik - turşu zəncəfil.
