Коли у жінки настає криза. Спілкування із близькими людьми. Можливі шляхи вирішення кризи середнього віку у жінок

Криза середнього віку може статися як у чоловіків, так і у жінок. У жінок він настає у віці від 40 до 55 років. У цей час у жінок відбуваються фізіологічні зміни, пов'язані передкліматичним періодом або менопаузою. Триває він довго і супроводжується депресією, смутком, розпачом, зниженням самооцінки та іншими негативними переживаннями, але?

1. Криза середнього віку у жінок симптоми

Навалюється все разом: починає старіти організм, вік у паспорті, діти, літні батьки (а можливо вони вже й померли), суспільство, яке прославляє молодість і успішність, зменшення фізичних можливостей. Жінка починає розуміти, що наближається старість життя вже прожите і багато чого вона не встигла. Відбувається переоцінка свого існування і самої себе. Переоцінка йде не в кращий бік. Настає паніка і страх перед майбутнім - дуже багато не встигла зробити, а так хочеться. Фізіологічні та психологічні проблемиможуть підкосити здоров'я
Для жінок це найскладніший період. Крім того, що у жінки відбуваються гормональні перебудови в організмі, жінка ще змінюється і зовні – вона помітно старіє, її енергія гасне. Змінюється образ, сил виробляється менше, йде сексуальність. Змиритися з цим дуже нелегко, особливо у суспільстві, де існує культ молодості та досконалої краси. Крім того, у нашому суспільстві є негативне ставлення до старості. І якщо у молодь старість здається чимось віддаленим, про неї не хочеться думати, то у зрілому віці кожна особистість міряє її на себе. У жінки настає стрес.
У такий період багато жінок намагаються заглушити в собі цей внутрішній біль від боротьби зі старістю. Кожна чинить по-різному. Одні поринають повністю в роботу, інші йдуть у релігію. Треті йдуть у загул. Всі ці способи приносять терапевтичний ефект - абстрагування та зміна мислення, спрямовані на те як пережити кризу середнього віку у жінок.
Підставами кризи середнього віку можуть стати невирішені проблемні питання підліткового віку, що тимчасово «заснули» і, здається, покинуті в минулому, прямо в цей час наново падають на людину. Більшість «заколотів сорокарічних» є не що інше, як відгуки незавершеного підліткового бунтарства. Якщо людина у підліткові роки не відчув, він раптом розуміє, що досі існує і функціонує за сторонніми правилами, а час уже бути незалежним. Звідси виникає бажання знайти себе і свій персональний шлях. Перелом половини життя підштовхує зміну ставлення до важливості речей, ще одне його найменування - криза тотожності.

2. Коли у жінки настає криза середнього віку

Переломний момент може як наслідок успішності. До 40 років люди переважно досягають встановлених висот у професії, роблять кар'єру. І тут у людини постають закономірні питання: як жити далі? Якщо це апогей, то тепер тільки вниз? Як закріпитись на цій вершині, якщо ззаду вже підштовхує молодь? Чи може змінити рід діяльності? Часто жінка також страждає від того, що їй здається, ніби в житті нічого не досягла, а на нові досягнення часу вже немає. Цьому також сприяє швидкий рістоцінки у нашому оточенні показного достатку та успіху. За всіх цих обставин, як пережити кризу середнього віку у жінок?
На середині життєвого шляху змінюється суспільна роль чоловіка та жінки. У сім'ї він чи вона спершу стають татом і мамою, а потім дідусем та бабусею, на роботі з недосвідченого стажера – у досвідченого наставника. Батьки старіють, вимагаючи піклування та підтримки. Тим не менше не всі схильні до такої різкої зміни ролей, до обставин, коли доводиться розраховувати тільки на індивідуальні сили, повністю відповідати не тільки за себе, але і за інших людей. На завершення, приходить розуміння швидкоплинного буття. Людина осягає, що світ більше не дає кредит під його майбутнє, і багато чого вже неможливо.
Значним фактором ризику, що призводить до початку кризи, проявляється показна концентрація на успіхах, від яких передбачається не тільки грошовий добробут, а й любов і щастя. Адже кінцеві категорії - швидше підсумок інтересу до себе і до людей, взаємин, любові, на які найчастіше недостатньо часу у кар'єристів. Інша загроза - зацикленість на своїй фізичному стані, зовнішність, самопочуття. У даному випадкуОсновний страх: втратити красу, молодість, а разом з ними і любов близьких і насолоду від життя.

3. Ознаки кризи середнього віку у жінок

все не влаштовує, з'явилася дратівливість, нехтування усталеними відносинами;
активна по життю жінка різко впадає в депресію, з'являється апатія, лінь, неакуратність у зовнішньому вигляді;
часто змінюється настрій;
у жінки з'являється відчуття закінчення життя, вона починає підбивати підсумки свого існування та оцінювати себе та свої досягнення;
з'являється невдоволення роботою, сім'єю та чоловіками;
пошук матеріального благополуччя;
зміна поведінки, розваг та одягу на молодіжний стиль – як бажання виглядати молодшим;
різка зміна сексуальної поведінки;

4. Криза середнього віку у жінок що робити?

З окремими непідвладними нам речами потрібно просто сприйняти як належне. Окремі – переусвідомити. Але, найголовніше, для відповіді на питання необхідно знайти непідвладне часу та умовам у собі всередині.

Спершу осягнути і сприйняти, як неминучий факт, настання цього середнього віку. Дуже смішно виглядає жінка середнього віку, яка одягнена як дівчинка-підліток. Адже чарівність і шарм кожної жінки полягає в тому, щоби виглядати природною. Але ж відкритість – дуже спокуслива якість.
Потрібно оберігати себе, обожнювану, у всьому, починаючи скороченням робочих годин і гарним відпочинком(повноцінний сон, перебування на природі, дозовані фізичне навантаження). Хронічне знемога неминуче призводить до дратівливості та нервовості.
Потрібно трансформувати свій погляд до будь-якої роботи в офісі, на виробництві або вдома. Якщо ви не отримуєте від неї задоволення або вона вас обтяжує, значить, необхідно щось змінювати.
Знайдіть собі хобі, якщо у вас його ще немає. Спілкуйтеся з колегами на ваше захоплення. Це допоможе розширити ваше коло друзів і знайомств, при цьому проводити більше часу з користю для себе. Змінюйте звичний спосіб життя.
Якщо у вас складні взаємини в сім'ї – це може говорити лише про неосвіченість вас чи ваших близьких. Близькі люди на те й рідні, щоби у важку хвилину допомогти. Будуйте довірчі стосунки в сім'ї, розкажіть про свої проблеми, просіть допомоги.
Не треба боятися пенсії, адже це етап життя, коли у вас з'явиться можливість зайнятися улюбленою справою, подорожувати більше і жити як хочеться. Також з'явиться можливість показати свої творчі таланти.
Подивіться на все, що з вами відбувається реальними очима, постарайтеся зрозуміти, що з вами відбувається. Проаналізуйте своє життя. Зверніться до психолога, який допоможе вам знайти вихід із вашого кризового стану та відповісти на запитання як пережити кризу середнього віку у жінок.

5. Як подолати кризу середнього віку у жінок

Переломний період середнього віку дає можливість існувати так, як хочеться саме вам, а не вашим рідним та близьким. Адже багато чого нам вселяють з дитинства. Малюк, що обожнює батьків, безмежно їм довіряє і копіює з них своє буття, копіюючи і підкоряючись. Сім'я формує крізь усі покоління свою думку про життя. Це можна порівняти з окулярами, через скла яких ми дивимося на оточення і які вручати у спадок - сприйняття оточення. Людина, виростаючи, стає на шлях, зроблений предками та суспільством: навчання, робота, одруження чи заміжжя, досягнення всіх матеріальних благ, народження дітей, будівництво кар'єри – і тоді все необхідне для життя буде. Люди покірно навчаються, працюють, у них народжуються діти, завойовую своє місце під сонцем. А потім дорога закінчилася, а до мети не дісталися: де ж щастя? Більшість ставляться до життя як до повісті. Ми спокійно перегортаємо одну сторінку за іншою, чекаючи, що на останній сторінці автор врешті-решт розкриє нам все значення твору. Але не виявляємо його. Людина приймається метатися у пошуках виходу та «суспільного щастя».
Перелом половини життя може стати початком для свіжого підйому. Не слід забувати, що саме такий період сприяв розвитку багатьох знаменитих особистостей. Однак, відповівши на запитання як пережити кризу середнього віку у жінок,абсолютно не обов'язково рішуче змінювати своє життя - можна продовжити йти тим же шляхом. Але при цьому проаналізувати минулі роки, зрозуміти, що нам потрібно, а що ні. Найважливіше - сприйняти свій життєвий шляхале вже свідомо, і продовжувати множити те, чого досягли. Намагатися не лише додати роки до життя, а й життя до років. Залишайтеся самим собою і пишайтеся своїми здобутками за пройдений етап життя.

При згадці словосполучення "перехідний вік" переважна більшість людей співвідносить його з підлітковим періодом. Причому асоціації виникають не райдужні. Як правило, цей відрізок життя пов'язаний з великою кількістютруднощів, які стосуються як самого підлітку, і до оточуючих його людей, й у першу чергу батькам. Проте вираз «перехідний вік» можна застосувати ще одного періоду – середнього віку. У цьому випадку вона називатиметься кризою середнього віку, яка стосується як чоловіків, так і жінок. В деяких він протікає майже непомітно, в інших, навпаки, дуже важко. У цей момент людина змушена вирішувати безліч проблем, тільки цього разу їй на допомогу не прийдуть батьки, насамперед тому, що дорослі люди вважають за краще справлятися зі своїми труднощами самостійно.

Що таке криза середнього віку

Насамперед слід наголосити, що криза середнього віку – це не примха, не тимчасова нудьга і не прояв поганого характеру. Це поєднання психоемоційного та фізіологічного станів, засноване на об'єктивних змінах у житті людини. У жінок цей період зазвичай посідає 35–40 років. У деяких випадках криза може настати раніше або, навпаки, пізніше від середньостатистичної норми.

Щоб правильно і якнайменше болісно подолати цей відрізок часу, необхідно поставитися до нього, як до підліткового перехідного періоду, який настає і проходить у всіх. Взаємозв'язок психологічних та фізіологічних змін у жінок середнього віку знаходить вираз у наступних симптомах:

З'являється слабкість, байдужість до того, що відбувається, небажання щось робити, яке може бути прийняте за лінь. Жінці непереборно хочеться побути у тиші та спокої. Навіть коли втоми не спостерігається, вона прагне полежати, подивитися кіно чи почитати. Вона не хоче ходити у гості чи навіть просто гуляти. Колишні захоплення не приваблюють її, як і раніше. Вона прагне максимально пасивного відпочинку. Причому в глибині душі зазнає якоїсь туги, навіть якщо їй вдається забезпечити собі таке проведення часу.
Досить часто у цей період на жінку накочують депресивні стани. Їй здається, що життя вже фактично наполовину минуло, попереду лише захід сонця та швидка старість. Може навіть здаватися, що життя прожите даремно. При думці про те, що все найкраще позаду, охоплює розпач. Щось робити, планувати, боротися немає бажання, ні сил, ні сенсу. У жінки виникає відчуття, що вона за бортом життя.
Діти, що подорослішали, чиє життя, навпаки, б'є ключем, ще більше загострюють це почуття самотності і безглуздя. Зараз вони ніби не потребують материнської опіки або навіть тяжіють нею. Часті зміни настрою жінки ускладнюють взаємини з дітьми та оточуючими людьми загалом. У неї складається відчуття, що вона нікому не потрібна, що інші живуть своїм життям (набагато повнішим, ніж у неї, як їй здається), що якщо вона зникне, оточуючі не відразу і помітять її відсутність. Жінка починає шкодувати себе. Якщо ж дітей зовсім немає, то розпач, самотність і відчуття безглуздості свого існування відчувається ще гостріше.
Взаємини із чоловіком у цей період можуть дуже ускладнитися. Депресії, слабкість, небажання щось робити, невдоволення своєю зовнішністю – це призводить до додаткових конфліктів. Якщо чоловік при цьому не виявить достатнього розуміння та такту, прийнявши кризу середнього віку за жіночі примхи, то зросте ймовірність розриву. Не варто також забувати, що чоловіча криза може за часом збігтися з жіночою, а це ще небезпечніша ситуація.
У цей час жінка починає відчувати тривогу від перетворень зовнішнього характеру. Хоч би як вона старалася, ні стежила за собою, час бере свій. Ознаки в'янення, що насувається, втрати зовнішньої краси можуть доводити до відчаю. Жінка, що звикла до знаків уваги з боку протилежної статі, страждає від того, що тепер чоловіки часто проходять повз неї, навіть не глянувши. Вона починає відчувати себе непривабливою, негарною, старою. З цієї причини іноді жінки починають інакше поводитися на людях. Сутуляться, опускають погляд, перестають усміхатися, дивляться невпевнено, навіть зацьковано.
В'янення краси настільки ранить жінку, що вона починає робити відчайдушні спроби додати собі привабливості. У деяких випадках це обмежується зміною зачіски, кольору волосся, новою дієтою або додатковими косметичними процедурами. У більш складних випадкахжінка може робити вчинки на межі ексцентричності. Радикальна зміна іміджу, безглузді елементи одягу, що підходять хіба що підліткам, кричить макіяж і т. д. І привернення чоловічої уваги за всяку ціну. У цей період жінка може піти на часту зміну статевих партнерів, особливо якщо ситуація до того матиме.
До цього моменту можуть почати виявлятися гормональні збої, що настають в організмі кожної жінки у певному віці. Особливо якщо вона не має регулярних статевих контактів. На тлі цих збоїв погіршується самопочуття, ще більше страждає зовнішня краса, особливо змінюється настрій. Глибокі депресивні стани можуть змінюватися різким підйомом настрою, жагою діяльності, невмотивованим веселощами. Однак це натхнення, як правило, носить вкрай нетривалий характер, знову поступаючись місцем смутку і смутку. Від таких змін зазвичай страждає не лише сама жінка, а насамперед члени її сім'ї.
Ще одна ознака кризи середнього віку – це самокопання, а нерідко самопоїдання. Жінка починає переосмислювати своє життя, згадувати помилки та втрачені можливості. У такі моменти їй здається, що все її життя прожите зовсім не так, як треба. Що якби вона свого часу обрала іншу роботу/чоловіка/коло спілкування, то все було б просто чудово, а так її життя – одна суцільна помилка. Піднімається почуття заздрості до інших жінок, а також роздратування на чоловіка, який нічого не підозрює. І навіть успіхи і щасливі моменти, що спливли в пам'яті, викликають у неї сум, адже вони пішли в минуле і ніколи не повернуться.

Навіть якщо жінка розуміє, що її стан - це не що інше, як криза середнього віку, впоратися з нею їй буває непросто. Набагато складніше справи з тими, хто вважає, що це описані вище відчуття абсолютно об'єктивні, більше, у тому основі лежать дії цілком реальних винуватців (зазвичай, близьких родичів і друзів). Часто в цей момент у глибині душі виникає образа на батьків, агресія на чоловіка і прикрість на себе.

Найзріліше в цьому випадку рішення – це візит до психолога. Адже немає нічого дивного, що із підлітками під час перехідного віку працюють фахівці. До того ж їм допомагають батьки, педагоги і т. д. Чому ж за подібних обставин доросла людина вважає за краще залишатися зовсім одна? Звичайно, можна пережити цей період і самостійно, придушуючи зусиллям волі різні негативні спонукання та думки. Але, можливо, впоратися з цими проблемами можна й простіше, якщо довірити професіоналу.

Вибір кожна людина в даному випадку робить сама. Якщо жінка відчуває, що її криза не спричиняє конкретних (відчутних) змін до гіршого, то, можливо, причин для занепокоєння справді немає. Підставою для тривоги та звернення до психолога можуть стати такі причини:

часті конфлікти на роботі та вдома заважають жити;
виникає непереборне бажання розлучитися з чоловіком;
сварки з дітьми на межі розриву стосунків;
з'являються думки про суїцид;
виник намір звільнитися з роботи при тому, що альтернатива їй або сумнівна, або відсутня;
ви всерйоз замислюєтеся про те, щоб зібрати валізу і поїхати жити в інше місце назавжди.

Навіть якщо ви віддасте перевагу справлятися зі своїми проблемами без сторонньої допомоги, незважаючи на наявність об'єктивно серйозних складнощів, постарайтеся, принаймні, не робити вчинків, які кардинально змінюють ваше життя. І частіше нагадуйте собі, що цей неприємний період обов'язково закінчиться. Краще прожити його з усією глибиною розуміння, навіть полюбити, оскільки він є невід'ємною частиною життя, а по можливості провести його навіть продуктивно.

Як поводитися в цей час

При правильному настроїі грамотних процесах криза середнього віку пройде без особливих ускладнень. Добре, якщо вдасться заручитися підтримкою чоловіка, - у цьому випадку половину неприємних симптомів ви можете зовсім не відчути. І навіть якщо розраховувати на чиюсь підтримку не доводиться, не впадайте у відчай, беріть все в свої руки.

По-перше, не соромтеся своїх бажань, а іноді навіть потурайте їм, якщо це не на шкоду. Наприклад, при нападі лінощів дозвольте собі понеділкувати. Полежіть на дивані, перегляньте улюблені фільми, киньте свої побутові справи на якийсь час – їм все одно ніколи не буде кінця. Постарайтеся отримати від цього задоволення, адже ви вже достатньо зробили для сім'ї та оточуючих, можна, нарешті, змарнувати час.

По-друге, постарайтеся знайти заняття, яке виявиться з одного боку приємним, з іншого – корисним. Навіть маленька мета підніме настрій, коли буде досягнуто. Наприклад, ніколи не пізно почати вчитися шити чи грати на гітарі. Якщо навіть не хочеться робити цього, присвятіть вільний часдогляду за собою. Знайдіть нові засоби для догляду за тілом та шкірою обличчя, приймайте розслаблюючі ванни та інші приємні процедури. Це не тільки принесе задоволення, а й позитивно позначиться на зовнішньому вигляді, що дуже важливо особливо у цей період.

Якщо у вас є можливість народити дитину, це виявиться самим ефективним засобомпроти кризи середнього віку Тому якщо така можливість існує, неодмінно їй скористайтеся. Усе ваше життя кардинально зміниться. І причина у емоційних, а й у фізіологічних змінах. Фактично у жінки з настанням вагітності приходить друга молодість. Цей стан повертає той час, коли жінка молода та сповнена планів на майбутнє. Крім того, в житті з'являється сенс, у порівнянні з яким будь-яка криза - дрібниця, що просто не заслуговує на увагу.

Турботи, що супроводжують появу дитини на світ, не залишать місця для інших переживань. Крім того, народження малюка може виявитися порятунком і для чоловіка, який теж схильний до впливу вікових емоційних змін. Одночасно ви з зрілого подружжя перетворитеся на молодих батьків. Вас почнуть оточувати люди зі схожими інтересами та турботами, а виховання дитини стане сенсом вашого спільного співіснування.

Якщо можливості народити дитину у вас немає, не варто опускати руки і в цьому випадку. Приділіть увагу своєму здоров'ю, особливо жіночому. Якщо у цьому відношенні проблеми будуть усунуті, це додасть вам впевненості та покращить настрій. Не дозволяйте собі розслаблятися у питаннях зовнішнього вигляду. Не виходьте з дому без макіяжу та зачіски. Навіть вдома намагайтеся виглядати доглянуто та красиво. Це теж додасть впевненості. Завдяки цьому вдасться позбутися прагнення опустити очі і стулитися. Коли жінка виглядає бездоганно, несе себе гордо, посміхається і подобається сама собі, вона привертає увагу оточуючих, хоч би скільки їй було років.

І, нарешті, запам'ятайте, що 35–40 років для жінки – це ще молодий і прекрасний вік. У 20 років можна виглядати юною, у 25 – красивою, а у 40 років по-справжньому розкішною. У кожного віку своя краса. І наскільки прекрасний ваш нинішній, стане зрозуміло через багато років. Тому краще не відкладати усвідомлення цього на потім, а насолодитися цією чудовою часомсаме зараз. І не варто занадто часто згадувати минуле, для цього ще настане час. Зараз треба жити майбутнім, адже попереду так багато щасливих днів!

Перші симптоми кризи середнього віку у жінок розпочинаються після 30 років. Цей факт не пов'язаний із приходом менопаузи, тобто має здебільшого психологічний фактор. Коли жінка переходить позначку 40 років, криза середнього віку здатна проявити себе ще чіткіше. Психологи вважають його небезпечним періодом. Крім фізіологічних та зовнішніх змін, жінка підбиває попередні підсумки свого життя, починаючи підсвідомо ставити собі непрості питання: чи щаслива вона? Чи задоволена своєю роботою, сім'єю? Чого вдалося досягти за цей час? Відповіді не завжди бувають позитивними.

Шок! Тестують унікального робота. Він може заробляти на твою квартиру та машину!дивитись >>

Показати все

Фізіологія

Вікові зміни не тішать нікого із жінок. Зовнішність втрачає свіжість, на обличчі все частіше з'являються зморшки. Занепокоєння за сім'ю та дітей, стреси на роботі призводять до постійного нервовій напрузіта появі серцево-судинних захворювань. Вегетосудинна дистонія, гіпертонія, головний біль, безсоння особливо часто проявляють себе у жінок після сорока.

Починає згасати репродуктивна функція. Організм дає зрозуміти, що завдання дітонародження він виконав.

Серед фізіологічних змін, які припадають на організм жінки після 40 років, можна перерахувати найпоширеніші:

нерегулярні менструальні цикли;
гінекологічні захворювання;
зниження сексуальної активності;
підвищена пітливість;
слабкість вранці;
періодичне підвищення температури, не пов'язане із вірусними захворюваннями;
втрата енергії;
гормональні збої;
порушення обміну речовин;
панічні атаки.

Психологія чоловіка у 40 років

Психологічні симптоми

Перші ознаки кризи середнього віку у жінок торкаються і робочої атмосфери, і ставлення до чоловіків, своїх дітей, друзів, і щоденний сімейний побут. Симптоми цього складного періоду виявляються в кожної жінки по-різному: в одних яскраво виражені, для інших характерні мляві реакції.

Робота, колектив

Після 40 років жінка починає переосмислювати свої кар'єрні досягнення: чи вдалося їй втілити свої цілі у життя, а якщо ні, то чому. З'являється відчуття безвиході, тривоги. Сил уже не вистачає для здійснення планів, робота потребує все більших зусиль. Не секрет, що у будь-якій справі вітається енергія та ініціативність.Жінку все частіше турбує, чи справляється вона зі своїми обов'язками і чи не обійдуть її молодші конкурентки. Виникає напруга у відносинах із колективом, новими співробітниками.

Страх втратити роботу нерідко призводить до агресії по відношенню до колег або до замкнутості та депресії.

Сім'я, побут

Щоденна домашня рутина, стомлюючі обов'язки господині, дружини, матері поступово накопичуються та переростають у втому та роздратування. Вони виплескуються у сварках із чоловіком, криках на дітей, сльозах та істериках. Потім приходить болісне почуття провини та каяття, яке довго не відпускають жінку, тим самим посилюючи її тривожний та нервозний стан.

Сексуальні стосунки

Зміни зовнішності можуть призвести даму до двох крайнощів: вона або повністю охолонює до постільних втіх, або починає активний пошук чоловіка на стороні. І те, й інше загрожує неприємними наслідками– байдужість до сексу веде до напруги у стосунках із чоловіком чи коханою людиною. Саме в цей період відбуваються розлучення та розставання.

Другий шлях - спроба зупинити молодість, що йде, відчувати себе такою ж бажаною і привабливою для чоловіків, як і 20 років тому, - може призвести не тільки до розлучення, відторгнення близьких друзів сім'ї, але і до неприємних і навіть трагічних наслідків.

Страх смерті

Для жіночої кризи середнього віку характерне завжди почуття тривоги. Страх серйозно захворіти, думки про смерть призводять жінку до стану глибокої депресії та безглуздості того, що відбувається.

Найчастіше криза середніх років настає у жінок віком 35-40 років.Жінки, на відміну від чоловіка, все життя йдуть до своїх основних цілей: побудувати кар'єру, вийти заміж і народити прекрасних дітей. Для жінки має велике значеннябудинок та сім'я. Не кожна жінка може чудово поєднати домашні справи, виховання дітей та кар'єру. Десь і в чомусь вона не встигає. Тоді вона починає думати і переживати, що зробила не так, чому не досягла того, чого так хотіла. І тоді спливають найгірші моменти у житті. У такому стані жінка намагається все змінити, робить відчайдушні спроби та найчастіше безрезультатно.

Основні причини кризи у жінок

Зовнішній вигляд.У наші дні існує культ краси та вічної молодості. На що тільки не йдуть жінки, щоби продовжити свою молодість. Але від природи не втечеш. З появою перших зморшок, першого сивого волосся змінюється настрій будь-якої жінки. Навіть тренування не справляються з фізичною формою. Втрачається пружність, з'являються зайві кілограми. І про що думає жінка? Що разом із молодістю вона втратить і жіноче щастя. Що чоловік знайде собі іншу, молоду та гарну. Та й на роботі все більше віддають перевагу молодим фахівцям. Дуже важко прийняти себе старіючим. І тоді у жінки настають періоди агресії та розпачу.
фізіологічні зміни.До 40 років поступово знижується репродуктивна функція жінки. Менструації мають нерегулярний характер, яйцеклітин виробляється дедалі менше. Відбуваються гормональні зміни. Деякі жінки, які не мають дітей, дуже страждають від того, що не реалізували своє основне завдання, не дали потомства. У тому числі й з цієї причини чоловіки йдуть до молодих і йдуть із сім'ї. Як тепер жити, коли ні чоловіка, ні дітей та молодість йде.
Нереалізовані плани.Деякі жінки віддавали всі свої сили та час сім'ї та дітям і не завершили свої плани у кар'єрі. І ось тепер вони можуть відсунути сім'ю та дітей на другий план і кинутися наздоганяти втрачене. У такому стані жінка готова піти на будь-які жертви аби досягти своєї мети.
Зміна поколінь.У цьому віці жінка може втратити батьків. Це може призвести до серйозної депресії. Діти виростають, одружуються або виходять заміж і йдуть із рідного дому. Іноді навіть весілля не приносить особливої радості. Будинок пустіє, а що робити далі?

З перерахованих вище причин стає зрозуміло, у якому психологічному стані може бути жінка. Тривалий депресивний стан відбивається і відносинах з чоловіком і відносинах з колегами по работе.

Основні симптоми:

Нудьга та повна апатія.
Бажання змінити роботу.
Змінити чоловіка чи знайти коханця.
Постійний страх та тривога.
Занижена самооцінка.
Часта зміна настрою від сліз до невмотивованих веселощів.

У цей період життя необхідна підтримка та допомога близьких людей. У більш важких випадках прийдуть на допомогу психологи та психотерапевти.

Способи подолання кризи

Відпустити минуле. Колишнє життяі молодість не повернеш. Можна тільки доглядати себе і залишатися привабливою в будь-якому віці. Розлучіться раз і назавжди з минулим, живіть теперішнім та майбутнім.
Віра у хороше майбутнє.Якщо в кар'єрі щось упустили, можна спробувати навчитися чогось нового. Можливо, ви ще не знаєте про всі ваші таланти та можливості. Догляд дітей у доросле життяоцініть як радість. Тепер ви з чоловіком можете бути більше разом, зможете реалізувати свої плани. Можливо, у вас з'явиться бажання вирушити у подорож.
Пошук стимулу.Можливо після 40 ви станете бабусею. Хіба це не чудово. Жили заради дітей, тепер ще й заради онуків. А на роботі можна пройти перепідготовку чи розпочати щось нове. Головне, щоб робота приносила вам насолоду.

Жінка середнього віку – криза чи розквіт? - Відео

Як виявляється криза середнього віку у чоловіків та шляхи, які допоможуть впоратися чоловікові в даний період з депресією.

Чи були у жінок такі ситуації, коли колись життєрадісна і весела кохана людина раптом стає похмурою і дратівливою? Часті депресії вже здаються Вам нормою? Вітаємо, Ваш обранець плавно перейшов у середньому віці та відчув на собі кризу цього періоду. Давайте разом розберемося, що це за час і як з ним упоратися.

Що таке криза середнього віку у чоловіків?

Не всі жінки реально оцінюють ситуації, в якій опинився чоловік під час кризи середнього віку. Дружинам здається, що все це дрібниця і нісенітниця. А ось для чоловіка це глибоко психологічний стрес.

Адже саме в цей період у розумінні чоловіка він перестає бути безшабашним хлопцем (навіть якщо вже 10 років у шлюбі), а стає серйозним і відповідальним чоловіком. І ось якщо дружина не підтримає і не заспокоїть чоловіка, то він може не тільки закритися в собі, а навіть піти у тривалий запій або знайти втіху в іншої жінки.

Що ж така криза середнього віку? Насправді, це просто певний рубіж,при якому чоловік вже має статус, сім'ю та певне коло спілкування. Але для чоловіка криза має свої специфічні нюанси.

Він раптом усвідомлює, що вже половина життя позаду і придивляється до того, що має. До того ж, придивляється дуже вже прискіпливо - машину можна б і краще, будинок більше, дружину красивіше. І ось вона, депресія прийшла.

За його особистими мірками все те, чого він досяг дуже скромно. Знову ж таки він згадує свої помилки, які були в момент, на його думку, молодості. І розуміючи, що не все їх удалося виправити, сумує ще більше.

Наступним етапом є переоцінка цінностей. Тепер уже те, чого хотілося досягти раніше, не здається таким бажаним. А те, що є бажаним – дуже вже нереально. Чоловікові стає незрозуміло, що йому потрібно і як це здобути.

До того ж, чоловік вважає, що він ще ого-го і повинен робити все краще, ніж молоді хлопці на роботі, в залі на тренуванні. А коли з якихось причин цього не відбувається, то хвиля негативних емоційпросто накриває чоловіка. А підійшовши до дзеркала, і, побачивши пару нових зморшок або сивого волосся разом з лисиною, що намічається, чоловік втрачає залишки оптимізму.

Ознаки та симптоми кризи середнього віку у чоловіків у 30, 33, 35, 40, 45, 50, 52 роки та після

Отже, давайте розглянемо, як виглядають і що відчувають чоловіки в період кризи середнього віку. Важливо також враховувати, що він триває не тиждень, не місяць, а може тривати кілька років.

Поведінка чоловіка кардинально змінюється.Вже немає того веселуна - з'явився похмурий депресивний чоловік. Спокійні раніше хлопці стають навпаки душею компанії, можуть зайве долучитися до алкоголю.
На роботу чоловік ходить тепер дуже неохоче.Адже 20 років тому він мріяв, що стане головою холдингу, а виявилося, що зараз він лише менеджер у торгової компанії. Адже він реально розуміє, що досягти чогось уже буде складніше, ніж у 20-річному віці. Якщо вчасно не підтримати чоловіка, може дійти до звільнення з роботи.
У супроводі до погіршення психологічного стану, у чоловіка з'являється погіршення фізичного здоров'я.Адже, як уже давно доведено, усі проблеми від нервів. І переживаючи з приводу якихось невдач, чоловік стикається із погіршенням здоров'я.
Чоловік стає незадоволеним з приводу– улюблений борщ тепер недосольний і кислий, гарна дружина раптом знайшла живіт і целюліт. А сам він перетворюється на старого. Ці думки просто долають чоловіка важким тягарем.

Від 30 до 33 років чоловік має ще один кризовий періодколи він знаходить повну незалежність і свободу. І дуже важливо не дати чоловікові смакувати свободу, тому що, якщо він одружений, то цей союз буде обтяжувати його. Вільні ж люди, знаходячи свободу, не захочуть обтяжувати себе сімейними узами.

Споконвіку чоловік був здобувачем і воїном. Але згодом біологічний годинник, цокаючи, приводив хлопця до незворотних процесів старіння. Звідси і виникала криза, адже усвідомлюючи, що молодість минає, з'являються також:

Занепад сил
Гормональні зміни
Зниження лібідо і, як наслідок, потенції
Зростання ваги

Кризу середнього віку у чоловіків можна порівняти з менопаузою у жінок. Це можна пов'язати зі зниженим рівнем тестостерону у крові. Але чоловіки абсолютно не хочуть втрачати колишніх успіхів, у тому числі й у сексуальному плані. Тому нерідко після 35 роківу них з'являються ще кілька жінок серця.

Таким чином чоловік доводить насамперед самому собі, що він ще може привертати увагу жінок. Тобто просто самостверджується.

І якщо до 35 років чоловіки шукають себе і досягають певної мети, то після 40 вже розглядають і оцінюють усе те, чого вони досягли. І на думку психологів чоловік у 40-45 роківбажає бачити себе таким:

У кар'єрі – воїном-переможцем
У сім'ї – головою та здобувачем
Кермо – лише висококласного автомобіля та потужної яхти
У суспільстві – визнання та захоплення

І ось якщо це все досягнуто, то у чоловіка немає радості. Знову ж таки до 50 років виходить все більше страхів. Що ж робити далі? Купити чергову машину чи будинок, поїхати на курорт. Але все це не викликає того, що може викликати захоплення у багатьох.

Та й дружина, як йому здається, вже не так захоплюється його успіхами. І купівля чергової шуби вважається даністю, без подяки в очах.

До того ж від 40 до 55 років чоловіка страшенно мучить одна думка – він може втратити потенцію. А без цього, як вважають сильні світуцього вони вже нічого не означають. І тут починається, як у відомій приказці «сивина в бороду, біс у ребро».

Молоді коханки на думку чоловіка у віці стимулюють його лібідо та покращують потенцію. Але ось якої помилки припускаються чоловіки – вони думають, що саме погіршення потенції охолодило їх сімейне життяі підтримують її за допомогою молоденьких дівчат. Адже саме присутність коханки (рідкісна жінка не знає про суперницю) погіршує особисте життя.

Адже жінка також переживає, що вже не така свіжа, як раніше. І, може, чоловік втратив до неї інтерес. Так і виходить снігова куля з нерозуміння, яка може зруйнувати родину.

Важливо набратися терпіння, адже криза у чоловіка може бути від 3 до 5 років.І часто результат цього періоду залежить від мудрої поведінки родичів та дружини. Адже витримка дружини та дітей допоможе повернутися в сім'ю та у звичний коло чоловікові. Не бажання розуміти психологічні розлади чоловіка призводять до розпаду сім'ї.

Коли починається та закінчується криза середнього віку у чоловіків, як довго триває?

Як ми вже з'ясували раніше, криза середнього віку – це дуже індивідуальний період, який може початися як у 30, так і 50 років.Все залежить від внутрішнього настрою чоловіка і цінностей, що є у нього, – сім'ї, дітей, успішної роботи.

Чим менше цінностей чоловік має, тим раніше і довше за часом може тривати кризовий період. Тому важливо вчасно виявити причину та проводити комплексні заходи щодо усунення депресії партнера. Дружині необхідно проводити розмови з чоловіком, підтримувати його, підключати дітей до спільного проведення часу.

Чоловікові важливо зрозуміти, що він не один і все в його силах. Тільки в такому разі криза середнього віку пройде для чоловіка швидко та з найменшими душевними переживаннями. Якщо дружині та дітям самостійно не вдається допомогти чоловікові, то можливо доведеться звернутися за допомогою до психолога.

Криза середнього віку у чоловіків – депресія: як пережити, як вийти із неї?

Депресія за кризи середнього віку – це явище, яким нікого не здивуєш. Але її треба побороти. Давайте розберемося, як це зробити.

Розглянемо все поетапно:

Проблеми на роботі- Низька зарплата, вічно незадоволене керівництво, заздрісні колеги.

У цьому випадку потрібно з'ясувати, чи потрібен цей вид діяльності Вам. Може варто взяти невелику відпустку та доглянути для себе нову роботу. Так складно і може навіть страшно починати щось спочатку. Але хіба це гірше, ніж ходити на службу, як на каторгу. А може, Ви спробуєте працювати самі на себе. Потрібно тільки визначитися з полем діяльності і не пасувати.

Проблеми з дружиною- Нерозуміння, скандали.

Тут важливо не бути егоїстом. Перегляньте свою поведінку, адже не тільки жінка в усьому не права. Подумайте як краще згладити ту чи іншу ситуацію. Зробіть крок назустріч та отримайте два кроки у відповідь.

Але якщо чоловік сам не може впоратися з депресією і ситуація лише погіршується, потрібно відвідати фахівця. Досвідчений психолог зможе допомогти, знайде точки дотику та шляхи вирішення проблеми.

До того ж, якщо депресія глибока, то психотерапевт може вдатися до медикаментозного лікування.

ВАЖЛИВО: Медикаментозне лікуванняповинен проводити лише психотерапевт. Не потрібно лікувати чоловіка ліками, які допомогли родичу чи колезі. Вибір препарату підбирається індивідуально з урахуванням депресивного стану.

Медикаментозне лікування може складатися з:

Антидепресантів,яких налічується безліч. Усі вони сприяють ліквідації тривожного стану, депресії. А також покращують сон та апетит.
Транквілізаторів,які використовуються на початку лікування короткочасним курсом. Ефект від прийому препаратів настає через 2 тижні.
Стабілізатори настрою.Дані препарати ліквідують депресивний розлад та стабілізують настрій. Після прийому у чоловіка не відзначатиметься коливання настрою в депресивний бік.
Вітамінів– для нормалізації нервової системивикористовують вітамін групи Ст.

Криза середнього віку у чоловіків — коханки, догляд із сім'ї: що робити жінці?

З кризою середнього віку у чоловіка стикалася кожна жінка. Дуже часто чоловік знаходить вирішення питання у новому захопленні, молодій дівчині, яка підніме його настрій і не лише.

Результатом такого загулу нерідко бувають розлучення і найчастіше з ініціативи дружини. А дарма, адже йдучи набік, чоловік ніколи спочатку не замислюється про звільнення з сім'ї. Чоловік після 35 у такому разі може шукати нові позитивні емоціїта сексуальний заряд, не більше. І як би дружини не думали про вічного коханняале чоловік пересичується сімейними узами і шукає вогню на стороні.

Але багато чоловіків віком 40 років визнають, що дружина їх повністю влаштовує як супутниця, господиня та мати. А дівчина на боці – це тимчасове захоплення. І під час проведення дозвілля з коханкою чоловік насамперед думає про збереження таємниці. Адже він чудовий сім'янин, кар'єрист і дбайливий батько. І якщо так виходить, то поєднання коханка+дружина приносить йому позитивний емоційний сплеск.

Але все таємне колись стає явним і настає час, коли дружина від «доброзичливців» дізнається про зраду. Причому дуже часто про це доносить сама коханка, думаючи, що таким чином чоловік дістанеться їй однієї. Чи не кожна жінка готова все життя бути на другому плані.

І от якби зраду не викрили, то вже за рік-два чоловікові набридла молода пасія, і він повернувся до тихого сімейного берега. Але в житті бувають непередбачувані та несподівані ситуації. Що ж робити?

Жінці важливо в цій ситуації поводитися стримано і правильно. А це означає, щоб чоловік вчасно кризової депресії не пішов шукати втіхи на стороні, намагайтеся стежити за собою, бути доглянутою та жіночною. Підтримуйте чоловіка, слухайте його і будьте другом, партнером та чудовою коханкою.

Але не перетворюйте догляд за собою на фанатизм. Інакше чоловік уникне вічно блискучої дружини з довжелезними нігтями і накладними віями туди, де йому просто приготують смачний борщ. Знайдіть золоту середину.

Але уявіть, що Вам донесли про зраду. Які ж ваші дії. Так, в першу чергу хочеться вирвати все волосся коханці, надавати ляпас чоловікові і виставити його за двері, очікуючи, що він щодня повзатиме на колінах вимолюючи прощення.

Але тут важливо розуміти психологію сорокарічного чоловіка. У цьому віці їм уже не хочеться проблем, хоча багатьом не хочеться цього ніколи. А особливо якщо та, інша, прийме його з розкритими обійнятими, то може вийде так, що зібравши його речі, Ви тільки полегшите йому життя. Він спокійно піде в теплі обійми задоволеної пасії.

Але ж нам не підходить такий перебіг подій. Тому слід запам'ятати такі правила:

Тримайте рот на замку. Так, складно і хочеться зробити щось гидке коханці за всіх. Але будьте мудрими, це Вам зарахується пізніше. І потім, коли все закінчиться добре для Вас, Ви всипете дружину по перше число. Але зараз важливо не розголошувати ці особисті нюанси.
Знайдіть союзника. Не повірите, але вам допоможе свекруха. Адже вона теж переймається улюбленим сином. А якщо вона дізнається, що він покинув дітей і дружину заради молоденького вертихвостка, то навряд чи потішиться. Може бути для початку вона і виявить іронію до невістки, що, мовляв, мабуть погано поводилася з сином, якось загуляв. Але розмову з чоловіком проведе, будьте впевнені.
Розгляньте інформацію про суперницю. У чоловіка Ви правди не дізнаєтесь, до того ж він легко Вам скаже, що він ні до чого, що вона приворожила, напоїла і т.д. А ось Вам потрібно максимально дізнатися про неї все і зрозуміти, що привабило в ній Вашого чоловіка.

Тут перемогу здобуде та, яка мудріша і витриманіша, хитра та спокійніша. Потрібно просто відпустити чоловіка, так-так, Ви не дочули. Просто скажіть чоловікові: «Якщо вона тобі дорожча, то ти можеш бути з нею. Але ти мусиш знати, що я не можу жити без тебе, бо люблю і дорожу тобою».

Запам'ятайте, що найкращий засібдля утримання чоловіка – відпустити його. У жодному разі не можна виганяти чоловіка. Навіть якщо дуже боляче і бачити його немає сил. Поговоріть із партнером і дайте йому виговоритися.

Також важливо навчитися прощати. Так, складно та боляче, але всі люди помиляються. І може саме зараз Ваш чоловік зрозумів, як дорогі йому Ви та Ваша родина.

Головне пам'ятайте, що важливо бути уважними один до одного. Не проводити дозвілля з книгами та телевізором поодинці, а робити все разом, знаходити спільні інтереси, подорожувати. І тоді чоловік буде настільки захоплений сім'єю та дружиною, що за радісними враженнями він не дасть бісу проникнути у свою душу та тіло.

Коли найскладніший вік у чоловіків – кризові роки?

У чоловіків кризовий період може бути не раз і в різні періодижиття чоловіка підстерігають ситуації, що викликають у нього депресивний стан. Ці періоди можна умовно поділити на такі:

13-16 років- У цьому віці хлопець хоче здаватися дуже дорослим не тільки в очах оточуючих, а й у своїх. Важливою дією на цей момент є демонстрація незалежності від батьків. Але у відповідь часто виходять лише конфлікти та нерозуміння.
21-23 роки- У цей період навчання вже закінчено і доводиться нести відповідальність за свої дії на роботі. Вже не можна прогуляти пару чи не зробити домашнє завдання. Тепер потрібно приходити на роботу рано і можна засиджуватися допізна. Посидіти з друзями вже не так часто відбуваються. Це все спочатку може викликати в молодій людиніпочуття метання, нервозність, метушливість.
30 років– цей період у деяких є провісником кризи, а деякими вона вже повністю опановує цей вік. У цей період чоловік починає усвідомлювати, що він досяг у житті та яку нішу зайняв. Приходить розуміння, що деякі планки було завищено і відповідно не досягнуто.

35 років– у цей момент чоловік починає дивитись на своє оточення. І насамперед це стосується дружини та дітей. Тепер йому здається, що закоханість уже минула, а з'явилася рутина та час, який не повернути. Тепер дні йому летять невблаганно, додаючи нові зморшки на обличчі. Куди тут без депресії. Тут нерідко наголошуються і сварки, і скандали, і загули депресивного чоловіка. Але, якщо дружина знаходить у собі сили витерпіти цей період, то у чоловіка з часом проходить депресія і він починає жити реальніше, ставити цілі, що досягаються, і успішно домагатися їх.
До 40 роківу чоловіка виникає новий ступінь депресії. І навіть якщо людина досить успішна, то причина виявляється нова. А саме – хвороби. У цьому віці чоловік швидше за все вже перебував у лікарні з тієї чи іншої причини. хронічними захворюваннямиу друзів, з якими раніше міг непробудно кутити кілька діб поспіль. І тут часто виникають думки про смерть. Адже вік, на їхню думку, зобов'язує про це думати. Тут важливо донести до чоловіка, що потрібно просто стежити за власним здоров'ям та вести здоровий образжиття.
50 років- Тепер чоловік все частіше стає схожим на маленьку дитину. До того ж дитину хворобливу, у чоловіка постійно починає щось хворіти. А от якщо дружина не підтримує чоловіка в цей важкий для нього момент, то не виключено, що він знайде молоденьку дівчинку, яка дбатиме і наївно дивитися в очі коханому. Ось тут він і шукатиме заспокоєння.

Намагайтеся допомогти чоловікові впоратися з емоційними зривами. Зрозумійте, що, можливо, Вам це здається дрібницею, але для сильної статі подібні невдачі стають проблемою і дуже серйозною. Бережіть коханих!

Криза середнього віку у чоловіків: які наслідки?

Як би довго не тривала депресія, але вона може тривати вічно. І тому важливо передбачити можливі наслідкицього періоду. Вони можуть бути такими:

Сприятливі.Після довгих болісних роздумів чоловік вирішує, що його дружина таки надійна опора і підтримка, діти його люблять, а робота приносить задоволення. Тому чоловік починає ставити собі більш реальні цілі та повертається до нормального веселого життя.

Несприятливі.У цьому випадку чоловік, якого не влаштовує щось у його житті, починає все круто міняти. Це стосується всього: дружини, роботи, оточення. Дуже часто не досягнувши успіху в новому житті, чоловік стукає у двері покинутої дружини. Але не завжди ці двері відчиняють. Такі події можуть залучити чоловіка до нової депресії і залишити, як то кажуть, біля розбитого корита.

Криза середнього віку у чоловіків: як подолати?

Якщо Ви шукаєте вирішення проблеми кризи середнього віку у Вашого чоловіка в інтернеті, то Ви і маєте рацію, і робите помилку. Мають рацію тому, що Вам потрібно прочитати інформацію, психологічні поради інших людей. Це потрібно зробити для того, щоб бути підготовленою до різного перебігу депресивного стану чоловіка. Але помилка може бути в тому, що не всі заходи застосовуються до Вашого чоловіка. Всі люди індивідуальні, і те, що допомогло чоловікові однієї жінки, не завжди допоможе Вашому.

Більш-менш розібравшись із тим, що треба робити, настав час вивчити головні помилки. Це ті дії, які робити не можна:

Не нав'язуйтесь до чоловіка у депресії з порадами. Не треба вживати: "Я вважаю", "Я впевнена", "Я знаю, як краще". Чоловік повинен розуміти, що сам здатний ухвалювати те чи інше рішення.
Не звинувачуйте себе у депресії чоловіка.Цей етап тією чи іншою мірою переносить кожен чоловік.
Чоловік не повинен бачити ваших сліз.У цій ситуації він не пошкодує Вас, а тільки ще більше розсердиться.
Не ображайтеся, якщо чоловік не виявляє знаки уваги до Вас, він зараз весь у собі та своїх проблемах. Але Ви, у свою чергу, виявляйте ніжність та підтримуйте партнера. Це дасть йому впевненість у своїй потребі.
Дайте чоловікові свободу, хай він сам спокійно подумає. Але слідкуйте, щоб ця свобода йому не сподобалася.
У жодному разі не говоріть про розлучення. У такому стані чоловік може легко погодитися на це, а шкодувати потім доведеться Вам.
Жодних сцен ревнощів.Це може призвести або до безпідставного скандалу на порожньому місціабо догляду чоловіка з Вашого життя.
Не припиняйте стежити за собою.Займайтеся спортом, відвідуйте салон краси. Будьте у формі, але не робіть із себе ляльку. Саморозвиток партнерки підбадьорить чоловіка.

Криза середнього віку у чоловіка неминуча. Але завдяки близьким людям та приємній домашній атмосфері він може бути швидкоплинним та легким.