- Використовуйте тіло та усвідомте його. Займіться йогою, прогуляйтеся районом, або зробіть вдома прибирання. Такі заняття знайомлять вас із вашим тілом і сприяють зміцненню чакри.
- Заземліться. Це означає, що ви повинні з'єднатися із землею та відчувати її під собою. Щоб це зробити, встаньте прямо і розслабтеся, поставте ноги на ширині плечей і трохи зігніть їх у колінах. Трохи подайте таз вперед і тримайте тіло в балансі, щоб ваша вага рівномірно розподілялася по підошвах ніг. Потім перемістіть вагу трохи вперед. Затримайтеся на кілька хвилин.
- Після заземлення сядьте, схрестивши ноги так, як показано на малюнку нижче.
- Спокійним рухом м'яко з'єднайте великий і вказівний пальці разом.
- Зосередьтеся на кореневій чакрі у точці між геніталіями та анусом, а також на тому, що вона означає.
- Тихо, але чітко повторюйте звук Лам.
- Весь цей час будьте розслаблені і думайте про чакру, її значення і те, як вона впливає або повинна вплинути на ваше життя.
- Продовжуйте робити це, доки не будете повністю розслаблені. У вас може виникнути почуття “очищення”.
- Візуалізуйте червону квітку, що не розпустилася. Уявіть собі дуже потужну енергію, що випромінюється зсередини: він повільно розкривається, показуючи чотири червоні пелюстки, повні енергії.
- Скорочуйте м'язи промежини, затримуючи дихання та відпускаючи.
-
Відкрийте крижову чакру (помаранчеву).Ця чакра відноситься до почуттів та сексуальності. Якщо вона відкрита, ви вільно випускаєте почуття і виражаєтеся без зайвої емоційності. Ви відкриті близькості і можете бути пристрасним, як і товариським. У вас також немає жодних проблем, пов'язаних із сексуальністю. Якщо чакра недостатньо активна, то людина, як правило, нечутлива, незворушна і не дуже відкрита з людьми. Якщо вона занадто активна, то ви, як правило, постійно чутливі та емоційні. Ви також можете бути дуже сексуальним.
Відкрийте пупочну чакру.Ця чакра відповідає за впевненість, особливо у групі людей. Коли вона відкрита, ви повинні відчувати контроль над собою та добре відчувати у собі власна гідність. Якщо ця чакра недостатньо активна, ви схильні бути пасивним та нерішучим. Ви часто наражаєтесь на тривогу, і це погано на вас позначається. Якщо вона надмірно активна, ви, як правило, владні та агресивні.
Відкрийте серцеву чакру (зелену).Це чакра кохання, турботи та ніжності. Коли вона розкрита, ви схильні бути співчутливим та доброзичливим, завжди працюєте у дружніх стосунках. Якщо ця чакра недостатньо активна, ви схильні бути холодним та недружнім. Якщо вона надмірно активна, ви, як правило, такі “улюблені” по відношенню до інших, що душите їх своєю любов'ю, і через це можете здатися егоїстичним.
- Сядьте, схрестивши ноги.
- З'єднайте кінчики вказівних та великих пальцівна обох руках.
- Покладіть ліву рукуна ліве коліно, а праву навпроти нижньої частини грудної клітки.
- Сконцентруйтеся на серцевій чакрі у хребті на рівні серця та на тому, що вона означає.
- Тихо, але чітко, повторюйте звук "ЯМ".
- Весь цей час зберігайте тіло розслабленим, думайте про чакру, її значення і те, як вона впливає або повинна вплинути на ваше життя.
- Продовжуйте, доки не будете повністю розслаблені, і доки почуття “очищення” не повернеться та/або посилиться всередині вашого тіла.
-
Відкрийте горлову чакру (світло-блакитну).Ця чакра ґрунтується на самовираженні та комунікації. Коли чакра відкрита, ви легко виражаєте себе, і мистецтво здається для цього відмінним способом. Якщо вона недостатньо активна, ви схильні не говорити багато, тому вас можуть вважати сором'язливим. Якщо ви часто брешете, ця чакра, можливо, заблокована. Якщо горлова чакра є надзвичайно активною, ви схильні говорити так багато, що це дратує багатьох людей. Крім того, ви можете бути доволі поганим слухачем.
Відкрийте чакру третього ока (синю).Як і її ім'я, ця чакра відповідає за проникливість. Коли вона розкрита, ви схильні до ясновидіння та схильні мріяти. Якщо ця чакра недостатньо активна, ви зазвичай бажаєте, щоб інші люди думали за вас. Занадто часто покладаєтеся на чужі думки і весь час плутаєтесь. Якщо вона надміру активна, то ви майже весь час живете у світі фантазій. У крайніх випадках, ви можете страждати від видінь та галюцинацій.
Відкрийте коронну чакру (фіолетову).Це сьома і найбільш одухотворена чакра. Вона відповідає за мудрість істоти та її єднання зі всесвітом. Коли ця чакра розкрита, упередження зникають з вашого життя, ви стаєте більш обізнаними про мир та його зв'язок з вами. Якщо вона недостатньо активна, ви не дуже духовні, і можете бути досить непохитним у своїх думках. Якщо вона надмірно активна, ви схильні весь час філософствувати над усім. Духовність у вас на першому місці і якщо чакра дійсно надзвичайно активна, ви можете навіть ігнорувати потреби свого організму (їжа, вода, житло).
Зрозумійте, що якщо ви відкриваєте свої чакри, то немає необхідності намагатися зробити занадто активні чакри менш активними. Вони просто компенсують бездіяльність закритих чакр. Щойно розкриються всі чакри, енергія вирівняється та стане збалансованою.
Відкрийте кореневу чакру(червону).Ця чакра заснована на фізичному усвідомленні та почутті комфорту в різних ситуаціях. Якщо вона відкрита, то ви повинні відчувати баланс та розважливість, стабільність та безпеку. Ви не будете без причин сумніватися в людях. Ви відчуваєте свою присутність у тому, що відбувається прямо зараз і дуже пов'язані з фізичним тілом. Якщо ця чакра недостатньо активна, ви схильні відчувати страх і знервованість, легко можете відчути себе небажаним. Якщо вона надзвичайно активна, ви можете бути матеріалістичним та жадібним. Ви відчуваєте, що завжди маєте бути в безпеці, і не бажаєте змінюватися.
Є енергетичними центрами нашого тіла, які контролюють роботу різних органів та наповнюють людину певною енергією. Коли енергоцентр закритий або працює недостатньо – людина стикається з певними патологіями та розладами, як фізичними, так і психологічними. На щастя, цілком можливо відкрити чакри, максимально розкривши їхній енергетичний потенціал.
Пропонуємо вам докладну інструкціюяка розповість, як виконати самостійне .
1 чакра (Муладхара)
Розкрити цей енергоцентр не так складно, як може здатися, зробити це значно легше, ніж усі інші чакри.
Саме в цій чакрі знаходиться енергія Кундаліні, а отже, для розкриття має бути неквапливою.
Проводьте її за такими етапами:
- Сядьте у зручну позицію, натисніть п'ятою в області знаходження чакри (розташувалася посередині від ануса та геніталій)
- Утихомиріться, концентруйте свою увагу на енергоцентрі, утримуйте тиск на ньому до тих пір, поки не відчуєте почуття приємного тепла (можлива пульсація).
- Зверніть увагу, почніть вдихати і видихати через область чакри. Дихайте таким чином три-п'ять хвилин.
- Муладхарі відповідає червоний, тому візуалізуйте, як червона енергія піднімається від 1 чакри і розподіляється по всьому хребту.
- Коли медитація завершиться, посидіть ще трохи у повній тиші, щоб забезпечити результат розкриття.
Бажано, щоб ви не відкривали кореневу чакру першою.
2 чакри (Свадхістану)
Зверніть увагу, що у процесі виконання цієї практики не можна виявляти негативні емоціїадже вони сприяє закриттю Маніпури і зводять всі зусилля нанівець.
4 чакри (Анахата)
6 чакра (Аджна)
Медитативна практика, що відкриває, не відрізняється особливою складністю. Для покращення концентрації на енергетичному центрі радимо вам промалювати в області "третього ока" точку, як це роблять жінки в Індії.
Сама медитація виконується так:
- Людина розслабляється, сидячи в зручній позиції ( ідеальний варіант- У позі лотоса).
- Потім робляться глибокі вдихи та видихи, при цьому потрібно стежити, як рухається грудна клітка.
- В області між бровами уявляйте утворення вихору енергії кольору, спостерігайте, як він поступово збільшується, відчувайте фізично енергетичне переповнення.
- Завершується медитація так само, як і в попередніх випадках. Щоб вона була дієвою, потрібно виконувати її щонайменше двадцять хвилин.
7 чакра (Сахасрара)
Тільки коли виконано відкриття всіх чакр людини, можна братися за сьомий енергетичний центр. Саме Сахасрара є ланкою, що об'єднує між попередніми чакрами, вона сприяє цілісному становленню людини як особистості.
Виконуючи медитацію, представляйте прекрасний лоток, що має величезну кількість пелюсток, який починається з району верхівки, а потім відокремлюватися від нього, даруючи вам надзвичайну легкість та свободу.
Знаючи, як відкрити чакри самостійно, ви зможете позбавитися від блоків, що вам заважають, в районі енергоцентрів, наповніть себе позитивною енергією, а також максимально розкриєте свій енергетичний потенціал Це у свою чергу забезпечує щастя, щасливе та гармонійне життя.
Чакра, розкриття якої потребує певної ментальної роботи, згодом виявляється «помічником», даруючи енергію та формуючи силу - як фізичну, так і духовну. Потенціал реалізації можливостей, талантів і дару безпосередньо залежить від того, наскільки опрацьовані та функціональні ці центри сили та енергії.
Чакра, розкриття якої потребує певної ментальної роботи, згодом виявляється «помічником», даруючи енергію та формуючи силу фізичну та духовну. Потенціал реалізації можливостей, талантів та дару безпосередньо залежить від того, наскільки опрацьовані та функціональні центри сили та енергії. Робота над собою дозволяє отримати якийсь «ключ» до усвідомлення свого тіла, потоку тієї чи іншої чакри, відкриття нових можливостей і впевненості у виконанні цілей і реалізації бажань. Тому людині важливо знати, як розкрити чакри, яку активність виявляти з кожною з них та які відчуття при відкритті чакрів можуть і повинні бути. Наприклад, щоб розвивалося прийняття себе, гармонія та рівновага, буде потрібна серйозна робота над Анахатою чакрою.
Гармонізація чакр
Починати тривалу та складну роботунад собою потрібно з визначення того, діяльність яких чакр заблокована більше, які потрібні емоції та сили, щоб налагодити той чи інший бік життя, стосунків та почуттів, і зробити крок назустріч вищому розуму та Всесвіту.
Про властивості та розвиток чакр написано багато, і ви можете навіть отримати інформацію про те, які є чакри, на нашому сайті, а тут давайте розглянемо, як та чи інша чакра блокується.
- Проблеми з першою чакрою обумовлені страхом. Найпростіший спосіб боротьби, шоковий: зіткнутися віч-на-віч з тим, що турбує, і перебороти це в особистому протистоянні - це відмінна вправа для відкриття чакри;
- Проблеми з другою чакрою бувають, коли людина не має прощення та прийняття ситуації, а також є комплекс провини. Найголовніше – навчитися прощати себе, робити собі поблажки, не бути до себе суворим та жорстоким;
- Проблеми з третьою чакрою можуть стати причиною глибинних протиріч зі світом, коли саме життя видається не даром і цінністю, а стражданням. Цей енергетичний центр відповідальний за розкриття життєвого потенціалу, можливостей зростання та подолання себе.
- Четверта серцева чакра Анахата: місце кохання, прийняття оточуючих такими, якими вони є від природи, центр добра і співчуття. Саме Анахата робить серце людини жорстким, якщо вона не розкрита, або добрим та чуйним, якщо над нею добре і глибоко попрацювали.
- Будь-яка брехня та заперечення себе стає причиною блокування п'ятої чакри. Щоправда – цінність, відчуття якої має бути чистим, прозорим та зрозумілим. Думки, руки та совість мають бути чистими та охайними.
- Закрити шосту чакру може неприйняття, відсутність толерантності та глибока переконаність у правоті особистих уявлень про мир та людей. Від здоров'я шостої чакри залежить розумне та адекватне розуміння себе.
- Матеріальні блага та система цінностей є серйозною проблемою, що порушує стрункий хід роботи сьомої чакри, в якій криється вміння відпускати все, що вам не належить, ставитися до себе та людей як до гостей у цьому світі.
Через великий обсяг роботи над собою, як можна судити з вищесказаного, необхідно вчасно розпочати активні заходи – розкриття та балансування чакр дозволить вам якісно змінити життя.
Як відкрити чакри самостійно, вправи для розкриття чакри
Для глибокої роботиз енергетичними центрами потрібна допомога досвідчених фахівців, які знають, як правильно розвивати чакри. Практики, які використовують такі фахівці для активації чакри, випробувані століттями, мають потужний ефект, але вимагають пильної уваги наставника на всьому шляху просвітництва та очищення, що досить важко у мегаполісі чи віддаленій провінції. Тому для початку потрібні прості та зрозумілі здатні розкриття енергетичних центрів та каналів. Навіть, здавалося б, зрозуміла Анахата чакра вимагає глибокої роботи, потребує особливій увазіта відношенні.
Скільки існує на тілі людини жіночих чакр?
Левова частка навчань для людини визнають існування семи основних енергетичних центрів людини. Три з них прийнято вважати жіночими чакрами. У представниць прекрасної статі вони знаходяться в , у них акумулюється жіноча енергія. Такі енергетичні точки відповідають за якості, які прийнято вважати істинно жіночими.
Отже, жіночими чакрами є сексуальний центр Свадхістану, серцевий енерговузол Анахата та чакра третього ока Аджна. Свадхістан розташована на три пальці нижче пупка. Вона вчить жінку отримувати задоволення від життя, насолоджуватися своєю сексуальністю та жіночністю. Свадхістан є осередком жіночої сексуальної енергії.
Жіноча чакра Анахата називається любовним центром, її місцезнаходження – по центру серцевої лінії. Вона керує почуттями кохання, ніжності, співчуття, турботи. Найвищі почуття жіночої природи, яким поклонялися в давнину і цінують досі. Визначальна сила Аджна чакри – жіноча інтуїція. Вона вчить представниць слабкої статі довіряти своїй інтуїції, передчуттю, істинно жіночій мудрості. Розвинена Аджна включає розум людини до Божественного потоку мудрості.
Чим відрізняються чоловічі та жіночі чакри?
Три вищезгадані енергетичні центри є жіночими чакрами. Божественний центр Сахасрара є безстатевою чакрою. Інші три енерговузли (Муладхара, Маніпура, Вішудха) вважаються чоловічими. За потомство, його захист та виживання відповідає перша Муладхара чакра. Жінка здавна має інші обов'язки – приймати чоловічу турботу та захист. Грошова Маніпура відповідає за самореалізацію та соціальний статус. Незважаючи на те, що прекрасна стать давно перейняла ці якості, третя чакра жіночої енергосистеми пасивна. Вішудха — центр красномовства та самовираження. Чоловікові личить спілкуватися і реалізувати себе в умовах соціуму, для жінки таким місцем реалізації є сім'я та будинок. Відмінності між чоловічими та жіночими чакрами полягають у їхньому значенні, якостях, за які відповідають енергоцентри.
Слухати на відео про жіночі та чоловічі чакри
Як можна відкрити жіночі чакри?
Відповідаючи на питання "як відкрити жіночі чакри", хочу зазначити, що робота з цими енергетичними центрами важлива не тільки для прекрасної статі. Чоловікам також важливо розкривати умовно названі жіночі енерговузли, як і чоловічі чакри жінкам.
Робота з енергетичними центрами передбачає фізичні навантаження, Найкраще - комплекси йогічних вправ. Велике значеннямають медитативні практики, а також співи мантр. Крім того, слід знати, що кожна жіноча чакра має свої “уподобання”. Свадхістану, будучи центром насолод, реагує на задоволення - смачна їжа, хороша музика, розслаблююча ванна, сексуальні насолоди. Анахата розвивається дихальних методик. Жіноча чакра Аджна є інтелектуальним центром. Розвиваючи свої розумові здібностіжінка стимулює шостий енерговузол.
Що дає відкриття чакра для жінки?
Жіночі чакри є осередком потужної та давньої енергії. Розкриття енергетичних центрів дає можливість представниці прекрасної статі впустити цю енергію у своє життя.
Людина, яка бажає використати весь свій потенціал, має велику увагу приділяти розкриттю та підтримці всіх енергетичних центрів, або чакр. Коли деякі з них не працюють, це порушує всю енергетичну систему людини та породжує хвороби. Розглянемо способи, як відкрити чакри самостійно.
Відкрити чакри: техніка
У питанні про те, як правильно відкривати чакри, немає жодних премудростей. Достатньо лише входити в стан медитації та опрацьовувати їх доти, доки вони не відчуватимуться фізично.
- Прийміть зручну позу, випряміть спину, розслабтеся.
- Дихайте глибоко, при цьому довжина вдиху та видиху має бути однаковою.
- Перейдіть на «безперервне дихання» - зітріть яскраву межу між вдихом та видихом.
- Сконцентруйте увагу на потрібній чакрі, спрямовуйте туди свою енергію.
- Якщо мети досягнуто, ви відчуєте це фізично: в області чакри стане холодно чи тепло, будуть поколювання чи інші відчуття.
- Продовжуйте концентруватись на чакрі близько 10 хвилин.
У питанні, як відкрити чакри людини, все суто індивідуально. Одним це вдається швидко, іншим лише за кілька тижнів. Регулярні практики допоможуть впоратися швидше.
Як відкрити нижню чакру муладхара?
Муладхара знаходиться біля хребта, біля статевих та видільних органів. Яскраві ознаки того, що вона закрита: страх, що вам не вистачить їжі, вас скривдять чи обікрадуть. Під час уявляйте на місці чакри червону кулю. Відмінно, якщо при цьому на вас прикраси з червоного каміння: рубіна або граната.
Як відкрити чакру свадхістану?
Питання про розкриття другої чакри нерідко одягають інші слова: як відкрити сексуальну чакру? Вона розташована в області тазу та пов'язана з відчуттями фізичного тіла та з потребою людини отримувати задоволення від їжі, пиття чи сексу. Розлади такої чакри призводять або до гонитви за задоволеннями, або до відчуття власної неповноцінності. Активувати її можна лише після того, що у вас працює перша чакра. Представляти її під час медитації необхідно в помаранчевому кольорі. Для медитації підходять помаранчеві камені на зразок бурштину.
Як відкрити чакру маніпуру?
Третя чакра знаходиться в області сонячного сплетення та відповідає за ваше «я» - тут і впевненість у собі, і переконання, і принципи. Якщо ви не вмієте відмовляти, коли хочете відмовити, обов'язково займіться роботою над цією чакрою. Розвивати її можна тільки після розкриття двох нижніх чакр: енергія піднімається знизу, і якщо попередні центри не активовані, цей вам відкрити не вдасться. Під час медитації відчуйте нижні чакри і дійдіть до цієї, уявляйте її у жовтому кольорі.
Як відкрити серцеву чакру (кохання) Анахата?
Четверта чакра Анахата розташовується посередині грудини. Це одна з вищих чакр, її та наступні центри рекомендують відкривати лише за допомогою йога-вчителя. Поразок цієї чакри може бути безліч – наприклад, переживання всіх страждань навколишній, нездоровий чи любов до співака чи ведучого. У чакри два кольори – рожевий та зелений. Перед медитацією для розкриття чакри потрібно почати робити добрі справи. незнайомим людямконцентруватися на радості від цього.
Як відкрити горлову чакру Вішудха?
Це чакра творчості, вона знаходиться в області горла і має блакитний колір. Перед початком курсу медитацій уявіть, що 
ваш творчий проектреалізований, він прекрасний, але матеріальної вигоди вам не приніс. Відчуйте радість творіння, а не бажання на ньому нажитися.
Як відкрити чакру Аджна?
Чакра розташовується в районі "третього ока". Вона дозволяє досягти ясновидіння, тож подумайте, чи варто працювати над нею без вчителя? Це може бути небезпечним. У медитації її становлять яскраво-синій.
Як відкрити чакру Сахасрара?
Відкриття цієї чакри є далеко не всім. Вона перебуває на темряві та її відкривають складними та тривалими медитаціями, читанням божественних книг своєї конфесії.
