Препарати, що зміцнюють серцевий м'яз у літніх. Препарат для зміцнення серцевого м'яза, вітаміни та рекомендації щодо харчування. Серцеві препарати: список

Препарати для зміцнення серцевого м'яза на сьогоднішній день поширені серед населення. І це не дивно, враховуючи, що багато хто страждає на серцеву недостатність, причому в будь-якому віці. Подібна проблема пов'язана з тим, що люди з дитинства не займаються спортом, неправильно харчуються і є схильними до шкідливих звичок. Найчастіше вони усвідомлюють проблему, коли вже необхідне екстрене лікування, в іншому випадку може статися летальний кінець.

До групи ризику входять ті, хто ніколи не займався спортом чи має спадкову патологію. Виявити слабкий серцевий м'яз можна за допомогою кардіограми та фізичних навантажень. Саме завдяки останньому нюансу сьогодні для відвідувань спортивних секцій потрібна довідка про стан здоров'я від кардіолога. Якщо серцевий м'яз погано розвинений, то сильні навантаження можуть поставити під загрозу життя людини. У літньому віці слабкий серцевий м'яз спостерігається у 90% пацієнтів, оскільки організм зношується, що позначається на стані всіх внутрішніх органів. Клітини організму не встигають відновлюватися з необхідною швидкістю, тому рекомендується уникати сильних емоцій та навантажень.

Прояви кардіологічних захворювань

Найчастіше захворювання серцевого м'яза проходять без чітко виражених симптомів.Можливий прояв невеликих та нечастих больових нападів, але це лише за сильних емоцій. Саме тому, навіть за незначних больових нападів, варто звернутися до лікаря, щоб він призначив обстеження, а надалі - і курс лікування.

Крім больових нападів зазвичай відзначають і задишку при незначних навантаженнях, людина швидко втомлюється і може відчувати поколювання в районі серця, які поширюються грудною кліткою і під ліву лопатку.

Крім перерахованих вище причин існують й інші, які зустрічаються у кожної людини і потребують екстреного лікування.

Як і весь організм, серцевий м'яз послаблюють вірусні захворювання: чим серйознішими були проблеми, тим серйозніше слід поставитися до лікування. Також на здоров'я серцевого м'яза впливають часті алергічні реакції або дисфункція імунітету. Саме з цих причин людям забороняють фізичні навантаження після перенесення вірусного захворювання.

Дієві методи

Насамперед необхідно боротися з причиною ослаблення серцевого м'яза – це основне правило лікування будь-якого захворювання. Для поліпшення роботи серця та судин спочатку людина переходить до правильного харчування, включає до свого раціону калій та інші речовини, необхідні для нормальної роботи органу. Крім того, відмовляється від шкідливих звичок.

Літній людині (та й не тільки) знадобляться таблетки та ліки, але доведеться дотримуватися інших правил:

не варто вкотре перевантажувати організм, потрібно відмовитися від сильних фізичних навантажень, замінити їх лікувальною фізкультурою;
фахівці рекомендують частіше виїжджати на природу, бажано за місто, де у повітрі немає шкідливих речовин, також варто серйозно поставитися до регулярної ходьби;
висока температура негативно впливає на організм, тому необхідно відмовитися від проведення цілого дня під палючим сонцем: це лише спровокує розвиток проблем;
сауна та лазня теж потрапляють до списку заборон для тих, у кого були відзначені проблеми із серцево-судинною системою, але якщо людина здорова, то це буде гарною профілактикою;
варто категорично відмовитися від куріння, оскільки це звужує судини, а отже, і порушує процес круговороту крові;
Всім відомо, що стреси погіршують стан організму, оскільки нервові клітини не відновлюються, а в даному випадку такий стан може спровокувати серйозніші проблеми, а саме інфаркт або інсульт.

Ключові моменти раціону

Вже було зазначено, що при подібних проблемах варто вибрати і дотримуватися спеціальної дієти, що включає необхідні компоненти, тобто калій, магній та ін. Зазвичай подібні дієти призначає лікар, який і визначає, наскільки серйозна патологія і які препарати варто приймати паралельно з дієтою.

Насамперед із раціону виключають їжу, що містить холестерин, оскільки вона сильно впливає на склад крові, що небезпечно в даному випадку. Потім у категорію табу потрапляє жирна їжа, копчена та надмірно солона. При використанні олії рекомендують соняшникову поміняти на оливкову або лляну.

Тепер необхідно перерахувати продукти харчування, які сприяють зміцненню серцевого м'яза та корисні іншим внутрішнім органам. Вони зможуть підтримати та зміцнити організм у цілому:

1. У раціон вводять їжу, що містить калій, а саме виноград, родзинки, банани та абрикоси, какао та кабачки. Обмеження можуть здатися неприємними, але, щоб їжа стала смачнішою, її комбінують, з деяких фруктів створюють свіжі коктейлі з додаванням молока.
2. Продукти, містять магній, не можна виключати, вони позитивно впливають і нервову систему. Відзначають морську капусту, овес, гречку та кавуни. Їх комбінують, створюють салати та інші страви.
3. Продукти, що містять йод, підтримують організм, і не варто забувати про них: це дари моря, сир і капуста.
4. Що містять вітамін С. Вони зміцнюють імунітет, і без цього немає сенсу лікування будь-якого захворювання. До продуктів з аскорбіновою кислотою відносять цитрусові, солодкий перець, яблука, смородину, малину та полуницю.
5. Якщо на тілі відмічені набряки, то в раціон додають сечогінну їжу: помідори та огірки.
6. На початкових стадіях будь-якого серцевого захворювання рекомендують взяти за звичку чай з мелісою вранці: він знизить стомлюваність і позбавить задишки.
7. Мед містить досить корисних компонентів, його особливість у нешкідливості для організму, він позбавляє і больових відчуттів.

Крім вищеописаних вимог, хворому слід з увагою поставитися до правил поведінки, без яких жодна дієта не має сенсу:

1. Навіть якщо дуже хочеться їсти, денну норму їжі рекомендують розділити на 5 чи 6 порцій. Це допоможе уникнути навантаження на організм та забезпечить засвоювання поживних речовин.
2. Правило для 32 жовка перед ковтанням входить в силу.
3. Щоб дія продуктів дієти відбувалася, не варто одразу пити воду та інші напої.
4. Чим більше в денному раціоні свіжих овочів та фруктів, тим краще для організму. Вони низькокалорійні, тому їх можна їсти в проміжках між основними прийомами їжі.
5. Звичайно, в даному випадку немає правила про їжу не пізніше 6 годин вечора, але, щоб не перевантажити організм, слід не приймати їжу за 4 години до сну.
6. Будь-які алкогольні напої, навіть з низьким градусом, які містять кофеїн, категорично протипоказані, їх замінюють зеленим чаєм.

Він вкрай необхідний, оскільки сприяє зміцненню стінок судин та створює основу подальшого лікування.

Аспаркам – наступний препарат, який містить необхідні для серцевої роботи речовини – калій та магній. Завдяки їм відновлюється внутрішній баланс, покращується електролітний обмін у самому серці, відбуваються й інші процеси, які зрештою покращують стан круглих м'язів. Крім того, покращується скорочення скелетної мускулатури та поступово зникають ознаки аритмії, також нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Якщо є можливість придбання інфаркту міокарда, то рекомендують звернути увагу на такий препарат, як екстракт радіоли рожевої. Він створений на натуральній основі і нетоксичний, але варто бути обережним, тому що побічний ефект є і у цих ліків. Перезбудження нервової системи подібно до стресу, тому необхідно заздалегідь проконсультуватися з лікарем.

Нешкідливою вважається і настоянка глоду. Вона заспокійливо діє на організм, що корисно у випадку зі слабким серцевим м'язом.

Підбивши підсумки, слід повторитися в деяких нюансах:

перед будь-якими висновками та самостійним лікуванням варто проконсультуватися з лікарем;
навіть незначні болі мають бути обстежені.

І пам'ятайте, що активний спосіб життя та правильне харчування можуть бути як профілактикою, так і лікуванням серцевих захворювань.

Тенденція до значного омолодження захворювань, пов'язаних із порушенням функціонування серцево-судинної системи, викликає занепокоєння лікарів та тривогу людей, які турбуються про своє здоров'я. У такій ситуації особливої важливості набуває питання про те, як зміцнити серце.

Однозначно відповісти питання складно, оскільки заходи, створені задля підтримку життєво важливого органу, численні і різноманітні.

Основним серед них слід визнати здійснення профілактичних заходів, що запобігають ймовірності розвитку патологічних процесів, що негативно відбиваються на стані серця та серцевого м'яза.

Незаперечною є істина: хто попереджений, той озброєний. Тому знання факторів, здатних завдати шкоди найважливішому органу людини, а також регулярне профілактичне обстеження – ось методи, за допомогою яких вдається запобігти розвитку негативних проявів у серцевій діяльності.

Коли це потрібно

У звичайному режимі серце працює без особливих нагадувань про себе. Насторожити мають такі симптоми, як:

дискомфортні відчуття у сфері серця - тяжкість, поколювання, печіння;
задишка, що виникає при невеликому фізичному навантаженні;
порушення серцевого ритму;
швидка стомлюваність, підвищена пітливість.

Подібні ознаки мають стати приводом для обов'язкового обстеження.

Чинники ризику

Усвідомлення суті вираження «Допоможи собі сам» має стати запорукою попередження кардіологічних патологій.

Важливо з усією відповідальністю підійти до виключення негативних факторів, які згубно впливають на серце і здатні призвести до інфаркту і навіть смерті. Серед них:

стресові ситуації;
надмірно емоційна реакція на те, що відбувається;
неправильне харчування, що веде до ожиріння;
надлишкове споживання цукру, солі, спиртних напоїв;
куріння;
відсутність необхідної рухової активності.

Такі чинники легко усуваються коригуванням життя. Головна умова – бажання бути здоровим.

Більш серйозні причини

Крім вищеописаних чинників, є й серйозніші передумови у розвиток серцевої патології. Це:

згущення крові;
негативний вплив вільних радикалів на клітинні мембрани серцевого м'яза;
запалення міокарда, спричинене наявністю в організмі інфекційних процесів;
підвищені показники холестерину (більше 6 ммоль/л), що провокують налипання атеросклеротичних бляшок на стінки судин та формування тромбів;
цукровий діабет, що згубно впливає на стан судинних стінок;
підвищений артеріальний тиск - гіпертонія, що збільшує судинний тонус, у результаті серце працює у напруженому ритмі.

Істотними причинами серцевого нездужання, з якими важко сперечатися, слід визнати належність до певної статі та віку. У групі ризику перебувають пацієнти після 50 років, найчастіше чоловіки.

Способи зміцнення

Запобігання серйозним кардіологічним захворюванням дозволяє підтримувати серце в хорошому стані. Для цього він використовується комплексний підхід до проблеми.

Необхідність профілактичних заходів передбачає кілька варіантів зміцнення серцевого м'яза. Це:

застосування медикаментозних препаратів;
коригування способу життя, що передбачає збалансоване харчування та активне фізичне навантаження;
допомога народної медицини.

Такий підхід дозволяє уникнути виникнення серцевої патології, а у разі наявних проблем спрямовується на попередження ускладнень.

Зміцнення лікарськими препаратами

Здорове серце не потребує допомоги медикаментозних засобів. Винятком є наявність у пацієнта хронічних патологій, серед яких найсерйозніші – діабет, астма, дисфункція печінки чи нирок.

У цьому випадку для зміцнення серця лікар призначає:

Аспаркам, Панангін, Магневіст. Сприяють насиченню організму калієм та магнієм, а також покращують обмінні процеси у серцевих тканинах.
Рибоксин. Забезпечує поживними речовинами, що значною мірою сприяє нормалізації серцевого ритму.
Аптечна настойка глоду. Має сприятливий вплив на м'язовий тонус і діє як м'який заспокійливий засіб.
Родіола. Стабілізує частоту серцебиття.

Спеціальний курс терапії, спрямований на зміцнення серця, передбачається у ситуації, коли у пацієнта виявлено вади серцевої діяльності, ожиріння чи гіпертонію.

Для постійного прийому призначають ліки таких груп:

Бета-блокатори та нітрати.
Статини.
Препарати, що стабілізують артеріальний тиск.

Вибір коштів (таблеток чи уколів) – прерогатива лікаря. Ліки призначаються індивідуально кожному за пацієнта. Самолікування загрожує серйозними ускладненнями, тому необхідно обстежитися і прислухатися до рекомендацій кардіолога або терапевта.

Допомога харчування

Коригування харчування не передбачає використання голодних дієт. Щоб зміцнити серце, необхідно отримувати повноцінний набір вітамінів та мікроелементів, що включають такі важливі компоненти харчування, як жири, білки та вуглеводи.

Кількість споживаної їжі за один прийом рекомендується мале, але треба не менше п'яти разів на день.

Шкідлива їжа

Щоб уникнути розвитку атеросклерозу, що є наслідком підвищеного холестерину в крові та причиною закупорки судин склеротичними бляшками, рекомендується:

відмовитися від жирних, смажених, гострих страв;
виключити з меню маринади, копченості, ковбасні вироби;
обмежити споживання хлібобулочних виробів, здоби.

Швидкі перекушування на бігу не так насичують організм, скільки шкодять йому, сприяючи набору зайвої ваги, що негативно позначається на роботі серця.

Корисні продукти

Перевагу слід віддавати вживанню їжі, що містить достатню кількість магнію, калію, йоду та вітамінів. Вони у великій кількості містяться в наступних продуктах харчування:

калій - у бананах, родзинках, винограді, кабачках, какао;
магній - у гречці, вівсянці, волоських горіхах, морепродуктах;
йод - у сирі, червоних буряках, капусті;
вітаміни - у червоному перці (солодкому), апельсинах, малині, яблуках, черешні, смородині.

Правильне харчування передбачає приготування страв у відвареному, тушкованому, запеченому вигляді на пару.

У меню повинні бути:

нежирні сорти м'яса, риби, молочної продукції;
каші - гречана, вівсяна, пшоняна, ячна, рисова;
овочі та фрукти, зелень;
яйця (трохи більше 2-3 на тиждень).

У цих продуктах міститься весь комплекс вітамінів та мікроелементів, що підтримують функціонування серця та інших життєво важливих органів.

Споживання солі бажано обмежити до 5-6 г на добу. Об'єм рідини - 1.5-2 л на день.

Щоб не сприймати вимоги до правильного харчування як болісної дієти, бажано налаштуватися на те, що дотримання їй - це певний спосіб життя, що сприяє зміцненню серця, а також збільшенню тривалості життя та покращенню її якості.

Народні засоби

У домашніх умовах можна приготувати ефективні засоби, що зміцнюють. Ось деякі рецепти:

Заспокійливий збір. Використовувати плоди глоду, м'яту, валеріану. Взяти по щіпці кожного компонента плюс 3-5 крапель аптечної настойки валеріани. Все залити 200 мл окропу.
Горіхи, родзинки, курагу та чорнослив подрібнити в блендері, додати 100 г меду і ретельно перемішати. Тримати зміцнювальну суміш у холодильнику. Приймати по 1 ч. ложці тричі на день.
Лікувальні відвари із суміші трав. Благотворне впливають на серце чебрець, аптечна ромашка, календула, звіробій, меліса. Варіанти комбінацій лікарських трав – найрізноманітніші.

Здавна вважалися помічниками серця такі засоби з джерел природи, як кардамон, черемша, мед, калина, брусниця.

Зміцнення за допомогою фізичного навантаження

Неможливо переоцінити користь занять фізичними вправами зміцнення серця. Вони мають стати невід'ємною частиною комплексу профілактичних заходів, що сприяють підтримці органу у нормі.

Серед найбільш корисних видів активності, які здійснюються при поступовому збільшенні навантаження:

аеробіка;
піші та велосипедні прогулянки;
заняття йогою.

Позитивний вплив спостерігається при дотриманні наступних рекомендацій:

Відмовитись від користування ліфтом.
По можливості діставатися роботи без допомоги транспортних засобів. Якщо це неможливо, долати пішки хоча б 2-3 зупинки.
Здійснювати прогулянки перед сном, незважаючи на погану погоду.
Базовими вправами можуть стати нахили тулуба, повороти, махи кінцівками, присідання, вправи для різних відділів хребта. Виконувати їх рекомендується після ранкового підйому як гімнастика.

Обмежуватись подібними заходами не слід. Під контролем кваліфікованих тренерів, які розраховують посильне індивідуальне навантаження, бажано поступово збільшувати оптимальність кардіотренувань.

Перевагу слід віддавати не силовим видам спорту, а вправам з урахуванням витривалості організму та стану серцевого м'яза. Заняття на тренажерах та біговій доріжці допускається розпочинати лише після обстеження серця за допомогою УЗД та проведення ЕКГ.

Особливо це важливо для пацієнтів, у яких раніше було діагностовано патології серцево-судинної системи. У цій ситуації рекомендуються заняття ЛФК під суворим контролем лікаря.

Про необхідність правильного способу життя

Важливим компонентом заходів для зміцнення серця є дотримання простих життєвих правил. Слід зазначити, що відмова від шкідливих звичок сприяє зниженню ризику захворювань серцево-судинної системи.

Негативний вплив деяких із них проявляється таким чином:

Надмірне споживання алкоголю та куріння провокують аритмію, тахікардію, підвищення серцевого ритму, звуження судин. Крім того, порушується кровопостачання серця, внаслідок чого виникає кисневе голодування. Подібні порушення спричиняють ішемічну хворобу серця або інфаркт міокарда.
Постійне емоційне навантаження, стресові ситуації супроводжуються продукуванням адреналіну та кортизолу. Це прямий шлях збільшення частоти серцевих скорочень і, як наслідок, збою в серцевій діяльності.
Порушення режиму не забезпечує серцю відпочинок, що передбачає розслаблення серця під час повноцінного восьмигодинного сну.

Викорінення шкідливих звичок, уважне ставлення до свого здоров'я дозволять уникнути негативного впливу цих факторів на стан серцевого м'яза.

Комплексне використання описаних методів значною мірою знижує ризик серйозних ускладнень.

Малорухливий спосіб життя, часті стреси, шкідливі звички, неправильне харчування, ненормований робочий день – зараз так виглядає життя багатьох людей. Такі навантаження не можуть не вплинути на здоров'я серцево-судинної системи, і кількість пацієнтів у кардіологів неухильно зростає. Наголошується і на тому сумному факті, що серед них все частіше зустрічаються молоді люди, підлітки та діти.

Впоратися з цією проблемою та мінімізувати негативний вплив на серце та судини можна не лише шляхом дотримання правил здорового способу життя та регулярного спостереження у лікаря, але й за допомогою періодичного прийому вітамінів та мікроелементів, які здатні вагомо підтримувати серцево-судинну систему. Підібрати такий вітамінно-мінеральний комплекс вам допоможе терапевт чи кардіолог, який врахує ваші індивідуальні особливості: вік, вагу та стан здоров'я. У нашій статті ми познайомимо вас з тими вітамінами, мінералами та препаратами на їх основі, які здатні відновлювати та підтримувати серце та судини.

Які вітаміни корисні для серця та судин?

Чим різноманітніше харчування людини, тим більше натуральних вітамінів та мікроелементів вона отримує.

До списку вітамінів, що зміцнюють серце та судини, входять:

Вітамін С (або аскорбінова кислота) – здатний прискорювати всі обмінні процеси, зміцнює міокард та судинні стінки, перешкоджає надмірному утворенню холестерину.
Вітамін А (або ретинол) – перешкоджає розвитку атеросклеротичних процесів на стінках судин та покращує обмінні процеси.
Вітамін Е (токоферол) є антиоксидантом і перешкоджає окисленню жирів. Такий вплив захищає тканини судин та серця від пошкоджень.
Вітамін P (рутин) – зміцнює стінки артерій та перешкоджає надмірній кровоточивості.
Вітамін F (група поліненасичених жирних кислот: лінолева, арахідонова та ліноленова кислота) – зміцнюють тканини серця, попереджають появу холестеринових бляшок та тромбів на внутрішньому шарі артерій.
Кофермент Q10 - це вітаміноподібна речовина синтезується в печінці, необхідно для отримання енергії, попереджає інфаркт міокарда, аритмії та передчасне старіння.
Вітамін В1 (тіамін) – після надходження в організм перетворюється на кокарбоксилазу, яка необхідна для стимуляції серцевих скорочень.
Вітамін В6 (піридоксин) – нормалізує ліпідний обмін та сприяє розпаду та виведенню надлишкового холестерину.

Які мікроелементи корисні для серця та судин?

До списку мікроелементів, що зміцнюють серце та судини, входять:

Магній – забезпечує баланс калію та натрію, стабілізує артеріальний тиск, покращує обмін речовин у міокарді та попереджує утворення тромбів.
Кальцій – зміцнює стінки судин та нормалізує скорочення серцевого м'яза. Для найкращого засвоєння приймається з вітаміном D.
Калій забезпечує якісне проведення нервового імпульсу, необхідного для скорочення міокарда, по нервовому волокну.
Фосфор – є будівельним матеріалом для мембран клітин та забезпечує передачу нервових імпульсів та скорочення міокарда.
Селен – руйнує вільні радикали, які ушкоджують стінки судин та тканини серця, та сприяє кращому засвоєнню інших вітамінів та мінералів.

Кому насамперед слід приймати вітамінно-мінеральні препарати для серця та судин?

Більшість людей починають замислюватися про здоров'я серця та судин та їх підтримку лише тоді, коли у них виявляється якесь захворювання. Відомо, що профілактика серцево-судинних патологій не тільки може вберегти від прогресування недуги, а й запобігає її появі.

Кардіологи виділяють такі групи осіб, яким показано приймати вітамінно-мінеральні комплекси для серця та судин:

пацієнти з патологіями судин голови чи нижніх кінцівок;
пацієнти, які перенесли тяжкі серцево-судинні захворювання;
люди старше 35 років;
спортсмени;
люди, які працюють на шкідливих виробництвах або займаються тяжкою фізичною працею;
діти та підлітки (за показаннями).

Якщо ви належите до однієї з перелічених вище груп, то вам варто звернутися до терапевта або кардіолога, який підбере необхідний саме вам препарат. Враховуючи ваші індивідуальні особливості, лікар зможе призначити дозу, порадить, у яку пору року краще пройти курс вітамінотерапії, визначить тривалість та частоту прийому.

Найбільш ефективні та популярні вітамінно-мінеральні комплекси для серця та судин

Сьогодні на прилавках аптек можна знайти безліч вітамінних препаратів для серцево-судинної системи. У деякі з них входять мінерали та різні натуральні компоненти (шипшина, імбир, глід, гінко білоба, м'ята, L-цистеїн та ін.). Розглянемо найбільш ефективні та популярні з них.

Аскорутін

До складу цього препарату входить вітамін С і рутин. Його прийом сприяє зменшенню ламкості та проникності капілярів, зміцнює судинні стінки, усуває їх запалення та набряклість. Аскорутин має антиоксидантну та радіопротекторну дію, сприяє нормалізації вуглеводного обміну, прискорює регенерацію тканин і підвищує опірність до зовнішніх несприятливих факторів.

Аспаркам

До складу цього препарату входить калію аспартат та магнію аспартат, які підтримують роботу серця, відновлюють електролітний баланс та мають антиаритмічну дію. Він може застосовуватися не тільки як вітамінна добавка, але і як повноцінний лікарський засіб при аритміях, інфаркті міокарда, дигіталісної інтоксикації та серцевої недостатності. Крім благотворного впливу на серце Аспаркам покращує травлення та посилює скорочувальні здібності скелетних м'язів.

БАД Глід форте

До складу цієї харчової добавки входить глід (плоди та екстракт квіток), аспарагінат магнію та аспарагінат калію, які сприяють нормалізації серцевого ритму, зниженню артеріального тиску та надають загальнозміцнюючу та м'яку заспокійливу дію. Рутин, що містяться в глоду, гіперозид і кверцетин оздоровлюють капіляри, усувають запалення судинних стінок, борються з вірусами і захищають кровоносні судини від впливу несприятливих факторів. Витексин, що входить до складу препарату, усуває спазми і нормалізує роботу міокарда, активуючи його ферменти.

Вітрум Кардіо

Цей вітамінно-мінеральний комплекс містить комплекс вітамінів А, Е, D3, С, В1, В12, В6, В2, пантотенову та фолієву кислоту, нікотинамід, селен, хром, соєвий лецитин, бета-сито стерол, цинк, насіння подорожника, вівсяне висівки та риб'ячий жир. Препарат застосовується для профілактики розвитку ІХС та атеросклерозу, призначається під час реабілітації після інсульту та інфаркту міокарда. Вітрум Кардіо нормалізує ліпідний обмін та сприяє нормалізації рівня тригліцеридів та холестерину в крові.

Направить

До складу цього препарату входять вітаміни В1, В2 і В6, аспаргінат калію та магнію, плоди шипшини, квіти глоду та екстракт гінко білоба. Ці компоненти зміцнюють судинні стінки, нормалізують кровообіг, відновлюють міокард та покращують його скорочувальну здатність. Препарат здатний уповільнювати атеросклеротичні процеси у коронарних судинах та перешкоджає розвитку серцевих нападів.

Кардіо Форте

До складу цього вітамінно-мінерального комплексу входять вітаміни С, В6, В12, Е, фолієва кислота та бета-каротин, магній, лікопін, екстракти глоду та валеріани, поліненасичені жирні кислоти, L-аргінін, L-таурин, калій та кориця. Кардіо Форте застосовується для лікування та профілактики нейроциркуляторної дистонії кардіального або гіпертонічного типу, артеріальної гіпертензії та інших патологій серця та судин. Також препарат може призначатися людям, які входять до групи ризику щодо розвитку захворювань серця та судин.

Доппельгерц Кардіовітал

До складу цього препарат входить екстракт листя і квіток глоду, який має спазмолітичну, кардіотонічну та седативну дію. Прийом Доппельгерц Кардіовітал забезпечує вибіркове розширення кровоносних судин голови та серця, сприяє нормалізації артеріального тиску та нормалізує венозний тиск. Препарат застосовується у складі комплексної терапії серцевої недостатності І-ІІ ступеня.

CoQ10 (кофермент Q10)

До складу цього унікального препарату входить коензим Q10, який сприяє виробленню та накопиченню енергії в клітинах. Прийом CoQ10 забезпечує підвищення імунітету та нормалізацію роботи серця та судин. Препарат застосовується для лікування та профілактики гіпертонічної хвороби, серцевої недостатності, міокардиту та міокардіодистрофії. Коензим Q10 сприяє зниженню артеріального тиску, нормалізує кровообіг, позитивно впливає на роботу головного мозку та забезпечує необхідною енергією весь організм.

Кардіохелс

До складу цього препарату входять вітаміни А, С (у чотирьох формах), Е, В12, фолієва кислота, калій, селен, цинк, магній, ніацин, коензим Q10, L-карнітин, часник, гінко білоба, верба біла та глоду. Прийом Кардіохелсу сприяє стабілізації обміну речовин, зниженню рівня протромбіну та холестерину, зміцненню судинних стінок, відновленню їх еластичності, запобіганню утворенню атеросклеротичних змін, покращенню роботи нервової системи та нормалізації кровообігу. Препарат має протизапальну, імуностимулюючу, гіпотензивну та жовчогінну дію.

Синхрон-7

До складу цього препарату входить сім природних форм вітаміну С, грейпфрутовий пектин, біофлавоніди та дієтичні індоли. Синхрон-7 з успіхом застосовується кардіологами для лікування вираженого атеросклерозу, деяких вад серця та міокардитів. Також препарат може призначатися для нормалізації рівня холестерину в крові, підтримки імунітету, усунення гормонального дисбалансу, прискорення регенерації тканин та підтримки розумової та фізичної активності під час інтенсивних навантажень.

Існує ще безліч полівітамінних препаратів для серця та судин. У цій статті ми ознайомили вас лише з деякими з них та описали основні їхні властивості. Який із них виявиться найкращим саме для вас? Відповідь на це питання можна отримати, консультуючись з лікарем, тому що у кожного препарату існує ряд показань і протипоказань. Пам'ятайте про це та будьте здорові!

Препарати для лікування серцево-судинної системи

Сучасна фармацевтична промисловість використовує всі можливості, щоб задовольнити попит на ліки. Споживачем чи покупцем є хворі люди. Аптечна торговельна мережа чудово враховує той факт, що людина намагається позбавитися серцево-судинних проблем усіма доступними засобами.

Де можна отримати доступну інформацію?

Лікарі користуються спеціальними довідниками із зазначенням:

складу та хімічної формули;
механізму дії препарату;
дозувань для дітей та дорослих, оптимальних та максимальних на добу;
способів вживання (до їжі чи після);
протипоказань та симптоматики передозування;
аналогів.

Від лікаря потрібно ознайомити пацієнта з можливими варіантами лікування, навести порівняльні дані, запропонувати найефективніший препарат. На жаль, у поліклініках найчастіше лікар запитує: «Вам виписати дорожче чи дешевше?»

Питання про ефективний результат йде убік. Ось цим наша медицина різко відрізняється від західної, де кожен пацієнт знає, що він має право отримати відомості про проведені дослідження та результати клінічних випробувань.

Лікарі старших поколінь не всі згодні витрачати час на додаткову підготовку, дотримуються перевірених роками призначень із сумнівною користю для хворого.

Ця стаття є спробою огляду найефективніших препаратів, що застосовуються на практиці терапії серцевих хвороб. Ми згрупуємо лікувальні засоби у зрозумілі для пацієнтів синдроми та представимо поширені препарати російського та імпортного виробництва з доведеною та недоведеною ефективністю.

Що приймати при болях у серці?

Найбільш результативними при загрудинних болях вважаються нітрогліцерин та інші похідні нітратів. Його можна приймати по 2 таблетки під язик.

У деяких людей виникають сильні головні болі. Тому пропонується перейти на пролонговані (подовженої дії) Сустак, Ерініт. Під час нападу можна вживати спрей із динітрату ізосорбіду – Ізокет. Головне, відчути швидкий ефект зняття болючого синдрому.

Валідол вважається м'ятною пігулкою для освіження дихання. Він не діє на коронарні судини. Дуже низькою ефективністю мають внутрішньом'язове або внутрішньовенне введення розчинів спазмолітиків Папаверину та Но-шпи.

Дія Корвалола і Валокордіна на людину ґрунтується на включеному до складу фенобарбіталі. Чистий препарат використовується для лікування неврології та психіатрії, особливо при судомах. Доведено, що його накопичення у клітинах призводить до залежності, губить розумові здібності та реакцію на оточуючих. На серце не впливає. Заборонено скрізь, крім країн СНД.

Ліки від аритмії

При слабко вираженій екстрасистолії може бути ефективним лікування додатковим введенням таких електролітів, як калій і магній. Обидві речовини пов'язані між собою та підтримують механізм скорочення м'язового шару. Вони у достатній кількості містяться у препаратах Панангін та Аспаркам. Можуть застосовуватись у профілактичних цілях. Єдина відмінність між ними – таблетки Панангіна вкриті оболонкою, якої немає у Аспаркаму, тому частина дози буде зруйнована у шлунково-кишковому тракті.

При тахіаритмічних формах для зниження частоти серцевих скорочень призначають: препарати групи β-адреноблокаторів:

Анапрілін,
Обзидан,
Пропранолол,
Ритмілен.

Вони найбільш корисні при поєднанні аритмії з ішемією серця та гіпертензією, але дія посилює бронхоспазм у астматиків.

Такі засоби, як:

Вазокардин,
Беталок,
Атенолол,
Небіволол,
Ацебуталол,
Метопролол

можуть прийматися і особами з захворюваннями дихальних шляхів, що обтурують.

За індивідуальними показаннями застосовуються серцеві глікозиди -дигітоксин.

Засобами, що блокують виникнення додаткових вогнищ збудження при миготливій аритмії, є:

Прокаїнамід,
Хінідін,
Новокаїнамід,
Гілуритмал,
Норпейс,
Ритмілен,
Лідокаїн,
Ксилокаїн,
Мекситил,
Ритмонорм,
Етацизін,
Етмозин,
Пропанорм
Боннекор.

Препаратами вибору можуть бути блокатори калієвих каналів:

Кордарон,
Бретилій,
Аміодарон,
Тедісаміл,
Нібентан,
Ібутілід.

Блокатори кальцієвих каналів призначаються для відновлення сили скорочень міокарда:

Ізоптін,
Кардил,
Верапаміле,
Фіноптін,
Ділтіазем,
Галлопаміл.

У терапії блокад та брадикардій використовують:

Атропін,
Ефедрін,
Еуфілін,
Ізадрин.

Що розширює судини серця?

У кардіології відійшли від спроб за допомогою ліків розширити вінцеві судини. Вся річ у тому, що після застосування Папаверину або Дібазолу коронарні артерії справді розширюються на короткий час. Але за цей термін у них «відходить» кров із ішемізованих ділянок м'яза серця. Ефект отримав назву «синдрому обкрадання».

Тому локального розширення зараз досягають за допомогою установки стента.

Як захищають серце кардіопротектори?

Кардіопротекторну дію має анаболічний препарат Ретаболіл.

Засоби, що підвищують стійкість міокарда до нестачі кисню:

вітаміни Е та С,
Кверцетін,
Корвітін,
Ліпофлавон,
Тіотріазолін,
Ритмокор.

Препарати, що посилюють синтез енергії у клітинах серця:

Корватон,
Диласидом,
Сіднофарм,
Карбокромен,
Триметазидин,
Інтенкордін,
Продуктував,
Мілдронат.

У частини цих препаратів ефект є, але дуже низький. Застосовувати їх потрібно протягом тривалого терміну.

Кокарбоксилази - жодних серйозних досліджень щодо препарату не проводилося;
Рибоксину (Інозин) - прирівнюється до «води», але не зовсім нешкідливої, оскільки сприяє посиленому синтезу сечової кислоти та ураженню суглобів, збільшує алергічну налаштованість організму;
АТФ (препарат з аденозинтрифосфорної кислоти) – доведена здатність діяти кілька хвилин після внутрішньовенного введення, потім швидко розпадається. Тому застосовується в умовах стаціонару в комплексі для усунення нападів аритмії.

Чим запобігти тромбоутворенню?

До них відносяться:

Кардіомагніл,
Курантіл,
Плавікс,
Дипіридамол,
Тромбо АСС,
Клексан,
Аспірин Кардіо,
Фрагмін,
Зокардіс,
Карді АСК.

Препарати для терапії серцевої недостатності

Якщо у пацієнта з'являються симптоми декомпенсації серцевої діяльності, призначаються препарати групи серцевих глікозидів. Незважаючи на те, що всі вони виготовлені з рослинної сировини (наперстянки, трави адонісу весняного, строфанта, конвалії, горицвіту, жовтушника, джуту), помилки в застосуванні та дозуванні можуть призвести до важкої інтоксикації.

Використовуються в таблетках, краплях та ампулах. Внутрішньовенне введення потрібно при невідкладних станах. Застосовуються такі форми:

Дигітоксин,
Дігоксин,
Целанід,
Ізоланід,
Гомфокарпін,
Гомфотін,
Периплоцин,
Строфантин,
Ерізимін,
Адонізид,
Корглікон.

Вони відрізняються між собою за швидкістю початку дії, тривалості, здатності накопичуватися в тканинах, виведення з організму. Збільшуючи силу серцевих скорочень ці препарати гальмують проведення імпульсу по міокарду. Тому протипоказані за будь-якої форми блокад.

У комплексі з глікозидами застосовуються діуретики (сечогінні засоби).

При ураженні серця перевага надається калійзберігаючим засобам:

Спіронолактону,
Тріампуру,
Верошпірону,
Альдактону.

Але у разі невідкладної медичної допомоги більше допомагають препарати зі швидким сечогінним ефектом:

Лазікс,
Фуросемід.

Чим лікують атеросклероз коронарних артерій?

При підвищеному рівні холестерину в крові призначаються спеціальні препарати для запобігання поширенню атеросклерозу у мережі коронарних артерій. До них відносяться:

Статини (Розувастатин, Симвастатин, Аторвастатин) - вважаються найефективнішими, американці застосовують їх значний термін і накопичили досвід негативного на психіку хворого, особливо чутливими виявилися жінки.
Нікотинова кислота в уколах, Нікошпан у таблетках – прийом супроводжується розширенням периферичних судин та тимчасовим почервонінням обличчя.
Засоби, що затримують вироблення жирних кислот у жовчі -Колестипол та Холестирамін.
З'єднання фіброєвої кислоти (фібрати) – Трайкор, більш ефективні при підвищенні рівня тригліцеридів, а не ліпопротеїдів.

При різних захворюваннях серця можуть знадобитися:

протизапальні препарати (антибіотики, противірусні та протигрибкові засоби);
імунокоректори для обмеження надто вираженої алергічної реакції з ураженням коронарних артерій;
тромболітичні засоби для використання можливості розсмоктування тромбу за перші 6 годин з моменту його утворення.

Не варто чекати чудового лікування, як обіцяє реклама, правильно вибрати лікарський засіб повинен лікар. Не можна приховувати відомості про наявність різних захворювань, алергічні реакції. Більшість перелічених препаратів протипоказані при вагітності. Різко скорочується вибір для терапії дітей та підлітків.

Практично всі ліки руйнуються в печінці та виводяться через кишечник та нирки. Тому важливо бути впевненим, що ці органи працюють нормально.

На фармацевтичному ринку дуже багато препаратів, які не мають потрібної ефективності. Процедуру контролю за клінічними випробуваннями недостатньо відпрацьовано. При спонсоруванні зацікавленими у продажу компаніями результат наперед відомий.

Різновиди ліків від серця та їх дія

На сьогоднішній день важко зустріти людину, яка при проблемах із серцем не користувалася б серцевими препаратами. Ефект від них настає, як правило, дуже швидко та знімає більшість симптомів. Широкого поширення набули пігулки від болю в серці завдяки своїй дешевизні та ефективності. Крім таблеток також застосовуються краплі Корвалолу.

Симптоми, які потребують призначення ліків

При виникненні неприємних відчуттів у серці відкладати похід до лікаря небажано. Симптомами, при яких призначаються таблетки від серця, є:

біль у ділянці серцевого м'яза;
порушення ритму серця;
підвищення стомлюваності та збудливості;
задишка;
безсоння;
головний біль;
запаморочення;
набряклість у місцях проходження судин.

Варто зазначити, що болючі відчуття найчастіше з'являються на стадії прогресуючого захворювання. До цього моменту пацієнт відчуває лише дискомфорт та слабкість, зумовлену розвитком серцевої недостатності. Самостійно приймати препарати для серця у таких випадках забороняється. При неправильному застосуванні шкоди здоров'ю можуть завдати навіть такі ліки, як Валідол та Корвалол. Більш сильнодіючі краплі і таблетки при цьому можуть викликати настання летального результату.

Лікар, як правило, не обмежується призначенням будь-якого препарату. Наприклад, той же Нітрогліцерин найчастіше виписують разом із Валідолом. Перший розширює коронарні артерії, але може викликати головний біль. Другий, навпаки, усуває біль та компенсує побічні ефекти першого. Самостійно займатися підбором препаратів для лікування знову ж таки не рекомендується.

Найбільш поширені препарати

Серцеві захворювання є одними із найнебезпечніших і можуть за короткий час погіршити якість життя людини. На щастя, медицина не стоїть на місці і сьогодні на прилавках аптек є всі ліки для боротьби з кардіологічними патологіями. Список найпоширеніших з них представлений нижче і включає не лише таблетки, а й краплі.

Валідол. Є одним із найдоступніших і найпоширеніших засобів для розширення судин. У його складі немає жодних активних речовин: виготовляється він із екстрактів валеріани та ментолу. Ефект від нього надто слабкий для боротьби зі стенокардією і здебільшого використовується людьми для самозаспокоєння. Приймається внутрішньо без потреби запивання (кладеться під язик і розсмоктується).
Нітрогліцерин. Має сильніший ефект у порівнянні з Валідолом і може застосовуватися для усунення серцевого нападу. Починає діяти протягом 5-15 хвилин після прийому та знижує симптоми стенокардії. Якщо ефект, що настав, занадто слабкий, можна прийняти ще одну таблетку через 5-10 хвилин після першої. Може прийматись всередину без запивання водою. Для зняття болю в ділянці серцевого м'яза слід покласти таблетку під язик і розсмоктувати кілька хвилин.
Корвалол. Дані краплі мають заспокійливі властивості і можуть за короткий час розширювати стінки кровоносних судин. У порівнянні з іншими препаратами є слабким засобом, який не може боротися із серйозними захворюваннями серця. Тим не менш, може швидко зменшити біль у грудях, привести в тонус і заспокоїти нервову систему. Краплі Корвалола, як правило, не виписуються лікарем, оскільки сучасні засоби перевершують їх за всіма параметрами.
Панангін та Аспаркам. Практично ідентичні препарати, що випускаються у таблетках. У першому випадку вони вкриті оболонкою, а в другому мають стандартний вигляд вітчизняних пігулок. На цьому їхня різниця закінчується. Обидва засоби містять калій і магній, призначені для зміцнення серцевого м'яза та стінок судин. Крім того, дані таблетки при тривалому вживанні можуть привести до норми частоту скорочень міокарда. Належать до категорії профілактичних засобів та відпускаються в аптеках без рецепта.
Мілдронат та Рибоксин. Виступають у ролі ефективних кардіопротекторів. Дані препарати призначені для зміцнення серцевого м'яза, покращення кровообігу та боротьби з аритмією. Найчастіше використовуються спортсменами під час фізичних тренувань. Практично не мають побічних ефектів та майже не відрізняються один від одного за складом. Часто призначаються до застосування одночасно. Відносно недорогі засоби, які слід приймати внутрішньо, запиваючи водою або кладучи таблетки під язик.
Етмозин, Пропранолол, Рітмілен, Дігоксин. Ці назви відомі людям, які страждають на тахікардію. Дані ліки є сильнодіючими і можуть прийматися тільки після призначення лікарем. Успішно борються з підвищеною частотою скорочення серцевого м'яза та беруть участь у зміцненні судин. Як правило, призначаються для стабілізації серця при неврологічних захворюваннях.
Атропін, Атенолол, Еуфілін, Алупент. Дані препарати призначені для збільшення ритму серця і борються з брадикардією. Також належать до категорії сильнодіючих засобів та протипоказані до вживання без консультації з кардіологом. Сприяють зміцненню судин та відновленню роботи серця. При зловживанні можуть нашкодити здоров'ю (аж до смерті).
Серцеві краплі: на основі валеріани, глоду, собачої кропиви, конвалії або м'яти. Мають заспокійливий ефект і сприяють швидкому розширенню кровоносних судин. На відміну від таблеток, краплі швидше засвоюються та знімають симптоми протягом кількох хвилин. Профілактика кардіологічних захворювань часто включає дані ліки, оскільки вони мають мінімальну кількість побічних ефектів. Сьогодні серцеві краплі представлені в аптеках велику кількість найменувань.

Цей список не дає повної картини існуючих на вітчизняному ринку кардіологічних препаратів. Він перераховує найбільш поширені з них, починаючи з таблеток, які слід просто покласти під язик, і закінчуючи сильнодіючими засобами від аритмії. Всі препарати так чи інакше беруть участь у відновленні функцій серцевого м'яза і благотворно впливають на стан судин. Компонувати їх між собою дозволяється лише після консультації з лікарем, інакше наслідки їхнього прийому непередбачувані.

Ви можете сказати, що впевнені у здоров'ї вашого серця? Сучасне життя: навантаження, стрес, екологія. Тож сьогодні я вирішила написати про те, як зміцнити серцевий м'яз?

Привіт, друзі! Із вами Світлана Морозова. На жаль, я здогадуюсь, якою буде відповідь. І добре ще, якщо стреси та екологія це весь список ваших шкідливостей. Тому підійдемо до теми ґрунтовно. Погнали!

Друзі! Я, Світлана Морозова, запрошую вас на мега корисні та цікаві вебінари! Ведучий, Андрій Єрошкін. Експерт із відновлення здоров'я, дипломований дієтолог.
Теми майбутніх вебінарів:
Як схуднути без сили волі і щоб вага не повернулася знову?

Як знову стати здоровим без пігулок, природним способом?

Звідки беруться каміння у нирках і що робити, щоб вони не з'являлися знову?
Як перестати ходити гінекологами, народити здорову дитину і не постаріти в 40 років?

Курс на серці

Гадаю, можна пояснювати всю важливість серцевої діяльності. Зазвичай, говорячи про важку, копітку роботу, кажуть: «Трудиться, як бджола». Проте бджоли – і ті періодично відпочивають.

Серцю ж таке недозволено. Отже, наше завдання – зробити все, щоб воно служило нам вірою та правдою якнайдовше.

І ось на чому для цього варто звернути увагу:

Як зміцнити серцевий м'яз: живильне заправлення

Отже, як я обіцяла, зупинимося на харчуванні докладніше.

Для серця харчування краще, ніж антиатеросклеротична, або середземноморська дієта, ще не придумали. Є інша назва –

Спочатку планувалося, що це буде лікувальна дієта при хворобах серця і судин. Але потім таке харчування почали радити як загальнозміцнююче, особливо для людей після 50 років.

Багато зірки визнають, що харчуються за канонами Антиатеросклеротичної дієти постійно - і заради здоров'я, і стрункості. Наприклад, це Сінді Кроуфорд, Софі Лорен, Пенелопа Крус, Сальма Хайєк, Енн Хетеуей.

У деяких джерелах є ще одна назва – дієта Афродіти. Так ще привабливіше, погодьтеся? Ще один плюс до дотримання цієї дієти.

У чому її суть:

Харчування дрібне, виключаємо можливість і переїдання, і голоду - менше стресових ситуацій серцю;
Обмежений калораж;
Мінімум солі (краще виключити зовсім);
Менше води – зменшуємо ОЦК (об'єм циркулюючої крові), легше серцю. Однак якщо серцево-судинних захворювань у вас немає, води краще пити в межах норми, тобто 1,5-2 л на день;
М'ясо майже повністю замінюється рибою (дозволено трохи «пісного» м'яса);
Тварини жири майже повністю замінюються рослинними, ненасичені жирні кислоти Омега-3.
Більше різноманітних салатів та вінегрету;
Їжа збагачується антиоксидантами та вітамінами А, В, С, Е, F;
З мікроелементів найкращі помічники – калій та магній, на них теж акцент;
Для нормалізації кислотності крові – більше лужних продуктів: молоко, фрукти та овочі.

Від продуктів – з любов'ю

А тепер тримайте список найкращих для серця продуктів, їх включаємо в раціон насамперед:

Риба і головне джерело Омега-3, жиророзчинних вітамінів, мікроелементів.
Гриби – хітин, рослинний білок, незамінні амінокислоти, вітаміни та маса.
Фрукти: гранат, цитрусові (грейпфрут особливо), яблука, банани, хурма. Це наші вітаміни, калій та клітковина. А гранат, до того ж, добре очищає кров і піднімає гемоглобін.
Овочі: зелень, буряк, гарбуз, часник, морква, помідори, картопля - це переважно джерела магнію, ну і, звичайно, клітковини та вітамінів.
Ягоди: абрикоси, шипшина, смородина, суниця, малина, калина, аґрус, обліпиха – унікальні природні антиоксиданти, криниця вітамінів.
Горіхи, сухофрукти. Але їх небагато – калорійні.
Рослинні олії: лляна, оливкова, кунжутна, мигдальна.
Молочні продукти. Особливо знежирені: кефір, йогурт, сир, сир твердих сортів.
Злаки, висівки – всілякі кашки, хлібці, хліб із борошна грубого помелу, можна навіть тверді макарони та вермішель.

Раз на тиждень можна келих червоного вина. Більше з алкоголю не можна нічого.

Як зміцнити серцевий м'яз: бабусині рецепти

Не нехтуйте народними порадами – люди вже давно вміли захищати серце в домашніх умовах, навіть коли не знали, де воно знаходиться, як виглядає і чи є взагалі.

Перерахую найпопулярніші:

Горіхи ви можете взяти будь-які, але краще грецькі. Основні сухофрукти – це курага та чорнослив, можна додати ізюм, інжир, сушені яблука, груші, навіть лимон. Беремо все в однаковому обсязі, додаємо мед за смаком, перемелюємо в блендері або м'ясорубці. Наполягаємо добу та приймаємо по 2 ст. л. щодня. Вранці натщесерце, якщо у вас нормальна або знижена кислотність. І після їди, якщо вона підвищена. В цьому випадку можна розвести суміш у чверті склянки води. Такий тандем добре допомагає при тахікардії та підвищеному тиску. І зміцнює стінки судин.

Потрібні висушені плоди. Беремо кожен інгредієнт по 1 ч. л., заливаємо склянкою окропу та наполягаємо півгодини. Сюди також можна додати лимончик, якщо любите. Коли постоїть і охолоне, проціджуємо та додаємо 1 ч. л. меду. І можна пити такий чай 2-3 рази на день. Рекомендують його при порушеннях серцевого ритму, наприклад при аритмії, брадикардії.

Беремо 2-3 головки цибулі, пропускаємо через м'ясорубку і за допомогою марлечки вичавлюємо сік. Повинно вийти 4 ст. л. соку. Додаємо стільки ж меду та приймаємо по 2 ст. л. після кожної їжі (3-4 рази, щоб вся суміш пішла протягом дня).

Серце лікується серцем

Головне загальнозміцнююче та загальнотонізуюче правило – любити життя. Дихати на повні груди, багато сміятися, проводити час з коханими, смачно і корисно харчуватися, не гробити себе залежностями. У того, хто закоханий у цей світ, найсильніше серце. Щасливе, тому що.

На цьому статтю: «Як зміцнити серцевий м'яз» закінчую, бажаю вам, щоб ваш головний моторчик працював як годинник!

Час зробити правильний вибір для свого здоров'я. Поки не пізно – дій! Тепер 1000-річні рецептури доступні для тебе. 100% натуральні комплекси Традо – це найкращий подарунок твоєму організму. Почни відновлювати своє здоров'я вже сьогодні!

Турботою про серце рідко стурбовані молоді люди. "Мотор" довгий час працює без збоїв, крім, звичайно, випадків вроджених патологій.

Не завжди звертаються до лікарні та людей старшого віку, які мають відмінне здоров'я. До лікаря-кардіолога зазвичай приходять після 35-40 років зі скаргами на тиск або біль у грудній ділянці.

Однак деякі індивіди просто ігнорують такі симптоми, покладаючись на малу значимість проблеми і самозцілення. До речі, такий підхід зробив серцево-судинні захворювання лідером зі смертності. Тому усвідомлені люди все частіше запитують себе: що корисно для здоров'я серця і судин?

Дотримання яких правил забезпечить здоров'я серцю? Давайте розберемося з цим питанням докладно та досконало.

Серцевий м'яз функціонує автономно. Кров перекачується в постійному режимі, хоча на відпочинок і приділяється не менше третини всього часу циклу скорочення. Розмір серця пропорційний габаритам людини, проте це правило справедливе лише нормальної маси тіла.

Якщо індивідуум страждає на зайву вагу, це передбачає і ожиріння серцевого м'яза, а чи не збільшення кількості її функціональних структур. До того ж надмірна маса змушує "мотор" працювати інтенсивніше, що створює додаткове навантаження на судини.

До такого стану людина приходить самостійно, ігноруючи правила здорового способу життя або просто не знаючи про них. Результатом часто стає гіпертонія, яка й сама по собі небезпечна, та провокує додаткові ускладнення. Що корисно серцю, а що шкідливо?

В один ряд можна поставити й питання: що продовжує життя людини, а що – скорочує?

Серцю потрібно лише трохи турботи:

Фізичні вправи.Навіть ранкова зарядка піде на користь, не кажучи про регулярні пробіжки або плавання.
Раціональне харчування.Ожиріння у будь-якому випадку порушує роботу серця, але також нашкодять солоні та збуджуючі продукти.
Відмова від згубних звичок.Насамперед, це стосується настільки поширеної сьогодні нікотинової залежності, яка провокує коронарну хворобу серця з усіма наслідками, що випливають. Алкоголь також шкідливий, незважаючи на широку рекламну кампанію у ЗМІ.
Відпочинок. Як ніщо інше на стан організму впливає втома. Тому здоровий сон та регулярні вихідні зміцнять організм загалом і серце зокрема.
Контроль емоцій.Часті стреси негативно позначаються на самопочутті та провокують розвиток соматичних захворювань.

Цей перелік варто взяти на замітку всім людям, які бажають зміцнити серцевий м'яз. А тепер докладніше зупинимося на зміні раціону харчування, адже саме брак потрібних сполук часто провокує захворювання.

Продукти харчування

Надмірна маса тіла провокує надмірне навантаження на серце. Йому доводиться щомиті забезпечувати кров'ю набагато більше клітин, що закономірно призводить до передчасного зносу. Раціон харчування кожна людина повинна складати самостійно, враховуючи негативні та позитивні якості продуктів.

Зробити це не завжди виходить, адже ритм життя часом перекладає турботу про здоров'я на другий план. Але все ж таки дотримання простих правил прийому їжі значно знизить ризик інфаркту міокарда та інших захворювань серця.

Що потрібно обмежити?

Розлади, які залежать від функціонування шлунково-кишкового тракту, вимагають жорстких обмежень у харчуванні. Але й серце не любить, коли його інтереси не беруть до уваги.

А всього лише потрібно регулярно дотримуватися кількох рекомендацій:

Не перестаратися з збуджуючими напоями.Ранковий чай чи каву цілком виправдовують, проте зловживати ними не варто. А ось на магазинні енергетики у банках краще накласти персональне табу. Особливо якщо врахувати той факт, що від них зареєстровано чимало випадків смерті.
Обмежити надходження солі 5 грамів на добу.Хлорид натрію (кухонна сіль) затримує рідину в організмі, що провокує набряклість та додаткове навантаження на серце. Зовсім відмовлятися від цієї сполуки не бажано, але і часто є консервації - теж шкідливо.
Води пити трохи більше 1,5 л.Дієтологи рекомендують вживати рідини до 2,5 л на добу, проте кардіологи наполягають на тому, що набряклість ускладнює потік крові та підвищує артеріальний тиск.
Без жирних продуктівжовч перестане виділятися, що викличе її застій і, як наслідок, захворювання печінки та ШКТ. Тому виявитися потрібно саме від сала та свинини, замінивши їх птахом та яловичиною.
Алкоголь під забороноюВеликою помилкою є назва алкогольних напоїв продуктами харчування.

Зверніть увагу!

Дослідження та публікації видатних учених свідчать про наркотичний характер впливу горілки, коньяку, вина, пива та інших спиртовмісних напоїв. Вплив на організм етанолу полягає у склеюванні еритроцитів, внаслідок чого ризик закупорки судин зростає у рази. А надто часто вживання нерідко призводить до інсульту або інфаркту міокарда.

Що треба їсти?

Не слід акцентуватись на заборонах. Шлях "від" ні до чого не веде. Зосередитися потрібно на потрібній організму їжі. Зокрема, кардіологи зазначають, що найкорисніші продукти для серця та судин – це не якісь дорогі делікатеси, а цілком доступні для щоденного вживання страви.

Приготувати їх може кожен самостійно, але виходити з принципу достатнього надходження наступних компонентів:

Білок. Будь-який м'яз (в т.ч. і серцевий) потребує будівельного матеріалу - білка. Тому потрібно регулярно їсти нежирне м'ясо, молоко та сир.
Вуглеводи. Простими вуглеводами багаті кондитерські вироби, проте вони провокують ожиріння. Вживати рекомендується складні вуглеводи, які містяться у бобових та крупах.
Жири необхідні організму в обов'язковому порядку, тому що беруть участь у життєво важливих процесах. Але їх надлишок призводить до засмічення судин холестериновими бляшками та ожиріння. У раціоні слід частково обмежити тваринні жири, віддавши перевагу рослинним (оливкова олія, горіхи). Крім того, необхідно їсти продукти, що містять поліненасичені жирні кислоти (риб'ячий жир та морепродукти).
Калій. Цей елемент безпосередньо впливає тонус судин і, як наслідок, артеріальний тиск. Міститься в абрикосах, капусті, горіхах, журавлинах, картоплі.
Магній. Контролює баланс калію та натрію, тому його недолік нерідко провокує підвищення артеріального тиску. Міститься у бобах, морепродуктах, горіхах, зелені.
Кальцій. Входить до складу м'язових волокон, беручи участь у їхньому скороченні. Особливо на них багаті кисло — молочні продукти.
фосфор. Виступає структурним компонентом клітинних мембран. Фосфору багато в морепродуктах та висівках.

Якщо в раціоні буде достатньо мікро- та макроелементів, то і серце отримає необхідні компоненти для нормальної роботи. Однак без вітамінів не можна говорити про повноцінне функціонування не тільки міокарда, а й організму загалом.

Вітаміни

Дані біологічно активні сполуки є каталізаторами метаболічних реакцій і виконують цілу низку інших функцій.

Вітамін E (печінка, горіхи, яєчний жовток, оливкова олія). Насамперед призначають при лікуванні серцево-судинних захворювань. Знижує освіту вільних радикалів шляхом придушення процесу окиснення ліпідів.
Вітамін P (цитрусові, зелений чай, шипшина, гранат). Зміцнює стінки судин, знижує в'язкість крові.
Вітамін B1 (бобові, шпинат) Стимулює серцеві скорочення. Синтезується у кишечнику людини корисною мікрофлорою, але при дисбактеріозі його приймають окремо.
Вітамін B6 (риба, м'ясо). Бере участь у розпаді жирів та виведенні холестеринових бляшок.
Вітамін C (цитрусові, смородина, шипшина, гранат). Підсилює метаболічні процеси та зміцнює імунітет.

Зразкове меню на 1 тиждень

Дієта для здоров'я серця призначається як у профілактичних цілях, так і в лікувальних. Нічого складного в ній немає, а ось результатом стане покращене самопочуття та стабілізація роботи серцево-судинної системи.

Скомпонувати меню можна на власний розсуд на основі описаних вище компонентів або скористатися готовою пропозицією:

Понеділок:

вранці - рисова каша, свіжий апельсиновий сік;
вдень - суп із сочевиці з куркою та чорний хліб;
увечері – запечене в духовці куряче філе з картоплею, кефір;
перед сном – відвар шипшини.

Вівторок:

вранці - пару шматочків хліба та зелений чай;
вдень - відварена курка та овочевий салат;
увечері - варена картопля та квасоля, яблуко;
перед сном – ряжанка.

Середа:

вранці - йогурт та салат із фруктів;
вдень - салат із консервованої кукурудзи, відвареної курки та свіжої капусти, заправити оливковою олією;
увечері – рисова каша з яблуками, томатний сік;
перед сном – відвар шипшини.

Четвер:

вранці - йогурт та вівсяна каша з фруктами;
вдень - відварена червона риба та висівковий хліб;
увечері - салат з капусти та огірків, тушкована курка;
перед сном – трав'яний чай.

П'ятниця:

вранці - бринза та хліб, полуничний сік;
вдень - відварена картопля з котлетами з овочів;
увечері - запечена в духовці риба та салат з помідорів та огірків;
перед сном – кефір.

Субота:

вранці - гречана каша з родзинками та курагою;
вдень – зерна пророслої пшениці з овочами;
увечері – грибний суп;
перед сном – відвар шипшини.

Неділя:

вранці - гречана каша та грейпфрутовий сік;
вдень - пюре з картоплі, запечена риба та овочевий салат;
увечері – сирна запіканка з молоком, яблуко;
перед сном – йогурт з фрутами.

Дотримуючись дієти для серця, ви значно зможете зміцнити своє здоров'я та покращити якість життя.

Вправи для зміцнення серця та судин корисні для здоров'я та зміцнення серця та судин. Виконуйте їх регулярно, і ви відчуєте себе повними сил та життя.

Народні рецепти

Дієта найчастіше продемонструє ефект вже через 2-3 тижні. Але як допоміжні заходи доцільно застосовувати лікарські трави.

Як зміцнити серце та судини народними засобами?

Зменшити тиск за півгодини можна шипшиною і глодом, а при тривалому прийомі ці трави здатні навіть зцілити від хронічної гіпертонії.

Глід для зміцнення серця

Глід найбільш ефективний рослинний засіб від високого тиску. Склад трави сприяє посиленню кровообігу, але серцем збуджується менше, а тонус судин знижується.

Фармацевти створили на основі глоду безліч фармацевтичних препаратів, тим самим визнавши його цілющу силу офіційно.

У народній медицині рослину готують за різними рецептами, ось один із них:

1 столову ложку квіток заливають 1 склянкою окропу.
Наполягають півгодини.
Проціджують.
П'ють по ½ склянки тричі на день.

Відвар шипшини

Концентрація вітаміну C у плодах шипшини в 10 разів більша, ніж у лимоні. Рослина використовують як загальнозміцнюючий, протизастудний та тонізуючий засіб. Також воно відмінно допомагає при травних та серцевих розладах.

Готують та вживають відвар шипшини за такою схемою:

Висушені плоди подрібнюють.
1 чайну ложку сировини заливають 1 склянкою окропу.
Томлять 5 хвилин.
Настоюють півгодини та проціджують.
П'ють по ⅓ склянки тричі на день після їди.

Зверніть увагу!

Важливою складовою здоров'я є нормальне емоційне тло. Якщо одноразовий стрес може пережити без особливих наслідків, то часті нервові розлади позначаються на організмі. Лікарі навіть розглядають багато соматичних захворювань як наслідок тривалого психологічного дискомфорту.

Негативним переживанням слід давати вихід, щоб не накопичувалися у внутрішніх органах (зокрема і серце). І зробити це дуже просто. Найкращий спосіб - направити енергію на творення, дати їй виплеснутися як творчості: малювання, ліплення, письменство тощо.

Другий варіант - зайнятися рухомим видом спорту, наприклад, футболом або волейболом. Хтось знайде свою віддушину та в іншому. Але доцільніше взагалі утриматися від конфліктів або, принаймні, змінити своє ставлення до них.

Тобто. не приймати все близько до серця. До речі, цей фразеологізм точно передає суть психологічного захисту від негативних емоцій.

Корисно для здоров'я серця послухатиме гарну, спокійну музику для душі, яка діє розслаблююче та заспокійливо, захищає від поганих емоційних станів, знімає стрес після напруженого робочого дня.

Висновок

Зверніть увагу!

Серце треба берегти змолоду, інакше на старості виникнуть небажані проблеми. Втім, це стосується всіх інших органів. Якщо недбало ставиться до свого організму, то ні про яке міцне здоров'я не може бути й мови.