Без сонця не існувало б життя: нашому здоров'ю потрібні сонячні промені. Всім відомо, що сонячне проміння - це вітамін D. Цей вітамін поглинає фосфор і кальцій, які так необхідні нашим кісткам та м'язам. Літнім людям сонячні ванни потрібні регулярно. Рекомендується здійснювати щоденні півгодинні прогулянки.
Однак із сонцем слід бути обережними та уважними. Занадто багато сонця небезпечно та шкідливо для нашого здоров'я. Надлишок сонця нерідко призводить до різних проблем шкіри та патологій. Найчастіше трапляється сонячний удар та опіки першого ступеня (почервоніння шкіри). Загар сам по собі це вже пошкодження шкіри, вона потовщується, щоб захиститися від сонця і швидше старіє. При наступних опроміненнях клітини шкіри дегенерують та стають недовговічними. У відповідь шкіра реагує появою пігментних плям, родимок, нерівною засмагою. Це тривожна та важлива ознака! Прямим наслідком надлишку ультрафіолету є рак.
Сонячні промені, від яких ми захищаємо шкіру, бувають двох видів: короткохвильові промені (УФВ або UVB-випромінювання) і довгохвильові А-промені (УФА або UVA-випромінювання). В-промені мають довжину хвилі 290 - 320 nm, вони проникають у поверхневі шари шкіри, саме завдяки їм наша шкіра набуває засмаги, сонячного опіку, пігментації, а також вони викликають виникнення меланом і раку шкіри. А-промені мають довжину хвилі 320 - 400 nm, вони проникають у глибокі шари шкіри, ушкоджують її основу і структуру, руйнуючи волокна колагену та еластину, і саме УФА-промені з довжиною хвилі понад 340 нм відповідають в основному за передчасне старіння шкіри.
СОНЯЧНЕ ВИМИКАННЯ - ГОЛОВНИЙ ВИНОВНИК РАННЬОГО СТАРЕННЯ ШКІРИ
У суспільстві засмага вважається ознакою здоров'я, але з погляду медицини - це зовсім так. Справа в тому, що засмага - це захисна реакція шкіри на пошкодження. Основним завданням засмаги є запобігання подальшому пошкодженню, яке може призвести до небезпечних змін у шкірі. Негайна засмага викликається довгохвильовими УФ-А-променями і є результатом фотоокисного потемніння та перерозподілу пігменту меланіну в епідермальних клітинах, який вони одержують від меланоцитів. Негайна засмага з'являється протягом двох годин після УФ-опромінення і не має захисного ефекту проти сонячного опіку. Уповільнена засмага проявляється через кілька годин або днів після дії в основному УФ-В-променів.
Припускають, що внаслідок УФ-ушкодження певних ділянок геному, відповідальних за метаболізм меланіну, активізується фермент тирозиназу. Це призводить до посилення продукції меланіну, збільшення розмірів меланоцитів, подовження відростків (дендритів) та підвищення ступеня їхньої розгалуженості. Крім того, УФ-випромінювання впливає на ферментативні процеси в інших клітинах шкіри та міжклітинному просторі, що тягне за собою перехід клітинної спільноти на інший рівень фізіологічної активності. Уповільнена засмага залишається тижня, і навіть місяці після УФ-опромінення.
Ультрафіолетовий фільтр- речовина, здатна поглинати ультрафіолетові промені сонячного спектру, є основним компонентом сонцезахисних засобів. Залежно від того, які промені поглинаються, вони поділяються на УФ-А (UVA) та УФ-В (UVB) фільтри. Існує ряд універсальних фільтрів, що поглинають промені обох спектрів - унікальні органічні мікронізовані УФ-фільтри нового покоління, що мають широкий спектр UVA/UVB-абсорбції та високої фотостабільності. Компоненти поєднують переваги органічних та неорганічних УФ-фільтрів: високе УФ-поглинання та низьке проникнення в шкіру, не надає жовтизну готовим засобам, не залишає плями на одязі. Сонячні фільтри також поділяються на світлостійкі (фотостабільні) та несвітлостійкі. Світлостійкі не втрачають своєї ефективності від впливу сонця, а ось несвітлостійкі навпаки: деякі подібні фільтри можуть втрачати до 25% своєї ефективності після 3 годин перебування на сонці.
У зв'язку з тим, що ЗВИЧАЙНІ органічні фільтри мають дратівливу і аллергізуючу дію, які посилюються прямо пропорційно концентрації речовини, що використовується, виробники сонцезахисних засобів намагаються створювати такі композиції, в яких була б низька концентрація УФ-фільтрів і високий ступінь захисту або віддають перевагу .
Ключовою характеристикою сонцезахисних засобів є сонцезахисний фактор (SPF)- Відношення інтенсивності сонячного світла, що викликає почервоніння шкіри, покритої фотопротектором, до інтенсивності сонячного світла, що викликає почервоніння шкіри, не обробленої протектором (при однаковій інтенсивності опромінення). SPF відображає здатність сонцезахисного препарату перешкоджати розвитку сонячних опіків, що викликаються переважно УФ-В-випромінюванням. Косметика для засмаги маркується індексами SPF – від SPF2 до SPF100 та більше. Що індекс, то більше в препараті сонячних фільтрів. Наприклад, маркування SPF2 означає, що людині, яка «згорає» під сонцем за 30 хвилин, при вживанні SPF2 можна безпечно засмагати вдвічі довше, тобто до 1 години.
Єдиної системи оцінки захисного фактора проти УФ-А випромінювання поки немає, але фахівці найчастіше використовують показник UVAPF, який визначають за методикою, аналогічною визначенню SPF. Це позначення можна побачити на косметиці деяких виробників. UVAPF до 2,7 – низький захист (нетривалий), від 2,8 до 5,4 – середній захист, від 5,5 до 8,1 – високий захист (довготривалий), UVAPF понад 8,2 – надвисокий захист.
Для підвищення ефективності захисту від шкідливої дії УФ-випромінювання СУЧАСНІ ЯКІСНІ сонцезахисні засоби повинні містити антиоксиданти, полісахариди, зволожувальні та протизапальні компоненти. Чинники захисту у сучасних сонцезахисних засобів можуть сягати 100% і від. Більший фактор захисту зазвичай досягається більш високою концентрацією ультрафіолетових фільтрів. Дослідження показали, що при використанні засобів з дуже високим захисним фактором збільшується ризик алергічних реакцій, в організмі знижується вироблення вітаміну D. Тому краще не гнатися за найвищими ступенями захисту та вибирати між факторами захисту від 5 до 40, до того ж застосування засобів з SPF понад 40 у більшості випадків взагалі фінансово нераціонально.
Використання косметичних сонцезахисних засобів
Засоби з високим ступенем захисту (SPF 35-20)- використовують у перші дні перебування на пляжах біля моря, коли шкіра ще не виробила природного захисту проти ультрафіолетового проміння. Вони також потрібні власникам світлої, чутливої шкіри, у тому числі з ластовинням, яка погано засмагає і швидко червоніє. Засоби з високим ступенем захисту можна використовувати і для окремих, ніжних ділянок (плечі, ніс, груди), або в тому випадку, якщо необхідно повністю захистити шкіру від засмаги.
Засоби із середнім та низьким ступенем захисту (SPF 15-6)- використовуються для засмаги в середній смузі або для шкіри, що вже адаптується до південного сонця. Ними можна користуватися починаючи з 5-го дня перебування на сонці, поступово переходячи від засобів SPF 15-12 до засобів SPF 10-6. Сонцезахисні олії та гелі для інтенсивної засмаги - призначені для вже добре засмаглої або дуже смаглявої шкіри, а тому не можуть замінити (особливо на початку засмаги) сонцезахисні креми та молочко. Вони мають мінімальну захисну функцію і призначені в основному для зволоження та пом'якшення шкіри, а також для забезпечення рівної, красивої та інтенсивної засмаги.
Правила користування сонцезахисними засобами досить прості. Наносьте крем для засмаги за 15-20 хвилин до виходу на пляж. Не шкодуйте крем - його витрата повинна становити близько 4 столових ложок на тіло. У перші дні користуйтеся засобами з вищим індексом захисту, а потім його знижуйте. Звичайні сонцезахисні засоби змиваються, стираються та вивітрюються, тому не забувайте кожні дві-три години наносити оновлювати шар крему. Не засмагайте в самий сонцепек. І не забувайте використовувати засоби «після засмаги», які зміцнять засмагу на вашій шкірі.
Фототипи шкіри
І тип: дуже світла чутлива шкіра, блакитні або зелені очі, світле або руде волосся, ластовиння. Такій шкірі протипоказане перебування під прямим сонячним промінням, оскільки вона моментально обгорає. Для захисту слід застосовувати найпотужніші сонцезахисні засоби з позначкою для чутливої шкіри: в перші дні перебування на сонці SPF 40+, потім - SPF 30. Олія для інтенсивної засмаги протипоказана!
II тип: світла шкіра, блакитні або карі очі, світле або руде волосся, ластовиння. Шкіра цього фототипу може засмагати, але щоб не отримати опік, привчати її до сонячних променів треба поступово. На пляжі краще користуватися водостійкими засобами: перші дні – SPF 30, надалі – SPF 15.
III тип: досить світла шкіра, темні очі, каштанове або русяве волосся. Це найпоширеніший фототип у нашій країні. Його представники засмагають легко і швидко, часто минаючи неприємну стадію почервоніння шкіри. Такій шкірі не страшне сонце середніх широт, а от пекуча південна спека їй небезпечна. Перші дні на сонці потрібно використовувати засоби з фактором захисту не менше ніж SPF 15, надалі - SPF 8-10.
IV тип: смаглява шкіра, чорне волосся, темні карі очі, ластовиння не буває. Представники цього фототипу засмагають швидко та легко, ніколи не обгоряючи на сонці. І хоча така шкіра не завдає володаркам клопоту, пов'язаного із сонячними опіками, її все одно необхідно захищати від фотостаріння засобами з позначкою «для смаглявої шкіри», які її зволожать і зроблять ще красивішою. Навіть якщо шкіра явно не протестує проти тривалого перебування на сонці, для захисту від фотостаріння бажано користуватися сонцезахисними засобами SPF 6-8.
Чому виникають пігментні плями після засмаги? Це питання хвилює багатьох людей, які замість очікуваного рівного шоколадного тону шкіри, набули коричневих плям по всьому тілу. Профільні фахівці не можуть одразу дати правильну відповідь, адже спровокувати пігментацію здатні різні фактори і найчастіше ця косметична проблема сигналізує про серйозні патології всередині організму.
Сонце – один із провокаторів зростання пігментних плям на шкірі людини.
Чому з'являються пігментні плями від сонця?
Головною причиною виникнення потемнілих ділянок на тілі внаслідок впливу на епідерміс ультрафіолетових променів вважається нерівномірне вироблення меланіну.
Ця речовина в організмі людини відповідає за відтінок шкірних покривів і при дозованому стані на сонці виробляється стабільно, забезпечуючи рівномірну і гарну засмагу. Якщо ж промені сонця сильно обпалюють епідерміс, то він отримує нерівномірне випромінювання ультрафіолету і в тих місцях, де сонячна дія була найбільш сильною, зазвичай і проявляються пігментні плями на шкірі.
Якщо у дитини, яка засмагає на сонці, або ж у дорослої людини, що перебуває під УФ-променями, з'явилися пігментні плями, рекомендується звернутися до профільного медика, в даному випадку до дерматолога, оскільки причиною пігментації можуть стати і внутрішні проблеми. Спровокувати пігментні плями на обличчі після засмаги може:
Пігментація через сонце розвивається у людей із слабким імунітетом.
- збій у роботі внутрішніх органів;
- гормональний дисбаланс;
- гормональні зміни, спричинені віком;
- порушення обміну речовин;
- вживання оральних контрацептивів;
- прийом антибіотиків;
- зміни гормонального фону під час вагітності.
Чи можна засмагати при пігментних плямах?
Чи дозволяється прибувати на сонці, якщо з'явилися пігментні цятки? Профільні медики вважають, що зовсім не обов'язково постійно перебувати в тіні та уникати впливу прямих променів сонця. Засмагати можна, однак робити це потрібно з дотриманням певних правил, які допоможуть запобігти розростанню пігментованих ділянок епідермісу.
Як засмагнути і при цьому не стати володарем нерівного тону шкіри з темними плямами на ній? Пігментація вважається косметичним дефектом, позбутися якого не так вже й просто. Тому, щоб не довелося вдаватися до різних заходів щодо її виведення, слід дотримуватися таких правил засмаги:
Захист шкіри на пляжі – головна умова запобігання небажаним пігментним плямам. - Перед походом на пляж потрібно скористатися сонцезахисним засобом.
- Не використовувати перед засмагою відбілюючі препарати вже мають пігментні ділянки.
- Відмовитись від активаторів засмаги, які зроблять більш вираженими і так темні місця на тілі.
- Відвідувати солярій для отримання штучної засмаги рекомендується лише після консультації з дерматологом.
- Перед засмагою не потрібно скрабувати шкіру і зловживати милом, оскільки ці процедури зроблять епідерміс більш чутливим і можливість появи пігментних плям збільшиться.
- Після перебування під сонячним промінням, рекомендується прийняти душ і нанести зволожуючий крем.
- Слід вибрати час для засмаги, коли промені сонця не такі палючі. Вважається, що оптимальний час для перебування на сонці - до 11-ї ранку і після 16-ї години.
- Перебувати на сонці навіть у дозволений час дня краще не більше години.
- Прибувати на пляжі потрібно в тіні, не рахуючи часу відведеного для засмаги.
- Не варто забувати про головний убір, який вбереже обличчя, а особливо ніс від палючого сонця.
Як позбутися?
Креми та настої з трав добре очищають шкіру від сонячної пігментації. Вивести пігментні плями, що виникли після засмаги, можна різними косметичними засобами чи рецептами з народної медицини.
Видалити пігментовані ділянки на шкірі зможе ізраїльський препарат Elure, у складі якого міститься активний фермент меланозим, спрямований на боротьбу з меланіном, який є присутнім у верхніх шарах епідермісу. Вже через місяць регулярного використання косметичного засобу Elure людина повністю позбавиться пігментації та покращить стан своєї шкіри.
- Допоможе видалити потемнілі місця на шкірі, що виникли після тривалого перебування на сонці, домашній лосьйон з кульбаби. Для його приготування потрібно:
- взяти 2 великі ложки листків і квіток кульбаби;
- залити основний інгредієнт 300 г води;
- поставити кипіти на 15 хвилин;
остудити і отриманим лосьйоном, що відбілює, протирати шкірні покриви.
- Ефективний проти пігментації настій із чистотілу, який готують таким чином:
- заливають етиловим спиртом висушені листки чистотілу;
- залишають у темному місці на 10 діб;
- після закінчення часу проціджують настій і розводять його соком столетника у пропорції 1:1;
протирають шкіру з ранку та ввечері.
Допоможе впоратися з пігментними плямами на тілі, які утворилися після неправильної засмаги, ще один ефективний та нескладний у приготуванні рецепт народної медицини – настій із хрону. Щоб зробити в домашніх умовах цей засіб, що відбілює, потрібно подрібнити хрін і залити його яблучним оцтом в пропорції 1:5. Залишити настоюватись у темному посудині на тиждень, після чого розбавити настій 1:1 очищеною водою. Протирати проблемні ділянки на шкірі щодня по 2 рази, поки пігментні плями не посвітліють.
Чи можна відвідувати солярій, якщо пігментні плями з'явилися на шкірі обличчя та тіла? Чи може така процедура погіршити стан покриву шкіри?
З кожним днем з моди виходить кришталева, білосніжна шкіра, а замінюється засмаглою та красивою. Яскравий одяг виглядає набагато краще на засмаглому тілі, до того ж фігура виглядає підтягнутою та стрункою.
Єдина проблема: через активний спосіб життя позасмагати на пляжі виходить не у кожного. Тоді на зміну приходить штучна засмага – солярій.
Протипоказання до процедури:Дуже важливо, перед першою процедурою, у кращому разі, пройти обстеження, якщо немає на це часу, сил чи грошей, то проконсультуватися саме з лікарем-дерматологом.
- Наявність дуже великих родимок та родимих плям на шкірі.
- Надто світлий тон шкіри.
- Прийом агресивних препаратів.
- Схильність до сонячних опіків.
- Гіперпігментація всього тіла.
- Під час критичних днів.
- Після процедури шліфування лазером не минуло 6 місяців.
- Протягом місяця після виконаного хімічного пілінгу.
- Після недавньої епіляції солярій може спричинити подразнення на шкірі.
- За наявності хронічних хвороб, особливо печінки, судин та ЦНС.
- Заборонено при цукровому діабеті.
- Для вагітних і жінок, що годують.
Нерідко після відвідування солярію на обличчі, а часом і по всьому тілу з'являються пігментні плями – вони підтверджують той факт, що в захисній системі організму стався збій.
Тому якщо було помічено подібні пігментні плями на шкірі після солярію, то ризикувати далі не слід, адже це може звернутися меланомою.
Чи можна зробити висновок, що кожному другому заборонено відвідувати солярій через ризик появи на шкірі пігментних плям? Можливо це так, але якщо дотримуватись простих рекомендацій дерматолога, то таких проблем можна уникнути.
Для початку необхідно дотримуватися вказівок лікаря, що стосується часу і частоти процедур. Справа в тому, що всі солярії розрізняються за потужністю протягом усього терміну служби, тому перше відвідування передбачає 2-5 хвилинний сеанс.
Не варто забувати про попереднє зволоження та захист шкіри. Хоча виробники стверджують, що солярій нешкідливий і пігментні плями на шкірі спровоковані іншими причинами, все ж таки тіло варто захистити.
Необхідно з усією відповідальністю підійти до вибору спеціалізованої косметики. Більшість засобів, що продаються в салонах, націлені не на захист шкірного покриву від ультрафіолету, а на отримання більшого ефекту від засмаги.
Якщо засіб містить у собі мурашину кислоту, то ефектом від його використання служить посилення кровообігу на обличчі та по всьому тілу. На кількість меланіну вплине речовина фотосенсибілізатор, яка спровокує його рясна поява. Пігментні плями на шкірі можуть виникнути в результаті використання цих засобів.
Ви старанно приймали сонячні ванни, щоб отримати гарний відтінок шкіри, але засмага зблідла, чи варто вам тільки повернутися в місто?
Які б'юті-продукти допоможуть отримати рівну засмагу? Дізнайтеся все про ідеальну засмагу!
Ідеально рівну засмагу та повноцінний захист від сонця можна отримати тільки в тому випадку, якщо правильно вибрати фактор захисту (SPF), виходячи з кольору своєї шкіри.
Так, для самих світлошкірих (1 фототип), які починають обгоряти вже через 15-20 хвилин, у перші дні пляжного відпочинку необхідний фактор захисту 40. Потім, коли шкіра отримає легкий відтінок, можна перейти на нижчий фактор – 30-20.
Для другого фототипу - світла шкіра, руде або світло-русяве волосся, яке обгорає через 20-40 хвилин перебування на сонці, щоб досягти рівного золотистого відтінку спочатку слід користуватися кремом SPF 30, а коли шкіра звикне до сонця - SPF 15. Для третього кольору Шкіри в перші дні засмаги краще використовувати SPF 20-15, в наступні - SPF 10.
Нарешті, 4 фототип (до нього відносяться володарки смаглявої, оливкової шкіри) буде під гарним захистом із SPF 10 у перші дні засмаги та SPF 4 у подальші.
Позначка UVB на кремі вказує, що він захищає лише від одного типу УФ-променів. Шукайте засоби з позначкою UVB та UVA – так ви будете надійно захищені від двох типів променів.
Порада 2: Підберіть спеціальний захист для чутливих ділянок шкіри
Ідеальна засмага - це рівний відтінок і шкіра без опіків та лущення. Щоб не отримати опік на ділянках, найбільш вразливих до сонячного випромінювання, використовуйте для них спеціальні сонцезахисні продукти. Велика помилка - наносити захисний крем для тіла на обличчя і область навколо очей: щільніші за своєю текстурою, вони можуть забити пори або викликати набряк повік.
Для захисту повік та шкіри під очима, підберіть стіки з високим SPF-фактором. Шкіра губ - найтонша і ніжна, до того ж вона не виробляє меланін, тому вимагає особливого захисту від сонця. Використовуйте влітку помаду із SPF-фактором або гігієнічну помаду із санблоком.
Не забувайте, що захисту від сонця потребує не тільки ваша шкіра, а й очі. Для захисту очей від УФ-випромінювання надягайте сонцезахисні окуляри.
Дерматологи не дарма попереджають, що приймати сонячні ванни, коли сонце у зеніті небезпечне для здоров'я. Тому, плануючи похід на пляж, пам'ятайте, що є час найбезпечніший і найнебезпечніший для засмаги.
Так, з 12 до 16 години сонячна активність максимальна, тому засмагати протипоказано навіть з кремом з високим SPF, оскільки він не забезпечить належний захист. Вибирайте для засмаги час з 6 до 11 години ранку або з 16 до 19 години - найбезпечніший час. Прислухаючись до цих порад, ви отримаєте гарний відтінок шкіри, не наражаючи своє здоров'я на ризик.
Через перебування на сонці шкіра стає сухішою, тому правило номер один для отримання ідеального відтінку – забезпечити їй гарне зволоження. Причому зволожувати шкіру слід ще до відпочинку, оскільки на зволожену шкіру засмага ляже рівніше, довше протримається. Якщо шкіра суха, тим більше з лущенням, то сонячні ванни тільки погіршать це, а ваш бронзовий відтінок протримається недовго. Шукайте зволожуючі засоби для тіла з пантенолом та гіалуроновою кислотою.
Олії для засмаги - один із найефективніших способів отримати ідеальний відтінок. Це продукти притягують сонячні промені, надають шкірі легкого блиску, але при цьому не дозволяють їй обгоріти, оскільки містять сонцезахисні фільтри.
Шукайте у складі масел пантенол і бісаболол, які добре заспокоюють і зволожують шкіру, що загоріла, роблять її м'якою і шовковистою.
Наносите масло для засмаги так само, як крем: за півгодини до виходу на пляж. Головне – не заощаджувати продукт: наносите його щільним шаром на всі відкриті ділянки тіла. Пам'ятайте, що будь-який сонцезахист необхідно оновлювати кожні дві години. Якщо ви робите тривалі запливи – то після кожного купання.
Скраби з абразивними частинками буквально стирають засмагу з тіла, знімаючи верхній шар епідермісу. Хочете отримати ідеальну засмагу? Використовуйте замість скрабів пілінги для тіла із фруктовими кислотами. З цих міркувань замініть махрові рушники виробами з бамбуковими волокнами - вони м'якіші і ніжніші.
Порада 7: Користуйтеся маслом для душу, що піниться.
Хочете, щоб ваша засмага протрималася якомога довше? Замініть лужне мило і гелі на піняться олії для душу - вони не тільки добре очищають, але і зволожують, пом'якшують і тонізують шкіру. Якщо масляні засоби для миття здаються вам не надто комфортними, то підберіть безсульфатні гелі для душу - вони м'якші за звичайні, і не змивають засмагу за лічені дні.
Для підтримки відтінку використовуйте б'юті-продукти, які закріплюють засмагу. Шукайте засоби з маслом обліпихи у складі - воно містить бета-каротин, який посилює засмагу. Підберіть догляд для тіла з натуральними екстрактами, що підсилюють вироблення меланіну, - вони зроблять відтінок «довгограючим». Це всілякі підсилювачі засмаги у вигляді олії, лосьйону, крему, спрею, молочка. Так, шукайте у складі екстракт апельсина, ехінацеї, соняшника, олію буріті, олію карите.
Зверніть увагу на продукти, які благотворно впливають на засмагу. Добре, якщо у вашому харчуванні буде присутній бета-каротин – рослинний пігмент, який відкладається у шкірі та надає їй легкого відтінку. Бета-каротином багаті фрукти та овочі червоно-жовтогарячого відтінку: морква, абрикоси, кавуни, червоний болгарський перець, гарбуз.
Домогтися ідеальної засмаги вам допоможуть амінокислоти тирозин і триптофан, які стимулюють вироблення меланіну. Шукайте їх у білкових продуктах: яйцях, рибі, м'ясі, морепродуктах, а також яловичій та свинячій печінці.
Для отримання ідеальної засмаги важливо правильно вибрати фактор захисту.
Загар краще лягає на добре зволожену шкіру.
Щоб закріпити отриманий відтінок, використовуйте косметику після засмаги, яка заспокоює та зволожує шкіру, а також містить компоненти, що підсилюють колір.
Засмагайте в безпечний годинник, щоб не отримати опік і лущення шкіри.
Вживайте більше продуктів, які містять бета-каротин.
Коментар експерта
Ендрю Адесман, доктор медичних наук, New Hyde Park
Незважаючи на те, що більшість знає, що ультрафіолетова радіація може призвести до раку шкіри, не всі розуміють, як захистити себе від сонця. На жаль, існує багато міфів, пов'язаних із засмагою та захистом від сонця. Наприклад, вважається, що смаглява шкіра не потребує сонцезахисту. Ця думка дуже далека від істини!
Дійсно, в клітинах смаглявої шкіри міститься більше меланіну, але це не забезпечує повного захисту від ультрафіолетового випромінювання. Меланін дає певний захист від сонячних опіків, але не виключає ризик розвитку раку від УФ-випромінювання та не запобігає передчасному старінню шкіри через вплив сонця. Тому володарки смаглявої шкіри повинні використовувати сонцезахисний крем не менше ніж SPF 15.
Ще одна помилка пов'язана з тим, що можна не турбуватися про сонцезахист під час перебування у воді. Насправді мілководдя забезпечує дуже слабкий захист від УФ-випромінювання. Більше того, ви можете отримати більш інтенсивну дію сонця через відбиття променів від води, тому сонцезахист необхідний навіть під час купання.
Коментар експерта
Доктор Сара Джарвіс, терапевт, медичний радник організації Drinkaware
Щоб захистити вашу шкіру від шкідливого впливу сонця, вам слід дотримуватись кількох простих правил.
- Використовуйте сонцезахисні засоби із високим фактором захисту – мінімум SPF 15 і вище.
- Не залишайтеся на сонці з 10 години ранку до 3 години дня.
- Не заощаджуйте сонцезахисний крем! Ви повинні нанести його на тіло щільним шаром. Якщо ви наносите занадто тонкий шар, то ступінь SPF буде меншим, ніж зазначено на упаковці.
- Поновлюйте сонцезахист кожні кілька годин, а також після купання.
- Захищайте дітей від сонця! Діти надто захоплені іграми зі своїми друзями, щоб думати про захист своєї шкіри.
- Пам'ятайте про те, що найчутливіші ділянки нашого тіла є особливо вразливими перед впливом сонця: вуха, плечі, зона проділу та шкіра голови у чоловіків, яка раніше була захищена волоссям.
Коментар експерта
Почати варто з того, що ж є засмагою? Це не просто привабливий відтінок шкіри, а складна система взаємодії шкіри із ультрафіолетовим сонячним випромінюванням. Згадайте, коли ви купуєте лосьйон для засмаги, що ви бачите на упаковці? Незрозумілі позначення у вигляді трьох літер.
Ультрафіолетове сонячне випромінювання буває 3 видів: UVC, UVB, UVA
UVC - дуже агресивне випромінювання, воно затримується стратосферою та озоновим шаром Землі; UVB – короткі хвилі, які проникають в епідерміс (верхній шар шкіри) та активізують меланогенез (стимулює вироблення меланіну – пігментів, які викликають засмагу); UVA - має довгу хвилю або по-іншому довгохвильове випромінювання. Має високу проникаючу здатність. Проникають у дерму (глибший середній шар шкіри). Усередині дерми є колагенові та еластинові волокна, які надають шкірі пружність та еластичність. Хвилі викликають руйнування колагену та викликають фотостаріння.
Довге перебування на сонці може викликати:
- відлущування;
- почервоніння;
- пігментацію;
- посилення росту волосся на тілі;
- опіки;
- виникнення судинних сіток;
- виникнення різних утворень (від родимок до пухлини);
- меланому.
Незважаючи на те, що сонячні промені не такі добрі, як здавалося, у них є й корисні властивості. Перебування на сонечку допомагає у засвоєнні кальцію і призводить до вироблення вітаміну D3. Також сонячні ванни підвищують імунітет та сприяють виробленню ендорфінів – гормонів щастя.
Щоб знизити шкідливий вплив сонячних променів і отримати гарний настрій та рівну засмагу, необхідно дотримуватися кількох простих порад.
Порада №1: Гладка поверхня шкіри
Засмага вийде рівною і красивою, якщо робити пілінг для тіла. За тиждень до поїздки за сонцем порадуйте своє тіло скрабом і, наносячи його масажними рухами, очистіть шкіру від шарів, що ороговіли. І запам'ятайте: жодних кислот, якщо днями ви збираєтеся засмагати.
Порада № 2: Не кидайтеся у вир із головою
У перший день рекомендую перебувати на сонці не більше 15 хвилин, далі поступово додавайте по кілька хвилин (для темної шкіри – по 10 хвилин, а для світлої – по 2-3). Якщо ж хочеться посидіти на сонці трохи довше, краще вибирати ранковий (до 11:00) або вечірній час (після 18:00). Не поспішайте, і результат не забариться.
Порада № 3: Засоби захисту із SPF
Навіть у тіні можна отримати засмагу, але пам'ятайте, що тінь не врятує вас від опіків. Обов'язково використовуйте лосьйони або креми, що захищають, і наносите їх на шкіру перед виходом на сонце (за 15-20 хвилин), регулярно оновлюйте, особливо після купання. При виборі засобу зверніть увагу на два головні фактори: колір шкіри та географію місця, де ви збираєтеся приймати сонячні ванни. Якщо у вас акне або вугрі, а ви вийшли на сонце без захисту, то потім на їх місці можуть з'явитися пігментні плями.
Порада №4: Пролонгатори засмаги
Коштів, які допомагають отримати засмагу, існує безліч. Одні допомагають придбати штучну засмагу (спреї, креми, пудри, автозагари), інші стимулюють клітини шкіри, коли ви перебуваєте на сонці. Не нехтуйте інструкцією, яка додається до кожного засобу, адже в них вказують спеціальні показання. У принципі, це стосується і всіх типів косметики. Як правило, другий тип засобів, що діють на сонці, ділиться на креми до та після засмаги. Вони мають кілька функцій: і зволоження шкіри, і утримання результату. Але не забувайте, захист обов'язковий у будь-якому випадку. Тому я рекомендую спочатку наносити крем для засмаги, а після висихання – захисний засіб.
Порада №5: Використання масел
Для отримання рівної засмаги багато хто використовують різні рослинні олії, наприклад, персикова. Тут є свої тонкощі. Олія наноситься тонким шаром на чисту суху шкіру. Не варто думати, чим більше олії, тим швидше буде досягнуто потрібного результату. З маслами взагалі варто бути акуратнішими, тому що можуть з'явитися алергічні реакції. Щоб уникнути цього, перевіряйте реакцію шкіри на невеликій ділянці, перш ніж наносити на все тіло. Я також рекомендую використовувати олію тільки при короткочасному перебування на сонці. Після вбирання олії необхідно нанести захисний засіб, і тільки після цього можна приймати сонячні ванни.
Порада №6: Жодних спиртовмісних засобів!
У жодному разі не використовуйте агресивних хімічних препаратів на основі спирту, якщо збираєтесь на пляж. Препарати з кислотами, ефірними оліями і навіть парфуми можуть призвести до опіків та гіперпігментації.
Порада №7: Догляд за шкірою після процедури
Сонце дуже сушить шкіру. Після засмаги бажано наносити зволожуючі та заспокійливі засоби, що містять у складі алое-вера та біофін. Шкіра на сонці отримує стрес, втрачає вологу та її важливо відновити. Якщо ж було отримано опік, наносьте засоби проти опіків, а чи не крему.
Порада №8: Грамотний раціон
Шкіру потрібно не лише зволожувати зовні, а й допомагати їй зсередини. Пийте багато води під час прийому сонячних ванн. Не беріть із собою солодких, газованих та інших прохолодних напоїв, а лише воду. Також пам'ятайте, що запорука стійкішої засмаги шкіри - бета-каратин, який міститься в овочах та фруктах. Джерелами є гарбуз, морква, зелена цибуля, щавель, шпинат, салат, помідори, червоний перець, броколі, грейпфрути, сливи, персики, дині, абрикоси, хурма, аґрус, чорниця та чорна смородина.
- з онкологічними захворюваннями;
- з великою кількістю хронічних захворювань (туберкульоз, дерматити та ін);
- які приймають фотосенситивні препарати (антибіотики);
- хворим на хлоазму і вітіліго;
- з різними видами пігментацій;
- мають перший тип шкіри (дуже світлий);
- з великою кількістю родимок.
Також не можна довго перебувати на сонці маленьким дітям та людям похилого віку.
Мрія похвалитися шоколадною засмагою після літньої відпустки нерідко закінчується справжнім фіаско: замість красивого рівного кольору шкіри - ластовиння і потворні коричневі плями. Так що восени у косметологів роботи хоч греблю гати - традиційний наплив клієнтів у цятку, у крапочки, у цятки. І, як на зло, «вибирають» пігментні плями найвідкритіші ділянки: у кого вони на обличчі, у кого на плечах, на грудях, на шиї. За цієї проблеми розраховувати на швидку перемогу не варто. Розплачуючись за свою безтурботність, доводиться місяцями застосовувати процедури, що відлущують, щоб зняти верхній шар шкіри, в якому «засів» пігмент, відбілювати шкіру спеціальними засобами. Як правило, щоб досягти успіху, треба підключати відразу кілька способів, як професійних, так і домашніх.
Чим допоможе косметолог
Серед професійних методів відбілювання найчастіше застосовуються такі.
Лазеротерапія
Промінь лазера певної хвилі вибірково діє на хроматофори - клітини, пофарбовані пігментом, не торкаючись інших клітин шкіри. Під впливом пучка світла меланін нагрівається та руйнується. При цьому навколишні тканини не травмуються. Це безпечний та ефективний спосіб позбавлення від пігментації шкіри. Для досягнення ефекту, як правило, достатньо однієї процедури, якщо площа пігментації невелика.
Хімічні пілінги
Їх застосування дозволяє зняти поверхневий шар шкіри, в якому «засів» пігмент. Насамперед для позбавлення від плям використовуються пілінги з альфагідроксикислотами: гліколевою, яблучною, лимонною, винною, молочною, а також трихлороцтові та ретиноєві пілінги. Для того, щоб досягти потрібного ефекту, знадобиться серія процедур. Забираючи пігментацію, пілінги водночас стоншують роговий шар, який є природним захистом шкіри, у тому числі і від ультрафіолету. Тому відбілювати шкіру за їх допомогою найкраще з жовтня до березня, у період, коли сонце не таке активне. Паралельно з пілінгами косметолог призначить косметику, що блокує вироблення меланіну, і сонцезахисні креми, які допоможуть уникнути появи нових пігментних плям. Само собою зрозуміло, що після лазеротерапії та пілінгів у жодному разі не можна знову засмагати. Ні під сонцем, ні в солярії. Адже видалення поверхневого шару епідермісу, де зосереджено меланоцити, підвищує чутливість шкіри до ультрафіолету, а це збільшує ризик повторної появи плям.
Відбілююча косметика
Для позбавлення від пігментних плям у домашньому догляді використовуються маски, що відбілюють, лосьйони та інші косметичні засоби з такими інгредієнтами, як гідрохінон, койєва кислота, арбутин, глабридин, аскорбінова кислота. Ці речовини блокують вироблення тирозину, при окисленні якого утворюється пігмент меланін, а також перешкоджають синтезу тирозинази - ферменту, що прискорює утворення меланіну з його попередника - тирозину. Також з цією метою застосовуються маски, лосьйони і креми з 1-3%-ним вмістом фруктових кислот, які діють як легкий пілінг.
Доступні домашні засоби
Народна медицина знає чимало рослин, здатних упоратися з пігментними плямами. Серед них мучниця, солодка, огірок, петрушка, лимон, журавлина, калина. Також у домашньому догляді використовуються і аптечні препарати, такі як перекис водню, аскорбінова кислота. Ось кілька доступних кожному відбілюючих засобів.
Маски
З меду та калини. Змішайте сік ягід калини та мед у рівних пропорціях. Нанесіть на обличчя і залиште на 30 хвилин, після чого змийте теплою водою і протріть лимонним соком, наполовину розбавленим водою.
З перекису водню. 3% розчин перекису водню змішайте в рівних частинах з лимонним соком, змочіть отриманим складом шматочки фланелевої тканини або смужки паперового рушника, зніміть теплою водою через 15 хвилин. Застосовуйте 2 рази на тиждень.
З петрушки з кефіром. Пучок петрушки подрібніть блендером або прокрутіть через м'ясорубку, відіжміть сік. Змішайте в рівних пропорціях із кефіром (або несолодким йогуртом). Змочіть цим складом серветку та накладіть на обличчя на 20 хвилин. Після зняття маски краще не вмиватися, а протерти обличчя яблучним оцтом чи лимонним соком, наполовину розбавленим водою. Застосовуйте маску після вечірнього вмивання через день.
Косметичний лід
З калини. Заморозьте сік ягід калини у формах для льоду. Після ранкового та вечірнього вмивання протирайте ділянки шкіри з пігментними плямами, після чого нанесіть зволожуючий крем.
Скраб
З кави, журавлини та вівсянки. Візьміть по 1 ст. ложці мелену крупу «Геркулес» та каву дрібного помелу. Змішайте, додайте столову ложку журавлинного чи лимонного соку. Нанесіть суміш на обличчя на 10 хвилин, потім втирайте її в шкіру дрібними круговими рухами. Змийте склад та нанесіть крем за типом шкіри. Використовуйте скраб один раз на тиждень.
Настій
З листя мучниці. Столову ложку листя мучниці помістіть в емальований посуд, залийте склянкою окропу, поставте на водяну баню на 15 хвилин. Після остигання процідіть. Приймайте по 1/3 - 1/2 склянки 3-5 разів на день через 40 хвилин після їди. Готовий настій зберігайте у холодильнику не більше двох діб.
До речі
Коли і в кого найчастіше бувають пігментні плями:
- у любителів «смажитися» на сонці, у гірськолижників та гірських туристів;
- у тих, хто нехтує захисними засобами від ультрафіолетового опромінення;
- у жінок, які приймають гормональні контрацептиви;
- при деяких ендокринологічних захворюваннях;
- після прийому фотосенсибілізуючих препаратів (антибіотиків тетрациклінового ряду, сульфаніламідів, нейролептиків) та настоїв деяких лікарських рослин, що містять фурокумарини, що підвищують чутливість до ультрафіолету (пастернак, звіробій, псоралея кістянкова);
- після хімічних, лазерних пілінгів та дермабразії у сезон активного сонця;
- при нанесенні на шкіру в сонячну погоду одеколону, туалетної води або косметики з бергамотовим та деякими іншими ефірними оліями.
Опитування. Ставлення жінок до ін'єкційних методик
У Росії 70 965 000 жінок, з них:
- 7% - 5 млнвже застосовують;
- 8% - 5,7 млнпланують застосовувати;
- 33% - 23,4 млнрозглядають можливість застосування;
- 52% - 36,9 млнне застосовують та не планують застосовувати.
| Жінки | Чоловіки |
|
|
| За даними Face Value Beauty Survey за підтримки компанії Merz | |
