Почуття власної гідності що це. Як його виховати та зберегти. Як розвинути самоповагу

Тренінг "Активізація особистісних ресурсів, розвиток почуття власної гідності" (для підлітків). Пояснювальна записка. Підліток дивиться на себе як би «ззовні», зіставляє себе з іншими – дорослими та однолітками – шукає критерії для такого порівняння.

Нікому не дозволяйте утискати ваше почуття власної гідності За два з половиною роки, проведені в японських таборах для військовополонених, я помітив, що більше за інших страждали солдати, які не хотіли миритися зі своїм становищем. Нам були потрібні всі

Розділ восьма Відповідальність і почуття власної гідності чоловіка 1. Адам: перша людина, але чи справжній чоловік? У Біблії сказано, що Бог створив Адама, першу, досконалу людину, яка знала, що означає бути метафізичним розумом, будучи людиною.

Як ми любимо давати поради... Особливо такі, про які не просять, які й не поради зовсім, а так... Показати свою значущість, долучитися до теми.

Як ми любимо давати поради... Особливо такі, про які не просять, які й не поради зовсім, а так... Показати свою значущість, долучитися до теми. Я тому жіночих форумів не читаю. Там дві теми у фаворі.

Ви не любите себе і де ваша гордість?

А справді, де?

Про гордість і почуття власної гідності

А ви знаєте, що гордість - це не біологічне, а соціальне почуття.хоча правильніше, звичайно, було б назвати це почуттям власної гідності, у неї в роду мінімум 4 покоління повинні відноситися до жінок, як до королів.Виховувати у суворості та бездоганності, прищеплювати гарні манери, вчити розуму розуму і ніколи, чуєте, ніколи не принижувати! На її адресу не повинно бути скоєно жодного насильства. Жодного разу.А до того, що можна інтерпретувати як насильство, наприклад, тиск у школі, грубість невихованої людини, має бути сформоване правильне ставлення.

У неї має бути ставлення до власного життя, як до найвищої цінності.

А це означає, що жодного жертвування є собою. Звідки це візьметься у нащадків людей, яким 70 років вбивали в голову, що батьківщина найголовніше?

Більшість сучасних жінок лише у першому чи другому поколінні пізнають життя без поневірянь.Та що там у першому.

Чи багатьом зараз знайома фінансова свобода?

Чи багато хто знає, що таке прийти з магазину і купувати, нехай навіть продукти, не дивлячись на цінники і не замислюючись про бюджет?

Насправді, таких людей мало. А фінансова незалежність – це один із пластів селф-платформи.

Поки жінка житиме з думкою про виживання, почуття власної гідності скромно стоятиме осторонь.

І не обов'язково, щоби її неодмінно били. Бити – це крайність. Можна і на дуже пристойній роботі регулярно чути побажання "мовчати в ганчірочку". Потрібно розуміти, що навколо нас такі самі люди, з порушеними правами, змішаними цінностями, з прабабками в анамнезі, які вранці робили на живу аборт, а ввечері йшли до верстата працювати в нічну зміну.

Нащадки цих жінок теж знають почуття власної гідності і взагалі гідності людини. Якщо їм трапляється встати вище за інших, вони будуть принижувати, не усвідомлюючи.

Це щастя, якщо ви зараз читаєте та не розумієте про що я. Значить вам неймовірно пощастило. Цінуйте це. Бережіть, як безцінний дар!

Сьогодні у більшості жінок немає почуття власної гідності, а є "накручена цінність", яка не підтримується нічим, крім пари пройдених жіночих тренінгів та порадами таких самих втомлених від життя подруг. Така жінка кричить синові підлітку: "Ти на кого, сволота, рота відкриваєш?" А потім вона міркує, що немає нормальних чоловіків. І не буде. Вона щойно своїми руками одного занапастила.

Справжнє почуття власної гідності розлито у повітрі, як аромат стійких парфумів.

Людину, яка має, видно за кілометр.

Воно у всьому. У манерах, у поставі, у впевненому спокої, у здатності визнавати помилки та відповідати за них.

Я не хочу сказати, що жінку з таким почуттям ніколи не скривдять. Просто вона спробує розібратися і відповість так, як має. Іноді адекватна відповідь полягає в тому, щоб усміхнутися і просто обійняти людину, якій, напевно, також боляче, як і тобі. І лише забиті люди хочуть неодмінно крові. Багато крові. Приниження іншого, так щоб повзав і ніколи не піднявся. А доки не виходить, грюкають дверима так, щоб чув увесь будинок.

Взагалі, виховання почуття власної гідності починається не з захисту себе, а з розуміння, що за адекватної поведінки тобі ніщо не загрожує. Це можна назвати базовою довірою до світу. Якого, знову ж таки, більшість не має, бо адекватного ставлення до світу ніде не вчили.

Дуже легко зрозуміти, є воно чи ні за вмінням не узагальнювати. Одна скаже після розриву "мені не пощастило, не склалося, чекатиму іншого". А друга "ах так, та пішли вони всі". Узагальнення також говорить про те, що людина не знає, як вчинити інакше.

Потім треба вчитися розпізнавати насильство. Фізичне, емоційне, духовне, маніпуляції, спотворення. Вчитися чути та бачити, здорово оцінювати людей.

І тільки, коли людина починає відчувати де і в чому на неї чиниться тиск, і здатна оцінити, що саме відбувається. Це тиск страху, болю, приниження у відповідь, втрати контролю через якихось зовнішніх обставин - тоді він може починати вчитися вибудовувати кордони.

А у нас роблять усе навпаки. Спочатку вчать захищатися та нападати, формують образ ворога. Причому близького ворога. А потім дивуються, що людина живе у стані вічної війни з тими, кого за задумом божим має приймати та любити.

А якщо говорити про терапію, стадії якої я, до речі, вже описала, то вона має починатися з питань "хто я є?" За що я поважаю себе? Чим володію? Заради чого я живу?

Шубіна Олена, спеціально для еконет.ру

Залишилися питання - задайте їх

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Часто можна почути – «ця людина з почуттям власної гідності». Подібна характеристика, як здається, свідчить про виняткову рису характеру, але насправді це не так. Стаття Цивільного кодексу дуже точно визначає, що гідність належить людині від народження. Як виходить – в одних гідність є, а в інших … немає?

Звичайно, підхід оцінки «гідності» Цивільним кодексом та психологією особистості не ідентичний. Право міряє «гідність» як нематеріальне благо, якому може бути завдано шкоди (образа гідності).

Психологія оцінює «гідність» як його самоповагу (внутрішню) та повагу (зовнішню) людини як особистості.

Про монету говорять – її «гідність» складає стільки рублів. Тобто перевага монетки – це її цінність. Право виходить із підстави, що кожна людина має цінності – духовні, релігійні, соціальні, культурні, - куди вона має право від народження, і які мають захищатися законом. Це свідчить про готовність держави поважати та захищати гідність окремої взятої людини. Також термін «гідність» застосовується щодо групи чи спільності людей, наприклад, «гідність нації».

У психології «гідність» особистості – це насамперед самоповагу людини, яка походить від усвідомлення їм її цінності. Гідність не має нічого спільного з гординею чи егоцентризмом. Гідність людини - це прийняття та усвідомлення своєї цінності над шкоду цінності інших. Тобто ухвалення як своєї цінності, так і цінності інших людей.

Якщо за законом право на гідність та її захист має кожна людина від народження, то за фактом – далеко не кожна людина відчуває власну гідність.

Витоки цього без самоповаги. Коли людина не вірить у себе, не усвідомлює свою цінність як особистості – вона може відчувати власну гідність. Насправді почуття власної гідності більше, ніж самоповагу – це цілісне і єдине сприйняття собі як особистості, як людини.

Якби всі люди відчували почуття власної гідності, соціальна взаємодія людей у ​​суспільстві стала б ідеальною. Є просте правило – коли людина має почуття власної гідності, вона погано ставитися до оточуючих. Він не тільки знає свою гідність, а й визнає та поважає гідності інших людей. Люди, які не мають почуття власної гідності, часто намагаються самоствердитися за рахунок оточуючих – вони самі не усвідомлюють свою цінність, вони відчувають потребу довести самим собі і оточуючим цю цінність за рахунок інших людей.

Почуття власної гідності не дає людині змінити собі або піти на принизливий компроміс. У питаннях власної гідності людина оцінюватиме ситуацію не лише з погляду вигод (матеріальних, нематеріальних) у поточному моменті, а й у контексті своєї особистості. Людина з почуттям власної гідності не зраджує те, що йому цінно. Гідність особистості – це свобода особистості жити відповідно до своїх переконань, прийняття себе, усвідомлення власної значущості та самоповаги.

У ресторані ви хочете, скільки заплатили? Ви думаєте, що не заслуговуєте на найкращого? – Це питання не фінансових можливостей, а того, наскільки ми розуміємо свою цінність. Ви коли-небудь думала, яке у вас ставлення до себе? З якою думкою ви прокидаєтеся вранці? З якою думкою ви лягаєте спати? Ви дозволяєте собі відпочивати, вболівати? Ви співчутливі до себе, ви можете подбати про себе, або навпаки, ви стиснули зуби і незважаючи на біль і тяжкість продовжуєте йти, прикидаючись перед партнером, подругами, перед самим собою, що все добре? А як ви ставитеся до своїх власних невдач? У відносинах, на роботі?

Що таке повага до себе та почуття власної гідності?

Наші відносини один з одним є найважливішою основною, яку ми будуємо у своєму житті. Від того, як ми ставимося до себе, залежить те, як ми будуватимемо стосунки з іншими. Тому що, якщо ми самі себе не приймаємо, не поважаємо, то чому інші повинні це робити? Перфекціонізм, відсутність впевненості у собі, критичний настрій стосовно іншим, необхідність постійного контролю – це лише деякі симптоми відсутності самоповаги та почуття власної гідності. Все це веде до віддалення людей один від одного, відсутності контакту зі своїми емоціями, сумом, розчаруванням, вигорянням, або психосоматичним захворюванням.

Відсутність почуття цінності та власної гідності ускладнюють життя людям. Самоповага формується у дитинстві. Важливу роль цьому процесі грає модель виховання, якщо батьки ігнорують потреби дитини, мають надмірні очікування і критикують його, то поняття самоповагу і цінність власної особистості стають недосяжними. Токсичні мантри з дитинства, типу: «ти маєш бути гарною дівчинкою», «посидь у кутку і подумай над своєю поведінкою», «це не для тебе», «ти не впораєшся», кажуть, що погано показувати себе оточенню, погано поважати і цінувати себе. Ці переконання програмують нашу поведінку у зрілому віці і призводить до невміння ставити кордони, неможливості відмовити іншому, до відсутності досягнень у всьому – у зарплаті, коханні, дружбі, оскільки людина ставити себе завжди на останнє місце. Результатом є велика втрата власної енергії та розчарування життям.

Робота над повагою себе – трудомісткий процес. Недостатньо лише освоїти техніку. Це не спрацює, якщо ми не дістанемося до джерел, не дізнаємося причин і не змінимо переконання. В іншому випадку ми тільки будуватимемо фасад і витрачатимемо багато енергії на те, щоб ніхто не виявив наш фундамент. Почуття власної гідності спирається на самосвідомість, самоприйняття, любов до себе та повагу. І це окупається згодом, у всіх відносинах, у вихованні дітей, реагуванні на інших, створенні сприятливої ​​атмосфери на роботі та досягненні успіхів. Тому основою є безумовне ухвалення себе. Ключом є розширення самосвідомості: хто ми, як ми створюємо відносини, яке у нас ставлення до людей, який діалог ми ведемо із собою щодня.

Тільки коли я дізнаюся, що ці переконання чи світогляд не мої, я зможу сказати СТОП, і почати вибирати свій спосіб дивитися.

Це призводить до того, що люди починають свідомо обирати свою поведінку, місце землі. Це можна зробити на будь-якому етапі життя.

РІВЕНЬ 1. Як почати цінувати, поважати себе та виховати почуття власної гідності?

Ви любите себе. Першою інформацією є ступінь прийняття себе – я справді люблю? Наскільки моя цінність залежить від мене, а скільки від інших? Скільки поставлю собі балів за шкалою від 1 до 10?

До психологів приходять люди, які досягли всього, займають високі посади, керують великими колективами, мають добрий соціальний та матеріальний статус. Раптом виявляється, що насправді вони ненавидять інших, потрапляють у залежність, їхні сім'ї розпадаються, вони самі практично руйнують усі відносини, начебто прагнуть самознищення. І це якраз ефект відсутності любові до себе. Керуючи командами, вони покривають те, що не приймають, стають грубими зі своїми підлеглими через страх і невпевненість у собі. Але, зрештою, настає вигоряння, депресія, виникають психосоматичні захворювання. Як правило, тільки тоді така людина звертається за професійною допомогою.

На іншому полюсі знаходяться люди, які намагаються принизити себе, вважають, що вони ніколи не стануть щасливими, не вибачають помилок, критикують себе. Вони бояться виходити зі своїми ідеями, висловити протест, тому що у них є враження, що вони не заслуговують на те, щоб бути там, де вони знаходяться.

В обох випадках найбільш важливою роботоює зміна ставлення себе. Тільки тоді, коли людина визнає свою цінність, внутрішньо та зовні, можна перейти до роботи над визначенням токсичної поведінки та маніпулятивних стратегій. Як в інших, і у себе.

РІВЕНЬ 2. Як почати цінувати, поважати себе та виховати почуття власної гідності?

Формування здорової наполегливості. Ще одним важливим елементомвідновлення почуття власної цінності є робота над самопрезентацією. Впевнених у собі людей часто асоціюють зі словом „ні”. Такі люди чітко усвідомлюють свої межі та не хочуть відповідати за вчинки інших людей. Але суть наполегливості - це повага до себе і до інших, і надання таких прав, які в мене є, і іншим. Людям, які мають проблеми з усвідомленням власних кордонів, присвоєння собі права відмовляти дає величезне полегшення. Для них стає відкриттям, що від мого „ні” не звалиться світ. На початку може бути корисно робити „паузи” – давати собі час на обмірковування питань на кшталт: чи є ця пропозиція для мене корисною? Що станеться, якщо я відмовлюся? Чи я хочу це зробити? Якщо я не хочу, але знаю, що це принесе мені певні переваги, наприклад, матеріальні, то, може, варто погодиться? Не йдеться про те, щоб завжди, коли в нас немає бажання щось робити, категорично відмовляти, але корисно спочатку зважити пропозицію на чаші своїх пріоритетів і увійти в цю ситуацію свідомо. І тоді ми підійдемо до неї із зовсім іншим ставленням.

Здорова впевненість у собі ніколи не призводить до перетину кордонів інших людей – вона заснована на самоповазі, яка виростає з поваги, любові, прийняття себе та усвідомлення того, як ми сприймаємо себе і впливаємо на інших.

Тому вона ніколи не є руйнівною для навколишнього середовищата для нас. Ті, хто мають почуття власної гідності, визнають значення інших.

РІВЕНЬ 3. Як почати цінувати, поважати себе та виховати почуття власної гідності?

Виявлення переконань. Це ключ до роботи у побудові самооцінки. Кожен з нас має своє мислення, набір переконань та настанов про світ, інших людей і про себе. Нам про це говорили в процесі виховання, потім у школі, дорослого життя, ці уявлення функціонують у суспільній свідомості, струмують із засобів масової інформації, літератури, фільмів. Частково вони неусвідомлені та працюють у системах, їх важко ідентифікувати та відстежити самому. Адже вони з нами міцно з'єднані. Як можна до них дістатися? Працюючи із клієнтами, психологи дуже уважно слухають клієнта. Такий природний, розмовна мова, дуже обманює. Кожен вислів наповнений переконаннями, думками, які свідчать про те, який у нас погляд на світ, на себе, на своє місце, як ми сприймаємо себе. Коли, наприклад, жінка каже: "це для мене занадто дорого", "у мене нічого не вийде", "не зможу", "це не для мене", "не можу"... це важлива інформація, і тоді починається інтенсивна та захоплююча робота. Часто в тілі утворюються емоційні блокування, які можуть зростати протягом усього життя, наприклад, внаслідок конфліктів, перебування в деспотичному середовищі, постійної критики, тривалості перебування в токсичних відносинах. Якщо негативна енергіяпостійно накопичується і збирається в тілі, виникає емоційне сміття, яке стає все важче очистити. До роботи з переконаннями використовують різні методики. Це чудовий етап, коли ми починаємо свідомо створювати свій власний план життя та унікальний спосіб його реалізації.