Vitamiinide kompleks rasedatele. Kas iga rase naine peaks vitamiine võtma? Teadlaste arvamus. Milliseid vitamiine on vaja raseduse ajal

Õige toitumine ja vältimine halvad harjumused, erinevate vitamiinide tarbimine, mida leidub puuviljades, köögiviljades, kalas ja muudes toiduainetes. Siiski juhtub, et mõnest vitamiinist lihtsalt ei piisa optimaalseks lapseootuseks raseduse erinevatel trimestritel, seetõttu soovitavad günekoloogid oma patsientidel võtta keha varustavaid vitamiinikomplekse. lapseootel ema ja laps koos vajalike koostisosadega. Allolevas artiklis vaatleme üksikasjalikult parimad ravimid, analüüsime nende omadusi ja omadusi.

Millised on sünnieelsete vitamiinide erinevused?

On teatud standardid, kui palju ja milliseid vitamiine peaks täiskasvanud inimene organismi nõuetekohaseks toimimiseks keskmiselt tarbima. Vitamiinikompleksid sisaldavad vajalikke kasulikke komponente, võttes arvesse inimese igapäevast toidutarbimist. Rasedatele mõeldud vitamiinid hõlmavad seda, mida tavaline täiskasvanu vajab ja lisaks üksikud elemendid, mis on vajalikud raseduse õigeks arenguks ning aitavad kaasa ka lapse õigele arengule ja tervisele. Näiteks raseduse ajal kogeb sõna otseses mõttes iga naine kaltsiumipuudust, mistõttu on see tingimata lisatud kõnealuste vitamiinide kompleksi. Need jagatakse sageli eraldi annusteks, et vitamiinid imenduksid korralikult ja jõuaksid õigeaegselt lapse kehasse.

Rääkimine lihtsate sõnadega, tavaline vitamiinikompleks sisaldab kasulikke aineid, mis on mõeldud ühele tervele inimesele, ja rasedatele mõeldud vitamiinid sisaldavad kasulike komponentide kompleksi, mis toovad kasu nii ema kui ka lapse kehale.

Hinnang TOP 7 parimate vitamiinide seas rasedatele naistele

Enne selle või selle vitamiinikompleksi ostmist soovitame teil meie artiklit üksikasjalikumalt uurida. Siin vaatleme 7 parimat rasedate emade vitamiini, mis põhinevad allpool esitatud ravimite omadustel, omadustel ja ülevaadetel. Täna vaatame:

• FOOLHAPE.
• FEMIBION.
• VITRUM PRENATAL.
• ELEVIT PRONATAL.
• TÄIELIK TRIMESTRUM 3.
• Just Once, sünnieelne multivitamiin, Rainbow Light.
• Orthomol Natal.

Vaatame lähemalt ülaltoodud tootevalikut.

FOOLHAPE

See ravim on oluline komponent, mis tagab peaaegu kõigi süsteemide ja elundite nõuetekohase toimimise. Esitatud ravimi võtmine on uskumatult oluline isegi kontseptsiooni planeerimisel, kuna see aine neutraliseerib ja eemaldab kehast rasestumisvastased tabletid, suurendab rasestumise tõenäosust ja hoiab ära mitmeid loote häireid. Kõnealust toodet soovitatakse raseduse planeerimisel, viljastumise staadiumis ja toksikoosi tüsistuste ajal, kui risk rauapuudusaneemia tekkeks on suur.

Hinnasilt: 40 kuni 78 rubla.

plussid

• eemaldab kehast rasestumisvastaste vahendite jäänused;
• suurendab rasestumise tõenäosust;
• valmistab keha ette lapseootel ema rasedusele;
• kõrvaldab toksikoosi ja selle ebameeldivad tagajärjed.

Miinused

• ei leitud.

Hakkasin seda ravimit kasutama lapse planeerimise ajal, peale rasestumist jõin ka hapet, kuna lapse tervis oli esikohal. Kõrvaltoimeid ei olnud, ravim ei põhjustanud allergiat, kuigi olen altid naha sügelusele ja punetamisele. Laps sündis tervena ja hemoglobiin oli terve raseduse vältel üle normi.

FOOLHAPE

Sünnieelsed vitamiinid

Peaaegu kõik tulevased emad on huvitatud sellest, milliseid vitamiine raseduse ajal võtta. Apteekides müüakse tervet valikut vitamiinipreparaate, mis on mõeldud just huvitavas olukorras olevatele naistele. Kuid millist peaksite ostma ja kas see on vajalik? Arstide vahel pole selles küsimuses üksmeelt. Arvatakse, et lapse kandmise perioodil, eriti kui see kukub kevad-talvine periood aastatel on ema immuunsus nõrk, tooted sisaldavad vähe vitamiine ja seetõttu on toidulisandi võtmine kohustuslik. Tõenduspõhise meditsiini pooldajad väidavad, et raseduse ajal ei ole vaja võtta kompleksvitamiine. Ja lisaks peavad kõik lapseootel emad võtma ainult 2 ravimit (mikroelemente). Need on foolhape ja kaaliumjodiid.

Foolhape. Vajalik lapse vereringe- ja immuunsüsteemi arenguks. Selle vitamiini puudus võib põhjustada lapse neuraaltoru patoloogiaid, see tähendab puudega lapse sündi. Sisaldab foolhapet suured hulgad tsitrusviljades, kaunviljades, leivas, pärmis, maitsetaimedes jne. Kuid isegi neid tooteid tarbides on paljudel inimestel sellest mikroelemendist puudus. Tablettidest, st sünteetiliselt loodud, B-vitamiin sel juhul imendus palju paremini. Seetõttu soovitatakse naistel rasedust planeerides alustada vitamiinide võtmist ja jätkata nende võtmist kahel esimesel trimestril. Arvestada tuleks ka sellega, et see häirib imendumist foolhape Kas krambivastased ja malaariavastased ravimid. Naisel on soovitatav võtta 0,4 mg vitamiini päevas. Kui naisel on diabeet või epilepsia, tuleb annust suurendada 2,5 korda - see tähendab kuni 1 g. Kui naine on juba kandnud/sünnitanud neuraaltoru defektidega lapsi, on soovitatav annus 10 korda suurem – 4 grammi päevas.

Kaaliumjodiid- see on meie kõrvadele tuttav "jodomariin". Hea jõudluse jaoks hädavajalik mikroelement kilpnääre. Ennetuslikel eesmärkidel peaksid rasedad emad seda võtma annuses 200 mikrogrammi päevas. Soovitatav on võtta kogu raseduse ja rinnaga toitmise ajal.

Teine mikroelement, mis võib raseduse ajal vajalik olla, on raud. Seda on ette nähtud rauavaegusaneemia korral, kui hemoglobiin on veres alla normi just selle mikroelemendi puudumise tõttu. See seisund on ohtlik nii emale kui ka lapsele, kes kannatab sellises olukorras sageli hüpoksia – hapnikupuuduse – käes. Rauda saab toidust. Lihatooted, kuivatatud kaunviljad, samuti kõik selles küpsetatud toidud malmist kööginõud(kui te sellega süüa ei tee, pole veel hilja alustada, sest see on väga kasulik).

Need on peamised rasedate vitamiinid, mille defitsiit võib tegelikult tekkida. Allpool on kirjas kõik naise ja lapse organismile vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid, nende umbkaudne kogus raseduse ajal ning millised toidud neid sisaldavad.

Vitamiinid

A-vitamiin. 1,5 mg päevas. Selle vitamiini sünteetilise analoogi võtmisel võib tekkida üledoos ja see on ohtlik, kuna see võib põhjustada loote arenguhäireid. Et vältida selle vitamiini puudust organismis, peaksite oma dieeti lisama järgmised toiduained (osa neist on võimalik): rohelised ja kollased köögiviljad ja puuviljad (herned, porgandid, ürdid, kõrvits, õunad, aprikoosid, tomatid, meri astelpaju jne), kalarasv, kaaviar, veisemaks, munakollane, fermenteeritud piimatooted.

B1-vitamiin (tiamiin). Päevane annus - 1,5 mg. Selle puudust esineb äärmiselt harva, kuna meie igapäevane toit on rikas tiamiini poolest. Ainult tee ja kohv võivad harjumuspärasest toidust saadava tiamiini imendumist häirida. B1-vitamiini vaeguse korral võib rasketel juhtudel tekkida jäsemete halvatus, lihaste atroofia ning seede- ja kardiovaskulaarsüsteemi häired. Vitamiini üleannustamise korral (see võib tekkida ainult vitamiini arvukate süstidega) on võimalik anafülaktiline šokk. Tiamiini leidub saias, ubades, kapsas, kartulis, piimas, spinatis ja paljudes teistes toiduainetes. Tänu tiamiinile töötab seede-, närvisüsteem ja süda sujuvalt.

Vitamiin B2 (riboflamiin). Norm raseduse ajal on 1,6 mg päevas. Sellel vitamiinil on otsene mõju kilpnäärmele ja ilule. Vitamiinipuudus põhjustab juuste väljalangemist ja hõrenemist ning küünte lõhenemist. Kui teil on B2-vitamiini puudus, võib naisel tekkida valgusfoobia, äge valu jalgades. Ägenevad seborroiline dermatiit, neuroloogilised haigused, katarakt jne.. Seda vitamiini sisaldavad loomamaks, pärm, seened, mitmed kapsasordid, tatar ja piim. B2-vitamiini liig ei ole nii ohtlik kui A-vitamiini üledoos. Liigne sisaldus eritub kiiresti uriiniga.

Vitamiin B6 (püridoksiin). Soovitatav kogus raseduse ajal on 2,2 mg. Püridoksiin on omamoodi aminohapete ja rasvade ainevahetuse kiirendaja, parandab ajufunktsioone. Vitamiinipuudus väljendub kesknärvisüsteemi häiretes: krambid, pearinglus, minestamine. Püridoksiini sisaldavad paljud toiduained, näiteks kreeka pähklid, sarapuupähklid, porgandid, maasikad, maks, kala, kaunviljad, teraviljad jne. Suitsetamisel ja alkohoolsete jookide tarvitamisel väheneb vitamiini imendumine.

Vitamiin B12. Raseduse ajal on keha päevane vajadus selle järele 2,2 mcg päevas. Selle vitamiini puudust (sümptom - sõrmede kipitus ja tuimus, neuroloogilised häired) esineb üliharva, ainult rangetel taimetoitlastel (vajavad vitamiini lisatarbimist tablettidena), kes loomseid saadusi üldse ei tarbi. Kui B12 on puudulik, võib tekkida teatud tüüpi aneemia. B12-vitamiini puuduse vältimiseks on soovitatav süüa liha, maksa ja neerusid.

C-vitamiin (askorbiinhape). Võtke 60 mg päevas. Askorbiinhappe puudus on haruldane. Kõik köögiviljad ja puuviljad sisaldavad askorbiinhapet, kuid erinevad kontsentratsioonid. Suurim C-vitamiini kontsentratsioon on kirssides, kibuvitsamarjades, paprikates, petersellis, mustas sõstras ja astelpajus. Mitte väga kaua aega tagasi arvati, et C-vitamiin tugevdab immuunsüsteemi ja selle täiendav võtmine külmetuse ajal aitab kiiresti paraneda. Seda versiooni pole aga uuringud kinnitanud.

D-vitamiin Soovitatav annus rasedatele emadele on 400 RÜ päevas. Kui inimesel tekib pikaajaline selle vitamiini puudus, on ta vastuvõtlikum vähile ja osteoporoosile. Hüpervitaminoosi esineb harva ja selle põhjuseks on suurte kaltsiumiannuste samaaegne tarbimine koos kaltsiumiga rikastatud dieediga. D-vitamiini toodetakse ultraviolettkiirguse mõjul päikesekiired. Seetõttu esineb soojal aastaajal selle vitamiini puudust harva. Kasulikud nõuanded- külastada värske õhk, varjus enne kella 10.00 ja pärast 17.00. See on piisavalt. Toidust tuleks väikestes kogustes tarbida rasvast kala, võid, juustu, piima- ja hapendatud piimatooteid ning seeni. D-vitamiini puudus on kõigi taimetoitlaste probleem. Nad vajavad raseduse ajal täiendavat vitamiinide tarbimist.

E-vitamiin Norm raseduse ajal on 10 mg päevas. Varem arvati, et selle puudus põhjustab raseduse katkemist, enneaegset sünnitust ja preeklampsiat. Kuid uuringud pole seda kinnitanud. Kuid on andmeid, et kui see on puudulik, võib vastsündinul olla hemolüütiline aneemia- punaste vereliblede enneaegne hävimine, haruldane patoloogia. E-vitamiini leidub loomsetes valkudes ja rasvades.

K-vitamiin Norm raseduse ajal on 65 mg päevas. Vitamiinipuudus võib põhjustada verejooksu. Ja liigne kogus võib põhjustada verehüüvete moodustumist veresoontes. K-vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades: erinevad tüübid kapsas, spinat. Ja ka teraviljades, piimas, munades, oliiviõlis, lihas. Ja mõnedes puuviljades nagu banaan, kiivi, avokaado.

PP-vitamiin. Niatsiin (nikotiinhape). Norm raseduse ajal on 17 mcg päevas. Vitamiin aitab võidelda halb kolesterool, omab detoksikatsiooni omadusi. Puudus tekib haiguse tõttu seedetrakti, järsk kaalulangus, pikaajaline stress, vähk, kilpnäärme talitlushäired. Seda vitamiini leidub kalas, pähklites ja linnulihas.

Mikroelemendid

Kaltsium. Selle norm rasedale on 1000 mg päevas. Piisava toitumise korral tekib defitsiit harva ja täiendavat vitamiinide tarbimist soovitatakse ainult äärmuslikel juhtudel. Kaltsiumil on suur roll lapse luustiku kujunemisel ja tugevdamisel, peamiselt raseduse kolmandal trimestril. Kaltsiumi ja D-vitamiini vahel on seos. Viimase puudus mõjutab negatiivselt kaltsiumi imendumist. Kaltsiumi leidub vastupidiselt levinud arvamusele mitte ainult piima- ja fermenteeritud piimatoodetes, vaid ka enamikus juur- ja puuviljades, palju on seda juustudes (sh fetajuust), seesamiseemnetes ja päevalilleseemnetes. Aga kaunviljades, leivas, peedis, porgandis on vähe. Kaltsiumipuudus võib avalduda näiteks hammaste halvenemises raseduse ajal, kui neid korralikult hooldada.

Naatrium. Selle puudus võib tekkida ainult rangete dieetide, paastumise, oksendamise ja kõhulahtisuse korral. Pikaajalise naatriumipuuduse korral võivad naisel tekkida krambid ja muud neuroloogilised häired. Sool sisaldab naatriumi. Kuid vaatamata sellele ei tohiks te palju soola tarbida. Soola lisamine toidule peaks olema minimaalne, sest sool on peaaegu kõigis meie toidulaual olevates toiduainetes.

Fosfor. Kõigi naiste kategooriate soovitatav norm on 1000 mg päevas. Seda täiendatakse hästi tuttavate toiduainetega. palju mürgistus on ohtlikum fosforit. Fosforit leidub köögiviljades, puuviljades, maitsetaimedes ja loomsetes saadustes (osa nende valkudest).

Tsink. Rasedate naiste norm on 15 mg päevas. Tsingi puudus võib tekkida vase ja (või) rauapreparaatide täiendava tarbimise korral. Tsink on väga oluline raseduse esimesel trimestril, kuna see on otsene osaline valkude ja nukleiinhapete ainevahetuses. Tsingi saame leivast, puuviljadest, juurviljadest, meest, veisemaksast, teatud liiki kaladest ja paljudest muudest toodetest. Suurim tsingisisaldus on registreeritud austrites.

Lapse kandmine– see pole iga naise jaoks ainult rõõm ja põnevus, tema keha kogeb sel perioodil palju stressi. Lapseootel ema peab varustama vajalike toitainetega mitte ainult oma keha, vaid ka lapse keha. Seetõttu vajavad need toidulisandid täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid. Sageli pakuvad arstid naisele mitut vitamiinikompleksi, mille vahel valida. Loodan, et see artikkel aitab teil valida õige ravimi, lähtudes selle mõjust ja maksumusest. Allpool on kõige populaarsemad ja tõhusamad multivitamiinikompleksid tulevaste emade jaoks.

Enne üksikute preparaatide kirjeldamist on vaja mõista, kuidas need erinevad tavalistest vitamiinikompleksidest. Esimene erinevus on teadlaste hoolikalt välja töötatud koostis, ammu on teada, kui palju ja milliseid toitaineid võib raseda ja sündimata lapse kehal puududa.

Üks olulisemaid mikroelemente on kaltsium, mis säilitab lapseootel ema luude normaalset seisundit ja vastutab lapse luustiku moodustumise eest, seetõttu sisaldavad rasedatele mõeldud vitamiinid palju rohkem kaltsiumi, samuti 2 korda rohkem foolhapet ja. Tootjad lisavad muid kasulikke aineid vastavalt iga konkreetse riigi teadlaste uuringutele.

Pole saladus, et inimeste toitumises erinevad riigid Maailmas on ülekaalus teatud toiduained, mille tulemusena võib osa toitaineid olla üleliigselt, teistes aga puudujääk. Seetõttu ei tohiks venelannad koheselt loobuda kodumaistest ravimitest, nad võtavad paremini arvesse meie toitumise iseärasusi.

Parimad vitamiinid rasedatele

Loomulikult ei erine erinevate vitamiinide ja mineraalide komplekside koostis üldiselt palju, sest tootjad ei juhindu sellises vastutustundlikus küsimuses mitte oma eelistustest, vaid ema ja lapse üldistest vajadustest. Peamine erinevus rasedate vitamiinide vahel– see on hind ja vastuoluliste komponentide olemasolu või puudumine.

Mõned tootjad ei lisa kaltsiumi, mõned ei lisa joodi, kuigi arstid kalduvad sagedamini arvama, et need ained on vajalikud nii emale kui ka sündimata lapsele. Kuid joodi ja kaltsiumi puudust ei ole vaja keemiliste vitamiinidega kompenseerida, piisab toitumise pisut korrigeerimisest - lisage täiendavalt kala, merevetikaid, õunu, kodujuustu ja muid nende ainete rikkaid toite. Kuid viimasel ajal on teadlased hakanud väitma, et kaltsium imendub toidust halvasti ja rasedatel on parem seda lisaks võtta, eelistatavalt koos D3-vitamiiniga.

Seetõttu otsustab lapseootel ema ise koos raviarstiga, millist marki vitamiine rasedatele valida. Allpool on rasedate naiste parimate vitamiinide hinnang, mis põhineb arstide soovitustel ja rasedate emade ülevaadetel.

1. Elevit Pronatal

Kõige populaarsemad vitamiinid rasedatele, neid kirjutavad sageli välja günekoloogid ja soovitavad üksteisele lapseootel emad. Kompleksi toodab Prantsusmaal Roche. Selle ravimi suurim eelis on mikro- ja makroelementide hea tasakaal. Elevit Pronatal sisaldab ka peaaegu kõiki rasedatele vajalikke toitaineid ja vitamiine. Ainus, mida sealt ei leia, on jood; kui lapseootel ema seda vajab, peab ta selle eraldi võtma või valima mõne muu ravimi. Elevit’i võtmist võite alustada rasedust planeerides ja lõpetada selle võtmine samaaegselt rinnaga toitmise lõpetamisega.

Emade ülevaated ravimi kohta on enamasti positiivsed.Elevit hoiab ära juuste väljalangemise, küünte rabeduse, suurendab stressikindlust ja muudab lapseootel ema aktiivsemaks ning praktiliselt ei põhjusta taksikoosi.

Ravimi puudused on selle kõrge hind, kursus maksab 6-7 tuhat rubla ja suured karedad tabletid, mida on üsna raske alla neelata. Ravim sisaldab ka magneesiumi, mis lõõgastab emakat, mistõttu ei ole selle võtmine soovitatav naistele, kellel on raseduse katkemise oht. Mõnikord põhjustab Elevit kõrvaltoimet - kõhukinnisust, samuti võib naise kehal tekkida allergia ravimi ükskõik millise komponendi suhtes. Tume väljaheide nende vitamiinide võtmisel on normaalne ja kaob aja jooksul.

1. Vitrum sünnieelne

Selle kompleksi tootja on Ameerika ettevõte Unifarm Inc. Vitamiine toodetakse spetsiaalselt rasedatele ja imetavatele emadele. Vitrum Prenatalis suureneb raua ja raua sisaldus. Suurenenud kaltsiumi annus koos D3-vitamiiniga soodustab lapse tugeva luustiku kujunemist ning hoiab ära luude ja hammaste hävimise rasedal naisel.

See ravim ei sisalda ka joodi, kui joodi on siiski vaja, võite võtta Vitrum Prenatal Forte, lisaks joodile sisaldab see ka B-vitamiine, beetakoroteeni, magneesiumi, vaske, kroomi ja seleeni. Mõlemat vitamiini võib võtta pikaajaliselt. Seetõttu võib Vitrum Prenatali ja Vitrum Prenatal Forte’i võtta kogu lapse kandmise ja rinnaga toitmise perioodi jooksul.

Vitrumi puudused hõlmavad sama kõrget vitamiinide hinda ja tablettide suurt suurust.

1. Vitamiinide ja mineraalide kompleks rasedatele Femibion

Austrias valmistatud vitamiinid, tootja Merck KGaA&Co. See tootja jagas vitamiinikompleksi sõltuvalt raseduse staadiumist.

Femibion ​​I- määratud raseduse planeerimise ajal ja raseduse alguses

Femibion ​​II– määratud alates 3. raseduskuust.

Ravim on huvitav, kuna sellel on erinev koostis sõltuvalt sellest, milliseid toitaineid naised vajavad erinevad kuupäevad Rasedus. Selle koostise ainulaadsus seisneb selles, et sellele on lisatud foolhapet selle aktiivsel kujul, metafoliinil, mis on organismis kõige paremini omastatav. Foolhape mängib raseduse ajal väga olulist rolli, see vastutab õige moodustamine sündimata lapse immuunsus ja vereringe normaliseerib ka ema munasarjade tööd.

Femibion ​​ei sisalda A-vitamiini, mis suurtes kogustes on rasedatele naistele äärmiselt ohtlik, kuna see võib põhjustada loote väärarenguid.

Femibion ​​I on saadaval tablettidena ja Femibion ​​II on saadaval tablettide ja kapslitena; peate võtma nii kapsli kui ka tableti iga päev koos toiduga.

Rasedad naised taluvad femibioni koostise erinevuste tõttu hästi, kõrvalmõjud viidud miinimumini. Kuid siiski võib Femibion ​​mõnel naisel põhjustada allergiat, peavalu ja asteenilist sündroomi.

See ravim on ka üsna kallis ja teise faasi vitamiinid maksavad 2 korda rohkem.

1. Vitamiinide tähestik rasedatele

Vitamiinide tähestik "Ema tervis", on toodetud kodumaise ravimifirma poolt. Kompleks on mõeldud rasedatele ja imetavatele naistele. Nende vitamiinide ja varasemate komplekside erinevus seisneb selles, et igapäevaseks kasutamiseks on vaja 3 tabletti, mugavuse huvides erinevad need värvi poolest - valge, sinine ja roosa. Sarnased "lahkuminek" vitamiinid on valmistatud parema imendumise ja taluvuse parandamiseks, iga tablett sisaldab ainult omavahel kokkusobivaid vitamiine ja mikroelemente. Samuti, kui olete teatud vitamiinide (nt E) suhtes allergiline, võib selle tableti teie igapäevasest tarbimisest välja jätta.

Mitmevärvilisi tablette võib võtta mis tahes järjekorras, kuid soovitav on neid võtta koos toiduga.

Ravimi eelised hõlmavad selle hea koostis ja odav, vitamiinide B12 ja B6 optimaalne kombinatsioon vähendab allergiate tõenäosust. Puuduste hulgas märgivad mõned lapseootel emad, et 3-kordne ravimvorm pole eriti mugav, naised unustavad sageli neid võtta.

1. Complivit "trimester"

Odav kodumaine ravimite kompleks, mis on toodetud iga raseduse trimestri jaoks eraldi. Pealkirjad "Trimester 1", "Trimester 2", "Trimester 3", räägi enda eest. Esmaastme vitamiine võib võtta juba raseduse planeerimise ajal. Iga kompleksi tabletid sisaldavad täpselt sellises koguses vitamiine ja mineraalaineid, mida naine vajab lapse kandmise selles etapis. Trimester 1 kompleks sisaldab palju foolhapet, mis on vajalik loote moodustumise staadiumis, teisel ja kolmandal trimestril seda vajadust pole, seetõttu jääb foolhappe sisaldus 2. ja 3. trimestril piiresse. päevane norm, kuid teiste toitainete sisaldus on suurem. Joodi puudumise tõttu koostises võivad neid vitamiine võtta rasedad naised, kellel on kilpnäärme talitlus suurenenud.

See kodumaine tootja Rasedatele on veel üks ravim Complivit Mama, trimestriteks jaotust ei ole.

Rasedatele mõeldud vitamiinidel Complivitil on mitmeid olulisi eeliseid - hea kvaliteet taskukohase hinnaga, väike suurus tabletid, mida on lihtne võtta. Lisaks sisaldub vitamiinide päevane annus vaid ühes tabletis, tablette ei pea võtma mitu korda päevas.

Tõsi, rasedate emade ülevaated ravimi kohta pole selged, mõned märgivad toksikoosi, seedeprobleemide ja allergiate suurenemist.

Saksamaal valmistatud taskukohane ravim, mis sisaldab peamisi A-, B-, C- ja D-rühma vitamiine, lisaks kaltsiumi ja rauda. Manustamise järjekord sõltub raseduse staadiumist. Tablettide arv on võrdne raseduse trimestriga, esimesel trimestril - üks, teisel - kaks, kolmandal - 3. Günekoloog võib päevaannust muuta, olenevalt lapseootel ema toitumise tasakaalust. Võtke vitamiine koos toiduga, jooge palju vett.

Pregnaviti vitamiinide vaieldamatud eelised hõlmavad selle tasakaalustatud koostist, madal hind, mugav manustamine kapslite kujul, ravimit saab osta peaaegu igas apteegis. Vitamiinidel on positiivne mõju naha, küünte ja juuste seisundi kohta.

Puuduste hulgas on kõige sagedamini mainitud joodipuudust Pregnavitis ja värvainete olemasolu kestas, mis võib aeg-ajalt põhjustada allergiat. Vajadus võtta rangelt pärast sööki võib samuti põhjustada ebamugavusi.

1. Multi-Tabs rasedatele naistele

Siseturu jaoks toodetakse Multi-Tabsi peamiselt Venemaal, kasutades Taani tehnoloogiat. See on ka tõsi, kompleks sisaldab kõiki vajalikke aineid, sealhulgas joodi, seleeni ja kaltsiumi. Jood stimuleerib kilpnääret ja reguleerib lapseootel ema hormonaalset taset. Multi-Tabsi sortimendis on veel üks rasedatele mõeldud ravim - Omega 3 hapetega küllastunud Multi-Tabs Perintal.See ravim on universaalne ja sobib peaaegu igale lapseootel emale, kuid siiski on vaja arstiga nõu pidada.

Ravimi eelised: madal hind, väike päevane annus, et lapseootel ema keha varustada kõigi toitainetega, piisab ühest tabletist päevas koos toiduga.

Ravimi puudused on selle kõrvaltoimed, mida tõesti ei esine sageli; mõnikord ilmnevad need suurenenud toksikoosi või allergilise reaktsioonina; mõnikord võib Multi-Tabsi võtmine põhjustada krooniliste haiguste ägenemist.

1. Vitamiinid rasedatele naistele Solgar

Kompleks on toodetud USA-s, sisaldab üle kahekümne kasuliku elemendi ning seda iseloomustab kõrge C- ja E-vitamiini sisaldus. Solgar on kuulus ka oma heade antioksüdantsete omaduste poolest, eemaldab toksiine ja takistab katarakti teket. Vitamiinid on valmistatud looduslikest koostisosadest ja sisalduvad tablettidena kergesti seeditavas vormis. Kallite komponentide tõttu ei ole ravim ise odav.

Arvukad naiste ülevaated ütlevad, et Solgar kõrvaldab toksikoosi raseduse alguses, parandab ainevahetust ja suurendab söögiisu. Lisaks kõrgele hinnale räägivad paljud naised negatiivselt ka tablettide suurest suurusest ja päevase tarbimise mahust. Raseduse esimesel 3 kuul peate võtma 2 tabletti, rohkem hiljem- 4, paljud inimesed unustavad ja satuvad segadusse.

Veel üks tähelepanuväärne vitamiin rasedatele naistele Vene valmistatud, Lonopan sisaldab kõike olulised vitamiinid ja mineraalid, mis imenduvad paremini tänu eraldi tarbimisele. Pakendis on roheliste ja valgete tablettidega blistrid, raua ja joodiga rohelised tabletid, kaltsiumi sisaldavad valged tabletid. Kõige sagedamini määratud annustamisskeem on 2 rohelist tabletti hommikul ja 4 valget tabletti õhtul. Raviarst võib annust muuta vastavalt iga naise keha vajadustele individuaalselt.

Lapseootel emad tähistavad meeldiv maitse tabletid, mis saavutatakse fruktoosi ja looduslike maitseainete lisamisega ravimi koostisele. Isegi naised, kes ei ole füüsiliselt võimelised tablette neelama, võivad neid vitamiine võtta; pillid võib pigem närida kui tervelt juua.

Vitamiinide pakend pole päris tavaline - pappkast mis sisaldab 2 tõmblukuga kotti, pille müüakse mitte koguse, vaid kaalu järgi, nii et mitu tabletti kuuri jaoks vajate tuleb empiiriliselt välja arvutada, sageli on ühte kotti jäänud lisatablette, see on mitte eriti ökonoomne, eriti kuna ravim on piisavalt kallis

1. Rasedate naiste kompleks Pregnakea

Rasedate naiste vitamiinide reitingut täiendab Ühendkuningriigis välja töötatud vitamiinikompleks, see on kasulik mitte ainult rasedatele, vaid ka imetavatele emadele. Selle koostis ei ole väga mitmekesine - ainult 11 vitamiini ja 5 mineraali, kuid need ained on piisavad, et rahuldada naise vajadusi raseduse ja rinnaga toitmise erinevatel etappidel. Tootjad ei ole ravimile lisanud kaltsiumi, mis häirib raua imendumist, mistõttu on arsti ettekirjutuse kohaselt vaja kaltsiumipreparaate võtta eraldi, erinevatel kellaaegadel. Pregnakea parandab immuunsust, stimuleerib nõuetekohast toimimist siseorganid. Pregnakea annuse peaks määrama günekoloog, vastasel juhul võib ebaõige kasutamine põhjustada hüpervitaminoosi ja lapseootel ema heaolu halvenemist ning see on ohtlik ka lootele.

Need rasedatele mõeldud vitamiinid on palju kallimad kui kodumaised ja arvestades vajadust osta täiendavalt kaltsiumipreparaate, ei pea mõned naised selle võtmist soovitavaks. Teised teatavad iiveldusest ja allergiatest pärast Pregnacare'i võtmist.

Kas sünnieelseid vitamiine on alati vaja võtta?

Mitte alati. Raseduse ajal annab naise keha lapsele eelkõige kõik vajalikud ained. Seega, kui ema ei saa toiduga piisavalt aineid, on sellel lapsele väiksem mõju kui ema kehale, kes kogeb nende elementide ägedat puudust, mis toob paratamatult kaasa negatiivseid tagajärgi tema tervisele. . Kuid vitamiinide puudumise tõttu on lapsel patoloogia tõenäosus üsna väike, terved lapsed sünnivad isegi nälja ajal. Kuid ema, kelle keha on lapsele kõik andnud, võib sageli haigestuda, dramaatiliselt vananeda ja jõudu on väga raske taastada. Selle vältimiseks on parem võtta sünnieelseid vitamiine lapse kandmise ajal, te ei pea ostma kalleid importvitamiine, see artikkel sisaldab mitmeid odavaid, kuid korralikke ravimeid.

Selle teabe põhjal võite konsulteerida oma arstiga ja otsustada, milliseid sünnieelseid vitamiine osta. Võib-olla valite endale midagi paremat või sobivamat, näiteks meie reiting ei sisaldanud Iisraeli vitamiine, mis on kvaliteetsed ja on ka lapseootel emade seas väga populaarsed.

Tervis teile ja teie lastele!

Nõus, et toitumine mängib raseduse ajal peaaegu kõige olulisemat rolli. Koostate hoolikalt oma dieeti, et rikastada seda erinevate väärtuslike ainetega.

Tänapäeval räägitakse meile kõikjal, et vitamiinid on vajalikud juba raseduse varases staadiumis, aga kas see on tõesti nii?

Kas tõesti tuleb seda kohe esimesest raseduspäevast käsitleda kui ohtlikku haigust, mis nõuab täiendavaid tablette?

Selgitame välja.

Toitumine raseduse ajal

Kui plaanite rasedust või olete juba rase, siis esimene punkt, mis tuleb üle vaadata, on kvaliteet ja toitumine.

Looge dieet võimalikult tervislike ja looduslike toodete põhimõttel. Erinevate roogade söömine teatud aastaaegadel võimaldab teil varuda kõik vajalikud toitained.

• Tagage tasakaalustatud kogus rasvu, valke ja süsivesikuid, lisades iga päev menüüsse liha, kala, teravilja, piimatooteid, köögivilju, puuvilju;
• Püüdke vältida ebatervislikke toite: sooda, liiga vürtsikas, soolane ja suitsutatud toit, mitmesugused töödeldud toidud;
• Vähendage küpsetiste, saiakeste ja maiustuste tarbimist (loe artiklit teemal: Maiustused raseduse ajal >>>);
• Kui gastronoomilised naudingud tekivad, ärge jätke signaale tähelepanuta, nii teatab keha mõne vajaliku elemendi puudumisest.

Tähtis! Kui uuringud näitavad mingite ainete puudust organismis, siis saab neid täiendada toitumist kohandades.

Parimad vitamiinid varaseks raseduseks on need, mis on toiduga kaasas ja mida ei toodetud arusaamatul keemilisel tootmisel.

Rasedus ei ole haigus, vaid naise loomulik seisund. Teie ülesanne on aidata oma kehal see etapp väärikalt läbida, ilma tõsiste kaotuste ja komplikatsioonideta.

Meie raamatust Õige toitumise saladused lapseootel emale >>> saate teada, kuidas raseduse ajal õigesti toituda.

Selles pole umbmääraseid sõnu ja termineid, kuid on olemas üksikasjalik igapäevane dieet ja mugav skeem nädala menüü koostamiseks.

Vitamiinid, mida tuleb võtta raseduse alguses

Parimad vitamiinid raseduse 1. trimestriks on foolhape. Kõik muud vitamiinid tuleb organismi varustada toiduga. Kui kahtlustate konkreetse vitamiini puudust, loovutage vere biokeemia ja veenduge selles.

Enne apteegivitamiinide joomist proovige lisada oma dieeti need toidud, mis sisaldavad teile vajalikku vitamiini.

Foolhape (vitamiin B9)

Foolhape on üks komponente, ilma milleta on lapse täielik areng võimatu. Kui te alles planeerite rasedust, siis kindlasti määratakse teile vitamiin B9 2-3 ​​kuud enne eeldatavat rasestumist ja loote arengu varases staadiumis.

Tea! Tõde on see, et teie keha ei ole võimeline foolhapet sünteesima, vaid saab seda toidust või ravimitest. Pealegi tagab meditsiin, et see element imendub tablettidest paremini.

Kuna raseduse algstaadiumis on vajalik päevane kogus 400 mcg, on seda üsna raske ainult toidust välja võtta.

Vitamiin B9 mängib olulist rolli:

1. beebi närvisüsteemi moodustumine;
2. raua imendumise protsessid ema kehas;
3. rakkude jagunemine ja geneetiliste andmete korrektne edastamine;
4. platsenta küpsemine, mis hoiab ära külmunud raseduse ja raseduse katkemise.

Foolhappe rikkamad toidud on:

• veise maks,
• tursa maks,
• spinat,
• kreeka pähklid,
• sarapuupähkel

Kui teie günekoloog määrab teile B9-vitamiini, ärge mingil juhul jätke selle võtmist tähelepanuta. Pidage meeles seda puudust sellest elemendist on täis häireid teie lapse arengus, näiteks:

• hüdrotsefaalia (vesi ajus);
• anentsefaalia (aju puudumine);
• muud häired kolju ja aju struktuuris;
• vaimne ja vaimne alaareng;
• füüsilised deformatsioonid ja defektid (huulelõhe, suulaelõhe jne);
• enneaegne sünnitus;
• laste väike sünnikaal.

Foolhappel on ka teie kehale kasulik mõju. See aitab tugevdada immuunsüsteemi ning toetab südame- ja vereringesüsteemi talitlust. See vähendab ka sünnitusjärgse stressi tekke riski.

E-vitamiin (tokoferool)

Milliseid vitamiine on vaja raseduse alguses? Teine vitamiin, mida lapseootel emale sageli raseduse alguses kirjutatakse, on E-vitamiin.

1. See komponent vastutab naissuguhormoonide tootmise eest, normaliseerides seeläbi reproduktiivfunktsioon sinu keha;
2. Tokoferool võib kaitsta rasedust spontaanse abordi eest;
3. See reguleerib funktsioone endokriinsüsteem, aidates säilitada jõudlust;
4. E-vitamiinil on antioksüdantne, põletikuvastane toime, takistab verehüüvete teket;
5. Element osaleb hormooni prolaktiini tootmises, mis on vajalik edasiseks laktatsiooniks.

Teie keha päevane vajadus raseduse ajal kõigub 20 mg tokoferooli piires. Sõltuvalt tervislikust seisundist ja analüüsitulemustest võib arst määrata 200 kuni 400 mg päevas.

See on ennekõike taimeõlid, pähklid, seemned, teraviljad, kliid, mõned köögiviljad, marjad ja puuviljad. Komponenti leidub ka loomsetes toiduainetes: lihas, maksas, munades.

Vitamiinid vastavalt näidustustele

Et teha kindlaks, milliseid vitamiine raseduse algstaadiumis võtta, lisaks vajalikele, võtta biokeemiline vereanalüüs. On täiesti võimalik, et tuvastatakse joodi, raua, kaltsiumi, magneesiumi või muude oluliste elementide puudus.

• Kogu Venemaal kogeb enamik elanikkonnast joodipuudust. See komponent tagab kilpnäärme toimimise, mis omakorda vastutab naise hormonaalse taseme eest;

Jood on vajalik nii lapse kui ka teie normaalseks vaimseks ja füüsiliseks arenguks. Lisage oma dieeti sobivad toidud.

• Madal hemoglobiin viitab rauavaegusele, mida jälgitakse kogu raseduse vältel rutiinse sõrmetorke vereanalüüsiga. Aneemia seisundis kannatab laps hüpoksia, hapnikupuuduse all;
• Kaltsiumipuudus on täis hammaste lagunemist, juuste väljalangemist ja küünte kahjustamist. Ja lapsel on puudus ehitusmaterjal luustiku ehitamiseks (loe millal ja mis areneb sinu kõhus kasvaval beebil artiklist Lapse areng üsas >>>).

Kõik need elemendid on loomulikult vajalikud ja olulised, kuid kas neid on võimalik omastada nn parimatest vitamiinidest rasedatele 1. trimestril, mille hulka kuuluvad Vitrum, Materna ja Alphabet, on suur küsimus. .

1. Kõigi keemiliselt sünteesitud vitamiinide probleem seisneb selles, et need imenduvad kiiresti kehasse ja seega ei lase toidust saadavatel vitamiinidel imenduda;
2. Keha lõdvestub, lõpetab toidust vitamiinide ammutamise ja sa oled nagu narkootikumide küljes apteegivitamiinide küljes;
3. See on nende tootjatele väga kasulik. Ja teie veenmine, et alates esimestest rasedusnädalatest on vaja kompleksvitamiine, on samuti osa müügiturundusest.

AGA! Sinu ülesanne on vastu pidada terve laps, ja nad peavad müüma nii palju kui võimalik.

Tänapäeval sünnib palju lapsi, kes kannatavad teadmata päritoluga allergiate all. Emad peavad dieete, kannatavad, laste käed-jalad kooruvad ja sügelevad ning põhjust ei oska keegi seletada.

Kuid üks neist tõenäolised põhjused- see on just ema pidev keemiliste vitamiinide tarbimine raseduse ajal.

Nutikas lähenemine teile

Kui valmistute emaks saama või olete juba rase, ärge kiirustage mõtlema, milliseid vitamiine raseduse algfaasis võtta. Teil on vaja ainult foolhapet.

• Kui organism on nõrgenenud, hemoglobiin langenud või ootad teist või kolmandat last ning sünnituste vaheline periood on 2–3 aastat, siis ainult sel juhul on võimalik võtta multivitamiine;
• Kuid parem on valida kõige looduslikumad vitamiinid ja juua neid kursuste kaupa eraldi:

Jõime rauda, ​​siis kaltsiumi D3-vitamiiniga, siis kaaliumi jne.

Suhteliselt terve keha ei vaja lisaaineid.

• Mõned küllastunud kompleksid võivad põhjustada vere paksenemist ja allergilisi reaktsioone, mis võivad lapsele edasi kanduda;
• Võtke arvesse asjaolu, et sünteetilised vitamiinid imenduvad ainult pooleldi ja võivad esile kutsuda ohtlikke ühendeid;
• Vitamiinide liig on ohtlikum kui puudus. Liigsete elementide eemaldamiseks peavad maks ja neerud töötama täiustatud režiimis.

Enne kui otsustate, kas võtta vitamiine raseduse varajases staadiumis, mõelge sada korda ja ärge tehke oma kehale ja oma lapsele veel kord kahju. Selles küsimuses on oluline võtta individuaalne lähenemine.

Vitamiinid on bioloogiliselt aktiivsed ühendid, millel on mitmekesine struktuur. Need on koensüümid biokeemilised reaktsioonid kehas esinev. Raseduse ajal suureneb vitamiinivajadus seoses loote kasvu ja arenguga ning suurenenud stressiga paljudele ema süsteemidele. Kuid kas raseduse ajal on vaja vitamiine võtta, on tänaseni vaieldav.

Kasulikud omadused

Uuringud näitavad, et enamik naisi rasestub paljude vitamiinide ja mikroelementide puuduse tõttu. Seda puudujääki tuleb tiinuse ajal täiendada. Sel ajal suureneb märkimisväärselt vajadus rühma B, C ja foolhappe järele. Samal ajal suureneb vajadus mikroelementide järele.

Puudust ei pruugi tunda, kuid see mõjutab arenevat last. On tõestatud, et foolhappe puudus varases staadiumis põhjustab neuraaltoru defektide teket. Seetõttu soovitavad arstid juba enne rasestumist lisada eelraviplaani foolhapet sisaldavad vitamiinikompleksid, aga ka tokoferool. See parandab munaraku küpsemist ja soodustab viljastumist.

Lapseootel ema peab keha raseduseks ette valmistama ja looma bioloogiliselt aktiivsete ainete varusid. See parandab erinevate ensüümsüsteemide toimimist ja ainevahetust. Hemoglobiini tase on seotud piisava koguse vitamiinidega B₆ ja B₁₂. Puuduse korral tekib aplastiline aneemia, mis raskendab raseduse kulgu.

1. trimester

Arstid soovitavad raseduse trimestril võtta vitamiine. 1. trimester on seotud kõigi elundite moodustumise ja närvisüsteemi moodustumise algusega. Loote jätkuv elujõulisus ja raseduse säilimine sõltuvad sellest, kui õigesti see protsess kulgeb.

Tuleb meeles pidada, et embrüo areng ei sõltu ainult vitamiinide sisaldusest toidus ning geneetiliste kõrvalekallete või kromosoomide ümberkorralduste esinemisel ei saa olukorda parandada toidus sisalduvate toimeainete suurendamisega.

Vitamiinid määrab günekoloog sõltuvalt trimestrist ja individuaalsetest omadustest, võttes arvesse riskitegureid. Peamised ravimid algperioodil on:

• foolhape – B₉;
• tokoferoolatsetaat – E;
• retinool - A;

Kas raseduse 1. trimestril on vaja vitamiine võtta, kui naine sööb hästi? Raseduse ajal suureneb vajadus nende järele mitu korda, mistõttu on võimatu seda ainult toiduga katta.

Foolhape

Sisaldub mis tahes köögiviljas looduslike roheline küpsel kujul, samuti lehtköögiviljad (petersell, spinat, till). Seda on leitud isegi loomsetest saadustest, mistõttu väidetakse, et folaate leidub praegu kõikjal. Kuid selle eripära on kalduvus kiiresti laguneda. Kui salat või kapsas on just aiast korjatud, siis võib rääkida heast küllastumisest kasulike ainetega. Külmkapis või toatemperatuuril säilitatavates köögiviljades aga folaatide lagunemine kiireneb, juba mõne tunni pärast väheneb nende sisaldus poole võrra. 60 kraadini kuumutades jäävad mõne minuti pärast alles vaid foolhappe jäljed.

Folatsiin on vajalik kõigi keharakkude jagunemiseks nii lapseootel emal kui ka areneval lootel. See osaleb DNA replikatsiooni (kahekordistumise) protsessis, mis toimub rakkude jagunemise ajal. Punane luuüdi kui kõige aktiivsemalt jagunev struktuur kannatab kõige enam folaadi puuduse all. Naise jaoks väljendub see megaloblastilise aneemia tekkes.

Kuid tõsist puudulikkust ja B₉ puudulikkuse tõsiseid tagajärgi täheldatakse harva. Selle aine sünteesis osaleb normaalne soole mikrofloora, aga ka mitmed teised. Düsbioosi korral, kui kasulike bakterite sisaldus soolestikus on häiritud, võib folaadi kogus kehas väheneda, mis koos toidust saadava ebapiisava tarbimisega põhjustab aneemia tekke. Seda ei saa ravida ainult rauapreparaatidega.

Foolhappe annus neile, kes planeerivad rasedust, on 400-800 mcg. Kuid arstid soovitavad kinni pidada maksimaalsest annusest: see küllastab keha enne viljastumist. Kui viljastumine õnnestub, annust ei vähendata. Neil, kellel ei ole varasematel rasedustel olnud neuraaltoru patoloogiaga lapsi või spontaanseid varaseid raseduse katkemisi, on lubatud võtta 800-1000 mcg päevas. Naistel, kellel on anamneesis loetletud patoloogiad, suurendatakse annust mitu korda.

Lisateavet selle kohta, miks on vaja rasedust planeerides võtta foolhapet, samuti välja kirjutatud ravimitest ja nende võtmise võimalustest.

Diagnoositud epilepsiaga rasedad naised, kes peavad võtma krambivastaseid ravimeid, peaksid võtma folaadi suuremas annuses. Karbamasepiin ja valproehape vähendavad oluliselt B9 kogust organismis.

Foolhape on ohutu. See on vees lahustuv ja kui seda on organismis liig, eritub see kergesti neerude kaudu. Üleannustamise tunnustest ei teatatud.

Tokoferool

Rasedate naiste tähtsuselt teine ​​aine on tokoferool (E). See on rasvlahustuv ühend, mille nimi tõlkes tähendab "järglasi kandvat". Selle funktsioon kehas on:

• kaitse rakumembraanid hapniku kahjulike mõjude eest;
• vitamiinide A ja C säilitamine oksüdeerimata kujul;
• seleeni kaasamine koensüümidesse;
• immuunkaitse;
• rakkude hapnikuvajaduse vähendamine ja kaitse hüpoksia eest;
• valkude süntees ja kudede regenereerimine;
• hormoonide tootmise stimuleerimine.

Tokoferooli puudus mõjutab naha, küünte ja juuste välimust ja seisundit. Nad muutuvad tuhmiks, elutuks, juuksed lõhenevad ja küüned murduvad kergesti. Seega, kui teil on kuiv nahk, on vaja oma dieeti lisada ka tokoferool.

Raseduse ajal on vaja täiendavaid koguseid tokoferooli. Sellel on järgmine mõju:

• parandab hormonaalset taset;
• soodustab munaraku küpsemist;
• vähendab riski;
• suurendab rasestumise võimalust;
• kõrvaldab sümptomid;
• soodustab platsenta moodustumist;
• vähendab riski.

E-vitamiini annus kapslites on 100-200 mg päevas. Soovitatav on, et kaks abikaasat hakkaksid seda võtma planeerimisetapis, 2 kuud enne rasestumist. Naine jätkab tokoferooli võtmist pärast raseduse kinnitamist 2-3 kuud.

Tokoferool (E-vitamiin) on rasedate naiste jaoks tähtsuselt teine ​​vitamiin (foolhappe järel).

Tokoferoolatsetaat on rasvlahustuv aine. Seetõttu on selle kuhjumise oht. Kuid toksiline toime ilmneb siis, kui päevanormi ületatakse 10-20 korda. Annuse pikaajalisel ületamisel võib esineda kumulatiivne toime. Seejärel ravimi kasutamine lõpetatakse ja verejooksu ohu vähendamiseks määratakse Vikasol.

Retinool

A-vitamiin (retinool) osaleb paljudes ainevahetusprotsessides:

• ensüümide süntees;
• lihaskoe moodustumine;
• suguhormoonide süntees;
• immuunsuse säilitamine interferoonide, lüsosüümi, immunoglobuliini A metabolismi tõttu;
• kaltsitriooli (vitamiin D3) retseptorite aktiveerimine;
• võrkkesta rodopsiini tootmine hämaras nägemiseks.

Katsed on näidanud, et retinooli kõige täielikum väljajätmine mõlemast soost loomade toidust viib viljatuse tekkeni. See on vajalik ka sündimata lapse normaalseks arenguks. Kuid naiste A-vitamiini vajadus enne rasedust ja selle ajal ei erine palju. 1. trimestril tuleb piisav kogus toidust. Suured retinoidide annused on lootele mürgised ja võivad põhjustada südame- ja närvisüsteemi defektide teket. Ainult tiinuse ja laktatsiooni teisel poolel suureneb vajadus.

2. trimester

Pärast kõigi loote ja platsenta organite moodustumist muutub vajadus toimeainete järele. 2. trimester on lapse aktiivse kasvu ja luustiku arengu aeg. Seetõttu suureneb vajadus kaltsiumi ja selle ainevahetuses osalevate ainete järele.

20 nädala pärast on soovitatav võtta täiendavalt retinooli. See vastutab kaltsiferooli retseptorite aktiveerimise eest, nii et esimese puudumine mõjutab selle toimet. Arstid määravad 1-2 tabletti retinooli, mis vastab 3300-6600 RÜ-le.

D-vitamiini puudus raseduse ajal väljendub kaltsiumi imendumise halvenemises. Kui seda mikroelementi toiduga ei tarnita, hakkab organism seda oma struktuuridest eemaldama, et tagada kasvava loote toit. Seetõttu võib rase naine kogeda:

• valutavad luud;
• liigesevalu;
• lihaskrambid.

Kaltsiumipuudus mõjutab ka pärast rasedust. Mõne jaoks hakkavad hambad isegi tiinuse ajal aktiivselt riknema ja murenema ning ilmneb kaaries. Juuksed ja küüned kannatavad ka kaltsiumipuuduse all.

Tuleb meeles pidada, et kaltsium on vere hüübimissüsteemi komponent, ilma selleta on trombide täielik moodustumine võimatu. Seetõttu võib defitsiit põhjustada suurenenud verejooksu, mis on eriti ohtlik raseduse ajal.

Emakasisese D₃ puudulikkusega lapsel võib olla eelsoodumus rahhiidi tekkeks.

Kuid mitte kõigil rasedatel naistel pole ilmseid kaltsiferooli puudulikkuse tunnuseid. Neid sünteesitakse edukalt nahas ultraviolettkiirguse mõjul. Mõnel juhul võib see protsess olla häiritud:

• mustanahaliste seas, kes pikka aega elas ekvatoriaalvööndites, kuid praegu elab parasvöötmes;
• range taimetoiduga;
• neil, kes näevad päikest harva, või piirkondadest, mis asuvad polaarjoone taga.

D-vitamiini võtmise reeglid rasedatele - 400-600 RÜ ehk 10-15 mikrogrammi piisab päevase vajaduse katmiseks.

3. trimester

Raseduse lõpuks säilib kõrgendatud vajadus A, E, D. Askorbiinhapet soovitatakse ka 3. trimestril. See on osa antioksüdantide kompleksist, mis kaitseb rakke erinevate endogeensete oksüdeerijate toime eest. C-vitamiinil on järgmised mõjud:

• tugevdab veresoonte seinu, vähendab nende haprust;
• vähendab verejooksu;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• soodustab raua imendumist.

Rasedate naiste jaoks, kes peavad lapse kandma hingamisteede infektsioonide esinemissageduse hooajalise suurenemise ajal, ei oleks vale lisada dieeti askorbiinhapet. Toiduga ei ole võimalik organismi kulutusi täielikult katta. Askorbiinhape, nagu ka folaadid, ei talu kokkupuudet õhu ja kuumusega, see hakkab lagunema temperatuuril üle 60 kraadi ja pärast keetmist puudub see täielikult.

Rauavaegusaneemia võib olla põhjustatud keha rauavarustuse rikkumisest. Selle imendumist kiirendab samaaegne askorbiinhappe tarbimine ja pärsib kaltsiumi olemasolu. Seetõttu on mõnedes komplekssetes vitamiinipreparaatides need ained kombineeritud sõltuvalt konkurentsist imendumise pärast.

Rasedatele naistele, olenemata trimestrist, on oluline vitamiin B₁₂ (tsüanokobolamiin). See on kehale kasulik järgmiste omadustega:

• osalemine DNA ja RNA rakkude sünteesis;
• rasvhapete metabolism;
• valkude süntees;
• punaste vereliblede moodustumine;
• melatoniini süntees ja unetsüklite reguleerimine;
• reproduktiivsüsteemi tervise säilitamine.

Rasedatel põhjustab tsüanokobalamiini puudus kõhulahtisust, mida ei saa rauapreparaatidega ravida, uneprobleeme, närvilisust ja mäluhäireid. Vajadus suureneb järgmistel juhtudel:

• taimetoitlane toitumine;
• diabeet;
• alkoholi tarbimine;
• Lapseootel ema vanus on üle 45 aasta.

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal on nõue sama ja on 3,5 mg päevas.

B6-vitamiini määratakse sageli ka rasedatele naistele, kuid koos magneesiumiga. Need ained tugevdavad üksteise toimet. Neid hakatakse kasutama 2-3 trimestril platsenta patoloogia vältimiseks ja ka ohu korral vähendab magneesium koos B₆-ga emaka toonust ja aitab pikendada rasedust.

Puudujäägi täitmise viisid

Milliseid vitamiine on raseduse ajal kõige parem võtta, otsustab arst, keskendudes naise individuaalsetele omadustele. Kui lapseootel emal pole tüsistusi, loote patoloogiate tekkerisk on minimaalne või puudub, siis on vajalik ravimite profülaktilised annused. Ebanormaalsuse, loote raske seisundi, enneaegse sünnituse ohu ja erinevate haiguste tuvastamisel võib osutuda vajalikuks ravimite suuremad annused.

Raseduse ajal vitamiinide võtmise režiim võib muutuda. Tuleb meeles pidada, et B₆ ja B12 ei saa kombineerida, need suurendavad üksteise allergeenset toimet ja võivad põhjustada urtikaaria ilmnemist. A, E, C on üksteist täiendavad ja neil on antioksüdantne toime. Seetõttu kasutatakse neid sageli ühe ravimina.

Toitumine

Enamik arste nõuab vitamiinikomplekside vajadust, hoolimata tasakaalustatud toitumisest. Selle seletus on järgmine:

1. Toitainete kogus toidus ei suuda katta isegi mitteraseda naise igapäevast vajadust. Tähtis pole mitte ainult toimeainete sisaldus, vaid ka nende imendumine, mis võib olla metaboolsete omaduste või teatud haiguste tõttu piiratud.
2. IN talvine aeg köögiviljades ja puuviljades on kasulike komponentide hulk minimaalsel tasemel: folaadid ja askorbiinhape on selleks hetkeks juba oksüdeerunud.
3. Toodete töötlemine enne tarbimist kaotab oluliselt nende kasulikud omadused.

On ka tingimusi, mis vähendavad toidust toitainete omastamist või kiirendavad nende ainevahetust:

• gastriit;
• duodeniit;
• diabeet;
• ägedad või kroonilised infektsioonid;
• maksa patoloogiad;
• koliit.

Vitamiinikomplekside kasutamine ei tühista õige toitumine. Toit sisaldab asendamatuid peptiide, rasvhappeid, süsivesikuid, ilma milleta pole elu ja areng võimatu, aga ka normaalseks seedimiseks vajalikke ballastaineid.

Ravimid

Farmatseutiliste preparaatide abil saate saavutada toidus vajaliku vitamiinide kontsentratsiooni ja katta päevase vajaduse. Mõned kahtlevad sünteetiliste narkootikumide vajalikkuses ja tõhususes, kuid erinevate uuringute andmed näitavad, et ilma nendeta ei ole võimalik rasedat vajalike ainetega varustada.

Apteekides on saadaval palju erinevaid kaubamärke, millest mõned on mõeldud toitumisperioodiks. Need erinevad üksteisest koostise ja annuse poolest.

Elevit

Üks populaarsemaid rasedate komplekse on Elevit. Selle tunnuseks on piisav kogus foolhapet: naine ei pea seda eraldi ravimina võtma. "Elevit" on kasulik ka enneaegse sünnituse korral, sisaldab suures koguses magneesiumi. Kasulik vara on ka kõrge rauasisaldusega, mis võrdub ennetava annusega. Kuid kompleks ei sisalda joodi, mis on vajalik loote närvisüsteemi ja kilpnäärme moodustamiseks. Seetõttu peavad need, kellele arst Elevit välja kirjutas, alates 22. nädalast joodi juurde võtma.

Tähestik

Eraldi võime esile tõsta tähestiku vitamiine. Nende eripära on toimeainete jagamine erinevateks annusteks. Näiteks rauda toetab askorbiinhape, magneesium - B₆, kaltsium - D3, B₆ ja B12 ei võeta ühes tabletis, mis vähendab allergiate tekke riski. Mugavus on see, et kui te ei talu teatud tabletis sisalduvat ainet, võite selle võtmisest keelduda. Kuid "Tähestiku" võtmine on soovitatav praktiliselt tervetele naistele, kellel pole raseduse tüsistusi ega sünnitusabi-günekoloogilist ajalugu. Selles sisalduvad annused on rasedatele minimaalsed.

Vitrum Prenatal Forte

Ravim sisaldab kõiki olulised mikroelemendid ja vitamiinid, jood pole erand. Selle sisaldus on ligilähedane igapäevasele vajadusele ja täiendavat tarbimist pole vaja. Foolhappe kogus on optimaalne varajane kuupäev ja retinool sisaldub annuses, mis ei ole lootele toksiline. Tokoferooli annust on suurendatud. See kasulike ainete kombinatsioon võimaldab meil soovitada seda ravimit ettekujutuse preparaadina.

Rasedaks jääma

Kompleks sisaldab kõiki vajalikke aineid piisavas koguses, kuid mikroelementidest sisaldab ainult kaltsiumi ja väike kogus nääre. Ühest küljest võib seda pidada puuduseks, kuid teisest küljest, kui on vaja lisada dieeti rauda, ​​lisada joodi, magneesiumi, ei ole annuse kohandamine vajalik, võttes arvesse võetud ravimeid.

Materna

Sisaldab täielik nimekiri vajalikud ained, piisav kogus joodi. Seda ravimit tuleks kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist. See sisaldab suurenenud retinooli, tokoferooli ja askorbiinhappe sisaldust. See on antioksüdantide kompleks, mis on kasulik erinevate krooniliste haigustega naistele. Kuid samal ajal suureneb allergilise reaktsiooni oht.