IN seletav sõnastik Sõna "kuritarvitamine" venekeelne tähendus S.I. Ožegov - hukkamõistvad ja solvavad sõnad, vandumine, , ehk solvang. Ja iga solvanguga satuvad inimese verre samad kemikaalid, mis peksmise ajal. Tekib stressireaktsioon. Ja meditsiinilises mõttes on stress rühm keemilised ained- katehhoolamiinid ja steroidid. Tuntuimad neist on adrenaliin ja norepinefriin. Vastuseks pingelisele olukorrale, mis on seotud tavalise nimehüüdmisega, toodab meie keha liigses koguses steroide, mis mõjutavad kõiki funktsionaalseid süsteeme. Sellest tulenevalt kajab stress igas elundis ja süsteemis.
Lapsi solvades ja füüsiliselt karistades saab tõesti selle sõna täies tähenduses lapsele pähe ajada, mida ta räägib. See kehtib aga ka täiskasvanute kohta, kuigi laste mälu on vastupidavam. Selline suhtlemispraktika toimib nagu stigma, inimene hakkab vastama valitud kuvandile. Eriti ohtlikud on solvangud, mis on saadud lähimatelt ja kallimatelt inimestelt, olulistelt täiskasvanutelt - vanematelt, vanavanematelt, vendadelt ja õdedelt, õpetajatelt. Loomulikult toimub niinimetatud saatuse programmeerimine, enamasti on see vanemate programm. Ja kahju, mida väärkohtlemine ja füüsiline karistamine inimeste tervisele põhjustavad, näitavad psühhosomaatiliste haiguste olemust uurivate teadlaste arvukad tööd - I.G. Malkina-Pykh, Louise Hay, Yu.Yu. Elisejev ja teised.
Vastuseks sellisele ebaviisakale sekkumisele tekivad teatud negatiivsed emotsioonid – solvumine, viha, viha, vihkamine, süütunne. Tekib enda ja teiste kriitika. Inimese kogetud negatiivsed emotsioonid hakkavad avaldama kahjulikku mõju kõigile eluvaldkondadele. Kui tundub, et ükskõik kui palju kritiseerid ja sõimad, on kõik nagu pardi seljast vesi, tekib ka sel juhul negatiivne mõju koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega. Siin on ilmekas skemaatiline näide kogetud emotsioonide mõjust tervisele, mille rikkumine võib tekkida pahameele, alaväärsustunde, hirmude, enesehinnangu languse ja alanduse tõttu. Seda kõike saab vältida adekvaatse suhete loomisega, eriti perekonnas, laste ja vanemate, abikaasade, eakate sugulaste ja lastelaste vahel.
Minu klientide elulood, kellel on välja kujunenud palju psühhosomaatilisi haigusi, alates tavalisest ägedast respiratoorsest infektsioonist kuni bronhiaalastmani (sotsid kontrolli alla) kinnitavad neid andmeid. Kahjuks kuuleme väga sageli selliseid pahatahtlikke väljendeid: "Idioot, keskpärasus, laisk, sinust ei tule midagi välja, luuser." Millisesse pettekujutlusse satuvad inimesed, kui nad lausuvad selliseid sõnu, mis mitte ainult ei tee hingele valusalt haiget, vaid mängivad ka kõige olulisemat rolli inimese elus, määrates kogu tema elu? tulevane saatus ja tervist üldiselt!
Ja mõned naised kipuvad oma armastatud meestele nii valikulise väärkohtlemise ja kriitikaga “haiget tegema”, et see teeb kõrvadele haiget. Rangelt ei soovitata oma mehest halvasti rääkida, eriti tema selja taga. Inimesed tunnevad alateadlikult, kuidas neid koheldakse, nii et kas on ime, kui pärast sõpradega oma mehest rääkimist tekib kodus skandaal ja mees lahkub teadmata suunas? Mees ei kuulnud midagi, aga tundis. Piisab oma käitumise analüüsimisest ja näete selgeid märke sündmuste vastavusest.
Paljudel naistel on kombeks kutsuda oma abikaasat perekonnanimega. See kõlab kuidagi kummaliselt, tõrjuvalt, ilma armastusenoodita hääles. Minu arvates pole vaja oma meest nii kutsuda, see pole mitte ainult inetu, vaid võtab inimeselt ka võimaluse kuulda oma emakeelset nime, sest see on see, mis on kõigile nii meeldiv. Iidsetest aegadest peale ei kasutatud mehe nime võõraste ees üldse, see oli range keeld, tabu. Kui nad isegi abikaasast rääkisid, kutsusid nad teda eesnime ja isanime järgi ning tema asju ei arutatud.
Nimesid hüütakse, kritiseeritakse ja sõimatakse
mitte keegi, isegi vaimselt,
sealhulgas need, kes on ebameeldivad.
Teatud "mõistusõna küüntest" , see on väga õpetlik.
Isal oli poeg, kes pidevalt sõimas ja sõimas. Siis ta aga kahetses, vabandas ja kõik kordus uuesti. Isa kuulas ja kuulas ning soovitas pojal iga kord, kui ta kedagi noomib, nael laua sisse lüüa. Poeg lõi muidugi palju naelu. Siis käskis isa kõik naelad välja tõmmata. Seda tegi ka poeg. Ja isa ütles talle: "Kas sa näed, kui palju inetuid märke on tahvlil? Samuti jäävad need armid ja augud igaveseks nende inimeste hinge, keda te solvasite; neid ei saa miski parandada.
Toon näite ühest tuttavast perekonnast, kus valitseb täielik harmoonia. Nende õnne retsept on üsna lihtne: lapsi ei kritiseerita ega nuhelda kunagi, vanemad veedavad palju vaba aega üksteise ja lastega. Kõik väljendavad pidevalt rõõmu, tänavad ja kiidavad pereliikmeid, näidates üles igakülgset tähelepanu. Ema, isa, vanaema, vanaisa, kõik otsivad alati põhjust, et väljendada oma imetlust tegevuse, riietuse, valmistatud õhtusöögi vastu, välimus, mis tahes väike või suur saavutus.
Tõenäoliselt peame olema üksteise suhtes tolerantsemad, suhtlema armastuse ja austusega, püüdma näha, märgata ja kasvatada ainult positiivsed omadused. Ja kui te neid selgelt ei näe ja olete kindel, et neid pole olemas, proovige vaadata oma hingega. Viljade saabumine ei võta kaua aega! Paljud jäävad rahule ja õnnelikuks, eriti teie!
Sinu psühholoog
Tatjana Zaitseva
Emotsioonid mõjutavad inimesi mitmel erineval viisil. Samal emotsioonil on erinev mõju erinevad inimesed Pealegi avaldab see samale inimesele erinevates olukordades erinevat mõju. Emotsioonid võivad mõjutada indiviidi kõiki süsteeme, subjekti tervikuna.
Emotsioonid ja keha.
Emotsioonide käigus tekivad näolihastes elektrofüsioloogilised muutused. Muutused toimuvad aju, vereringe- ja hingamissüsteemide elektrilises aktiivsuses. Äärmusliku viha või hirmu korral võib südame löögisagedus tõusta 40-60 lööki minutis. Sellised drastilised muutused somaatilistes funktsioonides tugevate emotsioonide ajal viitavad sellele, et emotsionaalsete seisundite ajal aktiveeruvad suuremal või vähemal määral kõik keha neurofüsioloogilised süsteemid ja alamsüsteemid. Sellised muutused mõjutavad paratamatult subjekti tajusid, mõtteid ja tegevusi. Neid kehamuutusi saab kasutada ka mitmete probleemide lahendamiseks, nii puhtalt meditsiiniliste kui ka vaimse tervise probleemide lahendamiseks. Emotsioon aktiveerib autonoomsuse närvisüsteem, mis muudab endokriinsete ja neurohumoraalsete süsteemide kulgu. Vaim ja keha on tegevuse läbiviimiseks harmoonias. Kui emotsioonidele vastavad teadmised ja tegevused on blokeeritud, võivad selle tulemusena ilmneda psühhosomaatilised sümptomid.
Emotsioonid ja taju
Juba ammu on teada, et emotsioonid, nagu ka teised motivatsiooniseisundid, mõjutavad taju. Rõõmsameelne subjekt kipub tajuma maailma läbi " roosad prillid" On tavaline, et kannatav või kurb inimene tõlgendab teiste kommentaare kriitilisena. Hirmunud subjekt kipub nägema ainult hirmutavat objekti (“kitsendatud nägemise” efekt).
Emotsioonid ja kognitiivsed protsessid
Emotsioonid mõjutavad nii somaatilisi protsesse kui ka tajusfääri, aga ka inimese mälu, mõtlemist ja kujutlusvõimet. "Kitsendatud nägemise" mõju tajumisele omab analoogi kognitiivses sfääris. Hirmunud inimesel on raskusi erinevate alternatiivide katsetamisega. Vihasel inimesel on ainult "vihased mõtted". Kõrgendatud huvi või põnevuse seisundis on uuritav uudishimu nii valdav, et ta ei suuda õppida ega uurida.
Emotsioonid ja teod
Emotsioonid ja emotsioonide kompleksid, mida inimene teatud ajahetkel kogeb, mõjutavad praktiliselt kõike, mida ta teeb töö, õppimise ja mängu vallas. Kui ta on mõnest ainest tõeliselt huvitatud, on teda täis kirglik soov seda süvitsi uurida. Tundes vastikust mis tahes objekti vastu, püüab ta seda vältida.
Emotsioonid ja isiksuse areng
Emotsioonide ja isiksuse arengu vahelise seose kaalumisel on olulised kahte tüüpi tegurid. Esimene on subjekti geneetilised kalduvused emotsioonide sfääris. Indiviidi geneetiline ülesehitus näib mängivat olulist rolli erinevate emotsioonide emotsionaalsete tunnuste (või lävendite) omandamisel. Teine tegur - isiklik kogemus indiviid ja emotsionaalse sfääriga seotud õppimine ning eelkõige sotsialiseeritud emotsioonide väljendamise viisid ja emotsioonidest lähtuv käitumine. Samas sotsiaalses keskkonnas kasvanud (koolieelses lasteasutuses kasvanud) laste vanuses 6 kuud kuni 2 aastat vaatlused näitasid olulisi individuaalseid erinevusi emotsionaalsetes lävedes ja emotsionaalselt laetud tegevustes.
Kui aga lapsel on teatud emotsiooni jaoks madal lävi, kui ta seda sageli kogeb ja väljendab, põhjustab see paratamatult teiste laste ja ümbritsevate täiskasvanute erilise reaktsiooni. Selline pealesunnitud interaktsioon viib paratamatult erilise kujunemiseni isikuomadused. Individuaalseid emotsionaalseid jooni mõjutavad oluliselt ka sotsiaalsed kogemused, eriti lapsepõlves ja imikueas. Laps, keda iseloomustab kiire tuju, kartlik laps, puutub loomulikult silmitsi kaaslaste ja täiskasvanute erinevate reaktsioonidega. Sotsiaalsed tagajärjed ja seega ka sotsialiseerumisprotsess varieeruvad suuresti sõltuvalt emotsioonidest, mida laps kõige sagedamini kogeb ja väljendab. Emotsionaalsed reaktsioonid mõjutavad mitte ainult isikuomadusi ja sotsiaalne areng laps, aga ka intellektuaalne areng. Raskete kogemustega laps kaldub oluliselt vähem keskkonda uurima kui madala huvi- ja rõõmulävega laps. Tomkins usub, et huviemotsioon on iga inimese intellektuaalse arengu jaoks sama oluline kui trenn füüsilise arengu jaoks.
Viimasel ajal on teadlased üha enam jõudnud järeldusele, et emotsioonid ja tervis inimesed on lahutamatult seotud. Katsed on näidanud, et positiivsed emotsioonid aitavad kaasa füsioloogiliste protsesside taastumisele organismis. Negatiivsed emotsioonid halvendavad heaolu ja kutsuvad esile haiguste arengut. omavahel seotud.
Ameerika arstid on jõudnud selgele järeldusele: mida ägedamad emotsioonid meie elus on, seda rohkem probleeme tervisega kogeme.
Kuidas emotsioonid tervist mõjutavad?
Iga päev meie elus toob meile palju emotsioone. Kõik emotsioonid võib jagada kahte rühma: positiivsed ja negatiivsed.
Lapsest saati on meile õpetatud, et negatiivseid emotsioone tuleb ohjeldada ja kustutada. Aga kas on? Millise jälje jätavad negatiivsed emotsioonid inimese kehasse? Kuidas negatiivsed emotsioonid tervist mõjutavad?
Iga emotsioon on energia. Kui negatiivsetel emotsioonidel lastakse meie kehas püsida, muutuvad aja jooksul sellised emotsioonid kuhjudes negatiivse energia klombideks, luues takistusi, "blokke" energiavoogude vabaks liikumiseks.
Positiivsete emotsioonide energiat võib võrrelda jõega, samas negatiivset energiat rohkem nagu soo. Sageli negatiivseid emotsioone kogeva inimese kehas on energiavool häiritud, keha rakud ja koed saavad ebapiisavalt energiat ning ehitusmaterjal täistöö eest.
Negatiivne energia võib koguneda teatud kehapiirkondadesse, hävitades füüsilise keha ja põhjustades selles piirkonnas haigusi.
Sellised emotsioonid nagu meeleheide, kurbus, lein, meeleheide jätavad oma negatiivse energiaküübi rinnus ja südames. Siin asub Anahata energiatšakra – ehk teisisõnu südametšakra.
Negatiivne energia negatiivseid emotsioone, keskendudes südametšakra piirkonda, põhjustab häireid südame-veresoonkonna süsteemist, mis põhjustab südame ja teiste selle tšakra piirkonnas paiknevate organite haigusi.
Viha, pahatahtlikkus, armukadedus, kadedus, ahnus häirivad päikesepõimiku tšakra tööd - Manipura, põhjustades haigusi seedetrakti ja naaberorganid.
Vastupidi, positiivsed emotsioonid ja tervis on samuti omavahel seotud. Rõõmu-, tänu- ja armastusemotsioonid avaldavad kasulikku mõju meie tervisele, parandades südame-veresoonkonna ja teiste kehasüsteemide tööd.
Kuidas vabaneda negatiivsete emotsioonide mõjust?
Meie tervis sõltub sellest, millised mõtted ja emotsioonid meid külastavad. Seetõttu on väga oluline oma mõtteid ja emotsioone kontrollida.
Lisaks leiab alati kõige rohkem inimene, kes oskab oma mõtteid ja emotsioone kontrollida optimaalne lahendus igas elusituatsioonis.
Kuidas vältida hävitavat mõju negatiivseid emotsioone?
Negatiivseid emotsioone tekitavad negatiivsed mõtted. Seega, kui tunned endas negatiivse emotsiooni olemasolu, siis peatu ja küsi endalt, millest sa praegu mõtled?
Ja proovige vabaneda negatiivsetest mõtetest, asendades need positiivsetega. Muidugi, kui oleme vihased, vihased kellegi või millegi peale, ei ole lihtne muuta oma suhtumist sellesse inimesesse või olukorda.
Kuid me saame lihtsalt suunata oma tähelepanu headele asjadele meie elus, kogedes tunnustus- ja tänutunnet. Nii kaovad negatiivsed emotsioonid järk-järgult, andes teed rahulikuks ja tasakaaluks.
Muide, tänutunne on üks loovamaid emotsioone. Tänulikkust kogedes “meelitame” endasse Universumi positiivset, loovat energiat, millel on kasulik mõju meie elule ja tervisele.
Seega saate emotsioonide "lülitamise" oskusi omandades oluliselt vähendada riski, et negatiivsete emotsioonide energia tungib kehasse.
Noh, kui negatiivne emotsioon koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega on juba toimunud, peate sellest võimalikult kiiresti lahti saama.
Sellepärast ma eksisteerin erinevaid meetodeid ning emotsionaalse ja vaimse puhastamise tehnikad.
See lihtsaid tehnikaid, mida igaüks saab päeva jooksul lihtsalt kasutada, kui kogeb negatiivseid emotsioone. Tehnikad viivad hetkega välja negatiivsete emotsioonide energia meie sisemisest energiaruumist ja kaitsevad füüsilist keha hävingu eest.
Seda saab ja tuleb kontrollida.
