Kuu kalender ja kaalulangus. Kuu dieedi reeglid ja menüü Soodsad päevad kaalulangetamise alustamiseks

Sisu

Olenemata sellest, mis ilm väljas on, võtab kaalulangetamise idee kaunitaride meeled üle. Kuidas aga kaalust alla võtta, kui dieedi asemel valitseb mingi kaos? Seetõttu on olemas dieedid ja toitumissüsteemid. Ja täna räägime ühest neist süsteemidest - Kuu dieedist.

Ei, sa kuulsid õigesti. Kuukalendri järgi ei saa mitte ainult tomateid istutada, vaid ka süüa.

Kuu energia võib mõjutada mitte ainult ookeani mõõna ja voolu, vaid avaldada mõju ka inimkehale tervikuna, selle meeleolule ja füüsilisele seisundile. Kuukalendri järgi dieet pole midagi muud kui oma toitumise vastavusse viimine kuufaasidega. Kui soovid loodusega kooskõlas olles kaalust alla võtta, siis Kuukalendri järgi toitumine on just Sulle.

Kuu dieedi põhitõed

Ebatavaline kehakaalu langetamise meetod põhineb kuukalendri omadustele vastava dieedi koostamisel, mis kajastab kuu 4 peamise faasi algust ja lõppu 7 päeva jooksul. Kogu tsükli kestus on 28 päeva. Iga faasi iseloomustavad teatud füsioloogilised protsessid ja keemilised reaktsioonid raku, kudede ja elundite tasandil. Just nemad olid kuukalendri järgi dieedi koostamise aluseks.

See hämmastav toitumissüsteem võtab arvesse kuutsükli ajal inimkehas toimuvate muutuste iseärasusi ja on väärt toitumissoovitusi, mis põhinevad looduse enda nõuannetel. Mõned inimesed kasutavad kuukalendri dieeti keha toksiinidest puhastamiseks, teised aga kaalu langetamiseks.

• Täiskuu. Seda perioodi tähistab heleda ümmarguse palli olemasolu taevas. Üldtunnustatud seisukoht on, et just sel ajal täitub keha rakuline ja rakkudevaheline ruum vedelikuga ning looduses tekivad looded.
• Kahanev kuu. Öine valgusti näeb välja nagu tagurpidi täht "C". Sel perioodil eemaldatakse kehast kiirema tempoga liigne vedelik ja ainevahetusproduktid, sealhulgas toksiinid ja jääkained.
• Noorkuud iseloomustab kuu puudumine taevas. Aeg on eriti soodne organismi uuendamiseks. Kahjustatud või ammendatud süsteeme on parem taastada. Hea aeg toitumise normaliseerimiseks.
• Kasvav poolkuu. Öötäht näeb välja nagu täht “C”. Ajavahemik, mil organism suudab täielikult omastada toidust kõik kasulikud ained ja reageerib hästi füüsilisele tegevusele. Sel ajal intensiivistuvad kõik ainevahetusprotsessid, haavad paranevad kiiremini ja üldine toonus tõuseb.
• Kuu dieedi kalender kehakaalu langetamiseks 2018. aastaks töötati välja neid funktsioone arvesse võttes.
• Üldtunnustatud seisukoht on, et kaalu langetamist on kõige parem alustada kahaneva kuu ajal ja lõpetada uue faasi saabudes.

Toitumisomadused

Kuu dieedi järgi kehakaalu langetamiseks mõeldud dieet koostatakse, võttes arvesse igas faasis toimuvate füsioloogiliste protsesside omadusi. Tänu sellele on võimalik saavutada harmoonia loodusnähtuste ja inimese toitumise vahel. Tulemuseks pole mitte ainult loomulik kaalulangus, vaid ka kogu keha puhastus ja paranemine.

Kuu dieedist maksimaalse efekti saavutamiseks peate järgima teatud toitumisreegleid:

• Dieedi ajal loobuge täielikult alkoholist, suitsulihast, marineerimisest, marinaadidest ja kondiitritoodetest.
• Täiskuu ajal on soovitatav süüa soolamata madala kalorsusega toite (teraviljapudrud, köögiviljatoidud, fermenteeritud piimatooted, rohelised ja taimeteed).
• Kuu kahaneva faasi ajal tuleks kinni pidada viiest kuni kuuest toidukorrast päevas, piirates samas soola ja suhkru tarbimist. Kuu dieedi ajal peate unustama kiired süsivesikud ja alkohoolsed tooted. Päevane kalorisisaldus peaks olema umbes 1200 kcal. Lisaks peaksite jooma 2 liitrit puhast vett päevas. Ärge unustage füüsilist aktiivsust. Meie eesmärk ei ole ju mitte ainult toitumise normaliseerimine, vaid ka kaalu langetamine.
• Noorkuu ajal peaksid kuudieeti järgivad naised pöörama erilist tähelepanu valgurikkale toidule – lihale, kodujuustule, juustule, mereandidele. Lubatud on köögiviljad ja köögiviljasalatid. Parem on süsivesikuid sisaldav toit täielikult välistada.
• Kasvava kuu faasis söögiisu tavaliselt suureneb. Ülekaalutõus toimub just sel perioodil, mistõttu on eriti oluline jälgida, et päevane kalorisisaldus ei ületaks 1000-1200 kcal, seda eelkõige suure hulga juur- ja puuviljade ning valgurikka toidu tõttu.
• Ärge unustage mõõdukat füüsilist aktiivsust ja korraldage selle perioodi viimasel päeval paastupäevad. Joo vähemalt 2,5-3 liitrit vedelikku.

Toitumisprogramm vastavalt kuufaasidele

Kuu dieedi menüü 1 päevaks võib välja näha selline.

Kuu dieedi menüü 1 päevaks

See algab õhtul enne täiskuud, kestab täpselt ühe päeva, kuni järgmise südaööni. Tarbimiseks on lubatud tavaline puhas vesi, mineraalvesi, suhkruvabad mahlad ja roheline tee. Peale loetletud jookide ei saa te midagi muud süüa.

Selline igapäevane toidust hoidumine annab käegakatsutavaid tulemusi: paistetus kaob, keha puhastub, immuunsus suureneb ja võite kaotada kuni 1 kg. kaal päevas.

Tuleb meeles pidada, et sellise dieedi pakutav dieet pole kaugeltki tasakaalustatud, seetõttu on metaboolsete patoloogiate ja veresuhkru häiretega patsientidel parem sellist dieeti vältida.

Kuu dieedi menüü 6 päevaks

See dieet peaks algama 3 päeva enne täiskuud ja jätkuma kuni noorkuu kolmanda päevani. Piirangud puuduvad ainult värskelt pressitud mahlade, rohelise tee ja gaseerimata vee tarbimisel igal päeval.

1. päeval - võite süüa ainult tooreid, aurutatud köögivilju - kapsas, redis, tomat, suvikõrvits, kurk jne.

2. päev - värsked, mitte konserveeritud ananassid ja ei midagi muud.

3. päev - lubatud on ainult keedetud seened.

4. päeval jäetakse kõik toidud uuesti välja. Võite juua ainult värskelt pressitud mahlu, rohelist teed ja gaseerimata vett.

5. päev jälle ainult ananassid

6. päev – keedetud seened

Sellist dieeti järgides saate vabaneda 3–6 kilogrammist ülekaalust.
Kui pärast kuuepäevast kuudieeti õnnestus teil üle minna õigele toitumisele ja seejärel stabiliseerida oma kaal normaalsel tasemel, siis pole Kuu dieeti vaja jätkata.

Kasvava kuu menüü

Ühe päeva kasvava kuu menüü võib välja näha umbes selline:
Hommikusöök - 200 grammi kodujuustu, 2 keedetud muna või köögiviljasalat;
Lõunasöök - köögiviljasupp ilma kartulita, tükk keedetud kanarinda;
Õhtusöök - köögiviljasalat ja 100 grammi keedetud kala;
Teine õhtusöök (2 tundi enne magamaminekut) - klaas keefirit.
Toidukordade vahel võid näksida kodujuustu või valgukokteiliga.

Menüü kahaneva kuu jaoks

Hommikusöögiks - kaerahelbed ja roheline tee
Lõunaks - keedetud riis ja värsked köögiviljad
õhtusöögiks - kerge salat
Toidukordade vahel võid süüa puuvilju.

Meie naaber Lunast saab kehakaalu langetamise protsessis suurepärane abiline ainult siis, kui järgite teatud näpunäiteid.

• Toitumine on iga kaalulangusprogrammi oluline osa. Kaal sõltub tarbitud ja kulutatud energia kogusest. Kui energiat kulutatakse rohkem kui kulutatakse, kaovad vihatud kilogrammid.
• Et mitte liiga palju tarbida, peab keegi kaloreid lugema. Iga keha on siiski individuaalne. Peate ennast kuulama ja jälgima, kui palju peate sööma, et kaal langeks.
• Soovitatav on teha kõike järk-järgult. Alustuseks on mõttekas vähendada portsjoneid, püüda süüa väiksemaid eineid ja vähendada söödavate roogade kalorisisaldust.
• Loomulikult tuleb ebatervislikud toidud maha kriipsutada. Parem on seda teha järk-järgult. Aeg-ajalt võib endale lubada midagi praetult süüa, aga peaasi, et see õhtusöögiks poleks.
• Kasutage nippi: enne kui sööte midagi kahjulikku, peate sööma tervislikku rooga. Sel juhul tahate vähem ebatervislikku toitu.
• Parim on koostada enda jaoks kuu aega ette söögiplaan, kus on üksikasjalikult märgitud, mida sööte. Süstemaatiline lähenemine aitab teil tulemusi kiiremini saavutada.
• Toidupoodi tuleb minna valmis nimekirjaga, et mitte liiga palju juurde saada. Parim on osta tooteid mitu päeva ette, ideaaljuhul nädal.
• Kaalu langetamisel on väga oluline leida motivatsioon ehk siis selgelt teada, milleks seda vaja on. Lisaks on oluline, et suudaksite seda motivatsiooni säilitada, laskmata nõrkusel endast võitu saada. Kui otsustate kaalust alla võtta, peate oma eesmärgi poole liikuma. Ja Kuu dieet aitab teid selles.
• Õiged tooted on pool võitu. Väga oluline on õppida neid õigesti küpsetama, et nad selle käigus kaloreid ei koguks. Näiteks kaerahelbed muutuvad palju kaloririkkamaks, kui maitsestada seda või ja suhkruga.

Maailmas on lõputult erinevaid dieete, tõhusaid ja mitte eriti tõhusaid, klassikalisi, eksootilisi jt. On täheldatud, et kellelegi võib sama dieet olla ideaalne, kuid teistele täiesti kasutu või lausa kahjulik. Seda seletatakse ennekõike keha individuaalsete omaduste ja inimese elustiiliga.

Kuid on ka objektiivseid tegureid, mis mõjutavad iga dieedi tõhusust. Räägime Kuu ja muude tegurite mõjust dieedi alustamise päeva valikul. Kuu tsükkel mõjutab inimese igapäevaelu tohutult, palju rohkem, kui me arvata oskame. Pealegi on Kuu mõju naistele lihtsalt vastupandamatu, mida väärt on ainuüksi naiste intuitsioon! Lisaks on naise keha Kuutsükli kujutise ja sarnasuses tsüklilisus. Siit tulenev järeldus viitab iseenesest: tuleb elada kooskõlas looduse rütmidega, kasutades kuukalendrit keha ja toitumise parandamiseks.

Noorkuu päev sobib suurepäraselt väikeseks paastuks ja lühiajaliseks dieediks. Aga 3 päeva enne täiskuu algust on hea alustada 4-5 päevase dieediga. Arvestada tuleks ka mõningate omadustega: kaalus juurde võtta on väga lihtne, kuna tarbitava toidukoguse suurendamine on inimese loomulik soov. Seetõttu on väga oluline toiduga veidi piirata ja loobuda “rämpstoidust”. Puuduliku Kuu perioodil, vastupidi, isu väheneb iseenesest ja kui pühendate need päevad dieedile, ületab tulemus kõik ootused. Ideaalis peaksid need päevad läbipääsuga kokku langema.

Soodsad päevad dieedi alustamiseks 2020. aastal

jaanuar - 14., 15., 22.;

veebruar - 10., 13.;

märts - 11., 18., 22.;

aprill - 3., 5., 7., 13., 14., 18., 21.;

mai - 3., 13., 16., 19.;

juuni - 1., 8., 15.;

juuli - 21., 23., 24.;

august - 1., 20.;

september - 15., 16., 18., 29.;

oktoober - 11., 12.;

november - 10., 12., 18., 19.;

detsember – 5., 9., 10., 16.

Paastumine on vastunäidustatud

jaanuar - 2. - 11., 16., 23., 26., 29.;

veebruar - 1., 2., 3., 6., 7., 15., 17. - 29.

märts - 1. - 10., 13., 16., 21., 23., 26. - 29., 31.;

aprill - 1., 2., 12., 15., 22. - 26., 28., 29.;

mai - 5., 11., 14., 20. - 22., 25., 26.;

juuni - 4., 10., 13., 16. - 30.;

juuli - 1. - 15., 18. - 20., 25., 29.;

august - 2., 8., 10. - 12., 15., 16., 18., 24.;

september - 1., 6. - 8., 10. - 13., 17., 22., 30.;

oktoober - 4. - 6., 8. - 10., 14. - 31.;

november - 1. - 7., 14., 20., 24., 27. - 29.

detsember - 1. - 4., 14., 19., 23. - 27., 29. - 31.

Kuu dieet põhineb kuu faaside muutumisel, millel arvatakse olevat mõju meie kehale. Teatavasti koosneb inimene 70–80% ulatuses veest, astroloogid on kindlad, et Kuu, kontrollides ookeanide mõõna ja voolu, mõjutab ka inimkeha.

Sisuliselt

Soov saledaks jääda ja kuukalendri järgi toitumine on kõige mugavam kombinatsioon. Isik ei seo ennast:

• Riskantsetes tervisekatsetes;
• Täiesti tarbetu kulu.

Loodus on ju inimkonna ratsionaalse toitumise probleemi juba ammu lahendanud. Kuuvaatlused, mis on läbi põimunud legendidega, räägivad meile lihtsast toodete valimise algoritmist ning mõistlikust puhastus-, kehalise aktiivsuse ja lõõgastumise režiimist. See on iga päeva kuukalendri järgi toitumine.

Leiva, piima ja liha päevad

1. Toitumispäevad;
2. Puhastuspäevad.

Esimesed jagunevad omakorda päevadeks, mil loomne toit on kohustuslik, ja päevadeks, mil selle tarbimine nõrgestab organismi immuunsust, mõjutades inimese peenkehasid. Kolmandal ja kahekümne neljandal kuupäeval, mille sümboliteks on vastavalt leopard (kiirus ja rõhk) ja karu (jõud ja jõud), on lihtsalt vaja süüa liha, linnuliha ja piimatooteid. Nad aitavad keha üles ehitada, osaledes südamelihastele, nahale ja küüntele nii vajaliku kollageeni sünteesis. Teistel päevadel, ükskõik kui palju mune, kodujuustu või liharoogi inimene sööb, tema füüsiline keha tugevamaks ei muutu. Kõik jõupingutused kulutatakse praegu kasutu materjali töötlemisele ja isegi teie küüned jäävad hapraks. Kuu dieet ei piira inimest füüsilisel tasandil ja on peentasandil tellimuse suhtes väga nõudlik.

Piimatooteid ja pähkleid peetakse astraaltoiduks

Inimese võime oma emotsioone kontrollida sõltub tema astraalkeha terviklikkusest. Kedagi, kes on tema tunnetega kooskõlas, on võimatu tasakaalust välja viia ja hävitada. Kuidagi tugevdavad just piimatooted astraaltasandit, pole asjata, et Indias, joogide maal, austatakse nii lehmi. Kuukalendri kohane dieet pühendab piimale ainult kaks päeva: viies ja kahekümne kolmas, mil piim ja kodujuust on lihtsalt vajalikud. Ja kui soodne viies päev (ükssarvikust) aktiveerib piimatoidu alkeemilise töötlemise protsessi astraalenergiaks, siis kahekümne kolmas ähvardab oma ebasoodsate kalduvustega astraalkeha täieliku kurnatusega. See on siis, kui saab panna tainast ja küpsetada juustukooke kodujuustuga - meie Ego (Päikese) sümboliga. Kõik kalorid neelab alla krokodill, selle päeva püha kangelane. Muinasjutt? Nii et näeme.

Unistab saledast ja värske leiva lõhnast

“Toit eraldi – nauding eraldi” on üsna primitiivne lähenemine kaalu langetamisele, nagu ka ilma leivata söömine. Kaalulangetamise Kuu dieet oma gastronoomilise mitmekesisusega pühendab leivale tõesti vaid kaks kuni kolm päeva. Ainult 13. kuupäeva mõistatuses pole kuum krõbe koorik mitte niivõrd kaloreid, kuivõrd vaevarikka töö kvintessents, mille kaudu saab inimene osaleda Kosmose pöördes Hea – soolamise – suunas. Enne puhkust saate kaalust alla võtta ilma leivata, kuid süstemaatiline 13. kuupäeva soovituste rikkumine, mil kõik elusolendid ületavad surma ja taassünni vahelise sümboolse läve, oleks ebamõistlik. Tänu täiustatud soolestiku peristaltikale kaasatakse Qi energia sel ajal kergesti vere puhastamise ja uuendamise protsessidesse, muutes teravilja jõu evolutsioonilise hüppe energiaks.

Tahtlik enesepiiramine võib lõppeda nõrkuse ja rumalusega

Teraviljad kui meeleolujuhid reguleerivad mees- ja naisenergia tasakaalu Inimene-Keskkonna voolus. Nisujahu küllastab küpsetised YANG energiaga (kuum, kuiv, gravitatsiooniline), tasandades inimese energiat külmadel, niisketel ja pakastel päevadel. Ja rukis, kaerahelbed ja maisileib on Yin-toidud, mis jahutavad ja suurendavad külmal aastaajal alateadlikku soovi kaloririkka toiduga soojendada. Suvel on selline leib lihtsalt vajalik. Muidugi teatud kuupäevadel: 13, 22 ja 29, millest ainult kahekümne teine ​​päev on esialgu harmooniline, kuigi seda peetakse pöördepunktiks (Ekadashi päev). Selle sümbolid: elevant, kes tarbib palju taimset toitu, ja Kuldvõtmega rull kui raamatutarkuse kehastus. Kuu kuu ainus päev, mil on tungivalt soovitatav süüa jahu ja magusaid toite.

"Kui inimesed küpsetavad leiba, jooksevad deemonid mägedesse"

Kui kolmeteistkümnes on evolutsiooniliselt kriitiline, siis kahekümne üheksas on lihtsalt saatanlik (Hydra, Octopus) kuupäev. Maja peaks lõhnama nagu leib ja pannkoogid. Kahaneva kuu dieet on osa kaitserituaalist lokkavate kurjade vaimude eest, mis on määratud kaduma koos noore kuu ilmumisega. Toidust keeldumine on vastunäidustuseks 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 ja 29 kuupäevaks, mil selline askeesi põhjustab rohkem kahju kui kasu. See hoiatus ei kehti ravipaastu puhul, mis kestab kauem kui seitse päeva, mille jooksul organism lülitub endogeensele (sisemisele) toitumisele.

Kuu dieet ei ole nii range, see toob välja ainult trendid. Tõhus oma kehakaalu juhtimine on sama lihtne kui valemi haldamine: "Sa ei saa nälga jääda, ärge sööge" meie tabelite põhjal:

Tabel 1 “NÄLGIMINE. sa ei saa süüa"

päev	Peamine sümbol	Täiendav sümbol	Värvimine ja päevaülesanded	Eelistused	Tolerantsid
1 maagiline valgus	Lamp. Hekate päev	Lamp	Puhastamine. Vaimsete piltide loomine. Passiivne	2-päevase paastu algus
2	küllusesarve. Hekate päev		Puhastusaste vastab eeldatavale arvukusele. Passiivne	Shank-prokshalana	Ei mingit nälga
7 vaikuse päev	Varras	Tuule roos. Kukk	Provokatiivne. Ära räägi liiga palju	Nälgida võib	Mao ja soolte puhastamine. Ärge sööge mune ega kana
8 vaikuse päev	Phoenix	Tulekahju. Osiris	Noorendamine. Muutumine. Peidetud nime saamine	Täielik kuivpaast muudab maailma	Vajalik on lahtise tule olemasolu: lambid, küünlad, kamin
10 valgus	Purskkaev	Allikas vesi. pere pesa	Puhastamine. Genealoogiaõpingud viitavad teie eesmärgile. Perekonna ja traditsioonide tugevdamine. Vaba aeg	Edukas algus mitmepäevasele paastule	Auruvannid
11 võimas pöördepunkt	Labürint Minotaurusega. Ekadashi päev	Tulemõõk	Saate end ümber teha – pöörata Mateeria Valguse poole. Täitmise oskus. Ärge langege astraaltasandil räpastesse provokatsioonidesse.	Edukas algus mitmepäevasele paastule. Palju vett ja mahla	Shank-prokshalana
17	Viinamarjakobar	Kelluke	Rõõm. Shakti saladused. Kontrollimatud energiad. Neerude nõrgenemine. Palju magada ei ole soovitatav. Koosolekud. Pidustused ilma alkoholita	Parem on paastuda ja soolestikku puhastada. Saun koos noorendavate hooldustega	Viinamari. Eelista taimset toitu lihatoidule
18 on ebasoodne. Vaikuse päev	Peegel	Ahv Buffoonery	Noorendamine. Neerude nõrgenemine. Introspektsioon		Pähklid. Köögiviljad õli (parem sisse hõõruda)
20 kriitiline valgus	Kotkas Astraal	Võit iseenda üle	Ideaalid. Lend. Kasvamise praktika	Nälgimine
25	Kilpkonn	Kaks anumat – elav vesi ja surnud vesi. Urn. Valamu.	Tasakaal. Rahu. Ootus. Selge teadlikkus soovitab väljapääsu vanadest probleemidest. Sidhi aktiveerimine – kõrgemad psüühilised jõud: kõik toimib esimesel korral impulsi peale	Terapeutiline paastumine
26 ebasoodne	Kärnkonn	Tark kiuslik	Ohtlik. Vale tarkus. Ära räägi liiga palju	Kiire	Ärge sööge loomset toitu
27	Kolmhark	Neptuun. Saar. Ümarlaud	Puhastamine. Kollektiivne wara. Hea. Perekond. Jõud.	Nälgimine
28	Lootos Hekate päev	Karma. Päike	Tipp. Karmavigade teadvustamine ja parandamine nälja abil	Mahlanälg

Tabel 2 „Te ei saa nälga jääda. SÖÖMA"

päev	Põhisümbol	Täiendav sümbol	Värvimine ja päevaülesanded	Soovitused	Tolerantsid
3	Leopard	Relv	Aktiivne. Laadige. Kiirus ja rõhk. Reaktsiooni äkilisus ja kiirus. Kasulik nugade teritamiseks	Kõik toidud, mis aitavad keha üles ehitada: liha, piim, linnuliha, munad, maks	Saun
4	Hea ja kurja mõistmise puu	Aadama õun	Passiivsus. Privaatsus	Kõik	Ärge sööge loomset toitu
5	Ükssarvik Astraal	Kohustus. Emotsioonide näitamine	Peenkeha muundumine toiduenergiast. Kodused küpsetised täidavad teid headusega	Piim, kodujuust. Maitsetaimed. Järgige oma maitseid ja eelistusi toidu osas. Saa kõhu täis, aga ära söö üle	Sa ei saa nälga jääda. Ärge sööge loomset toitu
6 valgus	Pilv	Kraana	Noorendamine. Lõhnadega töötamine. Puhastustegevus ei ole soovitatav	Likvideerige piimatooted. Kerge lemmiktoit	Väike pidusöök ilma alkoholita
9 kriitiline ebasoodne	Nahkhiir	Linnutee	Astraal mustus. Kasutusele võetakse saatanlik räpasus. Vaimne tasakaalutus. Vaimne vastupanu negatiivsusele – karmaprogrammide lähtestamine. Emotsioonide kontrollimine neutraliseerib kahju. Ära vaata peeglisse. Võlgade tagasimaksmine. Puhastamine. Vaba aeg. Parim aurusauna jaoks.	Puhastamine toiduga. Mürgistusoht, mürgistus	Sa ei pea näljaseks jääma, aga ära ka üle söö. Ärge sööge loomset toitu
12	Kauss	Süda	Puhas praana. Kosmiline armastus. Bronhide puhastamine. Dehüdratsioon on surmav.	Vett on palju. Kõik mahlad peale õunamahla rikastamise sümbolina. Kõik, mis keha ehitab. Magu suudab ja peakski toitu kiiresti seedima. Vähem kare toit.
13 maagiline ebasoodne	Ratas, mille sees on haakrist, soolatud	Keerlev ratas. Ouroboros. Sõrmus. Maskott. Kompass. Lävi. Söögitoru	Noorendamine. Puhas energia põlvkondade jaoks. Mineviku korrigeerimine isiklike plaanide hoolika elluviimise kaudu. Teadmised. Õpetus tee kohta. Töö niidiga	Pähklid, hapukurgid. Hea on leiba küpsetada. Koorma kõhtu	Piirata magusat ja mõru. Vähem vett (sisemised käärimisprotsessid peavad olema aktiveeritud)
14	Toru	Manipura	Puhastamine. Hiilgav algus. Avaneb otsast lõpuni perspektiiv. Helistama	Mandlid, soolatud. Mõru ja magus pole lubatud	Shank-prokshalana
15 kriitiline ebasoodne	Madu Täiskuu	Šaakal	Astraallahingud. Lihalikud kiusatused. Askees. Puhtus. Pankrease korrigeerimine. Astraaltasandi kaitsmine hävitamise eest askeesiga. Instinktidest võib rumalusi teha. meditatsioon – Tühjus.	Paastumine on sõdalase relv. Dieet. Kuu energiad ühenduvad toidu energiatega ja tugevdavad seda + ja selle -	Kuum vürtsikas või lahja toit. Oder ja kaunviljad. Viburnum taltsutab instinkte ja tugevdab mälu. Sa ei saa õunu süüa. Ärge sööge loomset toitu. Shank-prokshalana
16 kriitiline valgus	Liblikas	Taevatrepp. Tuvi	Harmoonia. Puhastamine. Vere puhastamise protseduurid	Mõõdukus toidus	Ärge sööge loomset toitu
19 kriitiline ebasoodne	Ämblik	Net	Maagiline. Loominguline. Üksik looja. Vältige tüütuid ideid ja inimesi. Koostööettepanekule vastamine edasi lükata mõnele teisele päevale		Lihtne toit. Ümarad köögiviljad
21	Hobune	Vanker	Aktiivne. Loominguline. Kartmatus. Vabatahtlik ohverdus. Salvestus. Meeskond. Revolutsiooniline perestroika. Sport	Käärsoole ja pärasoole puhastamine	Lihtne toit. Ümarad köögiviljad
22	Elevant Ekadashi päev	Kuldne Võti. Kerige	Avastuspäev. Salajased teadmised. Elujõud voolab maitsva toiduga	Palju taimset toitu. Ainus päev, mil maiustused ja tärkliserikkad toidud on kohustuslikud	Piim, kodujuust, pähklid. Ärge sööge loomset toitu
24 võimas	Karu Dünaamika keskus kuukalendris	Telg Sammas Kaisukas	Tantristlik. Seksuaalenergia kasutamine parandab tervist ja parandab vaimu. Meeste energiapäev	Koorma kõhtu. Vähem vedelikku	Et mitte nälgida
29 kriitiline ebasoodne	Hüdra Hekate päev	Kaheksajalg. Lucifer	Puhastamine. Ohtlik. Avatus energeetilisele negatiivsusele. Katkesta valeühendused. Aktiivne kaitse	küpsetada kodus pirukaid ja pannkooke	Ärge sööge loomset toitu. Shank-prokshalana
30 valgus	kuldne luik		Puhastamine. Harmooniline pidu	Valgus	Ärge sööge loomset toitu

Valiku täpsus on võrdeline kogutud ja arvesse võetud teabe hulgaga

Iga tabel sisaldab eelistusi ja tolerantse, mõnikord vastuolulisi. Lõplik valik sõltub teie tujust ja isiklikest plaanidest. Lisaks kuvatakse:

• Meetmed keha puhastamiseks.
• Kuupäevade sümbolid, mis selgitavad nähtuste olemust ja isikliku käitumise varjatud motiive.

Kui Kuu päev on märgitud kriitiliseks, tähendab see pöördepunkti, võimalust valida uuele evolutsioonitasandile tõusmise ja vanadesse harjumustesse kinnijäämise vahel, vanasse olude ringi. Kerged annavad inimesele võimaluse tõusta endast kõrgemale, ebasoodsad aga viitavad degradeerumisohule. Päeva värvimine ja ülesanded võivad sundida teid tegema õiget valikut. Maagilistel päevadel mõjutab iga pisiasi jõudude tasakaalu.

Võitluses ülekaaluga on kõik vahendid head... isegi Kuu! Kuu dieet on lihtsaim ja võib-olla ka tõhusaim viis söögiisu kontrolli all hoidmiseks ja kehakaalu mõistlikes piirides hoidmiseks. See on üks väheseid dieete, millel on tõestatud pikaajaline toime. Lisaks aitab see organismist välja viia kõik sinna kogunenud kahjulikud ained. Ja mis kõige tähtsam, see äratab tundeid ja puhastab teadvust.

Kuu dieedi olemus on oma toitumise kooskõlastamine külma tähe faasidega. Ja on, mida proovida: kuuga kaob igaveseks 2-3 kilogrammi kasutut kaalu. Kaod aastas võivad ulatuda 24-36 kg-ni!

Kuidas kaalust alla võtta kuu dieedil

• Uus kuu. Kuu on taevas praktiliselt nähtamatu.
• Kasvamine (faasid 1 ja 2) - kui asetate mõtteliselt võlukepi Kuu poolkuule, saate tähe "P" - kasvab. Täiskuu. Särav ümmargune pannkook öötaevas? Kõik on selge – käes on täiskuu.
• Defektne (faasid 3 ja 4) - poolkuu meenutab tähte "C" - vananev Kuu.

Alustame algusest – noorkuuga

Nendel päevadel on organismis elutegevuse langus, immuunsüsteem on nõrgenenud ja kroonilised haigused võivad süveneda. Teisest küljest toimub viimase kuuga kogunenud koormuse uuenemine ja vabastamine. On aeg alustada uut elu. Aidake oma keha, sest see on loodud maksimaalseks puhastamiseks. Kuid liigne toit võib seda olulist protsessi aeglustada või katkestada.

Seetõttu on sel perioodil paastumine tervisele väga kasulik, kergesti talutav, hoiab ära paljusid haigusi ja soodustab kaalulangust. Hea alternatiiv paastule on paastupäev (õun, keefir).

Sel ajal on väga oluline juua palju - ravimtaimede keetmine, puhas vesi, värskelt pressitud mahlad. Nii kiirendate jääkainete, rasvade ja toksiinide eemaldamist kehast.

Noorkuu ajal on suhkru ja soola suhtes range tabu.(olge ettevaatlik poemahladega, mis võivad sisaldada mõlemat, lihtsalt ärge ostke neid).

Kasvav poolkuu

Kuu 1. ja 2. faas on suurepärane aeg üldtugevdavateks protseduurideks, vitamiini- ja ravimteraapiaks. Pole asjata, et loodusraviarstid soovitavad kohe pärast noorkuud alustada mistahes tervisekuuridega, näiteks viia reedeti sisse paastupäevad. Suure tõenäosusega saavad sellised ettevõtmised kasvaval Kuul kasulikuks harjumuseks.

Kuid on soovitatav vähendada füüsilist aktiivsust (vähendada, mitte kaotada), et mitte raisata energiapotentsiaali. Füüsilise aktiivsuse puudumist saab kompenseerida hingamisharjutustega – kasu figuurile on märkimisväärne.

Ja mis kõige parem: kasvava kuu päevadel võid puhta südametunnistusega lubada endale... tõelist ahnust!

Uus kuu

Täiskuu on kehale raske periood. Just sel ajal liigub ta jõu ja energia kogumise juurest selle aktiivse kulutamise juurde. Energia on täies hoos ja võib muutuda kontrollimatuks. Ja kõik sellepärast, et keha kogeb stressi kõige peenemal tasemel. Sinu ülesanne ei ole kuu trikkidele alluda ja jääda rahulikuks. Ära rabele, pane kõrvale kõik stressi nõudvad asjad, häälestu mõnusale lainele ja... järjekordne paastupäev.

Dieedist tuleks välja jätta "kuiv toit", st igasugused krõpsud, kreekerid, kreekerid, kuivatid ja bagelid. Ja samas on kõik soolane, vürtsikas ja suitsune. Üldiselt kõik, mis hoiab vett, kuna täiskuu ajal “lekib” kehast vesi ja koos sellega “ujuvad minema” lisakilod.

Ja isu on sinu poolel – tavaliselt täiskuu ajal väheneb see iseenesest. Täiskuu päevadel on kõik kasulik "Kuu" köögiviljad - kurgid, suvikõrvits, kõrvits. Kui teil on vaja kiiresti 2 kg kaalust alla võtta, on parem piirduda nende köögiviljadega.

Kahanev kuu

Võtke reegliks, et kuu kahanedes oma tavalist osa kärpida. Seda pole sugugi keeruline teha, näiteks sööge terve šokolaaditahvli asemel kolm neljandikku, lülitage seejärel järk-järgult poole annusele ja järgmise nädala pärast piirduge paari viiluga. Võib-olla õpid järgmiseks noorkuuks täiesti ilma šokolaadita hakkama saama!

Kui Kuu on kahjumis, söö köögivilju(va kartul), puuviljad(va banaanid) ja putru(va manna).

Lubatud on lihatoidud ja fermenteeritud piimatooted. Soovitavad on mereandide hõrgutised, eriti kapsas, st pruunvetikas. Üldiselt on toitumine normaalne, kuid poole annusega. Olles maitsnud nii kerget menüüd, tunnete kindlasti oma kehas meeldivat kergust: tekib soov joosta ja hüpata.

Ära hoia end tagasi! Lisaks on kehaline aktiivsus teie kõhneva keha jaoks hädavajalik. Kõige lihtsamad harjutused kinnitavad kogu kuutsükli jooksul saavutatud tulemusi.

Puudulikul kuul külastage kosmeetikut, sest periood on oluline tervise ja noorendavate protseduuride jaoks. On märgatud, et praegusel ajal ei jäta kosmeetilised manipulatsioonid peaaegu kunagi arme.

Vahetult enne noorkuud pange oma psühholoogi juurde (kui teil on) aeg kokku leppida, sest need päevad sobivad intiimseks vestluseks, endasse “kaevamiseks” ja psühholoogiliste probleemide lahendamiseks.

Teena pruulitud immortelle, kibuvits, salvei ja nõges parandavad rasvade ainevahetust ja kiirendavad ainevahetust. Juua teed 2-nädalastel kursustel kasvaval Kuul – ja tulemust ei lase kaua oodata.Avaldatud.

P.S. Ja pidage meeles, et ainuüksi teie teadvuse muutmisega muudame koos maailma! © econet

Kuu võib aeglustada kehakaalu langetamise protsessi ja tekitada isu kahjulike asjade järele. Uuri välja, millised päevad on dieedi alustamiseks kõige soodsamad ning võta endale ka 7 kuudieeti ja kaota kosmiliste jõudude toel kg!

Kuudieet on kaalulangetamise protsess, mille ajakava ja dieet koostatakse olenevalt Kuu faasist ja teatud sodiaagi tähtkujus viibimisest. Juba iidsetest aegadest on inimesed kuukalendrit kasutanud haiguste raviks, lapse eostamiseks ja teatud asjade planeerimiseks. Väga tõhusaks osutub ka liigse kaalu kaotamine vastavalt Kuu liikumisele. Seos toitumise ja selle pideva Maa satelliidi mõju vahel on teadusuuringutega ammu tõestatud ja võimaldab saavutada keha maksimaalse puhastuse koos tervisliku kaalulangusega.

Olemus ja omadused

See tehnika põhineb dieedi järgimisel vastavalt Kuu asukohale Maa, Päikese ja sodiaagimärkide suhtes. Selleks kasutatakse kahte tüüpi kuukalendrit, millest üks peegeldab öötähe põhifaase sõltuvalt selle valgustusest, teine ​​- selle läbimist teatud sodiaagi tähtkujust.

Kuukalendri dieedil on teiste dieetidega võrreldes mitmeid eeliseid:

• ei nõua üleminekut eridieedile ega spetsiaalsete roogade valmistamist;
• võimaldab teil vabaneda 1-3 kg päevast;
• avaldab positiivset mõju tervisele – tugevdab immuunsüsteemi, puhastab organismi, parandab enesetunnet.

Lisaks pole kuufaaside järgi koostatud taevadieedil vastunäidustusi, kuid krooniliste haiguste esinemisel tuleb konkreetse toote dieeti lisamine kokku leppida raviarstiga.

Selle kehakaalu langetamise meetodi õige järgimine nõuab järgmisi lihtsaid reegleid:

• seda tuleks alustada alles kuukalendri vastaval päeval;
• vali tooted ja menüüd sõltuvalt kahest tegurist: kuufaasist ja sodiaagimärgist, mida see tänapäeval läbib.

Lisaks saab kasutada toitumisspetsialistide koos astroloogidega välja töötatud valmisdieete. Kuid kõigepealt peate end kuukalendriga "relvastada".

Dieet kuukalendri järgi

Kuukalender on teatud tüüpi aja arvutamise süsteem, mis põhineb Kuu perioodilisusel. Selle aluseks on kuufaaside muutumise periood - sünoodiline kuu, mille kestus on 29,5 päeva.

Peate alustama võitlust lisakilode ja kaaluga mitte esmaspäeval või kuu esimesel päeval, vaid vastavalt spetsiaalselt välja töötatud kuu kaalulanguskalendrile.

Nagu traditsiooniline kalender, on see igal aastal erinev.

Dieedi alustamise päeva valimine

Seda kaalulangusprogrammi elementi saab läbi viia 2017. aasta kuu kaalulangetamise kalendri või alloleva tabeli abil.

2017. aasta kuu	Soodne periood, mil on parem alustada dieeti	Ebasoodsad kuupäevad kehakaalu langetamiseks	Sobiv päev paastu monodieetide, toksiinide ja liigse vedeliku eemaldamiseks
jaanuaril	1–11, 29–31	13–28	12
veebruar	1–10, 27, 28	12–26	11
märtsil	1–11, 29–31	13–28	12
aprill	1–10, 27–30	12–26	11
mai	1–10, 26–31	12–25	11
juunini	1–8, 25–30	10–24	9
juulil	1–8, 24–31	10–23	9
august	1–6, 22–31	8–21	7
septembril	1–5, 21–30	7–20	6
oktoober	1–4, 20–31	6–19	5
novembril	1–3, 19–30	5–18	4
detsembril	1–2, 19–31	4–18	3

Selle tabeli põhjal koostatakse igakuine dieet, võttes alati arvesse toitumisomadusi vastavalt kuufaasidele.

Toitumise tunnused vastavalt kuufaasidele

Kuukalender on jagatud mitte ainult päevadeks, vaid ka neljaks põhifaasiks. Igaüht neist iseloomustavad teatud mõjud inimkehale ja selles toimuvatele füsioloogilistele protsessidele:

1. Täiskuu on periood, mil Maa satelliit näeb välja nagu särav pall. Selle toime põhjustab looduses loodeid, aga ka rakkude ja rakkudevahelise ruumi täitumist vedelikega inimkehas. Dieeti on vaja lisada rohkem teravilju ja fermenteeritud piimatooteid.
2. Kahanev kuu - sel ajal meenutab öötäht õiget tähte “C” ja soodustab liigse vedeliku, jääkainete, toksiinide, ainevahetusproduktide ja muude kahjulike ainete kiiret eemaldamist kehast. Soovitatav on loobuda magusatest ja tärkliserikastest toitudest ning juua rohkem puhast vett.
3. Noorkuu on Kuu puudumine taevas, millel on kasulik mõju paranemisele, keha uuenemisele ja kahjustatud elundite taastamisele. Soovitatav on valgusisaldusega toit.
4. Kasvav Kuu on staadium, mil see meenutab ümberpööratud tähte “C” ja samal ajal aitab kehal toitaineid täielikumalt omastada, reageerida füüsilisele aktiivsusele, kiirendada kõiki ainevahetusprotsesse, aktiveerida oma jõud haavade paranemiseks ja tõsta üldist toonust. . Sel perioodil suureneb isu, nii et peate sööma rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju.

Kuu dieedi toitumine valitakse, võttes arvesse iga faasi kuu päevi. Selleks peate hoolikalt jälgima, millal need muutuvad, ja võtma arvesse ka alltoodud soovitusi.

Noorkuu (1 kuupäev)

Esimene kuupäev algab noorkuu ajal ja lõpeb kuu päikeseloojanguga. Selle kestus võib ulatuda 1 tunnist pimedas kuni terve päevani. Oluline on kasutada seda aega endale eesmärkide seadmiseks ja nende elluviimisele mõtlemiseks. Sellel perioodil on mõtetel suur jõud, seetõttu võivad need aidata saavutada seda, mida soovite. Tõhusa kaalukaotuse tagamiseks on esimesel kuupäeval soovitatav:

• koosta kuu tegevuskava;
• seadke endale konkreetsed eesmärgid - mitu kilogrammi kaotada, milliste mahtudeni probleemseid kohti vähendada;
• sõnastage ja esitage selgelt, mida soovite.

Sa ei peaks mõtlema ainult kaalu kaotamisele, vaid looma kujutlusvõimes oma tulevase saleda figuuri. Lisaks on vaja koostada üksikasjalik toitumis- ja kehalise aktiivsuse plaan järgnevaks 29 päevaks.

Dieedi osas on 1. kuupäeval soovitatav jääda lahja toidu juurde ning loobuda rasketest ja ebatervislikest toitudest. Parim on minna üle toortoidule või köögiviljamenüüle.

1. faas (2–7 päeva)

Neid päevi peetakse kaalutõusu seisukohalt kõige ohtlikumaks. Kuu kasvades ilmub suurenenud iha kaloririkka toidu järele ja lisakilod hakkavad hoogsalt kasvama. Seetõttu on sel perioodil vaja täielikult kõrvaldada kõik kahjulikud toidud, eriti kiirtoit ja maiustused. Toit peaks olema tervislik, tasakaalustatud, kiudainerikas. Lisaks on soovitatav teha aktiivsemalt trenni, anda endale rohkem liikumist või vähemalt liikuda rohkem, et energiat kiiremini kulutada.

Kasvaval Kuul langeb kaal kõigist pingutustest hoolimata aeglaselt. Kuid te ei tohiks seda karta - peamine on see, et see väheneb, mitte ei suurene.

Seda faasi iseloomustab eriti tugev näljatunne, mistõttu on dieedi alustamine üsna keeruline, mis suurendab oluliselt ebaõnnestumise ohtu. Parem on lihtsalt vähendada oma dieedi kalorisisaldust ilma rangete piiranguteta.

Faasimuutus (8 päeva)

Järjekordne kriisihetk, mille jooksul Kuu siseneb oma teise faasi. See päev tuleb veeta lahja dieediga, välistades, nagu noorkuu ajal, liha, kala, piimatooted ja munad. Ideaalne aeg mahalaadimiseks.

2. faas (9–15 päeva)

Samuti ei tohiks selles kuukuu faasis üle süüa. Soovitatav on, et menüü koosneks tervislikest toitudest ja roogadest, mis tuleks valmistada ilma rasvata, et mitte suurendada kalorisisaldust.

Täiskuu (16. päev)

Täiskuu langeb sageli mitte 16., vaid 15. kuupäevale, mistõttu tuleb neid kalendri järgi kontrollida. Sellel päeval on kasulik maha laadida - süüa taimset toitu, juua palju puhast vett. Kui täiskuu saabub öösel või varahommikul, siis tuleks eelmisel päeval üle minna lahjale dieedile.

3. faas (17–21 päeva)

Sel perioodil hakkab Kuu kahanema, mis aitab kaasa kiiremale kaalulangusele. Dieedi efektiivsuse suurendamiseks on vaja suurendada füüsilist aktiivsust ja vähendada tarbitava toidu kogust. Veelgi enam, kahaneval kuul ilmub rohkem jõudu kui muul ajal, kuna need suutsid kuu eelmiste päevade jooksul koguneda. Kuid peate neid õigesti kulutama ja varusid täiendama: enne lõunasööki on parem tarbida kõiki kõrge kalorsusega toite mõõdukates kogustes.

Faasimuutus (22 päeva)

Järjekordne paastupäev, mille jooksul tuleks üle minna taimsele, soovitavalt toortoidule. Samuti tuleks juua palju puhast vett, et tagada kehast üleliigse maksimaalne eemaldamine.

4. faas (23–28/29 päeva)

See kuukuu viimane faas on suurepärane ka kiireks kaalulangetamiseks, eriti kui aitate oma kehal tarbetuid kilosid kaotada. Sel perioodil on energiat juba veidi vähem, aga süüa tuleb, et mitte üle süüa – ainult kerge küllastustundeni.

Kuukuu viimane päev (29. või 30.)

Pärast 1-2 kuud kuu dieedil kaalu langetamist ei saa te mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid õppida ka oma keha kuulama ning märgata ka seda, kuidas öötäht aitab teil kiiremini kaotada ülekaalu ja normaliseerida oma heaolu. olemine.

Kuu sodiaagimärkides

Ühe kuu jooksul (natuke rohkem kui 29 päeva) läbib Kuu kõik sodiaagimärgid, jäädes igaühesse umbes 2,5 päevaks. Üleminek uuele sodiaagi tähtkujule toimub erinevatel kellaaegadel päeval või öösel. Märgi, milles Kuu asub, saate teada vastava kuukalendri abil.

Olenevalt Kuu asukohast konkreetses märgis on soovitatav valida toiduks sobivad toidud.

Jäär: Tuli – oravad

Kuu Jääras muudab inimese aktiivsemaks, suurendab temas huvi uute asjade vastu ja paneb rohkem liikuma. Seetõttu muutuvad valgurikkad toidud keha jaoks väga oluliseks. Peaasi, et ei söö seda koos süsivesikutega - pelmeenid, munapirukad, muud loomse valguga jahutooted vms. Soovitav on koostada menüü kergesti seeditavatest toitudest, mis ei tekita maos raskustunnet, välistades soovi liikuda.

• lahja kala, aurutatud või grillitud;
• nahata kana, munad.

Vältima:

• kõik praetud toidud;
• konserv;
• vorstid;
• tugevad alkohoolsed joogid;
• jahu ja magusad tooted.

Samuti peaksite loobuma suupistetest liikvel olles, sest nendel päevadel tunnete nende järele eriti isu.

Sõnn: Maa on sool

Kuu, sisenedes Sõnni tähtkuju, suurendab iha maiustuste ja muude kahjulike asjade järele. Kui Kuu Sõnnis kahaneb, on lubatud lisada oma dieeti maiustusi, kuid ilma kahjulike koostisosadeta, eelistatavalt omatehtud minimaalse rasva- ja suhkrusisaldusega. Sobib ka tume tume šokolaad, milles on vähemalt 70% kakaod. Kasvava Kuuga Sõnnis peate täielikult loobuma maiustustest, asendades need kuivatatud puuviljade, puuviljade või meega.

• tailiha;
• köögiviljad, rohelised;
• punased puuviljad, banaanid, tsitrusviljad;
• hapukapsas, omatehtud hapukurk;
• mereannid, merevetikad;
• sojakaste;
• magustamata omatehtud kompotid või limonaad.

Vältima:

• koogid, saiakesed ja muud poest ostetud maiustused;
• kõik nisujahust valmistatud tooted;
• kange tee, kohv.

Sel perioodil ei saa seda edasi anda ja rangelt ei soovitata paastuda. Parim on menüü eelnevalt läbi mõelda, et valmistada roogasid, mis on maitsvad, kuid samal ajal kasulikud kaalu langetamiseks.

Kaksikud: Õhk – rasvad

Kui Kuu on õhumärgis, vajab kaalu kaotav keha eriti tervislikke rasvu. Neid ei tohiks aga segada kiirete süsivesikutega. Koos suhkruga moodustavad nad väga kahjuliku segu, mis muutub kohe rasvaladestusteks, kui kõik saadud kalorid ei jõua kulutada.

Kaksikute päevadel tuleb palju liikuda. Kasvaval Kuul on kõik magus täiesti välistatud. Kes väga tahab, võib süüa kuivatatud puuvilju, veidi mett või isetehtud moosi.

• kõrge kaaliumi- ja B-vitamiini sisaldusega köögiviljad (baklažaan, suvikõrvits, kapsas), samuti porgand, peet, spargelkapsas;
• pähklid, viigimarjad;
• kibuvitsamarjade keetmine;
• tailiha;
• piimhappetooted;
• taimeõli;
• merevetikad.

Vältima:

• loomsed rasvad, sh või, rasvane liha ja kala;
• alkohoolsed joogid;
• tugev tee, kohv;
• kõik magusad ja soolased toidud.

Parim toit selle märgi ajal on igasugused salatid, mis on maitsestatud väikese koguse tervisliku taimeõliga. Neid tuleks lisada toidule igal söögikorral või kasutada vahepalana.

Vähk: vesi – süsivesikud

Kuu läbimine läbi Vähi tähtkuju toob kaasa tugeva näljatunde ja suurenenud iha kahjulike süsivesikute järele. Selliste aistingute summutamiseks peate sööma sageli, väikeste portsjonitena. See võimaldab teil vähendada söögiisu, vältida liigset söömist ja süüa väikestes kogustes oma lemmiktoitu, ilma et see kahjustaks oma vöökohta. Sellisel juhul peaks toitumine olema hästi läbimõeldud ja üldiselt madala kalorsusega.

Sel perioodil muutub seedesüsteem liiga haavatavaks, mistõttu on vaja see rämpstoidust vabastada. Organism on eriti tundlik kunstlike lisaainete suhtes – kui te ei loobu värvainete, maitseainete, maitsetugevdajate ja muude sarnaste koostisosadega toodetest, võib teil tekkida mitte ainult ebamugavustunne kõhus, vaid ka närvisüsteemi häired, sealhulgas depressioon. Magusaisu rahuldamiseks, vältides käärimist soolestikus, tarbitakse neid ülejäänud toidust eraldi. Isegi magusaid puuvilju on parem kasutada suupistetena, mitte magustoiduna põhitoidu osana.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata toodete aegumiskuupäevale – Vähipäevadel on väga lihtne saada mürgitust aegunud toiduga. Selle märgi ajal on kõige parem järgida gastriidi jaoks ette nähtud dieeti. See vähendab mao koormust ja välistab liigsete "tühjade" kalorite tarbimise, mis lisavad kaalu.

• teraviljapudrud, täisterajahust valmistatud küpsetised;
• köögiviljad, puuviljad, muud kiudainerikkad toidud.

Vältima:

• suitsutatud, praetud ja muud pikaajalisel temperatuuril küpsetatud road;
• magus sooda;
• liiga kuumad vürtsid (eriti tšillipipar);
• alkohoolsed joogid.

Vähipäevadel on väga kahjulik paastuda või pikkade vaheaegadega süüa, kuna suureneb rikete ja ülesöömise tõenäosus.

Lõvi: Tuli – oravad

Kui Kuu siseneb Lõvi tähtkujusse, tekib isu vürtsikate maitseainetega kuumade liharoogade järele, sest Lõvi on kiskja. Soovitav on valida oma dieedi jaoks grilltoidud. Suure koguse loomse valgu tarbimine aitab kehal jõudu taastada ja on lihaskoe ehitusmaterjal neile, kes aktiivselt spordiga tegelevad.

Lõvi päevil on süda ja veresooned suurenenud stressi all, seega on parim dieet see, mis on ette nähtud südameprobleemidega inimestele. Kasulik on ka diabeetikute dieedi järgimisest.

• grillitud liha-, kala- ja köögiviljatoidud;
• köögiviljasupid lihapuljongis kaunviljadega;
• punased puu- ja köögiviljad;
• kõva juust;
• mõru šokolaad;
• omatehtud tarretis;
• kala kaaviar;
• sinep.

Vältima:

• praetud toidud, sealhulgas liha, kala, köögiviljad;
• suhkur, kõik maiustused;
• valgest jahust valmistatud tooted.

Sel perioodil imenduvad valgud suurepäraselt. Lõvi sööb peamiselt liha ja kala, mistõttu tuleb need toidud võtta oma menüü aluseks, vähendades süsivesikute tarbimist miinimumini, eriti õhtuti.

Neitsi: Maa on sool

Kuu ajal Neitsis muutuvad seedeorganid taas väga haavatavaks, mistõttu tuleb hoolikalt jälgida oma toitumist. Kõhukinnisus ja puhitus muutuvad sagedasteks kaaslasteks, eriti neil, kes on sellistele ilmingutele altid. Sel perioodil tuleb menüüst välja jätta toidud, mis selliseid probleeme esile kutsuvad, samuti juua palju vett, süüa rohkem kiudainerikkaid köögivilju ja puuvilju.

• kõik toidud, mis sisaldavad palju kiudaineid;
• omatehtud hapukurk, eriti hapukapsas;
• seller, porgand.

Vältima:

• rasvased loomsed tooted;
• suitsuliha, maiustused, konservid.

Neitsipäevadel on lihtne järgida rangeid dieete või muid rangeid toitumispiiranguid. Seetõttu pole õigele toitumisele üleminekul tavaliselt raskusi.

Kuigi te ei tohiks nälga jääda – toidukorrad peaksid olema regulaarsed ja sagedased ning portsjonid väikesed.

Kaalud: Õhk – rasvad

Kui Kuu astub Kaalude tähtkuju, on vaja vähendada neerude koormust, jättes dieedist välja alkohoolsed joogid, vähendades soola ja oksaalhappega toitude tarbimist. Parim on koostada menüü hautatud või keedetud roogadest ilma praadimiseta. Sel perioodil ei saa kasutada tugeva diureetilise toimega dieete, näiteks arbuusi või kurki, kuna neerud muutuvad väga haavatavaks ja nende puhastamine on vastunäidustatud.

Rasvad muutuvad kasulikuks Kaalude päevadel, kuid ainult taimsed rasvad ja väikestes kogustes. Parim toiduvalik oleks oliivi- või linaseemneõli kastmega köögiviljasalatid.

• madala rasvasisaldusega piimatooted;
• tailiha;
• kõik köögiviljad salatites;
• päevalilleseemned, lisanditeta toored pähklid;
• looduslikud taimeõlid;
• munakollased;
• mõru šokolaad;
• idandatud nisu.

Vältima:

• mis tahes (isegi nõrgad) alkohoolsed joogid;
• soolatud, suitsutatud, praetud toidud;
• rasvane liha;
• marinaadid, kuumad maitseained;
• spinat, hapuoblikas (oksaalhappe sisalduse tõttu);
• konservid, vorstid;
• margariin, majonees.

Sel perioodil on väga oluline süüa meeldivas keskkonnas ja hea tujuga. Närvipinge või stressirohke seisundi korral tuleks hoiduda söömisest, et esmalt rahuneda, lõõgastuda ja puhata.

Skorpion: Vesi – süsivesikud

Kui Kuu on Skorpionis, muutuvad süsivesikud taas nõutavaks, samuti suureneb oluliselt mürgistusoht, mistõttu tuleb valida kvaliteetsed tooted ja kontrollida nende aegumiskuupäevi. Soovitav on vältida mereande ja tooreid kalaroogasid, mis sageli põhjustavad keha mürgitust.

Seda perioodi iseloomustab suurenenud iha maiustuste ja tärkliserikaste toitude järele, mis võib teie figuuri negatiivselt mõjutada, eriti kasvava Kuu ajal. Süsivesikuid ei tohiks oma dieedist täielikult välja jätta, kuid kõik ebatervislikud toidud tuleb asendada mee, puuviljade või kuivatatud puuviljadega. Samuti on lubatud süüa kõvast nisust valmistatud pastat ja rukkijahust või kliidega valmistatud saia. Energia kulutamiseks kehasse sisenevatest süsivesikutest on soovitatav suurendada füüsilist aktiivsust.

Süsivesikuid sisaldavaid toite tarbitakse alati päeva esimesel poolel, seejärel võib üle minna juurviljadele ja kalale, mis aitavad kaasa süsivesikute kiirele põlemisele.

• kala;
• täisteraleib;
• teraviljapuder;
• kaeraküpsised.

Vältima:

• Sahara;
• valgest jahust tooted;
• alkohoolsed joogid.

Skorpioni päevadel on suur tähtsus tarbitud toidukogusel – ei tohi üle süüa ega nälgida. Väga ebasoovitav on pidada ranget madala kalorsusega dieeti. Kui täisväärtuslik eine pole võimalik, peate näksima kuivatatud puuvilju, puuvilju või pähkleid. Võileivad, kuklid ja kiirtoit tuleks täielikult keelata, vastasel juhul tõuseb kaal meeletult.

Ambur: Tuli – oravad

Kui Kuu läbib Amburi tähtkuju, muutub tasakaalustatud toitumine äärmiselt oluliseks. Selle perioodi kõige tõhusamad dieedid on need, mis hõlmavad kõiki toidugruppe. Dieet tuleks koostada nii, et see ei koormaks maksa. Taimset päritolu valgud on väga kasulikud - need imenduvad kehas suurepäraselt ja on üsna võimelised loomset valku asendama.

• madala rasvasisaldusega piimatooted, eriti piimhappetooted;
• looduslikud sojatooted;
• tuunikala;
• munad;
• mis tahes kaunviljad;
• päevalilleseemned, kõrvitsaseemned.

Vältima:

• liha, lihapuljongid;
• redis, redis;
• kuumad maitseained;
• hapud puuviljad;
• kanged alkohoolsed joogid.

Amburipäevadel tekib sageli isu eksootiliste toitude järele. Kuid midagi täiesti uut proovida ei soovita. Parem on valida tõestatud hõrgutised, mis ei põhjusta allergiat ega kõrvaltoimeid.

Kaljukits: Maa on sool

Toitumine Kuu ajal Kaljukitses peaks olema suunatud luude tugevdamisele, seetõttu on vaja dieeti lisada kaltsiumirikkad toidud. Maitsetaimed ja vürtsid – petersell, piparmünt, basiilik, aniis, muskaatpähkel – avaldavad soodsat mõju seedesüsteemile. Toidukordade vahelised pausid ei tohiks ületada 3 tundi, mis aitab aktiveerida ainevahetusprotsesse ja kiirendada kehakaalu langust.

Dieedi valimisel pöörake erilist tähelepanu portsjonite suurusele. Liigse söömise vältimiseks on parem vältida suuri taldrikuid ja mitte panna lauale palju nõusid, vältides kiusatust rohkema järele sirutada.

Kaljukitse päevadel on vaja koostada dieet kergesti seeditavatest toiduainetest - hautatud köögiviljad, keedetud dieetliha, piimatooted. Kaltsiumi heaks omastamiseks on vaja menüüd täiendada D-vitamiini sisaldavate toiduainetega. Kõige rohkem leidub seda lõhes, sardiinides ja tuunikalas.

• peet, baklažaan, porgand;
• piim, fermenteeritud piimatooted;
• maapähklid, kõrvitsaseemned;
• tatrapuder;
• veisemaks, kindlaksmääratud sorti kala;

Vältima:

• kõik säilitusainetega tooted;
• kange tee, kohv.

Suurepärane toiduvalik sel perioodil oleks vahepaladeks värskelt valmistatud mahlad või smuutid. Veelgi enam, smuutid on mahladele palju eelistatavamad, kuna nende valmistamiseks purustatakse köögiviljad või puuviljad segistis tervelt, nii et need osutuvad väga paksuks ja sisaldavad palju kiudaineid, mis on kasulikud kehakaalu langetamiseks.

Veevalaja: Õhk – rasvad

Kuu Veevalajas on ohtlik, kuna kutsub esile stressi, kui süüa midagi liiga kaloririkast ja figuurile kahjulikku. Seetõttu peate sellise soovi ilmnemiseks valmistuma ja vähimagi närvipinge korral tõmbama end toiduga seotud mõtetest kõrvale. Magus- ja jahutoodetes sisalduvad kiired süsivesikud on oluline oma toidust täielikult välja jätta, asendades need väikese koguse mee või kuivatatud puuviljadega.

Vaatamata sellele, et Veevalaja päevadel omastab keha rasvu kõige paremini, on parem menüüst välja jätta kõik praetud ja rasvased toidud ning pidada kinni ka madala kalorsusega dieedist. Lisaks peate vähendama soola kogust, et mitte säilitada liigset vedelikku, ja keskenduma rauarikkale toidule.

• õunad, küdoonia, granaatõunad, ploomid;
• kapsas, spinat, melon;
• kala, veisemaks;
• pistaatsiapähklid, maapähklid;
• tatar, kaerahelbed;
• herned, läätsed.

Vältima:

• kõik kondiitritooted;
• praetud liha- või kalatoidud;
• rasvased piimatooted.

Sel perioodil on kõige parem minna üle eraldi toidukordadele, süüa rühmadena, segamata valke süsivesikutega. Niisiis, liha ei sööda mitte kartuli, pudru või taignaga, vaid köögiviljade või kaunviljadega. Kõiki süsivesikuid, piima või fermenteeritud piimatooteid on parem tarbida eraldi.

Kalad: Vesi – süsivesikud

Kuu Kalades muudab keha liiga tundlikuks ja suurendab oluliselt mürgistuse või allergiliste reaktsioonide tõenäosust. Seetõttu peaksite hoolikalt valima tooteid, keelduma kõigest uuest, samuti pooltoodetest ja kunstlikke lisandeid sisaldavatest toodetest.

• mis tahes teravili, eriti teravili;
• merevetikad;
• madala rasvasisaldusega kalasordid;
• banaanid, õunad, pirnid;
• köögiviljasalatid.

Vältima:

• alkohoolsed joogid;
• kõrge suhkru- või rasvasisaldusega toidud;
• mereannid;
• konserveerimine;
• taignatooted.

Kõige kasulikum dieet on teravili, köögiviljad ja puuviljad. Ärge näksige liikvel olles ega jätke põhitoidukordi vahele. Menüü koostamisel on parem kasutada tooteid, mis ei põhjusta käärimist soolestikus.

Kuukalendri järgi söömine koos kalorite tarbimise vähendamise ja piisava vee joomisega aitab teil kiiresti kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks teie tervist.

Kuu dieedi menüü

Kuukalendri järgi kaalu langetamine tuleb planeerida sõltuvalt keha omadustest ja seatud eesmärkidest. Kui teil on vaja kiiresti vabaneda märkimisväärsest kogusest lisakilodest, on kõige parem minna üle rangele dieedile.

Range versioon

See dieet sobib neile, kes ei talu pikaajalisi toidupiiranguid, kuid soovivad oma kehakaalu lühikese ajaga normaliseerida. Range kuudieedi tulemusel võite 6 päevaga kaotada 4-6 kg. Peate seda alustama 3 päeva enne täiskuud. Kõik need tooted on jagatud mitmeks portsjoniks ja neid tarbitakse kogu päeva jooksul. Nende kogus pole piiratud, kuid üle süüa ei tohi, parem on süüa seni, kuni kõht on täis.

Näidismenüü:

• esimene päev – köögiviljad: lubatud on kõik köögiviljad, välja arvatud kartul, toorelt või aurutatult;
• teine ​​päev – puuviljad: ainult värsked ananassid (konserveeritud ei saa kasutada);
• kolmas päev – seened: igasugused keedetud seened;
• neljas päev (täiskuul) – joomine: värskelt valmistatud naturaalsed köögivilja- või puuviljamahlad, ürdikeedused, roheline tee, puhas vesi;
• viies päev – ananassidega puuviljane (nagu teine ​​päev);
• kuues päev – seen (nagu kolmas päev).

Kuu dieedi range versioon on ainus nendest kaalulangetusmeetoditest, mis ei ole tasakaalustatud ja seetõttu on sellel vastunäidustused. Seda ei tohi kasutada, kui teil on ainevahetushäired või kõrge veresuhkru tase.

Igal juhul tuleks enne nii rangel meetodil kaalu langetama asumist kindlasti konsulteerida oma arstiga, et valida sobiv organismi toetav vitamiinide ja mineraalide kompleks. Kui teil on probleeme, on parem koostada dieet koos toitumisspetsialistiga.

Kui vastunäidustusi pole, võib range kuudieet olla mitte ainult tõhus viis ülekaalu kaotamiseks, vaid avaldada positiivset mõju ka teie üldisele tervisele. Selline toitumine koos öövalgusega aitab eemaldada kehast mürgiseid aineid ja normaliseerida vee-soola tasakaalu. Lisaks võib selle dieedi neljandat (joogi)päeva kasutada iga kuu täiskuu ajal paastupäevana, et puhastada ja parandada enesetunnet. Ja kaalu langetamiseks võite kasutada vähem ranget programmi, millel on mitmekesine menüü, mis on koostatud sõltuvalt kuufaasidest.

Õrnad dieedid vastavalt kuufaasidele

Iga kuu dieedi dieet põhineb igas faasis kehas toimuvate füsioloogiliste protsesside omadustel ja on koostatud nii, et see ei segaks nende kulgu. See tagab harmoonia loodusnähtuste ja inimese toitumise vahel. Selle tulemusena toimub puhastus ja loomulik kaalulangus koos kogu keha paranemisega.

Kõige tõhusamad on kuu kaalulangetamise tehnikad, mis on seotud täiskuu ja noorkuuga. Sellised “libahuntide dieedid”, nagu neid sageli nimetatakse, aitavad õige lähenemisega vabaneda kuni 3 kg päevast.

Sel perioodil reastuvad Päike, Kuu ja Maa, mis toob kaasa erinevaid muutusi looduses, mis omakorda mõjutavad ainevahetust, aktiveerides toksiinide ja rasvade väljutamise.

Libahundi dieedil on kaks peamist kava:

• lühike (24 tundi täiskuul ja 36 tundi uuel kuul);
• pikaajaline (4-6 päeva).

Igal neist võib olla mitu võimalust, kuid see sisaldab alati ka vedelat puhastust.

Täiskuul

Tänapäeval on igasugust toitu üsna raske seedida. Parim on kasutada joomist või soolavaba madala kalorsusega süsivesikute dieeti.

Blitzi dieet 24 tundi

Nad alustavad kaalu langetamist täiskuu eel kell 19.00 ja lõpetavad järgmisel päeval kell 19.00. Dieet peaks olema rangelt joomine - tarbida võib ainult puhast vett ja diureetilise toimega köögiviljadest või puuviljadest värskelt pressitud mahla. Suurepärane sobivus:

• köögiviljad - porgand, peet, rutabaga, kurgid;
• puuviljad - pirn, granaatõun, aprikoos, arbuus, hurma, virsik.

Nende päevade jooksul võite kaotada kuni 2 kg ülekaalust.

6 päevaks

Kuuepäevane dieet algab 3 päeva enne täiskuud ja lõpeb 3 päeva pärast seda. Sel perioodil peate järgima järgmist dieeti:

• esimene päev - värsked või aurutatud köögiviljad, roheline tee;
• teine ​​päev - keedetud seened 1 tl kastmega. oliivi- või linaseemneõli, värsked ananassid, roheline tee;
• kolmas päev - keedetud seened kastmega 1 tl. oliivi- või linaseemneõli, värsked ananassid, roheline tee;
• neljas päev - ainult vesi;
• viies päev - värsked või aurutatud köögiviljad, roheline tee;
• kuues päev - keedetud seened kastmega 1 tl. oliivi- või linaseemneõli, värsked ananassid, roheline tee.

Iga päev peate jooma vähemalt 1 liiter puhast vett. Kaalulangus 6 päevaga võib ulatuda 3-5 kg ​​ülekaaluni.

Uuel kuul

See faas on raskete toitumispiirangute korral ebasoodne. Soovitatav on valgusisaldusega toit ja rohke joomine (alates 2 liitrit puhast vett päevas), samuti välditakse tugevat füüsilist aktiivsust.

36 tunniks

Dieet algab noorkuu eelõhtul kell 18.00 ja lõpeb päev pärast seda kell 6.00 hommikul.

• hommikusöök (6:00 - dieedi lõpp) - 200 ml köögiviljasuppi ilma kartulita;
• lõuna, õhtusöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök - tavaline dieet (ilma kahjulike toitude ja ülesöömiseta).

4 päevaks

Seda tehnikat kasutatakse kohe pärast noorkuud ja see hõlmab söömist kella järgi.

Näidismenüü 4 päevaks:

• 8:00 - roheline tee, 1 tl. mesi;
• 10:00 – 2 keedetud muna;
• 12:00 - roheline tee, 1 tl. mesi;
• 14:00 – 200 g keedetud kanarinda või muud linnuliha;
• 16:00 – 1 klaas keefirit;
• 18:00 – 1 õun;
• 20:00 – klaas punast veini;
• 22:00 – 1 klaas keefirit.

Toidukordade vahel juua vähemalt 2 liitrit puhast vett. Sel perioodil väheneb kehakaal 4 kg võrra, ilma et keha oleks palju koormatud.

6 päevaks

Dieet algab noorkuu eel kell 18.00. Näidismenüü 6 päevaks:

• hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök ja pärastlõunane suupiste - tavaline dieet (ilma kahjulike toitude ja ülesöömiseta);
• õhtusöök (18.00 – dieedi algus) – 200 ml liha- või kalapuljongit.

• hommikusöök - 200 ml liha- või kalapuljongit;
• lõunasöök - 150 ml liha- või kalapuljongit;
• lõunasöök - 150 ml liha- või kalapuljongit;
• pärastlõunane suupiste - 150 ml liha- või kalapuljongit;
• õhtusöök - 150 ml köögiviljasuppi ilma kartulita.

• hommikusöök - 200 ml köögiviljasuppi ilma kartulita;
• lõunasöök, õhtusöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök - värsked köögiviljad, puuviljad, roheline tee.

Ülejäänud 3 päeva jooksul peaks toit koosnema ainult värsketest köögiviljadest ja puuviljadest. Sellise kaalukaotuse 6 päevaga väheneb kaal 4–6 kg.

Kahaneval kuul

See periood sobib kõige paremini teravilja kaalu langetamiseks. Näidismenüü:

• hommikusöök - kaerahelbed veega, roheline tee;
• lõunasöök - õun;
• lõunasöök – riisipuder värskete köögiviljadega;
• pärastlõunane suupiste - mis tahes tsitrusviljad;
• õhtusöök - köögiviljasalat.

Ühes etapis võite selle dieediga kaotada 4-5 kg ​​ülekaalust.

Nendel päevadel tunned enneolematut jõulööki, mis aitab üsna kergesti taluda karmi dieedi raskusi koos aktiivse sporditegevusega. Soovitatav on juua palju vedelikku (alates 2 liitrist vett päevas).

Kasvaval kuul

Seda faasi iseloomustab söögiisu märkimisväärne suurenemine, mis vähendab oluliselt kaalu kaotamise tõenäosust. Lisaks aeglustub kaalulangus Kuu mõjul, nii et ühes faasis saate lahti mitte rohkem kui 3-4 kg.

Näidismenüü:

• hommikusöök - 200 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, köögiviljasalat või 2 muna;
• lõunasöök - 50 g kõva juustu;
• lõunasöök - köögiviljasupp ilma kartulita, 100 g keedetud kanarinda;
• pärastlõunane suupiste – valgukokteil;
• õhtusöök - köögiviljasalat, 100 g keedetud kala;
• öösel - 1 klaas keefirit.

Selle toitumissüsteemi juures on kõige olulisem vältida rikkeid ja ülesöömist. Dieedi kalorisisaldus ei tohiks ületada 1000-1200 kcal. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on lubatud.

Populaarsed kuu dieedid

Kuulsaimad kuufaasidel põhinevad dieedid on Anita Tsoi “Lunar Ten” ja Vasilisa Volodina toitumisprogramm. Mõlemad meetodid annavad tõeliselt suurepäraseid tulemusi, kuna võimaldavad kahel kuulsal naisel end suurepärases vormis hoida.

Anita Tsoi “Kuu kümme”.

Populaarne vene lauljatar kasutab mitu korda aastas oma kuukalendri järgi omandatud kaalulangetusmeetodit.

Selles pole liiga rangeid piiranguid. Peate lihtsalt järgima mõnda lihtsat reeglit:

• minge eraldi toidukordadele, ärge ühendage valke süsivesikutega;
• loobuma magusast ja rasvasest toidust, vähendage oluliselt tarbitavate süsivesikute hulka;
• sportida iga päev, andes kehale mõõdukat füüsilist aktiivsust;
• juua vähemalt 1,5 liitrit puhast vett päevas;
• viimane söögikord – kuni 20:00;
• Etapi ajal tehke paastupäev.

Dieet on mõeldud 10 päevaks, mille jooksul kaotatakse kuni 6-8 kg ülekaalust. See programm näitab suurimat efektiivsust kahaneval Kuul.

Vasilisa Volodina dieet

Kuulus astroloog Vasilisa Volodina töötas iseseisvalt välja 6 päeva kestva kaalulangetussüsteemi, mille jooksul võite kaotada 6 kg kaalu. Dieet algab 2 päeva enne täiskuud.

Üksikasjalik menüü

• hommikusöök - kuum tee või kohv ilma lisanditeta;
• lõunasöök - köögiviljasupp, mereandide salat;
• õhtusöök - hautatud köögiviljad.

• hommikusöök – tee ilma lisanditeta, 2 muna;
• lõunasöök – juurviljadest valmistatud köögiviljasupp;
• õhtusöök - keedetud seened, hakitud köögiviljad.

• hommikusöök - roheline tee;
• lõunasöök - viilutatud köögiviljad, peedipuljong;
• õhtusöök - 1 magustamata puuvili.

• hommikusöök - naturaalne jogurt;
• lõunasöök - hautatud köögiviljad, kibuvitsamarjade keetmine;
• õhtusöök - klaas bifidoci.

• hommikusöök - 2 muna, kuum tee või kohv ilma lisanditeta;
• lõunasöök – kapsasupp juurviljadega;
• õhtusöök - taimeõliga maitsestatud merevetikad.

• hommikusöök - apelsin, õun;
• lõunasöök - keedetud köögiviljad;
• õhtusöök - salat tomatitest ja kurkidest.

Volodina dieet on üsna tõhus ja range, kuid kehale kahjutu meetod kehakaalu langetamiseks. Pärast seda on väga oluline mitte üle minna ebatervislikule toitumisele, et kaotatud kilogrammid enam tagasi ei tuleks.

Iga kuukalendri järgi koostatud kaalulangetusprogramm võimaldab teil kaotada ülekaalu palju kiiremini kui tavalised dieedid. See on tingitud asjaolust, et kõik füsioloogilised protsessid ei aktiveeru mitte ainult keha enda jõudude, vaid ka Kuu mõjul. Seetõttu võite isegi ilma rangete toitumispiiranguteta saada väga häid tulemusi. Selline kaalukaotuse lähenemisviis on täiesti kahjutu ja on toitumisspetsialistide poolt täielikult heaks kiidetud.