WikiHow jälgib hoolikalt oma toimetajate tööd, et tagada iga artikli vastavus meie kõrgetele kvaliteedistandarditele.

Ärevus põhjustab inimestes hirmu ja kartlikkust, samuti võimetust saavutada sotsiaalset staatust või soovitud tulemust. Kuigi hirmutamist peetakse paljudes inimestevahelises suhtluses negatiivseks omaduseks, võib hirmutamisvõime olla kasulik spordi-, äri- ja muudes võistluskeskkondades. Kui õpid inimestesse hirmu sisendama, ei suuda nad sinus hirmu sisendada.

Sammud

Olge füüsiliselt hirmutav

Seisa sirgelt. Kehakeel on teatud hoiaku näitamisel väga oluline. Kui näete välja võimalikult pikk ja enesekindel, näete teid hirmutavamana. Nii et harjutage kindlasti head kehahoiakut. Teiste inimestega suheldes võite isegi veidi ettepoole kalduda.

Täitke ruum iseendaga. Kui istute, seisate või kõnnite, proovige võtta võimalikult palju ruumi. See näitab, et teil on ümbritsevas ruumis domineeriv positsioon ja olete endas kindel.

• Kui kõnnite, liigutage käsi vabalt (kiigutage neid, sirutage neid külgedele jne).
• Kui istud, nõjatu tagasi ning hoia käed ja jalad lahti ja lõdvalt.
• Kui seisate, sirutage jalad ja käed igal võimalusel laiali.

1. Asetage käed puusadele. Kui seisate teiste inimeste ees või läheduses, asetage käed puusadele ja hoidke neid kehast eemal avatud asendis. Seda poosi peetakse paljuski autoriteetseks ja see võib sisendada hirmu.

   Astu teiste inimeste teele. Kui hõivate füüsiliselt ruumi, mida teine ​​​​inimene üritab ületada, peab ta teiega kokku põrkuma või teelt minema. Enamik inimesi soovib vältida otsest vastasseisu ja küsib, kas saate nad läbi lasta, või libisevad teid häirimata mööda. Igal juhul näete hirmutav välja.

   • Proovige seda tehnikat, blokeerides koridorid, trepikojad, ukseavad jne.
   • Kas soovite näida veelgi hirmutavam? Kui keegi küsib, kas saaksite nad läbi lasta, öelge midagi sellist: "Oh, ma ei märganud sind."

2. Risti käed. Olenemata sellest, kas seisate, kõnnite või istute, pange käed rinnale risti. Paljudel juhtudel tundub see hirmutava või agressiivse žestina.

   • Kindlasti pange käed rinnale risti ja pigistage neid tugevalt. Käte ristamine üle alakeha või lonkav käepide näitab pigem pelglikkust kui jõudu.

3. Kulmu kortsutama. Kui naeratus annab märku sõbralikkusest ja meeldivusest, siis kulmukortsutamine väljendab agressiooni, viha või rahulolematust. See võib tekitada inimestes pisut hirmu teiega rääkimise ees, mis võib olla soovitud mõju, kui soovite näida hirmutav.

   Osutage sõrmega. Näpuga millegi või kellegi, eriti inimese, peale osutamine muudab teid autoriteetseks ja veenvaks. Mõnel juhul võib see tunduda isegi ebaviisakas või agressiivne. Kui aga tahad välja näha hirmutava inimesena, võib see olla tõesti hea valik.

   Ehitage lihaseid. Uuringud näitavad erinevaid tulemusi, kuid paljud usuvad, et toonuses keha seostatakse suurema agressiivsusega ja seda peetakse teistele hirmutavamaks. Kui lihased muudavad teid hirmutavamaks, on see valik teie jaoks. Proovige oma lihasmassi suurendamiseks erinevaid lihasmassi suurendamise tehnikaid.

   Ära pabista ega pabista. Käe või jala koputamine, küljelt küljele õõtsumine, käte väänamine ja sarnased kehaliigutused näitavad ärevust. Kui proovite näida hirmutavam, istuge paigal ja liikuge tähelepanelikult. Seda tüüpi kehakeel annab märku enesekindlusest.

   Näe hoolitsetud välja. Kui hoolitsete oma riietuse ja isikliku hügieeni eest ning näete üldiselt puhas ja korras välja, õhkub teist sihikindlust ja enesekindlust. Võtke harjumus end hooldada ja vaadake, kas muutute hirmuäratavamaks.

   Säilitage neutraalne näoilme. Paljud meie emotsioonid antakse edasi näoilmete kaudu: naeratame, kui oleme õnnelikud, kortsutame kulmu, kui oleme eriarvamusel, avame suu, kui oleme üllatunud jne. Kui hoiate neutraalset ilmet ja näitate välja vähem emotsioone, näete välja hirmutavam.

   • Õppige mitte naeratama, naerma, kulmu kortsutama või muid emotsioone välja näitama olukordades, mis neid tavaliselt põhjustavad. Selle tehnika täiustamiseks võite isegi peegli ees või koos sõbraga harjutada.

4. Säilitage silmside. Paljudes kultuurides peetakse silmside loomist hirmutavaks teoks. Õppige inimestele rääkides otse silma vaatama. Võite tunda end hirmutavamalt ja tõenäoliselt märkate, et teised reageerivad sellele.

   Käitu avalikus kohas hirmutavalt

   1. Räägi selgelt. Enesekindlus või selle puudumine väljendub inimese intonatsioonis. Kui pomisete, kõlate kõhklevalt või virisete rääkides, ei ole te tõenäoliselt otsustav inimene. Kui aga räägite selgel ja ühtlasel toonil mõõduka kuni suure helitugevusega, õhkub teist enesekindlust ja näite positiivselt hirmutav.

      • Kui teil on raske selgelt või ühtlaselt rääkida, proovige kõigepealt veidi oma sõnade üle järele mõelda. See annab teile aega kõne ettevalmistamiseks. See näitab ka seda, et olete endas piisavalt kindel, et mitte muretseda väikese pausi pärast, ja see iseenesest muudab teid teiste silmis ähvardavamaks.

   2. Ole suheldes otsustav. Saate näidata oma usaldust suhtlemise kaudu, suurendades seeläbi oma hirmutamist. See tähendab, et peate tegema selliseid asju:

Kui sageli juhtub seda vanemate seas: sõnakuulmatu laps keeldub teie argumente aktsepteerimast ja sõna otseses mõttes käigu pealt mõtlete välja mingi hirmutava fraasi. Teoreetiliselt peaks ta last rahustama, panema ta mõistusele ja rahunema. Aga mis tegelikult juhtub teie lapse peas, kui ta kuuleb taas ärritunud emalt "Lõpeta ära, muidu ma ei armasta sind enam!" või "Tee nagu ma ütlen, muidu jätan su tänavale ja lahkun!" – kui tihti laps neid sõnu kuuleb? Kas ta tajub neid täiskasvanuna? Arusaamine või hirm – mis kaitseb last ohu eest?

Kogenud psühholoog paljastab kõik selle lapsega manipuleerimise meetodi ohud. Ja ta hoiatab: sellised laused võivad tõsiselt kahjustada teie vanemlikku autoriteeti! Miks viib hirmutamine sageli vastupidise tulemuseni ja kuidas leida sellele mõistlik asendus?

“Mul on su hoogudest juba kõrini! Lõpeta nüüd karjumine! Muidu jätan su siia ja lähen ise koju! Kas sa kuuled mind? Ma jätan su maha ja lähen! Ma olen teist juba väsinud, mul pole jõudu!" - kuuldi keset tänavat ning vastuseks kostis aina läbistavamaid laste nutt.

- Ütle mulle, palun, kas iga ema on sellises tüüpilises olukorras?

- Jah, tõepoolest, sellist pilti võib sageli tänaval näha. Väsinud ja ärritunud vanem tõmbab oma vastumeelset last peaaegu kaasa ja ta karjub aina rohkem. Hirmutamine osutub ebaefektiivseks ja täiskasvanu suudab jõuetusest vaevalt hüsteerikat ja pisaraid tagasi hoida.

Ja kuidas me saame selle hullu tsükli peatada? Millist nõu saate kogenud lastepsühholoogina vanematele anda?

- Peatu, hinga sügavalt sisse, proovi mõistusele tulla. Proovige oma ärritusest tagasi astuda ja mõista, et teie viha ei vii kuhugi. Vastupidi, mida rohkem täiskasvanu erutub, seda närvilisemaks muutub laps. Ainus väljapääs sellest olukorrast on vaadata ennast läbi omaenda lapse silmade. Asi pole lihtsalt selles, et ta satub närvikrampi ja keeldub kuuletumast. See tähendab, et miski viis selleni, mingi sündmusteahel häiris teda. Võib isegi olla, et ta oli lihtsalt väsinud. Või on tal palav ja pole riietes mugav. Isegi suhteliselt vanemad lapsed ei suuda alati mõista oma närvipinge põhjust. Endiselt puudub võime sündmusi analüüsida ja neis mingit olulist olemust leida. Seetõttu on oluline olla kannatlik. Laps ei pruugi vastata, mis temaga juhtus ja miks ta nii ärritunud on, kuid see ei tähenda, et põhjust poleks. Oled adekvaatne ja täiskasvanud inimene, vastutustundlik lapsevanem. Kui lapselt pole võimalik selget vastust saada, siis lõpetage tema türanniseerimine. Lihtsalt leppige mõttega, et ta pole hetkel tema ise. Ja täiesti absurdne on hakata last veelgi rohkem rõhuma teda hirmutades või solvades.

- Mida on vaja teha?

- Võtke laps sülle ja kallistage teda. Hoia teda lähedal, halasta ja rahusta. Anna talle veidi aega, et närvipinge hakkaks taanduma. Igasugune hüsteeria ja tohutu laste pisarate purskkaev on katse stressi leevendada. Laske veidi auru välja, kui soovite. Iga inimene vajab perioodilist vabastamist, eriti pärast rasket päeva või hiljuti kogenud ebameeldivaid olukordi. Teie laps pole erand. Ta ei suuda veel ise ennast aidata. Ja mitte iga täiskasvanu ei suuda moraalse depressiooni või füüsilise väsimuse hetkedel oma emotsioone kontrollida. Väikelapselt seda nõuda on rumal.

- See tähendab, et vanemate reaktsioon lapse sellisele käitumisele peaks olema kiindumus ja rahulikkus?

- Täpselt. Ainult sel juhul saab laps rahuneda ja mõistusele tulla.

- Mis siis, kui jätkate ta tagasi tõmbamist, noomite ja üritate teda hirmutada?

- Esiteks muutub laps üha hüsteerilisemaks. Selle tulemusena tuleb kasutada füüsilist karistust ja sellega see kõik peaaegu alati lõpeb. Teiseks on lapsevanemal paha tuju. Pikka aega! Sest isegi kodus ei hakka laps kohe maha rahunema. Tõenäoliselt on teie lapse tuju kapriisne ja halb kuni õhtul magamaminekuni. Kellele seda vaja on?

Kolmandaks teeb laps lihtsad järeldused, et hetkedel, kui ta tunneb end halvasti, raskendab ema (või isa) tema olukorda. Lihtsamalt öeldes on usalduslik suhe teie lapsega hiljem võimatu. Ja veel üks asi: lapsed võivad olla tõsiselt mures teie armastuse tugevuse ja stabiilsuse pärast. Kui ema ähvardab pidevalt, et jätab oma lapse tänavale või ei too teda lasteaeda, kas ta siis üldse armastab teda? Sellel on suhetele väga negatiivne mõju.

Aga need hirmutamised on välja mõeldud. Kõik need ähvardused on vaid katse peatada laste jonnihood. Kas lapsed ei saa sellest aru?

- Mitte alati. Lapse vanema sõnad võivad segadusse ajada. Pealegi on see mõnes mõttes tõeline vale. Sa ise annad oma lapsele halba eeskuju. Kasutate valesid, et manipuleerida ja saada, mida soovite. Lapsed saavad selliseid psühholoogilisi võtteid omaks võtta. Ja kasuta neid edaspidi kasvõi enda vastu!

- Tundub, et lapse avalikud jonnihood on halva ema näitaja?

“Kui mu laps hakkab järsku käituma, hakkab vinguma ega võta kontakti, siis ma lihtsalt põlvitan tema ette, sirutan käed välja ja kallistan teda. Näitan, et olen sõber ja võite alati minu peale loota. Ja et ma ei pea midagi seletama. Ja igasugune hüsteeria kaob kohe.

Sõnades selgub kõik üsna lihtsaks. Kuid kas seda on võimalik esimest korda õppida? Mulle tundub, et üsna raske on end talitseda, kui tuled pärast rasket tööpäeva oma lapsele lasteaeda järgi ja lävelt alates hakkab ta karjuma, põrandale kukkuma ja nutma?

- Muidugi on see just peamine nüanss. Kui oled ise ärritunud ja halvas tujus, siis on palju keerulisem rahulikult reageerida lapse ootamatutele kapriisidele. Kuid sellistel hetkedel mõelge sellele: kas on võimalik, et teie lapsel ei olnud täna just kõige parem päev? Täiskasvanuna on sul lihtsam oma negatiivseid emotsioone alla suruda. Ja lapse pingeline psüühika plahvatab ootamatult. Saage aru, et teie laps võis terve päeva lasteaias oma masendunud olekuga maadelda, kuid nüüd näeb ta sind, oma kallimat ja lähedasemat inimest. Ja siis tekib kuhjunud stressi tõttu kiire emotsioonide tõus. Mida sa sellisel hetkel tahaksid?

- Ilmselt lihtsalt lohutamiseks ja haletsemiseks...

- Seda vajab ka teie laps. Kuid ta ei tea, kuidas oma vaimset seisundit analüüsida ega suuda luua nii pikka loogilist ahelat, et lõpuks teile öelda: „Ema, ma olen täna väga väsinud ja tunnen end halvasti ning meie rühma tuli ka õde ja võttis. vereanalüüs sõrmest. See kõik on mind väga häirinud, mistõttu tunnen närvipinget. Hoidke mind ja tehke midagi, et mind rahustada."

Laps tunneb lihtsalt tõsist ebamugavust ja vanema välimus on võimas katalüsaator. Nii et algab hüsteeria, kontrollimatud pisarad. Lapsel on võimatu sellise vooluga iseseisvalt toime tulla. Lihtsalt mõista, et sellisel hetkel tunneb su laps end väga halvasti. Ja andke andeks.

- Mis saab lastest, kui vanem sellistel hetkedel appi ei tule?

- Laps hakkab arvama, et on täiesti üksi. Ta suudab endasse tõmbuda. Ta püüab teilt lohutust saada üks, kaks, kolm korda. Võimalik, et nendel uute katsete etappidel tema hüsteerika süveneb ja jõuab haripunkti. Siis aga mõistab ta oma tegude mõttetust. Muidugi mitte kohe.

- Ja mis siis?

- Sa lihtsalt kaotad oma lapse. Ta õpib ilma sinuta hakkama saama. Kui ta ei saanud sügavas lapsepõlves teie mõistmisele loota, siis teismeea tulekuga süveneb see võõrandumine veelgi.

"Ma teadsin tüdrukut, kes isegi täiskasvanuna kandis oma ema vastu viha, sest ta hülgas ta kunagi lastekliinikus. Tüdruk kartis end vaktsineerida ja tormas arstikabinetti välja. Ema ei leidnud midagi paremat, kui hakata hirmunud lapse peale karjuma ja teda isegi lüüa. Ja siis ta pöördus ja kõndis vaikselt minema. Üllataval kombel mäletas tüdruk seda juhtumit kogu oma ülejäänud elu.

Selgub, et polegi nii lihtne olla kannatlik ja armastav lapsevanem. Kas on mingeid reegleid, mis aitavad teil seda kiiremini õppida?

- Tegelikult pole selles midagi ülimalt keerulist. Proovige mõelda mitte ainult iseendale. Lapseliku sõnakuulmatuse hetkel kinnitub vanem ainult oma sisetundele. Ta tunneb end vihasena, ärritununa, ärritununa. Ja see neelab ta täielikult ja mingil põhjusel unustab ta lapse tunded ja seisundi.

No kuidas siis asjad seisavad, et õpetada last midagi tõsiselt kartma? Näiteks tulekahju? Või võõrad? Kui hirmutamismeetod ei ole sobiv variant.

- Muidugi on vaja rääkida võimalikest ohtudest. Kuid mitte masendavalt ja õõvastavate kaunistusteta. Mul oli patsient, kes kirjeldas erksate värvidega kaheksa-aastasele lapsele õudusunenägusid, mis maanteedel juhtuvad. Näitasin talle isegi fotosid autoõnnetustest ja videoid uudistevoogudes. Talle tundus, et nii on tema laps maksimaalselt kaitstud ja läheb rohelisena rangelt üle tee.

Ja ühel päeval helistas klassijuhataja koolist ja ütles, et nende poeg hilineb pidevalt tundi. Vanemad noomisid last, mille käigus selgus, et õpilane kartis teed ületada ka siis, kui põles roheline tuli. Juba ainuüksi kiirtee nägemine täitis ta õudusega; laps seisis pool tundi fooris, kogus julgust ja valas külma higi välja.

- Kas lapse hirmutamine allumatuse pärast lastekodusse saatmisega on kohutav tabu?

- Loomulikult. Täpselt nagu armastuse peatamisest rääkimine. Ja kõik samalaadsed fraasid. See ei õpeta lapsele midagi, kuid hirmutab teda.

Tuleb välja, et peaasi on püüda olla lapsele ennekõike sõber, mitte valetada ja mitte ignoreerida tema sisemist seisundit?

- Täpselt! Ole leebem. Ja õppige intuitiivselt mõistma, kui teie lapsel on raske või ta tunneb end halvasti, et saaksite õigel ajal appi tulla. Siis pole hüsteeriaks põhjust.

Lapse kuulekus hirmutamise kaudu

Hirmutamine hariduses Lapsi hirmutavad Baba Yaga ja babayka, kes "tulevad ja võtavad ära, kui käitute halvasti." “Väga suurte tegelaste” hulgast võib sageli leida ka “politseiniku, kes viib sind vangi” ja “ arst, kes süsti teeb " Teised levinud hirmutamismeetodid on "Ma lähen ära, aga sina jää!", "Kui sa nii käitud, annan ma su sinna tädile, mul pole sellist last vaja." Suuremat last, kellega tegelda ei saa, hirmutavad sageli vanemad ise: "Aga isa tuleb, ta näitab!"

See meetod on sageli teatud olukordades üsna tõhus, kuid üldiselt teeb rohkem kahju kui kasu. Hirmunud laps lõpetab sageli halva käitumise, kuid teeb seda ainult sellepärast hirm on tõeliselt halvav. Ilma soovimatut tegemata ei suuda ta teha seda, mis on soovitav, ja kindlasti ei suuda ta oma käitumist teadlikult kontrollida.

Sisuliselt läbi hirmu tegutsedes me lapse instinktide ärakasutamine, kusjuures hariduse eesmärk on teadliku käitumise arendamine. Selle tulemusena käitub laps nii, nagu ta ei peaks, sest ta mõistab, et see on õige, mõistab selle tähendust, ja mitte ainult sellepärast, et ta soovib oma emale meeldida. Ta lihtsalt kardab.

Muidugi aitab hirmutamise kasutamine kaasa tõsiste hirmude tekkele ja lapse suurenenud ärevusele. Lapsed hakkavad pimedust kartma , Nad kardavad üksi koju jäämist; neil võib tekkida terve hulk erinevaid hirme, mis ei ole otseselt seotud nende vanemate "õuduslugudega". Rääkimata sellest, et lapsed, keda politseinikud ja arstid perioodiliselt hirmutavad, ei usalda nende inimesi. elukutsed, mis võib kriitilises olukorras avaldada negatiivset mõju.

Kas hirmutamist on võimalik täielikult vältida ja kas sellele on mingi “tervislik” alternatiiv?? Lõppude lõpuks on meie päriselus tõesti palju ohte, eriti kogenematu lapse jaoks. Sellepärast Kindlasti ei saa seda teha ilma ettevaatusabinõudeta hariduses. Hirm on meie psüühika turvamehhanism, mille eesmärk on hoiatada meid ohtude ja riskide eest.

Hoiatus erineb hirmutamisest selle poolest, et hoiatus puudutab reaalseid ohte., ning last hirmutades lisab vanem tema maailma uusi, väljamõeldud hirme ja ohte. Karda ületada tiheda liiklusega teed ja karta Baba Yagat ei ole sama asi.

Oluline on rääkida lapse käitumise objektiivsetest negatiivsetest tagajärgedest. Nii et näiteks fraas "Kui sa lollid teed, annan su seal politseiniku kätte" on hirmutamine. Ja fraas "Trepil lollitades võite kukkuda kõrgelt ja murda käe" on hoiatus.

Hoiatus mängib ka lapse hirmutunnet, mistõttu on oluline teadvustada, et seda tehakse ainult elu ja tervise hoidmise eesmärgil, mitte meie enda pärast. mugavus hariduses . Küsige endalt lihtsalt küsimust: "Kas ma hirmutan last nüüd sellepärast, et ta on tõesti ohus või sellepärast, et ma pean teda kuulama?" Teise vastuse puhul tasub otsida teisi mõjutamisviise.

Kuid isegi ettevaatusabinõusid kasutades olge lapse seisundi ja omaduste suhtes väga tundlik. Haavatavad, murelikud lapsed teevad erinevaid hirmutavaid pilte võimalikest tagajärgedest, mis neile väga südamelähedased. Ja kui maalid sellise lapse, et võid endale kõrgelt kukkudes viga teha, võib ta kategooriliselt keelduda mänguväljakul trepi lähedale minemast.

Olge oma lapsega suheldes sõnade valikul ettevaatlik ja ärge hirmutage last. Lõppude lõpuks võib tema rikas kujutlusvõime tekitada tema meeles koletuid kujutlusi, mis tahavad

Sisestage sõna ja klõpsake nuppu Otsi sünonüüme.

Laused, mis sisaldavad sõna "hirmutama"

Leidsime 26 lauset, mis sisaldavad sõna "hirmutama". Vaata ka "hirmutama" sünonüümid.
Sõna tähendus

• Sina omakorda ilmselt otsustasid hirmutama
• Sellest hetkest peale lõpetasid nad minu kiusamise ja hirmutama.
• Seetõttu suutis ta nii osavalt veenda, meelitada, veenda ja hirmutama teised.
• Jõud on juba minuks saanud hirmutama et ma ei räägiks Paulole, mida ema mulle ütles.
• Savchuk moodustas rühma, hakkas hädaldama, ähvardama, hirmutama.
• Kuid see ei tööta minu jaoks, nii et pärast mehe hüsteeria kuulamist ütlesin üsna rahulikult, et see pole mind väärt hirmutama.
• Julian tunnistab, et keisriga "võis kõigest vabalt rääkida", eelistas ta alati pigem võrgutada kui hirmutama».
• Sellel ametikohal töötatud aastate jooksul ei arendanud ma kunagi peamist bossi omadust: hirmutama teie ümber olevad.
• Revcom sai kohe hirmutama keskmine inimene mahnovistliku vastuluure poolt, mille kohta levisid kõige kohutavamad kuulujutud.
• Snowden kartis väga, et tema tüdruksõber saab olema hirmutama ja et teda kiusataks.
• Parim oskuslikult hirmutama tsaarivalitsus.
• Nüüd armastavad meie liberaalid hirmutama vastased: "Kas sa tahaksid olla Gulagis?"
• Mulle tundus, et sõjaväes on see kombeks hirmutama.
• Kunstnik-autor pole lubatud hirmutama ja mitte midagi piirata.
• Valitsus otsustas hirmutama igal võimalikul viisil, alates ridvast kuni raske tööni.
• Kui armukeste suhe oli täies hoos, hakkas Andreitšenko avalikult hirmutama.
• Nüüd ma käsin teid välja panna ja niipea, kui ma valan teile viiskümmend kuuma, unustate mind kui inimesi. hirmutama kirju!
• Sellegipoolest alustas Orlov hirmutama keisrinna nende korsaariüksustega.
• Nüüd on ta otsustanud hirmutama peigmehe isa, kes A.Ya sõnul.
• Sina omakorda ilmselt otsustasid hirmutama Panusta kõikvõimalikele õudustele, mis puudutavad läbimurret, olukorra süvenemist ja nii edasi.
• Turvatöötajad aga ei pruugi hirmutama Fedorov, kasutades teist meetodit.
• Aga ma vihkan seda veel kord hirmutama patsientidele, kui ma tean, et ma ikka ei saa ilma operatsioonita hakkama.
• Ma ei pidanud Asdicide tõhusat tööd tõestatud faktiks ega kavatsenud igal juhul lubada brittide hirmutama minu inimesed.
• Keelatud hirmutama sõdurid, koormake neid valveteenistusega üle.
• Kes sulle ütles hirmutama selle rühma komandör?
• Ja see on ravi teine ​​oluline tegur, tegur hirmutav schi.

Allikas – raamatute sissejuhatavad fragmendid liitritest.

Loodame, et meie teenus aitas teil ettepanekut koostada või koostada. Kui ei, siis kirjuta kommentaar. Meie aitame teid.