Inimese heaolu ja tervis laiemalt sõltuvad suuresti une kvaliteedist, seega mängivad meie elus olulist rolli tingimused, milles me magame: toaõhk, õige madrats ja padi. See on padi, millele arstid tänapäeval keskenduvad Erilist tähelepanu, ja ortopeedilisi patju ei soovita kasutada mitte ainult need, kes seda põevad, vaid ka terve selgrooga inimesed.
Selles artiklis käsitletakse üksikasjalikult magamiseks ortopeediliste patjade valimise põhireegleid, soovitusi korralik uni nende peal, nende patjade materjali valik ja palju muud.
Tavalise patja ortopeedilisest õigeks eristamiseks peaksite teadma järgmist:
- Ortopeedilised padjad on tavaliselt ebatavalise kujuga. Erinevalt tavalistest patjadest, mis võivad olla ristkülikukujulised või ruudukujulised, võivad need olla ruudukujulised, ümmargused või isegi täiesti ebaühtlase kujuga.
- Et mitte teha oma valikul viga, peaksite pöörama tähelepanu ka selle materjalile, kuna just see mängib selles küsimuses peamist rolli. Kui see on täidetud porolooni, udusulgede või sünteetilise polstriga, siis on selline padi ilmselt tavaline. Aga kui selles sisalduv täiteaine on ebatavaline, kergelt kõva või murenev materjal, siis on see kindlasti ortopeediline rull.
Samuti peaksite pöörama tähelepanu selle pealdistele ja tähistele. Kohusetundlik tootja peab täpselt avalikustama, millised on tema tooted ja milleks need on mõeldud.
Kuidas korralikult magada
Selleks, et pea ja kaela ortopeediline tugi sellest tõesti oodatud kasu tooks, peate teadma selle kasutamise järgmisi reegleid:
- See peaks toetama kaela rohkem kui pea ise, sest see annab võimaluse õige asend selgroog, mis tähendab tervislik uni. Alguses võib sellel magada olla äärmiselt ebamugav ja see on täiesti normaalne, kuna liiga kõrgetel toksidel pikalt magades harjub inimene sellega ära. Kuid reeglina kohanevad kael ja pea nädala jooksul täielikult uue magamisseadmega, nii et inimene ei märkagi ebamugavust.
- Tavaliselt on spetsiaalsetel patjadel kaks polstrit ja erineva kõrgusega. Seega peate selle paigutama sõltuvalt sellest, millises asendis inimene magab. Kui ta magab selili, siis tuleks pehme alus asetada väiksema padjaga pea alla. Kui ta magab külili, siis vastupidi, suure padjaga. Seega täidab see õla ja pea vahelise ruumi, hoides ära kaela paindumise, mis parandab oluliselt unekvaliteeti ja inimeste tervist.
Mis tüüpi magamispatju on olemas?
Spetsiaalsed uneaparaadid on varustatud ühe toega, kahe toega ja lamedaga. Need võivad ka olla klassikaline kuju ja keha meeldejätva efektiga.
- Ortopeedilised padjad külili magajatele. Inimestele, kes magavad peamiselt külili, on kõige parem osta erineva kõrgusega padjad.
- Ortopeedilised padjad selili magamiseks. Neile, kellele meeldib selili magada, on soovitatav kasutada klassikalise kujuga jäikaid rulle, mille kõrgus on kaheksa sentimeetrit.
- Ortopeedilised padjad kõhuli magamiseks. Kui inimene magab kõhuli (mis on väga kahjulik), siis sobib talle väga pehme väike ortopeediline padi.
Valiku kriteeriumid
Patjade valimisel on järgmised kriteeriumid:
- Suurus. Reeglina on nende pikkus vahemikus 40-80 cm. Laius varieerub 30-50 cm Suurus tuleks valida sõltuvalt magamisasendist. Kui inimene pöörab palju küljelt küljele, siis vajab ta laiemat padjakest. Kui ta magab rahulikult selili või kõhuli, siis piisab talle väikesest padjast.
- Kõrgus. Enamik optimaalne kõrgus ortopeedilisteks patjadeks loetakse 10-15 cm Kõrgemaid aluseid pea all peaksid kasutama need inimesed, kes eelistavad magada külili. Madalaid aluseid pea all peaksid kasutama need, kes magavad kõhuli või selili.
- Värv. Isegi see tegur mängib olulist rolli, kuna inimese esmamulje ärgates sõltub värvist. Eelistatav on kasutada õrnalt heledates toonides patju (valge, kreem, beež).
Materjal ortopeedilise padja sees: täiteainete plussid ja miinused
Pea ortopeedilised alused pärinevad erinevad materjalid(täiteained):
1. Lateks. Sellel on järgmised eelised:
- sellest valmistatud pehmed tooted on mugavad ja kergesti kohanduvad lamava inimesega;
- nad omandavad kiiresti oma esialgse kuju;
- tolmulestad selles materjalis ei kasva;
- neid on lihtne pesta.
Lateksmaterjali miinuseks on see, et keha higistab nende peale.
2. Polüester. Sellel materjalil on selle kasutamisel järgmised eelised:
- kui inimene viskab ja keerleb, õnnestub padjal imenduda uus vormiriietus kehad;
- taastab kergesti oma eelmise kuju;
- kui polüesterrull on liiga kõrge, saate seda hõlpsalt vähendada, lisades veidi täiteainet;
- madal hind ja pikk kasutusiga;
- lihtne pesta.
Negatiivne külg on see, et polüestrist valmistatud patju pole palju erinevad kujud. Neil võib olla ka ebamugav magada.
3. Tatrakestad omab selliseid eeliseid nagu täiteaine:
- see on keskkonnasõbralik;
- on heade ortopeediliste omadustega;
- on tatra aroomiga;
Selle täiteaine puudused:
- seda ei saa pesta, ainult kuivatada;
- Sellesse võib ilmuda seen, mis põhjustab ebameeldivat lõhna.
Tatrakestast valmistatud padjad lasevad õhku suurepäraselt läbi, mistõttu pea ei higista ning tänu kestade kolmnurksele kujule on neil massaažiefekt.
4. Viskoelastne vaht- See on kõige kallim patjade materjal. Sellel on järgmised eelised:- selles ei leidu tolmulesta;
- see kestab kaua;
- see võtab pea kuju, nii et see toetab seda võimalikult tõhusalt;
- kui inimene tõuseb püsti, kukub ta maha ja taastab oma vormi;
- Sellel on mugav temperatuur olenemata sellest, kas ruum on külm või kuum.
Miinus sellest materjalist on kõrge hind.
5. Geel. See uus materjal, millel on järgmised eelised:
- Suurepärane nii kõhu- kui ka külili magajatele;
- on erineva kujuga;
- väga mugav.
Selle puuduste hulka kuuluvad kõrge hind ja mõnevõrra ebatavalised aistingud selliste patjade esmakordsel kasutamisel.
Mäluefektiga ortopeedilised padjad on viimasel ajal väga populaarseks muutunud, nende kohta saate lisateavet siit.
Kiired näpunäited:- kui kael valutab hommikul ja õlad on nagu puit, siis on pea toetav seade väga madal ja madrats ülemäära kõva;
- kui inimene sageli viskab ja pöörab, siis on võimalik, et tema padi on liiga kõrge;
- mida laiemad õlad, seda kõrgemat tuge pea all peate kasutama;
- Parim on osta neid unevahendeid spetsiaalsetes salongides või kauplustes, kus müüakse kvaliteetseid tooteid;
- patju valides on soovitatav sellel mõnda aega lamada, et näha, kas see on mugav;
Vaata ka videost, kuidas valida õige ortopeediline padi:
Nad loevad praegu.
Lülisambaprobleemid on levinud kaasaegsed inimesed. Regulaarne treening ja õige kehaasend une ajal aitavad leevendada seljavalu. Nii et selg on täielikult puhanud ja ajukude on varustatud õige summa hapnikku, on vaja spetsiaalset ortopeedilist patja.
Ortopeediliste patjade tüübid
Peamine une reegel on see, et kael ja selg peavad olema sirgel joonel ning pea peaks olema veidi tahapoole. Sellise olukorra loomiseks on vaja eriline toode, mis täidab emakakaela kõverat. Ortopeedilisi patju on mitut tüüpi, kuid levinumad on latekspatjad. Aluseks on vahtkumm, millel on kõrge elastsus ja pehmus. Seda tüüpi tooteid eristab vastupidavus (kasutusiga kuni 10 aastat). Neid saab pesta automaatmasinas või käsitsi, lõigata noaga anda õige suurus.
Viskoelastsest vahust valmistatud tooted muutuvad kaalu all. Padjad on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest puhtad materjalid. Selliste toodete tootjad väidavad, et nende kasutamisel paraneb inimese verevarustus, hingamine ja kopsude ventilatsioon. Kolmandat tüüpi ortopeedilised tooted on valmistatud polüestrist. See ideaalne suhe hinna kvaliteet. Need on reguleeritava kõrgusega ja kergesti pestavad. Padjad sisaldavad täiteainet: libisevad silikoonpallid, mille suur liikuvus tagab pehmuse.
Anatoomilised magamispadjad võivad olla ovaalsed, ristkülikukujulised, ruudukujulised ja mis tahes muud kummaline kuju. Need on jagatud ka tüübi järgi:
- Su jalge all. Kasutatakse põlvede, vaagna, selgroo alla toetamiseks õige nurk lihaspingete leevendamiseks.
- Nimmeosa. Säilitab kehahoiaku istumisasendis. Ideaalne inimestele, kes töötavad pikka aega arvutiga või professionaalsetele autojuhtidele.
- Kiilukujuline. Kasutavad lapseootel emad selja ja kõhu toetamiseks une ajal.
- Emakakaela. See on hobuseraua kujuga ja seda kasutatakse reisimisel kaelalihaste toetamiseks.
- Emakakaela. Kasutatakse kaelalihaste lõdvestamiseks, et vabaneda norskamisest või peavalust.
Õige ortopeediline padi
Nende tarvikute klassikaline tüüp tõmbab ligi oma lihtsuse, ergonoomika ja elegantsiga. Külili magajatele on parem osta ortopeediline padi, millel on õla jaoks süvend. Kahest rullikust koosnevad “laine” tüüpi anatoomilised tooted sobivad kõigile, kuna need on universaalsed. See disain võimaldab teil valida mis tahes mugava asendi. Esimene rull on vajalik selili puhkamiseks, teine külili lamamiseks. Peaksite olema ettevaatlik, kui ostate fikseeritud kujuga magamistarvikuid, mille sees on kassetid. Need ei pruugi sobida teie kaela pikkusega.
Lülisamba kaelaosa jaoks
Miks ei soovita arstid ühte patja teise peale laduda või kõrgetel peatugedel magada? See kaelaasend tekitab spasmi, mis põhjustab peavalu. Emakakaela lülisamba ortopeediline padi leevendab lihaseid puhkuse ajal, kinnitades õrnalt selgroolülid. Spetsiaalne padi takistab pea külgedele kaldumist, tagades õige vereringe ajuveresoontes. Ortopeedias kasutatakse lülisamba kaelaosa toetamiseks poolkuukujulisi tooteid.
Parem on osta geelpallidega täidetud padi, mis ei tekita allergiat ja on hästi hingav. Toote kate peab olema valmistatud looduslikest kangastest: puuvillast, siidist või villast. Parimate kaelapatjade hinnang:
- REISIMINE (Poola);
- 1350 rubla;
- vahtpolüuretaan;
- peamised eelised: naturaalsest puuvillast kate, mugav istuda kontoritool;
- miinused: sellise toote peal magamine nõuab harjumist.
Teine populaarne kaela süvendiga mudel:
- Magniflex Comfort Pillow 52*32;
- 8800 rubla;
- täiteaine – perforatsiooniga lateksvaht;
- plussid: ideaalne pärast selgroovigastusi, hea televiisori vaatamiseks, universaalne (saate magada külili ja selili);
- miinused: kõrge hind, väike suurus.
Mäluefektiga
Selline seade on mõeldud mitte ainult täielikuks puhkuseks - sellel on tervendav toime. Padi koos ortopeediline toime mälu aitab vältida osteokondroosi. Arstid soovitavad seda aktiivselt kõigi lülisamba probleemide lahendamiseks, et vähendada valu ja stressi. Toote ainulaadsus seisneb selles, et mälupadi aitab võimalikult palju seljalihaseid lõdvestada, sest materjal säilitab pikalt pea kuju. “Nutikad” ortopeedilised padjad töötatakse välja koos somnoloogide ja neuroloogidega, et nad saaksid hõlpsasti kohaneda omaniku anatoomiliste iseärasustega.
Parimad tooted seda tüüpi:
- 2090 rubla;
- meditsiiniline polüuretaan, kate – polüester;
- eelised: saab võtta mis tahes kehaasendit;
- miinused: peate "plastiliini" efektiga harjuma.
Kallim ja kvaliteetsem mudel Venemaa tootja:
- OrMax Dream Contur 50*30;
- 4520 rubla;
- mäluefektiga polüuretaan, padjapüür puuvillast (80%) ja polüestrist (20%);
- plussid: leevendab käte tuimust, peapööritust, peavalu;
- miinused: kõrge hind, ebamugavustunne võib esineda esimesel kasutusnädalal, ainult käsipesu.
Magamiseks
Ortopeedilised padjad magamiseks bambusest täiteaine. Need ei ole täidetud taimetükkidega, kuid oma koostiselt meenutavad pigem polsterdatud polüestrit. Toodete täiteaineks on bambuskiud – ebatavaliselt elastne ja pehme tooraine. Taimede tööstuslik töötlemine on suhteliselt odav, seega saab tooteid osta ka taskukohase hinnaga.
Teine uudistoode on kaamelikarvast padjapüüriga ortopeediline aksessuaar. Unikaalsed omadused Katted tagavad hea une ja mõjuvad soodsalt kogu keha tervisele. Tatrakestast valmistatud padjad on kõrgelt hinnatud, eriti üle 2 kuu vanustele beebidele. Toode ei põhjusta beebil allergilisi reaktsioone ning tänu oma struktuurile annab pehme ja vetruva toe kaelale. Kvaliteetsed ortopeedilised padjad, mida on lihtne e-poest osta:
- Hilbert Harmonie;
- 3900 rubla;
- viskoelastne vaht;
- plussid: keskel olev süvend hoiab pea õiges asendis;
- Miinused: ei saa kokku puutuda UV-kiirgusega.
Uue põlvkonna ortopeedilised unetooted:
- Sissel Temp-control (Rootsi);
- 3900 rubla;
- vormitud polüuretaanvaht, padjapüür – 100% puuvill;
- eelised: asendamatu osteokondroosi, skolioosi ja muude lülisamba probleemide korral;
- miinused: ainult täiskasvanutele, suur lastele.
Laste ortopeedilised padjad
Veidi keerulisem on valida lapsele magamisvahendit, sest kõigepealt tuleb talle selgitada, kuidas ortopeedilisel padjal õigesti magada, ja anda aega harjumiseks. Vastsündinud imikute jaoks pole selliseid tarvikuid vaja ja üheaastaseks saades nõuavad ortopeedid pea all oleva padja kasutamist. Laste ortopeedilised padjad on erineva konfiguratsiooniga: kaldu (nurk kuni 30 kraadi), anatoomilised mäluga, külgmised, kogu keha kinnitamiseks, liblikakujulised kroonleherullikutega külgedel. Kõige populaarsemad tooted lastele:
- Trelax MIMI;
- 1190 rubla;
- polüuretaan hõbeioonidega, puuvill;
- eelised: hoiab ära osteokondroosi, skolioosi ja kehva kehahoia tekke riski;
- miinused: ainult vastsündinutele (kuni 18 kuud).
Veel üks Venemaa tootja edukas mudel vanematele lastele:
- Trelax OPTIMA BABY:
- 1530 rubla;
- vahtpolüuretaan, 100% puuvill;
- plussid: õige magamisasend, kena disain;
- miinused: kõik lapsed ei harju sellega, katte plekke ei saa maha pesta, ei saa kõhuli magada.
Jalgade jaoks
See toode aitab korrigeerida keha asendit voodil ja mis tahes muul pinnal. Ortopeediline jalapadi valmistatakse padja kujul ja asetatakse põlvede alla või alajäsemete vahele. See ideaalne lahendus lülisamba pingete leevendamiseks neile, kellele meeldib külili puhata. Kui inimene puhkab selili, asetatakse padi põlvede alla. Seda unetarvikut ostavad sageli rasedad naised, et vältida veenilaiendite teket. Populaarsed mudelid:
- 2020 rubla;
- polüuretaan, puuvill;
- plussid: leevendab jalgade väsimust, kõrgust saab reguleerida;
- Miinused: kiilukuju on mugav ainult selili magamiseks.
Õhuga täispuhutav täispuhutav ortopeediline aksessuaar jalgadele:
- VENOTEKS P24;
- 2320 rubla;
- kvaliteetne PVC;
- plussid: soodustab puusa-, põlve- ja hüppeliigese lõdvestamist;
- Miinused: tuleb enne kasutamist täis pumbata.
Reisimiseks
Ka pikad reisid peaksid olema mugavad. See ortopeediline reisipadi on kujundatud bageli kujul. Selles on kael ja õlavöö õiges asendis, mis aitab vältida jäikust ja turset pikkadel õhulendudel. Reisijate seas on kõige populaarsemad täispuhutavad peatoed. Kokkupanduna võtavad nad vähe ruumi ja on palju odavamad. Mudelid, millele tasub tähelepanu pöörata:
- Trives, TOP-126;
- 1210 rubla;
- vahtpolüuretaan, polüester 60%, puuvill 40%;
- plussid: rulli kõrgus ja jäikusaste on reguleeritavad;
- miinused: suured mõõtmed reisimiseks.
Täispuhutav mudel:
- 220 rubla;
- PVC, samet;
- plussid: madal hind, võtab arvesse kaela anatoomilisi iseärasusi;
- Miinused: Enne kasutamist tuleb see täis pumbata.
Kuidas valida ortopeedilist patja
Ortopeediliste toodete valikusse tuleb suhtuda vastutustundlikult. Õige valik sõltub sellest, kes toodet kasutab. Parim ortopeediline padi täiskasvanule on klassikalise ristküliku kujuline. See on universaalne mudel, mis tagab täieliku puhkuse ja selgroo õige asendi. Laps peaks ortopeedi soovitusel valima patjad lastemudelite hulgast.
Video
Sellest artiklist saate teada: miks teil on vaja ortopeedilist patja ja kuidas sellel õigesti magada.
Uurime, mis on ortopeediline padi ja mis on selle eesmärk.
Peaaegu kõik meist paneme magama minnes pea alla sellise padja, millega oleme harjunud. Ärgates hommikul kummaliste peavalude või lülisamba kaelaosa kangusega, seostab seda harva keegi sellega, et magas öösel vale padja peal. Aga asjata!
Kindlasti olete kuulnud, et magamiseks on olemas teatud tüüpi patju. See:
Traditsiooniline
Valmistatud looduslikest ja sünteetilised materjalid(suled, holofiber, sulg, vill, polster polüester jne). Seda tüüpi täidis veereb kiiresti maha ja padi kaotab oma kuju. Need ei paku erilist tuge pea, kaela ja selgroo jaoks. Nad kutsuvad sageli esile allergia- või astmahooge, kuna tõmbavad ligi tolmu ja muutuvad mikroobide ja seente kogunemise allikaks.
Ortopeedilised
Need on valmistatud sellistest materjalidest nagu lateks, ergogeel, viskoelastne mäluvaht ja muud alused, kasutades uuenduslikke tehnoloogiaid. Neil on elastne tugi selgroole, need leevendavad väsimust ja pingeid kaela- ja õlalihastest.
Kui teil on küsimus:"Millisel padjal on parem magada?", siis valige teine valik ja nüüd selgitame teile, miks see nii on.
Miks on vaja ortopeedilist patja?
Ortopeediline padi on spetsiaalselt loodud vahend mugavaks magamiseks. See tagab lülisamba loomuliku asendi, kaela- ja rindkere piirkond tõmbab sirgjooneliselt ning lülivahekettad ei koorma liigset koormust. Ennetab lülisamba osteokondroosi (kaasa arvatud kaelaosa) osteokondroosi teket ja leevendab lihaspingeid. Ortopeediline padi toetab pead, kaela ja õlavööd, aitab taastada õige hingamise ja piisava hapnikuvoolu ajukudedesse. See soodustab peavalude leevendamist ja korralikku puhkust.
Seda patja kasutatakse edukalt müosiidi ja neuralgia korral, taastusmeetmete kompleksis pärast lülisamba kaelaosa vigastusi, kroonilise kaelavalu, mis tahes etioloogiaga unehäirete, tserebrovaskulaarsete õnnetuste ja mitmete muude haiguste ja seisundite korral.
Ortopeediline padi on terve, rahuliku ja hea une tagatis!
Meie kliendid küsivad sageli: "Kas ilma padjata on tervislik magada? Noh, või madalal."Me vastame:" Ei! Seda tehes võite ka ennast kahjustada. Pange tähele, et arstid ei soovita ka patjadest loobuda. Selle määrab meie keha anatoomia."Näitame seda selgelt:
Joonisel on selgelt näha, mis juhtub selgrooga, milliseid painutusi see läbib. Selle tulemusena: ilmnevad seletamatud peavalud, nõrkus, kaelalihaste jäikus, vererõhu tõus jne.
Mis padi see peaks olema? Kasulikud padjad magamiseks.
Ideaalne variant on keskmise kõvadusega padi. Kui aga oled harjunud kõhuli magama, siis vajad rohkem pehme versioon. Kõvad sobivad inimestele, kellel on luu- ja lihaskonna haigused.
Katsetage oma patja, et veenduda, et selle tugevus, kõrgus ja kuju on teie jaoks õiged.
Lisaks nendele parameetritele peatume ortopeediliste patjade pinnatüüpidel. See võib olla sile või laineline. Gofreeritud pind masseerib lisaks oma funktsionaalsetele omadustele pidevalt kaela- ja õlavöödet, aitab lõdvestada lihaseid ja loob parema õhuvahetuse.
Kui otsustate oma patja uuendada mitmeaastase töötamise või vormikaotuse tulemusena, kuid vana versioon Jäid igati rahule ja häirekellasid kehast ei tulnud, siis osta samasugune või sarnane. Ja edasi magada oma südameasjaks. Aga kui teid vaevab osteokondroos, vaevab peavalu, kurnate kaela ja unes sageli tossate, siis peaksite mõtlema spetsiaalse ortopeedilise padja ostmisele. Alguses võib see tunduda raske ja ebamugav, valu võib suureneda, kuid see kõik juhtub ainult seetõttu, et teie emakakaela selgroolülid Füsioloogiliselt õige asendi võtmine võtab aega. Ära harjuma uus padi võtab keskmiselt 3 kuni 10 päeva. Oluline tegur on asend, milles magad.
Näitame teile, kuidas magada ortopeedilisel padjal, kasutades järgmist pilti:
Kuidas patja õigesti asetada ja ortopeedilisel padjal õigesti lamada, võib sõltuda toote kujust
Inimene kulutab 6-8 tundi päevas magamisele ja valikule õige padi V sel juhul oluline. Ortopeedilisest padjast saab une ajal mugavuse ja hubasuse võti. Ja tervislik uni, nagu teate, tugevdab immuunsüsteemi ja täiendab jõudu.
Püüdsime üksikasjalikult rääkida omandamise vajadusest, näidustustest ja õige kasutamine ortopeedilised padjad. Kui teil on veel küsimusi, siis salongide spetsialistid ja Ortixi veebipoe spetsialistid vastavad neile alati meeleldi.
Pidev stress tööl, pikaajaline ühes asendis viibimine ja eemalolek füüsiline harjutus mõjutada keha üldist seisundit. Pidev väsimus pikaajalise ülepinge taustal põhjustab närvilisust ja ärritust. Enesetunne halveneb ja välimus, ja nende järel tervis. Isegi une ajal ei tule kauaoodatud lõõgastust ja puhkust. Niisiis, on aeg osta ortopeediline padi.
Kuidas valida magamiseks ortopeedilist patja
Enne mugavaks magamiseks vajaliku ostu sooritamist peaksite vastama järgmistele küsimustele, mis aitavad teil määrata teile sobivaid täiteaineid ja unepatjade tüüpe:
- Millises asendis eelistad magada?
- Mis on teie õlgade pikkus?
- Kas teil on allergiaid või vastumeelsust mõne lõhna suhtes?
- Kas teil on neuralgia, osteokondroos või kaela lihasspasmid?
Neile, kes eelistavad magada selili, valige madal padi. Kaela alla asetatud lai osa ei tohiks ületada 6 cm, et mitte suruda kokku lülisambaarterit. Emakakaela lülisamba all olev padi peaks olema keskmise kõvadusega ja pea jaoks mõeldud pind pehmem. Imikutele sobivad kõige paremini hobuseraua või liblika kujulised ortopeedilised padjad.
Külgliiprid peaksid pöörama tähelepanu tavalisele kahe küüruga tasasele padjale.
Turistid ja ärireisijad peavad sageli magama pehme tool buss. Reisimiseks sobib teile padi või hobuseraua kujuline padi. Parem on võtta pehme täiteaine.
Uut trendi – tähekujulisi patju – hakati positsioneerima ortopeedilistena neile, kellele meeldib kõhuli magada. Sama hästi võid kasutada ka väikseid ümaraid. diivanipadjad või liblikad.
Magamispadja kõrguse määramine
Õla pikkuse mõõtmiseks võtke kangast "sentimeeter" ja asetage selle üks ots kaela algusesse. Mõõtke kaugus kaela algusest õla luuni. Sel ajal peaksid teie õlad olema loomulikus asendis ja lõdvestunud.
Teie tulevase magamisvarustuse kõrgus peaks vastama saadud tulemusele. Lülisamba anatoomilise asendi säilitamiseks kogu une ajal vali kõva või keskmise kõvadusega täiteaine.
Kui kahtlete, kas olete valinud padja õige kõrguse - kuulake oma tundeid hommikul ärgates. Kui teie kael on kange, siis on ortopeediline seade teie jaoks liiga madal. Kui valu on lokaliseeritud pea tagaosa või templite piirkonnas, peaksite hoolitsema padja kõrguse vähendamise eest.
Ortopeedilise padja õige kasutamine
Kuidas ortopeedilisel padjal õigesti magada: õlad peaksid asetsema väljaspool patja. Toote põhieesmärk on kompenseerida lamavas asendis oleva inimese õlgade ja pea erinevust.
Seega tuleks ortopeedilise padja kõrgem osa asetada kaela piirkonda. Seda sätet tuleb järgida mis tahes tüüpi magamisvarustuse ja teie eelistatud magamisasendi puhul.
Selili magamiseks kasutage ortopeedilise padja alumist osa. Peamine reegel on, et pea ja kael on kehaga ühel joonel.
Täiteaine valik ja sellega kaasnev hooldus
Olles palju kuulnud ortopeediliste voodipesu täidiste eelistest, lähevad inimesed sageli lähimasse poodi, et seda osta. Hiljem peavad nad pettuma, kuna täiteaine omadusi ja individuaalset taluvust ei võetud arvesse. Loetleme turul saadaolevad padjatäiteained ja uurime, kuidas kasutada ortopeedilist patja olenevalt selle sisust:
Keskkonnasõbralikud täiteained
Nende hulka kuuluvad tatra- või riisikestad, humalakäbid, vill, puuvill, bambus või muud looduslikud koostisosad. Need võivad pakkuda täiendavat kerget massaaži. Neil on rahustav toime, mis põhineb sageli aroomiteraapia kasutamisel. Kestade või humalatega ortopeedilised padjad on lühiajalised, sest aja jooksul muutub selline täiteaine tolmuks. Looduslikud täiteained võivad põhjustada allergiat.
Sünteetilised täiteained
Saadaval monoliitsete vormide (lateks, biovaht, mälu jne), kiudude (silikoon, holofiber) või väikeste pallide (comforel) kujul. Hüpoallergeenne ja vastupidav. Põhjustab pea higistamist ja nõuab sagedast ventilatsiooni. Selliseid patju ei soovitata päeva jooksul teki või voodikattega katta. Monoliitpatju ei tohi pesta ega kuivatada kütteseadmete läheduses. Mustus eemaldatakse neilt pesuvahendisse immutatud niiske käsnaga.
Geeli täiteaine
On jahutava toimega ja jaotab koormuse ühtlaselt. Ei soovitata inimestele, kellel on kolmiknärvi või kuklaluu põletik.
Millisel padjal on parem magada – ruudu- või ristkülikukujuline, pehme või kõva, kohev või õhuke? Selle unetarviku valik sõltub täielikult isiklikest eelistustest, harjumustest ja tervisest. Kui viimast tegurit tõsiselt ei võeta, võib öine uni kergesti muutuda tõeliseks õudusunenäoks, millega kaasnevad peavalud, krambid, unetus, vähenenud jõudlus ja keskendumisvõime. Sellepärast valides sobivad mudelid, on kõige parem pöörata tähelepanu ortopeedilistele patjadele. Üks kõige enam kasulikud valikud- need on tatrakestade täidisega mudelid.
Noh, kui olete "positsioonil", siis on aeg vahetada lopsakad sulgede "hiiglased" originaalsete ja ebatavalised padjad rasedatele. Need mitte ainult ei aita teil rasket rasedusperioodi üle elada, vaid ka minimeerida ebamugavustunne alaseljas ja kõhus, vähendab turset ja leevendab krampe.
Õige uni on tervise võti
Inimese igapäevane tegevustsükkel sisaldab ärkveloleku perioodi, mis kestab kuni 16 tundi täiskasvanutel ja ainult umbes 6 tundi imikutel, ja uneperioodi. Nende perioodide vaheldumine on nõutav tingimus keha ja selle biorütmide täielikuks toimimiseks. Kui aga valite vale voodipesu, siis isegi pikk puhkus ei too soovitud tulemusi. See tähendab, et on aeg välja mõelda, kuidas ja mille peal magada, et tunda end hommikul erksana ja puhanuna.
Üks olulisemaid asju, mis sinu une kvaliteeti mõjutab, on padi. Lülisamba seisund, arteriaalse ja intrakraniaalse rõhu stabiilsus, lümfi- ja vereringe, veresoonte seisund ja südame aktiivsus sõltuvad otseselt selle kujust, jäikusest, täiteomadustest, kõrgusest ja omadustest. Kuidas on parim magamisviis – padjaga või ilma?
Madalam pole parem
Mõeldes, kas patja üldse tasub kasutada, peame silmas, millisel kõrgusel peaks olema pea magades. Jätame ajaloolised ja pseudoteaduslikud vaidlused ning toome mõned faktid, mis aitavad teil aru saada, kas patja on üldse vaja ja kui jah, siis millise kõrgusega peaks selle ideaalne mudel olema:
- Selgroo asend magamise ajal peaks olema õige, see tähendab, et lõdvestunud lihaskorsetiga peaks lülisammas olema kõigis neljas osas ühtlane. Vale kehahoia vältimiseks võid osta tatrakestast padja.
- Suurte emakakaela arterite kõverdumine ja kokkusurumine une ajal on vastuvõetamatu. Seda saab vältida ainult siis, kui kaelalihased on täiesti ühtlaselt lõdvestunud. Kui pea on vales asendis, kitseneb arteri valendik ja ajju ei voola piisavalt verd.
- Seliliasendis ilma padjata muutub pea tagaosa pea tugipunktiks, see on abaluude joone suhtes oluliselt ettepoole nihkunud. See tähendab, et kael selles asendis paindub ebaloomulikult ülespoole. Ilma toetuseta on pea vajalikust madalamal.
Kõigest öeldust võime järeldada, et patja on vaja ja selle kõrgus peab vastama magaja füüsilistele parameetritele.
Kuid isegi õige padja korral võib vale peaasend une ajal põhjustada naha seisundi halvenemist, silmade all olevate ringide tekkimist ja turseid. Seetõttu tasub meeles pidada, kuidas õigesti padjal magada.
Õige magamisasendi valimine
Igaühel meist on oma lemmik magamisasend. Kuid mitte kõik neist pole kasulikud ja avaldavad positiivset mõju keha seisundile. Vaatame neist kõige levinumaid:
- Lamades kõhuli. Peab ütlema, et enamik eksperte soovitab sellest harjumusest täielikult vabaneda, kuna selles asendis paindub selg ebaloomulikult ja pea on liiga kõrgele tõstetud. Eriti raske on kõhuli magada neil, kellel on suured rinnad. Suured rinnad sunnivad sind automaatselt asetama käed küünarnukist kõverdatud keha alla, mis ainult halvendab nende vereringet, põhjustades tuimust ja isegi täielikku tundlikkuse ja kontrolli kaotamist lihaste üle. Sel juhul on kõige parem kasutada madalaid patju, kuna need ühtlustuvad emakakaela piirkond selgroog.
- Lamades külili. Need, kellele meeldib selles asendis lõõgastuda, peaksid valima padja kõrguse oma õlgade laiuse järgi. Kui teil on õlgades kaldus küüned, valige kõrgem mudel. Veendumaks, et valitud variant sobib teile, asetage padjale ainult pea. See peaks lamama ilma pingeta, samas kui õlg on omamoodi piiraja ja mudeli kõrguse indikaator.
- Lamades selili. Need, kes on harjunud selles asendis magama, peaksid eelistama rohkemat madalad valikud, väldite sellega probleeme lülisambaga.
Oleme poosid korda ajanud, nüüd on aeg rääkida, millisel padjal on kasulik magada.
Ortopeedilised padjad - magage hästi!
Ortopeedilisi patju saab ja tuleks kasutada une ennetavate ja isegi terapeutiliste meetmetena. Need erinevad isegi välimuselt meie tavapärastest analoogidest, rääkimata nende sisemisest sisust:
Ortopeedilise padja valmistamisel tuleb arvestada inimese keha anatoomilisi iseärasusi. See mudel võib oluliselt vähendada lülisamba koormust ja tagada õige vereringe. Ortopeedilise padja saate osta veebipoest.
Kuidas ortopeedilisel padjal õigesti magada? Peaaegu igal mudelil on pea keskel süvend. Kaela piirkonnas peaks olema elastne padi, mis ümbritseb "pea tagaistme". Te ei tohiks oma õlga toetada, kuna see suurendab ainult kaela painutust.
Viimasel ajal on populaarsust koguma hakanud looduslike kiududega täidetud mudelid, näiteks tatrakestad. Selle vaieldamatu eelis on see, et tänu täiteaine kogusele saate hõlpsalt reguleerida toote kõrgust. Lisaks on kest keskkonnasõbralik, elastne ja mikroorganismidele mitteläbilaskev. Selle täiteainega saate valida mis tahes kuju. Võite isegi lõõgastuda dekoratiiv- ja sisustusesemete peal, kuid kõigepealt peaksite õppima, kuidas korralikult magada padja asemel polsteril või spetsiaalsel reisipadjal. Kõigist poodidest pole veel võimalik polsterpatja osta, kuid see disain on muutumas üha populaarsemaks.
Kuidas raseduspadjal õigesti magada?
Ja lõpuks, tervislike patjade seas on hitt rasedate naiste parimad padjad. Nende valiku ja kasutamise nüansid saab kokku võtta lühikese loeteluna:
- Raseduse padi peaks täielikult vastama teie pikkusele ja kehaehitusele.
- Parim on magada nii, et see padi on külili. Sel juhul on võimalik kinnitada nii magu kui ka jalg, mis ilma toetuseta avaldab teisele survet, mis põhjustab sageli krampe.
Kuidas magada raseduspadjal? Asetage sellele ettevaatlikult ümar kõht ja asetage ka ülemine osa kaela ja pea alla. Üksikasjalikud juhised kuidas seda õigesti kasutada erinevat tüüpi padjad, leiate allolevast videost:
