Selles artiklis annan vastuse küsimusele, kuidas enda tuju tõsta ja annan sulle 21 võimsat viisi, mis kindlasti tõstavad tuju. Ja kui tulevikus, siis olete selles halb tuju ja imestama kuidas ennast rõõmustada, mine lihtsalt selle artikli juurde tagasi. Nii et alustame!
Kuidas ennast rõõmustada?
Esimene viis enda tuju tõstmiseks see on sinu hobi. Võtke aega enda jaoks ja tehke seda, mida armastate. Miski ei tee sind õnnelikumaks, kui teha seda, mis sulle meeldib. Mõne aja pärast rõõmustate end 100% ja tunnete elu maitset. See meetod on väga võimas ja töötab alati!
Teine viis enda turgutamiseks see on enda hellitamine ostlemisega. Kindlasti on sul asju, mida sa väga armastad, aga sa ei luba endale sageli millegipärast. Halb tuju on juhtum, kui enda hellitamine pole mitte ainult võimalik, vaid lihtsalt vajalik.
Osta endale luksuslik lillekimp, külasta kohvikut ja joo tass kohvi, mille hind oli sinu jaoks varem mõeldamatu, või tulekahju korral osta endale kvaliteetne šokolaad või maitsev kook. Maiustused tõstavad alati tuju, sest toodavad ajus endorfiine ja endorfiine peetakse hormoonideks. Seetõttu töötab ka see meetod alati. Nii et söö oma tervise nimel.
Kolmas viis enda turgutamiseks see on lõbus laul. Lülitage oma lemmiklaul sisse ja laulge valjusti kaasa! Lihtsalt vali kindlasti rõõmustav kompositsioon. Kurvad meloodiad muudavad teid veelgi kurvemaks.
Neljas viis enda turgutamiseks see on jalutuskäik. Vasta mulle sellele küsimusele: kui kaua sa pargis oled olnud? Ja millal on maakoht viimane kord kas sa läksid välja? Või vähemalt lihtsalt jalutada oma linna tagasihoidlikes nurkades? Pole tähtis, mis aastaaeg on. Proovige Internetist loobuda, visake kõik maha ja lubage endale vähemalt tund aega vaikust, milles te kindlasti kuulete ennast. Mine eemale linnakärast ja -kärast, kingi endale veidi rahu, vaikust ja ühtsust emakese loodusega ning tunned kogu nahaga, kuidas elujõuline energia sinusse taas tagasi tuleb.
Viies viis enda turgutamiseks need on naljad. Internetis on praegu palju naljakaid lugusid. Lihtsalt surfage Internetis ja hakake naljakaid nalju lugema! Tavaliselt pärast viit naljakat nalja tuju tõuseb ja näole hakkab ilmuma naeratus.
Kuues viis enda turgutamiseks see on tantsimine! Tantsimine on minu lemmikviis enda turgutamiseks. Igatahes lasteaias tantsisite rühmana koos "Väikeste partide tants". Miks sa siis ei mäleta? Ja kui hakkate "vuti" seal, kus seda vaja on, on see täiesti imeline! Sa mitte ainult ei tõsta tuju, vaid laeb ka akusid paljudeks päevadeks. Testitud - töötab!
Seitsmes viis enda turgutamiseks See . Kui teie halval tujul on konkreetne põhjus, proovige see võimalikult kiiresti kõrvaldada. Pole vaja oodata, kuni probleem iseenesest laheneb. Võtke end kokku ja lahendage see. Sa ise tead väga hästi, et igast olukorrast on väljapääs. Rääkige oma probleemidest lähedastele, paluge sõpradel teid aidata, mõelge, mida saate ise selle probleemi lahendamiseks teha. Tegevus naaseb teie juurde ja see tõstab teie tuju.
Kaheksas viis enda turgutamiseks see on kinno minek või kodus lemmikfilmi vaatamine. Muidugi on vaja ainult komöödiat. Melodraamade vaatamine halva tujuga on äärmiselt ebasoovitav. Kuid komöödia on just see, mis kindlasti tuju tõstab. Internetist võib leida ka naljakaid videoid loomade ja lastega. Soovitan tutvuda ka videoosaga. Sealt leiate palju huvitavat.
Üheksas viis enda turgutamiseks on hellitada end SPA-hooldustega. Ilusalongi külastades ja oma lemmikut tellides lõbustate mitte ainult oma kallist, vaid ka oma keha SPA protseduur, eriti kui olete varem selle eest raha kahetsenud. Meeleolu aitavad tõsta kogu keha spaamassaaž, spaa maniküür, spaa pediküür, aga ka kehamähised ja erinevad näospaaprogrammid. Usu, et lubades endale seda luksust, tunned end uue inimesena.
Kümnes viis enda tuju tõstmiseks See . Meditatsiooni kohta saate lisateavet jaotisest. Kümneminutiline meditatsioon aitab taastada jõudu ja... Kujutage meditatsiooni ajal ette, et olete täidetud rõõmuvalgusega ja... See on suurepärane viis oma tuju tõsta.
Üheteistkümnes viis enda turgutamiseks see on loovus. Igaühel meist on oma loomingulised võimed. Proovige leida oma andeid! Proovige joonistada pilti või kirjutada luuletus, valmistada ette kulinaarne eksklusiivne - teisisõnu tehke midagi, mis teile rõõmu pakub, ja tunnete end kindlasti palju paremini.
Kaheteistkümnes viis enda turgutamiseks on tähelepanu kõrvale juhtida. See meetod on üsna lihtne, kuid mõnikord saab seda teha. Vaadake objekti ja suunake kogu oma tähelepanu sellele. Kirjeldage seda üksust vaikselt või valjult. Ma ei tea, kuidas teiega on, aga see meetod töötab suurepäraselt!
Kolmeteistkümnes viis enda turgutamiseks on teha midagi kasulikku. Ma ei pea silmas hobi. Kui registreerute, saate halva tuju kõrvaldada Jõusaal, võõrkeelekursused või mis tahes muu äri, mis annab teile uusi teadmisi või oskusi. Miks ma olen selles meetodis kindel? Esiteks ei jää sul lihtsalt aega negatiivseteks mõteteks ja teiseks tõrjute nii tõhusalt ja kiiresti kurva meeleolu.
Neljateistkümnes viis enda turgutamiseks see on pildi muutmiseks. Mõnikord peate selleks lihtsalt oma pilti värskendama. Näiteks proovige muuta oma soeng moekamaks. Kuid seda tuleks teha usaldusväärse meistriga ja see on väga oluline. Ja see võib selguda uus pilt ei meeldi teile, vaid süvendab teie halba tuju. Aga juuksuri poolt tehtud kvaliteetne töö saab pikka aega pakkuda teile rõõmsat tuju ja oluliselt.
Viieteistkümnes viis enda turgutamiseks See on mäng lemmikloomadega. On hästi teada, et meie lemmikloomad tõstavad meie tuju kõige paremini. Selleks piisab, kui teete oma kassi pai või mängite oma koeraga frisbeed – ja oletegi kohal hea tuju! Kui teil pole lemmiklooma, minge loomaaeda või delfinaariumisse või minge lihtsalt välja ja söödake hulkuvat looma. Loomadega suhtlemine parandab kindlasti tuju.
Kuueteistkümnes viis enda turgutamiseks see on unistus. Jah, see pole kirjaviga. Halva tuju põhjuseks on sageli väsimus ja kurnatus. Unistus on parim viis taastuda. Nii et luba endale seda luksust ja mine magama. Üks tund und per päeval päev asendab neli tundi õhtust und. Pärast ärkamist tunnete end teistsugusena – uuenenuna.
Seitsmeteistkümnes viis enda turgutamiseks see teeb häid tegusid. Heategevuseks annetavad inimesed on oma eluga palju rohkem rahul. Ja pole vahet, kui palju sa ohverdad teiste heaks. Teadlased on leidnud, et sellised inimesed märkavad ja hindavad palju tõenäolisemalt kõike head, mis nende elus on. Nii et liituge heategevusorganisatsioonide ja organisatsioonidega.
Kaheksateistkümnes viis enda turgutamiseks See külm dušš. Jah, see töötab laitmatult. Fakt on see, et külm dušš on kehale halb. Kuid see on kasulik stress. Pärast külma duši all käimist tunnete end koheselt rõõmsana ja teie tuju tõuseb kordades. Nii et mine ja laula... vannituppa.
Üheksateistkümnes viis enda turgutamiseks see on visualiseerimine. või aitas alati tuju tõsta. Kindlasti on teil eesmärke, mida soovite saavutada, kuid need on veel kaugel. Seega, et mitte oodata seda hetke, mil sa lihtsalt heidad diivanile pikali ja hakake ette kujutama, kuidas olete oma eesmärgi juba saavutanud. Fakt on see, et halb tuju on mõnikord seotud rahulolematusega, mis tekkis eesmärgi saavutamise teel. Näiteks teid ei edutatud tööl. Sel juhul heidate diivanile pikali ja hakkate ette kujutama, kuidas teid tööl edutati. Pärast seda teie tuju tõuseb ja järgmine edutamine on teie oma.
Kahekümnes viis enda turgutamiseks on meenutada mõnda meeldivat hetke minevikust. Proovige meenutada sündmust oma elus, mis tegi teid tõeliselt õnnelikuks. See meetod on väga sarnane eelmisele meetodile, ainult sel juhul te ei leiuta, vaid jätate meelde tõelised sündmused see juhtus sinuga. See meetod võimaldab teil mõista, et te pole see, mida arvasite. Meeldivad mälestused elust tõstavad alati tuju.
Kahekümne esimene viis enda tuju tõstmiseks see lubab endal lolli ajada. Minu LEMMIK meetod. Seisad lihtsalt peegli ees ja hakkad endale nägusid tegema, lolli hääli tegema, kogu korteris ringi jooksma nagu kolmeaastane laps. Ja ei huvita, mida teised arvavad. Hakka lihtsalt narrima. SEE ON KÕIGE VÕIMASIM VIIS TUJU TÕSTMISEKS. Ja kui sa ikka leiad endale partneri, kes sinuga nägusid teeb, siis... ma isegi ei räägi sellest.
Tegelikult on oma tuju parandamiseks palju rohkem võimalusi, kui selles artiklis teile antud. Proovige leida oma viise ja jagada neid teistega ning te märkate seda maailm see muutub rõõmsamaks ja säravamaks.
Ja artikli lõpus soovitan teil seda videot vaadates kohe tuju tõsta.
kuidas end turgutada, kuidas tuju parandada, kuidas enda tuju tõsta
| meeldib | |
On mitmeid viise, kuidas saate rõõmustada ja oma emotsionaalset seisundit parandada. Need võib jagada kahte rühma – füsioloogilised ja psühholoogilised meetodid. Nende tehnikate kasutamine enese kiireks ülestõusmiseks sõltub mõnel juhul olukorrast ja konkreetsetest asjaoludest.
Kuidas ennast hommikul turgutada?
Hommik on paljudele inimestele, eriti naistele, raske aeg. Enamikul meist on hommikul nii palju tegemist – hommikusöögi valmistamine, lapsed kooliks valmis seadmine, valmistumine. Aga kuidas seda kõike teha, kui tuju on nullis ja liigutamise soov puudub.
Hommikune apaatia ja letargia kaovad, need asenduvad elujõu ja emotsionaalse ülendusega, kui järgite lihtsaid reegleid:
- Hinga sügavamalt. Värske õhk aktiveerib hapniku voolu aju- ja lihasrakkudesse, aktiveerib vereringet ja kõrvaldab unisuse. Selleks avage aken ja hingake värsket õhku.
- Duši all käima. Mõnikord tundub, et hommikul pole veeprotseduurideks absoluutselt aega, kuid see pole nii. Kerge dušš võtab aega 5-10 minutit ja efekt on lihtsalt hämmastav.
- Lülitage muusika sisse. Psühholoogid on tõestanud, et muusikal on väga võimas mõju emotsionaalsele seisundile, meeleolukas tantsumuusika aitab hommikul tuju tõsta.
- Naerata. Isegi kui sa seda üldse ei taha. Inimese näoilmed on omavahel seotud psühholoogiline seisund, ja mitte ainult tuju ei mõjuta näoilmet, vaid ka vastupidi.
- Luba endale maiuspaladega. Isegi kui olete dieedil, on hommik täpselt see aeg, mil saate isegi endale lubada kõrge kalorsusega toidud ja maiustusi. Maitsev toit tõstab alati teie tuju ja teil on terve päev aega, et neid lisakaloreid põletada.
Kuidas tööl tuju tõsta?
Kui te ei suutnud hommikul halbade emotsioonidega toime tulla või oli tööl probleeme, aitavad järgmised meetodid halvast tujust vabaneda:
- Vestlus - regulaarne suhtlemine sõbra või mõistva vestluskaaslasega võimaldab teil kurbadest mõtetest põgeneda, see võib olla vestlus telefonis või suhtlusvõrgustikus.
- Asetage probleem paberile - jagage paberileht kolmeks veergu, esimeses kirjeldage probleemi, teises - selle puudusi, kolmandas - võimalikud viisid lahendusi ja eeliseid.
- Tee paar lihtsad harjutused– ükskõik kui naljakalt see ka ei kõlaks, kükid, kätekõverdused või lihtsalt intensiivne trepist üles kõndimine aitavad verd kiirendada ja mõtteid värskendada.
- Ja veelkord maiuspalad - kui te ei taha oma dieeti kookidega rikkuda, sööge banaani.
Paljud on kuulnud banaanide võimest tõsta endorfiinide taset veres, kuid vähesed teavad, milline muu puuvili tuju tõstab. Selgub, et emotsionaalse seisundi parandamiseks peate sööma kõrge C-vitamiini sisaldusega puuvilju - apelsine, mandariine, sidruneid, mangosid, kiivid, hurma, karusmarju, sõstraid. Lisaks marjadele ja puuviljadele peaksid hea tuju toodete nimekirjas olema kõvad juustud, peaaegu kõik pähklid ja seemned, merevetikad, munad, kaer, tatar ja loomulikult tume šokolaad. Õige lõuna või suupiste aitab teil kiiresti apaatia ja meeleheitega toime tulla.
Halvast tujust rääkides ei saa mainimata jätta emotsionaalse seisundi hooajalisi muutusi. Küsimusele, kuidas hooajavälisel ajal – kevadel ja sügisel – rõõmustada, on lihtne vastata:
- Võtke rohkem vitamiine. Kui puu- ja juurviljad ei aita, ostke apteegist vitamiinide ja mineraalide kompleks. See aitab tugevdada immuunsüsteemi ja annab energiat.
- Tehke sporti või lihtsalt jalutage iga päev vähemalt pool tundi. Füüsiline aktiivsus parandab vereringet ja küllastab aju hapnikuga.
- Leppige kokku kohtumine sõpradega. Suhtlemine aitab leevendada närvipinge ja vabaneda.
- Pöörake tähelepanu oma välimusele. Minge ilusalongi, muutke oma soengut või ostke. Miski ei rõõmusta naist rohkem kui oma kuvandi värskendamine.
Ülaltoodud näpunäited tunduvad esmapilgul liiga lihtsad, kuid just selles peitub nende tõhusus ja tõhusus.
Koostage esitusloend oma lemmiklugudest, mis annavad teile energiat. Ei mingit melanhoolia: kurb muusika ainult toidab teie niigi kurba tuju. Kui olukord vajab kiiret parandamist ja teie enda valik pole veel valmis, lülitage see sisse.
Pidage meeles seost vaimse ja füüsiline tervis. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon soovitab lisada harjutusi oma psühhoteraapia režiimi osana. Seepärast tantsi, hüppa, tee kerget soojendust: endorfiinide tootmiseks sobib igasugune füüsiline tegevus.
3. Helista sõbrale
Kindlasti vestlete sõpradega – kirjutage sinna: tubli ports toetussõnu, nalju ja kassidega kleebiseid parandab olukorra! Veelgi parem on helistada oma lähedastele või kohtuda nendega. Meeldiv sotsiaalne suhtlus teeb meid õnnelikumaks.
Kui teie sõbrad ei saa teid kiiresti aidata, otsige Telegramist midagi naljakat. Vaadake läbi LaQeque - kanal, kus on meemid kogu Internetist, vaadake kasse kompleksis elusituatsioonid vaadake kanalil “Kassi pai” (koerasõprade alternatiiviks on “Koer pai”), vaadake “Koer sõi” - naeruväärsete ja naljakate vabandustega kanalit.
5. Lihtsad eesmärgid
Halb tuju ja apaatia võtavad sinult jõu ja sooritusvõime. Ärge lööge ennast üle: kui teie päev on nii ja naa, planeerige kümne raske asemel kolm lihtsat asja. Eesmärgi saavutamine, ükskõik kui väike, toob tagasi enesega rahulolutunde.
Kui teil on halb tuju ja miski ei tee teid õnnelikuks, kasutage end ühel 20-st tõestatud viisist.
Kuidas ennast rõõmustada?
Esimene viis enda turgutamiseks on teie hobi.
Võtke aega enda jaoks ja tehke seda, mida armastate. Miski ei tee sind õnnelikumaks, kui teha seda, mis sulle meeldib. Mõne aja pärast rõõmustate end 100% ja tunnete elu maitset. See meetod on väga võimas ja töötab alati!
Teine viis enda rõõmustamiseks on lubada endale ostlemine.
Kindlasti on sul asju, mida sa väga armastad, aga sa ei luba endale sageli millegipärast. Halb tuju on juhtum, kui enda hellitamine pole mitte ainult võimalik, vaid lihtsalt vajalik.
Osta endale luksuslik lillekimp, külasta kohvikut ja joo tass kohvi, mille hind oli sinu jaoks varem mõeldamatu, või tulekahju korral osta endale kvaliteetne šokolaad või maitsev kook. Maiustused tõstavad alati tuju, sest toodavad ajus endorfiine ja endorfiine peetakse õnnehormoonideks. Seetõttu töötab ka see meetod alati. Nii et söö oma tervise nimel.
Kolmas viis enda rõõmustamiseks on naljakas laul
Lülitage oma lemmiklaul sisse ja laulge valjusti kaasa! Lihtsalt vali kindlasti rõõmustav kompositsioon. Kurvad meloodiad muudavad teid veelgi kurvemaks. Rõõmsameelne viis tekitab reeglina liigutamissoovi. Nii et hakka end liigutama – tantsi, korista, õpi füüsiline harjutus, teha pisiremonti.
Neljas viis enda turgutamiseks on kõndimine
Vasta mulle sellele küsimusele: kui kaua sa pargis oled olnud? Millal sa viimati maal käisid? Või vähemalt lihtsalt jalutada oma linna tagasihoidlikes nurkades? Pole tähtis, mis aastaaeg on. Proovige Internetist loobuda, visake kõik maha ja lubage endale vähemalt tund aega vaikust, milles te kindlasti kuulete ennast. Mine eemale linnakärast ja -kärast, kingi endale veidi rahu, vaikust ja ühtsust emakese loodusega ning tunned kogu nahaga, kuidas elujõuline energia sinusse taas tagasi tuleb.
Viies viis ennast rõõmustada on naljad
Internetis on palju naljakaid lugusid. Lihtsalt surfage Internetis ja hakake naljakaid nalju lugema! Tavaliselt pärast viit naljakat nalja tuju tõuseb ja näole hakkab ilmuma naeratus.
Kuues viis enda turgutamiseks on tantsimine
Tantsimine on minu lemmikviis enda turgutamiseks. Igatahes tantsisite lasteaias rühmana koos “Pardipoegade tantsu”. Miks sa siis ei mäleta? Ja kui hakkate "vuttima" seal, kus vaja, on see täiesti imeline! Sa mitte ainult ei tõsta tuju, vaid laeb ka akusid paljudeks päevadeks. Testitud - töötab!
Seitsmes viis enda turgutamiseks on tegutsemine
Kui teie halval tujul on konkreetne põhjus, proovige see võimalikult kiiresti kõrvaldada. Pole vaja oodata, kuni probleem iseenesest laheneb. Võtke end kokku ja lahendage see. Sa ise tead väga hästi, et igast olukorrast on väljapääs. Rääkige oma probleemidest lähedastele, paluge sõpradel teid aidata, mõelge, mida saate ise selle probleemi lahendamiseks teha. Tegutsemine taastab teie enesekindluse ja see tõstab teie tuju.
Kaheksas viis enda turgutamiseks on minna kinno või vaadata kodus oma lemmikfilmi
Muidugi on vaja ainult komöödiat. Melodraamade vaatamine halva tujuga on äärmiselt ebasoovitav. Kuid komöödia on just see, mis kindlasti tuju tõstab. Internetist võib leida ka naljakaid videoid loomade ja lastega. Samuti soovitan tutvuda meie videorubriigiga. Sealt leiate palju huvitavat.
Üheksas viis enda turgutamiseks on lubada end SPA-hoolitsustega
Ilusalongi külastades ja oma lemmik SPA protseduuri tellides rõõmustate mitte ainult oma kallimale, vaid ka oma kehale, eriti kui olete varem selle peale raha kahetsenud. Meeleolu aitavad tõsta kogu keha spaamassaaž, spaa maniküür, spaa pediküür, aga ka kehamähised ja erinevad näospaaprogrammid. Usu, et lubades endale seda luksust, tunned end uue inimesena.
Kümnes viis enda turgutamiseks on meditatsioon
Saate lugeda, mis on meditatsioon ja millised on selle eelised. Ühesõnaga, meditatsiooni ajal taastad kiiresti oma jõu ja saad end täis elutähtsat energiat ja teie halvast tujust ei jää jälgegi. See on suurepärane viis oma tuju tõsta.
Üheteistkümnes viis enda turgutamiseks on loovus
Igaühel meist on oma loomingulised võimed. Proovige leida oma andeid! Proovige joonistada pilti või kirjutada luuletus, valmistada ette kulinaarne eksklusiivne - teisisõnu tehke midagi, mis teile rõõmu pakub, ja tunnete end kindlasti palju paremini. Mind aitab palju spontaanne joonistamine.
Kaheteistkümnes viis enda tuju tõstmiseks on tähelepanu vahetamine
Mõelge millelegi või kellelegi meeldivale. See võib olla raamat, koht, inimene – see pole oluline. Peaasi, et pöörate tähelepanu mälestustele või soovite uuesti lugeda hea raamat, kellega kohtuda hea mees teile meeldivas kohas. Nii ei jäta sa halba tuju mingit võimalust.
Kolmeteistkümnes viis enda turgutamiseks on teha midagi kasulikku
Ma ei pea silmas hobi. Halva tuju saate kõrvaldada, kui registreerute jõusaali, võõrkeelekursustele või mõnele muule tegevusele, mis annab teile uusi teadmisi või oskusi. Miks ma olen selles meetodis kindel? Esiteks ei jää sul lihtsalt aega negatiivseteks mõteteks ja teiseks tõstad sel moel oma enesehinnangut, mis peletab tõhusalt ja kiiresti ka kurva tuju.
Neljateistkümnes viis enda rõõmustamiseks on muuta oma kuvandit
Mõnikord tuleb depressiooniga toimetulekuks lihtsalt oma imagot värskendada. Näiteks proovige muuta oma soeng moekamaks. Kuid seda tuleks teha usaldusväärse meistriga ja see on väga oluline. Vastasel juhul võib selguda, et uus pilt ei meeldi teile, vaid süvendab teie halba tuju. Kuid juuksuri kvaliteetne töö võib pakkuda teile pikaks ajaks rõõmsat tuju ja tõsta oluliselt teie enesehinnangut.
Viieteistkümnes viis end rõõmustada on lemmikloomadega mängimine
On hästi teada, et meie lemmikloomad tõstavad meie tuju kõige paremini. Selleks piisab kassi silitamisest või koeraga mängimisest – ja tuju on hea! Kui teil pole lemmiklooma, minge loomaaeda või delfinaariumisse või minge lihtsalt välja ja söödake hulkuvat looma. Loomadega suhtlemine parandab kindlasti tuju.
Kuueteistkümnes viis enda turgutamiseks on uni
Jah, see pole kirjaviga. Halva tuju põhjuseks on sageli väsimus ja kurnatus. Uni on parim viis jõudu taastada. Nii et luba endale seda luksust ja mine magama. Üks tund päevast und asendab neli tundi õhtust und. Pärast ärkamist tunnete end teistsugusena – uuenenuna. Kuid ärge liialdage unega päeva jooksul, vastasel juhul tunnete end kosutuse asemel täiesti ülekoormatuna. Päevaseks uinakuks piisab 40-60 minutist.
Seitsmeteistkümnes viis enda turgutamiseks on heade tegude tegemine
Heategevuseks annetavad inimesed on oma eluga palju rohkem rahul. Ja pole vahet, kui palju sa ohverdad teiste heaks. Teadlased on leidnud, et sellised inimesed märkavad ja hindavad palju tõenäolisemalt kõike head, mis nende elus on. Nii et liitu heategevusorganisatsioonide ja organisatsioonidega.
Kaheksateistkümnes viis enda turgutamiseks on külm dušš
Jah, see töötab laitmatult. Fakt on see, et külm dušš on kehale stressirohke. Kuid see on kasulik stress. Pärast külma duši all käimist tunnete end koheselt rõõmsana ja teie tuju tõuseb kordades. Nii et mine ja laula... vannituppa.
Üheksateistkümnes viis enda turgutamiseks on sportimine
Igasuguse spordiga tegelemine tõstab tuju. See on tõestatud meetod. Kui te mind ei usu, võtke see ja vaadake seda. Ja te ei pea jõusaali minema, võite teha kerge sörkjooksu või teha kodus mitu harjutust mitme seeriana. Teile on garanteeritud rahulolu sellest, et olete enda jaoks midagi kasulikku teinud ja koos sellega hakkab ka teie tuju paranema.
Kahekümnes viis enda tuju tõstmiseks on lubada endal lolli ajada
Seisa peegli ette ja hakka endale nägusid tegema, lolli hääli tegema, terve korteri ringi jooksma nagu kolmeaastane laps. Ja ei huvita, mida teised arvavad. Hakka lihtsalt narrima. SEE ON KÕIGE VÕIMASIM VIIS TUJU TÕSTMISEKS. Ja kui sa ikka leiad endale partneri, kes sinuga nägusid teeb, siis... ma isegi ei räägi sellest.
Tegelikult on oma tuju parandamiseks palju rohkem võimalusi, kui selles artiklis teile antud. Proovige leida oma viise ja jagada neid teistega ning märkate, et maailm teie ümber muutub rõõmsamaks ja helgemaks.
Heidame negatiivse välja ja lülitame positiivse sisse! Pakume 10 viisi, kuidas rõõmu tunda! Tule ja naerata!
Tere tulemast motiveerivale saidile! 😉
Igaühel meist on neid päevi, mil kõik läheb valesti, meid ümbritsevad inimesed on tüütud ja mõnikord tormame isegi oma lähedaste peale ja siis tunneme end süüdi.
Kuid sageli peate probleemide vältimiseks lihtsalt õigel ajal oma mõtteid ja tundeid muutma.
Kuidas rõõmustada?
Kindlasti olete seda küsimust esitanud rohkem kui korra!
Saate tõesti oma tuju kontrollida!
Seda saab teha igal ajal: kodus, tööl, kõndides.
Niipea, kui teie tuju hakkab halvenema, tekivad bluus, väsimus ja depressioon, võite meenutada neid kümme lihtsat meeleolu "lülitit".
Kuidas rõõmustada? 10 viisi!
Lemmikmuusika.
Kõik teavad, milline tohutu mõju võib muusikal inimesele olla.
Hoidke seda alati käepärast mobiiltelefon või kõrvaklappidega mängija.
Lemmikmeloodiad aitavad teil lõõgastuda ja te ise ei märka, kuidas teie mõtted oma suunda muudavad.
Oluline punkt - muusika ei tohiks olla kurb, muidu läheb see ainult hullemaks.
Parim on koostada esitusloend lugudega, mis alati tuju tõstavad.
Muusika olgu kerge, helge, elujaatav, inspireerigu sind.
Kuidas rõõmustada? Vaadake komöödiafilmi.
Veel üks lihtne viis endale meeldida.
Kõik teavad, et naer pikendab eluiga ja parandab tervist.
Seetõttu korraldage endale naeruõhtu või võimalusel vaadake terve päeva komöödiaid.
Ja selleks, et pingelisel töönädalal tuju üleval hoida, vaata mitu korda päevas Internetist naljakaid videoid.
Need võivad olla videod loomadest või muud naljakad kogud, mis aitavad teil oma probleemidest mõtted kõrvale juhtida.
Kuidas rõõmustada? Luba endale midagi, millest oled alati unistanud.
Selleks ei pea te seda ostma. uus auto või minna ümbermaailmareisile.
Kindlasti on sul mõni pikaajaline soov, mille täitmiseks sul ei olnud piisavalt aega.
Sõitke atraktsioonil, ostke endale šokolaaditahvel või terve kook (tüdrukud, unustage need õnnetud kalorid vähemalt üheks päevaks :)), tundke end lapsena, ärge kartke end hellitada.
Kuidas rõõmustada? Tee keegi teine õnnelikuks.
Unustage ennast, oma probleemid, halb tuju ja mõelge sellele, keda armastate.
Mõelge välja, kuidas sellele inimesele meeldida, kuidas teda rõõmustada ja oma fantaasia teoks teha.
Üllata kedagi, kellest hoolid, ning tema rõõm ja tänu tõstavad ka sinu tuju.
Kuidas rõõmustada? Mine õue.
Hea, kui sul on võimalus minna metsa või järve äärde, aga kui see pole võimalik, võid lihtsalt jalutada pargis, lõõgastuda puude varjus, nautida vaikust ja ilu, mida ainult loodus pakub. annab.
Kui väljas on talv ja isegi aknast avanev vaade masendab, võite jälle appi kutsuda fotosid või videoid kaunite maastikega.
Leidke midagi oma, midagi oma hinge jaoks, midagi, mida teile meeldib vaadata.
Mõni armastab päikesetõuse, mõni mägesid või põlde, mõni armastab õitsevad puud. Otsige, millele teie hing vastab.
Kuidas rõõmustada? Tee seda, mida armastad.
Kui sul on hobi, siis võta see ette.
Loovus tõstab alati tuju.
Kui te ei pea end selleks loomingulised isikud, tehke midagi, mida armastate.
See võib isegi olla maja koristamine, kui see teile rõõmu pakub. Või poeskäik.
Mõtle, mida sa tahaksid praegu teha.
Kuidas rõõmustada? Maga veidi.
Juhtub, et tuju tõstmiseks piisab vaid magamisest.
Sageli on meie ärrituvus põhjustatud väsimusest ja ületöötamisest ning seda mitme tunni jooksul tervislik uni aitab teil vaadata oma probleeme teisest vaatenurgast.
Fotod lähedastest.
Kui te ei saa oma lähedastega suhelda, vaadake nende fotosid.
Hea, kui sul on fotodega mobiiltelefon või digikaamera kaasas.
Kindlasti on seal salvestatud fotosid teie lähedastest, mis soojendavad teid.
Kui olete kodus, vaadake arvutis fotoalbumeid või pilte.
Tardunud hetked, mis säilitavad teie elus rõõmsate sündmuste õhkkonna, panevad teid naeratama ja leevendavad stressi.
Kuidas rõõmustada? Pidage sõpradega kokkusaamist.
Kutsuge oma sõbrad teed jooma, valmistage midagi maitsvat. Muide, ka koos kokkamine tõstab tuju.
Pidage meeles naljakaid juhtumeid oma elust ja jagage neid üksteisega.
Kuidas rõõmustada? Pidage meeles kõike, mis teid õnnelikuks teeb.
Selle meetodi hea asi on see, et see ei nõua midagi muud peale teie kujutlusvõime.
Saate seda kasutada igal ajal – kui reisite ühistranspordis või seisate igavas järjekorras.
Tehke oma rutiinist paus ja hakake kõike, mida armastate, järjekorras meeles pidama.
Mõelge oma hobidele, lemmikraamatutele, loomadele, muusikastiilidele, riietumisstiilidele, mis teile meeldivad, keskenduge kõik oma mõtted sellele, mis teile hea tundub. See aitab teil kiiresti positiivse suhtumise omandada.
Kas sa tahad hästi naerda? Lugege seda artiklit:
Valige meetodid, mis on teile lähedased ja kontrollige oma meeleolu igal ajal, olenevalt asjaoludest.
Kui tunnete end väga halvasti, kasutage korraga mitut meetodit.
Üks asi võib sind aidata täna, teine asi võib sind aidata homme.
Valige, proovige, leidke oma viise ja varsti saate oma mõtete ja tunnete peremeheks ning negatiivseid emotsioone lihtsalt kao!
Ja tuju loomiseks soovitan vaadata positiivset videot!
NAERATA ROHKEM ja ÄRA VAATA KUNAGI ÜLES!
Kasulik artikkel? Ärge jääge uutest ilma!
Sisestage oma e-posti aadress ja saate uusi artikleid meili teel
