Varem või hiljem hakkavad vanemad mõtlema, kuidas oma beebit öö läbi magama õpetada... Paljud lastearstid, nagu ka tuntud Komarovsky, soovitavad...
Unepuudus vanemlikus elus on normaalne, sest beebi eest hoolitsemine jätkub ööpäevaringselt. Ja kuigi vanemad aktsepteerivad seda tõsiasja alandlikult kui iseenesestmõistetavat, hakkavad nad varem või hiljem mõtlema, kuidas õpetada beebit öö läbi magama.
Laps jäi kandekotti magama – ema on diivanil kurnatud
Kõik lapsed ärkavad
Lapse uni, nagu täiskasvanugi, koosneb mitmest vahelduvast faasist. Seega magab laps esimese 1,5 tunni jooksul rahulikult, ilma et teda isegi segaks kõrvalised helid ja valgust. See on nn sügav uni, mil keha aktiivsus on võimalikult madal. Pärast seda faasi võib laps tossada ja pöörata ning teha imemisliigutusi, kuid see ei ole põhjus joosta, et teda rahustada. Varsti liigub ta järgmisse faasi (REM-uni), mille käigus aktiveeruvad kehas protsessid ja laps näeb eredad unenäod.
Esiletõstetud artiklid:
Iga üleminekuga uude faasi kaasneb lühike ärkamine. Nii täiskasvanud kui ka lapsed võivad öösel ärgata umbes seitse korda. Ainult mõned beebid lähevad uuesti magama, teised ärkavad ja helistavad oma vanematele.
Arstid peavad magava beebi öist vingumist ja nutmist normaalseks ning nimetavad seda nähtust füsioloogiliseks öiseks nutuks.
Kuidas lõpetada öine toitmine
Mis põhjustab lapse ärkamist keset ööd? Esiteks äratab lapsi näljatunne. Vastsündinud lapsed söövad iga 2 või 3 tunni järel ja öö pole erand. Kolme kuu pärast võib öine toidupaus kesta 4-5 tundi ja kuue kuu pärast kuni 6-8 tundi. Kuid iseenesest ei lõpeta kuuekuune beebi öösel söömist. Vanemad peavad tegema jõupingutusi, et teda sellistest "suupistetest" võõrutada. Kuidas?
- Paljud lastearstid, nagu ka tuntud Komarovsky, soovitavad beebit öösel tihedalt toita, et ta saaks kauem magada. Hea reegel, kuid ärge laske end sellest meelitada, sest ülesöömine võib halvasti mõjutada lapse und ja üldist seisundit.
- Parem on järk-järgult suurendada öiste söögikordade vahelisi intervalle. Näiteks iga paari päeva tagant 15-30 minutit. Niipea, kui laps ärkab, ärge kiirustage talle kohe süüa pakkuma. Proovige anda talle lutti või vett.
- Teine meetod hõlmab söödava toidukoguse järkjärgulist vähendamist. Näiteks kui toidate piimaseguga, võite igal nädalal eemaldada 10–20 ml; imikute puhul lühendage söögiaega 1 minuti võrra. Kui jõuate 3-4-minutilise toitmiseni, saate selle täielikult eemaldada.
- Mõnel juhul on mugavam kasutada hilist söötmise meetodit. Õhtu lõpupoole või siis, kui teil on aeg magama minna, äratage oma beebi üles viimane kord sööda. Nii magab hästi toidetud väikelaps vanematega samal ajal palju kauem.
Mõned emad annavad vee asemel kompotti. Kuid see on põhimõtteliselt vale otsus. Öised suhkrujoogid ei põhjusta mitte ainult käärimist kõhus, vaid mõjuvad halvasti ka hammastele.
Õiged assotsiatsioonid
Selleks, et laps harjuks võimalikult vara öösel magama, vältige pudeliga magama jäämist või rinnaga toitmist. Loomulikult ei kehti see vastsündinute kohta. Kuid alates 2 kuust lõpetage toitmine enne, kui laps magama jääb.
Ainult siis ei seosta ta und toiduga. Mõelge välja muude mugavamate ja kahjutumate rituaalidega. Näiteks hellitavad löögid seljale, laulud, raamatute lugemine.
Paljudele lastele meeldib magada oma lemmikmänguasjaga. Sa võid teda enne magamaminekut veidi hoida, surudes teda enda lähedale. Öösel ärgates tunneb laps oma ema lõhna ega hakka nutma.
Ärge unustage maastiku vahetust! Hämarad tuled öösel ja vanemate rahulik ja rahulik kõne aitavad isegi vastsündinutel mõista, et on aeg magama minna. Nii väldite olukordi, kus laps "öö ja päeva segamini ajab".
Päevase une ajal on parem õpetada laps magama täielikus vaikuses, vastasel juhul võpatab ta öösel igasuguse heli peale.
Kahjulikud rituaalid
Inimesed räägivad, et last tuleb kasvatada ka siis, kui ta on üle võrevoodi pandud. Raske on ette kujutada, et nii noor olend on võimeline täiskasvanutega manipuleerima, kuid mõnikord sisendavad vanemad seda märkamatult oma lapsele harjumusi, mille eest nad ise hiljem öösel maksavad.
Pane end lapse kingadesse. Ema õlal magama jäädes, unne kiigutatud ja magus piimalõhn, ärkab ta keset ööd ilma emata külmas võrevoodis, kus lõhnab teistmoodi ja on täiesti üksildane.
Ja nii kutsub ta oma vanemaid taastama "õiglust" ja tagastama kõik endisele kujule. Kiigutavad teda uuesti magama, laulavad hällilaulu, suruvad rinnale... Saanud tavalise, jääb pisike kiiresti magama. Kuid olukord kordub ikka ja jälle, sest beebi taipab kiiresti, et tema nutt ei jää hoolivatele vanematele märkamata.
Selliste probleemide vältimiseks on parem õpetada oma väike kohe ise magama jääma. Samal ajal peaks keskkond enne magamaminekut olema sama, mis öösel. Siis, kui laps ärkab, ei muretse ta, et kõik on muutunud ja tunneb end turvaliselt.
10 reeglit lastearstidelt
Laste une kvaliteet ja kestus sõltuvad otseselt vanematest, on kuulus arst Komarovsky kindel. Ta soovitab järgida mitmeid lihtsaid reegleid, mis ei aita mitte ainult lapsel, vaid ka ülejäänud leibkonnal korralikult magada.
Kui laps protesteerib
Peaksite õpetama oma beebit iseseisvalt magama jääma ja loobuma öisest toitmisest alles siis, kui olete täiesti kindel, et last ei häiri. Kuni 3 kuu vanused lapsed äratavad sageli koolikuid. 5-kuuselt hakkavad hambad tulema, lapsel võivad olla põletikulised kõrvad ja kurk.
Kui otsustate siiski, et aeg on käes, olge järjekindel ja veenev. Lapsed tajuvad oma vanemate ebakindlust ja kahtlusi väga peenelt ning saavad kiiresti aru, kuidas nende tähelepanuga manipuleerida.
Esiletõstetud artiklid:
Kui kuulete, kuidas naabripoiss, kes on teie lapsest vähemalt noorem, pole oma ema öösel pikka aega äratanud, ärge kiirustage järeldustega. Kõiki lapsi ei saa ühe harja alla panna. Mõni on valmis ilma toiduta magama isegi 2-kuuselt, teisel on kerge loobuda snäkkidest kuue kuu pärast ning on piimasõpru, kes vajavad toitu isegi üheaastaselt. Sinu ülesandeks ei ole mitte lõpetada öist toitmist, vaid juurutada lapsesse tervislikke harjumusi – õpetada teda iseseisvalt magama jääma, järgima unegraafikut ja veetma päev aktiivselt.
Ärge kartke, kui teie laps peab mõnikord uute reeglite vastu protestides nutma või isegi karjuma. Olles otsustanud, et nüüd ei esine liikumishaigust, tantsimist ja muid segavaid "manöövreid", olge järjekindel.
Ükskõik milliseid meetodeid ja meetodeid te kasutate, ei tohiks need teie perele ebamugavusi tekitada. Kui magate lapsega voodis hästi ja isegi ei mäleta, mitu korda teie aastane laps rinnale kinni hoidis, ei tohiks te mingite normide ja reeglite tõttu midagi muuta. Aeg tuleb, teie laps kasvab suureks ja kõik muutub.
Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et te pole üksi. Teaduslikel andmetel esineb probleeme laste unega igas kuuendas peres ja ometi pole valmis retsepte, mis õpetaksid beebi öösel sügavat und. Armasta oma last ja tee seda, mida intuitsioon ütleb!
Millal teie lapsed enam öösel ärkasid? Jagage oma saladusi kommentaarides!
Kellele meeldib, kui teda unenägude magusatest unenägudest mitu korda öösel välja tõmmatakse? Täpselt nii, mitte keegi. Seetõttu mõtlevad emad juba teisel magamata ööl, kuidas õpetada oma last öö läbi rahulikult magama?
Eriti lisavad õli tulle sõprade jutud, et on beebisid, kes magavad terve öö peale sündi. Internetis on ka palju kahjulikku teavet, mis imik väidetavalt saab ta ise magama jääda, sa ei pea teda magama kiigutama, enne magamaminekut mitte toitma, ema juurest eemale panema ja laskma tal oma südameasjaks karjuda.
Dr Spocki meetodeid pole ammu enam universaalseks peetud. Mõnel juhul võivad need isegi märkimisväärset kahju tekitada. Lisaks on esmatähtis beebi une füsioloogia. Me pöördume kõigepealt selle poole.
Beebi uni
Täiskasvanu võib küll kohe sügavasse unne langeda, kuid ühekuune laps ei saa seda teha, olenemata sellest, kui väsinud ta ka poleks. Fakt on see, et lapse uni algab alati pindmise une faasiga, mille jooksul ta magab väga kergelt. Vastsündinutel kestab see 25–40 minutit, muutudes vanusega lühemaks. Selle aja jooksul võib laps ärgata igasugusest mürast või liikumisest. Kui proovite teda võrevoodi panna, avab ta kohe silmad.
Pindmisele unele järgneb sügav uni. Ja sel perioodil magab laps väga sügavalt, teda on raske üles äratada. Aja jooksul hakkab domineerima sügav faas ja laps magab pikka aega ilma ärkamata.
Öine ärkamine toimub siis, kui üks unefaas asendab teise. Ja kui kiiresti ta uuesti magama jääb, sõltub sellest, kui hästi on uinumisrituaal paika pandud. Nüüd ei räägi me imikutest, kes peavad öösel ärkama, et süüa. Vanemad lapsed võivad paluda rinda, juua, laulda hällilaulu või hoida käest lihtsalt sellepärast, et nad on sellega harjunud. See on nende magamajäämise rituaal.
Seega, et laps saaks hästi magada, on vaja mitte ainult ema pingutust, vaid ka aega. Isegi 2-aastaselt piserdavad lapsed tavaliselt üks kord öösel. 3. eluaastaks on see juba möödas.
Mida saate teha, et vastsündinu öösel hästi magada?
Kuni kuu vanused imikud vajavad toitu iga 3 tunni järel. Kui toidate nõudmisel, küsib teie laps rinda veelgi sagedamini. Siin ei saa te ilma ärkamiseta hakkama.
Paljud emad harjutavad koos magamist. Arvatakse, et intiimsus sünkroniseerib unetsükleid ning naine ärkab koos lapsega ka kerge une faasis. Ja see on kahtlemata lihtsam kui terav ärkamine unest.
Kui vastsündinu veidi vanemaks saab, ei ole manused enam ainult toiduks. Enamasti on imemine vajalik ainult uinumise jaoks. Sel juhul saab ema võistelda unistuste lisatunni pärast.
Esimesel õhtul pange kirja iga ärkamise aeg ja märkige üles, kumba pidi sööma ja kumba lihtsalt uinakut tegema ja magama jääma. Paberi asemel võite kasutada mobiiltelefon ja tehke kella ekraanist ekraanipilt. Järgmisel õhtul anna rinda ainult toitmiseks ja ülejäänud aja võid lapsele lutti pakkuda.
Kuidas õpetada last öö läbi magama?
Juba mõnda aega on lapsed tegelikult hakanud terve öö rahulikult magama ega ärka üles. Saate seda õpetama hakata juba üheaastaselt. Siiski ei tasu oodata koheseid tulemusi, füsioloogia räägib sellele vastu. Kuid õiged ja tervislikud unealused saate luua juba praegu.
1. Pärast 6 kuud ei juhtu peaaegu kunagi, et lapsed ajavad segamini päeva ja öö. Seetõttu valmistage 1-2 tundi enne magamaminekut magamamiseks ette mitte ainult laps, vaid ka maja. Hämardage tuled, keerake teler vaiksemaks. Ärge korraldage lapsega lärmakaid mänge ega hellitamist. Tema närvisüsteem peaks rahunema.
2. Mõelge välja uinumisrituaal. Võtke vanni, laulge laulu või lugege lugu. Oluline on, et rituaali elemente ei muudetaks ega ümber paigutataks, kuna see võib põhjustada ärevust. Seetõttu tuleb sellega teistest kiiremini toime see, kes lapse kõige sagedamini magama paneb, ja see on muidugi ema. Ta mäletab kõiki hetki, võtab arvesse kõiki nüansse.
Rituaali loomisel pöörake tähelepanu sellele, kuidas see lõpeb. Kui laulad laulu või silitad beebi selga, siis ära imesta, et öösel ärgates nõuab ta samasuguseid mugavaid tingimusi.
3. Ei mingeid multikaid enne magamaminekut, isegi mitte Kalyhankat. Alla 3-aastase lapse visuaalne analüsaator ei ole valmis eredate piltide kiireks muutmiseks. Selliseid lapsi on hiljem palju keerulisem magama panna. Tekkinud emotsioonid tekitavad mitte vähem erksaid unenägusid, mis panevad pisikesed nutma.
4. Ema peaks olema rahulik. See on võib-olla munemise kõige olulisem tingimus. Sa ei tohiks olla vihane enda ega oma lapse peale. Tal on raskem uinuda, kui ta tunneb sinu närvilisust.
5. Rokkida või mitte, on täiesti teie otsustada. Sellel uinumismeetodil on nii vastaseid kui ka pooldajaid. Beebi on harjunud emakas olles kiigutama, seega on häll loomulik. Kuid mitu korda öö jooksul esinev liikumishaigus võib olla ema jaoks tõsine proovikivi. Seetõttu tehke selles küsimuses eelnevalt mingi järeldus.
6. Lapsed magavad jahedas ruumis paremini pärast seda, kui nad on füüsiliselt rasket tööd teinud: ukerdanud, roomanud, jooksnud. Mõned kasvatajad soovitavad vahetult enne magamaminekut beebile jaheda veega üle valada.
7. Ärge mingil juhul kasutage ravimeid, kui arst pole määranud.
Saage aru, et beebi ärkab öösel mitte kahju pärast, vaid sellepärast, et loodus on selle nii ette näinud või sellepärast, et loosite talle teadmata sellised tingimused. Parandage neid, looge oma rituaal ja teie uni paraneb.
Daria Romashko, lastearst
Beebi uni: faktid
Vastsündinuga elu esimestel päevadel keskendute sellele, mis on lapse jaoks parim. Niisiis unetud ööd näib olevat väike hind, mida selle õnne eest maksta. Kuid umbes kolme kuu pärast hakkate teesklema, et magate, lootuses, et teie abikaasa tõuseb püsti ja annab lapsele pudeli. Sa ei mäleta enam, mis tunne on mitte tunda end väsinuna.
Hea uudis on see, et enamik lapsi
Kui lubate, hakkate 3–4 kuu vanuselt ööd magama. Kuid paljud vanemad julgustavad tahtmatult halbu uneharjumusi, mis võivad kesta aastaid. Kui teie 6-kuusel ja vanemal lapsel on endiselt probleeme öösel magamisega, on aeg proovida seda seitsmepäevast programmi. Ta aitab teid, kuidas õpetada oma last oma võrevoodis magama. Ja isegi kui teie laps on noorem, pole kunagi liiga vara alustada iseseisvate uneoskuste õppimist. Meie seitsmepäevane plaan tagab teile ja teie lapsele hea une ning õppimise ajal minimaalse nutu.
1. päev: regulaarne režiim
Paljud lapsed ajavad päeva ja öö segamini, sest teevad pärastlõunal pikki uinakuid ja ärkavad enne magamaminekut mängima. Kuid täna kavatsete selle parandada. Hiljutised uuringud näitavad, et lapsed saavad sünnist saadik aru päeva ja öö erinevusest. Peate lihtsalt andma oma lapsele vihjeid, mis võimaldavad tal seda teha.
Ärkake oma laps homme varakult üles ja tehke harjumuseks ärgata iga päev samal ajal. Asetage võrevoodi akna lähedale ja hoidke kardinad lahti. Loomulik valgus aitab beebidel oma rütme korraldada. Kui nad ärkavad uinakust päeval, saavad nad aru, et on aeg üles tõusta. Kui nad öösel pimedas ärkavad, õpivad nad uuesti magama minema.
Õhtul algavad mõned vaiksed rituaalid. Riietke oma beebi pidžaamasse ja asetage ta võrevoodi, kus tuled on välja lülitatud. Saate lugeda lugu või laulda laulu, mis aitab teie motoorset ja sensoorne süsteem sinu laps.
2. päev: harjutamine teeb meistriks
Täna jätkate režiimi ülesehitamist. Kui teie laps vajab endiselt öist toitmist, võib see olla hea aeg päeva ja öö erinevuse rõhutamiseks. Muutke öine toitmine hämarate tuledega väga lõõgastavaks. Tehke kõik endast oleneva, et vältida oma lapse stimuleerimist. Ja päeva jooksul tehke toitmisajad aktiivseks ajaks. Toitmise ajal saab kõditada jalgu või laulda laule, nii et laps hakkab erinevust tajuma.
Pöörake jätkuvalt suurt tähelepanu sellele, mis teie last õhtul rahustab. Ühele lapsele võib vann olla rahustav ja teisele kosutav rituaal. Võite proovida ka valget müra – ventilaatori või konditsioneeri müra või mitte lainepikkusele häälestatud raadiot. See toimib hästi paljudele lastele.
3. päev: nutt hakkab
Ole tugev! Täna paned oma lapse võrevoodi, kui ta on veel ärkvel. See on lihtsalt kõige olulisem asi, mida peaksite tegema. Kui ta jääb toitmise ajal rinnale magama, äratage teda veidi. Piisab, kui hoiate ta silmad lahti, kui paned ta võrevoodi. Muidugi nutab ta natuke (või palju). Kuid võite olla kindlad, see on teile raskem kui teie lapsele. Loomulikult peavad vanemad lapse nutu kuulamist väga valusaks, kuid tuletage endale lihtsalt meelde, et lõpptulemus on MAGA! – ja see on kasulik kogu perele. Kui olete mures, et beebi nutu ignoreerimine põhjustab... psühholoogilised probleemid, siis see pole nii. Kui sa tema vajadusi teistes olukordades ei ignoreeri, ei vähenda see tema turvatunnet.
Te ei tohiks muretseda selle pärast, et lasete oma lapsel nutta. Tegelikult kui väiksem laps, seda lihtsam on see protsess. Üle 5-6 kuu vanune laps on loomulikult rohkem ärritunud, kui muudate tema harjumusi. Kuid 3-kuuse jaoks on see palju lihtsam, sest ta ei tea veel midagi peale teie reeglite. Alla 5 kuu vanused imikud nutavad sageli vaid 15 või 20 minutit.
Kui laps karjub väga visalt, võite perioodiliselt (iga 5 minuti järel) temasse siseneda, et kinnitada, et te pole kadunud. Kuid teie visiidid peaksid olema lühikesed: ärge lülitage valgust sisse, ärge võtke last võrevoodist välja ega pakkuge talle lutti või pudelit. Kui teie laps jääb magama ühega neist "abilistest", hakkab ta nutma ja nõuab neid uuesti, kui ta ärkab.
4. päev: ole kindel
Nii et eilne õhtu oli raske. Täna on oodata paranemist. Teie laps mäletab, et nutmine ei tööta. Kui ta protesteerib, pikendage oma reaktsiooniaega 10 minutini. Ja mis ka ei juhtuks, ära anna alla. Kui olete ebajärjekindel, õpib laps oma seisukohta pidama – homme nutab ta vaid kaks korda kauem ja valjemini.
5. päev: Laps loobub
Enamik lapsi harjub magama kolme kuni viie päeva jooksul, nii et täna võib olla teie õnnelik õhtu. Kui teie laps on endiselt kangekaelne, pikendage reageerimisaega 15 minutini. Mõned lapsed peavad neid sageli kontrollima, kuid teised arvavad, et sa lihtsalt kiusad neid.
Lapse kontrollimine on tõesti rohkem vajalik vanematele kui lastele. Kui märkate, et teie külaskäigud erutavad ainult teie last, kuid te ei saa jätta teda kontrollimata, vaadake lihtsalt last läbi ukseprao, et ta teid ei näeks.
Teine levinud probleem hetkel on öine toitmine. Umbes 3–4 kuu vanuselt on enamik lapsi valmis neist loobuma. Ilmselgelt ei saa te neid lihtsalt otsustada ja tagasi võtta. Kuid võite teha need võimalikult lühikeseks ja vaikseks: toitke oma last, ärge lülitage eredat valgust sisse isegi mähkmevahetuse ajal ja pange laps kohe pärast toitmist võrevoodi. Ärge langege müüti, et suured lapsed ärkavad näljaste pärast. Tegelikult, mida raskem on laps, seda väiksem on tema vajadus öise toitmise järele. Kui laps kaalub üle 5,5 kg, ärkab ta tõenäoliselt harjumusest. Suuremad imikud ärkavad mõnikord sageli, sest nad on üle toidetud. Ületoitmine tähendab, et neil on märjad mähkmed, mistõttu nad ärkavad ikka ja jälle.
6. päev: laps magab öö läbi
Kõlab nagu õnn, kas pole? Kuid kõige tõenäolisemalt uitate ikkagi terve öö mööda korterit, tõustes üles, et last kontrollida. Lõdvestu. Riietuge ta sooja pidžaamasse või unekile, et te ei peaks kartma, et ta tekk maha libiseb, ja seadke beebimonitor nii, et kuuleksite teda ainult siis, kui tal on tõesti probleeme. Nüüd, kui olete sellise edu saavutanud, ärge rikkuge seda sellega, et kiirustate liiga kiiresti tema nuttu. Laske oma lapsel ise rahuneda. Pealegi pead sa ka puhkama, et saaksid magama jääda.
Lapse ja tema vanemate vahel magamist on viimasel ajal üha enam harjutanud noored emad-isad. Kuid ühel päeval saabub hetk, mil täiskasvanud mõistavad, et on aeg viia laps oma võrevoodi. Täiskasvanud vajavad magamiseks oma isiklikku ruumi ja lapsel on aeg oma magamiskohaga harjuda. Kõik saavad sellest aru, kuid nad ei saa midagi teha - laps, kes on sünnist saati harjunud oma ema sooja poolega, keeldub kategooriliselt välja kolimast. Tuntud lastearst, laste tervist käsitlevate artiklite ja raamatute autor Jevgeni Komarovsky räägib, kuidas õpetada last oma võrevoodis magama.
Koos magamine – plussid ja miinused
Emaga koos magamine on bioloogiliselt üsna mõistlik. Varem naised Nad ei käinud tööl, vaid hoolitsesid oma pere eest. Palju sajandeid tagasi ei mõelnud keegi sellele, kus vastsündinu magama peaks – ta oli alati ema kõrval.
Tsivilisatsiooni arenguga on arusaam sellest mõnevõrra muutunud- vanemad mõistsid, et seksi pole vaja ainult sigimiseks, vaid ka iseenesest ning hommikul peavad isa ja ema tööle tõusma. Mugavamaks on muutunud beebi eraldi paigutamine.
Viimasel ajal on paljud psühholoogid ja neonatoloogid väitnud, et loomulikum on, kui laps magab oma vanema kõrval. See säilitab temaga nähtamatu side. Plussina viitavad nad vanematega magavate imikute stabiilsemale emotsionaalsele seisundile. See on aga emale isegi mugav – last saab rinnaga toita igal ajal öösel ilma voodist tõusmata. Beebi ei nuta – kõik vajalik on käepärast.
Siin kasu lõpeb. Jevgeni Komarovsky väidab, et see kasu on üldiselt liialdatud. Kuid miinused on kõigile märgatavad.
Esiteks võib ema unes last kogemata vigastada, purustades ta oma raskusega. Seda ei juhtu sageli, kuid siiski juhtub. Teiseks ei kannata isad sageli välja, sest neil pole perevoodil enam kohta. Kolivad diivanile või kõrval tuba, ja selline elustiil, kui see kestab pikka aega, põhjustab enamasti perekonna lagunemist, lahutust ja abielusuhete halvenemist. Seega on sõbrannade ja arstide veenvad nõuanded koos magamist harjutada rikkunud rohkem kui ühe pere elu.
Ema, kes on kogu aeg lapse kõrval, magab “poole silmaga”, reageerides tundlikult igale liigutusele ja kriuksumisele, ega maga seetõttu tegelikult piisavalt. Väsimus koguneb märkamatult. Mitu kuud kestnud "unepuudus" toob kaasa tõsiseid tagajärgi vanema füüsilisele ja vaimsele tervisele.
Laps, kes on harjunud imetama igal ajal öösel, vajab jätkuvat öist toitmist ka pärast 6-kuuseks saamist (vanuses, mil ta enam bioloogiliselt ei vaja öist toitmist). Seetõttu põhjustavad ema arglikud katsed öösel toidust keelduda kõige sagedamini skandaali ja karjeteni. Laps näpistab, koputab jalgade ja kätega kurnatud vanemale ega taha kuulda millestki, mis läheb vastuollu tema tavapärase rutiiniga.
Kas harjutada koos magamist või mitte, on vanemate otsustada. Kui nad on valmis ohverdama oma närvid, oma huvid, ei keela seda keegi, kui kõik pereliikmed magavad piisavalt. Kui täiskasvanutel on selleks eluks (lapse kasvatamise kõrval) omad plaanid, siis parem ei hakka lapsega magama.
Mitte ükski teadlane üheski teadmistevaldkonnas pole veel suutnud veenvalt tõestada ega ümber lükata koosmagamise kasulikkust, mis tähendab, et kõik psühholoogide väited, et lapsed, kes enne kooli emaga magasid, on enesekindlamad, edukamad, rahulik, ei vasta tõele. Samas ei toeta miski ka koosmagamise vastaste väiteid, et eraldi hällis veedetud ööd õpetavad lapse hällist sõltumatuks.
Omaette küsimus on, millises vanuses peaks koos magamise lõpetama, kui see juhtub. Kõige sagedamini väidavad lastearstid, et seda tuleb teha enne aastat, kuna pooleteise aasta pärast on lapse eraldi voodisse viimine palju keerulisem.
Kuidas lõpetada vanematega magamine?
Kui selgub, et beebi on harjunud oma vanematega magama, siis peavad ema ja isa olema kannatlikud ja tahtmist kokku võtma, et teda koos magamisest võõrutada. Jevgeni Komarovsky soovitab tegutseda otsustavalt. Lapse voodi tuleb asetada täiskasvanu oma kõrvale. Lapse voodi tuleks asetada vanema voodile võimalikult lähedale. Kui on aeg magama minna, pannakse laps võrevoodi. Vanemate ülesanne on füüsiliselt peatada lapse katsed sellest välja tulla ja mis tahes vahenditega oma tavalisse kohta kolida.
Lapsed on tavaliselt oma soovides väga püsivad, hoiatab Jevgeni Komarovsky. Midagi ebatavalist ei juhtu, kui laps proovib esimest korda poolteist kuni kaks tundi võrevoodist välja tulla, kuni ta väsib ja magama jääb. Ja ta jääb kindlasti magama, sest see on looduse poolt määratud füsioloogiline vajadus. Peaasi, et varu olla kannatlik ja mitte oma plaanist kõrvale kalduda, ükskõik kui haletsusväärselt pisike vingub.
Järgmisel päeval on protestiaktsioon lühem ja nädal hiljem - kui laps võitleb enne magamaminekut magamisala, siis mitte kauaks (5-10 minutit). Väga oluline on oma vanemlikku otsust mitte muuta, siis saab laps kiiresti aru, et tegemist on uue reaalsusega, millega tuleb leppida.
Te ei tohiks oma iseseisvumise plaane öösel muuta, isegi kui teie laps suudab sel nädalal haigeks jääda. Kui olete ta oma voodisse viinud, peate kogu protsessi otsast peale alustama, ainult et seekord nõuab laps üha järjekindlamalt, et ta oma kohale tagasi tuleks.
Kuidas õpetada ennast ise magama jääma?
Vanemad, kes on otsustanud oma lapse eraldi magama panna, võivad silmitsi seista veel ühe probleemiga – unehäired. Kui varem jäi laps pärast õhtust toitmist rahulikult vanemate kõrval magama, siis oma võrevoodis võib beebi kaua rügata, väsida, nutta, siis kauem magada, hommikuse toitmise vahele jätta ja oma igapäevast uneaega pikendada. päeva jooksul. Selle tulemusena hakkab beebi igapäevane rutiin muutuma (mitte alati vanemate jaoks paremaks).
Jevgeni Komarovsky ütleb, et lapse õpetamiseks iseseisvalt kiiresti magama jääma ei vaja ema ja isa rohkem kui 3 päeva. Valmistage mitu pudelit palderjani (enda jaoks) ja Spartan rahulik.
Uinumine on kiire ja stabiilne, kui laps on väsinud. Isegi kui beebi pool ööd protesteeris võrevoodi vastu, karjus ja palus vanemaid näha ning jäi hommikul sügavalt magama, soovitab Komarovsky mässaja hommikul kell 6–7 üles äratada. Ükskõik kui kahju sellest ka poleks, tuleb laps äratada ja teda lõbustada kuni kella 10-11ni, kuni laps on nii väsinud, et jääb rahulikult oma võrevoodi magama, ilma meelitamise, kiigutamise või laulmiseta. . Talle ei tohiks anda rohkem kui poolteist tundi magada, pärast mida tuleb ta uuesti halastamatult üles äratada ning veel 3-4 tundi kõndida ja meelelahutust pakkuda.
Õhtul peaks eelviimane toitmine olema väike, et laps jääks poolnälga. Pärast massaaži ja jahedat vanni võid talle rohkem süüa anda. Siis jääb väsinud ja hästi toidetud beebi suure tõenäosusega kiiresti magama ning magab terve öö rahulikult ja sügavalt.
Beebi oma eraldi magamiskohta viimise hõlbustamiseks tuleks kõik igapäevased protseduurid läbi viia rangelt määratletud järjekorras. Toit, tunnid, massaaž, võimlemine, ujumine, mängud, jalutuskäigud - kõik peaks olema korras, mida päevast päeva rangelt järgitakse.
Kas beebi esimestest elupäevadest alates on võimalik õppida oma "keelt" mõistma ja temaga täielikult suhtlema hakata? Kuidas mõista vastsündinu iseloomu, et tema eest hoolitseda, võttes arvesse tema isikuomadusi ja temperamenti? Kas selliste probleemide lahendamiseks on lihtsaid ja usaldusväärseid viise tüüpilised probleemid imikueas, nagu "põhjendamatu" nutmine või soovimatus öösel magada?
Sellest ja paljust muust räägib vastsündinute hooldusspetsialist Tracy Hogg. Tema aastatepikkune kogemus ja soovitused on aidanud paljudel peredel, sealhulgas kuulsustel, toime tulla esimese lapsevanemaks saamise aasta raskustega ning kasvatada õnnelikke ja terveid lapsi. Kõik Tracy nõuanded on äärmiselt praktilised ja kõigile kättesaadavad ning tema pakutavad tehnikad on äärmiselt tõhusad – võib-olla seetõttu, et tema lähenemine põhineb austusel vastsündinud laste vastu, kuigi need on väikesed, kuid üksikisikud.
Miks seda raamatut lugeda tasub
- Tracy Hogg on üks kuulsamaid laste- ja lastekirjanduse autoreid, teda tunnustatakse koos väljapaistvate Adele Faberi, Elaine Mazlishi, William ja Martha Searsiga;
- must-have kõigile vanematele, kellel on vastsündinuid: saate aru, mida oodata ja õpite toime tulema ka sellega, mida te ei oodanud;
- autor selgitab asjatundlikult ja lahkelt igale emale ja igale isale, kuidas kasvatada õnnelikku last armastuse, austuse ja hoolega;
- vanemad üle maailma kutsuvad Tracyt tõhusate nõuannete pärast kaasaegseks Mary Poppinsiks;
- kaasaegsed lastearstid soovitavad autori raamatuid vanematele üle kogu maailma.
Kes on autor
Tracy Hoggit peetakse õigustatult tänapäeva Mary Poppinsiks; kogu maailmas kasutavad noored emad tema tehnikat beebide iseseisvaks magama panemiseks.
Autor oli meditsiiniõde ja imikute abistamiseks pidi ta õppima nende keelt mõistma ja dešifreerima nende saadetud signaale. Tänu sellele sai Tracy neid valdama mitteverbaalne keel. Pärast Ameerikasse kolimist pühendus ta vastsündinute ja sünnitusel olevate naiste eest hoolitsemisele ning noorte vanemate abistamisele.
Kuidas õpetada beebit iseseisvalt magama jääma ja terve öö rahulikult magama?
Minu vastsündinud laps oli umbes kahenädalane, kui mind tabas ootamatult arusaam, et ma ei saa enam kunagi puhata. Noh, kunagi pole ehk liiga tugev sõna. Jäi veel lootus, et poja ülikooli saates saan siiski jälle öösiti rahulikult magada. Kuid olin valmis andma oma pea maha, et teda maha raiutaks – kuni ta on beebi, minuga seda ei juhtu.
Sandy Shelton. Hea uni ja muud valed
Ilusaid unenägusid, mu kallis!
Esimestel elupäevadel on vastsündinu põhitegevuseks uni. Mõned inimesed magavad esimesel nädalal kuni 23 tundi ööpäevas! Muidugi vajab iga elusolend und, aga vastsündinu jaoks on see kõik. Beebi magamise ajal töötab tema aju väsimatult, et luua vaimseks, füüsiliseks ja emotsionaalseks arenguks vajalikke keerdkäike. Kui laps on korralikult maganud, on ta kogunenud, keskendunud ja kõigega rahul – nagu täiskasvanu pärast mõnusat puhkust. Ta sööb isukalt, mängib entusiastlikult, kiirgab energiat ja suhtleb aktiivselt teistega.
Halvasti magava lapse organism ei saa normaalselt funktsioneerida, sest tema närvisüsteem on kurnatud.
Ta on ärrituv ja koordineerimata. Laps ei taha rinda ega pudelit võtta. Tal pole jõudu maailma uurida. Mis kõige hullem, üleväsimus süvendab uneprobleemi. Fakt on see, et halvad uneharjumused loovad nõiaringi. Mõned beebid on nii väsinud, et ei suuda füüsiliselt maha rahuneda ja magama jääda. Alles siis, kui jõudu ei jätku, lülituvad vaesekesed lõpuks välja. Valus on vaadata, kuidas beebi end oma nutuga sõna otseses mõttes kurdistab, püüdes end maailmast isoleerida, ta on nii üle erutatud ja ärritunud. Kuid kõige hullem on see, et isegi see vaevaga teenitud uni osutub madalaks ja katkendlikuks ning ei kesta mõnikord kauem kui 20 minutit. Selle tulemusena elab laps peaaegu pidevalt "närvide peal".
Niisiis, kõik tundub olevat ilmne. Aga kas te teaksite, kui paljud inimesed ei mõista seda lihtsat asja: selleks, et arendada harjumust tervislik uni, laps vajab vanemate juhendamist. Nn uneprobleemid on tüüpilised, kuna paljud vanemad ei tea, et nemad, mitte nende lapsed, peavad otsustama, millal laps magama läheb ja kuidas magama jääda.
Selles peatükis räägin teile, mida ma ise sellest asjast arvan, ja tõenäoliselt lähevad paljud minu mõtted vastuollu sellega, mida olete lugenud või teistelt kuulnud. Ma õpetan teile, kuidas märgata oma lapse väsimust enne, kui ta üleväsib, ja mida teha, kui olete jätnud vahele väärtusliku aja, mille jooksul last saab kergesti maha panna. Saate teada, kuidas aidata oma lapsel magada ja kuidas kõrvaldada unehäired enne, kui need muutuvad pikaajaliseks probleemiks.
Alla väärarusaamad: kerge uni
Nüüd domineerivad vanemate mõtetes kaks üksteisest kardinaalselt erinevat “kooli”.
Esimesse rühma kuuluvad koosmagamise järgijad, olenemata sellest, kuidas seda nimetatakse, olgu selleks "vanema voodis magamine" või Searsi meetod. (Dr. William Sears, California lastearst, propageerib ideed, et imikutel tuleks lasta vanemate voodis magada seni, kuni nad oma voodit paluvad.) See meetod põhineb ideel, et laps peaks treenima. positiivne suhtumine magama ja magama panema (siin olen mõlema poolt) ja et kõige õigem viis selle eesmärgi saavutamiseks on teda süles kanda, põetada ja silitada kuni beebi uinumiseni (mille vastu olen kategooriliselt). Sears, meetodi mõjukaim propageerija, imestas 1998. aastal ajakirjas Child avaldatud intervjuus: "Kuidas saab ema kunagi tahta oma last oksakasti pista ja sinna visata. pime tuba täiesti üksi?
Vanemate ja beebide koos magamise pooldajad viitavad sageli traditsioonidele teistes kultuurides, näiteks Balil, kus vastsündinuid hoitakse süles kuni kolmekuuseks saamiseni. (Aga me ei ela Balil!) La Leche Liiga liikmed soovitavad, et kui beebil on raske päev, peaks ema temaga voodisse jääma, pakkudes talle vajalikku lisakontakti ja hoolitsust. Kõik see aitab "tugevdada kiindumust" ja luua "turvatunnet", nii et selle vaatenurga toetajad usuvad, et ema ja isa on täiesti võimalik ohverdada oma aega, privaatsust ja oma unevajadust. Ja et neil oleks seda lihtsam teha, räägib ühismagamise propageerija Pat Yearian, kelle arvamus on avaldatud raamatus „Women’s Art rinnaga toitmine" (The Womanly Art of Breastfeeding) julgustab pettunud vanemaid oma vaatenurka muutma: "Kui suudate astuda sammu selle poole, et olla [teie beebi äratamise suhtes] sallivam, saate nautida neid vaikseid hetki öösel. suhtlemine vastsündinuga, kes vajab sinu käsi ja kiindumust, või veidi vanema beebiga, kes lihtsalt peab kellegagi koos olema.
Teine äärmus on viivitatud reageerimise meetod, mida sageli nimetatakse Bostoni lastehaigla laste unehäirete keskuse direktori dr Richard Ferberi järgi Ferberi meetodiks. Tema teooria kohaselt on halvad uneharjumused õpitud ja seetõttu saab neist murda (millega ma olen kogu südamest nõus). Sellest lähtuvalt soovitab ta vanematel panna beebi veel ärkvel olles võrevoodi ja õpetada ta ise magama jääma (sellega olen ka nõus). Kui laps hakkab magamajäämise asemel nutma, pöördudes tegelikult vanemate poole palvega: "Tulge, viige mind siit ära!" - Ferber soovitab jätta nutmise järjest pikemaks ajaks järelevalveta: esimesel õhtul viieks minutiks, teisel 10 minutiks, siis 15 jne (ja siin me läheme dr Ferberiga lahku). Dr Ferber selgitab ajakirjas Child: „Kui laps tahab ohtliku esemega mängida, siis me ütleme „ei” ja seame piirid, mis võivad teda protestima panna.... Sama juhtub siis, kui talle seletame, et öösel kehtivad reeglid. Tema huvides on hea uni saada."
Võib-olla olete juba ühe või teise laagriga liitunud.
Kui üks neist kahest meetodist sobib teile ja teie lapsele ning sobib teie elustiiliga, ärge kõhelge jätkake samas vaimus. Kuid tõsiasi on see, et mulle helistavad sageli inimesed, kes on mõlemat lähenemist juba proovinud. Tavaliselt arenevad sündmused järgmiselt. Üks vanem pooldab algselt ideed beebiga koos magada ja veenab oma partnerit, et see on parim asi. Lõpuks on selles tõesti midagi romantilist - omamoodi tagasipöördumine "juurte juurde". Jah, ja öine toitmine ei ole enam probleem. Entusiastlik paar otsustab võrevoodi üldse mitte osta. Kuid möödub mitu kuud – vahel päris palju – ja idüll saab otsa. Kui ema ja isa kardavad väga last "magada", võivad nad ise pidevate hirmude tõttu une kaotada ja kellelgi tekib valus tundlikkus vähimagi heli suhtes, mida beebi unes teeb.
Laps võib sageli ärgata - iga kahe tunni järel - ja nõuda tähelepanu. Ja kuigi mõnda last tuleb lihtsalt silitada või kõvasti kinni hoida, et nad uuesti magama jääksid, arvavad teised, et on aeg mängida. Seetõttu on vanemad sunnitud mööda korterit ringi kolama: ühel õhtul mängivad nad lapsega magamistoas, teisel tukavad elutoas, püüdes järele jõuda. Olgu kuidas on, aga kui mõlemad poleks 100% veendunud valitud meetodi õigsuses, hakkab teise veenmisele allunul kasvama sisemine vastupanu. See on koht, kus see vanem haarab "Ferberi" meetodi.
Paar otsustab, et lapsel on aeg endale magamiskoht leida, ja ostab võrevoodi. Beebi seisukohalt on see revolutsioon, kokkuvarisemine tuttav maailm: “Siin on mu ema ja isa, nad panid mind mitmeks kuuks enda juurde magama, kiigutasid magama, jalutasid, ei säästnud vaeva, et mind õnnelikuks teha ja äkki - pauk! Mind lükati tagasi, tõsteti teise tuppa, kus kõik oli võõras ja hirmutav! Ma ei võrdle end vangiga ega karda pimedust, sest mu imiku mõistus ei tunne selliseid mõisteid, kuid mind piinab küsimus: "Kuhu kõik on kadunud? Kus on need kallid soojad kehad, mis alati olemas olid?” Ja ma nutan - ma ei saa teisiti küsida: "Kus sa oled?" Ja lõpuks nad ilmuvad. Nad silitavad mind, paluvad, et ma oleksin tark ja magaks. Kuid keegi ei õpetanud mulle, kuidas iseseisvalt magama jääda. Ma olen alles beebi!"
Minu arvates, radikaalsed meetodid Ei sobi kõigile lastele. Ilmselgelt ei sobinud need lastele, kelle vanemad minu poole abi saamiseks pöörduvad. Ma ise eelistan algusest peale jääda selle juurde, mida pean kuldseks keskmiseks. Nimetan oma meetodit "arukaks lähenemiseks unele".
Kolm magamajäämise faasi
Magama jäädes läbib laps need kolm faasi. Kogu tsükkel kestab umbes 20 minutit.
1. faas: "aken". Teie laps ei saa öelda: "Ma olen väsinud." Kuid ta demonstreerib seda teile haigutamise ja muu väsimusega. Enne kui ta kolmandat korda haigutab, pange ta võrevoodi. Kui seda ei tehta, ei lähe ta teise magamajäämise faasi, vaid nutab.
2. faas: "tumenemine". Selle faasi algust tähistab lapsele iseloomulik pilk, mis on tardunud, suunatud teadmata sihtkohta – mina nimetan seda "vaatamiseks kaugele kaugusesse". Laps hoiab seda 3-4 minutit ja kuigi ta silmad on lahti, ei vaata ta tegelikult kuhugi - tema teadvus hõljub kuskil reaalsuse ja une vahepeal.
3. faas: "uinumine". Nüüd meenutab laps rongis uinunud inimest: silmad lähevad kinni, pea kukub rinnale või külili. Tundub, et ta on juba magama jäänud, kuid see pole nii: ta silmad avanevad ootamatult, pea tõmbleb endisesse asendisse tagasi, nii et kogu keha väriseb. Siis langevad silmalaud uuesti ja seda korratakse ikka ja jälle kolm kuni viis korda, misjärel ta lõpuks magama jääb.
Mis on arukas lähenemine unele?
See on kesktee, mis eitab igasuguseid äärmusi. Märkate, et minu lähenemine võtab midagi mõlemast kirjeldatud põhimõttest, kuid mitte kõigist, kuna minu arvates ei sobi idee "las nutab ja mine magama" austava suhtumisega lapsesse, ja koos magamine sunnib vanemaid oma huve ohverdama. Minu põhimõte arvestab perekonna kui terviku huve, kõigi selle liikmete vajadusi. Ühest küljest tuleb beebit õpetada iseseisvalt magama jääma – ta peab end oma võrevoodis mugavalt ja turvaliselt tundma. Teisalt vajab ta ka meie kohalolekut, et pärast stressi maha rahuneda. Te ei saa alustada esimese probleemi lahendamist enne, kui teine on lahendatud. Samas vajavad vanemad ka head puhkust, aega, mida saavad endale ja üksteisele pühendada; nende elu ei tohiks ööpäevaringselt beebi ümber keerleda, vaid nad peaksid siiski pühendama lapsele teatud aja, energiat ja tähelepanu. Need eesmärgid ei välista üldse üksteist. Järgmisena räägin teile, millel põhineb arukas lähenemine unele ja seda silmas pidades lahendate kõik teie ees seisvad probleemid. Toon kogu peatüki tekstis näiteid iga elemendi praktilisest rakendamisest, et teil oleks lihtsam omandada minu imelise PASSi esimest “C” (Toitumine - Tegevus - Uni - Vanemate vaba aeg - lugege selle kohta rohkem teistest peatükkidest - umbes Maternity.ru).
Mine kuhu tahad. Kui koos magamise idee teile meeldib, uurige seda põhjalikult. Kas nii tahaksid veeta iga õhtu kolme kuu jooksul? Kuus kuud? Pikemalt? Pidage meeles, et kõik, mida teete, õpetab oma last. Seega, kui aitate tal uinuda, hoides teda rinnal või kiigutades teda 40 minutiks magama, siis sisuliselt ütlete talle: "Nii peaksite magama jääma." Kui otsustate selle tee ette võtta, peate olema valmis sellest pikka aega kinni pidama.
Iseseisvus ei tähenda ignoreerimist. Kui ütlen vastsündinud lapse emale või isale: "Me peame aitama tal iseseisvaks saada," vaatavad nad mulle imestunult otsa: "Iseseisev? Aga Tracy, ta on vaid mõne tunni vana! "Millal peaksime teie arvates alustama?" - Ma küsin.
Keegi, isegi mitte teadlased, ei saa sellele küsimusele vastata, sest me ei tea, millal täpselt hakkab beebi maailmast selle sõna täies tähenduses mõistma. "Nii et alusta kohe!" - Ma kutsun üles. Kuid iseseisvuse õpetamine ei tähenda üksinda nutmisest loobumist. See tähendab lapse vajaduste rahuldamist, sealhulgas hoidmist, kui ta nutab – sest seda tehes üritab ta sulle midagi öelda. Kuid kui tema vajadused on täidetud, tuleb ta lahti lasta.
Jälgige sekkumata. Võib-olla mäletate, et andsin selle soovituse juba lapsega mängimisest rääkides. See kehtib ka une kohta. Iga kord, kui laps jääb magama, läbib ta teatud faaside jada (vt „Uinumise kolm faasi“). Vanemad peaksid seda järjestust hästi teadma, et seda mitte rikkuda. Me ei tohiks sekkuda lapse loomulikesse eluprotsessidesse, vaid neid jälgida, andes beebile võimaluse ise magama jääda.
Ärge muutke oma last karkudest sõltuvaks. Ma nimetan karguks iga eset või tegevust, ilma milleta laps kogeb stressi. Pole lootustki, et beebi õpib ise magama jääma, kui veenad teda, et issi käed, pool tundi kiigutamist või emme nibu suus on alati tema teenistuses. Nagu 4. peatükis märkisin, soovitan kasutada lutte, kuid mitte nutva beebi pistikuna. Lapsele luti või rinna suhu pistamine, et teda vaikida, on lihtsalt ebaviisakas. Veelgi enam, kui me seda teeme või last lõputult süles kanname, hälli ja kiigutame teda magama, muudame ta tegelikult kargust sõltuvaks, jättes ta ilma võimalusest arendada eneserahustavaid oskusi ja õppida ilma magama jääma. väljastpoolt abi.
Muide, “kark” ei ole sugugi sama mis üleminekuobjekt – näiteks plüüsist mänguasi või tekk –, mille laps ise valib ja mille külge ta kiindub. Enamik alla seitsme- või kaheksakuuseid imikuid pole selleks võimelised – väga väikeste laste “kinnidused” moodustavad enamasti nende vanemad. Muidugi, kui teie last rahustab tema võrevoodis rippuv lemmikmänguasi, laske tal see endale võtta. Kuid ma olen vastu kõigile asjadele, mida sa talle rahustamiseks annad. Las ta leiab oma viise rahuneda.
Töötage välja päevased ja öised unerituaalid. Lapse magama panemine päeval ja õhtul tuleks alati teha rutiinselt. Ma ei saa piisavalt rõhutada: imikud on uskumatud traditsionalistid. Nad eelistavad teada, mis edasi saab. Uuringud on näidanud, et isegi väga väikesed lapsed, kes on treenitud teatud stiimuleid ootama, suudavad neid ennetada.
Õppige oma beebi unemustreid. Kõik beebi magama panemise “retseptid” on olemas üldine puudus: universaalsed abinõud ei saa olla. Ühele sobib üks asi, teisele teine. Jah, ma annan vanematele palju soovitusi üldine, sealhulgas tutvustades neile uinumise faase, mis on kõigile ühised, kuid soovitan neil alati oma last, seda ühte ja ainsat, tähelepanelikult vaadata.
Parim asi, mida teha, on pidada oma beebi unepäevikut. Hommikul kirjutage üles, millal ta ärkas, ja lisage märkmeid iga päeva une kohta. Pange tähele, millal ta õhtul magama pandi ja mis kell ta öösel ärkas. Pidage päevikut neli päeva. Sellest piisab, et mõista, kuidas teie lapse uni "töötab", isegi kui tundub, et sellel pole süsteemi.
Näiteks oli Marcy veendunud, et tema kaheksakuuse Dylani uinakud olid täiesti juhuslikud: "Ta ei lähe kunagi samal ajal magama, Tracy." Kuid pärast neljapäevast vaatluspäeviku pidamist märkas ta, et kuigi kellaaeg varieerub veidi, jääb Dylan alati kella 9.00–10.00 põgusalt magama, magab veel 40 minutit kella 12.30–14.00 ja kella 17.00-ks on ta alati väga äge. ärritab ja lülitub välja umbes 20 minutiks. Need teadmised aitasid Marcyl oma päeva planeerida ja, mis sama oluline, mõista ka oma lapse käitumist ja meeleolu. Võttes arvesse Dylani loomulikke biorütme, korraldas ta tema jaoks igapäevane elu, pakkudes talle võimalust täielikult puhata. Kui ta hakkas kapriisseks muutuma, sai naine paremini aru, mis toimub ja kas ta tahab magada, ning reageeris kiiremini.
Maagiline tee õnneni
Mäletate, kuidas Dorothy filmist The Wizard of Oz pidi mööda kollastest tellistest teed minema, et leida keegi, kes aitaks tal koju jõuda? Pärast mitmeid vigu ja pettumusi leidis ta lõpuks selle abilise – omaenda tarkuse. Tegelikult aitan vanematel sama teekonna läbida. See, kas teie lapsel on tervislik uni, on teie otsustada, selgitan. Seda on vaja õppida ja õppeprotsess algab ja seda viivad läbi vanemad. Täpselt nii! Lapsele tuleb õpetada, kuidas õigesti magama jääda. Tee tervisliku une poole koosneb järgmistest sammudest.
Looge tingimused magamiseks. Kuna beebidel on suur vajadus etteaimatavuse järele ja kordamine on õppimise ema, tuleks enne iga uinakut ja õhtut teha ja öelda samu asju. Siis saab beebi oma lapseliku mõistmise tasemel aru: "Ma näen, see tähendab, et ma magan nüüd." Tehke samu rituaale samas järjekorras. Öelge midagi sellist: "Noh, mu rõõm, on aeg hüvasti jätta." Kui kannate last oma tuppa, jääge rahulikuks ja rääkige vaikselt. Ärge unustage kontrollida, kas on aeg tema mähe vahetada, et miski ei jääks tema teele. Sulgege kardinad. Samal ajal ütlen: "Hüvasti, päikesepaiste, näeme, kui ma magan" või kui see juhtub õhtul ja väljas on pime: "Head ööd, kuu." Minu arvates on vale panna laps elutuppa või kööki magama. See on pehmelt öeldes ebaviisakas. Kas soovite, et teie voodi oleks keskel? kaubanduspõrand ja inimesed ringi sebivad? Muidugi mitte! Nii et laps ei taha seda.
Püüdke signaale. Nii nagu täiskasvanud, haigutavad ka imikud, kui nad väsivad. Haigutamine on loomulik reaktsioon:
Väsinud keha ei toimi optimaalselt ning kopsude, südame ja vereringe kaudu ajju jõudva hapniku hulk väheneb veidi. Haigutamine võimaldab teil "neelata" rohkem hapnikku (proovige haigutamist jäljendada ja tunnete, et teie hingamine muutub sügavamaks). Julgustan vanemaid võimalusel reageerima lapse esimesele haigutamisele – noh, vähemalt kolmandale. Kui jätate unisuse tunnused märkamata (vt Märgid, et teie beebil on aeg magama minna), muutuvad teatud tüüpi imikud, näiteks mimoosid, kiiresti hüsteeriliseks.
Nõuanne. Lapses luua õige suhtumine, juhtida tema tähelepanu lõõgastumise meeldivatele külgedele. Uni ei tohiks tunduda talle karistuse või võitlusena. Kui ütlete "on aeg magama minna" või "olete väsinud, sa pead puhkama" samal toonil, nagu öeldakse "kao silmist, kole poiss!", siis laps kasvab usk, et päeval uinak on nagu mõistetud Siberisse pagendusse, alaealised kurjategijad, et kõik naudingud ilma jätta.
Mida lähemal magamistoale, seda vaiksem on kõne ja aeglasemad liigutused. Täiskasvanutele meeldib enne magamaminekut raamatut lugeda või telekat vaadata, et päevamuredest mõtted kõrvale juhtida. Imikud vajavad ka segajaid. Enne magamaminekut, igaõhtune vanniskäik ja alates kolme kuu vanusest aitab massaaž beebil magama jääda. Isegi enne päevast puhkust mängin alati rahustava hällilaulu. Istun lapsega umbes viis minutit kiiktoolis või põrandal, et ta saaks rohkem puutetundlikkust. Kui soovite, võite talle mõne loo rääkida või lihtsalt armsaid sõnu sosistada. Kõige selle eesmärk ei ole aga last magama panna, vaid rahustada. Seetõttu lõpetan kohe lapse kiigutamise niipea, kui näen “vaata kaugusesse” – uinumise teist faasi – või märkan, et tema silmalaud vajuvad alla, andes teada, et ta liigub edasi kolmandasse faasi. (Mis puudutab unejuttu, siis pole kunagi liiga vara alustada, aga tavaliselt hakkan ette lugema umbes poole aasta paiku, kui laps saab juba istuda ja tähelepanelikult kuulata.)
Nõuanne.Ärge kutsuge külalisi külla, kui paned lapse magama. See ei ole etendus. Laps tahab kõiges osaleda. Ta näeb külalisi ja teab, et nad tulid talle külla: “Ohoo, uued näod! Saate seda vaadata ja naeratada! Mis siis, kas emme ja issi arvavad, et jään magama ja igatsen seda kõike? No ma ei tee seda!"
Kõigepealt voodisse, siis unistustemaale. Paljud inimesed on kindlad, et lapse saab magama panna alles siis, kui ta magama jääb. See on viga. Pange laps magama kolmanda faasi alguses - ei parim viis Aidake tal õppida iseseisvalt magama jääma. On veel üks põhjus: mõelge sellele, mida tunneb teie beebi, kui ta teie kätes või kiikseadmes magama jääb ja millegipärast võrevoodis ärkab. Kujutage ette, et ma ootan, kuni te magama jääte, ja lohistan teie voodi magamistoast välja aeda. Ärkad üles ja ei saa millestki aru: „Kus ma olen? Kuidas ma siia sattusin? Ainult et erinevalt sinust ei saa beebi järeldada: "Oh, ma näen, keegi tiris mind siia, kui ma magasin." Laps on desorienteeritud, isegi hirmul. Lõpuks ei tunne ta end enam oma voodis turvaliselt.
Kui ma panen oma last võrevoodi, ütlen alati samu sõnu: "Nüüd ma panen su magama ja sa lähed magama. Sa tead, kui suurepärane see on ja kui imeliselt sa end pärast tunned. Ja ma jälgin last tähelepanelikult. Enne pikali heitmist võib ta muutuda rahutuks, eriti kui ta väriseb üleni, mis on iseloomulik uinumise kolmandale faasile. Pole vaja last kohe sülle tõsta. Mõni laps rahuneb ise maha ja jääb magama. Kui aga beebi nutab, patsuta talle õrnalt ja rütmiliselt õlale – lase tal tunda, et ta pole üksi. Siiski pidage meeles: niipea, kui ta lõpetab askeldamise ja virisemise, peate kohe lõpetama tema paitamise. Kui teete seda kauem, kui ta tegelikult vajab, hakkab ta silitamist ja patsutamist seostama uinumisega ega saa enam ilma selleta uinuda.
Nõuanne.Üldiselt soovitan ma lapse selili panna. Kuid võite selle paigutada ka küljele, toetades seda kahe rullitud käterätiku või spetsiaalsete kiilukujuliste patjadega, mida müüakse enamikus apteekides. Kui teie laps magab külili, veenduge, et külg vahetub.
Kui tee unistustemaale on konarlik, kingi lapsele lutt. Mulle meeldib lutti kasutada vastsündinu esimesel kolmel elukuul – perioodil, mil me kehtestame rutiini. See säästab ema lutti enda juuresolekuga asendamast. Samas hoiatan alati, et lutti ei tohi ohjeldamatult kasutada – see ei tohiks muutuda “karkuks”. Vanemate mõistliku lähenemise korral imeb laps ennastsalgavalt kuus kuni seitse minutit, seejärel imemisliigutused aeglustuvad ja lõpuks kukub lutt suust välja. Beebi on imemisele kulutanud juba nii palju energiat, kui on pingete maandamiseks vaja ning lahkub turvaliselt uneriiki. Sel hetkel tulevad mõned parimate kavatsustega täiskasvanud sõnadega: "Oh, vaeseke, ma kaotasin oma luti!" - ja lükake see tagasi. Ära tee seda! Kui beebil on lutti vaja, et uni ei katkeks, annab ta sulle sellest teada – hakkab vinguma ja urisevaid hääli tegema.
Seega, kui PASS-režiim viib teid esimese "C" juurde, järgige ülalkirjeldatud reegleid - enamiku beebide jaoks piisab sellest, et neil tekiks unega positiivseid seoseid. Las samad tuttavad sammud viivad beebi unistuste maale, sest tema jaoks tähendab etteaimatavus turvalisust. Teid üllatab, kui kiiresti omandab teie beebi intelligentselt korraldatud une jaoks vajalikud oskused. Ta ootab isegi magamaminekut, sest see on nii meeldiv ja pärast und tunnete end palju energilisemana. Loomulikult ei saa probleeme vältida: näiteks kui beebi
on üleväsinud, hambad tulevad välja või tal on palavik (vt Tavalised uneprobleemid). Kuid sellised päevad on erand reeglist.
Pidage meeles, et tõeliselt magama jäämiseks vajab laps 20 minutit ja ärge mingil juhul proovige asju kiirendada. Te ainult häirite loomulikku uinumisprotsessi ja laps läheb närvi. Ütleme nii, et kui teda kolmandas faasis häirib vali heli, koera haukumine või kinni löödud uks – mis iganes –, siis ta ei jää magama, vaid vastupidi, ta ärkab üles ja kõik tuleb otsast peale alustada. . Sama juhtub täiskasvanutega, kui nad hakkavad magama jääma ja järsku katkestab vaikuse telefonikõne. Kui inimene on ärritunud või närviline, võib tal olla raske tagasi uinuda. Beebid on ka inimesed! Nad on sama närvilised, unetsükkel algab nullist ja sa pead ootama veel 20 minutit, et laps sügavasse unne vajuks.
Kui jäite aknast ilma
Kui teie beebi on väga väike ja te pole jõudnud tema nuttu ja kehakeelt põhjalikult uurida, on enam kui tõenäoline, et te ei suuda alati vastata tema esimesele, teisele või kolmandale haigutamisele. Kui teil on "ingel" või "õpik", pole midagi – need lapsed vajavad lihtsalt veidi tähelepanu ja kiindumust, et kiiresti normaalseks naasta. Teist tüüpi imikute, eriti mimooside puhul on aga kasulik hoida üks või kaks nippi juhuks, kui esimene faas vahele jäi, sest laps hakkab üleväsima. Jah, ja äkiline müra või muud häiringud võivad igal ajal häirida loomulikku uinumisprotsessi ja kui beebi muutub väga murelikuks, vajab ta teie abi.
Kõigepealt ütlen teile, mida te ei tohiks kunagi teha: ärge rokkige. Ärge kõndige lapsega toas ringi, ärge raputage teda
liiga energiline. Pidage meeles, et ta on juba ülestimuleeritud. Ta nutab, sest ta on saanud piisavalt stimulatsiooni ja nutt aitab teda helidelt ja valguselt kõrvale juhtida. Teil pole vaja tema närvisüsteemi tegevust veelgi stimuleerida. Veelgi enam, see on koht, kus moodustumine tavaliselt algab halvad harjumused. Ema või isa kannab last süles või kiigutab teda magama, et uinuda. Kui tema kaal ületab 6,5 kg, püütakse teda ilma nende "karkudeta" magama panna. Muidugi protesteerib laps, justkui öeldes: "Ei, mu kallid, me ei tee seda. Sa kiigutad mind alati magama."
Kui te ei soovi sellesse nõiaringi sattuda, tehke järgmist, et aidata lapsel rahuneda ja end välistest stiimulitest lahti ühendada.
Mähkimine. Pärast mitmeid kuid looteasendis viibimist ei ole vastsündinu avatud ruumiga harjunud. Lisaks ei tea ta veel, et tema käed ja jalad on osa temast endast. Üleväsinud beebi tuleb panna liikumatusse asendisse, sest ta ehmatab kohutavalt juhuslikult liikuvaid jäsemeid nähes – talle tundub, et keegi teine plaanib tema vastu midagi. Lisaks koormavad need muljed juba niigi üle erutatuid veelgi närvisüsteem. Mähkimine on üks vanimaid tehnikaid, mis aitab vastsündinul rahuneda. See võib tunduda vanamoodne, kuid tänapäevased teadusuuringud kinnitavad selle tõhusust. Beebi korralikult mähkimiseks voldi ruudukujuline mähkimine diagonaalselt kokku. Asetage laps saadud kolmnurgale nii, et volt on ligikaudu tema kaela tasemel. Kas asetada üks lapse käsivarred tema rinnale 45 nurga all? ja keerake keha tihedalt kokku vastava mähkmenurgaga. Korrake teisel pool. Soovitan seda tüüpi mähkida esimesel kuuel elunädalal. Pärast seitsmendat nädalat, kui laps teeb oma esimesed katsed käsi suhu panna, peate talle selle võimaluse andma. Painutage tema käed küünarnukist ja jätke peopesad katmata, näole lähemale.
Rahustavad puudutused. Andke lapsele teada, et olete läheduses ja alati valmis teda aitama. Patsutage talle rütmiliselt selga, simuleerides südamelööke. Võite korrata ka "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." – see tuletab teie lapsele meelde helisid, mida ta emaüsas kuulis. Sosistage talle madala rahustava häälega kõrva: "Kõik on hästi" või "Sa pead lihtsalt magama." Jätkake mõnda aega pärast lapse võrevoodi panemist seda, mida tegite teda süles hoides – patsutage, sosistate. Üleminek kätelt oma voodisse on vähem järsk.
Kõrvaldage visuaalsed ärritajad. Visuaalsed stiimulid – kerged, liikuvad objektid – on üleväsinud beebile valusad, eriti mimoosi puhul. Seetõttu varjutame toa enne lapse võrevoodi panemist, kuid mõne beebi jaoks sellest ei piisa. Kui teie laps juba lamab, asetage visuaalsete stiimulite tõkestamiseks käsi tema silmadele, mitte silmadele. Kui hoiad teda ikka veel kinni, seisa liikumatult poolpimedas või koos väga üleerutunud lapsega täiesti pimedas toas.
Ärge järgige oma lapse eeskuju.Üleväsinud beebiga võib vanematel olla väga raske toime tulla. See nõuab lõputut kannatlikkust ja sihikindlust, eriti kui halb käitumine magamaminekul on muutunud harjumuseks. Laps viriseb, vanemad silitavad teda edasi, nutt muutub valjemaks. Stiimulitest ülekoormatud beebi nutab lakkamatult, kuni jõuab kõrvulukustava nutuni – väga selge: "Mul pole enam jõudu!" Siin tõmbab ta hinge ja kõik algab uuesti. Tavaliselt suureneb nutt kolm korda, kuni laps lõpuks rahuneb. Kuid juba teisel katsel ei pea paljude vanemate närvid vastu ja meeleheitel pöörduvad nad tagasi tavapärase “ravimi” juurde, olgu selleks siis liikumishaigus, imetamine või kohutav värin.
Siin on probleem. Niikaua kui jätkate sekkumist, vajab teie laps magama jäämiseks teie abi. Beebil ei kulu "kargust" sõltuvuse tekkimiseks palju aega - piisab paarist korrast, sest tal on endiselt väga lühike mälu. Alustage valesti ja iga päev, kui kordate oma viga, tugevdab teie lapse soovimatut käitumist. Minu poole pöördutakse sageli abi küsima, kui lapse kaal jõuab 6-7 kg ja teda käte vahel raputamine muutub koormavaks. Kõige tõsisemad probleemid tekivad siis, kui laps on pooleteise-kahekuune. Ma ütlen vanematele alati: „Te peate mõistma, mis toimub, ja võtma vastutuse oma lapse halbade harjumuste eest, sest teie olete need loonud. Ja siis juhtub kõige raskem: ole sihikindel ja sisenda oma beebile järjekindlalt uusi õigeid käitumisoskusi. (Halbade harjumuste kujundamise kohta lisateabe saamiseks vaadake 9. peatükki.)
Rahulik uni hommikuni
Peatükk umbes laste uni oleks puudulik, rääkimata sellest, kui imikud keset ööd enam ärkavad.
Lubage mul esmalt teile meelde tuletada, et teie lapse "päev" on 24 tundi. Ta ei tee vahet päeval ja ööl ning tal pole aimugi, mida tähendab "magamine hommikuni ilma ärkamata". See on teie soov (ja vajadus). Öö läbi magamine ei ole kaasasündinud oskus, vaid omandatud oskus. Peate teda sellega harjuma ja andma talle ettekujutuse päeva ja öö erinevusest. Selleks pakun vanematele järgmisi meeldetuletusnäpunäiteid.
Juhinduge põhimõttest "nii palju, kui on läinud, nii palju on ka saabunud". Näiteks kui ta oli hommikul väga kapriisne ja magab järgmise söötmise asemel pool tundi lisa, siis jätate ta rahule, teades, et ta vajab seda puhkust (kui ta elaks range ajakava järgi, ärkaksite üles ta üles). Kuid ärge unustage tervet mõistust. Ärge laske lapsel magada rohkem kui üks toitmistsükkel päeva jooksul, s.o rohkem kui kolm tundi, muidu ta ei maga öösel. Garanteerin: ükski beebi, kes magas päeval kuus tundi ilma vaheajata, ei maga öösel üle kolme tunni. Ja kui teie laps seda teeb, võite olla kindel, et ta on päeva ööga segamini ajanud. Ainus viis teda "korrale kutsuda" on ta üles äratada ja tema öine uni pikeneb täpselt sama palju tunde, kui see on päevasest vähenenud.
"Täida paak täis." Kõlab karmilt, aga selleks, et beebi saaks öö läbi magada, peab tal kõht täis olema. Seetõttu soovitan alates kuuendast elunädalast teha kahte järgmist toitmist: paaristoitmine - iga kahe tunni tagant enne magamaminekut - ja magamaminekut vahetult enne magamaminekut. Näiteks annate oma lapsele rinna (või pudeli) kell 18:00 ja 20:00 ning korraldate "unesöötmise" kell 22:30 või 23:00. Viimase toitmise ajal laps ei ärka, seega tuleks tema nime võtta sõna-sõnalt. Teisisõnu, võtate lapse ettevaatlikult sülle, puudutate kergelt nibu või lutiga tema alahuult ja lasete tal end täis saada, samal ajal kui teie ülesanne on püüda teda mitte äratada. Kui ta imemise lõpetab, vältige röhitsemist. Unest toitmise ajal on imikud nii lõdvestunud, et ei neela õhku. Tasa jääma. Ärge vahetage mähet, kui see pole läbimärg või määrdunud. Nende kahe nipiga võib enamik beebisid öise toitmise vahele jätta, sest nad on kulutanud piisavalt kaloreid viieks kuni kuueks tunniks.
Nõuanne. Kunstlapse “unise” toitmise võib usaldada isale. Sel ajal on enamik mehi juba kodus ja neile see ülesanne tavaliselt meeldib.
Kasutage lutti. Kui lutt ei muutu “karkuks”, on see suureks abiks öise toitmise vahelejätmisel. 4,5 kg kaaluv laps, kes tarbib vähemalt 700–850 g piimasegu või vanus kuus kuni kaheksa rinnaga toitmine päeval (neli kuni viis päeval ja kaks-kolm paarituvad enne magamaminekut), ei vaja keset ööd teist söötmist, et mitte nälga surra. Kui ta ikka ärkab, siis on asi imemisrefleksis. Siin tuleb lutt kasuks, kui seda õigesti kasutada. Oletame, et teie laps vajab tavaliselt 20 minutit öist toitmist. Kui ta ärkab nuttes, nõuab rinda või pudelit ja on rahul viie minutiga pärast mõne tilga imemist, on parem anda talle lutt.
Esimesel õhtul imeb ta seda suure tõenäosusega need 20 minutit, kuni sügavasse unne vajub. Järgmisel ööl kulub ehk 10 minutit ja kolmandal ei ärka ta tavapärasel öise toitmise ajal üldse üles, vaid niheleb ainult unes. Kui ta ärkab, anna talle lutt. Ehk siis pudeli või rinna asemel on lutt üsna sobiv. Järk-järgult lõpetab laps selle ärkamise täielikult.
Just nii oli ka Juliana poja Cody puhul. Cody kaalus 6,8 kg ja Juliana sai pärast hoolikat jälgimist aru, et poiss ärkas harjumusest kell 3.00. Cody imes pudelist umbes 10 minutit ja jäi kohe magama. Juliana palus mind külastada, ennekõike veendumaks, et tema järeldus on õige (aga ainuüksi tema kirjeldusest sain aru, et tal oli õigus). Pealegi tahtis ta, et Cody õpiks sel ajal ärkama. Veetsin kolm ööd nende majas. Esimesel õhtul võtsin Cody võrevoodist välja ja andsin talle pudeli asemel luti, mida ta imes 10 minutit, nagu ta oli harjunud pudelit imema. Järgmisel õhtul jätsin ta võrevoodi, andsin talle luti ja seekord imetas ta vaid kolm minutit. Kolmandal ööl, nagu arvata oli, vingus Cody veidi kell 3:15, kuid ei ärganud. See on kõik! Sellest hetkest magas ta rahulikult kella kuue-seitsmeni hommikul.
Ära jookse lapse juurde. Beebi uni on katkendlik, mistõttu ei ole mõistlik ühelegi helile reageerida. Tihti veenan vanemaid lahti saama neetud “beebimonitoritest”, mis võimendatult edastavad nende kõrvadesse beebi igasuguse ohkamise või kriuksumise. Need asjad muudavad vanemad meeletuteks paanikaks! Kordan pidevalt: peate mõistma reageerimise ja päästeoperatsiooni erinevust. Kui vanemad reageerivad lapse vajadustele, kasvab laps enesekindlaks ja ei karda maailma uurida. Kuid kui vanemad teda pidevalt “päästavad”, imbub ta kahtlustest oma võimete suhtes. Temas ei arene välja iseloomuomadusi ja oskusi, mis on vajalikud maailma uurimiseks ning selles rahulikult ja mugavalt tunneks.
