Emotsioonid ja vaimne suhtlus inimeste vahel
Kas olete märganud, et me tunneme ja käitume teiste inimestega erinevalt? "Meeleolu on muutunud," ütleme me. Tegelikult ei muutu mitte ainult meie vaimne meeleolu, vaid ka meie keha füsioloogia, mis reageerib hetkega meie ümber toimuvale.
Tajume kõigi meeltega keha ja näoilmete “keelt”, teiste meeleolu. Empaatia, jäljendamine, kopeerimine on meile omased geneetiline tase, ja me ei saa neid protsesse kontrollida.Me, nagu ka suhtlevad veresooned, edastame üksteisele oma meeleolusid, kogemusi, närvisidemeid, “nakatades” neid ja “nakatades” teisi. Kas olete nõus, et sellised tunded nagu viha, hirm ja nördimus on väga nakkavad? Täpselt nagu naer ja naeratus!
Emotsioonide mõju tervisele
Emotsioonid (ladina keelest emoveo – šokk, erutama) on inimeste ja kõrgemate loomade subjektiivsed reaktsioonid mis tahes välistele ja sisemistele stiimulitele. Emotsioonid on isiklik suhtumine, inimese reaktsioon sündmustele, mis temaga juhtuvad; need käivad kaasas kõigi inimelu protsessidega ja on muuhulgas põhjustatud olukordadest, mis eksisteerivad vaid kujutluses.
Viimasel ajal on teadlased hakanud hoolikalt uurima erinevate emotsioonide mõju inimeste tervisele. IN väikesed kogused Stress on isegi kasulik, kuna see aitab kehal heas vormis püsida, mitte lonkama jääda ja sunnib meid tegutsema. Pikaajaline kokkupuude tugevate emotsioonidega võib aga kaasa tuua terviseprobleeme.
Inimkond on juba ammu teadnud, et emotsioonidel on tervisele otsene mõju. Selle tunnistuseks on laialt levinud ütlused: “Kõik haigused tulevad närvidest”, “Tervist ei saa osta: mõistus annab”, “Rõõm teeb nooreks, lein vananeb”, “Rooste sööb rauda ja kurbus sööb”. süda” jne... Juba iidsetel aegadel määrasid arstid kindlaks hinge (emotsionaalse komponendi) seose füüsilise komponendi - inimkehaga. Vanad inimesed teadsid, et kõik, mis mõjutab aju, mõjutab võrdselt ka keha.
Kuid Descartes’i ajal, 17. sajandil, unustati see postulaat ning inimene “jagati” kaheks komponendiks: vaimuks ja kehaks, jagades haigused kas puhtfüüsilisteks või vaimseteks, mida näidati ravivat täiesti erineval viisil. .
Alles hiljuti oleme taas hakanud vaatlema inimloomust, nagu kunagi tegi Hippokrates, selle terviklikkuses, mõistes, et haiguste uurimisel on võimatu hinge ja keha lahutada. Kaasaegsed arstid tunnistavad, et peaaegu kõigi haiguste olemus on psühhosomaatiline, see tähendab, et keha ja vaimu tervis on omavahel seotud ja üksteisest sõltuvad. Emotsioonide mõju uurimine inimeste tervisele, teadlased erinevad riigid jõudis kõige huvitavamate järeldusteni. Jah, laureaat Nobeli preemia neurofüsioloog Charles Sherrington asutas järgmine muster erinevate haiguste tekkimisel: ilmneb esmalt emotsionaalne kogemus, ja pärast seda tekivad organismis vegetatiivsed ja somaatilised muutused.
Saksa teadlased läksid kaugemale, luues närviteede kaudu ühenduse iga organi ja konkreetse ajuosa vahel. Tänapäeval töötavad teadlased välja teooriat haiguste diagnoosimiseks, mis põhinevad inimese meeleolul ja väljendavad võimalust haigust ennetada enne selle väljakujunemist. Seda soodustab ennetav teraapia meeleolu parandamiseks ja positiivsete emotsioonide kogumiseks.
Siin on väga oluline mõista, et korduv lein kutsub esile somaatilisi haigusi ja pikaajalised negatiivsed kogemused põhjustavad stressi. Just need kogemused nõrgendavad immuunsüsteemi ja muudavad meid kaitsetuks. Krooniline põhjuseta ärevustunne, depressiivsed seisundid ja depressiivne meeleolu on paljude haiguste tekke aluseks. Soovimatute negatiivsete emotsioonide hulka kuuluvad: viha, kadedus, hirm, meeleheide, paanika, viha, ärrituvus. Pole juhus, et õigeusk ei liigita viha, kadedust ja meeleheidet surmapattudeks, kuna kõik need emotsioonid põhjustavad väga raskeid ja kurbade tagajärgedega haigusi.
Emotsioonide tähendus idameditsiinis
Ida meditsiin rõhutab ka seda, et meeleolu ja teatud emotsioonid võivad põhjustada teatud organite haigusi. Näiteks võivad neeruprobleemid olla põhjustatud hirmutundest, tahtejõuetusest ja enesekindluse puudumisest. Kuna neerud vastutavad kasvu ja arengu eest, on nende õige toimimine eriti oluline lapsepõlves. Seetõttu peaksid lapsed kasvama armastuse ja turvalisuse õhkkonnas. Hiina meditsiin kutsub sisendama lastesse julgust ja enesekindlust. Selline laps füüsiline areng vastab alati oma vanusele.
Peamine hingamiselund on kopsud. Kopsufunktsiooni kõrvalekaldeid võivad põhjustada kurbus ja kurbus. Hingamisteede düsfunktsioon võib omakorda põhjustada paljusid kaasuvaid haigusi. Ravi atoopiline dermatiit täiskasvanutel peaks idamaade meditsiini seisukohalt alustama kõigi organite, sealhulgas kopsude uurimisega.
Elujõu ja entusiasmi puudumine võib südame tööd negatiivselt mõjutada. Tema tervislikku tööd takistavad: halb unenägu, depressioon ja meeleheide. Süda reguleerib veresoonte talitlust, mistõttu on selle seisundit lihtne määrata näo ja keele värvi järgi. Arütmia ja kiire südametegevus on südame düsfunktsiooni peamised sümptomid. Ja see võib omakorda kaasa tuua vaimsed häired ja pikaajalised mäluhäired.
Ärritus, viha ja pahameel mõjutavad maksa tööd. Sellega seoses ütlevad inimesed, kes on kellegi peale solvunud: "Ta istub mu maksas!" Maksa tasakaalustamatuse tagajärjed võivad olla väga rasked. Need on naiste rinnavähk, peavalud ja pearinglus.
Seoses eelnevaga kutsub meditsiin kogema ainult positiivseid emotsioone: ainult nii saab säilitada hea tervis peal pikki aastaid! Loomulikult vabaneda negatiivsetest emotsioonidest otsekohe, justkui võluväel võlukepp, see tõenäoliselt ei tööta. Kuid mitmed kasulikud näpunäited aitavad meid selles:
- Kõigepealt on vaja mõista, et vajame emotsioone, kuna keha sisekeskkond peab vahetama energiat väliskeskkonnaga. Ja selline energiavahetus ei kahjusta, kui sellega on kaasatud loodusele omased loomulikud emotsionaalsed programmid: kurbus või rõõm, üllatus või vastikustunne, häbi- või vihatunne, huvi, naer, nutt, viha jne. Peaasi, et emotsioonid oleksid reaktsioon toimuvale, mitte enda “lõhkumise” tulemus, nii et need avalduksid loomulikult, ilma kellegi sundimiseta ega oleks liialdatud.
- Loomulikke emotsionaalseid reaktsioone ei tohiks piirata, oluline on ainult õppida neid õigesti väljendama. Lisaks peaksite õppima austama teiste inimeste emotsioonide väljendamist ja neid adekvaatselt tajuma. Ja mitte mingil juhul ei tohi emotsioone alla suruda, ükskõik mis värvi need ka poleks.
Emotsioonide allasurumise ohtudest:
Allasurutud emotsioonid ei lahustu kehas jäljetult, vaid moodustavad selles toksiine, mis kogunevad kudedesse, mürgitades keha. Mis on need emotsioonid ja milline on nende mõju inimkehale? Vaatame lähemalt.
Allasurutud viha - muudab täielikult taimestikku sapipõies, sapijuhas, peensooles, halvendab pitta doshat, põhjustab mao ja peensoole limaskesta pinna põletikku.
Allasurutud hirm ja ärevus - muuta jämesoole taimestikku. Selle tulemusena laieneb magu gaasist, mis koguneb käärsoolevoltidesse, põhjustades valu. Sageli omistatakse see valu ekslikult südame- või maksaprobleemidele.
Allasurutud emotsioonid põhjustavad tridoshas tasakaalustamatust, mis omakorda mõjutab tule elementi – agni, mis vastutab immuunsuse eest organismis. Reaktsioon sellisele rikkumisele võib olla allergia tekkimine sellistele täiesti kahjututele nähtustele nagu õietolm, tolm ja lille lõhn.
Allasurutud hirm põhjustab energia õhuvoolu häireid – vata dosha.
Viha ja vihkamise tuleemotsioonide allasurumine võib pitta põhiseadusega sündinud inimestel põhjustada ülitundlikkust toitude suhtes, mis süvendavad pittat. Selline inimene on kuuma ja vürtsika toidu suhtes tundlik.
Kapha konstitutsiooniga (ülekaalulisusele kalduvatel) inimestel, kes suruvad alla kapha dosha emotsioone (kinnitus, ahnus), tekib kapha toidule allergiline reaktsioon, s.t. on tundlik toitude suhtes, mis süvendavad kapha (piimatooted). Selle tagajärjeks võib olla kõhukinnisus ja vilistav hingamine kopsudes.
Mõnikord võib haigusprotsessi põhjustav tasakaalustamatus tekkida esmalt kehas ja seejärel avalduda vaimus ja teadvuses – ning selle tulemusena viia teatud emotsionaalse taustani. Seega on ring suletud. Tasakaalustamatus, mis ilmneb esmalt füüsilisel tasandil, mõjutab hiljem meelt kolme dosha häirete kaudu. Nagu eespool näitasime, kutsub Vata häire esile hirmu, depressiooni ja närvilisuse. Liigne pitta kehas põhjustab viha, vihkamist ja armukadedust. Kapha halvenemine tekitab liialdatud omanditunde, uhkuse ja kiindumuse. Seega on toitumise, harjumuste, keskkonna ja emotsionaalsete häirete vahel otsene seos. Neid häireid saab hinnata ka kaudsete märkide järgi, mis ilmnevad kehas lihasplokkide ja -klambrite kujul.
Kuidas probleemi tuvastada
Emotsionaalse stressi ja kehasse kogunenud emotsionaalsete toksiinide füüsiliseks väljenduseks on lihaspinged, mille põhjusteks võivad olla nii tugevad tunded kui ka liigne kasvatuslik rangus, töötajate halb tahe, enesekindluse puudumine, komplekside olemasolu jne. Kui inimene pole õppinud negatiivsetest emotsioonidest vabanema ja teda piinavad pidevalt mingid rasked kogemused, siis varem või hiljem avalduvad need lihaspingetes näopiirkonnas (otsmik, silmad, suu, pea taga), kaela, rindkere piirkond (õlad ja käed), nimme, samuti vaagna ja alajäsemete piirkond.
Kui kõik need seisundid on ajutised ja teil õnnestub vabaneda neid esile kutsuvatest negatiivsetest emotsioonidest, pole muretsemiseks põhjust. Krooniline lihaspinge võib aga omakorda viia erinevate somaatiliste haiguste tekkeni.
Vaatleme mõningaid emotsionaalseid seisundeid, mis kroonilises vormis võivad põhjustada teatud haigusi.
Depressioon - letargiline meeleolu, olenemata asjaoludest, pikka aega. See emotsioon võib põhjustada kurguga üsna tõsiseid probleeme, nimelt sagedasi kurguvalu ja isegi häälekaotust.
Enesekriitika- tunnete end süüdi kõiges, mida teete. Tulemuseks võivad olla kroonilised peavalud.
Ärritus - tunne, kui sõna otseses mõttes kõik tüütab sind. Sel juhul ärge üllatuge sagedaste iiveldushoogude üle, millest ravimid ei aita.
Pahameel- alandatud ja solvatud tunne. Olge valmis frustratsiooniks seedetrakti, krooniline gastriit, haavandid, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.
Viha- põhjustab energiatulva, mis kasvab kiiresti ja pritsib ootamatult välja. Vihane inimene on ebaõnnestumiste tõttu kergesti ärritunud ja ei suuda oma tundeid kontrollida. Tema käitumine on ebakorrektne ja impulsiivne. Selle tulemusena kannatab maks.
Rõõm- hajutab energiat, see hajub ja kaob. Kui inimese elus on põhiline naudingu saamine, ei suuda ta energiat säilitada ning otsib alati rahulolu ja aina tugevamat stimulatsiooni. Selle tulemusena on selline inimene altid kontrollimatule ärevusele, unetusele ja meeleheitele. Sel juhul on sageli kahjustatud süda.
Kurbus- peatab energia mõju. Kurbuse kogemisse eksinud inimene on maailmast välja lülitatud, tema tunded kuivavad ja motivatsioon kaob. Kaitstes end kiindumusrõõmude ja kaotusvalu eest, korraldab ta oma elu nii, et vältida riski ja kire kapriisi ning muutub tõelisele intiimsusele kättesaamatuks. Sellistel inimestel on astma, kõhukinnisus ja frigiidsus.
Hirm- ilmutab end, kui ellujäämine on küsimärgi all. Hirmust langeb energia, inimene muutub kiviks ja kaotab kontrolli enda üle. Hirmust valdava inimese elus valitseb ohuootus, ta muutub kahtlustavaks, eemaldub maailmast ja eelistab üksindust. Ta on kriitiline, küüniline, kindel maailma vaenulikkuses.
Isolatsioon võib ta elust ära lõigata, muutes ta külmaks, karmiks ja ebavaimseks. Organismis väljendub see artriidi, kurtuse ja seniilse dementsusena.
Seega, lisaks oma toitumise ja elustiili korrigeerimisele, mille ajurveeda arst valib vastavalt teie põhiseaduslikule tüübile, on väga oluline õppida oma emotsioone juhtima ja nende üle kontrolli haarama.
Kuidas emotsioonidega töötada?
Sellele küsimusele vastamiseks annab Ayurveda nõu: emotsioone tuleks vaadelda eemalduvalt, täie teadlikkusega jälgida nende avaldumist, mõista nende olemust ja lasta neil seejärel hajuda. Kui emotsioonid on alla surutud, võib see põhjustada häireid vaimus ja lõpuks ka keha funktsioonides.
Siin on mõned näpunäited, mida järjepidevalt järgides aitavad teil oma emotsionaalset olukorda parandada.
Tõestatud meetod, kuid see, mis nõuab sinult pidevat pingutust, on olla teiste vastu lahke. Proovige mõelda positiivselt ja kohelda teisi sõbralikult, et positiivne emotsionaalne suhtumine teie tervist parandaks.
Harjuta nn vaimset võimlemist. Tavaelus esitame seda iga päev, kerides peas tavalisi mõtteid, tundes kaasa kõigele ümbritsevale - telerist, magnetofonist, raadiost kostuvad helid, kaunid vaated loodus jne. Kuid peate seda tegema sihikindlalt, mõistes, millised muljed kahjustavad teid emotsionaalne tervis, ja millised aitavad säilitada vajalikku emotsionaalne taust. Õige vaimne võimlemine põhjustab kehas vastavaid füsioloogilisi muutusi. Seda või teist sündmust oma elus meenutades kutsume esile ja kinnistame kehas sellele sündmusele vastava füsioloogia ja närvisidemed. Kui meenutatud sündmus oli rõõmustav ja sellega kaasnesid meeldivad aistingud, on see kasulik. Ja kui me pöördume ebameeldivate mälestuste poole ja elame uuesti negatiivseid emotsioone, siis stressireaktsioon kinnistub kehas füüsilisel ja vaimsel tasandil. Seetõttu on väga oluline õppida positiivseid reaktsioone ära tundma ja harjutama.
Tõhus viis stressi kehast “eemaldamiseks” on korralik (mitte ülemäärane) füüsiline aktiivsus, mis nõuab küllalt suuri energiakulusid, näiteks ujumine, liikumine. Jõusaal, jooksmine jne. Jooga, meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad normaalsesse olekusse tagasi pöörduda.
Stressi tagajärjel tekkinud vaimsest ärevusest vabanemise viis on konfidentsiaalne vestlus kallimaga ( hea sõber, suhteline).
Loo õiged mõttevormid. Kõigepealt minge peegli juurde ja vaadake ennast. Pöörake tähelepanu huulte nurkadele. Kuhu need on suunatud: alla või üles? Kui huulemuster on allapoole kaldu, tähendab see, et miski häirib sind pidevalt ja teeb kurvaks. Teil on väga arenenud olukorra eskalatsioonitaju. Niipea, kui ebameeldiv sündmus juhtus, maalisite endale juba kohutava pildi. See on vale ja isegi tervisele ohtlik. Peate end lihtsalt siin ja praegu kokku võtma, vaadates peeglisse. Ütle endale, et see on läbi! Edaspidi - ainult positiivsed emotsioonid. Iga olukord on saatuse proovikivi vastupidavuse, tervise ja eluea pikendamise jaoks. Lootusetud olukorrad ei juhtu – seda tuleb alati meeles pidada. Pole ime, et inimesed ütlevad, et aeg on meie parim ravitseja, et hommik on õhtust targem. Ärge tehke rutakaid otsuseid, laske olukorral korraks minna ja lahendus tuleb ja koos sellega hea tuju ja positiivseid emotsioone.
Ärka iga päev naeratusega, kuula sagedamini head meeldivat muusikat, suhtle ainult rõõmsameelsete inimestega, kes lisavad head tuju ega võta energiat ära.
Seega vastutab iga inimene ise nii haiguste eest, mida ta põeb, kui ka nendest paranemise eest. Pidage meeles, et meie tervis, nagu ka emotsioonid ja mõtted, on meie kätes!
Inimese käitumine päeva jooksul muutub nagu vikerkaar rõõmupuhangust põhjendamatuks kurbuseks. Kõiki tema tegusid ja tegusid kontrollivad paljud tegurid. See võib olla ilmamuutus, olukorra eripära või lihtsalt meeldiv või ebameeldiv uudis. Need tegurid kutsuvad inimeses esile teatud emotsioone ja konkreetse suhtumise konkreetsesse sündmusesse. Need on käitumise kujundamisel peamine hoob.
Olenevalt sellest, millised emotsioonid inimese üle parasjagu valitsevad, võib käitumine olla adekvaatne ja korrektne või olukorra jaoks ebaloogiline.
Kuulus psühholoog K. Izard tegi ettepaneku määratleda 10 põhilist emotsiooni. Tema teooria järgi on inimese elus, tema tegevuses ja käitumises määrava tähtsusega huvi, hirm, rõõm, üllatus, viha, kannatused, vastikus, põlgus, häbi ja piinlikkus.
Käitumisel on omakorda inimese jaoks suur tähtsus ellujäämise seisukohalt. Käitumisreaktsioone muutes väldib inimene ohtlikke olukordi ja kohaneb muutumisega väliskeskkond. Näiteks hirmuemotsiooni mõju all olev inimene ei ole enesekindel ja on väga pinges. Kõik tema teod taanduvad katsetele põgeneda hirmutavast olukorrast. Inimene võib teha tormakaid asju. Enamasti tehakse toiminguid automaatselt, alateadlikult. Visuaalselt tundub inimene pinges ja kohmakas. Pupillid laienevad ja nahk muutub kahvatuks. Higistamine suureneb. Iseloomulik omadus hirmuseisundis inimene on häälemuutus, mis on seotud hingamisraskustega.
Huvide rahuldamine on inimese elus oluline vajadus. Tänu huviemotsiooni tundmisele õpib inimene sügavamalt maailm, tutvub uute faktide ja objektidega, saades sellest isiklikku kasu. Huvitatud inimese mõtted ja tähelepanu on suunatud teadmiste teemale. Ta vaatab ja kuuleb tähelepanelikult. Kõik sisemised jõud on suunatud huvipakkuva objekti puudutamise ja mõistmise protsessile.
Rõõmsameelne meesŽestikuleerib intensiivselt, teeb kiireid ja energilisi liigutusi. Ta tunneb end kerge ja rõõmsana. Aju verevool aktiveerib vaimset tegevust. Inimene, kes tunneb rõõmu emotsiooni, räägib elavalt ja mõtleb kiiresti. Töö tootlikkus suureneb oluliselt. Rõõmsate kogemuste ajal tõuseb kehatemperatuur, silmad säravad ja nägu särab. Suureneb välissekretsiooniorganite aktiivsus – tekivad pisarad, suureneb süljeeritus.
Emotsioon üllatusest kõige lihtsam ära tunda. See tekib vastusena mis tahes ootamatule sündmusele või tegevusele. Üllatunud inimene on pinges, avab silmad pärani, kortsutab otsaesist ja kergitab kulme. Üllatus on lühiajaline.
Inimest kellegagi segi ajada on raske vihas. Kõik tema tegevused ja isegi näoilme näitavad agressiivsust. Inimene muutub pingeliseks ja impulsiivseks. Tema liigutused muutuvad aktiivsemaks ja ilmub enesekindlus. Mõtlemine, mälu, kujutlusvõime ei toimi nii, nagu peaks. Nägu omandab punaka varjundi ja kivise välimuse.
Kogemuse ajal kannatusi, kogeb inimene füüsilist ja vaimset ebamugavust, valu või isegi piina. See seisund on tema jaoks äärmiselt ebameeldiv, mida tõendavad käitumise välised ilmingud. Motoorne aktiivsus väheneb ja võib areneda täielikuks liikumise puudumiseks. Mõtlemine ja tähelepanu vähenevad oluliselt. Inimene on apaatne ega suuda olukorda adekvaatselt hinnata.
Vastikustunded tekivad siis, kui inimene jälgib tema jaoks vastuvõetamatut ja ebameeldivat nähtust või protsessi. Puuduvad üldtunnustatud kriteeriumid vastiku ja ebameeldiva määratlemiseks. Üks inimene tunneb vastikust putukat või rotti vaadates, teine aga teatud toiduainete vastu. Kõik inimtegevused, näoilmed ja žestid on suunatud kontakti vältimisele vastikuse objektiga. Miimikas domineerivad nina ja kulmude kortsumine ning suunurkade langemine.
Põlgus oma avaldumises sarnaneb see vastikusega. Need erinevad ainult vaenuobjekti poolest. Seega võib vastikust tunda eranditult esemete või nähtuste vastu ja põlgus puudutab eranditult inimesi. Põlgust iseloomustab lisaks peamistele ilmingutele sarkasmi ja iroonia esinemine sõnades, aga ka üleoleku demonstreerimine vastase üle.
Häbi emotsioon tekib inimese enda tegude tagajärjel, mis ei vasta üldtunnustatud standarditele ja stereotüüpidele. Häbi kogev inimene on pinges ja vaikib. Tema liigutused on piiratud. Nägu läheb punaseks, pilk eksib ja kukub maha. Aktiveerub aju vaimne tegevus.
Piinlikkus, on emotsioon oma ilmingutes sarnane häbitundega, kuid sellel puudub ilmselge negatiivne varjund.
Olenevalt mõjust, mida emotsioonid kehale avaldavad, võivad need olla steenilised või asteenilised. Stenilised emotsioonid on tugevad tunded, mis viivad kõik keha ressursid mobilisatsiooniseisundisse. Nad stimuleerivad inimtegevust. Asteenilised emotsioonid, vastupidi, pärsivad keha elutähtsaid protsesse.
Tuleb meeles pidada, et olenemata sellest, millist emotsiooni inimene kogeb, toimuvad kehas tõsised füsioloogilised muutused. Selliste protsesside tähtsust kehale ei saa alahinnata ega tähelepanuta jätta. Pikaajaline kokkupuude emotsioonidega kujundab inimese spetsiifilise meeleolu. Ja kui sellel on negatiivne varjund, võib selline kokkupuude põhjustada vaimseid ja füüsilisi häireid.
Emotsioonidel on üldine mõju, millest igaühel on erinev mõju. Inimlik käitumine oleneb emotsioonidest, mis aktiveerivad ja korrastavad taju, mõtlemist ja kujutlusvõimet. Emotsioonid võivad teie maailmataju hägustada või värvida. erksad värvid.
Inimese käitumist mõjutavad suuresti tema emotsioonid ning erinevad emotsioonid mõjutavad käitumist erinevalt. On nn steenilised emotsioonid, mis suurendavad kõigi kehas toimuvate protsesside aktiivsust, ja asteenilised emotsioonid, mis neid pärsivad. Reeglina on positiivsed emotsioonid steenilised: rahulolu (rõõm), rõõm, õnn ja asteenilised on negatiivsed: rahulolematus, lein, kurbus. Vaatleme üksikasjalikumalt igat tüüpi emotsioone, sealhulgas meeleolu, afekti, tundeid, kirge ja stressi, nende mõju inimkäitumisele.
Meeleolu loob kehale teatud toonuse ehk selle üldise meeleolu (sellest ka nimetus “tuju”) aktiivsuseks. Hea, optimistliku tujuga inimese tööviljakus ja töökvaliteet on alati kõrgem kui pessimistlikul meeleolul. Inimene, kes on optimistlik, on alati ja väliselt teiste jaoks atraktiivsem kui see, kes on pidevalt halb tuju. Inimesed teie ümber on rohkem valmis suhtlema inimesega, kes naeratab sõbralikult, kui inimesega, kellel on ebasõbralik nägu.
Afektid mängivad inimeste elus erinevat rolli. Nad suudavad koheselt mobiliseerida keha energiat ja ressursse ootamatu probleemi lahendamiseks või ootamatu takistuse ületamiseks. See on afektide peamine elutähtis roll. Sobivas emotsionaalses seisundis teeb inimene vahel midagi, milleks ta enamasti võimeline pole. Ema last päästes ei tunne valu, ei mõtle enda elu ohule. Ta on kirglikus seisundis. Sellisel hetkel kulutatakse palju energiat ja seda väga ebaökonoomselt ning seetõttu vajab keha tavapäraste tegevuste jätkamiseks kindlasti puhkust. Afektid mängivad sageli negatiivset rolli, muutes inimese käitumise kontrollimatuks ja isegi teistele ohtlikuks.
Meeleoludest ja afektidest veelgi olulisem on tunnete elutähtis roll. Need iseloomustavad inimest kui indiviidi, on üsna stabiilsed ja iseseisva motiveeriva jõuga. Tunded määravad inimese suhtumise teda ümbritsevasse maailma ning neist saavad ka inimeste tegevuse ja suhete moraalsed regulaatorid. Inimese kasvatamine psühholoogilisest vaatenurgast on suurel määral tema õilsate tunnete kujundamise protsess, mis hõlmab kaastunnet, lahkust ja muud. Inimese tunded võivad kahjuks olla ka alatud, näiteks kadedus, viha, vihkamine. Eriklass sisaldab esteetilisi tundeid, mis määravad inimese suhtumise ilumaailma. Inimese tunnete rikkus ja mitmekesisus on hea näitaja tema psühholoogilise arengu tasemest.
Kired ja stress, erinevalt meeleoludest, afektidest ja tunnetest, mängivad elus peamiselt negatiivset rolli. Tugev kirg surub alla inimese muud tunded, vajadused ja huvid, muudab ta oma püüdlustes ühekülgseks piiratuks ning stress mõjub üldiselt hävitavalt psühholoogiale, käitumisele ja tervisele. Viimase paarikümne aasta jooksul on selle kohta saadud palju veenvaid tõendeid. Kuulus ameeriklane praktiline psühholoog D. Carnegie kirjutab oma ülipopulaarses raamatus “Kuidas lõpetada muretsemine ja alustada elamist”, et tänapäeva meditsiinistatistika järgi hõivavad enam kui pooled haiglavooditest emotsionaalsete häirete all kannatavad inimesed ning kolmveerand südame-veresoonkonna haigustega patsientidest, mao- ja endokriinsed haigused Nad saaksid end väga hästi ravida, kui õpiksid oma emotsioone juhtima.
