Ilma päikeseta poleks elu olemas: meie tervis nõuab päikesekiiri. Kõik teavad, et päikesekiired on D-vitamiini. See vitamiin omastab fosforit ja kaltsiumi, mis on meie luudele ja lihastele nii vajalikud. Vanemad inimesed vajavad regulaarselt päevitamist. Soovitatav on teha iga päev pooletunniseid jalutuskäike.
Päikese suhtes tuleks aga olla ettevaatlik ja tähelepanelik. Liiga palju päikest on ohtlik ja kahjulik meie tervisele. Liigne päike viib sageli erinevate nahaprobleemide ja patoloogiateni. Kõige levinumad põhjused on päikesepiste ja esimese astme põletused (nahapunetus). Päevitamine iseenesest on juba naha kahjustus, see pakseneb, et kaitsta end päikese eest ja vananeb kiiremini. Järgneva kokkupuute korral naharakud degenereeruvad ja muutuvad lühiajaliseks. Vastuseks sellele reageerib nahk vanuselaikude, muttide ja ebaühtlase päevitusega. See on murettekitav ja oluline märk! Liigse ultraviolettkiirguse otsene tagajärg on vähk.
On kahte tüüpi päikesekiiri, mille eest me oma nahka kaitseme: lühikese lainepikkusega B-kiirgus (UVB- või UVB-kiirgus) ja pikalaineline A-kiirgus (UVA- või UVA-kiirgus). B-kiirte lainepikkus on 290 - 320 nm, nad tungivad läbi naha pindmiste kihtide, just tänu neile omandab meie nahk päevituse, päikesepõletuse, pigmentatsiooni, samuti tekitavad nad melanoomi ja nahavähki. A-kiirte lainepikkus on 320 - 400 nm, nad tungivad naha sügavamatesse kihtidesse, kahjustavad selle alust ja struktuuri, hävitades kollageeni- ja elastiinikiude ning just UVA-kiired lainepikkusega üle 340 nm. vastutab naha enneaegse vananemise eest.
PÄIKESE KIIRGUS ON NAHA VARAJASE VANANEMISE PÕHJUS
Kaasaegses ühiskonnas peetakse päevitust tervise märgiks, kuid meditsiinilisest seisukohast pole see täiesti tõsi. Fakt on see, et päevitamine on naha kaitsereaktsioon kahjustustele.Päevitamise põhieesmärk on vältida edasisi kahjustusi, mis võivad põhjustada nahas ohtlikke muutusi. Kohene päevitamine on põhjustatud pikalainelistest UV-A kiirtest ja on fotooksüdatiivse tumenemise ja melaniini pigmendi ümberjaotumise tulemus epidermise rakkudes, mida nad saavad melanotsüütidest. Kahe tunni jooksul pärast UV-kiirgusega kokkupuudet ilmneb kohene päevitus ja sellel ei ole päikesepõletuse eest kaitsvat toimet. Päevituse hilinemine ilmneb mitu tundi või päeva pärast kokkupuudet peamiselt UVB-kiirtega.
Arvatakse, et melaniini metabolismi eest vastutavate genoomi teatud osade UV-kahjustuse tagajärjel aktiveerub ensüüm türosinaas. See toob kaasa melaniini tootmise suurenemise, melanotsüütide suuruse suurenemise, protsesside (dendriitide) pikenemise ja nende hargnemise astme suurenemise. Lisaks mõjutab UV-kiirgus ensümaatilisi protsesse teistes naharakkudes ja rakkudevahelises ruumis, mis toob kaasa rakukoosluse ülemineku teisele füsioloogilise aktiivsuse tasemele. Hiline päevitus püsib nädalaid, isegi kuid pärast UV-kiirgusega kokkupuudet.
UV-filter- aine, mis suudab absorbeerida ultraviolettkiirgust päikesespektrist; see on päikesekaitsekreemide põhikomponent. Sõltuvalt sellest, millised kiired neelduvad, jagatakse need UV-A (UVA) ja UV-B (UVB) filtriteks. On mitmeid universaalseid filtreid, mis neelavad mõlema spektriga kiiri – ainulaadsed uue põlvkonna orgaanilised mikroniseeritud UV-filtrid, millel on lai UVA/UVB neeldumise spekter ja kõrge fotostabiilsus. Komponendid ühendavad endas orgaaniliste ja anorgaaniliste UV-filtrite eelised: kõrge UV-kiirguse neelduvus ja vähene naha tungimine, ei anna valmistoodetele kollasust ega jäta riietele plekke. Päikesefiltrid jagunevad ka valguskindlateks (fotostabiilseks) ja mittevalguskindlateks. Valguskindlad ei kaota oma efektiivsust päikese käes viibides, mittevalguskindlad aga vastupidi: mõned sellised filtrid võivad pärast 3-tunnist päikese käes viibimist kaotada oma efektiivsusest kuni 25%.
Kuna TAVALIKUD orgaanilised filtrid on ärritava ja allergeense toimega, mis suureneb otseselt proportsionaalselt kasutatava aine kontsentratsiooniga, püüavad päikesekaitsekreemide tootjad luua koostisi, milles UV-filtrite kontsentratsioon oleks väike ja kõrge. kaitseaste või eelistavad anorgaanilisi filtreid.
Päikesekaitsekreemide peamine omadus on päikesekaitsefaktor (SPF)- fotoprotektoriga kaetud naha punetust tekitava päikesevalguse intensiivsuse ja kaitsmega töötlemata naha punetust tekitava päikesevalguse intensiivsuse suhe (sama kiirituse intensiivsusega). SPF peegeldab päikesekaitsetoote võimet vältida päikesepõletuse teket, mis on peamiselt põhjustatud UV-B kiirgusest. Päevituskosmeetika on tähistatud SPF-indeksitega – SPF2-st kuni SPF100-ni ja rohkemgi. Mida kõrgem on indeks, seda rohkem on valmistises päikesefiltreid. Näiteks SPF2 märgis tähendab, et 30 minutiga päikese all “põlenud” inimene võib SPF2 kasutamisel päevitada julgelt kaks korda kauem ehk kuni 1 tund.
Ühtset süsteemi UVA-kiirguse vastase kaitsefaktori hindamiseks veel ei ole, kuid kõige sagedamini kasutavad eksperdid UVAPF-indikaatorit, mille määramisel kasutatakse SPF-i määramisega sarnast meetodit. Seda tähistust võib juba näha mõne tootja kosmeetikatoodetel. UVAPF kuni 2,7 - madal kaitse (lühiajaline), 2,8 kuni 5,4 - keskmine kaitse, 5,5 kuni 8,1 - kõrge kaitse (pikaajaline), UVAPF üle 8,2 - ülikõrge kaitse.
UV-kiirguse kahjustava toime vastase kaitse tõhususe suurendamiseks peavad MODERN KVALITEEDI päikesekreemid sisaldama antioksüdante, polüsahhariide, niisutavaid ja põletikuvastaseid komponente. Kaasaegsete päikesekaitsekreemide kaitsefaktorid võivad ulatuda 100% või kõrgemale. Suurem kaitsetegur saavutatakse tavaliselt UV-filtrite suurema kontsentratsiooniga. Uuringud on näidanud, et väga kõrge kaitsefaktoriga toodete kasutamisel suureneb allergiliste reaktsioonide oht, samuti väheneb organismi D-vitamiini tootmine.Seetõttu on parem mitte taga ajada kõrgeimaid kaitseastmeid ning valida kaitsefaktorite vahel 5 hulgast. kuni 40, lisaks on üle 40 SPF-iga toodete kasutamine enamikul juhtudel rahaliselt ebaratsionaalne.
Kosmeetiliste päikesekaitsetoodete kasutamine
Kõrge kaitsetasemega tooted (SPF 35-20)- kasutatakse esimestel mereäärsetes randades viibimise päevadel, kui nahal pole veel välja kujunenud loomulikku kaitset ultraviolettkiirte eest. Neid on vaja ka neile, kellel on hele ja tundlik nahk, sealhulgas need, kellel on tedretähnid, mis ei päevitu hästi ja muutub kiiresti punaseks. Kõrge kaitsetasemega tooteid võib kasutada ka üksikute, kõige õrnemate piirkondade jaoks (õlad, nina, rind), või kui on vaja nahka täielikult päevitamise eest kaitsta.
Keskmise ja madala kaitsega tooted (SPF 15-6)- kasutatakse keskmise tsooni päevitamiseks või juba lõunapäikesega kohanenud naha puhul. Neid saab kasutada alates 5. päikese käes viibimise päevast, liikudes järk-järgult SPF 15-12 pealt SPF 10-6 peale. Päikesekaitseõlid ja geelid intensiivseks päevitamiseks on mõeldud juba hästi pruunistunud või väga tumedale nahale ega saa seetõttu asendada (eriti päevitamise alguses) päikesekaitsetooteid ja -piima. Neil on minimaalne kaitsefunktsioon ja need on mõeldud peamiselt naha niisutamiseks ja pehmendamiseks, samuti ühtlase, kauni ja intensiivse päevituse tagamiseks.
Päikesekaitsekreemi kasutamise reeglid on üsna lihtsad. Kandke päikesekreemi 15-20 minutit enne randa minekut. Kreemiga ära koonerda – selle tarbimine peaks olema umbes 4 supilusikatäit kogu keha kohta. Esimestel päevadel kasutage kõrgema kaitseindeksiga tooteid, seejärel vähendage seda. Tavalised päikesekaitsekreemid pesevad maha, kuluvad maha ja kuluvad, nii et kandke kindlasti uuesti iga kahe kuni kolme tunni järel. Ärge päevitage kõige kuumema päikese käes. Ja ärge unustage kasutada päevitusjärgseid tooteid, mis süvendavad teie naha päevitust.
Naha fototüübid
I tüüp: väga hele tundlik nahk, sinised või rohelised silmad, blondid või punased juuksed, tedretähnid. Sellist nahka ei tohiks otsese päikesevalguse käes hoida, kuna see põleb koheselt. Kaitseks tuleks kasutada kõige võimsamaid päikesekaitsekreeme, millel on silt “tundlikule nahale”: esimestel päikese käes viibimise päevadel SPF 40+, seejärel SPF 30. Intensiivne päevitusõli on vastunäidustatud!
II tüüp: hele nahk, sinised või pruunid silmad, blondid või punased juuksed, tedretähnid. Selle fototüübi nahk võib päevitada, kuid selleks, et mitte põletada, tuleb seda päikesekiirtega järk-järgult harjuda. Rannas on parem kasutada veekindlaid tooteid: esimestel päevadel - SPF 30, hiljem - SPF 15.
III tüüp: üsna hele nahk, tumedad silmad, pruunid või helepruunid juuksed. See on meie riigis kõige levinum fototüüp. Selle esindajad päevitavad kergesti ja kiiresti, möödudes sageli ebameeldivast nahapunetuse staadiumist. Keskmiste laiuskraadide päikest selline nahk ei karda, kuid kõrvetav lõunamaa kuumus on talle ohtlik. Esimestel päevadel päikese käes tuleb kasutada tooteid, mille kaitsefaktor on vähemalt SPF 15, seejärel SPF 8-10.
IV tüüp: tume nahk, mustad juuksed, tumepruunid silmad, ilma tedretähnideta. Selle fototüübi esindajad päevitavad kiiresti ja lihtsalt, jätmata kunagi päikesepõletust. Ja kuigi selline nahk ei põhjusta selle omanikele päikesepõletuse pärast, tuleb seda siiski kaitsta fotovananemise eest toodetega, millel on silt "tumedale nahale", mis niisutab seda ja muudab selle veelgi ilusamaks. Isegi kui nahk ei protesteeri selgelt pika päikese käes viibimise vastu, on fotovananemise eest kaitsmiseks soovitatav kasutada päikesekaitsekreemi SPF 6-8.
Miks tekivad pärast päevitamist pigmendilaigud? See küsimus teeb murelikuks paljud inimesed, kes on oodatud ühtlase šokolaadise nahatooni asemel leidnud üle keha pruunid laigud. Spetsialistid ei oska kohe õiget vastust anda, sest pigmentatsiooni võivad esile kutsuda erinevad tegurid ning sageli annab see kosmeetiline probleem märku tõsistest organismisiseste patoloogiatest.
Päike on üks inimese naha vanuselaikude kasvu provokaatoreid.
Miks tekivad päikeselaigud?
Epidermise ultraviolettkiirte mõjul keha tumenemise peamiseks põhjuseks peetakse melaniini ebaühtlast tootmist. See aine inimkehas vastutab naha varjundi eest ning doseeritud päikese käes viibides toodetakse seda stabiilselt, tagades ühtlase ja kauni päevituse. Kui päikesekiired põletavad epidermist tugevalt, siis saab see ebaühtlast ultraviolettkiirgust ja nendes kohtades, kus päikesekiirgus oli kõige tugevam, tekivad nahale tavaliselt pigmendilaigud.
Pikalt ereda kõrvetava päikese all päevitavad inimesed võivad vanuselaike leida eelkõige näol, kaelal, dekolteel ja kätel. Teaduslikult on tõestatud, et enamikul juhtudel sõltub see kosmeetiline probleem pärilikkusest ja vanusest, samuti on täheldatud, et naised seisavad sellega sagedamini kui mehed.
Kui päikese käes päevitavale lapsele või UV-kiirgusega kokkupuutuvale täiskasvanule tekivad pigmendilaigud, on soovitatav pöörduda eriarsti, antud juhul nahaarsti poole, kuna pigmentatsiooni põhjuseks võivad olla ka sisemised probleemid. Pigmendilaigud näol pärast päevitamist võivad olla põhjustatud:
Nõrga immuunsüsteemiga inimestel tekib päikesest tingitud pigmentatsioon.
- siseorganite talitlushäired;
- hormonaalne tasakaalutus;
- vanusest tingitud hormonaalsed muutused;
- ainevahetushäired;
- suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine;
- antibiootikumide võtmine;
- hormonaalsed muutused raseduse ajal.
Kas vanuselaikudega on võimalik päevitada?
Kas vanuselaikude ilmnemisel on lubatud päikese käes viibida? Spetsialiseerunud arstid usuvad, et pole üldse vaja pidevalt varjus viibida ja vältida kokkupuudet otseste päikesekiirtega. Võite päevitada, kuid peate seda tegema teatud reeglite järgi, mis aitavad vältida epidermise pigmenteerunud piirkondade kasvu.
Kuidas päevitada ilma ebaühtlase ja tumedate laikudega nahatooni omanikuks saamata? Pigmentatsiooni peetakse kosmeetiliseks defektiks, millest pole nii lihtne vabaneda. Seetõttu, et selle eemaldamiseks ei peaks kasutama erinevaid meetmeid, peaksite järgima järgmisi päevitusreegleid:
Naha kaitsmine rannas on peamine asi, et vältida soovimatuid vanuselaike. - Enne randa minekut tuleks kasutada päikesekaitsekreemi.
- Ärge kasutage pleegitusaineid piirkondades, millel on pigment juba enne päevitamist.
- Vältige päevitamise aktivaatoreid, mis muudavad keha niigi tumedad alad tugevamaks.
- Kunstliku päevituse saamiseks on soovitatav solaariumi külastada alles pärast konsulteerimist dermatoloogiga.
- Enne päevitamist ei pea te nahka nühkima ega liialdama seepi, kuna need protseduurid muudavad epidermise tundlikumaks ja suureneb vanuselaikude tekkimise tõenäosus.
- Pärast päikese käes viibimist on soovitatav käia duši all ja määrida niisutajaga.
- Päevitamiseks tuleks valida aeg, mil päikesekiired pole nii kõrvetavad. Arvatakse, et optimaalne päikese käes viibimise aeg on enne kella 11 ja pärast kella 16.
- Päikese käes on parem olla isegi lubatud kellaajal mitte kauem kui tund.
- Randa tuleb jõuda varjus, arvestamata päevitamiseks ettenähtud aega.
- Ärge unustage mütsi, mis kaitseb teie nägu ja eriti nina kõrvetava päikese eest.
Kuidas sellest lahti saada?
Kreemid ja ravimtaimede leotised puhastavad hästi nahka päikesepigmentatsioonist. Pärast päevitamist tekkivaid pigmendilaike saab eemaldada erinevate kosmeetikavahendite või traditsioonilise meditsiini retseptide abil. Iisraeli ravim Elure, mis sisaldab aktiivset ensüümi melanosüümi, mille eesmärk on võidelda epidermise ülemistes kihtides esineva melaniini vastu, võib eemaldada naha pigmenteerunud alad. Juba pärast kuuajalist regulaarset Elure kosmeetika kasutamist vabaneb inimene täielikult pigmentatsioonist ja parandab naha seisundit.
Kodune võilillekreem aitab eemaldada nahalt tumenenud kohti, mis on tekkinud pikaajalisest päikese käes viibimisest. Selle ettevalmistamiseks vajate:
- võta 2 suurt lusikatäit võilille lehti ja õisi;
- valage peamine koostisosa 300 g vett;
- keetke 15 minutit;
- Jahutage ja pühkige nahka saadud valgendava losjooniga.
Vereurmarohi infusioon, mis valmistatakse järgmiselt, on efektiivne pigmentatsiooni vastu:
- vala kuivatatud vereurmarohi lehed etüülalkoholiga;
- jätke 10 päeva pimedas kohas;
- pärast aja möödumist filtreerige infusioon ja lahjendage see agaavimahlaga vahekorras 1: 1;
- pühkige nahka hommikul ja õhtul.
Teine tõhus ja lihtsalt valmistatav traditsioonilise meditsiini retsept - mädarõika infusioon - aitab teil toime tulla pigmendilaikudega kehal, mis on tekkinud pärast vale päevitamist. Selle pleegitusaine kodus valmistamiseks peate mädarõika tükeldama ja valama õunasiidri äädikaga vahekorras 1:5. Lase tõmmata nädalaks pimedas anumas, seejärel lahjenda tõmmis puhastatud veega vahekorras 1:1. Pühkige probleemseid piirkondi nahal 2 korda päevas, kuni pigmendilaigud muutuvad heledamaks.
Kas on võimalik külastada solaariumit, kui näo- ja kehanahale tekivad vanuselaigud? Kas selline protseduur võib naha seisundit halvendada?
Iga päev läheb kristall, lumivalge nahk moest välja ning asendub pargitud ja ilusaga. Heledad riided näevad päevitunud kehal palju paremad välja ning figuur näeb vormis ja sihvakas.
Ainus probleem: aktiivse elustiili tõttu ei saa kõik rannas päevitada. Siis tuleb selle asemele kunstparkimine - solaarium.
Solaariumikabiinid on tänapäeva maailmas väga levinud, mistõttu inimesed kahtlevad protseduuri ohutuses.
Protseduuri vastunäidustused:Väga oluline on parimal juhul enne esimest protseduuri läbida uuring, kuid kui sul pole selleks aega, energiat ega raha, siis konsulteeri nahaarstiga.
- Väga suurte moolide ja sünnimärkide olemasolu nahal.
- Liiga hele nahatoon.
- Agressiivsete ravimite võtmine.
- Tundlikkus päikesepõletuse suhtes.
- Kogu keha hüperpigmentatsioon.
- Kriitilistel päevadel.
- Laserpinna taastamise protseduurist on möödunud vähem kui 6 kuud.
- Kuu aja jooksul pärast keemilist koorimist.
- Pärast hiljutist karvade eemaldamist võivad solaariumid põhjustada nahaärritust.
- Krooniliste haiguste, eriti maksa, veresoonte ja kesknärvisüsteemi haiguste esinemisel.
- Keelatud diabeedi korral.
- Rasedatele ja imetavatele naistele.
Sageli tekivad pärast solaariumi külastamist näole ja mõnikord ka kogu kehale pigmendilaigud – need kinnitavad tõsiasja, et organismi kaitsesüsteemis on tekkinud rike.
Seega, kui märkate pärast solaariumis käimist nahal sarnaseid pigmendilaike, siis ärge riskige edasi, sest see võib muutuda melanoomiks.
Võime järeldada, et igal teisel inimesel on solaariumikülastus keelatud, kuna on oht, et nahale tekivad vanuselaikud? See võib olla tõsi, kuid kui järgite dermatoloogi lihtsaid soovitusi, saate selliseid probleeme vältida.
Esiteks peate järgima arsti juhiseid protseduuride aja ja sageduse kohta. Tõsiasi on see, et kõik solaariumid on kogu kasutusaja jooksul erineva võimsusega, nii et esimene visiit hõlmab 2-5-minutilist seanssi.
Ärge unustage naha eelniisutamist ja kaitsmist. Kuigi tootjad väidavad, et solaarium on kahjutu ja vanuselaigud nahal tekivad muudel põhjustel, tasub keha siiski kaitsta.
Spetsialiseeritud kosmeetikatoodete valikule tuleb läheneda kogu vastutusega. Enamik salongides müüdavatest toodetest ei ole suunatud naha kaitsmisele ultraviolettkiirguse eest, vaid suurema päevitusefekti saamiseks.
Kui toode sisaldab sipelghapet, siis selle kasutamise mõju on suurenenud vereringe näol ja kogu kehas. Melaniini kogust mõjutab fotosensibiliseeriv aine, mis kutsub esile selle rikkaliku välimuse. Nende toodete kasutamise tagajärjel võivad nahale tekkida pigmendilaigud.
Oled kauni nahatooni saamiseks usinalt päevitanud, kuid päevitus tuhmus kohe linna naastes?
Millised ilutooted aitavad teil saada ühtlase päevituse? Siit saate teada kõike täiusliku päevituse kohta!
Täiesti ühtlase päevituse ja täieliku päikesekaitse saab ainult siis, kui valite nahavärvist lähtuvalt õige kaitsefaktori (SPF).
Nii et kõige heledama nahaga inimestele (fototüüp 1), kes hakkavad põlema 15-20 minuti jooksul, on rannapuhkuse esimestel päevadel vajalik kaitsefaktor 40. Siis, kui nahk saab heleda tooni, saate lülitage madalamale tegurile - 30-20.
Teise fototüübi puhul - hele nahk, punased või helepruunid juuksed, mis põlevad pärast 20-40 minutit päikese käes viibimist, ühtlase kuldse tooni saavutamiseks tuleks esmalt kasutada SPF 30 kreemi ning kui nahk harjub päike - SPF 15. Kolmanda värvi jaoks Naha jaoks on esimestel päevitamise päevadel parem kasutada SPF 20-15, järgnevatel päevadel - SPF 10.
Lõpuks on fototüüp 4 (sealhulgas tumeda, oliivivärvi nahaga) hästi kaitstud SPF 10-ga esimestel päevitamise päevadel ja SPF 4-ga tulevikus.
Kreemil olev UVB-märgis näitab, et see kaitseb ainult ühte tüüpi UV-kiirte eest. Otsige tooteid, mis on märgistatud UVB ja UVA – nii olete usaldusväärselt kaitstud mõlemat tüüpi kiirte eest.
2. nõuanne: valige tundlikele nahapiirkondadele spetsiaalne kaitse
Ideaalne päevitus on ühtlane toon ja nahk ilma põletusteta või koorumiseta. Päikesepõletuse vältimiseks piirkondades, mis on päikesevalguse suhtes kõige haavatavamad, kasutage nende piirkondade jaoks spetsiaalseid päikesekaitsetooteid. Suur viga on kanda näole ja silmaümbrusele kaitsvat kehakreemi: tekstuurilt paksemad võivad need ummistada poore või põhjustada silmalaugude turset.
Silmalaugude ja silmaaluse naha kaitsmiseks vali kõrge SPF faktoriga pulgad. Huulenahk on kõige õhem ja õrnem, pealegi ei tooda see melaniini, mistõttu vajab erilist kaitset päikese eest. Suvel kasuta SPF faktoriga huulepulka või päikesekaitsekreemiga hügieenilist huulepulka.
Ärge unustage, et päikesekaitset ei vaja mitte ainult teie nahk, vaid ka teie silmad. Kandke päikeseprille, et kaitsta silmi UV-kiirguse eest.
Nahaarstid ei hoiata asjata, et päikese seniidis päevitamine on tervisele ohtlik. Seetõttu pea rannareisi planeerides meeles, et seal on päevitamiseks kõige turvalisem ja ohtlikum aeg.
Seega on päikese aktiivsus 12–16 tundi maksimaalne, seega on päevitamine vastunäidustatud isegi kõrge SPF-i kreemiga, kuna see ei paku piisavat kaitset. Valige päevitamiseks aeg 6-11 hommikul või 16-19 - kõige turvalisem aeg. Neid näpunäiteid järgides saate saavutada kauni nahatooni ilma oma tervist ohtu seadmata.
Päikese käes viibimine muudab teie naha kuivemaks, seega on täiusliku varjundi saamiseks peamine reegel hoida seda hästi hüdreeritud. Pealegi tuleks alustada naha niisutamisega juba enne puhkamist, sest päevitus jääb niisutatud nahale ühtlasemalt ja püsib kauem. Kui teie nahk on kuiv, eriti ketendusega, muudab päevitamine selle ainult hullemaks ja teie pronksne toon ei kesta kaua. Otsige pantenooli ja hüaluroonhappega kehaniisutajaid.
Parkimisõlid on üks tõhusamaid viise täiusliku tooni saamiseks. Need tooted tõmbavad ligi päikesekiiri, annavad nahale kerge läike, kuid ei lase samal ajal põletada, kuna sisaldavad päikesekaitsefiltreid.
Otsige õlidest pantenooli ja bisabolooli, mis rahustavad ja niisutavad päevitunud nahka, muutes selle pehmeks ja siidiseks.
Kandke päevitusõli samamoodi nagu kreemi: pool tundi enne randa minekut. Peaasi, et tootega mitte kokku hoida: kandke seda paksu kihina kõikidele avatud kehapiirkondadele. Pidage meeles, et igasugust päikesekaitset tuleb uuendada iga kahe tunni järel. Kui teed pikki ujumisi, siis pärast iga ujumist.
Abrasiivsete osakestega koorijad sõna otseses mõttes kustutavad kehalt päevituse, eemaldades epidermise pealmise kihi. Kas soovite saada täiuslikku päevitust? Kasuta koorijate asemel puuviljahapetega kehakoorijaid. Samadel põhjustel asenda froteerätikud bambuskiududega toodetega – need on pehmemad ja õrnemad.
Vihje 7: kasutage vahutavaid dušiõlisid
Kas soovite, et teie päevitus püsiks võimalikult kaua? Asenda leeliselised seebid ja geelid vahutavate dušiõlidega – need mitte ainult ei puhasta hästi, vaid ka niisutavad, pehmendavad ja toniseerivad nahka. Kui õlipõhised pesud ei tundu sulle liiga mugavad, siis vali sulfaadivabad dušigeelid – need on tavapärasest pehmemad ega pese päevitust maha päevadega.
Varju säilitamiseks kasutage ilutooteid, mis lukustavad teie päevituse. Otsige astelpajuõli sisaldavaid tooteid – see sisaldab beetakaroteeni, mis võimendab päevitamist. Valige kehahooldus looduslike ekstraktidega, mis suurendavad melaniini tootmist - need muudavad tooni "kauakestvaks". Need on kõikvõimalikud päevitamist soodustavad ained õli, losjooni, kreemi, sprei, piima kujul. Niisiis, otsige apelsiniekstrakti, ehhiaatsia ekstrakti, päevalilleekstrakti, buritiõli, sheavõid.
Pöörake tähelepanu toodetele, millel on päevitamisele kasulik mõju. On hea, kui teie dieet sisaldab beetakaroteeni – taimset pigmenti, mis ladestub nahka ja annab sellele kerge varjundi. Beetakaroteeni sisaldavad rohkelt punakasoranži tooni puu- ja köögiviljad: porgand, aprikoos, arbuus, punane paprika, kõrvits.
Aminohapped türosiin ja trüptofaan, mis stimuleerivad melaniini tootmist, aitavad saavutada täiuslikku päevitust. Otsige neid valgurikastest toitudest: munadest, kalast, lihast, mereandidest ning veise- ja seamaksast.
Ideaalse päevituse saamiseks on oluline valida õige kaitsefaktor.
Päevitamine mõjub paremini hästi niisutatud nahale.
Saadud tooni fikseerimiseks kasuta päikesejärgset kosmeetikat, mis rahustab ja niisutab nahka ning sisaldab ka värvi tõstvaid koostisosi.
Põletuste ja naha ketenduse vältimiseks päevitage ohutul ajal.
Sööge rohkem beetakaroteeni sisaldavaid toite.
Eksperdi kommentaar
Andrew Adesman, MD, New Hyde Park
Kuigi enamik inimesi teab, et ultraviolettkiirgus võib põhjustada nahavähki, ei mõista kõik, kuidas end päikese eest kaitsta. Kahjuks on päevitamise ja päikesekaitsega seotud palju müüte. Näiteks arvatakse, et tume nahk ei vaja päikesekaitset. See arvamus on tõest väga kaugel!
Tõepoolest, tumedad naharakud sisaldavad rohkem melaniini, kuid see ei paku täielikku kaitset ultraviolettkiirguse eest. Melaniin pakub mõningast kaitset päikesepõletuse eest, kuid ei välista UV-kiirgusest tulenevat vähiriski ega hoia ära päikese käes viibimisest tingitud naha enneaegset vananemist. Seetõttu peaksid tumeda nahaga inimesed kasutama päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 15.
Teine eksiarvamus on see, et vees olles ei pea muretsema päikesekaitse pärast. Tegelikult kaitseb madal vesi UV-kiirguse eest väga vähe. Lisaks võite veest kiirte peegeldumise tõttu kogeda intensiivsemat päikese käes viibimist, seega on päikesekaitse vajalik ka ujumise ajal.
Eksperdi kommentaar
Dr Sarah Jarvis, perearst, Drinkaware'i meditsiininõunik
Naha kaitsmiseks päikese kahjulike mõjude eest peaksite järgima mõnda lihtsat reeglit.
- Kasutage kõrge kaitsefaktoriga päikesekaitsetooteid – minimaalselt SPF 15 või rohkem.
- Vältige päikese käes viibimist kella 10.00–15.00.
- Ärge koonerdage päikesekaitsekreemiga! Seda tuleks kanda kehale paksu kihina. Liiga õhukese kihi pealekandmisel on SPF tase väiksem kui pakendil märgitud.
- Kandke päikesekaitset uuesti iga paari tunni järel ja pärast ujumist.
- Kaitske lapsi päikese eest! Lapsed on liiga hõivatud oma sõpradega mängides, et mõelda oma naha kaitsmisele.
- Pidage meeles, et meie keha kõige tundlikumad piirkonnad on päikesekahjustuste suhtes eriti haavatavad: meestel kõrvad, õlad, lahkumisala ja peanahk, mida varem kaitsesid juuksed.
Eksperdi kommentaar
Alustame sellest, mis on päevitamine? See ei ole lihtsalt atraktiivne nahatoon, vaid kompleksne süsteem naha koostoimeks ultraviolettkiirgusega päikesekiirgusega. Pidage meeles, kui ostate päevituskreemi, mida näete pakendil? Arusaamatud sümbolid kolme tähe kujul.
Päikese ultraviolettkiirgust on 3 tüüpi: UVC, UVB, UVA
UVC on väga agressiivne kiirgus, seda hoiavad kinni stratosfäär ja Maa osoonikiht; UVB – lühikesed lained, mis tungivad läbi epidermise (naha ülemine kiht) ja aktiveerivad melanogeneesi (stimuleerib melaniini – päevitust põhjustavate pigmentide) tootmist; UVA – omab pikalainelist ehk teisisõnu pikalainelist kiirgust. Omab kõrget läbitungimisvõimet. Tungib pärisnahka (naha sügavamasse keskkihti). Naha sees on kollageeni- ja elastiinikiud, mis annavad nahale tugevuse ja elastsuse. Lained põhjustavad kollageeni hävitamist ja fotovananemist.
Pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada:
- koorimine;
- punetus;
- pigmentatsioon;
- suurenenud keha juuste kasv;
- põletused;
- veresoonte võrkude välimus;
- erinevate moodustiste ilmumine (alates moolidest kuni kasvajateni);
- melanoom.
Kuigi päikesekiired pole nii head, kui pealtnäha paistab, on neil siiski kasulikke omadusi. Päikese käes viibimine soodustab kaltsiumi imendumist ja D3-vitamiini tootmist. Päevitamine parandab ka immuunsust ja soodustab endorfiinide – õnnehormoonide – tootmist.
Päikesevalguse kahjuliku mõju vähendamiseks ning hea tuju ja ühtlase päevituse saamiseks peate järgima mõnda lihtsat nippi.
Näpunäide nr 1: sile nahapind
Päevitus tuleb ühtlane ja ilus, kui koorite keha. Nädal enne päikesereisi ravi oma keha koorijaga ning massaažiliigutustega peale kandes puhasta nahk surnud nahakihtidest. Ja pidage meeles: kui kavatsete ühel neist päevadest päevitada, ärge happeid.
Näpunäide nr 2: ärge heitke end sügavasse otsa
Esimesel päeval soovitan päikese käes viibida mitte rohkem kui 15 minutit, seejärel lisada järk-järgult mõni minut (tumedale nahale - 10 minutit ja heledale nahale - 2-3). Kui soovite veidi kauem päikese käes istuda, on parem valida hommik (enne 11:00) või õhtune (pärast 18:00). Võtke aega ja tulemus ei pane teid ootama.
Näpunäide nr 3: SPF-iga kaitsetooted
Isegi varjus saate päevitada, kuid pidage meeles, et toon ei päästa teid põletuste eest. Kasutage kindlasti kaitsvaid losjoneid või kreeme ja kandke need nahale enne päikese kätte minekut (15-20 minutit enne), uuendage regulaarselt, eriti pärast ujumist. Toote valimisel pöörake tähelepanu kahele peamisele tegurile: teie nahavärv ja selle koha geograafia, kuhu lähete päevitama. Kui teil on akne või akne ja lähete päikese kätte ilma kaitsevahenditeta, võivad nende asemele tekkida pigmendilaigud.
Näpunäide nr 4: päevituse pikendajad
Seal on tohutult palju tooteid, mis aitavad teil päevitada. Mõned aitavad saada kunstlikku päevitust (spreid, kreemid, puudrid, isepruunistajad), teised aga stimuleerivad päikese käes viibides naharakke. Ärge jätke tähelepanuta iga tootega kaasasolevaid juhiseid, sest need viitavad spetsiaalsetele näidustustele. Põhimõtteliselt kehtib see igat tüüpi kosmeetikatoodete kohta. Teist tüüpi päikesekaitsetooted jagunevad reeglina päevitamiseelseteks ja -järgseteks kreemideks. Neil on mitu funktsiooni: naha niisutamine ja tulemuse säilitamine. Kuid ärge unustage, et kaitse on igal juhul vajalik. Seetõttu soovitan esmalt peale kanda päikesekreemi ja pärast kuivamist kaitsevahendit.
Näpunäide nr 5: õlide kasutamine
Ühtlase päevituse saamiseks kasutavad paljud inimesed erinevaid taimeõlisid, näiteks virsikuõli. Siin on peensusi. Õli kantakse õhukese kihina puhtale kuivale nahale. Ärge arvake, et mida rohkem õli, seda kiiremini soovitud tulemus saavutatakse. Üldiselt tasub õlidega olla ettevaatlik, kuna võivad tekkida allergilised reaktsioonid. Selle vältimiseks testige enne kogu kehale kandmist naha reaktsiooni väikesel alal. Samuti soovitan õli kasutada ainult lühiajalise päikese käes viibimise ajal. Pärast õli imendumist on vaja peale kanda kaitsevahendit ja alles siis saab päevitada.
Vihje nr 6: Ärge kasutage alkoholi sisaldavaid tooteid!
Ärge mingil juhul kasutage agressiivseid alkoholipõhiseid kemikaale, kui lähete randa. Hapete, eeterlike õlide ja isegi parfüümidega preparaadid võivad põhjustada põletusi ja hüperpigmentatsiooni.
Näpunäide nr 7: nahahooldus pärast protseduuri
Päike kuivatab nahka väga. Pärast päevitamist on soovitav peale kanda niisutavaid ja rahustavaid tooteid, mis sisaldavad aloe verat ja biofiini. Nahk on päikese käes stressis, kaotab niiskust ja seda on oluline taastada. Põletuse korral kasutage põletusvastaseid tooteid, mitte kreeme.
Nõuanne nr 8: tark dieet
Nahka tuleb mitte ainult väljastpoolt niisutada, vaid aidata ka seestpoolt. Päevitamisel joo palju vett. Ära võta kaasa magusaid, gaseeritud ega muid karastusjooke, vaid ainult vett. Samuti pidage meeles, et püsivama päevituse võti on beeta-karatiin, mida leidub köögiviljades ja puuviljades. Allikad on kõrvits, porgand, roheline sibul, hapuoblikas, spinat, salat, tomat, punane paprika, spargelkapsas, greip, ploomid, virsikud, melonid, aprikoosid, hurmaad, karusmarjad, mustikad ja mustad sõstrad.
- vähiga;
- paljude krooniliste haigustega (tuberkuloos, dermatiit jne);
- valgustundlikkusravimite (antibiootikumide) võtmine;
- need, kes kannatavad kloasmi ja vitiligo all;
- erinevat tüüpi pigmentatsiooniga;
- esimese nahatüübiga (väga hele);
- paljude muttidega.
Samuti ei tohiks väikesed lapsed ja eakad viibida pikka aega päikese käes.
Unistus pärast suvepuhkust šokolaadipruuniga uhkeldada lõpeb sageli tõelise fiaskoga: kauni ühtlase nahavärvi asemel on tedretähnid ja koledad pruunid laigud. Nii et sügisel on kosmeetikutel tööd enam kui küll – traditsiooniline täppide, täppide ja täppidega klientide juurdevool. Ja õnne korral “valivad” pigmendilaigud välja kõige paljastavamatest kohtadest: mõnel on need näol, mõnel õlgadel, rinnal, kaelal. Selle probleemiga ei tohiks te loota kiirele võidule. Oma hoolimatuse eest tasudes tuleb kuude jooksul kasutada koorivaid protseduure, et eemaldada naha pealmine kiht, milles pigment on “sättinud”, ning valgendada nahka spetsiaalsete vahenditega. Reeglina peate edu saavutamiseks ühendama korraga mitu meetodit, nii professionaalset kui ka kodu.
Kuidas saab kosmeetik aidata
Professionaalsetest valgendusmeetoditest kasutatakse kõige sagedamini järgmisi.
Laserteraapia
Teatud lainepikkusega laserkiir mõjub valikuliselt kromatofooridele – pigmendiga värvitud rakkudele, mõjutamata teisi naharakke. Valgusvihuga kokkupuutel melaniin kuumeneb ja hävib. Sel juhul ümbritsevad kuded ei vigastata. See on ohutu ja tõhus viis naha pigmentatsioonist vabanemiseks. Efekti saavutamiseks piisab reeglina ühest protseduurist, kui pigmentatsiooniala ei ole väga suur.
Keemilised koorimised
Nende kasutamine võimaldab eemaldada naha pinnakihi, milles pigment on "setistunud". Kõigepealt kasutatakse plekkidest vabanemiseks alfahüdroksühapetega koorimisi: glükool-, õun-, sidrun-, viin-, piim-, aga ka trikloroäädik- ja retinoekoore. Soovitud efekti saavutamiseks on vaja läbida rida protseduure. Pigmentatsiooni eemaldamisega õhendavad koorimised samal ajal sarvkihti, mis on naha loomulik kaitse, sh ultraviolettkiirguse eest. Seetõttu on kõige parem nahka valgendada nende abiga oktoobrist märtsini, perioodil, mil päike pole nii aktiivne. Paralleelselt koorimisega kirjutab kosmeetik välja melaniini tootmist blokeerivaid kosmeetikatooteid ja päikesekaitsetooteid, mis aitavad vältida uute vanuselaikude teket. On ütlematagi selge, et pärast laserteraapiat ja koorimist ei tohi enam kunagi päevitada. Ei päikese käes ega solaariumis. Epidermise pindmise kihi, kuhu on koondunud melanotsüüdid, eemaldamine suurendab ju naha tundlikkust ultraviolettkiirguse suhtes ja see suurendab laikude taasilmumise ohtu.
Valgendav kosmeetika
Vanuselaikudest vabanemiseks kasutatakse koduhoolduses valgendavaid maske, ihupiima ja muid kosmeetikatooteid, mille koostisained on hüdrokinoon, kojiinhape, arbutiin, glabridiin ja askorbiinhape. Need ained blokeerivad türosiini tootmist, mille oksüdeerimisel tekib pigment melaniin, ning samuti häirivad türosinaasi sünteesi – ensüümi, mis kiirendab melaniini teket selle eelkäijast türosiinist. Ka selleks kasutatakse 1-3% puuviljahapete sisaldusega maske, losjoneid ja kreeme, mis mõjuvad kerge koorijana.
Saadaval kodused abinõud
Traditsiooniline meditsiin tunneb paljusid taimi, mis suudavad toime tulla vanuselaikudega. Nende hulgas on karulauk, lagrits, kurk, petersell, sidrun, jõhvikas ja viburnum. Koduhoolduses kasutatakse ka farmatseutilisi preparaate nagu vesinikperoksiid ja askorbiinhape. Siin on mõned kõigile kättesaadavad valgendustooted.
Maskid
Meest ja viburnumist. Segage viburnumi marjamahl ja mesi võrdsetes osades. Kandke näole ja jätke 30 minutiks, seejärel loputage sooja veega ja pühkige nägu veega pooleks lahjendatud sidrunimahlaga.
Vesinikperoksiidist. Sega 3% vesinikperoksiidi lahus võrdsetes osades sidrunimahlaga, niisuta saadud segus flanellkangatükke või paberrätikuribasid, eemalda 15 minuti pärast sooja veega. Kasutage 2 korda nädalas.
Petersell keefiriga. Jahvata hunnik peterselli segistiga või keri läbi hakklihamasina, pigista mahl välja. Sega võrdsetes osades keefiriga (või magustamata jogurtiga). Niisutage selle seguga salvrätik ja kandke see 20 minutiks näole. Pärast maski eemaldamist on parem mitte pesta nägu, vaid pühkida nägu õunasiidri äädika või sidrunimahlaga, mis on pooleldi veega lahjendatud. Kandke mask peale õhtust näopesu ülepäeviti.
Kosmeetiline jää
Viburnumist. Külmutage viburnumi marjamahl jääkuubikutel. Pärast hommikust ja õhtust pesemist pühkige naha vanuselaikudega alad, seejärel kandke niisutajat.
Koorimine
Kohvist, jõhvikatest ja kaerahelbedest. Võtke 1 spl. lusikas jahvatatud Herculesi teravilja ja peeneks jahvatatud kohvi. Sega, lisa supilusikatäis jõhvika- või sidrunimahla. Kandke segu 10 minutiks näole, seejärel hakake seda väikeste ringjate liigutustega nahka hõõruma. Loputage segu maha ja kandke kreemiga vastavalt oma nahatüübile. Kandke koorijat kord nädalas.
Infusioon
Karulaugulehtedest. Asetage supilusikatäis karulaugu lehti emailkaussi, valage peale klaas keeva vett ja asetage 15 minutiks veevanni. Pärast jahutamist kurnake. Võtke 1/3-1/2 tassi 3-5 korda päevas 40 minutit pärast sööki. Valmis infusiooni hoitakse külmkapis mitte rohkem kui kaks päeva.
Muideks
Millal ja kes saavad kõige sagedamini vanuselaike:
- nende seas, kellele meeldib päikese käes “röstida”, suusatajate ja mägituristide seas;
- need, kes eiravad ultraviolettkiirguse eest kaitsevahendeid;
- naistel, kes võtavad hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid;
- mõnede endokrinoloogiliste haiguste korral;
- pärast fotosensibiliseerivate ravimite (tetratsükliinantibiootikumid, sulfoonamiidid, antipsühhootikumid) võtmist ja mõnede ultraviolettkiirguse tundlikkust suurendavate furokumariine sisaldavate ravimtaimede (pastinaak, naistepuna, psoralea drupe) infusioonide võtmine;
- pärast keemilist, laserkoorimist ja dermabrasiooni aktiivsel päikesehooajal;
- päikesepaistelise ilmaga odekolonni, tualettvee või bergamoti ja mõningaid muid eeterlikke õlisid sisaldavate kosmeetikatoodete nahale kandmisel.
Küsitlus. Naiste suhtumine süstimistehnikatesse
Venemaal on 70 965 000 naist, kellest:
- 7% - 5 miljonit juba kasutatud;
- 8% - 5,7 miljonit plaan kasutada;
- 33% - 23,4 miljonit kaaluvad taotlemise võimalust;
- 52% - 36,9 miljonit ei kasutata ega plaani kasutada.
| Naised | Mehed |
|
|
| Vastavalt Merzi toel tehtud iluuuringule Face Value Beauty Survey | |
