En su estudio de revisión, se propuso un enfoque: aprender a leer leyendo. Apliquemos esto al desarrollo de la memoria: desarrollaremos la memoria recordando material que es importante e interesante para nosotros, y no palabras y objetos abstractos.
Además, esta es la regla básica discutida en el artículo anterior.
Para empezar, creemos las condiciones ideales para memorizar, digamos, un pasaje poético. Elegimos el que nos gusta, el que nos gustaría conservar en nuestra memoria durante mucho tiempo.
¿Por qué empezar con las condiciones ideales?
En esta etapa, es importante utilizar todo el potencial de nuestra memoria cuando se hayan eliminado todas las distracciones. La actividad cerebral, así como la actividad física, requiere condiciones favorables.
Nuestra tarea es dedicar un mínimo de esfuerzo para lograr el mejor resultado.
Determinamos el momento en que la memorización será más productiva.
1. La influencia de la fatiga.
No es el mejor momento si estás cansado, molesto, ansioso y cargado de problemas. De lo contrario, se cansará aún más y es poco probable que recuerde algo, y mucho menos lo recuerde al día siguiente. También es un momento desfavorable cuando estás físicamente cansado o tienes una exacerbación de una enfermedad crónica. Trabajo excesivo- la principal razón del olvido.
Sí, recordarás en este estado, pero sólo una pequeña fracción de lo que intentaste memorizar.
2. Biorritmos diarios.
Todas las actividades del cuerpo humano están sujetas a determinadas vibraciones rítmicas, como todos los seres vivos de la naturaleza. Y el biorritmo más importante - a diario.
El estado de nuestra actividad intelectual también está sujeto a fluctuaciones diarias, aunque no lo notemos. En las primeras horas después de despertarse, la cabeza está “despejada” y la energía es máxima. A medida que pasa el día, el cansancio se acumula. La productividad de la memoria también disminuye a lo largo del día. El sueño restaura la vitalidad. Dormir de 22 a 6 de la mañana es lo más saludable y satisfactorio.
Así, es por la mañana cuando dominamos plenamente todas nuestras capacidades. Ésta es la regla, aunque hay excepciones, por ejemplo, Dostoievski trabajaba de noche, casi hasta el amanecer.
Los picos de actividad se alternan con horas de descenso.
Actividad máxima observado: de 5 a 6, de 11 a 12, de 16 a 17, de 20 a 21, de 24 a 1.
A pesar de que uno de los picos de nuestro rendimiento se produce entre las 24 y la 1 de la mañana, no es una actividad natural y en los días siguientes el rendimiento de estas personas disminuye drásticamente. Estas alteraciones del ritmo natural del sueño provocan enfermedades coronarias, hipertensión, fatiga crónica, etc.
Disminución de la actividad: de 2 a 3, de 9 a 10, de 14 a 15, de 18 a 19, de 22 a 23.
Los científicos han descubierto que el rendimiento máximo se observa entre las 10 y las 12 horas, luego su nivel disminuye ligeramente y entre las 16 y las 18 horas vuelve a aumentar ligeramente. Pero esto sólo es cierto para algunas personas.
Alrededor del 30% tiene indicadores máximos de desempeño solo en las horas de la tarde, y entre el 45 y el 50% tienen el mismo nivel de desempeño durante toda la jornada laboral. Estos grupos de personas se llaman convencionalmente "alondras", "búhos" y "palomas".
La capacidad de trabajo de los “noctámbulos” suele posponerse hasta la noche, cuando el cuerpo tiene que realizar un esfuerzo adicional para mantenerse despierto. Y esto desgasta el cuerpo prematuramente.
Brevemente:
Búho- Se trata de alguien que se levanta tarde y se acuesta tarde. Es muy difícil levantarse por la mañana. Continúa durmiendo mientras viaja durante una o dos horas más después de despertarse.
Alondra- los que se acuestan temprano se despiertan temprano y con mucha facilidad. Por la mañana está "golpeado", pero por la noche se le acaba la energía.
La memoria es la capacidad de reproducir experiencias pasadas, una de las principales propiedades del sistema nervioso, expresada en la capacidad de almacenar durante mucho tiempo información sobre eventos en el mundo exterior y las reacciones del cuerpo e introducirla repetidamente en la esfera de la conciencia. y comportamiento.
Para recordar bien la información nueva, es necesario aprenderla antes de acostarse. Para recordar bien, por supuesto, es necesario dormir lo suficiente. Probablemente por eso existe el mito de que el mejor momento para estudiar es justo antes de acostarse. Pero, de hecho, todo es exactamente al revés. El mejor momento para recordar información es por la mañana. Intentar memorizar cualquier información por la noche sólo puede empeorar la eficiencia de la memoria, ya que existe confusión entre la información “diurna” y “vespertina”. Y el trasfondo neurohormonal del cerebro favorece la memorización en las horas de la mañana. En este momento se observa la mayor capacidad para aprender nuevas palabras, fechas, etc., la persona se concentra mejor.
Puedes aprender mientras duermes. Una gran cantidad de técnicas de entrenamiento prometen un aprendizaje rápido mientras duerme, sin perder mucho tiempo. De hecho, es posible aprender algunas habilidades durante el sueño, utilizando los sueños, así como el estado “pre-sueño” y antes de despertar. Pero, lamentablemente, es casi imposible trasladar este proceso a una escala "industrial". La cantidad de conocimientos adquiridos en un sueño está fuera de control. Además, este método puede alterar los patrones normales de sueño. La ordenación normal del conocimiento en un sueño obtenido por el método clásico es un proceso natural. Interferir en este proceso a través del aprendizaje durante el sueño puede tener consecuencias negativas a largo plazo y dañar la salud.
La mejor manera de recordar es la acción. Todos usaban este método en la infancia cuando hacían caligrafía. Por supuesto, este método es bastante eficaz en cuanto a la calidad de la memorización, pero no es menos exigente en cuanto a recursos (material, tiempo, etc.). Por ejemplo, compró una lavadora nueva. No podrá aprender todo tipo de funciones, asignaciones de botones y combinaciones de modos por su cuenta. Lo más probable es que lea las instrucciones y las abra una y otra vez según sea necesario. En la vida ocurre lo mismo: no es necesario gastarlo en formación práctica independiente. Pero en algunas áreas el principio de memorización a través de la acción es realmente necesario: practicar deportes, tocar instrumentos musicales, bailar, etc.
Aprender durmiendo es posible. Existen muchas técnicas diferentes que prometen una memoria rápida y eficaz durante el sueño. Teóricamente, es posible obtener algunos conocimientos a través de los sueños, así como en el estado inmediatamente antes de quedarse dormido y antes de despertar. Pero lamentablemente es imposible controlar la cantidad de información recordada de esta forma. Con este método, además, puedes alterar tu patrón normal de sueño. Esto se explica por el hecho de que durante el sueño nuestro cerebro organiza la información aprendida durante el día, y cualquier interferencia en este proceso (intentos de aprender durante el sueño) puede tener consecuencias negativas a largo plazo.
En las personas mayores la memoria se deteriora. Sí, el envejecimiento también afecta al cerebro, provocando que perdamos neuronas funcionales; muchas personas mayores de 80 años padecen la enfermedad de Alzheimer. Pero por alguna razón, no todo el mundo comprende que la memoria debe entrenarse constantemente, desde la juventud. Y luego, con la edad, prácticamente no habrá signos perceptibles de deterioro.
Si una persona recuerda rápidamente, entonces tiene buena memoria. El hecho de que recuerde rápidamente la información necesaria no significa que tenga una memoria fuerte. La velocidad de recuperación está asociada con un parámetro de la memoria como la recuperación, pero el tiempo durante el cual se almacenan los hechos memorizados depende de la estabilidad de la memoria. Y estas dos cantidades no tienen ninguna relación entre sí. Incluso si recordamos rápidamente, no podemos desarrollar la estabilidad de la memoria. Esta idea errónea existe, quizás, debido a que al aprender, normalmente la información que es más fácil de recordar se recuerda mejor y durante más tiempo.
Si lo aprende bien una vez, la información nunca la olvidará. Este es uno de los conceptos erróneos más comunes sobre la memoria. De hecho, nuestra memoria a largo plazo puede almacenar información durante mucho tiempo, incluso varias décadas. Por supuesto, podemos suponer que para la mayoría de las personas el período de almacenamiento de medio siglo de información puede considerarse eterno, pero desde el punto de vista fisiológico, cualquier información tiende a olvidarse con el tiempo, incluso en la memoria a largo plazo.
Nuestra memoria es "adimensional". Esta idea errónea probablemente surge incluso en la escuela secundaria. Según investigaciones científicas, el volumen del cerebro humano todavía es limitado. Aunque es muy posible que una persona entre un millón pueda memorizar toda la Enciclopedia Británica. Además, la memorización a largo plazo de cantidades significativas de información requiere una gran cantidad de operaciones en el cerebro humano. Y según las estadísticas, la mayoría de las personas recuerdan sólo unos 100 mil hechos a lo largo de su vida. Y hay que tener en cuenta que memorizar demasiada información aumenta el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer.
Los mnemónicos son un medio de memorización único y eficaz. Esto es en parte cierto. Con la ayuda de técnicas mnemotécnicas, es más fácil recordar más información en un período de tiempo más corto. Pero no se puede pensar que basta con presentar la información en la forma más conveniente utilizando mnemónicos, y automáticamente se recordará para siempre. Dichos métodos le permiten reducir la cantidad de repeticiones al memorizar, pero no podrán obligarlo a memorizar instantáneamente grandes cantidades de información.
Una persona no olvida nada. Existen varios programas de formación (por ejemplo, un idioma extranjero), que se basan en la afirmación de que todo lo que una persona ha aprendido permanece en su memoria para siempre; solo es necesario poder encontrar esta información. Pero, de hecho, puedes olvidar cualquier información, incluso tu propio nombre. Por supuesto, la probabilidad de que esto suceda es insignificante, pero aún existe.
La memoria nos viene dada desde el nacimiento y no se puede cambiar. Algunas personas captan todo sobre la marcha, mientras que otras necesitan un tiempo considerable para memorizarlo. Aquí surge la creencia de que todo depende de la herencia, los padres y otros factores. Incluso algunos psicólogos famosos, como William James, compartieron esta opinión. Sin embargo, los estudios han demostrado que la memoria puede y debe desarrollarse mediante un entrenamiento constante. Los estudiantes más capaces, por regla general, simplemente saben cómo convertir la información que reciben a la forma más fácil de recordar. Las personas inteligentes analizan rápidamente la información y la organizan para recordarla rápidamente y durante el mayor tiempo posible. Cualquiera puede aprender esto, pero las personas más capaces lo hacen de forma inconsciente. Después de tomar un curso de una semana sobre mnemónica, la mayoría de los estudiantes mejoran sus habilidades de memorización. No hay cambios drásticos en sus cerebros, simplemente aprenden a manejar la información de manera más competente. La repetición es la madre del aprendizaje.
La repetición sin sentido puede afectar negativamente el proceso de memorización. Sí, y la información aprendida previamente puede verse afectada por esto. La repetición puede ser eficaz en intervalos específicos y con largas pausas intermedias. Además, todo es puramente individual.
La memoria se puede mejorar con la ayuda de pastillas. Por el momento, no existen pastillas que mejoren directamente la memoria. Todos los medicamentos que se consideran como tales simplemente mejoran la salud general. Contienen pequeñas dosis de azúcar, cafeína, etc. Sin embargo, no debes contar con ellos.
Esto es interesante. El famoso profesor Jim Tully realizó muchas investigaciones para obtener una “píldora de la memoria”. Y creó algo similar. Sin embargo, una tableta de este tipo no captura ningún recuerdo o área de conocimiento específica, sino toda la memoria, todas las impresiones, todos los músculos, la memoria a corto plazo, todas las reacciones durante un período determinado. En la ciencia psicológica existe el dilema “estabilidad o plasticidad”. La naturaleza lo decidió a su manera y es muy difícil cambiarlo.
Imagínese si hubiera un momento específico del día en el que las lecciones de idiomas extranjeros tuvieran el mayor impacto. ¿Hasta dónde llegarías en tus estudios?
Existe la opinión de que para la mayoría de las personas el momento más productivo del día es la mañana. Mira, ¿tal vez tu idioma extranjero está estancado porque pospusiste el estudio hasta altas horas de la noche? Para ese momento en el que llegas a casa del trabajo agotado y no tienes ganas de dedicar tiempo al idioma. Estaría más feliz de navegar por Internet o no hacer nada. Esto se repite día tras día.
¿Qué pasa si haces ejercicio o sales a correr todas las mañanas? Poco a poco te estás volviendo más sano y en forma, ¿verdad? Lo mismo ocurre con el aprendizaje regular de idiomas. Hablas cada vez con más confianza, comprendes cada vez más... Cuando empieces a prepararte, por ejemplo, para practicar deportes o un idioma extranjero todas las mañanas, al principio te resultará difícil, pero después de algunos Los días te acostumbrarás y en un mes estas acciones pasarán a formar parte de la vida.
Prueba el siguiente plan durante un mes:
actividades matutinas
Por la mañana, dedica entre 15 y 30 minutos (es posible más según tus capacidades). Realice algunas tareas con una taza de café:
- mira y escucha el video en un idioma extranjero
- leer las noticias en un sitio web extranjero
- pasa por la página 1 del tutorial
- aprende 5 nuevas palabras/expresiones/verbos compuestos/modismos formando una oración con ellos
- conjugar 5 verbos nuevos
- escribe una publicación breve en otro idioma en tu blog o página de red social
Práctica de idiomas por las tardes.
Por las noches, intenta dedicar tiempo a la práctica oral:
- Cuando hables por teléfono con un amigo, cambia al idioma que estás estudiando durante al menos 5 minutos.
- asistir a una reunión nocturna del club de idiomas
- Si se encuentra en el extranjero, aproveche todas las oportunidades para practicar: pregunte direcciones en la calle, haga preguntas a un vendedor en una tienda, a una recepcionista en un hotel o a un camarero en un restaurante.
- Escuche mucho: audiolibros, música, diálogos y repita después de hablantes nativos.
Lecciones regulares con un mentor.
Toma 1 o 2 lecciones con tu profesor dos veces por semana. Hay diferentes momentos al aprender un idioma: a veces lo captas todo sobre la marcha y otras veces te encuentras con obstáculos. En cualquier caso, no es necesario que realices este viaje solo. trabajar con un maestro, que te ayudará a determinar correctamente tus objetivos y prioridades y relacionarlos con el proceso de aprendizaje. Puedes cometer errores, no hay por qué tener miedo de eso, pero el profesor sabrá exactamente en qué debes concentrarte y te guiará.
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Encuentra lo que funciona para ti
Por supuesto, lo más conveniente es hacer ejercicio correctamente por la mañana, pero no te olvides de tus características individuales. Por ejemplo, antes me resultaba más cómodo trabajar y estudiar por la noche y obtuve los mejores resultados después de las 18.00 horas. Con el tiempo, mis preferencias y horarios han cambiado. Ahora me encantan las sesiones tranquilas por la mañana después del yoga pero antes del trabajo.
Por tanto, escúchate a ti mismo. Experimenta, prueba diferentes tipos de actividades por la mañana, tarde y noche. Nuestro principal objetivo es trabajar con un idioma extranjero todos los días a la misma hora. Sólo entonces verás un progreso significativo en tus habilidades. ¡Buena suerte!
¿Has notado qué hora del día te resulta más cómoda y efectiva para estudiar idiomas?
Quizás no lo sabías, pero nuestra actividad y ganas de hacer determinadas cosas dependen totalmente del momento del día. Así, ya se ha demostrado que es mucho más fácil empezar a trabajar por la mañana que por la tarde, además, las tareas en sí serán mucho más fáciles de resolver por la mañana que en cualquier otro momento del día. Esto está relacionado precisamente con el trabajo de nuestro cerebro. Echemos un vistazo más de cerca a qué hora del día el cerebro está más activo y a qué hora es mejor realizar diversos trabajos.
Posdata: aquí estamos hablando específicamente de actividad mental. Hacer el llamado trabajo de “oficina” por la mañana es mucho más fácil.
Pero primero, un pequeño consejo: intenta acostarte antes de medianoche. A pesar de que el cerebro está activo por la mañana, si no duermes lo suficiente te sentirás increíblemente cansado, tu cuerpo te pedirá sueño y te resultará el doble de difícil realizar cualquier trabajo que si duermes lo suficiente.
Y ahora al momento:
1. Lo mejor es despertarse a las 6 en punto. En este momento, cualquier información que recibimos se asimila más fácilmente y se recuerda durante mucho tiempo. Por eso, si tienes un examen, entrevista o cualquier otro asunto importante para el que necesites prepararte, levántate temprano y repite todo lo que necesites: apuntes, poemas, cualquier texto, etc.
2. A partir de las 8 entra en juego el pensamiento lógico. Si necesitas pensar en algo, analizar algo, este es el momento ideal para ese trabajo.
3. A partir de las 9 de la mañana, el cerebro está plenamente sintonizado para trabajar con cualquier información que reciba: será más fácil de asimilar, procesar y sacar conclusiones. En este momento, cualquier trabajo que emprenda se completará mucho más rápido y más fácilmente. Este también es un momento ideal para trabajar con estadísticas.
4. A partir de las 11 en punto la energía de la mañana comienza a desvanecerse y el cerebro pierde su actividad anterior, por lo que a esta hora es necesario hacer una pausa; no en vano se producen grandes cambios en las escuelas y universidades a esta hora. . Toma un refrigerio, tómate un descanso del trabajo, escucha música.
5. A partir de las 12 horas lo mejor es pasar de la actividad mental a la física: trabajar en el jardín, hacer la limpieza general de la casa, simplemente dar un paseo por la ciudad, hacer deporte, etc. actividad.
En general, cualquier actividad mental después del mediodía no suele conducir a nada bueno. Es mejor realizar todas las tareas relacionadas con el trabajo sedentario temprano en la mañana y por la tarde hacer algo más físico. 
Durante la actividad física, puedes pensar en lo que harás con tu cerebro mañana por la mañana: intenta hacer una lista mental de antemano de las tareas que resolverás, piensa en algo. Seguramente, algunas ideas de la tarde darán lugar a algo genial al día siguiente.
Además, la solución al problema puede llegarle tanto antes de acostarse como durante el sueño.
Lo mejor es acostarse a las 9 en punto, pero está claro que muchos no lo harán, así que trate de conciliar el sueño al menos a las 11 de la noche, y tampoco se cargue de ninguna manera con 21 a 23 horas. Durante este tiempo, intenta relajarte lo más posible y no exponerte al estrés.
Dormir de 23 a 6 de la mañana ayuda a restaurar la energía emocional y a preparar completamente el cuerpo y el cerebro para el día siguiente de actividad física y mental activa.
Sin embargo, no es aquí donde nos despedimos de vosotros. Puede aumentar ligeramente el tiempo de actividad mental efectiva de la siguiente manera:
-si tienes la oportunidad, tómate un tiempo después del almuerzo para dormir. Por ejemplo, de 12 a 3 trabajaste y ahora toca relajarse un poco. Después de dormir a la hora del almuerzo, el cerebro recupera ligeramente su carga matutina, por lo que puedes volver a trabajar con cualquier información. No es lo mismo que trabajar por la mañana, pero cuando hay que resolver una tarea rápidamente y no hay tiempo, esta es una forma bastante eficaz.
Ahora lo tenemos todo sobre este tema. Algunas conclusiones:
-Es mejor trabajar mentalmente de 6 a 11 horas.
-El trabajo físico se realiza mejor de 12:00 a 15:00.
-Lo mejor es hacer deporte de 12 a 15 años o de 14 a 18 años.
- Por la noche, relájese, lea un libro, pase tiempo con su ser querido.
-vete a la cama a las 11 en punto.
¿Cuándo es mejor estudiar inglés: de día o de noche, los fines de semana o entre semana? Averigüemos qué horario será óptimo para usted.
El mejor momento para aprender inglés es hoy. Nuestro consejo será útil tanto para quienes aprenden inglés por su cuenta como para quienes estudian con un profesor: le diremos cómo desarrollar un horario de lecciones óptimo. Te aconsejamos que lleves un diario o libreta y hagas un horario aproximado en él, esto hará que sea más fácil recordar cuándo debes estudiar, además, tomar notas te disciplinará.
¿A qué hora del día deberías estudiar inglés?
Creemos que todo el mundo ha oído hablar de la división de las personas en alondras y búhos. Es conveniente que el primero trabaje por la mañana y el segundo por la noche. Sin embargo, el ritmo de la vida nos dicta sus propias reglas, y ahora los noctámbulos se levantan a las seis de la mañana para ir a trabajar y las alondras se acuestan mucho después de la medianoche. Resulta que puedes encontrar tiempo para estudiar tanto por la mañana como por la noche.
Le recomendamos que "reserve" inmediatamente en su diario entre 5 y 10 minutos después de despertarse y entre 5 y 10 minutos antes de acostarse para estudiar y repetir vocabulario nuevo: en este momento el cerebro funciona de manera más productiva y le resultará más fácil recordar. la información.
A continuación, debe decidir si hará ejercicio durante el día o más tarde. Por un lado, todos vamos a trabajar y sabemos que los casos más difíciles suelen ser más fáciles de resolver por la mañana, como suele decirse, “con la mente fresca”. Por otro lado, la experiencia de preparar exámenes como estudiante demuestra que la noche anterior al examen puedes dominar un par de libros de texto. Y a muchos noctámbulos les gusta aprender algo tarde o por la noche. Entonces, ¿cuándo deberías practicar? Veamos las ventajas y desventajas de las actividades diurnas y nocturnas.
| clases diurnas (hasta las 22-00) | Clases nocturnas (después de las 22-00) |
|---|---|
| + Tienes más energía, estás activo y no sientes sueño. | + Nadie te molesta ni interrumpe tus estudios (muchas personas ya están dormidas). |
| + Cumplimiento del ciclo natural: las horas de luz están destinadas a la actividad activa. | + A última hora de la tarde y por la noche, el lado creativo de la personalidad se manifiesta activamente y puedes encontrar un enfoque creativo para aprender inglés. |
| + Puedes estudiar con tus amigos o en grupo en cursos de inglés. | + Las lecciones son prácticamente en completo silencio, puedes estudiar de forma independiente o. |
| + La luz natural es más segura para la visión. | + Se reduce la probabilidad de quedarse atascado en una red social por la noche: la mayoría de los interlocutores potenciales están dormidos. |
| – Te distraen conocidos, amigos, familiares. | – Existe la tentación de irse a la cama después de un duro día de trabajo. |
| – Puedes lidiar con problemas cotidianos y faltar a clases. | – No existe la opción de realizar cursos sin conexión. |
Como puedes ver, estudiar en diferentes momentos del día tiene sus propias ventajas y desventajas, por lo que te aconsejamos que te tomes en serio tu programación. Algunos estudiantes de inglés intentan alternar lecciones diurnas y nocturnas, pero esta táctica no está justificada. Los científicos han demostrado que el cerebro absorbe de manera más productiva la información que recibe al mismo tiempo y en los mismos intervalos de tiempo. Además, no se sentirá tentado a posponer las clases "para más tarde", "para más tarde", etc. La capacidad de organizar el proceso de aprendizaje es el primer paso en el camino hacia el éxito.
¿Con qué frecuencia estudiar inglés?
Aprenda todo lo que pueda, en cualquier momento que pueda, de cualquier persona que pueda; siempre llegará un momento en el que estará agradecido por haberlo hecho.
Aprende todo lo que puedas, siempre que puedas, de todos los que puedas; definitivamente llegará un momento en el que te lo agradecerás a ti mismo por ello.
Una vez que hayas elegido el tiempo y la duración de tus estudios, toma nota en tu agenda. ¿Cómo cumplir un horario y no olvidarlo? Digamos que decides estudiar todos los días a las 19:00. Configure una alarma en su teléfono inteligente para esta hora. Te recomendamos hacer este truco incluso si no tienes problemas de memoria. Un estímulo externo en forma de campana actúa sobre el cerebro de manera mucho más activa que el recuerdo fugaz "oh, sí, necesito estudiar ahora", que puedes olvidar en ese mismo segundo.
¿Debería estudiar inglés los fines de semana?
Aprenda a administrar su tiempo sabiamente, descanse adecuadamente y trabaje duro. Cuanto más a menudo estudies inglés, más rápido notarás cambios positivos. Sin embargo, los estudiantes a veces tienden a llegar a los extremos: estudiar de 3 a 4 horas todos los días sin días libres ni descansos. Este modo es útil para el conocimiento, pero no es adecuado para todos. Algunos estudiantes, después de 1,5 a 2 meses de un curso tan "intensivo", se cansan tanto del idioma que pierden la motivación para estudiar. Por lo tanto, siga el principio "todo está bien con moderación". Si tiene una agenda de trabajo ocupada y muchas tareas domésticas, permítase descansar. Un autoestudio de 30 a 40 minutos al día será suficiente. Date un día libre completo; un “día libre de aprendizaje” te dará nuevas fuerzas para seguir adelante.
Por otro lado, si tienes poco tiempo para estudiar entre semana, puedes ponerte al día los fines de semana. Haga ejercicio un poco más: 1,5-2 horas con un descanso de 10-15 minutos.
Cualquiera que sea el programa de lecciones que hagas, síguelo. El inglés no es algo que se pueda dominar de la noche a la mañana, sólo se le da a aquellos que están dispuestos a trabajar duro. ¡Que tu trabajo sea fácil y divertido!
