Nuestro experto - Profesora asociada de la Facultad de Psicología Consultiva y Clínica de la Universidad Estatal de Psicología y Educación de Moscú Maria Radionova.
Su hijo no fumará si...
Respetas sus puntos de vista, no lo reprimas.
Fumar es un gesto para un adolescente: "¡Ya soy un adulto!" Si los padres no reprimen al niño en crecimiento, le permiten gradualmente decidir por sí solo cada vez más cuestiones - con quién ser amigo, qué música escuchar... - no tendrá la necesidad de demostrar su madurez con el ayuda de un cigarrillo.Le ayudas a tener al menos un poco más de éxito que sus compañeros.
Un adolescente suele empezar a fumar para parecer sofisticado a los ojos de la empresa. Pero si tiene algún tipo de afición en la que es mejor que los demás, ya tiene garantizada la autoridad entre sus amigos. Y entonces no hace falta fumar un cigarrillo.
Tú no fumas.
¿Fuma usted? La probabilidad de que un adolescente empiece a fumar a los 12 años alcanza el 80% si tres adultos de su familia fuman, y el 40% si al menos uno fuma.
¿Quizás decidas dejar de fumar para que tu hijo no se vuelva adicto a un mal hábito? Será un movimiento fuerte y el adolescente lo agradecerá. ¿No puedes dejarlo? Arrepentirse. Explícale lo estúpido que eras cuando empezaste a fumar y lo débil que estás ahora frente a esta adicción.
Juntos calcularéis cuánto dinero se gasta en cigarrillos y qué cosas útiles podrías comprar con ellos.
Intente firmar un acuerdo: su hijo no fumará durante un año y, a cambio, le dará el artículo deseado que no cuesta menos de lo que gastaría en cigarrillos este año.
Le dirás cómo rechazar una oferta para fumar.
El algoritmo de rechazo debe discutirse con anticipación para que el niño no se confunda cuando le ofrecen un cigarrillo en el patio, para que no tenga miedo de escuchar burlas si se niega. La negativa debe estructurarse así: negativa + argumento + contraoferta.
El argumento podría ser la mala salud: “No, gracias. Soy alérgico al humo del tabaco. ¿Quizás preferiríamos andar en bicicleta?
O una experiencia negativa existente: “Lo probé, no me gustó. ¿Cuántas veces puedes hacer dominadas en la barra horizontal? ¡Vamos, quien sea más grande! Una contraoferta lleva la conversación a otro tema.
¿Qué debes cuidar para que tu bebé se enferme con menos frecuencia?
Una inmunidad fuerte es el resultado de un cuidado constante de la salud, la disciplina y la higiene. La responsabilidad de los padres es proporcionar al niño las condiciones de vida más cómodas para que crezca sano y se enferme con menos frecuencia. ¿A qué debe prestar atención para fortalecer la inmunidad de su hijo?
1. aire
El aire de la habitación de los niños debe ser fresco, limpio y húmedo. La temperatura óptima del aire es 20-24 ° C y la humedad es 50-70%. Para mantener la temperatura y la humedad correctas, es necesario ventilar la habitación de los niños 4-5 veces al día y controlar la humedad. Para hacer esto, compre un dispositivo: un higrómetro y, para combatir el aire seco, un humidificador.
2. Vivienda
Es necesario mantener la vivienda en constante orden, realizar una limpieza húmeda periódicamente y, si es posible, eliminar las acumulaciones de polvo (alfombras, revestimientos para el suelo, peluches). Los elementos interiores y la decoración de la casa deben estar hechos de materiales de alta calidad, la inhalación de vapores de pintura, plástico y otros vapores nocivos es inaceptable.
3. Dormir
Una noche de sueño saludable para un bebé dura al menos 8 horas, la habitación debe estar bien ventilada antes de acostarse. Es recomendable elegir ropa de cama con un mínimo de coloración y de materiales naturales. Lave la ropa de cama del niño con un talco especial para bebés y luego enjuáguela varias veces.
4. Comida
Para que el bebé tenga fuerzas para resistir enfermedades, crezca y se desarrolle adecuadamente, su nutrición debe ser correcta y equilibrada. La dieta del niño debe incluir verduras, frutas, productos lácteos, carne, pescado y cereales. No son bienvenidos los alimentos con colorantes, conservantes, bebidas carbonatadas y alimentos con alto contenido de azúcar.
5. Beber
Para el correcto funcionamiento de los órganos internos y la inmunidad, el bebé debe beber una cantidad suficiente de líquido al día, una media de unos 5 vasos. Para beber se debe dar preferencia al agua mineral sin gas, bebidas de frutas, jugos naturales, compotas y tés. Se recomienda beber bebidas a temperatura ambiente.
6. ropa
Para cada estación, el bebé debe disponer de un conjunto de ropa suficiente. Deben ser de tamaño, acorde a la temporada, de tejidos naturales de alta calidad. Es inaceptable que un niño se congele o se sobrecaliente, por lo que es especialmente importante vestir al bebé correctamente y según el clima para salir a caminar.
7. juguetes
Los niños pasan una gran cantidad de tiempo en contacto directo con los juguetes: los cogen, los acercan e incluso los lamen, por lo que deben estar absolutamente seguros. Los juguetes deben ser lavables y estar fabricados con materiales de calidad. Se recomienda comprar juguetes en tiendas especializadas de marca, donde se proporciona un certificado de calidad del producto.
8. Paseos
Los paseos regulares son de particular importancia para la salud del niño. Deben ser a largo plazo, frecuentes y positivos. Es recomendable caminar activamente: correr, saltar y jugar.
9. Endurecimiento
Un niño completamente recuperado puede comenzar a endurecerse, lo que le ayudará a combatir los virus de forma más eficaz. Pero antes de empezar a endurecerse, conviene consultar a su pediatra.
10. Deportes
Se sabe que los niños que practican deportes se enferman con mucha menos frecuencia. Por lo tanto, para la salud y la inmunidad del niño, será útil elegir una sección de deportes que sea de su interés y asistir a ella con regularidad.
11. vacaciones de verano
Para recuperar fuerzas antes de la temporada de frío, es importante organizar unas vacaciones de verano saludables para su hijo. Son útiles los viajes a las dachas, al mar o al pueblo para visitar a la abuela. Para que un viaje al mar sea beneficioso, debe durar al menos 3 semanas, planifíquelo con antelación.
12. Prevención de ARVI
Para enfermarse con menos frecuencia, debe recordar la higiene regular (lavarse las manos), varias veces al año es útil tomar cursos de multivitaminas por recomendación de un médico y, durante la estación fría, protegerse con Viferon. Gel.
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VIFERON® Gel es un medio conveniente para prevenir la gripe y los resfriados para toda la familia. Forma una fina capa protectora y ayuda a prevenir la penetración de virus y también fortalece la inmunidad local. Gracias a la base de gel, el fármaco tiene un efecto prolongado: para la prevención, basta con aplicar VIFERON Gel en la mucosa nasal dos veces al día. Permitido para niños sin restricciones de edad, así como para mujeres embarazadas y madres lactantes.
ANTES DE UTILIZAR LEA LAS INSTRUCCIONES Y CONSULTE A UN ESPECIALISTA SOBRE POSIBLES CONTRAINDICACIONES.
Crédito de la foto: Nina Buday/Shutterstock
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Muy a menudo, los padres se enfrentan a una situación en la que un niño se niega a comer total o parcialmente. Este problema preocupa especialmente a las abuelas. A los adultos les preocupa que los niños no coman nada más que dulces (pan de jengibre, galletas, jugo, etc.). De hecho, la raíz del problema a menudo no radica en la salud del niño, sino en un régimen y una educación inadecuados. Si quieres que tu bebé coma sopa con gusto, pida más y coma unas chuletas con puré de patatas, es necesario desarrollar adecuadamente la educación nutricional, de la que hablaremos hoy.
Cómo despertar el apetito de un niño
A continuación te damos algunas reglas que te ayudarán a alimentar a tu hijo de forma correcta, sabrosa y variada.
- ¡No lo fuerces! En primer lugar, nada de coerción. No se puede obligar a un niño a comer, bajo ningún concepto. Desde el nacimiento, el cuerpo experimenta hambre tan pronto como la sangre se queda sin los nutrientes ingeridos con la comida anterior. Es decir, el propio cuerpo habla de cuándo y cuánto necesita. Bajo ninguna circunstancia obligue a su hijo a comer, no baile delante de él con una cuchara de avena y, sobre todo, no lo fuerce. Esto puede provocar graves problemas psicológicos que acompañarán al bebé hasta la edad adulta. La comida es un placer y una forma de saciedad, pero no un castigo.
- Modo. Establecer una rutina y dieta diaria. Después de que un niño cambia de la lactancia materna a una mesa común, debe comer aproximadamente al mismo tiempo.
- ¡Sin bocadillos! Evite los dulces, galletas y otros dulces, especialmente entre comidas. No debería sorprenderte que tu bebé rechace la sopa si comió chocolate hace una hora. Para que un niño desarrolle apetito, debe gastar la energía que ingresó al cuerpo con la comida anterior. Para ello debe moverse. Idealmente, al aire libre. Camine con su hijo durante al menos dos horas, especialmente justo antes del almuerzo. Después de tal paseo, el bebé se comerá felizmente todo el plato de sopa de su madre. Al mismo tiempo, permita que el niño corra, salte y trepe. No saques galletas y dulces a pasear; prepara la sopa con antelación para que cuando llegues puedas alimentar rápidamente a tu hijo hambriento.
- Evitar bebidas azucaradas. Las compotas y los jugos también pueden considerarse alimentos porque contienen mucha azúcar. Entre comidas, es mejor evitar las bebidas dulces, solo agua limpia. Ofrezca compota como postre después de la sopa y segundo plato.
- Jardín de infancia. La nutrición normal, por extraño que parezca, la promueve el jardín de infancia. Muchos padres admiten que sus hijos caprichosos y quisquillosos con la comida empiezan a comer normalmente sólo en el jardín de infancia. Hay varias razones para esto. En primer lugar, existe una disciplina estricta: todas las comidas se realizan estrictamente a una hora determinada. En segundo lugar, en el medio no hay galletas ni dulces, simplemente no tienen de dónde venir. En tercer lugar, el equipo juega un papel: si todos los que los rodean comen con apetito, el niño también comenzará a repetir lo mismo que sus compañeros. Por tanto, si tu hijo no come bien, deberías intentar enviarlo al jardín de infancia, si, por supuesto, la edad lo permite.
La pregunta "Cómo hacer que un niño coma" es completamente errónea. No puedes obligarlo, es necesario despertar el interés del bebé por la comida, es importante que sienta hambre. Entonces los platos preparados parecerán mucho más sabrosos. ¿Pero qué pasa si un niño prefiere comer selectivamente?
Cómo alimentar a su hijo con una variedad de alimentos
De hecho, el problema de una dieta equilibrada es muy grave. A muchos niños no les gusta comer carne, algunos rechazan las verduras y otros no reconocen las frutas. Sin embargo, los médicos dicen que la dieta del niño debe ser variada. Todos los días debe comer algo de carne, algo de lácteos, algo de fruta y verdura, y cereales es imprescindible. Esto le proporcionará al bebé la cantidad adecuada de vitaminas. ¿Qué hacer si un niño rechaza la carne o no le gustan nada las verduras?
- Muchos niños no comen cebollas de ninguna forma. Sin embargo, si lo picas finamente y lo cocinas durante al menos dos horas en el caldo, se disolverá casi por completo y el bebé ni siquiera lo notará.
- En los jardines de infancia, las patatas se cortan lo suficientemente pequeñas como para que un trozo pueda caber en la boca de un niño. Pero incluso en este caso, los profesores admiten que no todo el mundo come sopa. Pero si trituras las patatas directamente en la sopa, los niños comen el plato con mucho más gusto.
- Es bastante raro encontrar un niño al que le guste la carne. En primer lugar, la carne tiene una estructura bastante dura. Para que su bebé lo coma con gusto, debe preparar chuletas y albóndigas con la carne. Además, debes pasarlo por una picadora de carne 2 o 3 veces para que el plato quede muy suave. Agregue un poco de grasa y cebolla a la carne picada para darle jugosidad, cocine las chuletas al vapor, sírvalas calientes, inmediatamente después de cocinarlas. El bebé definitivamente no rechazará tal manjar.
- Para asegurarse de que su hijo disfrute comiendo frutas y verduras, puede recortarles formas de estrellas, personas, animales y otras formas. En general, para un niño es muy importante la presentación creativa de los platos, el interés suele abrir el apetito.
- Algunas madres admiten que los niños no quieren comer frutas y verduras enteras, sino que les encanta comerlas en trozos. Es decir, es necesario cortar peras, melocotones, manzanas, plátanos y otras frutas en trozos pequeños, ponerlos en un bol y dárselos al niño. A veces, usar un tenedor solo causa un placer increíble. Trate de darle a su hijo un tenedor con extremos no afilados para que no se lastime.
- Si su hijo rechaza la comida, intente dársela en diferentes formas. Es decir, a veces los bebés de un año rechazan la comida simplemente porque no quieren comer el puré habitual de una licuadora. Les gustan mucho más los platos con trozos pequeños y duros. A esto se le llama alimentación complementaria pedagógica, cuando se introducen nuevos alimentos en la dieta del niño procedentes del plato de la madre.
- ¡Cocine comida deliciosa para su hijo! A veces los padres se preocupan por una nutrición adecuada de sus hijos, aunque ellos mismos no siguen las reglas establecidas. Si un bebé come felizmente brócoli a los seis meses, no se sorprenda si rechaza la masa verde a los tres años. Al preparar el puré, agregue mantequilla, un poco de leche y sal, es decir, para que quede realmente sabroso para el bebé.
- Por cierto, es más fácil alimentar a un niño con carne si se trata de una pierna de pollo. Por alguna razón, muchos niños los aman mucho.
- Hasta los tres o cinco años, no introduzca en la dieta de su hijo salchichas industriales, patatas fritas, ketchup y productos alimenticios similares dudosos. Comprenda que la sopa de mamá rara vez gana la batalla contra las salchichas, por lo que es mejor protegerse de ese tipo de alimentos con anticipación. Cuanto más tarde el niño descubra de qué se trata, mejor.
- Si su hijo rechaza por completo las verduras, puede hacer trampa y hacer jugo con ellas. Es decir, mezcle jugo de zanahoria y manzana, sírvaselo a su bebé con una pajita o incluso viértalo en un recipiente de jugo comprado en la tienda. A menudo, los niños, sin ver el proceso de cocción, disfrutan bebiendo zumos recién exprimidos. Pero recuerda, para un niño menor de tres años, el jugo debe diluirse con agua.
- También puedes utilizar esta técnica. Cómprele a su hijo un bonito plato con personajes de cuentos de hadas o dibujos animados pintados en el fondo. Dígale a su hijo que debe comer sopa rápidamente para saludar a su querido amigo.
- No prepare gachas demasiado azucaradas; a muchos niños no les gusta esto. Agrega el azúcar con moderación, asegúrate de decorar al gusto con una pizca de sal. Puedes agregar vainillina o canela a la papilla de sémola. No dejes que se formen grumos: puedes desarrollar una aversión a la sémola de por vida. Pero los niños comerán unas gachas deliciosamente preparadas con gran placer.
Y además. Si su hijo no quiere comer, no lo fuerce ni lo convenza. Si no quieres comer, no lo hagas, come la sopa más tarde. Pero sea firme: no ofrezca ninguna alternativa, de lo contrario el niño lo manipulará constantemente en términos de comida. Habla con tus mayores con antelación. Por la mañana hay que decir en voz alta: la papilla está lista, ¿quién estará allí? Si todos los adultos de la casa, incluidos los niños mayores, corren felices a la cocina, ¡el bebé simplemente no podrá mantenerse alejado! Dale un poco a tu hijo para que termine la ración y disfrute del sabor del plato.
Si un niño rechaza cualquier alimento y esto se acompaña de síntomas como dolor abdominal, vómitos, diarrea, debilidad, acidez de estómago, entonces debe consultar a un médico lo antes posible. Esto puede ser un signo de intoxicación o enfermedad gastroenterológica.
¿La comida es siempre importante?
Por otra parte, me gustaría hablar de los niños pequeños que son amamantados. A menudo las madres se quejan de que los bebés no están muy interesados en la alimentación complementaria, que chupan constantemente el pecho, aunque no contenga nada. De hecho, muchas mujeres sólo piensan que no hay leche en los pechos o que hay muy poca. La lactancia materna tardía (después de un año) se caracteriza por una situación en la que los senos no están muy llenos, pero aún se produce leche en ellos. Esto indica que el bebé está comiendo. Si desea transferir a su bebé a la mesa común, debe pensar en el destete total o parcial de la leche materna, cuando le ofrece el pecho a su bebé solo después de despertarse y antes de acostarse.
¿Deberías obligar a tu hijo a comer si está enfermo? Muchas mujeres de la generación mayor están seguras de que vale la pena, porque el bebé "no tendrá fuerzas para luchar contra la enfermedad". Sin embargo, esto es fundamentalmente erróneo. Existe el ayuno terapéutico. Esto significa que en el período agudo de muchas enfermedades, la comida solo empeorará la condición del bebé, porque el cuerpo no puede digerir los alimentos y todos sus recursos están destinados a combatir la enfermedad. Especialmente no se debe obligar a un niño a comer si está resfriado o intoxicado. Puedes ofrecerle caldo ligero o arroz hervido sólo si él mismo te pide comer. Pero esta regla no se aplica al régimen hídrico. Tanto en caso de intoxicación como de ARVI, es necesario beber mucho y cuanto más, mejor. Esto no sólo protegerá a su hijo de la deshidratación, sino que también ayudará a acelerar la recuperación.La actitud de una persona hacia la comida y el comportamiento alimentario se establecen en la infancia. Si no quieres que tu hijo se vuelva obeso en el futuro, con muchos complejos y enfermedades debido a la obesidad, debes inculcarle una actitud saludable hacia la comida. Dígale a su adolescente que su cuerpo no es un bote de basura donde puede tirar de todo, desde refrescos hasta nueces y papas fritas. No obligue a su hijo a terminar todo lo que está en el plato; esto está mal. Necesitas comer todo lo que quieras, no más. El cuerpo reacciona mucho peor a comer en exceso que al hambre. Somos lo que comemos. Y si el niño quiere comer, seguro que te lo contará, no obligues a los niños a comer. ¡Nadie ha muerto nunca de hambre y agotamiento en familias prósperas!
Video: que hacer si el niño no quiere comer.
Estamos rodeados de una gran cantidad de microbios y el sistema inmunológico del niño aprende gradualmente a resistirlos. Pero si las defensas del organismo están reducidas (pies mojados, cansado, nervioso, frío), comienza la enfermedad. ¿Qué métodos ayudarán al sistema inmunológico del bebé a combatir las infecciones?
Humedecer el aire en la habitación de un niño enfermo.
La enfermedad puede ser causada por una cierta concentración de virus. Intenta ventilar la habitación más a fondo. El bebé debe respirar aire limpio, fresco y húmedo.
Tenga en cuenta que una mucosa nasal seca es un blanco fácil para los patógenos. Por tanto, su hidratación es una medida imprescindible tanto para la prevención como para el tratamiento de un resfriado incipiente (ARVI). Puedes comprar aerosoles de agua de mar ya preparados para irrigar tu nariz o preparar la solución tú mismo. Para ello, diluya 1 cucharadita de sal marina en un litro de agua potable tibia. Viértalo en un biberón y rocíelo en la nariz de su bebé cada media hora. Por la misma razón, asegúrese de controlar la humedad en la habitación. Esto evitará que la nasofaringe del bebé se seque, la hará menos susceptible a las infecciones y reducirá la cantidad de polvo en el aire (que es a lo que a los virus les encanta aferrarse). ¡No olvides humidificar el aire de tu hogar! No puedes prescindir de esto durante la temporada de calefacción.
¡La nariz debe respirar!
¿Tu pequeño tiene la nariz tapada? Dele una gota de un medicamento sintomático para niños antes de acostarse para restaurar la respiración nasal. De lo contrario, respirar por la boca puede inflamar la faringe y los bronquios. Pero bajo ninguna circunstancia se debe abusar de los fármacos vasoconstrictores. Combata la congestión nasal diluyendo la mucosidad y humedeciendo las fosas nasales: encienda un humidificador, enjuáguese la nariz con solución salina y recuerde beber muchos líquidos. Estas medidas harán que la mucosidad de la nariz sea más líquida, facilitando su eliminación (para bebés, utilice un aspirador).
Alimentos y bebidas para prevenir resfriados y gripe
Es mejor evitar los alimentos ricos en proteínas y grasas: el cuerpo gasta mucha energía en digerirlos. ¡No obligues a tu bebé a comer! Lo principal es que bebe. Las bebidas no deben estar calientes para no quemar el cuello, sino ligeramente tibias para que la bebida se absorba más rápido. Por cierto, el interferón, una proteína que protege las células del virus, se produce con la ayuda de la vitamina C. Por lo tanto, ofrézcale a su hijo una decocción de rosa mosqueta, compota de grosellas y, si no es alérgico, aliméntelo con naranjas y kiwi. Puedes darle vitaminas, pero es deseable que sean orgánicas y se absorban bien.
Necesita inhalaciones
Pruebe la inhalación pasiva: un recipiente con una decocción de hierbas ubicado debajo de la cuna.
Si tu pequeño sabe hacer gárgaras, prepárale un suero fisiológico o una infusión de manzanilla. Las inhalaciones también ayudan a diluir el esputo espeso y la mucosidad en la nariz. Puedes respirar el vapor (el agua de la sartén no debe estar demasiado caliente para no quemarte) añadiendo al agua un par de cucharadas de refresco normal o una infusión de manzanilla o salvia. Enséñele a su hijo a respirar correctamente: inhale por la nariz y exhale por la boca.
La presencia de mamá es la mejor medicina.
¡Deja que el bebé descanse y sienta tu atención! Ponte calcetines de lana, una bufanda suave (¡no áspera!) y siéntate a su lado para leer tu libro favorito.
